折病人在得病期间会有很多的禁忌，尤其是饮食上的。很多人在骨折后都会安排一个合理的食谱，这样才能够促进骨骼生长，这样骨折痊愈的时间就会大大缩短，骨骼发育也会更加的好。其实有一部分患者回复的比其他人慢，就是因为没有在饮食上有一个合理的安排，足以见得饮食很重要。

以上是骨折病人的一般饮食原则。为了更快更好地促进骨折愈合，骨折病人还应根据骨折愈合的早、中、晚三个阶段，根据病情的发展，配以不同的食物，以促进血肿吸收或骨痂生成。

 

早期(1-2周)：受伤部位瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期治疗以活血化瘀，行气消散为主。中医认为，"瘀不去则骨不能生"、"瘀去新骨生"。可见，消肿散瘀为骨折愈合之首要。

 

饮食配合原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，忌食酸辣、燥热、油腻，尤不可过早施以肥腻滋补之品，如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等，否则瘀血积滞，难以消散，必致拖延病程，使骨痂生长迟缓，影响日后关节功能的恢复。在此阶段，食疗可用三七10克，当归10克，肉鸽1只，共炖熟烂，汤肉并进，每日1次，连续7-10天。

 

中期(2-4周)：瘀肿大部分吸收，此期治疗以和营止痛、祛瘀生新、接骨续筋为主。

 

饮食上由清淡转为适当的高营养补充，以满足骨痂生长的需要，可在初期的食谱上加以骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类，以补给更多的维生素a、d，钙及蛋白质。食疗可用当归10克，骨碎补15克，续断10克，新鲜猪排或牛排骨250克，炖煮1小时以上，汤肉共进，连用2周。

后期(5周以上)：受伤5周以后，骨折部瘀肿基本吸收，已经开始有骨痂生长，此为骨折后期。治疗宜补，通过补益肝肾、气血，以促进更牢固的骨痂生成，以及舒筋活络，使骨折部的邻近关节能自由灵活运动，恢复往日的功能。

 

饮食上可以解除禁忌，食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。食疗可用枸杞子10克，骨碎补15克，续断10克，苡米50克。将骨碎补与续断先煎去渣，再入余2味煮粥进食。每日1次，7天为1疗程。每1疗程间隔3-5天，可用3-4个疗程。

以上是对骨折的一些介绍和详细的恢复方法的讲解。事实上，骨折并不是什么难以治愈的症状，只要细心调理，精心养护，痊愈并不困难，但是好的调养方法能够加速这个过程，能够将骨折痊愈的时间缩到最短。很多人都没有一个清楚地认识，但事实上，后期的饮食调理确实很重要。

骨架是人体躯干的重要组成部分，它起着移动、支撑和保护等多种功能。但骨骼也会出现各种各样的问题，骨痛是它的外在因素，它的内在因素或者说骨痛的根本问题在哪里？

 

骨和关节的炎症很容易引起骨痛，而不是特定的骨痛。骨骼引起的痛觉可以发生在身体的许多部位，无论疼痛发生在哪里，都是不可忽视的。骨性关节炎较常见，如颈椎病，腰椎病，腰椎间盘突出症。如果你有以上情况，不要小看，最好早点治疗，否则伤害会更大。

 

 

假如骨痛，要回想一下以前痛的地方是不是意外磕磕碰碰，还是旧伤复发，如果有，可自己轻揉，如果没有，就要去医院仔细检查。

 

骨痛可能是由于潮湿环境引起的风湿关节炎所致，我们可以采取一些方法来消除居住环境中的湿气。或因坐姿不当而引起，因此，在工作时，应保持正确的坐姿，或每隔一小时做下肩部活动，外出散步，让骨头休息一下。由于缺乏钙质引起的骨头疼痛，我们可以吃一些钙片，平时在饮食上面，可以多吃一些含钙多的食物。

 

有一种情况值得注意，就是在体内出现了肿瘤，在肿瘤增大的过程中，会发生转移，如果转移到骨骼，就会引起骨痛。特别是胳膊、腿和肋骨部位，容易肿瘤聚集，还会引起相关部位疼痛。这一状况将持续很长的时间，直到治疗之后才能得到缓解。

骨痛怎么缓解？

为了有效地缓解疼痛，就必须针对病因进行调理，如果是关节或骨膜发炎，就要及时消除发炎，去除发炎，骨骼疼痛也会有所缓解。如果旧伤再发所致疼痛，在日常护理中要注意，以防磕碰旧伤之处，或给旧伤部位带来不良刺激，如无任何刺激或磕碰，骨头就不会有疼痛感。

 

假如肿瘤作祟，那就要引起警惕了，可不能马虎，早点去做检查，以免问题发展严重，延误病情，带给身体的影响，也许不仅仅是骨痛，还有其他的可能。

 

 

补钙物质多，钙能强健骨骼，帮助缓解骨头疼痛，骨头容易出问题，或出现痛感，大多是因为骨头过于脆弱，若能多让体内钙物质充足，使骨骼变得强壮，也是可以缓解疼痛，还有助于骨骼健康。

 

骨关节炎是无法避免的，无论是上班族、手机族、老人、学生党、苦力工作者，都无法轻易避免，我们应该尽早发现和治疗。

 

对我们来说骨头是我们人体重要的结构之一，非常的重要。倘若没有了骨头的话，我们的日常生活都受到了限制。而股骨头坏死疾病的出现，严重威胁到了我们骨头的健康，进而威胁到了我们的日常作息，算是非常重大的疾病，因此，预防非常有必要。

1、改掉不良生活习惯。

应改掉长期酗酒的不良习惯或戒酒，规律作息，避免熬夜。脱离致病因素的接触环境，清除酒精的化学毒性，防止组织吸收。

2、远离激素类药物。

 

在治疗某些疾病上，特别是一些疼痛性疾病时尽量不用或少用激素类药物。相关疾病必须应用激素时，如高血压，糖尿病，皮肤病等，要掌握短期适量的原则，并配合扩血管药、维生素D、钙剂等，切勿不听医嘱自作主张，擅自更改用量，滥用激素类药物。

3、饮食节制。

不吃辣椒，不过量饮酒，少吃烧烤熏制类食物，注意增加钙的摄人量，食用新鲜蔬菜和水果。

4、髋部受伤正确处理。

髋部受伤后应及时治疗，切不可在病伤未愈情况下，过多行走，以免反复损伤髋关节。股骨颈骨折要采用坚强内固定，也要用带血管蒂骨瓣头植骨，这样能促进股骨颈的愈合，增加头骨的血液运输，防止骨坏死，术后也要进行定期的随访，适当的补充钙剂，预防此病的发生。

5、特殊从业者注意防护。

深水潜水员、高空飞行员、高压工作环境中的人员应注意劳动保护及改善工作条件，确已患病者应改变工种并及时就医。
6、避免过度负重。
在扛、背重物时，要避免髋部扭伤，尽量不要干过重的活。

7、日常锻炼保护髋关节。

 

经常活动等对股骨头坏死有预防作用。在体育运动之前，要充分做好髋部的准备活动，以感觉身体发热、四肢灵活为度。走路时要注意脚下，小心摔跤，特别在冬季冰雪地行走时要注意防滑摔倒。

担心股骨头坏死疾病会找上门来的人群，不妨就按照上述的预防措施严格执行起来。在我们周围，患有股骨头坏死疾病的人还是不多的，因此，很多人对其没有引起重视，这样的话，反而给了疾病入侵的机会，大家一定要改正。

很多人认为，骨折后多喝骨头汤，骨骼的愈合会快一些，岂不知，骨头汤对骨折恢复来说根本不管用，还有可能帮倒忙。

 

骨质康复最需要的是蛋白质、钙等营养素，而骨头汤里所含的这些营养物质特别少，而脂肪和盐的含量普遍偏高，甚至严重影响骨骼愈合。骨骼康复期间高蛋白、高钙饮食是关键，高蛋白饮食意味着膳食蛋白质摄入量大约是平时的1.5倍，由每天1克/公斤体重增加到1.5克/公斤体重；钙也由每天1000毫克增加到1500毫克。

 

刚骨折的那几天属于急性期，病人正常饮食即可，急性期之后病人的食谱就要适当调整，增加一些富含蛋白质、钙等营养素的食物，对骨骼康复特别有利。

 

 

富含蛋白质的食物是鱼、虾、肉、奶、蛋、大豆制品等，首选鱼虾类，这类食物高蛋白、低脂肪，而且比较容易消化，特别适合骨折愈合期的病人。

 

肉类选脂肪含量少的瘦肉，可做成肉糜、肉馅、肉丸、肉酱，然后包饺子、包子、下面条、蒸蛋羹、拌饭、煮粥、炒菜，汆丸子等，既有利于消化又避免了煎烤、油炸等高温加油的烹调方式，减少脂肪（能量）的摄入。

 

每天一到两杯奶，大约300~500毫升，增加钙和蛋白质的摄入，最好选择低脂/脱脂奶及奶制品，如奶粉、酸奶等，毕竟活动量少了能量也要相应有所控制。

 

 

每天一个鸡蛋，鸡蛋的营养价值堪称完美，最好是用煮鸡、蒸等方法。

 

每天豆制品不能少，如豆腐、豆干、豆皮、豆腐丝、素鸡等，这些豆制品不仅提供丰富的蛋白质，同时也是膳食钙的良好来源。

 

除了奶类、豆制品提供丰富的钙以外，绿叶蔬菜也是膳食钙的良好来源之一，每天一斤新鲜蔬菜，多选择一些绿叶蔬菜，如小油菜、西兰花、卷心菜、茼蒿等不仅含有丰富的钙，而且还含有骨骼健康不可或缺的镁、维生素K等，这些营养物质对骨骼康复都非常有利。

 

除此之外，骨折病人还需要补充维生素D，每天1000IU(国际单位)，最好的来源是鱼肝油。鱼肝油一般不是日常食品，多用来制造补充维生素D和维生素A的补充剂。

另外，多吃一些富含维生素C的水果，如猕猴桃、草莓等，促进钙的吸收，有助于骨骼康复。

 

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你知道右侧肋骨下隐痛是怎么回事吗？右侧肋骨下为什么会隐痛呢？其实引起右侧肋骨下隐痛的原因有很多，其中肝炎、胆囊疾病、肋骨软骨炎、阑尾炎、女性卵巢疾病、胆结石、胆囊炎以及一些生理原因等都可导致右侧肋骨下隐痛。下面为你解答右侧肋骨下隐痛是怎么回事，右侧肋骨下隐痛怎么办，以及注意事项等问题，让你更好更快恢复健康。

右侧肋骨下隐痛是怎么回事?

 

由于右侧肋骨下最重要的器官是肝脏，所以当右侧肋骨下隐痛时，一些人就认为士乙肝引起的，其实引起右侧肋骨下隐痛的原因有很多，其中肝炎、胆囊疾病、肋骨软骨炎、阑尾炎、女性卵巢疾病、胆结石、胆囊炎以及一些生理原因等都可导致右侧肋骨下隐痛。

右侧肋骨下隐痛的原因是什么?

1.肝炎：肝脏位于人体的右上腹部，紧贴右季肋骨，如果肝脏发生病变，出现炎症，尤其是对于乙肝、肝硬化、肝癌、肝囊肿等患者来说，都会出现右侧肋骨下隐痛的症状。
2.胆囊疾病：如患有胆囊炎、胆结石等疾病，也会出现右侧肋骨下隐痛的症状。
3.肋骨软骨炎：疼痛部位在肋骨弓处和靠近胸骨的软骨处多见，以活动的时候更疼痛，局部有按压疼痛。
4.阑尾炎、女性卵巢疾病、胆结石、胆囊炎等疾病导致右侧肋骨下隐痛。
5.生理原因：身体姿势不当、突然做很剧烈的运动、运动在短时间内过大、身体长时间不运动而不能适应这一剧烈运动等都可能引起右侧肋骨下隐痛，

右侧肋骨下隐痛怎么办?

 

如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。其次，调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。还有，适当增加运动，促进体内脂肪消耗仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。

右侧肋骨下隐痛是怎么回事的专家观点：
患者应该多锻炼身体来增强体质，比如可以多跑步，还有多注意饮食，不要喝酒及吸引，不要吃刺激性强的食物，可以多吃青菜和水果，少吃动物性脂肪，尽量不要吃宵夜，可吃富含高蛋白的食物等。

股骨头坏死这个疾病是现存的众多骨科疾病中较为严重的一种，当一个人患上股骨头坏死之后，自己的日常生活就会受到很大影响，并且有时候自己的生活都不能自理，那么治疗股骨头坏死的方法有哪几种呢?

一、局部介入法。局部介入法为世界领先技术，可促进局部血液循环，快速恢复局部血液供给，使骨坏死快速吸收，新生骨迅速长成，具有疗程短、见效快之明显优势，无论是从X线片中或是患者自觉症状均在短期内可见到明显好转。

 

二、手术治疗。手术治疗有核心减压、带血管骨移植术、血管植人术、骨支架术等。晚期不可避免的行人工关节置换术等。但总体看来，手术疗法因其痛苦大、费用高、恢复期长、局限性广、远期效果不能尽善尽美等而不被众多患者所接受。

三、非手术治疗。在非手术治疗中，功能锻炼应以自动为主，被动为辅，由小到大，由少到多，逐步增加，并根据股骨头缺血坏死的期、形、髋关节周围软组织的功能受限程度以及体质，选择适宜的坐、立、卧位锻炼方法。

 

1、扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲后再起立，动作反复。每日枷次，分3—4次进行。

2、卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，使大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每日100次，分3-4次进行。

3、内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋、外展、划圈运动。每日300次，分3—4进行。

4、坚持扶拐步行的训练或骑自行车锻炼。

5、坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展，内收。每日300次，分3—4次进行。

6、立位抬腿法：手扶固定物，身体保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3-4次进行。

每一位股骨头坏死都很有必要去了解一些治疗股骨头坏死的方法，那样自己才可以知道怎么样去选择治疗方法，同时各位股骨头坏死还应该去适当的运动身体，那样有利于自己骨头的健康，也就可以缓解自己的病情。

生活难免会有些磕磕绊绊，不经意间就会让骨折降临。在运动中如果没有做好保护措施，也容易出现骨折的情况。不管怎样，骨折了以后要尽快的去医院进行治疗，让医生给予处理，不能自己随便处理，不然不仅没有办法恢复，还会出现新的麻烦。接下来就让我们一起来了解一下，骨折了以后应该如何保养。

 

 

 

骨折了以后到底该怎么办？

 

1、紧急处理：

 

在生活中不小心受伤了以后，要做好紧急处理。先判断一下自己是否骨折了，如果遭受的撞击很大，骨折的几率很大。如果出现了骨折端的外露，更说明是骨折了。这样的话应该马上帮助患者封闭伤口，最好用清洁干净的布片或者是衣物覆盖伤口，再用布带包扎。包扎时不宜过紧也不宜过松，过紧时会导致伤肢的缺血坏死。同时如果出现伤口的话，应该用清洁的干毛巾覆盖伤口做好包扎。还要就地取材做临时的固定，有夹板最好，没有夹板可以找木板。

 

2、紧急止血：

 

有些骨折的患者，在骨折的时候还会出现流血的情况，大家要特别的注意。如果患者是下肢出血的话，止血带应该绑在患者的大腿中间的部位，不能够绑在膝盖上或者是患者的大腿根上面，而且止血带不能够超过一个半小时。

 

3、前往医院：

 

骨折在我们的生活中并不少见，特别是很多朋友平时就大大咧咧的，很容易会因为各种外伤出血骨折的情况。骨折以后，在紧急处理的同时，还要拨打急救电话，尽快前往医院处理。医生会进行复位固定，一般是用石膏固定来促进骨折恢复。打石膏的时候要注意很多方面，打完石膏也要做好相应的护理工作，不要让石膏变质，影响固定效果。医生建议住院就要住院，住院能够得到更好的护理。

 

4、做好饮食调养

 

骨折病人是需要加强营养的，营养的摄入能够促进骨骼的恢复。但是在做饮食调养的时候，不要进入一些误区，不要过度进补，不然患者肥胖了在有健康风险的同时，还会给石膏固定带来麻烦。在饮食调养的同时，尽量吃一些清淡的食物，因为淤血肿胀还没消退，吃的过于辛辣刺激，不利于恢复。多吃一些具有高营养价值的食物，比如说牛奶、鸡肉、鸡蛋等等，骨头汤不太适合骨折患者去喝，骨头汤里的钙含量很低，并且不能被人体吸收，还全是脂肪，喝下去不利于健康。

 

 

5、康复锻炼：

 

骨折以后确实需要一段时间的休息，但是不能长时间的躺在床上。休息三周左右的时候，能够进行一些轻微的关节活动，休息四周以后可以进行适当的康复锻炼，有利于骨骼的生长，能够避免肌肉萎缩。什么时候锻炼怎样锻炼，要听从医生的指导和建议，不能自己瞎练，不然会出现反效果。

 

提醒大家，我们在对骨折的患者进行急救处理的时候，首先要判断患者的骨折情况，了解患者的骨折原因。如果是车祸伤、高处坠落伤,机器的绞伤等原因时，一般骨折的可能性很大:其次要看一下伤者的情况，如伤肢出现反常的活动肿痛明显，则骨折的可能性很大，如骨折端已外露，肯定已有骨折。在判断不清是否有骨折的情况下,应按骨折来处理。

坐骨神经痛是常见的疾病，坐骨神经痛这个病的患者在平时除了药物治疗外，患者可以使用自我按摩方法也能有效的缓解坐骨神经痛的病情。下面就请专家为我们详细的介绍下坐骨神经痛的一些有效的按摩方法。

 

坐骨神经痛这个病在中老年人身上是非常多见的一个问题，而患者在发病之后的治疗也是一个很多的患者都想知道的关键，这个病在临床当中的治疗方法是非常多的，包括了药物治疗，针灸治疗，按摩治疗，严重的患者就需要手术治疗了，今天我们重点来看一下坐骨神经痛怎样按摩，可以希望让学习到的患者可以更快的摆脱这个病的困扰。

(1)按命门穴：该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处。首先患者可以采用站位或坐位。然后接下来就可以用一手或两手拇指按住命门穴。一般来说患者在用力按住该穴至感觉有点酸胀，然后就可以持续的揉动数十次。

(2)揉肾俞穴：该穴在人体的第二腰椎棘突下，即命门穴的外侧位置约两个手指宽处。在按摩的时候体位同上。具体的按摩方法是用一只手的拇指按住肾俞穴。同样的患者在按摩的时候用力按住该穴时即有酸胀感，按到有足够的酸胀反应后，患者就可以再揉动数十次。然后接下来就可以再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动。

(3)擦腰：首先患者需要站立，然后还需要把自己的两脚分开同肩宽。然后把自己的两手握拳，具体的方法就是用拳眼侧贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始，采用从下往上的方式，尽可能高，并且患者还需要注意擦动的速度要比较快。每次擦数十次，直至觉得皮肤发热为止。

 

(4)揉臀：才操作的时候体位同上。首先患者需要用一只手掌的大鱼际处贴着自身的同侧臀部，按摩的时候采用顺时针或逆时针的方向连续揉动数十次，然后接下来需要用另一只手揉另一侧臀部。需要注意的就是有疼痛的一侧臀部要多揉。

以上就是今天为大家介绍的坐骨神经痛的按摩治疗方法了，患者需要注意的就是按摩一定要坚持进行，在平时生活当中一定要注意不要劳累过度，合理安排自己的时间，多休息，同时在饮食方面多吃一些有助于恢复的食物，才能尽快好起来。

 

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艾灸是一种中医针灸疗法中的灸法，一种保健治病的自然疗法。肋软骨炎是一种常见的软骨增生病，这种病一般会在肋软骨连接部附近发生自发性疼痛，常见于成年女性。这种病可能与病毒感染有关，采用艾灸的方法是比较有效的，一般可采用针刺配合艾灸治疗。

 

生活中经常有人们做一些体力活等重活，这就会使得人们经常感到肋骨疼痛，事实上有的人会因此患上肋软骨炎，不及时治疗越发严重的化就会影响人们以后的工作及生活。因此，肋软骨炎患者要及时治疗，现在比较有效的办法是采用艾灸的办法来治疗，那么艾灸是如何治疗肋软骨炎的呢?

 

肋软骨炎是一种肋软骨连接部附近发生自发性疼痛的非特异性病变，一般是由于人们做重活，体力活引起的，这种病如果严重的话可能会影响患者的正常生活和工作，因此应该及时诊治，目前比较有效的中医治疗方法就是艾灸了。艾灸是一种中医上经常用来保健治病的自然疗法，就是针灸疗法中的灸法。这种方法之所以叫艾灸，是因为它是用点燃艾叶制成的艾炷、艾条为主，熏烤人体的穴位，激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，减轻人的疼痛。此外，艾灸是一种长久治疗方法，持续时间比较长，一般是分疗程来治病的，采用这种方法治病的患者应该坚持住，不可半途而废。

艾灸如何来治疗肋软骨炎呢?事实上，肋软骨炎属于中医胸胁骨痹，胁痛等范畴，认为本病发病有内外因素。内因主要是为阴阳失调，气血虚弱。外因主要是肋部闪挫，长期从事体力活等重活，而致气血瘀滞引起本病。治此病需要疏肝解郁，活血止痛，中医上讲究治病的穴位，可以通过穴位来疏肝解郁，活血止痛。因此临床上可以采用针刺配合艾灸治疗，取穴一定要准确，针刺的同时于痛点中心处采用艾绒中炷直接灸，每次灸3～5穴，每日1次，10日为1个疗程，可以采用着肤灸，也可用艾条悬灸。患者治疗过程可能会感到疼痛，一定要坚持下来。

由上面的介绍可以知道，肋软骨炎是一种肋软骨连接部附近发生自发性疼痛的疾病，是经常做力气活引起的，当然也有内因。一般可以采用艾灸的方法来治疗，艾灸是一种经常可见的中医上用于保健治病的自然疗法，可以采用针刺与艾灸配合治疗肋软骨炎，患者应该坚持治疗，才会见效。

 

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腱鞘囊肿并不少见，尤其是干家务的中老年妇女朋友们，手腕处突然出现鼓出一包，软软的，还可以活动，按了并不是很痛，很可能就是手腕部的腱鞘囊肿。三八妇女节来临之际，王医生来给辛勤工作的妇女朋友们介绍一下腱鞘囊肿这个病，并告诉大家一个小妙招，轻松解决问题！身边有妇女朋友的同志，也请转发告知。

 

  
一、什么是腱鞘？

这是我们理解腱鞘囊肿这个病的基础，在弄清楚什么是腱鞘囊肿之前，首先一定要知道什么是腱鞘。我们来看下图：

 

  
首先讲肌腱，肌腱是肌肉末端坚韧的组织，肌肉可以收缩，肌腱却没有收缩能力，但是正因为肌腱没有收缩能力，才让它具有一定的拉力，牵拉着肌肉的收缩与关节的活动。可是，牵拉时会产生移动，这就必须要求有组织能对肌腱进行一定的保护。而这个组织就是我们今天所要介绍的腱鞘。

 

  
腱鞘包绕在肌腱周围保护肌腱，这也少不了腱鞘内部滑液的作用，滑液能有效减少肌腱与腱鞘间的摩擦力，而这个滑液也恰恰是腱鞘囊肿的罪魁祸首，后面我们会重点介绍。

 

为什么会出现腱鞘囊肿？

腱鞘囊肿的确切病因其实尚不清楚，或者说是多种因素共同作用的结果，这些原因主要有以下几点：

  
退变：滑液在腱鞘内并不是永恒不变的，它和关节液一样，是处于一种持续地不断被吸收，也持续地不断被释放的代谢过程，正常的情况吸收和释放的过程是平衡的。当肌腱、腱鞘等组织退变后会导致滑液的吸收能力下降，打破了平衡，局部的滑液就会积聚；

劳损：过分的使用肌腱，也会导致此处出现反复的炎症粘连或者是腱鞘代偿性地增厚，甚至是导致腱鞘的狭窄，当滑液经过狭窄处腱鞘时，不易通过也会产生积聚；

其他：包括感染、一些免疫系统疾病等等。

腱鞘囊肿的特点是什么？

腱鞘囊肿的特点有以下几个方面：

  
既然退变以及劳损是其重要的原因，经常做家务的中老年妇女多发，打字员、程序员及货物搬运工等也好发；

囊肿生长缓慢，圆形，直径一般不超过2厘米；

少数可自行消退，但是容易复发；

多数病例有局部酸胀或不适，影响关节活动，但也有部分病例除局部肿物外，无自觉不适，或有轻度压痛；

囊肿大小与症状轻重无直接关系，而与囊肿张力有关，张力越大，肿物越硬，疼痛越明显。

有经验的医生通过临床症状及体格检查等就可以诊断，B超及核磁共振可以帮助确诊。

 

腱鞘囊肿常规的治疗方法是什么？

腱鞘囊肿吃药是没有效果的，常规治疗方法主要有以下几点：

 

暴力捏碎：用暴力迅速将囊肿挤破，适用于早期的腱鞘囊肿，晚期腱鞘囊肿腱鞘增厚，不易捏碎。此法虽快，但较易复发，而且按压时疼痛较为剧烈；

针管抽吸：用针插入囊肿内将滑液吸出，为了防止复发，再注射用局部抗炎药物。此法需要在无菌操作下进行，需避免感染，也较易复发；

切开腱鞘：切开腱鞘，让滑液的流动恢复通畅，有小针刀等方法，可以微创进行，只是后期肌腱失去了腱鞘的保护作用。

切除囊肿：最直接的方法就是切除囊肿，也是有效根治的办法。但此法创伤较大。

王医生推荐的无创治疗办法是什么？

王医生根据多年临床经验，给大家推荐一个无创的腱鞘囊肿治疗方法，特别简单，每天轻柔的按压囊肿及周围组织，囊肿会逐渐消失。原因有以下几点：

  
活血化瘀，起到按摩作用，增加局部腱鞘的滑液吸收能力；

使用非牛顿流体原理，将腱鞘囊肿根治。

什么是非牛顿流体原理？

简单的说，上面是粘稠的液体，就类似于腱鞘囊肿中的囊液，都属于非牛顿流体，在静止时，是坚硬的，甚至于用很大的力都无法打碎。但是，如果是很轻柔的力反复作用，这个液体就会变稀变软。这个原理很好的解释了每天轻柔的按压囊肿及周围组织，囊肿会逐渐消失的原因。

 

总结：腱鞘囊肿很常见，治疗办法也很多，有个小技巧就是每天轻柔的按压囊肿及周围组织，囊肿会逐渐消失,您学会了吗？

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在日常生活中，我们常常听到关于青少年骨折的案例，而这些案例往往与他们的生活习惯密切相关。本文将围绕一名13岁男孩在参加运动会时因常喝汽水而骨折的案例，探讨青少年骨折的原因、预防和治疗方法。

事发时，这名男孩在参加200米比赛中，跑了不到100米就突然倒地不起。经检查，他被诊断为右侧髂前上棘撕脱骨折。医生指出，这与男孩平时缺乏体育锻炼、饮食不均衡以及常喝碳酸饮料有关。

青少年正处于生长发育的关键时期，骨骼处于快速生长阶段。然而，许多青少年由于学业压力大，缺乏体育锻炼，导致身体素质下降。此外，碳酸饮料中含有大量的磷酸，会与人体内的钙质结合，导致钙质流失，从而引发骨质疏松。当青少年进行剧烈运动时，骨质疏松的骨骼更容易发生骨折。

预防青少年骨折，首先要注意饮食均衡，多摄入富含钙质的食物，如牛奶、豆腐等。其次，要鼓励青少年进行适量的体育锻炼，如跑步、游泳、篮球等，以增强身体素质。此外，还要注意以下几点：

1. 适当控制碳酸饮料的摄入量，避免过量饮用。

2. 增加户外活动，多晒太阳，有助于补充维生素D，促进钙质吸收。

3. 注意保暖，避免受凉，以免引发感冒等疾病。

4. 定期进行体检，及时发现并治疗骨质疏松等问题。

5. 在进行剧烈运动前，要做好充分的热身准备，避免运动损伤。

总之，青少年骨折的预防和治疗需要从多个方面入手，包括饮食、运动、生活习惯等。只有养成良好的生活习惯，才能拥有健康的身体。

撕脱性骨折，这一听起来较为陌生的名词，实际上在日常生活中并不少见。它是一种由于肌肉或韧带突然猛烈的收缩，导致其附着的骨质发生拉断、移位的骨折类型。与常见的骨折不同，撕脱性骨折通常涉及的骨块较小，且多数情况下不会对患者的整体功能造成严重影响。

撕脱性骨折的成因多样，常见的包括剧烈运动、跌倒、撞击等。在运动过程中，肌肉或韧带承受着巨大的拉力，一旦超过其承受极限，就可能导致撕脱性骨折的发生。例如，在跳跃、跑步、投掷等运动中，肱骨结节、髌骨、踝骨等部位容易出现撕脱性骨折。

撕脱性骨折的治疗方法主要取决于骨折的程度和部位。对于较小的撕脱性骨折，通常可以通过局部石膏固定、活血化瘀、理疗等方法进行保守治疗。这种治疗方法简单易行，患者恢复速度快，预后良好。在治疗期间，患者需要避免剧烈运动，以免加重损伤。

对于较大且移位明显的撕脱性骨折，可能需要进行手术复位内固定治疗。手术可以恢复骨折部位的正常解剖结构，避免功能障碍的发生。术后，患者需要按照医生的指导进行康复训练，以促进骨折愈合和功能恢复。

在日常生活中，预防撕脱性骨折的发生至关重要。以下是一些预防措施：

• 加强肌肉和韧带的力量训练，提高其承受能力。
• 注意运动姿势，避免运动过程中的不当动作。
• 选择合适的运动装备，保护关节和骨骼。
• 避免在地面湿滑或不平整的地方运动。

撕脱性骨折虽然较为常见，但只要采取正确的预防措施和治疗方法，就能最大限度地降低其危害，保障患者的身体健康。

腕舟骨骨折是一种常见的骨损伤，其恢复过程需要患者积极配合治疗，并遵循一定的饮食原则，以促进骨折愈合。

一、骨折患者适宜摄入的营养物质

1. 高能量、高蛋白食物：如瘦肉、鱼、蛋、奶、豆制品等，有助于增强机体抵抗力，促进骨折愈合。

2. 富含钙、磷的食物：如牛奶、乳制品、豆制品、坚果、海产品等，有助于骨骼修复。

3. 富含维生素C的食物：如柑橘类水果、西红柿、绿叶蔬菜等，有助于胶原蛋白的合成，促进骨折愈合。

4. 富含维生素D的食物：如鱼肝油、蛋黄、奶制品等，有助于钙的吸收和利用。

5. 富含锌的食物：如海产品、瘦肉、豆制品等，有助于骨折愈合。

二、骨折患者应避免的食物

1. 过于油腻的食物：如油炸食品、肥肉等，会增加胃肠负担，不利于康复。

2. 过于辛辣的食物：如辣椒、大蒜等，会刺激胃肠道，影响食欲。

3. 过于寒凉的食物：如冰淇淋、西瓜等，会损伤脾胃，影响食欲和消化。

4. 过于甜腻的食物：如蛋糕、糖果等，会增加胃肠负担，影响食欲。

5. 过于坚硬的食物：如坚果、硬壳等，会增加咀嚼负担，不利于康复。

三、骨折患者的饮食建议

1. 饮食宜清淡易消化，避免油腻、辛辣、寒凉、甜腻的食物。

2. 多吃富含钙、磷、维生素C、D、锌等营养物质的食物。

3. 注意饮食搭配，保持营养均衡。

4. 遵医嘱，合理用药。

5. 积极进行康复训练，促进骨折愈合。

骨裂，顾名思义，就是骨骼出现轻微的裂缝。虽然骨裂属于轻微的骨折，但仍然需要进行有效的治疗，其中石膏外固定是常见的治疗方法之一。

石膏外固定可以给予骨折部位制动，防止肌肉组织收缩牵拉，使骨折部位产生移位。同时，石膏外固定还有利于骨折断端淤血吸收，保护局部神经、血管等，从而加快骨折恢复。

在进行石膏外固定时，需要注意石膏的松紧度，避免过松或过紧影响治疗效果。

此外，在骨裂恢复过程中，需要定期进行X光检查，观察骨折位置和恢复情况。如果发现骨折移位，需要及时进行复位固定。

骨裂可能由暴力或慢性劳累引起。当外力直接或间接作用于骨骼时，如果超过患者骨骼所能承受的范围，骨组织内部结构将被破坏，但外力不能完全破坏骨骼形成骨折。长期的慢性应变会导致骨组织持续损伤，修复速度相对较慢，损伤不能及时修复，最终导致骨组织断裂。

根据患者情况选择合适的手术方法。对于轻度骨裂患者，可以使用固定帮助患者自行愈合。如果病情严重或移位，可选择手术治疗。症状明显的患者可以通过药物治疗缓解症状。

在骨裂恢复期间，患者需要注意休息，听从医生建议。有些病人可能需要卧床休息，减少病变区域的过度活动。在医生允许的情况下，可以进行适当锻炼以帮助功能恢复。保持良好的工作和休息习惯，确保充足的睡眠时间。培养兴趣爱好，调节情绪，转移疼痛注意力。同时，合理安排饮食，注意少吃多餐，多吃水果和蔬菜以防止便秘。

总之，骨裂虽然属于轻微骨折，但仍需引起重视，及时进行治疗，并注意日常保养，以促进骨折恢复。

随着社会的发展，女性对美的追求越来越注重外在形象，其中“骨感美”成为不少女性的追求目标。然而，过度追求骨感美，却容易导致骨质疏松症这一常见疾病。本文将从骨质疏松症的成因、危害以及预防措施等方面进行详细介绍。

一、骨质疏松症的成因

1. 减肥过度：女性过度减肥，尤其是节食、服用减肥药等方式，会导致营养摄入不足，从而影响骨骼健康。

2. 激素水平下降：女性在更年期后，雌激素水平下降，容易导致骨质疏松。

3. 缺乏运动：长期缺乏运动，尤其是户外运动，会导致骨密度下降。

4. 不良生活习惯：如吸烟、饮酒等，都会增加骨质疏松症的风险。

二、骨质疏松症的危害

1. 骨折风险增加：骨质疏松症会导致骨骼脆性增加，容易发生骨折。

2. 生活质量下降：骨折后，患者的生活质量会受到影响，尤其是髋部骨折，可能导致长期卧床，甚至危及生命。

3. 心理压力：骨质疏松症患者往往承受着巨大的心理压力，担心再次发生骨折。

三、骨质疏松症的预防措施

1. 保持健康饮食：摄入充足的钙、维生素D等营养物质，有助于维持骨骼健康。

2. 适量运动：进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于提高骨密度。

3. 戒烟限酒：戒烟限酒，减少对骨骼健康的危害。

4. 定期体检：定期进行骨密度检测，早期发现骨质疏松症。

5. 遵医嘱：在医生的指导下，合理使用药物治疗。

化学危险品爆炸事故频发，了解其危害和急救知识至关重要。

一、化学危险品爆炸的危害

化学危险品爆炸事故会导致严重的人员伤亡和财产损失。爆炸产生的冲击波、高温火焰、有毒气体和碎片等会对人体造成严重伤害，如烧伤、骨折、内脏损伤、中毒等。

二、常见化学危险品爆炸事故

近年来，我国化学危险品爆炸事故频发，以下是一些典型案例：

1. 2015年4月7日，福建漳州PX工厂爆炸，造成6人受伤。

2. 2014年4月16日，江苏如皋化工厂爆炸，造成5人死亡。

3. 2013年11月28日，中石化东黄输油管道爆炸，造成62人死亡。

4. 2012年2月28日，石家庄克尔化工厂爆炸，造成25人死亡。

5. 2011年11月19日，山东新泰化工厂爆炸，造成14人死亡。

三、化学危险品爆炸事故的急救方法

1. 烧伤：用冷水冲洗伤口，用干净布料包扎，等待急救人员到来。

2. 骨折：用夹板固定骨折部位，用绷带包扎，等待急救人员到来。

3. 外出血：用纱布或干净布料包扎伤口，用绷带或止血带止血。

4. 眼睛红肿：用清水冲洗眼睛，用眼药水消炎。

5. 昏迷：使昏迷者平躺，解开衣领，清除口腔异物，保持呼吸道通畅。

四、预防化学危险品爆炸事故

1. 了解化学危险品的性质和危害。

2. 严格遵守化学危险品的安全操作规程。

3. 定期进行安全检查，消除安全隐患。

4. 加强安全教育和培训，提高员工的安全意识。

五、总结

化学危险品爆炸事故危害严重，了解其危害和急救知识，提高安全意识，预防事故发生，是我们共同的责任。

骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，它会导致骨骼密度降低，变得脆弱，容易发生骨折。据统计，我国60岁以上人群中，约有一半的女性和三分之一男性患有骨质疏松症。骨质疏松症早期症状不明显，容易被忽视，因此，早期筛查和预防尤为重要。

女性在绝经前后雌激素水平下降，是骨质疏松症的高发期。专家建议，45岁左右的女性和50岁左右的男性，无论有无症状，都应定期进行骨密度检查，及早发现骨质疏松症的风险。

广东省医学会骨质疏松学分会主任委员邓伟民教授指出，骨质疏松症是一种“静悄悄”的流行病，它可能在发生骨折前没有任何症状。因此，不能仅凭自我感觉来判断是否患有骨质疏松症。一旦确诊，就要按照医生的建议进行治疗，包括基础治疗和药物治疗。

基础治疗包括调整生活方式、适度运动和预防跌倒。调整生活方式方面，建议多吃富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食，避免吸烟、饮酒和滥用药物。适度运动可以增强骨骼强度，预防骨质疏松症的发生。预防跌倒方面，建议在浴室安装扶手和防滑垫，避免使用滑的地毯和垫子，保持活动空间宽敞。

药物治疗方面，根据患者的具体情况，医生会推荐使用钙剂、维生素D、降钙素、双磷酸盐或雌激素受体调节剂等药物。这些药物可以延缓骨量丢失，促进骨形成，预防骨折的发生。

邓伟民教授还提醒，骨质疏松症并非都是原发性的，有些是由于其他疾病引起的，如甲状腺功能亢进症、恶性肿瘤、血液病等。因此，如果出现腰背痛等症状，应及时就医，明确诊断，及早治疗。

总之，骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，早期筛查和预防至关重要。通过调整生活方式、适度运动、预防跌倒和药物治疗，可以有效预防和治疗骨质疏松症，提高生活质量。

骨质疏松症，这个看似遥远却与老年人息息相关的问题，正逐渐引起人们的关注。据我国统计数据显示，60岁以上的骨质疏松症患者高达40%～50%，约有25%的患者因骨质疏松症发生骨折。骨质疏松症，被称为老年人的“隐形杀手”，其发病早期往往没有明显的症状，容易被忽视。

骨质疏松症的危害不容忽视。它不仅会导致骨折风险增加，还可能引发一系列并发症，如褥疮、下肢深静脉血栓、泌尿系统感染等。骨质疏松症引发的骨折死亡率高达20%~25%，致残率高达50%以上，对老年人的生活质量造成严重影响。

那么，如何预防和治疗骨质疏松症呢？首先，老年人要重视跌倒风险，采取有效措施预防跌倒。其次，要注重补充钙和维生素D，这是预防和治疗骨质疏松症的关键。钙是构成骨骼的重要成分，而维生素D则有助于钙的吸收和利用。此外，适量运动、保持良好的生活习惯也是维持骨骼健康的重要途径。

补充活性维生素D，如罗盖全，是预防和治疗骨质疏松症的有效方法。活性维生素D可以直接被身体利用，促进钙的吸收和利用，增加骨密度，降低骨折风险。对于绝经期的中老年女性、老年人以及患有糖尿病和高血压的患者等骨质疏松症高危人群，补充活性维生素D尤为重要。

骨质疏松症是可防、可治的。通过早预测、早诊断、早治疗，可以有效预防和治疗骨质疏松症，降低骨折风险，提高生活质量。对于已经发生过骨质疏松性骨折的患者，建议前往专业的骨质疏松诊疗中心，接受规范、合理的诊疗，降低再次骨折的风险。

总之，骨质疏松症是一个不容忽视的健康问题。我们要重视骨质疏松症的预防和治疗，保持良好的生活习惯，关注骨骼健康，让我们的生活更加美好。

随着冬季的到来，气温逐渐降低，人体骨骼的密度也随之降低，容易发生骨折。尤其是老年人，由于骨质疏松的问题，更容易在日常生活中发生骨折。以下将介绍老年人冬季常见的三个部位骨折，以及如何预防和应对这些骨折。

一、腕部骨折

腕部骨折是老年人最常见的骨折类型之一。当老年人摔倒时，为了保护自己，往往会用手掌撑地，导致腕部承受巨大的冲击力。由于腕部骨骼较为脆弱，很容易发生骨折。腕部骨折通常表现为腕部肿胀、疼痛，严重时会出现畸形，如“锅铲样”畸形。

二、椎体骨折

椎体骨折主要发生在腰椎和胸腰段部位。随着年龄的增长，人体骨骼逐渐发生骨质疏松，椎体内部的骨小梁数量减少，结构脆弱。当受到外力冲击时，如跌倒、撞击等，很容易发生椎体压缩性骨折。椎体骨折会导致腰背疼痛，严重时疼痛会放射到腹部，活动受限，甚至出现驼背畸形。

三、髋部骨折

髋部骨折是老年人最严重的骨折类型之一，也是导致老年人死亡的重要原因之一。髋部骨折多发生在股骨颈或粗隆间部位。当老年人摔倒时，由于髋部骨骼脆弱，很容易发生骨折。髋部骨折会导致剧烈疼痛，活动受限，严重时需要手术治疗。

如何预防和应对骨折？

1. 加强锻炼：适当的锻炼可以增强骨骼密度，提高骨骼韧性，降低骨折风险。

2. 健康饮食：保证充足的钙质和维生素D摄入，有助于维持骨骼健康。

3. 预防跌倒：保持室内环境整洁，穿着合适的鞋子，避免在湿滑的地面上行走。

4. 及时就医：一旦发生骨折，应及时就医，避免延误治疗。

骨折是日常生活中常见的损伤，而骨折后并发肺栓塞的风险也相对较高。为了降低这种风险，我们首先需要了解肺栓塞的成因。

肺栓塞是由于脂肪栓子进入肺部血管，阻塞血管导致血液无法正常流动，从而引发的一系列症状。骨折病人由于髓腔内的脂肪颗粒外漏，以及软组织的损伤，容易形成脂肪栓子，若同时伴有血管损伤，栓子更容易进入血管，随血流到达肺部，引发肺栓塞。

预防肺栓塞的关键在于及时采取措施。首先，骨折病人应及时就医，在医生指导下应用活血化瘀药物和抗血栓药物，以降低脂肪栓子形成的风险。其次，病人应限制肢体活动，避免过度损伤，减少脂肪栓子形成的可能性。此外，多喝水、咳痰等日常保养措施也有助于预防肺栓塞。

肺栓塞的症状主要包括呼吸困难、胸痛、咯血等。其中，呼吸困难是由于肺动脉阻塞导致肺泡无法正常交换气体，支气管痉挛引起。胸痛多位于胸骨正后方，可能与心绞痛混淆。咯血是肺栓塞的严重并发症，表现为咳嗽时咯出鲜红色血液。

对于肺栓塞患者，饮食调理也非常重要。建议多吃润肺食物，如梨、绿豆等，同时避免食用辛辣食物和烧烤类食品，以减轻病情。

总之，骨折病人应重视肺栓塞的预防，及时就医，规范治疗，保持良好的生活习惯，降低肺栓塞的发生风险。