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我们经常强调,冬天要护好两个部位,一个是头部,另一个就是胃肠。很多朋友知道天气寒冷,出门会戴好帽子,但却在饮食上犯了错,伤胃不浅。众所周知,胃肠健康是人体健康的基础,我们在愉快用餐的时候,肠胃可能正在饱受折磨。
随着深冬的来临,气温大幅度下降,不良的饮食习惯最容易影响的就是肠胃健康,很多爱喝酒的男人和胃肠功能下降的老人,身上都纷纷出现了肠胃不适的症状,这些症状可大可小,严重的可能会诱发胃病,加重胃溃疡。
冬季有这4种习惯,胃或许“很受伤”
经常吃饱就睡
很多朋友在冬天都不太喜欢出门,毕竟出门就相当于受冻,但是,饭后半小时到一小时,也是肠胃消化的黄金期,这个时候尽量别久坐、久躺,能减轻肠胃的消化负担。但有些人在吃饱饭之后,就选择直接睡觉,这种习惯不仅会导致体重逐渐增加,还会影响消化系统的正常工作。
如今胃病患者人数急剧上涨,也跟不合理的饮食习惯有关。冬天天气寒冷,很多人都习惯了吃完饭窝在床上玩手机、追剧,瞌睡来了就睡一觉,但这个时候肠胃正在进行消化工作,人在睡熟的时候,肠胃蠕动速度也会变慢,最终导致消化不良,损害胃部健康。建议大家在饭后稍微锻炼一会儿,不要长时间久坐。
经常暴饮暴食
相信大家也听说过暴饮暴食的坏处,但在心情不好的时候,食物似乎是我们唯一的慰藉,是发泄情绪的唯一出口。现代人生活压力大,渐渐也养成了在情绪低落的时候暴饮暴食的习惯,这种习惯对排解压力并没有多大作用,反而会损害肠胃健康,加重胃病。
胃部被大量食物“占据”,需要肠胃花费更多的时间和精力来进行消化,而且很多人在暴饮暴食的时候,由于进食速度够快,食物还没有来得及被充分咀嚼,很容易磨损肠道和胃壁,加重肠胃的负担,长此以往,胃部功能也会逐渐下降。
经常吃重口味食物
我们经常会在各种场合上吃到一些美味佳肴,这些美食可能都有相似之处,比如热量高、重口味。其实,很多看似美味的食物,都是由大量调味品堆积而成的,食材本身的味道早已被掩盖了,我们所吃下去的,可能就是一堆难以消化的油脂、味精、食用盐、豆瓣酱、胡椒粉等调味料。
而重口味食物也是肠胃的“天敌”,经常吃的话,肠胃的消化负担和身体的代谢压力都会加重,希望大家能早日醒悟,别被美食蒙蔽了双眼,要透过清淡食物的外表,去发现食材本身的味道和营养价值。
经常喝酒
冬天是喝酒的好时节,跟夏天不一样,冬天大家最爱的不是喝啤酒,而是喝白酒或红酒,这些高度酒进入人体后,给身体带来的伤害也是低度酒无法比拟的。很多胃病患者因为大量饮酒而发生胃出血的症状,也不是特例,酒精会对肠胃造成很大的刺激,度数越高,肠胃受到的伤害也越大。
很多朋友都喜欢在寒冬喝酒御寒,但是,酒精并没有御寒的效果,反而会加重肠胃、肾脏、大脑、血管的负担,希望你别挑战自己的极限,尽早戒酒。
总结:我们的肠胃其实很脆弱,别看它好像什么食物都能消化,其实在进行消化工作的过程中,它可能早已伤痕累累,不想胃病找上门,现在就该行动起来,改掉以上4个习惯,养护肠胃。
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「冬病夏治」是老生常谈的话题了。
很多人都知道是冬季频发的疾病在夏季来治,而关于冬病夏治更具体的治疗方式和方法,相信大家会比较模糊。
我们今天就来讲讲三伏天应如何做到冬病夏治,以及普遍有效的方法之一——三伏贴。
简单来说,中伏是伏天里最热的时候,从中医角度来说,中伏暑湿交加,湿热熏蒸,也就是「湿」和「热」很重,就像蒸笼一样。
此时人体的心(心神)、脾(脾湿)、阳(阳气)最易受伤。
而艾灸、三伏贴等方式就是通过温阳、散寒、除湿的方式来治病,不仅能够把身体当中隐藏的寒湿去除,也能够补回因为大汗或吹空调电扇而折损的阳气。
很多养生达人在此时就会开始「冬病夏治,调养身体」,这也意味着三伏贴可以派上用场了。
不过三伏贴,莫要轻易跟风,先判断自己是否适合此方法,用对了方法,身体舒畅,才能「事半功倍」。
三伏天是「冬病夏治」的最佳时期。主要就是针对冬天易发生的疾病,在病情相对稳定的夏季进行调养,以达到缓解的一种方法。
冬病:好发于冬季的寒性疾病,比如哮喘、老寒腿、腰痛等等。
夏治:在夏季阳光充足、阳气旺盛、人体阳气最高峰的时候,通过中医传统方法助阳气生发,驱散夏至未退寒邪,恢复阴阳平衡,从而预防或治疗冬病。
就像家里煮速冻饺子一样,无论是水温还是环境的温度不够,饺子馅都有可能夹生,甚至里面的冰都没有化开。
利用三伏天来治病就类似于把锅盖盖上,增加环境的温度,而治疗方法就像是提高水温。
总之就是利用阳气充沛的有利时机,调整人体的阴阳平衡,使冬天的一些宿疾反复发作的疾病得以缓解和恢复。
常见的三伏贴的主要是以延胡索、甘遂、细辛、生姜、白芥子等作为基本方。
尤其是里面的白芥子,在中药学中白芥子擅治因寒而生的痰、疼痛、麻木等症。
根据不同的疾病,三伏贴的配方和比例各不相同,用法用量更需要遵循医嘱。
使用方法
一般而言,三伏贴成人一次可贴敷6~8小时,儿童一次可贴敷2~4小时,贴敷时应注意贴敷部位的清洁干燥。
贴敷之后,应适当忌食生冷,油腻等物,多食用新鲜蔬菜、水果,利用排毒促进新陈代谢;同时也要避免空调或风扇直吹贴敷部位。
若出现红肿,刺痒等不适症状,应立刻停止贴敷,清洗残留药物,观察症状是否减轻,如未缓解应及时就医。
判断自己适不适合「三伏贴」
不是所有人都适合用三伏贴来进行养生,所以我们要先看看自己是否适合贴「三伏贴」。
● 适用人群
1. 呼吸系统疾病人群:如患有过敏性鼻炎、咽炎、支气管炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病等人群。
2. 阳虚体质人群:如平素畏寒肢冷、脾胃虚寒性腹痛、胃痛、泄泻、宫寒痛经的人群。
3. 疼痛性疾病人群:如患有关节疼痛、颈椎疼痛、腰部疼痛的人群。
4. 养生保健人群以及亚健康的人群。
● 不适用人群
1. 皮肤损伤:贴敷部位局部皮肤有创伤、溃疡、感染,或患有严重皮肤病者不宜贴敷治疗。
2. 肝功能损伤:有发热、出血、皮肤瘀斑以及严重肝肾功能障碍者和血液病患者不宜进行贴敷治疗。
3. 三高患者:糖尿病、血液病、恶性高血压、严重心脑血管病、严重肝肾功能障碍、恶性肿瘤的患者不宜进行贴敷治疗。
4.过敏体质:过敏体质或者瘢痕体质的人不宜进行贴敷治疗。
5. 特殊人群:孕妇、传染病患者不宜进行贴敷治疗。
6. 局部疾病:在适应症内但处于急性发病期间,也是不宜进行贴敷治疗。
7. 湿热或内热体质:湿热体质及身体有内热、容易上火的人不适合,如有黄痰或黄鼻涕,舌红、舌苔黄腻、口苦、口臭等症状。
在了解了自身的身体情况之后,就可以进行「三伏贴」的有效治疗了。
在三伏天当中,湿气很盛,所以养生上要注意祛湿,同时也不能让湿气在身体中停留。
首先来说,不要把空调温度调得太低,可以调到「除湿」档位,也不要回到家就立刻吹空调。
因为夏季本就是激发人体阳气,通过汗液将寒湿排出体外的过程。如果在伏天经常不出汗,那么有可能造成湿气在身体当中滞留,到了秋冬季节引发疾病。
三伏贴偏于热性,不适合体热、阴虚火旺、皮肤易过敏、疤痕体质的人群贴敷,可以选择泡脚或食用药膳来提升阳气,减少生病。
比如使用红豆、黑豆、茯苓、薏仁米、红枣同煮,来达到有效的健脾利湿的效果。
中医文化历史悠久,独具特色。一碗药汤、一根银针、一剂敷贴,常常能起到缓解病痛、治愈疾病的效果。
相信很多朋友也发现了,随着年龄的增长,我们不论是胃口还是消化能力,都出现了变差的迹象。原来一顿能吃两碗饭的人,现在看到饭盛满了就害怕,其实肠胃跟其他器官一样,也会随着时间的推移慢慢衰退。
到了一定的年纪,肠胃会不断发出“警告”。如果不及时保养,很容易出现肠胃不适的症状,甚至还会诱发胃病。老年人的肠胃很脆弱,在进食过程中,胃部分泌的胃液量减少,肠胃蠕动速度慢,消化食物的时间也延长了,对食物中营养的利用率也降低了。
人老后,不做4件事,胃或许会舒服一些
不要经常吃重口味食物
重口味的饮食习惯,可能是后天养成的,也可能是从小就培养出来的,对于口味偏重的人来说,一顿不吃重口味食物,就浑身难受。确实,很多食物在添加了大量盐分、油分、糖分之后,口感不仅不会大打折扣,反而会有所提升,这也是人们戒不掉重口味饮食习惯的原因之一。
但大家也要意识到,这些含有大量调味品的食物,并不能为人体提供积极的营养物质,还会加重肠胃的消化负担。尤其是上了年纪之后,应当主动远离辛辣刺激的火锅、麻辣烫,咸味的腊肉、腊肠、咸菜,过甜的点心、甜品、蛋糕等,这些食物虽然诱人,但却对胃部健康不利。
老年人目前的主要任务就是养成清淡饮食的习惯,摒弃过去的不良习惯,将爆炒、油煎、油炸等烹饪方式,换成清蒸、水煮、凉拌等,做饭时不要添加过多的调味品,也尽量不要下馆子、点外卖。
不要吃饱就睡
现在天气比较寒冷,很多朋友也不愿出门,尤其是腿脚不便又怕冷畏寒的老年人,他们的活动范围仅限于室内,这也让老年人养成了吃饱就睡的习惯,缺乏锻炼。吃饱就睡不仅助长了懒惰的“气焰”,还影响了肠胃的消化工作。
对于老年人来说,胃肠功能的退化已经让他们饱受消化不良、胃胀气的折磨了,如果吃完饭就直接躺下的话,胃肠功能会越来越差。吃完饭以后,肠胃的蠕动速度加快,促进食物的分解和消化,但平躺或久坐则会影响肠胃的蠕动。
所以,不论出不出门,大家都要提醒自己饭后坚持运动,实在不想出门的,在家里做做拉伸动作也是可以的,减少久坐、久躺的时间,对提高胃肠功能也有帮助。
不要贪凉
虽然现在天气已经逐渐转凉,但还有很多朋友在保暖工作方面没有做到位,经常让腹部受到寒风、寒凉食物的侵袭。胃是喜温器官,怕冷怕寒,各种生冷食物都容易刺激肠胃,引起腹泻、腹痛、呕吐等症状。到了冬天,大家更要注意腹部的保暖,不要让寒气入侵,加重胃病。
有些人自认为肠胃功能强大,即使在寒冷的冬季也忍不住吃雪糕、喝冷饮,这种行为看似刺激,实则是在自找麻烦。希望你不要高估自己肠胃的耐寒能力,别等到胃寒发作才后悔。
不要暴饮暴食
可能在很多人眼里,暴饮暴食是一种正常现象,在日常生活中,我们经常会遇到需要靠食物来发泄情绪,需要通过大吃大喝来维系感情的时刻,但这些行为对于肠胃来说,都是一把把刺穿肠胃的“利刃”,不想胃部提前退休,趁早控制一下。
总结:每个人都有自己的饮食习惯,但有些饮食习惯是不正确的,希望大家不要一味坚持,细心呵护肠胃健康,身体也会感激你的。
现在胃不好的人不在少数,很多朋友都把胃当作是“铜墙铁壁”,似乎永远都不会受伤,什么东西都往胃里填,但胃其实远比我们想象中的还要脆弱,饮食习惯不好,会一点点地损耗着胃的健康,等到胃撑不住了,就会“爆发”,到了那个时候,再怎么后悔也不管用了。
相信很多人都有着不良的饮食习惯和生活习惯,而这两点,也跟胃部的健康息息相关。虽然平时在生活中,胃的存在感不是很强,这也导致很多朋友意识不到自己的饮食习惯对它造成了伤害,但作为消化器官,胃其实一直在默默承担我们饮食无度的后果。
胃不好,身体会“通知”你
饭后反酸
正常人在吃过饭以后,会产生一种满足感,这种满足感在胃病患者身上却很难见到,因为吃饭对于他们而言,是一种“折磨”,他们在吃过饭以后,消化功能异常,会导致胃酸分泌过多,出现胃酸反流的现象。众所周知,胃酸是用来消化食物的,其腐蚀性自然不必多言,如果反流到食道的话,会对食道造成严重的伤害。
饭后肚子胀
正常人饭后如果觉得肚子比较胀,那一般都是因为吃多了,而胃不好的人,即使每次只吃一点点,也会出现腹胀的症状,这是因为他们的消化能力太差了,食物进入胃部,无法被正常消化,就会在饭后几个小时内,都一直囤积在胃里,产生腹胀、消化不良的症状。
吃过饭后胃疼
我们平时吃完饭以后,胃就会开启它的消化工作,但有些人放吃完饭就会胃疼,这很有可能是因为胃部出现了溃疡或炎症。胃病来临的信号之一就是饭后胃疼,如果你总是感到胃痛难忍的话,建议你尽早检查一下肠胃,不要光靠止痛药或胃药缓解疼痛。
胃不好的人,若能避开4个字,或许胃能慢慢恢复健康
冷
很多胃病患者其实平时的饮食习惯就有很多问题,但他们自己却不以为然,就拿爱吃雪糕、冷饮等寒凉食物来说吧,他们自己可能觉得没什么,却没有考虑过胃的感受。胃是喜温怕寒的器官,长期食用冰冷、刺激性的食物,对胃来说也是一种巨大的压力,很容易造成畏寒,影响消化能力,导致胃功能紊乱。
酒
喝酒是很多朋友最喜欢的活动之一,下班之后,约上三两好友,一起喝点酒,聊聊天,非常惬意。但酒精本身却不是胃“喜欢”的食物,酒精具有刺激性,会损伤胃粘膜,加重胃溃疡,如果你经常饭后出现胃痛的症状,不如想一想是不是最近酒喝得太多了。
撑
“吃饱饭”在过去很难实现在,但在如今高度发展的社会,我们的温饱问题早已解决,却还是有人喜欢“拼命”往肚子里塞美食。“七分饱”才是现代社会每个人都需要学习的饮食习惯,因为给胃留一点活动的空间,才能减少它的负担,也不至于影响胃部的消化工作。
急
很多人都是急性子,但他们的“急”却总是用在不合时宜的地方,比如吃饭。吃饭本来就是一个让人享受的过程,很多人为了赶时间,已经习惯了狼吞虎咽,这种习惯既不能好好享受美食,也会给肠胃造成一定的负担。经过充分咀嚼的食物,进入胃部后才更容易消化,希望你不要让胃太劳累。
总结:吃饭对于很多人来说,只不过是填饱肚子的途径,但为了健康,即便你不想享受美食,也要放慢进食的速度,少吃对胃不利的食物。
上周带孩子去聚会的时候,朋友说:"孩子最近三天两头生病,吃了药也没有好转,让父母感觉头大。"说起来,孩子生病只是时间问题。
孩子平时也不喜欢吃饭,睡眠质量也比较差,经常半夜醒来,平日里还特别喜欢粘人,带孩子去看医生。每次医生的说法都一样,就是孩子脾胃虚弱,运化不畅,这才会有"金玉其外,败絮其中"的现象。
这让我想起我们家孩子一般都是婆婆带的,平日里也没什么好担心的。但是有一点我们孩子有的,绝大多数孩子没有,就是宝宝的体质很好,日常很少生病,更不要说脾虚的问题。就像朋友的孩子,旁人听着就觉得难搞,更不要说孩子的父母。
现在又刚入春,春季的天气说变就变,就更不要说孩子的脸,说变就变。另外春季孩子的食欲都比较好,饮食方面比较的复杂,如果父母稍微不注意,孩子的脾胃就出现问题,导致脾虚一直伴随着孩子,久而久之饮食、睡眠、消化吸收都会出现问题,甚至会影响孩子的身体健康,所以常说,父母带娃的方式很重要,做得好,孩子脾胃好,生病的概率也会减少。
一、春季带娃,不吃4物,助孩子远离脾虚积食,少生病
1、不吃酸甜物
有许多酸甜食物,如糖果、果冻、蛋糕、巧克力等。这些食物容易增加儿童肠胃的负担,停留在儿童体内,产生积食,帮助湿热,影响脾胃运化水湿的能力,进一步影响肺部,导致儿童咳嗽不止。
2、不喝风味奶
牛奶营养丰富,很多家长也喜欢给孩子喂牛奶补钙。但市面上的牛奶大多是风味乳制品,味道鲜美但没有营养价值,反而含有各种添加剂,容易增加孩子脾胃的负担。
3、不吃寒凉物
随着天气变暖,你会发现随着天气的变化,孩子们更喜欢吃凉性的食物,尤其是从冰箱里拿出来的水果和饮料。相比较而言,脾胃偏爱温性食物,而寒性食物容易损伤脾胃,引起消化系统紊乱。
4、不吃腌制物
不知道是什么情况,腌制品从一开始就吸引了孩子们的味蕾。但在腌制过程中,添加了各种调味品,破坏了食物本身的营养价值,而且孩子的脾胃比较的稚嫩,会给脾胃带来巨大的负担,造成积食脾虚。
二、脾虚积食的孩子,会有这些症状,父母可看看
1、食欲突然变得很差,以前喜欢吃的东西,现在也不爱吃
2、睡眠质量差,睡觉的时候喜欢翻来翻去,说梦话、盗虚汗
3、舌苔发黄或者厚腻,出现地图舌,嘴巴里面还有股酸臭味
4、下眼脸发红发紫,有明显的眼袋
5、脸色暗黄,看起来病恹恹的样子,一点精神都没有
6、出现便秘的问题,三四天都没有粑粑,便便干干硬硬的
三、养护孩子的脾胃健康,日常多做2件事,强健脾胃,消积食
1、饮食合理
脾胃的好坏和饮食的关系是最大的。如果孩子饮食合理,符合孩子脾胃运化范围,那么孩子脾虚积食的可能性是很小的。所以在照顾宝宝的时候,注意孩子饮食的合理性是非常重要的。
2、多运动
对于脾胃虚弱的儿童来讲,多运动能促进代谢,提高免疫力,让血液循环加快,帮助促进肠胃蠕动,提高脾胃功能,降低疾病发生,也能让身体吸收营养并且被消化。
由于现代人的生活节奏是越来越快,生活压力越来越大,所以很多人在个人的饮食方面就没有投入很多的精力,特别是对于一些电脑工作者来说,他们经常不按时吃饭,也比较爱吃辛辣重口味的食物等等。长期这样下去,就会导致肠胃受到损伤,那么患者的脾胃功能就会逐渐下降。
而一个人的脾胃是否健康,我们是可以通过舌头来发现的。当脾胃出现问题时,舌头会最先发出求救信号。只要我们把握住舌头给我们所提供的信号,就可以及时进行调理脾胃,减少患病的几率。当患者的脾胃出现问题的时候,那么舌头就会出现这4种异常表现!
一般来说,一个健康的人的舌头是呈现出一种淡淡的红色,如果发现自己的舌头颜色偏淡,那么这就很明显地说明血虚;若是舌质发紫,那么就说明体内有淤血。
那么患有脾胃虚弱的患者,舌头主要是呈现出一个什么状态呢?
主要的一种就是舌头会比一般人的要大很多,并且会很明显地发现自己的舌头旁边会有很明显的牙齿印子。因为脾胃虚弱的时候会使身体里面的水分停留在舌头里,就会导致患者的舌头肿大。
对于健康的人群来说,他们的舌头上会有一层薄薄的白苔,并且这一层白苔随时都是一种湿润的状态。
如果舌苔发黄那么说明体内有热。若是一层焦黄的舌苔,说明体内的寒气很重。如果发现舌头上的白苔布满了,整个舌头,这就说明你的脾胃虚弱。因为在出现脾胃虚弱的症状之后,体内的湿气就会凝聚在舌头上,舌头上的白苔就会有一种厚重的感觉。
舌头的血液循环是非常丰富的,只要血液有一丝变化,都会在舌头上马上反馈出来,所以说中医经常看舌象和这些原理也是有很大的关系。
当舌头出现烧灼感的时候,那么就说明体内的微循环出现了障碍。在舌头出现烧灼感的同时,很多患者还会出现口苦、口臭等症状。
当舌头的两侧边缘出现牙齿印的状况,这个牙齿印并不是因为咬成这样的,而是因为患者的舌头偏胖,舌头与牙齿接触之后就会留下牙齿的痕迹。那么为什么牙齿会变大呢,这就是因为脾胃虚弱所导致的。
脾主要是负责我们体内代谢的水分,当脾虚时,原本可以代谢的水气,现在却代谢不动,那么剩下的水分就会停滞,在身体里面无法代谢。
随着现在生活水平的提升,越来越多的朋友患上了高血压等慢性病。以前觉得只有年纪大了才会有高血压,结果现在越来越多的年轻人因为饮食不健康、作息不规律等等一些原因,导致高血压患者越来越年轻化。
而高血压严重会导致中风的几率高达80%,造成心脏病突发的概率更是达到了90%,中国人常说有事别往心里搁,但是有病你也不要拖。
1. 头痛
血压偏高时经常会出现头痛、头晕等情况,而且高血压的头痛和平时的头痛还不太一样,它是持续性的钝痛或者是搏动性胀痛。这是因为血压偏高时,血管会出现异常扩张。导致痛觉感受器受到刺激,头部出现疼痛的现象,同时还有一部分还会伴随着恶心、呕吐的情况出现。
2.无缘无故流鼻血
许多时候,流鼻血是由于天气干燥引起的,但有高血压的人,也会流鼻血,因为高血压患者患有某些动脉硬化的情况,血管弹性较差,很容易因外界因素而破裂出血,从而出现流鼻血的情况,而且也不易止住。如果在没有扣鼻子、空气也很湿润的情况下,没有外力因素的情况下无缘无故流鼻血,要及时去看医生。
3.头晕
血压高会经常觉得头晕,天旋地转;是因为血压的波动会对脑部的供血产生影响,头部出现供血不足的情况时,就容易产生头部眩晕的情况。
另外如果有脑动脉硬化、颈椎病也可能会诱发头部眩晕,但不管是哪一种情况都是需要引起重视的,必要时可以去医院做一个检查。
4.睡觉手麻
高血压合并相应靶器官的损伤,例如损伤心肌细胞,会引发冠状动脉粥硬化,导致不稳定型心绞痛、急性脑血管病的情况出现,这些都会使人出现手麻的症状。
如果睡觉时常觉得手麻,感到手脚四肢无力是要重视,这可能是血压太高,导致了脑供血不足,因为高血压会导致血管痉挛,再加上血液粘稠度增高,而在夜里睡觉时血流是很缓慢的,进而导致一过性的脑缺血,出现手麻症状。
1.生活习惯要养好、保持健康的生活方式,要健康膳食
想要血压稳,睡觉要趁早。有好些高血压病人,睡眠好的时候血压很稳定,失眠的时候血压会升高。哈佛公共卫生院做过一项研究,高血压患者如果比平时早睡1小时,血压就会降低10mmHg,效果很是显著、所以你有高血压的话,不要熬夜,早点睡觉。
血压控制不好的人,要注意健康膳食,可以适量补充一些调节血压的营养素,以维持血压处于正常水平。
2.学会放松,对工作和生活保持良好的心态
情绪对血压的影响很大,如果情绪突然高涨、紧张,血压就会增高的非常快,有的人可能会突然增长到超过基础值40mmHg以上。
可以适当放松情绪或者通过体育锻炼来改善紧张的情绪,血压会降低一部分。所以出现情绪低落的时候,一定要及时调节自己的状态,长期精神压力过大很容易导致血糖、血脂、血压升高。
3.定时体检
长期高血压可以引起多种疾病。高血压会加重动脉粥样硬化、还可能引起脑血栓,高血压性心脏病,如果得不到控制,可能会因心力衰竭而危及生命。长期的高血压,可能会引起肾动脉硬化,慢性肾功能不全,甚至是尿毒症。
高血压的治疗目标,是要有效而达标,而服了降压药不能说明一定有效,且高血压的治疗个体差异很大,容易发生变化,因此需要定期体检。
王奶奶的老伴,今年已过古稀,但最近老伴感觉咽东西的时候不舒服,好像有什么东西堵住食管一样,而且咽东西时后背还会有痛感,王奶奶不敢大意,带着老伴抽个空去医院检查,结果让两人惊讶不已,食管癌。
还好是早期,医生问其平时生活习惯,没等老伴开口说话,王奶奶就说,我家老头子饭一做好就等不及了,饭多烫都往肚子里咽,怎么说都不听,早些时间就有点不舒服,然后老伴积极治疗,最后成功治愈,老伴也是很开心,感觉从阎王那里抢回一条命来
食管癌的症状
咽下哽咽感
患病之人在进食的时候,会突然感到哽噎,有些人描述为,噎气,就像是吞下食物,感到食管内有气体阻挡一样。
一般是咽下一些干性食物,不宜咀嚼的肉类感受到的,但是患者常常感觉这种症状又会消失,间隔数日或者数月又会出现,然后频率逐渐增加。
胸骨后疼痛或咽下痛
早期,患者在咽下食物后,常发生胸骨后疼痛,病人有时会清楚说出部位,大多病人会感受到,灼烧、刺痛等等。
这种疼痛在起初很是轻微,并且和上面那样,间断出现,到了后来,再接触一些刺激性食物又会出现,久而久之,癌细胞发展迅速,疼痛的感觉也越来越深。
咽喉部干燥与紧缩感
患者感觉脖子发紧,咽喉干燥,咽下东西会感到不顺畅,有时伴有轻微疼痛。
这种症状的发生,常常和患者的情绪有关系,咀嚼粗糙的食物会更加明显。
食管癌的病因
(1)饮食和习惯:
食物偏硬,制作粗糙,食物过热,吞食过快,均可长期刺激食管粘膜导致癌变。
喜进刺激性饮食者,如烈性酒、醋、蒜、辣椒等,这比较像北方人的饮食习惯,食管癌患者则要注意这些食物,结合自身情况加以判断。
营养物质缺乏如维生素,必要的蛋白质微量元素等的缺乏会让食管上皮遭到损伤时,机体修复难以进行,导致上皮增生等等。
(2)食管疾患和口腔卫生
当食管损伤时,机体会自己修复损伤部位,但是机体修复能力是有限的,一旦超出修复极限,我们的食管就会出现异常,久而久之可以促发食管癌。
在科学家进行疾病调查中发现食管癌患者中口腔卫生大多存在,不刷牙、齿垢多等等,这些物质会损害食管粘膜。
口腔溃疡,例如口腔白斑和溃疡在食管癌患者中发病也很常见。
(3)家族史及遗传因素
食管癌常常表现在家族聚集,可能与遗传因素有关,也可能家族内的饮食习惯相似,总而言之,家族内若是有人患食管癌,我们也要小心,剔除致癌因素。
(4)亚硝胺类化合物
众所周知,亚硝胺类化合物有很强的致癌作用,这一点毋庸置疑,而有些地区喜欢吃腌制食物,这就给我们的身体产生很大负担,也就让我们的食管癌变。
食管癌是慢慢形成的,因此我们需要平时中留意,在以上所涉及的致癌因素,都要避免,这样患食管癌概率就会大幅度的降低。
脾胃乃后天之本,如果脾胃不健康,就会对人体产生一系列不好的影响,而且脾胃调养比较困难,也很慢,现在冬季,脾胃虚寒是最厉害的,这里教大家一些脾胃调养的方法,大家快学起来吧。
调理脾胃有八步
1、揉带脉
用手掌的大鱼际,也就是大拇指下到手腕的这个位置,来回揉整个带脉十分钟到十五分钟,用木制点按穴位,按压有明显疼痛的位置,每个穴位揉三分钟左右,每天早晚各揉一次。如果感觉揉带脉的力度不够强,也可以握拳敲击带脉,这种方式对于治疗便秘也十分有效。揉带脉可以健脾阳,还可以激发胆经的阳气,有助于化开腹部湿邪。
2、踮脚尖
脚尖着地,脚后跟缓慢抬起,要感受到小腿肌肉的拉伸感,能踮多高就多高。胃部经络通过足部的二趾和三趾之间,如果脾胃虚弱,可以时常锻炼一下脚趾。平时也可以踮着脚尖走路,一定要记住把脚尖踮得高一点,这样才会有效果。
3、推腹
人体所得的慢性病的解决主要通过大便、废气、废水这“三浊”排出,而“三浊”也正是导致慢性病的元凶。推腹可以帮助我们排出体内多余的浊气。用手掌或拳头,从心窝推至小腹,下推50次左右,建议在饭后40分钟后做一次,在睡前也可以做一次。可以解决餐后腹胀问题,补脾益气。
4、跪膝法
在地板铺一个软垫,跪下来行走,每天锻炼20分钟左右。跪膝法可以将气血引到人体腿部,当气血流经脾胃,会对脾胃功能有好处。跪膝法不单单这一点好处,对整个人体都有积极作用,还可以消减腿部赘肉,活血化瘀。
5、吞唾液养生法
这里教给大家一种简易的方法,用舌抵住上颚数分钟,吞咽唾液。唾液能够灌溉脏腑,润筋肢体,祛病延年。唾液中含有天然的抗癌因子,有俗话说“口咽唾液三百口,保你活到九十九”,唾液能够经过脾、胃、肺、并散布到全身血管中。唾液并不只对脾胃有积极作用,对于人体的好处是不言而喻的。
6、卧位拉筋法
卧位拉筋法是拉筋中最安全的一种,也很适合老人。肾、脾、胃的经络都从大腿经过,所以这样拉筋对这三部分都是十分有用的。
7、食疗法
病从口入,吃的东西不适当就会引发人体多种病症,而脾胃虚寒主要就是因为吃的东西不适宜,日常不要吃寒凉、辛辣油腻是的食物,一定要以清淡为主,多吃五谷。可以服用苓提明水来抵抗脾虚,可以祛湿排毒,健脾益胃。将荷叶、山楂、决明子、茯苓、桑叶、薏苡仁、黄精、桃仁、蜂蜜九种药食同源的材料熬制成膏,早晚一次。
8、灸疗
可以艾灸足三里、神阙穴、胃俞穴、脾俞穴,这样可以直接刺激脾胃,很快恢复脾脏功能。
随着社会的发展时代的进步,很多人忙碌为生活奔波的同时往往忽略自己的身体健康,快节奏生活、高压力工作,导致不少人作息无规律、膳食不平衡,高盐、高油、高脂等食物摄入过多,胃部不适症状增加。很多人的胃经常不舒服。有人问,什么东西是胃最怕的?胃不好时,我们该如何养胃?
胃最怕这4类食物:
1)腌菜、烟熏和油炸食物、辛辣刺激食物:
不合格的腌菜中含有大量亚硝酸盐,在胃内适宜酸度或细菌作用下能合成亚硝胺类化合物,有致癌作用。
腊肠、腊肉等烟熏食物含盐量高,会损害胃黏膜,其中还有大量致癌物,如苯并芘和环芳烃。油炸、烧烤食物中也含有此类致癌物,均应少吃。
辣椒是很多人离不开的调味品,对健康也有诸多益处。但辣椒素会引起胃酸分泌增加,刺激黏膜充血水肿,加速肠胃蠕动,引起腹泻、腹痛等症状,对消化功能也会有影响。
2)寒凉果蔬和生冷食物:
夏天吃块西瓜固然神清气爽,但胃却有些受不了,这些寒凉果蔬会让胃受到刺激,导致消化能力下降。冷饮、冰棍及凉的饭菜会让胃内温度降低,而很多消化酶正常工作需要适宜温度,这就会影响胃酸分泌和消化酶作用。
3)不洁食物:
如果饮食不卫生,带有病原体的食物进入人体,可能导致急性胃肠道炎症。如食物或水被沙门氏菌、肉毒杆菌、霍乱弧菌等污染,可引起严重腹泻、全身瘫痪、重度脱水等症状,严重者可致命。
4)酒:
酗酒除伤肝也会伤胃。当饮用的酒精量超过一定量时,会损伤胃黏膜。一般只要是酒精饮品在20度以上,每小时饮用超过100毫升,对胃黏膜的损伤就开始了,有可能还会导致急性腹痛和胃出血。饮酒过量造成的剧烈呕吐,还可造成胃贲门黏膜撕裂症,造成大出血。如果非要喝酒,尽量选择低酒,并且不要过量饮用,避免这种急性“伤胃”行为。
胃不好时,我们该如何养胃?
1.细嚼慢咽:
饮食规律,细嚼慢咽,切忌暴饮暴食。细嚼慢咽不仅能让食物充分碾碎,减轻胃部消化负担,还能减少过多气体进入胃中,避免胃胀和嗳气发生。
2.注意饮食:
不宜吃过热过冷的食品,以免给胃造成刺激,同时注意按时进食,规律饮食。饮食上,多吃清淡食物,少吃肥甘、过酸、过甜、过咸、过苦及辛辣刺激的食物,远离腌菜、烟熏和油炸食物、酒精、寒凉果蔬、生冷食物、伤胃药物、不洁食物等。尽量少吃过酸、过甜、过咸、过苦的食品。同时要注重营养平衡,应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力。烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物。还可以根据季节进行食补来调理脾胃。以冬季为例,可以吃一些羊肉滋补身体;夏季调理脾胃则要注意防止湿热病导致胃肠损伤,而秋季干燥,可以食用温润的食品调理身体。
3.经常按摩腹部:
当经常有胃胀、消化不良等症状时,在腹部上下轻轻按摩,症状便会随之减轻。
4.适度运动:
在春季,晚睡早起,出汗要随时擦干,晨练以太阳出来为宜,不宜过早过快的减衣,防止受凉。夏季要晚睡早起,补充水分,运动要适度,留下足够的时间静养,不要烦躁生气,不要过分的贪凉饮用冷饮。秋季是早睡晚起,天气渐冷,运动时添加衣服,运动后多喝开水,吃新鲜的水果、蔬菜,多吃纤维比较多的水果,偏碱性的水果,像苹果和番茄。冬季适宜早睡晚起,等太阳升起来的时候再运动,不宜户外运动,运动时要防冻。
5.保持心情愉快:
积极心态可减少因情绪导致的功能性胃肠疾病,避免焦虑、烦躁等负面情绪,特别要克制情绪,不要生气,所谓气大胃痛,保持积极阳光和良好的心态,有利胃部健康。
结语
总之,养胃无小事,健康记心头。 胃承担着碾碎、消化食物、为身体提供营养和能量的重任,是身体重要工作器官,健康问题不容忽视,应当从日常生活中加以养护,首先尽可能远离胃怕的食物,因为疾病需要用到可能伤胃的药物时也要注意正确用量,常见伤胃药物有激素类药物、解热镇痛药,会对胃黏膜造成一定程度的损伤。如果因为病情严重需要长期服用阿司匹林等药物,可评估是否存在胃的病变,及胃是否可以耐受长期使用该药物,必要时联合使用胃黏膜保护性药物。
胃寒,在中医里一般是指脾阳虚衰,过食生冷或寒邪直中所导致的阴寒凝滞胃腑的一类疾病。
俗话说,十个胃病九个寒,其实说的是大部分的胃病患者,多多少少都会有胃寒的情况。
接下来,将从中医的角度,分析胃寒的原因、症状以及调理方法,以供朋友们参考!
胃寒是怎么引起的呢?
胃寒,从虚实的角度,其实可以分为两种:
实寒:寒邪客胃,多由于外感寒邪,腹部受凉,过食生冷所致,大多起病较急,胃痛剧烈,得温痛减,遇寒加重,伴有头疼发热、呕吐泄泻等症状。
虚寒:脾胃虚寒,多由于饮食不规律,劳累过度,或脾气虚等所致,临床常有嗳气,四肢发凉、腹胀腹泻、精神倦怠、四肢胃脘隐痛,绵绵不休,喜温喜按,泛吐清水等症状。
胃寒,临床上舌苔常表现出淡白舌,脉象是迟脉或者是缓弱的脉象。
现代医学,胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等常见疾病多会有脾胃虚寒的部分症状,其中,胃寒的症状占其主要的一部分。
胃寒的症状与用药
前面已经说过,胃寒分为实寒跟虚寒,因为病因不同,这两种胃寒所对应的临床表现跟治疗方法亦有所不同。
胃的实寒证:
多因外感寒邪所致。
胃的虚寒证:
多因脾胃阳气虚衰所致。
想要区分胃虚寒与胃实寒,可以看疼痛的症状:
胃寒怎么调理呢?
饮食上,避免吃寒凉、生冷的食物
胃寒的人,不论是实寒还是虚寒,大多有肚子冷痛的情况,需要避免生冷冰凉、辛辣刺激的食物,多吃容易消化的粥、汤等温暖的食物。饮食上还要定时定量,避免暴饮暴食,减轻胃肠负担,戒烟酒。
冬天吃羊肉、黄鳝等,平日适当喝点胡椒猪肚汤,生姜水。也可以配合食疗方进行调理,比如干姜枣芪羊肉、白酒烧鸡蛋、茴香狗肉汤等等。
生活方式方面,要坚持运动,养成良好的作息习惯
胃寒的人,要坚持进行有氧运动,比如慢跑、快走等等,多排汗,驱除体内的寒气,同时外出注意保暖,特别是肚脐周围及腹部的保暖,日常胃部疼痛时可以热敷胃部。
在医生指导下服用中成药物
胃寒的人,需要在医生的指导下,区分实寒及虚寒,同时根据个人的症状及体质,合理选择附子理中丸、小建中汤、香砂六君子汤等温胃散寒的药物。
服用中药的同时还可以配合艾灸理疗法,温和灸疗中脘穴、神阙穴、关元穴、两侧胃俞穴,每日1次,一般5天为一疗程。
小结:
从中医角度,胃寒分为实寒跟虚寒,两者的病因、临床表现以及治疗方法各有不同,患者最好在医生的辩证下,根据个人的实际情况来用药治疗。
但是对于胃寒的人来说,平日都可以进行饮食、运动等综合调理,温养脾胃,驱散胃寒。如果胃痛比较厉害,最好去医院做胃镜检查。