颈椎不好这件事真的是太难受了，因为真的是立竿见影的痛 痛 痛 痛！

 

工作时间一长，脖子就不行了，之后就会头痛、头胀，到底是老了。

 

连续几年体检都是“颈椎生理曲度变直”，颈椎一不舒服，就开始恶心想吐，毫无办法。

 

脖子痛起来想被针扎一样，我现在都不敢做大动作，生怕把脖子扭了。

 

先别吐槽，你们有没有想过，经常脖子不舒服很可能是身体的哪个部位出了问题，需要及早治疗。

 

颈椎病不只是颈椎的问题

 

这是正常的脊椎形态，有四个生理弯曲，其中，脖子那里的“颈曲”，正常情况下，是向前有个弧度的。

 

 

这是长时间伏案工作者的脊椎形态，脊椎已经变形，这种变形专业术语叫做“颈椎生理曲度变直”，是颈椎病的早期表现。

 

 

其实颈椎问题从来都是牵一发而动全身的，是由一系列问题引发的。

 

长期伏案工作的结果并不一定是工资上涨，找上来的更可能是颈椎病。

 

以一个长期伏案工作的右撇子同学为例，平时也不怎么运动，全身的肌肉都没什么锻炼的机会，处于一种松弛的状态——除了右侧的斜方肌，因为右手用的更多。

 

 

就好比在工作中，别人都不加班，就你一个人加班还不给加班费，长期下去会怎么样？是不是不想干了？

 

右侧斜方肌也是一样，长期“工作”，慢慢变得紧张，开始出现劳损, 对胸椎的牵拉力量减弱。

 

左右两侧肌肉的平衡就被打破了，胸椎容易向左产生侧弯。

 

胸椎侧弯会向上施压，影响到颈椎，还记得前面说过人体是一个整体吗？

 

胸椎和颈椎同属一根脊柱的上下位置，如果胸椎的曲度发生改变，势必会向上影响颈椎的曲度，从而对颈椎曲度造成影响。

 

你可以把人体想象成相互咬合的齿轮，当你身体正直，齿轮就可以很好的咬合，身体就很稳定。

 

一旦有一个齿轮位置偏移，与之相连的齿轮也会偏斜，整个链条就会不稳定。

 

 

所以颈椎问题的解决方案也需要把各个部位考虑进去。

 

如何保护颈椎？

 

年轻人得颈椎病主要是因为长时间低头、久坐姿势不良等导致的。

 

下图是颈椎病的4个发展阶段，刚刚我们说的“颈椎曲度变直”才是一个开始。

 

 

大多数人在“颈椎曲度变直”的时候，是有机会通过纠正不良姿势、进行颈部功能锻炼来恢复的。

 

当然，大多数人在这个阶段也没有想到要来看我们骨科医生。

 

如果“颈椎生理曲度变直”没有纠正，就有可能发生结构性改变——出现骨质增生、椎间盘突出压迫脊髓和神经根，从而导致上肢酸痛、麻木，头晕，甚至走路不稳等更加严重的症状。

 

这个时候就无法通过单纯的功能锻炼来恢复了。

 

 

所以在此之前，我们需要先进行评估，判断颈椎问题是什么类型？适合进行什么样的运动训练？

 

只有单纯的颈肩部酸痛的颈型颈椎病患者才建议进行运动锻炼。

 

 

1. 拉伸的评估

 

对于因久坐引发的颈型颈椎病，第一步要做的是改变僵硬的颈部姿势，恢复颈部活动。拉伸前需要进行评估，并不是说右侧肌肉比较紧张就只拉伸右侧肌肉。

 

斜方肌压痛检查：

 

疼痛不会说谎，肌肉只要有紧张、劳损等情况，肌肉的附着点上就会存在触痛感。如果是右侧肌肉有触痛感，则表明右侧的肌肉已经被拉长了，则需要加强左侧肌肉的拉伸。

 

改善建议：

 

双手背在身后尽量向地面延伸，放松肩膀，然后头向一边侧偏，这个角度保持30秒。

 

 

为了牵拉到更多的肌肉，可以结合头侧偏。

 

2. 改善上胸椎后凸

 

前面说过，颈椎问题并不只是颈椎的问题，“颈椎曲度变直”和“胸椎曲度改变”常常是一起发生的。所以在解决“颈椎曲度变直”问题的同时，要同步改善“上胸椎后凸”的问题。

 

改善建议：

 

可以进行脊椎伸展加强训练，这个动作的重点在于，用上胸部周围的肌肉发力，而不是腰部周围的肌肉。这个动作保持15-20秒，可以做2-3组。

 

 

3. 颈椎生理曲度变直改善方法

 

加强维持颈椎正确位置的肌肉的力量和耐力很重要，这里重点加强的肌肉就是颈深屈肌的力量。

 

改善建议：

 

头套一个弹力环，拉动弹力环给头一个向前的拉力，让头对抗弹力环的拉力不被拉动，保持5-10秒，重复5次。

 

弹力环的拉力可以是任何方向的，不同方向的拉力对抗练习可以锻炼到维持颈部稳定的各个小肌肉。

 

到现在，也就疾病面前人人平等了，奉劝各位中年少男少女们，要重视自己的身体，有问题就尽早来问医生，不要搞那些有的没的了。

 

指导专家 | 王雪林

责任编辑 | 毛十三

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

现在好多的上班族都是在电脑跟前，一坐就是好久，我想许多人也会有和我一样的烦恼，在紧张的工作之后，舒展自己的身体，会发现脖子这一块就像针扎一样的疼，专家指出，这种情况，最容易导致颈椎病的出现，特别是经常一坐就是一整天的人，更要做好预防措施，以免患上这个让人头疼的病。

如何预防颈椎病的出现呢？

颈椎病重在预防，在日常生活中要关注个人卫生、起居习惯和工作环境等方方面面。进行针对性的体疗活动，可缓解背部肌肉痉挛，改善局部血液循环，松解粘连，消肿止痛，加强颈椎的稳定性，改善颈椎功能。日常工作要避免头颈部肌肉处于持久收缩状态。

 

在日常生活中，使局部肌肉因缺血引起疼痛或造成颈后肌群劳损。力戒长期伏案或俯身作业，应每隔40～50分钟做一次舒伸活动或颈后按摩。切莫贪图静止式的肢体舒适，慎防卧姿看书、躺卧写字或持续仰视电视荧屏。不正确的身姿使颈部长时期承受超负荷的压力，造成颈肌收缩性头痛和头昏眩晕症。生活中需养成一个良好的睡眠卧姿，合理使用卧具。正确的卧式体位应侧卧，四肢稍微蜷曲，肌肉保持松弛。枕头高度适中，过高或过低都会引起颈部过分的屈、伸。

加强锻炼对于预防颈腰椎病是有用的

 

通过颈项、腰背功能锻炼，增强局部肌肉力量，可以改善颈腰椎的稳定性及抗劳损能力。建议你每周进行一两次游泳，尤其以蛙泳为宜，这可以增强颈腰部肌肉的力量，改善长期不良姿势导致的颈腰椎生理曲度的异常。

颈腰椎不舒服不能随意按摩

如果盲目接受一些没有经过专业医学训练的按摩，存在很大的隐患。虽然经过大力按摩，在短时间内会感觉比较舒服，但症状很快又会重新出现，这是由于大力按摩后肌肉发生水肿所致。而且按摩不当可能会导致软组织进一步损伤，反复按摩，反复水肿，形成恶性循环，结果就会导致按摩的力量越来越大，病情却不见好转。更为严重的是，长期大力的按摩反复作用于颈腰椎的椎间盘、小关节及韧带，会破坏颈腰椎的稳定性，加速椎间盘的煺变突出，加速颈椎腰病患的发展。

以上我们的专家为大家详细的介绍了颈椎的预防方法，希望对大家有所帮助，颈椎病现在多发于年轻人，尤其是上班族，成天坐在电脑前对颈椎很不利，平时多走动，有异常就要及时看医生。

颈椎病是近些年十分常见的一种疾病，不仅是每天趴在电脑旁的人们，连一些平时不注意自己坐姿的孩子都会患上这种疾病，影响他们的成长和身体的发育，所以希望大家能够重视，下面就来看看颈椎病的一些护理方法吧。

晚上不宜高枕卧，俯首工作有限时;看书毋妨添支架，沈思亦可托腮颐;头晕忌望天花板，手软宜常牵脖子;早起嗽口练抬头，闲时多躺靠背椅;俯卧垂头能复位，自行吊颈少求医。

低头屈颈长时间工作，颈后椎旁肌肉因持续紧张而容易疲劳，颈椎关节亦会劳损。因此伏案不宜过久，最好一两小时便休息一下，或变换一下体位或动作。

晚上睡高枕亦使颈椎屈曲，长年如此，会增加颈椎劳损。看书时自然要低头对着书本，如果把书用支架斜放，头可以略为抬起，不必长时间屈颈。

用脑子时以手支撑下颏，对颈椎病患者来说无疑是个好习惯，可以减轻颈肌的负担，避免颈肌过劳。颈椎病如果椎动脉受压会引起脑缺血而产生晕眩，头后仰动作时会增加压迫，故每抬头望天花板时便晕眩，应注意避免这个动作。

颈椎压迫到神经根则会引起从上肢至指端的麻木痹痛无力，做颈部牵引可以扩大椎间孔，减轻神经根的压迫，症状自然会缓解，颈椎病患者应多做颈部功能锻炼，尤其是伸颈动作，一方面可使颈椎关节保持一定的活动范围，避免关节囊、韧带等软组织退化僵硬;另一方面可使颈部肌肉发达，增加支撑力，避免劳损萎缩。

早上嗽口时顺便活动一下脖子，是一举两得的事。为着避免颈肌长时间因支撑头颅而产生疲劳，休息时多躺靠背椅，使颈肌放松，亦是避免劳损的一法。由于椎间盘变性变窄，颈椎小关节松弛，有时会在某个位置卡住了，即发生了移位，此时会有颈痛、活动不灵、容易疲劳，甚至引起晕眩、头痛等症状。用推拿、牵引等方法可以迅速复位，症状便缓解。没有就医时，亦可以俯卧靠近床边，使头自然下垂到床沿外，利用头颅本身的重量自行牵引，有时也能复位。不过年纪大，有高血压者忌用;没有人在旁也不可擅用此法。

那么我们以后在睡觉的时候就要避免过高的枕头，早上起来漱口的时候活动活动自己的脖子，思考问题的时候可以用手支撑着下颌，平时多注意自己的饮食健康，经常出去锻炼身体，这样才能远离颈椎病的伤害。

睡姿不良、久坐不动、长期低头……让我们的颈椎过早“承受”了太多，“年纪轻轻”就“垂垂老矣”。颈椎问题不容忽视，如果不加注意，头疼、恶心、耳鸣甚至瘫痪都可能“找上门”来，所以我们一定要学会自测颈椎问题，提早预防颈椎病，守护脖颈健康。

 

一. 问题不小：颈椎问题危害大

 

人体脊柱最上段的7块椎骨构成了颈椎。这些椎骨的锥孔叠在一起，上下贯通，就围成了容纳脊髓的椎管。颈椎上的横突孔被椎动脉和椎静脉“串”在了一起，许多重要的血管神经鞘也与颈椎伴行，相邻上下两个椎骨的锥体之间又借“胶垫”——椎间盘相连，附着在颈椎上的众多韧带、肌肉则共同维持了颈椎“前凸”的生理弧度。

 

 

当椎间盘突出、颈椎骨质增生或韧带肌肉劳损时，椎管内的脊髓、与颈椎相邻的神经血管就会受到压迫，引发头痛、恶心、耳鸣等一系列问题，严重时还可能造成瘫痪！

 

二. 自测不难：“三招”自测颈椎健康

 

1. 颈曲自测：“前凸后翘”

 

正常人的颈椎呈现出前凸的生理弧度，这会使耳垂和肩胛骨的最高点——肩峰处在一条直线上。如果耳垂靠前，则说明颈曲在逐渐消失甚至变得后凸，最终就可能压迫相应的神经血管，引发颈椎病。

  

2. 上肢自测：“能屈能伸”

 

手指的屈伸受到众多臂部、前臂部和手部肌肉的控制，而这些肌肉又受到臂丛神经的控制，绝大部分臂丛神经又是由颈部脊髓发出的。所以通过测试手部灵活性，我们就能知道颈椎是否出了问题，是否压迫到了脊神经。

 

 

正常人将手反复攥紧伸直，在10秒内能做15-20个；如果做不到，就说明颈椎可能已经出现了问题。

 

3. 下肢自测：“稳中带劲”

 

颈椎出了问题，还可能压迫椎管内的脊髓。而脊髓，就像是连通人体脑、四肢、内脏的“总电缆”，当它在颈部被压迫或切断后，就会导致脑部的指令无法准确传达到下肢，造成走路不稳，走不了直线；走路没劲，宛若脚踩棉花。

  

所以，颈椎有问题的人难以走“一字步”，即没法脚尖“踩”着脚后跟走直线。在闭眼时，两脚并拢，两手平伸，还容易左右摇晃。通过“一字步”和“闭目立正”这两项就能自测出颈椎是否压迫到了脊髓，以提早发现颈椎问题，及早就医。

 

颈椎作为颈部的中轴骨，“牵一发而动全身”，它的损伤累及血管、神经和脊髓就可能引发头痛和运动障碍。所以我们在平时就要多加注意，通过观测颈曲弧度，上下肢运动灵活性和稳定性来监测颈椎健康，以做到“早发现，早治疗”，将颈椎问题扼杀在襁褓之中。

老年人才会得颈椎病，这是很多人的认知，因为作为一种以退行性病理改变为基础的骨科疾病，老化是颈椎病最为常见的病因。

 

但是不要忘了，慢性劳损也是颈椎病发病的主要原因，所以诸如白领、会计、教师、司机、银行柜员、流水线工人等等职业，因为职业需求头颈部长期处于同一姿势，更是颈椎病的高发人群。

 

近年来的数据也显示，罹患颈椎病的年轻人有明显增加的趋势。

 

颈椎病看着不起眼，却对我们的生命健康有着非常大的威胁！那我们怎么判断自己的颈椎是否健康呢？下面就为大家介绍几个自测的小方法。

 

 

快来测测你有没有颈椎病吧

 

一、手指测试

 

1、弯曲无名指

 

很多颈椎病都表现为脖子疼，但其实更严重的表现是手疼、手麻，这种症状属于由神经根型的颈椎病引起的。拇指和食指是颈6神经根支配的，中指是颈7神经根支配的，小指是颈8神经根支配的，这三条神经根最容易受到损伤，也是颈椎最容易出现问题的部分。

 

那么如何测试和判断呢？我们把五指伸出来，弯曲无名指，比如说，如果中指部分麻木，那就知道是第6和第7颈椎有问题；如果小手指麻，那就是第7颈椎有问题。

 

2、钢琴指

 

就是把手并起来往前伸，这么背着伸出来，正常情况下双手是可以并拢的，但如果小指自然张开，那就需要注意了。这是因为肌肉平衡不好，颈椎可能有问题。小指本身的力量弱，容易分开，但是稍微注意的话，它就不会分开。

 

如果你注意了还是合不上，这就是颈椎有问题的一个表现。它跟颈8神经根的受损有一定的关系。

 

3、手指的十秒屈伸试验

 

先握拳再完全张开，在10秒钟内做20次。如果达不到20次，或者张开速度慢，都说明颈椎有一定的问题。

 

4、找拇指实验

 

全程紧闭双眼，一只手握拳，竖起拇指；接着随意移动这只手的位置，然后停在一个点上；用另一只手去捏这个拇指。如果找不到这个拇指，说明脊髓受到了压迫。

 

二、走直线测试

 

像模特那样走直线，脚尖紧挨脚跟一步一步往前走，使两只脚在一条线上行走，颈椎正常的人走的是直线，而患有脊髓型颈椎病的人是走不成直线的。

 

 

三、举臂测试

 

自然立正站立，目视前方，左手向左侧平举与肩同高，头部尽量慢慢往右肩倾斜，此时左手是否有麻胀或触电的感觉？颈椎是否有僵硬、疼痛的感觉？如果有，说明左边颈椎有问题。右边颈椎可以用同样的方法测试。

 

四、肩关节功能测试

 

1、伸手摸对侧的后脑勺，比如用左手摸右耳朵。如果能完成，说明肩关节向前活动没有受限制。

2、一只胳膊侧举，一直举到正上方，形似“举手回答问题”。如果能完成，说明肩关节外展能力没有问题。

3、手向后背，能摸到脊椎柱正中位置，大概是女性内衣扣的位置。如果能完成，说明肩关节旋后功能没有问题。

 

怎么样，这些小方法是不是操作简单又便捷呢？如果不确定自己的颈椎是否健康，那不妨来测一测吧。

脊髓型颈椎病危害众多，严重损害我们的身体健康。如果我们了解脊髓型颈椎病的症状表现，学会自我检测，就可以及时发现问题，将脊髓型颈椎病扼杀在“摇篮”中，以免更大的伤害发生在我们的身体中。

 

那么，脊髓型颈椎病都有哪些表现呢？

 

一、行动异常

 

初期患者常先出现下肢或上肢麻木、沉重感，随后逐渐出现行走困难，步调不稳，或双手无力，写字持筷等精细动作难以完成等症状。有些患者下楼时脚发软或站立不稳，还有人会出现双脚踩棉花感。严重者最终四肢瘫痪，生活不能自理。

 

二、感觉异常

 

此外患者还会出现躯干部感觉异常的现象，胸腹部或双手有“皮带紧绷感”。有些患者躯干或四肢可能有烧灼感、冰凉感、蚁行感等。

 

三、大小便异常

 

部分病情严重患者会出现膀胱和直肠的功能障碍，表现如尿频尿急、甚至大小便失禁，也有患者出现性功能障碍。

 

 

如果症状不明显，又担心自己是否有颈椎异常，我们可以通过自测颈椎的活动度来判断健康与否。

 

一般而言，颈椎前屈和后伸的最大角度为45°；左右侧弯的最大角度为45°；两侧旋转的最大角度也为80°。除以上三种单独活动的方式外，颈椎还可以完成一些较复杂的运动，如环转运动。此外由于年龄、体型和锻炼情况的不同，颈椎的活动度也会有所差异，随着年龄的增加，颈部活动会逐渐受限。我们可以通过以下三种简单的方法来自测来检测自己的颈椎是否健康：

 

 

1.抬头测试法

 

端坐在椅子上，尽量向后抬头，感受四肢是否有麻木的感觉，如果出现麻、胀感，就可能患有颈椎病。这是因为我们颈椎内和周围都有神经，抬头时，如果颈椎正常，就不会压迫到神经；反之若颈椎异常，这个动作就会压迫神经，致使神经传导受阻，四肢出现麻、胀感。

 

 

2.膝腱反射法

 

俗称膝跳反射，即身体在放松的状态下，敲击髌韧带，观察小腿弹跳情况。如果颈椎有问题，压迫到神经，就会使神经失去对下肢得控制，从而出现小腿不受控，弹跳过猛。

 

 

3.弹中指试验

 

医学上又叫“霍夫曼征”，是一种病理性神经反射。方法为检查者扶住被检查者手腕，用另一只手夹住被检查者中指，然后迅速弹刮被检测者的中指指甲，观察其余四指的反应。如果其余四指向掌心收缩，就说明被检测者的上运动神经元受损，这种损伤极有可能是颈椎病导致的。

 

 

脊髓型颈椎病症状较为突出，只要我们掌握自测方法，再结合典型症状，早发现、早就医就能在最佳时机得到治疗和控制。

现在低头族越来越多，颈椎病发病越来越早，严重的还可能影响眼睛、头部、胃部，甚至走路!别让20岁的你，有40岁的颈椎！教你科学保护颈椎，赶紧get！

 

颈肩部不适只是颈椎病的最早期症状，是颈肩部肌肉、韧带长期一个姿势劳损所致，这一阶段主要症状为颈后部肌肉僵、酸、沉、凉、痛的不适感。这一阶段的颈椎病通过保守治疗是可以完全治愈的，在临床上被称为功能性颈椎病或颈型颈椎病。

 

但是......如果您在颈椎病初期没有重视，不纠正不良的生活习惯，长此以往，就会导致颈椎曲度变直、椎体退变;椎动脉屈曲、叠压、扭转;椎间盘突出，神经根或脊髓受压，从而形成器质性颈椎病。

 

 

保护颈椎要养成这些好习惯

 

1 昂首挺胸

 

避免长时间低头或将头部伸向前方，少低头看手机。一定要减少孩子们看智能手机或平板电脑的时间，同时看书写字也要注意姿势，每隔半个小时要放松颈椎，左顾右盼一下。

 

如果工作以坐着为主，坐着的时候应该保持颈椎中立的位置，目光平视(可能需要调整电脑显示器的高度)，双肩自然下垂，腰部应该有支撑。

 

2 定时活动颈椎

 

开车、看电视、看电脑，每隔半小时到一小时就要抬头活动颈椎，放松颈部肌肉几分钟。如果可能，伸个懒腰，走动走动，活动一下脖子和腰部，让肌肉放松。已经有颈椎腰椎不适的小伙伴们，不妨在手机上定个闹钟，提醒自己每半个小时活动一下。

 

3 合适的枕头

 

枕头的作用实际上是保护颈椎，支撑颈部肌肉，让其放松休息。枕头的高度应能保持颈椎的生理前凸。习惯仰睡的人，枕头高度应与自己的手掌宽度差不多;习惯侧睡的人，枕头高度应与自己的单侧肩膀高度差不多。但是也不可一概而论，有时候需要多试试。

 

 

4 合适的床垫

 

床垫要软硬适中，躺在床上，脊柱应该能保持中立位置，而不是陷入床垫，反之，太硬了也不好。如果一觉醒来，感觉颈肩部酸痛或者腰酸背痛，就说明您可能要换床垫了。

 

5 防范受伤

 

开车时注意避免突然刹车。体育活动要循序渐进，避免突然从事对抗激烈的运动。避免坐速度较快的过山车，容易造成颈椎挥鞭样损伤，诱发颈椎病，甚至导致瘫痪。

 

6 加强锻炼

 

颈椎各方位活动锻炼，增强肌力，有助于稳定颈椎，延缓退变。锻炼时一是要缓慢、匀速运动，不要忽然用力;不要追求过大的活动范围。如在锻炼中出现不适，请及时停止。

 

动作比较规范的游泳(蛙泳、仰泳，尤其是自由泳)有利于颈椎康复，否则会适得其反。

1、昂首挺胸

 

避免长时间低头或将头部伸向前方，少低头看手机。一定要减少孩子们看智能手机或平板电脑的时间，同时看书写字也要注意姿势，每隔半个小时要放松颈椎，左顾右盼一下。

 

如果工作以坐着为主，坐着的时候应该保持颈椎中立的位置，目光平视(可能需要调整电脑显示器的高度)，双肩自然下垂，腰部应该有支撑。

 

 

2、定时活动颈椎

 

开车、看电视、看电脑，每隔半小时到一小时就要抬头活动颈椎，放松颈部肌肉几分钟。如果可能，伸个懒腰，走动走动，活动一下脖子和腰部，让肌肉放松。已经有颈椎腰椎不适的小伙伴们，不妨在手机上定个闹钟，提醒自己每半个小时活动一下。

 

3、合适的枕头

 

枕头的作用实际上是保护颈椎，支撑颈部肌肉，让其放松休息。枕头的高度应能保持颈椎的生理前凸。习惯仰睡的人，枕头高度应与自己的手掌宽度差不多;习惯侧睡的人，枕头高度应与自己的单侧肩膀高度差不多。但是也不可一概而论，有时候需要多试试。

 

4、合适的床垫

 

床垫要软硬适中，躺在床上，脊柱应该能保持中立位置，而不是陷入床垫，反之，太硬了也不好。如果一觉醒来，感觉颈肩部酸痛或者腰酸背痛，就说明您可能要换床垫了。

 

5、防范受伤

 

开车时注意避免突然刹车。体育活动要循序渐进，避免突然从事对抗激烈的运动。避免坐速度较快的过山车，容易造成颈椎挥鞭样损伤，诱发颈椎病，甚至导致瘫痪。

 

 

 

6、加强锻炼

 

颈椎各方位活动锻炼，增强肌力，有助于稳定颈椎，延缓退变。锻炼时一是要缓慢、匀速运动，不要忽然用力;不要追求过大的活动范围。如在锻炼中出现不适，请及时停止。

 

7、游泳

 

动作比较规范的游泳(蛙泳、仰泳，尤其是自由泳)有利于颈椎康复，否则会适得其反。

 

 

 

8、注意保暖

 

临床研究发现，受凉会引起颈部肌肉的痉挛或小关节的紧张。因此，人们应尽量避免呆在潮湿和寒冷的环境中，并要根据气候的变化，随时调整衣被的厚度，以防止颈部受凉。

 

9、保持乐观情绪

 

有研究表明，人们长期处在感情压抑、烦闷等精神状态下易患神经衰弱。而神经衰弱会影响骨关节及肌肉的休息。所以，除了要在平时保持正确的姿势、加强锻炼外，还要保持健康快乐的心情。

 

颈椎病是一个令人很头疼的问题，要真正治疗好自己的颈椎病，就要严格要求自己，改变自己的不良生活习惯，加强锻炼。久而久之，效果就会非常的明显。废话不多说，我们来看看对于颈椎病具体简单，非常有效的自我治疗方法。

颈椎病的自我治疗方法

1、三步快速缓解法：第一步：找一个靠背和椅面垂直成九十度的椅子，然后让自己的腰和背紧紧的贴着椅子坐着。第二步：双手下垂，肩往下压。同时，把头放平，目视前方，下巴内收。最重要的是：让自己后脑勺往后上方拉，与肩往下拉的力量形成对称力。第三步：这时候，你就感觉到头和肩把你的颈椎拉开，慢慢拉直，这时候再左右放松的拉伸转动，深深的吸气。会让你非常的享受和舒服。

 

2、平时坐姿调正法：另外，平时工作上网的时候，坐在椅子上，千万不要还是老样子，坐上一会就软瘫在椅子里面了。尽量保持昂首挺胸的坐着，最好保持“松而不懈”，这样不仅仅会让你身体越来越好，坐的时间越长越不累，还可以把你的气场练习的很强。

 

3、呼吸习惯调整法走经络的气，虽然不是呼吸的这个气，但是必须靠呼吸的这个气来催动，所以从一个人呼吸的深浅，就可以判断一个人免疫力的强弱、身体素质的强弱，性格的强弱。吸气越深身体就越好!因吸气越深，吸到体内的氧气量就越大，并且能够充分的输入到全身，你就会表现的精神万分。而绝大部分人呢?别说吸气到腹部了，基本上吸气到胸口，立刻就出来了，这时候身体的氧气不够用，气无法把能量沿着经络输送到全身，自然会造成许多地方经络不同，病痛就出现了，特别是颈椎这里，不仅会让颈椎痛，还会上大脑容易处于浑浑沉沉，精神烦躁。

总之，坚持不懈才能有效的治疗颈椎病。我们根据以上的自我疗法进行学习，每天都加强锻炼。这样，我们才会远离颈椎病的疼痛，这时候我们会发现，不仅颈椎不痛了，并且人也变得非常有精神，对于工作上的效率也提高了，身体的综合素质也变得很好，让我们的生活变得更加精彩!

清楚的认识一些有关疾病的检查方法，就有助于我们尽量的缩短对病患者的检查时间，这为他们正确宝贵的治疗时间提供了机会，这对他们的治疗非常的有帮助。下面就由小编来介绍一下有关颈椎病的检查方法，希望能对你们有帮助。

 

一、颈椎的试验检查

颈椎病的试验检查即物理检查，不需借助仪器，它包括：

1.前屈旋颈试验：令患者颈部前屈、嘱其向左右旋转活动。如颈椎处出现疼痛，表明颈椎小关节有退行性变；

2.椎间孔挤压试验(压顶试验)：令患者头偏向患侧，检查者左手掌放于患者头顶部、右手握拳轻叩左手背，则出现肢体放射性痛或麻木、表示力量向下传递到椎间孔变小，有根性损害;对根性疼痛厉害者，检查者用双手重叠放于头顶、间下加压，即可诱发或加剧症状。当患者头部处于中立位或后伸位时出现加压试验阳性称之为Jackson压头试验阳性；

3.臂丛牵拉试验：患者低头、检查者一手扶患者头颈部、另一手握患肢腕部，作相反方向推拉，看患者是否感到放射痛或麻木，这称为Eaten试验。如牵拉同时再迫使患肢作内旋动作，则称为Eaten加强试验；

4.上肢后伸试验：检查者一手置于健侧肩部起固定作用、另一手握于患者腕部，并使其逐渐向后、外呈伸展状，以增加对颈神经根牵拉，若患肢出现放射痛，表明颈神经根或臂丛有受压或损伤。

二、颈椎病的X线检查

正常40岁以上的男性，45岁以上的女性约有90%存在颈椎椎体的骨刺。故有X线平片之改变，不一定有临床症状。现将与颈椎病有关的X线所见分述如后：

正位：观察有无枢环关节脱位、齿状突骨折或缺失。第七颈椎横突有无过长，有无颈肋。钩锥关节及椎间隙有无增宽或变窄。

三、侧位

1.曲度的改变：颈椎发直、生理前突消失或反弯曲；

2.异常活动度：在颈椎过伸过伸过屈侧位X线片中，可以见到椎间盘的弹性有改变；

3.骨赘：椎体前后接近椎间盘的部位均可产生骨赘及韧带钙化；

4.椎间隙变窄：椎间盘可以因为髓核突出，椎间盘含水量减少发生纤维变性而变薄，表现在X线片上为椎间隙变窄；

5.半脱位及椎间孔变小：椎间盘变性以后，椎体间的稳定性低下，椎体往往发生半脱位，或者称之为滑椎；

6.项韧带钙化：项韧带钙化是颈椎病的典型病变之一。

四、斜位

摄脊椎左右斜位片，主要用来观察椎间孔的大小以及钩椎关节骨质增生的情况。

五、颈椎病的肌电图检查

颈椎病及颈椎间盘突出症的肌电图是由于不论是颈椎病还是颈椎间盘突出症都可使神经根长期受压而发生变性，从而失去对所支配肌肉的抑制作用。这样，失去神经支配的肌纤维，由于体内少量乙酰胆碱的刺激，可产生自发性收缩。因此，在一侧或两侧上肢肌肉中出现纤维电位，偶而出现少数束颤位。小用力收缩时，多相电位正常，不出现巨大电位。大用力收缩时，呈完全于扰相。运动单位电位的平均时限和平均电位正常。振幅为1~2毫伏。颈椎病因椎间盘广泛变性，引起骨质增生。损害神经根的范围较广，出现失神经支配的肌肉也多些。在病变的晚期和病程较长的患者，在主动自力收缩时，可以出现波数减少和波幅降低。而颈椎间盘突出症往往为单个椎间盘突出，其改变多为一侧上肢，失神经支配的肌肉范围呈明显的节段分布。

六、颈椎病的CT检查

CT业已用于诊断椎弓闭合不全、骨质增生、椎体暴破性骨折、后纵韧带骨化、椎管狭窄、脊髓肿瘤所致的椎管扩大或骨质破坏，测量骨质密度以估计骨质疏松的程度。此外，由于横断层图象可以清晰地见到硬膜鞘内外的软组织和蛛网膜下腔。故能正确地诊断推间盘突出症、神经纤维瘤。脊髓或延髓的空洞症，对于颈椎病的诊断及鉴别诊断具有一定的价值。

【临床检查】

包括以下几个方面：

(1)压痛点椎旁或棘突压痛，压痛位置一般与受累节段相一致；

(2)颈椎活动范围即进行前屈、后伸、侧屈及旋转活动的检查。神经根型颈椎病者颈部活动受限比较明显，而椎动脉型颈椎病者在某一方向活动时可出现眩晕；

(3)椎间扎挤压试验让患.者头向患侧倾斜，检查者左手掌平放于患者头顶部，右手握掌轻叩击左手臂背侧，如出现根性痛或麻木则为阳性。在神经根症状较重者则双手轻压头部即可出现疼痛、麻木表现或加剧；

(4)椎间扎分离试验对疑有根性症状者，患者坐位，双手托住头部并向上牵引，如出现上肢疼痛麻木减轻者则为阳性；

(5)神经根牵拉试验.又称臂丛牵拉试验，患者坐位，头转向健侧，检查者一手抵住耳后部，一手握住手腕向相反方向牵拉，如出现肢体麻木或放射痛即为阳性；

(6)霍夫曼民征检查右手轻托患者之前臂，一手中食指夹住其中指，用拇指叩击中指指甲部，若出现阳性即四指屈曲反射，则说明预部脊髓、神经损伤；

(7)旋颈试验又称椎动脉扭曲试验，病人坐位，做主动旋转颈部活动，反复几次。若出现呕吐或突然跌倒，即为试验阳性，提示为椎动脉型颈椎病；

(8)感觉障碍检查对颈椎病人做皮肤感觉检查有助于了解病变的程度。不同部位出现的感觉障碍可确定病变颈椎的节段;疼痛一般在早期出现，出现麻木时已进入中期，感觉完全消失已处在病变的后期；

(9)肌力的检查颈椎病损伤神经根或脊髓者，肌力均下降，若失去神经支配则肌力可为零。根据各肌肉支配的神经不同可判断神经损伤的部位及节段。

 

通过以上对颈椎病的有关检查方法的介绍之后，相信不少的人对此会有个比较全面的了解，我们知道疾病的检查方法对病患者的治疗非常的重要，因为时间的多与否直接影响到治疗的效果。谢谢大家阅读小编的文章。

随着现代工作方式的改变，颈椎腰椎病已经成为职场人士的常见疾病。据一项最新的企业员工健康调查数据显示，颈椎腰椎病已经成为威胁员工健康的三大疾病之首。这种疾病的出现，除了与长时间保持同一姿势有关，座椅的选择也是一个不容忽视的因素。

很多企业在为员工选择座椅时，往往只关注价格和质量，却忽略了座椅的设计。实际上，一把好的座椅在设计中需要考虑很多因素。以下是一些关于座椅设计的要点：

1. 底座：一把好的座椅应该有一个硬实、支撑力强的底座。底座的高度应该适中，一般距离地面40-45cm为宜，这样坐上去双脚可以自然放在地板上。如果底座支撑力不足，长时间坐在这样的椅子上，腰部肌肉会本能地紧张，从而容易导致腰肌劳损。

2. 椅背：椅背的曲线应该与人体脊柱的弯曲度相吻合，腰部凸起部分可以给腰部提供支撑。此外，椅背的高度应该足够，上部有凸起，可以托住颈椎。很多老板椅的设计虽然高大上，但却忽略了脊柱的健康。

3. 扶手：对于经常使用电脑的办公族来说，扶手的高度也很重要。扶手的高度应该能够支撑双肘关节。很多座椅的扶手只是起到让手扶的作用，而忽视了手臂的支撑。长时间操作电脑，手臂没有支撑，容易导致腕关节、颈肩肌肉关节的劳损。

河南中医学院第一附属医院骨伤科主任医师丁永利表示，选择一把好的办公椅，对保护腰背肌肉和脊柱健康非常有益。建议职场人士每隔三四十分钟就站起来活动一下颈肩和腰，以减轻长时间保持同一姿势带来的压力。

此外，对于已经患有颈椎腰椎病的人来说，及时就医、进行专业的治疗也是非常重要的。在日常生活中，注意保持良好的坐姿、加强腰背肌肉的锻炼，也有助于预防颈椎腰椎病的发生。

总之，座椅的选择对于颈椎腰椎健康有着重要的影响。职场人士在选择座椅时，不仅要关注价格和质量，更要关注座椅的设计，以确保身体健康。

那是一个普通的下午，我坐在家里的沙发上，手里拿着手机，准备通过线上问诊平台寻求帮助。我母亲，一个70岁的老人，自从十年前因一次意外事故颈椎受伤后，便一直卧床不起。这些年来，她的身体一直处于酸麻不适的状态，让我这个做女儿的看在眼里，急在心里。

医生通过线上问诊平台与我沟通，详细询问了母亲的病情。他耐心地倾听，细心地询问每一个细节，让我感受到了作为一名医生的敬业与负责。虽然无法亲自看到母亲的情况，但医生通过我的描述，对她的病情有了初步的了解。

医生建议我带母亲去医院进行全面检查，包括血常规、肝肾功能等。他还告诉我，母亲长期卧床，可能存在褥疮等并发症，需要特别注意。在医生的建议下，我决定带母亲去医院进行全面检查。

在医院里，医生对我母亲的病情进行了详细的检查，并根据检查结果给出了治疗方案。他告诉我，母亲的情况可能与糖尿病有关，建议她服用一些抗焦虑抑郁药物，并配合止痛药缓解疼痛。在医生的指导下，我母亲开始了新的治疗方案。

随着时间的推移，母亲的病情有了明显的改善。她告诉我，服用药物后，她的疼痛和酸麻感减轻了许多。看到母亲的变化，我由衷地感谢那位线上问诊的医生，是他的专业和耐心，让母亲重新找回了生活的希望。

这段经历让我深刻体会到，互联网医院和线上问诊为患者提供了极大的便利。无论是时间还是地域的限制，都无法阻挡我们寻求医疗帮助的脚步。我相信，在互联网的助力下，医疗行业将会迎来更加美好的未来。

那天，阳光明媚，我如往常一样坐在电脑前，突然间，一阵眩晕袭来，我意识到可能是颈椎的问题。于是，我决定尝试线上问诊，找到了一家可靠的互联网医院。

在互联网医院上，我挂了骨科医生的号。医生***非常耐心，详细询问了我的症状，并让我上传了颈椎的片子。他告诉我，我的颈椎不稳，需要静养和适当的治疗。

医生***不仅给出了专业的建议，还非常注重沟通。他告诉我，平时要避免长时间低头，保持良好的坐姿，并且建议我使用颈围和调整枕头的高度。他还告诉我，可以口服颈痛颗粒来缓解疼痛。

在治疗的过程中，我有时会感到焦虑和困惑。但医生***总是耐心地解答我的问题，给我鼓励和信心。他说，这是一个过程，不必担心，一切都会好起来的。

有一天，我再次感到眩晕，心跳加速，血压升高。我立刻联系了医生***，他告诉我这是迷走神经紊乱的症状，也是颈椎引起的。他让我继续按照他的方法治疗，并告诉我这种情况并不严重。

经过一段时间的治疗，我的颈椎情况有所改善，眩晕和疼痛也减轻了许多。我对医生***的医术和品质深感敬佩，他不仅给了我专业的治疗，更给了我信心和希望。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医院的便利和高效。医生***的专业和耐心，让我感受到了医患之间的温暖。我相信，在互联网医院的帮助下，更多的患者能够得到及时、专业的治疗。

我一直以来都对自己的身体状况很自信，直到那天早上我突然感到腰椎、颈椎和胸椎都有问题。起初我以为只是疲劳或者姿势不正确引起的，但随着时间的推移，疼痛变得越来越剧烈，影响了我的日常生活。我开始四处寻找治疗方案，希望能找到一个专业的医生来帮助我。

在网上搜索时，我偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的态度，我注册了账号并预约了一位专家。通过平台，我上传了我的病历和相关图片，等待医生的回复。

很快，医生就回复了我，并邀请我去北京进行面诊。由于我的症状比较严重，医生建议我尽快来医院。考虑到自己的工作和生活安排，我决定放下一切，前往北京寻求专业的医疗帮助。

在北京的医院里，医生对我进行了详细的检查和诊断。他们告诉我，我需要拍一个胸椎核磁片子，并且可能需要手术治疗。听到这个消息，我感到一阵恐慌和无助，但医生和护士们的耐心解释和安慰让我逐渐平静下来。

在等待手术的过程中，我开始反思自己的生活方式和工作习惯。我意识到，长期的不良姿势和缺乏运动是导致我现在病情的主要原因。从那以后，我开始注重自己的健康，改变了不良的生活习惯，并积极配合医生的治疗方案。

经过一段时间的治疗和康复，我终于恢复了健康。回想起那段经历，我深深感激京东互联网医院的线上问诊服务和北京的医生们的专业治疗。他们不仅治愈了我的身体，也教会了我如何更好地照顾自己。

我曾经是一个快节奏生活的追求者，总是忙于工作和社交，直到那天我突然感到头晕目眩，仿佛整个人都在旋转。起初，我以为只是疲劳所致，但当这种感觉持续了几天并且变得越来越频繁时，我开始担心起来。我试图通过改变体位或转头来缓解症状，但这只会使情况更糟。闭上眼睛，世界仍然在旋转，我的心跳加速，恐惧感油然而生。

我决定寻求专业帮助，于是登录了京东互联网医院，选择了神经内科进行在线咨询。医生问了我很多问题，包括头晕的频率、是否伴随恶心或呕吐等症状。通过详细的描述和医生的专业分析，我得知我的症状可能与血压偏高有关。医生建议我监测血压，并在必要时控制血压水平。同时，他也提醒我注意休息，避免过度劳累和压力，保持良好的心态和生活习惯。

我按照医生的建议进行了调整，定期监测血压，适当增加运动量，并且注意放松心情。随着时间的推移，我的头晕症状逐渐减轻，生活也恢复了正常。现在，我更加珍惜健康，感谢京东互联网医院和那位医生为我提供的及时帮助和专业指导。

那天早上，我醒来，感觉手臂和手部突然一阵剧痛。这疼痛一直持续到下午，让我不得不停下手中的工作。我开始担心，这究竟是怎么回事？

在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊。通过互联网医院，我找到了一位经验丰富的骨科医生。他耐心地询问了我的症状，了解了我最近的生活状态，并告诉我需要进一步检查。

医生询问了我是否有过外伤，我回答没有。他又问我是否感到疲劳，我回答和平常差不多。接着，他询问了我疼痛的具体情况，我告诉他疼痛是从早上醒来开始的，然后过了一个星期，脖子也开始疼，再过了一个星期，又是胳膊和手疼。

医生建议我做核磁共振检查，因为他怀疑颈椎可能是问题所在。考虑到我正在备孕，我对核磁共振的安全性表示了担忧。医生安慰我说，核磁共振对备孕的影响不大，我可以放心去做。

医生告诉我，我的症状很可能是颈椎压迫神经导致的。他建议我注意保暖，特别是脖子，并避免长时间低头。他还告诉我，针灸对于缓解症状有一定的效果，但我不建议在备孕期间吃药。

通过这次线上问诊，我对医生的专业和耐心印象深刻。他的建议让我对病情有了更清晰的认识，也让我感到安心。虽然我还在等待检查结果，但我知道，有这位医生的帮助，我一定能够顺利度过这段不适期。

那天，阳光明媚，我像往常一样在办公室里忙碌着。突然，手机响了，是来自京东互联网医院的消息，通知我有位患者在线上问诊。我立刻打开应用，看到患者的主诉是‘左肩背酸胀，跟右肩完全不一样，是心脏的问题吗？’我心中一惊，虽然患者没有具体描述症状，但从描述来看，可能是心脏问题或者是其他疾病。

我迅速回复患者，询问他是否有其他症状，如心悸、胸闷等。患者回复说‘心脏彩超没问题’，我稍微放心了一些，然后又询问了他的动态情况。患者说‘动态也可以’，于是我开始给出建议。

‘适量活动’是我的第一建议，我告诉他，适量的运动可以帮助缓解症状。接着，患者提出了新的问题，‘可是我这两天晚上睡觉的时候头晕，四肢发麻’，我仔细思考后，给出了‘考虑颈椎病’的判断。

‘颈椎病的话是不是就不用管了？’患者紧接着问。我耐心地回复他，颈椎病虽然不会直接危及生命，但如果不及时治疗，可能会影响到日常生活。我建议他‘不玩手机，不低头，不枕高枕头’，并且适量运动。

最后，我提醒他，如果症状没有缓解，或者有加重的迹象，应该及时到医院诊治。患者对我的回复表示满意，并在问诊记录中发起复诊。这次线上问诊让我深刻体会到，作为医生，不仅要有扎实的医学知识，还要有耐心和细心，关注患者的每一个细节。

我从未想过，一个简单的头晕症状会让我陷入如此的恐慌和无助。两个月前，我开始感到头晕，但并没有太在意，直到昨晚的一幕让我彻底慌了神。打完电脑游戏后，我站起来，突然发现自己走路像喝醉酒一样，总想往左边倒去。这种感觉就像世界在我脚下旋转，无法控制。我的心跳加速，手心冒汗，脑海中充满了各种可怕的猜测。

我赶紧联系了互联网医院的神经内科医生。医生详细询问了我的症状，并查看了我之前的颅脑MRI和颈椎核磁共振的报告。虽然之前的检查结果显示没有大问题，但医生仍然建议我复查头部和颈椎的磁共振，尤其是颈椎需要做增强扫描，以排除新发的颅内病变或颈椎问题。

在等待复查结果的日子里，我越来越焦虑，甚至开始怀疑自己是否患上了焦虑症。然而，医生告诉我，首先要排除器质性病变，然后才能考虑与心理因素的关系。他的话让我感到一丝安慰，但同时也加深了我的恐惧。

最终，经过一系列的检查和诊断，医生确定我并没有大问题，头晕和走路不稳可能是由于颈椎问题引起的。他们给了我一些建议和治疗方案，包括物理治疗和一些药物。虽然我仍然会有头晕的症状，但我已经开始逐渐恢复正常生活，并且学会了如何管理我的焦虑情绪。

我最近总是感到头晕，尤其是在激动的时候。这种感觉已经持续了十多天，虽然睡眠还可以，但我还是很担心。作为一个41岁的成年人，我开始怀疑自己的健康状况。平时我经常看手机和电脑，是否这也会影响到我的身体？

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过互联网医院联系了一位医生。医生首先询问了我是否有过类似的情况，并建议我尽量减少使用手机和电脑的时间，因为这可能会导致颈椎问题，从而引起头晕。医生还推荐我吃一些药物来对症处理，包括养血清脑颗粒和倍他司丁。

我尝试了这两种药物，但效果并不明显。医生建议我再加上养血清脑颗粒，并且要放松心情，适当多去运动。虽然我已经减少了看手机和电脑的时间，但头晕的感觉仍然存在。医生认为这可能是因为我太过焦虑紧张了，建议我去医院做个检查以便放心。

我预约了一个体检，但医生告诉我一般的体检不会包括头部的检查。于是，我决定再次寻求医生的帮助。医生说如果我实在担心，可以去做一下检查，但他认为问题不大。最后，医生建议我再试试养血清脑颗粒，并且要注意放松心情，避免过度焦虑紧张。

我从来没有想过，自己会成为一个需要频繁就医的人。直到那天，我突然感到头晕目眩，甚至连站起来都成了一种挑战。这个问题开始影响我的日常生活，工作效率下降，社交活动也减少了。每次低头时，颈椎的不适感和头晕的感觉总是如影随形。

我首先去了一家大型综合医院的颈椎科，医生告诉我我的颈椎问题并不严重，不足以引起头晕。然后我又去了耳鼻喉科，医生怀疑我可能患有梅尼埃病，但最终也没有确诊。这个过程中，我感到非常沮丧和无助，仿佛被疾病困住了。

直到我在上海冬雷脑科医院做了头颅颅脑磁共振检查，才发现了前交通动脉前上壁有微小结节凸起，长约1mm。医生告诉我，这个结节可能与我的头晕有关，但需要进一步的检查来确定是否为动脉瘤。听到这个消息，我既紧张又担忧，毕竟动脉瘤破裂的后果是非常严重的。

在医生的建议下，我进行了造影检查，结果显示我确实患有动脉瘤。医生告诉我，虽然动脉瘤破裂的概率不高，但仍然需要定期复查和注意日常生活中的预防措施。同时，医生也建议我去心内科检查是否存在植物神经紊乱引起的供血不足，这可能也是我头晕的原因之一。

现在，我已经开始按照医生的建议进行治疗和调理。虽然生活中还会有不便和挑战，但我已经不再感到那么无助和恐惧了。通过这次经历，我深刻地认识到，及时就医和正确的治疗方案是多么重要。希望我的故事能够帮助其他人更好地面对健康问题，勇敢地寻求专业的医疗帮助。