俗话说的好“便秘不是病，拉不出真要命”，很多人都有便秘的经历，憋得慌又拉不出的感觉真是够难受的，不但影响心情，还损伤身体。

 

尤其家里有孩子的，小孩子便秘更是让人心疼不已。

 

所以，能预防就尽量预防，真的不幸被便秘缠上了，也别着急上火，试试多吃些这8种食物，能润肠通便、促进肠胃蠕动，帮你解除便秘困扰更快将大便排出体外，孩子也一样哦。

 

1、 红薯

 

红薯不仅口感香甜、软糯可口，还富含丰富的营养物质。多吃可以生津止渴，润肠通便。

 

所以对于患有便秘症状的人来说，日常可以适当的多吃些番薯，能帮助促进消化，改善便秘症状。

  

 

2、 香蕉

 

香蕉能润肠通便是众所周知的事情，它可以清肠热，对于上火引起的便秘有很好的改善效果。

 

但是需要注意的是，在选择香蕉时，一定要选择熟透了的香蕉才有效果，吃青香蕉不但无法起到作用，还会加重便秘现象。

 

3、 坚果

 

坚果中含有丰富的膳食纤维成分，可以有效的刺激肠道加速运动，增加肠胃蠕动频率，从而让人体更快的排便。

 

建议可以每天吃上一小把坚果，来帮助通便；

 

切记不可多吃，以免摄入过多的油脂含量。

 

4、 茄子

 

食用茄子可以降低大便干燥的情况发生，而且富含粗纤维素，可以有效的帮助人体消化一些不易消化的食物残渣，减少便秘情况发生。

 

5、 蜂蜜

 

蜂蜜是便秘患者不可错过的美食之一。

 

蜂蜜中含有较高的酵素，可以帮助身体促进消化和吸收，减少食物在肠道中堆积时间，方便肠胃更快的将垃圾运出体外。

  

6、 苹果

 

 

苹果中含有丰富的果胶，能活化肠道中的正常菌群，调整胃肠功能，帮助预防便秘。

 

每天吃一个苹果也是很好的预防、改善便秘的方法。

 

7、 南瓜

 

进食南瓜之后可以减少食物对肠道的刺激，而且南瓜中的果胶及其他维生素成分都可以帮助促进消化。

 

便秘者每天喝上一碗南瓜粥可以改善便秘。

 

8、 甘蔗

 

甘蔗可以清火去热，很适合因上火引发便秘的人群食用。无论是榨汁还是直接食用，对改善便秘都有不错的效果。

 

如果家里孩子的便秘情况不是特别严重，那么可以通过调整饮食结构，多吃些上面提到的食物来改善便秘症状；

 

但是如果成年人的便秘严重要影响正常生活的地步，建议还是及时就医治疗比较合适。

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小孙最近工作压力比较大，总是失眠、焦虑。让他没想到的是，突然出现的便秘居然也和最近的精神状态有关。

 

 

精神心理会引发便秘

 

焦虑、抑郁、紧张等精神心理问题会引起或加重便秘。在中国人群里，功能性便秘患者普遍长期处于焦虑和抑郁的状态。曾有研究表明，老年便秘患者中约有一半的人存在焦虑情绪。工作压力大的便秘患病率高于压力一般者；性格易怒、焦虑、抑郁，以及离婚者的慢性便秘发病率更高。睡眠质量也是便秘的重要影响因素，睡眠质量越差，越容易出现慢性便秘。

 

情感障碍引起便秘的生理机制

 

目前普遍认为，精神心理因素参与便秘发生的机制，也就是说，心理变化通过神经反射会引起胃肠的感觉、动力、分泌等异常，从而引发便秘。

 

我们的“脑-肠”和“肠-脑”会相互作用。在这一调解过程中有一类重要的因子：脑肠肽（tài），在神经系统和胃肠中都有分布。其中，5-羟（qiǎng）色胺（àn）是脑肠肽的一种，主要负责情绪调节。当出现紧张、焦虑、抑郁等不良情绪时，5-羟色胺分泌异常，从而导致神经系统调节胃肠功能出现异常。

 

 

此外，情感障碍还会引起盆低肌群紧张、直肠敏感性降低、排便感觉受损、迷走神经抑制、胃肠蠕动降低等，以至于大便长时间滞留在肠道中，大便中的水分被吸收，使大便变得更干燥、更难以排出。

 

中医角度看待情志与便秘

 

中医理论认为：肝主疏泄，调畅气机。而焦虑、抑郁、愠怒等情绪最伤肝，会使肝的疏泄功能减弱。时间长了就会导致气机郁滞、传道失职、糟粕内停，从而出现大便秘结的症状。

 

这是一个恶性循环

 

不良情绪会导致便秘，同时经常便秘也会使人产生心理障碍。有研究显示，慢性便秘患者出现精神心理障碍或睡眠障碍的人大约有30%~50%之多。这就形成了“便秘—心理障碍—便秘”的恶性循环。所以，我们日常生活中除了保持健康的生活习惯之外，良好的情绪调节也是非常重要的。另外，如果经常有便秘的情况，一定要及时就医，不要认为这件事“不值一提”，否则很容易陷入那个恶性循环哦。

 

参考文献：

1.笪妮丽, 张建斌. 功能性便秘与情感障碍相关性分析[J]. 辽宁中医药大学学报, 2014, 16(4): 127-129.

2.黄钢丁, 叶进. 慢性便秘与精神心理因素关系的研究进展[J]. 临床消化病杂志, 2019, 31(8): 187-189.

3.谢心, 刘杰, 等. 便秘与精神心理学[J]. 世界最新医学信息文摘, 2020, 20 (11): 262-263.

4.刘强, 王成川, 等. 从“情志失调”论便秘——杨向东教授对便秘的诊治[J]. 中国肛肠病杂志, 2018, 38(2): 75-76.

5.谢振年, 李东冰, 等. 焦虑和抑郁在慢传输型便秘患者发病过程中的作用评估初探[J]. 世界中医药, 2013, 8(9): 1033-1035.

 

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“胃乃水谷之海，日受其新以易其陈，一日一便，乃常度也。”这是古人对正常排便的论述，那么什么是便秘呢？国内的专家共识给出的定义是：便秘是多种疾病的一个症状，在不使用泻剂的情况下，7天内自发性排空粪便不超过3次且粪便干硬，常有排便困难。便秘是老年人常见的症状，约1/3的老年人出现便秘，严重影响老年人的生活质量。

 

 

便秘治疗首先要建立在正确的诊断基础上，特别是重度便秘，要考虑致病因素可能有：

 

第一，不良的生活习惯。包括吃水果蔬菜过少、饮水少、运动少，长期无法及时入厕等。这些是引起功能性便秘的常见原因。

 

第二，慢性病如帕金森病、糖尿病、甲状腺功能低下、肝硬化等。

 

第三，药物引起如麻醉剂、钙通道阻滞剂、利尿剂，抗精神病、抗抑郁药、抗胆碱能药等药物因素。值得注意的是，一些泻药过多使用也能导致便秘。

 

第四，结肠、直肠或肛门病变。

 

便秘的首要治疗是改善生活方式和调整心理状态。在经过生活上调整努力之后仍然未能改善症状的，需要在针对病因治疗的同时考虑使用肠道动力药或使用泻药。

 

其中，常用药物包括：

 

1）胃肠动力药包括莫沙必利、普卡必利等；

 

 

2）容积性泻剂如果胶等可溶性纤维素；

 

3）盐类泻剂如硫酸镁等，刺激性泻剂包括大黄、番泻叶、芦荟；

 

4）渗透性泻剂，如乳果糖、聚乙二醇；

 

5）润滑性泻剂：能润滑肠壁，软化大便，使粪便易于排出，包括甘油、蜂蜜、液体石蜡等。

 

根据《世界胃肠组织指南2010》，上述药物中，渗透性药物聚乙二醇的循证学依据最高，为A级，乳果糖等为B级。

 

儿童便秘也是一种常见的病症，儿童便秘要尽量调整饮食结构，使饮食多样化，让孩子多吃水果、蔬菜等富含粗纤维的食品。

 

儿童便秘的两个基本药物：乳果糖(杜密克）和聚乙二醇4000（福松),它们都属于渗透性通便药，即通过本身吸水特性，增加肠道内容物含水量，保持大便湿润。这两种药物特点是本身无毒性，且又基本不被机体吸收，也不能被分解，口服通过肠道直接排除体外，对肠道本身也无刺激作用，因此可以安全长期服用。

 

该文章旨在科普，仅供参考。

便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘是老年人常见的症状，约1/3的老年人出现便秘，严重影响老年人的生活质量。

 

 

按照我们一贯的认识，吃香蕉可以缓解便秘，网站上很多医生解答，也认为香蕉可以缓解便秘。但是追本溯源，却没有找到香蕉缓解便秘的可靠而科学的依据，这个观点能够在人们心中根深蒂固并且影响深远，大概和香蕉带给我们顺滑的口感有关。然而，和我们传统的认识不同，香蕉并不具有明显缓解便秘的优势，而且没有熟透的香蕉反而会导致便秘。

  
关于以上观点，笔者是有一定的科学依据的：

 

第一，很多人都知道，食物中的纤维是能够帮助和促进肠道的蠕动、并吸收大量水分，从而增加排便量、加快大便排出速度，但是香蕉所含纤维素并不高，与很多水果和食物相比较并没有通便的优势。

 

第二，并没有研究发现香蕉中含有其他可以缓解便秘的成分存在。

 

 

那么，问题来了，吃香蕉不能缓解便秘，事实上的确有一些人吃了香蕉后便秘得到了缓解，这是怎么回事呢？

  
首先，那是因为香蕉中也含有膳食纤维，人们为了能够缓解便秘就会加量去吃香蕉，所以也会有一定的效果。

 

其次，也是很关键的一点，能够缓解便秘这个作用也只是限于熟透的香蕉，吃生香蕉只会适得其反，原因在于生香蕉中含有大量的鞣酸，这种成分会抑制肠道的蠕动，减慢胃肠排除速度，自然而然就会导致便秘的发生，曾经国外有过报道，有人大量食用生香蕉后导致肠梗阻的发生。

  
因此，给予便秘的患者以下几点建议：

 

第一，便秘后可以选择很多其他的食物和水果，而不一定非得吃香蕉，选择的食物主要以含有膳食纤维比较多的为主，比如粗粮、豆类以及薯类这些全谷物就是不错的选择。

 

第二，便秘后也可以通过吃香蕉以缓解，但是注意一定是熟透的香蕉，而不是生香蕉。

 

第三，多饮水，配合运动锻炼，养成良好的排便习惯，防患于未然才是最关键的。

 

 

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你是否正面临这样的困扰？大便干结、排便费力、排便时间延长。后来又发生排便疼痛、便血，查出痔疮，有些人还会发生肛裂，更是加重了便秘，简直苦不堪言。而出现这类症状的大多为女性，从青年到老年都很容易发生，因为老天给了女人一个容易便秘的身体，月经以及怀孕更是容易加重这些症状。

女性朋友深受上诉症状困扰，给自己的日常生活带来了不便，想急于解决这些问题，可有时又有些羞于启齿。好不容易鼓起勇气去了医院门诊，大夫说是慢性便秘合并痔疮。在门诊上听大夫讲了一席话，结果还是有满脸问号：我得这个病的原因是什么呢，我该怎么办？

 

 

为什么便秘会伴发痔疮？

 

便秘时，排便时间久和排便用力过度后，会使肛周皮下和直肠黏膜下的血管充血、扩张、屈曲成团，使支撑血管以及支撑皮肤、黏膜的纤维结缔组织和平滑肌松弛、变性、下移，就是所谓的肛垫组织松弛下移，就形成了痔。而在内痔晚期，内痔可引起排便疼痛，有些病人惧怕排便时疼痛不敢排便或强忍不便，使粪便在肠内停留过久，从而又可引起便秘或加重便秘。

日常生活中我们可以做什么减少这类疾病的发生?

                  

1．适量运动：避免久坐，建议慢跑、游泳等有氧运动，如果你真的做不动，站起来走走也是很棒的。

 

2．饮食调整：多饮水（1.5-2L）；荤素搭配，多进食含纤维素多的食物，如水果、菌菇类、绿叶菜、笋类、坚果类，每天纤维素摄入量约30g/d；规律饮食，一定要吃早餐；忌过食辛辣刺激食物，如葱、姜、蒜。

           

3．培养良好排便习惯：最好每日定时排便，建议于清晨或餐后2小时排便。即便工作再忙，也不建议抑制正常便意。排便时注意力集中，不建议玩手机。

 

治疗便秘的药物有什么呢？

 

药物治疗：目前常用的是渗透性泻剂乳果糖、聚乙二醇，这些药物不被肠道吸收，可吸附水分，促进肠道蠕动。关于服用剂量，建议根据说明书及自身口服药物的排便情况调整，毕竟每个人对药物反应不同。如果持续有便意，大便干结，排出困难，可以临时使用开塞露。

 

注意：芦荟、大黄、番泻叶这类刺激性泻药是不建议长期服用的，会导致药物依赖，并造成结肠黑变病。

 

 

怎样预防痔疮？

 

管理好入口和出口两个方面：一是饮食，尽量少吃辛辣刺激性食物与饮酒，辛辣的食物和酒，多属热性，多吃了容易上火、灼血，导致痔疮、出血，饮食宜荤素搭配，适当增加粗纤维食物；二是保持大便通畅，纠正入厕玩手机、打游戏、看电影、看书报等不良习惯，不久蹲厕所。

 

如果长期反复便血，或出血量大，出血时间长，会导致贫血；痔核逐渐增大，脱出肛外不能自行回纳，或发生嵌顿、感染，常导致肛周疼痛。如果痔疮发展到了这种程度，手术治疗是最佳疗法，如硬化剂注射术、套扎术、吻合器痔上粘膜切除术、内痔结扎术、外痔切除术、外剥内扎术等，医生会根据病情特点以及患者自身的需求进行术式的选择。注射术、套扎术一般没有明显疼痛。结肠镜下内痔泡沫硬化剂治疗是近些年兴起的治疗痔疮的方法，具体是通过结肠镜，将现场调制好的泡沫硬化剂注入到内痔痔核内。

对于我们大多数人来讲，都有过便秘的困扰，每次上厕所，蹲到脚麻了还是拉不出来；感觉肚子鼓鼓的，有了便意去厕所，但还是出不来……

 

“一周内上厕所的次数屈指可数，连3次都没有；感觉排便比做任何事都难，脸都挣红了，还是不能放空自己，这种尴尬的经历，又没办法对别人说。

 

事实上，长期便秘的危害比我们想象的还要严重，便秘时间长了，会让我们的精神紧张，头昏脑胀，皮肤粗糙、更会导致血压升高，脑血管破裂，以及猝死等等，一旦长时间便秘，务必要及时调理。

 

 

到底什么情况算是便秘？

 

一般情况下，一个正常人每天排便的次数是1~2次，或者是每1~2天排便一次，而便秘一般指的是每周排便少于3次，并且每次在排便的时候比较费力，而且粪便的量比较少。

 

但是，如果我们有连续3天不排便，并且排便的时候，会伴随着大便硬结，排便费力的情况，这时候就可以确定是便秘情况了。

 

便秘“根源”找到了！多半是这1个原因导致的

 

便秘的“报警”信号：包括我们常见的便血、黑便、腹痛等等，而且有肿瘤家族史的人群，更容易有便秘，一旦发现有这些报警征象，需要及时采取一定的治疗方法。

 

如果我们长期保持不健康的饮食习惯，比如：长期吃辛辣刺激的，肥甘厚味的饮食，就会导致阳盛灼阴。

 

这种情况下，我们的肠胃很容易耗损津液，因此肠道容易出现燥热的现象，也就是中医说的燥热内结，导致便秘出现，这种便秘被称之为是热秘，在治疗上则更加适宜行气导滞。

秋天来临，气候开始逐渐变得干燥，

 

身体也失去不少水分，

 

上厕所的时间也变长了，似乎要把马桶坐穿。

 

便秘让很多人心烦，因为“它”伴随而来一系列问题，

 

例如气色不好、长痘、皮肤变差等，

 

更是让人心如火燎。

 

但，你真的了解便秘吗？

 

正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，

 

而便秘患者每周的排便次数低于3次，并且排便费力，

 

粪质硬结、量少。

 

 便秘跟这些因素息息相关

 

1. 与年龄有关

 

老年人患上便秘的概率比青壮年要明显增高，

 

因为老年人食量和活动量减少，

 

胃肠道功能下降，消化液分泌量降低，此外盆腔肌肉乏力，

 

肝门内外括约肌减弱，直肠敏感性下降，

 

使得食物在肠内停留时间过长，水分过度吸收从而导致便秘。

 

便秘是老年人常见的症状，约1/3的老年人出现便秘，

 

严重影响老年人的生活质量。

 

2. 不良的饮食习惯

 

有些人饮食简单，缺少摄入富含纤维类的食物，

 

导致粪便体积缩小，粘滞度增加，

 

在肠道内的运动减慢，从而引起便秘。

 

3. 排便习惯

 

有些人没有养成定时的排便习惯，常常忽视正常的便意，

 

致使排便反射受到抑制而引起便秘。

 

4. 活动减少

 

因病卧床或坐轮椅的一些患者，

 

因为缺少运动性刺激以推动粪便的运动，往往容易患上便秘。

 

5. 精神心理因素

 

患抑郁、强迫、焦虑症等心理障碍的人容易出现便秘。

 

6. 肠道病变

 

肠道的病变有肿瘤、疝、炎症性肠病、直肠脱垂等，

 

此类病变导致功能性出口梗阻引起排便障碍。

 

7. 滥用药物

 

由于长期使用泻剂，尤其是刺激性泻剂，

 

造成肠道黏膜神经的损害，

 

降低肠道肌肉张力，反而导致严重便秘。

 

此外，如有在服用鸦片类镇痛药、

 

抗胆碱类药、抗抑郁药、钙离子拮抗剂、

 

利尿剂等药物，也可能会引起便秘。

 

想顺利把肚子里的东西排空，却屡屡遭受打击，

 

使得人们只能不停尝试各种各样的方法来缓解这种尴尬，

 

然而事与愿违，往往没有很好的效果。

 

缓解便秘，记住两点。

 

1. 排便姿势要正确

 

建议排便时，选用传统的蹲便式或坐在马桶上时，

 

用小板凳把脚垫高。如果坐在马桶上，身体过于直立，

 

耻骨直肠肌会处于一个勒住直肠的位置，

 

不便于大便顺利排下。所以垫起脚的目的就是把直肠解放出来。

 

另外，不建议用憋气使劲的方法，

 

尤其是有一些心脑血管基础病变的人群，可能会有风险。

 

 

  2. 有良好的饮食习惯

 

（1）保持充足的水分摄入，推荐每天摄入1.5-2L液体。

 

适当多饮水，多喝茶，有助于排浊降火。

 

（2）蔬菜中的膳食纤维不容易被消化，能很好地促进肠道蠕动，

 

使得排便通畅。保证每天至少摄入20-30g膳食纤维。

 

（3）少吃甜食、肉制品、奶制品、精加工的食物、快餐等。

 

（4）多吃助便食物。如火龙果、猕猴桃、苹果、

 

红薯、芹菜、粗粮、酸奶、核桃、菠菜、燕麦、橙、

 

葡萄、马铃薯、黑芝麻等，营养丰富又帮助排便。

 

严重便秘的患者，要前往正规医院接受系统检查及治疗哦，不能自行买药，

 

临床上存在很多便秘患者不规范使用通便药物的情况，

 

而市面上所售卖的通便药中往往

 

含有蒽醌类物质（比如：芦荟、大黄、番泻叶），

 

短期内可以帮助排便，但长期使用的话，

 

容易破坏肠道自主功能，导致药物依赖。

 

总之，便秘，这件事儿举足轻重，与生活息息相关，

 

不可怠慢。改善便秘，从改变生活作息习惯做起。

67岁的老吴头极其在意自己的大便情况，甚至到了“迷信”的地步。但凡有1天没有按时大便，老吴头就会精神紧张，觉得自己便秘，怀疑一定是身体出现了大问题。

 

规律排便的确是身体健康的保障之一，但也无需像老吴头这样整天忧心忡忡，偶尔1天没有排便属于正常情况。算不上真正的便秘。

 

怎么样才算是便秘

 

便秘是一种临床症状，指排便次数减少（2天以上1次，或每周少于3次），同时排便困难、粪便干燥坚硬。常表现为排便费力、排出困难或排不尽、排便时间较长，甚至可能还需手法辅助排便等。

 

我们平时常见的便秘类型为功能性便秘，也就是除了其他疾病或药物引起的便秘。

 

 

便秘危害大

 

长期便秘不仅会使胃肠功能紊乱，更会让人心情烦躁。慢性便秘不仅容易造成直肠炎、肛裂，还会引起结肠癌、心脑血管疾病等。经常排便不畅的女性，还会影响容颜哦，毒素积累排不出体外，就会在皮肤上显现出来。如果是冠心病、高血压等心血管疾病患者，过于用力排便很容易造成猝死和中风。

 

 

女性和老年人更容易便秘

 

曾有一项关于北京、上海、西安、广州、成都、沈阳6个地区便秘情况的调查研究表明：60岁以上老人便秘发生率为11.5%，且发病率随着年龄上升而增加，乡村＞城市，北方＞南方，女性＞男性。

 

近几年的一项关于上海杨浦区居民便秘情况的调查同样显示女性患病率明显高于男性；且50岁以上的人群年龄越大便秘发生率越高，80岁以上人群便秘发生率大约为50~80岁人群的2倍。

 

为什么会发生便秘

 

很多不良的生活习惯都会引起便秘，比如：饮食结构不均衡、久坐不运动、不良排便习惯等。

 

我们都知道蔬菜水果含有丰富的纤维素能够帮助清理血管和肠道，具有通便的功效。但是，长期以蔬菜为主，缺乏肉蛋等食物，依旧会增加便秘的发生率。此外，以肉类为主的饮食习惯人群，便秘发生率是摄食均衡者的2倍左右。

 

 

运动也是增强肠道蠕动、促进排便的重要环节。有调查显示，工人和商企人员的便秘发生率低于工商管理和科教文卫工作人员；离退休人员的便秘发生率最高，学生的便秘发生率最低。另有，体质量指数（BMI）大于25的人便秘发生率明显高于BMI小于25的人。

 

睡眠质量也是便秘的影响因素之一，睡眠质量很差人群的便秘发生率几乎是睡眠质量良好人群的3倍。

 

便秘时有发生，但不可忽视。远离不良的生活习惯，让“方便”更方便。

 

参考文献：

1.佚名. 慢性便秘的诊断与治疗[J]. 中华消化杂志, 2004, 24(1): 41-46.

2.史慧慧, 李 力, 等. 上海杨浦区部分社区慢性便秘流行病学研究[J]. 国际检验医学杂志, 2019, 40(20): 2486-2490.

 

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其实便秘在日常生活当中真的是一个非常常见的现象，很多人的饮食稍微一不注意，就很容易会导致便秘的状况出现。有的人出现便秘不会肚子痛，但是有的人便秘的时候就会出现肚子痛的状况，那么便秘，肚子痛的状况会给自己的日常生活带来非常大的伤害的，那么便秘肚子痛会很久吗？

1、便秘所导致的肚子疼痛，持续的时间不会很久。大多数如果患者只是单纯的出现了便秘的状况，那么是不会出现肚子痛的情况的，而且疼痛的持续时间也不会太久。如果患者持续出现肚子痛的状况，就必须去医院进行相关的检查了。

2、需要去做相关的检查。那么我们非常常见的一个便秘现象就是你是单纯的排大便排不出来，还有就是排大便排的不干净的状况。其实便秘有的时候还会让患者出现呕吐甚至是腹胀的，然而导致呕吐甚至是腹胀的原因也非常的多，有可能是因为肠胃的疾病所导致的，所以必须要去医院做一个正规的检查。

3、导致便秘肚子痛持续状况非常久的原因。有可能是因为患者的腹部存在了某种肿瘤或者是炎症所导致的。有的时候十二指肠出现了溃疡也会出现拉肚子的状况。便秘伴腹部包块，可能为结肠肿瘤、腹腔内肿瘤压迫结肠或肿大的淋巴结等。左下腹扪及活动度较大的索条状或腊肠状肠管时，应疑及是乙状结肠痉挛。

4、综合症所致。下腹部或直肠肛门内胀痛不适，用力解出坚硬而粗大的粪团之后胀痛减轻，那么就是直肠性便秘。然后如果有患者的左下腹出现疼痛不舒服的感觉，然后排出来的大便又是粒子形状的，那么就是肠易激综合症。还有的就是便秘，但是又有腹泻的状况一起出现，而且下腹部也会出现疼痛，甚至是肚脐周围，那么大多数都是因为肠胃里面的慢性溃疡性结肠炎出现了病变所导致的。

其实便秘大多数都是因为人在生活当中顾不上吃的或者是吃的不怎么注意，导致肠道内出现非常干燥的现象，然后肠胃里面的东西就不那么容易被排出来，所以就导致了便秘。所以可以通过每天喝定量的水来帮助排便的状况，会比较有利于肠道里面软化大便的作用。

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你好，这种情况的话，有可能是出口梗阻型的便秘。

其次，肛门坠胀，有可能存在直肠炎或者其他的肛肠外科的问题，最好可以在线下详细做一下检查，推荐的检查项目如下：

肛门镜检查；直肠直诊检查；肠镜检查。

主要是为了确认一下胃肠道是否有什么大的问题。

您提到的，用了药之后没什么效果，主要还是因为没有合理规范的使用药物治疗。

您用的那些药物都是一些保健类的药品，并没有正真的润肠通便的药物，或者说没有真正调理胃肠道菌群，调节胃肠道动力，促进大便排出。

 

用药建议：

短期内可以使用麻仁丸、聚乙二醇4000散、乳果糖口服液。

必要的时候可以考虑使用益生菌调理肠道菌群失调症，比如双歧杆菌、四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌颗粒、酪酸梭菌肠球菌三联活菌片……选择其中一个就可以了。

目前看来是没有什么大的问题的，没有必要担心的，平时多注意一下生活方式。

多喝水，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，然后适当的运动能够促进胃肠道蠕动。

饮食治疗或者生活方式的调理，对于便秘也是特别特别的重要的。

 

 

作者 | 张祖威 住院医师 四川省医学科学院四川省人民医院 肛肠科

责任编辑 | 毛十三

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