宝宝消化不良有什么表现？

 

1、腹泻

 

单纯性消化不良的表现是一天腹泻10次以下，大便黄色或带绿色，水分不多，腹部胀气，偶有呕吐，有时发热，但不太高，食欲不振，但是精神尚可。

 

2、大便恶臭

 

吃进去的食物消化不良，不同成分产生不同气味和性状便便。

 

如果是泡沫多，有灰白色的呈奶油状，表示脂肪消化不良，应减少油脂类食物；如果便便带腐败性酸味，泡沫多，说明糖类或淀粉类过多导致消化不良；便便臭味明显不成形，表示蛋白质过多导致消化不良。这个时候就需要减少奶量了。

 

3、腹胀、厌食、有口气

 

摄入过多会导致宝宝胃酸增多，食物在宝宝肠胃内不断发酵，产生气体，造成腹胀，有嗳气往上返，恶心厌食。

 

 

4、夜晚哭闹出汗多

 

晚上吃太多容易积滞在肠胃产生内热，翻来翻去睡不安稳，胃不和而卧不宁，入睡时出汗多。

 

不易消化的食物常见黑榜：包子、饺子、粽子、卷饼、汤圆等等，都是常见的“积食制造犯。

 

孩子生长发育需要充足的营养，饮食结构应该符合科学的营养配比，蛋白质、脂肪和碳水化合物都是不可或缺的，只要喂养得当、排便正常，通常并不会发生积食。

 

消化不良和积食问题产生的原因可能有以下3个方面：

 

1、食物的烹调方式

 

选择合适的烹调方式对食物的吸收难易程度影响会很大，举个例子：同样是土豆，蒸土豆泥，炸土豆条和红烧土豆块，你选哪个？

 

食物烹饪原则：少油少盐不爆炒不油炸，食物切碎剁细小口吃。

 

 

2、食物搭配

 

给孩子的食物里，肉类应尽量避免和面饼、糯米等混杂在一起，以免引起消化不良与积食。

 

3、食物不耐受或过敏

 

很多孩子对麦麸蛋白、河海鲜等食物不耐受，家长在喂养孩子过程中需要细心观察，特别是开始喂养辅食的阶段，孩子在吃了哪些食物后会出现熊爱华不良的症状，这种食物就不能再出现在宝宝的食谱中。

 

促进消化的方法

 

1、适用积食的儿童推拿与无痕刮痧手法：

 

补脾经，清大肠，捏脊，摩腹，揉按足三里，运内八卦，退六腑，拿肚角

 

2、还有日常饮食控制

 

“三分治七分养”，想要避免孩子出现积食和消化不良，日常饮食控制是根本手段：

 

• 控制进食量，选择易消化食物，不能只吃肉，还要多吃一些蔬菜水果和粗纤维多的食物，像地瓜，也可以将粗粮与大米一起煮杂粮饭。
• 进食时间要固定，尤其是晚上，给孩子养成在七点前吃完晚饭，之后就不能再进食了。
• 注意运动量，饭后要带孩子散步，每天要有运动量。
• 专心吃饭不说话，少喝水。边吃饭边喝水会稀释胃酸，消化能力会下降。
• 少吃冰饮和零食。冰饮会刺激胃液的正常分泌，零食会打乱摄食规律，偶尔解馋可以，但千万不要给孩子养成吃零食的习惯。​​​​

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经常会有家长咨询关于宝宝消化不良这个问题，比如“我儿子五个月了，最近大便有点稀还有奶瓣是消化不良吗？”“我的宝宝最近不爱吃饭，是消化不好吗？”……

 

消化不良是宝宝常见的一个症状，消化不良会引起宝宝营养不良，妈妈们要引起足够的重视。

 

 

消化不良常见症状

 

1. 产生声响

 

由于消化机体功能出现紊乱，导致一些食物残留在消化道内部，这些残渣经微生物发酵会产生气体，这些气体便会引起宝宝肚子胀、打饱嗝、腹部发出响声、多放屁等症状。

 

2.降低食欲

 

未被消化的食物堆积发酵会让宝宝减少食欲，宝宝会出现不吃或吃得很少的情况

 

3.呕吐

 

宝宝经常呕吐并且从口腔处可闻得很刺鼻的又酸又臭的味道。

 

4.排便异常

 

排便不规律，便便状态不正常，大多数宝宝由于肠胃消化问题会出现腹泻拉稀或便秘等症状。

 

正常情况下，纯母乳喂养的宝宝，便便呈黄色或金黄色，稠度均匀如膏状或糊状，偶尔稀薄而微呈绿色，有酸味但不臭，每天排便2 ～ 4 次。

 

人工喂养（以牛奶、奶粉为主）的宝宝，便便色淡黄或土灰色，质较干硬，条状，常带奶瓣，有明显臭味，便便每天1~2 次。

 

5.睡眠躁动

 

肠胃不适会引起宝宝睡眠异常，夜间睡觉时常表现出不安静，经常翻身。

 

宝宝消化不良的病因

 

小孩的消化器官发育还不完善，消化液分泌也不充足，酶的功能也不完善，胃及肠道内黏膜柔嫩，消化功能还比较弱，如果父母不能正确的喂养宝宝，使宝宝饮食的质和量不当，损伤了肠胃引起胃肠功能紊乱，宝宝就会出现肚子胀、吐奶、大便稀，有酸臭味，并有大量未消化的食物残渣等消化不良(伤食)的表现。

 

除喂食不当，胃肠道炎症、滥用抗生素、体抵抗力低以及肚子受凉也可引起消化不良。幼儿长期消化不良，会造成营养素摄入不足，消化吸收不良，影响生长发育。特别是3岁以内的小儿，这一阶段正是大脑发育最旺盛的时期，是决定智能高低的关键时期，若消化功能未能及时得到改善，影响营养素的吸收，进而影响宝宝的身体发育。

 

 

出现什么情况要带宝宝去医院

 

宝宝总喊腹部不适，影响吃饭，消瘦，营养不良，影响正常活动时，要去医院看医生。

 

宝宝消化不良的应对方法

 

1、观察宝宝的病情，是生病了闹的不消化呢，还是吃了什么食物导致，这个必须分析出来。

　

2、如果是生病导致消化系统减慢，而出现的消化不良，这个需要找出根源，让宝宝的病情治疗痊愈，才能慢慢的恢复内部的消化功能。

 

3、如果是吃了某些比较难消化，或者是吃得太多而导致，这个需要让宝宝不要吃那么多食物，尽量吃一些稀饭等容易消化的食品，同时也不要吃太多油腻的食品，如蛋糕，炖肉等。

　

4、让宝宝多休息，让宝宝在充足的睡眠下恢复。

　

5、药物辅助治疗：建议在医生指导下用药处理。主要是对症治疗，抑制胃酸分泌药，一般用于以上腹痛为主要症状的患儿；促胃肠动力药，一般适用于上腹胀、早饱、嗳气为主要症状的患儿；根除幽门螺杆菌治疗，一般明确诊断后三联治疗；也可用黏膜保护剂。

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小孩子调整便秘很简单，具体的方法就是改变饮食习惯和增加运动，下面具体的说说。

 

 

宝宝进食太少时，消化后液体吸收余渣少，致大便减少、变稠。奶中糖量不足时肠蠕动弱，可使大便干燥。饮食不足时间较久引起营养不良，腹肌和肠肌张力减低，甚至萎缩，收缩力减弱，形成恶性循环，加重便秘。

 

 宝宝便秘你调整下宝宝饮食和运动

 

​有几点需要家长们帮助宝宝调整，下面具体说说

 

1、调整宝宝的主食：

 

长期精米、白面的宝宝很容易引起便秘问题，这个时候推荐家长们注意主食的调换，比如一日三餐可以有一餐或者两餐用粗粮代替，比如早上的时候可以是牛奶麦片粥，晚上的时候可以来一点玉米饼子，这样调整饮食之后宝宝的胃肠道比较通畅，注意经常更换粗粮的品种比较容易让宝宝接受，你可以今天使用麦片粥，第二天换成黑豆和黄豆的豆浆，这样宝宝每天可以看到新的花样，比较容易接受。粗粮中含有大量的膳食纤维可以帮助宝宝胃肠道蠕动。

 

2、增加宝宝的蔬菜食用量：

 

很多家长不太注意宝宝的蔬菜食用量，加上很多家长愿意让宝宝多吃鱼、肉保证身体所需要的蛋白质而忽视了蔬菜。有些宝宝觉得吃蔬菜是在吃草很不适应，这个时候建议多让宝宝吃些比较容易让宝宝能够接受的蔬菜，制作方法可以做成蔬菜汁的面条或者做成美味的蔬菜饼，或者做一个造型比较好看的蔬菜水果盘，蔬菜中含有丰富的膳食纤维可以帮助宝宝增加胃肠动力，同时帮助食物形成食团，让身体更好消化。

 

   

 

3、水分：

 

有很多宝宝不爱喝水，这个也是影响宝宝胃肠道的一个非常重要的因素，建议家长们要注意，可以在适时的提醒宝宝多喝水分。如果宝宝不爱喝正常的水分，可以将水果打成水果汁，最好保留水果渣，因为那是膳食纤维含量丰富的部分，适当的经常让宝宝喝水，可以帮助膳食纤维形成大的食团，帮助胃肠道蠕动。

 

4、适量运动：

 

有些宝宝不爱疯跑，这样会使宝宝的代谢变慢，不妨经常运动，让宝宝的新陈代谢变快，这样可以缓解便秘。

 

5、适当的益生菌

 

  如果宝宝身体需要可以适当的增加益生菌。

作者 | 李瑛
文章首发于 | 李瑛主任微博

 

 

周四上午的第三个号，我迎来了一对年轻的父母，两个人长的又高又壮，走在他们前面的小男孩，也是又白又胖的。

 

这个看起来高高壮壮很健康的一岁半小男孩怎么会来就诊呢？孩子妈妈告诉我她带着孩子和同龄人一起玩的时候发现，尽管她家孩子比其他孩子高出去半头，胖出去一圈儿，可是脸色非常难看，又白又黄。

 

最近一个月，孩子还出现了跑跳以后脸色更加难看的问题，她害怕孩子有什么问题就赶紧来找我。

 

听完之后我认为孩子的问题应该出在不正常的营养摄入上。果然，经过简单的检查和营养状态评估，我发现这个孩子不仅有严重的贫血，同时还有骨密度偏低的问题。按照常规套路，我又详细地询问了孩子的喂养方式。

 

妈妈对我说，他们夫妻俩工作比较忙，孩子的饮食起居基本交由姥姥姥爷负责。老人经常很自豪地跟他们讲，把炒菜的菜汤泡饭喂给孩子，孩子特别爱吃。有时一天的两餐正餐，除了菜汤泡米饭以外，基本不吃辅食，配方奶也只有少量的摄入。

 

孩子妈妈几次跟我提到，她也经常提醒姥姥，孩子这样吃饭不行。但是姥姥反驳说，你小时候我就是这样喂大的，而且你看这孩子长得白白胖胖，他吃的肯定没问题。

 

姥姥说的这么肯定，孩子妈妈也只得作罢了。直到孩子出现了严重的偏食，父母才意识到问题的严重性。

 

 

我经常告诉来看我门诊的家长，孩子的身高体重和父母的遗传因素有很大关系，就像今天门诊故事里的孩子，他的身高体重都在同龄孩子以上，显然是父母的遗传因素造成的。

 

但这并不全是好事，体格发育过快的孩子，反倒容易出现营养的相对不足，也就是营养不良的问题。因为这种孩子的生长发育速度快于同龄人，必须要摄入足够的营养物质，才能满足他的快速发育。

 

再说说我们故事里讲到的菜汤泡米饭这个「经典菜谱」，它的不科学性也已经被我们批判了数十年。菜汤泡饭的问题在于：

 

1.营养素非常的不均衡，只包含一些碳水化合物和少量脂肪，不含蛋白质。而蛋白质是孩子生长发育中必不可少的营养素。

 

2.按大人口味调味的菜汤会严重干扰孩子自身味觉的形成，同时干扰了他对食物的兴趣，会导致挑食，偏食。

 

3.严重缺乏膳食纤维，对孩子的咀嚼训练、肠道蠕动和消化系统的完善都非常不利。

 

因此，应该坚决杜绝这种不科学的喂养经验！

 

 

婴幼儿的膳食构成，应该从营养全面、促进消化系统成熟等各个方面来保证。还应定期对孩子的发育进行评估，不同孩子的个体差异非常大，要按照孩子的发育规律、生长速率安排合理的饮食结构。

 

经过我对孩子的诊断，这对家长也充分意识到了问题的严重性。关于孩子今后的膳食构成，一日三餐的安排，我都给出了详细的方案，并且告诉孩子父母，一定要把我的建议转达给家里老人。家长也表示一定会按照我给出的建议，合理的安排孩子的饮食。

宝宝吃粥是非常有营养的。在煮粥过程中时间会比较长，所含营养成分不会遭到破坏、分解，宝宝吃粥也比较容易消化。

 

宝宝吃粥一定要健康一点比较好。宝宝吃粥是否有营养是与粥所含成分有关系，如果喝小米粥，瘦肉粥，果粒蔬菜粥等是有营养的。孩子小，身体正在发育阶段，需要调节好孩子饮食，有助于孩子营养补充和孩子身体健康发育。平时让孩子进食多样化，不要偏食，不暴饮暴食，不吃零食，不喝饮品，多吃蔬菜和水果，瘦肉，鱼虾，蛋奶，豆类，谷类等，营养均衡。

 

 

1、菠菜猪肝粥

 

对于三岁的宝宝既要补充营养物质又要补充膳食纤维，高蛋白的食物要经常食用，含有膳食纤维的蔬菜也要适当补充。这里推荐菠菜猪肝粥是不错的选择，首先菠菜含有丰富的铁和维生素、矿物质，尤其是B族维生素含量比较多，还有维生素A元对宝宝的眼部非常有帮助，除此之外猪肝含有丰富的铁，同时也含有对宝宝眼睛发育需要的维生素A原，主要是这个味道还很好的被宝宝所接受。

 做法：

 

 用料：大米适量、猪肝适量、菠菜适量

 

 1、将菠菜焯水，焯水过后将菠菜切成小块，让宝宝比较好食用，可以将菠菜叶给宝宝食用

 

 2、猪肝切成小块，用盐、酱油简单调味，焯水备用

 

 3、大米熬煮开锅后加入猪肝和菠菜，搅拌均匀即可。

 

 2、宝宝开胃粥

 

春季宝宝容易产生胃肠不适的问题，这个时候就可以给宝宝做点开胃的的粥品，比如宝宝们喜欢吃的粥品都可以。选择宝宝们喜欢的调味料，比如可以选择在给宝宝做牛肉粥的时候适当的加入一点的麻辣味道，并且加入一点葱花香菜，这样容易引起宝宝食欲。还可以做水果开胃粥。

 

 

 

有些宝宝胃肠不适，这个时候可以将水果煮熟比较容易消化。

 

 做法：

 

梨半个、大米适量、冰糖少许

 

1、将冰糖切成小块，备用

 

2、大米熬煮软烂，加入少量冰糖调味，最后在出锅前加入梨块。

 

其实除此之外妈妈们还可以给宝宝们做一些美味的粥品，尤其是妈妈们可能更重视宝宝吃荤菜的量而忽视宝宝们吃蔬菜的量，其实这是不对的，有很多宝宝甚至产生了便秘的情况，所以建议妈妈们不要忽视宝宝菜粥的量。

宝宝舌苔白厚，常见原因是由奶垢引起的。当然个别其他原因也可能引起，这时妈妈们可就要注意了！那么七个月宝宝舌苔白厚怎么办？

七个月宝宝舌苔白厚怎么办？

1、正常情况的奶垢

宝宝长期喝奶，奶汁沉淀引起。宝宝小，唾液分泌少，口腔自洁能力还没有发育好，所以舌苔总是白白厚厚的，是正常现象。（4个月左右，随着唾液腺发育及消化酶的分泌增多，白厚的舌苔会逐渐消失的。

2、消化不好引起的

６个月以上的宝宝舌苔厚白，主要是由于消化不良引起的。婴幼儿消化系统发育还不成熟，胃酸和消化酶的分泌较少，且消化酶的活性低，很难适应食物质和量的较大变化，极易出现消化不良的情况。

3、上火引起的

在一般情况下，只要宝宝以吃奶为主，舌苔都会变得很厚，在这种状态下，妈妈就需要观察一下宝宝的大便，如果干燥，有可能是宝宝缺水，或是有些上火了。（宝宝上火一般都会引起宝宝身体内部积滞化热、不想吃东西，容易烦躁等状况）宝宝上火可能是由于气候变化、或者饮食不规律引起的，有时候可能也和喂养的奶粉有关。

 

4、宝宝腹部受凉

睡觉时，没有及时为宝宝盖好被子，就容易导致其腹部受凉，之后就会影响到宝宝的消化功能，最终导致宝宝舌苔厚白。（所以妈妈们要照顾好宝宝的小肚子，同时避免TA感冒哦）

舌苔白厚还可能说明宝宝存在这些情况

1、如发现小儿舌面上有白点，连嘴唇上也有，可能孩子肚里有虫；

2、黑色苔且干得像河底裂开那样，往往出现在长期高热的重病小孩；

3、当有消化不良引起的胃病、积食，咳嗽多痰，舌苔就会变得厚腻；

4、有些过敏性疾病会出现地图样舌苔或剥苔；

5、孩子着了凉，在感冒初期，舌面上会出现一层较厚的白色苔。感冒发展后，舌苔会变成黄色，表明热象较明显；

6、当孩子因腹泻而脱水或高烧不退，就会出现干燥的舌苔。

 

宝宝舌苔白厚还需要注意做好清理工作

口腔清洁工作没做好，就容易滋生许多病菌，影响宝宝健康与食欲。

1、喝温开水漱口清洁

宝宝每次喝完奶以后，给他喝一些温开水漱漱口，就比较不会长舌苔。喝水除了可以清洁宝宝口腔外，也可以稀释口腔中的乳酸，减少细菌的滋长。

2、纱布护理

取一块消毒杀菌过约4×4规格的纱布，包覆住自己的食指，并沾一些温开水将纱布润湿，然后伸入宝宝口腔内，轻轻的擦拭宝宝口腔两颊内侧及舌头上的奶渣与食物残渣。（但要记得不要擦太靠近舌根的地方，否则会很容易造成宝宝呕吐现象）

宝宝的舌苔上还会有这种情况发生：

草莓舌

孩子舌苔尖红如草莓状，前三分之一有红色小斑点，这是肺热，上焦热盛，心火盛。

黄厚苔

孩子的舌尖红，舌苔后三分之二都是黄厚苔，厚代表湿，黄就代表热，黄厚就是湿热。这样的孩子最爱吃零食，大便干，有的像羊粪的颗粒状，小便黄。要控制孩子的零食，像可乐、雪碧、方便面、香肠之类最好不要吃。

地图舌

地图舌就像地图，舌苔一块有一块没的。地图舌大多是脾胃消化不良导致的，但也有生理性原因。

 

 

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1、 果冻、花生米等易卡喉的食物

 

 绝大多数果冻都是采用海藻酸钠、琼脂、明胶、卡拉胶等增调剂，加入少量人工合成的香精、甜味剂、酸味剂、人工着色剂等配制而成。宝宝经常吃果冻，会扰乱消化系统定时进食的条件反射，胃肠也得不到应有的休息，不利于他们的健康成长。给过小的孩子吃果冻是很容易出现问题，五官科卡喉食物排行第一竟然是果冻。果冻是胶状物，宝宝因年龄小，长牙期间，咀嚼功能尚在发育中，不易粉碎果冻，一旦吸食进去，堵住气管，很容易引起窒息死亡。如有发生上述情况应立即将宝宝送至医院进行治疗。

 

 

花生米也在卡喉食物排行榜上名列前茅。不仅是花生米，放入孩子口内的硬食一不小心就会进入气管、支气管，而不是胃内，即发生所谓的误咽。如果硬东西堵在喉咙、声带里，引起呼吸困难的，这时，应该用双手从后面抱胸口窝，挤压肚子，使空气从肺里猛烈吐出，也可以在母亲的膝盖上，让孩子低下头拍孩子的背，及时去医院就医。

 

2、 爆米花、皮蛋等含铅高的食物

 

米中含铅量并不高，为什么一“爆”含铅量就高了呢？其原因在于爆米花的工具上。因为在爆米花机的铁罐内和封口处有一层铅或铅锡合金，当铁罐加热时，一部分铅以铅烟或铅蒸气的形式出现，当迅速减压爆米时，铅便容易被疏松的米花所吸附而使米花受到污染。

 

皮蛋是由鲜蛋和多种辅料加工制作而成的，其中有一种叫密陀僧的辅料，它的主要化学成分是氧化铅。由于儿童胃肠道对铅的吸收率高，加上身体对铅毒性的耐受性差，因此，儿童对铅的每天安全摄入量远较成人为低，仅约１００微克。宝宝只要每日吃半只松花蛋，已足以对健康产生不良影响。

 

铅对人体是极为有害的，特别是对儿童影响更大。它被人体吸收后，主要危及神经、造血系统和消化系统，使儿童生长发育迟缓、抗病力下降。临床表现为烦躁不安、食欲减退，有的伴有腹泻或便秘。

 

 

3、洋快餐、薯片、油条

 

一家幼儿园的调查结果表明，在“你最喜欢的东西”一项上填麦当劳的儿童高达80%。洋快餐大多是“三高”食品。所谓“三高”，即高蛋白、高脂肪和高热量。营养学中有个术语叫“脂肪热比”，对于人体健康来说，脂肪热比过高或过低均不利于健康，洋食品、洋快餐的化验结果表明，其脂肪热比指数远远高于正常标准。“三高”食品不仅致人肥胖，肥胖会危及孩子的肝脏，易患脂肪肝，家长应引起警惕。造成肥胖的原因主要是过多食用“三高”食品所致。薯片尤其是洋快餐就是典型的“三高”食品。

 

4、碳酸饮料

 

“长期饮用碳酸饮料容易发胖的最主要原因还是碳酸饮料的高能量导致的。”“肥胖是人体能量摄入大于能量消耗所造成的。举例来说，一罐355ml可乐，大约含有35 克糖，相当于半碗米饭的热量。不过，虽然热量相等，但营养素却相差大。”

 

碳酸饮料的主要成分包括碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料，有些含有咖啡因、人工色素等。这其中除糖类能给人体补充能量外，充气的“碳酸饮料”中几乎不含营养素。它们是空卡食物或垃圾食物，经常饮用，会使体重增加。

作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

比较好的建议就是：

 

1、需要做生活习惯上面的改善，比如增加体育锻炼，增加一些液体或者是食物纤维的摄入。

 

2、养成定时排便的习惯，比如早上起床后固定时间去排便，起床后喝半杯温开水，促进直肠反射，产生便意。家长要有意识地去引导孩子养成排便的习惯。

 

3、要学会抓住时机。比如早餐后进行大便10-15分钟，这里会有一个胃肠反射，我们可以利用，没有的话明天再继续，有些便秘十分严重的，会通过一些润滑性的泻药：比如开塞露，润滑大肠，将大便软化，这时候粪便就能排出去了。

 

4、太难受的时候有些人会用比较刺激性的泻药，大黄、番泻叶等等（比较给劲，看看就行了）；

 

比较温和的方式是使用微生态制剂：这个就是能通过调整肠道的菌群，减少有害菌，促进肠道蠕动，改善肠道微环境，对于便秘或者腹胀，都有一定的作用。比如一些微藻生物制剂，帮助排便。

 

 

怎么确定孩子到底是不是便秘呢？

 

有些孩子便秘，实际上是吃得太少，量不足，所以排便周期就是会比较长，这种情况就需要适当增加入量，适度饮水，促进排便，但是绝大部分孩子的便秘是因为饮食结构不合理。

 

吃一些比较精细的碳水化合物比如饼干之类的小零食，或者孩子偏食，不爱吃菜，纤维素量太少，不足以刺激肠道蠕动；

 

还有就是肠道功能紊乱，生活习惯不好，排便也不按时，要不然就随意用泻药，等等；还有一些孩子是受情绪影响，一上学，上幼儿园，精神紧张，不愿意去排便，造成短时间的便秘。

 

 
下面给大家提供几个小的食疗方

第一个粳米粥，将粳米煮成粥之后，加入少许蜂蜜调味，不仅可以通大便，还可以润肺止咳，这个剂量的话，你看是一个人吃，全家都可以一起吃，就像普通熬粥一样，一些脾胃虚弱的孩子更适合一些。

 

还有一款就是枸杞子粥

 

里面用量可以分享给大家：百合6g，薏苡仁6g，芡实6g，桑葚10g，枸杞子6g，核桃10g；加上粳米100g，煮成粥之后，加入适当蜂蜜调味就好。这一款可以润肠通便，大便比较干的，心烦、鼻子也干、嗓子也干上火的，可以选用，比较温润适宜。

 

当然，情况更重一些的，需要补充益生菌平衡，可以使用一些特殊的益生菌促排。食疗方是辅助，另外舌苔厚重一些的可以关注我，以后我会分享几个常用的无痕刮痧手部常用穴位分享。

 

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作者 | 黄圆媛
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​​宝宝咳嗽的时候，很多长辈都会想到炖梨子来止咳，但什么样的咳嗽才适合吃炖雪梨呢？

 

雪梨性味偏寒，除了可以清热退火，还具有养阴生津、润肺止咳的效果，对于体质燥热的孩子来说，直接吃水里生津又退火，那可是再好不过了。

然而即使燥热体质的儿童也是容易虚热，尤其秋季天气逐渐转凉，吃太多寒性食物反而会降低身体抵抗力，所以才会采用“炖煮”例子的方式，降低梨子寒凉的程度。

 

川贝母与水梨相似，都有生津润肺的功效；此外，川贝母还能化痰止咳。不过，贝母都会有一股苦味且价格也不低，如果痰并不是很黏稠，炖梨子的时候就可以不用加太多。除了川贝冰糖炖雪梨的做法，也可以采用川贝炖梨加蜂蜜。

重要的事还是要再强调一下，川贝冰糖炖雪梨适合燥热性或阴虚咳嗽，风寒或痰湿咳嗽是不能用的。如果在孩子感冒的外寒阶段就使用川贝冰糖炖雪梨，会寒上加寒，咳嗽反而会越来越严重。

再说一个适用风寒咳嗽或偏寒性的痰湿咳嗽

咳嗽时，多数人一般会想到枇杷膏，殊不知，身边最常见的“橘子”也是止咳良方。

 

很多人会觉得疑惑，我怎么平时吃橘子，没觉得有止咳的效果呢？大部分水果都有属性偏生冷的问题，新鲜的橘子果肉属寒性，当因为风寒或偏寒性的痰湿引起咳嗽时，如果吃了寒性的橘子，咳嗽就可能变得更严重。

但有趣的是，橘子的果肉虽然属于寒性，但是橘子的果皮却是属于温性的，具有行气化痰、燥湿止咳的作用。

橘子皮止咳效果好，但没法直接吃，并且橘子皮上辛香的挥发油，也容易刺激到孩子娇嫩的肠胃。

 

不过不用担心，对于“吃”这件事上，从来没有难倒过勤劳智慧的古人，这不，烤橘子、蒸橘子的吃法便孕育而生。

通过烤或蒸的方式，一方面可以去除橘子的寒性，另一方面也会将橘皮的药性成分带入橘子肉里。而果肉的口感显然比果皮好，在达到止咳效果的同时，也让人得以下咽。

另外还要说说，橘子可真是一个好东西，全身上下都是宝，成熟的果皮经过炮制就是中药“陈皮”，果皮内部的白色筋络是中药“橘络”，去除橘络的果皮是中药“橘红”，未成熟的橘皮是中药“青皮”橘子的种子是中药“橘核”，都具有利气的功效。

 

因此寒性咳嗽除了烤橘子或蒸橘子的吃法，喝“化橘红”茶饮也是很好的选择。

 

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宝宝在生长的阶段如果要吃馒头，就应该做好相应的护理方法，在这个期间吃馒头应该注意吃小块，并且吃完后之后应该适当的喝水，这样有利于帮助消化，吃馒头都在一定程度上比较好消化，在宝宝的生长阶段也可以适当的吃馒头，这样有利于补充体内的淀粉。

 

宝宝在生长的阶段如果消化系统允许，也可以适当的吃一些馒头，吃馒头的时候应该吃软馒头，并且应该分为小块吃，这样有利于及时消化也有利于补充体内的淀粉，变成吃馒头有利于帮助宝宝的肠道消化系统完善发育，也可以促进胃部蠕动，也可以有效的补充体内蛋白质。

1、宝宝的生长的阶段应该注意自己的饮食状况，并且家长应该做好调理措施，在这个阶段应该给宝宝搭配饮食，在生长的阶段，也可以适当的吃一些馒头，吃馒头的时候应该注意吃小块，并且应该吃软馒头，这样才可以有效的帮助消化，也可以发挥馒头的最大效果，更可以帮助宝宝提高胃口。

2、在宝宝的发育期间一定要做好营养调理措施，在这个阶段不光要吃馒头还应该适当的吃一些其他食品，可以适当吃滋补品，应该根据宝宝的年龄来判断饮食的习惯，这样才可以发挥饮食最大效果，并且保护它吃馒头期间或者是饮食期间更应该适当的活动，这样都有利于帮助消化也有利于促进吸收。

3、在吃完馒头之后也应该适当的喝一些奶粉或者是母乳，在宝宝生长的阶段做好饮食调理工作，有利于帮助宝宝生长，更可以帮助宝宝增强体质强身健体，因为馒头属于粗粮之类，所以适当的吃一些馒头也有利于均衡体内的微量元素，帮助吸收和消化淀粉酶。

我们提示家长，宝宝的生长的阶段可以适当的吃馒头，吃馒头比较容易消化并且馒头属于淀粉食品，吃馒头的同时也可以补充体内的淀粉，也可以补充麦芽糖的成分，在吃馒头的期间更应该注意不要吃得太多，吃得太多可能造成消化不良，在吃的时候应该注意吃新鲜馒头，不要吃过硬的馒头，这样都有利于帮助消化也有利于帮助吸收。