每周都会有人求助我加我们医院血液病科大夫的号，因为这些大夫确实有两把刷子。前天，老家来了一家人，大人带着8岁小男孩来我们这看病。原来小男孩因为感冒，到当地医院检查，被怀疑得了白血病。听说白血病三个字，家里人瞬间崩溃。因为这个小男孩是家里独子，加上家人意识到的高昂治疗费用。 

 

家长还算明事理，直接把孩子拉到省城去看。得到答复和老家没两样，急性白血病。经过系统检查，明确诊断。然后就是被建议做骨髓移植。家属面临两个难题，资金来源和配型。资金，当然没有这么多，不过可以借。但配型就需要好好等了。

 

这个患者的村子和我们村子有一段距离，但是打听了半天还是派人去我家找到我爸妈让我想办法。之后就出现了开头的场面。

 

我们这治疗白血病没问题，我和患者家属聊天时想知道造成白血病的原因。他家里没有人得过这种疾病，就算老家周围，也没听说过谁得过这种疾病。所以基本可以排除遗传因素和环境因素。后来当地一个大夫提醒了家人，可能是新装修房子闹的。 

 

 

 

原来，他们省钱为孩子在县城买了套新房，目的是为了孩子长大娶媳妇用。老家人不懂，装修用的材料也不是很好的。装修完之后，孩子图新鲜就吵闹着去住。那时候屋子里的空气还污染很厉害，可以闻出呛鼻子的味道。基本上住了半年吧，孩子的身体就出问题了。后来家人检查了下屋子里的甲醛含量，超标是肯定的，而且超标很多。 

 

甲醛是可以造成白血病的，尤其是对免疫系统不健全的儿童有着很大的杀伤力。甲醛是一种无色、有强烈刺激性气味的挥发性有机化合物，是室内空气污染的代表污染物之一。室内空气中甲醛的来源有装饰、烟叶和燃料不完全燃烧、化妆品、时装、清洁剂、杀虫剂、印刷油墨及消毒剂、防腐剂等。室内装修的甲醛污染主要来自人造板材、家具、黏合剂以及地毯等合成织物，浓度超标会引起恶心、呕吐、咳嗽、胸闷、气喘，是公认的变态反应源，也是潜在的强致突变物之一。

 

 

 

研究认为，甲醛超标的房屋，可以造成白血病。装修污染的环境卫生学调查和关于装修污染与白血病发生的流行病学研究表明,居室装潢与血液系统肿瘤白血病的发生相关。而老家来这个孩子，基本上可以断定发病原因就是甲醛超标造成的，因为除外这一点他和白血病发病因素没有一个靠边的。

 

这个孩子今天可以见到我给安排的医生，希望一切顺遂！

不少小宝宝，尤其是没满月的新生儿，经常会出现打嗝不止的情况，不停打嗝往往让新手妈妈很担心、很紧张，担心宝宝是不是出了什么毛病。

 

其实，宝宝打嗝是一种正常的生理现象，在喝奶的婴儿中非常常见。 家长可以通过拍嗝缓解，以及正确喂养来预防。 

 

 

宝宝打嗝是什么原理？

 

宝宝与成人一样，在胸腔和腹腔之间有一层被称为「膈肌」的肌肉。它把胸腔和腹腔分割开来，起到分隔和保护胸、腹腔器官的作用。

 

新生儿打嗝多由三方原因引起：

 

一是由于护理不当，外感风寒，寒热之气逆而不顺，俗话说是“喝了冷气”而诱发打嗝。

 

二是由于乳食不当，若乳食不节制，停积不化，或过食生冷奶水或过服寒凉药物则气滞不行，脾胃功能减弱，气机升降失常而使胃气上逆动膈而诱发打嗝。

 

三是由于进食过急或惊哭之后进食，一时哽噎也可诱发打嗝。

 

打嗝通常在进食后或哭闹后出现，一般是生理过程，并不会造成什么病理性的问题，但是，新生儿打嗝频繁往往代表着一些宝宝不舒服的信号，那针对宝宝们打嗝频繁，奶爸奶妈该怎么做呢？

 

一，当宝宝出现打嗝时，最好停止喂奶。不要让宝宝继续一边哭闹一边吃奶，不断地挣扎哭闹会令婴儿吞下更多的空气，这会增加宝宝的不适感，甚至会使宝宝吐奶。

 

 

二，拍嗝。

 

当宝宝出现以下 3 种情况时建议拍嗝：

 

 宝宝吃奶变得烦躁

 

 如果宝宝吃着吃着开始变得烦躁不安，但又明显没有吃够，那就有可能是一个嗝顶住了，可以暂停喂奶，给宝宝拍拍嗝。

 

 宝宝吃奶很急 

 

吃奶很急，大口吞咽时很有可能会吞入空气。 

 

 用奶瓶喝奶 

 

奶瓶吃奶要比吃母乳的时候更容易吞入更多的空气，更需要拍嗝。

  

拍嗝的频率可以一分钟 50～60 次左右，不要太快到宝宝感觉不舒服即可，有以下三种方法。

 

直立式 ：

 

尽量把宝宝直立抱在肩膀上，以手部的力量将宝宝轻扣着，再用手掌轻拍宝宝的上背，促使宝宝打嗝。

 

端坐式 ：

 

如果觉得直立式比较辛苦，可以考虑端坐式，妈妈可以坐着，让宝宝朝着自己坐在大腿上，妈妈一只手托着宝宝的头，另一只手轻拍宝宝的上背部。

 

侧趴式 ：

 

妈妈坐好双腿合拢，将宝宝横放，让其侧趴在腿上，宝宝头部略朝下。妈妈以一只手扶住宝宝下半身，另一只手轻拍宝宝上背部即可。

 

这 3 种姿势对给宝宝拍嗝都是很有效的，没有优劣之分，家长可以根据自己的需要进行选择。

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癫痫，就是老百姓所说的“羊角风”，是由于大脑皮层神经元过度异常放电而导致脑功能突发性、暂时性的紊乱，在临床中，患者可以有短暂的肢体感觉障碍，肢体的抽搐以及意识的丧失。癫痫可以分为大发作、小发作、局限性发作和精神运动性发作等。癫痫发作时具有短暂性的特点，重复发作，发作后上诉症状可以完全缓解。

 

 

引起癫痫发作的病因有很多种，在临床中要注意鉴别。分为遗传性的、脑部疾病、全身或者系统性疾病。

 

遗传性因素：包括有脑畸形、染色体的异常等。这种病人一般早期就可发病，并且反复多次发作，家族中具有癫痫患者。

 

外伤：在临床中由于外伤导致的癫痫，一般比较容易鉴别，具有明确的外伤病史，常见的外伤主要有出血、挫伤、缺血等。有些头颅手术也可导致癫痫发生。

  
感染：引起癫痫发作的常见的感染主要有脑膜炎、脑炎、脑脓肿，水肿等。这些患者进行体格检查时可以有脑膜刺激症，腰椎穿刺取脑脊液化验，必要时完善头颅CT，可以辅助诊断脑部的病变。

 

中毒：常见的中毒包括乙醇、铅、汞，另外一些全身性的疾病，例如严重的肝性脑病、肺性脑病，严重的全身性感染等均可以导致癫痫的发作。

 

 

脑部疾病：包络头颅的占位，脑血管畸形、脑出血、脑缺血等，这些在临床中是癫痫发作的主要原因。对于以上疾病的鉴别可以根据伴随症状，相对而言，脑出血是比较急危的疾患，患者还会伴有恶心、呕吐、意识丧失等，头颅CT可以明确脑出血。脑梗死在神经内科常见，多见于老年人，患者有一侧肢体的偏瘫、麻木，神经系统的查体可以出现阳性体征。头颅核磁是诊断脑梗死的有效检查。

  
另外一些内分泌性的疾病，如低血糖、糖尿病酮症酸中毒、甲亢、维生素B6缺乏也可以导致癫痫的发作。在儿童患者中，严重的高烧导致惊厥，也是癫痫发作的原因之一，高热可以导致脑组织的缺氧或水肿，进而影响神经的传导，发生癫痫。

 

在临床中，并不是所有的疾病都能找到原因，癫痫也是一样的。在目前的医疗水平及检查的条件下，可能找不到原因，这种被定义为原发性癫痫。

 

对于癫痫的治疗，关键是查找到引起癫痫发作的原因，去除病因，才能根治。例如脑部肿瘤，需要手术切除肿瘤，对于脑膜炎就要抗感染消除炎症。对于找不到明确病因的患者，可以对症治疗，在临床中有抗癫痫的对症药物。可以先控制住癫痫的发作，然后再查找病因。

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烧伤一般都会面积比较大，而且程度都会比较严重的，尤其是会给患者的外观造成很大的影响。经常受伤的位置就是人们的双手，还有脸部，这些位置都是比较容易受到伤害的，而且烧伤之后一般都会留下一点疤痕，影响外观，那么，烧伤去疤痕整容可不可以。

1，烧伤之后去疤痕的话，可以到医院进行整容，现在整容的技术比较发达，对患者的疤痕会有很好的作用，所以说只要去正规的美容机构就可以得到针对性的治疗效果，因为疤痕的面积不同，受伤程度不一样，所以治疗的办法也是很不一样的，一般需要根据患者的具体情况来制定适合患者的办法进行整容，首先要是面积欧属于中小型的话，就可以采用单纯切除缝合法进行治疗，就是将皮肤疤痕切除后用小针细线仔细闭合创面，这种手术一般都需要经过两次，才会有比较好的作用，还有一种适合创面比较大的患者，就是疤痕切除加植皮法， 只要积极的配合医生，就可以得到比较好的治疗效果了。

2，或者是还可以采用皮瓣法修复疤痕，皮瓣移植也是较常用的一种方法，修复之后患者患处的皮肤就和正常的皮肤差不多了，也不会有什么明显的差别，只要是想要去疤痕的患者，一定要去正规的医院，只有越正规的医院，治疗上面才会有更多的保障，千万不能选择一些街面上的整容机构，弄不好还会有一些不利的影响，到时候就得不偿失了，对患者的皮肤也会有很大的影响，平时还需要注意休息。

最后，患者想要去疤痕的话，一般都要在稳定期3-6个月的时间进行，这个时候进行手术或者是植皮的话，才会有更好的效果，而且期间还可以使用疤痕霜或疤痕帖辅助治疗，也可以起到预防增生的作用，尽量少吃辛辣和海鲜类的东西，以免对自己的疤痕恢复不利。

孤独症属于广泛发育性疾病，是其中最常见、最有代表性的疾病，多起病于婴幼儿时期，以社会交往障碍、语言交流障碍、刻板重复行为作为主要临床表现，约70%的患儿同时伴有精神发育迟滞。能够导致孤独症发生的病因有很多，包括遗传学因素、病毒与免疫学因素、神经生化与神经内分泌因素、脑结构与脑电生理学因素、围生期因素、社会心理学因素等。

 

 

一、孤独症的发病原因

遗传学因素：有研究证实，孤独症与遗传因素高度相关，遗传率高达80%~90%。
病毒与免疫学因素：病毒可能潜伏在中枢神经系统内，把其DNA整合到宿主DNA上，翻译出异常蛋白质，作为异体抗原，它们可能刺激机体的免疫系统进行免疫应答。
神经生化与神经内分泌因素：孤独症的神经生化问题也就是研究突触和中枢神经递质的问题，由于脑能神经递质发育不成熟，可导致患儿行为和精神异常。
围生期因素：围生期损害，如出生时窒息、缺氧、脑轻微损伤等，在患儿的发病中起到一定程度上的辅助作用。
社会心理学因素：有研究证明，孤独症不是任何单独的社会学和心理学原因引起的。孤独症是一种广泛发育性障碍，儿童发育和成长的家庭和社会环境因素都会影响儿童的言语、社会技能的获得和发展。

二、哪些人群好发孤独症？

有家族史者：孤独症具有遗传性，有家族史的人更容易患孤独症。
免疫功能紊乱者：各种原因导致的免疫功能紊乱都有伤害脑组织的可能，从而诱发孤独症。
神经发育异常者：有研究显示，孤独症患儿存在神经的结构和功能的异常。

三、哪些因素容易诱发孤独症？

 

母孕期的不利因素：比如高龄产妇、怀孕期间出现过先兆流产、病毒感染、围生期发生过缺氧等。

环境因素：在患儿大脑发育的关键时期，其生活环境及社交与孤独症的发病密切相关。

 

四、孤独症和自闭症的区别

 

孤独症和自闭症的区别，自闭症患者会表现的孤独离群不会与别人建立一些联系，就是不愿与人说话。孤独症它是一种特殊的精神疾病，主要是指在婴幼儿时期的自闭现象，引起孤独症的原因有遗传因素和胎儿在子宫里的环境因素以及营养因素等等，而自闭症属于发育过程中出现的疾病，患者会出现社会交流问题，一般表现在缺乏和别人的交流或者一些交流的技巧，甚至和父母之间也缺少一种安全的相互依恋的关系等，非常严重的，还会出现语言交流的问题，患者还会出现一些呆板的行为而且重复的出现。

高血压，作为慢性疾病中的一种，在中老年人群中是十分常见的，而对于高血压患者来说，饮食是非常重要的，毕竟，吃对了，可以稳定血压，但是吃错了，反而会加重病情。

 

今天要给朋友们讲一讲高血压患者的一些饮食禁忌，虽然以下三类食物，高血压患者偶尔吃一点，对血压不会造成很大的影响，但是如果长期大量摄入，那么势必会影响血压的稳定，继而加重病情，在日常饮食中，咱们还是建议血压高的朋友，尽量少吃或者不吃这三类食物。

 

血压高的人，少吃动物肝脏

 

动物肝脏中比较丰富的维生素a、维生素b、维生素d、维生素k等。肝脏之中还含有非常丰富的蛋白质、铁离子，摄入体内可以增强人体的免疫力，可以改善缺铁性贫血。

 

但对于血压高的人来说，包括猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝和鸭肝等动物肝脏含有的胆固醇很高，经常食用动物肝脏的话，否容易冠状动脉粥样硬化，也会加重高血压的症状。

 

还有一点需要提醒大家的是，如果自己烹制动物内脏，一定要注意煮熟了再吃。

 

 

血压高的人，白酒要尽量少喝

 

高血压是心脑血管疾病的重要原因和危险因素，可以导致重要脏器心、脑、肾结构的损害，最终导致衰竭。

 

对于高血压患者来说，应该尽量不要饮酒，酒精之中含有大量的乙醇，过量饮酒不但会增加高血压的发病风险，而且随着饮酒量增加，这种风险也会越来越高，还会损害肝细胞。

 

如果实在避免不了饮酒，那么尽量选择低度的酒，比如啤酒、葡萄酒等，尽量避免饮用高度烈性酒。

 

 

血压高的人，少喝点鸡汤

 

天气越来越冷，很多人都乐意吃点热乎乎的东西暖身，同时补一补身体，比如鸡汤，就是大部分人都非常喜欢的炖品，鸡肉中加点滋补中药，营养又美味！

 

但我们却不建议高血压人群多饮鸡汤，相信不少喝过鸡汤的人都会发现，鸡汤表层都飘着厚厚的一层油，脂肪含量非常高，再加上嘌呤有溶于水的特点，所以，鸡汤也是一种高嘌呤食物。

 

如果高血压人群经常喝鸡汤，那么肯定是会给心血管增加不少负担，鸡汤对于高血压人群、痛风患者，都是不太适合多吃的。建议去掉上层油脂，少量喝点清汤，吃点鸡肉还是可以的。

油性皮肤是长痘痘的基础，油脂分泌旺盛，毛囊皮脂腺的油脂多，因为油脂是细菌等微生物的良好培养基，所以细菌繁殖多了，就会引起毛囊皮脂腺的炎症，也就是我们经常说的痘痘，医学上叫做“痤疮”。

 

有些同学们就要问了，治疗痘痘到底是先祛痘，还是先控油。这就相当于是鸡生蛋，还是蛋生鸡的问题，真的很难回答。我想说的控油和祛痘不冲突，可以同时进行。油脂少了，痘痘自然就少了。而且治疗痘痘过程中就有很多控油的药物。

 

先来看看油脂的来源

 

1、雄性激素对皮脂腺的刺激和调控

 

皮脂腺之所以会出油，都是雄性激素对皮脂腺的刺激和调控。

 

所以有些时候控油会从源头上治疗，如补充雌激素，让雌激素和雄激素平衡。像达英35，丹参酮，逍遥丸等都是补充或调节雌激素的。

 

 

这种药物个人经验是不着急应用，因为有些人用了以后导致激素紊乱，会更严重，而且治疗不容易。急躁，熬夜也会刺激雄激素产生。所以不能熬夜，生气。着急。

 

2、糖

 

糖是合成雄激素的材料，所以得痤疮的朋友一定不能吃糖、甜食、蜜食等平时一定不能吃。

 

3、再就是毛囊口堵塞，导致油脂排除不畅，产生粉刺

 

针对这种情况一般是使用维A酸类药物治疗。这类药物外用药有0.025%维A酸乳膏，异维A酸红霉素凝胶，阿达帕林凝胶，他扎罗汀凝胶，统一的副反应是皮肤有时候会刺激的发红，针对于黑头粉刺特别有效。

 

内服的药物包括维胺酯胶囊，异维A酸胶丸。这种药统一的副作用是可以导致胎儿畸形。所以只要是服用这种药物必须避孕一段时间。维胺酯要求1年，异维A酸要求半年。

 

 

这种药口服以后可以导致嘴唇干裂，血脂升高。皮肤的油少了，都去到血液里了，所以应当定期查一下血脂，必要时需要应用降血脂药。看起来这类药副作用挺大的，但是它却是治疗痘痘最有效的药物。临床治疗上需要权衡利弊，慎重用药。

 

4、降火的中药或是中成药

 

身体出油多，在中医辩证上一般是湿热较重，所以临床上用一些降火的中药或是中成药，也可以取得理想的效果。如清热暗疮丸，连翘败毒丸，栀子金花丸，珍珠暗疮片，润燥止痒胶囊等都有一定的效果，可以选择应用。

 

5、再就是外用的控油祛痘的化妆品

 

药妆效果更好一些。

 

所以控油和祛痘并不冲突，只要是用对药物，也会好的很快。

难治性血小板减少一般指脾切除无效或术后反复发作的血小板减少症，可以通过调整生活方式、药物治疗、输血小板治疗等方式改善病情。

1.调整生活方式：在生活中应调整生活方式，注意休息，规律作息，保证睡眠充足，避免长时间熬夜。日常以易于消化、富含营养的食物为主，避免食用坚硬、粗糙、有刺的食物，戒烟戒酒，有消化道出血时应适当禁食。

2.药物治疗：可在医生的指导下使用糖皮质激素，如泼尼松等；免疫抑制剂，如硫唑嘌呤等；促血小板生成药物，如咖啡酸、氨肽素等进行治疗。

3.输血小板治疗：若出血情况比较严重，血小板计数过低，并同时出现严重的内脏出血时，需要进行紧急输血小板治疗，以改善病情。

建议注意观察皮肤、口腔及其他部位的出血情况，若再次出现皮肤紫癜、口腔血泡、尿血、鼻出血等情况，应及时就诊。

视网膜脱落医学上称为视网膜脱离，是指视网膜神经上皮与色素上皮的分离。眼底拍片医学上称为眼底照相，一般可以查出视网膜脱离。

1.视力检查：视力的好坏可由视网膜分辨影像能力的大小来判定，视力检查可评估视网膜脱离对视力的影响。

2.眼底照相：眼底照相可检查整个视网膜的形态学改变，目的是粗略评估视网膜脱离的范围。

3.眼底检查：分为直接检眼镜检查法和间接眼底镜检查法，目的是观察眼底视网膜的脱离情况，确定视网膜的脱离范围，寻找视网膜是否存在裂孔。

4.眼部B超：严重白内障和玻璃体浑浊可导致屈光间质不清，无法进行眼底镜检查和眼底照相，患者可选眼部B超检查，辅助发现视网膜脱离。

视网膜脱离患者要及时就诊，平时注意健康用眼，进行对抗性运动时可佩戴护目镜。

外伤导致指甲和肉分离需进行一般治疗、药物治疗，严重时还应考虑手术治疗。

1.一般治疗：外伤导致指甲和肉分离，受损不严重，应当及时就医进行消毒处理，使用敷料加压包扎，加强患处保护，避免受到压迫和外地作用。

2.药物治疗：疼痛较严重时，可应用止痛药物改善，如布洛芬、塞来昔布，为了避免出现感染，还应使用抗菌药物治疗，如阿莫西林、左氧氟沙星等，降低感染风险。

3.手术治疗：指甲受伤比较严重，甲肉分离较多，可能需要进行手术治疗，如拔甲术，将与甲床分离的甲板清除，并进行消毒和包扎。

在治疗期间一定要遵医嘱用药，并做好日常护理，避免过度活动，合理休息，清淡饮食。

在日常生活中，食物的搭配对我们的健康至关重要。正确的食物搭配可以让我们从食物中获得更多的营养，预防疾病，甚至治疗疾病。

例如，绿茶和柠檬汁的搭配可以帮助保护心脏。绿茶中的儿茶酚是一种抗氧化剂，可以降低心脏病和中风的死亡风险。而柠檬汁中的维生素C可以提高儿茶酚的吸收率，让身体更好地利用这种抗氧化剂。

再比如，地中海饮食加上坚果可以避免代谢综合征。地中海饮食富含健康的脂肪、纤维和抗氧化剂，可以降低心脏病、癌症和帕金森病的风险。而坚果中的纤维、钾、镁、钙和ω-3脂肪酸可以调节胰岛素、血压和炎症，有助于减轻代谢综合征的症状。

运动和咖啡的搭配可以预防皮肤癌。咖啡因和运动都有抗癌特性，两者结合可以增加细胞摧毁皮肤癌细胞的能力。此外，咖啡因还可以增加耐力和延迟疲劳。

姜黄粉和黑胡椒的搭配可以提高记忆力。姜黄素具有抗癌和预防阿尔茨海默病的特性，但很难被人体吸收。而黑胡椒可以将其吸收率提高20倍。

鸡蛋和橙汁的搭配可以缓解疲劳。肉类中的铁可以让人精神充沛，但非血红素铁的吸收率较低。而维生素C可以促进非血红素铁的吸收，避免疲劳所致的贫血。

菠菜和鳄梨的搭配可以提高视力。菠菜对眼睛有好处，而鳄梨中的脂肪可以提高菠菜中脂溶性的胡萝卜素的吸收量，从而降低黄斑变性和白内障的风险。

炖肉和胡萝卜的搭配可以增强免疫力。胡萝卜中含有大量的维生素A，可以预防和抵抗感染。而锌对于视黄醇结合蛋白又是必需的，如果没有足够的锌，人体就无法利用维生素A。

2024年9月5日，星期三，上海浦东新区的某家医院里，一个年轻的女性患者，面带焦虑的表情，坐在医生的办公室里。她的名字暂且称为小A，她今年33岁，两个月前因为月经量少和情绪不佳，来到这家医院进行检查。结果显示，她的雌激素水平偏低，医生开了达英，一个用于调节雌激素的药物。然而，两个月过去了，小A的月经量不仅没有改善，反而变得更少了，只能在上厕所时擦出来一点。这种情况让她非常担心，于是她再次来到医院寻求帮助。

医生听完小A的描述后，首先建议她停用达英。小A问道：“那我这种情况是卵巢早衰吗？还用不用做其他检查？”医生看了她的检查报告，告诉她没有卵巢早衰的表现，但建议她去查一下AMH，这是一种抽血的检查，用于进一步判断卵巢功能。医生还提到，芬吗通可以补充激素低的问题，并且建议小A做一下妇科阴道超声，查看子宫内部内膜的情况，看看有没有可能导致月经少的原因。小A回忆起前几年做的B超，子宫内膜厚度正常，当时医院建议她刮宫，但她没有做，问医生这是否影响了她的月经。医生认为也有可能，建议她复查一下B超再看看。最后，医生提醒小A，月经结束一周内做检查最好，不要太晚，否则可能看不清楚。

小A感谢医生的建议，表示会按照医生的指导去做。医生也安慰她，告诉她不用太担心，会尽力帮助她找到问题的根源并解决它。整个咨询过程中，医生展现了其优良的品质：专业、耐心、细心和关心。小A也对医生表示了高度的评价，称赞医生不仅医术精湛，而且态度温和，让她感到非常舒适和放心。

男性不育症是一个常见的医学问题，它不仅影响男性的生育能力，还可能对他们的心理健康和整体健康造成长期影响。以下是一些可能导致男性不育的原因，以及如何通过改善生活习惯和饮食来预防和改善不育症。

首先，不良的生活习惯是导致男性不育的一个重要因素。过度性生活、长期大量饮酒以及精神压力都可能导致生育能力下降。为了改善这种情况，男性应该避免过度性生活，减少酒精摄入，并学习有效的压力管理技巧。

其次，适当的体育锻炼对于提高生育能力至关重要。有氧运动，如跑步和游泳，可以帮助提高精子的质量和数量。此外，每天进行适量的锻炼也有助于减轻压力，改善整体健康状况。

在饮食方面，补充特定的营养素对于预防不育症非常重要。钙、锌和镁是三种关键的矿物质，它们对于精子的健康和功能至关重要。深海鱼类富含锌，有助于提高精子的活力和数量。此外，富含钙和镁的食物，如绿叶蔬菜和坚果，也应该纳入日常饮食中。

控制体重也是预防不育症的关键。肥胖与多种健康问题有关，包括激素失衡，这可能导致生育能力下降。通过减少高热量食物的摄入，增加蔬菜和全谷物的比例，男性可以改善体重和整体健康状况。

最后，定期进行体检和咨询专业的医疗人员对于及早发现并处理可能导致不育症的问题至关重要。通过综合的生活方式调整和医疗干预，许多男性可以改善他们的生育能力，甚至恢复正常的生育功能。

在快节奏的都市生活中，白领们的工作压力日益增大，如何在繁忙的工作中保持健康成为了许多人关注的焦点。午餐作为一天中重要的营养补给，其质量直接关系到下午的工作效率和身体状态。然而，面对有限的午休时间和多样的餐饮选择，如何兼顾营养与效率成为了一个难题。

首先，要保证午餐的营养均衡。白领们可以选择富含优质蛋白质、低脂肪、高纤维的食物，如瘦肉、鱼类、鸡胸肉、豆制品、蔬菜和全谷物等。这些食物不仅可以提供充足的能量，还能满足身体对各种营养素的需求。

其次，要注意午餐的烹饪方式。尽量避免油炸、烧烤等高热量、高脂肪的烹饪方式，选择蒸、煮、炖等低脂、健康的烹饪方法。此外，还可以通过搭配不同的食物，使午餐更加丰富多样，提高食欲。

此外，合理分配午餐时间也是关键。白领们可以将午餐时间控制在30-45分钟之间，避免过度进食导致消化不良。在用餐过程中，要细嚼慢咽，充分享受美食，有助于消化吸收。

对于一些特殊人群，如减肥者、糖尿病患者等，在选择午餐时更要格外注意。减肥者可以选择低热量、低脂肪的食物，并适当增加膳食纤维的摄入；糖尿病患者则要控制碳水化合物的摄入量，选择低升糖指数的食物。

在忙碌的工作中，白领们还可以利用一些便捷的营养补充品，如蛋白粉、维生素片等，来弥补因时间紧张而无法摄入充足营养的情况。

总之，白领们在忙碌的工作中，通过合理选择午餐，既可以满足营养需求，又能保持工作效率，为健康生活奠定基础。

那天，我拖着疲惫的身躯来到了互联网医院，心中充满了对健康的渴望。在漫长的等待后，终于有一位专业的营养科医生为我接诊。

医生的态度非常和善，她耐心地询问了我的身体状况，包括我的身高、体重，以及我长久以来的困扰——食欲差、大便松散等问题。我详细地描述了我的症状，医生一边听，一边记录，没有一丝不耐烦。

医生告诉我，我的体重指数虽然正常，但长期偏瘦，可能是遗传、营养、疾病等因素造成的。她建议我做一些检查，如血分析、肝肾功能、血糖、甲功及微量元素等，以排除器质性疾病。

我按照医生的建议，做了相关的检查。结果出来后，医生告诉我，我的肝功能、血糖都正常，但甲功和微量元素需要进一步检查。医生还告诉我，很多偏瘦的人都有脾胃不合的情况，建议我找中医调理一下。

在医生的指导下，我开始调整饮食，增加营养摄入。医生还推荐了一些促进肠胃营养吸收的药品，如合生元、汤臣倍健、乐力等。我按照医生的建议，开始服用这些药品，并调整了我的饮食结构。

经过一段时间的调理，我的身体状况有了明显的改善。大便不再松散，食欲也有所增加。我深深感谢那位和蔼可亲的医生，她的专业和耐心让我重拾了对健康的信心。

众所周知，烹饪鱼肉时加入适量的酒，不仅能去除鱼腥味，还能提升鱼肉的鲜美口感，并具有杀菌消毒的作用。事实上，酒的种类繁多，不同的酒适合不同的烹饪方法，从而为鱼肉带来独特的风味。

在烹饪清蒸鱼、水煮鱼和糖醋鱼时，黄酒是最佳选择。黄酒不仅能去除鱼腥味，还能使鱼肉更加入味，提升口感。此外，黄酒中的酒精成分还能起到杀菌消毒的作用。

对于炖煮鱼，啤酒是增香佳品。啤酒中的酶能将鱼肉中的蛋白质分解为氨基酸，使鱼肉更加嫩滑鲜美。在炖煮过程中，适量加入啤酒，能让鱼肉更加美味。

对于冰冻鱼，白酒是去除腥味的利器。白酒中的酒精成分能有效地去除鱼腥味，使冰冻鱼更加鲜美。

在烧烤和煎炸鱼时，红酒是最佳选择。红酒不仅能提升鱼肉的鲜美口感，还能为鱼肉增添独特的颜色。在烧烤过程中，适量加入红酒，能让鱼肉更加美味。

煎炸鱼虽然美味，但营养损失较大。研究表明，在煎炸鱼时加入红酒，不仅能提升口感，还能减少营养损失。在煎炸前，先用红酒腌制鱼肉，能有效地提升口感和保留营养。

此外，烹饪鱼肉时，还需注意以下几点：

• 鱼肉中的蛋白质丰富，烹饪过程中易变质，因此要确保烹饪时间充足，以杀灭细菌。
• 烹饪鱼肉时，最好选择新鲜鱼肉，以确保口感和营养价值。
• 烹饪鱼肉时，尽量减少油脂的使用，以降低脂肪摄入。
• 烹饪鱼肉时，可适当搭配蔬菜，以增加膳食纤维摄入。
• 烹饪鱼肉时，可加入适量的香料，以提升口感和营养价值。

近年来，排毒养颜成为了众多女性关注的焦点。台湾女星徐熙媛（大S）作为“美容大王”，也分享了自己的保养心得，其中排毒早餐引起了广泛关注。

大S推荐的排毒早餐是将燕麦（先用开水泡软）、葡萄干和水煮蛋混在一起，作为早餐食用。虽然刚开始可能会觉得干巴巴的，但坚持连续食用三天后，就能感受到大便通畅，体内废物和毒素随之排出。长期坚持食用，大S认为自己的身体会变得“无毒一身轻”，骨骼也变得更加健壮。

那么，为什么这种排毒早餐如此有效呢？其实，这与食物纤维的作用密不可分。

食物纤维是一种不能被人体消化吸收的植物性成分，被誉为“肠道清道夫”。它能够促进肠蠕动、减少食物在肠中停留时间，从而帮助排出毒素。对于便秘者和肥胖者来说，食物纤维尤为重要。

食物纤维的主要功能包括：

• 防治便秘：食物纤维体积大，可促进肠蠕动、减少食物在肠中停留时间。
• 利于减肥：提高饮食中食物纤维含量，可使摄入的能量减少，在肠内营养的消化吸收也下降，最终使体内脂肪消耗，起到减肥作用。
• 预防结肠和直肠癌：增加饮食中纤维含量，使致癌物质浓度相对降低，加上食物纤维有刺激肠蠕动作用，致癌物质与肠壁接触时间大大缩短。
• 降低血脂，预防冠心病：由于食物纤维中有些成分，例如果胶，可结合胆固醇，使其直接从粪便中排出，由此降低胆固醇，从而预防冠心病。

食物纤维的主要来源包括糙米等杂粮、豆类、根菜类和海藻类等。我国营养学会建议，成年人适宜摄入量为30克/日，“富贵病”患者在此基础上应增加10—15克/日。

需要注意的是，肠胃消化能力弱的人一次不宜吃过多的粗纤维食物，否则会导致腹部不适，还会影响其他营养素如钙的吸收。

近年来，全球范围内普遍存在水果和蔬菜摄入不足的问题。以澳大利亚为例，只有不到4%的人符合膳食指南的推荐摄入量。对于儿童来说，这一比例更低，只有不到1%的2-3岁儿童每天摄入推荐量的2.5份蔬菜和豆类，而4-8岁儿童中，每天摄入4.5份蔬菜的更是寥寥无几。

为了让孩子从小养成良好的饮食习惯，我们需要让他们从小接触水果和蔬菜的味道。虽然水果因其甜味更容易被孩子接受，但培养孩子吃蔬菜的习惯却是一项挑战。

不同颜色的蔬菜含有不同的营养成分，如花青素、β-胡萝卜素等，这些成分可以增强儿童的免疫系统、保护视力等。因此，提倡“彩虹食物搭配法”，即让孩子摄入不同颜色的蔬菜，以获得更全面的营养。

除了食物搭配，我们可以通过创造性的方式，如将食物融入童话场景、恐龙丛林等，来激发孩子的兴趣。同时，与孩子一起种植食物，让他们了解食物的来源，也有助于培养他们的进食欲望。

此外，家长可以通过引导孩子逐步尝试新食物，让他们在父母的陪伴下独立尝试，从而培养他们的自信心。通过共同准备和享用美食，可以增进亲子关系，让饮食成为一种美好的体验。

那个午后，阳光透过窗户洒在安静的客厅里，我打开了电脑，准备进行我的第一次线上问诊。医生***的微笑透过屏幕，让我感到温暖和安心。

我向***医生详细描述了我的情况：两年前，我因为胃癌做了胃全切手术，体重从100斤下降到了现在的46kg。虽然定期复查一切还好，但营养跟不上的问题让我十分困扰。

***医生耐心地询问了我的饮食、睡眠和身体状况，她告诉我，由于手术的原因，我的消化系统承受能力有所下降，因此需要特别注意营养的补充。

在了解了我的具体需求后，***医生为我推荐了两种肠内营养制剂：全安素和佳膳。她告诉我，这两种产品都是经过临床验证的，可以帮助我更好地补充营养。

在咨询过程中，***医生不仅专业，而且非常贴心。她提醒我，在选择营养粉时，可以根据自己的口味和喜好来决定，不需要过于拘泥于某一种品牌。

结束问诊后，我感到非常满意。虽然只是线上咨询，但***医生的专业和耐心让我仿佛亲身感受到了她的关怀。我决定按照她的建议，开始补充营养，希望身体能够尽快恢复。

在日常生活中，胡萝卜以其丰富的营养和多样的食用方式深受人们喜爱。尤其是胡萝卜汁，作为一种便捷的食用方式，深受年轻人的追捧。那么，喝胡萝卜汁究竟有哪些好处呢？让我们一起来探讨。

首先，胡萝卜汁具有美容养颜的功效。胡萝卜中的胡萝卜素能有效抵御紫外线对肌肤的伤害，预防皱纹的产生，使肌肤保持红润有光泽。

其次，胡萝卜汁对眼睛具有很好的保护作用。其中丰富的β-胡萝卜素和维生素A，对眼睛健康至关重要，能有效预防视力下降和眼干症。

此外，胡萝卜汁还能帮助改善便秘问题。将胡萝卜与其他蔬菜搭配榨汁，能更好地促进消化，缓解便秘症状。

值得注意的是，胡萝卜汁对心血管健康也有益处。β-胡萝卜素能降低中老年人患心脏病的发生率，因此，中老年人适量饮用胡萝卜汁对健康大有裨益。

最后，胡萝卜汁还具有预防癌症的功效。其中的胡萝卜素、维生素B2、叶酸等成分，能增强人体免疫力，降低癌症发病率。

值得注意的是，饮用胡萝卜汁的最佳时间是早晨空腹，这样更有利于吸收。每天饮用一杯250ml的胡萝卜汁即可。

此外，胡萝卜汁的制作方法也十分简单。只需将胡萝卜、苹果和柠檬洗净去皮，切成小块，放入榨汁机中，加入适量纯净水，搅拌均匀即可。

总之，胡萝卜汁是一种营养丰富、制作简便的健康饮品，适合广大人群饮用。