我们都知道长期缺乏运动可能会导致肌萎缩，可是肌萎缩还和糖尿病中的一种——2型糖尿病密切相关，这就鲜为人知了。肌萎缩可能增加我们罹患2型糖尿病的风险，反过来，2型糖尿病也会加重肌萎缩。这究竟是怎么回事呢？

 

 

首先，让我们先来了解一下什么是糖尿病。

 

血糖含量过高，是糖尿病的典型特征。我们常常以空腹血浆葡萄糖浓度作为衡量指标，如果超过7.0mmol/L，就诊断为糖尿病^[1]。糖尿病虽然叫做糖尿病，患者却不一定伴有尿糖。正常人的尿液中检测不到葡萄糖，是因为肾脏能将“漏出”到原尿中的葡萄糖全部重吸收回血液；血糖过高，超过了肾脏的重吸收能力，才会形成尿糖，这一阈值在8.9～10mmol/L之间^[2]。可见，病情比较轻微的糖尿病患者并不会出现尿糖。

 

一.    2型糖尿病

 

根据不同的特征，糖尿病分为很多型，2型糖尿病正是其中的一种。胰岛素是人体中用来调节血糖浓度的一种非常重要的激素，它能做用于组织细胞上的受体，促进组织细胞摄取葡萄糖，从而起到降血糖的作用。这一受体如果遭到破坏，对胰岛素的敏感性下降，就会导致2型糖尿病。

 

 

此型患者体内胰岛素的绝对含量并不低，所以我们以前把2型糖尿病叫做“非胰岛素依赖型糖尿病”。随着研究的深入，我们发现，2型糖尿病最终也会出现胰岛素分泌的不足，而表现为“胰岛素依赖”。

 

二.    肌萎缩和2型糖尿病的关系

 

1.  肌萎缩“招徕”糖尿病

 

骨骼肌作为人体内的高耗能器官，一旦出现萎缩，就会导致能量的消耗不足，多余的能量就会转化为脂肪组织填充在萎缩的骨骼肌周围，造成肥胖。而肥胖又是2型糖尿病的一大危险因素，填满脂质的细胞处于“饱腹”状态，而不听胰岛素的“指挥”，拒绝摄入葡萄糖，表现为胰岛素抵抗和高血糖，最终就会导致2型糖尿病的发生。

 

 

2.  糖尿病“加重”肌萎缩

 

肌细胞结构和功能的单位是肌原纤维，它们平行排列于肌细胞中，能像“弹簧”一样收缩和舒张。在2型糖尿病的发病过程中，胰岛素抵抗造成了细胞内糖脂代谢的紊乱，进而激活了肌原纤维的分解途径，而抑制了肌原纤维的合成途径，最终就会导致骨骼肌的收缩无力和萎缩^[3]。

 

肌萎缩和2型糖尿病可以相互“转化”，组成了一个会严重威胁我们身体健康的“恶性循环”，我们要提高警惕！阻止这一“恶性循环”的核心是要平衡好肌肉和脂肪的关系：

 

1、 适量补充蛋白质，以“强肌健体”；

 

2、 要注意低脂饮食，控制体重，预防肥胖；

 

3、 最后也要加强锻炼，促进脂肪向肌肉蛋白的“转化”！

 

当我们对疾病和健康了解的越多，就会更加注重生活方式，从而更好的呵护我们的身体。

 

【参考文献】

[1]中国2型糖尿病防治指南(2017年版)[J].中国实用内科杂志,2018,38(04):292-344.

[2]刘新民 主编.内科学·第二卷.北京:军事医学科学出版社.2009.

[3]王继,周越.2型糖尿病与肌萎缩研究进展[J].中国运动医学杂志,2017,36(07):645-650.

有一次值夜班，一位患者诉自己头疼得厉害，当时考虑是不是脑梗死或是脑出血了，给他完善了一系列的头部检查均没有发现异常，结果第二天病人血压明显下降，给他抽血化验了心肌损伤标志物，结果提示心梗了。还遇到一位病人反复说自己肚子疼，结果查出来也是心梗。

  
以上这些病例让我们不得不开始重视糖尿病导致的神经病变。糖尿病的神经病变一般发生于糖尿病很多年，或者是血糖控制非常不好的病人，主要是因为长期的高血糖损害了神经。糖尿病神经病变比较常见的就是周围神经病变和自主神经病变。糖尿病的周围神经病变一般表现为四肢麻木，四肢皮肤出现针刺感、蚁走感，或者出现四肢刺痛和烧灼痛，另外，四肢末梢皮肤的触觉和温度觉也有可能减退。

  

 

糖尿病自主神经病变主要影响胃肠道、心脏、泌尿系统等的功能，例如以上几个案例就是长期的糖尿病损伤了支配心脏的自主神经，这使得患者出现心肌梗死，但是表现出的症状完全不典型，甚至有些患者完全没有表现出任何症状，我们称之为无痛性心肌梗死，这就给心肌梗死的诊断带来了困难，往往错过了患者的最佳救治时间。

 

除此之外，心脏的自主神经病变还表现为休息时心跳仍很快，容易出现直立性低血压等。累积胃肠道的自主神经病变常表现为胃排空延迟，导致腹胀、恶心、呕吐，或者是腹泻、便秘，有的病人还表现为腹泻和便秘交替出现。累计泌尿系统的自主神经病变常表现为排尿无力、尿失禁或尿潴留等症状。

 

 

我们都知道神经一旦出现损害是没办法修复的，因此一旦出现糖尿病的神经病变就很难治疗了，所以，糖尿病病人一定要严格控制好血糖，以免发生糖尿病的并发症。对于已经有糖尿病神经病变的患者，最常用的就是口服一些营养神经、改善微循环的药物对症治疗。

 

如果你的神经病变的症状很严重，一定要尽早使用胰岛素皮下注射降糖治疗。对于已经有冠心病的病人平时一定要警惕出现心梗的可能，例如出现上述症状一定要尽早就医。同时，对于有周围神经病变的患者，平时洗澡的时候一定要让家人试试水温，避免因为水太烫而烫伤皮肤，有神经病变的患者出现伤口也是很难愈合的。平时也要注意穿舒服的袜子，合适的鞋子，以免脚出现破损。

1、新冠疫苗正式开打，合并症患者接种难

 

自从去年年初疫情开始在国内流行以来，由新冠病毒（SARS-CoV-2）引起的 COVID-19 大流行给人类带来了严峻挑战。而就和过去人们应对传染病的方式一样，接种疫苗也为目前控制新冠疫情提供了一种有效、简单的方法。

 

2020 年 12 月，国务院新闻发布会指出，我国将全面有序地推进高传播人群、高危人群和普通人群的接种工作，并实施全民免费接种。通过有序开展接种，符合条件的群众都能实现「应接尽接」。

 

「幸福」来得太突然，全民「免费」一词一时激起千层浪，各地疫苗接种均被提上了日程。

 

随之，各类接种问题也陆续浮出水面，接种禁忌一跃成为公众热议话题：

打还是不打？

患有高血压、慢性心脏病，心血管疾病、糖尿病等疾病人群能不能打？

癌症患者能不能打？

......

 

各路自媒体纷纷推出新冠疫苗接种禁忌科普，某音上的「17 条接种禁忌症」短视频被疯传，视频将不少患有基础疾病的病友、癌症病友、手术恢复期者，孕妇、刚接种过其他疫苗的人群等都一并视为接种禁忌人群。

 

事实上，网传的接种禁忌症并不准确，且不同类型的新冠疫苗所对应的接种禁忌也不尽相同。

 

关于新冠疫苗的接种禁忌，仍应以疾控中心发布的消息和新冠疫苗说明书为准。在疫苗接种前，有必要了解不同厂家、不同种类的新冠疫苗对接种人群有何要求及注意事项。

 

比如根据疫苗说明书，国产新冠灭活疫苗的禁忌人群，通常包括：对疫苗或疫苗成分过敏者、患急性疾病者、处于慢性疾病的急性发作期者等。

 

这就意味着，这款疫苗对于患有心脏病、高血压、糖尿病等基础疾病和有合并症患者可能暂时会有所限制。

 

2、合并症患者发展成重症、死亡的风险更高

 

自 2020 年 3 月 11 日，世界卫生组织（WHO）宣布新型冠状病毒疫情为全球大流行以来，患有某些合并症（如心脏病、慢性肺部、糖尿病、高血压、恶性肿瘤等）的人群是 COVID-19 患者的主要组成部分；而患有合并症的人群，感染新冠病毒比一般人群病情重，并且发展成重症及死亡的风险更高。

 

 

据 New FAIR Health 数据分析显示，在所有被诊断为 COVID-19 的患者中，约一半的患者之前存在合并症（51.71%），其余患者则无合并症 (48.29%)。也就是说，在确诊为 COVID-19 的患者中，有合并症患者和无合并症患者的人数基本持平。（图 1-左）

 

 

但是，在死亡的 COVID-19 患者中，有/无合并症患者的死亡率情况则截然不同。根据医疗索赔数据，在 COVID-19 死亡患者中，高达 83.29% 的人之前存在合并症，仅 16.71% 的人无合并症（图 1-右）。

 

可见，患有合并症的人群，在新冠疫情中面临着非常严峻的形势，易感性及发展成重症、死亡的风险更高，亟需新冠疫苗的防护加持。

 

3、mRNA 新冠核酸疫苗为合并症患者带来曙光

 

好在，2020 年 12 月，一项发表在《新英格兰医学杂志》（NEJM）上关于 mRNA 新冠疫苗（BNT162b2）的研究给了合并症人群抗「疫」胜利的希望。这项 III 期、双盲、随机、对照试验表明，mRNA 新冠疫苗对于有合并症或患有基础疾病人群，同样可提供安全、有效的保护。

 

该试验纳入 43,548 例参与者（年龄 ≥ 16 岁，健康或有稳定的慢性病患者），按 1:1 比例随机分组，其中 43,448 例接受了注射，21,720 例注射了 BNT162b2 mRNA 新冠疫苗，21,728 例注射了安慰剂。两组均接受了间隔 21 天的两次注射。

 

至数据截止日期（2020 年 10 月 9 日），共有 37,706 名参与者在第二次注射后，获得了至少 2 个月的安全性数据，其中：35% 的人为肥胖(BMI ≥ 30 kg/m²)，21% 的人患有至少一种合并症（心血管疾病、慢性肺部、糖尿病、高血压、恶性肿瘤等）。

 

在疫苗保护力的初步分析中，第二剂接种后 7 天前，BNT162b2 组发现 8 例新冠确诊病例，而安慰剂组为 162 例，BNT162b2 预防新冠病毒的有效率为 95%（95% 可信区间[credible interval]为90.3%~97.6%）。更值得一提的是，在根据年龄、性别、人种、族群、基线体质指数和是否患合并症定义的各亚组中，研究者观察到 BNT162b2 mRNA 新冠疫苗均具有相似的疫苗有效率（一般为90%~100%）。

 

 

由此可见，和健康接种人群一样，mRNA 新冠疫苗（BNT162b2）对患有合并症和基础疾病人群同样安全有效。日前，BNT162b2 mRNA 新冠疫苗已于中国香港获紧急使用，正式开始保护国人。

随着这款覆盖更多人群的 mRNA 新冠疫苗国内上市进程的推进，更多的普通老百姓即将受惠其中，并给广大合并症人群带去福音。

糖尿病人需要保持血糖稳定，这里的“稳定”指的不仅是要控制高血糖，还要提防低血糖，有时候，低血糖的危害甚至高过高血糖！

下面分享3名糖尿病友与低血糖的故事，希望糖尿病人引起重视，防范低血糖的发生。

 

叙述人：老侯，老妈发生低血糖，突然人事不省！

最初知道低血糖，还是我送妈妈上了救护车，在去抢救的途中听医生说起的。

我和老妈都患有糖尿病，她已经有二十多年病程了，有一次，因为带孙女出去玩，就忘了及时吃东西了，后来她回忆说就是感觉心慌，手发抖，那时候还没人注意到她的不对劲，突然就倒地不起，一下子人事不省了！

当时我跟老婆都慌了手脚，急忙打了120电话，等到救护车来了，七手八脚把她送了医院，路上医生了解了一下我妈的情况，就说很有可能是低血糖了。

接到医院经过检查后，立即注射了高渗葡萄糖，没多久，老妈就苏醒了过来，后来医生说，她这是低血糖出现的昏迷，以后一定要特别注意点。

我也有糖尿病，自从我开始进行胰岛素治疗后，内分泌医生反复嘱咐我，平时重视对血糖的监控，并告诉我低血糖的一些通常表现，以及基本的处理方法。

在平时生活中，我也发生过几次低血糖，时间大多发生在运动期间和夜间睡前，典型症状是强烈饥饿感，浑身冒冷汗，心慌，心跳加快等。遇到此种状况，如果在家里，不要犹豫，应该尽量及时测血糖，确认低血糖后，可以以加餐形式，吃点水果、饼干、馒头等；如果在外面，就可以吃点随身携带的水果糖或饼干，并适当休息一下。

为了防止出现低血糖，我结合自身体质状况，总结了一些防治方法：

避免剧烈运动，运动以步行为主；长时间外出时，准备充分食物以便急需，短时间则随身携带几颗水果糖备用；家里常备一点水果、糖果、蜂蜜等。另外，也不要过分控制饮食，掌握好度。

 

叙述人：小美。下班回家途中，突然发生低血糖！

我很少会发生低血糖，但有一次真是记忆犹新。

在刚确诊糖尿病的时候，因为血糖比较高，医生建议我用胰岛素治疗，让自己身体的胰岛功能可以休息休息，出院以后，我每天注射12个单位，每天按时吃饭打针。

因为并不了解糖尿病，也没有相关的经历，所以一开始我并没有随身携带糖果或饼干的习惯，结果那一天，下班晚了，没有吃东西。

我跟几个同事刚走出公司门口，就觉得一阵阵头晕，四肢无力发抖，心慌饥饿的感觉袭来，同事们看到我这个样子，赶紧把我扶着，坐在了靠背椅子上，她把随身携带的巧克力剥开，让我赶紧吃了下去，又拿了一块饼干，我也吃了。

真的好神奇！吃完以后，靠在那里坐了一会儿，那种心慌手抖的感觉，就明显减轻了，我很好奇，为啥这名同事似乎很懂这些事情的样子，后来一问才知道，她妈妈是是内分泌科的医生，对于糖尿病，她妈妈简直太了解了。

知道这件事以后，我还特意买了好些水果，一是感谢这名同事，另外一方面，主要是去请教糖尿病的知识跟控糖的一些方法，她妈妈也十分热情，还留我吃了一顿饭，并教给了我许多经验，我真的很感谢他们。

我总结了下，为了避免出现低血糖，糖友们需要做好以下几点：

按时吃饭，无论多忙都要吃饭。

制定合理的饮食计划：不要挑食，荤素搭配。

随身携带巧克力等糖果，一旦出现低血糖症状赶紧吃。

少食多餐，多运动，每顿吃7成饱，保证食物多样性。

 

忌烟酒：酒精、咖啡因、抽烟等，都可能加重低血糖症状。

低血糖是不能忽略的一种疾病，大家一定要提高警惕，及时的治疗。

叙述人：杨杨。正月聚餐刚上桌，突然感觉头晕，眼前一黑晕了

说到低血糖，不由得想起我在确诊糖尿病之前发生的一件事。那是2015年正月里的一天，家里同龄的一些亲戚相约去附近聚会郊游，玩了整整一个上午，中午快一点的时候，才到了饭店，准备吃饭。

结果我刚在餐桌边坐定，突然感觉头晕，冒虚汗，浑身没劲，一会就眼前一黑，失去了知觉，大约过了几秒钟，我在家人的大声呼喊声中，才慢慢地恢复知觉。

这时我发现自己躺在餐厅的地板上，旁边是我叔叔，他正拿着碗，小心翼翼地给我喂糖开水呢，事后家里人告诉我，当时我脸色煞白，突然从餐椅上滑到了地上，可把他们吓坏了！幸好我叔叔有经验，说这很可能是低血糖了。

众人赶紧喊了服务员，给我准备好了糖开水，让我喝了下去，这才把我从晕厥中救了回来。自此以后，我每天都随身携带几颗糖果，以防低血糖的发生。特别是得了糖尿病以后，尤其注意预防低血糖，因为那次的经历给我留下了太深的印象了。

熟悉他的人，都喊他“老喻”，老喻的一生比常人都要坎坷，但即便疾病缠身，经历过无数磨难，他依然挺了过来，并且如今依旧笑对生活。

 

老喻身高180，身材壮硕，属于典型的北方汉子。笑声如雷，中气十足，脸色红润，见到他的人，都不敢相信这样的一个人会身患多种疾病。

 

但实际上，老喻只有一个肾，而且同时患有糖尿病跟高血压18年了，得癌症也有14年，如果已经70多岁的他，经历过4次手术，今天将他的故事跟分享给大家，希望给糖友们带来一些前进的动力。

 

 

2002年，因为长期伏案工作，劳累过度再加上家里有先天遗传，本来就患有高血压的老喻又被查出了糖尿病，当时的他还并不在意，以为就跟高血压一样，随便的吃点药，也就没多大问题了，就这样病情一直没有好转。

 

这样消极应对的态度最终导致了后面惨痛结局，2006年的那个夏天，因为感觉身体长期不太对劲，老喻来到医院体检发现，膀胱上皮出现癌症，医生一致认为需要立即进行肿瘤切除手术，简直是晴天霹雳！

 

那时的老喻心想真是完了，这下子还有什么活路，活到这估计也是尽头了。医生让患者跟家属尽早做手术的决定。老喻躺在病床上，虽然正是夏季，天气十分炎热，但当时他感觉全身都跟在冰窖里一样，冷得冒寒气。

 

那时的老喻是绝望的，脾气也变得极差，但好在家人的关心真正的让他重拾了信心，还有医院的医生、同事邻居也一直不断关心他，终于老喻顺利进行了手术。

 

在医院住院恢复的那段时间，老喻基本是生活不能自理，老伴每天都负责他的吃喝拉撒，即便他脾气爆了点，也从不去反驳他的话，听到说胡萝卜对伤口恢复比较好，她就买了榨汁机，每天都将胡萝卜打成汁，一点点喂他，实际上，老伴的身体也并不好，还有心脏病。

 

少时夫妻老时伴，正是这样无微不至的照顾，也让老喻决心一定要快点好起来，积极配合医院的治疗，恢复得也很快，之后几年，老喻前后经历了几次手术，被迫切掉了左肾，但好在还是控制好了病情发展。

 

 

值得一提的是，在对抗癌症的同时，老喻也积极治疗糖尿病与高血压，最新监测的数据是空腹血糖5.1mmol/L,餐后血糖6.8mmol/L，糖化血红蛋白5.8%。

 

老喻总结了下自己的经验，可以归结为五驾马车和“4个一”。五驾马车就不用多说了， 想必糖尿病友都是比较了解的。

 

而4个一即一个好医生、一个好团队、一本好杂志、一个好家庭。有医生的指导、糖友圈子的互相督促、糖尿病知识的积累以及家人无条件的支持，才有了老喻今天的美好晚年生活。

 

这些年来，老喻将所有的诊记录、出院记录、检查报告、病历、体检报告、血糖记录表等等，都进行了分类保存，也是他多年来抗击疾病的“成果”。他认为只有重视疾病，了解疾病，才能最终战胜疾病。

 

最后老喻也希望糖尿病友们能根据自己的实际情况，去科学制定适合自己的治疗方案，同时有毅力执行下去，绝对也可以健康长寿！

现在生活水平越来越好，人们的饮食也越来越多样化，想吃什么就能吃到，但随之而来就出现了很多问题，肥胖就是其中最常见的一种现象，并且肥胖的人更容易患高血压，高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。那肥胖和高血压到底有什么关系呢？......

 

肥胖与高血压关系密切，肥胖者更容易患高血压，年轻人中的肥胖者，高血压的发生率要比同年龄而正常体重者高1倍以上。体重越重，患高血压的危险性也就越大，也成为心内科医生的“共识”。

 

肥胖和高血压的关系就是：越胖，越容易高血压！

 

 

那为什么肥胖病人会增加高血压的风险呢？

 

首先，肥胖者的血液总容量增高，心脏负荷明显增加，我们可以想象一下，一个同样的心脏，供给100斤的躯干和供给200斤的躯干，其“做功”肯定示不同的，所以，这是肥胖者容易罹患高血压的主要原因。　　　

　

其次，肥胖者食物摄取量高于常人，其胰岛素分泌水平等也高于常人，这些都会导致交感神经功能增高，从而导致血管收缩，从而增大了血液循环的外周阻力，造成血压升高。　　　　

 

不仅仅是高血压，肥胖高血压患者还容易合并糖尿病、高脂血症等疾病，还可能会是其他疾病。　　

 

减肥后能治愈高血压吗？

 

 

经过减少体重，高血压是可以明显减轻的，有部分轻度血压偏高甚至可能恢复正常，但大多数不会完全正常。

 

所以，如果不注意，估计肥胖病人的血压控制好就非常困难了。

 

中国高血压防治指南指出：中国成人正常体重指数（BMI）为19~24，体重指数 24为超重， 28为为肥胖。人群体重指数的差别对人群的血压水平和高血压患病率有显著影响。

 

如果你意识到了这点，那么减肥从现在开始。

 

减肥以控制饮食和体育锻炼为主，所以现在要养成一个健康的生活的习惯，拒绝肥胖，你就会远离高血压，远离肥胖导致的其他疾病。

 

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在糖尿病患者逐年增加的情况下，越来越多的患者认为糖尿病的并不会给患者本身带来实质性的伤害，认为糖尿病只是一种常见的慢性病症，甚至放任病症不管，任由其发展。

 

 

可是糖尿病真是如此吗？糖尿病在它普遍常见的外表下，隐藏着巨大的健康危害。

 

糖尿病可不仅仅只是糖多而已！如果在患病之后不及时的对症下药或者治理不当，任其发展起来的话极有可能会诱发各种并发症，如：心脑血管疾病、末梢神经病变以及糖尿病足病等严重危害患者健康安全的病症。

这三大并发症一定要引起患者重视！

1. 心脑血管疾病

 

由于糖尿病患者的胰岛素分泌能力下降，患者血液中的糖分逐渐上升，不断的在侵蚀血管中的内皮细胞，导致人体血液中的单核细胞、巨噬细胞以及血小板大量的聚集在血管受损的地方，时间一久，便形成了一种叫做血栓斑块的东西，血栓斑块会引起血管狭窄和动脉粥样硬化，进而导致患者患上冠心病、心绞痛、脑梗等极难治疗的心脑血管疾病。

 

2. 末梢神经病变

 

由于糖尿病患者血液中血糖含量太高，影响了人体血管的正常血液供给。末梢神经本就距离人体的中枢神经较远，血运供给本就相对较差，加之血糖过高，使得末梢神经对供给血液中的营养吸收效率大大降低，这便会使患者出现发冷、手脚麻木、走路不稳的一系列表现。

 

3. 糖尿病足病

 

足部在人体的最下方，血运分布相对较多，而患者血糖升高之后，供给给足部的血液常会出现血液淤积的现象！血液淤积过多加上血液含糖量过高，就会导致患者足部一旦受伤出血，伤口便极难自动愈合，同时还会引起伤口的溃疡及感染。糖尿病足病一旦出现，轻则需要进行手术缝合，重则可能发展成需要截肢处理的严重危害。

 

以上便是最需要引起糖尿病患者重视的健康安全危害，糖尿病患者一定要正视自己的病情，不可过度的害怕，但也一定不能轻视了糖尿病。患者在发现患上糖尿病之后，一定要及时采取治疗，到正规的医院检查身体，听从医生建议采取规范的治疗。

 

 

配合药物治疗的同时，患者还可以在生活中养成良好的作息、运动、饮食习惯。不熬夜多运动，控制饮食，少盐少油，努力将糖尿病拒之门外！

疾，源于外在，或许有一天可以全部控制。而病，多数是源自内在的，比如衰老引起的多数病痛。总体而言，不是悲观的看这个问题，无论再过多少年，人类也不可能战胜所有的疾病。疾病的范围太广，单论疾病的名称就有上万个，而且新的疾病还在发现中。这几乎是处在一个疾病不断消灭，有在不断增长的动态过程中。

 

疾病分两个方面：

 

疾，可以表述为由外到内获得的，由外来因素引起的不适，例如一些由病原体引起的传染病，这些病我们深入研究、采取手段，是可以控制，甚至可以消灭的。比如天花、脊灰等之前看来比较严重的疾病，现在都已经被消灭了。所以有理由相信，这些终究是可以再回归本位的，或者处于此消彼长的动态和谐平衡中。

 

病则更多说的是人身体自身产生的，由内而外获得的。比如遗传病、自身免疫性疾病、各种增生、代谢性疾病、精神类疾病、老年退行性疾病等，想要完全战胜是基本不可能的。我们还没有活到疾病发作影响我们健康的年龄。

 

就拿老年性疾病来说，除非人类永生了，才能有机会治愈所有的疾病，但是人能永生吗？这仿佛回到鸡生蛋、蛋生鸡的问题上。衰老意味着身体器官的老化，而且心脏、血管、关节首先会出现各种各样的问题。

 

 

在这种情况下，医学不过是在续命或者提高生存质量而已。这类疾病除笼统的归因于衰老，很难找到确切病因。找不到确切的病因，就无法进行有效治疗。对于更外一些额外获得，比如物理因素造成的损伤、化学性的中毒等，基本不算疾病。

 

自然平衡的过程

 

很多疾病是伴随人类“进化”而出现的。在人类攻克一个疾病后会诞生出更厉害更可怕的疾病。所以，人类很难战胜所有的疾病，同样也不可能永生。已知的是有限的，未知的是无限的，我们只能站在已知的孤岛上慢慢探寻前方未知的大海。

 

 

疾其实还指小病，也就是病初发时的状态

 

比如高血压，也分＂疾＂和＂病＂两个阶段。前者，可能是因为压力、劳累、情绪、更年期等导致血压增高，也叫＂症状性高血压＂。如果及时把不良因素去掉，改善生活方式，血压就会恢复正常，不用吃药了。

 

但是，更多的人是，一发现血压高，就急忙找医生开药吃，从不认真去找原因，更别说去努力消除病因。久而久之，就变成＂高血压病＂了，那只能终生吃药了，错失康复的最佳时机。

 

【不药博士】简介：博士，主管药师，高级营养师，拥有13年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！

通常我们在医院就诊测量完血压后，医生都会在单子上写上两个数值，中间用斜杠分开，那么这两个数值代表什么意思呢？前面的数是高压（医学术语叫收缩压，是指心脏收缩时动脉血管内的压力），后面的数是低压（医学术语叫舒张压，是指心脏舒张时动脉血管内的压力）。无论是高压高，还是低压高，更或者两者都高，我们都称之为高血压，对于青年人或中年人来说，如果得高血压也很可能会表现为低压高。这里就来解释下常见低压高原因和对策。

 

 

低压高的原因有哪些？

 

在没有任何影响因素情况下，不同日测量舒张压≥90mmHg达到3次及以上，我们就可诊断为低压高。因为舒张压高多是由于心脏舒张时血液粘稠，动脉外周血管阻力增大，血液含氧量不足造成的小动脉痉挛等因素引起的，少数因素可能是患者患有急性肾小球肾炎或嗜铬细胞瘤，偶发性低压高可能是由于精神过度紧张、情绪激动，心率过快引起舒张期过短，心脏未完全舒张造成血管中存留的血量增多，血压增高。因此，低压高常见于肥胖不爱运动的中青年人群，继发性高血压患者和生活作息不规律或精神压力大的都市人群。

 

其中，肥胖伴打呼噜严重者也特别需要警惕，因为这类人可能患睡眠呼吸暂停低通气综合征，患者睡眠中有时候会停止呼吸的睡眠障碍，当一个人在睡眠中上气道变窄或者塌陷，从而出现鼾声如雷、呼吸暂停、鼾声中断的现象，那就有可能患上了睡眠呼吸暂停低通气综合征。研究表明，睡眠呼吸暂停低通气综合征可能会导致头痛头晕、嗜睡、记忆力下降；高血压（低压高表现常见）、心脑血管疾病发病风险增加。

 

 

低压高怎么办？

 

针对上述常见病因，我们主要有以下3招：

 

（1）第一招：减重

减重对于肥胖的患者来说是最立竿见影的，无论你是通过运动减脂还是节食减重，都可以有效减少血液中血脂的含量，减少血管阻力，降低舒张压，其中慢跑、散步、游泳、低盐低脂饮食、多吃富含钾的食物（如花生、鱼、豆类、冬菇等）都能达到不错的效果。

 

（2）第二招：情绪管理

现代生活节奏非常快，很多都市人群精神压力大，无处排解，都会选择熬夜工作或是烟酒咖啡提神醒脑，殊不知这些日常生活中习以为常的行为成了我们健康的隐形杀手，因此调整生活作息，学会情绪管理是非常重要的，每当我们心情烦躁，压力大时适时选择一些娱乐，如听听轻音乐，练练瑜伽等放松心情，我们的低压也会慢慢的降下来。

 

（4）第三招；降压药物

如果以上2招都没有很好的控制住低压，我们可以在医生指导下选择普利类或沙坦类药物来控制。现有的药物还没有只降低压的，会高压低压一起降，安全起见，一定要在专科医生指导下选择合适的药物。

 
总结

 

在诊断高血压初期，有时不一定立即需要吃药，可能通过加强运动、调整饮食结构、控制体重、管理情绪等方法来降低血压，这时我们应该尽量去做，毕竟能不吃药尽量不吃药。但如果上述非药物方法坚持后还是无效，或者医生全面体检认为需要马上吃药，那我们还是需要配合医生的方案，规范用药，控制好血压，才能防止身体脏器受到高血压损伤，保持健康状态。

 

参考文献：

[1]中华医学会心血管病学分会高血压学组, 中华心血管病杂志编辑委员会. 中国高血压患者血压血脂综合管理的专家共识[J]. 中华心血管病杂志, 2021, 49(6):10.

[2]中国医师协会心血管内科医师分会双心学组,中华医学会心血管病学分会高血压学组. 成年人精神压力相关高血压诊疗专家共识[J]. 中华内科杂志,2021,60(08):716-723.

糖尿病，可能每个人都不是太陌生的代名词，它代表的是我们的胰腺功能是否正常，它代表的我们日常摄入的糖类是否能不能正常的分解。

 

 

胰腺，人们体内一个重要的分泌系统和消化系统，它可以分泌胰岛素，可以帮我们把血糖达到一定的平衡状态；还可以分泌胰液，分泌还有各种消化酶，帮助消化食物，参与人体的各种消化。

 

胰腺分泌不足，会导致胰岛素的分泌不足，也就形成了我们日常最常见的一种病---糖尿病。

症状

1. 早期

 

在这个时间是没有什么变化的，它没有明显的不适和临床的变现，但是用血糖试纸可以测试出来

 

2. 1型和2型的糖尿病

 

1型的起病比较急，部分患者可以明显的感觉到口渴想多喝水，上厕所频繁，饮食上吃的比较多，但是就是体重在下降，；也有少数的患者可能会出现糖尿病酮症酸中毒现象，也有可能会出现腹痛的现象；也有极少数的患者起病慢，无明显特征，需要用血糖试纸来检测。

 

2型的起病慢，部分患者早期无任何症状，会因为出现并发症或者在体检时检测出来，这种常常伴有家庭史。有些患者可能会出现视力模糊，心慌，牙齿出血不止，伤口溃烂不愈合等症状。

3. 并发症

当病情发展到并发症这步，就意味着身体的好多相应的器官已经在发生着变化。

 

眼睛，可能会因为血糖的升高而导致模糊不清，视力下降，导致青光眼，白内障等；足部，可能会因为血糖的升高，导致受伤后的伤口不易愈合，还后引发全身感染的可能，严重的话还会截肢；心血管，会因为血糖的升高出现动脉粥样化，而且患病率是较高；肾脏，如果血糖一直是升高的状态，可能会导致肾衰竭；神经，血糖的升高会导致胃肠功能，生殖系统功能和心脏功能紊乱，也会影响神经系统。

 

治疗

可以合理地控制饮食，控制血糖的升高，进而预防并防止并发症的出现。

预防

1. 要合理的安排饮食，养成健康的饮食习惯，多食粗粮；

 

2. 要学习糖尿病的知识，接受糖尿病教育，要正确的对待；

 

3. 要养成每日监测血糖的习惯；定期去医院复检；

 

4. 要合理的做一些运动；

 

5. 在家里家属应做好监督，提醒，如遇特殊情况，应及时就医。

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在日常生活中，我们经常遇到一些突发状况，如心绞痛或高血压危象。这些情况下，患者可立即舌下含服相应的药物进行紧急处理。然而，许多患者可能并不了解正确的用药方法，导致药物效果不佳。

舌下含服是一种特殊的给药方式，药物直接通过舌下毛细血管进入血液，避免了首过消除，提高了药物吸收率。常见的舌下含服药物包括硝酸甘油、硝酸异山梨酯、硝苯地平等。这些药物在心绞痛或高血压危象等紧急情况下具有快速缓解症状的作用。

那么，如何正确地进行舌下含服呢？首先，患者应保持半卧位或坐位，将药片置于舌下或嚼碎后置于舌下两侧的凹窝内。然后，通过深呼吸的方式，使药物迅速溶解并被吸收。需要注意的是，为了避免吞咽，应尽量减少唾液的分泌，并避免将药物放在舌面上。

除了正确的用药方法外，患者还应了解一些与心绞痛和高血压相关的知识。心绞痛是一种由于冠状动脉供血不足引起的胸痛，常见的症状包括胸骨后疼痛、压迫感等。高血压则是由于血压持续升高导致的疾病，常见的症状包括头晕、头痛、乏力等。患者应积极控制血压，避免心绞痛的发作。

在日常生活中，患者可以通过以下方式进行保养：

• 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。
• 合理饮食，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、高盐食物。
• 适当进行运动，增强体质。
• 保持心情舒畅，避免情绪波动。
• 定期进行体检，及时发现并治疗疾病。

总之，舌下含服药物是一种有效的给药方式，但在使用过程中，患者需要掌握正确的用药方法，并注意日常保养，以充分发挥药物的效果，维护身体健康。

高血压，我们生活中常见的慢性疾病，其危害性不容小觑。除了引起心脏、大脑、血管等器官的损害外，高血压还会对肾脏造成严重影响，甚至导致慢性肾衰竭。本文将详细解析高血压对肾脏的危害，以及如何预防和治疗高血压肾损害。

高血压与肾脏：互为“仇敌”

高血压对肾脏的损害主要体现在以下几个方面：

• 肾小动脉硬化：高血压会导致肾小动脉血管硬化，影响肾脏血液供应，导致肾脏功能受损。
• 内皮细胞损伤：高血压还会损伤肾脏血管的内皮细胞，使微量白蛋白漏出，损害肾脏功能。
• 蛋白尿：白蛋白漏出会导致蛋白尿，进一步加重肾脏负担，加速肾脏损害。
• 肾功能衰竭：长期高血压会导致肾功能逐渐恶化，最终发展为慢性肾衰竭。

预防高血压肾损害：控制血压是关键

预防高血压肾损害，最重要的是有效控制血压。以下是一些控制血压的方法：

• 合理饮食：低盐、低脂、高纤维的饮食有助于降低血压。
• 适量运动：运动可以增强心肺功能，降低血压。
• 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会加重高血压的病情。
• 保持良好心态：情绪波动也会影响血压。
• 遵医嘱用药：按时按量服用降压药，控制血压。

定期检查：早期发现肾脏损害

高血压患者应定期检查尿常规，至少半年检查1次，高血压持续时间长者，监测间隔时间应缩短。必要时还应检查肾小球及肾小管功能，以早期发现肾脏损害。

总结：

高血压对肾脏的危害不容忽视，早期预防和治疗至关重要。通过合理饮食、适量运动、戒烟限酒、保持良好心态和遵医嘱用药等方法，可以有效控制血压，预防高血压肾损害。

立春，作为二十四节气之首，标志着万物复苏，生机勃勃。此时，人体脏腑功能也逐渐活跃，其中尤以肝气最为旺盛。那么，立春时节，我们应该如何养生保健呢？

首先，在起居方面，我们要顺应自然界阳气生发的规律，适当晚睡早起，少睡懒觉，积极参加晨练。晨练可以选择太极拳、八段锦等舒缓的运动，既能锻炼身体，又能调和阴阳。需要注意的是，晨练时要注意避开空气污染严重的日子，以免对身体造成伤害。

其次，在情志调养方面，我们要保持乐观的心态，避免情绪波动过大。中医认为，肝主疏泄，情志不畅会影响肝脏功能，进而导致各种疾病。因此，立春时节，我们要学会调整自己的情绪，保持平和的心态。

在饮食上，立春时节要多吃一些养肝的食物，如山药、大枣、莲子等。这些食物具有滋阴养血、健脾益气的功效，可以帮助我们调节肝气，预防肝病。此外，立春时节还要注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻的食物，以免加重肝脏负担。

在疾病防治方面，立春时节要特别注意以下几种疾病：

1. 高血压：春季，人体血压容易波动，高血压患者要格外注意血压变化，及时调整降压药物。

2. 消化道溃疡：春季，人体胃酸分泌增多，容易引发消化道溃疡。因此，春季要特别注意饮食卫生，避免食用刺激性食物。

3. 精神疾病：春季，精神疾病容易复发。精神疾病患者要按时服药，避免擅自停药。

4. 慢性肝病：春季，慢性肝病容易加重。慢性肝病患者要定期复查，及时调整治疗方案。

总之，立春时节，我们要顺应自然规律，注意调养身心，预防疾病，保持健康。

随着社会的发展，年轻人的生活方式越来越多样化，但随之而来的是一些不良习惯的滋生。这些习惯不仅影响着年轻人的生活质量，更可能导致一些原本被认为是中老年人常见疾病的急性病，如脑出血、急性心脏病、中风等，呈现年轻化的趋势。

近年来，由于工作压力、生活节奏加快等原因，年轻人熬夜、饮食不规律、缺乏运动等现象越来越普遍。这些不良习惯会导致身体机能下降，免疫力下降，从而增加了患急性病的风险。

高血压是引发急性病的一个重要因素。数据显示，高血压患者中，中青年人群的比例逐年上升。不良的饮食习惯，如高盐、高脂、高糖饮食，以及缺乏运动，都可能导致血压升高。此外，长期处于精神紧张状态，也会导致血压升高。

除了高血压，肥胖、吸烟、饮酒等不良习惯，也是诱发急性病的重要因素。肥胖会导致心血管疾病、糖尿病等慢性疾病，进而增加患急性病的风险。吸烟和饮酒则直接损害心血管系统，增加中风和心脏病的风险。

为了预防急性病，年轻人应该养成良好的生活习惯。首先，要保持规律的作息，避免熬夜；其次，要均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物；再次，要加强体育锻炼，提高身体素质；最后，要定期进行体检，及时发现并治疗疾病。

总之，年轻人要重视自身健康，养成良好的生活习惯，预防急性病的发生。

　　在日常生活中，高血压是一种常见的慢性疾病，对患者的身体健康和生活质量造成很大影响。准确测量血压对于高血压患者的管理和治疗至关重要。然而，市面上血压计种类繁多，如何选择合适的血压计成为许多患者关心的问题。

　　水银血压计与电子血压计：准确度与便捷性的权衡

　　目前市面上常见的血压计主要有水银血压计和电子血压计两种。水银血压计在医院中广泛使用，其准确度较高，但操作较为复杂，需要专业人员操作。而电子血压计操作简便，适合家庭使用，但准确度相对较低。

　　对于高血压患者来说，选择血压计时应该综合考虑准确度和便捷性。如果需要长期监测血压，建议选择水银血压计，以确保测量结果的准确性。而对于需要随时监测血压的患者，可以选择操作简便的电子血压计。

　　血压计类型：臂式与腕式血压计的区别

　　电子血压计中，臂式血压计和腕式血压计是两种常见的类型。一般来说，臂式血压计的测量结果比腕式血压计更准确，误差更小。因此，在购买血压计时，建议优先选择臂式血压计。

　　电子血压计的误差来源：随机误差与系统误差

　　电子血压计在测量过程中可能会出现误差，主要包括随机误差和系统误差两种。随机误差是指由于测量过程中的偶然因素导致的误差，可以通过多次测量取平均值来减小。而系统误差是指由于血压计本身存在缺陷导致的误差，无法通过多次测量来消除。

　　如何选择合适的血压计

　　1. 根据个人需求选择血压计类型：对于需要长期监测血压的患者，建议选择水银血压计；对于需要随时监测血压的患者，可以选择操作简便的电子血压计。

　　2. 选择准确度较高的血压计：臂式血压计的准确度较高，建议优先选择。

　　3. 注意血压计的维护与保养：定期检查血压计是否正常工作，保持血压计的清洁。

　　4. 遵循医嘱：在医生指导下选择和使用血压计。

高血压是一种常见的慢性疾病，其发病原因复杂，其中饮食因素是其中之一。研究表明，多吃蔬菜水果有助于降低血压，尤其是对于轻度高血压患者效果更为显著。

蔬菜水果中含有丰富的钾、钙等矿物质，这些矿物质可以帮助调节血压，降低心脏负担。此外，蔬菜水果中的膳食纤维可以降低胆固醇，减少心血管疾病的发生。因此，医生常常建议高血压患者多吃蔬菜水果，如菠菜、西红柿、黄瓜等。

除了蔬菜水果，低脂肪饮食也是高血压患者的重要饮食原则。高脂肪饮食会导致血脂升高，增加心血管疾病的风险。因此，高血压患者应该选择低脂肪、高蛋白、高纤维的食物，如鱼、瘦肉、豆制品等。

除了饮食调理，高血压患者还需要注意以下几点：

• 保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累。
• 适当运动，如散步、慢跑、游泳等。
• 控制体重，避免肥胖。
• 戒烟限酒。
• 定期复查血压，及时调整治疗方案。

对于高血压患者来说，饮食调理是非常重要的。通过合理的饮食，可以降低血压，减少心血管疾病的发生，提高生活质量。

随着季节交替，气温变化无常，高血压患者的血压波动加剧，容易出现头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花等症状。许多年轻人也出现了这些症状，需要引起重视。

高血压年轻化趋势明显，如果不控制好血压，可能引发脑卒中和冠心病。因此，了解高血压的早期信号非常重要。

以下是高血压患者需要警惕的六大危险信号：

1. 头痛：后脑部位剧烈头痛，伴随恶心、呕吐，可能是向恶性高血压转化的信号。

2. 眩晕：女性患者较多，突然蹲下或起立时发作。

3. 耳鸣：双耳持续性耳鸣。

4. 心悸气短：高血压可能导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全等，出现心悸气短症状。

5. 失眠：入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒等。

6. 肢体麻木：手指、脚趾麻木或皮肤蚁行感，手指不灵活，其他部位也可能出现麻木，甚至半身不遂。

头痛是高血压患者常见的症状，可能是高血压本身引起的，也可能是精神过度紧张引起的，甚至可能是中风的前兆。高血压患者不能忽视头痛这个危险信号。

紧张性头痛常见于高血压早期，血压波动在130-140/85-90mmHg的患者中。头痛多局限于一侧或两侧的前头部及后头部，可能由长期精神过度紧张或突然受到强烈刺激引起。

血压波动于140-160/90-100mmHg的患者，头痛可能从颈枕部扩散至前头部、眼眶及太阳穴，头痛多为搏动性痛，常较剧烈。

血压波动在160-190/95-120mmHg之间，患者可能伴有糖尿病、冠状动脉病变、高脂血症等其他疾病。突然血压上升时，可能出现意识模糊、全身抽搐、头痛、剧烈呕吐、暂时性视力丧失等症状，可能是脑中风的警讯。

季节更替时，高血压患者的血压波动加剧，容易导致头痛。睡眠不足可能引起精神紧张，导致紧张性头痛。应及时到医院查明病因，不要单纯依靠止痛药进行治疗，以免延误病情。

高血压患者需要保持良好的生活习惯，包括健康饮食、适量运动、戒烟限酒、保持情绪稳定等。定期监测血压，及时调整治疗方案，预防并发症的发生。

此外，高血压患者应关注以下方面：

1. 选择合适的降压药物：根据患者的病情、年龄、性别、并发症等因素选择合适的降压药物。

2. 药物治疗与生活方式干预相结合：药物治疗与生活方式干预相结合，达到更好的降压效果。

3. 定期随访：定期随访，监测血压、心率、血脂、血糖等指标，调整治疗方案。

4. 心理支持：给予患者心理支持，帮助患者树立战胜疾病的信心。

5. 预防并发症：积极预防高血压并发症，如脑卒中和冠心病等。

随着生活节奏的加快，高血压、糖尿病等慢性疾病越来越年轻化。‘眼中风’作为一种严重的眼科急症，近年来也呈现出发病年龄年轻化的趋势。本文将为您介绍‘眼中风’的病因、症状、预防和治疗，帮助您更好地了解和应对这一疾病。

一、‘眼中风’的病因

‘眼中风’医学上称为视网膜中央动脉阻塞，是由于视网膜中央动脉阻塞导致视网膜急性缺血，从而引起视力严重下降的一种疾病。常见的病因包括高血压、糖尿病、动脉硬化等。近年来，由于年轻人生活不规律、压力过大、长期熬夜等不良生活习惯，‘眼中风’的发病率呈现逐年上升的趋势。

二、‘眼中风’的症状

‘眼中风’的典型症状是突然出现眼前黑雾、视物模糊、视野缩小等。患者可能会出现单眼或双眼视力下降，严重者甚至可能失明。此外，患者还可能出现头痛、恶心、呕吐等症状。

三、‘眼中风’的预防

1. 控制血压：高血压是导致‘眼中风’的主要病因之一。患者应积极控制血压，将血压控制在正常范围内，以降低‘眼中风’的发病风险。

2. 控制血糖：糖尿病也是导致‘眼中风’的常见病因。患者应积极控制血糖，将血糖控制在正常范围内，以降低‘眼中风’的发病风险。

3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会导致血管收缩，增加‘眼中风’的发病风险。因此，患者应戒烟限酒，保持良好的生活习惯。

4. 注意用眼卫生：长时间用眼、过度用眼都会增加‘眼中风’的发病风险。患者应养成良好的用眼习惯，避免长时间用眼，定期进行眼部检查。

四、‘眼中风’的治疗

‘眼中风’的治疗主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗主要包括抗血小板聚集药物、扩血管药物等。手术治疗主要包括激光光凝术、玻璃体切割术等。

五、总结

‘眼中风’是一种严重的眼科急症，对患者的生活质量造成严重影响。了解‘眼中风’的病因、症状、预防和治疗，有助于患者更好地预防和应对这一疾病。

近年来，慢性心力衰竭（心衰）已经成为一种严重影响人们健康的常见疾病。据统计，我国心衰患者近500万，约占全球患者总数的四分之一。令人担忧的是，心衰患者的五年存活率仅为25%，男性患者更低，仅为3%。心衰不仅给患者带来严重的身体痛苦，还严重影响其生活质量。

心衰的发生与多种心血管疾病密切相关，如高血压、冠心病、风湿性心脏病、心肌病等。当心脏的泵功能出现障碍，无法有效将血液泵送到全身各器官时，就会发生心衰。患者会表现出呼吸困难、夜间不能平卧、胸闷喘促、尿少浮肿、疲劳乏力等症状。

现代医学认为，心衰的治疗需要标本兼治。一方面，通过强心、利尿、扩血管等方法缓解症状；另一方面，通过抑制神经内分泌系统过度激活、改善心室重构等方法，从根本上治疗心衰。

近年来，中药芪苈强心胶囊在治疗心衰方面展现出良好的疗效。该药由人参、黄芪、附子等成分组成，能够增强心脏舒缩功能，利水消肿，扩张血管，改善心脏血液供应。临床研究表明，芪苈强心胶囊在改善心衰症状、提高患者生活质量方面具有显著效果。

为了进一步验证芪苈强心胶囊的疗效，中国工程院院士高润霖、张伯礼等专家联合开展了循证医学研究。研究结果表明，芪苈强心胶囊能够显著降低心衰患者血清NT-proBNP水平，改善心功能，提高患者生活质量，降低心衰加重再住院和死亡的发生率。

心衰是一种严重的慢性疾病，需要患者积极配合治疗，并做好日常保养。患者应保持良好的心态，遵循医嘱，按时服药；同时，注意饮食，低盐低脂，避免过度劳累，保持充足的睡眠。

总之，慢性心衰是一种严重威胁人类健康的疾病。通过早期诊断、规范治疗和积极的生活方式调整，可以有效改善患者预后，提高生活质量。

春季，万物复苏，气温逐渐升高，人体也容易出现‘上火’的情况。中医认为，春季气候干燥，人体容易出现肝火旺盛、心火亢盛等症状。为了预防和缓解春季上火，中医推荐以下七味中药：

一、决明子

决明子具有清热明目、润肠通便的功效，适用于肝火旺盛引起的目赤、眼干、便秘等症状。

二、连翘

连翘具有清热解毒、消肿散结的功效，适用于风热感冒、咽喉肿痛、痈肿疮毒等症状。

三、玄参

玄参具有滋阴降火、解毒凉血的功效，适用于阴虚火旺、口干舌燥、牙龈肿痛等症状。

四、芦根

芦根具有清热生津、除烦止呕的功效，适用于热病伤津、口渴心烦、呕吐等症状。

五、地骨皮

地骨皮具有清热凉血、退蒸止汗的功效，适用于阴虚火旺、盗汗、潮热等症状。

六、牡丹皮

牡丹皮具有清热凉血、活血化瘀的功效，适用于血热妄行、吐血、衄血等症状。

七、知母

知母具有清热泻火、滋阴润燥的功效，适用于阴虚火旺、口干舌燥、便秘等症状。

需要注意的是，以上中药的使用需在专业医生的指导下进行，切勿盲目用药。