现代人所面对的不仅是工作上的压力，还有学业上、生活上的种种压力，虽然没有从事于体力活，过得却比干体力活还要累。这种身心俱疲的状态，往往出现在中年人身上，因为他们上有老，下有小，需要承担起“顶梁柱”的责任。

  
这个时候，及时补充营养就显得尤为重要了，因为食物中的营养物质是补充能量的关键，也是我们保持活力的前提。很多朋友一边为了工作加班加点，一边在饮食上“糊弄”自己，动不动就点外卖，不吃早饭，这些习惯都会影响我们的体力和工作效率，最终影响身体健康。

食物是能量的主要来源，营养失衡很容易导致体力不支，身体疲劳，各个器官无法得到充足的养分，无法顺利进行自我修复工作。经常在饮食方面“凑合了事”的人，外表上往往有着没精神、容易犯困、有气无力、疲惫等特点。

身体容易疲劳？或许跟“2少1多”有关

主食吃得太少

很多朋友为了减肥会控制主食的摄入，但是这种行为却会影响我们一天的正常活动，因为主食虽然热量较高，但却是能量的主要来源之一。经常不吃主食，或者极端限制主食的摄入，很容易影响人体新陈代谢，让人产生疲劳感。

肉类吃得太少

有些朋友深信吃素对健康更有好处，盲目坚持素食主义好几年，其实这种行为并不合理，因为肉类食物中含有人体所需的两大基本营养素——脂肪和蛋白质，加上有造血功能的铁元素，肉类摄入量过少，人体能量不足，就容易感到疲劳。

  
甜食吃得太多

虽然吃甜食有一定的缓解压力的作用，但却不宜摄入过量，因为甜食中含有大量容易被人体吸收的糖类物质，摄入过量后容易犯困，控制甜食的摄入，也能帮我们缓解疲劳感。

做对4件事，对抗疲劳

补充铁元素

很多女性朋友在月经期间，容易感到四肢乏力、体力不支，其实跟身体缺血有关，而摄入一定的铁元素，则有利于红细胞的生成，能缓解疲劳感。牛肉、菠菜、羊肉、红豆等都是典型的高铁食物，日常适量食用，对健康多有帮助。

  
早餐多吃低糖、低脂、高蛋白质类食物

很多人都习惯把油条、煎饼、馒头、白粥当作早餐，但其实这类高淀粉食物中，含有过多的糖类物质，很容易影响血糖的稳定，还会造成疲劳感。早上吃些粗杂粮、鸡蛋、瘦肉、牛奶、水果等食物，更有利肠胃吸收，给人体带来更加丰富的能量。

每天喝够1.5升水

不知道大家发现没有，在饮水量不足的时候，人也会产生疲劳感，这种疲劳感是身体缺水所引起的血液黏稠、新陈代谢速度下降导致的。我们的身体无时无刻不在消耗水分，只有及时补充水分，才能保证机体正常、高效运转，反之，体内营养和氧气的运输就会受到阻碍，加重人体疲劳。

少吃垃圾食品

很多朋友都特别爱吃垃圾食品，对于真正对健康有好处的食物，却视而不见。确实，很多垃圾食品的口感都比较诱人，但从营养价值角度出发，它们却称得上是“垃圾”，平时经常吃油炸食物、加工肉类、腌制食物、各种甜食、膨化食品，会加重代谢负担，让身体更加疲劳。

总结：疲劳感不一定是工作压力大、生活负担重带来的，也有可能是不合理的饮食习惯造成的，希望大家都能好好反省，及时做出调整，赶走一身疲劳。

重症肌无力，医学学名为Myasthenia Gravis，简称M.G.。此乃神经肌的疾病引致肌肉颤动、软弱及容易疲劳。这是一种自我免疫系统的紊乱，它会阻碍抗体的循环，阻塞乙酰胆素感受体在突触后神经肌的接合点。临床主要特征是局部或全身横纹肌于活动时易于疲劳无力，经休息或用抗胆硷酯酶药物后可以缓解。也可累及心肌与平滑肌，表现出相应的内脏症状。

重症肌无力是一种神经－肌肉接头部位因乙酰胆碱受体减少而出现传递障碍的自身免疫性疾病。也可累及心肌与平滑肌，表现出相应的内脏症状

1．振奋精神保持情志舒畅

精神情志活动与人体的生理变化有密切关系精志舒畅精神愉快则气机畅通气血调和脏腑功能协调正气旺盛不易发生即使发生也能很快恢复;相反若情志不畅精神抑郁则可使气机逆乱阴阳气血失调脏腑功能失常正气减弱从而发生临床上本病的发生往往与患者长期精神紧张或过份思虑悲伤等情志变化有关如果在恢复期间患者情志波动常可引起病情发展或恶化因此患者在治疗及恢复过程中一定要注意精神调养保持思想上安定清净不贪欲妄想使真气和顺精神内守只有这样才能使本病早日康复

2．合理切勿偏嗜

合理的和充足的是保证人体生长发育的必要条件“五味入口藏于胃以养五藏气”不足即缺少影响气血生化则导致体质虚弱相反过量又可损伤脾胃日久导致体质下降因此肌无力患者在上要荤素搭配粗粮细粮搭配儿童一定要纠下不良习惯这样才能使患者体质增强正气旺盛使本病尽快康复

3．做到劳逸结合，避免劳倦太过

中医学认为：‘劳倦伤脾’。脾主肌肉四肢，劳役太过最易损伤脾气，使肌肉肢节失于滋养支配，从而导致痿证。因此，预防重肌无力要注意合理休息，劳逸结合，日常劳动要量力而行，以免过分耗力伤气。尤其是脑力劳动者和老弱妇幼，以及病后体虚之人，更要注意自身体质特点和体力状况，不可过份劳作。

肾的主要作用是调节人体水平衡以及排出身体废物，除此之外，还可以分泌重要的身体激素。由此可见，肾脏对人体的意义十分重大，因此养生中也把肾脏作为重点保护对象。

而肾脏又是一个很脆弱的器官，如果日常生活习惯不注意，非常容易被伤到，而一旦肾出问题，很容易导致其他部位的异常，那么，肾不好到底会有哪些症状呢？

肾出问题，这4个部位会"露出马脚"，请及时调理

1、耳朵

从中医角度来看，耳朵是肾的外部表现，即"肾开窍于耳 "，肾脏健康的人，耳朵往往红润、有光泽。

而肾出问题后， 耳朵往往表现出诸多异常，比如：耳朵颜色会发黑，听力下降，以及耳朵轮廓变小，耳垂变薄等，这往往说明肾气不足或者肾气亏损等，应及时去医院检查。

2、四肢

肾脏一旦出问题，会影响体内的水分代谢，而多余的水分也会滞留在体内无法正常排出，从而导致四肢水肿。

而由于肾病导致的水肿，往往是四肢或者全身的水肿，并且，这种水肿久久不能恢复，一定要及时调理，以免耽误病情

3、舌头

健康人的舌头，一般是淡红色，且舌苔薄白，而如果肾脏出问题后，舌体也会有变化，如果是肾阳虚：则舌根无舌苔，并且舌体瘦小；如果是肾阳虚，舌体往往比较胖大，而且还有齿痕。

4、尿液

通过观察尿液，往往可以发现肾病的蛛丝马迹，一旦发现尿液出现异常，也及时去医院做相关检查。

正常人的尿液，往往也有泡沫，而且这种泡沫在2分钟左右就会自行消失，但如果上完厕所后，发现泡沫很长时间还在，很有可能肾脏出问题了，一定要提高警惕。

肾脏如果得不到及时的调理，往往会引发诸多身体问题。

不但会导致整天萎靡不振，无精打采，记忆力下降，脱发等问题，严重的还会导致腰疼、血尿、肾功能衰竭等症状，也使人显得更加衰老，所以，及时保护肾脏非常重要。

肾不好，人易老！日常谨记："3勤2忌"，肾病不来扰

"3勤"

1、勤休息

对于现代人而言，熬夜已经成为了大家的家常便饭，但不得不承认的是，熬夜不但会导致内分泌紊乱，免疫力下降，还会使得肾功能受到严重影响。

为了我们的肾脏健康，应该按时睡觉，尽量避免熬夜，每天最好睡够7、8个小时，帮助肾功能得到很好的修复。

2、勤喝水

日常多喝水，不但能保证肾脏的充分过滤，还能使得体内的垃圾毒素及时排出体外，从而为肾脏的排毒提供充分的条件

3、勤调理

对于肾已经出问题的人来说，除过要保持良好的生活习惯以外，及时对症服用中药调理，对于保护肾脏同样具有非常重要的意义。

"2忌"

1、忌过度纵欲

很多男性性生活毫无节制，长此以外，不仅会导致免疫力下降，还会出现功能性紊乱，严重伤害我们的肾精，对其他脏腑的损害也非常大，因此，夫妻生活最好要有节制，不可太过。

2、忌久坐不动

如果一个人整天坐着不动，会导致体内的新陈代谢和血液流动都变慢，从而使得气血瘀滞体内，对肾脏非常不利，一天中最好不要久坐不动。

最后要提醒大家的是，日常生活要积极留意身体给我们的蛛丝马迹，以防止肾病加重，而保持清淡饮食，适当的运动，以及良好的作息等，都可以帮助我们保护肾脏，使我们远离肾病困扰。

重症肌无力是一种由神经-肌肉接头处传递功能障碍所引起的自身免疫性疾病，临床主要表现为部分或全身骨骼肌无力和易疲劳，活动后症状加重，经休息后症状减轻。重症肌无力的发病原因分两大类，一类是先天遗传性，极少见，与自身免疫无关；第二类是自身免疫性疾病，最常见。发病原因尚不明确，普遍认为与感染、药物、环境因素有关。

重症肌无力疾病的常见症状：

1.说话鼻音，声音嘶哑：就像患了伤风感冒似的。有的病人开会发言或读报时，头几分钟声音还可以，时间稍长，声音就变得嘶哑、低沉，最后完全发不出声音了。打电话时一开始还可以，时间一长别人就听不清他说的什么。这是由于咽喉肌的无力所致。

2.呼吸困难：这是重症肌无力最严重的一个症状，在短时间内可以让病人致死，故又称其为重症肌无力危象。这是由于呼吸肌严重无力所致。患者感到喘气很困难，夜里不能躺平睡，只能坐着喘。有痰咳不出，既不像心脏病，也不像哮喘病，更不像肺部肿瘤所致。有这种呼吸困难的病人大多同时伴有吞咽困难、四肢无力或眼睑下垂等。

3.面肌无力：由于整个面部的表情肌无力，病人睡眠时常常闭不上眼。平时表情淡漠，笑起来很不自然，就像哭一样，又称哭笑面容。这种面容使人看起来很难受，病人也很痛苦。

4.咀嚼无力：牙齿好好的，但咬东西没劲，连咬馒头也感到费力。头几口还可以，可越咬越咬不动。吃煎饼、啃烤肉就更难了。

5.吞咽困难：没有消化道疾病，胃口也挺好，但好饭好菜想吃却咽不下，甚至连水也咽不进。喝水时不是呛入气管引起咳嗽，就是从鼻孔流出来。有的病人由于严重的吞咽困难而必须依靠鼻饲管进食。

重症肌无力的中药治疗秘方

1.肝肾阳虚：

四肢乏力，头晕耳鸣，失眠多梦，腰膝酸软，手足心热，盗汗或有自汗，入夜口干，舌红而瘦、苔少或无苔，脉细数。

治法：滋养肝肾。

方药：生地15克、山药15克、山萸肉12克、女贞于12克、泽泻9克、丹皮6克、枸杞子12克、菟丝1子12克、党参12克、麦冬12克、玄参12克、天花粉n克。

2.脾肾阳虚：

肢体无力，吞咽发呛，胸闷气短，抬头困难，形寒肢冷，面色苍白，小便清长，大便稀溏或完谷不化，舌淡胖，脉沉弱。

治法：温补脾肾。

方药：熟地12克、山药12克、山萸肉12克、枸杞子10克、杜仲12克、菟丝于10克、锁阳12克、鹿角胶12克(烊化)、补骨脂12克、党参12克、生黄芪30克、茯苓12克、炙甘草6克。

3.肝胃气虚：

眼睑下垂或伴复视，四肢乏力，纳呆腹胀，大便溏薄，面色萎黄，声低气短，时有汗出，舌质淡边见齿痕、苔薄白，脉弱。

治法：健脾益气，补中升提。

方药：党参15克、黄芪30克、白术15克、茯苓15克、山药15克、当归12克、柴胡12克、升麻6克、炙甘草6克、大枣10克、炙鸡内金12克。

4.针刺治疗：

头面部穴位：百会(炙)、攒竹、阳自、鱼腰、四白、睛明;四肢躯体选穴：合谷、外关、内关、三阴交、太冲、脾俞、足三里、大椎、曲池。

肾的主要作用是调节人体水平衡以及排出身体废物，除此之外，还可以分泌重要的身体激素。由此可见，肾脏对人体的意义十分重大，因此养生中也把肾脏作为重点保护对象。

而肾脏又是一个很脆弱的器官，如果日常生活习惯不注意，非常容易被伤到，而一旦肾出问题，很容易导致其他部位的异常，那么，肾不好到底会有哪些症状呢？

肾出问题，这4个部位会"露出马脚"，请及时调理

1、耳朵

从中医角度来看，耳朵是肾的外部表现，即"肾开窍于耳 "，肾脏健康的人，耳朵往往红润、有光泽。

而肾出问题后， 耳朵往往表现出诸多异常，比如：耳朵颜色会发黑，听力下降，以及耳朵轮廓变小，耳垂变薄等，这往往说明肾气不足或者肾气亏损等，应及时去医院检查。

2、四肢

肾脏一旦出问题，会影响体内的水分代谢，而多余的水分也会滞留在体内无法正常排出，从而导致四肢水肿。

而由于肾病导致的水肿，往往是四肢或者全身的水肿，并且，这种水肿久久不能恢复，一定要及时调理，以免耽误病情。

3、舌头

健康人的舌头，一般是淡红色，且舌苔薄白，而如果肾脏出问题后，舌体也会有变化，如果是肾阳虚：则舌根无舌苔，并且舌体瘦小；如果是肾阳虚，舌体往往比较胖大，而且还有齿痕。

4、尿液

通过观察尿液，往往可以发现肾病的蛛丝马迹，一旦发现尿液出现异常，也及时去医院做相关检查。

正常人的尿液，往往也有泡沫，而且这种泡沫在2分钟左右就会自行消失，但如果上完厕所后，发现泡沫很长时间还在，很有可能肾脏出问题了，一定要提高警惕。

肾脏如果得不到及时的调理，往往会引发诸多身体问题。

不但会导致整天萎靡不振，无精打采，记忆力下降，脱发等问题，严重的还会导致腰疼、血尿、肾功能衰竭等症状，也使人显得更加衰老，所以，及时保护肾脏非常重要。

肾不好，人易老！日常谨记："3勤2忌"，肾病不来扰

"3勤"

1、勤休息

对于现代人而言，熬夜已经成为了大家的家常便饭，但不得不承认的是，熬夜不但会导致内分泌紊乱，免疫力下降，还会使得肾功能受到严重影响。

为了我们的肾脏健康，应该按时睡觉，尽量避免熬夜，每天最好睡够7、8个小时，帮助肾功能得到很好的修复。

2、勤喝水

日常多喝水，不但能保证肾脏的充分过滤，还能使得体内的垃圾毒素及时排出体外，从而为肾脏的排毒提供充分的条件。

3、勤调理

对于肾已经出问题的人来说，除过要保持良好的生活习惯以外，及时对症服用中药调理，对于保护肾脏同样具有非常重要的意义。

"2忌"

1、忌过度纵欲

很多男性性生活毫无节制，长此以外，不仅会导致免疫力下降，还会出现功能性紊乱，严重伤害我们的肾精，对其他脏腑的损害也非常大，因此，夫妻生活最好要有节制，不可太过。

2、忌久坐不动

如果一个人整天坐着不动，会导致体内的新陈代谢和血液流动都变慢，从而使得气血瘀滞体内，对肾脏非常不利，一天中最好不要久坐不动。

最后要提醒大家的是，日常生活要积极留意身体给我们的蛛丝马迹，以防止肾病加重，而保持清淡饮食，适当的运动，以及良好的作息等，都可以帮助我们保护肾脏，使我们远离肾病困扰。

疫情的到来，真正考验了中华民族的团结，这是一场没有硝烟的战争，但相信局势的严峻程度，每个人都真切地感受着。

武汉，新冠的首发城市，患者多到医院根本住不下，十天之内火神山雷神山医院拔地而起，这就体现了我国的态度。

在这场抗击疫情行动中，多少医生护士前赴后继，奔赴一线，尤其是这三位医者——钟南山、张文宏、李兰娟。

张文宏主任凭借着自身的幽默气质和犀利言语在网络火了一把，缓解了病痛带来的沉闷气氛以及痛苦感受。

张主任长期从事着感染病与肝病的临床研究，是这方面的专家，所以张主任所说的话，也常成为讨论的热门话题。

现在，手机、电脑这些移动网络已经成为年轻人获取信息的主要渠道，也是他们用来放松的方式之一。熬夜刷手机已经成为一种常见现象，但熬夜对肝脏的危害不容小觑。

新冠的爆发，使得大家更加关注健康问题，不论是老人还是年轻人，无事的时候多会学习了解一些养生知识。张主任也给出了许多养肝建议，在这我们先来了解些肝脏知识。

肝脏小知识

肝脏是人体内最大的器官，以代谢为主要功能，作为消化系统中最大的消化腺，也负责胆汁的分泌。俗话说：“肝不好，百病生”，肝脏损伤后，会引起身体出现许多异常。

肝脏在身体进行各种生命活动时发挥着重要作用，但是肝脏“只干活，不言语”，肝病初期难以察觉，肝脏内部没有痛感神经，即使生病也难以被及时察觉，容易使病情进一步恶化，甚至达到不可挽回的地步——肝癌。

由此看来，肝脏的日常养护要提上日程，使肝脏保持健康状态。

张宏文主任给出了3个建议，养护肝脏，不再是难事

1、多运动

如今，提倡全民运动，全民健康，运动能提高机体活力，增强免疫能力。

张主任坚持每天晨练，晚饭后散步，适当运动。上班族、学生党是现在或者未来祖国建设的主力军，长时间久坐，更应该注意每日的运动量，减少各种疾病的发生。

2、多补充水分

干旱会使植物缺水致死，和植物一样，人体也需要及时补充水分，维持身体各种活动，肝脏性属阴寒，需要湿润的环境。

若是觉得单喝白开水较寡淡无味，也可以在杯中泡入一些有益于肝脏健康的草本植物，效果更佳。

3、按时睡觉，不熬夜

睡觉，在我们每天的各种活动中，可谓是一大头，是精力恢复、缓解疲劳的重要时间段。

然而，现在许多人会手机刷到半夜甚至凌晨，看短视频、看电视剧、打游戏这仿佛成了一种生活常态，自己玩高兴了，肝脏却是很不乐意。

在夜间睡眠阶段，肝脏会提高工作效率，完成解毒排毒的工作任务，而熬夜使激素分泌紊乱，会使肝脏错过这一时间段，使部分毒素废物留在体内，不能及时排出，危害身体健康。

时间一长，肝功能受损、透支，严重的甚至发生坏死、癌变。古人“日出而作，日落而息”的智慧正体现于此。每晚11点之前睡觉，0到3点处于深度睡眠阶段，降低肝脏负担，规律作息，养成好习惯。

面神经麻痹一般预后良好，约85％患者可完全恢复，不留后遗症。重度面部不对称患者可能持续存在症状，损害患者的生活质量。中枢性面瘫可往往预后较差，严重的可以危及生命。面神经麻痹的患者治疗7～14天后可复查血常规、生化检查及离子测定等，查看病情恢复情况。

一、出现哪些症状应及时就医？

若出现面部表情肌瘫痪、口眼歪斜、额纹消失、不能皱额蹙眉、眼裂不能闭合或者闭合不全等症状，均应及时就医排查。发现乳突部疼痛或一侧颞部、面部疼痛，耳廓、外耳道感觉减退和外耳道、鼓膜疱疹、耳鸣、耳闷、听力下降或过敏，舌尖味觉消失等症状时，应及时就医。如果急性起病，表现为中枢性面瘫，且合并言语含糊、偏身无力、偏身感觉减退、复视等症状，考虑为脑血管病可能，尽早拨打120到神经内科急诊就诊。如面瘫持续不缓解，症状持续加重，合并四肢远端运动及感觉障碍，需要尽快到神经内科门诊就诊。

二、面神经麻痹患者的饮食调理

面神经麻痹的患者进食时，食物很容易潴留在瘫痪侧的颊部，因此指导患者尽量将食物放在健侧舌后方，细嚼慢咽。忌辛辣、生冷、刺激食物，有味觉与咀嚼功能的减退的患者应注意食物的冷热度，避免坚硬的食物，辛辣食物食后能不利于炎症的消退，故应忌食。鼓励患者选择富有营养、易消化半流质或软食，饮食宜清淡，避免干硬、粗糙的食物，多食水果、蔬菜。多食用含维生素B丰富的食物，如小麦、鸡肉、牛奶等；宜多食水果和新鲜蔬菜。注意饭后及时漱口，保持口腔清洁。

二、面神经麻痹患者的日常护理

面神经麻痹患者需注意口腔卫生，注意眼部护理，适时进行康复训练，不要过分紧张，以免加重病情。眼睑不能闭合者需用眼罩、眼镜遮挡及滴眼药等进行保护。急性期少出户外活动，保持眼部清洁；可用眼罩盖住患眼或涂抹眼药膏，预防结膜及角膜感染；尽量减少用眼。可对患侧进行热敷，促进局部血液循环。面肌开始恢复时，需做面肌的肌力训练，以训练表情肌为主，做睁眼、皱额、吸吮、翘嘴唇、开口笑、提嘴角、吹口哨、噘嘴唇、拉下颌等动作，每次约20分钟，每日1次，直至最终康复。日常注意自我观察面部表情肌恢复情况，及时进行康复治疗。由于本病影响容貌，患者感到羞耻，对其造成恶性情绪，甚至导致焦虑和抑郁。家属应协助患者了解产生疾病的原因，对其进行生活上的疏导，稳定其情绪。

特殊注意事项：眼睑不能闭合者予以眼罩、眼镜遮挡及滴眼药等保护；面瘫患者应注意不能用冷水洗脸，避免直接吹风，患者外出时可戴口罩、系围巾部受凉。

三、如何预防面神经麻痹？

预防面神经麻痹最好的办法就是患者平时注意正常规律作息，杜绝不良嗜好，保持良好的心情，保证充足的睡眠，养成健康的生活习惯，并适当进行体育运动，增强机体免疫力。对于有高血压、高血栓等可能导致脑血栓发生的疾病的患者，需注意定期体检，日常需注意监测自身身体状况。

合理饮食：三餐规律，饮食上多食新鲜蔬菜水果，宜清淡饮食、低脂少油、少糖少盐，补充身体维生素，可以增强体质、提高机体抗病能力。避免受凉和预防上呼吸道感染：注意天气变化，及时添加衣物，防止感冒。应注意夏季天气炎热时，患者应注意，如果空调温度太低或空调风长时间对着面部直吹，则可能引起面瘫；寒冷季节注意颜面及耳后部位保暖，避免头朝风口窗隙久坐或睡眠，以防发病或复发。避免疲劳：心理因素也是引发面神经麻痹的重要因素之一，所以避免疲劳、焦虑和压力可有效降低面瘫发病率。

皮肤病范围太广，引起的原因也很多，病毒、细菌、真菌、物理性因素、过敏等均可能引起皮肤病。患有皮肤疾病首先要采取正确的药物治疗，同时对症食疗也是很关键的。而且，还有一部分的皮肤病，是与饮食与一些关系的。在这里不药博士给您几个常见皮肤病的食疗方，希望对您有帮助。当然，您也可以留言告知具体的皮肤病类型，我会继续给您推荐适合您的食疗方。

痤疮：青春痘，一种毛囊皮脂腺的慢性皮肤病，主要由毛孔堵塞引起，推荐【山楂荷叶排骨汤】主料可选择排骨500克、山楂30克、荷叶10克、薏米50克等，此食疗方较适用于淤热型痤疮。有痤疮的人，可以尝试食用苦瓜，又名君子菜，对于防治青春痘有明显的效果。

荨麻疹：非常高发，是很常见过敏性皮肤病，症状为痒且会造成局部的水肿损害，也可伴有全身症状。推荐【防风杏仁粥】主料可选择大米或薏米100克，将10克防风、2克薄荷、8克杏仁装袋后，一起煮粥食用。

瘙痒病：患此病，痒的难受，且夜间较严重。病因复杂，皮肤干燥等均是诱因。推荐【海带炖红烧肉】主料就是海带和红烧肉，海带含有多种矿物质和维生素，可降低皮肤的过敏性，此病饮食中可适度增加一点脂肪。另外，也可加5克白芷，对缓解皮肤病有益处。

饮食注意：得了皮肤病，饮食总体上，应多食用水果和蔬菜，特别是像茭白、海带、荸荠、冬瓜等这一类的蔬菜。也可以在不过敏的前提下，吃点豆制品、花生、芝麻等，尽量减少鱼虾、酒类、葱蒜、辣椒等食物。同时，皮肤应注意补水，防止过干燥和过度湿润。另外，像雀斑、黄褐斑等虽然表现在皮肤上，但姑且不能称之为病，也请不要使用一些偏方，不经验证，可能会得不偿失。

再次强调一下，患有皮肤病，应该在医生的指导下进行药物治疗，食疗只起到辅助性作用，只有不严重的皮肤疾病可以进行饮食调理。

【不药博士】简介：博士，主管药师，高级营养师，拥有13年的用药咨询、食疗与营养指导经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！

甲肝这个具有传染性的疾病，患病之后要重视就医治疗，治疗方法推荐支持疗法、中医中药治疗等，期间还应该注意的就是避免饮酒、过劳及使用损害肝脏的药物，应该使用一些对于人的肝脏损害小的药物，从而帮助患者尽早远离疾病危害。

甲肝是一种传染病，握手是不会被传染的，这个疾病主要通过粪口途径传播，属于一种常见肠道传染病，患病之后为了身体健康，需要及时到正规的医院进行治疗，及时有效的治疗帮助远离疾病危害，下面主要给大家详细介绍的就是甲肝怎么治疗?3大治疗方法可缓解甲肝症状。

(1)避免饮酒、过劳及使用损害肝脏的药物。

甲肝这个疾病在患病之后为了健康要及时就医治疗，治疗期间应该做到的就是避免饮酒、过劳及使用损害肝脏的药物，这样的治疗方法是不可取的，是不利于这个疾病康复和痊愈的，应该做到的就是不饮酒，以及应吃对于肝脏损伤小的药物。

(2)支持疗法。

甲肝患病之后支持疗法缓解疾病症状，需要做到的就是多多卧床休息，在日常饮食上多吃些容易消化、富于营养、色香味俱全食物，以及还应该注意多吃些新鲜蔬菜、水果等。对于那些不能正常进食的患者还可以静脉补液，供给足够热量，期间应该注意水、电解质的平衡。有厌食恶心症状的患者给予多酶片、胃复安等对症治疗。

(3)中医中药治疗。

出现黄疽或丙氨酸氢基转移酶升高者在治疗上应该给予清热解毒剂，推荐如蒲公英、夏枯草、板蓝根、金银花、金钱草水煎服，或是茵陈、金钱草、白茅根等煎服，若是退黄及降醇效果不满意者，可加用茵陈、桅子、黄连、黄华、黄柏及大黄水煎服等，具体怎么建议在医生指导下进行。

上述主要给大家详细介绍的就是甲肝怎么治疗?3大治疗方法可缓解甲肝症状。甲肝这个具有传染性的疾病，患病之后要重视就医治疗，治疗方法推荐支持疗法、中医中药治疗等，期间还应该注意的就是避免饮酒、过劳及使用损害肝脏的药物，应该使用一些对于人的肝脏损害小的药物。

小时候感冒发烧，家里的老人总会说：“小病不断，大病不犯”。

这句话的意思是说，经常感冒发烧，得小病的人群，以后患上重病的几率会小很多。但这句话，真的有依据吗？

答案是否定的。这仅仅是老人出于关心而对晚辈的一种宽慰。事实上这句话并没有什么医学根据作支撑。

如果日常生活中，你经常感冒发烧，千万不能忽视，这是免疫力低下的一种表现，对疾病的抵抗力降低，很有可能是脾惹的祸。

一、脾对人体有多重要呢？

免疫是机体一种保护性的生理功能，人体90%的疾病与免疫系统失调有关。

例如营养失衡、劳累过度、睡眠不足、缺乏运动、环境污染、病毒侵害、肥胖、药物影响……均能引起免疫力低下，病毒和细菌也在免疫力失调的情况下引发疾病。

脾脏作为人体中枢免疫器官之一，同时也是人体最大的淋巴器官，存在感却非常的低。

身体不舒服或者生病，人们第一时间想到的往往是心脏、肝脏等重要器官，脾脏则往往被忽视。

实际上，脾脏的免疫功能在机体的淋巴器官中占有重要的地位。

它的免疫功能是由淋巴组织聚合而成的白髓照应的。它能够通过识别抗原并产生抗体。

它的主要作用是将抗体免疫应答反应挂载在血液内，这也是抵御感染的重要角色。

所以，脾虚则体弱，体弱则多病。

想要提高免疫力，补脾是不可缺少的一个重要环节。

补脾应该怎么做？牢记一种中成药，脾胃更强壮

作为传统美食大国，在中国老百姓的观念中，食补是非常实用且有效的一种进补形式，用在补脾上也同样适用。

结合老祖宗的经验和医学理论，补脾可以选择米、籼米、玉米、番薯等主食，搭配牛肉、鸡肉以及莲藕和胡萝卜等，这些食材富含丰富的营养物质，能够提高机体的抵抗力，增强机体免疫功能，有效的改善人体新陈代谢，增强体质。

免疫力低下的人群，建议同时服用附子理中丸起到双重补脾的效果。

附子理中丸也可以起到温中健脾的作用，这是因为其中包含了很多有益的中药成分，比如附子，党参，白术以及蜂蜜等，味道微甜，伴有辛辣，主要可以治疗脾胃虚寒，呕吐腹泻，手足不温等症状，在医生的指导下服用，就可以见到明显的效果。

眼下正值冬季，也是感冒的高发期。如果想调节自身免疫机能，增强体质，不妨试试上面的方法，在大病不犯的前提下，争取做到小病不侵。

乏力，作为生活中常见的症状，可能由多种原因引起，包括生理和心理因素。

生理原因主要包括：

1. 过度劳累：长时间高强度工作或学习导致身体过度消耗，出现疲劳感。

2. 睡眠不足：缺乏充足的睡眠会影响身体恢复和精力恢复。

3. 饮食不当：营养不良或饮食不规律可能导致身体能量不足。

4. 内分泌失调：甲状腺功能减退等内分泌疾病可能导致乏力。

5. 感染：病毒或细菌感染可能导致身体出现乏力症状。

心理原因主要包括：

1. 抑郁：抑郁症患者常伴有乏力症状。

2. 焦虑：长期焦虑可能导致身体出现疲劳感。

3. 睡眠障碍：失眠或睡眠质量差可能导致身体出现乏力症状。

对于乏力症状，建议采取以下措施进行调理：

1. 保证充足睡眠：每天保持7-8小时的睡眠时间，提高睡眠质量。

2. 调整饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，保持营养均衡。

3. 适度运动：进行适量的运动，增强体质，提高免疫力。

4. 保持良好心态：学会调节情绪，减轻心理压力。

5. 及时就医：如果乏力症状持续存在，建议及时就医，排除疾病原因。

心慌乏力是一种常见的症状，可能与多种因素有关。首先，一些不良的生活习惯，如劳累过度、熬夜、吸烟、酗酒、情绪波动、过量饮用浓茶和咖啡等，都可能引起心慌乏力的感觉。这些不良刺激因素对身体的负担较大，需要及时调整生活方式，避免过度劳累。

除了生活习惯，一些疾病也可能导致心慌乏力。常见的原因包括冠心病、高血压、糖尿病、瓣膜病、心肌病、电解质紊乱、心律失常、甲状腺功能亢进、贫血、脑梗死、脑出血等。这些疾病需要针对性的治疗，如甲状腺功能亢进患者需要抑制甲状腺素分泌，贫血患者需要补充铁剂和红细胞，冠心病患者需要抗血小板聚集、调脂稳定斑块等。

在治疗心慌乏力时，除了药物治疗，日常保养也至关重要。患者应该保持良好的作息规律，保证充足的睡眠，合理饮食，避免过度劳累，适当进行体育锻炼。此外，定期体检也是非常重要的，可以帮助早期发现潜在的健康问题。

如果出现心慌乏力的症状，建议尽快就医。医生会根据患者的具体情况，进行详细的咨询、体检和相关检查，以确定病因，制定合理的治疗方案。对于部分病情较重的患者，可能需要进行手术治疗。

心慌乏力是一种多因素引起的症状，需要综合考虑患者的个体情况，进行针对性的治疗和调理。只有去除诱因，针对病因治疗，才能有效缓解症状，提高生活质量。

四肢乏力，浑身没劲是日常生活中常见的症状，它可能由多种原因引起，包括生理性和病理性因素。

生理性因素主要包括：

1. 过度劳累：长时间进行高强度体力劳动或运动后，身体需要时间恢复，此时可能会出现四肢乏力、浑身没劲的症状。

2. 睡眠不足：长期睡眠不足或作息不规律，会影响身体的能量代谢，导致身体疲劳。

3. 压力过大：生活压力过大或精神紧张，会导致身体出现疲劳感。

病理性因素主要包括：

1. 脑供血不足：脑供血不足可能导致脑部功能受损，出现四肢乏力、浑身没劲等症状。

2. 贫血：贫血会导致身体组织缺氧，出现四肢乏力、面色苍白、心悸等症状。

3. 血钾低：血钾低会导致肌肉收缩无力，出现四肢乏力、手脚不能动弹等症状。

4. 低血糖：低血糖会导致身体能量供应不足，出现四肢乏力、头晕等症状。

5. 感冒、气血不足、肾虚、糖尿病、血压升高等疾病也可能导致四肢乏力、浑身没劲。

针对四肢乏力、浑身没劲的症状，可以采取以下措施：

1. 休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。

2. 适度运动：进行适量的运动，提高身体素质。

3. 营养均衡：保持营养均衡的饮食，补充身体所需营养。

4. 保持良好心态：保持积极乐观的心态，减轻压力。

5. 及时就医：如果症状严重或持续时间较长，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。

当您时常感到精神不振、浑身乏力时，这可能是身体发出的信号，提醒我们需要关注自己的健康状况。造成精神乏力的原因有很多，以下是一些常见的原因：

1. 营养不良：缺乏必要的营养素，如蛋白质、维生素和矿物质等，可能导致身体虚弱、精力不足。

2. 睡眠不足：长时间熬夜、睡眠质量差或睡眠呼吸暂停等，都可能导致身体疲劳。

3. 慢性疾病：如糖尿病、心脏病、肾脏病等慢性疾病，可能影响身体的能量供应，导致乏力。

4. 贫血：血红蛋白水平低，导致身体缺氧，从而感到疲劳。

5. 情绪问题：如焦虑、抑郁等情绪问题，也可能导致精神不振、乏力。

6. 药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗高血压药等，可能引起乏力等副作用。

为了改善精神不振、乏力的症状，我们可以采取以下措施：

1. 调整饮食：保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

2. 改善睡眠：保证充足的睡眠，避免熬夜。

3. 适度运动：适当进行有氧运动，增强体质。

4. 调整心态：保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和抑郁。

5. 及时就医：如果症状持续存在，建议及时就医，明确诊断并采取相应的治疗措施。

小腿乏力没劲，是生活中常见的症状之一，可能与多种因素有关。以下是一些可能导致小腿乏力没劲的原因：

1. 运动损伤：剧烈运动或长时间过度劳累可能导致小腿肌肉及软组织出现慢性损伤，从而引起乏力没劲的症状。

2. 神经系统疾病：神经元性疾病或腰椎间盘突出等疾病可能压迫刺激神经，导致小腿乏力没劲。

3. 着凉：寒冷天气或着凉可能导致小腿肌肉血管收缩，血液循环不畅，从而引起乏力没劲。

4. 营养不良：缺乏必要的营养素，如维生素B1、钙、镁等，可能导致肌肉无力。

5. 肥胖：体重过重会增加小腿肌肉负担，导致肌肉疲劳和乏力。

针对小腿乏力没劲的治疗，首先需要明确病因，然后对症治疗。以下是一些治疗建议：

1. 休息：避免剧烈运动和长时间站立，给予小腿肌肉足够的休息时间。

2. 温水泡脚：促进腿部血液循环，缓解肌肉疲劳。

3. 药物治疗：根据病因，可能需要使用止痛药、神经营养药等。

4. 康复训练：在医生指导下进行康复训练，增强小腿肌肉力量。

5. 日常保养：保持正确坐姿和站立姿势，避免长时间坐着、站着或保持姿势。适当锻炼，增强腰部肌肉力量。

如果小腿乏力没劲的症状持续存在或加重，应及时就医，明确病因并接受治疗。

小腿乏力是一种常见的症状，可能与多种因素有关。本文将介绍小腿乏力的常见原因，包括外周神经损伤、中枢神经系统疾病以及全身性疾病等。

外周神经损伤：外周神经损伤，又称周围神经损伤，是由于机械性原因或缺血造成的神经传导功能障碍。常见的原因包括腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等，这些疾病可能导致下肢坐骨神经受压，引起小腿乏力和疼痛等症状。

中枢神经系统疾病：中枢神经系统疾病，如脑缺血或脑梗塞，可能导致肌力下降或功能障碍，进而引起小腿乏力。这些疾病通常会导致肢体麻木、无力等症状。

全身性疾病：全身性疾病也可能导致小腿乏力，如电解质紊乱等。这些疾病可能导致身体多个系统或器官功能受损，进而引起乏力等症状。

针对小腿乏力，患者应首先进行详细检查，明确病因后进行针对性治疗。同时，患者还应注意以下事项：

1. 注意劳逸结合，缓解精神和生活方面的压力。

2. 适当进行有氧活动，增强体质。

3. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

4. 积极配合医生治疗，遵循医嘱。

总之，小腿乏力是一种常见的症状，可能与多种因素有关。了解病因、积极治疗和日常保养是缓解症状的关键。

感冒是一种常见的呼吸道疾病，但若不及时治疗，可能会发展成严重的病症。以下是感冒严重症状的一些常见表现：

1. 全身症状：严重的感冒患者常会感到全身乏力、精神萎靡、食欲下降、肌肉酸痛等。

2. 发热：部分患者会出现发热，甚至高热不退的症状。

3. 呼吸道症状：鼻塞、流涕、连续打喷嚏、咽喉肿痛、瘙痒或异物感等。

4. 消化道症状：恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。

5. 其他症状：头痛、关节痛等。

针对严重感冒的治疗，需要及时就医，根据医生的建议进行对症治疗和病因治疗。常见的治疗方法包括：

1. 抗病毒药物：如奥司他韦等。

2. 抗生素：若合并细菌感染，可使用抗生素治疗。

3. 其他药物：如解热镇痛药、止咳药等。

除了药物治疗，日常保养也很重要。以下是一些日常保养建议：

1. 注意休息：保证充足的睡眠，有助于身体恢复。

2. 饮食清淡：多吃易消化的食物，避免辛辣、油腻、刺激性食物。

3. 多喝水：保持水分充足，有助于排出体内毒素。

4. 加强锻炼：增强体质，提高免疫力。

5. 避免接触感冒患者：减少交叉感染的机会。

更年期是女性生命中一个重要的转折点，它标志着卵巢功能的逐渐衰退，随之而来的是一系列生理和心理上的变化。其中，更年期抑郁症是一种常见的心理问题，它主要表现为抑郁、记忆力衰退、乏力等症状。

更年期抑郁症的抑郁症状与其他类型的抑郁症类似，表现为情绪低落、兴趣减退、精力不足等。患者可能会感到无助、绝望，甚至产生自杀的念头。记忆力衰退则是由于激素水平的变化导致的，患者可能会出现忘记近期发生的事情、重复问同样的问题等现象。乏力则是由于激素水平变化导致的能量代谢紊乱，患者会感到身体疲软、提不起精神。

更年期抑郁症的治疗方法主要包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整。药物治疗主要使用抗抑郁药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）等。心理治疗则包括认知行为疗法、心理动力学疗法等，旨在帮助患者改善认知模式，调整情绪。生活方式调整包括保持规律作息、进行适量的体育锻炼、保持良好的饮食习惯等。

除了药物治疗和心理治疗，日常保养也是预防和治疗更年期抑郁症的重要措施。以下是一些日常保养的建议：

1. 保持规律的作息，保证充足的睡眠。

2. 进行适量的体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，可以增强体质，缓解压力。

3. 保持良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、高糖食物。

4. 保持良好的心态，学会调整情绪，避免过度焦虑和抑郁。

5. 如有需要，可以寻求专业的心理咨询和治疗。

浑身酸痛、乏力发冷是日常生活中常见的症状，它们可能由多种原因引起，包括生理性和病理性因素。

生理性原因：

1. 过度劳累：长时间从事重体力劳动或精神压力大可能导致身体过度疲劳，引起全身酸痛、乏力甚至发冷。

2. 情绪因素：过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪可能降低身体免疫功能，引起全身酸痛、乏力、发冷等症状。

3. 气候因素：室内过于闷热导致出汗过多，引起体液流失，也可能表现为全身酸痛、四肢无力、发冷等。

病理性原因：

1. 病毒感染：不注意保暖可能导致病毒感染，引起发热症状，如四肢关节酸痛、畏寒、寒战、乏力等。

2. 甲状腺功能低下：甲状腺功能低下可能导致全身代谢能力降低，引起关节酸痛、全身乏力、发冷等症状。

治疗建议：

1. 及时休息：保证充足的休息和睡眠，避免过度劳累。

2. 保暖防寒：注意保暖，避免受凉。

3. 饮食调整：多吃高蛋白食物，如鸡蛋、奶制品、豆制品等。

4. 加强锻炼：适当锻炼，提高身体素质。

5. 积极治疗：如症状持续，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

生活中，我们时常会遇到一些突发的身体不适，例如乏力、出汗、心慌、冒汗等症状。这些症状的出现，往往让人心生担忧。那么，这些症状究竟是怎么回事呢？其中一种可能性就是低血糖。

低血糖是指血液中的葡萄糖浓度低于正常水平，导致身体能量供应不足。常见的诱因包括没有按时进餐、饮食控制过于严格、过度运动等。当血糖水平下降到一定程度时，就会出现乏力、出汗、心慌、冒汗等症状，严重时甚至可能导致晕厥。

为了更好地预防和应对低血糖，我们需要了解以下信息：

1. 疾病因素：除了低血糖，其他一些疾病也可能导致类似症状，如甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能减退、胰岛细胞瘤等。

2. 药物因素：一些降糖药物、利尿剂、激素类药物等也可能导致低血糖。

3. 饮食因素：饮食不规律、饮食过于单一、过度控制饮食等也可能导致低血糖。

4. 运动因素：过度运动、剧烈运动后不及时补充能量等也可能导致低血糖。

5. 精神因素：过度紧张、焦虑等精神因素也可能导致低血糖。

为了预防和应对低血糖，我们可以采取以下措施：

1. 规律饮食：按时进餐，避免过度控制饮食。

2. 适量运动：适量运动有助于维持血糖稳定。

3. 注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。

4. 监测血糖：定期监测血糖水平，及时发现低血糖问题。

5. 了解相关知识：了解低血糖的诱因、症状、预防和应对方法等。