炎热的夏天，在暑热和出汗的影响下，我们很容易患上肾阴虚。这么玄妙的名字究竟是什么呢？其实，肾阴和肾阳相对，指的是蕴藏在肾中的水液成分，是肾功能的物质基础，而肾阴虚说的就是肾阴的不足。肾阴不足，肾阳过旺，内火侵及下焦、膀胱，就会引发泌尿系感染，让我们有尿液滴沥不尽之感，患上“尿淋”证。

 

感染尿路的细菌如果没有得到及时的清除，还可能逆行到肾，伤及肾细胞，引发肾衰的严重后果！所以我们不能对肾阴虚掉以轻心，要本着“早发现，早治疗”的原则，在生活中留心观察肾阴虚的“蛛丝马迹”，一旦发现就不能耽误，从源头上遏止肾阴虚、肾衰的发生！

 

1.  看“五心”——五心烦热

 

这里的五心，指的是人体的五个中心——两个手心、两个脚心和一个心脏。这五个中心，可以说是反映肾阴虚的晴雨表，当我们感到手心、脚心发热，心胸烦闷时，我们的体内就可能出现了肾阴虚。肾阳有“真阳”、“命门之火”之称，是全身热能的来源，借助经络通及全身。肾阴不足时，肾阳过旺，达到人体内的“燃点”，就会四处点火，烧到手心、脚心和心脏，引起五心烦热。

 

 

2.  看脸——颧红

 

颧红，也就是我们常说的红脸蛋，患者会出现两颧发红的症状。在中医中，颧属肾，肾阴虚时，肾阳气上行至颧骨就会引起发热和潮红。我们要注意将颧红和满面通红区分开来，颧红是虚热，来源于体内阳气，由于肾气不足而分布不均，主要位于颧部；满面通红虽然也是热证，却是实热，热感于外，体内气血不存在不充足的问题。

 

 

3.  看舌——舌红而少津无苔

 

肾阴虚也影响着舌头的状态。肾阴是人体一身阴液之本，又有“真阴”、“元阴”之称。肾阴不足时，津液的气化生成就缺少水液基础，我们也就表现出少津，水津少而敷布不全，我们则表现出无苔。肾阴虚时肾阳过旺，化而为火，烧到舌头处则会引起舌头的发红。

 

 

4.  看尿液——尿液发黄

 

在中医理论中，肾脏通过蒸腾气化水液的方式产生尿液。其中，肾阳是动力，肾阴则是水液基础。肾阴不足时，肾脏的气化缺少“原料”，尿液就会不足而浓缩发黄；肾阳过剩，产生内热，祸及膀胱，造成感染，同样会引起尿液发黄的症状。

 

 

五心烦热？颧红？舌红而少津无苔？尿液发黄？出现这些症状就要小心，你可能患上了肾阴虚！肾阴虚还会引起尿急、尿频等“尿淋”证，给我们的日常生活造成很大的困扰；如果没有得到及时的调理，还可能进一步恶化为肾衰！别不把肾阴虚当病，我们平时在生活中要多喝水多锻炼、少饮酒少熬夜，从现在开始，养肾护肾，别等肾衰“找上门”再追悔莫及！

今年3.8妇女节前夕，京东公益基金会荣誉理事长章泽天女士，在京东“3.8许愿池”活动中率先下单，满足了一名记者的心愿——为300名新手妈妈送去包含维生素D、妈咪包、湿巾、乳霜纸等在内的2400件商品。这些物资将会通过北京缘梦公益基金会发放给新手妈妈们，用于支持“还新手妈妈一夜安睡”项目，帮助妈妈们平稳度过新手阶段。

 

 

这件事也进一步引发了社会各界对“新手妈妈”群体的关注。根据联合国人口基金相关数据显示，我国每年1000万新手妈妈当中，有60%-80%受到抑郁情绪的影响，有20%达到美国精神障碍诊断与统计手册（DSM-5）的疾病诊断标准。这意味着每10位新手妈妈当中，有6-8个人会受到抑郁情绪影响，有2个人会确诊抑郁症。

 

为此，京东健康携手北京缘梦公益基金会、北京积极心理学协会、中华社会救助基金会等机构，共同发起了“新手妈妈健康关爱行动”，用实际行动守护她们的身心健康。

 

据了解，本次行动中京东健康将与公益伙伴合作开设“新手妈妈心理关爱公益专区”，为她们提供心理健康知识科普、免费测评，以及免费咨询、义诊等服务，持续助力孕产妇保持良好的精神心理状态。

 

值得一提的是，目前已有奥适宝、阿尔法润康、金秀儿3个健康品牌积极响应参与“新手妈妈健康关爱行动”，并提供爱心支持。在上述3个爱心品牌的京东自营店铺中，用户每成功购买1件带有“爱心东东”标志的指定商品，就将有1笔善款捐赠给“新手妈妈健康关爱行动”。

 

未来，京东健康将携手更多公益合作伙伴，为“新手妈妈”群体提供更加全面、多样的健康守护。同时，也呼吁社会各界力量加入到这一公益事业中来，共同为“新手妈妈”的身心健康保驾护航。

管不住嘴也能瘦！4招暴瘦体质速养成！

很多人都面临着一个难题：怎样在吃饱吃好的同时，还能保持苗条的身材？如果你也是其中之一，那么今天你将了解到四种有效的方法，让你在享受美食的同时，也能轻松维持好身材。

首先，合理分配餐量和时间。你可以尝试将一日三餐分成五到六小餐，这样可以避免一次性摄入太多食物导致的暴饮暴食。同时，合理安排进食时间，帮助提升新陈代谢。

其次，选择高蛋白食物。蛋白质可以增加饱腹感，减少饥饿感，同时需要更多的能量来消化，从而帮助燃烧更多的卡路里。

第三，智能搭配碳水化合物。选择低血糖指数（GI）的碳水化合物，如糙米、全麦面包等，它们能够帮助你维持稳定的血糖水平，避免血糖急剧波动导致的饥饿感。

最后，加入适量运动。结合有氧和力量训练，不仅可以加速燃脂效果，还能塑形。

如果你想要一个更科学、更全面的指导，京东家医推出的减重中心可以提供帮助。在这里，专业的营养师和健康管理师会根据你的身体状况和生活习惯，为你定制个性化的饮食计划和运动方案。他们使用最新的科技工具，监控你的进度，并根据需要调整方案，确保你能够达到最佳的身体状态。

来京东家医减重中心，即使你“管不住嘴”，也能轻松GET好身材！在这里，吃饱吃好也能瘦，让减肥变得不再是难事。

我们都知道，大腿内侧的皮肤比较娇嫩，所以受到外界刺激之后，很容易出现瘙痒和红疹的症状，这就会让患者很难受，如果没有及时进行正确的处理，还有可能引起局部感染破溃，从而严重影响皮肤健康。对于这种情况，我们应该尽早想办法进行治疗，以缓解病情，使身体尽快恢复。

那么大腿内侧皮肤瘙痒红疹应该怎么缓解呢?

大腿内侧皮肤瘙痒红疹多半是由于过敏引起的，但也不能排除湿疹的可能，所以发现自己有这种情况之后，首先我们要远离一切有可能引起过敏的物质，同时要尽量减少外界因素对患处的刺激，以免引起病情的加重。如果症状持续的时间比较长，红疹还是没有消退，那么最好去医院的皮肤科进行检查，以尽快的明确原因，然后再选择合适的方案处理。我们千万不能拖拖拉拉耽误病情，否则那样很容易引起症状加重，甚至会导致局部破溃化脓，这样就会给患者造成较大的痛苦，并且还会严重降低患者的生活质量。

对于大腿内侧皮肤瘙痒红疹这种现象，如果我们检查之后发现它是由于过敏造成的，那么可以通过内服抗过敏药物同时配合外用药物进行联合治疗，这样可以有效缓解瘙痒的症状，而且能够使红疹尽快消退。如果这种情况是由于湿疹造成的，那我们可以使用高锰酸钾溶液或者硼酸溶液在局部进行清洗，这样能够起到收敛保护的效果，而且患者还可以口服抗组胺药物治疗，以减轻局部的瘙痒感。同时我们还要调整饮食，尽量少吃刺激性的食物，以免造成症状加重。

通过以上的介绍，相信大家对于大腿内侧皮肤瘙痒红疹应该怎么治疗都有了一定了解。发现自己有这种情况之后，首先我们要远离一切，有可能引起过敏的物质，并且要尽量减少外界因素对局部的刺激，同时还可以口服抗过敏药物缓解瘙痒感，以防止症状加重。并且患者还可以外用相关的洗剂和软膏进行局部治疗，这样能够有效加快病情的恢复速度。

胆结石是临床中比价常见的一类疾病，尤其在中老年人中，胆结石是由于胆汁中胆固醇、胆红素含量增加，导致聚集形成结石，存在与胆囊中，称为胆结石。胆结石形成的原因有很多，胆结石的患者并不是单一因素导致的，是由于多个因素长期的作用下，是一个慢性的过程。

 

 

很多胆结石的患者平常可以没有任何症状，由于结石数量少，体积小，只有在体检的时候可能被发现。临床中常见的比较典型的症状为右上腹或者肋骨下的疼痛、同时伴有恶心、呕吐消化系统的症状，并且在进食油腻的食物后会减重。因为脂肪的消化是在胆汁的作用下进行，结石的存在会导致胆汁的分泌受阻，所以进食油腻的食物后会出现症状。

  
胆结石形成的原因中有一些不可改变的因素，例如遗传因素，家庭成员中有该患者，会使胆结石的患病率明显增加。年龄是很重要的一个因素，年龄越大，胆结石的患病率越高，临床中胆结石的患者多为中老年人。由于老年人控制胆囊收缩的肌肉功能下降，或者激素的分泌失调，导致胆汁排泄不畅，从而使患病率增加。也有部分患者为年龄较小的儿童，可能是由于先天的溶血性疾病或者黄疸导致胆结石的形成。

 

据调查，胆结石的女性患者是男性患者的2倍。女性患病率增加的原因与雌激素影响胆汁分泌有关系，女性体内雌激素明显高于男性。因此，患病率增加，另外在可控的影响因素中，饮食习惯占有重要地位，爱吃油腻食物。

 

高热量食物的人容易的胆结石，由于血液中胆固醇是形成胆结石的主要成分，所以进食过多的胆固醇吸收入血后，增加了血液中胆固醇的浓度，胆固醇主要存在于胆汁中，胆汁中胆固醇的浓度增加所以容易沉积形成结石。由于胆汁的分泌是在食物的刺激下发动的，饮食不规律，不吃早餐，长期禁食，胆汁积聚在胆囊中，浓度增加，容易沉积，进而增加患病率。

 

 

患有糖尿病、高血脂、肥胖等代谢性疾病的人，由于物质代谢的紊乱，三大营养成分比例失调，胆固醇的排泄主要通过胆汁，所以代谢性紊乱的病人胆结石的患病率增加。吸烟、饮酒、熬夜，也是患病率增加的原因。妊娠期间的妇女，由于此时雌激素、黄体酮的增加，影响胆囊的收缩及胆汁的分泌，多次妊娠的妇女患病率明显增加。

 

以上都是胆结石的患病原因，现在人们对健康的越来越重视，以及疾病一级预防的积极倡导下，很多人坚持每年进行体检，提高了疾病的早期检出率，在及时的治疗下，明显提高了疾病预后。

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血压波动是高血压患者的一块心病，不少患者每每看到「降血压食谱」都跃跃欲试。

 

常言道：食补胜药疗。久而久之不少「网红」食品竟成了口口相传的「降压神器」。

 

殊不知盲目相信降压食品，甚至直接停服降压药，后果可能相当危险。

 

别依赖这些食物降血压

 

事实上，单靠一种食物控制血压并不靠谱，哪怕食物中的特定成分可能具有降压功效，但想要达到治疗目的，日常摄入量远远不够。

 

更何况，很多食物本身对血压并无作用，下面五个「降压谣言」，你踩过雷吗？

 

 

真正科学的高血压膳食是TA？

 

国家卫生健康委办公厅颁布的《成人高血压食养指南（2023年版）》指出：

 

减钠增钾，饮食清淡。

合理膳食，科学食养。

吃动平衡，健康体重。

戒烟限酒，心理平衡。

监测血压，自我管理。

 

同时，建议患者根据自身状况选择以下膳食模式。

 

得舒饮食（DASH）

 

 

DASH膳食（终止高血压膳食）是由1995年美国一项大型高血压防治计划（Diet Approach to Stop Hypertension）发展出的饮食模式。

 

膳食模式

 

• 富含新鲜蔬菜、水果、低脂（或脱脂）乳制品、禽肉、鱼、大豆、坚果以及全谷物。
• 限制含糖饮料和红肉的摄入。
• 饱和脂肪酸和胆固醇水平低。
• 富含钾、镁、钙等矿物质、优质蛋白质和膳食纤维。

 

东方健康膳食模式

 

遵循我国东南沿海一带习惯，清淡少盐、食物多样、谷物为主。

 

 

膳食中保持蔬菜水果充足，鱼虾等水产品丰富，奶类、豆类丰富。

 

中国心脏健康膳食（CHH-Diet）

 

减少钠和脂肪摄入，增加了蛋白质、碳水化合物、钾、镁、钙和膳食纤维摄入。

 

此外，建议高血压患者的食物种类和量做出以下调整：

 

1. 增加全谷物和薯类食物摄入，粗细搭配，每日钠摄入量不超过 2000mg。

2. 选择适量的鱼、禽、蛋、瘦肉和奶类，避免超加工动物性食品。

3. 食用原味的大豆及其制品，如大豆、 豆腐、豆浆等。

4. 每日新鲜蔬菜摄入不少于300g，推荐菠菜、芥兰、莴笋叶等富钾蔬菜；水果每日摄入200～350g。以清蒸、凉拌等简单烹饪方式为主，以减少烹饪过程中维生素及抗氧化剂的损失。

5. 推荐食用原味坚果，每周50~70g。

6. 优先选择菜籽油、亚麻籽油、橄榄油等富含不饱和脂肪酸的油类。

7. 不宜饮酒和含糖饮料，不推荐浓茶咖啡️。

 

值得强调的是，无论采用何种膳食，都不能任意停药。血压波动本身可能对心脑血管造成伤害，其所带来的并发症后果更加严重。

 

适合高血压的营养补剂

 

对于饮食不足或代谢紊乱的患者来说，膳食低钾、低钙、低镁、低蛋白，直接影响着患者的生理状态。

 

改变生活方式、加强身体锻炼，同时适当补充「血压友好型」营养物质，才是控制血压的有效方法。

 

 

1. 钙：对于人体调节血压和心脏功能发挥重要作用，建议高血压患者适当补钙。

2. 镁：可扩张外周血管，拮抗钠引起的升压效应。此外，同时增加镁、钾、钙摄入并减少钠摄入，较单一类别补充效果更佳。

3. 维生素B族：维生素B2具有降低特定人群（携带MTHFR677TT基因）血压的作用;而叶酸可降低妊娠期高血压的疾病风险。

4. Omega-3：最佳Omega-3脂肪酸剂量为2g/d~3 g/d，且在高血压、高脂血症患者中存在近似线性的剂量反应关系。此外在防止心力衰竭、高脂血症等方面的优势也日益凸显，老年患者尤其应注意补充。

*保健品不能替代药物。药品请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用；禁忌内容或者注意事项详见说明书。

 

膳食营养是一把双刃剑，尽管无法实现通过摄入某种特定食物降压，但是健康的膳食模式，无疑让高血压患者多了一重健康保障。

 

参考文献：

[1]奥泽梅克 C， 蒂瓦里 S， 萨巴希 A， 卡博恩 S， 拉维 CJ.治疗性生活方式改变对难治性高血压的影响。心脏血管进展 2020 63-1月;4（9）：10-1016.DOI： 2019.11/j.pcad.012.2019.20.Epub 31756356 7257910 月 <>.密码：<>;PMCID：PMC<>。

[2]恩达努科 RN， 塔普塞尔 LC， 查尔顿 KE， 尼尔 EP， 巴特汉姆 MJ.成人饮食模式和血压：随机对照试验的系统评价和荟萃分析。高级努特尔。2016 15 月 7;1（76）：89-10.DOI：3945.115/an.009753.26773016。密码：4717885;PMCID：PMC<>。

[3]王毅， 冯林， 曾刚， 朱华， 孙杰， 高平， 袁杰， 兰旭， 李淑， 赵茹， 陈旭， 董华， 陈淑， 李孜， 朱茹， 李敏， 李旭， 杨志， 李华， 方华， 谢刚， 林平， 陈军， 吴彦;决定饮食研究小组。以美食为基础的中式心脏健康饮食对中国成年人降低血压的影响：多中心、单盲、随机、平行对照喂养试验。流通。2022 26 月 146;4（303）：315-10.DOI：1161.122/循环AHA.059045.2022。Epub 11 35861850 月 9311470 日。密码：<>;PMCID：PMC<>。

[4]国家卫生健康委办公厅关于印发成人高脂血症食养指南(2023年版)等4项食养指南的通知 国卫办食品函〔2023〕5号[J].中国食品卫生杂志, 2023, 35(2):1.

[5]中国营养学会营养素补充剂使用科学共识工作组.营养素补充剂使用科学共识[J].营养学报,2018,40(6):521-525.DOI：10.3969/j.issn.0512-7955.2018.06.001.

[6]Sveinsdottir K，Martinsdottir E，Ramel A.富含液体鱼油和微囊粉的膳食中长链n-3脂肪酸的降血压作用。国际食品科学营养学杂志2016 67 月;8（1017）：23-10.DOI：1080.09637486/2016.1208733.2016。Epub 26 27457968 月 <>.密码：<>。

[7]李建军， 窦钦峰， 周中刚， 等.omega-3脂肪酸在预防和治疗心血管疾病中的作用：国家心脏代谢医学学会专家委员会的共识声明。前药理学。2022;13:1069992.发布于 2022 年 12 月 10 日。doi：3389.2022/fphar.1069992.<>

 

 

什么样的睡眠的姿势才是正确的？到底应该侧睡还是仰睡？其实对于脊椎比较不好的人来说，“仰睡”通常是更好的选择。对于颈椎来说，颈椎是整条脊椎中可活动幅度最大的部位，可以做到180度的旋转，而胸椎、腰椎、尾椎只能做小幅度的旋转活动；所以在睡觉的时候，如果没有支撑点把颈椎撑住，颈椎就有可能会落枕或是受伤。

 

 

而颈椎的第一节、第二节的转头幅度更大，除了可以左转右转之外，还可以前俯、后仰，所以如果颈椎跟头部的连接处没有得到很好的支撑，甚至会导致椎间盘突出，或是直接压迫到神经根而引起各类“颈椎疾病”。

 

至于颈椎的第六、第七节，因为位置比较下面，容易落在枕头跟床铺的高度落差之中，如果一直处于一个“侧睡的姿势”，就很容易让下面的颈椎产生“过度扭转”的情况，这就会出现更加严重的颈椎问题。

 

平躺：如果床垫支撑性足够，脊椎几乎可以不受力。

 

侧卧：为了保持身体的平衡，腰部的负荷将是平躺时候的两倍。

 

仰睡时，颈部脊椎、肌肉能最大程度地放松

 

根据资料表明，在成年颈椎骨质变得较硬之后，侧睡、趴睡反而会因为睡眠时间长而让颈椎、肩膀过度扭转，而形成椎间盘突出、压迫神经根；常见的症状就是会有头痛、颈部酸痛，或是上臂、手部的放射性疼痛、酸麻。

 

但如果采取平睡、仰睡姿势，不只颈椎可以有地方支撑，头部、颈部、胸部的肌肉也不会扭转，是处在一个平衡的状态，各处的关节会放松，也是颈椎神经孔最大孔的放松方式，避免压迫到神经根造成疼痛。

 

而在腰椎的概念也是一样，腰椎不管是前弯、后仰、左弯右弯，都会受到很大的外力牵引，而弯曲程度越大，腰椎的受力也越大，而侧睡的时候，上方的脚会贴着床，整个骨盆都是歪的、腰椎弯曲，不但受力变大，久了一定会造成骨头移位。

 

 

所以最好的睡姿，就是仰睡，而且双脚伸直，或是在膝盖下方放一小块枕头，让腰椎可以更服贴床铺，是更好的睡觉方式；选择有支撑力的床垫、然后采用仰躺睡姿，如果真的喜欢侧躺，两脚之间要夹枕头，别让上方的脚落在床上，减少扭转。

 

 

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左半结肠炎是指发生于左半结肠的炎症性肠病，症状包括腹泻、黏液脓血便、腹痛、发热等。

1.腹泻：见于绝大多数患者，腹泻主要与炎症导致大肠黏膜对水、钠吸收障碍以及结肠运动功能失常有关，轻者排便2-4次/日，重者大于10次/日。

2.黏液脓血便：由于黏膜炎性渗出、糜烂和溃疡，可引起下消化道出血，严重者可出现黑粪、黏液脓血便。

3.腹痛：多有轻至中度腹痛，为左下腹阵痛，亦可累及全腹。轻者可无腹痛或仅有腹部不适，重者可有持续剧烈腹痛。常有里急后重，便后腹痛可缓解。

4.发热：一般出现在病情的活动期，多为低热和中度发热，高热多伴有严重感染并发症或病情急性进展。

左半结肠炎患者要立即就医治疗，活动期应充分休息，平时注重饮食卫生，避免肠道感染性疾病。

今天来讲讲慢性食物过敏会导致哪些身体疾病、以及慢敏怎么办？

之前我们有说到慢性食物过敏导致疾病的机制其实是抗原（未充分消化的食物、难分解的大分子）抗体复合物随着血液循环沉积在身体各个部位，进而引起组织器官损伤、功能障碍。

 

 

如果抗原抗体复合物沉积在消化系统，可能会出现：胃肠道症状。

比如说：积食、消化不良、便秘、腹泻、腹痛、口臭、口腔溃疡、胃肠胀气等，

沉积在皮下，可能会出现皮肤症状：湿疹、荨麻疹、皮肤淀粉样变、痤疮等；

沉积在呼吸系统，可能会出现：呼吸症状：哮喘、慢性咳嗽、慢性鼻炎、鼻窦炎等；

沉积在神经系统，可能会出现：头晕、头痛、偏头痛、睡眠障碍、焦虑、忧郁、精神涣散、暴躁易怒、坐立不安等；

沉积在肌肉骨骼系统，可能会出现：关节炎、关节痛等；

沉积在泌尿生殖系统，可能会出现：：尿频、尿急、阴部瘙痒、阴部分泌物异常等；

沉积在其他部位，也可能会出现：胸部疼痛、高血压、心律不齐、心率过快、体重迅速变动、高血糖、肥胖、磨牙等。

这么多症状感觉总会命中几个，那怎么确认孩子是不是有慢敏呢？

有两个方法：

1、身体的症状表现：反复出现上述表现，找不到病因，很有可能是慢性食物不耐受。

2、功能医学检测：做慢性食物过敏检测和肠道通透性检测。如果检测显示有肠漏的话，需要积极治疗，因为肠漏会导致慢敏，慢敏可以加重肠漏，所以二者一定要结合。

 

如果查出来慢性过敏该怎么办？

一般采取三种方法：

 

1、严格执行食物禁食轮替方案

 

以慢敏90项检测为例，慢敏90项分为重度、中度和轻度过敏。

对于检测出来重度过敏的食物，我们要对于该食物和与之发生交叉反应的食物严格禁食6个月，等到6个月之后，可以每隔4天摄入其中一种食物，这样轮替着吃。

3个月后复查慢敏，如果检测出来为阴性，那就可以正常摄入该食物了。

对于检测出来中度过敏的食物，我们要对于该食物和与之发生交叉反应的食物严格禁食3个月，等到3个月之后，可以每隔4天摄入其中一种食物，这样轮替着吃。

3个月后复查慢敏，如果检测出来为阴性，那就可以正常摄入该食物了。

对于轻度过敏的食物，可以直接进行食物轮替，即每隔4天摄入其中一种食物，这样轮替着吃。3个月后复查慢敏，如果检测出来为阴性，那就可以正常摄入该食物了。

2、增加食物多样性

 

饮食需要均衡，种类需要多样，减少同一种食物的高频率食用；食物尽量选择新鲜、有机的食物，人工处理越少越好。

饮食种类不宜过于单一化；饮食量宜循序渐进，不宜过饥过饱；尽量不添加或少添加调味品；烹调方式多蒸煮少煎炸；尽量不吃或少吃生冷寒凉食物。每一顿饭都应尽可能使之软糯易消化，小朋友脾胃大都脾胃虚弱，不宜吃任何质硬寒凉生冷食物，且宜细嚼慢咽，绝不可狼吞虎咽。

 

3、营养素辅助改善慢性食物过敏

 

• 消化酶：一般是使用复合消化酶，复合消化酶包含蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶等，可以使食物充分消化为人体可以吸收的小分子营养物质。
• 益生菌、益生元、谷氨酰胺、锌、泛酸、Ω-3鱼油，姜黄素等。长期慢性食物不耐受，会损伤肠道粘膜，破坏肠道通透性，增加肠道慢性炎症。即通过这几种药物来治疗肠漏以改善慢性食物不耐受。
• 维生素C：帮助稳定肥大细胞，减少过敏反应的发生。

随着近些年来人们对蒲公英的进一步研究发现，蒲公英中所含有的营养价值比较高，药用功效也比较强大。而蒲公英最常见的功效就是消炎杀菌和利尿退黄。

 

不仅如此，很多人还认为，平日里多用蒲公英泡水喝还具有一定的防癌抗癌的作用，尤其是在夏季。

 

那么除了以上这些功效之外，在夏季喝蒲公英泡的水还有哪些好处呢？一般来说，除了消炎杀菌，这些好处自然也少不了。

 

 

在临床上蒲公英被称为是天然的青霉素，因此，在夏季多喝蒲公英泡的水具有很好的消炎杀菌的效果。

 

所以，若是我们在夏季患有一些如：扁桃体炎、结膜炎或是胃炎等炎症感染的疾病，常喝蒲公英泡的水，或许能够有效地缓解病症。

 

据了解，清热解毒是蒲公英众多药用功效之一，蒲公英味苦、性寒，在夏季常喝蒲公英泡的水，能够有效地清肝火，缓解肝火旺盛所引发的头晕、眼睛红肿或是脾气暴躁等症状。

 

不仅如此，蒲公英中含有胆碱和蒲公英素等成分，常喝蒲公英泡的水还能够起到利尿的作用，这在一定程度上也能够促进体内毒素的排泄，从而达到清热解毒的功效。

 

 

在夏季常喝蒲公英泡的水，还能够有效地降低体内的血压，达到预防血栓的功效。

 

这主要是因为蒲公英中含有大量的氨基酸和胡萝卜素，而氨基酸不仅是人体所必需的营养元素，而且氨基酸中的氨基丁酸还能够和乙酰胆碱合成，从而帮助降低体内的血压达到稳定血压的效果。

 

而胡萝卜素作为一种具有超强抗氧化能力的物质，对于清除粘附在血管壁中的胆固醇和保护血管，都具有很好的帮助，这在一定程度上也能够预防血栓的形成。

 

 

在夏季常喝蒲公英泡的水，还能够有效地增加人体的抵抗力和免疫力。这主要是因为，蒲公英中含有大量的葡萄糖和菊糖等物质，这些物质既是身体运行必不可少的能量，同时又具有很强的抗病毒能力。

 

因此，若是人们在夏季常喝蒲公英泡的水，不仅可以有效地提高身体的抵抗力和免疫力，而且还具有一定的预防中暑的功效，所以我们若是想要预防中暑，在夏季适当地喝一些蒲公英泡水，或会有所帮助。

 

总之，蒲公英不仅是一种非常常见的中草药，具有很高的药用价值，而且蒲公英的食用价值也比较高。在炎热的夏季，若是我们能够经常喝一些蒲公英泡的水，以上这4大好处自然少不了。

女性作为社会的重要组成部分，肩负着家庭和工作的多重角色，因此关注女性健康显得尤为重要。本文将从多个方面介绍女性健康的相关知识，包括常见疾病、预防措施、日常保养以及就医指南等，帮助广大女性朋友们更好地关爱自己的健康。

一、常见疾病及预防

1. 妇科疾病：妇科疾病是女性最常见的疾病之一，如子宫肌瘤、卵巢囊肿、宫颈癌等。预防妇科疾病，首先要保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持规律的作息时间、避免过度劳累等。此外，定期进行妇科检查也是预防妇科疾病的重要手段。

2. 乳腺疾病：乳腺疾病也是女性常见的疾病之一，如乳腺增生、乳腺癌等。预防乳腺疾病，首先要保持良好的心态，避免情绪波动过大。此外，定期进行乳腺检查，如乳腺彩超、乳腺钼靶等，也是预防乳腺疾病的重要手段。

3. 内分泌疾病：内分泌疾病如甲状腺疾病、糖尿病等，也是女性常见的疾病。预防内分泌疾病，首先要保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食、偏食等不良习惯。此外，定期进行内分泌检查，如甲状腺功能检查、血糖检查等，也是预防内分泌疾病的重要手段。

二、日常保养

1. 合理饮食：女性应保持均衡的饮食，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等，少吃油腻、辛辣、高热量食物。此外，适量摄入钙、铁、锌等矿物质，有助于保持身体健康。

2. 适量运动：适量运动有助于提高身体素质，增强免疫力。女性可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周至少保持3-5次运动，每次30分钟以上。

3. 保持良好的心态：良好的心态有助于保持身体健康。女性要学会调节情绪，避免过度焦虑、抑郁等负面情绪。

三、就医指南

1. 选择正规医院：女性在就医时，应选择正规医院，避免去非正规医疗机构就诊。

2. 选择专业科室：女性在就医时，应根据自身病情选择相应的专业科室，如妇科、乳腺科、内分泌科等。

3. 遵医嘱：女性在就医时，应遵医嘱进行治疗，不要擅自用药。

那是一个晴朗的周末，我坐在山西家中，心情却并不轻松。自从乳腺原位癌保乳术后，复查结果显示双肺门及纵膈淋巴结有转移的迹象，这让我如坠深渊。

在朋友的推荐下，我选择了线上问诊，希望得到专业医生的建议。经过一番挑选，我联系到了一位胸外科的专家。

专家详细询问了我的病情，耐心地解释了转移的可能性，并建议我按照乳腺癌的化疗方案进行治疗。当我询问如何确定是否转移时，专家告诉我，需要进行穿刺才能确诊。

虽然心中充满了不安，但我对这位医生的专业和耐心感到非常感激。他告诉我，医生的回复仅为建议，如需诊疗，请前往医院就诊。

我意识到，线上问诊虽然方便快捷，但最终确诊和治疗还需在医院进行。于是，我决定前往北京，寻找更先进的医疗资源。

在北京，我找到了另一家医院的专家，他再次确认了我的病情，并给出了治疗方案。虽然心中仍有忐忑，但我知道，有了这些专业医生的帮助，我一定能够战胜病魔。

这段经历让我深刻体会到，无论身处何地，只要有专业的医生和先进的医疗技术，我们就有战胜病魔的信心。

乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤之一，早期发现和治疗对于提高患者生存率至关重要。乳腺癌自查是早期发现乳腺癌的重要手段，那么，乳腺癌自查应该怎么做呢？以下为您详细介绍。

一、自查时间

乳腺癌自查的最佳时间是月经结束后7-10天，此时乳房较为松软，便于检查。如果月经不规律，可以选择每个月固定一天进行自查。

二、自查方法

1. 观察乳房：站在镜子前，观察两侧乳房是否对称，有无肿块、凹陷、红肿、皮肤改变等异常情况。

2. 触摸乳房：用手指轻轻触摸乳房，注意有无肿块、硬结、疼痛等异常情况。触摸时，从乳房上方开始，逐渐向下，直到乳房下方。

3. 触摸腋窝：检查腋窝是否有肿块、淋巴结肿大等异常情况。

4. 触摸乳头：观察乳头是否有分泌物、溢液等异常情况。

三、自查注意事项

1. 自查时，要放松心情，避免紧张和焦虑。

2. 触摸乳房时，力度要适中，避免过于用力。

3. 如果发现异常情况，应及时就医，不要自行判断和盲目治疗。

四、定期体检

除了自查，定期进行乳腺检查也是非常重要的。乳腺检查包括乳腺超声、乳腺钼靶等，可以更准确地发现乳腺疾病。

五、生活方式调整

保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持心情舒畅、适当运动等，有助于预防乳腺癌的发生。

在日常生活中，我们可能会注意到一些人的双侧胸部大小不一致。这种生理现象是否与乳腺癌风险有关呢？今天，我们就来探讨一下这个问题。

首先，我们需要了解，双侧胸部大小不一致是正常的生理现象。这可能是由于遗传、发育过程、哺乳等因素造成的。一般来说，这种差异并不会对健康造成影响。

然而，有研究表明，双侧胸部大小不一致的人群中，乳腺癌的发病率略高于平均水平。这可能与以下因素有关：

1. 遗传因素：家族中有人患有乳腺癌的人，其自身患病的风险也会增加。而双侧胸部大小不一致可能与遗传因素有关。

2. 乳腺发育异常：双侧胸部大小不一致可能与乳腺发育异常有关，而乳腺发育异常是乳腺癌的危险因素之一。

3. 生活习惯：胸部大小不一致的人可能存在一些不良的生活习惯，如熬夜、饮食不规律等，这些因素也可能增加乳腺癌的风险。

那么，如何预防乳腺癌呢？以下是一些建议：

1. 定期体检：建议每年进行一次乳腺彩超检查，以便及时发现乳腺疾病。

2. 保持健康的生活方式：保持良好的作息习惯，合理饮食，戒烟限酒，适当锻炼。

3. 注意乳腺健康：关注乳腺的变化，如肿块、乳头溢液等，一旦发现异常，及时就医。

4. 保持乐观的心态：情绪因素也可能影响乳腺健康，保持乐观的心态有助于预防乳腺癌。

总之，双侧胸部大小不一致并不一定意味着患乳腺癌的风险更高。但为了健康，我们仍需关注乳腺健康，定期体检，养成良好的生活习惯。

乳腺健康对于女性来说至关重要，而乳头溢液作为乳腺疾病的常见信号，不容忽视。本文将为您详细解析乳头溢液的类型、成因、临床表现以及预防和治疗方法，帮助您了解如何应对这一健康问题。

一、乳头溢液的类型

1. 生理性溢液：主要发生在妊娠、哺乳期以及绝经后妇女，通常表现为双侧或单侧少量溢液。

2. 病理性溢液：与生理性溢液不同，病理性溢液发生在非生理情况下，可能与乳腺疾病、内分泌失调等因素有关。

二、乳头溢液的成因

1. 乳腺导管内乳头状瘤：是导致病理性溢液最常见的原因之一。

2. 乳腺囊性增生病：乳腺导管扩张、囊肿形成等均可导致溢液。

3. 乳腺癌：乳腺癌患者中，约有20%的患者会出现乳头溢液。

4. 内分泌失调：甲状腺功能亢进、垂体肿瘤等内分泌疾病也可能导致溢液。

三、乳头溢液的临床表现

1. 溢液性状：血性、乳样、清水样或褐色黏稠等。

2. 溢液量：少量、中等或大量。

3. 溢液频率：间断性或持续性。

四、乳头溢液的预防和治疗

1. 定期体检：建议女性每年进行一次乳腺检查，以便及早发现乳腺疾病。

2. 生活方式调整：保持良好的作息规律，避免熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯。

3. 饮食调整：保持均衡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。

4. 治疗方案：根据病因选择合适的治疗方法，如药物治疗、手术治疗等。

五、就医指南

如出现乳头溢液，应及时就医，明确病因并采取相应治疗措施。

总结：乳头溢液是乳腺疾病的常见信号，了解其类型、成因、临床表现以及预防和治疗方法，有助于及早发现并治疗乳腺疾病，保障女性健康。

在乳腺疾病领域，医生的精湛医术和无私奉献赢得了患者的信任和尊敬。近日，一位患者将一面绣有“医术精湛，医德高尚”的锦旗送到了乳腺科，以此表达对医生的感激之情。

乳腺科作为一家专注于乳腺疾病诊疗的专科医院，拥有一支经验丰富的医护团队。在诊断和治疗乳腺疾病方面，医生们凭借丰富的临床经验和先进的医疗设备，为患者提供了精准的诊断和个性化的治疗方案。

在诊断方面，乳腺科医生会根据患者的症状、体征以及影像学检查结果，如乳腺彩超、乳腺钼靶等，进行全面评估，确保诊断的准确性。在治疗方面，医生会根据患者的病情和身体状况，制定个体化的治疗方案，包括药物治疗、手术治疗、放疗等多种手段。

除了精湛的医术，乳腺科医生还注重与患者的沟通，耐心倾听患者的诉求，为患者提供心理支持和关爱。这种人文关怀，让患者在治疗过程中感受到温暖和力量。

乳腺疾病的预防同样重要。医生建议，女性应定期进行乳腺检查，如乳腺彩超、乳腺钼靶等，以便早期发现病变。同时，保持健康的生活方式，如合理膳食、适量运动、戒烟限酒等，也有助于降低乳腺疾病的发生风险。

乳腺科将继续秉承“以患者为中心”的服务理念，不断提升医疗水平，为患者提供更加优质的医疗服务。

乳腺健康是女性关注的重点，而不同年龄段的女性易患的乳腺疾病也有所不同。了解这些信息，有助于我们更好地预防和应对乳腺问题。

1. 青春期乳腺疾病：青春期是乳腺发育的关键时期，常见的乳腺疾病包括乳腺发育不良、乳头凹陷、巨乳症、乳腺纤维腺瘤和浆细胞性乳腺炎等。这个时期，女孩应关注乳房发育情况，如有异常应及时就医。

2. 妊娠期和哺乳期乳腺疾病：妊娠期和哺乳期，女性体内激素水平发生变化，乳腺易受到刺激，导致乳腺炎、乳腺增生等问题。此外，乳腺癌的发生风险也相对较高。这个时期，女性应保持良好的生活习惯，定期进行乳腺检查。

3. 育龄期乳腺疾病：育龄期女性最常见的乳腺疾病是乳腺增生，其发病率逐年上升，且趋于年轻化。乳腺增生并非恶性肿瘤，但长期存在可能增加乳腺癌风险。因此，育龄期女性应重视乳腺检查，及时发现并治疗乳腺增生。

4. 更年期和老年期乳腺疾病：更年期和老年期，女性乳腺组织逐渐萎缩，乳腺癌的发生风险较高。这个时期，女性应定期进行乳腺检查，如发现乳腺包块、乳头溢液等症状，应及时就医。

5. 乳腺疾病的预防与保健：预防乳腺疾病，应从以下几个方面入手：

• 保持良好的生活习惯，避免熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯。
• 保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。
• 定期进行乳腺检查，如乳腺触诊、乳腺彩超等。
• 注意饮食健康，多吃富含纤维素的食物，如新鲜蔬菜、水果、粗粮等。
• 保持适当的体育锻炼，增强身体素质。

总之，了解不同年龄段的乳腺疾病特点，有助于我们更好地预防和应对乳腺问题，维护乳腺健康。

备孕是女性朋友们关注的焦点，为了确保宝宝的健康，备孕期间的女性朋友们需要注意很多事项。本文将从疾病预防、药品选择、治疗建议、日常保养、医院选择等多个方面，为您详细介绍备孕期间的健康知识。

一、疾病预防

备孕期间，女性朋友们需要特别注意以下几种疾病的预防：

1. 妇科炎症：妇科炎症是女性常见的疾病之一，如阴道炎、宫颈炎等。备孕期间，女性朋友们要注意个人卫生，勤换内裤，避免感染。

2. 乳腺疾病：乳腺增生、乳腺癌等乳腺疾病对女性健康造成很大威胁。备孕期间，女性朋友们要定期进行乳腺检查，及时发现并治疗乳腺疾病。

3. 妇科肿瘤：妇科肿瘤如宫颈癌、卵巢癌等，对女性健康造成极大危害。备孕期间，女性朋友们要定期进行妇科检查，确保身体健康。

二、药品选择

备孕期间，女性朋友们在用药方面要格外小心，以下几种药物需谨慎使用：

1. 抗生素：抗生素对胎儿有一定影响，备孕期间应尽量避免使用。

2. 抗病毒药物：抗病毒药物如抗病毒药物、抗病毒药物等，备孕期间应尽量避免使用。

3. 镇静剂、抗抑郁药物：这类药物可能对胎儿造成不良影响，备孕期间应尽量避免使用。

三、治疗建议

备孕期间，女性朋友们如出现以下症状，应及时就医：

1. 体温持续不降：可能患有内分泌疾病，需及时就医。

2. 月经不规律：月经不规律可能影响排卵，需及时就医。

3. 妇科疾病：如出现妇科炎症、乳腺疾病等症状，需及时就医。

四、日常保养

备孕期间，女性朋友们要注意以下日常保养：

1. 保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。

2. 均衡饮食：保证营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。

3. 适度运动：进行适度的运动，增强体质。

4. 保持心情愉快：保持良好的心态，避免情绪波动。

五、医院选择

选择一家正规、专业的医院进行备孕检查和治疗至关重要。以下是一些建议：

1. 选择知名医院：知名医院拥有专业的医生和先进的设备，能够为备孕女性提供更好的服务。

2. 选择口碑好的科室：选择口碑好的妇科、产科科室，确保治疗效果。

3. 选择服务态度好的医院：选择服务态度好的医院，让备孕女性感受到关爱。

近年来，乳腺癌的发病率逐年攀升，已成为女性恶性肿瘤的首位。虽然乳腺癌的死亡率已降至女性死亡的第五位，但早期发现、早期治疗仍是降低死亡率和提高治愈率的关键。

除了定期的乳腺检查外，女性朋友们也应该学会乳腺自检，及时发现异常情况。下面将介绍乳腺自检的方法和日常保健措施。

一、乳腺自查方法

乳腺自查方法可以概括为‘看、触、摸、挤’四步：

看：观察两侧乳房是否对称，皮肤是否光滑，乳头是否凹陷等。

触：用手指轻触乳房，感觉是否有硬块或肿块。

摸：以乳头为中心，做环形检查，逐渐向外至乳房边缘。

挤：用拇指和食指挤压乳头，观察是否有分泌物。

如果发现乳房有异常情况，如肿块、乳头溢液等，应及时就医。

二、乳腺日常保健

除了乳腺自查外，日常保健也非常重要。

1. 保持健康的生活方式：戒烟限酒，控制高脂、高糖食物的摄入，规律锻炼，保持合适的体型。

2. 保持良好的心态：避免过度紧张、焦虑，学会合理宣泄情绪。

3. 减少雌激素摄入：避免食用蜂王浆、动物胎盘等富含雌激素的食物。

4. 保持激素平衡：适龄结婚生育，母乳喂养，避免长期使用避孕药等。

5. 定期体检：定期进行乳腺检查，及时发现并治疗乳腺疾病。

三、乳腺疾病的治疗

乳腺疾病的治疗方法包括药物治疗、手术治疗、放疗等。具体治疗方案应根据患者的病情和医生的建议进行选择。

四、乳腺专科医院和科室

乳腺疾病的治疗需要专业的医生和设备。建议选择有乳腺专科的医院就诊，以便得到更专业的治疗。

女性作为社会的重要组成部分，其健康问题备受关注。为了提高女性的健康意识，普及女性常见病的预防和治疗知识，本文将围绕女性常见病展开，从疾病原因、症状、治疗方法、日常保养等方面进行详细介绍。

一、女性常见病概述

女性常见病主要包括妇科疾病、乳腺疾病、内分泌疾病、生殖系统疾病等。这些疾病不仅影响女性的身体健康，还可能对生活质量造成严重影响。

二、妇科疾病

妇科疾病是女性最常见的疾病之一，主要包括阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等。这些疾病的主要原因是感染，包括细菌、病毒、真菌等。预防妇科疾病的关键是保持良好的个人卫生习惯，避免不洁性生活。

三、乳腺疾病

乳腺疾病主要包括乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌等。乳腺增生是女性常见的良性乳腺疾病，主要表现为乳房肿块、胀痛等。乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，早期症状不明显，容易被忽视。预防乳腺疾病的关键是定期进行乳腺检查，及时发现并治疗。

四、内分泌疾病

内分泌疾病主要包括甲状腺疾病、糖尿病、多囊卵巢综合征等。这些疾病主要与激素水平失衡有关。预防内分泌疾病的关键是保持良好的生活习惯，避免过度劳累，定期进行体检。

五、生殖系统疾病

生殖系统疾病主要包括不孕症、月经不调、痛经等。这些疾病可能导致女性无法正常生育，严重影响生活质量。预防生殖系统疾病的关键是保持良好的生殖系统卫生，避免不洁性生活。

六、日常保养

为了预防女性常见病，女性朋友们需要注意以下日常保养事项：

• 保持良好的个人卫生习惯，每天清洁外阴部。
• 避免不洁性生活，使用安全可靠的避孕措施。
• 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。
• 定期进行体检，及时发现并治疗疾病。
• 保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。

七、总结

女性常见病的预防和治疗需要从多个方面入手，包括生活习惯、饮食、运动等。女性朋友们要关注自己的身体变化，及时发现并治疗疾病，保持健康的生活状态。