有很多种茶，效果有保健和美容等等，中国人喜欢喝茶，因为不同的茶对人体的影响不同。就像今天推出的决明子枸杞菊花一样，那么大家一定对这个比较的好奇的，决明子枸杞菊花茶功效是什么，我们来讲解一下吧。

一、降火

枸杞菊花决明子都是属于中药的一种，对人类是特别有利的，菊花和枸杞相信很多人都知道，经常喝枸杞在白酒里面，经常会放入这个，特别是在夏秋的时候，夏季和秋季都是比较容易上火的季节，在这种季节里面我们就必须得降火。但医师建议不要长期喝，只要达到自己的调理目的就可以停止饮用了。

二、清热解毒

枸杞决明子菊花茶有清肝泻火、养阴明目、降压降脂等功效，已经普遍用于肝火阳亢型脑卒中后遗症调理和保健。但由于枸杞，菊花和决明子都是中药材，所谓药，都会有一定副作用的，也就是长期使用会对身体产生负面的影响。

三、作用

1.枸杞配菊花已经用在治疗肝肾虚证，视力模糊的中成药处方里面了，同时这两者合用还具有润肠通便的作用。决明子也具有多种医疗保健作用，比如高血压，高血脂，习惯性便秘，明目，老年人阴虚血少症等。

2.枸杞决明子菊花茶具有降低血脂、滋补肾脏、清肝泻火，养阴明目的作用。

3.决明子有轻泻作用，对脂肪与碳水化合物的吸收进行干扰。所以是减肥治疗中最常用的中药。还能用于目赤涩痛，羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结等症。3.菊花味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。现代研究认为，菊花含有多种营养物质，具有抗菌、抗病毒、解热、抗衰老等作用。

通过以上的介绍可以清楚的了解到决明子枸杞菊花茶功效的，对身体有特别重要的作用，但不能长期服用，因此请详细阅读说明书或询问相关医生，并根据自身的实际状况合理饮用的。

一提起“人参”，人们总会想到大补、吃多了上火等等，以至于很多肝火旺盛的人会远离各种“参”。其实，在参类中有一种补而不燥的寒补之参——西洋参。

 

 

西洋参又叫花旗参，原产自北美洲，性凉，具有补气养阴、清热生津的功效。现代药理学表明，西洋参中含有丰富的皂苷、多糖、氨基酸等成分，具有中枢镇静、提高记忆力、消除疲劳、预防心肌缺血和心律不齐、提高免疫力、抗肿瘤、抗氧化、抗衰老等作用。

 

 

那么西洋参要怎么服用才好呢？下面我们就来介绍一些实用配方。

 

西洋参菊花决明子茶

 

养肝护肝，西洋参茶是一个不错的选择，我们日常可以用西洋参配上菊花和决明子一起泡茶喝。菊花味甘苦、性微寒，入肝经，可清热解毒、平肝阳、滋阴明目；其中，杭白菊和滁菊尤其擅长平肝明目。决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经，具有润肠通便、清肝明目、降压降脂之功效。这些配在一起，清肝、明目、疏通，是很不错的选择。

 

 

西洋参枸杞茶

 

枸杞子同样被很多人认为是“大补”之品。其实，枸杞子也是性微寒的，味甘平，入肝、肾经，同样是滋肾润肺、补肝明目的好食材。西洋参和枸杞子一起泡茶喝，既护肝又补肾。

 

 

除了泡茶，也可在炖汤的时候加入适量西洋参；或者把西洋参打成粉，每次取5克左右，用沸水沏开饮用。

 

如何挑选西洋参呢？

 

（1）看纹路：西洋参整体比较皱，看起来就像水的波纹一样在波动。我们选择西洋参时，可以对比这些皱纹，如果皱纹通体分布比较自然，则说明品质不错。

 

 

（2）看颜色：外表包面，表皮呈米黄色，切开后参肉呈蛋白色或淡黄色；如果颜色较暗则可能保存的时间比较长或治疗较差。

 

（3）尝味道：好的西洋参吃到嘴里有一种涩涩的清香，初苦后甜、有回甘；如果一直苦化不开说明质量不佳。

 

（4）试口感：久嚼有棉絮感为佳。

 

（5）水浸泡：取一小片西洋参泡在水里，过一会儿水仍然比较清澈说明质量很好；如果水变浑浊则说明质量较差，最好不要选择。

 

了解了西洋参的品相以及食用方法后，不妨在生活中根据自身的状况进行尝试，身体的调养是一个长期的过程，多学习，巧利用，科学进补，科学养生。

《本草纲目》中说，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。

 

 

柚子皮顺气、去油解腻、是清火的上品，长期食用还有美容之功效。天然蜂蜜有润肠的作用。对于经常便秘、容易生暗疮的人，服用蜂蜜柚子茶可以很好的改善这些症状。坚持服用蜂蜜柚子茶3个月，就可以达到"改变体质"的作用。

 

蜂蜜柚子茶怎么做才不苦，方法很简单，有三个小窍门1、柚子去皮去白膜；2、柚子肉去白膜3、大火熬煮煮好后加蜂蜜。

 

1、柚子皮去掉白膜

 

是的，蜂蜜柚子茶里面是要加入一些柚子皮的，这个时候最好的方法就是将柚子皮表面先用粗盐清洗，之所以用食用盐清洗是可以很好的将柚子皮表面的农药和一些不太好的口味祛除。

 

一般建议用大粒盐清洗两次，尤其是柚子茶中有些苦味的物质会被有效祛除，然后再用清水洗净，去柚子皮表面的一层使用，因为中间厚厚的白膜是产生苦味的根源，所以，将清洗完的柚子皮用到轻轻的剥离，只取最表层的黄色的皮，注意在熬煮蜂蜜柚子茶的时候柚子皮要切成小细丝，在最后快要出锅时放，这样可以有效避免有苦味产生。

 

2、柚子肉去白膜

 

柚子肉只取果肉，要去掉表面白膜。没错白膜可能是柚子茶变苦的根源，还有一个就是尽量不要加热过度，建议大家在熬煮柚子茶的时候尽量将柚子肉撕掉白膜，然后将果肉取出并掰成一个个小块，这样口感清甜，且建议大家熬煮采取这样的方式（1）锅中水烧开，加入柚子肉和冰糖，水开后再加入柚子皮。

 

 

3、大火熬煮煮好后加蜂蜜

 

蜂蜜柚子茶的加热时间不能过长，建议大火熬煮，就像上述的两个要点中说的，锅中先加入热水，然后水开后加入柚子肉、冰糖，然后加入柚子皮，简单的煮开锅后，晾凉后加入蜂蜜。

 

 小贴士：很多人说自己做的蜂蜜柚子茶比较苦，有几点原因（1）白膜祛除的不干净（2）熬煮的时候时间过长（3）不加冰糖加入了蜂蜜。

 

白膜是产生苦味的一个原因，熬煮时间过长也是产生苦味的原因，还有虽说是蜂蜜柚子茶，但是加入冰糖口感会更加的美味，所以熬煮技巧很重要。

菊花在古代又称菊花为“节花”和“女华”，又因其花开于晚秋和具有浓香，所以又有“晚艳”、“冷香”等雅称。所以自古以来，菊花都是名人雅士眼中的宠儿，尤其是陶渊明独爱菊花，更是被传为美谈。菊花在古代神话传中赋予了吉祥和长寿之义，且有有清净、高洁、我爱你、真情、令人怀恋、品格高尚等花语。但是，菊花也是一种非常出色的中药材，被称之为“延寿客”。

 

那么，菊花究竟有些什么样的作用呢？我们先来看看中国古代第一部药典——《神农本草经》怎么说？在《神农本草经》中，白菊花是一味作用极广的药材，能够“主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹“，且久服还能”利气， 轻身耐劳延年”。所以，不少热爱养生的朋友喜爱喝菊花茶。

 

 

其实菊花的主要作用还是清风和明目。在中药启蒙读物《药性赋》中提到，菊花“能明目而清头风”，《本草纲目》也认为菊花“用治诸风头目，其旨深邃”，《本草纲目拾遗》则进一步指出，菊花“治诸风头眩，明目祛风，搜肝气，益血润容”。菊花在用作清头目之风时，常与川芎搭配，如菊花茶调散；菊花在用作平肝明目的时候，常与枸杞搭配，如杞菊地黄丸。

 

 

菊花除了清头目之风和明目之外，还有一个作用就是美容，在《神农本草经》中认为菊花能主“皮肤死肌”，在《本草纲目拾遗》中认为菊花“益血润容”，而现代研究发现，菊花却有抗衰老的作用。

 

菊花在临床运用中，也有许多技巧。比如，在用于外感风热的时候，会常与桑叶配用，如果用于热盛烦躁的时候，常与黄芩、栀子搭配。在用于目赤肿痛时，如果是肝火或风热引起的，常与蝉蜕、白蒺藜搭配；如果是肝阴不足，眼目昏花的情况，常与生地、枸杞子配合；如果是肝阳上亢引起的头目眩晕，常与珍珠母搭配。菊花除了内服之外，也常被用于外科疾病。比如，热毒疮疡、红肿热痛，就可以用菊花内服和外敷，常与蒲公英、紫花地丁搭配。

 

可能也会有人觉得，现在见到的菊花种类很多，究竟什么样的菊花才是药用的呢？在《本草纲目》中，有“菊之品九百种”的记载，的确，菊花有很多种，但在药用方面，主要以杭菊、亳菊、滁菊、怀菊最为有名，有“四大名菊”之称。当然，四大名菊各有所长，作用也不尽相同，在临床中也应仔细挑选。
 
 

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日常我们在网页一搜索营养品，保健品的字眼，一大堆琳罗满目的商品供我们随便挑，非常地眼花缭乱。好像每一款都很好，似乎都很适合自己。

 
女士专享滋补品，专为女性打造，针对老人家推出，老人家增强免疫力，老人家延长寿命，探亲必备保健品，补身最佳食品，还有针对肾不好，心不好，肺不好，胃不好等等推出的一系列产品，各种各样的品牌，各种各样的产品，好像都合适，但是又不知道从何挑起。

 

 

对于营养品和保健品的产品购买人群有很多类，一般来说比较能吸粉的有以下几类，请对号入座。

 

第一类是：少女群体，主要用于保养自己。

第二类是：妈妈群体，也许是买给孩子的增强营养，也许是买给老人家延年益寿的，也许是买给自己延长青春。

第三类是：老人家，这也是营养品和保健品的最最最主要群体，因为老人家难免会身体诸多不适，而且渴望能健康地生活。

 
老人家辛苦了一辈子，年轻时赚钱养家，年老时难免会想稍微寿命长一些，好好享受一番，不让自己人生白走一遭。稍微经济情况好一些的老人家，都会对营养品和保健品有着浓厚的兴趣。人到老的时候，才能真实地感觉到：生命真的很宝贵。如同黄昏的太阳，即将落山的时候，我们会有满满地不舍。人生就如同日出日落，刚升起来的太阳很让人期待，升起来以后容易被人忽视，将近落日之时，难免有一种感觉涌上心头。

 

 

就像我们平常，也许有兴趣去看日出，日落，但是有多少人会看已经升起来在空中的太阳，或者喜欢好好地感受太阳在空中的感觉，这样的人很少很少。每个人都不希望自己痛苦，但是当身体不妥的时候确实很痛苦，就会想尽一切办法让自己远离痛苦。其中，老人家这类人群肯定是身体最苦的一群人。

 

一个机器运行了一年，会磨损一些，运行了五年，需要时不时维修一下得以维持，运行了十年，开始出现比较大的故障，但还是能勉强运行。老人家也是这样的，其实想想，老人家真的好可怜，大半辈子为了家庭，为了子女等等而奋斗，到最终临近黄昏了，才觉醒生命的重要，保养自己的必要，可惜已经是在黄昏了。

 

但是，哪怕花钱延长一天的寿命，对于人来说也是愿意的。基本上每个人都害怕死亡，因为死亡以后我们不知道我们会怎样，会有着对于未来未知的恐惧，会有着对于死亡身体分散的恐惧，还会有着对于死亡前抢救的恐惧。假如你说自己不怕死，那是因为你还没到死亡那一刹那，当人接近死亡之时，一般都会盼望着有奇迹出现，但是人生就是这么地无常。

 

虽然，我们必须面对死亡，但是在老人家接近死亡之前，假如能让自己稍微长寿一些，身体好一些，好好地享受一番，相信作为家人都是非常开心和高兴的。

 

而除了吃药以外，老人家当然还可以选择对自己身体有利的营养品和保健品。针对老人家这类人群，要注意的是，保健品不是药，作用是保健，需要长期服用效果才会慢慢显现，所以切不可太过着急。其次，保健品和营养品只是作为补充，切不可代替药物和拒绝医生治疗。

 

对于保健品的选择，无论是老人家还是年轻人或者是妈妈类人群，都需要知道的是：

 

一，货比三家，看商家口碑。不懂的最好先选择大家公认品牌的营养品和保健品。

 

二，保健品不是听别人说什么好就买什么，而是要针对自身情况进行选择，需要什么选什么。例如自己的心脏不好，可以针对心脏不好选择适合自己的保健品，而不是见到补钙的有特价，然后自己想调节心脏，因为补钙特价变成了买补钙的产品，然后买了以后又后悔应该买针对心脏的保健品，这样子切不可取。

 

还有要注意的是，优惠也要针对自身情况去挑选。有时候商家让利很吸引，但是也要在选择的时候明确所买的是否自己所需的，以免买回去不合适的情况发生。刚开始买的时候小量地买，食用一段时间觉得合适自己以后，再关注什么时候有优惠进行囤货，而不要一开始就囤货。自己的身体是最好的试验品，是否对自己身体有利，只有自己知道。

 

所以，日常生活中常见的营养品，保健品，选择对自己身体最有利的必须自己亲身体验，亲自食用以后才知道。

在中药当中很多药物虽然同出一物，但是要是药用部位不同那么它的药物作用也会不同，比如生姜和生姜皮。有的是同出一物，药用部位相同，但采摘季节不同，药物的作用效果也不相同，比如橘红和青皮。但是同出一物，药用部位相同，摘季节也相同，如果颜色不同，依然会有药物作用的不同，比如今天我要讲到的赤芍和白芍。

 

赤芍、白芍都是毛茛科植物芍药的干燥根，不过赤芍还有一个药物来源是毛茛科植物川赤芍，一般在夏、秋二季采挖。虽然两个药物在植物学上并无多大区别，但是在中药中却是截然不同的两味药物。

 

 

中医认为，赤芍味苦、性微寒，归肝经。具有清热凉血、散瘀止痛的作用。陶弘景在《本草经集注》中就记载道：“芍药赤者小利，俗方以止痛，乃不减当归。”用于治疗温毒发斑、吐血衄血、目赤肿痛、肝郁胁痛、经闭痛经、癥瘕腹痛、跌扑损伤、痈肿疮疡等病证。煎服用量为6～12g。血虚无瘀之症及痈疽已溃者慎服，反藜芦。

 

赤芍是一个性寒的活血药，有很好的凉血活血作用。可以用于治疗热入营血、温毒发斑、吐血衄血等证，常配伍一些清热解毒和凉血止血药物。赤芍的活血散瘀作用，可以用于治疗多种瘀血证，如治疗血热瘀滞，出现痛经，可与益母草、丹参等药物活血调经药物同用；如治疗血瘀癥瘕腹痛，可与桂枝、牡丹、茯苓粉等活血消癥药物同用。

 

 

赤芍药还可以用于跌打损伤、瘀肿疼痛及热毒壅盛、痈肿疮疡等证。而且赤芍专入肝经，可以清泻肝经火热，用于治疗肝火上攻，导致的目赤肿痛或目生翳障等症。

 

中医认为，白芍味苦、酸，性微寒。归肝、脾经。具有养血调经、柔肝止痛、敛阴止汗、平肝潜阳的作用。用于治疗头痛眩晕、胁痛、腹痛、四肢挛痛、血虚萎黄、月经不调、自汗、盗汗等病症。煎服用量为6～15g。虚寒之证不宜单独应用，反藜芦。

 

 

白芍既是补血药又是调经药，对于血虚证和月经不调有很好的治疗作用，如治疗血虚出现面黄、月经不调，可与熟地、当归等补血药物配伍；又如对于治疗经行腹痛，可配伍止痛药延胡索同用；还如治疗阴虚血热的月经过多、崩漏，可与阿胶、地骨皮配伍。白芍味酸能收，可敛阴止汗。配伍解表、补气、清虚热等方面的药物，可以治疗表虚止汗、气虚自汗及阴虚盗汗等汗证。

 

芍药的止痛作用，是养血、柔肝作用的结果，治疗血虚肝郁，胁肋头痛每与当归、白术、柴胡等药物配伍；治疗血虚肝所失养出现的筋脉拘急疼痛，常与甘草配伍；治疗肝脾不和，腹痛泄泻，常与白术、防风等药物配伍。最后白芍还能治疗肝阳上亢，对于肝阳上亢的眩晕头痛，常与地黄、牛膝、赭石等药物搭配使用。

一些饮茶爱好者习惯用保温杯泡茶，茶叶在杯子里一浸泡就是一整天，甚至一些朋友为了节约茶叶的用量而喝隔夜茶。

 

其实，这是一种十分不科学的行为，这样做既浪费了品质上乘的茶叶，甚至会还对饮茶者的身体健康产生危害。

 

究其原因，茶叶中的茶多酚、咖啡碱均属于苦味物质，长时间浸泡后，会大量析出，从而积聚在茶水之中，这便造成了茶汤色泽暗淡，茶本身的香气被掩盖，因而茶叶失去了其品尝价值。

 

此外，这些茶叶中析出的大量碱性物质也可能会刺激胃黏膜分泌胃酸，引起肠胃不适，扰乱消化系统。我的很多朋友饮隔夜茶后倍感不适来咨询，都是这种情况。

 

为了能够充分地感受一款好茶的香气、汤色和口感，袁医生以品用正兴府的正山小种红茶为例，提醒大家在泡茶时所需要考虑的以下因素：

 

 

• 茶具的选择

 

以我最常喝的正兴府的正山小种茶为例，沏这类高档红茶时，当选用薄胎白瓷的盖碗为最佳，薄胎可以让正山小种茶的气味迅速环绕、充盈杯内，白瓷则能够更好的凸显茶汤的色泽，以方便饮茶者观察。

 

紫砂壶并不适合用来冲泡红茶，虽然其具有吸附性好与透气性好的特点，能使得红茶的茶味在壶内弥久留香，然而在出汤时，正山小种红茶原本层次丰富的茶香也会因此有所折损。

 

• 泡茶水的选择

 

一般用钙镁化合物含量较少的软水泡茶为宜。软水泡茶，使得茶叶中的可溶性物质更容易析出，如此茶味方能醇厚。如若用硬水泡茶，不仅茶汤的色泽会发暗，茶味也易受到影响。

 

• 冲泡方法

 

①投茶量

 

像我在取用正兴府的正山小种红茶茶叶时，多使用茶匙，都尽量避免直接用手。因手上难免会沾染水渍和油污，一旦干燥的茶叶接触水分，便容易发霉变质，而茶叶沾上油污后再进行冲泡时，便会产生异味影响口感。

 

 

在取茶时同样切忌用力过猛，一旦茶叶破碎，在冲泡时虽然碎茶叶析出内质的时间会缩短，但其耐泡度却会降低。

 

一般来说，投茶量可根据个人饮茶浓度的喜好而自行定量。根据以往的经验，冲泡正山小种红茶所适宜的投茶比例，为于110 ml的盖碗内投放6g茶叶。

 

要强调的是，一些饮茶的朋友喜欢靠肉眼观测来投放茶叶，然而这样的投放量是很难达到精准的，因为很多时候茶叶堆叠在一起会显得分量多，而实际上茶叶与茶叶之间还存在着很多空隙，因此我还是建议，饮茶爱好者选用专业的称茶工具进行测量。

 

②水温

 

饮茶烧水讲究活火快煎。我不建议慢火煮水，之所以古人喜用炭火煮水，正是因为炭火的热量大而持久，能将水快速煮沸。

 

至于为什么水要活火快煎，是因为水中的二氧化碳会因久沸而大量流失，这使得茶叶的香气不易在水中流散，且水蒸气的挥发会令水中矿物质味道加重，从而影响茶的口感。

 

有不少朋友咨询我，究竟多少度的水泡茶为宜？我的回答是：不同种的茶，对泡茶的水温有不同的要求。

 

但值得注意的是，100度的沸水，向来是衡量一款茶品质的“试金石”，因为沸水相较于低温水，更能快速析出茶叶的内质，如若茶叶内质的比例不佳，那么其在沸水冲泡后的口感便会很差，从而暴露出自己的缺点。

 

 

目前，茶叶市场的品牌很多，不懂得辨认的朋友就很容易买到高仿茶、拼配茶。所以，袁医生提醒爱好茶的朋友，在买茶时还是要认准一些值得信赖的大品牌，如我喜爱的正兴府的正山小种红茶，即使用100度的沸水反复冲泡，也丝毫不会影响其醇厚甜爽的滋味、独具的松烟香以及高山孕出的桂圆汤味。

 

它耐高温的特点，源于其桐木关产区高海拔原生态的茶树生长环境，有利于茶树营养积累的温和气候，以及同样使其茶香高味浓的有机物丰富、酸碱度适宜的红壤。此款正山小种所承袭的经典马尾松烟熏工艺，更是能让我们凭着嗅觉穿越到武夷仙境。

 

③ 茶叶浸泡时间

 

在泡正山小种茶时，我们还应注意要快速出汤，以避免产生苦涩之味。我们也要切记茶水分离，不宜将过沸水后的茶叶焖于盖碗内，这与久泡茶的危害同理，会严重影响正山小种红茶的口感。

 

因此在泡正山小种红茶时，建议第一、二泡浸泡8秒出汤、随后的每两泡浸泡时间均较前两泡增加2秒，直至第10泡，这样可使得每一泡正山小种红茶的馥郁茶香均能发挥得恰到好处。

 

  如何享用一杯味道醇厚的高档正山小种红茶？冲泡方法，我已经全部教给大家了，你学会了吗？

作为我国古代重要的经济作物，桑树的利用一直是中国人民劳动智慧结晶的频发对象。不论是种桑养蚕、纺纱织布还是现代的蚕沙枕头、鱼桑经济，都是这些智慧的集中表现。

 

除了在经济和生活上大放异彩之外，桑树在中医中，可谓全身是宝。尤其是桑树叶，作为蚕宝宝最喜欢啃食的树叶，对人体健康也是大有裨益，一片小小的桑树叶，合理使用，能够发挥以下5点重要的作用，务必记好。

 

 

桑树叶的特性之一就是清火。我们知道，当人体内火气过重的时候，往往会引起肝脏功能受损。肝脏是人体新陈代谢的重要器官，同时也和眼部健康息息相关。常言道：“泪为肝液”，指的就是肝功能受损的时候，人往往容易流眼泪。这种情况下，使用桑叶泡水后饮用，能够很好地缓解肝火旺盛的病症，从而起到护眼的效果。

 

如果你感到眼睛酸痛，经常看一会儿东西就要流泪，不妨试试喝些桑叶水，能够发挥作用。

 

我们知道桑叶生气盎然，在春季能够保持极为可观的生长速度。从中医角度来看，生机旺盛的桑叶也富有人体所需的生发之气，因此，使用桑树叶来预防脱发，保持头发乌黑亮丽，也是不错的选择。

 

 

其具体操作为：将桑叶和黑芝麻一起研磨，待到形成细末之后辅以蜂蜜混合均匀后制成药丸，然后吞服即可。这对有脱发苦恼的人群来说，是一味极好的药方。

 

桑叶枕头是中国古代人民的一项伟大发明，将桑树叶晒干之后填充到枕芯之中，其特殊的清香味和其他逸散的有机成分都能够起到一个促进睡眠、调养精神的效果。难以入眠或者睡眠质量不佳的朋友不妨尝试换一个桑叶枕头，很可能能够缓解你的失眠症。

 

当人体出现咽喉不适的时候，大概率是肺经不畅的问题。桑叶能通经脉和管道，这个时候用桑叶泡水后饮用，能够帮助疏风散热，清火降温，继而帮助缓解咽喉的疼痛。

 

 

如果情况较为严重，还可以辅助上菊花和夏枯草，加上桑树叶一共三味药，保持等比例的配比，沸水煮开后冷却饮用，就能够拔高疗效，缓解咽喉不适。

 

相比较大黄，桑树叶的通便效果要略轻，同时，对身体带来的负荷也更小。使用桑树叶来治疗便秘，能够有效改善积宿便的状况，同时还不会伤及身体正气，可以说是一味较为理想的通便药方。

 

桑叶的效果虽然很多，但终究还是一味药材，在生活中也需要谨记不可过量使用，否则就会物极必反、过犹不及。另外，患有重大疾病的人群也需要在医生指导下，合理用药，切莫自行其是。

说到茶叶，估计大家都会觉得比较熟悉，但是要说到了解，相信不少人会和我一样，对茶叶的细致的东西不甚了解。我国是茶叶的故乡，它的历史其实可以追溯到三皇五帝，而在三国之前茶叶早就渗透到人们的生活的方方面面，有关茶的作品也是屡见不鲜。

到了唐代，国家的综合实力比较强大，大家于是对于精神文化的追求有了进一步的提升，于是很多关于茶的著作像雨后春笋般涌来，其中比较著名就有陆羽的《茶经》、《茶述》、《采茶记》等。这时候的人们生活中都离不开茶，很多文人雅士也以茶会友。为了让大家更加了解喝茶的好处和坏处，我来分享一下相关的医学知识。

 

1.喝茶有哪些好处？

其实这个问题本身就有问题，因为茶叶的种类本来就比较多，常见的茶叶包括绿茶、乌龙茶、红茶、黑茶等，自然它们的好处也会有区别，但是喝茶的好处是大同小异的。茶叶的好处主要是和它里面含有的成分有很大的关系，大多数茶叶都有一定的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质以及茶多酚、咖啡碱、脂多糖等成分。

经常喝茶的人都会觉得自己的精神比较好，而且不容易入睡，这个主要就是咖啡碱的作用，它具有提神的功能，而且还能增强人的思维和记忆力。忙碌了一天的人，喝茶以后，这种疲劳感会有一定的缓解。

另外喝茶也能够延缓衰老、延年益寿，大家可能会觉得我有点夸大茶叶的功效，其实并不是的，茶叶的这种好处是经过了现代医学的验证的，因为茶叶中含有的维生素E的含量比较高，这种维生素具有抗氧化和清除体内氧自由基的作用，而它们的存在可是能够加速细胞衰老的。当然了，茶水也不是神水，喝一两天茶肯定是起不到明显的效果，要想延年益寿还是需要长期喝茶水的。

喝茶的另一个作用就是预防龋齿，说龋齿大家并不一定知道是什么，它也就是我们平时说的牙齿被虫子吃了。茶水的这种预防龋齿的作用我也不是乱说的，你们仔细留意一下就会发现有不少的牙膏里面含有绿茶的成分，如果它没有这种作用也不会加在牙膏里面了。

除此之外，经常喝茶还能够保护心血管、预防心血管疾病、维持人体的酸碱平衡、抑制细菌、对癌症也有一定的预防作用等。

 

2.经常喝茶有这么多好处，那是不是喝茶就没有坏处呢？

任何实物都是两面性的，不可能只有好处而没有坏处。茶叶大家可以理解为药物，如果适量喝对人体是没有什么明显的坏处，但是如果过量饮用那坏处就会比较明显。

首先如果大量的喝茶，会稀释胃内的盐酸，而且由于茶叶水呈现弱碱性，对于胃液也会有一定的中和镇这样会使胃部的消化能力减弱，可造成腹胀、腹痛等消化不良的症状。

另外，喝茶会影响人体对于铁的吸收，这个主要是因为茶叶中含有鞣酸，这种物质的存在会和铁结合，会阻碍人体对于铁的吸收，从而造成缺铁性贫血。而且经常喝茶也可能会诱发便秘的症状，这个还是因为鞣酸在作怪，鞣酸可以和体内的蛋白质结合形成一种人体不容易消化的物质，从而引发便秘的症状。

不药博士是一位资深的品茶爱好者，不管是家里还是单位，放着各种各样的茶，咱不挑，随心情，想喝哪种就喝哪种。

 

不是说我对茶多有研究，而每个人喝茶都有一些自己的独特习惯。有的人有特定喜欢的茶，比如有人喜欢喝白茶，有人喜欢绿茶，有人喜欢红茶，有人喜欢黑茶，甚至有朋友习惯饮用特定品类的茶，如铁观音、碧螺春，西湖龙井，云南普洱，黄山毛尖，日照绿茶等。但是对于健康而言，是有很大讲究的，茶泡多少合适？长期饮用浓茶对身体有什么坏处？

 

 

茶泡多少比较合适？

 

常饮茶的人，基本上都有一个上图这样的小杯或小砂壶，容量一定，水量一定，每次冲泡的浓度只与加入茶叶的量有关。如果仅从外观是不能很好的判断茶的浓淡的。不同的茶冲泡出来的感觉完全是不一样的。黑茶可能稍微冲泡一点，颜色就很深了，而绿茶，可能加入2倍的量，依然感觉很淡。

 

而且这与每个人的口感有关，同样一杯茶，有人觉得淡了，有人觉得正合适，而有的人可能觉得浓了。

 

如果一定要有个推荐量，1克茶对应100ml水的比例，适合大多数人。这也是买茶时，从一位茶艺师那了解到的。在这里，不要考虑颜色，浓淡只与茶与水的比例有关。所以，如果您喜欢喝浓茶，那么就多加一点，1.5克对应100ml水。喜欢喝淡茶，就少加一点，我个人比较喜欢喝淡茶。因为我觉得浓茶对身体还是有一些影响的：

 

浓茶对身体的影响

 

其实主要是摄入总量的问题，如果冲泡较浓的茶，喝一小杯可能也没啥问题，但如果浓茶饮用过多，则可能会导致血液循和心跳加快，也会强烈的刺激大脑神经，产生心悸、失眠、尿频等症状。喝大量浓茶，还能抑制胃液分泌，消化功能会受到影响。我主要就是因为这一点，才不喝浓茶的。

 

而且茶中鞣酸含量较高，特别是绿茶，鞣酸有收敛作用，过量饮用浓茶，可能会形成或加重便秘问题，也会丢失部分铁元素。茶浓度较高时，很容易就饮用过量了，所以不建议饮用浓茶。

 

 

随性的茶饮

 

我现在一般是中午午休之后，泡上一杯红茶，一杯冲泡两次。因为现在正直冬季，适合喝点红茶，提神暖胃，能防打盹儿。当然夏季，可以换用绿茶，消渴祛暑。

 

当然，您可以随着季节和自己的身体需要，饮用一些花茶。比如泡点昆仑雪菊，清热解毒，清肝明目；喝点莲子芯茶，清心降火，都也是不错的选择。

 

【不药博士】简介：博士，副主任药师，高级营养师，拥有14年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

近年来，随着生活水平的提高，越来越多的女性注重产后恢复和营养补充。然而，过度进补却可能导致一些意想不到的健康问题，例如高血压。本文将探讨产后高血压的原因、危害以及预防措施，帮助新妈妈们更好地恢复健康。

产后高血压是指女性在分娩后血压升高，常见于产后42天内。原因主要包括：

1. 产后气血亏损：分娩过程中，女性会消耗大量气血，导致身体虚弱，抵抗力下降，容易引发血压升高。

2. 进补过度：产后进补是必要的，但过度进补会导致体内热量摄入过多，引起肥胖和血压升高。

3. 缺乏运动：产后新妈妈需要卧床休息，缺乏运动会导致血液循环不畅，增加高血压风险。

产后高血压的危害不容忽视，它可能导致以下并发症：

1. 脑血管疾病：高血压容易导致脑血管破裂，引发脑出血、脑梗死等严重疾病。

2. 心脏疾病：高血压会增加心脏负担，引发心绞痛、心力衰竭等疾病。

3. 肾脏疾病：高血压会损伤肾脏功能，引发肾功能不全、尿毒症等疾病。

为预防产后高血压，新妈妈们可以从以下几个方面入手：

1. 合理饮食：产后饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果，适量摄入优质蛋白质，避免高热量、高脂肪食物。

2. 适当运动：根据自身情况，适当进行散步、瑜伽等运动，促进血液循环，增强体质。

3. 保持良好心态：保持乐观的心态，避免过度紧张、焦虑，有助于降低血压。

4. 定期检查：定期进行血压监测，及时发现高血压问题，并采取相应措施。

总之，产后高血压是一种常见的疾病，新妈妈们需要引起重视。通过合理的饮食、适当的运动和良好的心态，可以有效预防产后高血压，保障母婴健康。

腔隙性脑梗塞，顾名思义，是一种发生在脑部的疾病。它是由脑深部微小动脉发生闭塞，引起的脑组织缺血性软化病变。这种病变通常发生在直径为2-20mm的范围内，其中以2-4mm者最为常见。

腔隙性脑梗塞的病因主要是高血压和动脉硬化。长期的高血压会导致小动脉硬化和透明性变，从而产生血管闭塞。此外，随着年龄的增长，血液粘度增高、血小板聚集增强、红细胞变形能力降低、血脂增高等因素，也会导致血液处于高凝状态，血流速度缓慢，脑血流量减少，进而增加腔隙性脑梗塞的风险。

腔隙性脑梗塞的症状因人而异，常见的症状包括头痛、头晕、失眠、健忘、肢体麻木、动作失调、发音困难等。严重时，患者可能出现痴呆、偏瘫、失语等严重后果。

为了预防腔隙性脑梗塞，我们需要积极控制高血压、改善生活方式、定期体检等。具体措施包括：

1. 定期测量血压，及早发现高血压并合理治疗。

2. 改善生活方式，如戒烟限酒、合理饮食、适量运动等。

3. 定期进行血液流变学检查，观察血液粘度的动态改变。

4. 积极治疗高脂血症和高粘滞血症。

5. 高度重视脑血管病的前躯症状，如短暂性脑缺血发作。

6. 一旦出现原因不明的性格改变、头晕、记忆力减退、动作失调、说话含糊不清等症状，要及时就医。

高血压与肥胖，如影随形。研究表明，肥胖人群更容易患上高血压。这是因为，肥胖会导致皮下脂肪增厚，使毛细血管扩张，血液循环量增加，长期负担过重，诱发左心肥厚，进而导致血压升高。

解放军总医院心内科主任医师智光指出，肥胖者皮下脂肪增厚1厘米，血管长度会增加5公里。特别是东方人，脂肪更容易堆积在腹部周围，形成中心性肥胖。这种类型的肥胖，内脏脂肪增多，胰岛素抵抗严重，更难纠正，也是动脉粥样硬化的危险因素。

除了脂肪堆积，肥胖还与饮食习惯和运动量有关。肥胖者往往摄入高热量食物，导致交感神经兴奋，激活体内肾素-血管紧张素系统，使血压升高。此外，缺乏运动也会加速动脉硬化，诱发高血压。

我国超重人群已达2亿，肥胖者6000多万人，成为高血压、高血脂等疾病的源头。智光指出，肥胖者如能早期发现血压升高，并及时进行干预，是可以逆转的。其中，改变不健康的生活方式至关重要。

肥胖者应多吃低能量、高纤维素食物，如绿色蔬菜、水果、豆类等，少吃甜食及高脂、高动物蛋白食物。同时，坚持长期运动，可选择小量或中等量有氧运动，如散步、游泳等，不建议进行高强度运动。

值得注意的是，过度节食、减肥茶等减肥方式，减去的往往是水和蛋白质，脂肪依旧“驻扎”在身体内。一旦停止，体重会迅速反弹。

随着社会的发展和生活节奏的加快，高血压已经成为老年人常见的慢性疾病之一。许多老年人由于生活习惯不良，如饮食不规律、缺乏运动等，最终导致了高血压。那么，当老年人患有高血压时，应该如何调理呢？以下是一些建议，供大家参考。

1. 健康饮食

高血压患者应尽量减少盐分的摄入，避免食用过多的腌制、加工食品。同时，要保证充足的水分摄入，多喝水有助于稀释血液，降低血压。此外，还要注意控制脂肪和胆固醇的摄入，多吃蔬菜、水果和粗粮，保持饮食均衡。

2. 适量运动

老年人应选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，每周至少进行3-5次，每次30-60分钟。运动有助于增强心肺功能，降低血压。

3. 保持心情愉悦

情绪波动也是导致血压升高的原因之一。老年人要学会调整心态，保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。

4. 充足睡眠

保证充足的睡眠对高血压患者来说非常重要。每晚保证7-8小时的睡眠，有助于调节血压，提高生活质量。

5. 定期检查

高血压患者应定期进行血压监测，及时发现血压变化，调整治疗方案。

除了以上建议，老年人还可以考虑以下方法来调理血压：

1. 药物治疗

高血压患者应在医生指导下服用降压药物，如利尿剂、ACE抑制剂等。

2. 中医调理

中医认为高血压与肝肾不足有关，可以通过中药调理、针灸等方法进行治疗。

3. 饮食疗法

根据中医理论，可以通过饮食疗法来调理血压，如食用芹菜、西红柿、木耳等食物。

老年高血压，一个不容忽视的健康问题。随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，高血压的患病率也随之升高。据统计，我国老年高血压的患病率高达60%以上，其严重性和危害性不容小觑。

老年高血压的危害主要体现在以下几个方面：

1. 心脏损害：长期高血压会导致心脏负担加重，心脏肌肉肥厚，最终可能导致心力衰竭。

2. 脑血管疾病：高血压是脑卒中的主要危险因素，可导致脑出血、脑梗塞等严重后果。

3. 肾脏损害：长期高血压会导致肾脏功能受损，严重者可发展为肾功能衰竭。

4. 视力损害：高血压可导致视网膜病变，严重者可导致失明。

5. 冠心病：高血压是冠心病的危险因素，可导致心肌缺血、心肌梗死等严重后果。

为了预防和控制老年高血压，以下措施值得借鉴：

1. 健康饮食：低盐、低脂、低糖的饮食有助于控制血压。

2. 适度运动：适量的运动有助于改善心血管功能，降低血压。

3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都是高血压的危险因素，应尽量避免。

4. 药物治疗：对于血压控制不佳的老年人，应在医生指导下服用降压药。

5. 定期监测：定期监测血压，了解血压控制情况，及时调整治疗方案。

冬季，寒冷的气候给心血管疾病患者带来了诸多挑战。冠心病、高血压患者在这个季节需要更加小心谨慎，采取以下措施，保护心脏安全过冬。

1. 保暖是关键。 冬季气温骤降，人体血管收缩，心脏负荷加重，容易引发心绞痛或心肌梗死。患者要注重保暖，尤其是头部、手部、脚部，避免受寒。

2. 适量运动，增强体质。 冬季运动要注意选择适宜的运动方式和强度，如散步、慢跑、打太极拳等，避免剧烈运动导致心脏负担过重。

3. 均衡饮食，补充营养。 多吃富含植物蛋白的食物，如豆类、坚果等，有助于降低血脂、降低血压，预防心血管疾病。

4. 规范用药，控制病情。 患者要按时按量服用药物，并根据医生建议调整药物，控制血压、血脂等指标。

5. 早起喝水，预防便秘。 冬季气候干燥，容易导致便秘，患者要养成定时排便的习惯，并注意补充水分。

除了以上措施，患者还要保持良好的心态，避免情绪波动过大。同时，要定期进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题。

高血压是一种常见的慢性疾病，长期高血压会导致中风、心脏病、肾衰竭等严重并发症。因此，控制血压对于高血压患者来说至关重要。

小儿化痰止咳颗粒是一种常用的中药制剂，主要用于治疗儿童感冒引起的咳嗽、痰多等症状。那么，高血压患者能使用小儿化痰止咳颗粒吗？本文将为您解答。

首先，我们需要了解高血压的病因。高血压的病因复杂，包括年龄、食盐摄入、体重、遗传、环境等因素。此外，血压的调控机制也与心脏泵血能力、血管弹性、神经激素等因素密切相关。

那么，高血压患者能否使用小儿化痰止咳颗粒呢？根据药物说明书和临床经验，小儿化痰止咳颗粒对高血压患者没有明显的禁忌。然而，由于高血压患者可能存在其他并发症，如心脏病、肾脏疾病等，建议在使用小儿化痰止咳颗粒前咨询医生或药师。

除了药物治疗，高血压患者还需要注意日常保养。以下是一些建议：

1. 合理饮食：低盐、低脂、高纤维的饮食有助于控制血压。

2. 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。

3. 控制体重：保持健康的体重有助于降低血压。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会导致血压升高。

5. 保持良好的心态：过度紧张、焦虑等情绪会影响血压。

总之，高血压患者在使用小儿化痰止咳颗粒时需谨慎，并在医生指导下进行。同时，注意日常保养，有助于控制血压，预防并发症。

高血压作为一种常见的慢性疾病，在中老年人群体中尤为常见。为了维持血压的稳定，老年人需要长期服用降压药物。然而，老年高血压用药并非一蹴而就，以下这些注意事项至关重要。

一、坚持用药，持之以恒

老年人高血压患者应在专业医生的指导下，合理选择降压药物，并坚持长期服用。高血压是一种慢性疾病，需要长期治疗。即使血压暂时稳定，也不能随意减量或停药，以免血压波动，引发心脑血管疾病。

二、合理选择剂量，避免过度或不足

老年人用药剂量需要根据个体差异进行调整。一般建议从小剂量开始，根据病情变化适当调整，避免剂量过大或过小。联合用药可以发挥药物协同作用，提高治疗效果。

三、掌握服药时间，确保药效发挥

老年人服药时间的选择至关重要。有些药物需要在空腹状态下服用，以减少对胃部及肠道的刺激；而有些药物则需要在饭后服用，以降低对胃部的不良影响。具体服药时间，请遵医嘱。

四、调整饮食结构，促进血压稳定

老年人高血压患者在用药期间，饮食应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果，避免辛辣、油腻食物。合理的饮食结构有助于降低血压，提高药物疗效。

五、定期监测血压，及时调整治疗方案

老年人高血压患者应定期监测血压，观察血压波动情况。如发现血压波动较大，应及时与医生沟通，调整治疗方案，确保血压稳定。

总之，老年人高血压用药需要注意坚持、合理选择剂量、掌握服药时间、调整饮食结构以及定期监测血压。只有做好这些，才能有效降低心脑血管疾病的风险，提高生活质量。

老年人高血压是常见的慢性疾病，对老年人的健康和生活质量产生很大影响。为了控制高血压，除了按时服用降压药物，日常的调理和保养同样重要。

首先，患者需要密切关注自己的身体状况。出现头晕、头痛、恶心、呕吐、视力模糊、呼吸困难等症状时，应及时就医，以便医生根据病情调整治疗方案。在医生的指导下，患者需要按时服用降压药物，并严格按照医嘱调整剂量和用药时间。

其次，饮食对高血压患者的病情控制至关重要。患者应遵循低盐、低脂、高纤维的饮食原则，避免食用高热量、高脂肪和高胆固醇的食物。同时，多吃蔬菜、水果和富含钙、钾、镁等矿物质的食物，有助于降低血压。

此外，适当的运动也是控制高血压的重要手段。患者可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，每周至少进行150分钟的中等强度运动。运动有助于降低血压、改善心血管功能，提高生活质量。

在生活习惯方面，患者应保持充足的睡眠，避免熬夜；戒烟限酒，保持乐观的心态；定期进行血压监测，及时发现病情变化。

总之，老年人高血压患者需要综合治疗和日常保养，才能有效控制病情，降低并发症风险，提高生活质量。

血压管理是现代人关注的健康问题之一，许多人在日常监测中发现，上午血压正常，而下午血压却升高，这让不少人心生疑虑。那么，上午血压正常下午血压升高怎么办呢？

首先，我们可以通过调整生活方式来改善这一状况。例如，保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠；适当增加运动量，如散步、慢跑等，有助于调节血压；此外，合理膳食也非常重要，建议低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜水果，避免过量饮酒。

除了生活方式的调整，药物治疗也是控制血压的有效手段。常用的降压药物包括利尿剂、ACE抑制剂、ARBs等，具体用药需在医生指导下进行。需要注意的是，药物需长期坚持服用，不可随意停药或减量，以免引起血压反弹。

此外，还要关注一些可能导致血压波动的因素，如精神紧张、情绪激动、剧烈运动等。这些因素可能导致血压短时间内升高，因此在日常生活中，我们要学会调整心态，保持平和的情绪，避免过度劳累。

对于高血压患者来说，定期监测血压非常重要。建议在早上起床后、晚上睡觉前各测量一次血压，观察血压变化规律。如果发现血压波动较大，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

总之，上午血压正常下午血压升高并非不可逆转，通过调整生活方式、药物治疗以及关注相关因素，我们完全有能力控制血压，维护身体健康。