每年六月，全国各个省份终于全部入夏成功。没有了反反复复的阴雨天气，随之而来的是接连高温酷暑。毒辣的太阳炙烤着每一个人，在晒黑的同时也使心情烦躁。

 

夏季也是四个季节中争吵、打架爆发频率最高的季节，平时的一点小事在高温下都会变得让人难以忍受，很多朋友也反应在夏天会更加难以控制自己的脾气。其实，这些都是肝火旺盛的表现，一些夏季常见水果可以为我们败火降燥。

 

西瓜应该是夏天出镜频率最高的水果，有网友甚至说“无西瓜，不夏天”。在夏天可以吃到冰镇西瓜最中心的那一口，一定是非常棒的感受了。大家之所以如此追捧西瓜，是因为西瓜性凉，可以很好地中和人们体内的燥热，使人们心情舒缓。并且西瓜像大多数水果一样，含有很多的维生素C，可以提高大家的抵抗力，抵抗力加强了自然肝火也会下降。

 

 

与西瓜类似，雪梨在中医中的属性也是偏凉性的，所以对于降肝火来说，效果也是不错的。但是不仅如此，雪梨还可以熬成雪梨汁，润肺止咳。这个应用大家应该不陌生，通常喝的川贝雪梨膏、雪梨萝卜汤等，都是基于雪梨的这个功效。很多朋友在上火时容易嗓子疼，这就是老话里说的走嗓子，这时候喝一点冰镇雪梨汤，既解暑又润喉。

 

 

同为瓜类，哈密瓜在夏天的存在感也不低。通过哈密瓜这个名字大家就可以感受到，哈密瓜口感香甜如蜜，但甜而不腻。哈密瓜可以顺气、降燥，在夏天多吃一些哈密瓜可以更好地控制自己的暴脾气，缓解心情的烦躁。并且人们在烦躁的时候，睡眠质量也会降低，常常在夜间被热醒后入睡困难，这些通过多食用哈密瓜都可以得到缓解。

 

除了以上三种水果以外，桃子也是夏季常见的水果之一。桃子的种类非常多，油桃、毛桃两种可以供消费者们选择，软硬两类可以还带来不同的口感。很多女性朋友看到桃子都非常喜欢，希望自己的皮肤也可以像桃子一样白里透红。其实，多吃桃子确实可以改善肤质。因为桃子可以促进面部毛细血管的扩张，使血液循环，加速面部的新陈代谢。所以，多吃桃子你也有可能变成人间水蜜桃。

 

以上，我列举了四种可以在夏天降低大家的怒火，使大家平心顺气的水果。但是，仅仅靠多吃以上水果，为大家带来的疗效只是一时的，夏天的高温就像是一个打火机，随时都有可能点燃自己这个汽油桶。所以，还应该学会调节自己的情绪，遇事多宽容对待，少动气，做到“心静自然凉”。

导语：肾为先天之本，五脏之根，负责贮藏阳气和精血。肾气充足，则"枝叶长青"、生机蓬勃。

 

尿酸高，肾脏的"隐藏杀手"之一，基本上每6个人中，就有一个人尿酸高，并且医学研究已经证实，尿酸高人群患上肾病的概率是普通人的2~3倍。

 

科学控制尿酸，是肾脏健康强壮的前提。

 

尿酸，是每个人体内都有的正常代谢物，是嘌呤氧化后的最终产物，微溶于水，大部分存在于肾脏中。

 

 

正常情况下，体内的尿酸会跟随尿液被排出体外，但尿酸水平很容易受外界因素影响，出现代谢紊乱。

 

不良的饮食结构，是引起尿酸升高的主要原因。

 

日常要少吃含嘌呤比较高的食物，例如：豆制品、海鲜、贝类、蘑菇、肉汤、啤酒、动物内脏等，降低风险。

 

如果长期没有得到调节，过量的尿酸就会凝结出"结晶"，直接影响肾脏健康。

 

当体内出现尿酸结晶，会造成哪些隐患？

 

◆ 1/4的患者会出现糖尿病

 

◆ 1/2的患者会出现心脑血管疾病

 

◆ 几乎都有痛风性关节炎，严重会截肢

 

◆ 出现肾结石，急性肾炎，甚至肾衰竭

 

高尿酸被称为"新四高"之一，它的存在需要引起大家的格外重视。

 

一旦发现尿酸升高，就需要做好防御和治疗，确保个人健康。

 

 

早起有这4种迹象，说明体内"尿酸"已经结晶，肾脏危险

 

1.面部浮肿，尿酸结晶后会影响肾脏功能，当肾脏的代谢能力下降，就会造成水分潴留，身体出现浮肿。可以晨起后着重观察自己的眼睛和关节处，看是否出现了水肿。

 

2.尿液异常，肾脏的一大功能就是身体的排毒，平时可以通过观察尿液来判断肾脏的健康状况，当尿液出现泛黄、泡沫多、异味重等异样时，就需要考虑是否是尿酸升高，肾脏功能下滑。

 

 

3.腰酸背痛，肾脏位于后腰部，如果晨起后，感觉自己后腰异常酸痛，或者是身体的关节处感觉酸痛，那就有可能是尿酸结晶在"作祟"，这种结晶会引起肾脏不适，酸痛肿胀。

 

4.血压上升，长期的高尿酸患者更容易出现尿酸性肾病，引起继发性的高血压，这种高血压会随着对尿酸的控制，逐渐得到缓解，如果一直不以控制，高血压就会诱发多种并发症出现。

 

 

人们总是容易忽略尿酸升高的严重性，一步步损害自己的肾脏健康，其实高尿酸血症通过纠正日常习惯，是可以达到预防的。

 

生活中应当如何缓解高尿酸，保护肾脏呢？

 

1、适量运动

 

运动能够改善人体的新陈代谢进程，提升肾脏细胞活性，加快尿酸的排出，此外，运动还能够活动关节，升高体温，溶解掉部分尿酸晶体，对于高尿酸的控制有很好的效果。

 

 

2、饮降酸茶

 

喝水是降低尿酸最有效的方法，能够增加排尿次数，帮助尿酸更好的排出，但是对于大多数的现代人来说，光靠喝水，降酸的效果并不明显。

 

建议在喝水时加入一些能帮助尿酸排泄的成分，有助于稳定体内尿酸浓度，减少尿酸晶体的形成，这种方法也经常被中医推荐。

 

比如菊苣、栀子、葛根、百合、桑叶，白芷，等这些药食同源食物配制成茶来喝，可促进尿酸排泄，保护肾脏，能帮助把尿酸降下来。

 

 

3、科学作息

 

高尿酸说到底还是身体的代谢系统出现了紊乱，而研究已经证实，经常性的熬夜加班，会导致人体的内分泌失调，影响体内嘌呤的正常代谢进程。

 

所以想要"控酸"，一定要做到科学作息，每天最晚10:30之前就上床睡觉。

肾结石是我们日常生活中最常见的肾病了。很多患者都经历过肾结石带来的肾绞痛，那种犹如被刀割一样的感觉。肾结石的诊断和后续治疗相对来说比较容易，最难的最需要重视的是如何预防肾结石。如果你想要避免肾结石的形成，那么你就要多注意这几方面了。

 

首先，什么是肾结石呢？

通俗一点来说，肾结石就是在你的肾脏器官里形成的类似小石头的物质，肾结石虽然属于一种良性的疾病，有时候会随着尿液排出，但偶尔也会造成阻碍尿液排出的情况，这时候就极易造成肾绞痛、肾积水，进而造成肾功能受损的情况。

 

所以说肾结石是如何形成的呢？以草酸钙来说，之所以会形成草酸钙结石，就需要具备发生地肾脏，载体尿液，和充足的原料尿酸和钙。具备了这三样条件，就很轻松的形成了尿酸钙结石。

 

很多人都听过“补钙过高会造成肾结石”这样的传闻，那么这样的传闻到底是真的吗？在我们的日常生活中，见过很多的肾结石患者不敢喝奶不敢吃含钙量高的食物，但其实这样的做法其实并不正确，钙元素也是维持人体健康必不可少的元素，我们不能丢了西瓜捡芝麻，相反较高的膳食钙的摄入，还会降低草酸钙结石形成率。

那么我们该如何预防肾结石的形成呢？

1. 肾结石患者一定要注意每日摄入的水量，最好要维持在2500ml左右。酒是一定要戒掉的。茶的话也要少喝，目的是尽可能的减少对肾脏造成的负担。

 

2. 需要多吃果蔬类食物，当然，草酸含量高的要避免，像土豆等食物就要少吃了。要严格控制每日的肉食摄入，肉食中过高的蛋白质无法被人体全部吸收，多余的蛋白质就会造成患者体内的血压升高。

 

3. 可以适量的食用含植物酸的食物，像豆类种子、坚果等食物，适量吃不可多吃。

 

4. 肾结石患者一定要控制钠元素的摄入量，这就要少吃高盐的食品以及高腌制的食品。

 

5. 一定要少喝饮料，尤其是碳酸饮料和一些含糖量过高的食物。甜食也要尽量避免控制。

 

6. 肾结石的形成也离不开维生素C的帮忙，所以说维生素C的摄入量也要减少哦，爱服用维生素C泡腾片的也不要在泡水里了。

 

 

7. 还是要适量的饮用牛奶的，如果还是担心牛奶会促使肾结石的形成，那就只喝足够补充每日所需的钙元素的量就好了。

医生提醒，夏季是泌尿系结石的易发季节，平均增加20%的发病率。因为天气热，出汗多。如果补水不足，尿量减少，尿浓度增加，结石发作的概率大大增加。

 

　　

夏天，气温高的时候，人出汗多。如果少喝水，减少尿量，结石发作的风险会大大增加。当尿量减少时，尿液中的结石成分(如草酸、钙离子或尿酸等。)会被浓缩，导致晶体的沉淀和结石的形成。根据堵塞的位置可以判断结石是肾结石、输尿管结石还是膀胱结石。

导致结石的三大原因:家族史、饮食习惯、不爱喝水。

饮食习惯:比如经常吃大鱼大肉，味道重等。

　　

饮水量不足:饮水量会根据每个人的年龄、体型、性别、体重和工作性质而有所不同。

　　

六大症状有体征，要尽快处理!

　　

结石发生时，可能出现腰痛、腹痛、尿路梗阻、血尿、尿路感染、胃肠道不适、排尿方式改变等症状。

　　

腰痛和腰痛:结石患者有时可能不会感到不适，直到引起尿路梗阻和肾脏水肿，从而引起严重腰痛。因此，当结石突然落入输尿管，或者原本留在某处的结石突然移动时，往往会引起急性腰痛，即肾绞痛。

　　

血尿:大多数结石患者在目测或尿检中可能有镜下血尿。尿路结石血尿的原因主要是由于结石在尿路内的运动和尿路粘膜微血管出血所致。

　　

胃肠道不适:由于肾和胃的神经反射通路相同，常见的胃肠道不适症状包括恶心、呕吐、胃痛、腹胀、腹痛、腹泻等胃肠道症状，常被误认为肠胃炎。

　　

排尿方式的改变:结石位于输尿管或膀胱下部。因为膀胱受到刺激，会引起尿急、尿频、排尿困难、尿潴留等症状。结石有时会堵塞尿道。如果只是部分堵塞，尿液会变小，缓解疼痛。当完全堵塞时，尿液不会得到缓解，膀胱会上升。

　　

尿路感染:如果有尿路结石，长期严重堵塞尿路，储尿会滋生细菌，造成尿路感染。引起肾盂肾炎时，会伴有发热、畏寒、头晕、全身无力、食欲不振等症状，甚至引起败血症。

　　

尿路梗阻:结石卡在输尿管内，不仅引起肾绞痛，而且长时间严重阻断尿流，尿液在肾内积聚，造成肾脏水肿，从而损害肾功能。

 

　　

一般小于0.5cm的结石有机会随尿排出体外;小于2cm的结石可考虑体外冲击波碎石;大于2厘米的结石可以通过手术取出。医生会根据患者结石的大小和位置安排个体化的治疗方案。

　　

医生提醒人们每天要喝2000cc以上的水，保持足够的尿液，不要憋尿，饮食均衡，适当运动，以防止结石发作和复发的机会。

 

夏天来了，喝冷饮、茶或咖啡比喝水更能降温。不过喝的时候感觉清爽。肾结石长出来，真的是天天叫疼。还有人一开始只是觉得酸酸的，但不处理，结果某天痛到半夜叫急诊、躺在床上翻滚，不过怎么选择治疗的方式的确是个难题。

 

肾结石到底该不该治疗？

 

我们都知道肾结石就是肾脏里面的石头，这种讨厌的东西大家一定会想赶快把它去掉，但在症状刚开始，还没有很痛、只是酸酸的时候，却又很少人会马上决定“我要接受治疗”。毕竟动手术是一个大选择，除了费用的问题之外，安全性、副作用也是考量的重点。

 

 

所以在选择的时候，不少人可能会先从“多喝水”来开始排结石，在理论上，喝水或是多运动的确可以帮助排出结石，但如果结石太大，反而卡在输尿管，到时候真的会“痛到连怎么死的都不知道”。

 

在这种情况下，如果出现结石，最好还是赶快用手术把它去掉，喝水、多运动都是治疗结束后的保养方法，不是治疗。而最常见的肾结石治疗方法，会选择“体外震波碎石”，这个疗法是在体外用震波，不会像其他手术要麻醉、要开刀，强调简单、安全。不过做完之后，还是可能有皮肤瘀血、甚至肾脏出血的问题，所以也会让人心存疑虑。

 

体外震波治疗安不安全?

 

 

体外震波碎石简单来说，就是用高能量把结石打碎，再借由多喝水的方式，从尿液中排出来。不过这个高能量不用把身体切开，是用高强度的声波打进身体里，因为是超音波的原理，所以不会有辐射，安全性也比较高。

 

不过因为是从体外定位，所以不一定能准确打到所有的结石，而且打完之后，还要再等几个星期，才能把结石排出体外，所以速度很慢、容易复发。再加上，清除的这个能量既然可以把石头打碎，就表示它很强大，对于身体也可能造成伤害，所以能量波是有“安全上限”的，一次不能用太多。

 

但因为体外震波治疗不需要麻醉、不需要住院，对于容易对麻醉过敏，或是不太能承受长时间麻醉的人来说，是安全、便宜的选择。医生说，初期、结石症状还不严重，或是结石大小在2公分以下、没有肾水肿或堵塞的人来说，是很好的选择。

 

不过如果结石很硬、结石很大块、结石特别多，体外震波就没办法把结石全部碎干净，虽然比起其他的手术风险已经很低，不过毕竟是高能量的手术，所以对于容易出血或是有服用抗凝血剂的人也不适合做，皮肤出血、瘀血，或是暂时性的高血压都是常见的并发症。

 

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坐诊时，经常会有患者问“大夫，我不熬夜了，为啥肝不好”，其实还有更伤肝的4件事，往往会被大家忽略。

 

 

肝脏是我们人体重要的组成器官，也是最大的内脏器官，位于胃部上方，主要掌管了人类的消化系统，是最大的消化腺，也是最重要的代谢器官，所以肝脏对于我们的健康起着举足轻重的地位。

 

日常生活中，伤肝的生活习惯有很多，最常见的就是熬夜，随着生活压力不断增加，熬夜的人也越来越多。因为熬夜会让身体的各个器官透支工作，从而形成损伤，其中就包括肝脏，但是熬夜对肝脏的损伤属于间接性的，以下4件事，才是最伤肝的：

1. 酒精

 

无论是工作、学习、生活，人际关系的维护是相当重要的，那么酒局就不会少了，俗话说“小酒怡情、大酒伤身”还是有医学依据的，少量饮酒可以促进身体血液的流通，然而过度饮酒对身体造成伤害。

 

当酒精进入人体后，经过新陈代谢就会产生乙醛，而肝脏最怕的就是乙醛。

 

 

一旦过度饮酒后，情况较轻者：肝细胞受损，之后转氨酶进入血液，转氨酶升高，这也就是为什么酒驾需要测转氨酶；情况较重者：形成肝硬化，甚至肝癌。

 

2. 饱食，脂肪含量较大

 

肝脏掌管着人体重要的代谢器官，少吃会经过消化后，形成营养素，保护肝脏；而过度的饮食会加重肝脏的压力，消化不了的食物，不但不会形成营养素，还会堆积在肝脏处，形成脂肪肝，而患上脂肪肝后，如果还不加节制、不治疗，可能会发展为肝癌。

3.乱服用药物

 

是药三分毒这道理大家都懂，尤其是滥用药物会导致不良的影响，肝脏是人体的重要解毒器官，能够将体内毒素瓦解。在很多药物说明书中都会有不良反应，如果写者长期服用药物会导致肝酶升高，所以需要医生指导下用药，按照医嘱合理用药。平时也不要乱吃补药，很多药物不良是用不仅不会产生有利影响，还会对肝脏造成很大伤害。

 

4.乱吃护肝的产品以及解酒药物

 

目前并完全的解酒药物，市面上售卖的解酒药物是能加速酒精的代谢，而酒精代谢是对肝脏有损害的；很多护肝产品不打不能保护肝脏，还会加重肝脏的负担，影响肝脏的新陈代谢。

  
如何保护肝脏呢？

 

1. 少喝酒：日常生活中，能不喝酒就不要喝，如今是文明社会，大家应该健康聚餐，决绝大吃大喝。

 

2. 营养均衡，少吃多餐：切忌大补，正常饮食即可，每餐保证八分饱。

 

3. 作息规律，适当运动：不要经常熬夜，不要情绪化，要经常运动。

 

4. 慎重用药：在药物使用的过程中要谨记医嘱，合理用药，不要乱用药及自行加减药量等。

如果我们的肝脏处于不健康的状态时，会使人体引发很多疾病，如肝硬化、肝炎、肝脓肿、脂肪肝等等，这些疾病对患者的生命和健康造成一定威胁，希望朋友们要好好保护好我们的肝脏。

肾脏疾病往往是在不知不觉中给身体埋下了“隐患”，加之肾脏疾病的高发率和难发现性，肾脏功能的健康影响着每一个人。

 

 

抽烟喝酒、暴饮暴食、纵欲过度，这些不良行为都会伤害我们肾脏的健康。让肾脏的代谢能力下降，减短我们寿命，因此养好肾脏就是养育我们的生命。

  
肾脏不好的表现：

 

尿液异常

 

在上厕所的时候，可以留心观察一下自己的排尿。当肾脏功能下降的时候，肾脏就会漏出蛋白，还有过滤能力的下降就会让尿液出现发黄和尿量减少的现象。肾脏功能运转不利，导致的尿液不清澈有泡沫。

 

 

贫血

 

平常生活中，若是经常有贫血的现象，那可能是因为肾脏受到了损伤。肾脏也主导着我们的生成素，当肾脏受损，红细胞的生成减少，就会导致贫血的现象。表现为脸部没有血色，容易头晕无力，精神不振等症状。

  
浮肿

 

经常身上出现浮肿，尤其是脸上和眼睛的眼睑处，总是肿胀。这就是因为肾功能工作不利，体内的水排泄不顺畅，出现滞留造成水肿。

 

消化道异常

 

当准备吃饭的时候，若是有没有食欲。吃完饭后会频繁感到恶心难受，消化不良这种现象。就代表肾脏无法代谢出多余物质，让体内的东西越积越多导致没有食欲，即使吃了东西也消化不了。

 

这4个坏习惯最伤肾，当心影响肾脏功能：

 

随心所欲、想吃就吃

  
肾脏是帮助我们排泄身体多余物质和毒素的器官。若是长期不按照饮食规律和身体条件去吃饭，放纵自己贪食甜的、油的、辣的。长期如此，肾脏的负担就会加重，自然而然就很容易生病。

 

吃很多的盐还会引起高血压，太甜会引发糖尿病，太油会导致肥胖。这些都是与肾脏也息息相关的疾病，都会导致肾脏受损。

 

熬夜憋尿

 

现代人，熬夜成瘾，很多人都受着熬夜的影响，无法给身体排毒，大早上起来没有精神，全身无力，加重损害我们的肾脏健康。

  
憋尿和熬夜一样，都是作为上班族的通性。一坐坐一天，憋尿对他们来说像“家常便饭”一样，工作最重要，其他的什么也不管。这时尿液在膀胱排不出去，导致出现感染，影响肾脏功能的运转，甚至可能引发炎症。

 

不在意小病，硬抗

 

很多上班的人经常会有这种现象，一点小痛、小感冒或者身体的异样，就不在意认为这是生活出现的“小插曲”，并没有什么。坚持一下，过两天就好了的心理。一拖再拖导致最后发现的时候，已然发展成了伤害肾脏健康的大病。

 

像感冒，可能看似不严重，但是一直伴随咳嗽，呼吸不顺，咽喉疼痛等就会引起呼吸道问题引起的慢性或者急性肾炎的发作。因此当天气变凉，气温下降，免疫力不强时，若是感冒明显，就及时治疗，不要拖延。

  
随意用药，胡乱用量

 

感冒发烧了也有随便吃点药解决的，也不看说明书和副作用，觉得自己该吃多少就吃多少，也不咨询医生意见。可能你的药并不适合你的症状，抑或是即使解决了你的症状，继而出现其他不良症状。本想图省事解决烦恼，反而引来更多的烦恼。

 

药物也会在身体进行转化和代谢，会经过肾脏。当肾脏不能转化时，就会出现一些不适合自己身体的药物垃圾，并且可能排不出体内，导致引发肾脏炎症等疾病。

 

因此，不要随意的去乱用药，若是感冒还是及时看医生诊疗，在医生的建议下，服药治疗。切勿因为自己的乱用药还不注意用药的量导致加重肾脏的伤害，包括女性为了减肥吃的减肥药，还有止疼用的止疼片以及睡不着就去吃安眠的药物等。

  
肾脏保护我们集体运行，它是很强大的。但他也经受不住我们长期的摧残，也会很脆弱，若是肾脏被伤害，我们就会失去健康状态。当身体出现健康不好的信号，不要忽视，治标先治本，保护肾脏从改掉不良习惯开始。

相信在大多数人印象里，夏季应该是一个充满了欢乐和甜蜜色彩的季节，我们可以在大太阳底下游泳、戏水，尽情的享受冰激凌和冰汽水的爽快，或者挥汗如雨过后，钻进空调房里吃一口爽甜冰凉的西瓜，来一杯冰镇酸梅汤，简直像迎来了人生巅峰。只是在尽情享受的背后，你有没有想过有些夏日乐趣也有可能会给身体带来伤害呢？

 

 

1、酒饮当水喝

 

由于夏季气温高，出汗多，人体本就容易处于缺水的状态，而很多人还喜欢在夏季用冰镇啤酒、饮料来替代饮用水，认为它们更好喝，可这样不但无法真正的解渴，还会加重肾功能的负担。因为啤酒、饮料中含有大量的糖、添加剂、酒精等，要把这些分解、代谢掉，对肾是有伤害的。并且在消耗这些元素的时候需要大量的水，因此还会有越喝越渴的情况。

 

2、纳暑太贪凉

 

夏日炎炎，很多人都是躲在空调房里避暑，其实这些都容易导致湿邪侵袭、阳气损伤。伤了阳气，就是伤了肾，一旦身体受到寒湿伤害，就容易出现拉肚子、腰酸等问题。

 

3、美食也伤身

 

啤酒、烧烤似乎是夏季永不缺席的节目，但是，这些高油高盐的美食却也在无形中加重了肾脏的负担。中医说“咸入肾脏”，我们每天摄入的盐，绝大部分是由肾脏来代谢的，长期过量的摄入会影响肾脏的健康。同时大鱼大肉还会抑制阳气，饮酒则会耗损肾阴，这些都是对肾脏产生威胁的习惯。

 

那养肾的好习惯都有什么呢？敲黑板划重点啦！

 

1、多喝水

 

喝足量的水可以稀释尿液，加快体内水液的排出，从而保护肾脏。人一般每天的饮水量大约保持在1500毫升，夏季出汗多，可以适当增加。

 

 

2、保护好双脚

 

中医认为，肾经起于足底，经常按摩脚底涌泉穴，有益精补肾、强身健体的作用，你不仅需要在冬天保护好脚，也可以在夏天泡脚，即可补益肾气，还能安定心神，有助于促进人体血液循环。足浴时水温以40℃左右为佳，时间不少于5分钟，双脚不停地互相摩擦，出浴后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，注意睡觉时双脚不要正对空调或电扇。

 

3、饮食清淡

 

在饮食均衡的基础上，可以多吃一些有补肾功效的食物。黑色与肾脏相对应，诸如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌鸡等。此外，夏季肾脏功能发达，过咸的食物会引发更为旺盛的肾气，进而损伤心脏，所以夏季饮食不宜咸味太重，可以吃些橘子、猪肝、莴苣等苦味食物，激发心脏功能，有助于肾脏新陈代谢。

 

4、睡眠充足

 

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。因此，不要过度熬夜，工作再紧张，烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息，保持早睡早起的好习惯，有利于肾精的养护。

 

 

生活习惯有好有坏，追赶夏天的尾巴，好好总结一下自己的起居方式，保护好肾吧。

 

中医认为肾藏精，是构成人体的基本物质，也是人体各种机能活动的物质基础，可见肾对于我们健康的重要性。所以炎炎夏日，可不能光记着贪吃贪玩哦，也要做好养肾护肾的工作，只有健康的身体才是我们享受生活的前提和保障。

 

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高血压对人体的危害比较大，是一种比较严重的疾病，常出现在中老年人身上，给人们的健康和生活造成很大影响。有些老年人的血压表现为收缩压过高，舒张压正常或偏低，这种高血压类型叫做单纯收缩期高血压。

 

单纯收缩期高血压是高血压中的一种，其中如果高压高，低压低，会导致脉压差大，危害性更加严重。老年人患有单纯收缩期高血压的几率要大于其它年龄层阶段，造成这种疾病出现的原因较为复杂，是诸多因素共同作用之下，产生的单纯收缩期高血压症状。

 

 

老年人收缩压过高，舒张压正常或偏低容易发生心脑血管疾病

 

老年单纯收缩期高血压是指年龄在60岁以上的老年患者中，血压持续或不同日期测量时出现3次收缩压≥140毫米汞柱及舒张压＜90毫米汞柱，则确诊为老年单纯收缩期高血压。

 

单纯收缩期高血压特别是脉压差大，说明动脉粥样硬化程度较重，收缩压高则意味着血流冲击力大，因此更容易阐述脑卒中、心肌缺血、左心室肥厚、心律失常、肾损害、视网膜损害等并发症。

 

因此，临床上应高度重视对老年单纯收缩期高血压的治疗，以达到延缓、预防或逆转靶器官损害，减少心血管不良事件及降低老年单纯收缩期高血压导致的死亡率、致盲率，提高老年生活质量。

 

 

老年人收缩压过高，舒张压正常或偏低，要注意以下4点

 

（1）合理膳食，控制体重：

 

饮食方面，应尽量减少碳水化合物及钠盐的摄入，根据世界卫生组织建议每日应不超过6克的食盐摄入量；补充适当优质蛋白，适当补充钾、钙，建议多食瓜果蔬菜。建议患者体质指数（BMI）应尽量控制在24以下。

 

（2）适当增强体力锻炼：

 

单纯性收缩期高血压患者可适当增加体育锻炼，在评估自身身体状况的条件下选择适合自己的运动类型及运动时间。可每日进行步行、太极、广场舞、慢跑等有氧运动。每日运动30到45分钟左右可使血压下降13/8毫米汞柱。

 

（3）药物治疗：

 

根据单纯性收缩期高血压疾病特点用药：个体化治疗原则对单纯性收缩期高血压患者尤其重要，老年患者多常常合并其他疾病，选用药物时应根据患者疾病情况及体质选择要治疗效果好，副作用小的药物。降压药物的使用原则为：平稳、缓慢、起始剂量小，逐渐增加药物剂量。

 

《中国老年高血压治疗专家共识》推荐治疗单纯性收缩期高血压药物选择可从日常使用的利尿剂（如氢氯噻嗪）、钙离子通道阻滞剂（地平类）、血管紧张素转换酶抑制剂（普利类）、血管紧张素II受体抑制剂（沙坦类）及β受体阻滞剂（洛尔类）中选择起始药物及维持用药。

 

（4）控制危险因素：

 

消除高血压及其他心血管病的危险因素，如肥胖、糖尿病、高脂血症、胰岛素抵抗、左心室肥厚以及精神过度紧张等，还应戒烟限酒。

 

结语

 

总之，老年单纯收缩期高血压特别是脉压差大，与心、脑、肾、视网膜等重要靶器官的损害密切相关，危险性大，应通过改善生活方式、合理膳食、在专科医生指导下合理选择降压药物规范治疗。

随着高血压相关知识的普及，越来越多人意识到，其实高血压离每一个人都很近，可能在我们的潜意识里，都不愿承认自己会这么“倒霉”，但疾病来临，往往跟运气无关，不良的饮食习惯和生活习惯才是真正的“幕后推手”。

 

正常情况下，我们的血压值不会一直停留在一个固定的数字上，而是会有所波动，但也不会超过“安全线”。如果你的血压频繁波动，并多次“越过”警戒线的话，说明高血压正在悄悄逼近。

 

相信很多朋友都比较害怕这种慢性疾病，但事已至此，无论是抗拒还是后悔，都是没有用的，希望大家能摆正心态，学会合理控制血压，这样才是对抗疾病的正确方法。

 

血压高的人，要尽量纠正这4个行为

 

抽烟

 

在很多人心里，香烟都占据着重要地位，是其他物品所无法取代的，但是，香烟对人体健康的危害也是其他物品所比不了的。很多长期抽烟的人，身上都有各种各样的毛病，这是因为香烟中的有害物质，会进入人体，伤害人体各个器官，包括肺脏、肠胃和血管。

  
我们建议高血压人群趁早戒烟，就是因为香烟中的有害物质会刺激血管，引起血管收缩，导致血流不畅，增加血管的压力，升高血压。可能对于普通人来说，血压升高不需要太过担心，但高血压患者不一样，一个不留意，就有可能诱发心脑血管疾病，引发脑卒中，希望你提高警惕。

 

喝酒

 

除了香烟以外，很多人的最大爱好就是喝酒了，在心情好的时候，喝酒能助兴，心情不好的时候，喝酒能让我们忘却烦恼，但喝酒也会带来一些无法回避的问题，那就是损害人体健康。如果大家平时有监测血压的习惯，应该会发现在喝酒后，血压波动的情况会比较明显。

  

因为酒精会导致血管扩张，让血压迅速升高，喝酒的时间越长，喝的酒越多，中风的风险就越高。很多人都习惯在聚会的时候不醉不归，但这种行为其实是在拿生命开玩笑，希望你别胡来。

 

爱吃重口味

 

很多知名的美食都有相似的特点，那就是口味偏重，尤其是咸味，因为食物中添加大量盐分，味道和口感会更好，但这也会威胁血管的健康。摄入过量的钠盐，会导致血液黏稠，升高血压，增加心脑血管疾病发作的风险。

  
但在我们的生活中，也有很多“隐藏盐”，比如各种零食中的盐，酱油、豆瓣酱等调味品中的盐，腌制食物中的盐，加工肉类中的盐，这些盐虽然肉眼看不到，却都会引起血压飙升，希望大家能管住嘴。

 

熬夜

 

很多人都有过熬夜的经历，有的人是因为工作没有完成要加班，有的人是因为游戏没有玩尽兴而通宵。其实不论什么原因，熬夜这个行为都是不太合理的，因为白天十几个小时体内的各个器官都在高效运转，好不容易等来了休息的时间，却要“加班”，对任何器官来说都是不公平的。

 

而且长期熬夜，会影响交感神经的状态，引起血管收缩，对于血压高的人来说，这种行为随时都可能诱发脑卒中，希望你趁早改掉熬夜的习惯。按时睡觉不是难事，基本上人人都能做到，希望大家不要拿自己的健康开玩笑。

  
总结：高血压不是什么疑难杂症，我们通过合理的方式，是可以有效把血压控制在安全范围内的，但往往大家却不太重视这个问题，任由血压波动，最终导致不幸发生，希望你别这样做。

小儿原发性膀胱输尿管反流是一种常见的儿童泌尿系统疾病，特别是在寒冷季节，如海口冬季，该病的发病率相对较高。这种疾病的主要症状包括尿频、尿急、尿痛、夜尿增多等，严重时还可能导致肾积水、肾结石等并发症。为了帮助家长们更好地了解和应对这种疾病，以下是一些相关的家庭预防和治疗策略。

预防措施：
1. 注意保暖：海口冬季气温较低，家长应确保孩子穿着适宜，避免因受凉导致病情加重。
2. 保持良好的生活习惯：鼓励孩子多喝水，保持尿液稀释，有助于减少细菌滋生。
3. 注意饮食：避免孩子摄入过多辛辣、刺激性食物，以免刺激膀胱。
4. 规律作息：保持孩子作息规律，避免过度劳累。
5. 定期检查：对于有家族史的儿童，建议定期进行泌尿系统检查。

治疗策略：
1. 药物治疗：医生可能会根据病情给予抗生素、抗胆碱能药物等药物治疗。
2. 手术治疗：对于症状严重或伴有并发症的患者，可能需要进行手术治疗。
3. 物理治疗：通过按摩、理疗等方法改善膀胱输尿管功能。
4. 生活方式调整：鼓励孩子多喝水、少憋尿，保持良好的生活习惯。

总之，对于小儿原发性膀胱输尿管反流，家长应引起重视，采取有效的预防和治疗措施，以保障孩子的健康成长。

我从来没有想过，自己会成为肾结石的患者。那个时候，我正在为一部新的小说而努力，整天都坐在电脑前，很少有时间去运动或喝水。直到有一天，我突然感到剧烈的腰痛，伴随着恶心和呕吐。我知道这不是普通的疼痛，于是立即去看医生。

经过一系列的检查，医生告诉我我患有肾结石。听到这个消息，我感到非常沮丧和无助。然而，医生安慰我说，虽然这是一个严重的问题，但如果及时治疗，完全可以治愈。医生建议我多喝水、多运动，并开了一些排石颗粒的处方。

在接下来的几个月里，我严格按照医生的建议去做。每天都喝大量的水，进行适当的运动，并按时服用排石颗粒。慢慢地，我的疼痛减轻了，体重也开始下降。最终，通过坚持不懈的努力和医生的帮助，我的肾结石被成功治愈了。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最重要的财富。无论我们多么忙碌，都不能忽视自己的身体。同时，我也感激互联网医院和线上问诊的存在，它们使得我可以在家中就能得到专业的医疗服务，节省了大量的时间和精力。

新生儿红尿，通常是指新生儿尿液呈现红色或橙红色的情况。这种症状可能由多种原因引起，包括生理性和病理性因素。在福州夏季，由于气温较高，新生儿红尿的发生率可能会有所增加。以下是对新生儿红尿的介绍、预防措施及治疗策略的详细说明。

一、疾病介绍
新生儿红尿的生理性原因可能包括尿布疹、新生儿黄疸等。病理性原因则可能涉及泌尿系统感染、肾结石、血红蛋白尿等。因此，对于新生儿红尿的诊断，需要结合临床症状、尿液检查、血液检查等多方面进行综合判断。

二、家庭预防措施
1. 注意新生儿的个人卫生，保持会阴部清洁干燥，避免尿布疹的发生。
2. 饮食方面，注意营养均衡，避免过量摄入含铁、胡萝卜素等食物，这些食物可能导致尿液颜色改变。
3. 注意室内通风，保持适宜的室温，避免新生儿受热中暑。
4. 定期进行新生儿健康检查，及时发现并处理可能引发红尿的疾病。
5. 如发现新生儿尿液颜色异常，应及时就医。

三、治疗策略
1. 对于生理性原因引起的红尿，通常无需特殊治疗，只需注意护理和调整饮食即可。
2. 对于病理性原因引起的红尿，根据具体病因进行治疗。如泌尿系统感染，可使用抗生素进行治疗；如肾结石，可采取药物治疗或手术治疗。
3. 在治疗过程中，家长应密切观察新生儿的病情变化，及时与医生沟通，调整治疗方案。

四、注意事项
1. 福州夏季高温，家长应注意新生儿的体温调节，避免中暑。
2. 新生儿的衣物应选择透气、吸汗的材质，保持皮肤干燥。
3. 家长应学会观察新生儿尿液的颜色变化，及时发现问题并处理。

我是一名中年男性，最近总是感觉腰部隐隐作痛，尿频尿急，经常半夜被尿意惊醒。起初我以为只是普通的感冒引起的尿路问题，于是自行服用了一些消炎药。但是症状并没有得到缓解，反而越来越严重。于是我决定寻求专业医生的帮助。

我在广州市的一家互联网医院进行了线上问诊。医生首先询问了我的症状和病史，并要求我上传了前列腺液报告单。通过对话，医生告诉我我的前列腺液报告单显示前列腺增大钙化，可能是引起我尿路问题的主要原因。同时，医生也提醒我肾结石需要多饮水，并在有尿路感染时服用左氧氟沙星片来控制感染。

在医生的指导下，我开始了治疗。除了按时服药外，我还注意了日常生活中的调理。例如，避免过度劳累，保持良好的作息习惯，多喝水等。经过一段时间的治疗和调理，我的症状明显改善，生活质量也得到了提高。

我是一名长途司机，经常开车奔波在路上。最近，我的身体开始出现了一些不适，腰部隐隐作痛，尿频尿急，总感觉有种说不出的难受。起初，我以为只是累了，休息一下就会好。但是，症状并没有减轻，反而越来越严重。于是，我决定去医院检查一下。

在医院，医生告诉我我患有肾结石，需要及时治疗。听到这个消息，我感到非常焦虑和无助。医生给我开了一种叫做“结石康”的药，并建议我多喝水，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激的食物。然而，我仍然担心药物的副作用和治疗效果。

于是，我开始在网上搜索相关信息，希望能找到更多的治疗方法。通过搜索长尾词“肾虚的治疗方法”，我了解到了一些中医调理的方法，例如服用六味地黄丸、补肾益气汤等。同时，我也发现了一些网上问诊平台，通过这些平台，我可以随时随地咨询医生，获取专业的医疗建议。

在使用这些平台的过程中，我遇到了一个非常专业的医生。我们通过文字和语音交流，医生详细了解了我的病情，并给出了针对性的治疗方案。医生告诉我，除了服用结石康外，还可以尝试一些辅助治疗方法，例如使用酶化石的产品。医生还强调了多喝水的重要性，建议我每天至少喝2500毫升的水。

通过这次线上问诊，我不仅得到了有效的治疗方案，也体验到了互联网医院的便捷和高效。现在，我已经开始按照医生的建议进行治疗，希望能够早日康复。

我一直认为自己是一个健康的人，直到那天我发现自己的龟头红肿，伴随着前列腺结石和肾结石的不适感。起初，我以为只是普通的感染，吃了点罗红霉素，症状有所缓解，但很快又复发了。我的心情变得越来越焦虑和沮丧，毕竟这是一个敏感的区域，影响了我的日常生活和自信心。

我开始在网上搜索相关信息，了解到前列腺炎可能是引起这些问题的原因。于是，我决定尝试在线问诊，希望能够得到专业的建议和治疗方案。通过京东互联网医院，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和健康状况，并建议我进行中西医结合治疗。

在医生的指导下，我开始服用一系列药物，包括抗生素和中药。同时，医生也提醒我注意生活习惯的调整，避免辛辣刺激性食物，多喝水，保持良好的个人卫生。经过一段时间的治疗和调理，我的症状逐渐缓解，龟头红肿消退，前列腺结石和肾结石也得到了有效控制。

这次经历让我深刻认识到在线问诊的重要性和便利性。尤其是在面对一些私密或尴尬的健康问题时，通过互联网医院可以更方便、更隐私地获得专业的医疗服务。同时，我也学到了如何更好地照顾自己的身体，预防类似问题的再次发生。

我从来没有想过自己会有血尿的问题。作为一个小说家，我总是沉浸在虚构的世界里，直到那天，我发现自己的尿液中有血丝。起初，我并没有太在意，毕竟我是一个健康的人，或者至少我认为自己是。然而，随着时间的推移，血尿的问题变得越来越频繁，我开始感到恐慌和焦虑。

我决定寻求专业的医疗帮助，但由于疫情的影响，我不想去医院排队等候。于是，我转向了互联网医院，开始了一段线上问诊的旅程。通过京东互联网医院的平台，我与一位经验丰富的医生进行了交流。

医生首先询问了我的症状和不适，包括是否有腰痛、剧烈运动、尿频、尿急和尿痛等问题。我回答说只有尿急，其他症状都没有。医生告诉我，这种情况最常见的原因就是结石所致，需要去医院做一个彩超来明确诊断，并且不建议盲目吃药。

我有些担心，因为我之前有过结石的经历，那次非常疼痛。但这次并没有感到疼痛。医生解释说，较大的结石不一定会引起疼痛，但可以导致血尿。听完医生的解释，我决定去附近的医院做一个彩超检查。

在等待检查结果的过程中，我开始反思自己的生活习惯和饮食习惯。我意识到自己可能需要改变一些不良的习惯，例如多喝水、少吃辛辣食物等。这些小小的改变也许可以帮助我预防类似的问题再次发生。

最后，检查结果证实了医生的诊断，我确实有结石。经过一段时间的治疗和调理，我的血尿问题得到了解决。这个经历让我更加重视自己的健康，也让我对互联网医院和线上问诊有了更深的理解和信任。

小儿原发性肾盂输尿管反流（UPJ）是一种常见的儿科疾病，特别是在春季，长春地区的儿童更容易受到影响。UPJ是指尿液从肾脏流经输尿管到膀胱的过程中，由于输尿管与肾盂连接处的异常，导致尿液反流回肾脏。这种反流可能导致感染、肾结石、肾积水等并发症。
在长春春季，家庭预防措施至关重要。首先，保持室内温暖湿润，避免孩子受凉感冒。其次，注意饮食均衡，多喝水，有助于稀释尿液，减少结石形成的风险。此外，定期进行体检，及时发现并治疗泌尿系统感染。
治疗策略包括药物治疗和手术治疗。药物治疗主要是使用抗生素控制感染，并可能包括利尿剂和抗胆碱能药物来减少反流。手术治疗适用于药物治疗无效或出现严重并发症的情况，如肾积水或结石形成。手术方式可能包括输尿管再植术、肾盂成形术等。
在长春地区，家庭护理也是治疗过程中不可或缺的一部分。家长应密切观察孩子的症状，如发热、腹痛、尿液颜色改变等，并及时就医。同时，保持良好的生活习惯，如定时排尿、避免过度劳累等，都有助于病情的恢复。
对于UPJ的治疗，家长应保持积极乐观的态度，与医生密切配合，遵循医嘱进行康复训练。此外，定期复查也是必要的，以监测病情变化和治疗效果。

我一直认为自己身体健康，直到那天我突然感到剧烈的腰部疼痛。起初，我以为只是肌肉拉伤，但疼痛持续加剧，伴随着恶心和呕吐。我赶紧去当地的医院进行检查，结果显示我患有双肾结石。医生告诉我，结石太小，无法在超声波检查中清晰显示，但CT扫描可以提供更详细的信息。由于我在临汾市，离大城市较远，去大医院做CT检查并不方便。于是，我决定尝试在线问诊。

通过京东互联网医院的平台，我与一位专业的泌尿科医生进行了视频咨询。医生仔细查看了我的超声波报告，并询问了我的症状和生活习惯。虽然超声波图片并不能完全显示病变，但医生仍然能够根据文字描述和我的症状判断出结石的位置和大小。医生告诉我，结石位于右侧肾脏的下盏，大小约为4×5mm。对于能否自行排出，医生表示这取决于结石的大小和位置，以及个体差异。倒立等方法可能有所帮助，但不能保证一定有效。

医生还建议我保持充足的水分摄入，避免高盐和高蛋白饮食，并定期复查。同时，医生也提醒我，如果疼痛加剧或出现血尿等情况，应立即就医。整个在线问诊过程非常顺利，医生专业、耐心，解答了我所有的疑问。在线问诊不仅节省了我的时间和精力，也让我在家中就能得到专业的医疗建议和指导。

我曾经是一个活泼开朗的年轻人，直到那天我被一阵剧痛击倒。起初，我以为只是普通的肾绞痛，但随着疼痛的加剧，我开始感到恐惧。我的心中充满了疑问和不安：这是怎么回事？我该怎么办？

我赶紧联系了京东互联网医院，通过线上问诊平台，我与一位专业的医生进行了沟通。医生详细询问了我的症状，并要求我上传了之前的CT报告。经过分析，医生告诉我我的左肾有结石，并且右肾已经萎缩。这个消息对我来说无疑是一个沉重的打击。

但医生并没有让我失去希望。他解释说，虽然右肾已经无法恢复，但左肾结石可以通过药物治疗和生活方式的调整来控制。医生还建议我避免剧烈运动，以防结石移动引起更严重的疼痛和并发症。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。每天我都按照医生的建议服用排石药物，并且注意饮食和休息。慢慢地，我的疼痛减轻了，生活也逐渐回到了正轨。

这次经历让我深刻体会到互联网医院的便利和重要性。无论何时何地，只要有网络连接，我就可以随时随地得到专业的医疗服务。这种方式不仅节省了时间和精力，还让我在最需要帮助的时候得到了及时的支持和指导。