高血压是一种极其复杂的疾病，在生活中如果遇到我们应该做那些来保护自己呢？而且血压的升高会使我们经常感到头晕，肢体麻烦，是可以影响我们日常的生活，那如果是自己不慎得了高血压，我们是可以做那些来预防高血压的呢？

 

 

1. 药物治疗

 

我们平时可以预备一些有助于降低血压的药物，合理的控制血压的水平，如果趋于正常可以适当的减少药物的使用，使用药物也可以防止一些高血压的并发症。

 

2. 运动

 

平时我们可以适当的增加一些运动，因为运动是可以在一定程度上起到良好的治疗效果，因为除了可以促进血液的循环，也可以降低胆固醇的形成，也可以增加和预防肌肉，骨骼，关节之间僵硬的发生，同时适当的运动可以增加食欲促进肠胃的蠕动，可以有效的预防便秘，也可改善睡眠。

 

3. 戒酒

 

我们应该有个合理的饮食习惯，但是除了有个健康的饮食我们也应该要学会戒烟戒酒。少量的饮酒可能会到来一些好处，但是大量或者过量的饮酒肯定是有害的，高浓度的酒精会导致我们动脉发生粥样的硬化，加重高血压。

 

4. 体重

 

控制和减轻体重也是预防高血压的一种措施。我们应该控制一些油炸，高蛋白食物，含热量高的食物摄入，时常的多吃一些水果蔬菜，高纤维等食物，不仅可以保持体重，而且也会补充人体内所需要的营养物质。

 

5. 心理

 

不管什么时候我们应该时刻保持一颗平常的心理，积极的生活态度也是至关重要的。要学会调节自己的情绪，选择合适的解压方式去释放自己的压力。因为情绪如果长时间处于紧张的状态会引起血压升高出现头晕目眩，所以在日常生活中我们要保持一颗积极放松的心态，平常心去对待每一件事物的发生，避免大起大落的情绪。

 

6. 饮食

 

在饮食方面我们要特别注意下，尽可能的减少钠盐的使用，比如腌制食品，零食等都可以减少摄入；可以适当的增加一些含有钾的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，富含有纤维的杂粮等，要学会平衡膳食。 

 

 

平常生活中我们可以多学习一些疾病的小知识，了解一下疾病的症状，我们就可以更好的做好预防工作，尽量避免疾病的伤害。

高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，也会引起其他疾病！

 

 

高血压治疗的基础是口服药物，药物治疗是高血压治疗的基石，但是不是仅仅只进行药物治疗高血压就可以高枕无忧了呢？

 

答案当时不是。还要其他的一些注意事项！

 

1.按时服药是基础

 

绝大多数高血压病人都是需要终身服药的，有许多人认为口服药物后血压变得正常，就可以停用药物，这种想法是错误的。口服药物后，除非血压变得很低或者不能耐受降压药物或者其他需要，否则药物是不能停用的，必须坚持服药。

 

2.合理膳食是必须

 

高血压病人要清淡饮食，要低盐饮食，要低脂饮食，这些都可以改善高血压病病人的血压控制达标率，因为高盐高脂及高胆固醇饮食，会增加肥胖、高血脂的可能，而这些都不利于控制血压，所以要想控制血压，一定要合理膳食。

 

3.心情舒畅是关键

 

高血压病受情绪影响较大，需要合理的工作生活压力，适当的愉悦和放松心情，有利于血压控制于正常水平。

 

4.健康习惯是必要

 

健康的生活习惯，拒绝烟酒、拒绝熬夜、拒绝长期持续的精神刺激，合理的作息生活习惯，可减少高血压相关并发症，有利于将血压控制在达标范围。

 

 

5.适量运动不能少

 

运动不仅不会增加血压，还会更有利于控制血压，所以，一旦罹患高血压，合理的运动计划和强度，有利于控制血压于正常水平。

 

当然，合理膳食也好，适量运动也好，健康习惯也好，这些都是作为高血压病治疗的辅助，最为重要的还是口服药物降压治疗。一定要按时按医嘱服药，定期复查血压！

 

以上针对的是原发性高血压病，对于继发性高血压病，我们还需要找到继发性高血压的原因，针对病因对症治疗，比如垂体瘤、肾上腺腺瘤手术，以及针对其他原发病的对症治疗等等。

大家认识了高血压，知道了高血压的严重危害，并了解到高血压的防治及基本的药物治疗，这只是万里长城走出了第一步，要实现平稳降压，减少高血压对心脑肾等重要脏器的危害，路还很远，很远。高血压患者日常生活中应该怎么样自我管理呢？今天亮哥针对临床中遇到的各种问题展开详细阐述。

 

 

第一点：还是老生常谈，不管是不是高血压患者，也不管是哪个级别的高血压患者，一个好的生活习惯必不可少。戒烟限酒、少盐低脂、适度运动、多吃水果（糖尿病患者除外）和蔬菜、保持良好的精神状态、生活有规律。

 

第二点：良好的药物依从性。好多患者回到家中就会忘记医生的嘱咐，经常会有漏服、自行减量、加量。或者干脆就是跟着感觉走，自己觉得不舒服就是吃药，觉得今天很舒适就不吃药，造成血压的波动，从而给这无形的杀手—高血压创造致病的机会，一定要按照医嘱的剂量、服药时间口服降压药物。不要盲从他人用药，随意更换。之前有患者来就诊说是近期血压很不稳，最后一问才知道有个亲戚送了他几盒较贵的降压药物，本着贵药就是好药的原则应用了。适合自己的才是最好的。

 

 

第三点：要合理的监测血压。为什么说是合理的监测血压呢？部分高血压患者，恨不得每时每刻都要知道血压是不是在正常范围。如果测得血压偏高，就自行加药，如果测得血压偏低就自行停药。血压本来就是有昼夜波动的。偶尔偏高、偏低属于正常，观察即可。盲目的增减药物反受其害。我就经常会遇到这样的患者，血压反复波动来就诊，最后降压药物并未更换，规律用药后血压即可降至目标水平。监测过程中如果有血压升高应先查找原因是不是休息不好？是不是运动后测量的？生气后测量的？都会导致血压升高。实在不放心可去医院做一个24小时动态血压监测。再有就是家中血压计的选择问题，目前最准确的血压计为水银式血压计，但水银所致污染严重，预计2020年将禁止生产。目前市场上的大品牌的电子血压计是值得信赖的，最好选用臂式电子血压计。测血压也应该在静息状态下坐式或卧式均可。血压计尽量与心脏同一水平为宜。

 

 

4.对所用降压药物，要阅读药品说明书，除非特别有医嘱，否则一定要按照说明书用药，同时应知晓应用降压药物副作用。但是不要对药物副作用过度担心，既然称之为药必定会有副作用的。现在上市有大量的安全性数据，不安全就不会上市了。对于老年人要警惕体位性低血压发生，从卧位变为坐位，一定要缓慢。对于短效降压药物一定要警惕，特别是心痛定（硝苯地平片），已很少用于临床降压，切不可含服降压！！！

 

5.应该重视血糖、血脂、尿酸等危险因素的治疗，高血压与血脂、血糖互相影响、互为因果。如有胸闷、心悸、气促等不适，及时就诊。

 

季节变化时高血压患者的血压容易发生波动。天气渐凉，皮肤血管会收缩，一些老年人、平时血压波动大的患者、重度高血压的患者可能会出现血压升高，因此要加强监测。若血压比平时轻度升高（收缩压不超过10mmHg）,暂时不特殊处理，随着人体的适应多数人的血压可恢复正常，若明显升高，请咨询医生。

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随着年龄的增加，血管壁的弹性会变差，再加上一些不正确的生活习惯对血管造成的损害会升高我们的血压值。血压值高于正常的数值以后我们的身体也会出现一些异常的表现，但是由于很多症状比较微小，所以有些朋友注意不到。正确识别这些细微的表现能让我们及早发现血压值升高的问题，帮助我们争取早些治疗的时机。让我们来一起了解这些细节隐藏在哪里。

  

 

怎么算是高血压呢？正常情况下我们的血压值都会随着一天中时间的变化而发生一些变化，血压值像波浪一样存在高低起伏，收缩期最高值不超过140mmHg，舒张期最高也不会超过90mmHg。如果一天中不同时间对血压进行测量，并且发现超过这两个数值3次或三次以上就要怀疑存在血压高的问题了。

  
高血压可怕吗？会使我们身体健康造成什么样的损害？血压值长期处在较高的水平会增加心脏的工作负担，为了保证血液的需要心脏不得不加大马力工作。短时间内的辛勤工作会使心肌纤维的长度在可以调节的范围内，长时间超负荷就会使心肌失去正常弹性，心脏体积就会逐渐变大，工作效率也会降低。

 

血管壁上的高压力也会传到脑内的血管中，这不但会使动脉扩张的风险增加，使动脉膨胀破裂，还会使动脉膨胀呈瘤状，大的动脉瘤如果破损会直接危及生命。

  

 

那么，高血压来临前身体会出现哪些细微的表现？

 

第一，头晕、头痛

 

很多朋友在生活中可能会出现头脑发晕、头部疼痛的表现，当出现这些表现时要尽可能的测一下血压的值。血压值升高以后不但会使血管发生痉挛，还会影响脑内血管的供血情况。血管发生痉挛时对血液的供应也会有影响，从而会使我们感到头脑晕晕的，有些人会觉得站不稳。脑内血管的血液量变少以后，头部也会出现疼痛的表现，最早出现在头后面的部位。

  
头晕和头痛会出现在什么时段呢？很多朋友会在早上的8点到10点，下午的四点到6点之间频繁出现。因为这两个时间段在血压值升高的峰点，所以出现症状会比较明显一些。短时间内血压值的升高可以在机体的自我调节下恢复到正常水平，头脑发晕、头痛的表现也会很快消失，但是如果这种症状出现的次数越来越多就要引起我们的重视了！

  
第二，四肢感到麻木

 

有些朋友会突然感觉到拿东西时手出现麻木感，东西都握不稳。也有些朋友会觉得脚走路时突然没了感觉，或者安静时感到麻酥酥的。血压值升高以后不但会影响脑袋的血液供应，还会影响手脚等部位的血液供应。手脚这些远离内脏的部位有很多细小的血管，如果发生缺血会出现比较早的症状，所以就能早早给我们敲了钟。当手脚出现麻木感、没有力气时要测一测血压的值。

  
第三．睡眠不好

 

血压值偏高会使我们皮层的神经受到影响，当神经发生病变时我们睡眠的质量就会下降。很多血压值升高的朋友睡觉时会总做噩梦，或者醒来后特别累。当我们的植物神经在高血压的影响下发生变化时，我们的情绪也会发生改变。通常会表现为精神状态不好，容易发脾气，也容易感到心里烦躁。

 

第四．出现耳鸣

 

一些朋友在不经意间发现自己的耳朵里面总是有声音在响，到医院检查以后发现血压值比较高。血压值偏高使耳朵出现耳鸣与使手脚感到麻木的机制是类似的。耳朵是我们身体一个精密的器官，靠很多小血管来保障血液的供应。血压值升高造成血液供应量减少最早会影响到这些细小的血管。

  
以上我们了解了一些血压值升高带来的危害，还知道了血压值升高早期的细微表现。希望朋友们多这些表现提高警惕性，经常注意自己的血压值情况。

生活水平提高，“富贵病”也接踵而至，最为人熟知的便是血压。血压水平是否正常是判断一个人身体健康的重要标准，但是很多人并不把血压高放在心上，依旧我行我素，导致血压日益攀升而不自知，等到严重的并发症出现，悔之晚矣。

 

48岁的刘先生有3年的高血压病史，若及时控制，现今也不会突发脑溢血离世。刘先生检查出高血压，刚开始还听从医嘱，每天吃降压药，控制饮食，持续了一段时间，刘先生认为自己身体强健，血压高点不会有影响，之后饮食不加以控制，每天常吃高盐、高油等食物，血压从未下降过。事发当天早晨，刘先生早起上厕所，半天没有声响，妻子觉得疑惑，推开门口看到刘先生躺在地上。妻子连忙拨打120，将其送往医院。经过医生诊断，确诊为脑溢血，尽管立即进行了抢救，最终还是没有挽回他的性命。

 

  
医生摇头叹息：血压高的人，晨起3事做不得

第1件：排便过于用力

 

刘先生突发脑溢血与排便过于用力有关，对于常人轻而易举就能做到的事，但对高血压人群而言非常危险。晨间本是一天中血压最高的时刻，人在排便过程中，太过用力，造成腹部压力过大，体内的交感神经受到刺激，血压在这一时刻迅速升高，原本硬化的动脉难以承受这样的压力，管壁发生破裂，进而诱发脑溢血。

  
第2件：吸烟

 

很多人都清楚吸烟有害健康，但是这一过程较为缓慢，很多人不能立刻得到反馈，还会继续吸烟，不断推动进度条前进，达到一个临界点，病情突然“爆炸”，治愈的希望渺茫。人在抽烟的时候，尼古丁、焦油等有害物质进入人体，会不断撩拨神经，让人处于兴奋状态，分泌出更多的肾上腺素，这些物质会刺激血压升高，增加脑溢血的患病几率。

 

  
第3件：早起吃高盐食物

 

人在睡眠过程中，身体依靠消化食物所获得的能量进行修整，早起时腹内空空，急需进食提供新的能量，但是早起吃高盐食物，容易升高血压。食盐的主要成分是钠，这类物质进入人体最是嚣张。体内的钠离子和氯离子因为势均力敌，彼此签订了合约，互相帮助以此保持细胞的内外平衡。食盐吃多了，体内的钠含量增多，一朝得势，撕破协议，破坏细胞内外平衡，渗透压增强，钠还吸引外部体液，霸占血管不肯轻易挪动即水钠潴留，造成血压升高，进而诱发脑溢血。

广东某医院近日收治了一名35岁的男子小马，其父母均有高血压，而他本人患上高血压已有五六年，因为没有重视，从未规律服药，结果在劳作时突发脑出血陷入昏迷。经过该院医护人员的全力救治，虽脱离了生命危险，但后续还需要很漫长的康复治疗过程。失去家里唯一的劳动力，对这个普通的家庭来说将是巨大的负担...............

 

这种新闻事件，随着高血压人群的增多，越来越常见。高血压是我们常见且容易被忽视的疾病，长期患有高血压病容易导致心脏、脑血管、肾脏及视网膜等器官的并发症，其中对心脏和脑血管的危害最为严重。

 

 

有不少高血压病患者，平时长期、规律地服用降压药物，但血压总是不能得到很好的控制，经常时高时低，波动较大，这给患者增添了不少担忧和焦虑。也有患者在服用降压药物时随意增加药物剂量以期使血压控制在较低的水平，给自己带来了不少潜在的风险。

 

接下来，来了解高血压患者必须要知道的两点：

 

 

一，高血压引发的原因是什么

 

1、年龄

 

发病率有随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。

 

2、食盐

 

摄入食盐多者，高血压发病率高，有认为食盐2g/日，几乎不发生高血压；3-4g/日，高血压发病率3%，4-15g/日，发病率33．15%，20g/日发病率30%。

 

3、体重

 

肥胖者发病率高。

 

4、遗传

 

大约半数高血压患者有家族史。

 

5、环境与职业

 

有噪音的工作环境，过度紧张的脑力劳动均易发生高血压，城市中的高压发病率高于农村。

 

可能导致血压升高的第三个因素是循环中液体容量增加。这常见于肾脏疾病时，肾脏不能充分从体内排出钠盐和水分，体内血容量增加，导致血压增高。

 

二，血压越低越好吗?

 

当然不是，产生血压波动的原因主要是患者降压药物的服用与患者自身的血压波动规律不相吻合，同时血压过低会引起心脏、脑、肾脏等脏器的供血不足，容易带来心肌梗死、中风、慢性肾脏病等并发症的发生。只有合理地控制血压才能预防心脑血管疾病的发生。对此，为了更好地控制好血压，可以从以下几个方面做起：

 

1.调整用药

 

在每天规律服药的基础上，发现血压波动很大后，需要及时去医院就诊，做个动态血压监测和合并疾病的排查，在医生的协助下了解血压的波动规律，据此来调整降压药物种类和剂量，切忌擅自增减药物剂量。

 

2.放松心情

 

了解血压产生波动的原因，可以避免不必要的焦虑情绪，从而放松心情，不生气、不急躁也是维持血压稳定的重要前提。

 

3.调理生活

 

保持良好的低盐低脂的饮食习惯以及健康适度的运动锻炼，也有利于血压的控制，可以使血压维持在良好的水平。

作为一种生活中比较常见的慢性血管疾病，高血压给许多人带来很大的困扰。根据有效的数据显示，目前很多年轻人，也都逐渐加入了高血压的行列当中。

 

通俗来讲，当血液流经血管，对血管壁造成的压力超出了正常的范围，这种现象就被称之为高血压。

 

而高血压的到来，与很多因素都紧密相连。比如：患者的年龄、心态、以及平时是否进行运动锻炼等。

 

当所要考虑的因素变得越来越多，同时也在提醒着大家，保持血压稳定，必须要引起大家的重视。

 

 

高血压如何一步步地将人们摧毁？建议大家尽早了解

 

1、伤害血管——变厚变硬

 

当人体内血压水平值越来越高，对血管壁造成的冲击也会越来越大。

 

如此一来，在高血压的长期作用之下，不仅血管会出现变形的情况，血管内膜也会遭受到一定的损伤。

 

而受损处，很容易导致血管变厚变硬。此时血管表面不再呈现为平整光滑，流经血液中的有形物质会在受损处出现堆积。

 

进而形成血栓，导致血管出现堵塞，并引起血压升高。

 

 

2、伤害心脏——心肌肥厚

 

血压不断升高时，心脉流向动脉血压的压力会变大许多。这时，心腔内部的压力会逐渐增大，慢慢的便会形成心肌细胞肥大的情况。

 

而心肌肥厚这种情况，再加上动脉硬化的问题，会直接导致心脉供血不足，最终出现心力衰竭、呼吸困难的症状出现。

 

 

3、伤害大脑——脑部出血

 

高血压长时间不受控制的话，会引起颅内动脉硬化。这时，血管堵塞的速度会增加，进而出现头晕、记忆力明显下降的情况。

 

若是血压值长期处于较高的水平，会导致脑部神经变得越来越脆弱，一旦脑部血管受到了伤害，就极有可能引起脑部出血。

 

 

平时多做3件事，不给血压上升的机会

 

1、心情愉悦

 

血压的升高，与人们平时的情绪波动，也有着比较密切的关系。

 

当人体过度紧张或是暴躁时，会直接导致人体内激素水平出现升高，进而诱发血压不断升高。

 

大家若是经常乐观、积极地面对生活，不仅不会对血压造成波动，还会有助于疾病的康复。

 

提醒大家，在平时心情不好或是想要发脾气的时候，不妨约上三两好友聊聊天、逛逛街，试着将坏情绪转移出去。

 

大家时刻保持一颗平常心，勿骄勿躁，血压才能慢慢下降。

 

 

2、多喝茶水

 

及时补充水分可以保持体液充足，降低血液粘稠度。但是，只喝白开水的话，稳定血压的效果是微乎其微的，可以在杯中适当加入一些有助于血压稳定的小植物。

 

2、适当运动

 

人体健康离不开体育运动，而运动也需要选对方式。在众多运动方式中，有氧运动对血压稳定的作用是最好的。

 

生活中比较常见的有氧运动有：慢跑、瑜伽、太极等。大家可以选择一项自己比较擅长的运动方式。

 

而关于运动时间，建议大家平时锻炼的时长保持在30分钟左右，不能太过简短，否则将不能达到降压的目的。

 

最后，提醒大家，运动需要长期坚持，若总是敷衍了事、半途而废，是不会有效果的。

年纪轻轻也可以得高血压，而且随着大家工作节奏加快，生活压力增大，会有更多的人罹患高血压，所以，年轻人罹患高血压，并不是危言耸听！

 

高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。

 

 

那么年轻人罹患高血压，如何控制和治疗呢？

 

1.警惕继发性高血压可能

 

其实继发性高血压占比并不多见，但是如果是年龄非常小，那么需要警惕是不是有继发性高血压的可能，因为，毕竟年纪轻轻罹患高血压毕竟需要考虑到此。如果你的血压忽高忽低，而且高的离谱，又是难以控制等等等，需要检查排除继发性高血压的可能。

 

2.改变不良生活习惯

 

不良生活习惯包括很多，抽烟、酗酒、熬夜、暴饮暴食、吸毒、不运动等等等，不良生活习惯是年轻人患高血压的最为主要的原因之一。只有不良生活习惯改变，才能从根本上减少高血压发展的可能，或者减少高血压并发症发生的可能。

 

3.适量运动，减重及健康饮食

 

罹患高血压的年轻人，多数体型肥胖，而且饮食不规律，高脂饮食等，需要减轻体重，健康的饮食方法，才能从行为上控制血压进展和并发症发生。

 

 

4.良好的服药依从性

 

年轻人服药依从性差，因为没有症状而停药，或者不能坚持服药的可能性更大，所以，年轻人会更多的出现停药、换药、或者不能坚持服药，会增加高血压并发症发生的可能性。

 

5.监测血压达标，体检了解高血压损害情况

 

年轻人，会因为体质较好，忽略了高血压的并发症，而拒绝定期体检和测量血压，从而使得血压控制不达标，而定期体检了解有无高血压损害，也会因此而拖延或者拒绝检查。

 

年轻人罹患高血压不可怕，可怕的是年轻人罹患高血压以后不注意，那样只会让高血压更大的危及到你的健康。

 

所以，年轻人罹患高血压，更需要注意和预防高血压并发症的发生。

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如今高血压的患者越来越多，每100个人里面就有大约20个人患有高血压，一方面是目前越来越多的人重视体检，因此很多已经患有高血压的病人被明确诊断了，另一方面是由于目前人们生活水平提高、精神压力增大导致高血压病人越来越多。如果你被确诊为高血压，那么你一定要尽早行降压治疗，因为高血压可损害全身器官的功能，例如心脏、脑和肾脏，最终导致心肌梗死、心力衰竭、脑梗死、脑出血、肾衰竭等严重后果。

 

 

怎么诊断高血压呢？

 

一般采用电子血压计或汞柱式血压计测量，测量前需要坐下来休息一会，不然测量的血压可能就偏高或偏低，测量血压时可以坐着测量，也可以平卧位测量，我们主要测量上臂肱动脉的血压，如果是在不同的时间多次测量血压高压值≥140mmHg和（或）低压值≥90mmHg，那么很有可能就是高血压。

 

高血压一般可以分为原发性高血压和继发性高血压。

 

原发性高血压简单来说就是病因不明确的高血压，这种类型的高血压最常见，可能与遗传、饮食、环境等等相关，这种类型的高血压需要终身服用降压药治疗。

 

 

而继发性高血压是指由某种明确的疾病或病因导致的高血压，如肾动脉狭窄、原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤、主动脉缩窄、某些药物等原因引起来的高血压，继发性高血压强调病因治疗，如果早期予以对症治疗，这种类型的高血压往往是可以治好的，最常见的由某些药物导致的继发性高血压一旦停用相关药物，血压随后可恢复正常。

 

如果继发性高血压的时间比较长，已经导致相应器官的损伤，即使再进行对症治疗也不可能完全治愈，后期还是需要口服降压药治疗，但是病因治疗对于阻止高血压进一步进展还是有必要的。

  
因此，一旦被确诊为高血压，一定要进一步明确是原发性高血压还是继发性高血压，尤其是年轻患者很早就出现非常高的血压，或者是多种降压药物治疗但是血压仍然控制不好的病人一定要及时到医院进行详细的检查，尽早明确病因，这主要是为了更好地治疗。

近年来我国高血压人群快速增加，许多高血压患者对自身潜在的危害了解不足，造成了许多安全隐患。高血压患者的血管压力大于常人，同时也会降低血管的弹性，当发生意外事件，血压急速上升时极易引起血管破裂，甚至威胁到患者生命安全，所以高血压患者一定要了解高血压的几个危险时刻，随时做好防范措施，防患于未然。

 

高血压有哪些危险时刻呢？

1. 情绪剧烈波动时

 

当患者情绪波动过大，极度开心或者极度悲伤时，血压便会快速升高，心率也会加快，极易引发心脑血管疾病的爆发。所以高血压患者需好好控制自身情绪，当情绪剧烈波动时快速平复情绪，深呼吸是个不错的办法。

 

2. 餐后

 

但患者在吃完饭之后，肠胃会消化食物吸收营养，此时会有大量的血液流向胃部，因此会造成心肌供血量减少，自身耗氧量增加，患者极易在这个时候造成冠状动脉供血不足。同时，因为饭后胃壁扩张，挤压肺部造成呼吸不足，更加增加缺氧症状，影响心脏功能运作，患者极易增加心肌梗死的几率。也因为饭后身体摄入了大量脂肪，会直接提升血液稠度和血脂浓度形成血栓导致心肌梗死。

 

3. 洗澡

 

高血压人群，尤其是老年人群，体质下降、血管受伤能力差，当冷热水温度变化较大时血管也会产生很大波动，所以老年高血压患者在洗澡时最好有加人陪护，以免发生意外。

 

4. 气温急降

 

当温度过低时，寒冷会促进患者的肾上腺素分泌，血迹快速收缩导致血压突然升高，所以温度骤降时，患者极易引发脑出血，所以高血压患者一定要做好防寒保暖的工作。

 

5. 六至九点

 

早晨六至九点是大部分人的起床时间，夜晚睡眠时，神经活动弱，当清晨起床时，神经活动恢复正常，开始活动之后神经会过分活跃造成血压上升，如果患者早晨刚睡醒就进行剧烈活动，会因为缺血缺氧导致血压骤升。

 

6. 用力如厕时

 

高血压患者在如厕时，如果便秘会引起精神过度紧张、头晕目眩，且极易引发心脑血管疾病。排便时腹腔压力增加，带动血压升高，容易造成血栓因子，而血栓因子又是诱发心肌梗死或脑梗的罪魁祸首。

 

 

以上便是高血压患者的6个危险时刻，请患者们一定做防范工作，以免造成不可挽回的意外。