晕车的经历相信大家或多或少都体验过，那种难受的程度，给我们的旅途增加了一丝不快。同样是坐在一辆车里，为什么有的人就没事，而有的人吐得止也止不住呢？

 

 

先来给大家说说，晕车是如何产生的。晕车又称晕动症，主要表现为头晕、恶心、呕吐，严重者可出现面色苍白、心动多速、眼球震颤等。晕车主要跟耳内前庭功能有关，耳朵除了听声音外，还是人类重要的平衡器官，其中内耳内有半规管、前庭和耳蜗，前庭内的椭圆囊和球囊负责感受人体的直线运动，前、后、外半规管负责感受人体的旋转运动。

 

我们在高速移动时，运动觉和视觉不协调就会产生眩晕，这可能与我们人类在长期的进化过程中，适应了有规律的低速运动，在如今交通如此便捷的时代，突然将身体置身与一个高速运动、颠簸、旋转的状态，不能适应如此强烈的刺激，超过了人体的承受能力，导致晕动症的出现。

 

 

那么，究竟为什么我们晕车的程度不一样呢？其实，晕车程度跟我们个体的敏感程度和机体状态有很大关系。晕车有遗传性，是一个显性遗传，意思就是如果父母有一方晕车，则孩子有一半的概率会晕车；如果父母双方都晕车，那孩子肯定会有晕车的症状。而且，当我们睡眠欠佳、情绪激动或坐车前食用油腻食品，会增加晕车的风险。

 

为了避免晕车，我们可以采取以下措施：

 

1、保持头部姿势尽量不动，减少对前庭的感受器的刺激。

 

2、将视线凝聚在一个不动的物体上，或是闭上双眼，总之尽量不要看窗外快速移动的物体。

 

3、选择座位时，汽车可坐在副驾驶位置，使感觉到的运动最小，坐公交车、动车时，要坐与车运动方向相同的座位。

 

4、乘车时，不能过饥过饱，有些人害怕晕车吐就选择不吃东西，这样反而可能会加重晕车的难受程度，亦不能吃太油腻的食物，以清淡食物为主。

 

5、保持充足的睡眠，提高机体对运动的抗和能力。

 

6、分散注意力，可与他人聊天，切勿玩手机或看书，这样会增加晕车的症状。

 

7、使车内温度适宜并开窗通风，保证空气流通、呼吸通畅。

 

8、服用晕车药。

 

另外，有人发现司机好像就不会晕车，这是因为长期开车习惯了晕车这种状态？这个现象应该解释为：当司机开车的时候，精神实际上处于一个高度集中的状态，而这种状态使大脑对前庭系统产生了抑制作用，就感觉不到晕车了。

交通工具的发展确实方便了人们的出行，近了可以坐汽车，远了可以坐火车、飞机，想欣赏一下大海的美景还可以选择轮船，但是对有些人来说可没那么简单！晕车的人，相信每个人的身边都有吧！有的人甚至说我刚上了车，车还没走就晕了，那么这些人到底为什么会晕车？晕车到底是咋回事？

 

 

晕车属于晕动病也叫运动病，晕船和晕机都属于此类。人耳前庭内存在一种平衡感受器，当乘坐交通工具时，由于晃动对这些感受器引起过度的刺激，导致感受器大量释放生物电使神经中枢受到影响，产生出冷汗、头晕恶心等，这就是晕车的发生过程。

 

人体的平衡器官并不在我们的大脑，而正是内耳的前庭感受器，它包括三对半规管和椭圆囊及球囊。它们对不同运动状态刺激的敏感度是不同的，半规管主要对角加减速较敏感，就是说当汽车行驶过程中拐弯较多时，就会过度的刺激半规管，使半规管内的感受细胞放电刺激神经中枢。而椭圆囊和球囊对直线上的加减速敏感，如汽车的启动，急刹车，包括有人坐直梯时头晕也是因为电梯在运行过程中速度的变化刺激了椭圆囊和球囊，他们也是因为受到刺激后放电传导至中枢神经引起不适。

 

 

那么有些人会问，车一直很晃，为什么有的人晕，有的人不晕，有的人晕的早，有的人晕的晚？其实，车的晃动每个人所受到的刺激强度和时间是一样的，只是耐受性存在差别，每个人的耐受性都有一个最高限度。这个限度叫阈值，但不同人的阈值差别却很大，比如宇航员他们的耐受限度就很高，阈值很大，所以他们可以在外太空失去重力的情况下并不会晕厥不适。

 

相反，车刚一走就晕的人耐受限度就很低，阈值很小。假如，让一个坐车怎么都不晕的人去做过山车，他就可能会晕，这类人前庭感受器的阈值相对较高，但过山车的刺激程度还是超过了他的耐受限度，所以说，正是这种内耳前庭感受器耐受限度的不同造成了晕车程度的不同。

 

有人说晕车时真的比生病还难受，但准确的说晕动症虽然带了一个病字，但并不能称作是真正的疾病，它仅仅是敏感机体对超限刺激的应急反应，既然不能算作病，也就不存在治疗办法，但是它也确确实实是可以通过一些措施进行缓解的。

 

就像有的人说“我开始上车就晕，可是坐的多了，习惯了就不晕了”，确切的说这并不是习惯了，只是长时间过多的刺激使内耳前庭感受器的阈值提高了，所以说对于晕车较重的人可以通过荡秋千，增加坐车次数等进行适当训练提高刺激阈值，这是最有效的方法。当然大家常用的车内通风、作者尽量坐在前排、口服“晕车药”等也是有一定效果的。

随着现代交通工具的日益发达，可供人们选择的出行方式也越来越多，但不管选择何种方式出行，十有八九都会出现晕车的表现。晕动病是汽车、轮船或飞机运动时所产生的颠簸、摇摆或旋转等任何形式的加速运动，刺激人体的前庭神经而发生的疾病。患者初时感觉上腹不适，继有恶心、面色苍白、出冷汗，旋即有眩晕、精神抑郁、唾液分泌增多和呕吐。由于运输工具不同，可分别称为晕车病、晕船病、晕机病（航空晕动病）以及宇宙晕动病。

 

 

晕车在医学上讲属于晕动病，是由于摇摆、颠簸、旋转、加速运动等各种原因所引起的疾病。通俗的讲就是我们在坐车的时候会感觉到自己的头脑有些发热，而且感觉很是恶心想要呕吐，最常见的症状就是出现呕吐了，在呕吐完之后症状会有所减轻，不过心里面还是特别的难受，尤其是在人的头部，感觉晕晕的，而且人也会想睡觉，不过很难睡得着，我想大家都有过这样的经历。

 

 

大部分人因为惧怕晕车时的难受感觉，所以在乘车之前几乎都会选择吃晕车药，那么吃这些晕车药到底好不好呢？

 

笔者提醒大家，是药三分毒，晕车药偶尔小剂量服用对身体没什么大碍，如果长期或大量服用肯定对身体有所伤害，尤其是对儿童伤害更大，因为儿童的神经系统尚未发育完全，服用晕车药可能对神经系统发育造成负面影响，最好不要吃。

 

除了吃晕车药，还有没有其它更好的办法呢？

 

笔者从自己的一段亲身经历说起。前几日，我乘坐公交车，在途中，突然就一阵儿头晕、恶心作呕，还有点心慌、出冷汗，当时我就想到针灸课上老师曾经说过，内关穴对晕车、恶心呕吐有奇效，我就立马用大拇指用力按压自己的内关，直到产生酸胀感，坚持数分钟之后，头晕、恶心作呕症状有所缓解，继续按压，左右交替进行，症状基本消失，大有好转。

 

内关穴是手厥阴心包经上的常用腧穴之一，它位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴具有宽心理气，宁神和胃的作用，现代多用于治疗心痛、胸闷、心律不齐等心疾，胃痛、呃逆、呕吐等胃腑病症，失眠、郁证、癔病等神志病症，晕车、晕船、耳源性眩晕等眩晕症。讲了这么多，大家也就不难理解为什么按压此穴可以很好的防治晕车了。

 

大家在平时的生活中，家人、朋友亦或是自己，如果遇到晕车的情况，都可以采用按压内关穴的方法来缓解症状。

常能看到有人晕车，晕车的时候，那种感觉可能很多人都会有感受，而且晕车严重的人，还会有胸闷、头晕、呕吐这样的症状，不晕车的人不能体会到这种难受。

 

其实，导致晕车的原因有很多种，不管大人还是小孩，而要想解决晕车问题，首先要知道是什么原因导致的。

 

 

经常晕车怎么回事？提醒：其实与这1部位有关

晕车的原因包括前庭系统因素与非前庭功能因素。对于晕车的人来说，与其说晕车是体质方面的原因，还不如说是因为前庭神经更敏感。

 

我们的身体平衡主要是三个系统决定的，主要有前庭系统、本体系统以及视觉系统，而刚才所说的前庭系统主要是在我们的都内耳中，一旦前庭功能受到外界的刺激，就会有晕车的症状出现。

 

有数据研究发现，相比男性而言，女性的晕车概率会更大，最主要的原因，是因为女性的前庭功能比男性的要差，所以，这也是为什么晕车的大多是女性的原因。

 

 

除此以外，还有几个因素也会导致晕车

其原因包括前庭系统因素和非前庭功能因素。简而言之就是：对晕车者而言，多半是由于前庭神经敏感引起的，而不是身体因素。

 

人体平衡主要受制于三个系统，即前庭系统、视觉系统和本体感觉系统，它们主要位于人体内耳，当前庭功能受到刺激后，人体内耳会出现晕车症状，这就是晕车者出现这些症状的原因。

 

临床有数据显示，晕车的人数中，女性会更多一些，换句话说，就是女性的前庭功能比男性的要差一些，所以会导致这个结果。

 

除此之外，还有几个因素也能引起晕车

也有少数人晕车是受非前庭功能影响，比如情绪不稳定，晚上没睡好，司机开车不稳等，这些因素都会导致我们出现晕车

 

 

那么，有什么办法可以有效解决晕车问题？以下就教你6个小技巧来预防晕车。

 

1、坐车前服用晕车药

 

服用晕车药是最直接防治方法，可以在上车前，直接购买晕车药，出门前1小时服用，这样对缓解晕车非常有帮助。

 

2、喝一些生姜水

 

易晕车的确会很难受，我们在上车前可以提前喝点生姜水，或者把生姜放在嘴里嚼，都可以达到预防和减轻晕车的效果。

 

3、按穴位

 

有晕车症状时，可用拇指掐住内关穴(在腕关节掌侧，腕横纹上约二横，二筋间)，按压3-5分钟也可缓解晕车症状。

 

4、坐车时适当睡觉

 

为了防止上车后晕车，也可以通过睡觉的方法，来缓解身体的不舒服现象，如果内耳庭敏感度比较低，不会有晕车现象，而且在车上休息，也可以养精蓄锐。

 

 

5、在太阳穴涂风油精

 

风油精对于缓解晕车其实也很有效果，如果出现晕车时，可以拿出风油精，把它涂在太阳穴或滴在肚脐上，这样可以有效的缓解晕车。

 

6、闻橘子皮

 

易晕车者可随身携带几个橘子，吃橘子时还能闻到橘子皮的香味，因为这些新鲜橘子能挤出外皮，破片后会有明显的香味，这种口味会让鼻子很舒服，所以易晕车这种现象也会得到改善。

晕车是比较常见的一种现象，在医学上称之为晕动病，是由于在坐车的过程中，震动或者是气味，而引起的身体不适现象，诱发晕车的原因是非常多的，很多原因都会引起患者，出现明显的晕车和身体不适症状，也可能会导致恶心呕吐的现象，那么一起了解一下晕车是什么原因？

 

 

一、超过前庭平衡系统耐受度　

 

人的内耳当中是有前庭器官的，这些器官可以感受到身体运动状态下的刺激，能够调节身体的平衡。不过它是有一定的耐受限度的，当坐车的时候，因为车子启动、摇晃、颠簸等运动刺激超过了这个耐受的限度，就会引起人头晕、恶心等症状。

 

二、睡眠不好、身体过于劳累

 

很多人过度消费自己的身体，导致过度疲劳，或者是有严重睡眠不足的情况，身体的适应力都会大幅度下降，从而导致晕车症状出现。

 

三、感冒

 

如果说之前已经感冒，那么病毒就会对前庭平衡系统造成侵袭，导致其耐受力降低。再加上感冒带来的身体不适，免疫力下降，自然要比平时更容易出现晕车的状况。

  

 

四、空腹或者吃的太饱坐车

 

空腹坐车也是容易导致晕车的一个重要原因。早上来不及吃早饭了，空着肚子就去坐车了，这样很容易导致胃部反酸水，可能会引起低血糖，进而导致晕车症状出现。除了空腹之外，吃的太饱也是不行的，胃肠不适，这也会导致晕车。

 

五、环境过于密闭或汽油味

 

在特定的环境下，有些人平时可能并不晕车，但是如果所坐的交通工具，存在过于密闭，空气不流通，或者是长时间受一些特别的气味刺激，比较汽油，就是容易出现晕车症状。

 

六、不良的心理暗示

 

不良的心理暗示，总是觉得自己晕车，见到车就有恐惧的心理，这样也是容易出现晕车的。

 

划重点：怎样才能避免晕车

 

1.上车前半小时服用晕车药

 

常晕车的人最好备下适合自己的晕车药并随身携带，上车前半个小时服用。冬天记得带保温杯和热水，这样吃药的时候更加舒服一些。必要的时候也要携带方便密封的塑料袋在身边以防万一。

  

2.尽量靠前排坐

 

晕车严重的朋友们坐车尽量往车头靠，车头的震动、颠簸幅度会比较少，上车前可以将自己的腰带绑得比平时紧一些，目的是为了让身体的内脏活动幅度比平时收敛一些。当有呕吐感觉的时候，可以调整自己的呼吸，做深呼吸，可以缓解

 

3.转移注意力

 

在车辆运动的时候不要盯着近处的物体看，近处物体的快速移动会让人更容易头晕，也更容易引发晕车，可以多看看远处的风景，移动得较为缓慢不会太刺激人的感官。汽车下坡时紧抓扶手把自己固定住，自己越稳定越不容易难受。

 

4.注意饮食

 

上车之前不要吃太饱，吃太饱或摄取难消化、易产生胃酸、胃胀的食物，更容易引起呕吐。在行车过程中的饮食要避开油腻、酒精、高脂肪的食物，也要避免抽烟，这些都会让晕车的人容易恶心，注意饮食的清淡，并多吃自己爱吃的食物。但是如果已经晕车不舒服的话，是不可以吃东西喝水的。

 

5.闭目养神法

 

坐车时不要看手机，若感到不舒服的时候尽量平躺，不能平躺的话尽量把椅背放低往后躺，放松身体，闭上眼睛休息一段时间，甚至时间充足的情况下可以让自己睡着，睡着以后难受的感觉会大大减轻，必要的时候可以开窗通风，减轻大脑关于嗅觉的不适。

 

6.外部刺激

 

上车时涂抹风油精、清凉油，这些能刺激交感神经兴奋，从而抑制副交感神经。橘子、柚子、橙子的皮也都可以派上作用，将果皮放到鼻子前面，挤压这些水果的皮，让果皮汁喷到鼻孔附近，能够缓解恶心呕吐。

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晕车是比较常见的一种现象，在医学上称之为晕动病，是由于在坐车的过程中，震动或者是气味，而引起的身体不适现象，诱发晕车的原因是非常多的，很多原因都会引起患者，出现明显的晕车和身体不适症状，也可能会导致恶心呕吐的现象，那么一起了解一下晕车是什么原因？

 

一、超过前庭平衡系统耐受度　

 

人的内耳当中是有前庭器官的，这些器官可以感受到身体运动状态下的刺激，能够调节身体的平衡。不过它是有一定的耐受限度的，当坐车的时候，因为车子启动、摇晃、颠簸等运动刺激超过了这个耐受的限度，就会引起人头晕、恶心等症状。

 

二、睡眠不好、身体过于劳累

 

很多人过度消费自己的身体，导致过度疲劳，或者是有严重睡眠不足的情况，身体的适应力都会大幅度下降，从而导致晕车症状出现。

 

 

三、感冒

 

如果说之前已经感冒，那么病毒就会对前庭平衡系统造成侵袭，导致其耐受力降低。再加上感冒带来的身体不适，免疫力下降，自然要比平时更容易出现晕车的状况。

 

四、空腹或者吃的太饱坐车

 

空腹坐车也是容易导致晕车的一个重要原因。早上来不及吃早饭了，空着肚子就去坐车了，这样很容易导致胃部反酸水，可能会引起低血糖，进而导致晕车症状出现。除了空腹之外，吃的太饱也是不行的，胃肠不适，这也会导致晕车。

 

五、环境过于密闭或汽油味

 

在特定的环境下，有些人平时可能并不晕车，但是如果所坐的交通工具，存在过于密闭，空气不流通，或者是长时间受一些特别的气味刺激，比较汽油，就是容易出现晕车症状。

 

六、不良的心理暗示

 

不良的心理暗示，总是觉得自己晕车，见到车就有恐惧的心理，这样也是容易出现晕车的。

 

 

划重点：怎样才能避免晕车

 

1.上车前半小时服用晕车药

 

常晕车的人最好备下适合自己的晕车药并随身携带，上车前半个小时服用。冬天记得带保温杯和热水，这样吃药的时候更加舒服一些。必要的时候也要携带方便密封的塑料袋在身边以防万一。

 

2.尽量靠前排坐

 

晕车严重的朋友们坐车尽量往车头靠，车头的震动、颠簸幅度会比较少，上车前可以将自己的腰带绑得比平时紧一些，目的是为了让身体的内脏活动幅度比平时收敛一些。当有呕吐感觉的时候，可以调整自己的呼吸，做深呼吸，可以缓解。

 

3.转移注意力

 

在车辆运动的时候不要盯着近处的物体看，近处物体的快速移动会让人更容易头晕，也更容易引发晕车，可以多看看远处的风景，移动得较为缓慢不会太刺激人的感官。汽车下坡时紧抓扶手把自己固定住，自己越稳定越不容易难受。

 

4.注意饮食

 

上车之前不要吃太饱，吃太饱或摄取难消化、易产生胃酸、胃胀的食物，更容易引起呕吐。在行车过程中的饮食要避开油腻、酒精、高脂肪的食物，也要避免抽烟，这些都会让晕车的人容易恶心，注意饮食的清淡，并多吃自己爱吃的食物。但是如果已经晕车不舒服的话，是不可以吃东西喝水的。

 

5.闭目养神法

 

坐车时不要看手机，若感到不舒服的时候尽量平躺，不能平躺的话尽量把椅背放低往后躺，放松身体，闭上眼睛休息一段时间，甚至时间充足的情况下可以让自己睡着，睡着以后难受的感觉会大大减轻， 必要的时候可以开窗通风，减轻大脑关于嗅觉的不适。

 

6.外部刺激

 

上车时涂抹风油精、清凉油，这些能刺激交感神经兴奋，从而抑制副交感神经。橘子、柚子、橙子的皮也都可以派上作用，将果皮放到鼻子前面，挤压这些水果的皮，让果皮汁喷到鼻孔附近，能够缓解恶心呕吐。

坐车是很寻常的一件事。然而，对一些人来说却是不寻常的，甚至说是痛苦的。

 

本该是快乐的旅途，如果自己晕车，或者是有亲人晕车，在旅途中都是相当煎熬的，要随时应对“喷涌而出”。晕车这个事，没有经历过的人完全没有概念，但是经历过的人，会永远忘不了那噩梦般的一刻，严重的还会留下心理阴影，甚至拒绝坐车出行。

 

 

晕车，学名叫做晕动病。晕动病的主要表现症状是恶心、头晕等，经常发生在坐车或者乘船的过程中。但是有时也会发生在玩一些娱乐设施的时候，例如过山车和旋转木马。

 

除了头晕和恶心之外，晕车还可能会出现呕吐、唾液增多、反胃、出冷汗等症状。如果你在乘车时出现类似的症状，排除其他的疾病因素，那很可能就是你发生晕车了。

 

为什么会晕车？总的来说，是你的内耳前庭器出现了问题。

 

内耳前庭器是人体平衡感受器官，可以感受各种特定运动状态的刺激。

 

当汽车启动、刹车、加减速，船舶晃动、颠簸，或者搭乘升降电梯和飞机时，这些行为会刺激到前庭器里的细胞，使其产生形变从而放电，继而向大脑中枢传递这些刺激信号，并让人感知。

 

这些前庭电信号的产生、传递在一定的限度和时间内，人们是不会产生不良反应的，但是每个人对这些刺激的强度和时间的耐受性都有一个限度，这个限度就是致晕阈值。

 

倘若刺激超过了这个致晕阈值，就会出现晕车的一系列症状。

 

 

晕车起来是真的很难受，不过也有一些办法，可以让晕车的你更加舒服，缓解晕车的症状。

 

1：尽量不要在车上看书，或者看电子设备，给双眼充足的休息时间。

 

2：眼睛不要看车里，尽量看窗外的风景，可以让我们感觉好一点。乘车过程中，我们可以选择坐在前排座位，方便观看前进的方向。坐船时，可以选择坐在甲板上，观看远处的海平线等等。

 

3：尽量采取仰卧姿势，如果车上有足够空间，保证安全的前提下，可以在车辆行驶过程中躺下。

 

但如果晕车症状剧烈，用了这些办法还是无法缓解，就可以考虑用药预防，或者找专业的治疗了。必要时建议就医，在医生的指导下使用其他类型的处方药物。

 

总之，晕车不是大病，一般情况下可以自行缓解。但有一些头晕、恶心，本身和晕车无关，需要及时就医，以免延误最佳的治疗时机。

一个人打鼾，全家都睡不踏实，尤其是住集体宿舍的小伙伴更是深有体会。以前大学宿舍里有个同学每天晚上都会打鼾，只要是她比我们先入睡就会整宿睡不着。这是一件很崩溃的事情。而且虽然打鼾是一件很常见的事情，都不能完全算是“疾病”，但是如果不加以重视，可能会危及生命。

 

那怎么才能远离打鼾呢？教大家几个小妙招。

 

首先是减肥，研究发现体重指数过大的人睡觉打鼾的几率会大很多，所以应该控制饮食，多加运动，重视减肥问题。

  
其次是饮食的问题。睡前不应该摄入一些会导致打鼾的物品，例如某些药物、肥甘厚味、辛辣刺激的食物，睡前不应该食用过饱，高热量高脂肪的食物会给膈肌产生压力，这样会使得气道受到一定的压力，也就会出现打鼾。睡前不能饮酒，酒精会使得喉咙肌肉松弛，使得气道变得狭窄，这就容易睡觉时打鼾。

 

 

鼻部不适状况也会导致打鼾，例如感冒后鼻塞，或是喉部有粘痰，可以喝薄荷水，效果较好。如果是过敏体质也是一个高发因素，所以应该保持卧室的干净整洁，经常更洗床单被罩及睡衣。如果是睡觉前鼻部堵塞不适，可以采用鼻贴。

  
如果是有打鼾史的，可以进行一些锻炼缓解打鼾。首先是将舌头伸出，尽自己可能伸出越远越好，每天重复10次左右。然后将舌头伸出触碰自己的下巴，保持不动，每天重复10次左右。张开嘴大笑。笑得越开越好。保持10秒钟，然后放松，每天重复这个动作10次以上。

 

 

睡觉时也应该养成一个良好的习惯，首先是枕头的选择，如果是有打鼾习惯的人应该选择稍微高点的枕头，或是将头部这边的床稍微抬高。睡觉时尽可能的侧卧睡觉，因为打鼾其实是堵塞了气道导致的，而软腭锤堵塞气道是很常见的，侧卧睡觉能缓解。

  
还有很多疾病会导致打鼾，例如慢性鼻炎或是鼻窦炎，建议在睡前闻一些芳香的东西，例如薄荷。还可以清洗鼻部，或是睡觉前泡一个热水澡，这能很好的缓解鼻塞的症状。如果是有鼻炎病史还应该寻求医生的帮助。

  
打鼾虽然是一个常见的事情，但是可能会带去较为严重的后果，例如睡眠呼吸暂停综合征，这严重者会危及生命。除了以上方法能尽可能的缓解，同时也应该远离一些高危因素，例如肥胖问题。如果采用上述办法仍未能得到缓解，建议及时寻求医生的帮助。

我们继续讲解关于脑出血的话题，怎么能预防这个脑出血？

 

脑出血有很多的高因素，既然有高因素或者说原因，那它是可以做到预防或者说部分预防，那我们可以分成2大部分来说：一个是它的高因素；另外一个就是饮食习惯和生活习惯这块。

 

那我们首先讲高因素，大家都知道，这个脑出血的发病原因无非就是一些三高：高血压、糖尿病、还有这个高脂血症。那既然它的基本原因是这，那么我们控制血压、控制血糖、以及控制血脂就是预防脑出血最根本，也是最关键的一些因素。

 

 

落实到具体的预防措施上，那么有一些饮食上的改变，或者说生活习惯上的改变，比如说低盐饮食，中国人食盐量其实按照世界卫生组织标准的话是偏高的，世界卫生组织的要求是，平均每人，成年人每天4.5克盐，或者说5克盐，就可以保证自己的身体需要量。

 

而我们这个生活习惯，尤其是北方人，食盐量非常高，它是造成高血压的一个原因，那么也是造成脑出血的一个原因，所以生活中我们可以降低自己的盐的摄入。

 

其实盐不只是说我吃饭中咸一点盐就能保证，水果，蔬菜还有肉类，它也富含盐分。

 

另外一个就是血糖的问题，对非糖尿病患者来讲，控制血糖的关键就是平衡饮食，不是说富含糖类的食物不能吃，而是要少吃，改良它的结构。另外就是对糖尿病的病人来说，它有两点最根本的控制措施：

 

 

第一点就是控制饮食，就是管住嘴；第二点就是要运动，就是要迈开腿。那么饮食是控制血糖最根本的一个治疗办法，对糖尿病病人来说，富含淀粉一类的食物，比如说面条、米饭、馒头、稀饭，这类食物不是说不可以，不能吃，而是要尽量少吃，要控制，得给自己要制定一个量。

 

那么除此之外就是要高蛋白饮食，另外就是富含糖物这些水果像西瓜，香蕉，还有其他苹果这些食物，要尽量避免、少吃，也要控制到量，量化这些指标。

 

对于高脂血症的这类患者来说，平常生活中就更加注意的是对脂肪摄入的控制，其实我们平常所说的高脂血症，是指高胆固醇血症和低密度脂蛋白偏高的这类，我们把它叫做高脂血症，而这个高密度脂蛋白，它对机体来说是一种有益的脂蛋白，它反而会降低血脂。如果说我们在查血脂中，发现自己的高密度脂蛋白偏高的话，其实这是个好事情。

 

 

所以概括起来就我刚才说的那几点。

 

好，谢谢大家，我们下期继续分享。

冠心病在最近几年的变得越来越频繁，而且它对身体还会造成很大的伤害，在人们的心中仿佛像是洪水猛兽一样的存在。

 

了解冠心病的症状和表现也是很重要的，对及早治疗冠心病有着很好的帮助，如果你出现了以下的症状，得小心留意自己是不是患上了冠心病。

  

 

1、胸口疼

 

患有冠心病最直观的感受就是胸口会出现疼痛的情况。

 

因为得了冠心病就代表人体的冠状动脉出现了损伤。也会影响到机体的供血系统。

 

心脏会因为血液和氧气的不充足而出现疼痛的情况，严重时疼痛还有可能会蔓延到人的手臂上。

 

 

2、恶心想吐

 

有时当出现恶心想吐时，不少人会想到自己的肠胃不舒服，而不会联想到冠心病的情况。

 

其实如果得了冠心病的话，会出现胸口疼痛的情况。而且还会出现恶心想吐的情况。

 

所以，如果你出现了胸口疼痛，并感到恶心想吐时，最好去医院做个检查，看看是不是因为患上了冠心病而导致的。

  
3、耳鸣

 

如果之前都没有出现过耳鸣的情况，忽然发现自己出现了耳鸣的情况的话，最好去做个检查，看看是不是因为患上冠心病导致的。

 

因为人的耳蜗对于缺少氧气缺少血液的情况是十分的敏感的。患有冠心病的话通常会伴随耳鸣的出现。

 

而且有不少冠心病患者的耳鸣症状会比心绞痛出现得还要早。所以，当你无缘无故出现了耳鸣，要注意提防是不是患了冠心病所导致。

 

4、头昏

 

因为很多冠心病患者的供血系统会存在着不少毛病。当心脏的供血不正常时，心就会加速跳动来维持正常的血液循环。

 

而心脏快速跳动会消耗身体的很多能量，就很容易出现头晕的情况。

  
如果你出现了上述的四种情况，得小心留意是不是这是身体给你发出的警告信号，告诉你有可能患上了冠心病。

 

如果真的患上了冠心病的话，也一定要尽早地去治疗，千万不能不把它当回事，以免造成更严重的情况出现。

 

介绍完冠心病带来的症状后，下面再来说说冠心病的高发人群，如果你是这两类人群的话，也更加要注意对冠心病的防治工作。

  
1、烟民

 

据研究显示，抽烟的人患上冠心病的概率要高于不抽烟的的人，而且每天抽烟量越大，患上冠心病的概率也就越多。

 

这是因为香烟中的有害物质会对人体的血管造成伤害，长久以往也就会引起冠心病的出现。

 

所以要想减少患上冠心病的风险，最好先把烟给戒掉。

  
2、高血压患者

 

高血压患者也很容易患上冠心病。因为有高血压的话就表示心脏需要更加努力地工作，才能维持身体的正常运转。

 

这样时间久了，心脏长期处于超负荷的状态下的话，也就更容易患上冠心病了。所以如果你有高血压的话，更要做好对冠心病的防治工作。

  
以上所说的四种症状就是患上冠心病的症状，如果你出现了上面所说的哪些症状的话，不能不当一回事，最好去医院做个检查，看看是不是自己患上了冠心病。

 

而对于抽烟的人和高血压患者来说，则更加要注意自己的身体健康，以免患上冠心病。

我妈妈最近总是感到头晕、晕车，晚上也睡不好，经常失眠。有时候她还会出现嘴歪、嘴角流口水的情况，非常让人担心。由于她在老家，我无法陪同她去医院检查，只能通过网络寻求帮助。于是我选择了京东互联网医院，希望能得到专业的医生指导。

在与医生进行初步沟通后，医生建议我妈妈上传舌苔以便更好地了解她的身体状况。我按照医生的指示操作，很快就收到了医生的回复。医生告诉我，这些症状可能与肾虚有关，并开具了相应的处方。虽然我对中医不太了解，但医生耐心地解释了每种药物的作用和注意事项，让我放心了很多。

在接下来的几天里，我妈妈按照医生的建议进行治疗和调理。她的头晕和晕车症状逐渐减轻，晚上也能安然入睡了。嘴歪和流口水的情况也得到了改善。看到她恢复健康的样子，我真的很感激京东互联网医院的医生们。

这次经历让我意识到，互联网医院不仅方便快捷，而且也能提供专业的医疗服务。尤其对于像我妈妈这样生活在偏远地区的人来说，京东互联网医院无疑是一个福音。

春节临近，返乡的游子们纷纷踏上归途。无论是乘坐火车、高铁、飞机还是自驾，漫长的旅途都需要我们注意饮食健康。那么，在春运路上，我们应该如何饮食，才能既美味又健康呢？

一、合理搭配，少吃加工食品

春运期间，车厢拥挤，人们很少活动，胃肠蠕动减缓，因此，我们应该尽量避免高糖、高盐、高油的加工食品，如泡面、薯片、饼干等。这些食物容易导致便秘，甚至引发胃肠不适。建议选择面包、紫菜饭卷、馅饼、素包子、三明治等清淡易消化的主食，搭配熟食肉类、豆制品、牛奶、酸奶等，并补充新鲜水果和蔬菜，保证营养均衡。

二、不同交通工具，不同饮食策略

1. **火车**：火车车厢封闭，容易导致上火。建议携带黄瓜、梨、柚子等降火食物，以及菊花茶、金银花茶等清热解毒的饮品。

2. **飞机**：飞机餐不宜过多，避免腹胀。少吃豆类、碳酸饮料等产气食物，适当饮用矿泉水和淡茶。

3. **长途汽车**：晕车者可以携带橘子皮或生姜，在乘车前挤压橘子皮对准鼻孔或含生姜片，减轻晕车症状。

4. **自驾**：自驾者容易犯困，建议携带香蕉和葡萄，补充能量和维生素，缓解疲劳。

三、其他注意事项

1. **及时补水**：春运期间正值冬季，车厢封闭，很容易缺水。建议随身携带保温杯，及时补充水分。

2. **注意个人卫生**：春运期间，人流量大，容易感染疾病。注意个人卫生，勤洗手，避免接触公共物品。

3. **保持良好心态**：旅途漫长，容易产生焦虑、烦躁等情绪。保持良好心态，欣赏沿途风景，放松身心。

2024年9月5日，11点04分，三明市的李女士带着14岁的儿子来到京东互联网医院进行线上问诊。李女士的儿子在前一天乘坐出租车时晕车，回家后出现了头疼、恶心、发烧等症状。李女士很担心，希望能得到专业的医疗建议。

经过详细的问诊和查看血液检查结果，医生初步判断孩子可能是由于积食加中暑引起的不适。医生建议孩子清淡饮食，多喝水，并继续服用头孢和小柴胡颗粒。同时，医生也询问了孩子的其他症状，包括大便排泄情况和是否怕冷等，以便更准确地判断病情。

在与医生的交流中，李女士也提到孩子最近的饮食情况，表示过年期间孩子吃得比较好。医生则提醒李女士，过年期间的饮食虽然丰富，但也要注意孩子的消化能力，避免过度进食或食用不易消化的食物。

最后，医生还建议李女士观察孩子的舌苔情况，并根据需要调整治疗方案。李女士对医生的专业态度和细心的解答表示感谢，并表示会继续关注孩子的病情。

我从小就有晕车的毛病，每次坐车超过半小时就会头晕目眩，恶心呕吐。随着年龄的增长，这个问题并没有得到改善，反而越来越严重。最近，我发现自己在经期前一天会出现头痛的症状，喝了藿香正气水后会好转，但这也让我开始担心自己的健康问题。

在朋友的推荐下，我尝试了线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就预约到了一个专业的医生。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并根据我的情况进行了初步的判断和建议。

经过一番交流，我了解到自己的头痛可能与经行头痛有关，这是一种常见的妇科疾病。医生还告诉我，晕车可能与内耳平衡系统有关，但也可能是其他因素引起的，需要进一步检查。医生建议我去医院做一些必要的检查，并根据检查结果制定相应的治疗方案。

整个线上问诊过程非常顺利和高效。医生不仅专业而且耐心，解答了我所有的疑问。通过这次经历，我深刻认识到线上问诊的便捷性和实用性，尤其是在疫情期间，避免了不必要的外出和接触风险。

晕车在3岁儿童中可能是由前庭神经功能紊乱引起的。家长可以通过让儿童靠在座椅背上、保持头部不动，或在车内适当开窗通风来缓解晕车症状。对于较严重的晕车情况，医生可能会建议使用盐酸苯海拉明片、异丙嗪片等药物治疗，同时也可以使用丁桂儿脐贴、藿香正气水等辅助治疗。物理治疗方法，如用凉毛巾敷在儿童额头或让儿童听音乐，也有助于缓解晕车。

我是一名小说家，平时总是坐在电脑前码字，生活作息不太规律。最近我和朋友自驾游，结果晕车后胃部不适，恶心想吐，整个人都很难受。起初我以为只是晕车引起的暂时不适，没太在意。但是几天过去了，症状并没有好转，反而越来越严重。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

我通过互联网医院联系了一位医生，详细描述了我的症状。医生告诉我，晕车后胃不舒服、恶心想吐可能是由于前庭神经感受器受到刺激，影响了胃肠道的自主神经变化所致。医生建议我进食稀软好消化的食物，避免辛辣刺激油腻的食物，并多喝小米粥之类的食物。同时，医生还推荐我喝萝卜汤，有助于促进胃肠道蠕动。

在医生的指导下，我开始调整饮食，多喝小米粥和萝卜汤。同时，医生也开了一些药物给我，帮助调整胃肠动力。经过一段时间的调理，我的症状逐渐缓解了。医生还提醒我，35岁以上的人应该定期做胃肠镜检查，以便及早发现和预防疾病。

在这个过程中，我深刻体会到互联网医院的便捷和实用性。通过线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，还节省了很多时间和精力。更重要的是，我从中学习到了如何正确地调理身体，预防疾病的发生。

2024年9月5日，海淀区的一位患者因坐公交晕车后头晕不止，寻求在线医疗服务。患者在月初坐公交车时突然感到天旋地转，无法行走。经过多次检查，包括CT头颅平扫、前庭功能检查等，均未发现明确的病变征象。患者被诊断为可能是前庭功能问题，并在医院接受了银杏叶提取物注射液治疗，获得了轻微缓解。然而，患者仍然伴有头晕和头沉的症状，未能得到完全缓解。

在与医生的在线交流中，患者详细描述了自己的症状和检查结果。医生建议患者进行头部核磁共振和脑血管检查，以排除其他可能的病因。同时，医生也提醒患者注意控制血压，戒烟，多运动，改善生活习惯。医生还解释了小血栓的形成原因，并表示这种情况在这个年龄段的人群中较为常见，通常不需要特殊治疗，只需注意日常保健即可。

通过在线医疗服务，患者得到了专业的医学建议和指导，有效地缓解了自己的症状。这个案例展示了在线医疗服务的便捷性和实用性，特别是在面对一些常见但不易诊断的疾病时，能够为患者提供及时和有效的帮助。

晕车是一种常见的运动病，主要表现为恶心、呕吐、出汗等症状。晕车的原因主要与人体内耳的前庭器官有关，当人体在运动过程中，前庭器官受到刺激，导致神经传递出现异常，从而引发晕车。

那么，晕车后如何缓解症状呢？以下是一些有效的方法：

1. 适当吃一些酸性的食物，如酸梅、柠檬、橘子、猕猴桃等。这些食物可以刺激唾液分泌，帮助缓解恶心感。

2. 咀嚼口香糖或吸吮糖果。口香糖可以刺激唾液分泌，减轻恶心感，同时还有助于提神醒脑。

3. 适当开窗通风，保持车内空气流通。新鲜空气可以帮助缓解晕车症状。

4. 避免强烈的视觉刺激，如看手机、看书等。可以选择闭眼休息，减轻晕车症状。

5. 保持良好的睡眠，避免油腻食物。上车前可以服用晕车药物，如苯海拉明或甲氧氯普胺。

除了以上方法，以下是一些建议，有助于预防晕车：

1. 保持良好的心态，避免紧张、焦虑情绪。

2. 避免在空腹或饱腹状态下乘车。

3. 尽量选择通风良好的座位。

4. 乘车前可以尝试做一些前庭功能训练，如旋转、摇摆等。

我是小县城的一位母亲，女儿今年9岁，已经被过敏性鼻炎和咳嗽困扰了4年。每次上车不到半小时，她就会开始头晕、出冷汗，甚至呕吐。这种情况让我非常焦虑，尤其是在需要长途旅行时。最近，我听说了互联网医院，希望通过线上问诊找到解决方案。

我找到了一位医生，详细描述了女儿的症状和历史。医生建议我们使用晕车贴，并减少坐车时间。然而，考虑到我们需要从老家带女儿去外地，时间较长，医生建议我们到当地医院进行检查。虽然我曾经听说过前庭训练和吃药可以治愈晕车，但医生认为线上开药不太安全，可能会有副作用。最终，医生建议我们去耳鼻喉科就诊，并强调线下看诊可以更好地解决问题。

虽然我原本希望通过互联网医院解决问题，但医生的建议让我意识到，有些问题还是需要面对面的交流和检查才能得到更好的解决方案。现在，我已经带女儿去当地医院进行了检查，并按照医生的建议进行治疗。虽然晕车不是一个简单的病，但我相信通过正确的治疗和调理，女儿一定可以克服这个问题。

2024年9月5日，早上7点30分，郑州市的张先生在京东互联网医院上与一位消化内科主治医师进行了在线咨询。张先生主诉自己正在服用治疗幽门螺旋杆菌的四联药物，并询问是否可以与晕车药一起服用。医生告知张先生，四联药和晕车药可以一起服用，但需要注意的是，四联药的连续服用非常重要，中途断药可能会影响治疗效果。医生还解释了如果中途断药，如何进行后续的治疗和检查。最后，医生强调了在服用四联药期间，需要注意药物的正确服用方法和时间，以确保治疗的成功率。整个在线咨询过程中，医生展现了专业、耐心和细心的品质，赢得了张先生的信任和感激。