打鼾是一种常见的不良睡眠现象，生活中很多人对此并不以为然，甚至有人把打鼾看成是睡得香的表现。其实打鼾可以分为两种：一是单纯打呼噜，即鼾症；二是在打鼾过程中出现呼吸暂停，即阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，比起震耳欲聋的鼾声，突然不打鼾，才是更危险的状况。

 

如果我们出现了以下症状，就要怀疑是不是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征了：

 

1、呼噜声一会儿高一会儿低，中间有一小段没有声音（发生暂停），随后发出一种怪声。

2、夜间常被憋醒，常需张口呼吸。

3、晨起后口干、头晕、头痛，白天嗜睡，记忆力下降。

 

那么打鼾如此危险、可怕，有没有什么方法可以缓解、改善呢？

 

 

止鼾妙招

 

一、调整睡姿

 

很多人不停打鼾的原因就是睡姿不正确，通常采用仰卧姿势睡觉的人更加容易打鼾，因为这个时候的身体是一个直立的状态，肌肉并不能有效进行放松，若同时将双手举在头顶上，就会使身体的肌肉变得更加紧张，从而导致舌根压住咽喉，出现打鼾的情况，所以在睡觉的时候最好是选择侧卧。

 

二、枕头垫高点，勤更换

 

枕头高度要适中，不宜太高，否则使咽喉与气管形成的角度不利于通气，一般一个拳头的高度即可，能保持下颌稍微扬起，缓解打鼾。此外，枕头易积灰、滋生螨虫，这些过敏原会诱发或加重鼻腔堵塞，导致或加重打鼾。所以枕头使用超过半年，建议换新枕头，枕套和床单每周都要用热水清洗以除螨。硬芯枕头不易引发打鼾，但不能过硬，推荐使用软硬适度的荞麦枕。

 

三、减肥

 

肥胖会导致咽喉壁堆积大量脂肪，导致呼吸道变窄，晚上睡觉的时候，就很容易打鼾。如果是因为这种情况造成的，平时应该对自己的体重进行控制，那么控制体重是应对打鼾最简单有效的方法。

 

 

四、锻炼咽喉肌肉 

 

打鼾主要是由于软腭松弛引起的，从生理学上看，软腭的作用除了阻挡食物进入鼻子和气管外，还有使舌头上提的功能。因此，坚持舌头上提的训练，就可以有效地改善打鼾的现象， 具体方法如下：

 

1、干漱口训练。在不含水的情况下，我们可以把腮帮子鼓起来，再缩回去，直到感到咽喉部发酸为止，如此循环，每天坚持练习，就可以改善打鼾的现象。

 

2、扫牙龈训练。用舌头快速扫过牙齿外侧的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。 

 

打鼾是健康的大敌，可能导致大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛等疾病，而夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。所以若自己经常有打鼾的情况，可以采取适当的方法进行缓解，如果一直都没有改善，最好到医院进行专业的检查、治疗。

医学上显示，百分之八十的人早上起来脾气不好，都是因为晚上没睡好。天气已经变得不再是像夏天那样，天气炎热的让人睡不着。在这个适宜睡觉的温度下还睡不好的人，肯定更加烦恼。相信每个人睡不好的时候，不是做梦就是半夜醒来，醒来之后就特别精神，很难再睡着。在这样的生物节律下，人就会陷入恶性循环，睡不着内分泌失调，对人体造成伤害，久而久之，身体感性记忆造成失眠加重，疾病缠身。

 
失眠多梦，脾气日渐上涨的原因有哪些？

 

1、疾病因素

 

当你身上出现某些疾病的初期症状时，可能你的身体并没有什么明显的症状，或是没有重视身体发出的信号，造成晚上很难进入睡眠。比如当你患有肾功能衰竭、夜尿症或是心肺疾病等，包括皮肤病，会引起瘙痒和起疹子，都会导致晚上睡不着。

 

2、药物因素

 

失眠多梦或许也是由于使用了某种不正当的药物引起的，最近有没有摄入可能让神经兴奋的药物类产品，包括在临睡前是否喝了咖啡或者摄入酒精等。这类失眠经常是因为反射神经被刺激引起的，太过兴奋而导致睡不着，身体异常清醒。

 

 

3、情绪因素

 

情绪是主导疾病的“催化剂”，很多人不能正常的面对自己的情绪，常常采取的方法是忽略、或是过分注重，都会导致情绪影响失眠做梦。现代生活里的人，更多的选择默默承受的比较多，长期压抑自己内心，晚上焦虑不安的心情，就会产生失眠的现象。而过分在意自己情绪的人，更会被情绪左右，不能自己。

 

4、梦感

 

晚上很容易做梦，经常梦绕纷乱，醒来也是头晕疲困的，诱发第二天的情绪状态很不好，还可能伴随记忆力下降的症状。睡眠中梦也起着生理作用，不了解梦感的人会对梦过分的解释，造成自身对睡眠中梦的恐惧，不敢入睡。当情况不断加重，失眠多梦的情况就会越来越多。

 

5、环境

 

太强光亮刺激的环境下，人很难进入睡眠状态。包括温度的不适宜和枕头床褥的不舒服，都会导致失眠多梦。

 

 

失眠之后，人身体会有以下几种表现：

 

1、注意力不集中。

 

初期失眠的人会在白天更容易昏昏欲睡，思路表达不清，自己的意思表达不好，注意力下降，工作效率下降。

 

2、情绪失控。

 

长期睡眠不足，睡不好的情况下，情绪不好掌控，更容易发怒和生气，行为也比较偏激。

 

3、神经中枢紊乱。

 

失眠刺激神经，长此以往造成神经衰弱，大脑记不住事情，健忘和记忆力下降，大脑失去决策能力和灵活性，创造思维也被限制，可能言语表达都会受到影响结结巴巴。

 

4、肥胖。

 

长期的睡眠不充足，人体的代谢功能紊乱，内分泌失调，糖和脂肪的代谢混乱，不能正确的消耗脂肪或者吸收能力受到影响，导致人越来越胖。

 

5、高血压。

 

大脑的自主神经失调，收缩压和舒张压受到影响，导致高血压的产生。并且持续的高血压还会导致心和脑受到伤害。

 

6、抑郁症。

 

长期睡不着，想得多的环境引导下，神经持续衰弱，心理受到损伤，压抑和焦虑，严重导致抑郁症。

 

医生：3招让你没烦恼，好好睡一觉

 

第一招：热水泡脚

 

我们的脚上静脉直通我们的大脑，因此可以经常按摩放松脚部，可以做做足疗或者用热水加上中草药泡脚，放松自己的心情和神经，促进更好的睡上一觉。

  

第二招：按时睡觉

 

科学的安排睡觉时间是很重要的，养成惯性，十点准时睡觉，睡觉前保持安静舒适的环境，坚定睡觉的信念，远离手机。

 

第三招：喝安神茶

 

晚上睡不着也不要选择使用安眠类的药物，可能会损伤身体健康。中医推荐大自然中常见的草本可帮助促进睡眠：茯苓、百合、酸枣仁、莲子、大枣、核桃仁、大麦、甘草、佛手、桑葚。茯苓帮助缓解身体水肿；百合、酸枣仁宁心安神，镇定情绪；莲子、大枣、核桃仁和大麦维持记忆力，保护大脑不受伤害；甘草和佛手、桑葚杀菌消炎，提高免疫。

出现腹泻的原因有很多，有可能是吃的东西也不正确，或者是吃的东西不干净，消化不良，寄生虫的原因，还有一些疾病引起的，这些东西，都是会引起腹泻的，那么腹泻以后我们应该怎么样来治疗呢?下面小编就来给大家具体的介绍一下，大家一起来了解一下吧!

要多喝水，拉肚子的人因为大量的排便会造成身体严重的缺水，还会造成电解质的紊乱，必须补充大量的水分，这样可以补充身体里面流失的葡萄糖，矿物质，可以调节电解质，水分酸碱的平衡。

要多吃有着丰富维生素c的水果，像是胡萝卜汁，苹果汁，西瓜汁，这些都是可以补充我们身体的水分的，还能够补充身体所需要的维生素，是很好的补充品，而且还可以预防因为拉肚子而出现脱水。

每天喝三碗米汤，出现腹泻的时候，在日常的生活里面，我们可以经常的喝一些米汤，这是一个非常不错的选择，可以很好的缓解拉肚子，可以用三杯水加半杯的糙米，煮45分钟以后，每天喝三碗，吃米饭，也可以帮助粪便成形，提供维生素b。

不用服药，除非是病毒或者是细菌感染引起的腹泻，或者有严重腹泻产生的并发症，这样可以服药，普通的腹泻是不需要吃药的，一般拉肚子不会超过48个小时，如果你匆忙的吃药的话，那么腹泻在体内是没有办法排出毒素的，当病人发生急性腹泻的时候，一般都是不鼓励大家使用止泻药的。

上面给大家介绍的就是腹泻的一些治疗的妙招，现在大家应该也有所了解了吧，如果出现拉肚子的情况，大家可以按照上面的方法来治疗一下，平时也应该注意自己的饮食卫生，不要让拉肚子找上你，小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以帮助到大家。

嗳气也就是我们平常经常见到的打嗝现象，是我们的消化系统反应经常见到的一种膈肌痉挛的现象。儿童和成人都会出现打嗝的现象都很普遍，其中儿童大多是因为膈肌还没有发育完全的原因造成的。而对成年人来说，原因则是多种多样的，其中包括饮食方面和自身的习惯。

若是身体一直的打嗝，难免会很难受，还会导致自己工作不能集中精神，给生活造成麻烦，因此我们要学会一些缓解打嗝的方法。

 

 

生活中我们造成我们打嗝的原因主要有哪些？

 

大脑病变

 

当身上患有脑炎、脑肿瘤、尿毒症等疾病的时候，身体可能就会因为抑制膈肌的反射弧丧失抑制功能导致的现象，脑子出现一些病变，并导致一直出现打嗝的现象。

 

膈肌周围病变

 

当膈肌的附近发生病变，身体就会一直打嗝。当打嗝现象发生的时候，可能代表你身上患上了心肌梗死、胃炎、胃扩张、肺炎等疾病，身体处在不健康的状态。另外当刺激逆反射弧的时候，发生食管癌或者食管炎等疾病，也会引起不停的打嗝。

 

 

心情抑郁

 

当身体很容易发脾气或者心情抑郁的时候，身体的肝脾胃就会跟着受到损害，心火旺盛，气机不顺，导致胃气反流上升到气管，最终导致打嗝。

 

正气不足

 

身体的气节不顺不足的时候，就容易造成打嗝的毛病。当年龄增长或者生病刚好的时候，身体正是缺乏正气，也没有得到及时补充。例如精神欠佳和脾胃失和的时候，身体就容易因为气节不顺而打嗝。

 

饮食不正

 

生活上，吃饭若是太快或者吃太多就容易打饱嗝。若是吃了寒冷的食物，胃部受寒，周围环境失衡，破坏身体的阴阳平衡，导致膈肌附近气机不顺，身体自然出现打嗝的现象。

另外除了寒食，还有过热过辣的食物，也会造成这样的情况发生。例如平常爱吃辛热的食物和饮用了一些浓度较高的药，体内燥热，脾胃失和就会导致打嗝。

 

注意这5个小妙招，摆脱打嗝困扰，缓解难受：

 

妙招一：喝水憋气法

 

这个方法适合在空腹的时候，喝几口温水之后憋住气，尽可能的时间长一些，可以帮助缓解打嗝。

 

但若是身上患有心肺部疾病的人来说，尽量不选择这样的办法停止打嗝。

 

妙招二：弯腰喝水法

 

这个妙招在平常是非常有效的一个办法，使用率很高，并且医院里也经常用这样的办法。在弯腰90°的过程中大口的喝温水，则可缓解。但是这个方法适合年轻人，若是老人想要尝试需要家里人陪同情况下，避免意外。

妙招三：打喷嚏法

 

为了止住打嗝，可以选择用胡椒粉等刺激鼻子粘膜，当人不断的打喷嚏的时候，打嗝现象可能就自动消失了。

 

妙招四：惊吓法

 

最简单的止嗝方法就是找人吓自己一下，当受到惊吓的瞬间，患者打嗝的状况就会改善。但是身患疾病的人和老人，为了避免意外，还是不要尝试。

 

妙招五：拉舌头法

 

把自己的手清洗干净之后，可以尽量的把舌头往外扯，扯到一定程度就可以缓解打嗝了。

最后，生活上还是要在饮食上多多预防打嗝，比如吃饭吃慢点，吃饭少说话和不吃过冷过烫的食物等。并且发现打嗝怎么也止不住的情况时，并且时间还持续很久，则要及早去医院检查身体是否出现某种疾病，不要耽误治疗时机。

打鼾，俗称“打呼噜”，是在熟睡后造访我们的“常客”，似乎是一种生活常态。其实，程度严重的打鼾也是一种“病”，会引起白天嗜睡、反应迟钝、记忆力下降等诸多问题，甚至暗藏着脑梗“危机”，有致死风险。我们千万不能对这位“卧室杀手”掉以轻心！

 

 

一、打鼾的“庐山真面目”

冬天风大时，如果窗户没有关紧留一个缝，就会听到“呜呜”的风声，其实，打鼾发声也是同样的道理。

 

我们在呼吸时，气流会首先通过上呼吸道——鼻、咽、喉和下呼吸道——气管和各级支气管，最终到达肺泡发生气体交换。然而，在睡着时，上呼吸道会因为肌肉松弛或组织病变而变窄，气流就会被这“狭窄的窗户缝隙”所阻碍，从而冲击悬垂组织（如小舌、腭扁桃体等）和咽黏膜表面分泌物等，引起振动发声，这也就是我们常说的呼噜声的“真面目”了。

 

二、打鼾的三种程度

1.偶发性打鼾

 

在全世界，几乎一半的成年人都会至少偶尔打鼾。这种打鼾往往发生在过度疲劳或过量饮酒之后，虽然也是人体的一种异常状态，却于健康无损；并且在休息后就会得到缓解，不需要治疗。

2.习惯性打鼾

 

有25%的成年人会常年习惯性打鼾。这类人群的上呼吸道往往比较狭窄，却也能为熟睡中的人体提供足够的氧气。他们通常只是出现了“变异”，而非“异常”。

但是也有研究表明，习惯性打鼾的人会出现血氧饱和度的间歇性降低，甚至25%以上的这类人会最终患上睡眠呼吸暂停综合征。我们可以把这种打鼾看成从正常到疾病的中间过渡区，对它不能轻视，要及时就医，并按照医嘱改善情况。

 

3.睡眠呼吸暂停综合征打鼾

每100个人中就有1-3个人为睡眠呼吸暂停综合征患者。这类人群的上呼吸道已经出现了明显的病变，包括慢性鼻窦炎、腭扁桃体肥大、舌根后坠等。

在吸气时，上呼吸道肌肉为了“拉开”狭窄的气道，会过度紧张，超过一定限度就会引起瘫痪，最终造成呼吸道闭合而呼吸暂停。而每晚至少30次的呼吸暂停，让这类患者的血氧饱和度显著下降，从而引起了脑和神经的功能障碍。

 

三、打鼾的“伴生双子”——脑梗

打鼾，特别是习惯性打鼾和睡眠呼吸暂停综合征打鼾，是很多心脑血管疾病的危险因素，其中最严重的就是脑梗。

脑梗，学名是缺血性脑卒中，指的是脑组织的一种缺血或缺氧性坏死。其常见的类型有脑栓塞和腔隙性梗死等。打鼾者的血氧量严重不足，心脏为了填补这一“漏洞”会提升输出功率，最终“后继不足”而心力衰竭；大脑也受到了“牵连”，会继发性缺血，走向脑梗的结局。

打鼾发现不早治，被害梦中也不知！当然我们也无须太过担心，只要从现在做起，选择适当的方式缓解打鼾，或到医院进行专科检查，必要时做手术矫正，就能远离脑梗“恶魔”,避开死亡危局！

　　

　　失眠是指各种原因引起的睡眠不足，大部分人的睡眠质量差不是器质性原因造成，就是由工作生活压力过大，长期处于焦虑、烦躁的状态造成，因此，常出现失眠多梦、记忆力减退症状，失眠是一种症状，而不是一种疾病，天天失眠怎么办？

　　

　　

　　天天失眠怎么办五招方法告诉你

　　（1）自我调节。天天失眠的人，在该放松的时候，反而更加紧张，每次睡前都不能好好地放松，所以，失眠的人要学会自我调节，当自己在不睡觉的时候，尽量将自己处于放松的状态，可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

　　（2）书本电影助眠法。天天失眠的人应该备好几本自己觉得枯燥的书或缓慢且情节单调乏味的电影，当你睡不着的时候，这些东西局可以派上用场了，看着看着你就会感到疲倦，因此有了睡意。

　　（3）适量运动。适量的运动锻练可以很好地减轻天天出现失眠的人的情况，有助于恢复健康睡眠。

　　（4）心理治疗。天天失眠的人应该积极寻找造成失眠的心理原因，用心理学的方法对自己进行疏导，消除心理障碍，提高心理适应能力，重建心理平衡。睡前避免进行兴奋性的活动，避免茶、咖啡和酒、避免受到强的刺激，避免思虑过多。

　　（5）裸体睡觉益处多。天天失眠的人可以尝试裸睡，因为裸睡让人有种无拘无束的自由快感，促进人体血液循环，增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤排泄和再生，有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力，也有利于消除疲劳，放松肢体。使德躯体舒展舒适，有益于身体健康。

　　

常能看到有人晕车，晕车的时候，那种感觉可能很多人都会有感受，而且晕车严重的人，还会有胸闷、头晕、呕吐这样的症状，不晕车的人不能体会到这种难受。

 

其实，导致晕车的原因有很多种，不管大人还是小孩，而要想解决晕车问题，首先要知道是什么原因导致的。

 

 

经常晕车怎么回事？提醒：其实与这1部位有关

 

晕车的原因包括前庭系统因素与非前庭功能因素。对于晕车的人来说，与其说晕车是体质方面的原因，还不如说是因为前庭神经更敏感。

 

我们的身体平衡主要是三个系统决定的，主要有前庭系统、本体系统以及视觉系统，而刚才所说的前庭系统主要是在我们的都内耳中，一旦前庭功能受到外界的刺激，就会有晕车的症状出现。

 

有数据研究发现，相比男性而言，女性的晕车概率会更大，最主要的原因，是因为女性的前庭功能比男性的要差，所以，这也是为什么晕车的大多是女性的原因。

 

 

除此以外，还有几个因素也会导致晕车

 

其原因包括前庭系统因素和非前庭功能因素。简而言之就是：对晕车者而言，多半是由于前庭神经敏感引起的，而不是身体因素。

 

人体平衡主要受制于三个系统，即前庭系统、视觉系统和本体感觉系统，它们主要位于人体内耳，当前庭功能受到刺激后，人体内耳会出现晕车症状，这就是晕车者出现这些症状的原因。

 

临床有数据显示，晕车的人数中，女性会更多一些，换句话说，就是女性的前庭功能比男性的要差一些，所以会导致这个结果。

 

除此之外，还有几个因素也能引起晕车

 

也有少数人晕车是受非前庭功能影响，比如情绪不稳定，晚上没睡好，司机开车不稳等，这些因素都会导致我们出现晕车。

 

 

小编本人也曾遭受过晕车的困扰，那么，有什么办法可以有效解决晕车问题？以下就教你6个小技巧来预防晕车。

 

1、坐车前服用晕车药

 

服用晕车药是最直接防治方法，可以在上车前，直接购买晕车药，出门前1小时服用，这样对缓解晕车非常有帮助。

 

2、喝一些生姜水

 

易晕车的确会很难受，我们在上车前可以提前喝点生姜水，或者把生姜放在嘴里嚼，都可以达到预防和减轻晕车的效果。

 

3、按穴位

 

有晕车症状时，可用拇指掐住内关穴(在腕关节掌侧，腕横纹上约二横，二筋间)，按压3-5分钟也可缓解晕车症状。

 

4、坐车时适当睡觉

 

为了防止上车后晕车，也可以通过睡觉的方法，来缓解身体的不舒服现象，如果内耳庭敏感度比较低，不会有晕车现象，而且在车上休息，也可以养精蓄锐。

 

 

5、在太阳穴涂风油精

 

风油精对于缓解晕车其实也很有效果，如果出现晕车时，可以拿出风油精，把它涂在太阳穴或滴在肚脐上，这样可以有效的缓解晕车。

 

6、闻橘子皮

 

易晕车者可随身携带几个橘子，吃橘子时还能闻到橘子皮的香味，因为这些新鲜橘子能挤出外皮，破片后会有明显的香味，这种口味会让鼻子很舒服，所以易晕车这种现象也会得到改善。

老年痴呆，又称阿尔茨海默病（AD），这是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。

 

临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因迄今未明。目前，全球阿尔茨海默症患者达5000万人，且呈爆发性增长，预计到2050年将达到1.5亿人。

 

及时处理并发症

 

老年痴呆并不致命，但是患者到了晚期会出现一些并发症。如控制不好，则会致命。比如泌尿系统感染、呼吸道感染、吸入性肺炎、心功能衰竭等是晚期常见的并发症。老年帕金森患者震颤累及上、下肢，肌强直引起共济失调。所以要注意防范意外发生。最后一点，保持乐观积极的心态很重要。

 

做到以上几点，就会减少患老年痴呆的概率，就算不幸得了，也绝对会延寿！

 

 

老人失眠可能引起老年痴呆

 

失眠是最常见的睡眠障碍，成人患病率为8%-20%，失眠患者还经常存在日间功能受损，包括难以制定决策、注意力及记忆力下降等。北京大学第六医院陆林团队开展的一项最新研究显示，客观睡眠时长＜6小时的失眠障碍患者的认知功能受损更为严重。

 

睡眠障碍和痴呆是老年人中普遍存在的重要问题，失眠障碍是阿尔茨海默病发生的危险因素，老年人的睡眠障碍要尽早干预和治疗，以防止痴呆等更为严重后果的发生。

 

这6个睡觉坏习惯要改掉

 

很多人都有经常吃宵夜的习惯，但睡前最好不要吃宵夜，因为吃宵夜会给肠胃造成比较大的负担。激烈的运动会使得自己呼吸加快，而且剧烈的运动会使大脑处在相当激动状态，使人迟迟不能睡着。

 

枕头太低容易导致头部不舒服、头脑发胀、眼皮浮肿；枕头太高会影响呼吸道畅通，导致颈部不适。晚餐不宜食用辛辣刺激的食物，会影响内在的器官，进而影响睡眠。

 

睡前饮酒不可取，虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。晚餐不宜过饱，对睡眠最有利，而且晚饭最好安排在睡前4小时左右。

 

睡前没有擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，不但容易得病，而且还能影响睡眠质量，也会导致失眠。

 

 

有助于睡眠的3个小方法，但并不是说用了这3个方法失眠问题就能解决了，解决失眠问题，还请到专业的医疗机构就诊！

 

1、多食用富含色氨酸的食物，有助提高睡眠质量，这类食物包括小米、香菇、黑芝麻、黄豆、南瓜子、鸡蛋等。

 

2、热牛奶一直被认为是一种具有放松和诱睡效果的睡前饮品。

 

3、富含维生素B的食物有维持神经系统健康、消除烦躁不安的功能。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

股骨粗隆间骨折怎么治疗？

使用这种鞋子，不仅可以起到固定作用，还可以在骨折的愈合期让下肢始终保持在中立位，避免旋转，特别是避免内旋畸形，防止产生畸形愈合而影响行走。自制抗旋鞋的方法简单有效，但是，此方法的复位效果较手术治疗差，王医生建议此方法是在患者不适合或者不愿意行手术治疗时的替代方法。在使用此方法时，也一定要特别注意避免出现保守治疗的卧床并发症。

 

 

股骨粗隆间骨折能预防吗？

介绍了这么多股骨粗隆间骨折的知识，我觉得预防才是最为关键，尽量做好预防工作，让老人不发生股骨粗隆间骨折。我们应该怎么做呢？

 

 

预防骨质疏松：股骨粗隆间骨折大多都是因为骨质疏松以后摔倒造成的骨折，因此老年人预防骨质疏松非常关键。注意加强营养、补钙、勤晒太阳、锻炼身体等，必要时进行抗骨质疏松药物治疗。

使用行走辅助工具：年纪大了千万别逞能，行走时可拄拐，或者使用助行器等辅助行走的工具，避免行走时摔倒。

保持家中环境整洁：家中的东西一定要收拾干净，桌椅等摆放整齐，避免绊倒。家中不养宠物，避免意外情况下摔跤。家中也要保持地面干燥，避免湿滑，特别是卫生间，可以使用防滑垫。

着装的合理：尽量穿宽松的衣服，以及防滑的鞋子，不要贪便宜买脚底打滑的鞋子。

控制基础疾病：比如有高血压的患者，控制好血压，避免血压过高引起头晕头痛，也要避免降压药过量或体位性低血压，造成血压过低而出现头晕后摔倒。

调整好心态：心态非常重要，老年人要乐观开朗不急躁，行走做事要缓慢，包括起床，也要悠着点，老年人也没有什么特别重要的事，凡事慢慢来。而且要不断地学习，接受健康宣教。

 

总结：股骨粗隆间骨折是老年人常见的骨折，也被称为“人生最后一次骨折”，一定要做好预防工作，尽量避免骨折的发生。但是如果真的发生了，建议相信医生，让医生进行评估，优先考虑手术治疗。如果不能进行手术或者不愿意进行手术的患者，自制抗旋鞋是简单有效的，但是要注意骨折愈合过程中避免卧床并发症。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除

对每个人来说，牙龈肿痛虽然不是什么大毛病，但是一旦疼起来真的很痛苦，严重的时候连饭都吃不下，一咀嚼都会感到剧烈的疼痛。我们的牙龈出现肿痛，大概率原因是上火导致，但也存在一些其他因素。

 

口腔问题

 

牙周炎，牙龈炎等口腔疾病的出现，也会引起肿痛，一般情况下，炎症扩散的很慢，它会使牙龈周围毛细血管膨胀，进而导致肿痛。如果口腔出现了疾病，自然也就会出现红肿，疼痛的现象。

 

所以，在平时我们要注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后要漱口，保证口腔的清洁卫生，能减少肿痛情况的出现。

 

 

龋齿

 

龋齿又叫做蛀牙，如果经常吃甜食，很容易出现龋齿，这些人在刚开始的时候不会出现明显的异常，只有龋洞变得越来越大的时候，在进食时会感到明显的疼痛，尤其是吃一些比较生冷的食物，会使疼痛加重。

 

如果出现了龋齿没有及时治疗，就会发展为炎症，伤害牙髓神经，会引发肿痛。

 

内分泌的影响

 

很多女性在经期的时候体内的激素会出现明显的变化，从而导致内分泌失调，这也会导致牙龈出现红肿，疼痛的现象。

疾病因素

 

如果身体出现了某些疾病，比如贫血，也很容易出现肿痛。所以，如果发现经常出现肿痛的情况，不妨去医院做一个详细的检查，及时找到病因，同时也能趁早诊断其他疾病，避免造成更大的危害。

 

牙齿中残留食物

 

在我们每次吃完饭之后，牙齿中可能都会有一些食物残渣，尤其是老年人，牙齿缝隙比较大，很容易残留大量食物，如果没有及时清洁口腔，很容易引起炎症，出现牙龈肿痛，并且还伴随有口臭。

 

上火

 

尤其是现在，刚刚进入冬季，天气比较干燥，人体的唾液分泌较少，有些人在闲暇时还喜欢吃一些瓜子，薯片点心等副产品，很容易上火。一旦上火，就会引起肿痛。

 

 

 

牙外伤

 

牙外伤也是会导致牙龈肿痛的，最直接的比如意外摔倒碰伤了牙齿，也会引起肿痛，这种情况要及时去口腔科处理伤口，以免造成严重的后果。

 

那么，牙龈肿痛有没有方法减轻？

 

冰块

 

冰块有镇痛消炎的作用，如果牙龈实在肿痛难忍，不妨在口中含一些冰块，不仅能起到缓解的作用，同时冰块还能起到消肿的作用，有些人牙龈肿痛时会引起脸部明显肿胀，这时就可以用冰块敷一下，有助于消肿。

需要注意口含冰块会使口腔出现麻木感，但不要担心，这是正常现象，一段时间过后就会自行恢复。

 

注意饮食

 

牙齿比较敏感的人，在平时要注意饮食的摄入，不要吃一些过酸或者过凉的食物，会刺激牙齿，引起疼痛。也少吃油腻，辛辣的食物，会导致上火，加剧牙龈肿痛。可以多吃一些水果，人体吸收维生素后能缓解牙痛，并且也能起到消肿的作用。

 

漱口水

 

如果牙龈肿痛是口腔疾病引起的，在平时可以使用一些漱口水来清理口腔，能起到杀菌的作用，也能缓解牙龈肿痛。如果牙龈肿痛比较严重，不要耽误，及时去看牙医，尽早接受治疗。

多喝热水

 

很多人认为喝水没有用甚至会加剧疼痛，事实上，它不仅有利于降火，进而加快体内毒素的排出，在水中加入蒲公英，罗汉果，百合，大麦等食材，能起到清热的效果，缓解因上火而导致的肿痛，帮助你摆脱肿痛的困扰。

我是东城区的一位四岁宝宝的妈妈。今年冬天，我的宝宝被诊断出腺样体肥大和扁桃体肥大，晚上呼吸憋气。作为一名焦虑的母亲，我开始四处寻找专业的医疗帮助。由于疫情的影响，我决定尝试线上问诊。经过一番搜索，我找到了京东互联网医院，并预约了一位经验丰富的儿科医生。

在与医生的对话中，我详细描述了宝宝的症状和日常生活习惯。医生非常耐心地询问了宝宝的饮食、睡眠、出汗等情况，并给出了专业的建议。医生建议我们进行过敏原和食物慢敏测试，并推荐了一些绿色疗法和中医灼烙治疗的方法。同时，医生也提醒我们注意宝宝的饮食和生活习惯，避免过度依赖药物。

在医生的指导下，我们开始给宝宝做饮食记录，并按照医生提供的食谱进行调整。我们还购买了一些抗敏益生菌来帮助宝宝调理身体。经过一段时间的治疗和调理，宝宝的症状明显改善，晚上呼吸也变得顺畅了许多。

我非常感谢京东互联网医院和那位医生的帮助。他们不仅提供了专业的医疗服务，还给我们带来了信心和希望。现在，我也会推荐线上问诊给其他需要帮助的家长们。

我曾经是一个快乐的年轻人，直到两年前开始打鼾。起初，我并没有太在意，认为这只是一个小问题。但随着时间的推移，我的打鼾声变得越来越响亮，甚至影响到了我的家人和同事。他们经常抱怨说我的打鼾声像是一种噪音污染，严重干扰了他们的休息和工作。

我尝试了各种方法来解决这个问题，包括改变睡姿、减少咖啡因和酒精的摄入等，但都没有效果。最后，我决定寻求专业的医疗帮助。我在京东互联网医院上预约了一位专家的在线问诊。

在与医生的交流中，我了解到我的打鼾可能是由于肥胖引起的上气道狭窄所致。医生建议我进行夜间睡眠呼吸监测，并可能需要使用呼吸机来改善我的睡眠质量。同时，医生也提醒我要注意控制体重，避免过度疲劳和压力等因素对睡眠的影响。

经过一段时间的治疗和调理，我的打鼾声逐渐减轻，睡眠质量也得到了明显的改善。我再次感受到了安静、舒适的睡眠带来的幸福感。

我是一个30岁的白领，生活节奏快，工作压力大。两年前，我开始出现打鼾的症状，起初并未在意，认为只是疲劳或睡姿不当所致。然而，随着时间的推移，打鼾的频率和声音都在增加，甚至影响到了我的伴侣的睡眠质量。我们尝试了各种方法，包括改变睡姿、使用鼻腔扩张器等，但效果都不明显。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在京东互联网医院上，我找到了一个在线医生进行咨询。医生首先询问了我的病史和症状，了解到我除了打鼾外没有其他明显不适。然后，医生建议我进行相关检查以排除潜在的健康问题。由于我之前已经做过一次全面的体检，医生便直接转入了治疗方案的讨论。

医生告诉我，打鼾可能是由多种原因引起的，包括肥胖、鼻腔问题、酒精摄入等。在我的情况下，医生认为可能与肾虚有关，并推荐我进行中医调理。具体的调理方案包括改善生活习惯、适量运动、避免过度劳累和情绪波动等。同时，医生也开了一些中药方子，帮助我缓解症状。

经过一段时间的调理和治疗，我的打鼾症状有了明显的改善。虽然还不能完全消除，但至少不再影响到我的日常生活和伴侣的休息。这个经历让我深刻认识到，及时寻求专业的医疗帮助是多么重要。特别是在这个信息爆炸的时代，互联网医院为我们提供了极大的便利，能够在家中就享受到优质的医疗服务。

打鼾是一种常见的睡眠障碍，许多患者因为打鼾而影响了睡眠质量。那么，对于已经持续打鼾五、六年的38岁患者来说，是否需要进行手术治疗呢？本文将为您解答。

一、打鼾的原因及危害

打鼾的原因有很多，包括鼻塞、肥胖、扁桃体肥大、舌根后坠等。长期打鼾会导致睡眠质量下降，影响身体健康。严重时，甚至可能引发睡眠呼吸暂停综合症，对心血管系统造成危害。

二、打鼾的治疗方法

治疗打鼾的方法有很多，包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗主要是缓解症状，如使用鼻喷剂、口腔喷雾剂等。物理治疗包括使用口腔矫治器、改变睡姿等。手术治疗则是针对打鼾的根本原因进行治疗。

三、是否需要手术治疗

是否需要手术治疗需要根据患者的具体情况来判断。以下情况可能需要手术治疗：

1. 鼻塞、扁桃体肥大等结构性因素引起的打鼾；

2. 长期打鼾，严重影响睡眠质量；

3. 出现睡眠呼吸暂停综合症；

4. 药物治疗和物理治疗效果不佳。

在决定是否进行手术治疗之前，患者需要先到专业医院进行详细的检查，了解自己的病情。

四、手术治疗的优点及风险

手术治疗的优点在于可以根治打鼾，改善睡眠质量，提高生活质量。但手术治疗也存在一定的风险，如手术部位感染、出血等。因此，患者在选择手术治疗时需要谨慎考虑。

五、术后注意事项

手术治疗后的患者需要遵循医嘱，注意术后护理，如保持手术部位清洁、避免剧烈运动等。同时，患者还需要注意调整生活习惯，如保持良好的作息时间、避免肥胖等，以降低再次出现打鼾的可能性。

我一直认为自己是一个健康的人，直到我开始打鼾。起初，我并没有太在意，认为这只是一个小问题。但随着时间的推移，我的打鼾变得越来越频繁，越来越响亮。我的伴侣开始抱怨，甚至有时候她都被吵醒了。这种情况让我感到非常尴尬和无助。

我决定去医院检查一下。医生进行了鼻窥镜和喉镜检查，但结果显示一切正常。然而，我的打鼾问题并没有得到解决。医生建议我再次来医院进行睡眠呼吸检测，以确定打鼾的严重程度。

在等待检测结果的过程中，我开始自我反思。是否我的生活习惯有问题？是否我需要改变一些东西？我开始关注自己的饮食和运动习惯，希望能够找到一个解决方案。

最后，检测结果显示我的打鼾是由于呼吸中枢调控障碍引起的。医生建议我进行一些呼吸训练和改善睡眠环境的措施。同时，他也提醒我要注意控制体重，避免吸烟和过度饮酒等不良习惯。

经过一段时间的努力和调整，我的打鼾问题得到了明显的改善。虽然这段经历让我感到困扰和焦虑，但它也让我更加关注自己的健康和生活方式。

入睡时感觉不能自主呼吸可能是由于上气道肌肉松弛导致的睡眠呼吸暂停综合征。这种状况通常发生在患者平卧时，舌根后坠加剧了上气道的狭窄，引起短暂的呼吸停止。伴随的症状包括夜间打鼾、频繁觉醒以及白天的嗜睡。确诊需进行多导睡眠监测，并可能需要接受治疗。肥胖、长期吸烟等生活习惯可能增加患病风险。睡前应避免油腻食物，保持规律作息，减少烟酒摄入。若症状持续，应及时就医。

睡眠对于人的健康至关重要，它占据了人生的三分之一时间，对生活质量有重要影响。世界睡眠日于2001年由国际精神卫生和神经科学基金会设立，每年的3月21日举行，今年的主题是“健康睡眠，远离慢病”。南方医院睡眠医学中心主任李涛平指出，睡眠疾患如失眠和睡眠呼吸暂停综合征（鼾症）可能导致高血压、心脏病、糖尿病等多种慢性疾病。为了提高公众对睡眠健康的认识，南方医院将于3月20日举办大型睡眠健康咨询和义诊活动，提供免费血压测量、量表测试等服务。

睡眠对健康的影响不仅体现在预防慢性疾病，还与肥胖、胃食道反流、慢阻肺等多种疾病有关，甚至影响女性生殖健康和儿童生长发育。因此，关注睡眠健康对预防慢性疾病具有重要意义。

我是小明的妈妈，最近我发现小明晚上睡觉总是鼾声大，经常打呼噜。刚开始我以为是他睡姿不正确，或者是鼻子堵塞了，但情况并没有好转。每天晚上我都很担心，生怕他会因为呼吸不畅而影响健康。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

在京东互联网医院上，我找到了一个非常有经验的医生。通过线上问诊，医生详细询问了小明的症状和生活习惯，并查看了我提供的相关检查报告。医生告诉我，小明的症状可能是由于腺样体肥大引起的，这是一种常见的儿童疾病。医生还解释说，如果不及时治疗，可能会影响小明的生长发育和学习能力。

医生给出了详细的治疗方案，包括药物治疗和手术治疗两种选择。我们决定先尝试药物治疗，使用内舒拿喷鼻子和孟鲁司特钠咀嚼片。医生还强调了日常生活中的一些注意事项，如保持室内空气湿润、避免过敏原等。经过一个月的治疗，小明的鼾声明显减轻，睡眠质量也得到了改善。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性。无论何时何地，只要有网络连接，就可以得到及时有效的医疗帮助。同时，我也意识到作为家长的责任，不能忽视孩子的健康问题，及早寻求专业的医疗帮助是非常重要的。

我一直认为自己很健康，直到那天晚上我被自己的鼾声吵醒。起初，我以为只是一个小问题，但随着时间的推移，我的症状变得越来越严重。白天精神差，入睡困难，腹胀，恶寒，头昏，皮肤问题，痰多，味觉嗅觉减退...这些问题像一座大山压在我身上，让我感到无助和绝望。

我开始四处求医，去过很多医院，但都没有找到解决问题的方法。直到有一天，我在网上搜索“肾虚体质的表现及调养”，并找到了京东互联网医院的在线问诊服务。我填写了中医量表卡，描述了我的症状，很快就收到了医生的回复。

医生告诉我，我的症状属于体内痰湿较重，可以用中药调理加以改善。我们进行了详细的交流，医生了解了我的具体情况，包括早上流清鼻涕、出汗多时也易流鼻涕、手脚心发热、头部昏沉、偶尔轻微恶心、睡觉易流口水等症状。医生说，湿气太重，影响气机的运转，和身体整体的代谢和功能活动所导致，需要改变生活方式和不良习惯，增加运动锻炼，控制饮食，不吃甜食、油腻的和生冷食物，忌酒。

我按照医生的建议进行了调整，慢慢地，我的症状开始改善。白天精神状态好转，入睡也变得容易多了。虽然还需要继续调理，但我已经看到了希望的曙光。

我从小就有喉咙不适的毛病，总感觉有东西卡在那里，咽口水也像有痰一样。尤其是早上，喉咙干得厉害，喝水也不能缓解。晚上睡觉更是问题，打呼噜声响彻整个房间，吵得家人都睡不好。最近我才意识到这可能不是简单的咽喉炎，而是脾虚痰湿引起的。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了京东互联网医院的线上问诊服务，通过文字聊天与一位资深的耳鼻喉科医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和生活习惯，告诉我这些症状可能与慢性咽炎、打鼾和脾虚痰湿有关。医生建议我去医院做进一步的检查，以确定具体的病因和治疗方案。

在等待检查结果的过程中，医生给我开了一些药物，包括红草止鼾颗粒和鼾立停喷剂，帮助我缓解打鼾和喉咙不适的症状。同时，医生还给了我一些调理建议，例如避免辛辣、油腻的食物，多吃清淡易消化的食物，保持良好的作息习惯等等。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，还学到了很多关于脾虚痰湿的知识。现在我正在积极调整自己的生活方式，希望能够早日恢复健康。