文章首发于 | 复旦儿科医院-黄剑峰医生

 

流感与普通感冒的区别：

 

上图来自于儿童流感诊断和治疗专家共识（2015版）

 

如何预防流感？不是难题，答案是现成的。

 

每年接种流感疫苗

 

每年接种流感疫苗是预防流感及其并发症的最有效手段。人体对感染流感病毒或接种流感疫苗后获得的免疫力会随时间衰减，抗体滴度会下降，另外流感疫苗组份也会更新，因此不管前一季节是否接种流感疫苗，仍建议在当年流感季节来临前接种流感疫苗。推荐6个月及以上的人接种每年流感疫苗。奥司他韦虽然是治疗和预防流感的重要药物，但不是流感疫苗的替代品。

 

生活中防护

 

勤洗手，医院回来别忘洗鼻孔。

 

保持环境清洁和通风。冬天了。空调房也要早晚通风。没有科学依据说室内熏醋能防流感，相反空气中醋的味道会刺激呼吸道，所以就免了吧。

 

咳嗽、打喷嚏要用手纸、手帕或者上臂掩住口鼻；出门戴口罩。

 

尽量减少到人群密集场所活动,避免接触呼吸道感染患者。黄医森就遇到小病人因为打疫苗后发热就医，结果染上了轮状病毒腹泻，看完腹泻，又得了流感。非必要，医院少去。

 

 

一旦家中有流感病人，需要及时就医，最好单独一室隔离。切勿滥用抗生素治疗，挂水也不能缩短病程。流感发高热了，去挂水仅仅是寻求心理安慰，没必要的。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

偏头痛听着不是一个大问题，但往往经历过的人才懂得偏头痛是让人多么“头痛”！！它说来就来，总是让人措手不及，延绵不断的疼痛严重的影响到了患者的生活，睡眠质量降低，情绪变得不稳定，长此以往也容易对心脑血管造成不利的影响。

 

据偏头痛研究基金会表示，偏头痛是世界第三大疾病。

 

偏头痛的发病原因并不是十分的明确，可能与遗传原因有关，据调查显示，60%左右的偏头痛患者具有家族史。也有研究表明，也可能与代谢和内分泌具有相关性，受月经期与激素的影响，偏头痛往往多见于年轻的女性。当然饮食与情绪也可能引起偏头痛的发生。

 

偏头痛反反复复，让很多人苦不堪言，那么怎样预防偏头痛的发生呢？

 

 

1、注意饮食

过量的咖啡因、酒精、亚硝酸盐都容易引发偏头痛，若平时就有偏头痛，无论多喜欢，都要避免过多食用含有这些成分的食物，平时饮食中注意添加水果、蔬菜、粗粮、优质的蛋白质，有意识的食用富含B 族维生素、镁的食物，谷物中B 族维生素的含量非常高，而镁有助于舒张血管，可以吃些坚果补充镁元素。

 

2、放松心情

很多偏头痛由不良的情绪引起，紧张、压力过大、急躁等情绪促使大脑神经持续处于紧张的状态，从而诱发偏头痛的发生，过于疲劳，血管容易扩张，用眼过度，视神经痉挛，都易导致偏头痛，此外睡眠不佳，睡太多或者睡太少也是引起偏头痛的因素。所以平时要注意摆正心态，放松心情，注意休息，起居有度，冥想、呼吸、瑜伽都有助于放松心情，缓解压力。

 

3、戒烟忌酒

烟酒容易引起偏头疼是众所周知的事情，每天吸烟超过5根，引起偏头痛的几率就会增大，而酒精中含有大量的酪胺，容易引起偏头疼，特别是啤酒与红酒酪胺含量较高，偏头疼患者一定要注意尽量远离烟酒。

 

4、注意睡眠

睡眠对人类而言极其重要。充足的睡眠有利于调节激素，患者如果有良好的睡眠，不但可以增强其自身的体质，还可以抵御疾病的侵袭，进行正常的工作、生活、学习。因此，良好的睡眠对一个人非常重要！

图片来源于网络，如有侵权请联系删除

近期流感病毒来势汹汹，已经在多地集中爆发，儿科、呼吸科门诊人满为患，因为发烧，排队等待三小时甚至更多时间看病的案例比比皆是。

 

从中医来看，人感时行病毒而导致感冒称为时行感冒。《诸病源候论·时气病诸候》：“因岁时不和，温凉失节，人感乖戾之气而生病者，多相染易”。感冒是否发生，取决于正气与邪气两方面的因素：一是正气能否抗邪，有人常年不易感冒，即是正气较强能抗邪之故，“邪之所凑，其气必虚”，提示了人的体质偏弱，正气不足或卫气功能状态低下是感冒的决定因素，而老年人和小孩正气弱，不足以抵御邪气，所以成为易感人群。二是邪气是否强盛，即邪气的轻重，邪气轻微不足以胜正，则不病感冒，邪气盛如天气严寒、时行病毒，邪能胜正则会感冒。

 

临近年关，流感肆虐，我们该如何应对呢？中医帮您支妙招！

 

 

首先学会正确区分时行感冒（流感）和普通感冒。

 

时行感冒（流感）是由时行病毒引起的，往往发病较急，会出现发热、头痛、全身酸痛等症状，一般会高烧39-40℃左右，传染性强，可以引起流行，老人、儿童或者体弱者可能会引起其它并发症。而普通的感冒一般起病不急，开始会出现嗓子疼、流鼻涕等症状，传染性不强，不经治疗也可自愈。

 

中医认为“虚邪贼风，避之有时”，我们要如何避开流感的侵袭呢？

一、减少去公共场所。

在流感流行期间，要尽量减少或不参加大型集体活动，尽量少去或不去公共场所。若家中已有流感病人，要采取防护性措施，与病人密切接触时应戴口罩。

二、食饮有节。

饮食上要注意多饮水，多食用蔬菜水果，荤素搭配、营养均衡，本次流感小儿高发，而且起病急骤，常出现高热等情况，从中医来分析，现在的孩子冬天时活动量小，家长给孩子吃太多肥甘厚腻，也就是高热量的食物，进食多，活动少，孩子难免脾胃积热，再有外感风寒，特别容易形成寒包火的感冒。

 

这里推荐两个小的茶疗方预防流感：1、如果平时是怕冷的体质，可以用生姜3片、苏叶5克，每日一剂泡水喝，疏风散寒。2、如果平时是怕热的体质，可以用桑叶3克，菊花3克，每日一剂泡水喝，疏风清热防流感。

三、心态平和。

中医认为“精神内守，病安从来”，情绪对人身体健康也有影响作用，悲忧伤肺，郁怒伤肝，思虑伤脾，恐则气下，惊则气乱，所以平时要做到心神安宁，情志舒畅，切忌郁结愤怒，导致气机壅滞，气郁化热，或者悲忧伤感，致卫气亏虚，外邪乘虚而入。

四、穿衣适度。

冬天的穿衣也是一门讲究，过多过少都不好。首先，在大冷天穿衣过少会容易着凉受寒，让感冒有可乘之机。但穿太多太厚又易出汗，汗出受风又会感冒。女士们流行的冬天露脚踝的所谓性感装束，中医认为不可取，因为寒从足底生，足部受寒，更容易引发感冒。

五、艾灸杀毒。

每周用艾条在家中熏蒸1-2次，对流感病毒以及其他呼吸道病毒、细菌、真菌等都有不同程度的杀灭和抑制作用，从而有效预防各种呼吸道传染病的发生。用法：关闭门窗，每个房间用艾条半支，点燃熏蒸30-60分钟即可。

六、佩戴香囊。

香囊中的苍术、艾叶、藿香、白芷、山柰等成份，具有芳香避秽、解毒化浊、驱邪防疫等功效。放在身上、车里，或者睡觉时放在枕边，可以防感冒，但孕妇及过敏体质者禁用。防流感香囊可以去正规中医院呼吸科购买。

 

七、辨证论治。

中医的特色是辨证论治，感冒也要分寒热来治，风寒感冒表现为怕冷、头身头痛、鼻塞、流清涕、应该用温热性质解表药向外发散，最简单的例子就是受寒后的生姜红糖水；风热感冒一般不怕冷，发热，有时热度较高，口干，鼻涕、痰液为黄色，一般用薄荷、桑叶、菊花这些辛凉发散的药材治疗。

 

中医治疗流感，如果药物对证，可以达到覆杯而愈的效果，而且中医用药还可以兼顾病人平素的体质，气虚、阴虚等等，根据体质调理。所以，如果你罹患流感，不妨就近去中医院就诊。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除

作为一种运输通道，血管将血液、氧气和营养运输到身体各个地方，它的作用对人来说非常重要。但是随着饮食习惯的变化、年龄增长等因素，血管也会出现一些问题，比如，血管堵塞、心脑血管疾病等。

 

血管如果堵塞了，血液和营养不能及时运输到需要的地方，体内的器官就会缺血缺氧。如果要自己检查血管是否发生了堵塞，低头观察自己的腿脚就知道。

 

 

如果血管发生堵塞，腿脚会有哪些症状？

 

1、腿脚容易发麻

 

这里的腿脚发麻是说，腿脚出现麻木的现象。我们平时站立的时间过久或者蹲的时间太久，腿脚也会出现发麻的情况。

 

血管堵塞出现的腿脚麻木，是隐隐失去知觉的那种麻，并且麻木前，可能没有长时间站或者长时间蹲。

 

 

尤其体内的血栓过多的人，这种麻木的症状会更频繁地出现，麻木的感觉也会更加强烈，每一次麻木的时间也会变长。

 

而且，血栓会在腿脚的表面留下“痕迹”：透过腿脚的皮肤可以看到里面的血管形状弯弯曲曲的，还有凸起，大多呈青蓝色

 

因此，如果腿脚出现麻木的症状，一定要提高警惕，及时去医院检查，及早预防。

 

 

2、腿部经常疼痛

 

腿部的血管如果发生堵塞，形成了血栓，容易出现梗阻的现象，腿部会经常疼痛，尤其在晚上，有时候疼起来睡不着觉，影响到睡眠质量。

 

当然，腿部疼痛也有可能是其他因素引起的。但是，如果在生活中，经常莫名其妙出现腿脚疼痛，不管什么原因都要及时就医，有可能就是一个小问题，由于治疗不及时，会拖成大问题。

 

 

3、腿脚发凉

 

因为腿脚处于人体的最下端，离心脏最远，血液运输到腿脚需要花费的时间更多，所以腿脚的温度本来就要比上半身的温度稍低一点。对于体内有血栓的人来说，腿脚更是会出现常年发凉的症状。

 

这主要是因为，血栓阻碍了血液流通，血液循环不顺畅，腿部获得的营养、氧气和热量变少，摸起来就会冰冰凉凉的。

 

 

这3个症状就是血管堵塞，发送给人的“警报”，血管堵塞看似问题不大，任它长期发展下去，可能会造成不可挽回的损害。

 

比如：会引发脑梗、心梗等心脑血管疾病，在生活中一定要有预防血管堵塞的意识。

 

平常生活中做到以下几点，或可以帮助你预防血管堵塞

 

第一、拒绝吸烟

 

抽烟时会产生一氧化碳，一氧化碳会让人血液中的氧气变少，会造成一系列的心脑血管疾病。而且香烟中含有大量的毒素，吸入人体后，血液中的毒素也会增加，导致血液变粘稠，长此以往，血管就会发生堵塞。

 

 

第二、均衡营养

 

均衡的营养，会让心脏更健康，运输血液时就会更加强壮有力，减少血管堵塞的机会。可以适当补充一些营养素，或许可以帮助你减轻症状。

 

第三、坚持运动

 

长期久坐不动，也会影响血液运输，造成血管堵塞，加剧血栓。所以平时多运动运动，对预防血栓有很大的帮助。运动项目可以选择一些低强度的有氧运动，像跑步、跳绳等都是很好的选择。

 

 

小贴士：

 

就是因为血管对人来说太重要了，我们更要格外注意保护血管，预防血管疾病。有时候身体出现的小问题，或许是一个警报，不能因为症状轻，就觉得影响不大，放任它发展下去，酿成大问题的时候就已经来不及了。
 

 

炎炎夏日，闷热的天气使本来不必出门的文莉，更喜欢躲在办公室里吹凉气，即便是中午吃个饭，或是去银行办点私事，短途旅行结束后，也一定要找一个开着凉气的餐厅或商店吹凉气纳凉。可不幸的是，当她下班回到18层楼高的住家时，刚进门就还是先开了空调，一整天都呆在冷气房里，渐渐地，她发现自己几乎无法忍受酷热。

 

很奇怪，最近文莉只要进了冷气室，就开始出现偏头痛，肌肉酸痛，眼睛干涩等各种症状，全身都不舒服。一直到医院检查之后才发现，原来自己是得了“空调不适应症”。

 

空调不适应（冷气病）是什么？

“空调不适应症”是指由于空调装置引起的各种不适症状，其中除了经常出现肌肉酸痛、下肢无力、头痛、口干舌燥、咳嗽或类似感冒的症状外，最常见的症状。这类由空调引起的疾病，许多人都将其统称为“冷气病”，虽然医学上并没有真正定义冷气病，但只要与空调有关，由于冷气吹过多而引起的不适现象，也可归为“冷气病”。

引起寒湿的三大因素。

若对冷气病的病因进行分类，可大致分为体质、环境内温湿度和室内空气流通三个因素。

 

一、就体质而言，空调中隐藏的尘螨容易诱发过敏气喘，如果温度再低，就会产生冷过敏，出现与感冒相似的症状，如鼻塞、头痛等，“特别是对于本身就有过敏体质的人来说，这些症状更明显”。

 

 

二、因为楼里的空调冷气大多不流通，此时只要有一个人出现感冒症状，就很容易传染给身边的同事。就连曾经有研究发现，空调主机本身由于储水、温度的原因，又适合细菌滋生，因而常成为细菌、霉菌的温床，而这些细菌传染病又以绿脓杆菌、棒状杆菌、金黄色葡萄球菌等为主。另外，前一阵子甚嚣尘上的“老兵症候群”，也是因为冷气冷却塔。

 

三、上班族若经常感觉眼睛干涩时，建议不要长时间戴隐形眼镜，而且在使用电脑时，还必须适当休息，让眼睛稍微眨一下眼。但是最好的预防“冷感冒”的方法，仍然是调整吹冷的时间，最合适的室内湿度保持在60度左右，同时也要控制冷气的温度在25~26度之间。

每天只需用半小时到一小时来锻炼身体，出点汗，就能使体温调节中心恢复正常。

当有类似感冒的冷气病相关症状时，可先喝热饮并配以热敷肩颈，如果坐位不能调整，可戴上面罩，或将温度调低，让风口稍微转向，不能吹风。即使进冷气室试一试，先去茶水间喝口水或上个厕所，即先到没有冷气的地方缓冲一下，让身体稍微适应温差，再进办公室，这样也能避免因血管收缩引起的头痛。

 

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

据媒体报道，江苏常州市的一个小伙子夜间吹空调后，晨起时口角歪斜，左眼无法闭合，医生说这是面神经炎，吹空调是发病诱因，这种病如果不及时治疗，或会永久留下后遗症。医生还说，每年夏天都有吹空调或吹风扇诱发的面神经炎发作病例，男女老少病例都有。

 

 

特发性面神经炎7成左右可以自愈

 

面神经炎医学上称为特发性面神经麻痹，是由于带状病毒感染等多种原因导致面部神经缺血、炎症、麻痹进而产生口角歪斜等症状，具体发病原因医学上至今尚不清楚。单侧面瘫突然起病(常在几小时内起病)，常见表现包括眉下垂、不能闭眼、鼻唇沟消失，以及患侧口角下垂且口歪向健侧。

 

特发性面神经炎和诸多危险因素有关，病毒感染是首要的潜在发病危险因素之一。单纯疱疹病毒介导的炎性/免疫机制曾是多年争议的焦点，但根据血清学证据怀疑可能是此机制。PCR DNA检测结果支持，再激活的嗜神经病毒沿轴突扩散和增殖导致了炎症、脱髓鞘及神经麻痹。现已广泛认为单纯疱疹病毒激活是多数Bell麻痹的可能原因，但证据并非完全确定。推测其他的发病机制包括一些个体的遗传易感性，以及面神经缺血。

 
特发性面神经麻痹的预后和发病严重程度有关，有些可以自愈。1982年，一项纳入1011例Bell麻痹患者的研究对未经治疗的自然病程做了统计报告。其中1/3的患者为不完全性麻痹，2/3的患者为完全麻痹。总体而言，85%的患者在3周内出现了恢复迹象，71%完全恢复，13%存在轻度后遗症，16%遗留有面肌无力、联带运动和/或挛缩。

 

 

研究表明，有3类人容易发生面神经炎

 

1.孕妇

怀孕期间面神经炎发病的风险增至3倍，尤其是在晚期妊娠或产后第1周。

 

2.糖尿病等免疫力低下的人群

统计表明，5%-10%的面神经炎的患者存在糖尿病。有研究认为，面神经炎发病机制可能和发病机制可能和面神经缺血有关，而糖尿病是微血管病的危险因素，糖尿病可造成神经滋养血管的微循环衰竭从而导致Bell麻痹。一项回顾性研究发现，257例Bell麻痹患者中有190例(74%)最初在早晨注意到面肌无力，这提示面神经麻痹实际是在睡眠时发生[27]，研究者推测夜间起病提示存在缺血性机制。

 

3.局部受凉时

吹空调或吹风扇，或者天气寒冷时面部受凉，局部血管收缩，导致面部神经供血障碍，进而发病。

 
总之，关于面神经炎我们需要注意，发现自己有面部异常症状，怀疑面神经炎时，需要注意及时去正规医院神经内科就诊，及时通过糖皮质激素、抗病毒药物、针灸理疗等治疗，大部分人可以治愈。7个月仍然症状持续的患者，需要排除脑中风、中耳炎、面部肿瘤等疾病。预防面神经炎，在日常生活中需要注意，开空调温度26度左右最佳，不要过低温度，特别是空调风扇不要正对着面部吹，同时注意健康生活方式，防止免疫力低下。

嗝～嗝～嗝～曲项向天嗝……很多人吃饱了会打嗝，

 

但是也有一些人，明明没吃饭，也经常会无缘无故地打嗝。

 

如果是在公众场合，尤其是比较安静的环境，比如，只有打字声的办公区，

 

自习室或者开会期间，或是在全是陌生人的电梯里，突然开始打嗝，那确实有点尴尬。

 

今天就一起来聊聊打嗝！

 

 

 

打嗝，也叫呃逆，指气从胃中上逆，喉间频频作声，声音急而短促，

 

是一个生理上常见的现象，由横膈膜痉挛收缩引起的。

 

那为什么会打嗝呢？

 

大部分情况下，打嗝都是指饱嗝，就是吃饱以后，

 

主要原因是胃里有一肚子气从腹部生成，顺着消化道逆流而上，

 

从嘴里喷涌而出，一吐为快，随之而来的是一阵浑身酥麻的快感。  

 

这种嗝专业上叫“嗳气”，最为常见。

 

我们在吃饭，喝水、吸烟、喝碳酸饮料和啤酒、反复做吞咽动作、

 

运动时过度换气时，都会吞下不少气体囤积到胃部，这时候胃为了防止这些气体进入肠道，

 

就联络身体，通过打嗝这种方式，将它们排出。

 

防止这种打嗝的方法也很简单，就是少吃点空气，比如，少喝含气碳酸饮料，

 

吃饭时放慢速度，细嚼慢咽，少吃萝卜、豆制品、葱蒜等会引起「打嗝放屁」的食物。

 

除此之外，得了胃食管反流病、食管裂孔疝、慢性胃炎、胃溃疡、

 

功能性消化不良、肠易激综合征等，都会经常打嗝，这种原因引起的打嗝常常伴有腹胀、

 

腹部不适、反酸等表现，这就代表你的消化系统出现了问题，需要及时就医哦！

 

 

 

还有一种情况，也就是是由于某种刺激使得膈神经过度兴奋，

 

气流从胃冲向喉咙，由膈肌痉挛所致的打嗝。

 

这种打嗝的原因可能是突然大笑、猛地吸气、暴饮暴食、

 

夏天短时间内大量饮用喝冰阔落等等。

 

 

或者，你做了其他一些你没有感知但是其实刺激到膈肌的小动作，

 

也有可能引起打嗝。打嗝这么烦，怎样消除打嗝呢？

 

一，吃饭时如果发生打嗝，可以先停止进食，深呼吸，往往可以在短时间内止住。

 

二，打嗝不止时，用力按揉合谷穴，也可以停止打嗝，

 

用干净筷子刺激咽喉后壁，刺激到想要呕吐时，就可以停止打嗝。

 

三，喝下几口温开水，缓缓咽下，将身体弯腰至 90 度时，可以达到瞬间达到止嗝的目的。

 

四，请别人帮忙，在不注意的时候猛拍一下打嗝者的后背，造成惊吓，

 

也能止住呃逆。因为惊吓是一种强烈的情绪刺激，可以通过皮层传至皮下中枢，

 

抑止膈肌痉挛。但有高血压、心脏功能不好的人应慎用。

 

五，打嗝不止的时候，洗干净手或者用一块干净纱布垫在舌头上，

 

用手指轻轻捏住舌头向外伸拉。这时，会感到腹部有气体排出体外，打嗝自然消除。

 

六，打嗝不止时，想办法打个喷嚏，如用鼻子闻一下胡椒粉，

 

也可以止嗝，当然，过敏的人请忽略此招！

 

记好咯，下次再打嗝的话，可别忘记试一试哦！

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

 

 

在日常生活中，相信大多数人都有过憋尿的经历，工作忙没时间、外出找不到厕所、开会或坐车时，都可能使我们不得不暂时憋尿。偶尔憋一次尿对身体健康可能不会造成明显损害，但有一种憋尿行为，则可能诱发心梗和脑中风，这种就是晨起憋尿的习惯。听上去好像是危言耸听，但在临床中因憋尿引发心梗和脑中风入院的并不少见，且看下面分析。

 

 

憋尿的危害

 

正常成人一天尿量约为1000-2000ml，当膀胱充盈时会反馈至大脑，大脑接收到信号从而产生尿意促使人们排尿。憋尿使尿液不能及时排出，会引起膀胱过度充盈导致膀胱破裂。长期憋尿还会引起膀胱功能减退，导致膀胱炎、尿路结石、尿路感染、前列腺炎、肾功能损害甚至尿毒症，还容易促使血容量上升，引发高血压。

 

晨起憋尿可能诱发心梗和中风

 

许多人可能有夜间尿急，但此时身体正处于熟睡状态，特别在冬天，于是就强忍着到早上起床再上厕所的习惯，这种习惯其实很可能会诱发心梗和脑中风，特别在老年人和有心血管基础疾病的患者当中。

 

首先夜间长时间憋尿，尿液中的毒素不能及时排出，会容易引起酸碱平衡失调，电解质紊乱，患者可能会出现疲乏、恶心呕吐、嗜睡等症状。

 

其次，膀胱中尿液过多，会反射性引起肾小球滤过率减少，对水的重吸收增加来减少尿液生成，这样的后果是血容量上升，引起血压急剧升高，则会诱发心梗和脑中风，特别在血管本身就不怎么好的老年人和高血压患者中更容易发生。

 

再者，当憋了一晚上的尿在晨起突然排出，膀胱压力下降过快，会促使心率加快，引起突发的排尿晕厥，同样可能会诱发心梗和脑中风。有人会说，为了防止夜间憋尿，我从晚饭后就不喝水总可以吧？这样做同样会有危害，长时间不喝水也会使血容量降低，血液黏稠度增加，会增加脑梗塞的风险。

 

 

所以，最好的做法是无论什么情况都不要憋尿。每天补充充足的水分，也要保证每天足够的尿量，有进有出，进出平衡，尽量减少诱发心梗和脑中风的风险。

在现实生活中，不管是因为工作还是学习，有很多人会因为坐姿的原因，或者是因为劳动强度过大对腰椎造成的损伤等等，从而造成越来越多的人出现腰背部的疼痛。不要小看一个小小的腰痛，轻则影响人的情绪，重则可能会威胁到人体的身体健康。

所以，对于腰痛这个事情，有很多的朋友们都在寻求一种能够治愈或者缓解的方法。其实，你知道吗？有一种方法不用去医院也能够缓解腰背部的疼痛，并且方法还特别的简单，赶紧一起来看看啊！

 

 

其实，在我们的手背部有一个穴位，叫做“腰痛点”，不管是什么类型的腰背部疼痛，适当的按揉一下我们手上的这两个腰痛点，都会得到一定的缓解，并且立竿见影非常神奇。

第一：腰痛点的具体位置

如果你有腰痛的毛病，也想通过按揉这个腰痛点来缓解疼痛的话，但是又不知道具体的穴位在哪里？没关系，不要着急，接下来我们就讲讲怎么去正确的找准穴位。

这个穴位在我们的手背部，食指和中指的指根部连接处，另外一个在我们的无名指和小拇指的指根部位连接处。当我们按揉的时候，会有一定的酸胀痛的感觉，那么就是这个穴位了。

 

 

第二：如何进行正确的按揉

我们在按揉的时候，刚开始时，一定要用我们的指腹来进行轻轻地按揉，这样的话，不仅会感觉非常的舒服，并且缓解疼痛也是最好哦！然后我们的力度要慢慢的进行加大，有轻微的疼痛感即可。

 

如果有明显的疼痛感，也不要害怕，这是属于正常现象。在中医上讲，通则不痛，痛则不通，所以有可能是腰部的气血不通所造成的，所以多多按揉就好啦！

在我们进行持续性的按揉4分钟左右，我们的腰背部的疼痛就会有明显的感觉了。并且对于这个按揉的次数，不仅要根据我们腰背部病情的变换来看，还要根据患者患病的具体部位，有没有压迫到神经，以及患病的时间长久来进行数次的按揉。所以这个一般情况下是不同的。

并且，如果我们右侧的腰背部疼痛的话，那么我们应该按揉我们左手上的腰痛点；如果我们左侧腰背部疼痛的话，那么我们就应该去按揉我们右手上的两个腰痛点。这个是我们中医上所谓的交叉取穴。

第三：合理的健康饮食

对于腰背部疼痛的患者来说，虽然按揉腰痛点有一定的效果，但是如果想从根本上解决问题的话，那么就需要我们自身的条件来进行克服了，必要的情况下，可能还需要咨询专科的医生来进行相关的治疗。

对于很多老年朋友们来说，可能因为年轻时的重体力劳动，用腰的姿势不正确，日积月累，从而导致腰背部的疼痛。还有一种原因，也很容易被人们所忽视那就是骨质疏松。一定的骨质疏松也会引起人们的疼痛，这种情况下，如果单纯的只是进行腰痛点的按摩，或者是去医院做相关的治疗，意义也是不大的。

建议老年朋友们，遇到这种情况时，需要及时的补充钙元素，并且还要适当的搭配一个合理的饮食习惯。只有这样，才有可能从根本上解决这个疼痛的问题。

第四：进行适当的运动锻炼

对于很多腰痛的朋友们来说，可能痛起来，就什么都不想做，只想躺在床上一动不动的休息。其实，这种做法是不可取的，如果是急性疼痛的话，建议卧床适当的休养，但是时间一般不超过半个月。如果是慢性疼痛的话，建议大家可以进行适当的运动，因为运动也是一种缓解疼痛的方法。

当我们进行适当运动的时候，那么对于我们全身的气血来说，都需要进行一定的流通运转。所以，在这种情况下，瘀滞在我们腰背部的气血得到打通，从而能够缓解我们的疼痛感。

另外，如果在平时进行一定强度的锻炼，增强我们核心肌力的训练，以及我们腰背部肌肉的锻炼，那么对于我们腰背部的疼痛问题，也能起到一定的预防作用哦！

亲爱的读者朋友们，你们身边有腰背部经常疼痛的患者吗？如果有的话，可以把这篇文章转发给他们哦，通过这篇文章的讲解，希望可以让他们的疼痛得到一定的缓解！

心和肺是紧密相连的两个脏器，中医学认为，“心主血脉，其华在面＂，意思是心脏是血脉生发的根本，它是否健康，从面部皮肤的色泽可以反映出来。同时，按照中医“肺主皮毛”的理论，也就是说，心和肺的健康状况与我们的“面子”息息相关。这是因为充沛的心气能够推动血液和津液的运行，而肺是呼吸外界新鲜空气，排出废气的主要器官。

  

如果心气旺盛，肺脏健康，血脉自然充盈，面色也自然红润而富有光泽；如果心气不足，肺部呼吸无力，那么身体就会出现供血不足的现象，供血不足往往会导致皮肤得不到濡养，面色苍白无华；心血亏虚则会导致面色萎黄；心肺瘀阻则让人面色灰暗。

 

 

平日里，如果我们既想养心又想养肺，那么首先要注意饮食的均衡，尤其是在暑热通人、伤心又伤肺的夏季，我们更应该多吃富含维生素C的新鲜瓜果、蔬菜，少吃或者不吃脂肪和胆固醇含量较高的食物（如骨髓、内脏、蟹黄），尤其要拒绝那些反式脂肪酸含量较高的食物，如人造黄油等。除此之外，我们还要注意少吃高盐高糖等口味较重的食品，以免增加心肺的负担。我们还可以在保证食物安全和不过敏的前提下，适当补充一些如茯苓、莲子心、黑芝麻、莲子、红枣等药食两用的食物。

  

虽然现在提倡一天8杯水，但是为了保证心肺的健康，我们在饮水，尤其是在运动后饮水的时候，绝对不能喝冰水，而应该喝温水，并且不能一次大量饮用，最好小回慢饮。另外，补水量也有讲究，应该按照“缺四补三”，即按补水量大致等于身体所缺水分的四分之三的原则进行补水，否则就会给心肺造成巨大的负担。

 

在日常生活中，我们要尽量保持心情愉悦，以免心脉瘀阻，肺部浊气得不到排泄和释放，损伤心肺。

 

心肺功能较弱的人，应该尽量多参加体育锻炼来増强心肺功能，但是也不能参加过于剧烈的体育活动，否则就会因供氧不足对身体造成伤害，引起昏顾，甚至造成生命危险。所以，对于心肺功能较弱的人，可以采用步行的方式锻炼身体，而且步行的速度和时间要根据自身条件量力而行。

 

 

温馨提醒 养心肺小妙招

妙招一：松柏树的气息有着清心、净肺、安神的作用，所以，心肺功能较弱的人，可以尽量在每天太旧升起的两个小时之后，以及太阳落山之前，到松柏树林中呼吸新鲜空气，只要长期坚持，必然可以改善心肺功能，但是在松柏树林当中呼吸新鲜空气的时候，一定要注意避开中午11～14时太阳最强烈的时间，因为这段时间，松柏的“毛孔”已经关闭，不会释放出任何有益气体，而松脂等物质反而会在阳光的照射下挥发有害气味，对人体造成伤害。

 

妙招二：很多入都听说过一个养肺的妙招：睡前嘴里含一片梨，早上起来把梨吐出来的时候，发现梨片都变黑了，据说这种办法可以清心、养肺、安神。但是实际上这是一种错误的认识，人的本能就是当有食物放进嘴巴里，就会不由自主地咀嚼，更为严重的是，含着梨片入睡还有可能导致龋齿，甚至使梨片误入气道，造成危险。

 

所以，我们不妨变换一种方式，就是晚饭后嘴巴里含一片梨，睡前刷牙时吐掉，这样也可以起到清心养肺的效果。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除

 

糖尿病代谢性心肌病是一种严重的并发症，常见于糖尿病患者。这种疾病会导致心室扩大和心肌收缩功能减低，严重威胁患者生命。

要治疗糖尿病代谢性心肌病，首先需要积极控制原发病，即糖尿病。以下是一些常见的治疗方法：

1. 控制血糖：通过饮食、运动和药物治疗等方式，将血糖控制在理想范围内，是治疗糖尿病代谢性心肌病的基础。

2. 药物治疗：针对心肌病变，医生可能会推荐以下药物：

- β受体阻滞剂：如美托洛尔、比索洛尔等，可减轻心脏负担，改善心肌功能。

- 血管紧张素转化酶抑制剂：如依那普利、卡托普利等，可降低血压，减轻心脏负荷。

- 强心剂：如地高辛、米力农等，可增强心肌收缩力。

- 利尿剂：如呋塞米、氢氯噻嗪等，可减轻心脏负荷，降低血压。

3. 生活方式干预：保持健康的生活方式，如戒烟限酒、低盐低脂饮食、适量运动等，对控制病情和预防并发症具有重要意义。

4. 定期复查：糖尿病患者应定期到医院进行体检，监测血糖、血压、心脏功能等指标，以便及时发现病情变化。

5. 心理支持：面对疾病，患者要保持乐观的心态，积极面对治疗。

总之，糖尿病代谢性心肌病是一种严重的疾病，需要综合治疗。患者应积极配合医生的治疗方案，同时注意日常保养，以降低疾病风险。

我从小就有哮喘和鼻窦炎，经常在春秋季节发作。去年体检时，医生告诉我嗜酸粒细胞和总胆固醇都偏高，建议我注意饮食和生活习惯，定期复查。今年体检结果依然如此，甚至有所加重。我开始感到焦虑和无助，担心自己的健康状况会越来越糟。

在朋友的推荐下，我尝试了线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我与一位专业的医生进行了交流。医生详细询问了我的病史和症状，并根据我的体检报告给出了建议。医生告诉我，嗜酸粒细胞增多可能与过敏有关，需要避免接触过敏原；而总胆固醇升高则需要控制饮食，减少摄入高脂肪和高胆固醇的食物。医生还建议我在易过敏季节提前服用抗过敏药物，以预防哮喘和鼻窦炎的发作。

我对医生的建议非常满意，感觉自己终于有了一个可行的治疗方案。通过线上问诊，我不仅节省了时间和精力，还得到了专业的医疗建议。现在，我正在按照医生的指导进行调理，希望自己的健康状况能有所改善。

糖尿病作为一种常见的慢性代谢性疾病，除了血糖控制之外，患者还常常会伴随一些并发症，其中心慌便是较为常见的一种症状。那么，糖尿病心慌究竟是怎么回事呢？

首先，我们需要了解心慌的两种表现形式。一种是无实质性心率节律改变，可能与精神压力、外界环境等因素有关；另一种则是伴随心率节律改变，可见于心脏病、甲亢、糖尿病等疾病。

对于糖尿病患者而言，心慌的原因主要有以下几点：

1. 低血糖：糖尿病患者由于血糖调节能力差，在空腹、运动或进食延迟后容易出现低血糖，表现为手抖、心慌等症状。

2. 心脏自主神经病变：糖尿病可导致心脏自主神经病变，引起心率不齐、心慌等症状。

3. 精神压力：长期的精神压力、焦虑情绪也可能导致糖尿病患者出现心慌。

那么，如何应对糖尿病心慌呢？

1. 定期监测血糖：糖尿病患者应定期监测血糖，及时发现并纠正低血糖。

2. 规律作息：保持良好的作息习惯，避免过度劳累和精神压力。

3. 适当运动：适量运动可改善心脏功能，缓解心慌症状。

4. 饮食调理：保持均衡饮食，避免暴饮暴食，控制血糖。

5. 心理调适：学会放松心情，减轻精神压力。

此外，糖尿病患者还应定期进行心电图、心脏彩超等检查，以早期发现并治疗心脏并发症。

时间：2024年7月9日

人物：一位来自河北廊坊市的脑梗患者及其家人

事件：患者在京东互联网医院通过线上问诊寻求心血管内科医生的帮助，解决血糖高的问题。

“您好，医生，我父亲是脑梗患者，最近血糖有些高，血压90、160，想咨询一下有什么药可以降血糖，不太刺激肠胃的。”

“好的，您父亲没吃过降血糖的药吗？”

“没吃过，最近疫情，所以也不敢带他去医院。”

“那餐前血糖多少？”

“7点多。”

“脑梗吃的是这个药。”

医生详细询问了患者的病情和家族病史，并给出了治疗方案。

“嗯，是这样就是老人啊，因为它本身家族是有遗传病史的，就是这个糖尿病，然后他最近的各种症状也都是糖尿病的症状，比如说吃完了一会就饿，然后那个小辫那个粘稠，然后还有他的那个腿搔痒，他都是这些症状，但是现在这个疫情的原因我们也没有办法带它去医院，因为他本身有这个基础病怕万一船上因为老人本身并没有养，所以呢，我们就想开一个简单点儿的，这个呃降血糖的药先稍微给他少用一点凉先控制一下等那个一群过了过了年我们再带她。”

“身高169，体重120多斤。”

“就是因为老人这个外头因为他曾经得过胃溃疡所以他现在可能吃了一点儿什么一点儿胃口都容易不舒服所以我就想麻烦您给选这个降糖药的时候是别太刺激胃的。”

医生综合考虑了患者的病情和需求，为他推荐了一种适合的药物。

“偏瘦不适合二甲双胍，其他的什么药适合？老人其实吃饭并不少，但是总闹饿。”

“测一下餐后血糖。”

“如果餐前七点多，暂时控制饮食。”

“如果餐后高得多，适合阿卡波糖。”

“老人不在我身边，没办法测啊！也不敢让他自己去医院！7点多是以前测的，估计现在比以前高了。”

“餐后就是从第一口饭算两个小时的血糖。”

“跟测空腹的一样。”

“哦哦！这个药会刺激胃吗？”

“有点腹胀的副作用，但是不会刺激胃。”

“这个药是跟第一口饭一起吃。”

“嗯嗯！好的！一天几次，一次几粒？”

“每顿饭前吃，一次一片。”

“就是限制糖吸收，也就是一天三餐，就吃三次。”

“吃这个药，老人有什么饮食禁忌嘛？或者说日常有什么需要注意的？”

“也需要控制饮食，多运动，控制饮食和运动是控制血糖的基础。”

通过线上问诊，患者得到了满意的答复，并对医生的专业和耐心表示了感谢。

那天，我拖着疲惫的身体，坐在电脑前，点开了那个熟悉的页面——京东互联网医院。屏幕上，一位心血管内科的医生头像映入眼帘，他的名字被隐去，只留下一个简洁的头衔。

我告诉他，我最近血糖很高，一个月前检查出了冠心病，三根血管都有问题。医生没有急于给我开药，而是先询问了我的血糖情况、用药情况，以及生活方式等细节。

他耐心地分析了我的病情，并指出，我的血糖控制不好，可能与冠心病有关。他建议我调整血糖药物，并让我监测血糖，调整适合的药物。他还告诉我，如果血糖控制不好，可以内分泌科看下，把降糖药调整，饮食习惯也要控制下。

我按照医生的建议，调整了饮食，并按时服药。一段时间后，我的血糖确实有所下降，但饭后血糖还是偏高。医生告诉我，如果血糖控制不好，可以来内分泌科住院调整下。我虽然有些犹豫，但还是决定按照医生的建议去做。

在内分泌科，医生对我的病情进行了详细的检查，并调整了我的药物。他还告诉我，如果血糖控制不好，可以联合胰岛素。我虽然有些担忧，但还是决定试试看。

经过一段时间的治疗，我的血糖终于得到了控制。我深深地感谢那位医生，他不仅给了我专业的治疗建议，还给了我无尽的关爱和鼓励。

通过这次互联网问诊的经历，我深刻体会到了互联网医院的优势。它让我足不出户就能得到专业的医疗服务，节省了时间和精力。同时，我也感受到了医生们的高尚品质，他们用自己的专业知识和爱心，为患者排忧解难。

我是一个普通的上班族，生活节奏快，压力大。最近总是感觉头晕，像是在云端飘荡。起初我以为是工作太累，休息一下就好了。但是这种感觉越来越频繁，甚至影响了我的日常生活。我开始担心，这会不会是心血管问题？

我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的影响，我选择了线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就联系到了一位资深的心血管专家。

在与医生的交流中，我了解到头晕可能与多种因素有关，包括高血压、血糖、血脂等。医生建议我进行一系列检查，包括心电图、血糖、血脂等，以确定是否存在心血管问题。同时，医生也提醒我，作为一名支架植入手术的患者，定期复查非常重要。

我按照医生的建议进行了检查，结果显示我的血压、血糖、血脂都在正常范围内。医生告诉我，可能是因为长时间的工作压力和不良的生活习惯导致的肾虚引起的头晕。医生给了我一些调理建议，包括合理安排工作和休息时间，保持良好的饮食习惯，适当进行运动等。

经过一段时间的调理，我的头晕症状明显减轻了。这个经历让我意识到，健康是最重要的财富。我们应该重视自己的身体，定期进行体检，及时发现和治疗疾病。同时，线上问诊也为我们提供了便捷的就医方式，值得推广和使用。

那是一个晴朗的午后，我坐在电脑前，轻点屏幕，开始了我的线上医疗咨询之旅。屏幕那头，一位来自心血管内科的医生，用温和的声音向我问好，他的名字叫做王金金医生。我向他说明了我的病情：腹主动脉夹层、高血压、高血脂，以及我做过开胸手术更换人工血管和支架的历史。

医生询问了我的血糖血脂血压情况，我告诉他我一直在服用降压药，但血脂有些高。他耐心地解答了我关于糖尿病的问题，并告诉我司美格鲁肽针可以用于减重，并且对于心血管疾病也有一定的效果。我了解到，虽然我没有糖尿病，但减重对改善我的健康状况至关重要。

医生还提到，我需要积极减重，并建议我去减重外科就诊。对于药物方面，他推荐了我一个适合的方案，并详细解释了如何使用司美格鲁肽针。他还提醒我要评估糖耐量筛查，并建议我去看内分泌科。

整个咨询过程中，医生始终保持着耐心和细致，他不仅关注我的病情，还关心我的心理状态。我感受到了他的专业和人文关怀。最后，他鼓励我，如果对我的服务满意，可以在问诊界面给予好评，这让我倍感温暖。

这次线上咨询让我深刻体会到互联网医疗的便利和高效。在医生的专业指导下，我更加明确了下一步的治疗方向。我相信，在王金金医生的帮助下，我的健康状况一定会得到改善。

那天，我通过互联网医院向一位经验丰富的医生咨询关于父亲的健康问题。父亲今年60多岁，几年前曾有过心梗史，但他从未接受过手术，病情一直得到控制。最近，他的血压虽然稳定，但血糖有些偏高，而且他在半年前肺部感染后体重有所下降。由于疫情原因，我无法亲自带他去检查，只能通过线上问诊了解情况。

医生非常耐心，他详细询问了父亲的病情，并给出了专业的建议。尽管我父亲不想吃太多药，但医生强调了按时服药的重要性。他为我父亲推荐了阿司匹林、氯吡格雷、瑞舒伐他汀、琥珀酸美托洛尔、达格列净和沙库巴曲缬沙坦等药物，并解释了每种药物的作用。

在与医生的沟通中，我深深感受到了他的专业和关怀。他不仅解答了我的疑问，还提醒我父亲在服用这些药物时要注意的事项，并建议我父亲尽快去医院做进一步的检查。尽管我父亲对吃药有些抵触，但医生的话让我意识到，为了父亲的身体健康，我们不得不做出一些牺牲。

现在，我正在为父亲准备这些药物，并期待着他能够按时服药，恢复健康。虽然我不能时常陪伴在他身边，但通过互联网医院，我至少能为他提供一些帮助。我相信，在医生的指导下，父亲一定能够战胜病魔，重新拥有一个健康的生活。

近日，我通过互联网医院向医生咨询了关于糖尿病和心衰的问题。医生非常耐心地了解了我的病情，并给出了详细的建议。

医生首先询问了我母亲最近的身体状况和血糖控制情况。在得知母亲血糖较高的情况后，医生建议停止使用格华止，改为拜糖平。同时，医生还针对母亲的心衰情况给出了详细的用药建议，包括波立维、阿托伐他汀、拜阿司匹林、康忻和诺欣妥。

医生还详细解释了每种药物的作用和用法，并根据母亲的具体情况，给出了控制血糖和心衰的药物建议。我对医生的建议非常满意，感觉得到了专业的指导和支持。

通过这次互联网医院的咨询，我对母亲的疾病有了更清晰的认识，也学到了很多关于糖尿病和心衰的知识。感谢医生的耐心解答和专业建议！

那天，阳光透过窗户洒在我的书桌上，我，一个普通的患者，正坐在电脑前，焦急地等待着医生的消息。屏幕上，一条信息跳了出来，是来自京东互联网医院的医生回复。我深吸了一口气，点击了查看。

医生的话语简单而专业，但字里行间透露出的关心和耐心让我倍感温暖。他首先提醒了我关于病例的查看，这让我知道，即使是在线上，医生也是经过认真评估后才给出建议的。接下来，他询问了我关于糖尿病的用药情况，让我感受到了医生的细心和负责。

在对话中，我提到了自己曾经住院治疗，并诊断出糖尿病。医生询问了我的用药情况，我回答了阿卡波糖和格列吡嗪控释片。医生告诉我，这两种药物虽然可以降糖，但效果并不理想，并建议我更换为更有效的药物。

我听从了医生的建议，更换了药物，并在后续的复检中，我的血糖控制得更好了。这让我对京东互联网医院充满了信心，也让我对医生充满了感激。

每一次与医生的沟通，都是一次心灵的交流。他们不仅仅是医生，更是我们的朋友和亲人。在这里，我感受到了来自陌生人的温暖和关怀，也找到了治愈疾病的信心和希望。