感冒咳嗽是属于常见疾病，这种疾病是属于可治愈疾病。发生感冒咳嗽之后，通过饮食调整以及药物治疗可以有效治愈。身体体质较差的人在天气转凉时要做好相关的防护措施，及时的增添衣物以及多吃一些补肺润燥的食物，可以有效的防止感冒和咳嗽现象的发生。

虽然感冒咳嗽是一种常见疾病，但是在发生这种疾病之后要及时接受治疗措施。药物治疗是最有效的治疗方法，发生此种疾病之后服用以下几种药物可以止咳化痰。

1、复方枇杷膏

复方枇杷膏是一种比较常见的药物，这种药物有治疗风热咳嗽、咽喉干燥和咳嗽咳痰的作用。发生轻微的咳嗽和感冒时，服用此种药物能够有效的治愈疾病。

2、鲜竹沥

鲜竹沥有治疗咳嗽以及痰黄的作用，发生咳嗽和咳痰现象时可以采用此种药物来治疗疾病，此种药物是属于中成用药，这种药物药效强大无副作用。

3、复方甘草口服溶液

复方甘草口服溶液主要适用于上呼吸道感染、支气管感染以及感冒时所引起的咳嗽和咳痰现象。发生以上这些疾病之后使用此种药物，可以有效的治疗疾病，服用此药物期间要多饮水。

4、感冒颗粒

感冒颗粒不仅可以用于预防疾病，还可以用于治疗疾病。出现感冒和咳嗽的症状时，服用此种药物可以有效的治疗咳嗽和缓解不适。

服用药物可以有效的治疗咳嗽和缓解不适的现象，服用了相关的药物时虽然可以改善症状，但是在服药期间还需要注意饮食的调节。服用药物期间要避免吃油腻的食物以及生冷的食物，服药期间食用了这些食物之后会加重不适感。

感冒咳嗽是属于常见疾病，患上感冒咳嗽之后一般情况下在服用两天药物之后，病情会得到明显的改善。服用药物期间不仅要清淡饮食还要多饮水，多饮水可以有效的缓解咽喉部不适的现象。在生活中做好防护措施，可以防止这种疾病的发生。平时要多运动，多运动不仅可以强健体质还可以提高免疫力，多运动也可以起到预防疾病的作用。

流感是日常中的常见病，基本人人都得过，但是有些问题还不是很了解，今天挑选7个问题来做解答！

 

1.问：“流感”=“感冒”？

 

答：两者是不一样的。可以从症状上来进行鉴别：

 

普通感冒：低热、轻微的头痛、打喷嚏，流鼻涕，嗓子可有轻微的发红发干，无全身症状，极少有合并症，注意多休息，多喝水，即可痊愈。

 

流感：发热，热势高，可达39℃以上，体温不易降，头痛明显，伴全身肌肉酸疼，可伴有心慌、气短等表现，全身症状严重。可有肺炎、心肌炎等合并症。

 

 

2. 问：“流感”只在冬春季发生吗？

 

答：不是。我国各地全年都有流感样病例报告，但北方省份的发病高峰在冬春季（12月~次年3月），南方则在4月~8月，因此流感也被称为季节性流感。

 

3. 问：流感只通过呼吸道传播吗？

 

答：不是。流感病毒除经呼吸道传播外，还可经人与人间共用毛巾、手帕传播，可经口腔、眼睛等黏膜的直接或间接接触进行传播。

 

4. 问：只能通过戴口罩预防流感？

 

答：不是。还可通过勤洗手，勤开窗通风，提前服用奥司他韦、扎那米韦等抗病毒药物、接种流感疫苗进行有效预防。

 

 

5. 问：得了流感，吃点退烧药、抗生素管用吗？

 

答：不是。如有流感症状时，应戴上口罩，到正规医院就诊。不要滥用退烧药和抗生素。发热是人体免疫系统对抗流感的正常反应，如强行压制，只会削弱机体的抵抗力。另一方面，如果没有合并细菌感染，服用抗生素对流感没有任何疗效，反而会导致人体正常菌群失调，诱发其他疾病。

 

6. 问：去年接种过流感疫苗，今年就不需要再接种了？

 

答：不是。流感病毒变异很快，几乎每年都要发生变化。而且接种流感疫苗后，约2周才可产生抗体，其产生的免疫力会随时间降低，一年后可能降至没有保护作用的水平。推荐在流感高峰前1~2个月接种流感疫苗。

 

7. 问：什么样的人应当接种流感疫苗？

 

答：年龄＜5岁的儿童（年龄＜2岁更易发生严重并发症）；年龄≥65岁的老年人；伴有慢性呼吸系统疾病、心血管系统疾病（高血压除外）、肾病、肝病、血液系统疾病、神经系统及神经肌肉疾病、代谢及内分泌系统疾病、免疫功能抑制(包括应用免疫抑制剂或HIV感染等致免疫功能低下)的人；肥胖者[体重指数（BMI）大于30，妊娠及围产期妇女。

 

了解了这些问题，相信你也对流感有了一个更加清楚的认识。

 

近日，社交媒体上不断有朋友提问「如何不把病毒带回家」，这也是我们共同关心的的问题。守护好自己的健康、关心家人的健康，请存好这份健康攻略。

 

消毒杀菌怎么做？

 

疫情蔓延，很多人都担心居住环境和物资消杀不彻底，市面上那么多消毒用品怎么使用才是安全正确呢？

 

 

日常防护怎么做？

 

不管疫情防控的路怎么走，我们日常都应该做好防护措施，戴口罩、勤洗手、勤通风等都是必不可少的，具体怎么做一起来看看吧！

 

 

家人、室友感染新冠怎么办？

 

一人感染，全家人心惶惶，如果家人/室友患病，该如何有效防护呢？

 

 

参考文献

[1] 中华人民共和国国家卫生健康委员会. 新型冠状病毒肺炎诊疗方案(试行第九版)[J]. 中华临床感染病杂志,2022,15(2):81-89. DOI:10.3760/cma.j.issn.1674-2397.2022.02.001.

[2]张文福,何俊美,帖金凤,等. 冠状病毒的抵抗力与消毒[J]. 中国消毒学杂志,2020,37(1):63-67. DOI:10.11726/j.issn.1001-7658.2020.01.020.

[3] Zhao J, Zhao S, Ou J, et al. COVID-19: Coronavirus Vaccine Development Updates. Front Immunol. 2020;11:602256. Published 2020 Dec 23. doi:10.3389/fimmu.2020.602256

[4]  中国药师协会居家药学服务药师分会,健康中国研究中心药品与健康产品专家委员会,中国健康促进基金会医药知识管理专项基金专家委员会,等. 疫情期间百姓居家药物治疗合理用药管理与指导专家共识[J]. 药物不良反应杂志,2020,22(3):130-138. DOI:10.3760/cma.j.cn114015-20200223-00152.

[5] 国家卫健委. 关于印发加强老年人新冠病毒疫苗接种工作方案的通知. http://www.nhc.gov.cn/xcs/gzzcwj/202211/9bb71c9c7d664fb0bbcd2b3eaaefcf84.shtml

痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑出现阴阳失调和气血津液运化失调时，便很容易形成痰湿体质，痰湿体质也被称为迟冷质，多由饮食不当或疾病困扰所导致。俗语常说，“千寒易去，一湿难除”，足见痰湿难以调养，但其实只要用对方法，并长期坚持调和湿气，也可以达到去痰去湿的目的。那么，改善痰湿体质有哪些方法呢？这6大妙招，只要长期坚持其中一二，便会奏效。

 

 

痰湿体质的患者一般比较难耐炎热，如果平时出汗比较多，一定要及时补水，可以缓解体内的燥热之感。同时，日常生活中要避免长期喝冷水，否则会给人体脾胃带来较大负担，影响其脏腑功能的运转，从而会加剧痰湿症状。

 

日常生活中多吃些健脾利湿、化痰祛痰的蔬菜、水果类食物，可以很好地预防痰湿体质，同时也可以缓解痰湿症状。比如白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、枇杷、大枣、薏苡仁、红小豆等食物，痰湿体质的患者不妨多吃一点。此外，痰湿体质的患者不要吃过甜或是过于油腻的食物，否则会加大对人体脾胃的损伤，尤其是夏季人们喜爱吃冷饮，这一类食物进入体内后易化为痰湿，还是少吃为妙。

 

 

居住的环境过于潮湿，容易造成湿邪侵袭，影响人们的身体健康，尤其是对已经患有痰湿体质的患者，更应避开潮湿的居住环境，需要保持空气的流通，否则会加重病情。同时，长期居住于潮湿的环境，还易诱发各种疾病，如风湿病和关节炎症。因此，要注意居住环境的改善，平时不要长时间待在房间中，要注意保持空气的流通，以免空气中的湿气加重，要做好除湿的工作。

 

平日阴干的衣物，容易滋生各种霉菌、病毒等微生物，会有一股难闻的臭味，长期穿着这种衣服不仅会诱发各种疾病，更会加重患者的痰湿体质。比如因淋雨没有晒干的衣服、阴雨天清洗没有干透的衣物、被子床单未定期换洗等多方面因素，都会导致衣物中的湿气顺着皮肤进入人体，不但容易感冒，还会加重痰湿。

 

 

痰湿体质的患者，体型一般都比较肥胖，因此经常感到身重和疲倦，也更加不爱运动。然而越是不动，身体就会越懒，反而会形成一种恶性循环，一直影响着人们的身体健康。所以越是痰湿体质的患者，越应该保持适量的运动，活动量逐渐增加，疏松的皮肉才会逐渐变得结实，不仅可以改善肥胖的体型，还可以调理体内的痰湿。

 

“痰湿”本就是中医专用术语，因而我国中医自古以来就整理了很多具有祛痰除湿的药材，比如常见的白术、附子、黄岑、半夏等。同时，我国中医认为，痰湿体质的产生与脾、肺、肾三脏关系最为密切，因而需要多注重调补脾肺肾三脏，还需查明病因。若因脾不健运，可选六君子汤或香砂六君子汤；若因肺失宣降，可选二陈汤；若肾虚不能制水，可选金匮肾气丸。找准病因，方能对症下药。

胃病，是许多与胃相关疾病的统称。它们有相似的症状，如上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、返酸，甚至恶心、呕吐等等。临床上常见的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃十二指肠复合溃疡、胃息肉、胃结石、胃的良恶性肿瘤，还有胃黏膜脱垂症、急性胃扩张、幽门梗阻等。

 

俗话说“十人九胃”，说明胃病的高发性，又有“十个胃病九个寒”，说明胃寒是胃病的最常见情况之一，尤其是到了秋冬季节，天气渐渐变寒，一些老胃病特别容易复发。所以，生活中我们很有必要做好对胃的保养，从而预防胃病的发作。

 

 

现在，正处于胃病高发的季节，我们该怎么做才能达到预防胃病的目的呢？今天，小编特意为大家整理了以下几个“绝招”，帮您轻松预防胃病！

 

绝招一，吃的要温，细嚼慢咽。

 

胃病的原因之一就是嗜食生冷、暴饮暴食。比如经常吃凉菜、冷饮等，久而久之，就造成了脾胃阳气虚损引发胃病。因此，要尽量选择吃热炖饭菜、热粥等，还可以多吃一些温阳暖胃的食物，比如炒板栗、开心果、核桃、羊肉等，当然，也可以选择一些中医药膳食用，比如当归生姜羊肉汤等。另外，建议大家吃东西时要细嚼慢咽，避免暴饮暴食，从而减轻胃负担。

 

绝招二，穿的要暖。

 

 

很多人尤其是一些女性朋友，到了秋冬季为了美观，穿的很少，甚至有的还会穿露脐装，忽略了对腹部的保暖，使胃部容易受寒，久而久之，造成胃寒而引发各种胃病。所以，要注意腹部保暖，及时添衣加物，有时还可以在腹部贴上暖宝宝。

 

绝招三，动的要多。

 

很多人吃完饭后要么坐着，要么躺着，食物存留于胃部不易消化，时间久了，造成胃功能下降，引发各种不适。所以，建议大家吃完饭后可以散散步，如果室外太冷，可以在室内活动30分钟左右。需要提醒大家的是，一定要避免剧烈运动，比如健身、跑步等，这样不仅起不到促进消化的作用，还可能对胃部造成更大损伤。

 

绝招四，劳逸结合，心情舒畅。

 

由于工作任务大，很多人长期坐着，有时甚至熬夜加班，时间久了也会造成阳气不足，从而影响脾胃的运化功能。加上精神压力大、心情抑郁等，从而出现一系列胃寒症状。所以，大家要劳逸结合，保持心情舒畅。

为什么要区分开感冒的种类呢？因为对症下药，解除症状，才能好的快啊。

 

风热与风寒，发生的季节不同

 

风寒感冒通常秋冬发生比较多，风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致，其起因通常因劳累，再加上吹风或受凉。风热感冒，多发生于春季。春季多风，气候转温，故风与温热之邪多相兼致病。

 

症状如何区分呢？

 

还有的朋友会以发热和咳嗽来进行区分，其实是不对的。比如最近的流感，基本都伴有高烧发热的症状，流感虽然在中医上属于温病的范畴，但不能归为风寒，也不能归为风热。如果用中药治疗流感，多数也会使用一些大苦大寒的中药。

 

 

大家一般会通过痰和鼻涕的颜色来进行感冒的区分，这确实是很重要的一个方面。但风寒与风热并不想大家想象的这么简单，其实是较为复杂的疾病。

 

临床上最常见的区分，是下面这个：

 

风热感冒，多伴有咽喉痛，嗓子疼，有咽干的情况，有上述情况，几乎可以判断为风热感冒；

 

风寒感冒，多伴有身体酸疼，头疼，出现这个症状则风寒居多。如果没有痰和鼻涕时，一般都是风寒感冒的居多。更颠覆认知的实际情况是：风寒转风热。

 

风热感冒多于风寒感冒

 

就感冒而言，我们日常生活中，风热感冒确实多于风寒感冒。这是因为风寒感冒入里化热是非常常见的。刚开始风寒，很快（差不多一两天），就会出现咳嗽有痰，嗓子疼等情况。而风热感冒则是直接出现上述症状。现实情况多为身体不舒服，口干，嗓子疼等外寒内热的证型。

 

 

风寒转成了风热，怎么治呢？

 

当然需要按风热感冒治了，但同时，需要分析全身症状再吃药，不要以为风热感冒了就一个劲的吃清热解毒的药物。不管是哪种类型的感冒，吃抗生素基本是无效的。

 

总结一下：

 

1，从治疗方式来看，因为风热感冒治疗方式有很多，除常规清热解毒外，还可以采用通便泄热的方式进行治疗，甚至喝点凉茶都有效果。

 

2，从疾病情况来看，风寒入里化热是造成风热感冒多于风寒感冒的主要原因。疾病占比多，开发的药物自然会多一些。

终于熬过酷热的夏天，秋风正在带我们一步步走向凉爽。天气一天比一天更加凉快，看起来感受起来都比较清爽宜人，但是正如民语所说，秋天是一个多事之秋，因此无论是衣食起居方面还是个人习惯都要做好防范和留心，尤其对于体质虚弱的人来说，秋天有一些注意事项更要知道。

 

 

秋天这6件事，件件有害健康：

 

第一件：醒来立刻起身

 

天气温度变化，身体在晚上一直处在一个平静的状态下，血液的黏稠度在早上最高。这时候若是突然起身，血管堵塞的概率变高，大脑供血不足，容易昏倒和引发心脑血管的疾病。

 

第二件：过早锻炼

 

夏天刚走不久，身体还没有完全接受温度的变化，在太阳还没出来的时候贸然去锻炼，人很容易受到寒风的刺激，血压升高，造成意外发生。

 

 

第三件：猛喝水

 

即使进入秋天，中午的时候依然烈日炎炎，很容易口渴干燥。身体在缺水的情况下，喝水若是不控制，大量输入，导致水分被血液吸收，增加供血和血液稀薄，导致危害脏器，出现胸闷气短的现象。

 

第四件：吃饱就午睡

 

晚上若是没睡好的人，第二天中午就会选择午睡一会。午睡对身体有极大的好处，但是若是刚吃完饭，身体血液都在促进消化的情况下，马上入睡，血液循环就会出现失调，导致诱发脑梗。

 

第五件：开空调

 

这个天气，晚上已经不在炎热，大可以开开窗通风睡觉，依然很凉快。但是若是还是留有开空调的习惯，身体受凉很容易感染风寒和引起腹痛腹泻，以及关节受到刺激。

第六件：短裤背心的穿着

 

夏天已过，天气变化无常，像一些脖子，腹部，膝盖等这些敏感容易受刺激的部位，还是做好保暖工作。秋风刺骨，还容易引起血管的不正常的收缩。

 

医生提醒：学会这5招，冬天少生病

 

第一招：早睡早起

 

秋天很容易出现秋乏的现象，因此我们要保证好每天的睡眠状态，早点睡觉和起床。还能避免受到季节转换的影响，调整身体状态，恢复精气神。

  
第二招：清淡饮食

 

秋天的天气很干燥，咽喉很容易干燥，呼吸道和肺部都会受到影响。因此秋天的食物还是要远离重口味，多吃一些润肺的食物，少吃辛辣和油腻的食物，多吃百合、罗汉果和梨这样的食物。

 

夏天脾胃经常受到伤害，秋天则要温补，健康的去贴秋膘。

 

第四招：多喝茶

 

夏天爱喝的清凉的西瓜汁，在秋天就要换成中草药的菊花茶、决明子茶等茶饮。西瓜属于寒性食物，在秋天多吃，极易肠道不适，引起腹泻腹痛。像菊花就会滋阴润燥，缓解干咳和喉咙的不舒适。

  
第五招：收敛情绪

 

秋天是一个沧桑萧肃的季节，落叶归根，很容易让人触景生情，情绪低迷。因此要做好调节，多出去社交，收敛情绪，保持平和安静的心态。适当的可以听听音乐，练练瑜伽，修身养性。

 

另外，适当的运动和做好增添衣物，也是秋天应该注意的的事情。在秋高气爽的季节，多爬爬山，跑跑步，增进心肺能力，为冬天的健康体魄储存能量。锻炼时候的衣服，也要注意透气吸汗，减少不必要的感冒，适当强度的锻炼，不要追求大汗淋漓。循序渐进地增加强度，有氧和无氧相结合，既能增加肌肉，还能保持体形。

不知不觉已经进入冬季有一段时间了，最近的天气特别冷，特别是北方。就拿我所在的地方吧来说吧，气温达到了最近15年来的最低温，为零下8℃。门诊最近的感冒人数也有明显的增加，而且主要是一些中老年人和小孩。

不知道大家有没有发现，容易感冒的多是免疫力不怎么好的人，而青壮年中虽然也有感冒的，但是患病率却显著低于中老年人和小孩。不少人都在发出疑问，到底有没有什么办法能够提高免疫力，从而降低感冒的风险。为了帮助大家提高免疫力，我今天聊一聊我的一些个人看法。

 

什么是免疫力？它有什么作用？

可能提到免疫力很多人都不知道它具体指什么，但是如果说什么是抵抗力估计大家都或多或少能说出点东西。免疫力是人体的一种防御机制，它能够认出致病微生物（这里包括病毒、细菌、寄生虫等），并且能把它们消灭，让人免受感染的困扰。从本质来说，正常的免疫力能够识别出哪些是自己人，哪些人不是自己人而是敌人。

可能在大家都心目中，免疫力主要的作用就是不让人感染某种致病菌，但是如果要这样想，那就大错特错了。根据最新的免疫学的本科教材，免疫力除了具有免疫防御的作用，还具有免疫稳定和免疫监视的功能。

 

可能大家对于免疫稳定和免疫监视不太理解，这里我来介绍一下。免疫稳定单纯从字面意思来理解，它是指维持身体处于稳定的一个状态。免疫力在某种程度上来说就相当于清道夫，它能把代谢废物和坏死以及衰老的细胞清理出体外，以使人体保持稳定的状态。

免疫监视从字面意思来看就是指免疫力具有一定的监视作用，这里监视的对象主要是指异常的细胞，这里面自然也包括癌细胞。我们的新陈代谢是比较快的，在这个过程中细胞的生长更新速度也快，在生长和更新的时候，就需要进行DNA的复制和RNA的转录，由于进行的次数多，那出错的机会也就大大增加，所以难免会产生异常的细胞（比如功能缺陷、突变、癌变的细胞）。当免疫系统识别出人体内有某些细胞有异常，它就会派出免疫细胞去杀灭异常的细胞。

 

如何提高免疫力？

提高免疫力是很多人都梦寐以求的事，于是就有人采取各种各样的方式，比较常见的一种就是服用某些药物或者保健品。我先不说它们作用如何，但是肯定效果是不怎么理想的，要想提高免疫力，就需要采取综合性的措施。

提高免疫力在某种程度上就类似于挣钱和花钱，如果每天只花不挣，那钱总会有一天被花完，如果每天都挣点钱而花的又少，那钱就不容易被花完。提高免疫力，需要在去除不良习惯的基础上，再去采用一些提高免疫力的方式。

都说生命在于运动，这句话说的其实很有道理。在人体内存在着细胞免疫和体液免疫，细胞免疫主要通过不同类型的T淋巴细胞组成，体液免疫主要是由免疫球蛋白组成。长期的规律运动，能使免疫细胞的数量增加，而且还能增强T淋巴细胞的功能。运动过的人估计都有运动时出汗的经历吧，其实出汗的目的是为了更好地散热。运动后的短期内人体会产生大量的热量，这些热量能让人体温有一定的升高，不要小看这点温度，它能增强巨噬细胞对于病原微生物的吞噬作用。

运动虽然能提高免疫力，对人健康有好处，但是并不是说所有的运动都能提高免疫力，如果运动量太大的话反而会降低免疫力。运动首选安全的，目前最安全的运动就是有氧运动，比如散步、快走、太极、体操、骑车、游泳等，具体选择哪种运动方式，可以根据自身的情况来决定。

 

区分有氧运动还是无氧运动有一个比较简单的技巧，如果运动后感觉到有肌肉酸痛，那就考虑是无氧运动；如果到了第二天，没有肌肉酸痛的症状，那就恭喜你做的是有氧运动。运动需要长期坚持，每周应该控制锻炼次数在5次左右，每次运动的时间控制在45分钟左右，这种行为坚持12周左右才会有有明显的免疫力提高。不过需要注意，现在天气寒冷，对于中老年人来说，不适合户外活动，可以在室内运动，否则可能会增加心血管疾病（心肌梗死、脑梗死、脑出血等）的风险。

除了运动外，提高免疫力还需要做到均衡饮食。现在的人虽然平时温饱没有问题，但是很多人却没有真正做到吃好。现在很多人经常出没在多个饭局，平时吃饭吃的都很饱，这样的话容易得高血压、高脂血症等疾病。根据中国膳食指南的推荐，正常成年人每天食盐的摄入量在6g以下，油脂的摄入量在25～30g，蛋白质的摄入量在70g左右，蔬菜摄入量在300～500g，水果的摄入量在300g左右。可能大家对于6g食盐没有概念，大家平时应该喝过玻璃的啤酒吧，把瓶盖的塑料去掉，刚好装满的食盐量就在6g左右，这里说的食盐是包括所有食物的总量，每天吃的零食、吃的饭都在内，很显然大多数人是超过这个量的。

 

现在大家的蔬菜和水果的摄入不足，毕竟它们可能没有肉类好吃，但是偏食的结果就会造成营养元素的缺乏，比如维生素、微量元素等，这样的话肯定会使免疫力变得不好。平时尽量少吃零食，尽量不吃垃圾食品，现在的食品安全问题比较突出，尽量减少外出吃饭的次数，尽量吃一些少加工的食品。

提高免疫力，还需要控制好慢性病（高血压、糖尿病、冠心病等）。很多人得了慢性病以后，就觉得被判处了死刑，整个人变得都不积极了，也不按时吃药，殊不知这样会增加并发症的发生率。就拿糖尿病来说吧，它本身就会降低人体免疫力，所以感染性疾病的发生率会显著高于正常人。很多人觉得糖尿病无非是血糖的高低，所以也没有把血糖水平放在心上。你不把糖尿病放在心上，糖尿病就会伸出它的魔爪。我见过不少因为血糖控制不好而截肢的，我也见过血糖控制不好失去生活自理能力的，试问一个人生活都不能自理了，那他的运动量会不会大幅度缩水呢？那免疫力肯定也就好不到哪里去。

要想提高免疫力，还得做到去除降低免疫力的不良反应。目前大家的生活压力大，生活节奏快，长期处于这种状态，就会降低免疫力，所以要学会释放压力、排解不良情绪。每天要保证充足的睡眠，做到规律作息，每天应该在10点30左右睡觉，不要熬夜。与此同时，如果有吸烟、喝酒的习惯，应该积极努力戒烟戒酒。每天应该保证充足的饮水量，优先选择开水，正常成人的饮水量应该在2000ml左右，对于有肾病、心衰等的患者，需要控制饮水量。

我们都吃过药，可能许多人会觉得，吃药是非常简单的事情，把药放进口中，喝口水送进胃里就完成了，其实吃药这事并非这么简单！不同剂型不同成分的药物有着不同的服用方法，而服用方法不当会造成药物失效或者产生毒副作用，严重时甚至有生命危险！今天这篇文章临床药师就来为大家讲解吃药后不能做的5件事，如果您能读完，一定会对合理用药有了更深入的认识。

 

 

吃药后不能做的5件事

 

1）吃药后不要立即躺平

对于大多数口服药来说，吃药时都可以采取坐姿或者站姿的姿势，并且可以用100-200ml的温开水送服，这样的好处是能够使药物快速通过食管到达胃肠道，避免药物粘附在食管，对食道黏膜产生刺激。否则药物通过食道的时间就会延长,甚至会因刺激黏膜而引起消化道溃疡,或者延缓药物的吸收而降低药效。某些对胃肠道黏膜有刺激性的药物如阿仑膦酸钠等，服药后最好要保持上身直立至少30分钟，不能平卧。

 

2）服用头孢、硝基咪唑类后不能饮酒

正所谓“头孢遇酒，说走就走”，虽然有点夸大，但是服用头孢类抗生素、硝基咪唑类抗生素如常见的有甲硝唑、替硝唑等具有甲硫四氮唑基团的药物，在服药后，甚至停药7天内都应该避免饮酒，而且不仅仅只针对白酒、啤酒等酒，还包括含有酒精的饮料和药物，比如藿香正气水等。这些药物会与酒精产生双硫仑反应，造成体内“乙醛”中毒蓄积，甚至危及生命。

 

3）四环素、喹诺酮类等药物后不要喝牛奶

以下四类药物服药后不要喝牛奶：

抗生素：喹诺酮类、四环素类、土霉素、红霉素类、甲硝唑等抗生素结合形成不溶性螯合物，影响吸收，降低药物疗效；

钙铝制剂：牛奶中的蛋白质可与乳酸钙、葡萄糖酸钙、氢氧化铝等钙、铝制剂形成凝快，不仅影响吸收，还会加重胃肠的负担；

含铁药物：牛奶中的钙离子可与铁剂在十二指肠吸收部位发生竞争，降低疗效，服用含铁药物时不能同时服用牛奶；

地高辛，奶中的钙离子可增加其毒性，甚至可引起洋地黄中毒。

 
4）服药后不要喝浓茶

很多人喜欢喝茶，吃药的时候可能也就顺便用茶水送服了。但是像阿司匹林、生物酶制剂、硫酸亚铁、葡萄糖酸钙等药物则不能用茶水送服，因为茶中的咖啡因、茶碱是碱性的，与酸性的药物或者蛋白酶类化合物同时服用，会发生反应，影响药效，得不偿失，还是使用温开水服药最为稳妥。

 
5）吃他汀类药物后不要吃西柚

他汀类降脂药如洛伐他汀、阿托伐他汀和辛伐他汀等，吃药后如果吃西柚，会影响药物代谢，导致药物体内蓄积，同服容易导致肝功能损害和横纹肌溶解症。

 

 

 

综上所述，吃药可不是吃零食那么简单，而是技术含量颇高的医疗行为，以上总结介绍了大多数药物服药后禁忌，希望能帮到大家。但为了安全起见，无论是吃什么药，建议在服用前先仔细阅读药品说明书，或者咨询专科医生或药师。

 

12月7号，是一年中二十四节气中的大雪节气，“大雪”是一种节气，一年中迎来了大雪节气的话，就表明天气愈发的寒冷，此时就要越注意对身体的保暖，健健康康的度过。

 

那么对于都需要通过哪些行为来达到养生的目的，起到很好的强身健体的效果呢？不妨先从下面几件事情开始做起，能起到更好的效果。

 

 

大雪节气过后，天气愈发严寒，做到这4点，强身健体、暖身驱寒

 

注意保暖

 

首先在大雪这个节气到来之后，首先应该要注意的事情，就是要多加注意保暖。这是因为天气愈发的寒冷，时不时还会下雪，这时如果不多加注意保暖的话，当出现风寒时，身体处于很虚弱的状态，也就更容易导致出现其他疾病。

 

所以要记得天冷时要多添衣物，不要为了好看而穿的很少，这样长久以往受伤的只是自身的身体。

 

要记得穿上秋衣秋裤，同时也要记得注意对脚部的保暖。每天晚上睡前不如用热水泡个脚，暖身的同时也能更好的入睡，是一举多得的好事情。

  
通过饮食滋补身体

 

想要起到强身健体，滋补身体的话，也要多多注意通过饮食来进行滋补身体的效果。

 

首先大雪节气过后要注意多吃些高热量的食物，这是由于天气寒冷，为了维持正常的机体运作，就最好要多吃些高热量的食物，来及时的给身体提供能量，来维持正常的机体运作。

 

所以不妨在饮食上多吃些富含脂肪、蛋白质的食物，比如说肉类、鸡蛋、大豆等等，都是不错的选择。

 

同时，大雪节气后也可以通过食补的方式来达到滋补身体的作用，不妨多吃些羊肉炖胡萝卜、牛肉炖粉丝、羊肉汤等等，这些食物都能够起到滋补身体的效果。

 

多吃的话还能帮助身体更好的抵抗风寒，不过，也要把握吃的量，不要因为吃的太过频繁而导致出现不好的情况。

  

 

保持科学的作息规律

 

因为大雪节气正处于冬季，是处于一种白天变短夜晚变长的情况，所以也要及时的调整自己原有的作息规律，最好能做到早点上床睡觉，早上时在可实现的情况下做到晚起。

 

而且要注意不能在天没亮的情况下就起床去晨练，晨练虽然是一种很好的生活习惯，但是大雪节气过后，天气越来越冷，过早的晨练很容易让人受到风寒， 所以对于老年朋友来说，最好还是等到太阳升起后再去晨练也不迟。

 

此外，在进行晨练时也要事先做好准备活动，要避免做运动幅度太大的运动，以免造成意外发生。

  
保持愉悦心情

 

在冬天，因为严寒的原因，人外出的次数减少了不少，成天呆在家中，难免会很容易出现情绪低落的情况。要想达到养生的目的，就要让自己拥有愉悦的心情，避免因为低落的心情导致对身体造成伤害。

 

不妨培养自己的兴趣爱好，看看书、听听音乐、画画、和父母一边烤火一边聊聊天等等通过这些方式，舒缓内心的低沉情绪，让自己开心起来，度过快乐的冬季，一起去迎接温暖的春天。

 

随着大雪节气的到来，天气也是越来越寒冷了，想要愉快的度过冬季的话，不妨从上述说到的4点做起，相信能够有很好的养生效果。

宝宝免疫力下降的原因有很多，其中饮食、睡眠、运动和穿着等因素都起着重要作用。以下将详细介绍这四大原因，并提供相应的提升宝宝免疫力的建议。

原因一：饮食不均衡

有些父母生怕宝宝营养不足，总喜欢给宝宝多吃，可是吃得过多就爱生病。尤其是晚上，吃过饭没多久就睡觉，未消化的食物可产生内热，导致胃肠功能失调，抵抗力降低。

父母可通过观察发现宝宝是否吃得多，如宝宝在睡眠中身子不停翻动，有时还会咬牙；原来吃什么都香，最近却明显地食欲不振：宝宝常说自己肚子胀、肚子疼。细心的妈妈还可以发现宝宝鼻梁两侧发青，舌苔白且厚。严重的甚至还能闻到宝宝呼出的口气中有酸腐味。

提升免疫力处方

1. 膳食均衡：有的宝宝不喜欢吃蔬菜，妈妈就让他多吃肉，这样做是十分不可取的。宝宝的饮食一定要搭配合理，平时多吃些玉米、红薯、南瓜等粗粮，多吃蔬菜、水果。

2. 晚饭时间固定：晚饭后宝宝的运动量明显减少，如果吃饭时间过晚，很容易积食。所以晚饭一般应在6点左右，这样到睡前胃里的食物就消化得差不多了。

3. 饭量固定：掌握宝宝吃饭大致的量，不要因为爱吃而超量。

原因二：睡眠过少

科学家们研究发现，人体内有一种名为胞壁酸的物质。科学家们称其为睡眠物质，因为它既能催眠，又可增强人体免疫功能。当人发烧患病时，多多睡觉就会使体内胞壁酸分泌增多，从而使人体的免疫机能增强。有些轻微的感冒，通过多睡觉可减轻或好转。

提升免疫力处方

保证宝宝充足的睡眠时间，每天至少保证9-10小时的睡眠。

原因三：运动过少

冬天天气冷，父母平日很少带宝贝出门，再加上住在高楼大厦，更是懒得下楼。但是宝贝正处在成长期，运动是必不可少的。如果运动量过少，不仅动作的协调能力下降，抵抗寒冷的能力也会降低，因此就会出现稍受点凉就感冒的状况。

提升免疫力处方

宝宝每天要保证有两三个小时的室外活动时间。因为晨起天气较凉，所以可选择上午10点到下午4点的时间段在室外。在室外活动时，不必捂得过严，可露出脸、手，让阳光直接照在皮肤上，有利于体内钙质吸收。

原因四：穿得过多

有些父母认为天气冷，孩子又小，要给他们多加衣服才对。殊不知，这样反而使宝宝易生病。宝贝正处在快速生长期，属于阳性体质，火力大，尤其是男孩子，如果穿得过多，就会导致体内生热，造成中医所说的上火，继而出现感冒。再者，如果穿得过多，运动时出汗多，毛孔开放，毛细血管扩张，再遇冷，易外感风寒。

提升免疫力处方

平时不要给宝宝穿得过多，判断宝宝是否穿得合适，可以摸手，如果手温热、无汗即合适。或摸后脖颈，以无汗为适宜。

进行户外运动时，一定要给宝宝穿轻便、透气，易于活动的外套。

随着年龄的增长，人体各项生理功能逐渐减退，老年人更容易受到感冒等疾病的困扰。因此，老年人感冒用药需格外谨慎，以下是一些关于老年人感冒用药的科普知识。

一、老年人感冒用药特点

1. 个体差异大：老年人由于体质差异，感冒症状表现各异，因此在用药时需根据个人情况进行调整。

2. 并发症多：老年人由于器官功能减退，感冒容易引发其他疾病，如肺炎、心力衰竭等。

3. 对药物敏感性高：老年人对药物的代谢和排泄能力降低，容易发生药物不良反应。

二、老年人感冒用药注意事项

1. 选择合适的感冒药：老年人应选择成分简单、副作用小的感冒药，避免使用含有抗组胺、解热镇痛等成分的复合制剂。

2. 注意剂量：老年人用药剂量应适当减少，避免过量用药。

3. 注意药物相互作用：老年人合并用药较多，需注意药物之间的相互作用，避免产生不良反应。

4. 密切观察病情变化：老年人感冒用药后，需密切观察病情变化，如症状加重应及时就医。

5. 加强日常保养：老年人应注意保暖，加强锻炼，提高自身免疫力，预防感冒。

三、老年人感冒用药常见误区

1. 感冒不用治：老年人由于器官功能减退，感冒容易引发其他疾病，应及时治疗。

2. 抗生素滥用：老年人感冒多为病毒性感染，抗生素对病毒无效，滥用抗生素会导致耐药性增加。

3. 盲目追求快速治愈：老年人感冒用药应注重安全性，避免盲目追求快速治愈。

四、老年人感冒用药推荐

1. 中药：老年人可选用具有清热解毒、宣肺止咳作用的中药，如银翘解毒片、板蓝根冲剂等。

2. 西药：老年人可选用具有解热镇痛、抗病毒作用的西药，如对乙酰氨基酚、奥司他韦等。

总之，老年人感冒用药需谨慎，遵循医嘱，合理用药，才能有效治疗感冒，预防并发症。

夏天，炎炎烈日下，孩子感冒成了许多家长心中的难题。面对孩子鼻塞、咳嗽、流涕等症状，家长们往往不知所措。是立即给孩子用药，还是耐心等待病情自愈？本文将为您解答这个疑问。

首先，我们要明确一点，感冒是一种自限性疾病，也就是说，即使不进行治疗，大多数孩子也能在短时间内痊愈。因此，对于轻微的感冒症状，家长无需过于焦虑。

然而，对于体质较弱的孩子，或者感冒症状较为严重的情况，及时用药是非常必要的。这不仅能缓解孩子的痛苦，还能缩短病程，预防病情恶化。

那么，孩子感冒应该选择哪些药物呢？以下是一些常见的感冒药物：

• 解热镇痛药：如对乙酰氨基酚、布洛芬等，可以缓解孩子发热、头痛、肌肉酸痛等症状。
• 止咳药：如氨溴特罗、愈创甘油醚等，可以缓解咳嗽症状。
• 抗组胺药：如氯雷他定、西替利嗪等，可以缓解打喷嚏、流鼻涕等症状。
• 鼻腔喷雾剂：如生理盐水喷雾、海盐水喷雾等，可以缓解鼻塞症状。

需要注意的是，给孩子用药时，一定要按照说明书或医生的建议进行，切勿随意加大剂量或滥用药物。

除了药物治疗，以下一些日常保养措施也能帮助孩子更快康复：

• 保持室内空气流通，保持孩子充足的睡眠。
• 给孩子多喝水，促进新陈代谢。
• 适当进行户外活动，增强体质。
• 注意保暖，避免孩子受凉。

如果孩子感冒症状持续不缓解，或者出现发热、呼吸困难、精神萎靡等症状，应及时带孩子去医院就诊。

总之，夏天孩子感冒，家长既要关注孩子的病情，又要避免过度用药。通过合理的治疗和日常保养，相信孩子很快就能康复。

　　痘痘一直是困扰许多人的皮肤问题，而长在脸上的痘痘更是让人烦恼不已。除了常见的上火、肌肤水油失衡等因素外，痘痘也可能预示着身体其他部位的潜在问题。下面，我们就来详细了解一下，脸上不同部位长痘痘可能的原因。

　　1. 额头长痘

　　额头长痘通常与心火旺、血液循环不畅有关。这可能是因为工作压力大、情绪紧张、睡眠不足等原因导致的。建议保持良好的作息，适当放松心情，多喝水，多吃清淡食物，有助于改善额头痘痘问题。

　　2. 下巴长痘

　　下巴长痘可能与内分泌失调、月经不调有关。建议女性朋友们注意调整作息，保持良好的饮食习惯，适当运动，有助于改善下巴痘痘问题。

　　3. 左脸颊长痘

　　左脸颊长痘可能与肝火旺盛、情绪不稳定有关。建议保持良好的作息，适当放松心情，多喝水，多吃清淡食物，有助于改善左脸颊痘痘问题。

　　4. 右脸颊长痘

　　右脸颊长痘可能与肺火旺盛、过敏体质有关。建议适当运动，增强免疫力，多喝水，注意饮食卫生，有助于改善右脸颊痘痘问题。

　　5. 鼻尖长痘

　　鼻尖长痘可能与胃火旺盛、消化系统异常有关。建议注意饮食卫生，避免辛辣、油腻食物，适当运动，保持良好的作息，有助于改善鼻尖痘痘问题。

　　6. 唇周长痘

　　唇周长痘可能与便秘、体内毒素堆积有关。建议保持良好的饮食习惯，多吃富含纤维的蔬菜水果，养成定时排便的好习惯，有助于改善唇周痘痘问题。

　　当然，以上只是一些常见的痘痘原因，具体情况还需结合个人体质和实际情况进行分析。如果痘痘问题严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

孩子们总是干咳，让家长们既心疼又担心。干咳的原因有很多，对症治疗至关重要。

首先，干咳可能与上呼吸道感染有关，也就是我们常说的感冒。感冒通常由鼻病毒、流感病毒等病毒引起，也可能由细菌感染引起，如溶血性链球菌等。感冒症状包括鼻塞、咳嗽、发热等。病毒性感冒通常在7-10天内自愈，而细菌性感冒则需要使用抗生素进行治疗。

除了感染因素，过敏也可能导致孩子干咳。常见的过敏原包括花粉、尘螨、宠物皮屑等。对于过敏引起的干咳，除了抗过敏治疗，还需要避免接触过敏原。

在饮食方面，建议给孩子提供清淡、易消化的食物。可以适当食用大蒜、生姜、辣椒、柠檬、柑橘等食物，这些食物具有清热解毒、驱寒祛痰的功效，有助于缓解感冒症状。同时，鸡汤和鸡肉也是不错的选择，鸡汤富含氨基酸，能增强人体抵抗力，鸡肉中的特殊物质可以增强咽部血液循环和鼻黏膜分泌，有利于保持呼吸道畅通。

此外，家长还应关注孩子的日常护理，保持室内空气流通，避免孩子接触二手烟等有害物质。如果孩子干咳持续不缓解，应及时带孩子去医院就诊，进行相关检查，以便医生做出准确的诊断和治疗方案。

总之，孩子干咳的原因有很多，家长需要根据具体情况进行分析和处理。在日常生活中，加强孩子的体质锻炼，提高免疫力，也是预防干咳的有效方法。

随着生活节奏的加快，人们对健康服务的需求日益增长。阿里健康积极响应市场需求，推出了一系列创新服务，为消费者提供更加便捷、高效的医疗服务。本文将为您详细介绍阿里健康新零售服务升级的亮点，以及如何为消费者带来全新的健康体验。

一、24小时送药上门，随时随地满足用药需求

阿里健康与多家连锁药房合作，实现了7x24小时送药上门服务。消费者只需通过手机淘宝下单，即可享受30分钟内送达的便捷服务。这项服务填补了夜间用药的空白，解决了消费者夜间突发疾病用药难的问题。

二、线上线下融合，打造全新的医药新零售生态圈

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五、未来展望

未来，阿里健康将继续深耕医疗健康领域，不断拓展服务范围，提升服务质量，为消费者带来更加优质的医疗服务体验。

儿童感冒是家长们常见的困扰，了解其病因、症状、治疗方法及预防措施对于保障孩子的健康至关重要。

儿童感冒主要分为病毒性感冒和细菌性感冒两大类。病毒性感冒是最常见的一种，由流感病毒、鼻病毒等引起，主要症状包括发热、咳嗽、流涕、鼻塞、咽痛等。细菌性感冒则由细菌感染引起，症状与病毒性感冒相似，但发热程度更高，持续时间更长。

针对儿童感冒的治疗，首选是非处方药，如含有抗病毒成分的儿童感冒药，如金刚烷胺、对乙酰氨基酚等。此外，保持良好的生活习惯，如多饮水、保持室内空气流通、适当休息等，也是辅助治疗的重要手段。

在日常生活中，预防儿童感冒的关键是增强体质，提高免疫力。家长可以通过以下方法帮助孩子预防感冒：

• 保证充足的睡眠，避免过度疲劳。
• 合理膳食，均衡摄入营养。
• 加强户外活动，增强体质。
• 避免接触感冒患者。
• 注意个人卫生，勤洗手，保持室内卫生。

如果孩子出现感冒症状，应及时就医，避免延误病情。

此外，对于儿童感冒，家长还需要注意以下几点：

• 不要随意使用抗生素。
• 不要滥用退热药，以免影响孩子的生长发育。
• 不要给孩子穿得过多，以免影响散热。

总之，了解儿童感冒的相关知识，有助于家长更好地预防和治疗儿童感冒，保障孩子的健康。

大蒜，这种看似普通却富含营养的食材，近年来备受关注。它不仅价格昂贵，而且用途广泛，从日常烹饪到药用，都发挥着重要作用。

那么，大蒜究竟有哪些功效呢？首先，大蒜富含多种维生素和矿物质，如锰、维生素B6、维生素C、硒等，具有很高的营养价值。其次，大蒜具有强大的药用价值，其有效成分大蒜素具有抗菌、抗炎、降血压、降血脂等多种作用。

对于感冒患者来说，大蒜是一种天然的免疫增强剂。研究发现，每天食用大蒜可以显著降低感冒的发病率，缩短感冒持续时间。此外，大蒜还具有降低血压、改善胆固醇、预防心脏病、抗癌、护肝等多种功效。

那么，如何正确食用大蒜呢？首先，每天食用量不宜过多，一般建议每天食用1-3瓣大蒜即可。其次，大蒜最好生食，可以捣碎后放置一段时间再食用，以充分发挥其药用价值。

总之，大蒜是一种非常有益于健康的食材。适量食用大蒜，不仅可以提高免疫力，预防疾病，还可以改善生活质量。

然而，需要注意的是，大蒜并非适合所有人。患有胃溃疡、胃炎等消化系统疾病的人应谨慎食用。此外，大蒜具有一定的刺激性，过量食用可能导致胃肠道不适。

豆腐作为一种常见的食材，在日常生活中受到很多人的喜爱。然而，对于患有风寒感冒的患者来说，豆腐的食用却需要谨慎。豆腐性偏寒凉，虽然具有生津润燥、清热解毒、补中益气宽肠的功效，但对于风寒感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、怕冷等症状并不适宜。

在风寒感冒期间，患者的饮食应以清淡、易消化为主，避免油腻、辛辣、热燥上火的食物。具体来说，以下是一些饮食宜忌：

1. 宜：清淡食物、易消化食物、新鲜蔬果、优质蛋白、粗粮。

2. 忌：油腻食物、大鱼大肉、煎炸烧烤、羊肉、狗肉、牛肉等。

1. 新鲜蔬果：富含维生素和膳食纤维，有助于提高免疫力，增强抗病力。

2. 优质蛋白：豆类、奶类、鸡蛋等，有助于提高人体免疫力，促进感冒恢复。

3. 粗粮：玉米、红薯、芋头等，富含纤维素，有助于通便，促进病情恢复。

除了饮食调整外，患者还应注意以下几点：

1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

2. 保持室内空气流通，避免潮湿。

3. 注意保暖，避免受凉。

4. 如症状严重，应及时就医。

按摩养生，作为我国传统养生文化的重要组成部分，已传承千年，其独特的养生保健作用被广大人民群众所认可。本文将为您介绍按摩养生的诸多益处，并详细解析29种老中医珍藏的按摩方法，帮助您在家轻松养生，增强体质，延年益寿。

一、按摩养生的益处

1. 调节神经功能：按摩可以刺激神经系统，改善神经功能，缓解神经系统疾病，如失眠、焦虑等。

2. 促进血液循环：按摩可以加速血液循环，改善微循环，提高新陈代谢，预防心血管疾病。

3. 提高机体抗病能力：按摩可以增强机体免疫力，提高抗病能力，预防感冒等疾病。

4. 舒筋活络：按摩可以缓解肌肉紧张，消除疲劳，改善关节活动度，预防关节疾病。

5. 消炎散瘀止痛：按摩可以促进炎症消退，散瘀止痛，缓解疼痛。

二、老中医珍藏的29种按摩方法

1. 浴头：用掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再翻向头后两耳上，轻轻擦过头顶，还复到前额，共擦10次。

2. 扣攒竹：用拇指弯屈的突出部左右交替叩击双侧攒竹穴，每穴15-20次。

3. 旋眼睛：端坐，两眼向左旋转5次，然后向前注视片刻，再向右旋转5次，前视片刻。

4. 点睛明：以两食指分别点按双侧睛明穴，以微感不适为度。

5. 揉眼皮：以两手拇指轻按开双侧眼皮上，然后旋转揉动，顺逆时针各揉20次。

...

33. 搓脚心：两手搓热后，用手搓两脚心，左右各搓80次。