作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

​​生完娃刚觉得十月怀胎终于结束了，还没来得及喘口气，喂奶又是一关，好不容易奶水慢慢补上来了，孩子又半夜不睡觉，哄睡太难了，眼袋都快掉地上了......

 

睡不好整个人精神状态就会很差，原本在生完孩子后，妈妈身体的激素水平大幅回落，情绪波动就大，再睡不好，妈妈们在暴躁的边缘徘徊，“一孕傻三年”其实还是跟妈妈睡眠质量有关系。

 

每个妈妈都希望养出一个“好好睡觉”的乖娃娃。

 

那怎么培养宝宝好好睡觉呢？要注意八个方面

 

1、宝宝半夜醒来别着急喂奶

 

有的妈妈一见孩子醒了，在扑腾，迷迷糊糊的就给宝宝喂上奶了，喂奶的过程中宝宝就彻底醒过来了，需要再次哄睡，一旦彻底醒过来，再想入睡就比浅睡入深睡难多了。

 

其实宝宝有的时候扑腾一小会就会重新进入睡眠的，是宝宝由深度睡眠转换浅度睡眠的往返过程，此时如果你把他抱起来喂奶，就彻底醒过来了。

 

不如先等一等，如果彻底醒了，哭闹那就是饿了或者拉尿了，根据对自己宝宝的观察，来判断宝宝的需求。

 

 

2、给宝宝一个优质睡眠环境

 

用遮光的窗帘，可以点个小夜灯方便半夜喂奶或换尿布，也不用太过安静，一点声音都不能有，可以比正常的音量稍小一些就好，太过安静宝宝适应不了普通噪音，不利于以后到其他环境睡眠。

 

3、睡宝宝床

 

建议宝宝睡在床边单独的床里，一个是为了防止大人翻身压到孩子，另一个就是大人在翻身过程中床垫会有晃动，会影响到宝宝睡眠， 可以用那种拼接在大床边的宝宝床，方便半夜喂奶。

 

4、白天尽量缩短睡眠时间

 

我们成人如果白天睡得多了，晚上就会不那么困，熬夜到很晚，一直有精神，宝宝也一样，白天都在睡觉，晚上就该活跃了，最后养成昼夜颠倒，和妈妈的生物钟截然相反，都睡不好。

 

5、增加活动量

 

小时候玩游戏、打篮球，出了不少汗，身体比较累，到家躺床上就睡了，运动量消耗掉宝宝过剩的精力，这样晚上睡得就容易多了，宝宝小的话可以学宝宝游泳，到有专业资质的婴幼儿游泳馆，由专人监护的机构去游泳，切勿自己在家diy，容易发生危险。

 

6、多加陪伴增加安全感

 

很多宝宝半夜总是惊醒也和安全感有关，从妈妈的子宫里到外面陌生的环境，宝宝不免会有些恐惧，有不少妈妈说自己剖宫产的宝宝安全感更差，容易惊醒，对于安全感比较差的宝宝，妈妈的安抚陪伴很重要，让宝宝熟悉自己的气味、触感，增加彼此亲密度，母乳喂养的宝宝安全感更高一些，奶粉喂养的宝宝因为喂奶可能是多个人，宝宝记不住那么多，就有可能建立不了亲情联系。所以即便不母乳喂养，也要固定喂奶和陪伴，让孩子熟悉自己。

 

7、提前准备进入睡眠状态

 

当我们还处兴奋的状态下，是很难很快入睡的，即便躺在床上，大脑也还在兴奋状态，所以睡前尽量不要让宝宝处于很兴奋的状态，尽量平和。

 

 
再分享4个宝妈们分享的哄睡方法，可以试一试

 

1、白噪声

 

可以找一些生活噪音片段，比如流水声、吹风机声、吸尘器声、蝉鸣声等等，或者给宝宝唱摇篮曲，哄睡小歌曲等等促进宝宝入睡。

 

2、侧卧姿势哄睡

 

小婴儿可以让宝宝侧卧在妈妈的臂弯里，脸枕着妈妈的手臂，脸部朝内，轻轻拍打背部，让宝宝听到妈妈的心跳，营造在子宫里时的姿势和声音环境，促进入睡。大一点的可以让宝宝抱个小抱枕

 

3、吮吸

 

可以选用宝宝接受的安抚奶嘴

 

4、睡前洗澡、抚触

 

在宝宝睡觉前洗澡，清洁皮肤，再来点按摩抚触，放点美妙的摇篮曲，养成洗完澡就该睡觉的习惯，形成动作关联。

 

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说起衰老，很多人首先想到的是面容的衰老，而不太关注血管的老化，其实，血管的衰老程度与面容有很大的影响，想要健康、漂亮的外表，不能只关心皮肤的状态，还需要关注血管的健康，因为如果血管不能正常的工作，血管内的垃圾毒素会越来越多，非常影响皮肤的光泽。

 

 

许多人肯定这样认为，只有上了年纪的人，血管才会开始老化。其实不是这样，人的血管年龄会随着生理年龄增长而增长，但很多情况下两者并不是完全一致，也就是说，一个二十几岁的年轻人很可能有着50岁的血管，当血管年龄超过真实年龄时，就要引起注意了，你的血管已经开始衰老。

 

血管开始衰老，三大早期症状，细心观察，看你有没有"中招"

 

症状一：经常头晕、头痛头晕时，常常会感觉头部昏昏沉沉的，甚至严重时还可能会晕倒，这很有可能脑血管发生病变。医生解释，脑血管出现问题后，供应脑部血液的血管发生循环障碍，导致脑部供血不足，就容易出现头晕、头痛的现象。

 

症状二：眼睛模糊当我们眼睛看不清东西，视线变得非常模糊时，通常第一个想到的可能是眼睛疲劳引起，一般来说，这种情况下出现的眼睛模糊，好好休息、少用眼慢慢就会有所改善。如果排除这个因素，看东西一会清楚一会模糊，很可能是血管健康出现了障碍。

 

专家解释，由于眼部周围毛细血管较多，当体内毒素堆积时，眼部血管堵塞的概率会加大，这样一来，就容易造成眼部周围血液流动不畅，出现眼睛迷糊的现象。一些后天失明的血管疾病患者，很多一开始都是从眼睛模糊的症状发现的，所以要高度重视起来。

 

 

症状三：腿疼很多人认为腿疼是过度劳累所致，其实还有一部分原因是腿上的血管出现了问题，血管因受到外部伤害变窄时，血液的循环速度也会减慢，容易使血液中的脂质在动脉血管中沉积，时间久了，形成了硬化斑块，如果不及时治疗，这些斑块会逐渐破裂，形成血栓，可能会堵塞下肢血流，出现腿麻的现象。动脉粥样硬化斑块在血管中形成需要一个过程，患者刚开始可能不会有明显的反应，等到出现不适时，可能症状已经很严重了，建议尽早到医院做个检查。

 

如何让血管衰老"慢"一点？

 

一、不要熬夜现在的生活方式越来越多元化，许多人迫于工作的原因，经常熬夜加班，其实熬夜的危害是非常大的，不仅会导致生物钟发生紊乱，还会对血管造成很大程度的伤害。不规律的作息习惯是血管老化的主要因素之一，长期熬夜会导致体内肾上腺激素水平升高，引起器官功能局部亢奋，造成血管收缩，增加血管堵塞的几率。

 

二、饮食清淡要想血管长寿，最重要的就是要保持饮食的清淡，经常摄入过多油腻的食物，会使血管内胆固醇、甘油三酯等脂类物质水平升高，这些黏稠的物质就像是水管中污垢，沉积在血管壁上，时间久了，堆积物越来越多，还会增加血液的粘稠度，引发高血脂。当血液中的脂肪含量太多，一部分沉积在血管中，如果不注意，很容易使血管硬化，导致心肌的功能变的紊乱。

 

三、多运动如果长时间不运动，心脏的造血功能会逐渐弱化，会导致血液的流通速度减慢，加快血液的衰老速度，多运动会让血管弹性更好，还能促进血液循环，降低血管堵塞的概率。但是要想预防一些血管疾病，不建议做一些剧烈的无氧运动，否则效果可能会适得其反，不利于血管健康。

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提问：

宫医生，我是一个母乳喂养的妈妈，我的宝宝已经快10个月了。我想问一下，宝宝要不要断掉夜奶呢？孩子奶奶和我说，宝宝总吃奶，耽误宝宝睡觉。周围的朋友也劝我说，宝宝这么大了，应该断掉夜奶了。很多科普文章也会说，宝宝长牙了，晚上再吃奶，会有龋齿的。让我觉得很困惑，夜奶，真的不能喂么？

回答：

关于夜奶宝妈们会获得很多不同的声音。但宫医生想告诉有“夜奶”困惑的母乳妈妈们夜奶，并不是一种过错！

 

一、喂夜奶，影响睡眠？

不，恰恰相反！

 

在还没有找到更好的替代入睡方式时，喂奶是帮助宝宝快速连接，再次进入睡眠的最佳方式。拒绝进行哺乳，反而会使宝宝哭闹时间延长。宝宝真的彻底清醒后，再次哄睡，是不是更影响睡眠呢？

二、长期喂奶会造成宝宝龋齿？

并非完全是这样的。

 

如果牙齿本身的健康的，那么单纯的母乳喂养，并不会让龋齿发生。相反白天进食其他的软糯食物，在牙齿清洁不彻底时，即使夜间什么都不吃，该发生的龋齿，也还是会如期而至！

三、不尽早戒掉夜奶，会造成依赖？

依赖感，是人从小到大都有的需求！

 

从妈妈的乳房，到陪伴入睡的玩偶、长大后的玩伴、以及后来我们遇到共同分享情感的人......我们在成长的过程中，都会有承接依赖感的对象，只是有人或事物的不同而已。随着宝宝逐渐长大，眼界逐渐开阔，世界足够多彩，乳房一定不会是宝宝唯一的吸引。为何一定要急于让妈妈的乳房急于退出宝宝的世界呢？

 

四、所以，那就不要为了断而断！

基于目前的实际情况，夜奶是让妈妈和宝宝都感到舒服的，就可以继续坚持。当然，如果宝宝夜醒过于频繁，要寻求医生的专业帮助。坚持夜奶，对于妈妈来说是辛苦的。但有很“鸡汤”的话，是怎么说来着？成年之后的世界有哪件事是不辛苦的呢？

 

那我们还坚持继续做下去的原因，就是我们在充分了解了事情真实后，自己做出的“我愿意”的选择。当你已经了解断夜奶是一个过程，愿意陪伴宝宝去体验，并能够付出耐心。再次出现“要不要段夜奶”的疑问时，是妈妈或宝宝有了辛苦或不舒服的感觉，再做决定。

 

绝不强求，懂得回应彼此的需求才是重点！

 

我相信所有能够自己断掉夜奶的宝宝，是自己找到了能够安慰自己的方法，或找到让自己更舒服睡眠的方式。并不是家长刻意的去做了什么。爱虽然辛苦，但我们甘之如饴。

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“这几年不知道怎么了，老是凌晨醒，然后就睡不着了，白天又很累……”

 

37岁的王女士心中满是忧虑，每天凌晨3、4点都会雷打不动的醒来，然后就只能躺在床上盯着天花板，期待能再次感到倦意，继续睡一会，事实却是睁眼熬到天亮。

 

 

这种情况一直持续了半年之后，王女士整个人日渐憔悴，年纪不大脸上就爬满了皱纹，肤质也变得很差，同时不到40岁就两鬓斑白，梳头可见脱发成缕，王女士实在熬不住了，无奈之下想求治于中医。

 

良好的睡眠到底有多重要？

 

1、消除身体和大脑的疲劳

 

不管是从事体力劳动的还是做办公室的，人的大脑一直处于活动状态，消耗很多的能量，而消除这其中的疲劳，睡眠是非常必要的。而要消除大脑的疲劳，往往比消除身体的疲劳需要更多的睡眠。

 

2、消除压力

 

感到有压力的状态，其实也可以说是大脑处于疲惫的状态。就像有人说“讨厌的事情，睡一觉就忘了”一样，通过睡眠能够让疲惫的大脑得到休息，睡眠是非常有效的解压方法。

 

3、促进成长、防止衰老

 

睡眠中是成长荷尔蒙分泌的重要时期。在青少年生长发育期,能够有充足的睡眠是长高的秘诀。另外成长荷尔蒙对成人来说也很重要，对老化的肌肤、伤口、以及其他身体组织的修复以及再生、脂肪燃烧等都有重要作用，所以优质的睡眠能够保持年轻防止老化。

 

 

4、预防疾病

 

睡眠时，骨髓中产生白血球，红血球等 能够促进血液循环，有提高身体抵抗力以及免疫力。睡眠还能够减轻心脏的负担，使心脏能够得到休息。好的睡眠能够产生新鲜的血液,分泌促进代谢的成长荷尔蒙等等，预防各种疾病。

 

 

总是半夜醒，还睡不着，离不开5个原因

 

1、凌晨1-3点早醒：肝脏问题

 

肝藏血，经过一天劳累，夜晚平卧时血回归于肝，肝脏充分休息，然而肝火、气滞等原因导致肝气不畅，经络不通，故常常醒来。

 

肝经络不通，除了凌晨1-3点醒来，还有下面表现：

 

①暴躁易怒、情绪失控，②善叹息、爱抑郁，③口苦、咽干、头晕，④两肋发胀、排气增多，⑤眼睛干涩、眼屎多，⑥皮肤油腻，长斑、长痘，⑦脱发增多，两鬓发白，⑧皱纹增多，皮肤枯燥，没有光泽。

   

2、更年期

 

频繁半夜惊醒，多半是更年期在作祟，主要是因为体内雌激素水平下降，垂体促性腺激素升高引起的。具体表现为潮热、盗汗、入睡困难、梦中惊醒、频繁醒来、醒来后再难以入睡、早醒等。

 

3、睡着易做梦：心脏问题

 

经常熬夜加班，会一点一滴耗损体内的“阴气”，变成“阴虚”体质，就算精疲力竭，上了床也睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，觉得没法好好休息。时间长了更会发现，记忆力在不断下降，同时伴有心慌、面白、头晕等表现。此种情况必须“滋心阴、养心神”。

 

4、凌晨3-5点醒来：肺部问题

 

凌晨3—5点是肺经当令，也就是肺功能最强的时候，因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。

 

肺经不通，除了凌晨3-5点早醒，还有如下表现：①感冒频繁，容易出汗，免疫力下降，②呼吸不畅，常伴哨鸣音，③皮肤干燥，毛发干枯，因肺主皮毛，④胸闷气短，因肺主呼吸，⑤总是咳嗽，因肺最易受外邪侵袭，⑥鼻塞不通，发干、发燥，⑦便秘，因肺与大肠相表里。

 

5、抑郁症

 

抑郁症最典型的表现就是失眠，具体可表现为入睡困难、梦中惊醒、频繁醒来、醒来后再难以入睡等，需要注意的是：睡眠与轻度抑郁之间存在着复杂的关系，很难确定谁是原因，谁是结果，但它们很容易形成恶性循环。

 

睡眠才是最好的补药。俗话说：“一夜好睡，精神百倍。”睡眠对人的身体、心理、行为等都有影响。睡眠占了人生的三分之一，可以说睡眠的好坏是生活质量及健康的基础。

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单纯肥胖症是典型的生活方式疾病，是医学模式转变的一个重要领域。单纯肥胖症对儿童心血管，呼吸功能产 生长期慢性( 有时是不可逆 )的损伤。儿童期单纯肥胖症迟滞儿童的有氧能力发育，提前动用心肺储备功能，降低体质健康水平，阻碍心理-行为发展，压抑潜能发育。除了上述生理损伤外， 还造成儿童难以克服的心理行为损伤，使儿童的自尊心，自信心受到严重损伤，压抑儿童潜能发育，对儿童的性格塑造，气质培养，习惯养成有破坏性的负面影响。 儿童期单纯肥胖症还是成人期心血管疾病，糖尿病，高血压，某些部位癌症的重要危险因素。由于社会习俗和认同方面存在的偏见，肥胖者在升入名校，求职，社 交，婚嫁方面面临着更多的压力。儿童期单纯肥胖症的防治已经提到儿科和儿童保健临床工作的日程上来。

 

我国儿科工作者从70年代末期就开始为研究儿童期单纯性肥胖症进行学术准备。自80年代以来，在流行学，生理学，心理行为科学和分子生物学等方面开 展了深入细致的系列研究，掌握了我国儿童发生肥胖的规律和相关危险因素；得到了适于我国肥胖儿童的运动处方和行为矫正方案；积累了丰富的临床经验和人群控 制经验。现在，可以在十余年独立研究的基础上，结合国际学术界的见解制定符合我国实际情况的儿童期单纯肥胖症防治方案。

 

一、肥胖定义

单纯肥胖症是与生活方式密切相关，以过度营养，运动不足，行为偏差为特征，全身脂肪组织普遍过度增生，堆积的慢性病。

二、肥胖病因

单纯肥胖症是由遗传和环境因素共同作用而产生的。遗传因素( 由基因突变所致肥胖 )所起的作用很小，环境因素起着重要作用。环境因素中生活方式和个人行为模式是主要的危险因素。

三、肥胖诊断

在现场和临床上对单纯肥胖症进行诊断，首先要除外某些内分泌、代谢、遗传、中枢神经系统疾病引起的继发性肥胖或因使用药物所诱发的肥胖。作为慢性疾 病，对单纯肥胖症的诊断依然需要从病史、症状、体征、实验室检查等方面进行综合诊断。但是，单纯肥胖症又有其独特的一面，它以全身脂肪组织过度增生，堆积 为突出表现。因此，对脂肪组织进行测量，成为诊断单纯肥胖症的一项重要依据。有关诊断体脂含量的方法很多，建议使用的是身高别体重法进行体脂含量的诊断与 分度。目前学术界正在讨论用BMI(类似儿科中Kaup指数)在儿科中筛查肥胖的问题。这个指数可以同目测法一起在现场筛查中使用。

 

四、肥胖标准

从数量上说，脂肪含量超过标准15％即为肥胖。这个数值若以体重计算约为超过标准体重20％时的全身脂肪含量即超过正常脂肪含量的15％。因此，目 前定为超过参照人群体重20％为肥胖。这里说的参照人群体重是指由世界卫生组织推荐的，美国卫生统计中心(NCHS)／美国疾病控制中心( CDC )制定的身高别体重( weight for height )，又称身高标准体重。如果使用Kaup／BMI指数，其界值点仍需研究。

五、肥胖分度

肥胖分度有以下几级：

 

(1) 超重：大于参照人群体重10％～19％；

 

(2) 轻度肥胖：大于参照人群体重20％～39％；

 

(3) 中度肥胖：大于参照人群体重40％～49％；

 

(4) 重度肥胖：大于参照人群体重50％。

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有的家长认为，既然流感疫苗能有效预防流感，那打了流感针，孩子就不会得流感了？这里要注意，我们用的词是“预防”，并不是完全阻断，虽然流感疫苗是预防流感最有效的方法，但是没有任何一种疫苗的保护力可以达到100%，因此无法保证孩子接种后就肯定不得流感。

 

而且，即使打了流感疫苗，接种后抗体增加到足以预防流感是需要一定时间的，大概需要14-30天才能发挥保护效应，所以接种流感疫苗后的2-4周内还是会有得流感的可能。

 

流感的潜伏期通常为 1～4 天，如果在疫苗产生抗体之前就已经感染了病毒，也会出现得流感的情况。由于普通感冒和轻症流感有相似症状，家长应学会识别孩子是否得了流感，以便早做处理。

 

一般流感出现高烧的频率较高，部分可高达39℃-40℃，而且高烧往往会持续3-5天，吃退烧药也不容易降下来。常伴有呼吸道和全身症状如：畏寒、寒战、头痛、肌肉、关节酸痛等全身症状；鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽等呼吸道感染的症状；食欲也比较差，可能还会有呕吐、腹泻等症状；重症还可能出现病毒性肺炎、继发细菌性肺炎、急性呼吸窘迫综合征等。

 

 

此外，流感疫苗接种后产生的抗体水平会随着时间的推移而减弱，而流感病毒的流行毒株可能每年都在变，不同地方每年流感活动高峰出现的时间和持续时间也不同，因此疫苗都是针对当年的流行毒株进行研制的。还有监测数据表明，流感病毒抗体大概只能维持一年左右的时间。所以即使新一季将流行的流毒株没有变化，也需要每年接种才能持续获得免疫力，获得有效保护。

 

并且我们不能一味的单靠流感疫苗来保护自己，坚持良好的生活起居习惯也是预防流感的有效措施。

 

1.培养良好卫生习惯：嘱咐孩子勤洗手，避免触摸眼睛、口鼻等，咳嗽或打喷嚏时，要用纸巾、毛巾等遮住口鼻。

 

2.居家隔离：注意开窗通风，保持室内空气清新。家人出现流感样症状后，注意居家隔离，为避免交叉感染，应戴口罩、勤洗手、分开就餐、不共用毛巾，更不应带病上学、上班等；避免近距离接触流感样症状患者，不去人多的地方凑热闹。

 

 

3.注意均衡营养，适当运动，规律作息：营养均衡，饮食有节，注重顾护脾胃；多做运动，坚持锻炼，提高机体抵抗力； 注意保暖防寒，适时增减衣物，保持充足睡眠，规律作息。

文章首发于 | 复旦儿科医院黄剑峰医生微博

 

过敏体质，医学上称为特应质，是指一种易于发展成特异性皮炎、过敏性鼻炎、哮喘等过敏性疾病的基因倾向，过敏体质的人群对螨虫，花粉等过敏原会产生特异性的Ige抗体。

 

特异性皮炎、过敏性鼻炎、哮喘等过敏性疾病在儿童期是比较常见的，而且发病率逐年上升，比如哮喘的儿童发病率在上海高达7%。

 

 

门诊上很多家长会有这样的困惑：

 

过敏体质的孩子是不是容易发生呼吸道感染呢？

 

过敏体质的孩子是容易发生呼吸道感染。比如哮喘孩子发生呼吸道感染的频率远高于普通儿童，而且呼吸道感染之后咳嗽症状明显较普通孩子严重。

 

过敏体质孩子发生呼吸道感染，以病毒最为常见。有一研究对比了同居一室的哮喘和非哮喘人群合并鼻病毒感染，发现哮喘患者发生下呼吸道感染的频率更高，症状更严重，持续时间更长。

 

其他的如细菌、肺炎支原体、肺炎衣原体的易感程度也高于非过敏的人群。除了显性感染，过敏性体质的病人潜伏感染和微生物定植的风险也增加。

 

为什么过敏体质的孩子容易发生呼吸道感染呢？

 

天然免疫是机体对抗病毒感染的第1道防线，上皮细胞在天然免疫中起到重要作用，哮喘患儿存在上皮细胞屏障功能受损，粘液纤毛功能失常所以容易感染。

 

过敏体质的患儿存在干扰素反应异常，在病毒感染后呼吸道上皮分泌干扰素能力缺陷，难以产生足量干扰素以清除病毒，导致其易于发生呼吸道感染。

 

哮喘等特应性体质患儿在病原微生物感染时会产生过度的Th2免疫应答的免疫反应。这种应答削弱了抗感染免疫，同时产生变应性炎症使呼吸道症状更为严重，持续时间更长。

 

哮喘等变应性疾病显著增加病原微生物的潜伏感染和定植风险，潜伏感染和定植一方面一定条件下会转为显性感染，另一方面可以造成慢性的呼吸道炎症。

 

特应质儿童在呼吸道感染时往往存在过敏性炎症和感染性炎症并存的现象，而过敏原暴露在呼吸道感染过程中起着增强呼吸道炎症的作用。因而，对于过敏体质儿童发生呼吸道感染时不仅要抗感染治疗，而且需要重视抗变应性炎症治疗。

 

 

过敏体质孩子如何减少呼吸道感染机率呢？

 

1、查找并规避相关过敏原，以减少过敏性炎症的刺激。特别秋冬季节交替之际，空气中飘散的致敏原峰值较高时，适时减少外出，佩戴口罩。

 

2、呼吸道感染高发季节少去人群聚集处，勤洗手，注意休息保证睡眠，均衡饮食。

 

3、积极治疗控制相关过敏性炎症，比如通过症状和肺功能评估哮喘控制状况，通过规范的吸入治疗控制哮喘，可以减少呼吸道症状发生的频率和强度。

 

4、一旦发生呼吸道感染，根据感染性质有针对性的治疗，肺炎支原体用大环内酯类，细菌用头孢或阿莫西林。切忌随意使用抗生素。若哮喘患儿原吸入治疗方案可以短期升级。抗感染同时加强针对变应性炎症的治疗。

 

5、积极体育锻炼(游泳)，增强体质。别想着有啥灵丹妙药吃了孩子能不生病，如果有此神药，黄医森早就推荐给你了。

“三个食谱适合急性胃肠炎的儿童”是假的。儿童急性胃肠炎期间需要清淡饮食，避免食用辛辣刺激的食物即可，绝大部分菜谱都是可以食用的，比如西红柿炒鸡蛋、鸡蛋羹等。

急性胃肠炎患者要通过合理的膳食帮助病情及时恢复，由于胃肠道功能的障碍，吸收率会逐渐下降，所以急性胃肠炎期间的儿童应该以清淡饮食为主，避免食用过于辛辣刺激、油腻的食物，以免刺激胃肠道导致腹泻加重。同时建议暂停牛奶等乳制品、果汁等高渗性食物的摄入，避免引起高渗性腹泻。病情较为严重时，可以选择流食，比如鸡蛋汤、米粥、浓豆浆等。

逐渐康复可以选择半流质及软烂的饮食，比如西红柿炒鸡蛋、鸡蛋羹等。但是不宜摄入膳食纤维过多的食物，比如韭菜、芹菜等。待病情逐渐康复之后，可以恢复到正常饮食。建议急性胃肠炎儿童不仅要注意饮食，还要及时就医，必要时配合医生治疗，避免病情加重。

2024年8月的一个傍晚，我如往常一样坐在电脑前，准备进行一次线上医疗咨询。屏幕那头，是一位来自精神科的专业医生，他/她的温暖问候让我感到一丝安慰。

“您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。请问您有什么困扰，我一定尽全力帮您。”医生/医生的话语充满了关怀。

我向医生/医生详细描述了我的症状：强迫症、入睡困难。医生/医生耐心地倾听，并没有打断我，让我感到被尊重和理解。

“您开药吗？”我小心翼翼地问道。医生/医生微笑着回答：“当然，我会根据您的病情开具合适的药物。”

接下来，我向医生/医生展示了我在医院做的一次脑涨落检查的报告单。医生/医生仔细阅读后，告诉我：“这个图没有太多意义，最好有量表。”

听到这里，我有些失望，但还是坚持让医生/医生继续看下去。医生/医生告诉我：“这些神经递质都是变化的，我看有好多数值距离正常范围挺远的，想问一下您具体是怎么回事。”

我详细地描述了我的感受，医生/医生则耐心地为我分析：“这个意义不大，最好有量表。这个表只是提示您目前可能有点情绪抑郁。想要确诊还有其他量表才行，结合问诊。”

听到这里，我明白了，也释然了。医生/医生的专业和耐心让我深感敬佩。

最后，医生/医生说：“希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！稍后麻烦您在问诊结束后对我的服务作出评价，也希望您早日康复！”

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

那天，我坐在电脑前，心里满是焦虑。连续几晚，我都在床上辗转反侧，直到半夜才能入睡，醒来后更是难以再次入睡。这样的情况已经持续了许久，我开始怀疑自己是不是患上了某种疾病。

在朋友的推荐下，我选择了线上问诊。医生***通过视频通话仔细询问了我的病情，从畏寒怕冷到入睡困难，再到夜尿增多，他耐心地记录下每一个细节。

当我提到入睡困难时，他关切地询问：“畏寒怕冷，入睡困难，夜尿多都没有缓解吗？”我如实回答，他点点头，又问：“这个药还继续吃吗，要服用多久？”我告诉他药还在吃，但效果并不明显。

医生又让我拍了舌苔照片，他仔细观察后说：“建议继续服用这个药，最少两周。你的入睡困难可能与你的生活习惯有关，建议你调整作息时间，晚上不要喝太多酒，减少夜尿次数，看看是否有改善。”

听到这里，我心中充满了感激。医生的耐心和专业让我对治疗充满了信心。他告诉我，医生的回复仅为建议，如果需要诊疗，请前往医院就诊。我点了点头，心中对医生的专业素养和敬业精神充满了敬意。

接下来的两周，我严格按照医生的建议调整作息，减少饮酒，关注夜尿次数。果然，我的入睡困难得到了明显改善。现在，我每晚都能睡得香甜，白天精力充沛。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和专业。医生的专业素养、耐心和细心让我深感敬佩。我相信，在互联网医疗的助力下，越来越多的患者能够得到及时、专业的医疗服务。

那天，阳光透过窗户洒进房间，我疲惫不堪地拨通了京东互联网医院的电话，寻求帮助。电话那头传来的是温柔的声音，一位来自中医内分泌科的医生***耐心地询问我的病情。

我详细地描述了我的症状：最近身体比较虚，容易犯困疲惫，总是喜欢蹲着躺着，睡觉也是一直做梦，半睡半醒的。***医生倾听着我的诉说，没有打断，也没有表现出任何的不耐烦。

询问了我的生活习惯、工作情况以及饮食习惯后，***医生为我推荐了一些中成药，如补中益气丸、黄芪精、西洋参粉和人参健脾丸等。他还告诉我，可以尝试使用舒眠胶囊和安神补脑液来改善睡眠。

在了解了我的工作环境后，***医生又提醒我注意适当锻炼，以增强体力。他说，虽然我在厂里上班体力劳动较多，但也应该注意休息和调整。

处方已经送达药师审核，我按照***医生的建议，开始了治疗。在服用药物的过程中，我的身体状况逐渐好转，精神状态也变得更好。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在繁忙的生活中，能够随时随地向专业的医生咨询，得到了及时的治疗，这让我对互联网医院充满了信任和感激。

那天，我如往常一样，带着满心的焦虑，敲开了京东互联网医院的大门。屏幕那头，一位温和的声音响起：“您好，我是精神科汪医生，有什么问题可以告诉我。”

我向他倾诉了我的困扰：睡眠问题。自从半年前开始，我就陷入了失眠的泥潭，每晚都是辗转反侧，难以入眠。汪医生耐心地询问了我的症状，了解了我的生活习惯，并询问了我是否有服用任何助眠药物。

我告诉他，我一直在服用退黑素，但效果并不明显，反而让我感到烦躁。汪医生听后，并没有直接给出治疗方案，而是先询问了我的情绪状态。

他说：“医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。”这句话让我感到温暖，也让我对汪医生产生了信任。

接下来的日子里，我按照汪医生的建议，调整了我的生活习惯，并尝试了新的助眠方法。虽然过程并不容易，但每当我感到疲惫不堪时，我都会想起汪医生那句话：“请相信，一切都会好起来的。”

终于，在经过一段时间的努力后，我的睡眠质量有了明显的改善。每当夜幕降临，我都能安心地进入梦乡，享受那短暂的宁静。我知道，这离不开汪医生的悉心指导和我的坚持。

现在，每当我回想起那段日子，我都会感慨万分。感谢汪医生，是他让我重新找回了生活的希望。

那天，我拖着疲惫的身躯走进了京东互联网医院，心中满是焦虑。我的睡眠一直都不好，晚上总是辗转反侧，白天又提不起精神。医生***耐心地询问了我的症状，详细了解了我的生活习惯，然后为我开出了处方。在等待结果的过程中，我紧张得手心冒汗。

几天后，我收到了医生的回复：“处方详情”。看着屏幕上的字，我心中的石头终于落地。医生的专业和耐心让我倍感安心。

当我再次打开应用，看到“处方已送达药师审核”的消息，我知道我的治疗即将开始。不久，我收到了“处方已使用”的提示，心中充满了期待。

用药期间，我严格遵守医嘱，虽然刚开始的时候有些不适，但在医生***的指导下，我逐渐适应了药物。当我看到“患者已购药”的消息时，我知道我的病情正在好转。

整个过程中，医生***不仅给予了我专业的治疗，更给予了我极大的心理支持。他的回复总是那么及时，那么温暖。他的建议让我倍感信任，让我在漫长的治疗过程中有了方向。

最后，医生***提醒我：“医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。”这让我更加坚信，选择京东互联网医院，是我做出的最正确的决定。

那天，我坐在电脑前，心情有些低落，因为最近睡眠一直不是很好，总是睡不好，心情也跟着糟糕。于是，我决定试试线上问诊，看看能不能找到一些解决的方法。

在京东互联网医院，我遇到了一位临床心理科的医生。一开始，我感到有些紧张，但医生的态度非常亲切，他耐心地询问了我的情况，并详细记录了我的主诉。

医生询问我最近的心情如何，我告诉他，有时候感觉莫名的心情不好，很难集中注意力。医生听后，没有急于开药，而是先让我填写了一份问诊表卡片，以便更全面地了解我的情况。

了解到我没有去医院就诊过，也没有确诊过，医生告诉我，没有确诊就不能随便开药。他建议我去医院就诊，以便得到更准确的诊断和治疗方案。

医生的回复让我感到很温暖，他没有因为我的病情而急于开药，而是尊重我的选择，并给出了合理的建议。我决定按照医生的建议，去医院就诊，希望能找到解决睡眠障碍的方法。

这段线上问诊的经历让我深刻体会到，一个好的医生不仅要有专业的知识，更要有耐心和责任心。在京东互联网医院，我感受到了医生的关怀和尊重，这让我对未来的治疗充满了信心。

那是一个普通的夜晚，我，一个来自山东淄博的普通市民，因为睡眠问题开始了我的线上问诊之旅。

我躺在床上，时间已经过了午夜，可我的大脑却异常清醒。这是近一周来我每晚都要经历的噩梦。我试图回忆起是什么原因导致了这种情况，但最终只能归结为“晚睡”。

在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊。在京东互联网医院，我选择了精神科，因为我相信，我的问题可能与心理有关。

接诊的是一位温柔耐心的医生，她详细询问了我的症状，包括晚睡、心跳加快等。我告诉她，我从未使用过安眠药，这让她对我的情况有了更多的了解。

医生建议我尝试使用安神类的中成药，比如安神补脑液。她还告诉我，褪黑素也是一个不错的选择，甚至可以考虑使用睡眠喷雾。虽然我对这些药物并不陌生，但医生的推荐让我感到安心。

在医生的指导下，我开始尝试使用褪黑素。虽然前两天效果并不明显，但我并没有放弃。第三天晚上，我竟然在十一点左右就睡着了，而且一觉睡到了天亮。这让我对医生的专业水平充满了信心。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷。在京东互联网医院，我不仅得到了专业医生的帮助，还节省了大量的时间和精力。我相信，随着互联网医疗的不断发展，会有越来越多的人受益。

那天，我如往常一样，坐在电脑前，打开了我的互联网医院平台。屏幕上跳出的消息提醒我，我的神经内科专家医生已经回复了我的咨询。

专家医生在了解了我的睡眠障碍症状后，给出了专业的建议。虽然我对他的名字并不了解，但从他的回复中，我能感受到他的专业和耐心。他详细地询问了我的病情，并给出了盐酸曲唑酮的处方。

我按照医生的指示，点击了处方卡片，直接预约了药品。用药期间，我确实感觉到了一些改善，但偶尔也会有些不适。每次这种情况，我都会及时在线上咨询我的医生，他总是耐心地为我解答。

有一天，我在平台上看到医生的消息，他提醒我要注意药量控制。我意识到，虽然线上问诊方便快捷，但用药还是需要非常谨慎。于是，我决定调整用药量，并再次咨询医生。医生在了解我的情况后，建议我尝试吃半片药，以免药量掌握不好。

然而，在使用过程中，我发现平台上并没有25毫克的盐酸曲唑酮，只有50毫克的。我担心更换药量会对我的病情产生影响，便再次咨询了医生。医生告诉我，目前没有25毫克的药物，但吃半片50毫克的药物也可以。我虽然有些犹豫，但最终还是选择了遵医嘱。

在使用药物的过程中，我遇到了一些小问题，但我始终相信我的医生。他的专业和耐心让我感到安心。虽然线上问诊不能完全替代线下就诊，但它确实为我的治疗带来了很大的便利。

这段经历让我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的优势。不仅节省了时间，还能得到专业医生的建议。我相信，随着互联网医疗的发展，未来会有更多像我这样的人受益。

那天，阳光明媚，我带着我的孩子小杰来到了互联网医院进行线上问诊。小杰最近一直有个问题困扰着他，那就是入睡困难。他告诉我，虽然他可以连续睡上8小时甚至10个小时，但每晚躺在床上翻来覆去一两个小时都睡不着。

医生很耐心地询问了小杰的日常生活，得知他每天晚上都会喝奶，早上七点多起床，中午不睡觉，晚上却难以入睡。医生建议我们先尝试调整晚上的奶时间，提前一个小时，并建议晚餐尽量吃得早一些，让睡前消化得差不多了好入睡。

医生还提醒我们，父母熬夜也会影响孩子的睡眠，所以我们决定改变作息，一起早睡早起。经过一段时间的调整，小杰的睡眠情况有了明显改善。

我非常感谢那位医生，她的专业和耐心让我和小杰都得到了帮助。在互联网医院，我们感受到了便捷和专业，让我对线上问诊有了新的认识。

那天晚上，我躺在床上，翻来覆去地睡不着。想起了最近在网上咨询的一位医生，于是我又打开了那家互联网医院。我输入了我的症状，描述了最近几天睡眠时好时坏的情况。

很快，医生给出了回复，建议我进行多导睡眠监测，以便更准确地了解我的睡眠问题。我虽然因为工作原因无法住院，但医生的回复让我感到安心，觉得有专业人士在帮我解决问题。

接下来的几天，我严格按照医生的指导，调整了我的生活习惯，并且开始服用医生推荐的药物。效果真的不错，我连续几天都睡得很好，几乎能达到8小时。

然而，好景不长，最近几天，我的睡眠又出现了问题。我再次上网咨询那位医生，他告诉我，睡眠时好时坏是正常的，但是为了更好地了解我的睡眠结构，建议我还是进行多导睡眠监测。

医生还询问了我最近服用的药物，我告诉他我已经按照他的指导服用了马来酸氟伏和瑞必乐。医生告诉我，药物的使用需要根据个人情况调整，他建议我周五去门诊复诊，届时他将根据我的情况调整用药。

周五的门诊，医生亲切地询问了我的病情，详细地了解了我的生活习惯。他告诉我，睡眠问题不仅仅是药物的问题，还需要调整生活习惯，比如减少晚上使用电子设备的时间，保持规律的作息时间等。

这次门诊，我不仅得到了医生的专业指导，还感受到了他的耐心和关心。他让我觉得，我不是一个孤独的病人，而是有很多人在关心我。