根据最新数据,中国目前患高血压的人数约2.7亿。随着全社会高血压疾病的普及,多数人对高血压病危害、并发症的痛苦等有了深入认识,人们意识到高血压病要及时发现及时就诊及时控制。
高血压是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱),可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。
高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群,血压水平随年龄逐渐升高,以收缩压更为明显,但50岁后舒张压呈现下降趋势,脉压也随之加大。
高血压具有家族聚集性,父母均患有高血压,则子女患高血压的概率为46%,在高血压病的患者中有60%具有家族遗传史。对于父母都是高血压的子女来说,高血压就像是个定时炸弹,让内心充满了不安。对于这部分子女来说,难道他们真的逃不过高血压的命运吗?
临床认为,这部分人群已明确了遗传这个易感因素,虽不能保证以后不得高血压,但通过日常生活注意这些因素,可以尽可能地延迟高血压发生的时间。
第一,盐与血脂。
盐、血脂可直接或间接的影响血压。平常要有意识的少吃咸盐,多吃新鲜绿色水果蔬菜,减少脂肪的摄入等。
第二,运动与血压。
肥胖是高血压的影响因素,而运动不仅可以控制体重,还可以提高心血管的适应能力,有益于血压的调节。
第三,情绪与血压。
提高心里素质和降低生活压力。焦虑、失眠、巨大压力等都会通过复杂的机制影响血压,导致血压升高;控制得当则可以减少对血压的影响。
第四,戒烟限酒。
饮酒会影响血压,尤其影响收缩压,一般头天晚上喝完酒,第二天的血压都比平常要高;吸烟释放的NO影响血管的舒张功能,影响交感神经释放去甲肾上腺素从而影响血压。
第五,药物与血压。
避免血压相关性药物。避孕药、非甾体抗炎药、麻黄素、甘草等都可影响血压,所以当血压增高时看看是否曾服用过相关药物。
第六,控制相关性疾病。
糖尿病、冠心病、肾脏病等都可间接引起血压增高,治疗这些原发病有利于很好的控制血压。
高血压是一个慢性病,它对机体的影响是进展性的,所以对于具有家族遗传的高血压潜在人群,要明白自己得高血压的概率只是比健康人要大,不代表一定会得。平素养成良好的生活饮食习惯,积极运动,控制高血压的相关因素,用坦然的心态面对高血压。
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中医养生之道
赵士超
主任医师
心血管内科
郑州大学第一附属医院
童传凤
主任医师
心血管内科
武汉大学中南医院
胡大一
主任医师
心血管内科