我经常说没有无缘无故的疾病，所有的疾病都是蓄谋已久。脑出血同样如此，但脑出血在发生之前，会不会有先兆呢？其实脑出血的发生还真的是突然发生，因为没有谁的血管出血是慢慢的出血的，但导致脑出血发病的过程是一个漫长积累的过程。真的要找脑出血的先兆的话，或许以下五个症状你一定要警惕脑出血的可能性。发现以后能不能救命，就要看出血部位、治疗时间窗、治疗方法等诸多情况了。

 

 

一、突发的剧烈头疼头晕

 

剧烈的头疼头晕，尤其是和以往不一样的头疼头晕，伴有恶心及呕吐的时候，尤其要警惕是不是脑出血的可能性。在蛛网膜下腔出血等情况下，患者的头疼甚至是难以忍受的，因为颅压升高还会导致恶心呕吐，所以这个症状一旦出现，需要第一时间排除是不是脑卒中的可能性。

 

二、突发的肢体活动不适

 

如果突然出现了肢体的活动障碍，或者是活动能力下降，活动不方便和不适，那么也需要警惕是不是中枢性的原因导致的，而中枢性的最常见的就是脑出血和脑梗塞。

 

三、突发的言语不利流涎

 

言语不利和流涎很容易让人和脑血管病联系起来，但出现言语不利和流涎，也可能是脑卒中影响到语言中枢，以及导致的中枢性面瘫而引起的症状，需要加以警惕。

 

 

四、突发的视力认知障碍

 

认知障碍比较好理解，如果患者突然出现说胡话、胡言乱语等，很多人会联想到脑血管疾病。但视力障碍时却很少有人直接想到脑血管病，所以这个隐蔽的症状我们一定要记住，或许早发现一点，就抢救成功高一点。

 

五、突发的嗜睡哈欠连天

 

当脑卒中以后，会因为脑组织缺氧而导致患者的哈欠连天及嗜睡，此时如果仅仅当做是患者困了，可能就要耽误大事。所以这个症状也需要我们引起警惕。

 

脑出血的救治肯定是越早越好，所以早发现可以有效增加抢救的成功率。而以上的五个症状在给你提醒，能及早识别和发现一个或许就能保命！看懂了吗？关注我们，每天都有更新的科普推送给您！我是有思想有态度的李医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！

脑出血是一种常见的中风，即急性脑血管疾病，是一种急性、有血管源、导致持续神经功能缺损的临床综合征。脑溢血，即出血性脑卒中，是由于脑血管破裂、出血所致；缺血性脑卒中，即我们常说的脑梗死，是由于脑血管阻塞、血液无法到达大脑所致。

 

 

大多数中风病人会有后遗症，75%的中风病人会有不同程度的残疾，部分或全部丧失独立生活和工作能力。

脑溢血的后遗症是什么？

一、瘫痪。

脑出血后最常见的症状之一，主要表现为一侧肢体肌肉力量下降、行动不便或完全无法自由移动，经常出现同侧肢体感觉障碍，如冷热、疼痛等轻度或完全不知，还可伴有同侧视觉障碍。

二、语言障碍。

运动性失语是指患者能够理解他人所说，但无法表达自己所想。

 

情感性失语是指没有语言表达障碍，不但不能理解他人所说的内容，而且不知道自己所说的内容。

 

名符其实就是看到一件东西，能够表达它的用途，但是叫不出它的名字。

 

混合物性失语是指同时存在着感觉性失语和运动性失语，病人既不能理解也不能用语言表达自己的意思。

脑出血后遗症护理

一维持病人心理上的平衡。

脑溢血后遗症病人的护理十分重要，而护理的第一要义是为病人建立一个和谐温暖的家庭，使病人避免出现大情绪波动的情况，减轻病人的精神负担。

二营造良好的室内环境；

让病人心平气和，有助于稳定病人情绪，促进心理健康。

三保证适当的营养和摄入量。

脑出血后遗症患者常失语，无法正确表达意愿，或咳嗽、咽下困难，无法保证饮食，饮食量不足或过剩，家庭应充分重视。确定食谱，定量分析，确定供料时间，必要时，鼻管饲给。

 

 

四坚持康复治疗。

脑溢血后遗症患者的主要表现一般为肢体瘫痪、语言及智力障碍，因此应坚持康复训练，防止患者肌肉功能衰竭，关节强直。同样的，语言和智力也是如此。

五通大便。

大便多结，大便时用力过猛，可诱发出血性脑期、脑栓塞。为了使大便畅通，定时排便，宜吃芹菜、胡萝卜、水果等。根据需要可用药物，如蕃泻时泡开水，麻仁润肠丸等。

创伤后患者在康复之后会长期存在一种自主神经功能障碍，这种病症被称为创伤性后遗症。主要表现为头痛，神经过敏，易怒，注意力不集中，记忆障碍，眩晕，失眠，疲劳等。但是从检查中看不出什么异常。若此组症状持续3个月以上，且未见改善，则为脑外伤后综合征。此类患者多为轻、中度闭合性颅脑外伤，无严重神经功能障碍。

 

误解1

事实上，颅脑损伤后病人在康复期间，首先要做的是功能锻炼和康复。颅脑损伤病人的康复应从急性期延续到恢复期，甚至终生，有些颅脑损伤病人在康复期仍然卧床不能下地活动，在卧床期间，许多照顾病人的家人都“不敢动”，但是，长期卧床不仅会损害病人的皮肤完整性，还可能引起关节肌肉挛缩，使病人不能像正常人那样活动，所以，在康复期甚至卧床期间，都应该帮助病人进行系统而有效的肢体活动，为病人肢体功能的恢复奠定基础。

误解2

在头部受伤之后，头部出血想要被充分吸收就需要很长的时间，即使出院或症状消失了，也不能代表头部出血被完全吸收了，且出血很可能会复发。因此，建议在出院后的第1到3个月内，回医院复查恢复情况。

误解3

颅脑损伤后的恢复往往需要很长时间，我国大多数综合性医院、神经外科专科医院都在承担“治疗与护理”的职能，而颅脑损伤后的恢复往往进入“康复医学”的范畴，在颅脑损伤稳定后，病人应听取医生的意见，适时出院或转院，进行系统的康复和功能锻炼。由于一些交通事故引起的创伤，往往会因一些赔偿和赔偿责任等问题，病人及其家属在病情已稳定后可回家休养时迟迟不愿出院，而医院内环境比较复杂，各种细菌病毒多见，尤其是年老体弱并有其它疾病的病人，一旦出现肺炎等问题，反而得不偿失。

 

误解4

颅脑损伤后，有不同程度的后遗症表现，如语言障碍、听觉障碍、肢体活动障碍、记忆力减退、失眠、易怒等，绝大多数后遗症都不能靠“养育”来改善，康复期家属在照顾病人的同时，应视情况尽量维持病人的社会属性，让病人尽其所能，鼓励病人参与正常的工作和生活，使病人在康复期能够干预创伤所致的心理障碍。

 

 

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肝脏是一个整天跟毒素以及病毒打交道的器官，我们吃进体内的食物，喝进体内的水，都可能含有各种不卫生成分，而这些东西都要经过肝脏化解然后排出体外，这样才能够避免身体其它部位受到伤害，也可以保证身体每天都能够正常运行，而这也导致肝脏很容易受到各种细菌病毒的伤害，而肝脏常遇到的问题主要有肝炎，肝硬化脂肪肝以及乙肝等等，而其中最棘手的就是乙肝。新型肺炎确诊是指核酸检测为阳性，而乙肝患者确诊则是体内乙肝病毒检测为阳性，乙肝病毒一旦侵入体内，基本上很难清除，更无法彻底治愈。

 

乙肝属于肝炎的一种，但是它又不是肝癌，一般都具有很长的潜伏期，而且感染前期，身体基本上不会有太大的变化，可如果不注意控制，乙肝病毒就会不断发作，而且更重要的是要做好防护，因为乙肝病毒具有很强的传染性，而乙肝虽然无法被治愈，但可以通过有效的手段对它进行彻底控制，这样身体也会慢慢自愈。

 

 

乙肝病毒对身体的不良影响

 

消化系统障碍

 

我们每天都需要靠一日三餐获取身体运行所需的营养以及能量，而我们吃进体内的食物都需要消化系统进行分解，才能够被各器官吸收利用，所以消化系统的正常与否直接决定了我们身体的营养是否充足，而肝脏出了解毒排毒以外，还要负责分泌胆汁，促进食物的消化分解，而一旦肝脏被乙肝病毒感染，它分泌胆汁的功能就会受到抑制，胆汁分泌量不足，自然身体的消化功能就会降低，时间一长，就很容易出现营养不良的问题。

气血不足

 

肝脏出了消化以及解毒功能以外，还参与红细胞的合成，所以它对新鲜血液的生成也有促进作用，而我们体内时刻都在进行着血液循环，循环过程中不仅给各部位提供着能量，还传递着大脑下达的动作指令，而一旦乙肝病毒爆发，肝脏合成血液的能力就会下降，时间一长，体内的血液供应就会出现问题，导致气血不足，轻则引起四肢冰凉，严重的话很可能影响身体器官的协调能力，甚至会出现血管破裂的风险。

 

 

免疫力下降

 

肝脏最主要的功能就是解毒排毒，一旦在我们体内发现一点有毒物质，它就会马上进入快速解毒状态，而肝脏也是对毒素防御能力最强的器官，而一旦它被乙肝病毒包围，它的解毒能力就会大打折扣，而进入体内的毒素就会想其它器官蔓延，时间一长，就会导致体内器官的活性降低，激素分泌也会受到抑制，免疫力自然也会下降。

 

乙肝病毒携带者需满足的五个标准

 

劳逸结合

 

随着生活需求的不断增加，人们每天花费在工作上的时间以及精力越来越多，所以大部分人每天都处于极度劳累的状态，而这就会导致肝脏的运行负担增加，对乙肝病毒的抑制也会下降，所以希望各位一定要做到劳逸结合，学会忙里偷闲，肝脏得到足够的休息，自然对乙肝病毒的控制能力也会增强。

心态乐观

 

现在每个人都面对着巨大的生存压力，平时又找不到合适的发泄方式，心态长期处于抑郁状态，自然会导致肝脏活性降低，所以希望各位能够知道适合自己的解压方式，比如写字，唱歌等等，心情好了，体内激素分泌会更加旺盛，肝脏的活性也会更强，乙肝病毒自然不敢放肆。

营养均衡

 

对于乙肝患者来说，营养的补充尤为重要，但是切记不要过度进补，同时避免食用蛋白质含量高的食物，否则很容易增加肝脏的代谢压力，不利于乙肝病毒的控制，平时尽量多吃新鲜蔬菜以及水果。

远离酒精

 

我们都知道喝酒会对健康造成很大的伤害，而肝脏是承受伤害最终的一个器官，我们喝进体内的每一口酒都需要肝脏进行解酒，所以各位要想乙肝能够自愈，就尽量要做到滴酒不沾。

坚持锻炼

 

不管是对于任何身体异常，身体锻炼都不能少，每天进行运动，能够有效的增强肝脏活性，促进肝脏的代谢，对乙肝病毒的控制也非常有好处。

咳嗽、打喷嚏或大笑时漏尿；跳广场舞、大步快走时憋不住尿……这些在医学上称为“尿失禁”，其病根儿很可能是你的「盆底肌」松了。

 

 

由于分娩等因素影响，女性的盆底肌更易出现松弛，漏尿、脏器脱垂、盆底痛等便会接踵而至。

 

每年6月的最后一周是世界尿失禁周。《生命时报》邀请权威专家，教女性收紧盆底肌，改善漏尿等尴尬。

 

受访专家

中国医科大学航空总医院妇科主任 余立群 □妇科盆底和生殖内分泌门诊主治医师 闵敏

北京大学第三医院妇科主治医师 王一婷

中山大学附属第六医院肛肠外科主任、盆底中心主任 任东林

 

盆底肌，女人最该锻炼的肌肉

 

盆底肌是骨盆底的肌肉，它就像一张“吊床”，从下方托住盆腔内的膀胱、尿道、子宫、直肠、阴道、前列腺等脏器，使这些组织处于正常位置。

 

 

在盆底肌引发的一系列问题中，尿失禁是最常见的，主要有以下几种类型——

 

• 压力性尿失禁：咳嗽、打喷嚏、大笑等导致腹压增加，尿液漏出。
• 急迫性尿失禁：有强烈尿意时，还没到厕所尿液已经漏出。
• 混合性尿失禁：前两者症状兼有。

 

根据中华医学会尿控学组的数据，23%~45%的中国女性有不同程度的尿失禁，其中约50%为压力性尿失禁。

 

导致尿失禁的因素主要有：

 

妊娠、多产，使盆底肌和膀胱颈后尿道松弛，影响控尿能力；

 

慢性咳嗽、长期便秘、搬重物、肥胖、长时间憋尿等，使腹压增加，盆底肌长期受到较重压力，造成控尿能力受损；

 

45岁后，女性雌激素水平下降，盆底肌支持功能随之下降，也会导致尿失禁；

 

接受盆腔及阴道手术后，引起盆腔正常解剖结构改变，导致控尿能力减弱。

 

即使有些女性分娩后没有尿失禁表现，但复查结果已显示轻度的阴道、子宫脱垂。

 

尿失禁应及早干预，以免绝经后由于体内缺乏雌激素支持，而导致病情严重。

 

多科医生推荐盆底肌训练

 

盆底肌训练，也叫凯格尔运动，在妇产科、泌尿科、肛肠科、男科医生眼中，可缓解多种病症：

 

• 预防或缓解尿失禁；
• 帮助顺产及产后恢复；
• 预防痔疮；
• 提高性功能；
• 按摩并保护前列腺，缓解排尿困难。

 

女性的盆底肌更容易出现问题，所以，女性尤其应注重盆底肌训练。对男性来说，盆底肌训练则是一项可以改善勃起、缓解排尿困难的加分项。

 

具体操作可按以下步骤进行：

 

1.找到你的盆底肌

 

憋小便和憋大便的感觉，就是你在收缩盆底肌肉，但不要在如厕时做凯格尔运动。

 

2.排空膀胱

 

膀胱充满尿液时做凯格尔运动，易增加尿路感染风险。建议运动前先排尿，确保膀胱是空的。

 

3.开始练习

 

吸气，肛门用力内吸上提紧缩3秒，再呼气放松3秒。每次进行肛门紧缩和放松各20~30下，早晚各一次。

 

随着运动的进行，可逐渐增加紧缩或放松的时长，一般在3~10秒比较合适。

 

采取卧位做凯格尔运动效果更好，方法是：

 

• 仰卧，把头和两个脚后跟作为支点；
• 吸气，抬高腰部和臀部，收缩盆底肌，保持3~10秒；
• 呼气，放下臀部，放松3~10秒。

 

4.坚持

 

凯格尔运动好处多且操作简单，难就难在坚持。一般来说，坚持4~8周，效果就会比较明显。

 

除肛门局部感染、痔疮急性发炎或肛周脓肿等情况外，凯格尔运动可在任何时候进行，如开会、排队、办公时。

 

憋不住尿，你还可以这样做

 

女性一生中，妊娠分娩和绝经两个时期，尤其要防治尿失禁。

 

妊娠期及分娩后，要尽量避免咳嗽、便秘，产后及时做盆底检查。

 

绝经期，应积极治疗慢性支气管炎、便秘等增加腹压的疾病，定期做妇科检查，平时不要憋尿，注意控制体重。

 

 

不管是哪种类型的尿失禁，患者都应尽量选择幅度小的运动，减少长期站立或行走，避免负重的运动。

 

饮食清淡，多吃富含膳食纤维的食物，不要吃得过饱，少喝咖啡和浓茶，预防便秘。

 

穿衣服以松软透气的材质较好，避免穿紧身裤，便后及时清洗外阴，减少泌尿道和阴道感染的机会，一般使用清水清洁即可。

 

出门尽量备好干净的衣服和卫生巾护垫等，以防出现不自主漏尿。

 

但最根本的，还是要坚持进行盆底肌训练。只有盆底肌得到充分锻炼，恢复正常功能，才能有效缓解漏尿的尴尬。▲

 

本期编辑：郑荣华

大家是否经常在户外看到一些走步划圈，胳膊蜷缩，说话坑坑巴巴的人呢？没错，这些人都是脑卒中后偏瘫的受害者。

 

那么，造成这种情况的原因是什么呢？有很大的方面，就是患者及家属不了解康复，没有去正规医院进行康复，又或者是在家庭康复中治疗错误导致的！

  
今天张老师给大家列举一些家庭康复中普遍出现的问题，希望可以帮到更多的患者朋友。

 

1.“医院输输液，回家多走走就好了”。

 

这句话是我听到最多的，也是误导偏瘫患者最多的。还是要重申那句话，偏瘫后一定要做康复治疗，而康复绝不是简单的按摩、走一走。从生理结构上说，脑卒中后，脑的结构遭到破坏，神经传导通路失常。

 

如果在不恰当的时机步行或过多的训练步行，都会引发一系列的问题，诸如：划圈步态、膝过伸、足内翻等等。这是因为你还没有达到步行的条件而强加训练所致。

 

  
有很多家属想早点让患者走起来，甚至两个人架着他或者拴一根绳子在腿上拽着走，这都是完全错误的。所以要明确一点，过早过多步行训练是错误的。

  
2.“多练力量，有劲儿就好了”。

 

很多患者朋友每天都在不停的练各种肌肉力量，什么举哑铃、拉重物，这都是不对的。偏瘫患者练力量固然重要，但是功能性的训练才是王道。往往你会发现你的肌肉力量练得很高，但是某些日常生活活动你还是完成不了。这是因为完成一项动作是要靠神经支配多关节肌肉共同参与的，而非一块肌肉就可以完成。另外偏瘫患者运动系统失去了高危中枢神经系统调控，使一些原始的、受抑制的反射释放。导致肌群间紊乱，肌张力异常。

 

  
其典型痉挛模式就是上肢屈曲模式，下肢伸直模式。通俗讲就是上肢肌肉屈肌兴奋大于伸肌，也就是弯胳膊比伸胳膊容易。下肢伸肌兴奋大于屈肌，伸腿比弯腿容易。所以你还一个劲儿练肱二头肌举哑铃，岂不是让肌肉的不平衡更加明显吗？岂不是让肌张力更加升高么？切记，康复不是单纯肌肉力量训练，而且训练哪块肌肉是很有讲究的。

 

3.转移患者是有技巧的，而并非生拉硬拽。

 

很多家属会直接通过拉扯手臂等方式转移患者，其实这样做很容易使其出现肩关节脱位，臂丛神经受损。因为偏瘫后，肩关节周围肌肉通过神经支配减少，会出现无力或痉挛，使原有的稳定模式打破。这时你对他施加不适当的外作用力，很容易出现上述问题。可能有的家属会认为，“没事儿啊，我看他也不疼！”其实这是非常错误的观念！偏瘫后感觉也会有不同程度障碍，换句话说，你可能对对他造成的损害，他却完全感受不到疼。

  
还有很多家属在转移患者时采用“公主抱”的方式，也是不对的。一个是你自己长时间错误发力，会腰酸背疼，甚至有时会因过度疲劳，一时失手而出现安全问题。另一个患者的体位变换过快，过于剧烈，会有概率引发血压变化，甚至复发脑卒中。所以，如何正确转移患者，怎样由床—轮椅，轮椅—床，轮椅—坐便等等都是很有学问的。这在康复治疗中，有专门的“转移技术”这一板块。

 

4.胃管尿管是要 定期更换，不是永久使用的。

 

 

对于影响到吞咽以及排泄功能的患者，胃管尿管一定要定期更换。现在一般用的都是硅胶管，3~4周更换一次就可以了。另外，对于吞咽功能障碍患者，有条件的应及早进行吞咽康复治疗。

随着人们生活水平的提高，生活节奏的增快，导致越来越多的人形成不良的饮食方式和生活习惯，导致脑梗，已经成为我国国民第1位的死亡原因！脑梗以前多发于中老年人，但是近些年来不断呈现年轻化的趋势。那么问题来了，脑梗究竟是什么原因引起的呢？我们又该如何提前预防脑梗呢？今天医者良言，在这里，仔细为您说清楚。

脑梗多见于45～70岁中老年人。发病较急，多无前驱症状，局灶性神经体征在数分钟至数小时达到高峰，并且多表现完全性卒中，意识清楚或轻度意识障碍，颈内动脉或大脑中动脉主干栓塞导致大面积脑梗死，可发生严重脑水肿，颅内压增高，甚至脑疝和昏迷，脑梗死亡率偏高的原因大多数都是因为送医太晚导致就医不及时，就医过晚，脑梗病情恶化，所以死亡率就很高。

 

其实，脑梗大多都是"拖"出来的！

在发生脑卒中之前，大部分人会有一些“小中风”的症状，小中风又被医生称之为“暂时性缺血中风”。

其常常发生在中风前几天之内，不过因小中风的症状较轻，病发时间短暂且症状较常见，所以经常被大家无视。但是如果置之不理，三个月内中风几率可高达30%至50%。

所以说，及早发觉“小中风”，对预防中风来说异常重要。

首先，脑梗来临前， “小中风”会有哪些征兆呢？

1、头晕，表现为突然发作的眩晕，走路不稳或者跌倒的情况，一般持续几分钟或十几分钟，在1小时之内会有所缓解，可以反复发作。

2、短暂性的视力障碍，视力表现为一过性的事物模糊或视野缺损，或者复视，这种现象一般在一个多小时之内可以自行缓解，这也是较早的脑梗预支信号。

3、语言和精神的改变，是指突然出现讲话不清楚，失语或者不会写字，或者个性突然发生变化，不说话，淡漠，脾气暴躁，烦躁不安等，或者会出现遗忘，回答问题不正确等，这些都提示早期脑梗的症状。

4、表现为困乏或者嗜睡，病人不断的打哈欠，是中枢神经缺氧的反应。

5、是躯体上的感觉和运动的异常，如发作性的一侧肢体的麻木，无力，有的病人可能拿东西的手突然失力，或者是原因不明地突然的晕倒，跌倒，也叫触发，或者是突然性，嘴歪，眼斜，持续时间一般在1小时之内，可以完全缓解，可以反复的发作。

6、剃须刀落地现象，它是指病人在刮脸的过程中，当头转向一侧的时候，忽然感到拿剃须刀的手臂没力，剃须刀落地，同时伴有说话不清，但在一两分钟会完全的恢复正常，这主要是因为颈部转动的时候，加重了硬化的颈动脉的狭小的程度，导致大脑的一过性缺血。

7、一过性黑蒙，指的是眼前突然发黑，很快几秒或者几分钟就可以完全的恢复正常，没有恶心，头晕，也没有其它的不舒服。

8、还有些其它的先兆，比如突然流口水、恶心，呃逆或者是血压波动，伴有眼花，耳鸣等，这些也都是脑梗的前兆。

 

那么，得了脑梗，如何锻炼恢复的最快呢？

第一是按摩与被动锻炼，对于卧床不起的患者，家人要对瘫痪的肢体进行按摩，防止肌肉的萎缩，包括伸膝、屈膝、伸肘、屈肘手指这些被动活动，稍微能活动的患者，可以在他人搀扶下，锻炼腿、胳膊；

第二是循序渐进的进行站立和步行训练；

第三是上肢的训练，包括先进行伸 、抬胳膊，最后要进行精细的康复训练。

脑梗的发生大多和我们平时不良的饮食习惯有关，所以，想要降低脑梗几率，尽量少吃以下几种食物！

1、高油食物

日常生活中，如果有经常食用大鱼大肉或外卖等高油食物的习惯，会导致血液中胆固醇、甘油三酯等含量升高。这使得血脂沉淀增多，血栓的形成几率也大大升高，会使得患脑梗的几率更高。

2、高盐食物

过多的摄入盐分对身体伤害比较大。相信大家在生活中经常听到医生说，低盐饮食，有益健康。食盐中的氯化钠在血液中堆积，会造成钠离子滞留，引发血管平滑肌细胞肿胀，使血压升高。动脉斑块受冲刷容易剥落，随着血液流动。一旦堵塞脑血管，脑梗就离得不远了。

3.含糖量高的食物

甜点、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸，会加速血管的病变，增加血液粘度，会影响血液对脑部的正常供应。

另外，除了饮食，在喝酒和饮料方面，也需要注意！

在喝酒或者饮料时，交感神经兴奋，使血压升高，也是引发脑梗的一大因素。饮料中含糖量比较高，长期摄入会使血糖升高，增加血液粘稠度，诱发高血脂。而高血脂会影响血液对大脑的正常供应，造成大脑供血不足。另外，常喝饮料还会引起肥胖，肥胖是导致心脑血管疾病的危险因素之一。

还有，吸烟、熬夜、久坐等也是导致脑梗的高危原因。

想要有效预防脑梗，你最好坚持做以下三件事。

预防脑梗，除避免沾染上述不良习惯之外，还需要坚持做三件事。

一、多吃抗氧化的绿色蔬菜和水果

抗氧化剂能在自然饮食中找到，是被称为三大抗氧化物质的维生素E、维生素C、和β-胡萝卜素。所以大家可以多吃就水果。比如抗氧化最强的水果，我列出来几个：蓝莓、山楂、红石榴、橄榄、柠檬。

英国分子生物学家Harman指出：氧化应激决定寿命。

因此，抗氧化剂是血管健康必须的营养物质，能有养护血管，预防心脑血管疾病。

研究发现，抗氧化剂进入体内，可抵御自由基对血管的“老化作用”，使血管“年轻态”，并且能有效的抑制血管内斑块形成，维持血管生理功能，减少甘油三酯、胆固醇、自由基对血管的损伤，降低心梗等心脏病发生率。

二.控制血压、血脂

1、控制血压

血压长期偏高，会造成血管弹性的损伤，形成动脉粥样硬化，并且血压波动大的人，脉压差大，一旦受到外界刺激，很容易引发脑梗。

血压正常值为：90mmHg<收缩压<140mmHg、60mmHg<舒张压

2、控制血脂

血脂中的胆固醇、甘油三酯增多，会造成血脂粘稠，影响血液流通，从而导致大脑缺血缺氧。

血脂正常值：总胆固醇:2.8～、甘油三酯:0.56～1.7mmol/L、胆固醇脂:2.8～

三.临床上常用的两个“清栓”动作

双手按摩颈部:

将双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜，停止按摩。

这样可使颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，改善大脑供血，预防中风。

空抓手防脑溢血:

左右手各做3次空抓手，每次各做400~800次。

缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，经常锻炼左手，可以锻炼右脑，减少病变发生。

神经衰弱会给患者的生活带来很多的不便，患者要有合理的饮食和睡眠才行，在饮食上多加调理，睡眠上没有太大问题的话，相信患者很快就会摆脱这种疾病，那么，神经衰弱调理的办法有哪些呢?

 

神经衰弱患者的自我调节法

 

1.自我按摩法

 

 

如有头痛者，可以擦颜面，摩太阳穴;如有头晕者，可以加用“鸣天鼓”手法;如果有失眠、心悸者，可用擦涌泉法，临睡前做。具体操作法如下：

 

鸣天鼓：两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴附近)20-30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏头痛有一定的作用。根据中医理论，风池穴属足少阳胆经，针灸这个穴位能治头痛、目眩、项强等疾患，用食指弹击风池穴实际上就是用“点叩”的手法对这个穴位进行按摩，因此有助于减轻上述症状，也有一定的预防作用。

 

擦涌泉：两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。按中医理论，涌泉穴位于足心，为足少阴肾经的起点，按摩这穴位，能引导虚火下降，有助于治失眠、心悸。

 

2.散步和旅行

 

根据实验研究，神经衰弱患者作较长距离的散步(例如2-3公里)，有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状(如头痛、两太阳穴跳痛等)。日常生活也有这样的经验，散步后精神较振作，心情较舒畅。体力较好者尚可参加短距离的拉练行军或旅行参观，可以受到思想教育，并转移注意力，改善情绪，锻炼体力。

 

3.冷水浴

 

冷水的刺激有助于强壮神经系统，增强体质。因此，神经衰弱患者适宜于做冷水浴;在早晨起床后进行。早期先用温水擦身，经过一段时间锻炼，习惯以后改用冷水擦身，最后用冷水冲洗或淋浴，每次30秒到1分钟左右;从夏天起可以参加游泳，如能坚持到秋冬，效果更大。

 

 

 

对于神经衰弱调理的办法，想必患者也都非常清楚了吧，患者在生活中要保持愉快的心情，不要让疾病造成太大的伤害，认真的做诊断，有一个良好的睡眠环境，在生活中配合好医生做治疗，慢慢就会摆脱神经衰弱的烦恼了，祝大家每天都有好心情!

我们长期酗酒、不注重体重管理、不摄入足够的营养等就会引起我们的健康问题，我们肝脏就会受到损害，会出现脂肪肝。那么如果患有脂肪肝我们应该怎么从饮食方面进行改善呢？因为没有具体的药物来治疗，只能是改变我们的饮食，一起来看看脂肪肝的患者可以吃哪些食物吧。

 

1、燕麦

燕麦具有较高的营养价值，含有非常丰富的亚油酸和肥皂苷，可以减少 血清胆固醇和甘油三酯。另外，燕麦中的β葡聚糖可以使血液中的葡萄糖含量减少，可以有效地预防和控制肥胖、糖尿病和心血管疾病。燕麦丰富的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用，可以帮助排出多余的脂肪和有害物质，预防便秘。

2、蒜

大蒜的好处非常多，它含有硫化物的混合物，不光可以使血中的胆固醇减少降低，而且还可以阻止形成血栓，对于增加高密度脂蛋白含量很有帮助，并且还能预防脂肪肝。大蒜中还有许多的微量元素，其中就包括硒，这种微量元素可以通过参与血液的有氧代谢，有效地清除毒素，还可以使肝脏减轻负担，从而可以保护肝脏。大蒜不仅可以防止心脑血管中的脂肪沉积，还可以促进组织内部脂肪代谢，增加纤维蛋白溶解活性，抑制血小板聚集，降低血浆浓度等。大蒜还可以增加微动脉扩张，帮助调节血压平衡，增加血管通透性，从而达到抑制血栓的形成和预防动脉硬化。

3、苹果

苹果不仅可以调理肠胃功能，还能降低胆固醇，血压，还可以防癌、减肥，增强孩子的记忆力。苹果不仅含有多种维生素、脂质、矿物质、糖类等营养物质是构成大脑所需的成分，也含有有助于儿童成长发育的纤维素和可以提高儿童记忆力的锌元素。另外，苹果含有丰富的钾元素，不仅可以排出体内多余的钾盐，还可以维持正常的血压；含有丰富的果胶、纤维素和维生素d，不仅具有良好的降低脂肪作用还可以减少人血液中的低密度胆固醇，预防动脉硬化。

 

 

4.海带

海带含有丰富的碘等矿物质元素而且热量低，含有适量的蛋白质和丰富的矿物质，不仅具有降低血脂、血糖的作用，还可以帮助调节免疫的功能。同时也具有抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒、抗氧化等多种生物功能。另外，海带中含有的牛磺酸和纤维褐藻酸含量也是比较高的，不仅可以帮助减少血液中的胆固醇，还可以抑制胆固醇的吸收，促进排泄功能。

脑外伤是一种严重的脑部损伤，对患者的生活质量及生命安全构成严重威胁。在护理脑外伤患者时，以下几点需要注意：

一、呼吸道护理：密切关注患者的呼吸道状况，确保呼吸道通畅。如发现口腔分泌物过多导致呼吸困难，应立即清除口腔分泌物，并将头部偏向一侧。必要时，可进行气管插管或气管切开，以维持呼吸功能。

二、意识观察：密切观察患者的意识状态、瞳孔大小及生命体征的变化，及时发现异常情况，并采取相应措施。

三、脑脊液外漏处理：如发现脑脊液外漏，应及时进行修补手术，并进行抗感染治疗，以预防颅内感染。

四、合并伤处理：注意观察患者是否有其他合并伤，针对病因及时进行治疗。

五、并发症预防：对于可能出现的并发症，如褥疮、肺炎、泌尿系感染或深静脉血栓等，应采取相应措施进行预防。

六、饮食护理：对于可以进食的患者，建议以流质或半流质食物为主，避免辛辣、油腻等刺激性食物。

七、术后护理：对于需要进行手术的患者，术后应加强护理，做好翻身、拍背、吸痰等工作，预防并发症的发生。

总之，护理脑外伤患者需要耐心、细心，密切关注患者的病情变化，及时采取相应措施，以提高患者的生存质量。

脑中风，作为常见的急性脑血管疾病，其发病率、死亡率、致残率都较高，给患者及家属带来了沉重的负担。许多患者和家属关心脑中风后患者的生存时间，本文将对此进行探讨。

脑中风的严重程度与患者的预后密切相关。轻度脑中风患者，如无严重并发症，通过积极的药物治疗和康复训练，可以长期存活。然而，对于昏迷、长期卧床的患者，预后则相对较差。除了药物治疗，营养支持、康复锻炼和护理工作至关重要，以预防肺部感染、泌尿系感染、褥疮等并发症。

根据调查数据显示，脑中风后存活5年的患者占62%，存活6-10年的患者占20%，存活11-15年的患者占15%，而存活15年以上甚至20年以上的患者仅占3%。

脑中风的前兆主要包括头痛、头晕、运动障碍、感觉障碍以及性格、行为、智能方面的改变。了解这些前兆，有助于早期发现并采取预防措施。

在治疗方面，药物治疗是脑中风治疗的重要手段。常用的药物包括抗血小板聚集药物、抗凝药物、降血压药物等。此外，康复训练也是脑中风治疗的重要组成部分，通过康复训练可以改善患者的肢体功能、语言功能和生活自理能力。

除了药物治疗和康复训练，日常保养也非常重要。患者应保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、合理饮食、适量运动等。同时，定期进行健康检查，以便及时发现并处理潜在的健康问题。

脑中风是一种严重的疾病，需要患者、家属和社会的共同努力。通过积极的预防和治疗，可以最大限度地提高患者的生存质量和预期寿命。

脑中风，又称脑卒中，是一种常见的急性脑血管疾病，严重威胁着人们的生命健康。那么，如何帮助脑中风患者恢复健康呢？以下是一些有效的建议。

首先，心理支持至关重要。患者往往因为对疾病的恐惧和担忧而感到焦虑和抑郁，家属和医护人员需要给予患者足够的关爱和鼓励，帮助他们树立信心，积极面对治疗。

其次，早期康复训练对患者的恢复至关重要。在病情稳定后，应尽早开始康复训练，包括肢体功能锻炼、语言功能训练、心理康复等。通过康复训练，可以改善患者的肢体功能，提高生活质量。

此外，药物治疗也是脑中风治疗的重要手段。常用的药物包括抗血小板聚集药物、抗凝药物、降血压药物、降血脂药物等。在医生的指导下，合理使用药物可以有效控制病情，预防复发。

在日常生活中，患者还需要注意以下几点：

1. 保持良好的生活习惯，戒烟限酒，合理饮食，保持体重。

2. 定期进行体检，及时发现并控制高血压、糖尿病等慢性疾病。

3. 适量运动，增强体质。

4. 保持良好的心态，避免过度劳累和情绪波动。

脑中风患者康复是一个长期的过程，需要患者、家属和医护人员的共同努力。通过科学的康复治疗和良好的生活习惯，相信患者一定能够战胜疾病，重拾健康生活。

脑外伤是一种常见的神经系统疾病，其康复过程需要多方面的努力。在饮食方面，合理的膳食搭配对于脑外伤患者的康复至关重要。

急性期患者应注重饮食的易消化性和清淡性。小米粥、大米粥、烂面条等食物易于消化吸收，可减少胃肠道的负担，避免加重脑部损伤。此外，牛奶、豆浆、水果汁、蔬菜汁、蒸蛋等流质食物也是不错的选择。

进入恢复期后，患者对营养的需求量增加，饮食应更加多样化，注重蛋白质和维生素的补充。蔬菜、水果、牛奶、豆类、瘦肉等食物富含丰富的营养，有助于患者恢复体力。同时，患者应保持少食多餐的饮食习惯，避免暴饮暴食，以免加重胃肠道的负担。

脑外伤患者应避免油腻、辛辣和生冷的食物，这些食物可能刺激胃肠道，诱发不适。便秘是脑外伤患者常见的症状，可多吃火龙果、猕猴桃、香蕉等具有润肠通便作用的水果，以缓解便秘症状。如出现便秘，应及时使用药物进行导泻。

在康复过程中，患者还应保持良好的心态，积极配合医生的治疗。同时，家属也应给予患者充分的关爱和支持，共同为患者的康复努力。

总之，脑外伤患者的饮食应以清淡、易消化、营养均衡为原则。通过合理的膳食搭配，有助于患者尽快康复。

那是一个普通的周二下午，我坐在电脑前，心急如焚。脑外伤后综合征的困扰让我夜不能寐，身体的不适让我倍感压力。我知道，我需要帮助，于是，我选择了互联网医院。

我点击了在线咨询，很快就与一位医生进行了沟通。他非常专业，耐心地听我描述症状，仔细询问了我的病史。他告诉我，他已经根据我的病情开出了处方，并将它发送给了药师审核。

几天后，药师的审核结果出来了。医生告诉我，处方已经准备好，我可以直接预约药品。我感到无比的轻松，仿佛看到了希望的曙光。

在用药期间，我偶尔会有一些不适，但是医生告诉我，这是正常的，只要按时用药，症状就会逐渐减轻。他的话语让我充满了信心。

然而，有一天，我发现福丁宁缺货了。我有些担心，担心没有替代药物会影响到我的治疗。医生告诉我，虽然福丁宁现在缺货，但是有丙戊酸钠可以替代。他告诉我，丙戊酸钠的效果与福丁宁相似，可以放心使用。

现在，我已经康复了，我的生活恢复了正常。感谢互联网医院，让我在家就能享受到优质的医疗服务。感谢那位医生，他的专业和耐心让我感受到了医者的仁心。

那天，我带着满心的焦虑和不安，拨通了那通熟悉的电话。电话那头，传来的是一位温柔的声音：“您好，我是周医生，您之前咨询的问题我已收到。”

那是我第一次在线上与周医生交流。他详细询问了我家人的病情，耐心地倾听着我的诉说，给我提供了许多宝贵的建议。他说：“您家人的情况我了解，现在他在服用脑栓通胶囊、阿托伐他丁钙片、丁苯酞和替格瑞洛片，这些都是针对脑梗恢复期的常用药物。”

然而，家人的头晕问题让我十分担忧。周医生告诉我，这种情况可能是由于贫血引起的，建议我给他买些补血的药物，如葡萄糖酸亚铁口服液、生血宁或生血宝等。他还告诉我，补血的食物有很多，如羊肝、龙眼肉、荔枝、红糖、桑椹、胡萝卜、猪肝、牛肝、兔肝、鸡肉、鸡肝、猪心、葡萄、红糖、大枣、乌骨鸡、阿胶、枸杞、五味子等。

在周医生的指导下，我为他买了相应的补血药物。当我问他是否可以直接服用时，他告诉我：“可以的。”

在治疗的过程中，我还发现家人的右手有些淤青。我再次咨询了周医生，他告诉我：“这是血管脆性引起的，小碰撞都容易皮下出血。”

尽管家人的病情在逐渐恢复，但他的头晕问题却一直困扰着我。我又一次拨通了周医生的电话，他告诉我：“在家锻炼也是可以的，但要注意不要过于劳累。”

此外，我还询问了关于天麻和补铁药物的问题，周医生都一一耐心解答。最后，他还提醒我，出院时医生开的药物可以根据实际情况调整。

通过线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，还感受到了周医生的温暖和关爱。我相信，在周医生的陪伴下，家人的病情一定会越来越好。

近年来，随着医学技术的不断发展，脑损伤患者的预后情况得到了明显改善。然而，脑损伤导致的记忆障碍仍然是一个棘手的问题。本文将围绕一位因车祸导致失忆的年轻人，探讨记忆恢复的心理治疗方法和过程。

故事的主人公季凌，在一次车祸中头部受到严重撞击，导致短期记忆丧失。他无法回忆起过去的生活经历，包括他与女友杜鹃的相识相恋。杜鹃为了帮助季凌恢复记忆，付出了巨大的努力。

首先，杜鹃带季凌回到两人相识的地点，试图唤起他的记忆。然而，季凌对这一切毫无印象。接着，杜鹃带季凌去驼驼岭，重温两人看流星雨的美好时光。然而，季凌仍然无法回忆起与杜鹃的过往。

为了帮助季凌恢复记忆，杜鹃找到了专业的心理治疗师。治疗师采用认知行为疗法，帮助季凌逐步恢复记忆。治疗师鼓励季凌回忆生活中的点滴细节，并通过心理暗示等方法，帮助他重建记忆。

经过一段时间的治疗，季凌的记忆逐渐恢复。他开始回忆起与杜鹃的相识相恋，并逐渐认识到自己对杜鹃的深厚感情。然而，季凌仍然无法完全恢复记忆，他需要更多的时间来适应和接受这个现实。

最终，季凌和杜鹃决定共同面对未来，他们相信只要彼此坚定信念，一定能够克服困难，共同创造美好的未来。

我还记得那天晚上，酒精的麻痹感让我在路边摔了一跤。第二天醒来，发现膝盖肿得厉害，疼痛难忍。作为一个小说家，我习惯了用文字来表达情感，但这次我却被自己的身体所束缚。无奈之下，我决定寻求在线医生的帮助。

在与医生的交流中，我了解到外伤恢复期的饮食非常重要。医生建议我避免食用牛羊肉，因为它们可能会导致伤口增生。相反，鸡肉、鸭肉和猪肉是更好的选择。同时，葱姜蒜等刺激性食物也应尽量避免。至于茶水，医生表示可以适量饮用。

在讨论中，我还询问了是否可以在酒后使用抗生素。医生告诫我，酒精和抗生素的混合使用可能会产生不良反应，甚至危及生命。因此，除非在医生的指导下，否则不应该随意服用抗生素。

通过这次在线问诊，我不仅学到了如何正确地照顾自己的身体，也体验到了互联网医院的便利性。它为我提供了一个快速、安全的就医途径，避免了繁琐的挂号和排队过程。现在，我可以专注于我的写作工作，而不必担心身体的不适。

近年来，随着科技的发展，人们对大脑的奥秘越来越感兴趣。其中，记忆的存储和恢复机制一直是科学家们研究的重点。近日，来自多伦多病童医院和加州大学洛杉矶分校的科学家们，首次揭示了人脑如何存储和恢复陈旧记忆的秘密。

记忆，实际上就是大脑神经细胞之间的连接形态。而海马体，这个大脑中的小结构，在记忆的形成过程中扮演着重要的角色。当大脑皮质接收到各种感官或知觉讯息时，它会将这些信息传递给海马体。如果海马体有反应，神经元就会开始形成持久的网络，从而将信息存储下来。但如果海马体没有通过这种认可的模式，那么脑部接收到的经验就会自动消逝。

然而，科学家们发现，那些陈旧的、或者永久性记忆并非存储在海马体中，而是在前扣带脑皮质（ACC）中得到存储和恢复。新记忆的形成过程包含着神经细胞之间的突触连接加固的过程，而回忆的过程则包含了同样的神经细胞或者神经细胞网络被重新激化的过程。随着时间的推移，神经细胞网络也会逐渐改变。刚开始时，日常事件的记忆主要依靠海马体，但随着时间的推移，这些记忆会逐渐依赖大脑皮质。

研究学者通过老鼠实验证实了这一发现。他们发现，当老鼠的前扣带脑皮质被去除后，它们就无法回忆起陈旧的记忆。这表明，前扣带脑皮质在记忆处理过程中扮演着至关重要的角色。

这一发现对于治疗与记忆混乱有关的大脑疾病具有重要意义。通过了解大脑如何存储和恢复记忆，科学家们可以开发出更有效的药物来治疗阿尔茨海默病、脑震荡等疾病。

此外，这一发现也对我们理解人类大脑的运作机制提供了新的视角。未来，科学家们将继续深入研究大脑的奥秘，为人类健康事业做出更多贡献。

脑中风是一种常见的神经系统疾病，给患者及其家庭带来沉重的负担。了解脑中风不同时期的注意事项对于患者的康复至关重要。本文将为您详细介绍脑中风急性期、恢复期和后遗症期的护理要点，帮助患者早日康复。

一、急性期护理要点

1. 病情观察：密切观察患者的意识、瞳孔、生命体征等变化，及时发现并处理并发症。

2. 药物治疗：根据病情给予抗血小板聚集、抗凝、降血压等药物治疗，控制病情发展。

3. 生命支持：保持呼吸道通畅，必要时给予吸氧、呼吸机辅助呼吸。

二、恢复期护理要点

1. 康复训练：在医生指导下进行肢体、语言等功能锻炼，促进神经功能恢复。

2. 日常生活护理：协助患者完成日常生活活动，如进食、洗漱、穿衣等。

3. 心理支持：关注患者的心理状态，给予心理疏导和关爱。

三、后遗症期护理要点

1. 长期康复：根据患者病情制定个体化的康复计划，持续进行康复训练。

2. 日常生活指导：指导患者进行日常生活自理，提高生活质量。

3. 定期随访：定期复查，监测病情变化，调整治疗方案。

脑中风不同时期的护理要点对于患者的康复至关重要。家属和患者应积极配合医生，做好各项护理工作，共同迎接康复之路。