有一种疾病，发作时非常隐匿，也非常迅速，它就是“中风”。

 

中风来袭之前，身体会给一个警告——短暂性脑缺血发作。

 

 

出现短暂性脑缺血后，4%～20%的患者会在90天内发生卒中，其中有一半的人会在两天内发生中风。

 

短暂性脑缺血发作一般都很突然，持续约15分钟，一般不会超过1个小时，一般患者只会感到一些不太明显的症状，比如运动障碍，失语，视力障碍等。

 

如果发生这种情况，一定要及时就医检查，医生确认后，会开具包括阿司匹林在内的抗血小板药物或者其他抗凝药以降低可能的中风风险。

 

一旦发生，后果实在严重！

 

中风是一种急症，当大脑的血液供应突然中断或大大减少时，在几分钟内，缺血的脑细胞就开始死亡。

 

发生中风后，意味着——致残，身体某一边会麻痹或无力，甚至偏瘫；致郁，中风后焦虑以及抑郁很常见；失语，患者会出现失语症，包括口语，理解，阅读和写作方面的问题。

 

而相比之下，中国人更容易发生中风。

 

英国杂志《Neurology》一篇统计研究认为，中国人的中风发生率高于白人。

 

中风存在多种风险因素，中国人群中风风险更高，有着一些中国特色的原因。

 

“未发生先防治”，才能远离瘫痪！

 

首先是要有健康的饮食。

 

主要是确保吃足够的新鲜水果和蔬菜，少吃含有饱和脂肪、反式脂肪的食物，多吃纤维含量高的食物。限制饮食中的盐也会帮助降低血压。

 

还可以计算一下身高体重指数（BMI）也可以使用腰围和臀围测量来估算体内的多余脂肪量。

 

其次是适当地体力活动。

 

体育锻炼可以帮助你保持健康的体重，并降低胆固醇和血压水平。

 

对于成年人，医生建议每周进行2小时30分钟的中等强度的有氧运动，例如快步走。儿童和青少年每天应进行1个小时的体育锻炼。

 

此外，尤其要记得戒烟忌酒。

 

抽烟大大增加了中风的几率，如果你不抽烟，那就不要尝试抽烟。

 

如果你吸烟，戒烟能够降低中风的风险。同时应该避免喝太多的酒精，这同样会增加血压。

 

最后，定期进行体检。

 

检查胆固醇、血压、血糖等指标可以帮助判断身体状况。

 

---

 

作者 | 君洋 北京大学系统生物医学研究所免疫学博士

责任编辑 | 黑凤梨

本文由作者原创，文章内容仅供参考。

转载及合作事宜可联系jdh-hezuo@jd.com。

冠心病在最近几年的变得越来越频繁，而且它对身体还会造成很大的伤害，在人们的心中仿佛像是洪水猛兽一样的存在。

 

了解冠心病的症状和表现也是很重要的，对及早治疗冠心病有着很好的帮助，如果你出现了以下的症状，得小心留意自己是不是患上了冠心病。

  

 

1、胸口疼

 

患有冠心病最直观的感受就是胸口会出现疼痛的情况。

 

因为得了冠心病就代表人体的冠状动脉出现了损伤。也会影响到机体的供血系统。

 

心脏会因为血液和氧气的不充足而出现疼痛的情况，严重时疼痛还有可能会蔓延到人的手臂上。

 

 

2、恶心想吐

 

有时当出现恶心想吐时，不少人会想到自己的肠胃不舒服，而不会联想到冠心病的情况。

 

其实如果得了冠心病的话，会出现胸口疼痛的情况。而且还会出现恶心想吐的情况。

 

所以，如果你出现了胸口疼痛，并感到恶心想吐时，最好去医院做个检查，看看是不是因为患上了冠心病而导致的。

  
3、耳鸣

 

如果之前都没有出现过耳鸣的情况，忽然发现自己出现了耳鸣的情况的话，最好去做个检查，看看是不是因为患上冠心病导致的。

 

因为人的耳蜗对于缺少氧气缺少血液的情况是十分的敏感的。患有冠心病的话通常会伴随耳鸣的出现。

 

而且有不少冠心病患者的耳鸣症状会比心绞痛出现得还要早。所以，当你无缘无故出现了耳鸣，要注意提防是不是患了冠心病所导致。

 

4、头昏

 

因为很多冠心病患者的供血系统会存在着不少毛病。当心脏的供血不正常时，心就会加速跳动来维持正常的血液循环。

 

而心脏快速跳动会消耗身体的很多能量，就很容易出现头晕的情况。

  
如果你出现了上述的四种情况，得小心留意是不是这是身体给你发出的警告信号，告诉你有可能患上了冠心病。

 

如果真的患上了冠心病的话，也一定要尽早地去治疗，千万不能不把它当回事，以免造成更严重的情况出现。

 

介绍完冠心病带来的症状后，下面再来说说冠心病的高发人群，如果你是这两类人群的话，也更加要注意对冠心病的防治工作。

  
1、烟民

 

据研究显示，抽烟的人患上冠心病的概率要高于不抽烟的的人，而且每天抽烟量越大，患上冠心病的概率也就越多。

 

这是因为香烟中的有害物质会对人体的血管造成伤害，长久以往也就会引起冠心病的出现。

 

所以要想减少患上冠心病的风险，最好先把烟给戒掉。

  
2、高血压患者

 

高血压患者也很容易患上冠心病。因为有高血压的话就表示心脏需要更加努力地工作，才能维持身体的正常运转。

 

这样时间久了，心脏长期处于超负荷的状态下的话，也就更容易患上冠心病了。所以如果你有高血压的话，更要做好对冠心病的防治工作。

  
以上所说的四种症状就是患上冠心病的症状，如果你出现了上面所说的哪些症状的话，不能不当一回事，最好去医院做个检查，看看是不是自己患上了冠心病。

 

而对于抽烟的人和高血压患者来说，则更加要注意自己的身体健康，以免患上冠心病。

失眠的到来不仅会使我们的睡眠质量大打折扣，还会严重影响到第二天的正常工作和学习，降低工作能力的同时，也使得我们的生活质量一路下滑，所以，及时、有效的治疗失眠问题是非常必要的，可具体该怎么做呢？今天就来介绍几种治疗失眠的好方法。

 

 

1、 裸睡法

 

人在裸睡的时候，肌肉能得到有效的放松，缓解白天由于紧张引起的疾病和疼痛。没有了衣服的隔绝，皮肤有一种通透的感觉，可以促进新陈代谢、加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂排泄和再生。没有衣服的束缚，身体自然放松，血流通畅，也可在一定程度上改善一些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

 

2、 认知行为疗法

 

提到失眠，相信很多人的第一反应是安眠药，然而治疗失眠，尤其是慢性失眠症的首选方法并不是药物，而是认知行为疗法。这种方法主要是通过矫正患者对睡眠的错误认识，并通过改变日常行为的方法来治疗失眠，对部分患者的疗效显著。

 

认知行为疗法基本可以概括为“上下不动静”，也就是晚上10：30定点上床；早晨5：30定点下床；不补觉、不午睡、不赖在床上做与睡眠无关的事情；白天做1小时的有氧运动；每天静心练习1小时，如身体扫描，正念呼吸等等。

 

如此需要坚持三周才能达到治疗目的，所以尽管认知行为疗法简单经济，却常常难以坚持，需要有较强的自律意志，但只要能够坚持下去，半数以上的病人有显著疗效。

 

3、 打开气道法

 

打开气道法主要是用于打呼噜人群，我们知道打呼噜主要是由于气道阻塞造成的。有人说可以侧睡，但在入睡以后人会不停的翻身，几乎没人会一晚上不换姿势，所以侧睡并不能解决根本问题。还有建议抬高枕头，但通过生理结构来看，抬高枕头只会增加气道的阻塞。

 

事实上，解决打呼噜的根本目的是要保证气道畅通，所以应该抬高的并不是头部，而是上颈部。我们可以选择一款合适的颈枕，这样平躺时头会微微后仰，这时在放松的状态下，气道会比以往畅通，小舌头也会因为重力而减少下垂阻塞气道的情况。

 

 

4、食物调节法

 

1）糖水：有时心绪不宁是失眠的原因，可能是由于大脑血清素不足而引起的，这时可以喝一杯热糖水，糖水可以产生大量的血清素，抑制大脑上皮层的兴奋，有助于睡眠。

 

2）山药牛奶羹：将山药、桃仁、当归在水中煮烂，再加入牛奶、冰糖、红花熬一小会，在睡前半小时食用。

 

3）苹果、香蕉：都属于碱性水果，可以改善肌肉疲劳。

 

4）安神汤：龙眼、枸杞、莲心等有安神的作用，对多梦有一定作用。

 

此外，还有人认为喝酒可以帮助睡眠，其实不然，不少人酒醉睡醒之后感到浑身无力、头也昏沉沉的，正是酒精使得睡眠质量下降了。所以在睡前切忌服用让中枢神经兴奋的药物、食物，包括酒、咖啡、浓茶、巧克力等等。

有不少朋友不知道自己到底是因为什么原因引起的眩晕症状，其实颈椎损伤就有可能引起眩晕。这种情况对患者来说很迷茫，如果不及时治疗的话会对整个疾病的恢复造成很大的影响。下面小编将着重介绍一下颈椎损伤到底是怎么引起眩晕症状的。以方便广大及时就医检查和治疗。

 

根据颈椎周围重要组织受累部位的不同，颈椎病分为神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型及兼有两种或两种以上类型的混合型，其中椎动脉型和交感神经型颈椎病以及混合型颈椎病都可以造成眩晕。

颈椎病性眩晕多数是在颈部活动中突发眩晕，随着颈部位置复原，眩晕可很快消失，发作时患者头颈部活动受限。此外，在睡眠中突发的眩晕也多属于颈椎病性眩晕。这是因为人在熟睡后颈肩肌肉松弛，只靠椎间韧带和关节囊的弹性维持椎间结构的正常关系，如果枕头的高度不适合会造成颈椎关节扭曲，甚至颈椎失稳、关节错乱，如有骨质增生，更易引起椎动脉血流减少导致半夜或清晨突发眩晕。睡眠中发生的眩晕由于椎动脉受压的时间较长，眩晕的持续时间也较长。严重的眩晕可在回头转颈时突然倒地（猝倒）。有些病人也可同时伴有头痛、视觉障碍（复视、眼震）、耳鸣、耳聋、行走不稳等。

 

颈椎病性眩晕，绝大部分可以通过颈部牵引、颈部制动、按摩、理疗、药物等综合性治疗消除症状，极少部分需经过手术才能达到治愈。但是，另有许多疾病也可引起眩晕，如高血压病、美尼尔氏病、锁骨下盗血综合征、颈动脉窦综合征等，治疗前应先排除上述疾病。

为了减少和预防颈椎病性眩晕，经常低头伏案工作的人可进行颈项肌的锻炼，方法如下：双手交叉，双手掌放在脑后用力向前推头部，而头部用力向后顶，持续4～5秒，放松1～2秒，然后再持续4～5秒，如此反复进行，每15～20次为一组，每天间断练习15组。也可背靠墙坐在木凳上，用后脑勺用力顶墙，用力时间、放松时间及练习次数同上。通过上述练习，可以加强颈项肌的力量，保持颈椎的生理弯曲，增加颈椎的稳定性，减缓颈椎的退变速变，从而避免颈部神经、血管受到过度的刺激，预防颈椎病性眩晕的发生。

大家听了以上小编对颈椎损伤的介绍，对这一问题应该了解一些了吧，尤其是有家人朋友有过类似症状的，不了解治疗方法的朋友更应该注意。有问必答网专家提醒患者一定要及时到正规的医院进行检查与治疗哦，因为只有正规的医院才会更加安全！

 

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

常能看到有人晕车，晕车的时候，那种感觉可能很多人都会有感受，而且晕车严重的人，还会有胸闷、头晕、呕吐这样的症状，不晕车的人不能体会到这种难受。

 

其实，导致晕车的原因有很多种，不管大人还是小孩，而要想解决晕车问题，首先要知道是什么原因导致的。

 

 

经常晕车怎么回事？提醒：其实与这1部位有关

晕车的原因包括前庭系统因素与非前庭功能因素。对于晕车的人来说，与其说晕车是体质方面的原因，还不如说是因为前庭神经更敏感。

 

我们的身体平衡主要是三个系统决定的，主要有前庭系统、本体系统以及视觉系统，而刚才所说的前庭系统主要是在我们的都内耳中，一旦前庭功能受到外界的刺激，就会有晕车的症状出现。

 

有数据研究发现，相比男性而言，女性的晕车概率会更大，最主要的原因，是因为女性的前庭功能比男性的要差，所以，这也是为什么晕车的大多是女性的原因。

 

 

除此以外，还有几个因素也会导致晕车

其原因包括前庭系统因素和非前庭功能因素。简而言之就是：对晕车者而言，多半是由于前庭神经敏感引起的，而不是身体因素。

 

人体平衡主要受制于三个系统，即前庭系统、视觉系统和本体感觉系统，它们主要位于人体内耳，当前庭功能受到刺激后，人体内耳会出现晕车症状，这就是晕车者出现这些症状的原因。

 

临床有数据显示，晕车的人数中，女性会更多一些，换句话说，就是女性的前庭功能比男性的要差一些，所以会导致这个结果。

 

除此之外，还有几个因素也能引起晕车

也有少数人晕车是受非前庭功能影响，比如情绪不稳定，晚上没睡好，司机开车不稳等，这些因素都会导致我们出现晕车

 

 

那么，有什么办法可以有效解决晕车问题？以下就教你6个小技巧来预防晕车。

 

1、坐车前服用晕车药

 

服用晕车药是最直接防治方法，可以在上车前，直接购买晕车药，出门前1小时服用，这样对缓解晕车非常有帮助。

 

2、喝一些生姜水

 

易晕车的确会很难受，我们在上车前可以提前喝点生姜水，或者把生姜放在嘴里嚼，都可以达到预防和减轻晕车的效果。

 

3、按穴位

 

有晕车症状时，可用拇指掐住内关穴(在腕关节掌侧，腕横纹上约二横，二筋间)，按压3-5分钟也可缓解晕车症状。

 

4、坐车时适当睡觉

 

为了防止上车后晕车，也可以通过睡觉的方法，来缓解身体的不舒服现象，如果内耳庭敏感度比较低，不会有晕车现象，而且在车上休息，也可以养精蓄锐。

 

 

5、在太阳穴涂风油精

 

风油精对于缓解晕车其实也很有效果，如果出现晕车时，可以拿出风油精，把它涂在太阳穴或滴在肚脐上，这样可以有效的缓解晕车。

 

6、闻橘子皮

 

易晕车者可随身携带几个橘子，吃橘子时还能闻到橘子皮的香味，因为这些新鲜橘子能挤出外皮，破片后会有明显的香味，这种口味会让鼻子很舒服，所以易晕车这种现象也会得到改善。

常能看到有人晕车，晕车的时候，那种感觉可能很多人都会有感受，而且晕车严重的人，还会有胸闷、头晕、呕吐这样的症状，不晕车的人不能体会到这种难受。

 

其实，导致晕车的原因有很多种，不管大人还是小孩，而要想解决晕车问题，首先要知道是什么原因导致的。

 

 

经常晕车怎么回事？提醒：其实与这1部位有关

 

晕车的原因包括前庭系统因素与非前庭功能因素。对于晕车的人来说，与其说晕车是体质方面的原因，还不如说是因为前庭神经更敏感。

 

我们的身体平衡主要是三个系统决定的，主要有前庭系统、本体系统以及视觉系统，而刚才所说的前庭系统主要是在我们的都内耳中，一旦前庭功能受到外界的刺激，就会有晕车的症状出现。

 

有数据研究发现，相比男性而言，女性的晕车概率会更大，最主要的原因，是因为女性的前庭功能比男性的要差，所以，这也是为什么晕车的大多是女性的原因。

 

 

除此以外，还有几个因素也会导致晕车

 

其原因包括前庭系统因素和非前庭功能因素。简而言之就是：对晕车者而言，多半是由于前庭神经敏感引起的，而不是身体因素。

 

人体平衡主要受制于三个系统，即前庭系统、视觉系统和本体感觉系统，它们主要位于人体内耳，当前庭功能受到刺激后，人体内耳会出现晕车症状，这就是晕车者出现这些症状的原因。

 

临床有数据显示，晕车的人数中，女性会更多一些，换句话说，就是女性的前庭功能比男性的要差一些，所以会导致这个结果。

 

除此之外，还有几个因素也能引起晕车

 

也有少数人晕车是受非前庭功能影响，比如情绪不稳定，晚上没睡好，司机开车不稳等，这些因素都会导致我们出现晕车。

 

 

小编本人也曾遭受过晕车的困扰，那么，有什么办法可以有效解决晕车问题？以下就教你6个小技巧来预防晕车。

 

1、坐车前服用晕车药

 

服用晕车药是最直接防治方法，可以在上车前，直接购买晕车药，出门前1小时服用，这样对缓解晕车非常有帮助。

 

2、喝一些生姜水

 

易晕车的确会很难受，我们在上车前可以提前喝点生姜水，或者把生姜放在嘴里嚼，都可以达到预防和减轻晕车的效果。

 

3、按穴位

 

有晕车症状时，可用拇指掐住内关穴(在腕关节掌侧，腕横纹上约二横，二筋间)，按压3-5分钟也可缓解晕车症状。

 

4、坐车时适当睡觉

 

为了防止上车后晕车，也可以通过睡觉的方法，来缓解身体的不舒服现象，如果内耳庭敏感度比较低，不会有晕车现象，而且在车上休息，也可以养精蓄锐。

 

 

5、在太阳穴涂风油精

 

风油精对于缓解晕车其实也很有效果，如果出现晕车时，可以拿出风油精，把它涂在太阳穴或滴在肚脐上，这样可以有效的缓解晕车。

 

6、闻橘子皮

 

易晕车者可随身携带几个橘子，吃橘子时还能闻到橘子皮的香味，因为这些新鲜橘子能挤出外皮，破片后会有明显的香味，这种口味会让鼻子很舒服，所以易晕车这种现象也会得到改善。

快睡着时，身体忽然像触电般抖了一下，感觉身体忽然往下坠，强烈的失重感让你的脚不自觉地踹了一下，自己也瞬间被惊醒。

 

你有过这种经历吗？有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过。

 

网上对此解释不一，有人说缺钙，有人说还在长个儿，也有人说是神经系统向你发送了一条消息。

 

甚至还有人说这是 "猝死"的信号，神经系统发现你陷入睡眠，很久没有活动，所以它就动动你，想试试你死了没有...

 

其实上，"肌抽跃"其中一种状态，也叫"临睡肌抽跃症"。

 

肌抽跃，一般分为两种，一种叫"临睡肌抽跃症"，它是一种无意识的肌肉抽搐，有时伴有跌落或踏空的感觉，会使人惊醒，通常在入睡不久后发生。它所发生的部位依不同病症而异，可以是全身抽动现象、也可以是发生在身体局部。这是一种正常的生理表现。

 

另一种是睡着时的"肌肉颤搐"，常发生在婴儿身上，一般不会导致惊醒，还有保护睡眠的作用。

 

  

为什么会出现肌抽跃现象

 

1、压力大，或过于劳累

 

工作压力大、长时间加班、睡眠质量不好，这种超负荷的状态容易让我们感到身心俱惫，即便休息后也难以完全放松。长期处于这种状态，就会出现临睡肌抽跃。

 

2、缺钙

 

缺钙会导致肌肉和神经的兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐。

 

3、身体虚弱

 

如果肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起。

 

4．高咖啡因摄入

 

研究表明，正常人每天摄入200毫克（1~2杯）含咖啡因的饮品，如咖啡、浓茶，就能起到提神的作用。若每天摄入量超过三杯，可能会影响睡眠质量，从而增加肌抽跃出现的频次。

 

温馨提醒：

 

如果肌抽跃伴有头痛、头晕等状况，则需要进行脑部CT或磁共振检查，以便判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。

 

 

 

减少临睡肌抽跃的方法

 

1．学会放松，缓解压力

 

压力大不仅会引起睡眠肌抽跃，还会导致神经紧绷、免疫力下降，所以要学会调节自己的压力。

 

· 运动，让你整个人震动或舞动，很快就可以提振精神，因此运动是纾解压力最好的方法

 

· 向自己比较要好的朋友倾诉自己的烦恼，得到亲人和朋友的帮助，这样你就不会感觉到自己被孤立，得到他们的支持，勇敢面对你的困难，战胜压力。

 

· 到外地旅游，最好是一个人去，要去就去曾经想去的地方，一个人的旅游比较惬意，可以无忧无虑。

 

2．睡前洗热水澡，提高睡眠质量

 

其原理是环境中的温度变低，身体中热量消耗较多，消耗到某种程度时，人就会感到疲倦。热水能让人的体温升高一度左右，洗完澡之后，人的体温会下降，恢复正常体温时，睡意就会来临。

 

3．多喝热水，少喝咖啡

 

水分摄取不足，夜间身体电解质不平衡，也会出现肌抽跃现象。建议平时多喝白开水，少喝含咖啡因的饮料，会让你睡得更香甜。如果您有喝咖啡的习惯，一天最好只喝1杯咖啡，尽量不超过3杯，可以根据自己的情况调整。如果是孕妇，咖啡摄入量应少于两杯。老人，儿童不宜喝咖啡。

 

4．补钙

 

出现肌抽跃现象的原因可能是缺钙，所以不同年龄段都要及时补钙，特别是婴幼儿、青少年、孕妇及老人。可以通过药物，也可以通过喝牛奶，多吃豆制品来补充。

 

看到这里，你是不是松了一口气，原来睡觉时"抖了一下"也是正常状态。但如果你继续忽略身体因疲惫，压力大发出的信号，时间长了，就不仅仅只是"抖一下"了噢。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除

简而言之，脑梗实际上是由脑血管闭塞，脑部缺氧，而引发的疾病，对人体健康有很大的伤害。众所周知，当人们到达一定年纪后，血管内积累的垃圾就越来越多，当到达一定程度的时候就会给血管运输造成障碍，从而引发一系列疾病。而脑梗就是其中之一。它是一种危害性、复发性、死亡率都比较高的疾病。有种说法是，脑梗并不是突然造成的，因为在发生脑梗前，是有很长一段脑血管发生堵塞的过程的，而我们的头部也会出现一些症状，告诉我们脑血管的健康出现了问题。

  

 

当“头部”出现下面这4种症状中的任何一个时，就要及时去医院检查是不是脑梗

 

视力出现问题

 

我们的眼睛距离大脑很近，当脑血管发生堵塞时，很容易导致眼部缺血，视神经受压迫，形成血栓等。导致出现视力下降，眼前短暂性发黑，看东西不清楚，视野受限等情况的发生时，一定要及时去医院做专业检查。有可能这是脑梗出现的早期症状之一，一定不能忽视。

 

  
流鼻血

 

流鼻血时，人们普遍不会太在意。但如果排除天气干燥，上火等这些因素外，流鼻血的症状依然没有好转的话，那么就要考虑去医院拍一下脑ct了。因为，当人体血压波动较大时，就会有这种现象出现。脑部血流受阻，会导致血压升高，而当血压超出正常范围时，极易诱发脑部出血，危害生命。所以当出现这种症状时，也要及时就医诊断。

  
头疼

 

头疼是发生脑梗的众多症状之一。因为当脑部血管发生堵塞时，会造成颅内压上升，脑部缺血，以及脑部会出现痉挛等症状，引发头痛的现象。有的严重的患者还会陷入昏迷。当咳嗽用力时会加剧头部疼痛。如果当发现长期头部疼痛时。一定要引起我们的警惕。因为可能是出现了脑梗症状。

 

耳鸣流口水

 

当脑部血流不畅，神经系统受到压迫时，会出现耳鸣和晚上睡觉的时候流口水，这也是发生脑梗前的症状。

  
做什么事情能够预防脑部血管堵塞呢？接下来就给大家介绍一下。

 

合理安排作息时间

 

现在很大一部分人，因为生活压力过大，作息时间混乱，长期以往下来，会对我们的健康造成很大的危害。因为当人体不能得到充足的休息，不能按时睡觉，会导致血液循环过慢，升高胆固醇，人体的解毒和代谢功能也会减弱，从而导致血管内累积的垃圾不能及时的排出体外，引发血管堵塞。因此，如果想要好好保护我们的血管，科学合理的作息时间是至关重要的。

  
规范饮食健康

 

很多疾病其实都是吃出来的，所以饮食对于健康来说是至关重要的。平时一定要少吃一些含盐量高、含糖量高和高油方面的食物。因为这些食物摄入到人体后会给人体代谢功能造成很大的负担，会导致血管里面的脂肪不能及时分解，很容易造成血管堵塞。因此，为了保持人体健康，可以吃一些少盐，少油，少糖的健康食物，口味方面清淡一些。维持身体健康，保持血管干净，从摄入到人体的食物控制，能够起到事半功倍的效果。对于这些伤害健康的食物要少吃。

  
维持情绪稳定

 

经常会听到医生对患者说：一要保持心情好，不要想太多。这是因为情绪与人们健康有很大的关系。如果你平时经常处于负面情绪或者整天情绪波动太大的情况下。人们的身体很容易会诱发很多疾病。维持情绪稳定，也是在保护我们的血管健康。

 

坚持运动

 

坚持运动可以提高机体免疫力和增强对抗疾病的能力。也可以强壮人体的各个脏器。增加体内的代谢和解毒功能，有利于将血管内的各种垃圾毒素排出体外，减轻血管的负担。在平常生活中大家可以跑步，游泳，打羽毛球等，不仅可以强身健体，还能有助于排解生活压力，对保持身心健康也有一定的作用。

  
虽然脑梗是一种急性的、常态疾病。但是如果我们能够早预防，早治疗，早发现的话，能够很好的降低脑梗的致残率和死亡率。所以在日常生活中，如果当头部出现上面介绍的4种症状中的任何一个时，都要及时就医，及时检查脑ct。在日常生活中一定也要健康生活，合理规范饮食，合理安排作息时间，保持情绪稳定，坚持运动。

“这几年不知道怎么了，老是凌晨醒，然后就睡不着了，白天又很累……”

 

37岁的王女士心中满是忧虑，每天凌晨3、4点都会雷打不动的醒来，然后就只能躺在床上盯着天花板，期待能再次感到倦意，继续睡一会，事实却是睁眼熬到天亮。

 

 

这种情况一直持续了半年之后，王女士整个人日渐憔悴，年纪不大脸上就爬满了皱纹，肤质也变得很差，同时不到40岁就两鬓斑白，梳头可见脱发成缕，王女士实在熬不住了，无奈之下想求治于中医。

 

良好的睡眠到底有多重要？

 

1、消除身体和大脑的疲劳

 

不管是从事体力劳动的还是做办公室的，人的大脑一直处于活动状态，消耗很多的能量，而消除这其中的疲劳，睡眠是非常必要的。而要消除大脑的疲劳，往往比消除身体的疲劳需要更多的睡眠。

 

2、消除压力

 

感到有压力的状态，其实也可以说是大脑处于疲惫的状态。就像有人说“讨厌的事情，睡一觉就忘了”一样，通过睡眠能够让疲惫的大脑得到休息，睡眠是非常有效的解压方法。

 

3、促进成长、防止衰老

 

睡眠中是成长荷尔蒙分泌的重要时期。在青少年生长发育期,能够有充足的睡眠是长高的秘诀。另外成长荷尔蒙对成人来说也很重要，对老化的肌肤、伤口、以及其他身体组织的修复以及再生、脂肪燃烧等都有重要作用，所以优质的睡眠能够保持年轻防止老化。

 

 

4、预防疾病

 

睡眠时，骨髓中产生白血球，红血球等 能够促进血液循环，有提高身体抵抗力以及免疫力。睡眠还能够减轻心脏的负担，使心脏能够得到休息。好的睡眠能够产生新鲜的血液,分泌促进代谢的成长荷尔蒙等等，预防各种疾病。

 

 

总是半夜醒，还睡不着，离不开5个原因

 

1、凌晨1-3点早醒：肝脏问题

 

肝藏血，经过一天劳累，夜晚平卧时血回归于肝，肝脏充分休息，然而肝火、气滞等原因导致肝气不畅，经络不通，故常常醒来。

 

肝经络不通，除了凌晨1-3点醒来，还有下面表现：

 

①暴躁易怒、情绪失控，②善叹息、爱抑郁，③口苦、咽干、头晕，④两肋发胀、排气增多，⑤眼睛干涩、眼屎多，⑥皮肤油腻，长斑、长痘，⑦脱发增多，两鬓发白，⑧皱纹增多，皮肤枯燥，没有光泽。

   

2、更年期

 

频繁半夜惊醒，多半是更年期在作祟，主要是因为体内雌激素水平下降，垂体促性腺激素升高引起的。具体表现为潮热、盗汗、入睡困难、梦中惊醒、频繁醒来、醒来后再难以入睡、早醒等。

 

3、睡着易做梦：心脏问题

 

经常熬夜加班，会一点一滴耗损体内的“阴气”，变成“阴虚”体质，就算精疲力竭，上了床也睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，觉得没法好好休息。时间长了更会发现，记忆力在不断下降，同时伴有心慌、面白、头晕等表现。此种情况必须“滋心阴、养心神”。

 

4、凌晨3-5点醒来：肺部问题

 

凌晨3—5点是肺经当令，也就是肺功能最强的时候，因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。

 

肺经不通，除了凌晨3-5点早醒，还有如下表现：①感冒频繁，容易出汗，免疫力下降，②呼吸不畅，常伴哨鸣音，③皮肤干燥，毛发干枯，因肺主皮毛，④胸闷气短，因肺主呼吸，⑤总是咳嗽，因肺最易受外邪侵袭，⑥鼻塞不通，发干、发燥，⑦便秘，因肺与大肠相表里。

 

5、抑郁症

 

抑郁症最典型的表现就是失眠，具体可表现为入睡困难、梦中惊醒、频繁醒来、醒来后再难以入睡等，需要注意的是：睡眠与轻度抑郁之间存在着复杂的关系，很难确定谁是原因，谁是结果，但它们很容易形成恶性循环。

 

睡眠才是最好的补药。俗话说：“一夜好睡，精神百倍。”睡眠对人的身体、心理、行为等都有影响。睡眠占了人生的三分之一，可以说睡眠的好坏是生活质量及健康的基础。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除

冬季，是脑梗高发期。

 

据统计，我们每年因脑梗丧生患者高达200万。

 

脑梗是典型的“四高疾病”—高发病率、高死亡率、高复发率、高致残率。

 

 

关注脑 梗，刻不容缓。

 

"头部"有4异常，说明脑血管"堵塞"严重，警惕脑梗发作

 

异常1：头痛剧烈

 

脑血管堵塞后，血液从受损血管处流经，会导致血管异常痉挛，引发头痛。

 

刚开始时，头痛多发生于病灶同侧，疼痛时间较短，痛感较弱。

 

随着病情的加重，头痛逐渐转为全头痛，或由间断性头痛转为持续性头痛。

 

如果伴随着恶心、呕吐等症状，要格外警惕。

 

异常2：视力下降

 

脑供血不足会影响视网膜神经的正常供血，出现视力下降、模糊、甚至眼前一次性发黑等症状。

 

大多数患者在数分钟内可自行恢复，若短时间之内视力下降明显，很有可能是脑血管堵塞严重。

 

异常3：经常流鼻血

 

脑血管堵塞，身体为了保证血液的正常流通，会加大马力，升高血压。

 

鼻腔等毛细血管密集处，受高压影响，血管破裂严重，会引发异常出血情况。

 

异常4：头晕嗜睡

 

临床显示，80%的脑梗患者在病发前，会出现头晕、疲惫、嗜睡的症状。

 

这是因为，随着脑血管堵塞，动脉硬化加重，动脉管腔越来越窄，脑缺血也开始恶化，这时的人会更嗜睡，容易困倦。

 

一旦在睡眠充足的情况下，还发生哈欠连连的状况，一定要提高警惕，可能是脑血管已经堵塞。

 

冬季防脑梗，3种高危食物要少吃

 

食物1：油炸食物

 

油炸食物虽然美味，但十分容易给血管“添堵”。

 

一方面，食用油在经高温加热后，会产生分子结构变化，部分脂肪酸变为反式结构，这样产生的反式脂肪酸会增加心、脑血管疾病的发生。

 

另一方面，摄入过多的油腻，会造成血管中甘油三酯含量过高，导致"血液粘稠"，易形成血栓堵塞血管。

 

一旦血管内“斑块”不断扩大面积和厚度，使得血管内径变小，血流变慢，动脉粥样硬化加剧，增加脑梗风险。

 

食物2：高糖食物

 

代表食物：甜点、蛋糕、饮料、饼干等。

 

这类食物含有大量的糖分，会影响胰岛素的正常工作，提高血糖水平，增加血脂粘稠度。

 

经常摄入高糖食物，还会引发肥胖。肥胖患者身体代谢缓慢，血液循环不畅，诱发脑梗的几率大大高于正常人。

 

食物3：高盐食物

 

生活没有盐，便没有了滋味。

 

但是盐却不可以多吃，世界卫生组织建议，成人每天的盐分摄入最好控制在6g以内。

 

但是生活中含有大量的“隐形盐分”，蚝油、鸡精、酱油等，稍不留神，就会摄入过多，增加心脑血管疾病的发作几率。

 

食盐的主要成分氯化钠，进入人体会导致血液中钠离子滞留，血管平滑肌细胞肿胀，血压升高。

 

脑血管沾黏斑块在高压血流冲刷下容易剥落，一番堵塞在血管狭窄处，脑梗就离得不远了。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除

在一个阳光明媚的早晨，我像往常一样坐在办公室里忙碌着。突然，一阵突如其来的眩晕让我不得不停下手中的工作。这种感觉就像是在云端漫步，脑袋里似乎有东西在旋转，让我感到十分不适。

这种眩晕感已经持续了半个多月，我开始担心自己的健康。于是，我决定利用互联网医院平台寻求医生的帮助。通过简单的注册和问诊流程，我很快就联系到了一位经验丰富的神经内科医生。

在与医生的沟通中，我详细描述了自己的症状。医生耐心地询问了我眩晕的具体情况，包括持续时间、伴随症状等。通过细致的询问和专业的判断，医生初步判断我的症状可能与颈椎问题或良性阵发性位置性眩晕有关。

医生建议我进行颈椎CT或磁共振检查，以进一步确诊。同时，他还提醒我注意调整心态，缓解压力，避免紧张焦虑的情绪。在医生的建议下，我决定尝试使用氟桂利嗪进行治疗。

在医生的指导下，我成功在线上完成了药品的预约和购买。虽然只是线上问诊，但我却感受到了医生的专业和关怀。在用药期间，我严格按照医嘱进行，并及时向医生反馈了自己的病情变化。

经过一段时间的治疗，我的眩晕症状明显减轻，工作效率也提高了。这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院和线上问诊的便利性和高效性。在今后的生活中，我会继续关注自己的健康状况，并充分利用互联网医疗资源，为自己的健康保驾护航。

我是一个平凡的上班族，生活节奏快，压力大。最近三个月，我的生活被一个奇怪的症状打乱了：每当我晚上或中午睡觉后半小时，会突然感受到一股海浪样的气往头上冲，伴随着头晕，持续2-3分钟。这种情况并不是每天都有，但频率越来越高，甚至有几次持续时间超过了2分钟。起初，我以为只是偶尔的不适，没太在意。但随着症状的加剧，我开始感到担忧和恐惧。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生非常耐心地听取了我的描述，并进行了一系列问题的询问。根据我的症状和病史，医生初步判断我可能患有良性阵发性眩晕，并建议我进行头颅磁共振和颈部血管超声检查。同时，医生开具了倍他司汀的处方，帮助我缓解症状。

在等待检查结果的过程中，我开始反思自己的生活方式。是否应该调整作息，增加运动，改善饮食习惯？这些问题在我心中萦绕。同时，我也开始关注与良性阵发性眩晕相关的知识，希望能够更好地理解和应对这个疾病。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也收获了对健康的更深层次的思考。感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我在家中就能得到高质量的医疗咨询。

2024年9月4日晚上8点11分，位于驻马店市的某互联网医院接到了一位患者的线上咨询。患者主诉闭眼眩晕，睁眼缓解，睡觉都成问题了！医生在详细询问后，初步判断患者可能患有良性阵发性位置性眩晕，俗称“耳石症”。虽然患者对此持有疑问，但医生仍然建议患者进行必要的休息和观察，并在必要时进行进一步的检查和治疗。整个线上问诊过程中，医生展现了其专业、耐心和细心的品质，赢得了患者的信任和满意度。

我一直以来都有头晕的毛病，尤其是在吃饭的时候。每次头晕都会伴随着恶心和大量出虚汗，非常难受。这种情况已经持续了三四年，中间有两年没有出现过，但最近又开始频繁发作。由于工作繁忙，我一直没有去医院做详细检查，直到前几天，我在网上找到了京东互联网医院的线上问诊服务。

通过与一位神经内科医生的在线交流，我得知可能是良性阵发性位置性眩晕，也就是耳石症。医生建议我去医院做一下手法复位，并检查血糖水平和血常规。虽然我还没有去医院，但通过这次线上问诊，我对自己的病情有了更清晰的认识，也知道了下一步该怎么做。

我从来没有想过，生气会让我头晕目眩，甚至连站起来都成问题。四五天前，我和家人发生了一点争执，情绪激动后就开始感到不适。起初，我以为只是因为心情不好，休息一下就会好转。但是，情况并没有如我所愿。前两天，我躺在床上，眼前的一切都在旋转，恶心呕吐不止。家人非常担心，带我去了一家隐私的医院做了CT检查，结果显示没有大碍。然而，我的症状并没有完全消失，走100米左右还是会晕，有点想吐。医生问我有没有视物选择，高血压，糖尿病等基础疾病，我都否认了。医生说可能是良性阵发性位置性眩晕，需要注意休息和调理。但是我还是很担心，这年纪大了，不比年轻，万一是其他严重的疾病怎么办？于是，我决定寻求第二意见，来到京东互联网医院进行线上问诊。

通过与医生的交流，我了解到良性阵发性位置性眩晕是一种常见的疾病，主要表现为头晕、眼花、恶心等症状，通常与内耳问题有关。医生建议我可以做个头颅DWI排除下急性脑梗塞，放心一些。同时，医生也提醒我，如果症状持续或加重，需要及时就医。对于我的担忧，医生表示可以用点活血的、改善眩晕的药物进行辅助治疗，但最重要的还是保持良好的心态和生活习惯。听了医生的建议，我感到非常安慰和放心，决定按照医生的指导进行治疗和调理。现在，我的症状已经有所缓解，希望能够早日康复。

我从来没有想过，自己会因为一场突如其来的头晕而被迫面对一个陌生的世界。那个晚上，我像往常一样躺在床上，准备入睡。然而，当我闭上眼睛时，整个房间开始旋转。我试图坐起来，但头晕加剧，仿佛我被困在一个永不停歇的漩涡中。起床时也一样，头晕一会儿就好，晕10秒左右。这种感觉让我感到非常恐惧和无助。

我开始四处寻找答案，翻阅各种医学书籍和网站，希望能找到一些线索。最后，我决定尝试线上问诊，希望能得到专业的帮助。通过京东互联网医院，我联系到了一位神经内科医生。

医生问了我很多问题，包括头晕的频率、持续时间以及是否伴有其他症状。然后，他查看了我的体检报告，并询问了我的月经情况。最终，他告诉我可能是良性阵发性位置性眩晕，也就是耳石症。他解释说，这种疾病通常与脱落的耳石有关，会导致眩晕和头晕的症状。虽然它对身体其他方面影响不大，但很容易复发。

我感到非常震惊和担忧。医生建议我去医院做手法复位，以帮助耳石回到正确的位置。虽然我还没有去做这个治疗，但我已经开始采取一些预防措施，例如避免突然改变头部位置和保持良好的睡眠习惯。

这次经历让我深刻认识到，健康是最宝贵的财富。我们应该珍惜它，及时寻求专业的医疗帮助，而不是等到问题变得不可收拾。同时，我也对线上问诊的便利性和效率感到非常满意。它让我在家中就能得到专业的医疗建议，避免了繁琐的挂号和排队过程。

我爸46岁，身体一直不错，直到最近他开始经常头晕。起初我们以为只是因为工作压力大，休息一下就好了。但是情况越来越糟，每次头晕都要躺一两天才能缓解。看着他这样，我真的很心疼。我们在徐汇区附近，考虑到疫情和交通的不便，我们决定尝试线上问诊。

通过京东互联网医院的平台，我们很快联系到了一位专业的医生。医生非常耐心地询问了我爸的症状和病史，并进行了初步的诊断。根据我爸的描述，医生认为可能是良性阵发性位置性眩晕，建议做头颅CT以排除其他脑部疾病。医生还告诉我们，这种疾病可以通过复位治疗来缓解症状。

在医生的指导下，我爸去医院做了CT检查，结果显示并无大碍。我们都松了一口气。接下来，医生给出了详细的治疗方案和生活调理建议。我们按照医生的指示进行了治疗和调理，效果非常好。现在我爸已经恢复了正常生活，头晕的症状也基本消失了。

这次线上问诊的经历让我们深刻体会到互联网医疗的便利和高效。我们不再需要为了看病而花费大量的时间和精力。同时，医生的专业和耐心也让我们感到非常安心和放心。我们会继续支持和使用互联网医疗服务，并推荐给身边的朋友和家人。

我从去年6月份开始头晕，直到现在也不见好转。每天都昏昏沉沉的，走路晕乎乎的，感觉一天状态迷迷糊糊，特别乏力。做了头部核磁共振，排查了耳石症，做了颈椎的磁共振，医生说没问题。可是我还是一天到晚昏沉沉的，完全没有精力去做任何事情。这种感觉就像被困在一个黑暗的洞穴里，无法逃脱。我尝试了各种方法，吃过西药也吃过中药，但都没有效果。每天都在焦虑和恐惧中度过，担心自己的健康状况会越来越糟。直到我在京东互联网医院上找到了一个专业的医生，他通过详细的问诊和神经心理学量表评估，诊断出我可能患有持续性姿势性知觉性头晕（pppd）和焦虑抑郁状态。医生建议我使用抗焦虑抑郁药物和进行心理治疗，同时也推荐了中成药舒肝解郁胶囊和九味镇心颗粒。经过一段时间的治疗和调理，我的症状有所缓解，生活质量也得到了改善。这个经历让我深刻认识到，互联网医院和线上问诊的重要性和便捷性，特别是在面对一些难以诊断的疾病时，能够提供专业的医疗服务和支持。

那天早上，我照例起床，但一睁眼，感觉天旋地转，仿佛整个世界都在摇晃。我努力地闭上眼睛，试图平复这突如其来的头晕。这是多久以前的事情了？我已经不记得了，但这样的情况已经持续了一段时间。

我立刻拨通了神经内科的***医生的电话，他耐心地询问了我头晕的具体情况。我告诉他，不仅仅是躺下的时候头晕，起来也会，甚至还有点恶心。***医生详细询问了我的症状，包括头晕是否伴随有摇晃感、耳鸣等，以及体位改变是否会影响症状。

在了解了我的病情后，***医生判断我可能患有良性阵发性位置性眩晕，也就是俗称的耳石症。他解释说，这种病症通常是由于耳石脱落，随着头位变化刺激半规管毛细胞引起的。他告诉我，虽然这个病症对身体其他方面影响不大，但容易复发。

***医生建议我可以尝试使用一些止晕药物，如氟桂利嗪、苯海拉明等。他还提醒我，如果症状明显，可以去医院进行手法复位。虽然我对这样的治疗方法有些犹豫，但考虑到医生的权威和专业，我还是决定尝试一下。

在接下来的日子里，我按照***医生的建议进行治疗。虽然头晕的症状并没有完全消失，但确实有所缓解。我开始意识到，互联网医院和线上问诊的便利性。不仅节省了去医院的时间和精力，而且还能得到专业医生的建议。

这次的经历让我深刻体会到了医生的专业品质和对患者的关心。在未来的日子里，我会继续关注自己的身体状况，也希望更多的人能够通过互联网医院和线上问诊得到及时、专业的医疗服务。

2024年9月5日，早上5点37分，潍坊市的李先生在京东互联网医院进行了线上问诊。李先生向医生描述了自己的症状：早上起来时天旋地转，偶尔有些晕，怀疑自己可能患有美尼尔综合征。经过详细的询问和检查，医生诊断李先生的症状是良性阵发性位置性眩晕，可能与耳石症有关。医生建议李先生进行前庭康复操，并开具了甲磺酸倍他司汀片和西比灵的处方。李先生表示感谢，并遵照医生的建议进行治疗和调理。

这次线上问诊展示了京东互联网医院的便捷性和高效性。李先生无需出门就能得到专业的医疗服务，医生也能通过远程技术为患者提供及时的帮助和指导。同时，这次问诊也体现了医生的专业素养和人文关怀。医生不仅给出了科学的诊断和治疗方案，还提供了生活调理的建议，关心李先生的整体健康状况。