现在好多的上班族都是在电脑跟前，一坐就是好久，我想许多人也会有和我一样的烦恼，在紧张的工作之后，舒展自己的身体，会发现脖子这一块就像针扎一样的疼，专家指出，这种情况，最容易导致颈椎病的出现，特别是经常一坐就是一整天的人，更要做好预防措施，以免患上这个让人头疼的病。

如何预防颈椎病的出现呢？

颈椎病重在预防，在日常生活中要关注个人卫生、起居习惯和工作环境等方方面面。进行针对性的体疗活动，可缓解背部肌肉痉挛，改善局部血液循环，松解粘连，消肿止痛，加强颈椎的稳定性，改善颈椎功能。日常工作要避免头颈部肌肉处于持久收缩状态。

 

在日常生活中，使局部肌肉因缺血引起疼痛或造成颈后肌群劳损。力戒长期伏案或俯身作业，应每隔40～50分钟做一次舒伸活动或颈后按摩。切莫贪图静止式的肢体舒适，慎防卧姿看书、躺卧写字或持续仰视电视荧屏。不正确的身姿使颈部长时期承受超负荷的压力，造成颈肌收缩性头痛和头昏眩晕症。生活中需养成一个良好的睡眠卧姿，合理使用卧具。正确的卧式体位应侧卧，四肢稍微蜷曲，肌肉保持松弛。枕头高度适中，过高或过低都会引起颈部过分的屈、伸。

加强锻炼对于预防颈腰椎病是有用的

 

通过颈项、腰背功能锻炼，增强局部肌肉力量，可以改善颈腰椎的稳定性及抗劳损能力。建议你每周进行一两次游泳，尤其以蛙泳为宜，这可以增强颈腰部肌肉的力量，改善长期不良姿势导致的颈腰椎生理曲度的异常。

颈腰椎不舒服不能随意按摩

如果盲目接受一些没有经过专业医学训练的按摩，存在很大的隐患。虽然经过大力按摩，在短时间内会感觉比较舒服，但症状很快又会重新出现，这是由于大力按摩后肌肉发生水肿所致。而且按摩不当可能会导致软组织进一步损伤，反复按摩，反复水肿，形成恶性循环，结果就会导致按摩的力量越来越大，病情却不见好转。更为严重的是，长期大力的按摩反复作用于颈腰椎的椎间盘、小关节及韧带，会破坏颈腰椎的稳定性，加速椎间盘的煺变突出，加速颈椎腰病患的发展。

以上我们的专家为大家详细的介绍了颈椎的预防方法，希望对大家有所帮助，颈椎病现在多发于年轻人，尤其是上班族，成天坐在电脑前对颈椎很不利，平时多走动，有异常就要及时看医生。

颈椎病是近些年十分常见的一种疾病，不仅是每天趴在电脑旁的人们，连一些平时不注意自己坐姿的孩子都会患上这种疾病，影响他们的成长和身体的发育，所以希望大家能够重视，下面就来看看颈椎病的一些护理方法吧。

晚上不宜高枕卧，俯首工作有限时;看书毋妨添支架，沈思亦可托腮颐;头晕忌望天花板，手软宜常牵脖子;早起嗽口练抬头，闲时多躺靠背椅;俯卧垂头能复位，自行吊颈少求医。

低头屈颈长时间工作，颈后椎旁肌肉因持续紧张而容易疲劳，颈椎关节亦会劳损。因此伏案不宜过久，最好一两小时便休息一下，或变换一下体位或动作。

晚上睡高枕亦使颈椎屈曲，长年如此，会增加颈椎劳损。看书时自然要低头对着书本，如果把书用支架斜放，头可以略为抬起，不必长时间屈颈。

用脑子时以手支撑下颏，对颈椎病患者来说无疑是个好习惯，可以减轻颈肌的负担，避免颈肌过劳。颈椎病如果椎动脉受压会引起脑缺血而产生晕眩，头后仰动作时会增加压迫，故每抬头望天花板时便晕眩，应注意避免这个动作。

颈椎压迫到神经根则会引起从上肢至指端的麻木痹痛无力，做颈部牵引可以扩大椎间孔，减轻神经根的压迫，症状自然会缓解，颈椎病患者应多做颈部功能锻炼，尤其是伸颈动作，一方面可使颈椎关节保持一定的活动范围，避免关节囊、韧带等软组织退化僵硬;另一方面可使颈部肌肉发达，增加支撑力，避免劳损萎缩。

早上嗽口时顺便活动一下脖子，是一举两得的事。为着避免颈肌长时间因支撑头颅而产生疲劳，休息时多躺靠背椅，使颈肌放松，亦是避免劳损的一法。由于椎间盘变性变窄，颈椎小关节松弛，有时会在某个位置卡住了，即发生了移位，此时会有颈痛、活动不灵、容易疲劳，甚至引起晕眩、头痛等症状。用推拿、牵引等方法可以迅速复位，症状便缓解。没有就医时，亦可以俯卧靠近床边，使头自然下垂到床沿外，利用头颅本身的重量自行牵引，有时也能复位。不过年纪大，有高血压者忌用;没有人在旁也不可擅用此法。

那么我们以后在睡觉的时候就要避免过高的枕头，早上起来漱口的时候活动活动自己的脖子，思考问题的时候可以用手支撑着下颌，平时多注意自己的饮食健康，经常出去锻炼身体，这样才能远离颈椎病的伤害。

睡姿不良、久坐不动、长期低头……让我们的颈椎过早“承受”了太多，“年纪轻轻”就“垂垂老矣”。颈椎问题不容忽视，如果不加注意，头疼、恶心、耳鸣甚至瘫痪都可能“找上门”来，所以我们一定要学会自测颈椎问题，提早预防颈椎病，守护脖颈健康。

 

一. 问题不小：颈椎问题危害大

 

人体脊柱最上段的7块椎骨构成了颈椎。这些椎骨的锥孔叠在一起，上下贯通，就围成了容纳脊髓的椎管。颈椎上的横突孔被椎动脉和椎静脉“串”在了一起，许多重要的血管神经鞘也与颈椎伴行，相邻上下两个椎骨的锥体之间又借“胶垫”——椎间盘相连，附着在颈椎上的众多韧带、肌肉则共同维持了颈椎“前凸”的生理弧度。

 

 

当椎间盘突出、颈椎骨质增生或韧带肌肉劳损时，椎管内的脊髓、与颈椎相邻的神经血管就会受到压迫，引发头痛、恶心、耳鸣等一系列问题，严重时还可能造成瘫痪！

 

二. 自测不难：“三招”自测颈椎健康

 

1. 颈曲自测：“前凸后翘”

 

正常人的颈椎呈现出前凸的生理弧度，这会使耳垂和肩胛骨的最高点——肩峰处在一条直线上。如果耳垂靠前，则说明颈曲在逐渐消失甚至变得后凸，最终就可能压迫相应的神经血管，引发颈椎病。

  

2. 上肢自测：“能屈能伸”

 

手指的屈伸受到众多臂部、前臂部和手部肌肉的控制，而这些肌肉又受到臂丛神经的控制，绝大部分臂丛神经又是由颈部脊髓发出的。所以通过测试手部灵活性，我们就能知道颈椎是否出了问题，是否压迫到了脊神经。

 

 

正常人将手反复攥紧伸直，在10秒内能做15-20个；如果做不到，就说明颈椎可能已经出现了问题。

 

3. 下肢自测：“稳中带劲”

 

颈椎出了问题，还可能压迫椎管内的脊髓。而脊髓，就像是连通人体脑、四肢、内脏的“总电缆”，当它在颈部被压迫或切断后，就会导致脑部的指令无法准确传达到下肢，造成走路不稳，走不了直线；走路没劲，宛若脚踩棉花。

  

所以，颈椎有问题的人难以走“一字步”，即没法脚尖“踩”着脚后跟走直线。在闭眼时，两脚并拢，两手平伸，还容易左右摇晃。通过“一字步”和“闭目立正”这两项就能自测出颈椎是否压迫到了脊髓，以提早发现颈椎问题，及早就医。

 

颈椎作为颈部的中轴骨，“牵一发而动全身”，它的损伤累及血管、神经和脊髓就可能引发头痛和运动障碍。所以我们在平时就要多加注意，通过观测颈曲弧度，上下肢运动灵活性和稳定性来监测颈椎健康，以做到“早发现，早治疗”，将颈椎问题扼杀在襁褓之中。

脖子疼就一定是颈椎病吗?

 

颈椎病是由于颈椎的退变、老化而呈现的综合症状，单纯的颈椎退行性改变或脖子疼不能称为颈椎病。

 

颈椎病的主要类型有哪些?

 

1.神经根型颈椎病

 

由于压迫神经根而造成胳膊疼、麻等症状的颈椎病，叫做神经根型颈椎病。它的发病率最高，占全部颈椎病的80%到90%。

 

2.脊髓型颈椎病

 

脊髓型颈椎病是由于颈椎椎骨间连接结构退变，导致脊髓受压或脊髓缺血，继而出现脊髓的功能障碍，可严重致残，占全部颈椎病的10%左右。

 

 

引发颈椎病的原因是什么?

 

引发颈椎病的原因跟先天的因素有关，有的人先天椎管狭窄，缓冲空间小，若有压迫或增生的情况，就会比别人更容易出现症状。

 

但是，最主要的还是由于颈椎的提前老化造成了椎间盘的突出、钩椎关节的增生等，导致神经根或脊椎受到压迫。

 

生活中如何防治颈椎病?

 

1、注意合理安排工作和休息时间，定期做保养操。

 

伏案工作不宜一次持续很长时间，超过2个小时以上的持续低头工作，则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解，这样会加重加快颈椎的退变。不做“低头族”、退出“手机党”，适当做保养操可使颈椎病得到一定恢复缓解。比如：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持 5 分钟，动作要轻缓、柔和。

 

 

2、避免参加重体力劳动，提取重物等。

 

平常应当注意保护颈部，防止其受伤。上肢应该避免提取重物, 当上肢提重物时，力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎，从而使颈椎受到牵拉，增加了颈椎之间的相互压力。颈椎病患者在参加重体力劳动后症状有可能会加重。

 

3、注意日常饮食。

 

少喝酒，多吃新鲜的蔬菜：如豆芽、海带、木耳、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆。多食用清淡的饮食，忌食油腻且过咸的食物，以易消化的食物为极佳的选择，同时还要忌食辛辣刺激性的食物。吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能。可以把这些材料加入到日常饮食中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。

 

4、使用颈椎保健枕头。

 

拥有一个好的枕头才能有一个健康的睡眠，和强健的体魄。一般来说枕头高度以10～12cm为宜，枕头的宽度为50～60cm为宜;将手用力按在颈椎保健枕的枕面上，快速松手，符合标准枕头其回弹时间在5～8秒，回弹时间太长或者太短都不好。这样不论我们是侧睡还是仰睡，我们颈椎部位都能紧密的贴合颈椎部位，保护颈椎不会处于悬空的状态。

 

 

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在网络资讯越来越发达的今天，我们无论是走在大街上，还是坐在地铁里，甚至是下馆子吃顿饭，随处可见“低头一族”的身影，“低头”不再仅仅是办公室里的工作党或教室里的学生党才有的惯用姿势。工作也好，娱乐也罢，低头甚至成了日常生活中“不可或缺”的一部分，但事实上这种“头部运动”对身体却是有百害而无一利的，首当其冲遭殃的就是颈椎。

 

  

低头为什么会伤害颈椎？

 

你平时有没有感觉到颈部的肌肉酸胀、疼痛、活动受限，或是肩胛部、颈背部的酸胀、僵硬、不舒服等等，如果有，那很可能你已经走在颈椎病的路上了，因为这些都是颈椎病的早期症状。

 

我们大部分人的日常状态应该是这样的：工作低头看电脑，学习低头看资料，娱乐低头看手机，基本都是低头的姿势，而长时间的低头会让我们的颈椎不知不觉的出现问题。

 

一个人的颈椎共有7节，胸椎有12节，腰椎有5节，每两节脊椎骨中间都存在缝隙，这个缝隙叫做椎间盘。低头的时间越长，低头的角度越大，对椎间盘和颈椎椎体施加的作用力就越大，有压力就容易导致脊椎错位，脊椎间的空隙变小，从而椎间盘受到压迫，如果挤压过度，甚至还会压迫到神经。

 

通常情况下，一个成年人的头颅净重量可达5-6公斤，而因为地球引力的关系，当头部向前弯曲60度时，颈椎承受的压力则重达45斤左右，相当于一个7岁儿童的体重，所以长时间低头会导致颈背疼痛，颈椎变形，颈椎病等等。

 

 

伤颈椎的姿势

 

那么在日常生活中，究竟有哪些习惯的、常用的姿势正在不知不觉的伤害着我们的颈椎呢？

 

1、低头玩手机，趴着午睡。经常趴着睡觉，或者低头玩手机，容易引起颈椎的反弓，导致关节错位、变形，万一压迫到神经还可能引发头晕、头痛等症状。

 

2、葛优瘫。其实，葛优瘫放松的只是肌肉，而同样坚持了一天的脊柱却被人为地从正常的S形后推成C形。在这个姿势的基础上看书、看电视、玩手机，颈椎也会受不了。

 

3、以龟的姿势看电脑。一开始正襟危坐，时间一久，腰、肩开始放松，呈窝着的状态，但头部由于聚精会神在电脑上，不自觉地向前倾，下巴也不自觉轻微抬起，侧面看就像一个乌龟的姿势。弯着背、伸着脖子看显示器，一坐好几个小时，会导致颈椎、肩膀前驱，诱发腰、背、颈椎疼痛。

 

所以，为了缓解或避免颈椎疾病的发生，平时需改变习惯性低头的动作，例如低头玩手机、看视频等等，而对于工作、学习等不可避免的情况，则尽量避免长时间保持同一个姿势，同时我们需要给颈部充足的放松时间，以缓解颈部的疲劳。

 

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现在低头族越来越多，颈椎病发病越来越早，严重的还可能影响眼睛、头部、胃部，甚至走路!别让20岁的你，有40岁的颈椎！教你科学保护颈椎，赶紧get！

 

颈肩部不适只是颈椎病的最早期症状，是颈肩部肌肉、韧带长期一个姿势劳损所致，这一阶段主要症状为颈后部肌肉僵、酸、沉、凉、痛的不适感。这一阶段的颈椎病通过保守治疗是可以完全治愈的，在临床上被称为功能性颈椎病或颈型颈椎病。

 

但是......如果您在颈椎病初期没有重视，不纠正不良的生活习惯，长此以往，就会导致颈椎曲度变直、椎体退变;椎动脉屈曲、叠压、扭转;椎间盘突出，神经根或脊髓受压，从而形成器质性颈椎病。

 

 

保护颈椎要养成这些好习惯

 

1 昂首挺胸

 

避免长时间低头或将头部伸向前方，少低头看手机。一定要减少孩子们看智能手机或平板电脑的时间，同时看书写字也要注意姿势，每隔半个小时要放松颈椎，左顾右盼一下。

 

如果工作以坐着为主，坐着的时候应该保持颈椎中立的位置，目光平视(可能需要调整电脑显示器的高度)，双肩自然下垂，腰部应该有支撑。

 

2 定时活动颈椎

 

开车、看电视、看电脑，每隔半小时到一小时就要抬头活动颈椎，放松颈部肌肉几分钟。如果可能，伸个懒腰，走动走动，活动一下脖子和腰部，让肌肉放松。已经有颈椎腰椎不适的小伙伴们，不妨在手机上定个闹钟，提醒自己每半个小时活动一下。

 

3 合适的枕头

 

枕头的作用实际上是保护颈椎，支撑颈部肌肉，让其放松休息。枕头的高度应能保持颈椎的生理前凸。习惯仰睡的人，枕头高度应与自己的手掌宽度差不多;习惯侧睡的人，枕头高度应与自己的单侧肩膀高度差不多。但是也不可一概而论，有时候需要多试试。

 

 

4 合适的床垫

 

床垫要软硬适中，躺在床上，脊柱应该能保持中立位置，而不是陷入床垫，反之，太硬了也不好。如果一觉醒来，感觉颈肩部酸痛或者腰酸背痛，就说明您可能要换床垫了。

 

5 防范受伤

 

开车时注意避免突然刹车。体育活动要循序渐进，避免突然从事对抗激烈的运动。避免坐速度较快的过山车，容易造成颈椎挥鞭样损伤，诱发颈椎病，甚至导致瘫痪。

 

6 加强锻炼

 

颈椎各方位活动锻炼，增强肌力，有助于稳定颈椎，延缓退变。锻炼时一是要缓慢、匀速运动，不要忽然用力;不要追求过大的活动范围。如在锻炼中出现不适，请及时停止。

 

动作比较规范的游泳(蛙泳、仰泳，尤其是自由泳)有利于颈椎康复，否则会适得其反。

偏头痛听着不是一个大问题，但往往经历过的人才懂得偏头痛是让人多么“头痛”！！它说来就来，总是让人措手不及，延绵不断的疼痛严重的影响到了患者的生活，睡眠质量降低，情绪变得不稳定，长此以往也容易对心脑血管造成不利的影响。

 

据偏头痛研究基金会表示，偏头痛是世界第三大疾病。

 

偏头痛的发病原因并不是十分的明确，可能与遗传原因有关，据调查显示，60%左右的偏头痛患者具有家族史。也有研究表明，也可能与代谢和内分泌具有相关性，受月经期与激素的影响，偏头痛往往多见于年轻的女性。当然饮食与情绪也可能引起偏头痛的发生。

 

偏头痛反反复复，让很多人苦不堪言，那么怎样预防偏头痛的发生呢？

 

 

1、注意饮食

过量的咖啡因、酒精、亚硝酸盐都容易引发偏头痛，若平时就有偏头痛，无论多喜欢，都要避免过多食用含有这些成分的食物，平时饮食中注意添加水果、蔬菜、粗粮、优质的蛋白质，有意识的食用富含B 族维生素、镁的食物，谷物中B 族维生素的含量非常高，而镁有助于舒张血管，可以吃些坚果补充镁元素。

 

2、放松心情

很多偏头痛由不良的情绪引起，紧张、压力过大、急躁等情绪促使大脑神经持续处于紧张的状态，从而诱发偏头痛的发生，过于疲劳，血管容易扩张，用眼过度，视神经痉挛，都易导致偏头痛，此外睡眠不佳，睡太多或者睡太少也是引起偏头痛的因素。所以平时要注意摆正心态，放松心情，注意休息，起居有度，冥想、呼吸、瑜伽都有助于放松心情，缓解压力。

 

3、戒烟忌酒

烟酒容易引起偏头疼是众所周知的事情，每天吸烟超过5根，引起偏头痛的几率就会增大，而酒精中含有大量的酪胺，容易引起偏头疼，特别是啤酒与红酒酪胺含量较高，偏头疼患者一定要注意尽量远离烟酒。

 

4、注意睡眠

睡眠对人类而言极其重要。充足的睡眠有利于调节激素，患者如果有良好的睡眠，不但可以增强其自身的体质，还可以抵御疾病的侵袭，进行正常的工作、生活、学习。因此，良好的睡眠对一个人非常重要！

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大家都知道，颈椎病对于我们的影响是非常大的，它会导致头痛头晕等不良症状。因此预防是非常重要的是，那么现在我们就给大家带来了一些运动操，希望大家在平时的时候可以尝试一下，防止颈椎病的发生。

 

第1节：伸懒腰：(站立、坐均可)

1.双手握拳向上举，同时挺胸深吸一口气，手伸直举到头上后停顿3-5秒，然后两手从身体两侧缓缓放下，回落体侧，与此同时慢慢呼气。此节动作可做1-2次;注意调节呼吸，抛开杂念，切记对身体放松之时的控制。

2.注意伸展自己的躯体，轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，但可不要将头抬起来，越高越好，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。

第2节：摇头摆脑：(站立、坐均可)

注意这一节的动作一定要慢，不可无方向的乱摇摆脑袋，不可用力过大，否则有可能会对颈部的软组织造成损伤，而且会有头晕的感觉。掌握动作的力度和角度大小就以自然为好，不可牵强。其步骤如下：

(1)两手插腰，头以颈为轴向左转80-85度，回中位，同样再以颈部为轴向右转，回中位。

(2)两手插腰，头摆正，头向前倾45度左右(即低头)，回中位，头再向后倾45度左右(即抬头)，回中位。

(3)两手插腰，头摆正，头向左摆45度左右，然后回中位，头再向右摆45度左右，再回中位。以上为一个动作周期，反复做4-8次;

(4)头以颈为中心逆时针连惯摇转3圈，回中位(注意摇转时与颈椎轴心的偏离角度40度左右就好，不宜过大，速度要慢)，每摇转1圈的时间在3秒左右;之后再顺时针摇转3圈，回中位。以上为一个动作周期，反复做2-4次，不宜过多;

(5)两手手指交错相握，置于脑后颈椎处，头向后仰，之后头向前倾。此动作反复做4次。提到颈椎，自然也不能少了腰椎，腰椎好了，才能行得正坐得直，亭亭玉立的女生自然是人见人爱，为您的美丽提供健康的保障

第3节：搓柔腰部：(站立、坐均可)

两手掌放在两腰部，左手顺时针(同时右手逆时针)旋转12圈，之后停顿5秒，两手再向与刚才相反的方向旋转12圈。此动作反复做2-4次。摩擦腰部之后，您会明显的感觉到腰部温热，这是为了疏通僵硬的肌肉，为下面的动作热身。

第4节：扭腰运动：(站立、坐均可)

两手半握拳，在胸前收紧，两臂向身体两侧撑开，之后向左扭腰，再向右扭腰。反复做8-16次。这样可以锻炼腰椎，增加柔韧度，并且可以使上半身更加修长。

第5节：摆手运动：(站立、坐均可)

(1)身体摆正，两手自然下垂，两肩放松，做走路时左右手交替向前后摆动的动作，做8-10个8拍;

(2)把刚才的左右手交替向前后摆动的动作改为两手同时向前后摆动，做8-10个8拍;

(3)两手自然下垂，右手掌抬起拍左肩，回原位，之后左手抬起拍右肩，回原位。拍肩板一下算一个节拍，反复动作做4-8个8拍。

第6节：全身(半身)运动：(站立：全身运动;坐姿：半身运动)(孕妇忌做此节动作)

(1)首先讲全身运动，由于全身运动动作比较大，怕羞的朋友可以在没人的地方(比如寝室、卫生间)进行，全身立正，两手自然下垂，双脚并拢，全身放松，之后身体缓慢下蹲，到达最低点时，下颚点膝盖，双手抱腿，停顿3秒，然后起立，反复做8-16次;

(2)若是坐姿则只能做上半身运动：身体坐正，双脚并拢，腰缓慢向下前弯，下额点到膝盖时，双手抱脚，停顿3秒，之后回正。反复做8-16次。这节运动可以运动全身关节，促进血液循环，显然全身运动要比半身运动效果要好。

 

 

通过我们的介绍相信大家都知道了这个问题，其实预防颈椎病就要自己多用心，建议平时减少长时间低头，有时间最好是做做上述的运动操，这样就可以很好的预防颈椎病的发生了。最后祝大家身体健康。

大家都知道腰部会有“椎间盘突出”的问题，但随着“低头族”越来越多，颈部过度使用导致椎间盘突出的比例，几乎跟腰部的椎间盘突出相等；而一开始的症状可能只有手的酸麻，但这时颈椎的神经其实已经被压迫到了。

 

姿势不良是在储存“老来痛”！

在年轻的时候，因为不良的姿势习惯，不停地在影响身体健康，伤害就这么几十年慢慢累积起来，年轻的时候只是会觉得腰酸背痛、肩膀、手臂酸麻，总以为工作累的，就没有采取任何治理，到老了之后才知道可能要“动刀”。

 

颈椎一共有7节，人体颈部活动范围最大的部位在第5~6节之间，再者是第6~7节之间，因此这2个地方最常发生颈椎椎间盘突出；如果没有太严重的症状，可以先用复健的方式，慢慢让变形的颈椎回到原来的位置，放松紧绷的肌肉、被压迫的神经，并配合热疗、电疗、消炎药，舒缓发炎带来的不舒服。

 

但如果保守治疗没有效果，可能就要采取动刀清除、或是装人工椎间盘，传统的动刀要清除压迫神经旁的肌肉，容易造成肉变硬、感觉能力下降；而人工椎间盘毕竟不是“天然的”，装进脖子里，能不能融合顺利还是未知数，尤其在年纪比较大的患者身上，反而变成另一种折磨。

 

“我之前有个病人是89岁的婆婆，你想想看，如果装了支架进去，那多痛苦，如果不合，都已经钉死在里面了，怎么换？”虽然现在有活动式人工椎间盘，比起过去的固定式人工椎间盘多了活动的空间，脖子不会再“不能动、不能转”，改善幅度很大，但还是不如自己天生的颈椎，“人工的东西用不久。”

颈椎要怎么保养？

对于现代人的脊椎活动习惯，“保养的答案在自己身上”，大家都知道坐着会压迫腰椎、低头会压迫颈椎，那就要记得每30分钟要动一动，“不用做很复杂的运动，就是站起来走一走，脖子左右转一转、摆一摆，不用转到90度、180度，就是动一动，这么简单。”

 

颈椎跟腰椎的问题都会引起其他部位的连带症状，“颈椎会压迫到中枢神经，一开始只是觉得脖子僵硬，接下来就成了肩膀僵硬，但到了手臂的时候，就会产生一种电麻感，尤其是惯用手一侧。”这时候其实就应该要去神经科或是骨科检查自己颈椎的问题。

 

 

后来他帮那位89岁的婆婆进行了“经皮隧道减压手术”，用X光定位在颈椎的痛点上打一个小洞，将压迫到神经的增生组织清除，速度很快、伤口小，而且没有植入人工物，病患的排斥也较小；“当然最好的是没有这些问题，但如果有，先从小手术开始，不要一下子用到人工椎间盘这种大手术。”

对于许多患有颈椎病的朋友，往往可能就是会由于不正当的治疗方法，导致疾病的恶化，但是，其实大家也不要过分的担忧。接下来，小编将主要为大家简单的介绍一些关于治疗颈椎病的误区。

谎言之一：中医推拿手到病除

 

一般中医按摩宣传的治病原理：治疗时不用吃药和打针，仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线、气血运行的方向，施以不同的手法，能够疏筋通络，缓解疼痛和麻木、活血化淤，从而达到治疗颈椎病的目的。

专家介绍，颈椎病主要分为颈型、神经根型、脊髓型和椎动脉型等类型，不同类型治疗方法也有所不同。专家指出，目前颈椎病的治疗以保守治疗为主，保守治疗以中医治疗更为普遍。但是即使对于适于推拿、按摩治疗的，也应在专业医疗机构进行，因为只有专业医生才能把握揉捏的尺度，不会产生副作用，切忌把自己的颈椎交给没有受过正规训练的人员手里。

谎言之二：脖上套个圈颈椎病去无踪

钛项圈宣传的治病原理：钛具有特殊的电流特性，对人体会产生有益的生理作用且其化学性稳定，可调整由压力与疲劳导致的身体电流混乱，可以使精神松弛、肌肉放松。声称戴上这种项圈就可以治疗颈椎病。

专家表示，钛其实不是什么特殊材料，它是骨科常规的内植物材料，成本也不是很高，它被用于人体是因为钛元素性质稳定，不导电、无磁性、无放射性。现在被宣传成能治疗颈椎病的金属物，实在令人费解。

国家药品监督管理局(现国家食品药品监督管理局)2001年12月颁布的《关于日常生活用品不作为医疗器械审批的通知》中规定：“凡属于人的日常生活用品、装饰品，如衣服、帽子、鞋、袜、手镯、耳环等产品，无论其采用何种材料，均不得作为医疗器械受理审批。企业也不得宣传产品的治疗、诊断功能。”8月7日，国家食品药品监管局医疗器械司标准处工作人员表示，目前国家相关部门并没有批准“钛项圈”作为医疗器械，因此商家宣传“钛项圈”治疗颈椎病的功效，消费者不可轻信。

谎言之三：睡个枕头能治颈椎病

 

保健枕宣传的治病原理：特殊的人体工学设计，“高科技”原料作材料，能有效为颈椎减压，对改善颈椎病有明显效果，有的甚至宣传能有效治疗颈椎病。

最后，小编还是要提醒广大的患有颈椎病的朋友们，在自己的日常的治疗过程当中要注意对症下药，避免进入以上的治疗误区。对于问题比较的严重的药要及时的到正规的大医院进行治疗，小编汉族大家早日康复。

颈椎病是一种常见的慢性疾病，它会导致头疼、头晕、恶心等症状，给患者的生活带来很大的困扰。那么，颈椎病能否治愈呢？本文将从病因、治疗方法、日常保健等方面为您详细介绍。

首先，颈椎病的发生与颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等因素有关。这些因素可能导致神经压迫，引起头晕、头疼、恶心等症状。针对这种情况，可以采取激光针刀松解术结合射频热凝靶点术进行微创治疗。此外，平时要注意坐姿，避免长时间低头玩手机、电脑等不良习惯，以免加重症状。

其次，治疗颈椎病头晕恶心的方法以非手术疗法为主，其中中医疗法备受推崇。中药熏蒸法是一种常见的中医疗法，它通过药物的热辐射作用，使患部血管扩张，血液循环改善。药物经熏蒸作用于肌体后，其挥发性成分经皮肤吸收，局部可保持较高的浓度，能长时间发挥作用，对改善血管的通透性和血液循环，加快代谢产物排泄，促进炎性致痛因子吸收，提高机体防御及免疫能力、促进功能恢复具有积极的作用。

此外，按摩疗法也是缓解颈椎病头晕恶心症状的有效方法。按摩疗法的作用原理包括：一是使局部血管扩张，增加血液和淋巴液等循环，以改善局部组织的营养状态，促进新陈代谢及滞留体液或病理渗出物的吸收；二是诱导深部组织的血液流向体表，或使一部分血液郁滞于局部，或使深部组织充血，以减低体内或其他部位的充血现象，促进病理产生物的消散。

在日常生活中，要注意保暖，防止颈椎部位受寒凉。此外，还要加强体育锻炼，增强颈部的肌肉力量，提高颈椎的稳定性，从而降低颈椎病的发病率。

总之，颈椎病是一种可以治疗的疾病。通过合理的治疗方法，患者可以缓解症状，提高生活质量。同时，要注意日常保健，预防颈椎病的发生。

颈椎病，这个看似不起眼的疾病，却会给我们的生活带来诸多困扰。你是否有过这样的经历：长时间低头玩手机、工作，突然感觉颈部酸痛、头晕恶心？这很可能是颈椎病在作怪。那么，颈椎病究竟是什么？我们又该如何预防和治疗呢？今天，就让我们一起来了解一下颈椎病的知识。

一、颈椎病的成因及症状

颈椎病是由于颈椎间盘退变、颈椎骨质增生等因素导致的颈椎关节和周围软组织损伤的一种疾病。常见的症状包括颈部酸痛、僵硬、活动受限、头晕、恶心、手麻、脚麻等。

二、颈椎病的治疗方法

1. 针灸治疗：针灸治疗是一种传统的中医疗法，通过刺激特定的穴位，调整人体的气血运行，从而达到缓解颈椎病症状的目的。

2. 物理治疗：物理治疗包括电疗、超声波治疗、红外线治疗等，可以改善颈椎局部的血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。

3. 药物治疗：药物治疗主要包括消炎镇痛药、神经营养药等，可以缓解疼痛、改善神经功能。

4. 手术治疗：对于严重的颈椎病，如颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等，可能需要手术治疗。

三、颈椎病的预防及日常保养

1. 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头。

2. 坚持颈部锻炼，增强颈部肌肉的力量。

3. 注意颈部的保暖，避免受凉。

4. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

四、选择合适的医院和科室

对于颈椎病的治疗，选择一家专业的医院和科室非常重要。建议选择具有丰富经验和良好口碑的医院，如骨科、疼痛科等。

颈椎病作为一种常见的颈肩部疾病，给患者带来了诸多困扰。许多患者会出现头晕、手麻、恶心等症状，严重时甚至无法正常工作。面对这样的困境，许多患者不禁会问：颈椎病在哪家医院挂什么科？本文将为您解答这一疑问，并介绍一些颈椎病的相关治疗方法。

首先，颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等疾病可能导致神经压迫，从而引起头晕、头疼、恶心等症状。针对这类情况，可以采取激光针刀松解术结合射频热凝靶点术等微创治疗方法。此外，日常生活中，保持良好的坐姿，避免长时间低头玩手机或电脑，也是预防颈椎病的重要措施。同时，注意颈部的保暖，减轻颈部压力，也有助于缓解不适。

其次，临床上治疗颈椎病头晕恶心的方法以非手术疗法为主，其中中医疗法尤为突出。中药熏蒸法通过药物的热辐射作用，使患部血管扩张，血液循环改善。这种治疗方法能够有效提高机体防御及免疫能力、促进功能恢复，具有积极的作用。

此外，按摩疗法也是缓解颈椎病头晕恶心症状的有效方法。按摩可以改善局部组织的营养状态，促进新陈代谢，加快代谢产物排泄，从而缓解症状。需要注意的是，不同的治疗方法有其独特的操作、作用和适应症，需要专科医师指导，并有一定的疗程。

总之，颈椎病的治疗需要根据患者的具体情况选择合适的治疗方法。在治疗过程中，患者应保持良好的心态，积极配合医生的治疗，并注意日常保养，避免病情加重。

在颈椎病的治疗过程中，选择合适的医院和科室也非常重要。一般来说，颈椎病的治疗可以在骨科、疼痛科、康复科等科室进行。患者可以根据自己的症状和病情，选择合适的科室就诊。

颈椎病是一种常见的颈肩部疾病，给患者带来了诸多困扰。了解颈椎病的相关知识，选择合适的治疗方法，对于缓解症状、改善生活质量具有重要意义。

椎动脉型颈椎病，作为一种常见的颈椎疾病，给患者的生活带来了诸多困扰。尤其是其中的呕吐症状，更是让患者苦不堪言。那么，椎动脉型颈椎病导致的呕吐应该如何应对呢？本文将为您详细介绍。

首先，我们来了解一下椎动脉型颈椎病的成因。椎动脉型颈椎病是由于颈椎间盘退行性变、损伤、先天畸形等因素导致椎间盘突出，进而压迫椎动脉，引起椎动脉供血不足，从而引发一系列症状，其中包括眩晕、头痛、视力障碍、突然跌倒、颈部疼痛、活动受限等，严重时还会出现呕吐。

针对椎动脉型颈椎病导致的呕吐症状，以下是一些缓解方法：

1. 使用止吐药物：在呕吐发作时，可以肌肉注射山莨菪碱或盐酸甲氧氯普胺等止吐药物，以缓解症状。

2. 针灸和艾灸：针灸和艾灸可以促进局部血液循环，改善椎动脉供血，从而在一定程度上缓解呕吐症状。

3. 手术治疗：对于保守治疗效果不明显的情况，可以考虑手术治疗，通过手术解除对椎动脉的压迫，改善椎动脉供血，从而缓解呕吐症状。

除了上述治疗方法外，患者还应注意以下几点：

1. 长期从事办公的人应定期改变头部姿势，并按时锻炼颈部和肩部肌肉，保持良好的坐姿。

2. 多吃富含蛋白质和钙的食物，如奶制品、豆制品等，以补充营养。

3. 多吃新鲜蔬菜和水果，保持良好的饮食习惯。

4. 坚持锻炼，养成良好的锻炼习惯，增强体质。

5. 定期进行体检，及时发现并治疗颈椎病。

总之，椎动脉型颈椎病导致的呕吐症状需要引起重视，患者应及时就医，采取合理的治疗方法，并注意日常保养，以减轻症状，提高生活质量。

脊髓型颈椎病是一种常见的颈椎疾病，其特点是脊髓受到压迫或损伤，导致肢体感觉、运动和排便功能障碍。预防脊髓型颈椎病需要从日常生活习惯和颈椎部位活动入手。

首先，保持良好的生活习惯至关重要。避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间低头或仰头。工作一段时间后，应适时休息，进行颈椎部位的活动和按摩，以缓解颈椎疲劳。此外，避免过度负重，尤其是长时间弯腰或扭腰的动作。

其次，颈椎部位的活动也是预防脊髓型颈椎病的重要措施。可以尝试以下几种方法：

• 颈部旋转：缓慢将头部向左、右旋转，每次旋转30-45度，重复5-10次。
• 颈部伸展：双手交叉放在后脑勺，缓慢将头部向后仰，感受颈部肌肉的拉伸，保持5-10秒。
• 颈部侧弯：双手放在身体两侧，缓慢将头部向一侧倾斜，感受颈部肌肉的拉伸，保持5-10秒。
• 颈部前屈：将头部缓慢向前倾，感受颈部肌肉的拉伸，保持5-10秒。
• 颈部后仰：将头部缓慢向后仰，感受颈部肌肉的拉伸，保持5-10秒。

此外，改善日常饮食习惯，增加富含钙、镁、维生素D等营养素的摄入，有助于保持骨骼健康。例如，牛奶、豆制品、鱼类、坚果等食物都富含这些营养素。

若出现颈椎疼痛、肢体麻木、无力等症状，应及时就医。医生会根据病情进行相应的检查和诊断，如颈椎X光片、MRI等。针对脊髓型颈椎病，治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。药物治疗方面，常用的药物包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等。物理治疗方面，包括牵引、电疗、超声波治疗等。手术治疗适用于症状严重、保守治疗效果不佳的患者。

总之，预防脊髓型颈椎病需要从日常生活的点滴做起，养成良好的生活习惯，定期进行颈椎部位的活动，保持骨骼健康。

颈椎456椎间盘突出，这一常见的颈椎疾病，常常困扰着许多患者。它不仅会引起颈部疼痛、酸胀不适，还可能引发一系列并发症，影响患者的日常生活。

首先，让我们来了解一下颈椎456椎间盘突出的症状。患者常常会感到颈部疼痛、酸胀不适，尤其是在颈部姿势不正确、着凉或长时间低头工作时。这些症状可能会随着时间逐渐加重，影响患者的正常生活。

颈椎456椎间盘突出症，也称为颈椎腰椎间盘突出症，是颈椎病的一种。当突出的椎间盘压迫神经根时，会导致脊柱内部压力改变，从而引发颈椎后面的疼痛。此外，神经根的异常放电还会导致放射性疼痛、酸痛、胀痛和麻木等症状。

如果突出的椎间盘压迫到脊髓，就会形成所谓的脊髓型颈椎病。患者可能会出现双下肢走路不稳、容易跌倒、踩在棉花上等症状。随着病情的发展，患者还可能出现胸腹部束带感，甚至影响上肢的精细动作。

颈椎456椎间盘突出的原因主要是椎间盘突出压迫神经根，引起神经根水肿和缺血，从而导致一侧上肢麻木、放射痛等症状。如果突出严重，还可能压迫脊髓，引发四肢麻木、走路不稳、脚下有痰等症状。此外，长期低头、受凉、过度疲劳等因素也可能导致椎间盘突出，进而引发脊髓压迫，严重者甚至可能出现截瘫，危及生命。

为了缓解颈椎456椎间盘突出的症状，我们可以采取以下措施：

1. 热敷：每天使用热毛巾或热水袋进行3-5次热敷，每次20-30分钟，可以促进颈部血液循环，缓解局部炎症，同时还能缓解交感神经症状。

2. 药物治疗：可以服用消肿止痛、活血化瘀的药物，促进血液循环，帮助人体吸收炎症物质。

3. 日常保养：注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头；加强颈部肌肉锻炼，增强颈椎稳定性。

4. 寻求专业治疗：如果症状严重，应及时就医，寻求专业治疗，如物理治疗、针灸、推拿等。

颈椎456椎间盘突出是一种常见的颈椎疾病，了解其症状、原因和治疗方法，有助于患者及时发现问题，采取有效措施，缓解病情，提高生活质量。

肩颈椎病是一种常见的疾病，其治疗方法多样，其中中成药膏是常用的治疗方法之一。常用的中成药膏包括神农镇痛膏、活血止痛膏、奇正消痛贴膏、复方南星止痛膏、天和骨通贴膏、复方追风膏等。这些药膏对缓解肩颈椎病症状具有较好的效果，且过敏反应较低。

肩颈椎病的病因复杂，与颈椎间盘、骨骼、小关节以及颈椎韧带的退行性改变密切相关。不良的生活和工作习惯，如长时间低头、颈部受凉、使用过高枕头、颈部损伤等，都会导致颈椎病的发生。此外，颈椎的先天发育异常、年龄增长等因素也会增加颈椎病的风险。

对于轻度颈椎病，可以通过保守治疗缓解症状，如药物治疗、物理治疗、按摩等。药物治疗方面，除了中成药膏外，还可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬、洛索洛芬钠等。物理治疗包括颈椎牵引、理疗等，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。按摩可以改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛。

对于中度至重度颈椎病，可能需要手术治疗。手术方法的选择取决于颈椎病的具体类型和损伤程度。常见的手术方法包括颈椎间盘摘除、颈椎融合、颈椎椎管减压等。手术可以缓解症状，防止病情进一步恶化。

为了预防颈椎病，建议保持良好的生活习惯，如保持正确的坐姿、避免长时间低头、定期做颈椎操等。同时，注意颈部的保暖，避免受凉，选择合适的枕头，保持颈椎的生理曲度。如果出现颈椎疼痛等症状，应及时就医，进行相应的检查和治疗。

早晨起床后突然出现头晕旋转的现象，可能是由于多种原因引起的。常见的病因包括颈椎病、耳石症和美尼尔综合征等。

1. 颈椎病：颈椎病引起的头晕通常与颈椎的稳定性有关。颈椎不稳可能导致大脑供血不足，从而出现头晕旋转的症状。针对颈椎病引起的头晕，可以通过以下方法缓解：

   - 保持良好的坐姿和睡姿，避免长时间低头；

   - 定期进行颈椎保健操，增强颈椎的稳定性；

   - 在医生指导下进行颈椎牵引治疗。

2. 耳石症：耳石症是一种常见的耳部疾病，其特点是头晕旋转伴随恶心呕吐。耳石症的治疗方法包括：

   - 手法复位：通过特定的手法将耳石重新附着到耳石膜上，缓解头晕症状；

   - 药物治疗：使用前庭抑制剂如脑益嗪、非那根等，减轻头晕症状。

3. 美尼尔综合征：美尼尔综合征是一种内耳疾病，其主要症状是突发性眩晕、耳鸣和听力下降。治疗方法包括：

   - 药物治疗：使用倍他司汀、利尿剂等药物缓解症状；

   - 生活方式调整：避免诱发因素，如低盐饮食、减少咖啡因摄入等。

4. 其他原因：除了上述常见病因外，其他原因也可能导致早晨起床后头晕旋转，如高血压、糖尿病、贫血等。针对这些原因，应及时就医，进行相关检查和治疗。

总之，早晨起床后突然头晕旋转可能是由多种原因引起的。了解病因后，才能采取相应的治疗措施。建议患者及时就医，以便得到正确的诊断和有效的治疗。

颈椎间盘突出，这个看似遥远的词汇，却困扰着许多人的生活。很多人好奇，颈椎间盘突出能否自愈？答案是，颈腰椎间盘突出不能自愈。

颈腰椎间盘突出症，主要是由于颈椎间盘髓核、纤维环、软骨板等结构的退变，在外力或长期不良姿势的影响下，导致椎间盘纤维环断裂，髓核组织突出或脱落，压迫脊髓神经根、脊髓等邻近组织，引起头痛、眩晕、心悸、胸闷、颈部疼痛、肩痛、上肢麻木、步态不稳、四肢无力等症状。严重者甚至可能出现高位截瘫，危及生命。

颈椎病分为多种类型，其中脊髓型颈椎病是由于颈腰椎间盘突出压迫脊髓神经所致，是颈椎病中最严重的一种。由于颈腰椎间盘突出对脊髓神经的压迫会随着时间的推移而加重，导致肢体无力，严重时可能出现四肢瘫痪。因此，一旦出现颈腰椎间盘突出症状，应及时就医，积极治疗。

颈腰椎间盘突出症的预防和治疗需要注意以下几点：

• 避免不良姿势，如长时间低头、头朝下玩手机等。
• 进行适当的锻炼，如抬头运动、放风筝、游泳、羽毛球等，增强颈椎肌肉力量，保护颈椎。
• 药物治疗，如颈复康颗粒等。
• 手术治疗，对于非常严重的颈腰椎间盘突出症。
• 康复训练，注意休息，延缓病情发展。

颈椎间盘突出虽然不能自愈，但通过积极的治疗和日常保养，可以有效控制病情，减轻症状，提高生活质量。

在日常生活中，我们还应该关注以下几点：

• 选择合适的枕头，保持颈椎的生理曲度。
• 避免长时间保持同一姿势，定时变换体位。
• 加强腰背肌肉锻炼，增强脊柱稳定性。
• 保持良好的饮食习惯，补充营养。

总之，颈椎间盘突出虽然不能自愈，但通过科学的治疗和日常保养，可以有效控制病情，减轻症状，提高生活质量。如果您或您的家人朋友出现颈腰椎间盘突出的症状，请及时就医，寻求专业医生的帮助。

颈椎病，这种常见疾病困扰着许多人的生活。它不仅仅是一种疼痛，更是一种生活质量的下降。很多人，就像我一样，在小时候并不了解颈椎病的危害，直到成年后才逐渐意识到。

那么，颈椎病口服什么药效果好呢？首先，我们需要了解颈椎病的原因。颈椎病是由于颈椎间盘退变、颈椎骨质增生等原因引起的。常见的症状包括颈肩疼痛、头晕、手麻等。

对于颈椎病，药物治疗是常见的方法之一。以下是一些常见的药物：

1. 止痛药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解颈肩疼痛。

2. 镇静剂：如地西泮、氯硝西泮等，可以缓解头晕症状。

3. 维生素：如维生素B1、B6、B12等，可以改善神经系统功能。

然而，药物治疗并非万能。药物治疗虽然可以缓解症状，但并不能根治颈椎病。因此，在药物治疗的同时，还需要结合其他治疗方法，如物理治疗、牵引治疗等。

除了药物治疗，日常保养也非常重要。以下是一些建议：

1. 注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头、弯腰。

2. 适当运动：进行颈椎保健操，增强颈椎肌肉力量。

3. 注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。

4. 避免不良习惯：如长时间打麻将、打毛衣等。

最后，如果颈椎病症状严重，建议及时就医。在专业医生的指导下进行治疗，才能更好地控制病情，提高生活质量。