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作者：河南省中医院 中医科综合 副主任中医师 吕沛宛

中医养生的基本原则——保精富肾：1、如果按四季来分，肾相当于人体的冬天，如果把一日分为四季，就是晚上相当于冬天，所以晚上要暮而收拒、无扰呼阳、无扰筋骨、反此三时、形乃困薄；2、不主张晚上出去运动；3、九点钟到11点要准时睡觉，而且日光灯不要打的时间太长。

本期话题：芒种时令，该如何科学养生？

邀请专家：焦志宏  副主任医师

擅长领域：擅长用针灸、正骨、拔罐、刮痧、埋线、中药等治疗脊柱及脊柱相关疾病：颈肩腰腿痛、头晕、头痛、失眠、心悸、消化不良、便秘等，面瘫、中风偏瘫、三高等慢性病与亚健康状态的调理，中医养生，减肥美容等。

本期话题：年轻人该如何养生？听听中医专家怎么说！

本期嘉宾：丰台区中西医结合医院 焦志宏 副主任医师

擅长：运用针灸，正骨，埋线，火罐，刮痧，放血，中药等治疗颈肩腰腿痛、头晕、头痛、失眠、便秘、消化不良、中风偏瘫，调理内分泌，调整亚健康状态，美容减肥，健康养生等。

本期主题：中医如何看待处暑节气？

出镜嘉宾：北京市丰台中西医结合医院中医治未病科  副主任医师  焦志宏

擅长领域：擅长用针灸、正骨、拔罐、刮痧、埋线、中药等治疗：头晕、头痛、失眠、健忘、消化不良、面瘫、神经痛、颈肩腰腿痛等各种疼痛，中风偏瘫，中医减肥美容，健康养生等。

本期话题：立冬节气入冬宜温补

出镜嘉宾：北京市第一中西医结合医院中医妇科  孟君

擅长领域：擅长中西医治疗月经不调、多囊卵巢综合症，阴道炎、盆腔炎、不孕症、保胎、孕前调理，痛经、子宫内膜异位症、外阴白斑，中医减肥调理

本期话题：哮喘患者平时如何增强体质？

出镜嘉宾：广州医科大学附属第一医院呼吸内科  主任医师  谢佳星

擅长领域：重症哮喘及鼻窦炎的管理、过敏性鼻炎及哮喘的脱敏治疗、高嗜酸粒细胞疾病的诊断、特应性皮炎的治疗

本期话题：保健品能养肝吗？有推荐养肝的办法吗？

出镜嘉宾：北京积水潭医院肝胆外科  主任医师  高鹏骥

擅长领域：胰腺癌，胰腺肿瘤，胆管癌，肝癌，肝转移癌，胆囊癌，肝血管瘤，胆管结石

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作者信息：北京大学第一医院 风湿免疫科 主任医师 邓雪蓉

得了风湿热的患者，在日常生活中需要注意以下几点：

一、要注意保暖，避免潮湿和受寒。

二、要注意饮食健康，戒烟、戒酒，可以多吃优质蛋白类食物，例如鱼肉、鸡蛋、瘦肉等。

三、适当进行体育锻炼，提高自身免疫力，但是不要做过于剧烈的运动，以免给身体带来不必要的损伤。

四、要定期去医院复查，及时关注身体的恢复情况，以免延误病情，不利于身体的好转。

五、患者在用药期间，还要严格遵循医嘱，不可私自停药，也要避免私自加药，以免出现药物过量的情况。

六、在日常生活中要保持心情愉悦，减少情绪波动。

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作者：成都中医药大学临床医学院 感染科 副主任医师 陈果

生活当中怎么去调理肝脏，或者是怎么去预防、减少我们肝脏发生炎症的几率，我们需要注意几点：

第一、不要熬夜；

第二、要保持乐观的情绪，少跟别人怄气、吵架；

第三、少饮酒或者不饮酒；

第四、少吃一些动物内脏，或者是其他一些肥甘厚腻的一些食物；具体的，比如说在四川地区，往往建议病人平时火锅就不要吃太多；

同时如果你的爸爸妈妈、兄弟姊妹、老婆老公得过乙肝或者是丙肝具有传染性的肝炎，那么建议身边的人定期要到医院去体检，明确我们有没有乙型肝炎或丙型肝炎，或者到了哪个阶段，是否需要治疗。

本期话题：专家与您共话乙肝

出镜嘉宾：北京大学第一医院感染科  主任医师  王贵强

擅长领域：各种疑难肝病诊断和治疗，包括自身免疫性肝病，病毒性肝炎，药物性肝病，脂肪肝病，肝硬化和肝癌等；不明原因发热诊断；疑难重症感染性疾病救治，新冠肺炎诊疗和疫苗接种等。