作者：未东兴

如果平时不注意身体护理，突然间摔倒了，可能会引起膝关节损伤，导致患者出现膝盖部位疼痛和肿胀的症状。如果受伤比较严重，要及时到医院进行检查，根据实际症状不同进行合理的治疗，避免引起骨折的危害。如果出现了轻微的膝关节损伤，可以选择外敷药品或者物理治疗来改善病情。下面就来介绍一下，膝盖撞伤要怎么治疗。

一、局部冰敷来改善病情：如果膝盖撞伤并不是非常严重，只是出现了局部红肿和疼痛感，可以选择冰敷来改善病情，使用毛巾包住冰块，然后轻轻按压患处能够缓解疼痛感，具有一定的消肿和止痛的作用。

二、局部涂抹云南白药膏：云南白药膏是一种比较常见的外用药品，对于跌打损伤有很好的治疗效果。如果出现了明显的膝盖部位损伤，可以选择外敷药品来改善病情，治疗疾病期间不要做剧烈运动，并且遵医嘱用药，可以使患处早日好转。

三、酒精消毒：膝关节损伤的严重程度不同，所以治疗的方法也会有一定的差别。如果出现了严重的关节疼痛或者出现流血的症状，最好应该进行一些消毒处理，通过使用一定浓度的酒精擦拭伤口，能够起到消毒消炎的作用，避免患处肿胀和剧烈疼痛感。

四、膝关节部位固定进行治疗：如果关节损伤比较严重，可以选择药物治疗来改善病情，局部涂抹药膏之后，可以使用夹板或者石膏固定患处，避免引起第二次损伤。另外，在病情没有好转之前，最好应该卧床休息，平时坚持剧烈运动，避免伤势更加严重。

膝关节部位如果撞伤对患者的关节健康和日常生活，都会产生不良的影响，所以应该及时到医院进行检查，根据关节损伤的严重程度不同进行合理的治疗，可以选择局部涂抹药膏或者冰敷治疗来改善病情。如果关节损伤比较严重，最好应该到医院检查，避免损伤了膝盖骨或者韧带，严重影响到患者的膝关节健康。

作者：柳瑞

有些患者在平常的生活当中，可能会出现关节损伤，这也是比较常见的一种症状。主要是因为患者在进行运动的时候没有注意，所以就会出现关节损伤，出现关节损伤之后，患者的症状是比较明显的，主要的症状就是会出现关节疼痛，以及关节部位会出现肿胀的情况。

1、如果患者出现了关节损伤，那么可以通过热敷来进行缓解，热敷也是热疗当中的一种。热敷相对而言取材简单、效果明显，只要拿湿毛巾热敷就可以。主要是将毛巾放在温水当中浸湿，略拧干后直接敷在膝关节不舒服的部位，这样可以起到促进血液循环的作用。温毛巾温度降低之后可以再次重复。

2、也可以通过盐袋来进行热敷，将食用盐炒热，装于布袋当中，放在膝关节病变部位进行热敷，盐袋热敷的好处就是于膝关节贴敷性比较好，热度持续时间比较久。

3、对于膝关节损伤的问题，可以通过药物的办法来进行治疗，在使用药物的时候，建议最好在医生的指导下进行，这样是比较稳妥的。不要随意使用一些药物，如果随意使用一些药物，那么可能会让膝关节损伤的情况变得越来越严重。

4、患者的关节损伤如果比较严重，那么就需要通过手术来进行治疗了，主要是针对比较严重的患者而言的，一般来说不需要进行手术治疗，只需要通过药物来进行治疗就可以了。

以上这些就是关于关节损伤的一些相关内容，如果患者出现了关节损伤，那么在饮食方面是需要注意的，千万不能吃一些刺激性的食物，因为刺激性的食物会让关节损伤的情况变得越来越严重。患者需要定期的去医院进行复查，主要的目的就是看一下患者情况有没有好转。

作者：李晓军

运动损伤后多长时间进行热敷是非常重要的问题，很多人在运动后治疗方法不合理，反而对患者的身体健康造成了影响，这个时候热敷要选择一个正确的方式，这样才能使患者的病情得到有效的解决。当然，接下来我们就要了解运动损伤后多久热敷。

运动损伤后在急性期不适合进行热敷，这个时候患者早期的红肿和疼痛感严重，尤其是炎症反应明显，给患者造成了很大的影响，如果要选择治疗的方法可以先进行冷敷，冷敷的效果要比热敷效果更合理。在急性期后，不同程度的损伤对患者造成的影响不一样，轻微时期也就是五到七天左右就可以改善，但整个期间要先进行冷敷，再来选择热敷，即使是热敷也要有一个正确的方法，不是单靠热敷方式就能改善好运动损伤。

患者急性期如果运动损伤严重，可以通过热敷和冷敷，冷热交替的方式来改善，这样能促进血液循环，使病症完全恢复正常。运动损伤严重时，要通过冷敷的方式来改善，只有冷敷的治疗效果才能帮助患者处理好疾病。而这时炎症反应的了解非常关键，一定要根据患者局部的肿胀程度，疼痛感来判断患者运动损伤的严重性。一般热敷72小时后，再进行冷敷，起到冷热交替的作用，这样运动损伤就可以得到有效的处理。

运动损伤后是否热敷我们都已经了解，患者要知道运动受损会对患者的运动过程造成影响，尤其是运动员最容易发生损伤。如果损伤后没有一个合理的应急过程，会对患者的运动行为造成影响，在这个过程中要注意休息，冰敷，加压抬高患肢，这样可以有效地改善患者的病症。

作者：李晓军

烫伤以后疼痛感是比较强烈的，所以在发生烫伤后应该立刻地作出处理，采取合适的方式来缓解烫伤所带来的疼痛感。那烫伤怎么快速止疼呢？今天就来给大家介绍三个能够有效缓解烫伤疼痛的方法，希望能够帮助大家了解到这方面的内容。

冷疗的方式是生活当中常见的缓解烫伤疼痛的方式。一旦发生烫伤以后，应该注意立刻把烫伤的部位放在凉水的下面冲洗。这样能够使得被烫伤的部位快速的散热，一般浸泡的时间越早，烫伤所产生的疼痛感就会越弱。

适当的使用鸡蛋，也是可以有效地缓解因为烫伤而产生的疼痛感的。具体的做法是使用鸡蛋清放在香油里进行混合搅，然后尽快的涂抹在被烫伤的部位，这样也能够起到很不错的消炎止痛的效果。

蜂蜜其实基本上算是每个家庭都必备的一种食物了，如果出现了烫伤的情况，也可以选择使用蜂蜜来帮助缓解疼痛。如果不小心被烫伤了，但是没有出现脱皮的现象，可以在烫伤的部位适当的涂抹一些蜂蜜，这样就能够有效的缓解因为烫伤而出现的疼痛感。另外适当的涂抹一些蜂蜜，还能够起到非常不错的抑菌效果，能够有效地防止患处被感染。

以上的三个方法，缓解烫伤以后所出现的疼痛感的效果都是非常不错的。而且相对来说这几种方法也是比较容易实施的，生活当中若是不小心发生了烫伤的话，可根据自己的实际情况选择一种最为适合自己的方法来帮助缓解疼痛。当然如果疼痛的比较厉害的话，是不建议自己私自的乱处理的。最好是能够及时的去看医生，并在医生的指导下采取合适的方式来进行治疗。

今天跟大家谈一谈急性腰扭伤，因为这个病在我们骨科门诊，平时非常的多见。好多病人都是急诊来过来看病的，因为他的腰突然就疼得动不了了，一点都不敢动，然后来门诊看病。

 

其中患者大部分都是一些青壮年，而且干重体力活的人比较多见一些，还有就是一些体育运动员，他们也通常容易出现急性腰扭伤的情况。

 

1、一般就是在两膝伸直的情况下，去弯腰搬一些重物的时候；

 

2、或者长时间下蹲之后，突然起立；

 

 

3、还有就是腰部突然的、急剧的扭转等等，这些情况就有可能会导致急性腰扭伤。

 

由于我们用力不慎，会导致我们肌肉突然强烈的收缩，或者关节扭转，或者造成筋膜肌纤维的一些撕裂，还有肌肉痉挛。甚至有一些比如说腰椎的腰骶的小关节，或者骶髂关节的错位，于是我们产生了急性腰扭伤。

 

当人体的腰部扭伤之后，腰部的活动就受到明显的限制，不能弯腰，不能后仰，不能侧弯，不能旋转。严重的病人身体是倾斜的，就是斜着这种姿势到医院来的。甚至有的人连路都走不了。

 

在刚扭伤的时候呢，腰痛表现为是弥漫性的，弥漫性的意思就是说腰部这一片都疼，说不清在哪个位置。当他咳嗽，深呼吸，甚至坐着起来或者转身的时候，都会导致腰痛加剧。

 

有一些患者还会出现下肢的放射痛，就往腿上抽的这种感觉，有些严重的患者我们医生检查的时候，都可以发现腰部肌肉痉挛，有肿胀，或者有些还有皮下淤血的情况。有广泛的压痛，就是一片都疼，尤其在早期。

 

急性腰扭伤怎么办？

为了缓解急性腰扭伤患者的病情，我们一般主张是卧床休息1到2周，你首先要卧床休息，不要来回动了，更不能去按摩。

 

不过有一些中医正骨，可以在早期去做一下，但是按摩是不行的，有可能会加重。

 

经过卧床休息之后，这个压痛，或者腰部的疼痛会逐渐的缓解，甚至逐渐局限。

 

当然，我们对一些明显的压痛点，就是有一个点特别疼，也可以通过一些局部封闭的方法，通过激素加局麻的一些药物，打到这个局部，可以起到一个明显的止痛消炎的作用。

 

还有就是口服一些药物，比如说布洛芬、塞来昔布、洛索洛芬之类的，非甾体类的抗炎止痛药也是可以的。

 

也可以用一些膏药，比如说巴布膏，扶他林软膏，这都是医院里常用的，把这些药贴到局部，也是可以缓解的。

 

当然如果是疼痛休息两三天之后，你感觉已经缓解了，这个时候呢，我们就可以用祖国的中医去治疗。比如说做一些针灸推拿，按摩理疗，拔罐，磁疗等等也可以，加快它的这个病程的愈合。

 

 

这些就是我们给大家讲的急性腰扭伤，其实这个病看起来很重，实际上它并不严重。只要你没有双下肢的麻木或者放射痛，或者无力，或者大小便的问题，一般都是普通的急性腰扭伤。

 

其实你不用治疗，你通过卧床休息，它都能好。

 

好，我们关于急性腰扭伤就跟大家讲到这里。

 

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

作者：薛磊

当发生了急性扭伤腰后，是急不得的，所以后期得通过饮食慢慢调理，否则即使吃药让病情恢复了，但是后期不注意饮食病情会再次加重，甚至还有可能会形成慢性的腰扭伤。可是发生了急性扭伤腰后饮食方面到底要注意什么呢？

宜食用活血祛瘀的食物，因为腰部扭伤后局部会疼痛，而且还有可能会出现水肿，所以要尽快消肿止痛。建议平时多吃些丹红、桃仁、牡丹皮等，也可以经常吃黑大豆、绿豆、猪心、牛肉等这类食物都具有活血的功效，还可以排瘀血，但是在进食过程中也得配合热敷才能达到更好的效果。

宜食用富含营养的食物，这也是属于创伤，所以也得有营养的支持。建议多吃点蛋白质丰富的食物，如牛奶、骨头，以及鸡鸭鱼肉等，这些食物对患伤的恢复是非常有帮助的，还可促进骨骼的愈合。

对于腰部扭伤平时也可以吃葱白，葱白的活血效果是非常好的，而且葱白还具有止痛的功效，能减轻局部的肿胀。葱白可直接用于煮水服用也可以用来炒着吃，做菜的时候也可以适当的加入生姜片，因为生姜片能活血，除了可以内服之外还可以外用，炒热了直接用纱布包好然后热敷患处。

腰部扭伤如果疼痛特别严重可以把红花用来泡水喝，这算是一种食疗偏方，因为红花是具有药效的，常用于跌打损伤的治疗。

如果现在在被急性扭伤腰困扰，饮食就要多注意。但是除了饮食方面要注意之外，还得合理安排生活，平时不可以过度劳累，否则会加重扭伤程度。在扭伤初期家里面的家务活也尽量不做，否则不注意就会再次受伤。恢复一段时间后可适当的增加一些体育锻炼，对恢复有好处的。

寒冬即将来临，对于关节炎的患者是很头痛的事情。因为寒冷会诱发关节炎的发作。

 

 

 

那寒冷是不是引起关节炎的原因呢？

 

现在很多小姑娘在寒冷季节也仅仅穿着厚一点的丝袜，长期这样会不会导致关节炎呢？

 

答案是：不会！寒冷并不会导致关节炎。但是，有关节炎的患者可能由于寒冷而诱发关节炎发作。

 

 

当然，这些小姑娘需要注意的是：穿高跟鞋可是会导致关节炎的哟！

 

那关节炎发作了应该热敷还是冷敷呢？

 

由于寒冷会诱发关节炎，所以很多患者常常选择热敷，结果，当时可能舒服一点，但是，第二天发现关节炎更严重了。

 

因为关节炎是一种无菌性炎性，本质是毛细血管的扩张，而热敷会使得毛细血管进一步的扩张，进一步加重炎症反应。 因此，关节炎应该用冷敷来收缩毛细血管，减轻这种局部的炎性充血。

 

 

当然了，如果对于冷敷会感觉不适的关节炎患者，建议既不冷敷也不热敷。

 

关节炎发作要不要佩戴护膝呢？

 

很多人肯定回答：需要啊！可是，专业医生一定会说：尽量不要戴！下面我来科普一下。

 

 

 

先看关节的结构：

 

 

 

如上图所示，护膝其实可以有效的稳定我们膝关节的侧方结构，这似乎对我们的关节是有益的。但是，佩戴护膝后会压迫我们的髌股关节，从而使髌股关节摩擦更大，加重关节炎！

 

关节炎护膝的改进：

 

正因为以上原因，不光为了关节炎患者，一般的护膝都会在关节前方开个洞，如下图：

 

 

 

这种护膝确实能有效减少髌股关节的压力，可是并不能做到很完美。

 

因为每个人的髌骨大小及位置不一样，所以除非这个洞能私人定制，可惜的是目前也没有专业人士做力学测试来做这样的护膝。

 

又有人说，关节炎戴下面的护膝可以吗？

 

 

 

如果是软的，洞开大了，连侧方的稳定性也没有了。如果是硬的，让老年人戴这种护具真的不舒服，也没有必要。

 

而且，护膝承担了膝盖周围一部分肌肉的任务，辅助肌肉对膝盖起到支撑和维持稳定的作用，从而保护膝盖。也正因为这样，长期使用护膝会导致肌肉得不到足够的锻炼，而变得越来越弱，一旦不佩戴护膝时，就会加重

 

也有人问我，关节炎患者佩戴护膝不是可以起到保暖作用吗？

 

是的，我同意在关节炎缓解期，如果天气变凉前，我们可以短时间佩戴护膝，起到保暖作用。

 

但是，如果关节炎发作期，我就不推荐了，具体请看关节炎发作，冷敷还是热敷？。

 

所以，对于关节炎患者，护膝建议尽量不要戴，如果非要戴，那么，佩戴时间不能太长，建议仅在天气变化的那几天佩戴。

 

本文由作者原创，文章内容仅供参考。转载及合作事宜可联系 jdh-hezuo@jd.com。

今天上午，我朋友王小米的脚在打篮球时崴了，据王小米自己说，当时在突破的时候踩到另外一个球友的脚，随即脚就崴了，脚往里翻了90度，他问我应该怎么办？

 

 

首先分析一下王小米踝关节的受伤机制是什么？

 

通过王小米的描述，我大概知道他的受伤就如上图一样，是脚往里翻，这最有可能的就是一个旋后内收型的踝关节损伤。解释一下，旋后通俗地说是脚掌朝向内侧，内收通俗的讲就是指脚掌内翻。

 

接着分析王小米可能会是什么伤？

 

 
从上图我们可以看出，王小米的伤势可能有以下4种之一：

 

单纯的外侧副韧带断裂；

外侧副韧带断裂+内踝垂直骨折；

单纯的外踝横行骨折；

外踝横行骨折+内踝垂直骨折。

王小米的伤势怎么确诊？

1、X线检查：在X线检查上，我们可以看到所有的骨性结构，包括胫骨、腓骨、距骨以及他们所组成的踝关节。无论是外踝横行骨折或者是内踝垂直骨折，在X线上都可以被发现。也就是说，为了确诊，伤后我们首先需要做的就是做一个X线，排除骨性结构的损伤。

  
2、CT检查：CT可以360度无死角地看清楚每一块骨头的形态及受伤情况，如果是骨裂，在X线不能确诊时，CT检查就展现出它的优势，比如下图，就是CT的情况，比X线更立体，看的更详尽。

  
3、核磁共振检查：如下图，韧带、肌肉、肌腱这种软组织只有核磁才能够看清楚，X线及CT主要是用来观察骨性结构，也就是骨头的形态。如果在X线或者CT检查明确无骨性结构的损伤，而脚踝又很肿，怀疑软组织损伤，我们就必须做核磁共振的检查，只是核磁共振检查要比X线及CT检查麻烦一点。

 

  
王小米的伤势多久可以恢复？

王小米多久可以恢复需要看病情的轻重：

 

如果是单纯的韧带损伤，并没有骨折：这就需要从核磁共振来看韧带损伤的程度，然后再决定是保守治疗还是手术治疗，无论是何种治疗，预计恢复时间是4~6周。

如果韧带损伤合并有骨折：合并有骨折就会比较麻烦，这需要更长的时间恢复，无论是保守治疗还是手术治疗，都需要8~12周的恢复时间。

王小米应该怎么做?

后来，我默默地进行了一番分析以后，告诉王小米应该这么做：

  

遵从POLICE原则，就如上图介绍，需要做到保护、休息、冰敷、压迫及抬高，这也是所有的急性损伤需要注意的处理原则，骨科王医生对于这个知识点也不止一次地介绍过；

在做好以上这一切以后，需要进行一个X线的检查，明确有无骨性结构的损伤；

如果X线不能明确而又高度怀疑骨折，需要进行CT的检查；

如果明确无骨性结构的损伤，而肿胀及疼痛明显，就需要进行核磁共振的检查，明确有无外侧副韧带损伤。

在诊断明确后，再进行下一步的治疗规划。

王小米表示他已经明白了，他会做好急性损伤的处理，并去医院做一个X线检查，然后再和我联系。我觉得王小米已经听懂了，亲爱的网友们，如果遇到急性崴脚，你们知道怎么办了吗？

当患者发生明确的脚踝扭伤后，出现了患处的疼痛、肿胀皮下瘀斑，就诊于骨科。若疼痛剧烈难忍则应就诊于急诊科，医生对踝关节做体格检查并拍X片。同时可结合体格检查明确受损部位以及程度，X片是排除骨折的标准，常常需要与踝部骨折和跟腱断裂相鉴别。对于有明确的脚踝扭伤病史，且患处疼痛和肿胀明显，应当立即就诊。大多患者优先考虑去骨科就诊。若患者疼痛难忍，应立即去急诊科就诊。

 

 

一、踝关节扭伤需要做哪些检查？

压痛点：在踝关节内翻损伤时，可见外踝下方肿胀，外踝压痛明显，做足部内翻动作时，则外踝前下方剧痛。在踝关节外翻损伤时，可见内踝下方肿胀，内踝压痛明显，做足部外翻动作时无疼痛表现。
前抽屉试验：让踝关节扭伤的患者处于卧位或者坐位下，医生握住患者的足跟向前施力。另一只手握住小腿下端向后施力，两手相互推挤，并且双侧对比。不稳定的地方可有感觉到踝关节有错动的感觉。
距骨倾斜试验：让踝关节扭伤的患者处于坐位，让踝关节屈曲10°~20°，医生一手固定小腿的远端，一手握住脚底使其内翻，同时用手感觉踝关节外侧有无分离。
X片、CT：一般进行踝关节的正侧位照片，排除踝关节的骨折。当X片显示不清时，可以进一步做CT检查。
MRI：MRI可以清楚的显示韧带等软组织的结构，韧带断裂时，患侧踝关节的间隙会增宽，MRI有助于显示韧带撕裂的情况。

二、如何确诊踝关节扭伤？

 

 

踝关节扭伤满足明确的踝关节扭伤病史，疼痛、局部肿胀、皮下瘀斑三个典型表现满足一个即可确诊。同时可结合体格检查压痛点、前抽屉试验或距骨倾斜试验阳性明确受损部位以及程度。

明确的外伤史：踝关节扭伤患者确诊时应有明确的踝关节扭伤病史。
典型的临床表现：踝关节扭伤的典型表现是疼痛、局部肿胀、皮下瘀斑，满足一个即可。
体格检查：压痛点、前抽屉试验或距骨倾斜试验阳性。
影像学表现：X片未见骨折。

 

三、踝关节扭伤有哪些后遗症？

踝关节慢性疼痛：踝关节扭伤的患者，若没有得到正规的治疗，踝关节周围韧带愈合不良，在行走时踝关节会出现疼痛。
反复踝关节扭伤：患者因为没有治疗规范或者康复训练不到位，导致踝关节周围韧带没有完全恢复不能保证踝关节的稳定性，导致踝关节扭伤的患者在以后反复发生。

脚趾撞伤后肿痛在生活中是很常见的一种事情，通常当有人走路的时候，因为他们不仔细看路，他们会出事故，脚趾头撞伤后会肿痛。这种情况在生活中经常发生，如果它的力度不够大，患者应该学会如何缓解它。接下来由我带大家具体的了解一下脚趾撞伤后肿痛怎么办。

一、治疗的办法

方法一：可以去医院做检查。去医院做检查，检查看是否脚趾头有骨折的现象，如果患者感觉到严重的疼痛，可能是皮肤有皮损的情况。方法二：利用冷敷的方法来缓解。脚指头被砸肿可以做简单的冷敷，不需要去医院治疗，有时候只是脚趾头有淤青，48小时以后才能热敷，休息时抬高患肢，应用舒筋活血药。方法三：可以使用药物治疗。可以先帮助脚趾头进行消炎，当然刚开始也可以做巴扎，要检查砸伤部位有没有不敢负重或活动异常的情况，可以喷点云南红药气雾剂。

二、注意事项

当脚趾撞伤后肿痛的时候可以适当的进行一下活动的，如果再撞伤的初期应该停止这个活动的发生，尽量的在床上去休息，在休息的时候可以在脚的位置垫上一个枕头，这样的话也不会出现一些血液不循环的状态了呢，很疼的情况下可以适当的去吃一个止痛药的。

三、可以按摩的方式来解决的

一般在脚趾撞伤的时候适当的去按摩一下这个部位，也是有一个消肿的现象的，如果是感觉特别疼痛的情况下，尽量的还是不要去按摩了，一定要去医院里面接受一个医生的治疗。

如果是感觉活动的时候有剧烈的疼痛感或者是不能站立的情况下，可能是骨折了，应该马上去医院里面拍个片子来看看。如果只是出现肿痛的情况下，可以适当的去用冰块来冰敷一下的这样的话，也是有效的来缓解这些症状的发生。