说起味精和鸡精，不少人都不陌生，这两种佐料是在制作食物时经常会使用到的食物。只需要添加一点点就能够让食物变得更加的鲜美，让菜肴提升了香气，能帮助帮助起到开胃的好效果，也使菜更加的下饭。不过，由于之前有传言说味精鸡精会导致出现癌症，这样的说法一出，不少人都不敢再吃味精鸡精了。

那么对于鸡精味精来说，它们真的能致癌吗？别急，在弄清这个问题之前，不妨让我们先来了解下味精鸡精到底都是由什么制成的。

 

味精

其实相比鸡精来说，人们使用味精来采取烹饪食物的历史更加悠久。味精是先由食物提炼，然后再经过发酵而成的。在烹饪食物时，能让食物变得更加的鲜美，起到提鲜的效果。

  
鸡精

 

其实不少人都不是十分的清楚鸡精和味精的区别的。其实鸡精和味精也是存在着一些联系的，跟味精相比，鸡精的成分要更加的复杂一些。鸡精的主要成分是味精和食用盐，而且还会在其中加入一些关于鸡肉的提取物，会让鸡精味道变得更好一些，带着些许鸡肉的香味。和味精相比，鸡精的味道要更好一些，不过就成分而言，二者成分都差不多，没有太大的差别。

  
鸡精味精能致癌吗？

 

在简单介绍完鸡精味精之后，再来好好谈谈，鸡精味精真的会致癌吗？

其实关于鸡精味精能致癌这种说法，其实是不对的，这种说法并没有科学依据。

 

鸡精味精本身的对人体没有伤害的，不存在致癌的情况。不过在食用鸡精味精之时，也要多多注意用量，要合理的摄入，不可食用过多，否则也会对身体造成不小的影响。

 

在介绍完这些关于鸡精味精的知识后，接着再来说说在烹饪时，要放入鸡精味精进行调味时，应该还要遵循那些行为，才能让自己处于更健康的状态。

  
1. 掌握好时间

 

在烹饪食物时，如果想要放鸡精味精进行调味提鲜的话。

 

不妨也要注意下放的时间。最好是在快出锅之前再放入鸡精，这样能避免让鸡精味精受到高温的攻击，能让菜保持更好的味道。

 

所以，下次再放鸡精味精之时，不妨记得要在快出锅之前放，这样会对身体更好。

 

2. 适量食用

 

加入了鸡精味精之后，确实能让菜肴变得更加的美味，但是也要注意食用的量才好。

 

吃太多的鸡精味精的话，会很容易导致出现恶心想吐的情况，严重时还会危害身体健康，所以在食用味精鸡精时，也要注意把握好度。

3. 这些菜肴可以不加

 

加入味精鸡精后，能够对菜肴进行一个提鲜的作用，但是也不是表示所有的菜都需要放鸡精味精的。

 

像是海带、紫菜、海鲜等等这些本身都带有鲜味的菜肴来说，就可以选择不用再加入鸡精味精来进行额外的提鲜了。

 

总之，鸡精味精是对身体没有伤害的。但是也要注意合理摄入，这样才会是对身体很好的行为。

肝癌，是现代社会高发的，危害极大的恶性肿瘤。

 

我国每年死于肝癌的患者约11万人，肝癌晚期的患者常常因为癌细胞扩散严重，导致死亡率非常高，所以，对于肝癌的早期发现、早期诊断、早期治疗就显得非常重要。

 

 

 得了肝癌之后，我才发现那些“好习惯”害了自己！

 

最近，临床上有一位肝癌患者表示，之前从来没关注过自己的健康，直到患上肝癌，听为他治疗的中医大夫讲了很多后，才感悟到健康活着就是最大的幸福。

 

经过这次患癌，感觉自己经历了一场劫难，以前从来不喝酒、抽烟，平时也很注意锻炼身体，但真没想到自己有一天会患上肝癌，看来在养生上还不够科学，得病后很折磨人，平时培养健康的生活习惯，早早预防，不至于得病后遭受种种的痛苦。

 

以上这段话是这位患者的自述，他说通过这次得病，也让他意识到，癌症离我们每个人其实都很近，平时一定要科学养生，重视身体给我们的蛛丝马迹，珍爱生命。

 

 

那么，这位45岁的患者平时并不抽烟喝酒，到底是什么原因导致他患上肝癌呢，医生经过了解，发现他身上存在的很多坏习惯，才是诱发肝癌的”真凶“。

 

肝癌“加速剂”已公布！并非烟酒，榜首是这2行为，常做伤肝不浅

第4名：抽烟、喝酒

 

吸烟过量会导致许多疾病，例如肺癌，肝癌等等。因为烟草中所含的尼古丁，对肝脏的危害非常大，如果长期吸烟，会影响肝功能，从而诱发肝癌。

 

第3名：滥用药物

 

俗话说”是药三分毒“，很多人总喜欢自己买药吃，而药物进入人体后，大多通过肝脏进行代谢、解毒，长此以往，就会损害肝脏健康，为诱发肝癌提供机会。

 

  

第2名：经常爱生气

 

中医讲：”百病生于气“，如果情绪长期不稳定，动不动发火、或者闷闷不乐，会导致气机郁滞，降低机体的免疫能力，长时间下来，极易导致肝癌的发生。

 

第1名：经常熬夜

 

肝脏排毒的最佳时间，是晚上11点至凌晨1点，而现代很多人晚上都爱熬夜，长期如此，肝的解毒作用受影响，自然导致肝血不足，免疫力下降，从而诱发肝癌。

 

其实，人不是死于疾病，而是死于无知！

 

很多人身体一出问题，就想立刻就医，想通过医生给开个药方去治疗，但病根并没找到！肝癌也是如此，平时生活不注意，经常熬夜、生气、抽烟喝酒，糟蹋自己的身体。

 

 

  
当身体一出问题，却想通过吃药解决，殊不知，这些坏习惯不改掉，将来还会发生重大疾病，所以，人不是死于疾病，而是死于无知！

 

肝癌前期”不痛不痒“！若身体发出8个信号，是肝在”求救“，及时调理‍‍

 

1、口苦口臭、口干舌燥——胆代谢异常；

 

2、疲劳乏力、易倦思睡——肝细胞受损；

 

3、脸色黝黑、性欲减退、出现肝掌——激素代谢异常；

 

4、尿色较深，大便干燥、便秘——下消化道异常；

 

5、刷牙牙龈出血、鼻出血——凝血因子合成障碍；

 

6、经常放屁、肚子存胀气——肝气郁结严重；

 

7、食欲不振、恶心呕吐、厌油腻——消化功能异常；

 

8、情绪低落、爱发火、常叹气——肝气不舒；

 

以上就是肝受损发出的信号，占的越多，说明体内肝毒越多，务必抓紧养肝，积极调理，这样才不会导致疾病恶化，最后诱发肝癌的发生。

肺癌是一种致命的恶性肿瘤，连续好几年，位列我国癌症发病率和死亡率第一，每年因为肺癌而死亡的人数超过60万人。

 

更致命的是，将近80%的肺癌患者确诊时，已经是中晚期阶段，令人感到恐惧，而在导致肺癌的诱因中，吸烟是诱发肺癌的关键因素，但吸烟并不是诱发肺癌的唯一因素。

 

 

所以，日常生活中的一些症状需要引起足够的重视，比如以下3个状况，如在睡觉时经常发生，就要警惕肺癌了，及时就医，尽早治疗。

 

1、睡觉时胸部或背部疼痛

 

如果体内有癌细胞，癌细胞发展到一定阶段，会导致我们的组织和神经受到压迫，从而使得肺部出现疼痛，就会感受到胸痛。

 

我们肺部有很多臂丛神经，癌细胞不断发展会使得此处受到压迫，自然会导致背部出现疼痛，尤其在睡觉的时候非常明显，务必引起重视。

 

2、睡觉时爱咳嗽

 

如果肺部出现病原体、异物等，身体就会通过产生咳嗽等症状来排出异物，这也是身体的一种自我保护机制，而尤其是肺癌不断发展，咳嗽的症状会加重，出现干咳，严重的甚至会咳血等，睡觉的时候会更严重。

 

3、失眠

 

其实，引发失眠的原因非常多，而肺癌也是其中的一种，这主要是因为体内有癌细胞时，使得甲状腺激素分泌异常，导致中枢神经受到影响，出现烦躁失眠的现象，这种情况非常容易被忽略，从而导致肺癌不算被恶化。

 

 

因为这些症状在肺癌前期不是很明显，导致患者容易以为是感冒等疾病，而当成感冒去治疗，使得患者错过最佳的时间，所以，及时发现肺癌信号非常重要。

 

肺癌恶化程度非常高，但1种治疗方法给患者带来生存希望！

 

目前，肺癌的治疗方法还属于综合性治疗，根据患者病情的需要，会进行手术治疗，或者放疗、化疗、分子靶向治疗等。

 

而随着医疗水平的不断进步，目前靶向药物的研发，给广大肺癌患者的生存带来了无限的希望，根据研究数据显示，肺癌靶向治疗总体的效果根号，大约有65%的患者通过靶向治疗后肿瘤都被缩小，并且疗效很持久。

 

但不管是癌症还是其他疾病，一旦发生对身体影响非常大，不仅发展迅速，而且死亡率很高，很多患者得不到及时的救治，早早被病魔夺取生命，因此，及时关注身体异常，定期体检非常重要，尽早发现肺癌信号，是最有益的对抗疾病的方法。

 

 

当身体出现以下症状时，我们需要警惕：这可能为肺癌的早期信号：

 

1、活动后胸闷、感觉气喘；

 

2、咳嗽时带血丝，或咳血；

 

3、经常出现胸部或者肩背部疼痛；

 

4、反复咳嗽，用药后连续2-3周仍然没缓解；

 

5、不明原因的发热、身体疲乏、声音嘶哑；

 

提前预防与治疗，仍然是治愈肺癌的重要途径，这5个信号如果出现，务必引起高度重视，尤其是吸烟人群，平时更应该及时养肺，并及时关注身体的信号。

 

 

肺癌在防不在治！谨记“3多”，清肺护肺，肺部毒素一扫而空

 

1、饮食多元化

 

日常饮食按照全餐概念去吃，要做到膳食均衡、营养多元化，尤其在秋冬、也可以多吃一些润肺去燥的食物，增强免疫力，提高心肺功能。

 

2、坚持多运动

 

运动不仅能帮助加快新陈代谢，排出体内毒素，还能帮助提高免疫力，对抗负面情绪的侵扰，从而帮助养肺，此外，定期体检也是预防肺癌很重要的手段之一。

 

 

3、多喝清肺茶

 

从中医角度来讲，我们的肺喜润恶燥，保持每天充足的饮水量，不仅能帮助帮助身体排毒，还能加快代谢血液毒素，对于养肺很有帮助，水中加入养肺的小植物，效果更好。

 

推荐养肺食疗小经方：准备金银花，百合，罗汉果，栀子，桔梗，枇杷叶，配成茶包，配成茶包，开水冲泡后饮用，养肺润肺，排出肺部的毒素“垃圾”，肺好免疫力强！

 

健康长寿一直都是我们所追求的。但是长寿是由什么决定的呢？在这里我可以回答您，长寿是由多种因素决定的。现在很多好的习惯都可以达到延年益寿的效果！

 

 

那到底哪些习惯可以延长我们的寿命呢？

 

 

（1） 笑出声

 

笑声能促使人体发生变化，改善免疫系统和内分泌系统的功能。正所谓"笑一笑，十年少"所以长寿处方是，找到让自己快乐的事，笑出声来，并把这快乐传递给别人。

  

（2） 户外活动

 

有学者研究发现，经常接触自然界的人，重回大自然，有助于提升情绪和自信心。经常接触自然界的人更少生气、抑郁和紧张。户外散步和骑自行车等低强度有氧运动可降低心脏病风险。快走、钓鱼、划船和种花种菜等都是很好的户外运动方式。

 

（3） 早餐常吃谷物

 

早餐要多吃没有经过精加工的稻米、小麦、玉米、小米、燕麦、大麦、黑麦、高粱和荞麦等谷物。早晨吃一份富合膳食纤维的谷物食品，可使血糖在一整天内保持平稳的状态，并可降低患糖尿病的几率、延缓机体老化的速度。

 

（4） 常听音乐

 

「音乐」可以让人消除工作紧张、减轻生活压力、避免各类慢性疾病等等，，经常的接触、律动会对人体的、心跳、肠胃蠕动、神经感应等等，产生某些作用，进而使身人身心健康

 

（5）练太极

 

太极拳动作轻柔，冲击力小，几乎是人人都适宜的运动，尤其是老人。常练太极拳可缓解焦虑抑郁、改善睡眠质量，降低高血压和缓解纤维肌痛等慢性疼痛。

 

（6） 生活规律，不熬夜

 

常言道「每天睡得好，八十不显老」，充足的睡眠是健康长寿的重要基础。中老年人每天要保证晚上 7 小时睡眠，中午小憩 0.5～1 小时，其他时间尽量不要躺卧，以免影响夜间睡眠，要养成良好的睡眠习惯。其实长寿并不难，只是需要坚持良好的生活习惯，保持愉悦的心情罢了。

  

综上所述，长寿我们只能「尽人事听天命」。坚持着几个习惯，必定能为长寿多点胜算。不熬夜真的可以延年益寿，但排在第一位的竟是笑声，一个人性格好，心情好，经常笑出声来才是长寿的秘方！

希望各位知友都能好好生活，健康长寿，福如东海，寿比南山！

图片来源于网络，如有侵权请联系删除

42岁的何先生被确诊肝癌，谈及自己的患病经历，他失声痛哭，后悔莫及，何先生告诉医生，自己明明有乙肝，仍然长期饮酒，熬夜，吸烟，漫长的时间里，这些坏习惯进一步伤害了肝脏，导致自己才42岁，就被确诊为晚期肝癌。

医生说，其实不仅是肝癌，几乎所有的癌症都与不健康的生活习惯有关，很多人认为，癌症主要是遗传所致，其实这样的观点并不正确，国际抗癌联盟认为，80%的癌症主要与后天不健康的生活习惯有关，所以，要想远离癌症，从年轻的时候就应该保持好的生活习惯。

 

2015年恶性肿瘤发病约392.9万人，死亡约233.8万人。平均每天超过1万人被确诊为癌症，每分钟有7.5个人被确诊为癌症。与历史数据相比，癌症负担呈持续上升态势。近10多年来，恶性肿瘤发病率每年保持约3.9％的增幅，死亡率每年保持2.5％的增幅。

 

肺癌、肝癌、上消化系统肿瘤及结直肠癌、女性乳腺癌等依然是我国主要的恶性肿瘤。肺癌位居男性发病第1位，而乳腺癌为女性发病首位。男性恶性肿瘤发病相对女性较高，且发病谱构成差异较大。甲状腺癌近年来增幅较大，在女性恶性肿瘤发病谱中目前已位居发病第4位。男性前列腺癌近年来的上升趋势明显，已位居男性发病第6位。

 

 

第一，晨起坚持少吃盐，如果你特别爱吃盐，几乎每一餐都是重口味，那么你可要小心了，罹患癌症的风险会大大增加，研究发现，炒菜的时候喜欢放很多盐，或是喜欢腌制、熏制的食物，随着时间的推移，发生胃癌的风险很高，因为高盐会破坏胃的黏膜屏障。

第二，晨起坚持多吃清淡食物，要想远离癌症，一定要多吃蔬菜和水果，因为蔬菜和水果里不仅富含膳食纤维，还富含多种维生素和微量元素，对于预防癌症至关重要。

第三，晨起坚持多喝水，多喝水能够促进代谢废物的排泄，更有利于增强身体的免疫力，很多人都是等到明显口干的时候才喝水，往往已经很缺水了。

第四，晚上不要吸烟，香烟在燃烧的时候会释放多种致癌物，这些致癌物会诱发恶性肿瘤。

 

第五，晚上不要酗酒，对于爱喝酒的人，也要警惕癌症的发生，酒精的中间代谢产物乙醛，会直接诱发DNA突变。

第六，晚上不要暴饮暴食，晚上一定要吃少，这样才能减轻肠胃负担，如果晚上喜欢暴饮暴食，总是吃得特别撑，不仅难以消化，也容易诱发癌症。

第七，晚上不要熬夜，长期熬夜的人，一定要注意，熬夜很容易降低免疫力，让身体更加疲倦，随着时间的推移，同样容易诱发癌症。

 

肺癌是一种致命的恶性肿瘤，连续好几年，位列我国癌症发病率和死亡率第一，每年因为肺癌而死亡的人数超过60万人。

 

更致命的是，将近80%的肺癌患者确诊时，已经是中晚期阶段，令人感到恐惧，而在导致肺癌的诱因中，吸烟是诱发肺癌的关键因素，但吸烟并不是诱发肺癌的唯一因素。

 

所以，日常生活中的一些症状需要引起足够的重视，比如以下3个状况，如在睡觉时经常发生，就要警惕肺癌了，及时就医，尽早治疗。

 

1、睡觉时胸部或背部疼痛

 

如果体内有癌细胞，癌细胞发展到一定阶段，会导致我们的组织和神经受到压迫，从而使得肺部出现疼痛，就会感受到胸痛。

 

我们肺部有很多臂丛神经，癌细胞不断发展会使得此处受到压迫，自然会导致背部出现疼痛，尤其在睡觉的时候非常明显，务必引起重视。

 

2、睡觉时爱咳嗽

 

如果肺部出现病原体、异物等，身体就会通过产生咳嗽等症状来排出异物，这也是身体的一种自我保护机制，而尤其是肺癌不断发展，咳嗽的症状会加重，出现干咳，严重的甚至会咳血等，睡觉的时候会更严重。

 

3、失眠

 

其实，引发失眠的原因非常多，而肺癌也是其中的一种，这主要是因为体内有癌细胞时，使得甲状腺激素分泌异常，导致中枢神经受到影响，出现烦躁失眠的现象，这种情况非常容易被忽略，从而导致肺癌不算被恶化。

 

 

因为这些症状在肺癌前期不是很明显，导致患者容易以为是感冒等疾病，而当成感冒去治疗，使得患者错过最佳的时间，所以，及时发现肺癌信号非常重要。

 

肺癌恶化程度非常高，但1种治疗方法给患者带来生存希望！

 

目前，肺癌的治疗方法还属于综合性治疗，根据患者病情的需要，会进行手术治疗，或者放疗、化疗、分子靶向治疗等。

 

而随着医疗水平的不断进步，目前靶向药物的研发，给广大肺癌患者的生存带来了无限的希望，根据研究数据显示，肺癌靶向治疗总体的效果根号，大约有65%的患者通过靶向治疗后肿瘤都被缩小，并且疗效很持久。

 

但不管是癌症还是其他疾病，一旦发生对身体影响非常大，不仅发展迅速，而且死亡率很高，很多患者得不到及时的救治，早早被病魔夺取生命，因此，及时关注身体异常，定期体检非常重要，尽早发现肺癌信号，是最有益的对抗疾病的方法。

 

 

当身体出现以下症状时，我们需要警惕：这可能为肺癌的早期信号：

 

1、活动后胸闷、感觉气喘；

 

2、咳嗽时带血丝，或咳血；

 

3、经常出现胸部或者肩背部疼痛；

 

4、反复咳嗽，用药后连续2-3周仍然没缓解；

 

5、不明原因的发热、身体疲乏、声音嘶哑；

 

提前预防与治疗，仍然是治愈肺癌的重要途径，这5个信号如果出现，务必引起高度重视，尤其是吸烟人群，平时更应该及时养肺，并及时关注身体的信号。

 

 

肺癌在防不在治！谨记“3多”，清肺护肺，肺部毒素一扫而空

 

1、饮食多元化

 

日常饮食按照全餐概念去吃，要做到膳食均衡、营养多元化，尤其在秋冬、也可以多吃一些润肺去燥的食物，增强免疫力，提高心肺功能。

 

2、坚持多运动

 

运动不仅能帮助加快新陈代谢，排出体内毒素，还能帮助提高免疫力，对抗负面情绪的侵扰，从而帮助养肺，此外，定期体检也是预防肺癌很重要的手段之一。

 

 

3、多喝清肺茶

 

从中医角度来讲，我们的肺喜润恶燥，保持每天充足的饮水量，不仅能帮助帮助身体排毒，还能加快代谢血液毒素，对于养肺很有帮助，水中加入养肺的小植物，效果更好。

 

推荐养肺食疗小经方：准备金银花，百合，罗汉果，栀子，桔梗，枇杷叶，配成茶包，配成茶包，开水冲泡后饮用，养肺润肺，排出肺部的毒素“垃圾”，肺好免疫力强！

 

“医生，喝茶不但起不到养生的作用，而且还有可能会致癌，这可信吗？”

今天去查房的时候，有一个病人跟我说，他在浏览网页的时候，看到有一些医学科普提到喝茶不但起不到养生的作用，而且还有可能会致癌。他看到这个观点以后，就比较疑惑，而且也比较担心，毕竟自己之前也经常喝茶，因此就问了我文章开头的那个问题。

就目前来说，喝茶确实受到了很多人的追捧，甚至还有一些人相信经常喝茶能起到降血压、防癌、解毒等的作用。那真相到底如何呢？今天就好好聊一聊这个问题。

 

1.茶叶真的起不到养生的作用吗？

神农尝百草

茶在我国有着比较悠久的历史，根据《神农本草经》的记载：神农氏尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之。从这里我们能看出，茶叶具有一定的治疗疾病的作用。

2021年3月11日，北京大学公共卫生学院李立明教授团队对50万人进行了调查，这些人包括了糖尿病患者和非糖尿病患者。研究的结果显示，在健康人群中每天喝茶和从不喝茶的人相比，糖尿病的风险降低了8％。对于得了糖尿的人来说，每天喝茶者微血管并发症的风险降低了12％，全因死亡率下降了10％。

其实早在2020年的时候，我国科学院院士、中国医学科学院阜外医院原副院长顾东风团队也对茶叶进行过研究。研究结果证明，经常喝茶能降低心脑血管的发病率、降低全因死亡风险。

从上述的权威研究，我们应该能看出，经常喝茶确实是对身体有一定的好处。

另外，经常喝茶还会有别的一些好处，具体总结如下：

龋齿

预防龋齿：不知道大家有没有想过，为何一些牙膏会宣称里面含有茶叶的成分？

其实，这个主要是因为茶叶能够预防龋齿。具体的机制有两点：第一，茶叶中含有茶多酚，它可以在一定程度上抑制致龋细菌的活性，进而减少牙菌斑的生成；第二，茶叶中含有少量的氟，这些氟本身就可以起到预防龋齿的作用。

帮助减肥：我们都知道，茶水中虽然含有茶叶的一些成分，但是里面含有的最多的还是水。当人喝了茶水以后，就会增加胃肠道的饱腹感。人有了饱腹感以后，就会减少食物的摄入，所以能起到一定的减肥作用。与此同时，每天保证摄入足量的水，也能够在一定程度上提高新陈代谢。

另外，茶叶中含有的一些成分本身能够帮助促进脂肪的代谢，所以也能起到一定的减肥效果。不知道大家有没有这种感觉：哪一天吃油腻的食物吃多了，然后喝了几杯茶以后，很快就会感觉舒服了很多。

 

提神醒脑：有点生活经验的朋友估计应该知道，当在睡觉之前喝了一些茶水以后，就会感觉整个人比较兴奋，迟迟难以入睡。

其实，这个主要是因为茶叶水中含有咖啡因，而咖啡因能够增强大脑的兴奋性，进而提到提神醒脑的作用。

延缓衰老：我们经常能看到不少广告提到某某长寿能够抗氧化、清除氧自由基，进而起到延缓衰老的作用。

虽然我不知道商家宣传的这些产品是否具有延缓衰老的作用，但是我能肯定的是如果某种物质具有抗氧化、清除氧自由基的作用，那它就能起到一定的延缓衰老的作用。

茶叶中含有的茶多酚、黄酮类、茶多糖、维生素等都具有一定的抗氧化、清除氧自由基的作用。所以经常喝茶，确实能起到延缓衰老的作用。

其他：有一些研究表明经常还具有一定的降低血脂、帮助控制血压、抗焦虑、提高免疫力等的作用。#健康明星计划#

综合以上，无论是从权威的研究还是理论上，经常喝茶都是能起到养生的作用的。

2.喝茶的方式不对确实会增加癌症的风险，注意2点就可以：

有一些学者认为喝茶叶会增加癌症的风险，这个也并非胡说八道。不少人在喝茶的时候，喜欢喝热茶，这种现象在浙江一带是比较明显的。正是因为如此，这个地方也成为了食管癌的高发地区。

根据现在的研究，食管癌和喝热饮是有一定的关系的。这里说的热饮主要是指温度超过60℃，当茶水的温度超过60℃后，就会烫伤食道。食道被烫伤后，就会进行修复，修复就需要复制DNA，复制的次数增加以后，出错的概率也会增加，进而会增加基因突变的风险。

与此同时，反复喝超过60℃的热茶，本身也会反复刺激食管，进而食管癌变的风险。还有一些研究发现，同样是喝700ml的茶水，温度大于60℃的茶水的致癌风险比温度低于60℃的茶水高90％。#健康科普大赛#

还有一些学者认为，长期喝浓茶本身也会增加癌症的风险。这是因为浓茶中含有咖啡因的浓度是比较高的，长期喝浓茶就会反复刺激食管、胃，这样的话就会增加食管癌和胃癌的风险。

实际上，有一些研究表明，茶叶中含有的多酚类物质具有预防癌症的作用，但是这些研究都缺乏强有力的证据。另外，抛开剂量谈预防癌症都是耍流氓，茶叶中含有茶多酚确实是不可辩驳的事实，然而它里面的含量是比较低的，要想达到预防癌症的剂量，那一天需要喝很多很多的茶叶水，很显然这个不太现实。

喝茶是否致癌，主要看您怎么喝。如果在喝茶的时候注意控制茶水的温度在60℃以下、不喝浓茶，那茶叶也是没有什么致癌性的。虽然从理论上来说，经常喝茶能起到预防癌症的作用，但是由于里面的有效成分含量低，所以其实效果并不大。

综合以上，喝茶的方式不当确实会增加癌症的风险，但是如果注意2点就可以了，即控制茶水的温度＜60℃、不喝浓茶。

作者 | 肝胆外科罗大夫

文章首发于 | 肝胆外科罗大夫

 

肝癌在全球发病率居恶性肿瘤第5位，死亡率接近60万／年，其中一半以上的发病人数在我国，死亡人数仅次于肺癌！

 

既然肝癌如此凶险，人们难免会问肝癌是怎么得的，以期望能从病因上预防，远离肝癌。但遗憾的是导致肝癌的真正原因尚未完全明了，目前认为与肝癌发病有密切关系的原因有病毒性肝炎、肝硬化，化学毒素如黄曲霉素、亚硝酸胺类物质等，另外任何对肝脏不利或有害的因素，均可促进或加重肝癌形成和发展。

 

据流行病学调查研究表明，不良生活习惯如熬夜跟肝癌的发生是有一定关系的，虽然目前没有证据能直接表明熬夜会引起肝癌，但大量的调查研究表明，同等条件肝癌患者中，发病前有长期熬夜等不良习惯人数的比例较高。

 

 

熬夜引起肝癌的例子有很多，如:河北28岁的女编辑王雅珊，这位女编辑热爱工作,长期加班、熬夜,在2016年5月因肝癌去世;连续熬夜一月 ，19岁重庆人小赵竟患肝癌。一条条新闻报道的后面都是血淋淋的教训……

 

熬夜伤肝，经常熬夜会增加肝癌发生的风险。

 

熬夜不仅影响人体代谢功能、神经内分泌功能 ，熬夜还会降低人体免疫功能、抑制人体自身DNA修复，加速衰老，还会直接危害肝脏，可造成肝细胞坏死、转氨酶升高，甚至诱发肝癌。

 

睡眠是人体自身DNA修复、自我调节不可缺少的方式。DNA修复需要在睡眠中完成，熬夜时睡眠得不到保证，损伤的的DNA无法完全修复。褪黑素是大脑松果体分泌的一种激素，与生物钟、睡眠密切相关。褪黑素及其代谢物有直接修复DNA氧化损伤的潜在能力，这些分子都能通过电子转移修复以鸟嘌呤为中心的自由基阳离子，且修复速度非常快。它们还能通过氢原子转移修复糖基2 ' -脱氧鸟苷(2dG)的c -中心自由基，虽然这被认为是一个相当缓慢的过程，但足以防止DNA损伤的传播。褪黑素在预防DNA损伤方面的作用可能是通过其与代谢物结合的能力，通过不同的化学途径直接修复DNA中的氧化位点。生物钟紊乱、睡眠缺乏会导致褪黑素分泌减少，损伤的DNA无法得到及时修复，从而增加癌症的风险。

 

熬夜会降低人体免疫功能。人体具有一套利用自身的自然防御功能来病原菌、巡视体内细胞是否有突变、利用机体免疫细胞（B淋巴细胞）分泌的抗体来识别并杀伤肿瘤的防御体系。当人体免疫力低下时，体内的士兵（白细胞、淋巴细胞）就会被蒙蔽了双眼，不能抵御外来入侵（细菌、病毒会趁机而入并大量复制）和消灭掉内部的叛变（有基因突变的细胞会不断的增值），自然杀伤细胞（NK细胞）以及增强抵抗力的IL-1、IL-2和IL-6等细胞因子的产生会受到严重的损害，肝细胞会受到严重的损毁，甚至突变。

 

这些发现结果都阐述肝癌的发生跟基因突变、免疫力低下有一定的关系，所以熬夜伤的肝，要的却是命。

 

熬夜只是夜间睡眠减少，白天补回来是否就没事了呢？

 

虽然这样能保证总睡眠量，但违背正常作息的行为，这种行为可能造成生物钟紊乱。在2017年10月，杰弗里·霍尔、迈克尔·罗斯巴什和迈克尔·杨在研究控制昼夜节律的分子机制获得量诺贝尔生理或医学奖后，与生体健康的息息相关的生物钟再次引起了世人是重视。这一研究表明period基因及该基因所编码特殊蛋白，会在夜晚积累、白天降解，与昼夜节律同步发生，跟作息习惯无关，熬夜、失眠等会使外部环境与体内的生物钟出现不匹配的情况，一旦受到熬夜、失眠等扰乱生物钟，细胞代谢、细胞增殖、免疫调节等都会受到损害，逐渐出现免疫系统失稳、防疫体系受损。如果长期生物钟出现紊乱，许多疾病机会趁虚而入，甚至诱发或加速癌症的形成和发展。

 

 

熬出去的夜是补不回来的，就像破碎的镜无法完全修复。

 

经常熬夜会加速肝炎向肝硬化、肝癌的发展。

 

肝癌的发生是由于外界环境中各种有害因素（主要一些化学及癌物质）和体内某些致癌物的长期作用而导致正常的肝细胞或胆管细胞遭受破坏而形成的一种恶性肿瘤，我们国家最常见的因素就是病毒性肝炎。 熬夜不但会加重肝脏的负担，还会引起肝细胞损害，引起抵抗力下降、疲劳，造成肝炎活动，病毒大量复制，造成肝内星型细胞激活、细胞外基质增加，导致广泛肝细胞变性坏死、肝小叶纤维支架塌陷，肝细胞不断受损、修复形成再生结节，所以经常熬夜会加速肝硬化的形成和发展，肝硬化进一步发展会形成肝癌。肝脏是人体最多的解毒器官，经常受到各种因素的危害，虽然目前肝癌的发病原因未能完全研究透彻，但良好的生活习惯，能够降低肝癌的发生风险。

 

莎士比亚曾经说过：舒服的睡眠，才是大自然给人的温柔护理。熬夜不仅是一种对生活的不良态度，更是对生体健康的一种挑衅，长期以往会带来很多危害。熬夜不该是年轻人生活的“标配”，健康生活，请远离熬夜。

 

参考文献来源：

[1]Liang Zhang,Shuang-Ming Wang. A time-periodic and reaction–diffusion Dengue fever model with extrinsic incubation period and crowding effects[J]. Nonlinear Analysis: Real World Applications,2020,51.

[2]Lin Jianzhen,Shi Junping,Guo Honglin,Yang Xu,Jiang Yan,Long Junyu,Bai Yi,Wang Dongxu,Yang Xiaobo,Wan Xueshuai,Zhang Lei,Pan Jie,Hu Ke,Guan Mei,Huo Li,Sang Xinting,Wang Kai,Zhao Haitao. Alterations in DNA Damage Repair Genes in Primary Liver Cancer.[J]. Clinical cancer research : an official journal of the American Association for Cancer Research,2019,25(15).

 

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肝癌是消化系统的恶性肿瘤之一，有发病率高、死亡率高的特点。肝癌患者由于肝功能减退，腹水，低蛋白血症，疼痛等原因，往往也严重影响着睡眠。根据调查显示，有约60%左右的肝癌患者存在睡眠问题。

 

但是必须指出的是，肝癌早期可能睡觉时并无异常，和常人无异，这是因为，肝脏具有强大的代偿功能，它作为体内以代谢功能为主的一个解毒、造血和凝血器官，作为消化系统最大的消化腺，它同时也是体内为数不多的能天然自我更新的组织，在肝癌早期导致部分肝细胞功能障碍时，其余的肝细胞能发挥代偿功能，肝功能完全不受影响。

 

只是肝癌进展到一定时期，才会人体功能上的症状表现，具体睡眠方面可有以下异常。

 

 

肝癌的人在睡觉时可能如下表现：

 

1.失眠

 

肝癌患者最容易出现失眠，中医认为这是由于肝气郁结导致，而从西医的角度则是肝癌患者因疾病而产生的焦虑、抑郁等精神心理问题，从而导致患者入睡困难，所以近年来一直提倡对癌症患者进行心理辅导作为疾病治疗的其中一环。

 

2.多梦易醒

 

肝癌患者由于内分泌激素紊乱，引起神经功能紊乱，在睡眠时通常难以进入深度睡眠状态，容易受到周围环境声音的影响而惊醒，所以肝癌患者往往看起来精神欠佳。

 

3.腹胀加重

 

由于并发低蛋白血症，肝功能减退，大多数肝癌患者都伴有或多或少的腹水。大量腹水会引起腹胀，腹胀症状在立位时会相对较轻，但在平躺时则会明显加重，有时甚至会影响膈部的呼吸运动而导致呼吸困难。

 

4.疼痛

 

肝癌患者除了肝区疼痛之外，还有远处转移时引起转移部位的疼痛，特别在晚期。由于夜间副交感神经和迷走神经相对活跃，故疼痛感在夜间也相对强烈，这其实也是影响睡眠的因素之一。

 

 

因此，在肝癌的治疗中除了注重疾病治疗本身以外，还需要关注患者有无睡眠障碍、疼痛等情况，综合治疗才能给患者带来更好的生存质量。

 

从肝癌防治角度，需要注意做到：

 

1)不熬夜，建议能晚10点左右入睡。

2）每天多吃绿色的蔬菜水果，有益肝气循环、代谢，能消除疲劳、舒缓肝郁，同时能补充维生素和微量元素。远离酒精和香烟、富含油脂的垃圾食品等。

3）每天多笑笑，好心情对肝脏养护有利。

肺癌是一种致命的恶性肿瘤，连续好几年，位列我国癌症发病率和死亡率第一，每年因为肺癌而死亡的人数超过60万人。

 

更致命的是，将近80%的肺癌患者确诊时，已经是中晚期阶段，令人感到恐惧，而在导致肺癌的诱因中，吸烟是诱发肺癌的关键因素，但吸烟并不是诱发肺癌的唯一因素。

 

 

所以，日常生活中的一些症状需要引起足够的重视，比如以下3个状况，如在睡觉时经常发生，就要警惕肺癌了，及时就医，尽早治疗。

 

1、睡觉时胸部或背部疼痛

 

如果体内有癌细胞，癌细胞发展到一定阶段，会导致我们的组织和神经受到压迫，从而使得肺部出现疼痛，就会感受到胸痛。

 

我们肺部有很多臂丛神经，癌细胞不断发展会使得此处受到压迫，自然会导致背部出现疼痛，尤其在睡觉的时候非常明显，务必引起重视。

 

2、睡觉时爱咳嗽

 

如果肺部出现病原体、异物等，身体就会通过产生咳嗽等症状来排出异物，这也是身体的一种自我保护机制，而尤其是肺癌不断发展，咳嗽的症状会加重，出现干咳，严重的甚至会咳血等，睡觉的时候会更严重。

 

3、失眠

 

其实，引发失眠的原因非常多，而肺癌也是其中的一种，这主要是因为体内有癌细胞时，使得甲状腺激素分泌异常，导致中枢神经受到影响，出现烦躁失眠的现象，这种情况非常容易被忽略，从而导致肺癌不算被恶化。

 

 

因为这些症状在肺癌前期不是很明显，导致患者容易以为是感冒等疾病，而当成感冒去治疗，使得患者错过最佳的时间，所以，及时发现肺癌信号非常重要。

 

肺癌恶化程度非常高，但1种治疗方法给患者带来生存希望！

 

目前，肺癌的治疗方法还属于综合性治疗，根据患者病情的需要，会进行手术治疗，或者放疗、化疗、分子靶向治疗等。

 

而随着医疗水平的不断进步，目前靶向药物的研发，给广大肺癌患者的生存带来了无限的希望，根据研究数据显示，肺癌靶向治疗总体的效果根号，大约有65%的患者通过靶向治疗后肿瘤都被缩小，并且疗效很持久。

 

但不管是癌症还是其他疾病，一旦发生对身体影响非常大，不仅发展迅速，而且死亡率很高，很多患者得不到及时的救治，早早被病魔夺取生命，因此，及时关注身体异常，定期体检非常重要，尽早发现肺癌信号，是最有益的对抗疾病的方法。

 

 

当身体出现以下症状时，我们需要警惕：这可能为肺癌的早期信号：

 

1、活动后胸闷、感觉气喘；

 

2、咳嗽时带血丝，或咳血；

 

3、经常出现胸部或者肩背部疼痛；

 

4、反复咳嗽，用药后连续2-3周仍然没缓解；

 

5、不明原因的发热、身体疲乏、声音嘶哑；

 

提前预防与治疗，仍然是治愈肺癌的重要途径，这5个信号如果出现，务必引起高度重视，尤其是吸烟人群，平时更应该及时养肺，并及时关注身体的信号。

 

 

肺癌在防不在治！谨记“3多”，清肺护肺，肺部毒素一扫而空

 

1、饮食多元化

 

日常饮食按照全餐概念去吃，要做到膳食均衡、营养多元化，尤其在秋冬、也可以多吃一些润肺去燥的食物，增强免疫力，提高心肺功能。

 

2、坚持多运动

 

运动不仅能帮助加快新陈代谢，排出体内毒素，还能帮助提高免疫力，对抗负面情绪的侵扰，从而帮助养肺，此外，定期体检也是预防肺癌很重要的手段之一。

 

 

3、多喝清肺茶

 

从中医角度来讲，我们的肺喜润恶燥，保持每天充足的饮水量，不仅能帮助帮助身体排毒，还能加快代谢血液毒素，对于养肺很有帮助，水中加入养肺的小植物，效果更好。

 

推荐养肺食疗小经方：准备金银花，百合，罗汉果，栀子，桔梗，枇杷叶，配成茶包，配成茶包，开水冲泡后饮用，养肺润肺，排出肺部的毒素“垃圾”，肺好免疫力强！