根据最新数据，中国目前患高血压的人数约2.7亿。随着全社会高血压疾病的普及，多数人对高血压病危害、并发症的痛苦等有了深入认识，人们意识到高血压病要及时发现及时就诊及时控制。

高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群，血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显，但50岁后舒张压呈现下降趋势，脉压也随之加大。

高血压具有家族聚集性，父母均患有高血压，则子女患高血压的概率为46%，在高血压病的患者中有60%具有家族遗传史。对于父母都是高血压的子女来说，高血压就像是个定时炸弹，让内心充满了不安。对于这部分子女来说，难道他们真的逃不过高血压的命运吗？

临床认为，这部分人群已明确了遗传这个易感因素，虽不能保证以后不得高血压，但通过日常生活注意这些因素，可以尽可能地延迟高血压发生的时间。

第一，盐与血脂。

盐、血脂可直接或间接的影响血压。平常要有意识的少吃咸盐，多吃新鲜绿色水果蔬菜，减少脂肪的摄入等。

第二，运动与血压。

肥胖是高血压的影响因素，而运动不仅可以控制体重，还可以提高心血管的适应能力，有益于血压的调节。

第三，情绪与血压。

提高心里素质和降低生活压力。焦虑、失眠、巨大压力等都会通过复杂的机制影响血压，导致血压升高；控制得当则可以减少对血压的影响。

第四，戒烟限酒。

饮酒会影响血压，尤其影响收缩压，一般头天晚上喝完酒，第二天的血压都比平常要高；吸烟释放的NO影响血管的舒张功能，影响交感神经释放去甲肾上腺素从而影响血压。

第五，药物与血压。

避免血压相关性药物。避孕药、非甾体抗炎药、麻黄素、甘草等都可影响血压，所以当血压增高时看看是否曾服用过相关药物。

第六，控制相关性疾病。

糖尿病、冠心病、肾脏病等都可间接引起血压增高，治疗这些原发病有利于很好的控制血压。

高血压是一个慢性病，它对机体的影响是进展性的，所以对于具有家族遗传的高血压潜在人群，要明白自己得高血压的概率只是比健康人要大，不代表一定会得。平素养成良好的生活饮食习惯，积极运动，控制高血压的相关因素，用坦然的心态面对高血压。