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“三高”患者的饮食可以吃什么呢?

“三高”患者的饮食可以吃什么呢?
发表人:王泓源

“三高”是心脑血管病的元凶,严重危害我们的身体健康。因此患有此病在饮食方面需要注意什么呢?一起了解一下吧。

 

什么是“三高”

 

一、高血压

 

高血压的人群会出现头痛、眩晕、耳鸣、疲乏无力、易烦躁等症状,多为神经功能紊乱所致。

 

 

二、高血糖

 

糖尿病是一种慢性终生性危害人类健康的常见病,由于相对或绝对缺乏胰岛素,导致机体内碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养代谢异常。其主要症状为“三多一少”,即多尿,多饮,多食,体重下降。高糖患者要注意控制饮食,低糖低盐,加强运动,如果过了一定时间再检查血糖是否高,还应考虑服用降糖药。

 

三、高脂血症

 

指血液中的胆固醇或甘油三酯过高或者是比较低的高密度脂蛋白胆固醇,进而称之为高血脂。若血脂过高,易造成血浓,在血管壁沉积,逐渐形成动脉粥样硬化,并逐渐阻塞血管,使血流量减慢,严重时血流中断。

 

可以吃哪些食物呢?

 

1、燕麦,既是早餐的首选,也是预防的好食物。麦片是一种高蛋白、低糖、高脂肪、高能量的食品,具有极高的营养价值。麦片中所有的脂肪都是不饱和脂肪酸(亚油酸)。同时,它也含有多种酶和大量可溶的膳食纤维。既有降三高的食疗作用,又有通便、抗衰老的食疗作用。

 

 

2、荞麦,荞麦除了有降三高的食疗作用外,因为含有维生素P所以还有一定的软化血管,防血栓,保护视力的作用。

 

3、玉米,含有蛋白质,脂肪,维生素,微量元素和大量的胡萝卜素。玉米豆混食可大大提高其营养价值。玉米粉能补充人体维生素A,能提高视力,还可以预防癌症,并具有排毒健脑等功效。

 

4、枣含大量的蛋白质、糖类、有机酸、维生素和无机元素钙、磷、铁等,有补中益气,养血安神之功效。

 

5、黑芝麻含有脂肪油,甾醇,芝麻素,芝麻酚,维生素E,卵磷脂,蛋白质等,可以帮助我们加速肠胃的蠕动,使体内的废物尽快地排出,而且还可以降低胆固醇的含量。

 

6、黑豆含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等。可以帮助我们及时补充体内所需的营养物质,也可以帮助我们加快消化功能。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

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  • 很多的人都听说过肝癌的疾病,很多的人都认为只要男性会患上这种疾病,其实女性朋友们也会有患上肝癌疾病的可能,因此希望大家千万不要忽视了这点。那么下面我就和大家说说,肝癌患者需要如何进行科学的饮食吧。

     

    1、主清淡易消化食物


    肝肿瘤患者饮食宜清淡、易消化、不宜进食过多高蛋白、高脂肪食品,因高蛋白、高脂肪食品。因高蛋白、高脂肪饮食会加重肝脏、肾脏的负担,甚至可能诱发肝性脑病(肝解毒能力下降,过多的蛋白质分解产生大量的氨积聚,在血液进入大脑使病人出现精神症状甚至昏迷、死亡)。

     

     

    2、限制饮食数量避免暴饮暴食


    在饮食的数量上加以限制,病人脾胃不好,吃什么都应适可而止,不暴食、不偏食、注意水果的补充,晚期肝肿瘤患者服用维生素C能适当延长寿命,但是,并不是每位肝肿瘤患者都适合此药,因此,应遵医嘱。

     

    3、忌食以下食物


    在食物上加以适当限制。肝肿瘤的日常保健是什么呢?肝肿瘤患者禁忌的食品有很多,如公鸡、西洋鸭(番鸭)、猪头肉、虾、蟹、螺、蚌、蚕蛹、羊肉、狗肉、黄鳝、竹笋、辣椒、油炸品、烟、酒等部分为民间认为的发物。


    当然也很难一一解释清楚,个别患者吃了这些食物也不一定就会出事,准确的说,这样做放心。


    4、辛辣刺激、粗硬的食物也应避免

     

    因为原发性肝脑癌易出现癌静脉癌栓,引起门脉高压、食管及胃底静脉曲张,一旦饮食不当,可引发病人出现上消化道出血,危及生命。

     

     


    肝肿瘤患者一定要注意饮食卫生,不洁饮食可引起肠道感染,最终可能诱发危及生命的严重并发症。


    5、适当锻炼

     

    适当锻炼可以恢复工作的尽量复工(必须是轻体力劳动),这是因为患者整天闲散在家,时时会想到自己是病人,加重思想负担,不利于康复,适当锻炼,到岗位上与工友一起,可一定程度放入下思想包袱,对身体有利。


    以上给大家介绍的,就是肝癌患者的科学饮食方法,大家在看完了本文后应该都已经了解了吧。在我们的生活中,我们一定要注意好疾病的护理工作,并且还要注意到饮食的调理作用,争取早日将肝癌疾病治疗好。

  • 因为老年人的体质比中青年特别,因此他们是最容易受到高脂血症的宠爱。所以在日常生活中需要做好保健工作。做保健需要在饮食上下功夫,特别注意多吃蔬菜。

     

    那么老年人养生降脂需要多吃哪六种蔬菜呢?

     

    1. 辣椒

     

    辣椒中维生素C的比例是所有食物中最高的。它可以使机体的微循环进行改变,减少毛细血管发生破裂,也可以减少胆固醇的含量,是天然的降脂食品。研究发现用辣椒做调味品,可以使脂肪新陈代谢的速度加快,防止出现堆积的现象,可以有效地降低脂肪,达到减肥瘦身的效果。

     

    提示:过量吃辣椒刺激胃肠黏膜,容易引起胃痛、胃溃疡等疾病。另外,对于患有高血压患者必须慎重使用辣椒。

     

     

    2. 菜花

     

    菜花是属于热量比较低,膳食纤维含量比较高,维生素和矿物质丰富。菜花中含有很多黄酮。可以帮助我们有效清除堆积在血管壁上的胆固醇,防止血小板出现凝聚的现象,进而减少心脏病的发生。

     

    提示:蒸食是吃菜花的最佳方法。

     

    3. 茄子

     

    茄皮含有丰富的维生素P,对于血脂和胆固醇的有明显的降低作用。而且还可以使毛细血管的弹性增强,进而改变微循环的平衡。此外,茄子还含有大量皂草苷,可以降低血液中的胆固醇。因此,茄子是高血压、动脉硬化患者的理想食物。

     

    提示:油炸茄子会大量丢失维生素p,所以请减少油炸,或者在其表面涂上浆后再油炸。

     

    4. 蒜

     

    大蒜中含有的营养物质可以有效地降低血脂,对于动脉粥样硬化也有一定的作用,可以有效防止血栓形成。经常吃大蒜可以对心血管起到显著的保护作用。

     

    提示:腌制大蒜的时间不要太长,以免有效成分被破坏。患有消化道疾病、肝病和眼病的患者不应该吃得太多。

     

     

    5. 苦瓜

     

    苦瓜含有多种的苦瓜皂苷,对胰岛素释放有刺激作用,进而可以使血糖降低,苦瓜中含有丰富的维生素和多种矿物质含量,可以帮助我们增强免疫力的功能。

     

    提示:慢性肠炎患者不应多吃苦瓜。

     

    6. 芹菜

     

    芹菜含有丰富的维生素和矿物质,可以使肠胃的蠕动加快速度,有良好的通便作用,有助于排除肠道多余的脂肪。有研究证明,经常吃芹菜的人,体内胆固醇含量明显下降,血压也明显下降。

     

    提示:消化道差的老年人不应该多吃芹菜。

  • 高血压、高血脂、高血糖已经成为现代人的“三高”症状,“三高”严重地成胁着人类的健康。实际上,只要你在日常生活中做个有心人,注意饮食调节,就能利用食物来降低“三高”,这不失为一个一举多得的明智之举。

     

    降血压

     

    (1)水果类

     

    白果(含有银杏二酚,这种物质能显著地降低血压)、佛手(含有香柑内脂,也可降血压)、柿子(富含鞣质,能有效抑制血管紧张肽转化酶的活性,从而降低血压)、山楂(可降低血液中的胆固醇和三酰甘油含量,还可扩张外围血管,起到降压功效)。

     

    (2)4种蔬菜类

     

    荠菜(可以扩张血管,从而起到降压的功效)、芹菜(含有芹菜素,有明显的降压作用)、莲子芯(含甲基莲心碱,它可以扩张血管平滑肌,降低血管阻力,也有明显的降压作用)、肉桂(可以扩张外围血管,从而降低血压)。

       

    (3)3种海产品类

     

    海蜇(可以帮助扩张血管,从而降低血压)、淡菜(其提取液可使血压急剧下降,以后缓慢恢复)、昆布(含有褐藻氨酸、牛磺酸等,也都有降压作用)。

     

    降血脂

     

    (1)3种水果类

     

    胡桃肉(其所含的磷脂具有乳化作用,可以促进体内胆固醇的代谢功能而达到降低血脂的目的)、猕猴桃(可起到降血脂的功效)、酸枣肉(其浸膏及果肉都能明显降低血液中的总胆固醇、低密度脂蛋白,升高高密度脂蛋白,从而预防血脂升高)。

     

    (2)3种蔬菜类

     

    芦笋(可明显地抑制血胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白的生成,对高脂血症有一定的辅助治疗作用)、香菇(含多糖、嘌呤等,可抑制胆固醇的合成,促进胆固醇分解,抑制胆固醇吸收,刺激胆固醇排泄,可显著降低血浆中胆固醇及三酰甘油的水平)、银耳(所含的多糖可降低血胆固醇、三酰甘油等,并可防止摄入过多的高胆固醇,从而达到降低血脂的目的)。

     

    (3)2种海产品类

     

    包括海参(其提取液可降低血胆固醇)、海带(其中的多糖能明显抑制胆固醇、三酰甘油含量,从而提高高密度脂蛋白及减少动脉粥样硬化斑块)。

     

    降血糖

     

    (1)1种水果是天然的“降糖药”香蕉(有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠缓泻等作用)

     

    (2)6种蔬菜类是天然的“降糖药”

     

    山药(对糖尿病有很好的预防及治疗作用,并可明显对抗肾上腺素及葡萄糖所引起的血糖升高,从而降低血糖)、苦瓜(可以刺激B胞分泌胰岛素,因此可降低血糖,并延迟糖尿病继发白内障的发生)、辣椒(含有辣椒素,能干扰肠内的葡萄糖吸收,降低血糖)、水芹(对血糖有降低及预防作用,并能使葡萄糖耐量恢复正常)、大蒜油(可以抑制含巯基基因的酶活性,使之与内源性胆固醇合成减少,从而降低血胆固醇及三酰甘油;而大蒜榨汁则可降低血糖,并增加岛素水平)、魔芋粉(可以降低血胆固醇、低密度脂蛋白等,而魔芋食品则能使血糖、糖化血红蛋白明显下降)。

     

    (3)2种海产品类

     

    紫菜(含有多糖,故能降低血胆固醇、三酰甘油含量,且有一定的降血糖功效)、文蛤(其水煎液能明显降低血糖)等。

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  • 1.饮食配比根据营养成分及热量计算每天可以吃下列食物:(1)主食300g;(2)牛奶250g;(3)鸡蛋1个;(4)瘦肉50g或鱼100g;(5)豆腐100g,豆腐干50g或豆芽200g;(6)新鲜蔬菜300~350g;(7)水果250g;(8)植物油10g;(9)食盐4~5g。以上食物可提供蛋白质75g,脂肪45g,糖277g,共计产生热量7.57MJ。患者每天摄入的热量与消耗的热量应保持平衡,摄入过多的热量,会使热能过剩变为脂肪,储存在体内而使体重增加。北京的调查资料显示,肥人与瘦人相比,其冠心病发病率比例为5:1。

     

    2.饮食方式合理化为了控制体重,必须注意节制饮食,逐渐纠正肥胖、减轻心脏负担、保护心脏是非常重要的。冠心病的营养与饮食,原则应该是:低热量、低脂肪、低胆固醇、低盐,高蛋白、高维生素、高纤维素,避免刺激,少食多餐,容易消化。

     


    但是,应该注意必须防止一种倾向掩盖另一种倾向,就是说在不增加体重和心脏负担的同时,还要特别注意病人身体中必须营养成分的供给。以便营养心脏、加强心脏功能、增加机体对疾病的抵抗力。所以,平时宜适当多吃些营养丰富而容易消化的食物,尤其是富含各种必需氨基酸的优良蛋白质、维生素B族或维生素C。教育病人应尽可能地多吃一些瘦肉、鱼肉、鸡蛋、乳类、黄豆或豆制品及新鲜蔬菜和水果。多吃蔬菜和水果的好处是,既能补充体内所需的维生素和无机盐,又能通利大便,预防便秘。


    血脂过高和血脂代谢紊乱,是引起冠心病的基础之一,因此勿食用含胆固醇高的食物如肥肉、动物脂肪、动物内脏(猪肝、肾、脑、鱼子等)。


    近年来国内外实验证明,冠心病患者可以吃蛋黄,这是因为蛋黄内既含有很高的胆固醇,同时也含有大量的磷脂,后者可以对抗前者,有抑制胆固醇和软化血管的作用。因此,冠心病患者每天吃1~2个蛋黄,对人体的保健是非常有益的。


    另外,在饮食方面宜采用定时、定量和少食多餐的方法。一日最好吃4~5餐,每餐吃八分饱,如果每餐都吃得过饱,使胃腔过大,经常处于紧张状态,就会影响膈肌活动。切忌暴饮暴食,否则易诱发心绞痛或心肌梗死的发生。有人仔细观察109例心绞痛病人,其中33例为饮食过饱而诱发,占30.3%。

     


    3.少食甜食品及纯糖糖在细胞内转化为脂肪醇,并进而合成脂肪,吃糖过多,剩余部分就会转化为脂肪,积存于脂肪细胞内,许多微小的脂肪细胞,合成细胞组织,分布在肌肉、皮下以及环绕在各种脏器上,吃的糖越多,脂肪细胞越增厚,身体也就越发胖,越于心脏不利。


    4.控制钠盐摄入钠盐在某些内分泌作用下,能使血管对各种升压物质敏感性增加,引起细小动脉痉挛,使血压升高,钠盐还有吸附水分的作用(为了保持一定的渗透压)。根据实验,每1g食盐在体内携带水分200ml左右。如果体内钠盐摄入过多,水分就要按比例地增加,全身血容量也就增多,直接增加心脏负担,往往会诱发心绞痛或加重心力衰竭的程度。因此,冠心病患者,在饮食中必须限制食盐的摄入,采用低钠饮食,一般每日不超过5g(正常人每日需要食盐10~12g)。

     

    如患者出现全身浮肿、肝肿大、尿量减少、呼吸困难、不能平卧,说明已发生了心力衰竭,此时应给患者无盐饮食,同时严格控制饮水量,待病情好转后,再逐步恢复正常饮食与进水量。香烟含有尼古丁可以引起血管收缩,促使血压升高,心跳增快,心肌耗氧量增加,降低心脏功能,加重有病的心脏负担,也是诱发心绞痛的常见因素之一。所以奉劝冠心病患者要严格禁止吸烟。酒内含有酒精,而酒精可兴奋大脑,有促进血液循环和帮助消化的作用。如果血压不高无肝病和溃疡病,每日早晚可少量饮些酒(1~2杯),这对冠心病的恢复是有一定好处的。

     

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  •    脚气患者的饮食要注意哪些 ? 脚气即足癣是由于真菌感染足部皮肤所致的疾病 ; 绝大数患者都想很清楚的了解手足癣的病因,手足癣是常见的皮肤病,同时也具有传染性,那么,得了脚气要如何护理 ? 脚气患者的饮食要注意哪些 ? 还是来听听北京京城皮肤病医院脚气专家对此的介绍

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      据北京京城皮肤病医院脚气专家介绍:皮肤病一般都具有传染性,脚气也不例外,手足癣、甲癣等均具有传染性,势必会影响家人的健康,因此手足癣病预防不可小视。由于患者重视不够,不仅难以治愈、容易交叉传染,严重的足部真菌感染还与糖尿病、血管性疾病等全身疾病密切相关。推荐阅读: 得了脚气怎么根治

      手足癣系通过接触传染在公共浴池洗澡,穿用公共拖鞋。穿用手足癣患者的鞋袜、手套,使用公共浴巾等均易于感染本病本病传染广泛的原因,可能是由于红色毛癣菌或絮状表皮癣菌常在皮屑内形成关节孢子,它能抵抗较恶劣的环境而长期生存并具有传染他人的能力。另外,红色毛癣菌容易引起角层增厚侵犯毳毛,不易治愈,且易复发再者,由于损害严重性不强,手足癣患者多无自觉症状常不予重视,而未及时就医,因此病变常迁延不愈。

      对于手足癣的饮食问题,我们该注意三宜,多吃富含维生素 B1 的食物,宜吃高蛋白质的食物,多吃各种粗粮。三不宜,忌吃过咸、过甜的食物,忌吃过多的碳水化合物,忌吃含碱多的食物。

      预防手足癣要努力做到:常洗双足和鞋袜,经常扑撒足粉,保持足部干燥与清洁卫生。得了足癣不要搔抓,以免鳞屑飞扬,传染他人或自身手部传染。不与他人共用浴巾和鞋袜,以避免相互传染。应努力劝说周围的足癣患者积极采取有效的治疗措施。

      温馨提示:北京京城皮肤病医院皮肤科 - 北京京城皮肤病医院,是一家专业的皮肤病诊疗中心,拥有国际先进的诊疗设备及专业的皮肤病专家团队,对于各种皮肤病的治疗具有疗效好、抗复发、治愈率高、标本兼治的特点。更多关于脚气怎么治疗的相关知识,您还可以拨打医院的服务热线: 010-64888999  让专家带给您最专业最全面的解答,同时也祝您早日健康 !

     

     

     


  • 我们都知道高血压是老年人才会出现的疾病,但是现在连年轻人也会患上这种病了,所以我们必须要重视起来了。那么高血压患者在饮食上又要怎样安排呢?接下来的内容将详细为大家讲解。

     


    1、三餐


    饮食安排应少量多餐,避免过饱;高血压患者常较肥胖,必须吃低热能食物,总热量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150-250克,动物性蛋白和植物性蛋白各占50%,如鱼虾类可食量为50-100g,大豆类可食50g。不伴有肾病或痛风病的高血压病人,可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡,过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。多吃高纤维素食物,如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等,以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。


    2、低盐


    每人每天吃盐量应严格控制在2-5克,即约一个普通啤酒瓶盖半盖。食盐量还应减去烹调用鸡精、味精、酱油中所含的钠,6毫升酱油相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高,应尽量少吃或不吃。


    3、高钾


    富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用,可以在食谱中经常"露面"。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类,根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等,水果如香蕉、枣、桃、橘子等。鱼不论对哪种高血压患者,鱼是首选的,因为流行病学调查发现,每星期吃一次鱼的比不吃鱼者,心脏病的死亡率明显低。


    4、果蔬


    每天人体需要B族维生素、维生素C,可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡,每天吃1-2只苹果,有益于健康,水果还可补充钙,钾、铁、镁等。蔬菜应吃300-500g。

     


    5、补钙


    有人让高血压患者每天服1克钙,8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品,如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。

  • 胃病临床上有很多种,主要包括慢性胃炎,胃溃疡,胃部肿瘤等,导致胃病的原因跟不良的饮食习惯、生活习惯有很大关系。

     

    比如饮食不规律,暴饮暴食,不吃早餐,经常喝酒,爱吃油腻食物或辛辣刺激食物,压力过大,过于劳累,腹部受凉等等,所以,想要养胃,还是要从日常调养做起。

     

    一些有胃病的朋友说到自己牛奶、山楂等食物都不能吃,吃了就难受,这跟牛奶、山楂都比较难消化有关,同时也跟个人的体质有一定关系,比如一些人还有乳糖不耐受的情况,即便没有胃病,也不适合喝牛奶。

     

     

    胃病可以吃什么零食?

     

    实际上,患有胃病的人,咱们是不建议吃小零食的,因为零食本身油炸的比较多,糖分也较高,而且还有很多的添加剂和膨化剂,对胃粘膜的损伤是比较明显的,可能会刺激胃黏膜引起胃疼、烧心、反酸的症状。

     

    不过,如果实在想吃零食,或者饿了想吃点零食充饥,可以吃点面包、饼干,温热性的、刺激性较小的食物充饥,但是要喝点热水一起吃。

     

    对于确实患有胃病的患者,医生都会建议平时可以多吃粥类、汤类或者面条等。这是因为这些都是流食,很容易消化,也不会增加胃肠道负担,还是有利于胃病的恢复的。

     

    一般苹果、南瓜饼、莲子山药粥、薏米粥等还是比较好的养胃食品,可以保护胃黏膜避免受到胃酸的侵袭,减少刺激性,也可以适当吃一些。

     

    提醒:如果胃病的症状比较明显,或者出现胃痛,要及时在医生的指导下服用药物进行治疗。

     

     

    胃病不能吃什么?

     

    有胃病的人,最好不吃油炸油腻、 辛辣刺激、生冷生硬、不好消化的食物,浓茶、咖啡、酒精等刺激性的饮料也要避免,要以清淡食物为主,多吃新鲜蔬果。

     

    尽可能的戒烟戒酒,禁忌咖啡浓茶,避免对胃粘膜产生直接损伤。

     

    患有胃病的人,需要避免一些应激性因素比如过度激动,过度劳累、经常性失眠等等。

     

    尽可能的戒烟戒酒,禁忌咖啡浓茶,避免对胃粘膜产生直接损伤。

     

    胃病三分治七分养,平时尽量不要吃零食,实在想吃,要选择好消化的食物,平时要养成良好的饮食、生活习惯,必要时候服用药物,这样有助于胃病的恢复。

  • 当今许多疾病已开始向年轻人群发展,由于压力大,饮食不规律导致许多疾病已成为当今较为流行的疾病,如冠心病患者,我们能在饮食上注意些什么?什么样的习惯能减轻这种疾病呢?

     

    可以吃的食物:

     

    一、哈密瓜

     

    哈密瓜含有大量的钾。钾素对人体具有保护作用,可以预防冠心病,保持正常心率和血压。食用这款水果也有助于降低低密度脂蛋白。此外,钾还有助于防止肌肉痉挛,帮助身体从受伤后迅速恢复。香瓜凉的时候不要吃得太多,以免引起腹泻。此外,糖尿病人注意饮食。

     

     

    二,猕猴桃

     

    猕猴桃除了富含蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质外,另外,还含有多种氨基酸,能有效地防止人体中亚硝酸的产生,有预防胃癌的作用。还能降低血胆固醇和甘油三酯水平,具有降血压和稳定血压的作用。适合冠心病,高血压,动脉硬化等疾病患者,饮食宜常。

     

    三、鱼

     

    可预防冠心病的食物很多,鱼肉是最好的。鱼的营养成分与其他肉类一样,而且在肉类中也是非常容易消化的。鱼的蛋白质质量好,可以被人体吸收大量的营养,鱼肉还含有大量的基本氨基酸、钙、磷,维生素A、D、B1和B12含量也很丰富。鱼中所含的脂肪酸,80%以上都是不饱和脂肪酸,多吃不会使体内胆固醇升高,也不会引起心脑血管疾病,如血管硬化,冠心病等。研究人员认为,正是爱斯基摩人以鱼为主食,他们的冠心病发病率才最低。

     

    四、植物油

     

    饱和脂肪酸在大多数动物油中含量较高,而不饱和脂肪酸在植物油中含量较高,因此高脂血症和冠心病患者更适合食用植物油。例如黄豆油,玉米油,麻油,棉籽油,红花油和葵花子油,它们含有较高的多不饱和脂肪酸,它们能降低血液中的胆固醇水平。但是注意,油脂含有很高的热量,如果过量食用,会导致体重增加。

     

    防范的措施:

     

    1、我们要养成良好的生活习惯,早睡早起,避免出现疲劳的现象。

     

     

    2、身体和心理都很好,忌暴怒、惊恐、过度的思虎和过喜。

     

    3、控制饮食量,饮食清淡,易消化,少吃油腻、脂肪、糖类食物。应多吃蔬菜、水果,少吃蔬菜、水果,晚餐少吃,宜喝浓茶、咖啡。

     

    4、戒烟少酒:吸烟是导致很多疾病的重要因素,应该戒烟,少量饮用啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒会促进血脉循环,调节气血,但不可饮用烈性酒。

     

    5、劳逸结合,避免过多的体力劳动或突然用力,吃饱饭后不宜运动。

     

    6、体育锻炼,应根据每个人的身体状况和兴趣爱好来选择,应量力而行,使全身气血循环,减轻心事负担。

  • 心绞痛患者在饮食上要特别重视,如果饮食不合理会加重患者的病情,加速发病的时间,给患者的工作、生活、家庭带来不可磨灭的灾难。关于心绞痛患者在饮食上的注意事项,以及有哪些饮食禁忌,我们一起看看权威专家的详细介绍。


    心绞痛患者饮食禁忌


    脂肪餐


    大量、长期食用高脂食物如油条、肥肉等,可导致冠状动脉粥样硬化,冠脉管腔变窄,心肌缺血缺氧,从而诱发或加重心绞痛发作。

     


    饮酒


    长期酗酒者是冠心病的发病诱因。饮酒后酒中乙醇等成分进入血液,可使心跳加快、血压升高、冠脉痉挛、心肌耗氧量增加,诱发心绞痛发作。


    辛辣刺激性食物


    辣椒、生姜、大葱、大蒜、蜀椒等辛辣食物,性味辛温燥烈,食用后经吸收进人血液,可使心跳加快,加重心肌缺血缺氧,诱发心绞痛患者发病。


    富含胆固醇的食物


    动物的脑子、骨髓、肝肌及其他内脏和蛋黄、少数鱼类(如墨鱼、鱿鱼等)及贝壳类(如蚌、蛏、蚬、蟹黄等)、鱼子,均富含胆固醇,经常食用,可升高血浆中胆固醇,引起或加重冠心病。

     


    浓茶和浓咖啡


    浓茶和浓咖啡中所含的大量茶碱和咖啡因可兴奋中枢神经、心血管,从而引起心跳加快、心律失常,使心肌耗氧量增加,易引起心绞痛。


    血管收缩药


    肾上腺素类药物如肾上腺素、去甲肾上腺素、阿拉明、多巴胺等收缩血管,可导致心脏缺血。冠心病患者血管腔变窄,血流量减少,因此慎用血管收缩药对防止血流减少是很有意义的。


    补益药物


    人参、黄芪、十全大补丸等补益类药物用后易加重心绞痛发作的症状,不利于本病的治疗。


    温馨提示:“心绞痛患者饮食禁忌”专家主要介绍了上述详细的内容,对于心绞痛如果患者朋友们还有其他的想要了解的问题,可以直接到正规的医院咨询检查,另外建议患者朋友们注意居住环境,一定要保持屋内通风干燥,避免心绞痛的出现。

     

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  • 血栓也是导致心脑血管疾病的一大因素,因此在饮食上也是要注意的,我们也可以多吃一些预防血栓的食物,那么哪些食物可以吃呢?

     

     

    一,葡萄柚

    葡萄柚不仅营养价值高,而且可以预防脑血栓,中风和其他脑血管疾病。葡萄柚中富含生理活性物质,能降低血液黏度,降低形成血栓,因此对脑血栓、中风等脑血管疾病有良好的防治作用。

    二、豆豉

    常吃豆豉可以预防脑出血。黄豆中钴含量是小麦中的40倍,对预防冠心病有很好的效果。豆浆中还含有大量尿激酶,可溶解血栓,改善脑血流量,预防痴呆症。

    三、鸡蛋

    多吃鸡蛋也能防止血栓的形成,并能显著降低脑梗死和中风的风险。

    四、山核桃

    每天吃大约85克的山核桃能降低30%以上患心脏病的风险。山核桃富含单不饱和脂肪酸,可以滋养和加强动脉血管,预防血栓形成。

    五、豆瓣酱

    黄豆富含抗血栓成分,能有效溶解血液中的血栓等物质,起到预防动脉硬化,降低血压的作用。大豆经过发酵,可以参与维生素K的合成,这样可以强健骨骼,预防骨质疏松。

    六、洋葱

    其中富含前列腺素A,可扩张血管,降低血液粘稠度,增加血流,预防血栓形成。另外,洋葱中含有一种叫做槲皮酮的物质,它能抑制血小板的凝集,促进纤溶系统的功能,从而阻止血栓的形成。

    七、大蒜

    蒜头富含天然血液稀释剂,其作用明显且持久。该物质能增强心脏收缩力,降低动脉血管阻力,促进血液循环,预防血栓形成。

    八、木耳

    黑木耳具有预防血栓形成作用。若每日食用少量黑木耳,可起到抗血管阻塞作用,成为天然抗凝剂。本品具有补血活血的作用,能抗血小板凝集,防止血栓的形成,并能防治冠心病和动脉硬化。

    九、鱼

    吃防血栓食品时,千万别忘了鱼。鱼肉除可调节血脂外,还可使血中纤维蛋白原降低,并可延长凝血时间,有抗血栓形成作用。营养学家建议一周至少要吃一次300克的鱼。

     

     

    十、西红柿

    西红柿是许多天然食物中的抗血栓“高手”,因为西红柿种子周围有一种黄色胶质物质,可以阻止血液中血小板的凝结,从而起到抗血栓作用。西红柿中就有一种胶状物,能使人体内血小板活性下降72%,而且不会引起胃出血。

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