衰老是人体自然的生理过程，但总有那么一个瞬间，人会觉得自己突然“一下子变老了”。

 

这不是你的错觉，一项发表在《自然医学》杂志上的研究显示，衰老虽然持续进行，但并非匀速发展；人体衰老有3个变速档，分别是34岁、60岁和78岁。

 

 

为什么在这三个年龄，人会“突然变老”？《生命时报》邀请多位专家，详细解读这些年龄需要重点关注的健康问题。

 

受访专家

北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系教授 钮文异

北京老年医院中医科原主任 刘德泉

中国老年学和老年医学学会老年心理分会秘书长 杨萍

 

3个年龄，人会一下子变老

 

美国斯坦福大学阿尔茨海默症研究中心科研人员，分析了4263名18~95岁受试者的血浆数据，测定约3000种不同蛋白质的水平后发现：

 

 

蛋白质水平总体保持相对稳定，但在34岁、60岁和78岁三个年龄，多种蛋白质的读数发生了很大变化。

 

研究人员解释，这些蛋白质水平的变化不仅是人体衰老的特征，更可能是衰老的原因。

 

“随着研究不断深入，我们有望通过血液测试，以分子水平衡量人的衰老程度。”领导这项研究的托尼•维斯-科雷教授表示：

 

“我们对年龄了解得越多，能干预的就越多。未来，我们有可能确切知道什么饮食和行为习惯有助延寿，从而帮助人们避免罹患各种疾病。”

 

34岁：健康从巅峰转向下坡

 

人体衰老和疾病是细胞损伤或死亡引起的整体变化。早在1925年，美国著名生物学家威尔逊就提出：“一切生命的关键问题都要到细胞中去寻找。”

 

钮文异表示，青年人虽然正处于年富力强、身心相对成熟稳定的阶段，但人体内细胞数和细胞内的水分开始不断减少，这是机体衰老的第一个转折点。

 

刘德泉提到，34岁左右的人群大多处于家庭负担重、工作压力大、人际关系复杂的状态，很大程度上影响了身心健康，这些外部因素与研究中提到的体内蛋白质读数骤变互为因果关系。

 

重点关注：神经系统和肌肉骨骼

 

专家认为，30多岁的人应重点关注神经系统和肌肉骨骼的健康状况。

 

记忆力、协调性变差

30岁后，大脑血液循环减慢，血流量减少，脑内神经细胞数量逐步减少，从而影响记忆力、协调性及大脑功能。

 

骨质开始流失

人体肌肉量在25~30岁达到峰值，而后随年龄增长逐渐降低，进而影响机体代谢速率，35岁左右，骨质开始流失。

 

肺活量缓慢下降

30岁开始，心脏的心室壁和心瓣膜会逐渐增厚，心脏传导系统开始衰老。与此同时，肺活量也开始缓慢下降。

 

更易出现心理问题

杨萍表示，34岁左右的人群，因压力、责任感的增加容易导致焦虑、抑郁等心理问题。

 

刘德泉提醒，随着人们生活方式和饮食习惯的改变，一些老年慢性病，如高血压、糖尿病、动脉硬化等，越来越多发生于中青年人群，同时，长期疲劳的状态也增加了患慢性疲劳综合征、肥胖症的风险。

 

60岁：各项机能步入老年

 

60岁左右，人正处于更年期的末期，又面临退休这一生活状态的改变，这些因素共同导致衰老速度加快。

 

重点关注：循环、消化及免疫系统

 

刘德泉表示，这个年龄段应重点关注循环、消化及免疫系统。

 

心脏逐渐衰老

60岁左右，心脏每搏输出量(指一次心搏，一侧心室射出的血量)较20岁时减少30%~40%，心脏传导系统持续衰老，易导致机体供血不足和代偿失调等问题。

 

消化功能衰退

消化方面，60岁左右，口腔、食道、胃肠功能逐渐衰退，胰腺由于脂质浸润及腺体细胞的萎缩，导致胰蛋白酶、脂肪酶等消化酶分泌减少和活性减退，消化功能下降，胃肠道疾病风险随之增大。

 

免疫功能降低

内分泌系统衰老主要体现在各种激素水平及靶器官对它的敏感性上。

 

《衰老》杂志发表的一项历时十年的研究显示，随着年龄增长，人体内T淋巴细胞总数不断减少，免疫功能随之降低，更容易受到细菌、病毒的侵袭。

 

心理逐渐出现落差

在心理上，60岁左右的人群由于身体机能逐渐衰退和退休造成的社会职能改变，很容易产生心理落差，也会加速衰老。

 

杨萍还提到，超过半数的60岁以上人群都有对自身健康的担忧和不安全感，从而加重他们的心理负担，更易导致情绪不稳、焦虑、抑郁等心理问题。

 

78岁：系统、脏器快速衰老

 

78岁左右，人体各项机能都进入快速衰老阶段，神经、泌尿、呼吸、循环等各系统，以及认知和心理都出现明显变化。

 

重点关注：全身心

 

变迟钝、记忆力下降

神经系统方面，老年人脑细胞数量及突触连接减少，脑血流量减小，导致记忆力下降、易疲劳、对外界反应迟钝等问题。

 

泌尿系统功能减弱

泌尿系统方面，肾动脉硬化、肾血流量减小，会导致肾功能减退。

 

老年男性常伴有前列腺增生，有尿频、尿急、尿不尽感；老年女性因盆底括约肌松弛，多会出现尿失禁症状。

 

呼吸肌力量衰退

老年人会出现呼吸肌力量减退、气管钙化等问题，导致气道阻力增加、肺通气及肺换气功能减退。随着纤毛运动减弱，老年人的排痰能力也逐渐下降。

 

身体循环变差

循环系统方面，78岁左右人群心室壁增厚，外周动脉硬化，更容易引起脏器缺血。

 

认知功能退化明显

这个阶段的老人大脑功能衰退，认知功能退化非常明显。

 

2018年，一项在美国人口学会年会上公布的研究表明，大脑衰老从73岁起会有4年左右部分认知障碍期，随后的一年半到两年内就可能出现阿尔茨海默症或类似的认知障碍疾病。

 

出现性格障碍

心理层面上，老年人常表现出以自我为中心、保守、多疑、急躁、自卑等性格障碍及空巢综合征等心理问题。

 

正视衰老是延寿关键

 

虽然衰老是不可逆的过程，但我们可以尽量延缓它的进程。杨萍表示，正视衰老是延缓衰老的关键，保持乐观心态尤其重要，人们应及时摆脱对机体衰老的恐惧心理和急躁易怒、孤独抑郁等不良情绪。

 

专家们一致认为，不论处于哪个年龄阶段，保持良好生活方式和饮食习惯都十分重要。

 

1. 注意平衡膳食、结构多样、谷类为主，多吃蔬果、奶类、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少盐少油。

2. 生活方式上，注意劳逸结合、及时舒缓压力、戒烟限酒并保证充足睡眠，注意吃动平衡，保持健康体重。

3. 坚持适量运动对延缓衰老有积极作用。需要注意的是，老年人身体素质全面下降，锻炼一定要循序渐进，选择运动时间不过长、强度不太大的全身性体育活动，如散步、快走、太极拳等。

4. 最后，不管哪个人群，一定要坚持定期体检。

 

刘德泉提醒，家人对老年人身体和精神健康的关爱对他们的健康长寿有非常正面的作用。

 

面对60岁左右人群，家人要协助他们安排好退休生活，鼓励他们培养积极兴趣爱好，做到老有所乐，老有所为。

 

78岁左右人群大多会有子女远离后的空巢感，加上他们常会过度关注自己的健康，家人此时更要多关心照顾、与他们沟通。

痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

小肠换气也就是临床上的腹股沟疝，其症状主要包括肿物或突出物、疼痛等。可通过一般治疗、手术治疗等方法进行处理。

1.症状：

• 肿物或突出物：在腹股沟区域（特别是腹股沟沟槽）可触及到一个肿块或突出物。在活动或咳嗽时，肿物可凸起或增大，也有可能会自行缩回到腹腔内。
• 疼痛：腹股沟疝还可导致腹部出现不适或者轻度的疼痛感，特别是在体力活动或长时间站立后加重，在平躺或消失的时候可减轻或消失。其次腹股沟疝还可累及到肩部，导致肩部出现疼痛，是因为疝囊和腹腔对应神经的刺激而引起。

2.治疗：

• 一般治疗：对于较小或者无症状、轻度症状的腹股沟疝，可以通过保守的方法进行治疗，如穿戴腹股沟疝托或疝带，可减轻腹股沟突出物的压力和不适感。此外，要注意控制好体重，避免举重和剧烈体力活动，以减少腹压的增高。
• 手术治疗：如果腹股沟疝的症状比较严重或者引发疝囊扭转、脱位等症状，保守治疗无效后，可通过手术的方法进行治疗，如腹腔镜手术、开放手术等，可通过修补腹股沟区域的薄弱处，并将脏器重新放回腹腔内。

一旦出现腹股沟疝的症状，需尽快到医院就诊，在医生的指导下进行合理治疗。

癌症是现在社会严重威胁人类生命安全的重大疾病之一。这点虽然人人都知道，可是对于癌症的认知却知之甚少，所以普及对癌症的认识尤其重要。癌症是威胁人体健康的第一大杀手，从目前世界癌症患者的情况来看，很多人在知道自己是癌症患者的时候，病情已经到了晚期，很难治愈。众多医学研究及临床试验证明，病患如果在患癌早期的时候就得知并且治疗的话，很容易就会控制并且治愈癌症病情。下面给大众讲些癌症的早期症状。

 

1、胃癌的早期症状：

 

胃癌的早期症状有上腹不适、胃部闷胀疼痛、食欲减退、反酸、消瘦、黑便等。但青年人胃癌却容易误诊，其中最为多见的是误诊为溃疡病，其次为慢性浅表性胃炎，也有误诊为幽门不全梗阻，甚至误诊为阑尾炎或因肌肉酸痛而误诊为风湿性肌炎等。确诊时多已属于中晚期，失去了根治时机。胃癌症状在早期无表现或仅有轻微症状。当临床症状明显时，病变已属晚期。因此，要十分警惕胃癌的早期症状，以免延误诊治。专家建议40岁以上的健康人每年做一次胃镜或钡餐检查，如果已经有消化道疾病，则要听从医生建议做相应的检查。千万不要自己给自己下药或置之不理，有病不及时医治，这样会造成严重的后果。

 

2、肺癌的早期症状：

 

刺激性咳嗽，且久咳不愈或血痰肺癌多生长在支气管壁，由于癌细胞的生长，破坏了正常组织结构，强烈刺激支气管，引起咳嗽。经抗生素、止咳药不能很好缓解，且逐渐加重，偶有血痰和胸痛发生。此种咳嗽常被认为是肺癌的早期信号。突发性痰中带血或少许鲜血丝、咳血。年纪大的人出现这种情况要警惕肺癌，年轻人则可能是肺结核等病引起。弥漫不固定的胸疼或背痛、肩痛、上腹痛等;固定部位反复发生肺炎。应及时去医院检查。

3、肝癌的早期症状：

 

肝癌的首发信号是食欲不振、消化不良继而恶心呕吐、腹部胀饱，约有1/3的患者自己在其右胁可摸到肿块，多数自述肝区疼痛，这是肝癌的第一个信号。由于消化能力降低，营养缺乏，很快会出现贫血、消瘦等症状。因癌细胞侵蚀肝内胆管，约1/3的患者可发生黄疸，脸上皮肤、眼睛等发黄。因门静脉压增高，可出现腹壁静脉曲张，继而出现腹水、发热等。这些信号说明肝癌已是中晚期了。

4、肾癌的早期症状：

 

肾癌的早期症状多为突发的肉眼全程血尿，不伴有疼痛或任何不适症状，常呈间歇性发作，可自行停止而不被注意，在直至多次反复发作，才去医院检查。此时，反复发作说明已侵犯肾盂和肾盏，已非属前期。如果第一次血尿便引起重视，及早就医，治疗可获得较好的效果。

一言以蔽之，癌症的早期症状都不明显。想早期发现，就需要大家细心观察，对疑似癌症的患者要及时送医院进行检查、鉴别。以查出癌变的可能，提高癌症诊断率，以免延误最佳治疗时机。希望对您有所帮助!

 

 

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高钙血症可能会腿疼，建议患者及时就医。

高钙血症是因原发性因素（如钙摄入过多等）或继发性因素（如原发性甲状旁腺功能亢进、恶性肿瘤等）导致的血清钙离子浓度超过正常值上限的现象。高钙血症临床表现多样，累及骨骼系统时，可有骨痛、病理性骨折等现象；累及神经系统时，患者可有注意力不集中、嗜睡等现象；累及心血管系统时，可有高血压、心律失常等现象；累及胃肠道时，可有厌食、恶心、便秘等现象。

但需注意的是，腿疼也有可能是因骨关节炎、肌腱炎、痛风、静脉曲张、腰椎间盘突出等疾病引起的，建议患者及时就医，明确病因后，遵医嘱采取针对性治疗。

作者：侯秀峰

糖尿病是一种代谢异常疾病，对身体健康会带来很大的危害，根据国内外最新流行疾病调查数据显示我国糖尿病患者接近1.3亿人，而对于该病患者的日常治疗中，饮食更是需要非常注意的，其中绝大部分糖类食物都不能吃，那么2类糖尿病患者能吃木瓜吗？

首先，糖尿病有三种形式，其中2型糖尿病是最常见且规模最大的一种类型，而2型糖尿病高发原因主要有遗传因素、生活方式和健康状况三种，其中生活方式是最重要的因素，比如超重或肥胖症、饮食结构改变、压力过大、久坐不动等不良生活方式，加剧了人体对胰岛素的需求进而引发糖尿病。2型糖尿病常见特征是高血糖，而高血糖又会引发中风、心脏病、肾衰竭等并发症，因此2型糖尿病患者在日常饮食中非常注意糖份的摄入量。

其次，木瓜是日常生活中的一种常见的水果。木瓜含有氨基酸、蛋白酶、矿物质、胡萝卜素等营养物质，其中维C更是苹果的二十倍，这些营养物质能够起到健脾消食、抗疲劳、提高注意力、促进新陈代谢、抗衰老等功效，并且相关科学研究表明，木瓜的含糖量仅8%，是低糖水果，该病患者在血糖控制良好的情况下是可以适量吃木瓜的。但要注意摄入的量以及食用的时间，木瓜虽然低糖，但也不能吃多，该病患者可以根据自身血糖水平来控制摄入量，更简单的方法是中等大小的木瓜每次可以食用三分之一，其次就是最好在两餐之间食用，不要随餐吃，避免造成血糖波动。

最后，糖尿病患者虽然要控制日常的糖分摄入，但是木瓜是可以吃的，只是需要控制用量，并且食用其他低糖水果也需要控制摄入量，比如小苹果可以吃一个，大苹果可以吃半个，以此类推，这就是糖尿病患者食用水果控量的最简单方法。

如果用一种水果形容夏天，西瓜一定榜上有名。如今，“吃瓜群众”再添佳绩——中国成了全球最大的西瓜生产国、消费国。

 

 

据全国城市农贸中心联合会统计数据显示，2017年中国年度销量前十的水果中，西瓜位列第一。

 

联合国粮农组织FAO公布，中国2016年西瓜产量和进口量创下历史新高，平均每人每年消费超100斤西瓜。

 

《生命时报》特邀专家，为你打破关于西瓜的4大谣言，并教你挑出好西瓜的绝招。

 

受访专家

国家蔬菜工程技术研究中心研究员 何洪巨

 

  从西域传入中国

 

西瓜原产非洲大陆，考古学家在距今5000年的利比亚遗址、距今4000年的埃及墓葬中都发现了西瓜种子，后来西瓜传入南欧和中东。17世纪在欧洲西瓜已经很常见了。

 

西瓜如何传入我国的呢？尚有不少争议。

 

“西瓜”一词最早见于《五代史·契丹附录》，据说有个叫胡峤的人被契丹人掳走，在那里见到了西瓜，逃走的时候就把它带回了中原（公元953年，后周）。契丹的西瓜来自回鹘，而回鹘地处西域，故称为“西瓜”。

 

 

不过，近代考古不断有新的发现，说明西瓜传入我国的历史更为悠久。

 

1976年，广西贵县西汉墓室中发现类如西瓜籽的种子；1980年，江苏省邗江县汉墓中也发现了西瓜籽。1991年8月，西安东郊出土了一个唐三彩“西瓜”。这说明西瓜早在唐代就已出现，还深受人们喜爱。

 

南宋时期，西瓜传入中原地区。明代李时珍的《本草纲目》记载了西瓜下种、成熟的时间。到了清代，西瓜栽培技术有了很大发展，栽培地区不断扩大，栽培技术也逐渐精细。

 

近半个世纪以来，我国西瓜已经实现了至少4次的品种更新和换代，从建国初期的以地方农家品种为主，到现在引进日本、美国等品种杂交后，生产出非常多的改良品种，有籽西瓜、无籽西瓜、少籽西瓜，早熟、中早、中晚、晚熟等品种。

 

不同种类西瓜的形状、品质都有明显特征：

 

• “纯品缅甸甜王”西瓜呈椭圆形，瓜身上深墨绿色的花纹清晰，瓤红色、肉质细嫩、纤维少、汁水多、口感好。
• 早春红玉是杂交一代西瓜，瓤色鲜红肉质脆嫩爽口，保鲜时间长。
• 黑美人形状呈椭圆形，体积较小，瓜皮为纯黑色，顾名黑美人。
• 无籽西瓜呈圆形，瓜瓤内没有籽。花皮西瓜呈椭圆形，瓜大，瓜皮浅绿和深绿相间。
• 特小凤呈圆形，瓜皮花条，黄瓤。三白西瓜因其皮、瓤、籽皆为白色而得名。
• 另外，近年来、日本、中国台湾等地还培育出了心形、方形、迷你西瓜。

 

根据联合国粮农组织的数据库，中国生产了世界上近七成的西瓜,但仍旧供不应求，我国西瓜产业长期处于贸易逆差（进口额大于出口额）。

 

西瓜从里到外都是宝

 

中国人爱吃西瓜，究其原因，很简单——好吃又便宜。

 

祖国医学将西瓜称为“天然白虎汤”，其味甘性寒，具有清热解暑、生津止渴等功效。

 

现代营养学研究也发现，常吃西瓜能起到利尿、开胃、促进新陈代谢的作用。西瓜从里到外都是宝：

 

西瓜瓤

 

除了富含水分，西瓜果肉还含有一定量的葡萄糖、果糖、苹果酸、氨基酸、番茄红素、β胡萝卜素等多种营养物质。

 

说到番茄红素，大家都会想到西红柿。其实，西瓜也是番茄红素“大户”。番茄红素有助改善血管功能，减少胆固醇对血管健康的威胁。

 

西瓜籽

 

西瓜籽富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时不妨食用一些。它还含有不饱和脂肪酸，有降低血压的功效，有助预防动脉硬化，适合高血压病人食用。

 

西瓜籽中的锌有助男性生殖系统健康，镁有助改善记忆力。整粒吃不方便，可将其打成粉冲服，或直接跟西瓜一起榨汁喝。

 

西瓜皮

 

西瓜皮又称“瓜衣”，共分三层：青衣、翠衣、白衣。

 

西瓜表面的青衣刮下来晒干，煎饮代茶，可缓解因气候干燥引起的咽喉干痛。西瓜翠衣即瓜皮中的“瓜肉”部分，翠衣与白衣的营养价值相差不大。

 

翠衣富含果胶、维生素、微量元素等多种营养成分，还含有多种氨基酸，其中谷氨酸和赖氨酸含量较高，可以凉拌或做成西瓜翠衣饮。

 

4个谣言骗了你很久

 

市面上西瓜多了，关于西瓜的传闻和谣言也跟着多了起来。下面这些“西瓜谣言”，你信了几个？

 

 

太甜的西瓜打了增甜剂

 

植物只有通过维管束组织才能吸收水分与营养，强行注入只会在微小组织内积累。

 

而且一旦针头进入西瓜皮，就会留下不可愈合的针眼，微生物侵入果肉，不用半天，西瓜就有可能腐烂。随着西瓜品种的不断改良，自然生长的西瓜也会又甜又红。

 

爆炸西瓜都是打了膨大剂

 

西瓜爆裂是由多种因素引起的，比如有些品种本身皮薄容易裂。另外，西瓜长时期干旱后，突然降雨或浇水过多也会爆裂。

 

当然，膨大剂的不当或过量使用也是引起裂瓜的因素，如在西瓜生长后期使用会大大增加裂瓜的几率。

 

相反，在坐果期合理使用可提高西瓜坐果率和产量。在瓜果蔬菜上使用膨大剂是安全的。

 

个头超大、畸形、没有果香味的西瓜，可能存在过量使用膨大剂的问题，消费者要注意。

 

无籽西瓜是打了避孕药

 

目前常用的无籽培育方法主要有两种：

 

一种是利用植物激素处理，抑制种子发育。

 

第二种是通过杂交，使原本能够正常产生种子的二倍体植物转变为三倍体植物，阻碍种子的正常发育，同时给予一定刺激，使果实自身产生足够使其发育的植物激素，促进果实形成。

 

无籽西瓜就是用这种方法得到的。

 

女性经期不能吃西瓜

 

传闻西瓜性寒凉，女性经期不能吃。“寒凉”是古人凭经验的一种总结，现代医学中并没有这个说法。

 

事实上，只要女性在经期没有出现不舒服的症状，适当吃点西瓜并无大碍。

 

如果经期本身就出现了痛经、腹泻等不适，那就不建议吃西瓜了，特别是冰镇过的西瓜。

 

吃瓜前，记住3个知识点

 

掌握以下几点，让你明明白白吃西瓜。

 

 

挑选：四个方法

 

一要看，选纹路整齐清楚，深浅分明的。

二要摸，瓜皮光滑、手感结实的是好瓜，瓜皮黏或发软则为次瓜。

三要掂，成熟度越高的西瓜，分量越轻，同一品种、体积差不多大的西瓜，越轻的越好，过重的就是生瓜。

四要听，将西瓜托在手中，用手指轻轻弹拍，发出“咚、咚”清脆声，手感有些颤动的为好。

 

存放：及时冷藏

 

没吃完的西瓜不宜久放，常温下一般最多放置4个小时，及时冷藏才安全。超过4小时，应该切掉约1厘米左右的表层再吃。

 

当然，就算西瓜放入冰箱，盖上保鲜膜，其表面依旧会滋生细菌。因此，西瓜冷藏最好别超过12小时。

 

此外，切西瓜时一定要事先把西瓜、刀具和案板清洗干净，最好现切现吃。

 

禁忌：有些人要少吃

 

严重口腔溃疡患者、消化不良及肠胃虚寒的人、糖尿病患者、孕妇、正在服用某些中药的人、高龄老人、肾功能不全患者、刚运动完的人等，这些人群吃西瓜一定要注意控制食用量，吃太多易刺激胃肠道、加重肾脏负担。

感冒是我们日常生活中很常见的一种疾病，而近几年来，因为环境因素的缘故，导致过敏性鼻炎也是成为日常生活中最常见到的疾病之一，而它们都会出现打喷嚏、流鼻、鼻塞、头痛等症状，因此极为容易被人们所混淆。本文围绕此问题来做一个阐述~

 

一，感冒与过敏性鼻炎的区别有哪些

  

过敏性鼻炎大多是因为时间天气闷热，室内空气长时间不流通，为过敏原的滋生提供了良好基础，成了过敏性鼻炎高发的先决条件。而小孩子抵抗力较低，容易伤风感冒，诱发过敏性鼻炎。

 

孩子一旦患有过敏性鼻炎，除了典型的鼻痒、鼻塞、打喷嚏、流清水样鼻涕“四大症状”外，严重时还会出现眼痒、耳痒等，并发哮喘，最终导致鼻窦炎、咽炎、喉炎、气管和支气管炎，以致出现头痛、记忆力下降等症状，直接影响到学习成绩。

 

所以家长一定不可掉以轻心。通常，夏天出现过敏性鼻炎主要是感冒和空调引发的。但是恰恰因为由感冒引起的鼻炎不容易和感冒区分开，所以即便出现了长时间鼻塞这样的鼻炎症状，也会被很多人当成感冒忽略掉。

 

 

虽然过敏性鼻炎的初期反应和感冒很像，比如鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、头疼，但是感冒病菌只能存活三四天，一周后症状基本就会消失，身体就会痊愈。

 

而过敏性鼻炎则不然，如果感冒持续两三周，甚至一个月还不好，就很有可能是出现了鼻炎。

  

孩子一旦出现鼻炎的可疑症状时，应该选择首诊耳鼻咽喉科，同时忌混用麻黄素等成人药物。避免患上过敏性鼻炎最好的方法是预防感冒。

 

 

室内卫生状况要特别引起重视，要常用吸尘器吸尘，减少可成为过敏原的灰尘；床上的席子、枕头等卧具要坚持每天擦洗，适当使用杀螨剂减少尘螨孳生；应格外注意宠物毛发干净，避免因宠物引起过敏性鼻炎发作。

 

不过感冒一定要及时治疗，有些患者就是这样，以为只是小时，结果因为延误而导致病情加重，成为诱因导致鼻炎！

 

以上是对“感冒与过敏性鼻炎的区别有哪些？”的简单介绍，希望对朋友们有所帮助，当出现打喷嚏、流鼻涕等症状时，不可轻易下结论就自做主张服用感冒药，以免延误病情。

作者：包德刚 主治医师 成都市第七人民医院 耳鼻咽喉头颈科

随着社会的发展，越来越多的人患有远视，远视是指平行光线进入眼内后在视网膜之后形成焦点，外界物体在视网膜不能形成清晰的影象，远视会给患者带来很多的困扰，如果不及时治疗的话，还会出现很多严重的后果，比如眼睛很容易的就疲劳、容易形成斜视、弱视等，所以对于远视一旦发现就要及时治疗，尤其是我们的儿童，家长一定要更注意观察，孩子有什么异常，就要及时就医治疗，那么对于远视都有些什么症状呢，应该怎么治疗呢?

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远视症状表现

1、斜视。远视比较严重的话一般会出现斜视的症状。

2、视力减退：远视会出现视力下降，且年龄越大，调节力越弱，看东西就越来越模糊，远视眼的视力，减退是取决于远视程度和调节力的强弱的。

3、视力疲劳。远视眼患者比平常的人更容易感到疲劳。严重的还会出现不同程度的头痛。

治疗：中医气功五招解决远视眼

第一式：上下直视

把双眼闭起来，眼球向上转动时就吸气，平视时呼气，然后眼球再向下转动时就吸气，同样的平视时呼气，可来回做20次。

第二式：左右横视

双眼闭站起来，眼球向左转动时就深深的吸气，平视时呼气;然后眼球向右转动时就吸气，同样平视时呼气。也是来回20次

第三式：环转顺视

眼睛闭起来，按顺时针方向，眼球从左上往右下转动时吸气，眼球从右上向右下方转动时呼气。也是来回20次。

第四式：环转逆视

眼睛闭起来，按顺时针方向来转动，当眼球从右下向右上方转动时吸气，眼球从左下方转动时呼气。做20次(左右转动1圈算1次)。

第五式：远方正视

眼睛要睁开，向远方眺望，离自己要有100米，然后自然呼吸1～2分钟。

对于远视的患者在治疗的过程中，还需要定期去医院眼科检查，看看恢复得怎么样，在饮食上要多吃一些、含有丰富维生素A和维生素C的食物。最好不要在阳光特别强烈的状态下出门，如果非要出门的话，最好带太阳眼镜，这样可以防止紫外线照射到眼球上。远视患者一定要积极治疗，早日康复。

张大姐今年60岁，2016年7月下旬因为带状疱疹来我的门诊就医，就诊时见：右侧肩部、后背部四处带状疱疹，患处水泡如绿豆或小米大，水泡里面有透明水液，疼痛剧烈，白天不能干活，晚上影响睡眠。张大姐说已经用阿昔洛韦输液治疗四天，局部也涂抹了阿昔洛韦凝胶，但是带状疱疹仍然有加重的趋势，疾病让张大姐痛苦，她的心里更充满了恐惧。

 

 

张大姐为啥恐惧？是因为家里已经有了一个带状疱疹病人了。原来张大姐的老伴在2016年春节后得了带状疱疹，当时病情较重，右侧后背都是疱疹，大的带状疱疹水泡融合，有一元钱硬币那么大。当时张大姐说把大水泡里的液体拿针管抽了吧，有个学医的亲戚说：千万不行，万一感染了怎么办？硬生生让那些水泡里的毒液自行吸收了。老伴白天、晚上疼痛，疼痛剧烈时以头撞墙，得张大姐和儿子按住，又输液、又抹外用药、又吃中药，过了一个月带状疱疹才慢慢好转，水泡慢慢结痂消退，疼痛没有之前厉害，但是也影响睡眠，一直到三个月后，病情才大有缓解，却遗留后遗神经痛。一直到现在老伴背上仍然不舒服。这半年来张大姐白天晚上地照顾老伴，陪着去输液、煎煮中药、给背上抹药，大姐说：“生生地把我累病了。现在我也得了这个病，要是和老头那样疼，那样病情缠绵，半年才好，谁来照顾老头和儿子，谁来干家务？”

 

 第一天的治疗是有疱疹的部位局部消毒，然后用一次性针头（梅花针叩刺也可以，但是需要一人一梅花针）快速散刺十几下，刺血根据疱疹的面积大小，水泡的多少而定，要把所有的水泡都刺破，让水液排出，然后在刺血处加拔火罐（火罐也要严格消毒），留罐10分钟，让伤口处的水液和黑色血液排出。起罐后消毒局部皮肤，这样处理完后，张大姐说局部疼痛减轻有80%。我嘱咐大姐，刺血局部可以涂抹百多邦之类的消炎软膏涂抹，防止感染，这几天不可以洗澡。

 

第二天刺血局部都结了痂，大姐说之前几天虽然一直输液、抹药，但是水泡不断增多，有扩大趋势，昨天刺血后没有新的水泡出现，心里面踏实多了。我让大姐趴好，消毒后围刺疱疹局部，就是用一次性针灸针在疱疹周围贴皮斜刺，针尖朝向疱疹中心部位，然后针刺右侧胸四到腰二的夹脊穴。

 

第三天大姐来的时候很高兴，说没有新的水泡了，疱疹也不疼了，就是背上有点憋胀，我给大姐做了背部督脉及足太阳膀胱经刮痧，在出痧最严重的肝俞及胆俞放血拔罐。病人自觉背部轻松，憋胀症状消失。然后仍然围刺疱疹局部，针刺右侧夹脊穴。

 

 

第四天大姐完全不疼了，背部也没有憋胀感，我给大姐做了右侧夹脊穴的针刺，围刺疱疹局部，并针刺远端的足三里、丰隆、阳陵泉、太冲穴以疏肝泻热，健脾和胃，顾护正气。

 

第五天治疗同第四天。

 

如此五天治疗，大姐的带状疱疹痊愈，并且没有后遗神经痛。

 

时下很多群众对中医的认识就是喝中药，其实中医还有很多非药物疗法，比如针刺、艾灸、刮痧、拔罐、放血、穴位贴敷等等，这些治疗都体现了中医简便验廉的特点，并且对有些疾病有立竿见影的作用，我今天分享这个病例，是希望更多的人知道非药物疗法，更多的中医使用非药物疗法。

 

本文旨在科普，上述介绍到的治疗请到正规中医院找正规中医师操作。