经常有人睡了一觉起来发现头发秃了一块，我们常把这种情况叫做“鬼剃头”。鬼剃头，学名又叫“斑秃”。斑秃是一种突然发生的局限性斑片状脱发，可发生于身体任何部位，脱发区没有炎症反应，也没有自觉症状，除头皮，斑秃也可以发生在眉毛、腋毛和阴毛。斑秃的发病与遗传和自身免疫有关。此外，精神紧张、焦虑也是常见的诱因。这种疾病不会给患者带来明显的疼痛感，也不会造成严重的损伤，但随病情逐渐加重，脱发区域会逐渐变大，甚至导致全身毛发脱落，对患者形象造成不良影响。斑秃的病程较长，但预后较好，越早介入治疗，治愈几率越高。接下来就让我们一起来认识一下这个疾病。

 

 

一、斑秃的类型可以分为哪几种呢?

 

斑秃可根据根据毛发受累范围分为三类：

局限性斑状斑秃:一般表现为1~10cm左右、边界清楚的斑片状脱发。

全秃:斑秃持续发展导致全部头发脱落，则称为全秃。

普秃:全秃持续发展导致全身毛发脱落，则称为普秃。

二、斑秃的原因有哪些呢？

 

目前病因尚未完全明了，自身免疫功能异常或不稳定、神经精神因素被认为是重要相关因素。不少病例发病前有神经精神创伤，如长期焦急、忧虑、悲伤、精神紧张和情绪不安等现象。有时病人在病程中，这些精神因素可使病情迅速加重。

 

遗传因素：遗传是诱发斑秃的主要原因之一，由遗传因素引起斑秃的概率接近25%。

自身免疫：数据显示，患有免疫系统疾病的患者发生斑秃的概率比正常人高很多，推测与斑秃患者体内存在的自身抗体有关。

 

局部刺激：头皮部位的感染和创伤可引起毛囊细胞受损，出现斑秃。

 

三、哪些人容易发生斑秃，需要多加注意呢？

 

斑秃可发生在任何人群当中，即便是平素健康的人，发病概率也在1‰左右。从整体上看，斑秃的发病概率在1.7%左右，斑秃中有25%左右的患者由遗传因素引起。同时以下人群要多加注意斑秃的发生。

 

免疫功能异常患者：斑秃患者毛发发生的病理性改变为毛囊免疫豁免机制被破坏。

有家族病史患者：斑秃表现出明显的遗传倾向，双胞胎同时患有斑秃的概率超过50%。

精神异常患者：精神异常、心理因素、情绪应激会影响到内分泌，增加斑秃的发作概率。

多久洗一次头，是件很神奇的事情。

 

有些人，每天都洗头，还是觉得油；而有些人，两三天才洗一次头，也没有觉得不舒服......

 

这就让人纳闷了。

 

到底多久洗一次头是正常的？

这个主要看肤质。

 

 

干性皮肤皮脂分泌不足，洗头太频繁容易把本就不充裕的皮脂膜洗掉，导致头屑增多、发质干燥，因此建议隔一两天洗一次。

 

相反，油性发质皮脂分泌旺盛，需要通过清洁去除多余的皮脂，因此洗头次数可以频繁一些，最好每1-2天洗一次，天气太热的话每天一次都OK。

 

另外，请放心，每天洗头并不会导致脱发。

 

早上洗头好还是晚上洗头好？

你高兴就好。

关于洗头时间，有不少人纠结到底早上洗还是晚上洗好？还有人到现在还坚持晚上9:00后不能洗澡。

然而并没有科学研究证明哪个时间段更好。如果你已经习惯某个时间段洗头，并且没有出现不适的话，跟着自己的喜好走就好了~

不过局长提醒大家，洗头之后，尤其是在睡觉前洗头，要及时吹干头发，另外感冒的人不宜在晚上9:00之后洗头。

 

 

为什么有些人的头发毛毛躁躁的？

 

可能是天生的。

 

根据粗细度和卷曲度，发质可以分为以下十种，亚洲人的头发通常介于1B和2B之间。

 

 

不同的人发质不同，有些毛躁的头发可能是天生的，比如遗传自然卷发。但有些毛躁是后天形成的，导致头发毛躁的因素很多。

 

1. 烫染导致发质受损

 

烫发是通过热刺激改变毛干的形状，会对毛发角质造成不可逆的损伤，而染发是通过染发剂给头发着色，市面上的染发剂良莠不齐，如果用上劣质染发剂，会对头发造成很大损伤。

 

发质本就不好的人，烫染、漂白折腾下来，头发难免会变得干枯毛躁。

 

2. 不会打理

 

如果以上情况都不符合，那你头发毛躁的原因只有一个：懒！

 

既没有天生的好发质，又懒得护理头发，或者不懂得护理头发，头发一不小心就毛躁了。

 

常见护发误区

 

不知道大家有没有发现，头发对女生的影响很大，一头秀发能让颜值瞬间UP，然而，很多人并不了解头发的知识，时常踏入护发误区。

 

1. 头发太长吸收营养

 

有一些发质干枯的人，会误认为自己的头发之所以干枯毛躁，是因为头发太长了，身体的营养供不上。

 

其实吧，发干是死掉的细胞，没有新陈代谢，根本不会消耗营养，整个头皮，只有毛囊在新陈代谢时会消耗营养，而这些营养和头发长短无关，并且只占人体所需营养的极小一部分。

 

所以，头发不好，不是营养跟不上的锅，食补也只是心理作用。

 

2. 吃黑芝麻、黑豆、核桃

 

说到食补，局长不禁想到了中国人代代相传的吃黑芝麻、黑豆以及核桃等生发补发食疗法。

 

脱发局长在以前的文章讲过，看过的朋友应该都知道，食疗法莫得作用。

 

至于通过食补得到乌黑浓密的秀发更是想都别想，前面已经提过，头发是“死”掉的细胞，吃得再多，营养也传不进去。

 

想要头发变得柔顺，顶多从外部进行护理。不过，外部护理也要讲究方法。

 

3. 抹椰子油、橄榄油，用鸡蛋清、牛奶洗头

 

网上流传着各种各样的护发妙招，比如抹椰子油、橄榄油护发，甚至用鸡蛋清、醋、牛奶、啤酒洗头，讲究一个纯天然、无添加，听起来头头是道的。

 

但只要稍微细品一下，就能发现，这些“纯天然”的东西再有效也只能称作”原料”，洗护成品里不仅包含天然原料，还有各种功效添加剂成分，比如调理剂、增稠剂、去头屑剂、滋润剂、遮光剂、澄清剂、酸化剂、螯合剂、防腐剂、色素、香精等等。

 

不用想也知道，经过科学配比的成品肯定比网传的“原料”功效好。

 

如何正确护发？

 

敲黑板，科学护发知识来了！

 

1. 挑选合适的洗发水

 

洗发水的主要功能是清洁头皮头发上多余的油脂，还有日常生活中沾染的灰尘等脏东西。

 

如果只是为了清洁，可以任意选择中意的品牌、产品味道等。如果需要特殊功效，如去油、去屑、生发等，则需要关注特殊的成分和功效。

 

想要头发蓬松显发量，可以避开油脂含量高、滋润类型的洗发水，注意看配方表，避开聚二甲基硅油、植物油这种厚重不易挥发的油性成分。

 

想要头发柔顺不炸毛，则可以选择含有一定油脂等调理剂的产品，如硅油、植物油、多元醇、阳离子成分等。

 

当然光靠洗发水是不足以让头发达到理想效果的，日常呵护也很重要。

 

2. 正确洗头

 

掌握合适的洗头频率，干性皮肤悠着点，油性皮肤勤快点。

 

洗头时水温要控制好，掌握手法，不要用指甲抓头皮，用指腹轻轻按摩即可，洗完头把洗发水冲洗干净。

 

重视使用护发素。正规的护发产品可以最大程度减少外界刺激对头发造成的损害。

 

3. 正确使用吹风机

 

使用吹风机时注意两点：距离和温度。建议尽量使用低温或冷风档，吹风机与头发距离不要太近，保持20—30厘米的距离。

 

4. 不要糟蹋头发

 

发质不好的人避免烫发、染发、漂白等损伤头发的行为。

 

平时洗头、吹头、梳头的过程中动作轻揉，不要暴力拉扯头发！

 

其实多久洗一次头主要取决于出门次数。

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。

您的头发出油多吗？

您的头发又细又软吗？

您洗头的时候掉头发吗？

您家族成员有脱发史吗？

您，是脱发星人吗？

 

很多朋友感觉每次洗完澡，浴室下水口被堵得水泄不通，一捞全是掉的头发；早上一觉醒来，白枕巾上密密麻麻一层掉的头发！脱发这事儿还严重影响着我们的形象，甚至走在路上都感觉路人们的眼光齐刷刷射在自己秃秃的脑袋上，仿佛在说

 

“快看快看，他秃啦！”、“好好笑！这家伙是地中海！”。

 

 

并且脱发久了，还让我们还比较年轻的80后、90后们看起来像四五十岁的大叔，久而久之整个人都不自信了。

 

当然，面对脱发和秃头，很多人也不甘示弱，绝不向命运低头，他们开始反击，开始抗争！有的人选择佩戴假发、还有人怀疑自己肾虚，甚至尝试各种偏方，例如生姜涂抹头皮、猛灌黑豆、黑芝麻、黑木耳，恨不得把黑色的东西吃个遍。

 

 

还有的朋友病急乱投医，使用各种各样的生发产品。

 

 

其实，这些朋友们都进入了误区！

脱发和肾虚无关！

脱发是病需要规范治疗！

脱发用土偏方是治不好的！

 

 

那么，

“谁能救救我们脱发星人？”

今天，种草君告诉你，它能！

 

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21世纪，困扰大多数年轻人的问题是什么？相信大家都心知肚明。大量脱发已经成为人们日常的“谈资”，虽然我们会调侃自己，但严重脱发也给我们带来了许多不便。拥有一头乌黑、茂密的头发，对于以前的自己来说，可能不算什么，随着脱发越来越严重，人们开始珍惜头上的每一根头发。

  
脱发在年轻人中间其实很普遍，因为他们是不良习惯的“所有者”，长期熬夜、压力大，导致内分泌失调，各个器官也面临着更多的负担。

 

当代年轻人为什么会脱发严重呢？

 

精神压力过大

 

其实现在的年轻人才是社会的“顶梁柱”，他们不仅面临着工作的压力，还要支撑整个家庭的重担，所以心理上也要承受更多的压力，而心理上的问题也会影响生理，导致脱发。

 

  
体虚肾虚

 

很多朋友可能都有肾不好的问题，这不需要羞于承认，因为肾虚是事实，我们所能做的是及时调理。肾养精，也主皮毛，肾功能下降时，所分泌的具有滋养发根的营养物质就减少了，头发就会容易断裂、脱落。

 

疾病因素

 

除了压力和肾虚之外，造成脱发的因素还有各种疾病，如肺炎、肝病、贫血等，内分泌紊乱也是造成脱发的重要原因。

 

营养因素

 

很多朋友在饮食上都比较马虎，不会注意到自己是否摄入了足够的营养物质，其实我们的头发也需要一些特殊的营养，如果长期缺乏必要的营养，也会导致脱发。

 

  
摄入5种营养素，或能改善脱发

 

蛋白质

 

可能大家还不知道，头发的本质就是蛋白质，我们在日常生活中所摄入的蛋白质，大部分都会供应给头发。所以大家平时一定要多摄入优质蛋白，像鸡蛋、牛奶、豆制品、肉类、坚果等，都是蛋白质的来源，适量食用，能改善发质，让头发变得更加坚韧。

 

维生素

 

很多朋友都有挑食的问题，平时光吃肉不吃菜，维生素摄入严重不足。其实维生素B和维生素C都是影响毛发生长的重要营养素，若不想头发干枯脆弱，就要适量食用绿叶蔬菜、水果和各种谷物。

  
碳水化合物

 

不知道大家发现没有，在减肥期间，如果控制碳水摄入量的话，也容易出现脱发的问题，其实这是因为碳水化合物摄入不足时，身体就会主动消耗体内的蛋白质，而蛋白质跟头发的关系有紧密相连，如果长期不吃碳水，那么发质也会越来越差，脱发情况自然会更加严重。

 

脂肪

 

很多女性在减肥时，都会严格控制脂肪的摄入，每天光吃水煮菜，这种状态对身体是非常不利的。脂肪摄入不足，人会缺少能量供应，体力不支。除此之外，脂肪也参与皮脂的合成，如果在控制饮食方面过于极端的话，就会破坏头皮表面的角质层，导致脱发。所以，希望大家不要盲目追求素食。

  
微量元素

 

可能大家对一些微量元素还不太了解，但说到铁元素大家应该就很熟悉了，人在贫血的时候，需要补充铁元素，而铁也有维持头发健康的作用。除了铁以外，铜、锌等微量元素也是头发强韧、有光泽的保证。如果你脱发比较严重的话，不妨调整一下饮食结构，补充营养。

  
总结：我们常常会为脱发而烦恼，但脱发都是有原因的，找到这个原因，我们才能从源头上阻止脱发问题。若脱发情况严重，建议你趁早去医院检查一下，医生会给你更加专业的建议。身体出了任何问题，都会通过各种方式向我们传达，希望你能看得懂。

眉毛对于五官的协调是很重要的，如果没有了眉毛会给人留下不好的印象，并且还会影响到个人的形象，在生活中经常有这种现象发生，眉毛突然间缺了一块，但是在眉毛缺了一块之前，眉毛都是好好的。如果发生在小孩子的身上，那就让家长更加害怕了，那么小孩眉毛突然掉了一块怎么回事？

一、分析

眉毛缺了一块预兆是斑秃的一种类型，主要和人的精神因素有一定的相关性，平时要注意减轻压力，保证规律的生活和睡眠，不要熬夜，局部可以外用糖皮质激素软膏或者米诺地尔酊剂治疗，如果有加重的现象，可以口服复方甘草酸苷片，或者适当的口服糖皮质激素泼尼松。

二、原因

1、眉毛稀疏有先天性和后天性的原因，而先天的因素源于家族遗传，一般来说，如果家族性都有眉毛稀疏的问题，这种情况一般可以参照家里人的情况，如果父母亲或者兄弟姐妹都存在眉毛稀疏的问题，则是先天性遗传的毛发稀少。

2、后天性的眉毛稀疏问题造成的原因比较多样，一般是源于以下几个情况：

①、女性频繁修眉造成的眉毛毛囊受损从而导致眉毛稀疏。

②、内分泌失调导致的脱发以及眉毛掉落后无法完成新眉毛生长而导致的眉毛稀疏。一般常见于产后妇女或者是更年期妇女，这两个阶段体内激素水平变化较快，容易导致荷尔蒙代谢紊乱。

③、营养不良。如果伴随这眉毛稀疏还存在头发细软发黄，体态消瘦，可以考虑是身体缺乏微量元素营养不良。

三、护理

眉毛稀疏，应该和脱发一样，注意两个方面的防护，首先是防脱落，其次是促生长。

1、后天性眉毛稀疏的话，在日常生活中，要注意补充适量的钙质和微量元素，尤其是维生素E的摄入，要促进钙质吸收和营养的摄取。

2、在日常生活中多用手指腹部轻柔按摩眉骨部分，不要修眉，让眉毛可以在舒缓的环境内刺激其再次生长，可以使用一些促生长的营养液，少量多次按摩涂抹。使用优质的眉笔来画眉，劣质眉笔会损伤眉毛，

很多人问我一晚上几次小便为好？我的回答是每晚零至一次最合适，多了就不健康了。今天就聊聊这个话题，和每个人都有关系，但并不是每个人都懂。 

 

尿频尿急尿痛，夜尿多，憋不住尿，这是以前我在肾病科经常遇到的问题。相当简单的问题，泌尿系感染，用中药治疗就行了。当然，在吃中药之前，我会让患者检查一下小便。通常来说，尿常规检查会出现白细胞，有的四个加号。

 

 

抗生素治疗，这个疾病不太好使，原因是治疗后会反复，除非吃好久，连续吃一段时间才能好转。中药相对简单，用清热解毒利尿药效果很不错，方子都会开，比如蒲公英、石韦、车前草等等。 

 

那问题开始了，什么叫尿频？一夜小便几次算合适？人体里面有个重要的脏器，叫肾。中医来说，肾主水，调节体内水液平衡方面起极为重要的作用。肾对体 内水液的潴留，分布与排泄，主要靠肾气的“开”和“阖”。肾气虚会出现小便次数多的现象，同时伴有小便清长等现象。

 

 

现代医学说的肾，负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经尿道排出体外；同时也具备内分泌的功能以调节血压。每天，人的血液都会经过肾脏过滤，产生原尿，最后产生终尿，排泄出来。

 

正常人每天排泄1500毫升左右尿为合适，超过2500毫升是多尿，小于400毫升是少尿，都有问题。正常情况下，白天排尿多，晚上排尿少。夜晚0⃣️至一次比较合适。

 

前面提到的夜晚，指的是从睡觉到起床这之间的过程。

 

（附：夜尿，是夜晚排尿。正常人夜尿一般为0至2次，尿量为300至400毫升。夜尿增多是指夜尿量超过白天尿量或者夜尿持续超过750ml。

 

正常人夜间排尿一般为0-2次，尿量为300-400毫升，约为24小时总量的1/4-1/3。随着年龄增长，白天尿量与夜尿量的比值逐渐减少，至60岁时比值为1：1。

若夜间排尿次数和尿量明显增多，尿量也超过全天总尿量的一半，则称为‘夜尿增多’。正常人晚餐后一般不饮水，不进食，入睡后体内代谢率低，血流缓慢，经过肾小管的原尿可充分回吸收，故夜尿显著少于白天尿量。）

图片来源于网络，如有侵权请联系删除

脱发，已成为现代年轻人的危机，根据《2021国民健康洞察报告》显示，00后、95后受到脱发困扰的比例高达33%，已远超过80后90后的23%、29%。也就是说有三分之一的95后年轻人受到脱发的困扰。

正常情况下，每人每天大约要掉 50~100 根头发，因为头发生长到一定阶段就会脱落，这是很正常的现象。一旦发现头发掉得比平时多很多，就要留意一下自己的健康状况了。

导致脱发的原因有很多：

1、遗传因素

如父母亲或其他亲人年轻时也有脱发严重情况，有可能也会遗传给子女，使子女容易发生早年脱发情况。

2、某些疾病原因

如甲状腺相关疾病、多囊卵巢综合征、贫血、头癣等疾病都会直接或间接造成脱发。这时应该及时到医院就诊，争取早发现、早诊断、早治疗，将脱发不良后果降至最低。

3、不良生活习惯

如长期熬夜加班、压力过大，影响内分泌正常代谢，雄性激素分泌过多，造成头发脱落，发际线提前后移。不正确的洗头方式，如头发刚浸湿就抹洗发水、洗头时直接用指甲挠头皮、不梳头直接洗头发等，都会对头皮、头发造成不同程度的损害，导致脱发产生。

4、营养不良

头发的主要成分是角蛋白，它是蛋白质的一种，如果长期蛋白质摄入不足，不但会导致头发生长缓慢，还容易脱落，而且发质变差，头发变的脆弱、干枯。在节食减肥的人群中，这种情况很常见，不吃主食、不吃肉这些极端减肥方式，都容易出现掉发脱发现象。只要开始吃主食、补充足够蛋白质食物，掉发脱发的情况很快就会得到改善。

5、高脂肪饮食

长期高脂肪饮食，或遗传因素的肥胖，可通过诱导炎症信号导致毛囊干细胞枯竭，阻断毛囊再生，从而导致毛囊丢失，最终导致头发稀疏、脱发。

6、外界损害

如经常长时间晒太阳，又没有防晒措施，紫外线会损伤头发毛鳞片，使其变薄、剥落，经常烫染头发，接触化学物质较多，也会损伤头皮，导致脱发。

饮食如何改善能缓解掉发危机？

1、适当多吃富含蛋白质的食物，如鱼虾肉蛋奶豆制品坚果等，每天一杯奶一个蛋两块掌心大的肉，一块豆腐、一把坚果。

2、多吃新鲜蔬菜，每天300~500克，其中深色蔬菜占一半，比如菠菜、小油菜、菜心、生菜、紫甘蓝、西红柿、胡萝卜、彩椒等。

3、适量粗杂粮，比如荞麦、燕麦、糙米、藜麦、玉米、小米、绿豆、红小豆等，占每天主食量的三分之一。

4、少吃油炸油腻的食物，比如油条、油饼、薯条、麻花、五花肉、肥牛、肥羊、炸鸡、炸鱼、炸丸子、牛角包、曲奇、桃酥、水煮鱼、水煮肉片、火爆大头菜等。

5、控制食用油的摄入量，每天不超过30克。

我们的身体需要均衡的营养，头发是身体的一部分，同样也需要全面均衡的营养。

导致脱发的原因有很多，只有找到原因，对症下药才是正途。

我们的身体上有很多的毛发，有汗毛、头发、眉毛、胡子、腋毛还有鼻毛，它们都被统称为体毛。在人体中也发挥着它们各自的用处。但是不同位置的毛发长度不同，生长到一定长度时，就不再生长了。即使是在在同一区域，人体毛发的长度和生长速度也都不是一样的，而且差别很大。如果把所有毛发剃掉，让毛发重新长出来，生长速度是一样的吗？

 

其实举个例子，就非常清楚的解释问题了。比如将一侧的腿毛刮掉，左右腿形成鲜明的对比了，但总有一天，被刮掉的腿毛会重新长出来，变得左右腿几乎一样，甚至比原来的腿毛还要长一些。这就是毛发生长速度不一样的体现。亚洲人头发的生长速度大约是每天0.4毫米，每个月差不多能长1.2厘米。此处请自行脑补~~

 

 

正常情况

 

头发的道理也一样，所有的毛发都不是一直在生长的。头发是人身体上生长期最长的，但长到一定的长度时，总会到达休止期。总有一天，其他区域达到休止期时，被剃掉的区域仍在生长，直到也达到了休止期。

 

在头发的生长生命周期内，所有的头发毛囊会以不同的速度更新。处于不同生长周期的头发，生长速度自然也不同。理发手艺再好，也不可能保证每一根头发的长度均相同，那么生长速度就一定有细微的差别。

 

其他特殊情况

 

由于遗传等因素的影响，比如男性的秃顶，地中海等，这些区域头发生长会越来越慢，甚至慢慢脱落，所以即使被理成了同样的长度，过一段时间，其他区域已经长出来了，而“地中海区域”可能很难再与之齐平了。

 

 

毛发的生长，人跟人之间差别很大，但是自己与自己相比，也是很不同的。虽然没有十分准确的说法，但不药博士认为，当人理发后，头发不是平均生长的，必然有细微的差别。但是为啥头发可以生长得非常快等这些问题，目前也都是没有答案的，科学家们也对此进行进一步的研究，或许它们也和某个基因变异有关，也许另有隐情，你觉得答案会是什么呢？感谢阅读！感谢点赞！

 

【不药博士】简介：博士，副主任药师，高级营养师，拥有11年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

老一辈人经常跟我们说：“少看手机，少熬夜，多吃蔬菜，多喝喝水，常动动，别一直坐着了”。这些话现在说出来也是觉得如此亲切。年轻人可能大多数还是左耳进右耳出的，但是这些又不无道理，值得我们深思这些话的标准点在哪？睡多久才算是好好睡觉了，喝多少水才算好好喝水了？……

 

 

老一辈说的，只要我们按照标准做到了，当然是有益无害的。

 

1、看多长时间手机算少看？

 

无论是现在的孩子还是成年人，几乎都是手机不离身的。而无论是电子产品还是电视，对我们的眼睛都是非常有害的还会让我们的视力、听力下降，辐射身体，还可能会产生手机以依赖症。

 

因此建议：

 

①小儿童应该限制在2小时以内。晚上睡前一小时最好不要看手机、电视。

 

②成年人一天不要超过4个小时，最后每隔2小时，做做眼保健操，保护眼睛。

 

 

2、坐多久算久坐？

 

目前对久坐的定义是没有特别绝对的，但是按照身体一般接受能力来说，常年久坐是会导致身体机能下降，致使心脑血管疾病，便秘，腰椎间盘疾病以及颈椎病，还会导致肥胖。不利于健康。

 

因此建议：

 

①一周内坐姿姿势不要超过五天（清醒状态）

 

②每天不要超过八小时

 

③坐姿姿势超过1.5小时就起身动动。

 

④每天锻炼半小时，抵消久坐危害。

3、头发掉多少算脱发？

 

根据医学理论，正常人一天掉50-100根头发都是正常现象，毛囊需要保持动态平衡的生理现象。脱发严重时会导致秃头的，影响美观。因此出现脱发要及时治疗。

 

如何判断：

 

①发际线开始出现后移。

 

②头发开始变得细软。

 

③头发稀疏，湿头发不能覆盖头皮。

 

⑤洗完头脱落头发超过一百以上。

  
4、睡多晚不算熬夜？

 

中医认为，晚上十一点之后睡觉就属于熬夜了。熬夜是现在社会最危害身体健康的行为。它会破坏我们的身体机能，内分泌失调；皮肤差，出现暗黄，痤疮，长色斑；加重黑眼圈；还会因为睡眠不足，脾气暴；影响神经系统，记忆力衰退。

 

因此建议：

 

①每天尽量11点之前就睡觉。

 

②即使晚了一点也没关系，但是要保证每天饱满的7小时睡眠。

 

③睡眠要规律，保证睡眠环境。

5、体重多少算胖？

 

现在越来越多的人为了追求瘦而丧失对真正体重的判断，真正正常健康的体重是要看BMI的：BMI=体重（公斤）÷身高（米）²。根据体质指数，如果在18.5-23.9均属于正常，不用减肥，注意均衡饮食就行；偏瘦（小于18.5）是不好的，容易引发低血糖等疾病；超重（24-27.9）则会增加高血压、心脏病的风险；肥胖就更是如此。

因此建议：

 

①不要一味追求瘦而去盲目减肥，罔顾健康。

 

②正好的也不要暴饮暴食，均衡饮食，多元化饮食。多吃健康绿色的食物。

 

③肥胖超重的为了自己的身体健康，每周进行运动，为自己健康做好防范,不仅美观还是为了增长寿命。

 

注：BMI可能还是会有局限性，尤其是肚子肥胖的人群，因此可以结合腰围判断。

 

（男性大于85cm，女性大于80cm）

相信很多朋友都听说过梳头的好处，但有些人却将信将疑，没有坚持下来。其实如果大家注意观察的话，就会发现身边很多长寿老人都有一个相同的习惯，那就是每天用梳子按摩头皮。不要小看这个习惯，虽然只是一件小事，但每天坚持，身体依然会受到影响。

  
养成一个好习惯需要花费很多时间和精力，还需要我们的耐心和意志力，有些人总觉得养成一个好习惯很难，而好习惯对人体健康的“贡献”又太少，其实可能是因为你坚持的时间不够久。

 

 

不论什么习惯，想要起到作用，都是需要时间的，没坚持几天就想看到明显的效果，那是不现实的。就像梳头，有人说梳头对健康有好处，也有人觉得这是无稽之谈，梳头是否能达到养生的效果，还得看方式正不正确。

 

每天梳头一百下，身体真的会受益吗？

 

其实，“一百下”这个限制就有点武断了，对于不同人群，梳头的意义也不同，有些人误以为梳头一百下能改善发质、减少头皮出油，这其实是一种谣言。正常情况下，我们每天梳头的次数是很难达到一百下的，而过度梳头并不能给人体带来好处。

  
这就跟运动一样，运动确实对人体健康有好处，但过度锻炼反而会影响运动的效果，甚至会损伤膝盖和关节。适当梳头对健康有益，但每天梳头一百下就不太合理了。

 

利用好空闲时间，适当梳头，身体受益

 

有助于头发生长

 

很多朋友都觉得自己头发长得慢，其实头发生长速度跟人体的新陈代谢和滋养头发的营养物质有关，营养不足和血液循环速度缓慢，会导致头发生长速度慢。这个时候我们可以通过适当梳头，让梳齿刺激头皮，起到按摩头皮的作用，促进头皮部位的血液循环，加快新陈代谢，促进营养吸收。

  
在梳头的时候，我们也要注意力度和方式方法，一般情况下，大家在梳头的时候都会由前向后梳，力度要轻，动作要缓。要让梳齿接触头皮，不要向下拉扯头发。

 

有利于大脑健康

 

上了年纪以后，老年痴呆是很多人最担心的问题，随着衰老的来临，我们的大脑也会逐渐衰退，这个时候如果没有保养好大脑，要不了多久，就会陆续出现记忆力减退、反应迟钝等症状，经常忘记刚刚发生的事情。这种信号一旦出现，说明老年痴呆可能就在身边。

 

每天适当梳头，可以刺激头部的神经组织，疏通血管，预防脑梗。老年人脑部血管容易发生堵塞，在空闲时间适当用梳齿按摩头皮，可以扩张血管，促进头部的血液流通，让大脑神经保持兴奋，延缓衰老的速度。

  

有助于缓解头疼

 

很多老年人经常会遇到头晕头疼的问题，这种情况并不罕见，每次出现都靠自己强忍也是行不通的。除了及时检查身体，找出病因之外，我们还可以通过梳头来缓解头疼症状。有些朋友头疼没有原因，但每次都吃止疼药也不现实，就可以利用梳齿按摩头皮，放松头部血管神经。

 

经常头疼的朋友，不要忽略疾病信号，为了健康，要趁早去医院做个全面的体检，如果查不出原因，也不能盲目吃止疼片，毕竟是药三分毒。

  
总结：每个人都有自己坚持了很久的习惯，这些习惯或许真的能帮到我们，或许会损害健康，希望大家能好好审视自己的习惯，分辨好坏，找准时间，用对方法，不要把好习惯变成坏习惯。

 

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在一个晴朗的午后，我坐在家中，通过互联网医院预约了一位皮肤科医生。医生在了解了我的病情后，耐心地为我解答了关于脱发的问题。他告诉我，我的脱发可能是由于遗传、内分泌等因素引起的，并建议我尝试使用非那雄胺片、米诺地尔擦剂等药物，同时调整生活习惯，避免熬夜，注意饮食。

医生的态度让我感到非常温暖，他不仅专业地分析了我的病情，还耐心地解答了我的疑问。在咨询过程中，我了解到熬夜、压力过大等不良生活习惯都会加重脱发。医生还提醒我，植发是一种可行的治疗方法，但需要根据具体情况来决定。

在接下来的治疗过程中，我会遵医嘱按时用药，并注意保持健康的生活方式。我相信，在医生的专业指导下，我的脱发问题一定能够得到缓解。

通过这次线上问诊，我深刻体会到互联网医院带来的便利。在家就能享受到专业的医疗服务，真是既方便又快捷。

那是一个普通的周二，我的生活却因为一次线上问诊发生了微妙的变化。我叫小杨，一个来自江西南昌的上班族。最近一年半，我的头发变得越来越稀疏，尤其是头顶的左上角，已经露出了头皮。

一开始，我没有太在意，以为只是普通的掉发。但随着时间的推移，情况越来越严重。我开始担心，于是决定上网寻求帮助。在朋友的推荐下，我选择了京东互联网医院，这是一个全新的线上问诊平台。

在平台上，我找到了一位皮肤科的医生。医生通过与我聊天，详细了解了我的病情，包括头皮屑、头发油腻程度、发际线后移、毛发细软、头发稀疏等情况。我按照医生的要求，详细描述了我的症状，包括使用过的药物、做过的检查和治疗等。

医生根据我的描述，初步判断我可能患有脂溢性脱发，并建议我使用希尔生洗剂和米诺地尔酊进行对症治疗。我按照医生的建议，开始使用这些药物。起初，我担心会有副作用，但医生告诉我，米诺地尔可能会有一个短暂的狂脱期，但很快就会过去，之后头发会更快地生长。

在治疗过程中，医生还提醒我，熬夜可能会加重脱发。我意识到，这可能是我脱发的一个原因。虽然工作原因我无法避免熬夜，但我尽量调整作息时间，希望能减轻脱发。

在医生的指导下，我逐渐适应了新的治疗方案。虽然效果不是立刻显现，但我相信，只要坚持下去，我的头发一定会好起来。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。医生的专业知识和耐心让我倍感安心，我希望能有更多像京东互联网医院这样的平台，让更多的人受益。

那天，阳光明媚，我像往常一样打开了我的智能手机，浏览着各种应用。突然，一个弹窗吸引了我的注意，上面写着“互联网医院，在家就能看医生”。好奇心驱使我下载了这个应用，并注册成为了一名用户。

不久后，我因为脱发严重、手淫过度和耳鸣等问题，决定在线上咨询一位医生。医生在详细了解了我的病情后，不仅耐心地回答了我所有的问题，还为我制定了一套详细的治疗方案。

医生的专业知识和友善态度让我深感安心。他告诉我，我的身体亏虚是由于不良的生活习惯引起的，建议我规律性生活，不要手淫，并服用一些中成药来调理身体。他还提醒我要注意饮食，多运动锻炼。

虽然我无法面对面地与医生交流，但通过互联网医院，我感受到了医生的专业和关怀。我决定按照医生的建议进行治疗，希望能早日康复。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院带来的便利。它不仅节省了我的时间，还让我在家就能享受到专业的医疗服务。

那天，我正为掉发、头皮屑和头痒的困扰而烦恼。在一次偶然的机会下，我了解到互联网医院的存在，于是抱着试一试的心态，我在“京东医生在线问诊”平台上预约了一位皮肤科医生。

医生在详细询问了我的症状和病史后，耐心地为我分析了可能的原因，并给出了专业的建议。他告诉我，我的症状可能与熬夜、饮食和生活习惯有关，并建议我避免熬夜、调整饮食，并注意休息。

医生还提醒我，我的病情可能需要药物治疗，但他会根据我的具体情况来决定是否开药。在确认我没有药物过敏史和肝肾功能障碍后，医生为我开了一张处方，并告诉我可以在药店购买相关药物。

用药一周后，我的症状明显有所改善。我按照医生的指导，调整了生活习惯，并按时用药。在用药期间，医生也一直关注我的病情变化，并给予我及时的指导和帮助。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院的便利性和医生的专业性。医生不仅为我提供了专业的医疗建议，还耐心地解答了我的疑问，让我感受到了温暖和关怀。

在结束问诊时，医生还告诉我，如果病情有反复，可以随时在线上复诊。我非常感激医生的专业和细心，也对我的病情充满了信心。

那是去年的一个午后，我拖着疲惫的身体，坐在了电脑前，打开了那家知名的互联网医院。屏幕上，一位皮肤科医生亲切的问候让我感受到了一丝温暖，“您好，我是皮肤科医生，很高兴为您提供服务。”

我向他诉说了我的困扰：产后四个月，我的头发大把大把地掉，头皮还常常发痒，头屑也越来越多。医生耐心地询问了我的生活习惯和饮食习惯，然后给出了专业的建议：“这属于一个生长期的脱发，通常情况下，头发会重新长出新的。”

我听从了他的建议，开始补充21金维他，并保持良好的作息。在医生的指导下，我了解到21金维他主要补充微量元素，有助于头发生长。医生告诉我：“你可以吃2~3个月，看看效果。”

然而，我的头皮问题并没有因此缓解，反而更加严重。我又向医生咨询，他告诉我：“注意早点休息，忌辛辣刺激，甜，油饮食。”他还建议我使用采乐或者二硫化硒洗剂，每周用两次，直到症状缓解。

在使用采乐的过程中，我也有过疑惑，是否需要再用洗发水。医生耐心地解答了我的疑问：“不用其他的，直接当洗头水用。”

在使用了医生的建议后，我的头皮状况逐渐好转，头发也开始慢慢长出。在这个过程中，我感受到了医生的专业和耐心，他不仅为我提供了专业的治疗方案，还给予了我很多生活上的建议。

如今，我已经摆脱了脱发和头皮瘙痒的困扰，生活也回归了正常。我要感谢那位皮肤科医生，是他让我重新找回了自信和快乐。

那是一个平凡的午后，我坐在家中，心情却有些沉重。多年的手淫习惯，让我感到身体越来越虚弱，尤其是头发，每次洗头都掉得厉害，这让我十分担忧。在朋友推荐下，我决定尝试线上问诊，希望能找到解决的办法。

医生***的声音温柔而专业，他耐心地询问了我的症状，详细地了解了我的生活习惯。他告诉我，中医认为，脱发、白发与肾虚有关。由于我长期熬夜，手淫过度，导致肾精血不足，从而引发了这些症状。

医生***的医术让我十分敬佩，他不仅给我开了药方，还详细地解释了药物的作用。他建议我首先戒掉手淫，并调整饮食，多注意休息。在用药方面，他推荐了我知柏地黄丸、七宝美髯丸和养血生发胶囊。我按照他的建议，开始了治疗。

治疗的过程中，我严格按照医生的指示进行。虽然一开始并没有看到明显的效果，但我并没有放弃。在坚持了两个月后，我惊喜地发现，我的头发不再那么容易掉了，而且颜色也变得更加健康。

通过这次线上问诊，我不仅找到了解决身体问题的方法，更重要的是，我找到了一位值得信赖的医生。他的专业、耐心和细心，让我对互联网医疗有了全新的认识。我相信，在互联网医疗的助力下，更多的患者能够得到及时、有效的治疗。

那天，阳光明媚，我像往常一样打开了我的手机。突然，一个弹窗吸引了我的注意，是京东互联网医院的线上问诊服务。我最近洗头的时候发现掉发有点多，心里有些不安，便决定尝试一下这个便捷的问诊方式。

我上传了头部的图片，很快就收到了医生的回复。医生非常专业，询问了我一些日常习惯，比如是否熬夜、性生活频率等。我如实回答后，医生告诉我这个问题并不严重，并建议我尝试口服滋补生发片。

医生还告诉我，滋补生发片可以补肾，有助于生发固发。我有些疑惑，便询问具体要买什么药。医生告诉我，滋补生发片就可以。我按照医生的指示，直接按照说明书来吃，吃了一到两个月。

用药期间，我偶尔会有一些不适，但医生告诉我这是正常的。于是，我继续坚持用药，直到头发不再掉落。我非常感谢京东互联网医院的医生，他们的专业和耐心让我感到非常安心。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。在今后的生活中，我会继续关注京东互联网医院，为自己和家人的健康保驾护航。

那天，我正在家中翻阅书籍，突然手机震动了一下，打开一看，是一条来自某互联网医院的问诊邀请。心中一惊，因为近期我的头发状况实在糟糕，于是便毫不犹豫地接受了邀请。

医生是一位皮肤科的专家，她询问了我的症状和日常生活，我如实地告诉了她。她说我的情况可能是雄激素性脱发，建议我做一些检查来明确病因。我按照她的建议，做了肝功能、肾功能、血常规、性激素和血脂6项等检查。

几天后，医生给出了诊断结果，并告诉我治疗方案。她告诉我，熬夜、休息不好、作息不规律和压力过大都可能导致脱发，建议我调整作息，避免熬夜，同时配合药物治疗。她还为我开了一些口服的养血生发胶囊和涂抹的复方斯亚旦生发酊，以及非那雄胺片和胱氨酸片。

在治疗的过程中，我遇到了一些困难。我使用了非那雄胺和加米诺地尔，但脱发的情况并没有得到明显改善。我再次联系了医生，她建议我配合除脂生发片，并告诉我需要注意饮食，避免熬夜，不要吃狗肉、羊肉、海鲜鱼虾蟹和辛辣刺激性食物，同时要注意锻炼身体，提高机体免疫力。

此外，我还因为失眠而感到困扰。晚上老睡不着，医生告诉我，肾虚也可能导致失眠，建议我用那除脂生发片，它有滋阴补肾的作用。她还告诉我晚上10:30要睡觉，中午的时候睡觉不超过半小时。

尽管治疗过程中遇到了不少困难，但医生始终耐心地为我解答疑问，给予我支持和鼓励。她告诉我，医生的建议仅供参考，如有不适或病情变化，请及时到医院进行随诊。我深感受益匪浅。

经过一段时间的治疗，我的头发状况有所改善。虽然脱发的问题还没有完全解决，但我对未来的治疗充满信心。感谢那位皮肤科专家，是她的专业和耐心让我看到了希望。

您好，这个月用药有没有什么不舒服的呢？

没有什么感觉。

您好，没有什么不舒服的话，可以继续用药。

可以继续用药1个月后复诊看下。

之前开的药还有哪些有的？需要开哪些药呢。

基本洗剂还有很多，其他的还有一些不多。

还需不需要添加或更换一些其他的药品用于治疗脱发的情况。

其他的不需要添加了，建议按上次的治疗方案治疗3个月。

医生，请您帮我开具处方或用药建议。

处方详情

处方详情

处方创建=

处方已送达药师审核

点击卡片后您可直接预约药品，用药期间如有不适请及时线下就诊

处方已使用

患者已购药

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊

今天早上，我如往常一样，打开了我的手机，轻点进入京东互联网医院。屏幕上，医生助理的亲切问候让我感到温暖，'您好，我是医生助理，工作时间早10：00—晚22：00，我会收集您的资料，整理好后发给医生，由医生亲自为您分析诊断。'，我仿佛看到了一位专业而贴心的助手。

不久后，我接到了医生的回复，他询问我停药的情况，我如实回答，并描述了我的症状：'肾区时冷时热，白天疲惫，昨晚脚底发凉，精神状态不好。'医生非常细心，他还询问了我的生活习惯，包括是否有暴饮暴食、腹胀、胃痛等情况。

我按照医生的要求，稍微抬头，拍了拍里面的舌苔。医生在看过舌苔后，告诉我，他将会整理我的病例，并请主任亲自诊断。我被告知主任一般晚上8-10点集中回复，让我在这个时间关注一下。

然而，时间过得很快，18小时问诊即将结束，而主任还没有回复。我焦急地询问医生，医生告诉我，他已经提醒主任了，让我不要着急。最后，医生还是给我开了药，并告诉我，这次药主要是治肾虚。

虽然医生的建议和处方都让我很满意，但我还是希望医生能够调整一下药量，因为我觉得10天的药量对我来说太多了。医生很理解我的担忧，他告诉我，他会跟主任沟通，尽量调整药量。

这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医院的便捷和专业。医生的专业素养、耐心和细心让我倍感温暖。我相信，在未来的日子里，互联网医院会为越来越多的人提供优质的医疗服务。