健身，是帮助我们身体增强体魄的有效手段，为了更好的身材和体型，很多人也开始投入到健身事业中去。但是万万没想到的却是，我在逐渐变强的过程中，身体更容易受到疾病侵袭，头发也开始脱落了，感觉自己要秃了。

 

 

很多人练错了，造成免疫力下降和脱发等现象：

 

盲目力量训练——头发脱落

 

当雄性激素过旺的人，健身的时候，我们身体的雄性激素还在明显增加，运动的过程中，会将这种物质，转化成一种会让头发毛囊收缩导致脱发的物质，就让头发变得越来越稀少了。当女性频繁的锻炼力量也会导致脱发现象。

 

当然若是你是正常的情况下去锻炼，不仅不会造成秃头，还可能会加强头细胞的供养能力，促进皮肤的正常循环，加快毛囊生长毛发。

 

 

过度训练——降低兴趣

 

健身时，雄性激素的增加会同时增加男性能力，长期锻炼，也会收获强壮的身体。但有一些男性锻炼的时候，总是想要更加刺激和猛烈，想要更强大的肌肉和享受流汗的感觉，就会参与一些高强度的运动，导致“锌”元素大量流失，进而导致男人失去兴趣。

 

建议男性在做高强度的训练时，可以在日常多吃一些牛肉、鸡蛋、蘑菇、粗粮等食物，来补充锌元素。女性当然也不能过度训练，会导致身体的激素平衡失调，脂肪下降的同时也会对此产生影响。

 

高强度训练——免疫力下降

 

在不断的高强度运动之后，免疫力会在这个时间段出现短暂的下降，若是一直长时间在高强度的训练之下，身体一直不休息，免疫就会一直处在低下的装填，人就很容易生病。病毒和病菌侵袭身体，导致免疫力被削弱。

 

乱用健身剂——心血管疾病

 

很多健身的人士爱吃蛋白粉，女性则是为了减肥尝试减肥药。过量的吃蛋白粉和无论什么的减肥药即使达到塑性效果，但是会有很多其他副作用，导致腹泻头痛，消化系统问题，心律不齐，容易发脾气和出汗。

 

帮助增长肌肉的药物通常都会影响身体的内分泌，造成心血管方面的疾病风险。

  
逆向运动——青光眼

 

随着运动的方法越来越多，往前跑的人得知倒退跑步比向前跑步消耗的热量更多之后，心率也会提升。但是对于很多老人来说，心血管系统退化，倒退跑步或者走都可能导致出现晕倒或是无力，增加心血管方面的疾病。

 

另外还有年轻人之间的倒立运动，几分钟的话是可以很快恢复，但是若是一直很长时间，持续很久的这样动作，会导致眼睛内液体压力增加，压迫神经导致出现青光眼的现象。

 

摄入大于消耗——越动越胖

 

当大量运动后，刚结束的时候可能会没什么胃口。但是当过了半小时左右，胃口就会打开，想吃东西，并且把握不好食量。没做多少运动，但是吃的却超级多，就会导致入不敷出，越来越胖。

并且训练不能断断续续，这样脂肪得不到消耗，还会积存。也不能一次性太高强度，代谢运转下降，导致脂肪燃烧效果变差。

 

健身一天几次比较好呢？

 

因人而异，一般一天一次就可以。新手来说的话，一周锻炼三次，隔一天一次效果比较好。训练时间在40-60分钟最好，太超过这个时间，专注力就会不够，不能够集中精神训练，还会感到疲惫。

 

最后，健身不能急于求成，效果需要慢慢积累。只要坚持下去，总能得到回报。

高血压对我们危害很大，很多人都知道高血压患者需要把血压控制到正常范围以内，而降血压最常用的方法就是口服药物。

 

高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。

 

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。但你们知道吗？高血压患者口服药物治疗以后还有一个经常会出现的并发症，那就是低血压。

 

好好的高血压怎么就变成低血压，以后我们应该怎么办呢？

 

 

一、高血压患者的低血压

 

所有的降压药物在其副作用当中，都有低血压这个副作用。这主要是因为降压药的作用就是降低血压，而如果患者血压下降过多，就成了低血压！这也就是为什么很多降压药的副作用上，都写着有低血压这一个副作用。

 

二、低血压会有哪些症状？

 

出现低血压会有哪些症状的患者往往会表现为头晕乏力，战力后黑蒙等相关供血不足的表现！甚至有些人会表现为晕厥等情况！而如何鉴别患者是不是低血压所导致的相关症状，在患者有症状时测量一个血压就能简单的识别患者是不是低血压！

 

三、出现低血压应该怎么办？

 

高血压患者一旦出现低血压的情况，首先要明确患者低血压的原因是什么，如果是药物所导致的低血压，那么把药物逐渐的减量，或者是停用患者的血压，大多数可以恢复到正常范围以内，但是如果患者的低血压是因为高血压的并发症所导致的，那么就需要针对患者高血压的相关并发症或者其他疾病进行治疗。

 

高血压患者也会出现低血压，而且很多时候都和国梁口服加药物有关。而此时的低血压大可不必过于担心，把药物减量或者停用以后很多低血压都可以恢复到正常范围以内。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群，血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显。

 

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评价高血压控制是否达标的最有效的方法就是，血压的测量，而罹患高血压以后，我们测量血压多少次算是合适，这也算是一个比较有意思的问题，咱们就一起来讨论一下。

 

 

一、控制达标的高血压怎么量？

 

高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。对于已经血压控制达标，而且长期监测血压控制情况理想的患者。我们应该多长时间测量一次血压呢？对此我们建议，罹患高血压，而且血压控制达标的患者，每半月到1月都要进行，至少一次以上的血压测量，以保证血压没有波动，血压控制达标。

二、血压尚不达标的患者怎么量？

 

成年人的正常血压范围是收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg，脉压30-40mmHg。对于血压上没有控制达标，仍然是有上下波动的患者，我们应该多长时间测量一次血压呢？对此，我们建议罹患高血压，但血压没有控制达标的患者，每天，至少测量1~2次以上的高血压，以监测血压并使得血压控制达标。

三、血压不稳定急性期怎么量？

 

对于高血压，极其不稳定，而且有高血压急症，或者是有高血压其他并发症的患者，有可能其对血压的测量，会更加密集。比如，急性高血压的患者，尤其是在使用静脉降压药物的时候几分钟或者是十几分钟或者是半小时以内，就应该进行一次血压测量与调整静脉使用的降压药物。

 

测量血压不会导致血压升高，而且测量血压又是无创的，只要我们能够接受，我认为对于血压的测量次数多了肯定比少了好。毕竟对血压的了解，可以有助于我们调整药物，制定更好的降压方案。

 

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地平类降压药是最常见降压药物，特别适合中老年高血压患者，尤其是单纯收缩压高的患者。常见药物如硝苯地平、氨氯地平、维拉帕米、非洛地平、尼莫地平、尼卡地平、乐卡地平、拉西地平等。

 

地平类药物药理学上属于二氢吡啶类钙通道阻滞药，这个听起来很高深，太专业，简单说呢，就是此类药物能影响血管钙离子的运转，从而松弛血管，让血管放松下来进而血流量增加，因此此类药物除了降血压作用，还能治疗冠心病和心绞痛。

 

  

地平类降压药的药物代谢特点：

 

此类药物中，不同药物代谢速度不一样，硝苯地平普通片剂，半衰期仅为4-5小时，一天需多次给药，而氨氯地平、非洛地平、伊拉地平代谢速度慢，一天一次给药就可以。此类药物肝脏代谢，老年人和肝硬化患者服用此类药物，药物代谢比较慢，必要时需要注意减量。柚子能影响此类药物代谢。

 

  
地平类降压药物的常见副作用

 

地平类降压药常见不良反应包括心率反射性增快、颜面潮红、头晕、便秘，如硝苯地平普通片非常常见有这个副作用，因此目前更多使用的是硝苯地平缓释制剂或硝苯地平控释片，这2种新剂型药物的血药浓度波动范围大大降低，降压作用更加平稳，同时减少了克服普通片引起的颜面潮红、头晕，便秘等副作用。

 

地平类药物常见不良反应还包括血管性水肿如面部水肿、脚踝水肿，一般不是太严重，大部分的患者能耐受。

 

其它少见或罕见不良反应还有（几率非常小，好像飞机发生空难的几率类似）：

 

神经系统不良反应：全身肌肉震颤、充血性青光眼、头部剧痛、阳痿等；消化系统不良反应：血糖升高、溶血性黄疸、顽固性便秘等；泌尿系统不良反应：尿频、血尿;皮肤和软组织不良反应：重症多形红斑药疹、牙龈增生；男性乳房增大等。

 

 

 

长期服用地平类药物的注意事项：

 

1、高血压的长期治疗应当选用长效制剂，如硝苯地平的缓、控释制剂。

 

2、与其他降压药合用时可致血压过低需谨慎。

 

3、需要注意硝苯地平与β受体拮抗剂同用可导致血压过低、心功能抑制、心力衰竭。

 

4、突然停用β受体拮抗剂治疗而使用本药物时，可发生心绞痛， 故须逐步递减前者用量。

 

5、需要注意与蛋白结合率高的药物如双香豆素、洋地黄、苯妥英钠、奎尼丁、奎宁、华法林等合用时，这些药的游离浓度会发生改变，合用需谨慎。

 

6、与硝酸酯类合用，治疗心绞痛作用可增强。

 

7、与西咪替丁合用时硝苯地平的血药浓度峰值会增高，应当注意调整剂量。

 

8.对于硝苯地平片，这里有个重要提醒：根据2017版《国家基层高血压防治管理指南》 的内容指示：严禁舌下含服硝苯地平等短效药物快速降压！原因为：舌下含服硝苯地平可能导致血压在短时间内剧烈下降，造成全身血流的重新分布，导致心、脑等重要器官缺血，可能诱发极其严重的缺血性心脑血管事件，如心绞痛、心梗、脑卒中等。

其实对于早晨喝水的问题，网上铺天盖地的说，但不药博士有自己独到的见解。这是一篇拥有200万阅读的文章，点赞数也有2000，分享给大家！

 

水的重要性，其实不需要说太多，水是组成体液的主要成分，生命之源，对人体正常的物质代谢具有特殊重要的作用，一切化学反应均在水中进行。水还能调节体温，比如体内产热过多时，则被水分吸收，通过体温交换和血液循环。水还是很好的润滑剂，比如唾液，关节囊液等，可以起到润滑作用，易于吞咽或减少摩擦。

 

首先，要明白为什么要早晨喝一杯水？

 

这主要是是因为人体经过一晚上的代谢，身体相对处于缺水状态，尤其是夏天，这也是大多数人一起床，觉得口渴的原因。

 

是否喝水，要分情况讨论

如果觉得早晨起床有些口渴，那必须得喝水，最好是一杯温水。

 

如果不觉得口渴，那么请看一下清晨第一次排尿的颜色，如果颜色较深，则应该补充些水分。

 

如果您夜间起床喝了一些水，那么早晨可以不用喝，因为通常这种情况下，不缺水。

 

如果您前一天晚上，喝过很多水，那么早晨起床也没有必要喝。

 

如果身体根本不缺水，晨起硬要喝一大杯，很可能造成胃肠的不适。

 

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排毒理论站不住脚

 

另一种理论说，早晨喝水，是为了冲刷肠道，利于排毒。其实这种说法并没有科学根据。小肠能吸收部分水分，多余的水分会通过正常的肾脏排泄。该排出的杂质不用等着晨起这杯水就会自然排出。但是晨起喝点水，确实可以降低血液稠度，促进血液循环。对于中老年朋友，还是有好处的。

 

喝水确实有讲究

 

水量：早晨300ml就够了，人一天的饮水的补水量为1500ml。

 

水温：40度左右的温开水最适合，这样不会对胃肠道造成应激刺激，利于小肠对水分的吸收。

 

水种：有的人喜欢喝淡盐水，这是错误的，问题在于，一般人是不会调盐水浓度的，通常都会调的过浓，这样会加重肠胃及肾脏负担，是很不利的。

 

运动型饮料和茶水也不要喝。蜂蜜水倒是可以的！也是要淡蜂蜜水，它的好处在于通便润肠和暖胃。比较适合于老人和便秘患者。

 

所以晨起喝不喝水，因人而异！

 

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 我们很多高血压的老病号，可能在朋友或者各类科普文章上看到说降压药应该早上吃，因为早晨会有血压的一个高峰。

 

而在今年的欧洲心脏病学会年会上，有科学家发布的一项荟萃分析研究结果显示，相比于晨起后服药，睡前服用降压药带来更好的心血管益处。

 

去年的《欧洲心脏杂志》上也发表了一篇来自西班牙的研究团队的文章，也是用大数据证明：降压药物，睡前吃比早上吃获益更大。

 

那么问题来了，我们高血压患者到底应该何时吃降压药呢？到底什么时候吃血压控制最好呢？

 

 

降压药到底应该是晨起吃还是睡前吃？

 

（1）按医嘱规律服药

 

随着医学的发展，降压药物种类也有非常多，有一些长效制剂能够平稳控制血压，像氨氯地平、厄贝沙坦等。而且随着国家医保政策以及4+7带量采购的实施，这种长效降压药也从以前的几十块降到最低一块八。

 

降压药的服用时间确实会影响血压的控制，但是长效制剂相对而言影响不大，短效制剂一般会一天服用几次。更重要的是要遵循医嘱规律服药，才能控制好血压。

 

（2）根据自身血压情况服药

 

一般来说服药后2小时到4小时，是降压药对血压控制最强的时段，而其他时间段，药物作用因为受药物代谢的影响则相对弱一些。如果规律服药血压还是有波动，是可以考虑通过调整服药时间来让降压药达到好的效果。

 

但是也不是随大流的决定晨起吃还是晚上吃，而是根据自身血压在24小时内的变化情况来服药。可以去医院进行24小时动态血压监测，了解到自己的血压波动情况，再根据实际情况用药。如果是早上血压高，就早上晨起服药，如果是夜间有血压高峰，则睡前服用。如果夜间和白天都有高峰，可以考虑联合用药，一个在早上服药，一个在夜间服用。

 

 

结语

 

面对各种新闻咨询，特别是网络推送的各种健康信息，患者朋友其实要以不变应万变，比如经常我们可以看到，某某降压药会致癌，某某降压药副作用大之类的，如果轻信或跟风了，停止吃降压药，这样反而会导致自身健康受损，因为一旦随意停药，血液波动，就容易损伤血管，甚至诱发心梗甚至脑出血等严重问题。

 

总而言之，降压药什么时候吃还是要听医生的，根据您的血压情况来服用，而且要规律服用，规律比纠结时间更重要。

水是生命之源，但大量的喝水可能会引起水肿。我们都知道，水肿是肾病患者的常见体征之一，特别是眼睑、双下肢水肿，有时还会出现肾积水等严重现象。肾病患者的饮水在日常饮食调护中很重要。饮水不当会加重病情，增加治疗的效果和难度。

 

 

每到炎热的夏天，天气严闷干燥，人通常会感到十分口渴。饮水量的需求也很大，可是对于肾病患者，饮水对自己的健康是一门不小的学问。特别是饮水量一定要控制的好，由于肾病患者饮水不当会导致浮肿等症状。因此，如何做到科学正确的饮水是肾病患者最为关注的话题。 

 

有的肾病患者，每日尿量正常又没有明显水肿症状，担心喝水会出现水肿，盲目的限制饮水；反而有些水肿的肾病患者认为喝水可以帮助肾脏排出身体的毒素，拼命地喝水，导致全身浮肿，甚至出现心衰。科学提示：以上两种做法都是错误的。

 

因为对于肾病患者能否多喝水的问题，不能简单地评定是多喝好还是少喝好，要根据身体“口渴”的信号来适当饮水。如果觉得口渴应快速补充水分，如果这时候长时间缺水对肾脏不好，如果不渴就不要喝水，这样不会对肾脏增加负担，如果不渴而强喝水，多余的水分需要肾脏功能排出去，对本身就虚弱的肾脏更加的增加了负担，同样对肾脏的恢复不利。所以肾病患者对于饮水问题不必过分在意，只要把握适度的原则就可以。

 

 

在急性肾炎、肾病综合征、急性肾衰竭少尿或无尿期、慢性肾衰竭少尿未进入肾脏替代治疗伴有明显水肿时，应限制水的摄入；如无明显水肿时，则不必限制饮水；对于进行血液透析患者，尿量已明显少于正常人，应适当限制饮水量，以两次透析间期体重增加不超过标准体重的5%来控制饮水量。

 

饮水的最佳时间是：早晨起床后，上午10时左右，下午3时左右，就寝前。饭前饭后不宜饮水，饭前饮水要在进餐前15分钟，饭后饮水间隔时间要长些，食物越是不好消化时间越长，吃水果之后30分钟，吃肉之后3小时。

 

所以，在日常生活中，我们要控制好饮水量，这样才能避免水肿而导致的生活质量下降。

 

我们都知道，水肿是肾病患者的常见体征之一，特别是眼睑、双下肢水肿，有时还会出现肾积水等严重现象。肾病患者的饮水在日常饮食调护中很重要。饮水不当会加重病情，增加治疗的效果和难度，因此，如何做到科学正确的饮水是肾病患者最为关注的话题。 

 

 

有的肾病患者，每日尿量正常又没有明显水肿症状，担心喝水会出现水肿，盲目的限制饮水；反而有些水肿的肾病患者认为喝水可以帮助肾脏排出身体的毒素，拼命地喝水，导致全身浮肿，甚至出现心衰。科学提示：以上两种做法都是错误的。 

 

因为对于肾病患者能否多喝水的问题，不能简单地评定是多喝好还是少喝好，要根据身体“口渴”的信号来适当饮水。如果觉得口渴应快速补充水分，如果这时候长时间缺水对肾脏不好，如果不渴就不要喝水，这样不会对肾脏增加负担，如果不渴而强喝水，多余的水分需要肾脏功能排出去，对本身就虚弱的肾脏更加的增加了负担，同样对肾脏的恢复不利。所以肾病患者对于饮水问题不必过分在意，只要把握适度的原则就可以。 

 

 

在急性肾炎、肾病综合征、急性肾衰竭少尿或无尿期、慢性肾衰竭少尿未进入肾脏替代治疗伴有明显水肿时，应限制水的摄入；如无明显水肿时，则不必限制饮水；对于进行血液透析患者，尿量已明显少于正常人，应适当限制饮水量，以两次透析间期体重增加不超过标准体重的5%来控制饮水量。

 

饮水的最佳时间是：早晨起床后，上午10时左右，下午3时左右，就寝前。饭前饭后不宜饮水，饭前饮水要在进餐前15分钟，饭后饮水间隔时间要长些，食物越是不好消化时间越长，吃水果之后30分钟，吃肉之后3小时。

 

（附：喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式，人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升。水主要在小肠吸收，进入人体后，水分主要用于补充细胞内液和细胞外液，参与人体各种生理活动，因此，喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环。

《中国居民膳食指南（2016）》中指出，成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水，这里面既包括直接喝进去的水，也包括摄入食物中所含的水。一般情况下，建议每天喝1500毫升水，大约为大号陶瓷杯4杯水。 水是生命的开始即生命之本。）

 

 

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对于现在社会环境下的人群来说，患上高血压变成了不稀奇的事情。很多高血压的人变得最离不开的东西变成了降压药。只有使用药物才能帮助缓解血压高对内脏带来的伤害，但即使对身体有着好处，也拥有着一些副作用伤害，可能引起身体发生一些不正常的现象。

 

 

长期吃降压药，对身体会有什么影响呢？医生提醒：或引来9种异象

 

现象一：尿液增多

 

很多人群在吃了地平类的降压药物之后，都会出现频繁上厕所排尿的情况，并且容易造成晚上睡不好的情况。这类药物容易造成身上的血管出现扩张的现象，直至肾部的血管受到伤害，尿液就会增多，频繁去厕所，半夜容易起夜了。

 

当出现这种情况的时候，就要咨询自己的医生了，是否需要调整用药的数量。若是一直坚持这样的用药，或许可能会引起呕吐的现象，还有血糖、尿酸、血脂升高等。

 

 

现象二：心跳加快

 

有一些降压药长期食用的话，会让交感神经受到刺激，导致心跳加快。当这种现象变得很严重的时候，甚至需要医生专门出方案解决，还要更换食用其他的降压药物。

 

现象三：便秘

 

一些降压药会对肠道的肌群以及钙离子运行进行影响，从而出现便秘这种副作用现象。

 

这个现象比较普遍，因此注意好喝水，主动去补充水分。并且饮食上控制精制米面，可以多吃一些粗粮和蔬果，增加适量的运动帮助提供肠动力，促进排便和吸收。若还是很严重的便秘，就更换其他的降压药物。

现象四：头疼

 

一些降压药物会对神经系统造成影响，从而引起头痛的现象。这类的药物会让交感神经兴奋，从而扩张血管，致使头晕。

 

这时应尽量的保持稳定平和的心境，按时休息，不要熬夜，保证睡眠充足。根据医生的指导建议更换药物。

 

现象五：脸红

 

很多降压药都可能会让血管扩张，很容易就会让脸看起来红红的。

 

不用担心，这不用进行治疗，可能是初期使用药物出现的症状，当慢慢的用了这个药物一段时间后，建立了身体的耐受，可能就会好转。若是长期还没有好转，则可以联系医生询问治疗。

 

现象六：食欲不振

 

降压药影响钙离子的通行，不止出现的恶心头晕的现象，还可能会造成嘴巴发干发麻，出汗和没有胃口的情况。

 

现象七：低血压

 

作为老年人来说，经常服用降压药可能就会导致直立性低血压现象的发生。特别是刚刚起床的时候，出现这样的情况。

还有血管的抑制剂可能会导致人咳嗽和低血糖的现象，因此肾功能不良的人建议不要使用。

 

现象八：牙龈增生

 

平地类药物除了尿液增多之外，还会造成牙龈增生的现象。

这个期间着重要注意口腔的洁净，少吃辛辣刺激的东西，多吃蔬果和喝水。

 

现象九：水肿

 

这也是因为地平类的降压药，导致血管扩张后外围的压力升高，组织间液体增多，出现了水肿现象，其中脚踝处水肿的现象经常见到。

 

最后提示，降压药有很多，因此带来的副作用是截然不同的，因此不能以偏概全。还要根据血压患者的耐受性和个人反应来看待。因此，认真的看待不良反应，及时的维护自己的身体就好，做好血压患者应该遵守和注意的事项，定期做好检查巩固，以避免重大的事情发生就可以。

50岁，知天命的年龄，是人生的一个重要门槛。

 

如果能够做到这5不贪，身体会很健康，长寿与你有缘！

 

5种贪欲是长寿绊脚石，你若能够克制，或能长命百岁

1、贪酒

 

酒这个东西，具有特殊的魔力。总有很多人喜欢借助它来获得不一样的满足感。

 

但袁医生要说的是，喝酒太多，会给身体造成很大的负担。一方面，酒精是伤肝的一把好手，另一方面，酒精还会扰乱能量代谢过程。

 

 

因此，长期酗酒，会使人的肝脏健康受损严重，容易诱发酒精肝、脂肪肝、肝硬化等问题，甚至可能会诱发肝癌。此外，爱喝酒的人，常常存在三高问题。

 

尤其是人过了50岁以后，身体的代谢能力已经不强，若还是经常饮酒，身体的健康程度可能就会很差，你可能与健康长寿无缘。

 

2、贪静

 

过了50岁以后，很多人常会因为一点小的活动量而感觉到非常疲惫和劳累。这与一些人平时缺乏运动有一定的关系。

 

运动是要贯穿于生命的始终的，不要贪懒，即使不适合剧烈的运动，也要进行一些如散步、打太极等舒缓的运动。

 

3、贪肉

 

随着年龄的增长，身体机能不断下降，特别是消化系统在不断的减退。

 

肉类食物中含有大量的胆固醇、油脂之类的物质，如果摄入过多，不易消化，也不易被分解代谢，而长期在体内囤积，诱发疾病，甚至会影响寿命。

 

此外，很多人还会因为肉吃太多而出现痛风问题。

 

如果你实在想吃肉，建议吃鱼肉、鸡肉，低脂高蛋白。

 

4、贪凉

 

人过了50岁以后，最好就不要贪凉了，一些凉的食物、冷饮等最好还是要少吃或不吃，因为那样会给肠道造成过多、过大的刺激，容易引起肠胃功能的不适。

 

同时，也尽量不要在夏季吹空调、风扇等，这也容易使寒气入体，不利于身体的保养，也容易诱发一系列的疾病。

 

5、贪玩

 

长期熬夜对身体的伤害是非常大的。人过了50岁以后，身体机能不断下降，若再经常熬夜，会严重的影响身体机能，更容易诱发疾病，甚至会影响到人的寿命。

 

因此，人过了50岁以后，一定要保持充分的休息。

 

能否长寿，还得看这6项指标

1.走路时的步伐：平稳快捷

 

一个人的走路步速的快慢、状态是预示寿命长短的“警报器”。

 

别小看走路，其实它和肌肉力量、心脏功能、骨关节、消化系统、精神情况有着密不可分的关系。

 

如果一个人走路不稳、走两步都需要人搀扶还非常容易摔倒，那么就暗示着身体机能逐渐变差。

 

2.体重不超标

 

肥胖的人，出现心脑疾病、癌症的几率更高。

 

如果你的体重不超过标准体重的10%，那么还算健康。

 

标准体重=身高-105。

 

例如170cm的人，其标准体重是65kg，主要体重不超过71.5，就是正常范围。

 

3.手上的握力

 

握力是预测心脏病风险的重要指标。握力相对较大的人，心脏也会较为健康。

 

4.排便正常与否

 

一周三次以上排便，排便不费力，大便软润而不散，不会粘马桶。

 

5.说话是否声音洪亮

 

声音洪亮，说明中气十足，气血旺盛。

 

说话没精打采，这预示着身体存在健康隐患。

 

6.吃饭有食欲

 

茶饭不思时，要么心中有事，要么身体不适。

 

 

如果到点就有非常强烈的食欲，恭喜你，与长寿更进一步。

我还记得那个夜晚，我的儿子突然开始频繁地眨眼，眼角有湿润的眼屎。起初，我以为只是普通的眼部感染，给他滴了眼药水。但是，情况并没有好转，反而变得更糟。他的眼睛开始红肿，眼屎也越来越多。我心急如焚，带他去看了几家医院，但都没有明确的诊断和有效的治疗方法。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院。抱着试一试的态度，我注册了账号，并预约了一位眼科专家。通过视频问诊，医生详细询问了我儿子的症状，并要求我拍摄了几张照片。医生告诉我，我的儿子可能患有泪囊炎，需要手术治疗。我心中一惊，担心手术会对我儿子造成伤害。但医生耐心解释，手术是微创的，风险很小，并且如果不及时治疗，可能会影响视力。

在医生的建议下，我决定带我儿子去做手术。手术非常顺利，恢复也很快。现在，我的儿子已经完全康复了，眼睛再也没有红肿和眼屎多的问题。感谢京东互联网医院和那位眼科专家，他们让我儿子重获健康的双眼。

2024年新冠病毒：如何通过互联网医院和线上问诊获取正确的治疗信息

随着新冠病毒的不断变异，2024年我们可能会面临新的挑战。虽然目前还没有特效药物，但科学家们正在积极研究和开发针对新冠病毒的治疗方法。在这个过程中，互联网医院和线上问诊平台成为了公众获取正确治疗信息的重要渠道。

首先，互联网医院和线上问诊平台可以提供及时的、专业的医疗咨询服务。这些平台通常由经验丰富的医生和专家组成，能够根据最新的研究成果和临床实践，为患者提供个性化的治疗建议和用药指导。对于新冠病毒这种全球性流行病，及时获取正确的治疗信息至关重要，可以有效避免因错误用药而加重病情的情况发生。

其次，互联网医院和线上问诊平台可以为患者提供便捷的用药服务。许多平台已经与药店和物流公司合作，实现了药品的在线购买和快速配送。这样，患者无需亲自前往医院或药店就可以获得所需的药物，极大地降低了感染风险和传播概率。

然而，需要注意的是，在使用互联网医院和线上问诊平台时，公众也应该保持警惕。首先，选择正规的、有资质的平台进行咨询和购药；其次，不要轻信未经证实的“特效药”或“神奇疗法”，应始终以科学的态度对待新冠病毒的治疗；最后，遵循医生的指导，按时服药，定期复查，确保治疗效果和自身安全。

总之，互联网医院和线上问诊平台在新冠病毒的治疗中发挥着越来越重要的作用。公众应充分利用这些资源，获取正确的治疗信息，合理用药，共同抗击新冠病毒的挑战。

儿童风寒感冒的线上问诊与用药指南

在当今数字化时代，互联网医院和线上问诊平台为家长们提供了一个方便快捷的方式来获取儿童风寒感冒的医疗建议和治疗方案。然而，选择正确的药物对于儿童的健康至关重要。本文旨在提供一个关于儿童风寒感冒的十大常用药物的科普指南，帮助家长们在使用线上问诊服务时做出更明智的决策。

1. 对症下药：了解风寒感冒的症状

在选择药物之前，首先需要明确儿童的症状。风寒感冒通常表现为头痛、发热、流鼻涕、咳嗽和喉咙痛等。正确识别这些症状对于选择合适的药物至关重要。

2. 十大常用药物

以下是十大常用药物，适用于儿童风寒感冒的治疗:

• 布洛芬（Ibuprofen）
• 对乙酰氨基酚（Acetaminophen）
• 盐酸伪麻黄碱（Pseudoephedrine）
• 氯雷他定（Loratadine）
• 罗红霉素（Roxithromycin）
• 头孢克洛（Cefaclor）
• 阿奇霉素（Azithromycin）
• 氨溴索（Ambroxol）
• 双黄连口服液（Shuanghuanglian Oral Liquid）
• 小儿氨酚黄那敏颗粒（Pediatric Ammonium Chloride and Puerarin Granules）

3. 如何正确使用药物

在使用任何药物之前，请务必阅读药品说明书并按照医生的建议进行用药。以下是一些一般性建议:

• 严格按照剂量和用药时间服用药物。
• 不要同时使用多种药物，除非医生建议这样做。
• 如果儿童出现不良反应，应立即停止用药并联系医生。

4. 线上问诊的重要性

线上问诊平台可以为家长们提供及时的医疗建议，帮助他们更好地管理儿童的风寒感冒。通过视频或文字交流，医生可以了解儿童的症状，提供个性化的治疗方案，并指导家长们正确使用药物。

5. 结论

正确选择和使用药物对于儿童风寒感冒的治疗至关重要。通过线上问诊平台，家长们可以获得专业的医疗建议，帮助他们更好地照顾孩子的健康。记住，在使用任何药物之前，请务必咨询医生并按照说明书进行用药。

如何在互联网医院或线上问诊中正确选择感冒药？

随着互联网医院和线上问诊的普及，越来越多的人开始在网上寻求医疗帮助，尤其是在选择感冒药方面。然而，网络上的信息良莠不齐，如何正确选择感冒药成为了一个重要的问题。以下是一些有用的建议，可以帮助你在互联网医院或线上问诊中做出明智的选择。

1. 了解自己的症状

在选择感冒药之前，首先要了解自己的症状。感冒有多种类型，包括普通感冒、流感等，每种类型都有不同的症状和治疗方法。如果你只是有轻微的流鼻涕和咳嗽，可能只需要一些非处方药就可以缓解症状；如果你的症状更严重，例如高烧、头痛、肌肉疼痛等，可能需要更强效的药物或甚至是抗生素。

2. 咨询医生或药师

即使你已经了解了自己的症状，也应该在选择感冒药之前咨询医生或药师。他们可以根据你的具体情况给出专业的建议，并帮助你避免可能的副作用或药物相互作用。

3. 选择合适的药物

在选择感冒药时，应该根据自己的症状选择合适的药物。例如，如果你有流鼻涕和咳嗽，可以选择含有去充血剂和止咳成分的药物；如果你有发热和头痛，可以选择含有退烧成分的药物。同时，也要注意药物的成分和剂量，避免过量使用或与其他药物相互作用。

4. 遵循用药指南

在使用感冒药时，一定要遵循药品说明书上的用药指南，包括剂量、用药时间和用药频率等。不要随意增加剂量或延长用药时间，以免引起不必要的副作用。

5. 注意副作用和禁忌症

在选择感冒药时，也要注意可能的副作用和禁忌症。例如，某些药物可能会引起嗜睡、头晕或胃部不适；如果你有某些疾病或正在服用其他药物，可能需要避免使用某些感冒药。因此，在选择药物之前，一定要了解其副作用和禁忌症，并在必要时咨询医生或药师。

总结

总之，在互联网医院或线上问诊中选择感冒药需要谨慎和专业的指导。通过了解自己的症状、咨询医生或药师、选择合适的药物、遵循用药指南和注意副作用和禁忌症，可以帮助你做出明智的选择，快速缓解感冒症状，恢复健康。

我是一名慢性肝炎患者，已经吃药一年多了。起初，我对自己的病情感到非常恐惧和无助。每天都生活在担忧和焦虑中，害怕病情恶化，害怕药物副作用，害怕未来的不确定性。这种情绪让我无法集中精力工作和生活，甚至影响了我的人际关系。

在一次偶然的机会下，我了解到了京东互联网医院的存在。出于试一试的心态，我决定在网上进行咨询。经过几次在线问诊，我逐渐建立起了对医生的信任。他们不仅提供了专业的医疗建议，还给予了我精神上的支持和安慰。这种无需排队、随时随地就能获得帮助的方式，极大地改善了我的就医体验。

在医生的指导下，我调整了用药方案，并开始注意日常生活中的调理。比如，避免熬夜、保持良好的饮食习惯、适量运动等。这些看似简单的改变，却对我的病情恢复起到了重要的作用。现在，我已经可以正常工作和生活，心情也变得轻松愉快了。

我是患者家属，家母癌症晚期，八月末在您那开的，度洛西汀，（青岛百洋制药），奥氮平片（齐鲁制药），普瑞巴林胶囊（齐鲁制药），现在度洛西汀需要5盒，普瑞巴林需一月的量，如何购买？

这是八月末的用法用量单。

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处方详情

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点击卡片后您可直接预约药品，用药期间如有不适请及时线下就诊

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谢谢医生大夫！

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊

线上问诊：感冒药的正确使用和注意事项

随着互联网技术的发展，线上问诊已经成为人们获取医疗服务的一种新方式。特别是在面对像感冒这样的常见疾病时，通过线上问诊平台咨询医生并获取适当的治疗建议变得越来越普遍。然而，在使用感冒药时，仍然存在一些误区和不当使用的情况。本文将从专业的角度出发，探讨如何正确使用感冒药，并提供一些在线上问诊过程中需要注意的事项。

1. 感冒药的分类和作用

感冒药主要可以分为以下几类：退烧药、止咳药、祛痰药、抗组胺药和复方感冒药。每种药物都有其特定的作用和适应症。例如，退烧药可以帮助降低体温，止咳药可以缓解咳嗽，祛痰药可以帮助清除呼吸道分泌物，抗组胺药可以减轻过敏反应引起的症状，而复方感冒药则通常包含多种成分，旨在同时治疗多种感冒症状。

2. 正确使用感冒药

在使用感冒药时，需要注意以下几点：首先，必须根据自己的症状选择合适的药物。其次，严格按照药品说明书或医生的建议使用，不要超量或长期使用。最后，注意药物的不良反应和禁忌症，特别是对于有慢性疾病或正在服用其他药物的人群。

3. 在线上问诊中获取感冒药的建议

如果你选择通过线上问诊平台获取感冒药的建议，以下是一些需要注意的事项：首先，确保你选择的平台是合法、正规的，并且有资质的医生提供服务。其次，详细描述你的症状和病史，以便医生能够做出准确的诊断和治疗建议。最后，遵循医生的建议，按时服药，并在出现任何不良反应时及时联系医生。

4. 总结

总的来说，正确使用感冒药对于缓解感冒症状和加速康复至关重要。通过线上问诊平台获取专业的医疗建议，可以帮助我们更好地管理自己的健康。记住，在使用任何药物之前，都应该咨询医生或药师的意见，并严格按照指示使用。

我从未想过，自己会因为一场疾病而深陷焦虑和恐惧。两个月前，我开始出现口苦难受的症状，伴随着反流性食管炎的诊断，我的生活被彻底打乱。每天都在忍受着口腔的不适和反酸的折磨，甚至连睡眠都成为了奢望。我的心情也随之低落，总是担心自己的健康状况会越来越糟。直到有一天，我在网上找到了京东互联网医院，决定尝试线上问诊。

在与医生的交流中，我逐渐放下了心中的疑虑和恐惧。医生耐心地解答了我的问题，给出了详细的治疗方案和用药建议。通过对话，我了解到反流性食管炎的治疗需要长期坚持，至少四周以上，并且在用药期间需要注意饮食和生活习惯的调整。医生还提醒我，治疗过程中如果有任何不适，应该及时就诊。这些信息让我感到安心，也让我对自己的健康有了更清晰的认识。

在医生的指导下，我开始了新的治疗计划。每天按时服药，注意饮食和休息，慢慢地，我的症状开始缓解。口苦难受的感觉减轻了，反酸的频率也降低了。我的心情也随之好转，重新找回了生活的乐趣。现在，我已经完成了四周的治疗，虽然还需要继续用药，但我对自己的健康充满信心。

上呼吸道感染的线上问诊与用药指南

上呼吸道感染（URI）是一种常见的疾病，主要由病毒引起，包括普通感冒、流感和其他病毒性感染。这些感染通常会导致喉咙痛、鼻塞、流涕、咳嗽和发烧等症状。随着互联网医院和线上问诊的发展，越来越多的人选择在线获取医疗建议和处方药物。以下是关于上呼吸道感染的线上问诊和用药指南。

线上问诊的优点

• 便捷性：不需要排队或等待，可以在家中或任何有网络的地方进行咨询。
• 时间灵活性：大多数线上问诊平台提供24/7服务，方便您在任何时间寻求帮助。
• 隐私性：如果您不想公开自己的健康状况，线上问诊可以提供一个私密的环境。

上呼吸道感染的用药指南

对于大多数上呼吸道感染，抗生素并不是必需的，因为它们是由病毒引起的。然而，如果您有严重的症状或存在并发症的风险，医生可能会考虑开具抗生素。以下是一些常用的药物：

• 解热镇痛药：如对乙酰氨基酚（泰诺）或布洛芬（Advil）可以帮助缓解发烧和疼痛。
• 去充血药：如伪麻黄碱（Sudafed）可以减轻鼻塞和流涕。
• 咳嗽药：如右美沙芬（Robitussin）可以帮助控制咳嗽。

如何安全使用药物

在使用任何药物之前，请务必阅读药品说明书并遵循医生的指示。以下是一些重要的注意事项：

• 不要自行更改剂量或停止用药，除非医生建议这样做。
• 如果您有其他健康问题或正在服用其他药物，请告知医生，以避免潜在的药物相互作用。
• 如果您出现任何不良反应，如皮疹、呼吸困难或严重头痛，请立即停止使用药物并联系医生。

总结

上呼吸道感染的线上问诊和用药可以提供方便和有效的治疗选择。请记住，正确使用药物和遵循医生的建议是非常重要的。如果您的症状没有改善或变得更糟，请及时寻求医疗帮助。

我曾经是一个自信满满的男人，直到那天晚上，我和女友的亲密时刻被早泄打断。从那以后，我开始变得焦虑和自卑，甚至不敢再和她接触。这种窘迫和焦急的情绪让我感到非常困扰，于是我决定寻求专业的帮助。

我在网上找到了一个互联网医院，开始了我的线上问诊之旅。医生告诉我，我可能是肾虚引起的早泄，并开了一些药物给我。起初，我对这个诊断和治疗方案持怀疑态度，但医生解释说，肾虚早泄是一种常见的男性健康问题，可以通过规律的用药和生活习惯的调整来改善。

我开始按照医生的指示服药，并注意了饮食和休息。起初，我发现自己很难坚持下去，尤其是在早上空腹时。但是，医生鼓励我说，只要我能坚持下去，就一定会看到效果。于是，我咬紧牙关，坚持了下来。

随着时间的推移，我开始感受到一些变化。我的早泄问题逐渐减轻，自信心也开始恢复。最终，我成功地战胜了这个困扰我很久的问题，重新找回了自己的自信和快乐。