笔者有个朋友，是多年的顽固性便秘患者，深受其苦。有一天她找到我，告诉我已经有3天没有大便了，问：“有没有什么不吃药又能通便的方法？最好舒服点的！”我想了想，告诉她去药店买点桃花泡水喝。对方立马上网查了一下，惊喜地说道：“呀！好多人说桃花不但可以治便秘，还可以减肥呢！正好我也想减肥，最近都一百多斤了，愁死我了！”说完这就跑出去买桃花了。

 

 

回来后问我桃花泡水喝一次泡多少合适，我告诉她3朵就够了。大概不到两个小时的时间吧，这姑娘带着哭腔跟我说：“你快拯救拯救我吧，我喝完桃花以后都快拉虚脱了，已经跑了十几次厕所了，这可怎么办？！”我心想，3朵桃花的药力还不至于这么大，于是问她：“你泡了多少桃花进去？”这个时候姑娘不好意思地跟我说，她看桃花才那么小的花骨朵，觉得3朵肯定起不到作用，自己都3天没大便了，就一下抓了一小把进去，怎么也得十几朵吧！我听后震惊了，感慨这姑娘是真的“勇士”，竟敢如此豪放不羁，告诉她赶紧熬点小米粥喝。

 

经过这一次，这姑娘就记住了桃花的“功力”。其实在《本草纲目》中早就有记载：“桃花，性走泄下降，利大肠甚快，用以治气实人病水饮肿满积滞，大小便闭塞者，则有功无害。”很多老百姓只知道桃花“中看”，却不知还有这“中用”的功效。

 

桃花味苦性平，有利水通便、活血化瘀的功效，可用于水肿、腹水、便秘、痰饮、妇女经闭等病症的治疗。现在很多中药保健品商家给桃花贴上了“减肥”“通便”“美容养颜”的标签，吸引了很多人的眼球，使其成了炙手可热的商品。但是，面对这种营销，我们老百姓更需要的是谨慎对待。桃花真的可以减肥吗？桃花治便秘可以根治吗？

 

 

其实，所谓的桃花可以用来减肥，并不是真正的减掉脂肪，而是其“利水”作用发挥的结果，因此对于脂肪堆积型的人来说并不适合用。桃花治便秘，也并不能根治，只是作为救急方法使用。总的来说，桃花虽有用，但治标不治本，并不能帮助大家从根本上解决问题，且长期使用还会造成副作用，《本草纲目》中就有记载：“若久服则耗阴血，损元气”。

 

另一方面需要引起注意的是，有2种人尤其不能用桃花：第一，桃花有活血作用，因此孕妇禁用；第二，体虚之人不宜用，气虚、脾胃虚弱、长期泄泻的人应谨慎。

阳春三月，桃花盛开，她婀娜多姿、艳丽娇羞的身影，宛如少女，给人以无穷美感。在中国传统文化里，桃花有许多美好的寓意，无数文人墨客为此留下了许多不朽的作品。

 

崔护的《题都城南庄》就是脍炙人口，家喻户晓的一首：

 

去年今日此门中，

人面桃花相映红。

人面不知何处去，

桃花依旧笑春风。

 

 

其实，桃花除了诗，还有美容和治疗疾病的功效。当今社会，桃花面膜、桃花茶、桃花酒、桃花醋、桃花粥等等应运而生。但是“人面桃花”美好的背后，也有伤人的一面。用之得当，艳若桃花，用之不当，面似黄叶。下面请大家听我细说利弊。

 

中医认为：桃花味苦、平，有活血止痛、通泻大便、利尿消肿的作用。《神农本草经》中认为桃花可以悦泽人面，所以桃花也常用在美容养颜方面。

 

现代研究发现：桃花中含有山奈酚、香豆精等物质，能扩张皮肤末梢毛细血管，改善血液循环，使面容细腻娇艳。桃花含植物蛋白，可以被皮肤吸收，抑制皱纹生长。桃花中含有的多种维生素和微量元素，能防止黑色素沉积，有美白祛斑的作用。

 

李时珍认为：桃花性走泄下降，利大肠甚快，用以之气实人病水饮肿满积滞、大小便闭塞者，则有功无害，若久服，则耗人阴血，损元气。意思是说：桃花会让人拉肚子，用在实证的病人身上，可以治疗痰饮、水肿、大小便不通的疾病，如果健康人长期服用，则会耗伤人的阴血，损害人的元气。

 

 

了解了桃花的功效。接下来谈一谈桃花如何美容养颜，能不能用来减肥呢？

 

首先，桃花美容作用仅限于锦上添花，而不能雪中送炭。中医讲究治病求本，美容也是，谈到美白养颜，如果肤色不好，暗黄起斑，原因有可能是气血虚弱，必须补养气血，应该用人参、当归之类；如果是痰阻湿滞，应该化痰利湿，用陈皮、佩兰更佳；如果是气滞血瘀、不如用香附、三七。因此，美容不要一窝蜂。毕竟健康第一，美丽第二。

 

桃花美容建议外用，可以洗面，也可以外敷。内服的话可能会引起剧烈腹泻，尤其是身体虚弱的人、脾胃寒的人不可服用。推荐一个面膜小方子：桃花、冬瓜仁、杏仁各30克磨粉，加蜂蜜水调成糊状敷脸，每晚一次。应用前先在手臂内侧少量涂敷，检测是否过敏。

 

至于通过喝桃花茶、桃花酒来减肥，更要慎之又慎。我的门诊病人小胡是个爱美的姑娘，本来身体健康，但是对自己的身材过分苛求。听说喝桃花茶可以减肥，于是拾了新鲜的桃花来泡茶喝，结果腹泻不止，最后严重脱水，面色蜡黄，在医院输液三天身体才恢复。

 

这就是因为桃花有泻下的作用。其实排出的基本上都是水分。这样的减肥有损健康，而且容易反弹，得不偿失。长期服用桃花还有可能干扰女性的月经周期和内分泌，所以喝桃花茶减肥的方法不可取。

 

由此看来，不管是桃花茶，桃花酒，桃花醋，如果内服一定要适量、短期服用，没有把握应咨询医师。至于桃花在治疗某些疾病方面的功效，更得听从正规医师。绝不能自作主张，带来不必要的麻烦。

 

最后以风流才子唐伯虎的一首《桃花庵诗》来结束今天的话题，“桃花坞里桃花庵，桃花庵下桃花仙；桃花仙人种桃树，又摘桃花换酒钱。”

 

希望大家的生活像桃花一样美好。

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说起代餐减肥，许多减肥的小伙伴都不陌生。这个减肥方法一直很受欢迎，就连很多明星都亲身试过，其减肥效果还是不错的。代餐的出现，在一定程度上解决了一些人节食难的问题。然而，任何事物都有其反面，饮食的选择也不例外。

 

长时间代餐饮食会对身体造成危害，今天我们一起来看看是怎么回事。但在此还是先给大家讲一个概念——代餐。

 

代餐是什么呢？

 

代餐，指的是代替部分或全部正餐的食物。目前市场上常见的代餐粉、代餐棒、代餐奶昔等代餐形式，其中代餐粉较为流行。

 

 

代餐饮食能够减轻体重，主要是因为总的卡路里摄入量减少了。代餐饮食的热量非常低，一天只有600-900大卡，而人体一天所需热量约为1800大卡，这取决于身高、体重、性别、运动强度等。

 

就热量而言，代餐饮食能大大降低热量的摄入量，长期一日三餐吃代餐粉不瘦几乎是不可能的。可以这样说，虽然代餐饮食对减肥的确有很好的效果，但也会带来一些危害。

 

饮食要节制，小心损害你的心脏

 

研究表明，代餐饮食可能会影响心跳正常的跳动。这是因为摄取热量的突然减少会导致脂肪从身体的不同部位释放到血液中，被心肌吸收，从而影响心脏功能。心脏病的小伙伴，如果用低卡路里饮食减肥的话，建议先请教医生。

 

 

食用代餐一方面对减肥有一定的作用，另一方面长期食用代餐会对身体造成危害。二者到底怎么取舍？事实上，还是可以通过代餐饮食减肥的。但是要把三餐带餐粉替代为一餐的量，不需要三餐都吃

 

现在市场上的代餐产品琳琅满目，有些代餐产品的配料表信息不详，有些代餐产品的营养成分不均衡。长时间吃代餐，可能导致营养不良。此外，代餐只是一般的食物，对减肥也只有一定的辅助作用，不能当成正餐食用，长此以往会有严重的后果。想要提醒大家，利用代餐减肥，在买代餐产品的时候一定要多加注意，买正规代餐产品。第二，利用代餐减肥，推荐一天三餐改为一餐代替。不但减少了每天的总卡路里摄入量，也不必担心营养不足。如果长期坚持代餐饮食，最好在医生的指导下。减轻体重是重要的，但是健康更重要。

 

很多人都知道胎盘，中医上称为紫河车，认为胎盘性味甘、咸、温，入肺、心、肾经，因此具有补肾益精，益气养血之功。正因如此，很多身体不好的人都想法设法弄到这种东西，试图通过食补的方法让身体变得更好。

 

但真相，果真如此吗？

 

27岁的小柳是一名白领，她几乎每年都要弄到一个胎盘，然后用作食补，按照小柳的说法，自己身体一直很虚，听人说，胎盘能提高免疫力，而且能够帮助女性调节内分泌紊乱，所以她每次都花大价钱弄来胎盘。

 

但小柳怎么都没想到，就因为吃胎盘，自己差点没命。

 

根本没想到胎盘还有副作用，医生说，很多人把胎盘当做宝贝，却不知道，胎盘也并不是想吃就能吃的，这是因为胎盘在为胎儿传输营养的同时，也帮助胎儿排泄，所以其中可能含有一些致病的病菌。只通过简单的清洗不能将这些病菌除去，人们食用后很可能会生病。另外，在孩子分娩的过程中，胎盘与外界接触，也可能受到了感染，传统的烹饪方式并不能消除病毒和细菌，对身体有害。

 

医生还说，如果胎盘已经被乙肝，艾滋病等病毒污染，情况将会更加糟糕，虽然尚没有进食胎盘感染艾滋病的报道，但是从理论上来说，是有可能的。

 

因此，进食胎盘，还真的应该小心翼翼。

 

像小柳这样的患者，在进食胎盘后突然出现腹痛，呕吐，腹泻，然后是畏寒高热，可能是胎盘中含有的致病菌污染了胃肠道，但小柳开始并未引起重视，直到症状越来越明显，到医院后，医生通过检查，发现细菌感染已经波及小柳全身。

 

她很快出现败血症的相关表现，住进了重症监护室，万幸的是，通过积极抢救，小柳转危为安。

 

医生说，胎盘归产妇所有；但是生育过孩子之后，胎盘并没有其它作用了，也可以算作是医疗废弃物。对于留给医院的胎盘，医院会和家属或者产妇签订意见书，征得同意之后，将胎盘集中处理掉。如果有孕妇患有传染病的话，医院会告知产妇直接将胎盘焚烧处理。但是，也有一小部分的人会选择将胎盘带走留作纪念。

虽然在中医上，胎盘具有一定的药用价值，但它也可能有副作用，所以食用应该小心。

 

西医认为，经过亨饪后，胎盘里的一些成分已经被破坏，理论上基本不会有其他的作用，而胎盘里含有的细菌，病毒，则有可能存活，一旦进食，可能会导致严重的感染。

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大家都知道糖尿病跟心血管疾病很有关系，因为高血糖会造成血管内皮发炎，容易导致动脉硬化的病变，所以都会特别提醒糖尿病患要注意三高的控制，避免有“大血管病变、小血管病变”产生。但其实很少人知道，糖尿病跟心血管的风险其实远比想像中的高，可以说“得到糖尿病就等于发生一次心肌梗死”。

 

 

得到糖尿病就等于发生一次心肌梗死？

 

许多糖尿病患者其实只要按时服药，生活上不会有什么太大的问题。但是其实如果没有谨慎控制心血管疾病的危险因子，像是三高、抽烟喝酒、熬夜，糖尿病患比一般人多了2~４倍的冠状动脉疾病风险。

 

一般人发生心肌梗塞的比率大约是5％左右，但从未发生过心肌梗死的糖尿病患者，在确诊后7年内发生心肌梗死的几率为20.2%，比没有糖尿病、但曾发生过心肌梗死的人‘再次’得心肌梗死的机率18.8%还高，现在医界的共识是，罹患糖尿病，就相当于得过一次心肌梗死，要这样来看待。

 

而糖尿病患者得到冠状动脉心脏病之后，即使接受相关的治疗，像是心导管介入、心血管绕道手术，预后都比非糖尿病患者来得差；糖尿病患者还有一个容易被忽略的警讯，就是因为自主神经病变，即使发生冠心病，也不会出现“胸痛”，等到终于发现都已经严重硬化、狭窄，也是造成预后不好的原因之一。

 

那糖尿病患者应该怎么做？

 

控制体重是非常重要的，所以除了饮食之外，也建议每周固定做运动，最好要达到150分钟以上的中强度运动，同时除了血糖之外，血压、血脂也要控制在标准值内，而且戒烟，才不会让自己暴露在危险中。

 

有氧运动

 

根据美国糖尿病协会在2016年发布的运动建议指引，有氧运动几乎是所有糖尿病患者能做的运动，如果体力还算正常，定期的检查也没有心血管疾病的风险，就建议每周至少要做150分钟的中～高强度的有氧运动，大约是会有点喘、但还可以讲话的程度，每次持续最少10分钟，频率最少每周3次。

 

 

阻力运动

 

虽然在做阻力运动的时候，患者的血糖可能会因为身体的自然反应而飙高，但长期来看，增加肌肉量、减少脂肪量能降低胰岛素阻抗、改善血糖值的稳定度，更能好好控制血糖。如果真的担心血糖波动，可以跟医师讨论调整药物的使用时间，或是碳水化合物进食量，避免这样的情况发生。

血糖就是血液中的葡萄糖，葡萄糖是人体重要组成成分，同时也是人体重要的能量来源，每天需要很多的糖分来为身体中的各种组织、脏器的运作提供动力，所以血糖必须保持在一定的水平，才能维持和组织体内各器官的需要。

 

 

案例分析:

 

事情就发生在这一天，25岁的小孙这天如往常一样去上班。

 

可令小孙意想不到的是，到了公司没有多久，小孙突然感觉头一阵晕眩，接着就倒在了地上。

 

一旁的同事见状急忙拨打了120，就这样救护车把小孙拉到了医院，小孙的同事不放心也跟着去了。

 

到了医院后经过医生的检查，小孙的血糖竟然高达33mmol/L！一开始，医生非常惊讶，怀疑是不是哪里出了差错，但经过多次核对之后，小孙的血糖值确实是33mmol/L。

 

大家都非常震惊，小孙醒了之后看到自己的血糖竟高达33mmol/L，就赶紧问医生，之前血糖也并没有异常，为何我这么年轻血糖会高达33mmol/L。

 

 

经医生和小孙的沟通中了解到，小孙是一家公司的前台，每天上班特别喜欢带点零食，在休息的时候吃。

 

中午下班后也不休息，就吃着带来的那些零食各种巧克力，小蛋糕，每天还会点一些饮料、汉堡薯条之类的，边追剧边吃。

 

还有小孙每天除了上班就是宅在家，几乎可以说是没有什么运动量，一天又一天的重复着，不知不觉中，小孙已经胖了十几斤。

 

医生说：我们每天摄入的食物的含糖量会导致体内的血糖的水平波动，偶尔喝点饮料，吃些巧克力、小蛋糕，或许对血糖的波动没有很大的影响。

 

但是小孙基本上每天都这样吃，摄入的糖分、热量多了，就会导致体重增加，久而久之，血糖就会一天天的上升。

 

 

小孙听了医生的话非常后悔，在医院观察了一段时间就回家了，此后，小孙上班再也不吃零食了，也很少吃那些汉堡薯条了。

 

在这里医生要提醒大家，饮食一定要健康合理，尤其是像小孙每天爱吃的巧克力、小蛋糕、饮料等食物，要严格地控制摄入量，本身就比较胖的人更需要注意，清淡饮食、多加运动。

 

另外，血糖升高身体会有这2种表现，你中招了没

 

1、饮水过多、排尿次数增加

 

由于体内的血糖含量高了，排泄量会增加，可能就会出现睡到半夜总是上厕所，没法睡个好觉。经常排尿，体内的水分会很快流失，所以会导致非常的口渴，也会出现喝水很多的情况。

 

 

2、经常感觉很饿

 

平时吃的并不少，但总是饥饿，感觉像没有吃饭的状态，如果出现了这种情况，可别总以为是自己的饭量增大了，也可能是血糖偏高了。

 

若想控制好血糖，还可以多做这2件事，有利于血糖的稳定

 

一、补充降糖营养素

 

血糖高，可以补充降糖营养素，能帮助稳定血糖值，营养价值丰富，可以有效的稳定血糖，预防并发症的发生。

 

二、饮食均衡

 

要改变平时的饮食习惯，减少糖果、甜品的摄入，可以增加豆类食品的摄入，提高身体中的蛋白质含量。

 

要保证每日新鲜水果以及蔬菜的补充，血糖高的患者在血糖控制好的基础上，可以适当选择含糖量低的水果，如石榴、柚子、苹果等。

 

这样可以促进血液循环，血管中的垃圾就可以排出体外，从而达到降血脂、增加血管的弹性的作用。

 

 

小结：

在我们生活中千万要注意饮食问题，不要子像小孙那样吃甜食，和饮料，要注意平衡饮食，保持良好的饮食习惯，多注意营养物质的补充，血糖才能平稳，减少并发症的发生。

俗话说，大胖儿子人人爱，大胖闺女人人夸。大家的传统观念里一直认为孩子胖的就是有福相，肉嘟嘟的娃娃很萌，会忍不住掐一掐QQ弹弹的脸蛋儿。

 

或许正是出于此种原因，#3岁女童被爸妈喂到70斤做吃播#，想利用大家对胖娃娃的喜欢来博得关注。不料这个直播遭到观看者们的纷纷抵制，留言让娃娃注意饮食平衡，但孩子的爸妈却视若无睹，难道是他们不知道儿童肥胖的危害吗？

 

图源：网络

要知道体重是衡量儿童生长发育是否正常的重要指标，因此儿童体重在不同的年龄，都有对应的正常范围标准，过低和过高的体重都是极端的表现。

 

无论是不知道还是装作不知道，在Dr.京看来影响最大的是孩子的身体健康。毕竟养的胖不等于养得好，孩子胖不等于孩子健康。

世界卫生组织统计，全世界超出正常体重范围的儿童和青少年高达4000多万，按照目前增长的趋势下去，到2025年甚至会超过六千万。这么多的胖娃娃，导致了与儿童肥胖相关疾病的高发，更让人担忧的是，儿童肥胖会影响他们的一生。

肥胖的危害如影随形

正如3岁女孩小佩奇的吃播视频标题所写，“3 岁 70 斤胖小孩，走路都费劲”，正是灵巧好动的探索世界时期，小佩奇却走路踉跄，身形走样地让人心疼。

 

图源：网络

儿童肥胖的危害并不仅仅如此，从增加高血压、高血脂的风险，到出现胰岛素抵抗、发生糖尿病；从影响生长发育、导致性早熟，到遭受歧视、产生心理疾病；从癌症到残疾。各个系统、身体心理，儿童肥胖在方方面面与严重的并发症相关联。

而且千万别以为小时候胖一点没关系，长大了不胖就好了，大多数肥胖的儿童和青少年成年后仍会胖，甚至更胖。更重要的一点是，小时候肥胖已产生的健康损害可不会随着长大就自行修复了。

 

单从直播的录屏视频来看，小佩奇可能已经出现了运动障碍和下肢畸形。如果再不对体重加以控制，她面临是不可逆转的健康损害，她父母面临的也许是后悔。

想要远离肥胖，既得管住嘴也得迈开腿

原本艰苦的生活变好了，根植传统的观念却未改变。把宝宝喂得胖胖的不说明对他好，有充足的食物就使劲吃更没必要，如果不想让自己家的孩子承担肥胖的危害，要学会正确的喂养方式。

在饮食和运动方面， Dr.京提醒各位家长要注意这几点：

规律就餐，培养良好饮食习惯

 

儿童的合理营养应该是由多种食物构成的平衡膳食来提供的，规律就餐是其获得全面、足量的食物摄入和良好消化吸收的保障。同时言传身教帮助孩子养成不挑食、不偏食的习惯，对于儿童不喜欢的食物可以更换制作方式，不可强迫喂食，对于他喜欢的食物则避免作为奖励！

 

 

每天饮奶，足量饮水，正确选择零食

 

对于快速生长发育的儿童应鼓励多饮奶来补充钙，建议每天饮奶350-500ml。儿童新陈代谢旺盛，活动量大，水分需要量相对较多，每天总水量为1300-1600ml。除奶类和其它食物中摄入的水外，建议每天再饮白开水600-800ml，家长避免将含糖饮料、膨化油炸食品作为零食给孩子。

食物应合理烹饪，少调料、少油炸

 

我国食物偏多油高盐，无论对成人还是儿童都是不健康的。儿童饮食更应该清淡，少用或不用味精等调味品，每人每次正餐的用油不超过两茶匙（10ml）。同时烹调方法的话，宜蒸、炖、煮，少用油炸、火烤、煎等方式。从小培养儿童清淡饮食，也有助于形成终身的健康饮食习惯。

 

参与食物制作，增进对食物的认知

 

随着儿童自主能力的提高，他们开始对食物出现有选择的喜好，应该尽可能的让儿童体验食物最原始最初的味道，了解各类食物的特征。同时可以在保证安全的情况下，让儿童参与饮食的选择和制作，让他们对食物产生心理认同和喜爱，享受烹饪食物的成就感。

 

 

经常户外活动，保障健康生长

 

户外运动，既能实现对儿童体能、智能的锻炼培养，还能维持能量平衡，促进维生素Ｄ的合成和钙的吸收利用。每天应进行至少60分钟的体育活动，最好是户外运动，例如日常活动选择公园玩耍、散步， 适量有氧运动选择骑小自行车、快跑，增加团体运动选择球类游戏等，并尽可能减少看电视、玩手机一类的静态活动。

 

孩子胖乎乎的确实可爱，但与健康相比，可爱与否不值一提。通过饮食和运动方面的正确喂养能让孩子拥有正常的身材，如果小佩奇的父母能早一点知道这个道理，小佩奇也不至于会肥胖到这种程度。

 

小佩奇怎样才能恢复正常的身材

 

从直播视频看不出小佩奇是否已经出现了糖代谢异常、血脂异常等情况，对于家长而言，首先要做的就是带孩子去医院做下相关的检查，如果已经出现了肥胖的并发症，就需要遵医嘱使用对症药物进行治疗。

 

此外，无论是小佩奇，还是其他的肥胖儿童，均应该通过生活方式干预来减轻体重，恢复到正常范围，Dr.京为家长们提几点建议：

 

1. 行为矫正：

 

最应该改变的就是小佩奇的饮食行为了，家长不能再继续让她吃播，进食要有规律，三餐分配要合理。两正餐之间应间隔4~5小时，加餐与正餐之间应间隔1.5~2小时；正餐以新鲜自然少加工的谷薯类、蔬菜、优质蛋白质（如：鸡鸭鱼猪牛蛋豆），加餐以奶类、水果为主，控制每餐的能量摄入。避免/少吃油炸食品，快餐，甜饮料等高热量、营养密度低影响健康的食物。

 

2. 饮食改变：

 

高蛋白、适当脂肪、足够碳水化合物饮食，在降低摄入的情况下使饮食中的三大营养素比例对于小佩奇的减轻体重会有很大帮助。

3. 增强运动：

 

增加能量消耗同减少能量摄入一样重要，根据《学龄前儿童（3～6岁）运动指南》推荐小佩奇每天24h内的累计运动时间应至少达到180min，但应注意推荐中的“180min”是全天的累计量，并不要求一次性完成，如果小佩奇原本就缺乏运动，也要注意循序渐进，规律锻炼。

 

4. 心理治疗：

 

在小佩奇减肥的过程中肯定会出现抗拒，需要给予鼓励和帮助，增强减肥成功的信心。

白白胖胖不等于健康强壮，大胖娃娃也不是一句夸赞的话，要当心孩子那肉嘟嘟的脸蛋、莲藕般的胳膊背后，隐藏的是肥胖的危害。如果各位家长觉得自己的孩子体重超标，或者正在寻求儿童减肥办法，都可以通过京东健康在线问诊咨询专业医生。最后，希望每一位儿童宝宝们都拥有健康的身体。

作者 | Dr.京

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前几日，年轻的女患者小君前来就诊，小君说，自己最近总想吐，感觉浑身没劲，胃里也特别难受，想吃几付中药调理一下。通过对小君的脉诊和问诊，得知小君还没有结婚，也没有停经史，排除了怀孕的可能性。再仔细问下去，呕吐的原因竟让人哭笑不得。

 

减肥法是指依据某种的科学方法（多指最佳科学节食），达到健康的减少体重的目的。近年来，国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类：科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的；生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。

 

对于肥胖丰满的人来说，即便是对于易胖体质的人，肥胖的元凶依然是生活习惯。赘肉不是生下来就有的，只要平时注意科学饮食，多运动就能保持好身体。而小君为了减肥和保持身材，和女闺蜜最近正在比赛减肥。她们听人说用1味中药泡水喝，可以促进排便，还能达到减肥的作用。

 

 

于是，她们便每天坚持用这味中药泡水喝。刚开始，中药用量都不大，似乎正按着设定好的剧情发展。但是性格偏于急躁的小君，觉得效果太慢，为了追求快速减肥的目的，擅自把中药的用量加大，结果就出现了上述的症状。

 

那么，小君用来减肥的中药是什么呢？

 

可能很多朋友都猜到了，那就是番泻叶。番泻叶，一听名字就知道是让人拉肚子的，又被称为泻叶、泡竹叶、旃那叶，是豆科植物狭叶番泻或尖叶番泻的小叶。番泻叶性寒，味甘苦，归大肠经，功善泻热导滞，可以通利肠腑，泻水逐便。很多减肥茶中的组成药物中就有番泻叶，对减肥的确有一定的效果。

 

 

为什么小君会出现呕吐的情况呢？

 

番泻叶含有番泻甙、大黄酚、大黄素等，都可以引起人体发生腹泻。临床用量一般较小，泡服时1.5~3g。当泡服用量过大时，就会出现呕吐等副作用。值得一提的是，番泻叶的副作用不只如此，还会引起腹痛、恶心，甚至头晕、行走不稳、面部麻木等严重后果。因此，过犹不及，是药三分毒，在用药时一定要明确药物的毒副作用，避免过量服用损伤身体。

 

又想体重控制好，又要宝宝有营养，那么怎么吃是每个妈妈必经的一个课程。可是现实中，有的妈妈真的非常忙碌，工作中的精英，家庭的重心。可能没有那么多时间做功课，而孕期补充营养，又需要根据妊娠期不同阶段，有目的的补充。要做到长胎不长肉，那就得特别注意准妈妈饮食的合理性。一般来说，孕早期需要准备一些富含叶酸的天然食物，中期则要增加粗娘和含钙食品，到了孕晚期，一切都是为了分娩储存必要的能量。所以今天小编根据妊娠周期，给大家带来一份餐单。供大家参考哦~

 

 

孕期前期饮食重点：

 

根据孕前BMI,蛹定孕期体重适宜増长目标，每周监测早上空腹体重1-2次,孕中后期根据具体的产检情况听医生的建议

 

晩餐饮食适量，在身体条件允许的情况下适量活动。

 

 

饮食原则：

 

•少油，少煎、炸、控糖、少甜食、添加杂粮,増加饱腹感和营养、保证瘦肉、蛋、奶、豆制品、水产摄入，毎日奶类摄入约500ml,満足孕期钙需要。

 

替换原则：

 

食谱菜品供参考，食材可根据饮食喜好同类替换，过敏食材可去除或替换，保证食物新鮮、安全，食物重量供参考，孕期能量摄入和身高、活动等有关，并结合产检、胎儿发育等状况，适当減少或増加食量。

 

 

孕中期饮食原则：

 

食物多样但不过量，本食谱每天食材＞12种，每周＞25种，瘦肉、动物肝、蛋、奶、豆制品、水产的摄入满足孕期蛋白质、铁的需求。饮食原则：奶类每天约500ml,满足孕期钙需要每周监测空腹体重1-2次，孕中后期平均每周増加0.5-1斤,根据具体的产检情况听医生的建议。

 

 

孕晚期饮食建议

 

 这个时候，我们注意膳食纤维的添加，不要过多的添加钙质，营养均衡，食物摄入不超量，不偏食。每周记录体重增长。每天坚持数胎动，夜间起夜增多时，也要注意保证水分的摄入。

 

 

 

一个人在短短两个月内突然晕厥两次，却一直认为医生就是想骗他的钱，因此拒绝医生的好意，医生在痛心之余，只能说，既救不了人，也救不了心。

 

21岁的小金，是一名高校大学生，在第一次晕厥的时候，他被救护车送进了医院，通过检查，医生告诉他，他罹患的是窦性停搏。

 

医学上对窦性停博的定义是窦房结不能产生冲动，确定是否为窦性停博，最直接也是最简单的方法就是心电图检查，一般来说，如果心电图表现为在较正常PP间期显著长的间期内无P波发生，或P波与QRS波群均不出现，长的PP间期与基本的窦性PP间期无倍数关系，则可以诊断为窦性停博。

 

窦性停博属于心律失常的一种类型，发生窦性停博的患者并不一定都有心脏器质性疾病，但迷走神经张力增高或颈动脉窦过敏均可导致窦性停博的发生。

 

另外，急性下壁心肌梗死，窦房结变化与纤维化，脑血管意外，应用洋地黄类药物，也含有可能引起窦性停博，但不管哪种病因，一定不能忽视窦性停博的危害。

 

医生说，过长时间的窦性停博，患者可出现短暂意识障碍或晕厥，严重者甚至可以发生Adams-Stokes综合征，它被称为阿-斯综合征，是突然发作的严重的、致命性缓慢性或快速性心律失常，使心排出量在短时间内锐减，从而导致严重的脑缺血表现。

 

如果持续的Adams-Stokes综合征得不到有效处理，患者很有可能因此毙命。

 

让人万万没有想到的是，21岁的小金短短两月内晕厥两次，医生一直建议安装心脏起搏器，到目前为止，这是控制窦性停博最有效的方法，心脏起搏器的工作原理就是在心率非常慢的情况下，起搏器开始辅助心脏工作，从而提高心率。

 

心脏起搏器的问世，拯救了成千上万人的生命，到目前为止，它的安全性也是很高的。

 

但是一个心脏起搏器所需不菲，即便是一般的也需要上万，而更好的，则需要更高的价钱。

 

小金因此认为医生就是想骗他的钱，还笑医生说骗错了人，自己只是一名大学生，哪里有那么多钱安装心脏起搏器，医生苦口婆心，依然无效，更被小金认为是没有医德！

 

最终，小金选择签字出院。

 

三个月后的一天，这个年轻人再次晕厥，只是这一次，死神再没给他翻身的机会。

 

等到医生赶到现场的时候，发现他已经停止了呼吸，颈动脉没了搏动，瞳孔散大，心电图为一条直线，他已经死去多时了，此时抢救毫无意义，也无力回天。

 

不要忽视缓慢性心律失常，正常人的心率为60-100次/分，低于60次/分应该高度重视，积极查明病因，如果心率低于45次/分，则可能需要安装心脏起搏器。

 

很多缓慢性心律失常高发于年轻患者，有一些运动员也会出现，但越年轻越容易忽视，一旦发生Adams-Stokes综合征，则可能会致命。

 

 

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