当前位置:首页>
红枣,一直被认为是中国人最亲民的补品。
根据中医的说法:枣味甘温,补脾胃经,它在补中益气,养血安神方面的功效尤其突出。
除此之外,现代医学也对红枣的功效也进行了研究:得到的结果是:红枣具有独特的护肝、延缓衰老的功效。
除此之外,每天吃红枣,还能给你带来三大好处:
1、补气补血
枣子富含铁,是合成血红蛋白的必要元素,我们女性朋友经常吃,能达到补气生血的作用,适合体质虚弱、贫血者及月经后妇女食用。
2、增强体质
经常吃枣子,可护肝,预防贫血,提高免疫力,强身健体。民以食为天,我们经常在民间也能听到这样一句话“一日食仨枣,百岁不显老”,但这里要注意的是,最好是在煮粥的时候加入红枣,这样能令皮肤光滑细嫩。
3、养血安神
正是因为红枣含有丰富的钙、铁等物质,所以我们每天吃点它,可以达到很好的养血安神的效果,尤其是对睡眠不好、烦躁不安的人,能起到非常明显的催眠镇静的效果,但注意一定要坚持吃一段时间。
红枣虽然好处多多,但吃红枣也要牢记5不要,不然起反作用。
1、不要与相克或影响功效的食物一起吃
任何食物都有自己的克星,红枣也是如此,海蟹、动物肝、大葱、黄瓜、萝卜等最好不同要与红枣同吃,会影响食物的功效,如与与海蟹同吃易患寒热;若跟大葱同吃,容易导致消化不良,与动物肝同吃会使红枣的维生素破裂等;
2、不要单吃或生吃红枣补血
生吃或单吃红枣补血,其补血效果甚小,如果想达到最佳的补血效果,应该搭配一些葡萄干、龙眼等食物煮汤喝,或者一起泡茶。
3、不要在月经期间吃
经期吃红枣的话,就是会导致经量过多,一般都是生理期后才开始吃红枣。身体干燥的女性,不宜在经期喝枣水,这样会导致月经过多。
4、不要过量吃
不管什么食物,都要有量,红枣也不例外,不可多吃,最好的一天不要超过50克。其中红枣的性温,所以,体质温热的人更不能多吃红枣。
5、不要和牛奶放一起吃
在食用了红枣之后,不要立即食用高蛋白的食物,如乳制品。由于维C会使这两种食物中的蛋白质凝结为块,不易吸收,所以食用大枣1~2小时后,再食用高蛋白食物。
红枣虽好,但吃法也有讲究,到底怎么吃更靠谱?
每天吃干嚼着吃,当点心很好;煮粥时可加点,既能加味,又能升华营养;主食制作时可加料,色彩与美味并存;
喝泡水吧,比蜂蜜好多了。红枣,在不轻信谣言的基础上,建议你可以适量食用;饮食方面,请不要过于相信某一种食物的功效,多种食物才是王道。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
肝是人体最大的解毒器官,可以帮助把体内多余的垃圾和毒素排出体内,并且“肝藏血”,可以保证我们气血的正常运行。
若平时不注意保护肝脏健康,如经常熬夜,暴饮暴食,缺乏锻炼等不良的生活方式,就会使肝脏受损,使肝脏功能下降。
而这其中,对肝伤害很的,还有我们的饮食习惯,由于我们父母节俭的生活作风,有很多不合理的饮食习惯,都会在无形中伤害我们的肝脏,劝你尽快戒掉。
在日常生活中,这3种食物,是伤肝的最大“祸根”,很多人却当宝。
1、含亚硝酸盐的食品
亚硝酸盐会在胃中合成亚硝胺,可能成为一种化学致癌物,而发生肝癌,比如泡菜咸鱼,还是尽量少吃。其中亚硝酸盐含量最高的3种食物,包括:刚做的腌菜、冷菜、久煮火锅汤等。
2、高糖分食物
高糖食品易将糖转化成脂肪储藏在肝脏内,从而诱发脂肪肝。因此,像巧克力蛋糕这样的甜品,千万别吃太多。
3、霉变的食物
研究发现,像花生、玉米这样的发霉食品,会产生一种叫做黄曲霉毒素的物质,对肝 的伤害非常大。它的毒性可导致肝细胞坏死,甚至导致或诱发肝癌,对人体有极大的危害。
肝开始受损时,早起会有5种表现,若1个不占,说明肝还健康
1、晨起异常疲倦乏力
肝一旦受损,会使身体出现新陈代谢异常,导致其他脏腑的功能紊乱,从而使人全身乏力、精疲力竭,且久久不能恢复。那很可能是你的肝脏出了问题,导致肝功能下降。
2、晨起尿液黄如茶色
若早晨起来尿呈黄茶色,色泽较深,且饮后亦无缓解,则应当心,可能是肝脏受损,肝功能减退。
3、晨起眼睛干涩发红,眼屎多
如果早晨起来眼睛干涩发红,而且眼屎比较多,通常是肝火旺盛的表现,肝火旺盛会进一步影响肝脏功能,导致肝出问题,一定要及时调理。
4、晨起口干、口臭、口苦
如果并没有什么口腔问题,但早起依然会口干、口臭,一定不可大意,这可能是肝功能下降所导致的,是毒素堆积在身体的表现,需要你及时养肝,避免症状加重。
5、早上牙龈经常出血
如果肝功能下降,肝脏受损,自然会导致肝脏的凝血功能下降,使凝血机制失调,便会出现早期刷牙,牙龈易出血。
肝受损不重视,到肝癌到底有多远?
其实,许多慢性疾病刚开始的时候并不是很严重,往往不会引起我们的重视,肝癌也是如此,但肝癌的发展阶段中,肝受损是最初的信号之一。
多数肝癌患者都是由于不良习惯引发肝受损,由乙肝—肝硬化—肝癌,被称为肝癌三部曲,肝癌患者常在前期就有食欲不良、经常疲惫、腹胀恶心等病症。
而很多人都是放任不管,当出现肝区疼痛的时候,肝脏损伤比较严重了,说明病情发展到一定地步了,甚至有可能是肝癌的发生,因此,养肝刻不容缓。
养肝就是养命,养肝护肝:谨记“少做2事,多喝1水”
1、少熬夜
若长时间熬夜,会失去肝脏自我修复的最佳时间。这样就会损害肝脏,会降低肝脏的功能,会使体内的毒素积聚,使身体状况恶化,皮肤状况恶化等等。
2、控制体重,常运动
如果体重过重,身体就会变胖,对肝脏造成不小的负担,体内脂肪堆积在肝脏,就新合成呢个脂肪肝,若不经常运动,会进一步加重肝脏负担。
3、多喝养肝茶
日常养肝,喝水其实是最佳的选择,可以选择一些具有养肝效果的食物,放在水中冲泡后饮用,也就是食疗养肝,它的最大优势在于,养肝效果好,没有毒副作用。
建议准备:金银花、决明子、枸杞、桂花、牛蒡根、菊花,科学配比,开水冲泡5分钟,每天喝一杯,清肝明目、降低血压、排出肝毒,肝轻松了:睡眠好了、皮肤干净了,浑身轻松,寿命也会延长!
看到某同学在桌上放了一瓶“六味地黄丸”,问之答曰:最近感觉有点虚,有点阳痿,随便吃吃……回答真是令人大跌眼镜。
六味地黄丸是不是神药?
目前市场上的六味地黄丸共有655个批准文号。同一种药居然有六百多家药厂生产,只能说明一个问题,就是市场需求量太大。而且粗略估计一下,六味地黄丸的适应症居然高达近140种,OMG!这是什么概念?感觉日常的毛病没有它治不了的,这还不叫包治百病?所以是有些滥用了。
但不可否认,六味地黄丸确实是补益类的经典名方,确实具有滋阴补肾的功效,更适合肾阴虚的人。它被认可的适应症主要为肾 阴亏损,头晕耳鸣,腰膝酸软,骨蒸潮热,盗汗遗精,消渴。
肾阴虚的判断
服用六味地黄丸的前提是,经中医辨证为肾 阴 虚的患者。这些症状可以辅助判断:舌红潮热、口干舌燥、手足心热、盗汗、遗精、失眠、头晕、腰膝酸软、脉细快。
三补三泻
六味地黄丸不仅是补虚,也兼有泻下成分,方中重用熟地黄,滋 阴 补 肾,山茱萸和山药辅助。而泽泻、茯苓和牡丹皮相互配合又能清虚热,方子共奏补肾 阴,清虚热的功效。
所以如果不根据自己的体质和病症,而滥服六味地黄丸,其实是有副作用的。
以下人群忌用!
六味地黄丸,针对肾阴虚,所以肾阳虚的人不能用,肾阳虚可以用桂附地黄丸。感冒发热病人、急性肠胃炎腹痛腹泻的病人,需暂停使用。健康人请勿当作保健药品长期服用!长期服用很可能出现腹满、便溏、食欲不振等情况。
注意其他几种地黄丸的区分
不同的症状可以服用不同的地黄丸,但最好在医生药师指导下服用,勿乱用!
枳柏地黄丸,重滋阴降虚火。麦味地黄丸,重滋养肺肾。杞菊地黄丸,重滋补肝肾。归芍地黄丸,重补阴血清虚热。桂附地黄丸,重温阳,针对肾 阳 虚。明目地黄丸,重养肝明目。
【不药博士】简介:博士,主管药师,高级营养师,拥有13年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药,健康生活,不生病,不吃药!
苹果是我们日常生活中最常见的水果品种之一,因为它深受人们的喜爱,所以老幼皆宜。民间素有“一天一个苹果,医生远离我”的说法,从这句话不难看出,人们对于苹果的认知度是非常高的,并且也高度认可苹果有益于人体健康。
关于苹果,可能大家想到的是苹果所含的维生素、纤维素含量高,但是除此之外,还有一些功效,是不被人们重视的,比如说暖胃养胃、安神养心,这些苹果也可以做到,只不过需要有一些搭档。一般来说,苹果与这3种食物搭配在一起,可以发挥养胃暖胃、安神养心的功能,大家不妨了解一下。
很多人都喝过粥,但是对于小米粥,可能并不是太熟悉,只是知道有这种粥。关于小米粥,民间认为这种粥的营养价值非常高,对于人体的消化系统,具有很好的呵护效果。如果能够将小米与苹果搭配在一起,那么养生的功效其实是可以大增的。首先,苹果可以促进消化,而小米粥又可以暖胃,所以大家在制作小米粥的时候,不妨将苹果切除小块,与小米一起煮粥,每天喝一碗,可以发挥安神养心、暖胃养胃的功效。
芝麻是大家喜欢吃的一类食物,因为芝麻的用途很广,而且自带香味,所以深受大众的喜爱。从芝麻的功效来讲,它对于人体的肠胃是有滋养功效的,如果将芝麻与苹果放在一起,前者可以补充人体所需的营养、能量,而后者可以促进前者的消化吸收,所以间接发挥了养胃、暖胃的功效。
另外,因为芝麻和苹果都富含维生素,其中芝麻还富含氨基酸,这些物质对于人体的新陈代谢,都是非常有好处的,可以促进人体酶、激素的合成,所以可以促进人的睡眠,继而发挥安神养心的功效。苹果配芝麻,其实可以采用最原始的搭配,将苹果切成小块,然后配上芝麻糊,不仅口感十足,而且还很养生,所以大家不妨尝试一下。
酸奶是很多人喜欢喝的饮料,其实它对于人体的好处,不仅是口感十足,而且酸奶还有助于消化,经常喝点酸奶,可以促进胃肠蠕动,加快食物的消化和吸收。所以,可以理解为酸奶是具有暖胃功效的,如果将它与苹果搭配,那么暖胃养胃的功效就会更容易被体现出来。
另外,因为酸奶是经过发酵制作而成的,所以酸奶里面的一些有益菌群,对于人体的新陈代谢也有一定的辅助功能,可以改善人体的内分泌代谢。因此,多喝酸奶,再配合苹果汁,一是可以促进消化,二是可以增强代谢,三是可以暖胃助眠,这些好处,大家应该多去尝试,早尝试可以使身体早受益。
所以,不要以为苹果的功效就仅仅局限于补充维生素,找到苹果的搭档,健康会额外加分,暖胃养胃,安神养心,这些都是苹果力所能及的。
每个人的体质都有差异,相信这一点,不少朋友应该都知道。一部分人甚至天生生下来,就体质比较虚弱,需要依靠后天调理才能够改善自己的体质。那么,从中医上来看,体质虚弱的症状具体表现为哪些呢?我们又该如何判断自己是否体质虚弱呢?简单来说,大家不妨参考下面5类症状,有助于我们判断自己的身体状况。
体质虚弱的常见症状
1、食欲不振
体质虚弱的人往往胃口都不好,这是因为他们的消化系统的能力比较弱,吃完的食物在胃中不容易被消化吸收,因此这时候就需要补气养胃。
2、面色泛白
体质虚弱的人还容易出现面色泛白的现象,因为正常人的面色通常会呈现微弱的红润状态。因此,除非你的肤质天生黝黑,否则如果面部状态不佳,就很有可能是体质虚弱。
3、经常头晕
当然,体质虚弱的人同样也很容易经常出现头晕的症状,就连手指甲也会呈现淡白色。如果你在正常饮食的情况下,时不时会出现头晕的现象,那么就需要去医院检查一下自己是否体质比较虚弱。
4、四肢冰凉
这种现象也常常发生在体质虚弱的人身上,因为他们的血液循环能力比较差,所以会出现四肢冰凉的症状。
5、易出虚汗
很多人对于“虚汗”这个词不太理解,其实虚汗就是指因为身体虚弱而流的汗,并不是由于正常原因流汗。因此如果大家出现了非正常原因流汗,那么可以考虑身体可能有体质虚弱的症状。
体质虚弱的调理方法
说起体质虚弱的调理方法,主要需要我们做好三方面。
(一)首先,要改善饮食习惯,通过食补的方法来调整自己的体质。每个人体虚的原因都不同,有些人可能是营养过剩,而有一部分人则是营养不良。因此大家需要用心自己的病因,这样才能够根据身体的情况进行食补。
(二)其次,加强运动是必不可少的事项。我们可以通过散步、跑步、竞走,或参加一些其他项目体育项目,以达到增强身体素质的效果。
(三)最后,调整作息时间同样至关重要,因为好的睡眠能够让我们精神百倍。在体质虚弱的人群中,有相当一部分人就是因为长期熬夜,导致身体状况变差。因此,早睡早起非常重要。
关于体质虚弱的调理方法,后面两点做起来比较简单。至于第一点提到的食补,一部分人会容易犯错误。并不是吃得越好就代表身体素质越好,我们要学会使日常膳食营养更均衡。
比如,在选择食材的时候,我们不仅要肉、蛋、海鲜搭配均匀,同时也需要经常食用一些绿色蔬菜。因为许多绿色蔬菜中都含有纤维素,能帮助我们润肠通便,排出体内的毒素。
你身边有没有这样的老人:说话容易走神,语意总表达不清楚,老爱忘事,记忆力明显下降,甚至找不到回家的路…偶尔出现这些情况,你或许会认为是老人年纪大了健忘,对健康没什么影响。但其实,这些都是阿尔兹海默病,也就是老年痴呆症的典型症状。
据权威统计,全球患老年痴呆的人约有4600万,而我国的老年痴呆症患者,约有800万,位居世界第一。
一般来讲,老年痴呆症的发病群体,多是中老年人。但令人担忧的是,近几年来,也有不少年轻人患上了老年痴呆,发病人群已经有了年轻化趋势。按平均年龄来看,痴呆症的常见发病年龄,已经由以前的65岁,提前为55岁,整整提前了10年。
下面我们一起来看看,老年痴呆的4大常见症状,
1、智力衰退
生活中,认真观察老年痴呆患者的日常行为,很容易就会发现他们智力已经明显下降。比如记忆力下降,明明拿在自己手里的东西,却还在到处寻找;注意力难以集中,与患者交流需要放慢语速,给他思维缓冲的时间;并且情绪容易失控。病情发展至后期,患者的记忆力、计算力和理解能力等多方面能力均会丧失。
2、行为改变
病情发展初期,行为改变上主要表现为,不注意个人卫生,东西乱放,经常做些无意义的劳动,幼稚得像个小孩子。到后来病情严重时,就会生活不能自理,大小便失禁,长期卧床不起,失去自由行动能力。
3、情感改变
发病初期,会像小孩一样幼稚,情绪不受控制,容易被激怒;等病情发展至后期,患者就会多呈“痴呆”的表情,情感也变得迟钝。
4、外貌改变
患者加速衰老,头发变白,牙齿开始脱落,肌肉萎缩流失,体重下降,身高变矮,手会不自觉地颤动,或者不自觉地摇头等。
老年痴呆症,是一种神经系统退行性疾病。患上该病后,不仅会给患者本人带来巨大痛苦,还会给家庭带来沉重负担,影响家庭成员的身心健康。
为避免老年痴呆症发生,这里向大家分享3种食物,平时多吃,或许可降低患老年痴呆的可能性。
远离“老年痴呆”,牢记3大食品,保护血管,保健大脑
补充叶酸和维生素B12
老年痴呆症的发生,与患者体内叶酸和维生素B12含量不足存在一定联系。这两样元素也可以降低痴呆患者血液中的有害物质的含量,从而有效预防老年痴呆症的发生。补充叶酸可以多吃菠菜、油菜、胡萝卜和芹菜等;补充维生素B12可以多吃发酵后的豆制品。
大豆
大豆对人体有很好的养生功效。其内含有的异黄酮物质,还有很好的脑部保健作用,并且不管选择怎样的烹饪方式,它的营养价值都不会降低太多。常吃豆类食品,不仅可以预防老年痴呆,还可降低动脉硬化、预防血脂异常等病症。
吃鱼
鱼中含有丰富的脂肪酸,有一定的预防心脏病和老年痴呆症的作用。
为了有效预防老年痴呆,还希望各位在生活中做到以下3点,
避免饮酒、抽烟过量,大量酒精进入体内会使大脑机能和肝功能受到干扰,香烟中的各种有害物质,也会给大脑组织带来严重损伤。饮酒、抽烟的时间越长,患老年痴呆的可能性就越大。
多运动,多参加各种社会活动,多进行体育锻炼,促进全身血液循环,也提高自身代谢能力,有效预防疾病。
保持乐观心态,不要因为年龄增长,外形变老,而否定自己的能力,保持一颗年轻的心,多尝试。
最后希望大家都能远离老年痴呆,健康开心过好每一天!
人之所以会生病,主要还是因为机体免疫力不够强。尤其是在感冒这件事上,体质好、免疫力强的人,流行感冒对于他们来说,简直就不算什么事,但如果免疫力弱的话,感冒一次可能就要了你“半条命”。
其实,我们所生活的环境中,存在着各种各样的病毒和细菌,而它们之所以还没有对我们的健康造成威胁,是因为身体的免疫系统在保护着我们。正常情况下,机体的免疫系统是可以阻挡大部分细菌和病毒的,但一旦被攻破,人生病了,身体变得虚弱以后,各种疾病就有了可趁之机。
所以,如果不想生病,提高身体免疫力才是关键!
坚持做好五件事,免疫力会越来越强,疾病不敢轻易打扰
保持乐观、积极的生活态度
其实很多人之所以看起来阴沉、毫无活力,就是因为他们长期处于消极的情绪当中。一个人的情绪对健康状况也会造成一定的影响,虽然我们平时感受不到,但当负面情绪已经开始影响我们的身体时,你就会恍然大悟了。
积极乐观的人,体内的各个器官才会保持在一个高效运转的水平,提高机体免疫力。大家可以看看身边的长寿老人,他们基本上都比较乐观,心态也比较好。
坚持锻炼身体
其实锻炼对很多人来说,是很难做到的事情,一是因为他们在尝试初期,就知难而退了,二是因为现在的人工作压力大,根本腾不出时间来运动。但是,不论我们有多忙,挤出半个小时的时间来锻炼身体总不至于是件难事。
而且保持运动的习惯,可以让我们的健康状况保持在一个良好的水平,体内的血液循环也会加快,提高各个器官的活力。运动能给各个器官带来更多的营养物质,维持其应有的功能,提高其免疫力。
注意个人卫生
很多上了年纪的朋友,免疫力也会开始下降,有一部分原因是衰老造成的,另一部分可能就是因为个人卫生没搞好所导致的。上了年纪以后,行动不便,很多人在个人清洁方面都开始懈怠了,经常好几天才洗一次澡,早晚不刷牙。
这种生活状态只会让我们的身上滋生更多细菌,成为病毒的“温床”。注意个人卫生,勤洗澡、勤换衣,才能预防疾病侵扰,提高自身免疫力。
保证优质的睡眠
现在很多人都喜欢熬夜,与其说“喜欢”,不如说“习惯”。可能有的人晚上并没有什么事,但因为熬夜的习惯已经养成了,早睡也睡不着。而熬夜只会让我们的各个器官都没有休息好,影响它们的正常运行,破坏机体的免疫系统。
充足而优质的睡眠既是人体生物钟的要求,也是提高自身免疫力的重要方式。如果你觉得自己体质比较虚弱,特别容易生病的话,不妨从早点睡觉开始做出改变。
养成良好的饮食习惯
我们每天都需要进食,食物不仅满足我们的食欲,还为身体提供能量和养分,但世界上的美食那么多,并不是每一种都适合我们食用的。很多食物包括油炸食品、辛辣食品、高热量食品、垃圾食品等,都不是身体真正需要的,也无法提供充足而全面的营养。
养成良好的饮食习惯,合理膳食,固定用餐时间,不暴饮暴食,不狼吞虎咽,相信受益的不仅是肠胃,身体也会收获良多。
总结:免疫力就像是挡在我们面前的“盾”,替我们承受细菌和病毒的攻击,而这层“盾”的威力有多大,都由我们决定。想要“盾”功不可破,就需要养成良好的习惯。
最近几年里,高血压、高血脂、脑梗等疾病层出不穷,尤其在中老年人身上更是常见,现在这几种疾病都慢慢趋向于年轻化,这与日常的饮食习惯和生活作息有着很大的关联。
同是血管疾病,高血脂和脑梗之间有什么关系呢?
因为脑梗的隐匿性很强,发病也比较急,从而导致致死率和致残率较高,现在很多人都“谈梗色变”。而长时间血脂偏高得不到及时的控制,容易导致血管动脉硬化斑块,引起血管堵塞,诱发脑梗。因此,高血脂患者在饮食上一定要多注意,防止血脂升高,影响身体健康。
专家提醒:这3种早餐如果常吃,可能是导致血脂升高的“催化剂”
1、滚烫的热粥
很多人因为早餐赶时间,都会吃一碗热腾腾的粥,虽然早餐喝粥是好事,但是喝得粥不易过热,如果吃的时候过热会刺激血管异常收缩,导致人体血液流速加快,如果本身血脂较高,很容易造成病情加重,引起动脉粥样硬化,血管内的斑块容易脱落,造成血管堵塞。
2、高脂肪,高热量食物
早上油条、油饼是人最爱吃的食物,其实这种多属于高脂肪高热量食物,这些食物经过高温反复油炸,吸收了大量的油脂,如果大量或长期食用,会导致人体代谢紊乱,引起人体肥胖,并且还会加速高血脂疾病的发病率。
3、高盐食物
早餐配上一小碟咸菜,味道更鲜美,其实这些腌制的蔬菜中含有大量的盐,而高血脂发病之一的“罪魁祸首”就是盐,盐的主要成分是氯化钠,人体摄入后就会有大量的钠离子进入人体内,不仅会造成血压升高,还会导致大量的脂质堆积在血管壁内,导致血脂升高。
如果身体有这3种异常,可能血脂已经升高,应注意
1、胸闷气短,呼吸困难
如果血脂长期超标,很能会导致血液变得粘稠,血液的流速也变得缓慢,很容易导致血管内有斑块形成,当血液流动时,会待定斑块,需要较小的动脉时会造成堵塞,如果只在心脏部位,导致心肺处于缺血状态,会引起呼吸困难、胸闷气短等现象。
2、下肢肿胀,麻木疼痛
如果发现下肢变得异常肿胀,双腿粗细不一,并且频繁出现麻木、疼痛、跛行等现象,很有可能是下肢有大量的脂类物质沉积,造成下肢静脉阻塞,从而导致血液流通不畅,供血不足引起的。
3、头晕头痛,视力模糊
当人体血脂高时,很容易引起血管出现堵塞现象,如果发生在脑部,就会影响到血液无法正常的运输,导致大脑神经组织处于缺氧缺血状态,进而引发头昏脑涨、记忆力下降等现象,同时还会影响视觉神经,造成视力模糊。
如果出现这些现象,一定要提高警惕,这些都是血脂偏高引起的症状,一旦发现,应尽快就医,防止延误病情,造成终生遗憾。
专家提醒:血管的“保护伞”已公布,饭后一杯,保护血管健康
每天我们都离不开水,其实经常补充水分,对人体的帮助有很大的帮助,水是生命之源,人离不开水的滋润,并且经常补充水分还能稀释血液,降低高血脂浓度,防止血管发生病变,喝水时加上一些菊花,能起到更好的效果。
常做好这3件事,血管越来越好
1、饮食上控糖限油
很多人都知道高血脂大部分都是出出来的,所以在饮食上高血脂患者一定要忌口,正查个人也不可过多的放纵自己。平时应该多注意减少糖分和油脂的摄入,尽量保持清淡。多补充一些纤维食物,常吃蔬菜、水果、杂粮等这样对血脂才有更好的控制。
2、每日适量运动
可以选择一项运动,坚持下去,几个月后身体会有明显的变化,同时锻炼也能有锻炼血管的效果,增加血管弹性,软化血管促进血液循环,对高血压、高血脂都有很好的帮助,预防血管发生病变。
3、保证充足睡眠
现在的人都是熬着最晚的夜,敷着最贵的面膜,蹦着最野的迪。这种生活节奏对身体有很大的损伤,晚上休息不好会损伤血管健康,导致血脂升高,影响身体健康。所以平时应该保证充足的睡眠,正常那个作息,这样身体才能得到更好的休息。
一听说奥利司他可以减肥,很多人就开始四处打听,托人购药了。奥利司他确实是目前国家药监局批准的唯一合法的肥胖症治疗药。药博士虽然没吃过这个药,但是被身边的女性朋友们问到仿佛我自己吃了千百遍似的。
这个药为何能用于减肥?是药三分毒,奥利司他有哪些副作用?应该如何避免?医生给大家总结了5个常见的副作用,也提出了5个建议,祝大家美丽瘦身的同时,又能保持健康。
先搞清楚药理作用再服用
奥利司他胶囊,随着口腔食道,顺流而下,穿过胃肠道并吸收的过程中,抑制了与他接触的脂肪酶的活性。
脂肪的分解需要脂肪酶,不分解就不会被吸收,那么多余的脂肪就顺势排出了体外。所以通常用过奥利司他的人,都有一个反馈,就是感觉便便油乎乎的,仿佛是身体的脂肪都被排泄掉了一样。实际上绝大多数是你食物中的脂肪被排出去了。奥利司他只对吃进去的脂肪有效,对于身体本身已经存在的脂肪基本无效。
还有,注意啦!它不能阻止脂肪的合成,也就是说,你吃进去了大量的碳水化合物,比如米饭啊,馒头,糖类等,很容易就转化成了脂肪储存,到头来依然会发胖。在管住嘴的前提下,摄入的脂肪和碳水化合物不再增加,才可能有减肥的效果。
此药只是让外界摄入的脂肪不被分解吸收,糖类仍然可以正常吸收且转化为脂肪。只有在身体缺少能量时,开始调动身体储存的脂肪分解供应能量。所以,管住了嘴,再加上运动,身体自然慢慢消瘦。
奥利司他已获批的适应证
已进行适度饮食控制和运动锻炼的肥胖症和超重者,包括已经出现于肥胖相关的危险因素(糖尿病、高血压、血脂异常等)的患者的长期治疗。本品尚可降低与肥胖症相关的危险因素。
不良反应
1、奥利司他有一项特有的不良反应,就是上面提到的油便,见油就恶心反胃等,还可能出现大便次数增多等表现。这项副作用大多数人可以接受,毕竟是为了排出油脂。
2、本品阻碍脂肪的分解吸收,势必也会影响到脂溶性物质的吸收,比如维生素A、维生素D、维生素E等,因此服用该药物时,尤其是有些女性长期服用该药物时,要注意是否有缺少上述脂溶性维生素的表现,要注意额外的补充。
3、身边有好几位女性朋友表示,吃了这个药,有月经紊乱现象。对于这些人群,还是建议停药的好。
4、实话实说,本品短期吃基本没啥作用, 长期治疗才可能有效。但是长期使用一种药物,就要考虑对肝肾的影响。FDA在本品说明书上也加了有关肝脏损害的警告。所以长期使用,也要定期检查肝肾功能。
5、药品的一般不良反应奥利司他也有,包括偶有的过敏反应,如皮肤瘙痒、皮疹、荨麻疹等,包括头痛、腹痛等问题。如果不严重可以继续使用,如果症状严重建议停药。
听老一辈人讲,在那个饥荒的年代,因为没得吃,红薯叶可是非常抢手的食材。后来,养殖业兴起,红薯叶都被拿来做饲料,小编小时候就是拿红薯叶来喂猪的。直到近些年,人们又逐渐认识到红薯叶的食用价值。
要说找食用禁忌,不药博士真是想不出来。网上那些食用禁忌,有的说的是红薯,转嫁给了红薯叶。有的纯属无稽之谈,毫无道理。红薯叶,真是一种很健康的食材!
首先,营养方面,简直无可比拟。
与常见的茎叶类蔬菜相比,红薯叶富含膳食纤维、钙铁磷等矿物质、胡萝卜素、维生素C、B1、B2、烟酸等B族维生素含量也遥遥领先。如果您想通过食疗,改善贫血、便秘、强化视力等问题,那么适当食用红薯叶就是很不错的选择。例如一天食用300克的红薯叶,就能满足所需的铁和维生素A。
红薯叶低钠高钾,较适合高血压患者食用。几乎不含胆固醇,脂肪含量也很低,所以较适合脂肪肝及减肥人士食用。
其次,没有食用禁忌,有两点食用要求
对于网上流传的肠胃消化能力差的人和肾病患者,不宜食用红薯叶的说法,不药博士认为不靠谱。
1、只要彻底洗净,去除农药残留,一般人群都是可以食用的。
2、红薯叶几乎不含硒元素,含锌元素、维生素E也非常少。如果盲目崇拜红薯叶,会造成元素缺乏,使身体出现一些问题。所以要均衡饮食,尤其是男性和儿童,做到蔬菜水果种类丰富,就可以放心大胆的享受美味啦!
红薯叶怎么吃?
首先,可以做红薯叶窝窝头,可以取新鲜红薯叶子适量、小麦面粉适量、盐适量、鸡精适量、青椒适量、大蒜适量、色拉油少量等,按照做菜饼子的做法做就可以。
红薯叶本身的口感就很好,因而无论你采用什么做法,最后都会得到鲜嫩爽滑的口感。所以还可以蒜茸翻炒红薯叶、耗油红薯叶、番薯叶炖冬瓜都是不错的做法,大家可以尝试,不过红薯叶在冬季很少能买到,大家可以在秋季再尝试。
【不药博士】简介
博士,主管药师,高级营养师,拥有13年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药,健康生活,不生病,不吃药!
血型的种类有非常多,不过一般都分为ABO血型系统和Rh血型系统,相对来说,前者更加普遍,后者更为罕见,有统计数据发现,98%的人都属于ABO血型系统。在日常生活中,当我们身体出现意外,引起大量失血的情况下,就必须及时从外部补血,而补血的类型也必须跟自身血型完全相同,否则很容易发生排斥反应,引起不可预估的麻烦。所以相对来说,ABO血型系统的人更不容易出现失血过多的危险。对血型进行区分的依据就是血液成分表面的抗原类型,而一般情况下,我们都是将A型B型0以及AB型统称为四大基础血型。
血型不同,人们身体的特点也会存在本质性的差异,各器官的活性以及对不同类型病毒的防御能力也会有差别,身体可能遇到的健康隐患也可能因为血型而有所倾向,对营养成分需求量也不同,所以在平时的生活中,如果能够根据自身的血型,有针对性的保养,必定可以起到事半功倍的效果。
O型血
在所有血型中,O型血可以说是人数占比最多的一种,占世界总人口的46%,也就是说几乎上一半人类都是O型血,它还被称为是最原始的血型,而且被称为贡献型血型,因为所有血型患者在血液不足时,都可以少量吸收O型血应急。而O型血最大的缺点就是容易贫血,而且生育能力也相对比较弱,而最大的优点就是消化能力强,免疫能力强,所以对于这类人群,平时生活中不仅要注意补血,还要多吃一些增强生育能力的食物。
O型血是所有血型中最适合吃肉的一种,不仅能够被及时消化,而且还可以起到很好的补血效果,除此以外,这个血型的人应该多吃点牡蛎,花甲等食物,能够有效增强精子以及卵子质量。
A型血
除了O型血以外,A型血的人数紧跟其后,人数占比在28%左右,相对来说,A型血人群的健康优势并不太明显,不过身体的韧性比较强,而且大脑神经细胞的活性也比较强,上了年纪后更不容易出现老年痴呆等问题,但是这个血型的人在消化能力以及血液循环两个方面都存在劣势,胃酸分泌量比较少,而且血液的自我调节能力比较弱,所以平时保养的时候也应该从这两个方面入手。
A型血的人平时要尽量控制肉食摄入量,否则很容易出现消化不良,一日三餐要尽量以素为主,多吃五谷杂粮以及蔬菜,这样能够有效增强肠胃活性,还要多吃点木耳,猕猴桃,大蒜等食物,它们能够有效的清洁血管,增强血管弹性,促进血液循环。
B型血
B型血也属于一种大众血型,占比人数也达到了24%左右,而且这些年还在逐渐增多,而B型血人群的消化系统活性也非常强,但是肠胃对细菌的防御能力却不足,但是新陈代谢速度非常快,体内的代谢废物几乎上很少在体内积滞,自然身体内部也会更加干净,而对于这血型的人群,平时一日三餐的保养应该从增强肠胃防御力的方面入手。
对于B型血的人,虽然消化能力强,但是对食物的卫生程度又要求非常高,所以平时肉类食物尽量选择鸡肉,猪肉,少吃动物内脏,而且平时摄入了体内的食物要保证卫生,可以多喝酸奶,因为这样能够有效清除肠道内的有害细菌。
AB型血
AB血型一般因为父母双方分别为A型以及B型血,这个血型的人数占比在7%左右,而且被称为万能受血者,无论是O型还是A型或者B型,都可以给他们进行少量供血,AB型血人汇聚了A型血以及B型血的优点和缺点,所以在一日三餐的选择方面,也更加复杂。
对于这个血型的人群,平时可以适当摄入肉类,但是要控制好摄入量,而且尽量以羊肉为主,避免属性偏寒的肉类,同时可以多吃点增强大脑活性的食物,比如鸡蛋,大豆以及核桃等等。
那天晚上,我如往常一样躺在床上,准备进入梦乡。然而,一阵突如其来的哼哼唧唧声打破了夜的宁静。我翻了个身,试图让自己平静下来,但那声音似乎越来越响,让我无法入睡。
第二天,我决定向一位经验丰富的医生寻求帮助。医生温和地询问了我关于这个问题的详细情况,包括这种情况持续了多久、是否影响到同屋人、是否每天晚上都有等。我耐心地回答了他的每一个问题,详细描述了我的症状。
医生听完后,微笑着告诉我,虽然这种情况可能让人烦恼,但并不是不可治愈的。他建议我可以尝试一些非药物治疗方法,比如改善睡眠环境、调整饮食习惯等。他还提醒我,如果情况严重,可以前往专业的医院进行进一步检查。
在医生的指导下,我开始尝试改善我的生活习惯。我调整了床铺的舒适度,减少了晚餐的摄入量,并且尝试了医生推荐的放松技巧。经过一段时间的努力,我发现哼哼唧唧的声音明显减少了。
这次经历让我深刻体会到了医生的专业素养和人文关怀。他们不仅关注病情本身,更关心患者的心理和生活质量。我相信,在他们的帮助下,我一定能够战胜这个困扰。
那天,阳光明媚,我带着一丝忐忑走进了互联网医院,寻求医生的帮助。孩子出院后,一直受安非他酮药物的副作用困扰,不愿意继续服用。于是,我找到了谢医生,她建议我们尝试鲁拉西酮和拉莫三嗪。孩子的情况有所好转,情绪和睡眠都得到了改善。
然而,九月一号孩子复学后,出现了不适,不得不回家。经过一番询问,我得知谢医生建议尝试来士普。没想到,孩子很快适应了新药,并且能够回到学校。
但是,随着时间的推移,孩子出现了睡眠过多的问题,而且不愿意去学校,个人卫生也变得糟糕。我再次联系了谢医生,她建议减少拉莫三嗪的剂量。尽管孩子对考试感到厌烦,但最终还是答应尝试。
然而,孩子并没有按照约定的时间参加考试,甚至不愿意去上学。在这种情况下,我再次向谢医生咨询,她建议将来士普换成心达悦。在李主任的指导下,我决定尝试这个新的治疗方案。
虽然孩子的情况依然存在一些问题,但我对李主任和谢医生的专业和耐心感到非常感激。感谢他们为孩子提供的支持和帮助,让我能够在家中进行有效的治疗。
那天,我正在西藏地区的外派实习,气候的骤变让我陷入了深深的困扰。最近一周半,我的睡眠质量急剧下降,每晚醒来次数频繁,伴随尿意,焦虑感愈发强烈。我意识到,我需要寻求专业的医疗帮助。
通过互联网医院的平台,我联系到了一位经验丰富的神经内科医生。她耐心地询问了我的症状,详细记录了我的睡眠状况和生活习惯。虽然我们相隔千里,但通过文字的交流,我感受到了医生的关心和专业的态度。
医生告诉我,我的症状可能是睡眠障碍合并轻度的植物神经紊乱。她建议我口服药物改善症状,并告诉我了一些注意事项。虽然身处阿里地区,但我还是按照医嘱购买了药物,开始服用。
在医生的指导下,我的睡眠状况逐渐改善。每当夜晚来临,我不再焦虑,因为我知道,有专业的医生在为我保驾护航。
这段经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在这里,我找到了专业的医生,得到了及时的救治。我相信,随着互联网医疗的不断发展,会有越来越多的患者从中受益。
那是一个寒冷的冬日,我躺在病床上,望着窗外飘落的雪花,心情却无比沉重。我是一名24岁的年轻人,患有睡眠障碍,长期受肾虚证的困扰。我尝试过多种治疗方法,但效果都不理想。
在一次偶然的机会下,我了解到京东互联网医院,抱着试一试的心态,我预约了中医科的一位专家进行线上问诊。
那天,我早早地坐在电脑前,紧张地等待着专家的连线。专家是一位温柔的中年女性,她用平和的语气询问了我的病情,并耐心地听我倾诉。
经过一番询问,专家为我制定了个性化的治疗方案。她告诉我,睡眠障碍和肾虚证需要综合调理,除了药物治疗外,还需要调整饮食和生活习惯。
在专家的指导下,我开始服用中药。刚开始的时候,我并没有感觉到太大的变化,但随着时间的推移,我发现我的睡眠质量逐渐改善,耳鸣和幻听的症状也有所减轻。我感到非常欣慰,仿佛看到了希望的曙光。
在接下来的治疗过程中,专家定期与我沟通,询问我的病情变化,并根据我的反馈调整治疗方案。她的专业素养和耐心让我深受感动。
如今,我已经坚持治疗了数月,病情得到了明显改善。我不再受睡眠障碍和肾虚证的困扰,重新找回了生活的信心。
我想对京东互联网医院的专家们说一声感谢,是你们的精湛医术和无私奉献,让我走出了困境,重拾了健康。
那个晚上,我像往常一样疲惫地躺在床上,却怎么也睡不着。我翻来覆去,直到夜深人静,疲惫感却始终没有离去。我决定,不能再这样下去了,我要寻求帮助。
第二天,我拨通了京东互联网医院的电话,预约了一位精神科医生。医生***温和的声音让我觉得安心,他询问了我的情况,我详细地描述了我的睡眠问题。
医生***耐心地听我讲述,没有打断我,他的眼神充满了理解和同情。我告诉他,我已经有一段时间晚上睡不着了,总是醒着做梦,白天感觉脑子昏沉,记忆力不好,情绪也变得平静,但并不是很开心。
医生***告诉我,我的症状可能与压力和焦虑有关。他建议我可以临时吃点药来改善睡眠,也可以尝试褪黑素。他还给了我一些生活建议,比如晚上睡前泡泡脚,顺其自然去睡,不要有负担,如果躺下半小时不睡起来走走,困了再躺下,早晨不要赖床,白天尽量不要补觉。
我按照医生***的建议去做了,渐渐地,我发现我的睡眠质量确实有所改善。我白天的生活也变得更加充实,晚上不再有压力。医生***的专业和耐心让我深受感动,他的建议让我重新找回了生活的信心。
您好,那天在**医院精神科就诊后,我深刻感受到了互联网医院带来的便捷。那天,我预约了医生***,她亲切的笑容和专业的态度让我感到安心。
记得那天,我因为睡眠问题来到了医院。***医生耐心地询问了我的病情,详细了解了我的生活习惯和用药情况。她告诉我,长期吃多塞平可以帮助我改善睡眠,但需要根据我的具体情况调整剂量。
通过互联网医院,我得以在家就完成了一切。从预约挂号到在线咨询,再到处方审核和药品配送,整个过程流畅高效。***医生的专业建议让我对病情有了更清晰的认识,也让我对未来的治疗充满信心。
在用药期间,我偶尔会有一些不适,但每次我都能及时与***医生沟通。她总是耐心倾听我的描述,并给予专业的建议。我真的很感激她对我的关心和帮助。
如今,我的睡眠状况有了明显改善,生活质量也得到了提高。这一切都离不开***医生的专业指导。我相信,在互联网医院的帮助下,我将继续与疾病作斗争,迎接更美好的生活。
那天,阳光明媚,我像往常一样,带着一丝疲惫来到了互联网医院。在忙碌的工作后,我感到睡眠质量明显下降,晚上三四点就醒了,白天昏昏沉沉,连午睡时间也变得短了。我打开电脑,登录了京东互联网医院,希望能够找到一位好的医生。
一位温柔的声音传来:“您好,我是医生,请问您之前看过吗?”我回答说:“没有。”医生又问:“就这几天的事吗?”我回答:“对,一直没有为睡眠的事发过愁。”医生接着问:“身体健康吗?”我回答:“没什么大问题。”
医生仔细询问了我的睡眠情况,我如实相告。医生又问我:“那除了早醒以外,入睡有问题吗?”我回答:“初次入睡较为自然,醒后再睡就困难了。”医生又问:“有时做梦感觉似睡非睡吗?”我回答:“对,醒来就睡不着了。”
医生接着询问了我的生活习惯,我一一回答。医生说:“如果夜间睡眠不好,早醒,建议减少午睡时间。”我回答:“好的。”医生又说:“可以了解下睡眠认知行为治疗。”我有些疑惑地问:“这个去那了解,网上自己查吗?”医生回答:“白天不补觉,增加夜间睡眠的驱动力,就会调整好。网上你可以自己看一看。”
经过医生的指导,我决定尝试一下。虽然过程有些艰辛,但我坚持了下来。渐渐地,我的睡眠质量得到了改善,白天也恢复了活力。我真心感谢那位医生,他不仅给了我专业的建议,还鼓励我勇敢面对困难。
那是一个普通的周末,我像往常一样坐在电脑前工作,突然感觉一阵疲惫袭来。心中涌起一股不安,我决定利用互联网医院,寻求医生的专业意见。
我选择了一家口碑良好的互联网医院,很快,一位经验丰富的神经内科医生***与我取得了联系。他询问了我的睡眠状况,了解到我每晚只能睡5-6个小时,而且最近几个月都很难入睡。他耐心地听我讲述,对我所描述的症状表示了关注。
医生***告诉我,我的症状可能与劳累、压力、紧张焦虑等因素有关。他建议我多注意调整心态,注意缓解压力,避免过于紧张焦虑的情绪,并适当加强运动锻炼。他还提到,如果实在睡不着,且对白天精神有影响,可以考虑使用一些安眠类药物,但他也强调,这类药物副作用较大,容易形成依赖,不建议过度依赖。
当我提到坐公交车容易睡着,白天昏昏欲睡时,医生***表示这可能与休息不好有关。他建议我尝试改善作息时间,并建议我看一下心理医生,可能会更有帮助。尽管心理咨询的周期较长,但医生***的关心和建议让我感到温暖。
在与医生***的交流中,我了解到自己的症状不像是器质性病变,这让我松了一口气。他告诉我,没有必要给自己扣上“脑供血不足”等标签,这让我感到医生的专业和贴心。
医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。在这次线上问诊的经历中,我深刻体会到了互联网医疗的便捷和专业,也感受到了医生的专业品质和对患者的关爱。
那天,阳光透过窗户洒在房间里,我坐在电脑前,心情有些烦躁。最近这段时间,我总是感觉睡不好,烦躁不安,心里像是压着一块大石头。我知道,我得去找医生看看。
我打开了一个互联网医院的平台,选择了一个精神科医生。医生问我有没有既往的医院的就诊记录,我回答没有。医生说:“有一段时间了?”我点了点头。医生又提醒我完善复诊信息。
突然,我提到了最近又有症状了,医生告诉我,网上购买精神科药物必须要有线下医院的就诊记录。我焦急地问:“您这里不能直接开处方吗?”医生耐心地解释:“精神科药物是不能直接开的,是开不出来。”
我有些失望,但还是决定按照医生的建议去办理。我又问:“是不是有找下病历您就可以开具处方?”医生回答:“是的,你提供医院名字,患者名字,精神科诊断以及医生签名的就诊记录就可以开。”
我按照医生的要求,提供了相应的信息。医生很快就给我开出了处方。虽然过程有些曲折,但我对医生的耐心和专业表示敬意。
医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。
今天,我像往常一样打开了我的智能手机,屏幕上弹出了一条消息,提醒我有一个来自**精神科汪医生**的咨询请求。我已经有一段时间睡眠不好了,每晚都辗转反侧,难以入睡。我决定尝试一下线上咨询,看看是否能够得到一些帮助。
我向汪医生描述了我的症状,他耐心地询问了我之前是否尝试过其他治疗方法,以及是否有去医院看病的经历。我告诉他,虽然尝试过其他药物,但效果都不理想,而且我还没有去医院看过。
汪医生告诉我,由于国家互联网诊疗相关规定,线上咨询并不能直接开药,需要提供线下医院的病例资料。我有些失望,但汪医生安慰我说,这是为了保证用药安全,并鼓励我尽快完善复诊信息。
我按照汪医生的建议,上传了必要的病例资料。不久后,汪医生回复了我,他告诉我喹硫平对于改善睡眠确实有很好的效果,建议从小剂量开始,25mg一片。我感到非常欣慰,终于找到了一种可能适合自己的治疗方法。
在与汪医生的交流中,我感受到了他专业的态度和耐心的品质。他没有因为我是线上咨询的患者就草率下结论,而是认真对待我的每一个问题,并给出了合理的建议。这让我对线上医疗咨询有了新的认识,也让我更加信任现代医疗技术的发展。