说到秋季，首先想到的就是贴秋膘。秋季是一个长肉保护自己的季节，夏天食欲总是不好，难免有些人体重蹭蹭的掉，正好一次性在秋天这个季节补充回来。

 

但是在吃美味佳肴的时候，也是不能忘记我们的膳食养生，盲目的大补，只会伤害我们的脾胃，秋季面对这么多好吃的，若是脾胃出现问题，那么就是得不偿失了。

 

 

中医上判断脾胃好坏的5个标准：

 

标准1：看精神

 

若是脾胃好的人，身体的运转就是一切正常的，正所谓的“吃嘛嘛香”，只要吃上面没有什么问题，吃什么都觉得好吃，心情好，精神充裕。充满活力的人，身体就是没有什么问题，因此脾胃就不在话下了。相反的，若是脾胃不好，身体就会出现很多在饮食上面的的不适，感觉浑身没劲，能量得不到补充。

 

标准2：看体型

 

脾胃的功能若是不好，就会影响到消化道的运转。消化不正常，迟缓或者加快，人就会让人很容易长胖或者消瘦。脾胃虚弱的人，运转不好，或许食欲也就比普通人还要不旺盛。更别说在秋天贴秋膘了，身体总是不吸收营养，还可能经常腹泻，说不定只会越来越瘦，这也是很多人即使吃再多，也是不会长胖。或者就是偏胖的脾胃不好的则是因为吃进去的食物不消化，身上多是虚肉，腹部很容易长胖。

 

 

标准3：看五官

 

脾胃是主导我们消化的，可以运化我们身体的体液，帮助我们机体运转。若是脾胃状态不好，身体就可能会运转不利，身上五官的部分得不到充分的体液供应，就会导致口干舌燥，口臭和眼睛肿痛疲劳。嘴唇的状态也不是红润的状态，脾胃的运化失调导致嘴巴干裂起皮。若是皮肤和脸上也是非常暗沉发黄，也可能是脾胃方面出现了问题，记得注意和防范。

 

标准4：看舌头

 

脾胃不好的人，舌头的颜色和舌苔也是和普通情况时不一样的。正常应该是淡粉色、不干不燥的状态，但是若是脾胃受到损伤，舌苔就会发又腻又厚的白色，或者是很厚重的粘液，嘴巴也感觉涩涩的和不舒服。这都是脾胃失和的现象，或可能是吃了什么刺激的食物导致的现象。

标准5：看大便

 

吃完饭，腹泻排便的时候可以观察一下大便的颜色，也可以知道自己的脾胃是否健康。正常的排便是有形状的，不干不硬，颜色的话可能跟吃进去的食物有关。若是不正常的颜色，还有油腻难闻的现象，大便的状态也是没型糊状或是液体的，还容易粘腻在马桶上，这都是脾胃不好的人出现的大便情况。

 

这些秋季伤脾胃的事情要少做：

 

1、盲目“贴秋膘”

 

即使在秋季食欲会打开，但是也要注意适量去吃，不要暴饮暴食。少吃辛辣刺激和燥热的食物，多吃一些绿色补水的蔬菜水果，避免湿热和干燥。滋阴润肺的食物可以多吃，比如可以多吃冬瓜、菠菜、香蕉、芹菜、苹果等食物。

2、吃饭速度快

 

秋季天气凉，食物很容易就不热了，很多人会想趁热吃就吃的很快。但是食物是有一整个消化过程的，若是没有经过牙齿嚼碎方便消化，太硬和太粗糙的食物都会对我们的胃壁造成伤害，脾的消化功能也会下降，导致胃黏膜被消化受到损害。

 

3、脾胃受冷

 

外界冷空气的刺激人体的脾胃，会让胃部发生收缩的现象，受到寒冷刺激的胃经，就可能导致人体出现腹泻或者腹痛的现象，因此秋季的腹部保暖也尤为重要。

 

中医秋季指导：给你的脾胃“划重点”！

 

1、合理营养膳食

脾胃虚弱的人就要注意饮食的调补，吃好三餐胜过吃治疗脾胃的药。吃饭选择一些养生养胃健脾的膳食，比如山药粥、百合粥等。吃饭细嚼慢咽、不吃刺激生冷的食物、多吃五谷杂粮。

 

2、艾灸运动

 

中医提倡艾灸治疗脾胃失和，艾灸脾胃主导的太白穴位和足三里，调养脾胃经络。

 

天气十分凉爽，久坐不动身体就会懒惰，机能也会下降，因此饭后可以散散步，助于消化，增进脾胃调节。

 

3、胃茶补充

  
秋季食欲好，难免吃一些伤胃的食物。因此每天可以喝一些养胃的茶，调理脾胃的状态，让脾胃更康健，可以防御外来的刺激。滋补营养的大麦、促进消化吸收的橘皮、滋阴润肺，放松精神的丁香、养胃消炎的猴头菇、健脾胃的沙棘、补血明目的大枣、酸甜可口的山楂、调理气血的茯苓、止呕养胃的佛手。搭配泡水喝，养护脾胃是一个长期的过程，一定要坚持不懈。

你是否经常有浑身无力的感觉，脸色看起来也比别人差，还总拉肚子？如果是，那么你可能是被湿气“缠上”了。

 

湿气有内湿和外湿之分。外湿，主要是由天气变化和所处环境引起的，这类影响一般只占一小部分，湿气的出现更多的是，与个人日常生活中的的各种习惯密切相关，比如经常作息不规律、饮食不节等。

  

正常情况下，湿气不会直接影响人的正常生活，但会影响精神状况，降低工作效率，时间一长，身体的多个部位也会有一些明显变化，比如以下这3变化。

 

第1、嘴干、舌苔厚腻

 

体内湿气过重，观察舌头变化，会明显看出端倪。湿气重的人，嘴巴一般比较干燥，早上起床刷牙前，对着镜子看下自己的舌头，会发现舌头体积变大，舌苔颜色偏白，并且厚腻，口腔也可能有异味。

 

第2、食欲下降

 

排出情绪不佳和各器官问题外，出现食欲不振，就可能是湿气太重引起的，也说明脾胃比较虚，吃进去的食物没有被充分消化吸收，进而影响食欲，可能还会有腹胀、腹痛等不适出现。

  
第3、小肚子变大

 

肚子大，身体其它部位却很匀称的人，在生活中不难找到。多数湿气重的人，都有肚子大的表现，再加上脾虚，消化能力下降，食物就可能囤积，变成脂肪，进一步恶化成痰湿，加重湿气，整个人看起来也比较臃肿。

 

脾胃是气血生化的源头，脾胃健康的人，体内气血相对比较充足，看起来面色红润，精神好。脾胃虚弱的人，往往给人一种弱不禁风、有气无力的感觉，而且影响体内毒素顺利排出，加重湿气。

  
所以要想有效祛湿，首先需要，调理好脾胃。

 

 

脾胃虚弱，脾有“3怕”，多喝1茶，健脾祛湿，疾病渐渐远离你

 

脾有3“怕”，希望你知晓，早知道早受益。

 

1、怕“湿”

 

长期待在空气潮湿的环境下，脾会渐渐受到影响，运化水湿的能力降低，使体内多余水分无法正常排出。如果平时再爱吃一些油腻、生冷类食物，更是会加重体内湿气，脾也会变得更加虚弱。

  
2、怕“冷”

 

多数脾胃不好，体湿过重的人，都有贪吃生冷食物的问题。即使炎热的夏天，经常吃冰镇西瓜、和冰镇饮料等凉性食物对身体也会产生负面影响，更别说其它季节了。少吃凉性食物，不给寒气入侵身体的机会，养好脾胃，湿气自然会远离你。

 

3、怕“郁”

 

不顺心的事，每个人都可能遇到。适当的情绪发泄，也是情理之中的事，对人的健康也有好处。但如果总是让自己沉浸在郁闷、消极的情绪中，可能会出现肝气郁结，伤肝脏，也伤脾脏。情绪不佳的时候，人往往吃不下饭，食欲降低，时间一长，损伤脾胃。

  
多喝1茶

 

脾不好的人，需要尽早将健脾提上日程，最简单的调理方法，就是多喝茶，喝茶的时候，顺便在茶中加些一些健脾祛湿的食材，帮助你祛湿排毒，补气补血，还有一定的减肥效果，每天喝2杯，能够养护脾胃，改善、预防便秘等肠胃不适，一年四季均可以喝。

中医理论认为：“肾气足，百病除”。

 

肾气也被称作元精，是我们生命的原动力，很多疾病的根源都在于肾，肾亏损可是导致人体衰老以及免疫力下降的根本原因。

 

正因为肾对我们五脏六腑如此重要，因此，补肾也成为当今社会热议的一个话题，而肾脏又是一个“忍耐力”非常强的器官，当肾受损不超过50%时，我们身体很难察觉到。

 

这也导致肾脏一旦出现问题，已经是晚期，严重的会错过最好的治疗时间，对健康造成很大的威胁，所以，补肾刻不容缓

 

 

肾损伤虽然隐匿，但也有蛛丝马迹可循，出现这9个迹象，说明肾危险了！

1、面色发黑，无光泽、头发稀疏；

 

2、耳鸣，听力不好；

 

3、头晕耳鸣、胸闷气短、记忆力下降

 

4、畏寒肢冷，腰膝酸软，四肢手足冰冷；

 

5、经常口臭，牙齿松动；

 

6、夜间多尿，起夜频繁；

 

7、两眼无神，眼袋明显；

 

8、性兴趣降低，时间很短;

 

9、经常疲劳乏力、打哈欠；

 

以上就是肾不好发出的“警告”信号，若占2个以上，说明肾“亏虚”已经严重，若不重视，各种疾病会接踵而来。

 

 

肾亏损一旦严重，多种疾病会接踵而至，不可大意！‍‍

人们称肾病为“沉默的杀手”。多是由于肾早期出问题时，并没有任何明显的症状，所以，引不起大家的重视。

 

但如果肾亏损继续发展，慢慢的会导致高血压、水肿，慢性肾炎、肾结石，甚至严重的还会出现肾衰竭、尿毒症，而到那个阶段已经悔之晚矣，因此，养肾务必要趁早。

 

肾好百病消！养肾护肾，牢记这3招！

提到补肾，很多人自然会想到猪腰子，但实际上“以形补形”效果并非最好，而且猪腰子如果吃多了，反而容易导致血脂过高，体重偏胖，反而容易得脂肪肝等疾病，所以，吃猪腰子补肾效果并非最佳。

 

 

中医强调：肾是先天之本，养肾就等于养命。又云“肾气足百病除”，要想提高免疫力、抵抗疾病侵袭，养肾是关键，牢记3个“三字诀”，把透支的肾补回来！

 

第1招——不憋尿

 

如果经常憋尿，不仅会导致膀胱受到损伤，还容易使得尿液中的细菌繁殖，返流回输尿管和肾脏，非常容易导致尿路感染，引发肾炎甚至尿毒症等疾病。

 

第2招——睡好觉；

 

如果经常晚睡，非常容易导致白天疲乏无力、没有精神，最好有良好的作息习惯，早睡早起，不纵欲，这样才能保护好我们的肾脏。

 

 

第3招——喝够水；

 

每天多喝水，会有利于体内有毒物质的排出，减少肾脏负担，还可以预防结石等肾脏疾病，而要想达到更好的效果，可以在水中加入一些养肾护肾的小植物，加强效果。

 

睡觉在我们的一生中，占据着重要地位，有着重要作用，每天拥有优质睡眠，对延缓衰老、提高机体免疫力、促进身体排毒、恢复体力、修复受损细胞都有重要意义，但很多朋友此时此刻却仍在经历失眠，因为睡眠不足，健康亮起了“红灯”。

 

睡眠质量对我们的精神面貌、健康情况、情绪波动都有一定的影响，但恰恰是睡觉这么简单的事，还是有很多人做不好。睡觉可不止是闭上眼睛这么简单，睡眠时间充足，睡眠质量高，才是优质睡眠应有的特点。

 

这4个伤身的睡眠习惯，你占了几个？

 

带“气”入睡

 

生气是一种不良情绪，很多人以为生完气过段时间就好了，但这种负面情绪其实会持续伤害我们的健康。在生气的时候，我们体内也会发生一系列变化，比如心跳会开始加速，呼吸开始不畅，血压升高，内分泌失调等。这些变化看似对健康没什么影响，但时间长了以后，就会加速人体的衰老。

  
可能对于我们来说，生气是一种自然表表露的情绪，不能强忍怒气，但是我们也应该学会调节自己的情绪，别总是陷入生气、暴怒的情绪里，也要尝试着心平气和地看待问题，这样才能轻松入睡。经常带着怒气入睡，容易降低睡眠质量，加快脑细胞的衰老速度。

 

睡前吃太多

 

我们经常强调“晚餐吃少”的重要性，其实就是为了避免睡前肠胃还在进行消化工作。很多朋友下班时间较晚，回到家吃完晚饭可能已经将近九点了，这个时间离入睡时间非常接近，如果吃得太饱的话，就会影响睡眠质量，导致肠胃不适，降低消化能力。

  
还有一些朋友习惯在睡前吃夜宵，这种行为不仅容易让人发胖，还会增加肠胃的消化负担和各个器官的代谢负担，对睡眠质量也有一定的影响，希望你不要轻易尝试。

 

睡前剧烈运动

 

不知道有没有朋友喜欢在睡前运动？现代人工作压力大，平时也比较忙，白天抽不出时间来进行体育锻炼，为了管理体重、增强体质，很多人都会选择在睡前稍微运动一会儿。但在睡前锻炼身体，大家要把握好运动量、运动时间和运动强度，因为只要有一点出了差错，就可能降低睡眠质量。

  
建议睡前需要锻炼的朋友，可以选择运动量较小、中低强度的运动项目，不要剧烈运动，大量出汗。像拉伸、瑜伽等运动，也能锻炼身体，还不会造成大脑兴奋、神经亢奋，甚至还能提高睡眠质量。

睡前多话

 

有些朋友白天除了工作就是工作，完全没有与人沟通、交流的机会，晚上洗完澡躺在床上，才能好好表达一下一天的感受，跟朋友煲“电话粥”，跟伴侣谈天说地，跟家人敞开心扉……但你知道吗？睡前最应该做的就是宁心静气，静默无言。一刻不停歇地说话，也会影响我们的睡眠质量。

  
因为在说话的时候，我们的大脑也在高速运转，不断回忆往事、组织语言、理解对方的话语，会调动记忆力、判断力、语言组织能力、反应力等，让人精神亢奋，越来越兴奋，也会赶走睡意。希望大家都能合理安排自己的时间，尽量少在睡前长时间聊天。

 

总结：很多人都渴望拥有一个优质的睡眠，但却没有为这个目标付出过任何努力，其实所有的收获都需要前期的付出的，大家如果能及时纠正睡前的不良习惯，或许在不久的将来，就能每天一觉睡到自然醒。

脑卒中每年夺去1万2千人的宝贵生命。

 

 

脑卒中是全民极为关注的重大疾病之一，分为“出血性卒中”(17%）和“缺血性卒中”(83%）两种。据国内死亡原因统计，脑血管病是国内死亡原因中10大死亡原因中的第4位，共夺去11846条生命，平均每44分钟就有1人死于脑卒中。

 

而且国人对脑卒中的恐惧更多的是癌症，除了高致死率外，最大的担忧是卒中所致的失能问题，根据卒中登记数据库，首次卒中一个月、三个月、55.58%、51.72%的首次卒中患者在卒中后的失能比例分别为61.2%、3个月、51.72%，可见脑卒中对身体功能的严重损害程度。

什么是小中风？

无论你是糖尿病、心脏病患者还是小中风（TIA，短暂性脑缺血发作）患者，一定要做好预防中风的工作。这些“小中风”中，脑部小血管阻塞，发生的时间很短，大约只有5到20分钟，24小时内就能恢复，不会对身体造成永久性的神经损伤，当时间一过身体就会恢复正常。

与之相比，另一种更轻微的中风称为“小洞性脑梗死”，是发生在大脑末尾稍小血管的栓塞，因为会留下直径小于1.5公分的小孔，称为小洞性脑梗死。

脑卒中的5个主要症状不可忽视。

上面提到的这两种类型的小中风，虽然症状会很快消失，但它是更严重脑卒中的先兆，医生估计再发中风的机率是一般人的4-5倍，因此必须要小心。

调查结果显示，65岁以上的老年人中，11.6%的人怀疑有过小中风，40-64岁的人群中，3.41%的人怀疑有过小中风，但竟然有37%的人未作进一步检查。

将近70%的人没有进行体重控制，这表明国人并不重视小中风的威胁。

并且有以下5个迹象需要注意脑中风：

经常打哈欠：

这项研究表明，80%的缺血性中风患者在发病前5-10天内经常打哈欠。当脑动脉硬化逐渐加重时，脑管腔变窄，脑缺血缺氧加重，血液中二氧化碳浓度升高，会刺激呼吸中枢，不断打哈欠，是中风预警的重要信号。

流口水、失语：

突如其来的，不可控制的流口水，口齿不清，失语，或听不懂别人说话的情况，都可能是中风的征兆。

单眼或双眼视线模糊或暂时失明：

短暂的视觉障碍，或视野缺失，有时单眼暂时性的视觉模糊，复视，或因视网膜暂时性缺血，造成突然间的眼间黑眼圈，看不见东西，但过了一会儿又能看到东西，被认为是脑卒中最早的警报信号。

单侧手脚麻木或无力：

突然间感觉单侧手或脚无力或麻木，瘫软完全不动，即为中风症状。

未知原因引起的头痛，眩晕：

由于脑部血管破裂出血或阻塞而压迫脑神经，造成头痛或眩晕，或失去平衡感和身体协调，导致走路偏斜或跌倒，也可能是中风的症状。

如今，医疗团体普遍认为，应将小中风与脑卒中同等对待，而不应分开。对于小卒中患者，应立即送医急诊，并留院一至两天，进行神经影像学检查，超声检查，以及心脏辅助检查，以查明卒中原因和危险因素，防止小卒中复发或加重，以便尽早对症治疗。

医学上显示，百分之八十的人早上起来脾气不好，都是因为晚上没睡好。天气已经变得不再是像夏天那样，天气炎热的让人睡不着。在这个适宜睡觉的温度下还睡不好的人，肯定更加烦恼。相信每个人睡不好的时候，不是做梦就是半夜醒来，醒来之后就特别精神，很难再睡着。在这样的生物节律下，人就会陷入恶性循环，睡不着内分泌失调，对人体造成伤害，久而久之，身体感性记忆造成失眠加重，疾病缠身。

 
失眠多梦，脾气日渐上涨的原因有哪些？

 

1、疾病因素

 

当你身上出现某些疾病的初期症状时，可能你的身体并没有什么明显的症状，或是没有重视身体发出的信号，造成晚上很难进入睡眠。比如当你患有肾功能衰竭、夜尿症或是心肺疾病等，包括皮肤病，会引起瘙痒和起疹子，都会导致晚上睡不着。

 

2、药物因素

 

失眠多梦或许也是由于使用了某种不正当的药物引起的，最近有没有摄入可能让神经兴奋的药物类产品，包括在临睡前是否喝了咖啡或者摄入酒精等。这类失眠经常是因为反射神经被刺激引起的，太过兴奋而导致睡不着，身体异常清醒。

 

 

3、情绪因素

 

情绪是主导疾病的“催化剂”，很多人不能正常的面对自己的情绪，常常采取的方法是忽略、或是过分注重，都会导致情绪影响失眠做梦。现代生活里的人，更多的选择默默承受的比较多，长期压抑自己内心，晚上焦虑不安的心情，就会产生失眠的现象。而过分在意自己情绪的人，更会被情绪左右，不能自己。

 

4、梦感

 

晚上很容易做梦，经常梦绕纷乱，醒来也是头晕疲困的，诱发第二天的情绪状态很不好，还可能伴随记忆力下降的症状。睡眠中梦也起着生理作用，不了解梦感的人会对梦过分的解释，造成自身对睡眠中梦的恐惧，不敢入睡。当情况不断加重，失眠多梦的情况就会越来越多。

 

5、环境

 

太强光亮刺激的环境下，人很难进入睡眠状态。包括温度的不适宜和枕头床褥的不舒服，都会导致失眠多梦。

 

 

失眠之后，人身体会有以下几种表现：

 

1、注意力不集中。

 

初期失眠的人会在白天更容易昏昏欲睡，思路表达不清，自己的意思表达不好，注意力下降，工作效率下降。

 

2、情绪失控。

 

长期睡眠不足，睡不好的情况下，情绪不好掌控，更容易发怒和生气，行为也比较偏激。

 

3、神经中枢紊乱。

 

失眠刺激神经，长此以往造成神经衰弱，大脑记不住事情，健忘和记忆力下降，大脑失去决策能力和灵活性，创造思维也被限制，可能言语表达都会受到影响结结巴巴。

 

4、肥胖。

 

长期的睡眠不充足，人体的代谢功能紊乱，内分泌失调，糖和脂肪的代谢混乱，不能正确的消耗脂肪或者吸收能力受到影响，导致人越来越胖。

 

5、高血压。

 

大脑的自主神经失调，收缩压和舒张压受到影响，导致高血压的产生。并且持续的高血压还会导致心和脑受到伤害。

 

6、抑郁症。

 

长期睡不着，想得多的环境引导下，神经持续衰弱，心理受到损伤，压抑和焦虑，严重导致抑郁症。

 

医生：3招让你没烦恼，好好睡一觉

 

第一招：热水泡脚

 

我们的脚上静脉直通我们的大脑，因此可以经常按摩放松脚部，可以做做足疗或者用热水加上中草药泡脚，放松自己的心情和神经，促进更好的睡上一觉。

  

第二招：按时睡觉

 

科学的安排睡觉时间是很重要的，养成惯性，十点准时睡觉，睡觉前保持安静舒适的环境，坚定睡觉的信念，远离手机。

 

第三招：喝安神茶

 

晚上睡不着也不要选择使用安眠类的药物，可能会损伤身体健康。中医推荐大自然中常见的草本可帮助促进睡眠：茯苓、百合、酸枣仁、莲子、大枣、核桃仁、大麦、甘草、佛手、桑葚。茯苓帮助缓解身体水肿；百合、酸枣仁宁心安神，镇定情绪；莲子、大枣、核桃仁和大麦维持记忆力，保护大脑不受伤害；甘草和佛手、桑葚杀菌消炎，提高免疫。

脾虚百病生，意思就是说脾虚了之后就会容易得很多病，脾虚的人免疫力和抵抗力都会下降，会更容易生病，可能仅仅感冒就能拖好久都不好。

 

如果出现拉稀，有口臭，舌苔较重手脚冰凉，食欲不振但是却发胖等症状，就要小心是不是脾虚。这里，列出了三种食物和2件事情是特别伤害脾脏的，可以看下自己有没有这种情况。

 

 

1.冬枣

 

冬枣虽然含有很多的维生素，但是他的皮其实是比较厚的，再加上冬枣其实是比较粘稠的，吃多了之后在胃部的消化比较慢，大量食用容易在胃内累积。之后就会有消化不良的感觉。

 

2.高脂肪食物

 

不得不承认有些脂肪含量很高的食物口感其实还是不错的，如果进食太多的话，也是会让胃部分泌更多的胃酸用来消化食物的。胃酸过多的分泌会增加脾脏的负担。

 

 

3.再加工的肉制品

 

有些人对再加工的肉制品有偏爱，例如香肠，腊肠，熏肉。这些其实都是，有高含量的亚硝酸盐，高含量的亚硝酸盐用来延长其保质期，然而这恰恰就会伤害我们的脾胃。

 

2事

 

第一件事，腰部，腿部没有能很好的保温。

 

夏季到了，很多女生都穿着很清凉，就算突然变天也依然是很清凉，其实这样对自己身体健康是很不好的，其实夏天的湿气是很重的，当然脾胃在这个季节也是特别容易受到伤害的。夏季都是如此，更不要说其他季节里经常露大腿，露腰这些的了。

第二件事，经常熬夜。

 

经常熬夜的话，身体的各项机能都是会受到影响的，特别是对脾脏，身体的毒素无法及时的排出体外，一直堆积在体内，就影响了脾脏的正常功能。不可小觑。

 

那要怎么改呢？劝大家多吃这些食物。

 

1、在土里生长的食物

 

山药是其中最为突出的代表。山药具有强健脾脏、强健肾的功效，脾胃不好的人多吃的话可以增加肠胃的消化功能。山药可以煮着吃，蒸着吃，做法多种多样，最终都是会达到健脾胃的功效，而且也是很美味的。

 

另外，血糖或血压高的人经常食用的话，对降低血压也有帮助。此外，地瓜、土豆具有强健脾脏、强健胃部的功效，地瓜含有丰富的纤维质，有助于消化胃部的食物。

2、带有黄颜色的食物

 

根据中医的理论，带有黄颜色的食物是对脾胃比较友好的。所以，很多颜色为黄色的食物，我们可以用来调节脾胃。

 

例如小米、玉米、芒果等等，适当吃一些，都对脾胃有好处；多喝小米粥可以健脾养胃，增加身体内的水分排出体外，也就可以减轻脾脏的负担，其健脾的作用也不错，吃上一段时间，你或会发现自己的脾在慢慢的变好了。

3、带有辛香气味的食物

 

因为凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，散发可以让淤积的废物杂质及时排除体外。所以可以多吃一些辛香类食物，比如芹菜就是很好的。芹菜可以清理肠道，清热解毒具有健脾的功效。

在日常生活中，有一些家长为了自己孩子的健康问题，操碎了心。总是担心孩子这方面出了问题，那方面出了问题，总害怕孩子生病，或者吃饭不好，觉睡不好等等。其实，可能很多家长都不知道，孩子们所表现出来的这些问题，大多数情况下都是因为脾胃功能的失调导致的。并且如果脾虚的话，时间长了，小朋友就不太爱吃饭，久而久之体质就会变得越来越差，自身的抵抗力越来越低了，并且还会影响到生长发育！

  

 

孩子脾虚，易胃口差、不长个，医生：2种食物，孩子喜欢吃也少吃

 

那么，想要避免这种情况发生的话，有关医学专家就给出了建议以下两种食物，孩子们再喜欢吃也不能多吃：

 

第一种：油炸类的食品

 

对于小朋友们来说，可能对炸鸡汉堡包这类食物丝毫没有抵抗力，尽管这类食物没有什么营养可言，并且还有可能会增加胃肠道的负担，但是小孩子依然对它们特别的上瘾。其实这样对小朋友的胃肠功能来说，无疑是一种伤害，特别是之前胃肠道功能本身就很弱的小朋友们来说，更会如此。因为孩子们的胃肠功能不像成人那般发育良好，所以如果吃一些油炸类的食物，可能会导致出现消化不良的问题。由于胃肠蠕动功能减弱，所以可能会引起积食，长此以往孩子们越来越不爱吃饭，就会影响到脾胃的运化，吸收不到什么营养，所以小朋友们会变得越来越瘦。

 

  
第二种：寒凉类的食物

 

一到了炎热的夏季，很多小朋友们吃不下去饭，然而那些冰镇的东西就成为了宠儿，不仅仅是解暑的必备品，而且也是孩子们钟爱的食物。特别是冰镇饮料，可以说是解暑的最佳必备品，能在炎热的夏季喝上一些，那简直是一种不可言喻的享受。

 

中医上讲，脾胃是后天食物运化之本，我们的脾脏最怕寒凉的刺激。所以，我们食用寒凉之物对胃肠的伤害肯定是非常大的。如果长时间食用的话，必定会引起一些疾病的发生。首当其冲的就是我们脾胃的失调，但是消化吸收不良，孩子们的食欲比较差，不思饮食，所以营养也不会跟的上，会严重影响孩子的生长发育过程。

  
其实，早早发现孩子的脾胃不好，可能会避免一些疾病的发生，接下来，我们一起来看看从哪些方面可以看出孩子们的健康问题：

 

1、孩子的食欲

 

首先，我们来了解一下孩子们的食欲问题。看看孩子们对吃什么感兴趣，如果小朋友吃什么都只喜欢，并且容易饿的话，那就说明他的消化系统能力是非常好的，反之我们就应该重视起来了。

 

2、排大便

 

如果脾胃虚弱的话，必定会影响消化的功能，我们从外界所能看到的就是孩子们排出体外的东西是什么样子来进行判断。脾脏功能的紊乱，会影响食物的运化和吸收，消化不了的食物，很容易就被排出体外，并且还会出现腹泻和腹痛的症状。有的因为太过于虚弱，大便里的水分就会被吸收的完全，从而大便会变得非常的干燥，排出体外的时候就会变得比较困难。

 

3、孩子的体质问题

 

有的孩子一出生就是身体倍棒儿，有的孩子一出生就是体弱多病，首先体质的问题是一个很大的问题。如果体质本来就虚弱，再加上脾胃不好，不太好吸收营养的话，免疫力降低，机体抵御不了外界的刺激，很容易患这样或者那样的疾病。

 

要想孩子身体健康，一定要督促孩子常做以下两件事情，让孩子的脾胃健康，免疫力增强。

  
1、多运动

 

生命在于运动，运动不仅仅是成人的事情，更是孩子们应该从小养成的一种好习惯。现在的孩子都比较娇气，家长们把孩子照顾的非常好，不舍得孩子受一点的委屈。其实，对待孩子最好的方式就是经常带着他们出去转转走走，陪他们好好接触一下大自然，好好的玩耍。

 

让孩子们每天都运动运动，出出汗，排排体内的毒素。需要注意的事情就是。最好是在下午阳光不太强的情况下出去，避免阳光太强，把皮肤晒伤。

  
2、饮食上要均衡

 

对于小朋友们来说，大多数情况下都是比较挑食的。所以可能会导致一些体内的必须元素摄入不足，会直接影响孩子们的发育问题。所以，一定要让孩子吃的食物广泛一些，不要局限于某些东西，一定要做到营养均衡！

肩周炎的患者越来越多了，很多患上肩周炎的患者经常的会感觉到臂膀有疼痛难忍的感觉，在出现这些感觉的时候，我们的心理上都会出现很大的压力，这种疾病分为慢性期，急性期和恢复期三个阶段，下面我们一起来看看这三个阶段具体的症状有哪些吧!

 

1.慢性期：肩痛逐渐减轻或消失，但肩关节挛缩僵硬逐渐加重呈;冻结状态;。肩关节的各方向活动均比正常者减少50%-20%严重时肩肱关节活动完全消失，只有肩胛胸壁关节的活动。梳头、穿衣、举臂、向后结带均感困难。病程长者可出现轻度肌肉萎缩，多见于三角肌、肩胛带肌。压痛轻微或无压痛，此时持续时间较久，通常为2-3个月。

 

2.急性期：这是肩周炎的早期。肩部自发性疼痛，其疼痛常为持续性，表现不一。有的急性发作，但多数是慢性疼痛，有的只感觉肩部不舒适及束缚的感觉。疼痛多局限于肩关节的前外侧，可延伸到三角肌的抵止点，常涉及肩肉胛区、上臂或前臂。活动时，如穿上衣时耸肩或肩内旋时疼痛加重，不能梳头洗脸，患侧手不能摸背。以后肩疼迅速加重，尤其夜间为重，病人不敢患侧卧位。由于肌肉痉挛和疼痛，逐渐出现肩关节活动范围减少，特别是外展和外旋受限最为显著。肩部外观正常。局部压痛点多位于结节间沟、喙突。肩峰下滑囊或三角肌附着处、冈上肌附着处、肩胛内上角等处。

3.恢复期：肩痛基本消失，个别病人可有轻微的疼痛。肩关节慢慢地松弛，关节的活动也逐渐增加，外旋活动首先恢复，继则为外展和内旋活动。恢复期的长短与急性期、慢性期的时间有关。冻结期越长，恢复期也越慢;病期短，恢复也快。整个病程短者l～2个月，可又发病可达数年。

经过上面介绍的我们都知道了肩周炎的三个阶段的症状了，每个阶段的症状都是不一样的，我们在发现自己臂膀有疼痛感的时候，，我们一定要及时的到医院治疗，只有我们及时的治疗了，这种疾病才会慢慢的远离我们的身体，希望我们的患者身体早日恢复健康!

按：中医讲究阴阳气血平衡，虚则补之；气虚，常会导致人体的脏腑功能低下，多数身体虚弱的人，都会有不同脏腑的气虚表现，所以气虚是一个比较普遍的体质，多数疾病的不同阶段都会出现气虚的表现。

 

 

1、患者问：气虚常见有哪些表现？

 

郑医生答：我将气虚的症状做一下归纳总结，帮助大家判断。

 

1、精神状态不好、经常觉得累、疲劳、无精打采。

2、容易自汗、容易出汗，稍稍一动就大汗，并且绝对容易疲劳。

 

3、呼吸浅短、说话无力、声音低微。

 

4、运动或者工作容易疲劳，疲劳之后，身体久久不能恢复。

 

 

 

5、喜欢安静、不喜欢动、喜欢独处、活力不足。

 

6、容易感冒，身体体质差，感冒之后不容易恢复。

 

7、皮肤苍白或萎黄，皮肤松弛没有张力，身体消瘦萎软，肌肉无力。

 

8、身体虚弱，血压低，容易头昏。

 

9、或伴有内脏下垂，比如胃下垂、脱肛、子宫下垂等等。

 

10、舌淡苔白，脉弱无力。

可对照上面的症状，如上症状发生越多越频繁，那就说明气虚的问题严重；必要的时候可以找医生就诊确定，以根据症状辨证治疗。

 

2、患者问：气虚是什么原因导致？日常如何保养？

 

郑医生答：第一个问题，气虚的形成原因，与遗传、营养不足、劳神操劳过度相关，或者大病后元气大伤，七情郁结，饮食所伤，都可能会导致气虚状态。

 

一般患者知道自己气虚的，都会使用人参、黄芪、党参等药材进行调补，或者找医生开中药补气养身；其实不单单只有中药，通过食疗等方法进行改善，也可以给自己一个健康的身体。

 

 

第二个问题，日常如何保养呢，日常多食用性质温和的补益食物，比如小米、糯米、淮山药、龙眼肉、莲子、大枣、鸡肉等，都有很好的补气作用；药膳可以选择桂圆山药粥、茯苓粥、黄芪红枣熬制鸡汤等；当然不宜过食寒凉，以免伤脾胃耗伤阳气；兼有气阴两虚的人，不宜饮食过辛热，否则容易上火，中医有“壮火食气”的说法。

 

除了饮食，日常养生注意充足睡眠，有利于脏腑阴阳和元气的生成，适当增加运动量，有助于增强体质，但是不能过劳，过劳则耗气。

我总是很累，精力不够用怎么办？这个问题困扰了我很久。作为一个上班族，每天都需要面对高强度的工作压力和生活琐事，我的身体仿佛已经到了极限。每天早上起床都像是在爬山，连简单的家务活也变得异常艰难。更糟糕的是，我的性生活也受到了影响。持续时间变短，甚至有时候无法完成性行为。这种情况让我感到非常沮丧和无助。

我曾经尝试过各种方法来改善我的状况，包括改变饮食习惯、增加运动量、使用保健品等等，但效果都不是很理想。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我决定试一试，毕竟我不想再忍受这种痛苦了。

通过京东互联网医院的平台，我很快就找到了一个专业的医生。我们进行了一次详细的在线咨询，医生了解了我的症状和生活习惯后，告诉我可能是因为脾虚导致的体力不支和性功能下降。医生开了一些中药方子给我，并且建议我调整生活作息，多休息，少熬夜。同时，他还推荐了一些食疗方法和锻炼计划来帮助我恢复健康。

我按照医生的建议去做，慢慢地，我开始感觉到自己的身体在恢复。精力逐渐充沛起来，性生活也变得更加和谐。这个经历让我深刻地认识到，互联网医院的线上问诊服务不仅方便快捷，而且非常有效。它为我解决了长期以来的健康问题，让我重新找回了生活的乐趣。

我一直以为自己是一个健康的人，直到那天我发现下体长了一个疙瘩。起初我并没有太在意，毕竟我从来没有听说过这种情况。然而，随着时间的推移，疙瘩开始变大，疼痛也越来越明显。我开始感到焦虑和恐惧，担心这可能是某种严重的疾病。

我决定寻求专业的医疗帮助，但由于疫情的影响，我不想冒险去医院。于是，我转向了互联网医院，希望能够找到一些答案。经过一番搜索，我找到了京东互联网医院，并决定尝试在线问诊。

在与医生的交流中，我详细描述了我的症状和担忧。医生非常耐心地听我讲述，并提出了许多问题以了解更多信息。最终，医生告诉我可能是由于脾虚引起的湿气聚集，导致了疙瘩的形成。医生还建议我改变一些生活习惯，例如避免熬夜和过度劳累，并提供了一些中药方剂来帮助我恢复健康。

在接下来的几周里，我按照医生的建议进行了调整，并开始服用中药。慢慢地，我的疙瘩开始缩小，疼痛也减轻了。最终，疙瘩完全消失了，我也恢复了健康和自信。

这次经历让我深刻认识到互联网医院的价值和便利性。通过在线问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，还避免了去医院的风险和不便。同时，我也学到了如何更好地照顾自己的身体和健康。

我是一位年轻的母亲，我的宝贝儿子今年10个月大。最近，他开始出现便秘的症状，拉粑粑不顺畅，这让我非常担心。更糟糕的是，他出生时就被诊断出牛奶过敏，这使得我在选择治疗方法时更加谨慎。我决定寻求专业的医疗建议，于是通过京东互联网医院联系了一位儿科医生。

在与医生的交流中，我了解到乳果糖可以帮助缓解便秘，但由于孩子的牛奶过敏，我需要特别小心。医生建议我可以先尝试使用益生菌和膳食纤维来调理孩子的肠道。同时，医生也推荐了一些含有高纤维的水果和蔬菜，如梨、苹果、火龙果、西梅、杏等，来帮助孩子更好地消化。

在医生的指导下，我开始给孩子服用乳果糖和益生菌，并增加了他的膳食纤维摄入。经过一段时间的调理，孩子的便秘症状有了明显的改善。我非常感激医生的专业建议和耐心解答，这让我在孩子的健康问题上不再感到无助和焦虑。

我是一名忙碌的白领，总是熬夜加班，饮食不规律。最近，我的身体开始出现各种问题：口气重、乏力、便秘等。这些症状让我感到非常不适，影响了我的工作和生活质量。

在朋友的推荐下，我尝试了在线问诊。通过与一位经验丰富的医生交流，我得知自己的问题可能与脾虚有关。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并给我提供了一份个性化的治疗方案。

在接下来的日子里，我按照医生的建议进行调理。每天早上，我会喝一杯温水，帮助肠道排毒；午餐和晚餐，我会选择易消化的食物，避免辛辣和油腻的食物；晚上，我会按时休息，保证充足的睡眠。同时，我也开始服用医生开的中药，帮助恢复脾胃功能。

经过一段时间的调理，我的症状明显改善。口气不再那么重，乏力感也减轻了许多，甚至便秘问题也得到了缓解。我深深感谢在线问诊平台和那位医生，帮助我找到了问题的根源，并提供了有效的解决方案。

我父亲的高血压已经持续了五六年，虽然一直在服用西尼地平软胶囊和缬沙坦氢氯噻嗪片，血压也在130-140/90左右的范围内，但最近他总是感到脚麻不舒服，尤其是在吹风扇或下雨天。这种不适让他非常焦虑，担心自己的健康状况会进一步恶化。作为他的儿子，我决定寻求专业的医疗建议，于是我们选择了在线问诊平台。

通过与一位资深的中医师的交流，我们了解到父亲的症状可能与脾虚有关。医生建议我们拍摄父亲的舌苔照片，并用中药进行调理。初步考虑是营卫不和，需要一周的中药方案来改善。医生强调了中药的重要性，指出只有使用道地药材并按照正确的制作方法煎熬，才能发挥最好的效果。我们按照医生的建议，购买了颗粒剂并开始服用。

在服药期间，父亲避免了辛辣刺激食物，并且每天早晚饭后各一次冲服一袋颗粒剂。虽然中药的味道很苦，但我们都知道良药苦口利于病。经过一周的调理，父亲的脚麻不适症状有所缓解，我们都感到非常欣慰。医生建议我们继续服用中药，并在必要时进行复诊。

这次在线问诊的经历让我们深刻体会到互联网医院的便利性和专业性。无论是对于年迈的父母还是忙碌的年轻人，线上问诊都提供了一种更加方便、快捷的就医方式。我们感谢医生的精心指导，也感谢互联网医院为我们提供的优质服务。

我一直认为自己是一个健康的人，直到那天我突然感到肚子涨疼，伴随着频繁的放屁。起初，我并没有太在意，认为可能是吃了什么不合适的食物。但是，情况并没有好转，反而越来越严重。我开始感到焦虑和困惑，不知道该怎么办。

在朋友的建议下，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院，我很快就与一位专业的医生取得了联系。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并告诉我可能是脾虚引起的消化不良。医生建议我暂停进食，避免吃任何凉的食物，并开了一些中药免煎颗粒来帮助我调理身体。

服用药物后，我的症状开始逐渐缓解。医生还给了我一些日常生活中的调理建议，例如少吃油腻和辛辣的食物，多喝温水等。通过这次线上问诊，我不仅找到了有效的治疗方法，也学到了如何更好地照顾自己的身体。

我是一个平凡的上班族，生活中总是被各种琐事缠身，工作压力大，经常熬夜加班，饮食也很不规律。半年前，我开始出现口干口苦、口臭的症状，伴随着拉稀和闹肚子。起初我并没有太在意，认为可能是因为工作压力大或是吃了不干净的食物引起的。但是随着时间的推移，我的症状越来越严重，影响到了我的日常生活和工作效率。我开始感到焦虑和无助，不知道该如何解决这个问题。

一天，我在网上搜索相关信息时，偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的态度，我注册了账号并提交了我的病情描述。很快，我收到了医生的回复。医生详细询问了我的病情和生活习惯，并给我开了一些中药方子。按照医生的建议，我开始调整自己的饮食和作息，少喝酒，多吃清淡易消化的食物，并且按时服用中药。经过一周的调理，我的症状明显改善了，口干口苦和口臭的感觉减轻了，拉稀和闹肚子的情况也得到了控制。我感到非常高兴和放心，因为我终于找到了一个有效的治疗方法。

这次经历让我深刻认识到，互联网医院的线上问诊服务不仅方便快捷，而且可以提供专业的医疗建议和治疗方案。尤其对于像我这样工作繁忙、没有太多时间去医院排队的人来说，线上问诊无疑是一个非常好的选择。我会继续关注自己的健康状况，并在需要时再次使用京东互联网医院的服务。

我是小明的妈妈，最近我发现小明不再像以前那样爱喝奶了。每次喂他，他总是推开奶瓶，甚至有时候还会哭闹。作为一个关心孩子健康的母亲，我开始担心起来。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

我通过京东互联网医院预约了一位儿科医生，杨医生。我们进行了线上问诊，杨医生非常耐心地听我描述小明的情况，并且给出了详细的健康指导。杨医生告诉我，小明可能是因为脾虚导致的厌奶，需要进行相应的调理。

杨医生建议我们可以尝试换用氨基酸奶粉，并且每天给小明服用6滴益生菌和乳糖酶。这些措施可以帮助小明改善消化系统，缓解脾虚的症状。杨医生还强调了定期复诊的重要性，以便及时调整治疗方案。

在杨医生的指导下，我们开始了小明的调理之旅。经过一段时间的努力，小明的厌奶症状有所改善，开始重新喜欢喝奶了。我非常感谢杨医生的专业帮助和耐心解答，感谢京东互联网医院提供的便捷服务。

作为一名新手妈妈，我总是担心宝宝的健康问题。最近，宝宝每天早上都会放好几个屁，这让我非常担心。是不是宝宝的肚子胀气了？我决定向一位在线医生寻求帮助。

在与医生的交流中，我了解到宝宝放屁的原因可能是因为喝奶时吸入了空气。医生建议我在喂奶时注意姿势，避免宝宝吞咽过多空气。同时，医生也提醒我，宝宝1岁以后可以逐步过渡到和大人一起吃饭，但在此之前，应该尽量避免给宝宝吃零食，以免影响宝宝的胃口。

通过这次在线问诊，我不仅解决了宝宝放屁的问题，也学到了很多育儿知识。在线医生服务真的是非常方便和实用，尤其是对于像我这样忙碌的新手妈妈来说。

我是一个平凡的上班族，生活中总是忙碌于工作和家庭。最近，我开始感到身体不适，经常出现腹部隐痛、晚上睡眠质量差、头蒙蒙的症状。起初，我并没有太在意，认为可能是工作压力大或者休息不够导致的。但是，随着时间的推移，这些症状越来越明显，严重影响了我的日常生活和工作效率。

我开始寻求医疗帮助，去了一家大型综合医院。经过一系列检查和诊断，医生告诉我我患有中医所说的“脾虚食积湿气重，郁热虚火”的问题。听起来很复杂，但实际上就是因为长期的不良生活习惯和饮食习惯导致的身体失衡。

医生给我开了一些中药，希望能够调理我的身体。然而，吃了一个星期多的中药颗粒后，我并没有感觉到明显的改善。于是，我决定尝试在线问诊，希望能够找到更好的解决方案。

通过京东互联网医院，我找到了一个专业的中医医生。我们进行了详细的交流，医生根据我的症状和体质特点，制定了一份个性化的调理方案。医生告诉我，我的问题主要是由于脾虚湿气重、消化吸收不良和熬夜或失眠引起的。医生开具了一份中药处方，并详细指导我如何服用和注意事项。

在医生的指导下，我开始了新的调理之旅。每天早晚服用中药，调整饮食和作息，避免熬夜和过度劳累。慢慢地，我开始感觉到身体的变化。腹部隐痛减轻了，睡眠质量也明显改善，头蒙蒙的感觉也消失了。我的精神状态也变得更好，整个人都充满了活力。

这次经历让我深刻认识到，健康是最宝贵的财富。我们应该时刻关注自己的身体，养成良好的生活习惯，避免疾病的发生。同时，互联网医院和在线问诊也为我们提供了便捷的医疗服务，帮助我们更好地管理自己的健康。