尿毒症也许年轻人不太了之，到了中老年的时候，其实很多老人家都会发生尿血的症状，当然，并不是每个人尿血都是因为得了尿毒症，不过我们如果能够在还没有得尿毒症之前了解这些内容，就能够减少我们患有尿毒症的几率。少吃以下的三种食物，能够减低尿毒症几率。

以下食物都是我们日常比较常见的食物，也许你也正在吃，但是到了一定年纪，要稍微减少一点量。
 

第一：少吃豆腐

豆类食物营养比较丰富，特别是孩子，有时候煲一些五豆汤之类的，会让孩子更加营养好，但是，到了一定年纪，我们就要开始减量了，并不是豆子不好，豆子确实好，但是，我们年纪大了以后，肾脏排泄功能会下降，如果我们大量吃豆子，吃豆腐，那对于我们的肾来说，会雪上加霜，让肾功能进一步衰退。

大家也要知道，并不是完全不吃豆腐，而是相对应减少一点吃豆腐的量，这样能够减少对我们肾脏的伤害。
 

第二：少吃鸡蛋

鸡蛋不管是对于青少年，还是儿童来说，都是非常营养的一种食品，但实际上，鸡蛋对于中老年人来说，真的不能过量，顶多一天一个，如果是患有慢性疾病的，建议稍微减量，而尿毒症患者，更要少吃。

鸡蛋也会对我们的肾脏带来一些压力，如果我们到了一定的年纪，过量吃鸡蛋，不仅会增加消化系统的负担，而且对于身体也是有害的，像董又霖那样，上综艺节目，因为吃8个鸡蛋而让人们震惊，更加不可取，我们并不建议。
 

第三：高糖饮料，汽水

不仅仅尿毒症患者不适合喝汽水，饮料，我们平常的中老年人也是不太适合的，高糖饮料对于糖尿病患者，我们是不建议的，因为糖尿病患者本来对于肾就不太好，而且也不适合高糖的食物，饮料。

一旦饮用了，对于糖尿病患者，因为患有糖尿病就非常容易引起并发症，这样会非常危险。

 
除了这三种以外，我们还需要听从医生的吩咐，比如少吃肉类食物，以免消化不良等等的建议，还有一点，需要提醒中老年朋友的就是，我们不管是否有患病，一旦有不适的症状，而且来得比较猛烈，更要及时到医院进行检查。

我们最好能够持续一年，或者两年一次全身检查，这样对于我们的身体健康来说，能够起到很好的保障，如果身体有异常，也能够及时发现，及时治疗，不仅仅尿毒症，其他的疾病或者身体有异常情况，我们都要重视。

中医理论认为：“肾气足，百病除”。

肾气也被称作元精，是我们生命的原动力，很多疾病的根源都在于肾，肾亏损可是导致人体衰老以及免疫力下降的根本原因。

正因为肾对我们五脏六腑如此重要，因此，补肾也成为当今社会热议的一个话题，而肾脏又是一个“忍耐力”非常强的器官，当肾受损不超过50%时，我们身体很难察觉到。

这也导致肾脏一旦出现问题，已经是晚期，严重的会错过最好的治疗时间，对健康造成很大的威胁，所以，补肾刻不容缓

肾损伤虽然隐匿，但也有蛛丝马迹可循，出现这9个迹象，说明肾危险了！

1、面色发黑，无光泽、头发稀疏；

2、耳鸣，听力不好；

3、头晕耳鸣、胸闷气短、记忆力下降

4、畏寒肢冷，腰膝酸软，四肢手足冰冷；

5、经常口臭，牙齿松动；

6、夜间多尿，起夜频繁；

7、两眼无神，眼袋明显；

8、性兴趣降低，时间很短;

9、经常疲劳乏力、打哈欠；

以上就是肾不好发出的“警告”信号，若占2个以上，说明肾“亏虚”已经严重，若不重视，各种疾病会接踵而来。

肾亏损一旦严重，多种疾病会接踵而至，不可大意！‍‍

人们称肾病为“沉默的杀手”。多是由于肾早期出问题时，并没有任何明显的症状，所以，引不起大家的重视。

但如果肾亏损继续发展，慢慢的会导致高血压、水肿，慢性肾炎、肾结石，甚至严重的还会出现肾衰竭、尿毒症，而到那个阶段已经悔之晚矣，因此，养肾务必要趁早。

肾好百病消！养肾护肾，牢记这3招！

提到补肾，很多人自然会想到猪腰子，但实际上“以形补形”效果并非最好，而且猪腰子如果吃多了，反而容易导致血脂过高，体重偏胖，反而容易得脂肪肝等疾病，所以，吃猪腰子补肾效果并非最佳。

中医强调：肾是先天之本，养肾就等于养命。又云“肾气足百病除”，要想提高免疫力、抵抗疾病侵袭，养肾是关键，牢记3个“三字诀”，把透支的肾补回来！

第1招——不憋尿

如果经常憋尿，不仅会导致膀胱受到损伤，还容易使得尿液中的细菌繁殖，返流回输尿管和肾脏，非常容易导致尿路感染，引发肾炎甚至尿毒症等疾病。

第2招——睡好觉；

如果经常晚睡，非常容易导致白天疲乏无力、没有精神，最好有良好的作息习惯，早睡早起，不纵欲，这样才能保护好我们的肾脏。

第3招——喝够水；

每天多喝水，会有利于体内有毒物质的排出，减少肾脏负担，还可以预防结石等肾脏疾病，而要想达到更好的效果，可以在水中加入一些养肾护肾的小植物，加强效果。

作者：王玉凤 主治医师 淄博市第一医院 消化内科

​得了肝病之后危害是非常多的，生病或有很多类型，不同原因引起的，导致肝脏疾病的症状是不同的，很多人不理解层引起的肝脏疾病，为了患者的健康着想一定要及时的去治疗肝病，这样可以有效的治疗肝病。那么肝病患者有什么禁忌呢?我们一起细看一下。

1、不吸烟、饮酒和吸烟会影响肝脏的脂质代谢：一项调查死亡，死亡率是不吸烟者的1.6到1.7倍，可见，像其他癌症一样，吸烟对肝癌有一定的不良影响。众所周知，酒精肝损伤，没有药物或食物可以防止酒精对肝脏的损害，尤其是空腹饮酒，酒精很快被吸收到血液中，喝酒不仅会对肝脏造成损害，甚至是还会对身体有不良影响。特别是，慢性肝病，饮酒等于喝毒药，喝80%的乙醇后迅速吸收到血液中，其中90%至95%在肝脏代谢，饮酒过多，就会很容易导致营养不良，身体免疫力。此外，无论是快速和缓慢，大量或少量的酒精摄入会增加肝脏的耗氧量，有一个缺氧坏死。所以有一种肝病，最好的选择是不吸烟，不喝酒。

2、不应该吃太多的甜食和辛辣刺激性的食物。太多的糖或甜食会使体内丙酮酸和乳酸等碳水化合物代谢增加，肝脏要付出更多的劳动来清除这些有害物质，容易导致肝脏“加班”，但也使肝”，对其他的营养保健和失去“吸收的影响，厌食症和营养不良引起的。

3、不应盲目补品肝病患者不主张过度服用补品，正常饮食可以提供足够的营养。不要盲目服用保肝药物，以免加重肝脏的负担，不利于康复。

4、不应多吃含较多纤维的食物和天然气生产的食物，如芹菜、大白菜、黄豆芽、红薯、干豆、软饮料、萝卜等。

以上就是肝病的四忌了，所以患者们你们一定要注意了。肝病患者没有的饮食没有什么特殊的地方，热量充足，蛋白质含量丰富，富含维生素，适量的纤维可以。在饮食上有太多的禁忌也可能会导致营养不良记住一定不能吃辛辣，油炸食品哦。

现代人一提到肾，就有一种特殊的感觉。很多人第一次见我，就会伸出手来：帮我号脉，左手还是右手。我往往会说，不挂号不给看病。然后他们就会进一步说，看我肾虚不虚。我往往会说，虚得很。肾虚，现代人的通病，有没有肾虚都会觉得自己肾虚。我告诉一个学生，如果有人找你号脉，你就说他肾虚就行了，然后他就会很佩服你。

肾虚跟肾病没有半毛钱关系，肾病是肾脏出现毛病了。肾病包括很多种疾病，肾炎、肾病综合症、肾衰、肾结石等等吧。肾病综合症是一个临床诊断，也是泛泛的一个名词。确诊肾病的方法是用活检的方法，也就是肾穿刺之后看病理来定是什么型的肾病。总之，肾病很复杂，治疗起来很麻烦。 

我最为佩服的，已经去世的老中医岳美中对肾病的中医药治疗有很好的心得。他用玉米须治疗肾病，取得良好的效果。玉米须煎汤代茶 岳美中经过多年的临床实践指 出，对于15岁以下慢性肾炎患者，用玉米须持久服用，一般无特殊情况者，均能趋向好转或达到治愈。用法：每日以玉米须60克，煎汤代茶，频饮，坚持服用6 个月。 

这个方法，后代很多人尝试，也取得良好的效果。玉米须是玉米快成熟的时候，采集下来，一般是自己专门找一块地，种植过程中不打农药，到时候采集即可。我在老家用这个方法治疗过几个人肾病患者，效果都不错。老家有的是玉米须，缺少的是药，所以就用岳美中的玉米须煎。

岳美中，中医学家。一生从事中医医疗和教学工作。较早地提出了专病、专方、专药与辨证论治相结合的原则。善用经方治大病。于中医老年病学领域，有新的创见。倡办全国中医研究班和研究生班，培养了一大批中医高级人才。多次出国从事重要医事活动。在国内外享有盛誉。

（附：玉米须 ，中药名。为禾本科植物玉蜀黍的花柱和柱头。全国大部分地均产。夏、秋果实成孰时收集，除去杂质。鲜用或晒干生用。

功 能：有利尿消肿;清肝利胆的功效。

主 治：主水肿，小便淋沥，黄疸，胆囊炎，胆结石，高血压，糖尿病，乳汁不通。）

对于男性来说，肾脏健康是非常重要的，肾是生成尿液的场所，而尿液是人体内的垃圾，所以肾脏也是代谢器官，有着至关重要的作用。但随着我们的压力越来越大，身体疲劳，饮食无度，肾脏的健康也逐渐走向下坡路。

众所周知，肾脏有着调节人体内酸碱平衡的作用，肾脏健康，才能维持机体正常有序运转。但目前很多朋友都面临着肾功能下降的问题，甚至有的人身上已经出现肾衰竭的征兆，这对我们的身体健康也造成了威胁。肾不好，其实在一开始身体就“提醒”过我们了，希望你没有忽视。

肾功能下降，身体会主动发出“信号”

身体疲劳，浑身没劲

我们经常调侃那些整天没什么精神的人“肾不好”，其实这种玩笑话可能有一定的合理性。对于普通人来说，每天保证充足的睡眠时间，身体休养好了，第二天会精神抖擞、体力充沛。但对于肾功能下降的人来说，身体代谢异常，体内毒素淤积，更容易出现疲劳、四肢无力等症状，若长期精神不振，劝你趁早检查。

身体容易浮肿

可能大家都经历过身体浮肿，对于正常人而言，浮肿大多是因为前一天晚上水喝多了，而有的人即使白天、夜晚不怎么喝水，平时也经常浮肿。这就可能跟肾脏代谢水分的能力下降有关。每天早上面部、眼皮、下肢都会明显浮肿并持续一周以上的，希望你早点检查一下肾功能。

听力下降

肾脏和耳朵的关系十分密切，很多人都习惯通过耳朵的变化来推测肾脏的健康情况。肾开窍于耳，肾功能开始下降时，我们的听力也会受到影响，如果你突然发现自己的听力出了问题，耳鸣情况越来越严重，可能是因为肾脏已经受损。

肾不好的人，少碰一水和一物，不做三件事，保养肾脏

少碰一水

酒水

不论什么季节、什么年纪，都有很多人把酒水当做助兴的佳品，酒精能麻痹我们的大脑神经，让我们短暂感到愉悦，但酒精对人体也会造成很多伤害，比如对肠胃、对大脑、对肾脏的伤害。长期饮酒，会破坏人体氮的平衡，增加肾脏的负担。

少碰一物

食盐

对于爱做饭的人来说，食盐是烹饪过程中的重要部分，没有食盐，一顿可口的饭菜都无法完成。但盐也有利有弊，适量加入能提鲜，过量摄入则会造成血液黏稠，导致血管收缩，还会增加肾脏的排泄负担，诱发肾病。

不做三件事

不久坐

很多上班族早已习惯了久坐，每天一到办公室就开始了长达好几个小时的久坐，这种习惯不仅容易影响下肢的血液循环，降低新陈代谢，还会造成膀胱压迫，影响尿液排泄，最终给肾脏带来压力，导致毒素淤积。

  
不熬夜

现代人不论有事没事，都喜欢熬夜，似乎只有熬夜才能让我们拥有更多属于自己的时间。其实熬夜所带来的后果中，大部分都是对健康有害的，长期熬夜，精神状态会越来越差，肾脏没有完成自我修复工作，各个功能会大受折损。

不憋尿

可能很多朋友因为工作、学习的关系，早已习惯了憋尿，但你知道吗？尿液没有被及时排出，遭罪的不仅是膀胱，还有肾脏，尿液滞留产生的细菌会感染肾脏，容易诱发肾病。

  
总结：对于每个人来说，保护肾脏都是一件不得不做的事，可能大家现在还没有意识到肾脏健康的重要性，但为了预防疾病，维护健康，大家还是要早做准备。

一名21岁的年轻女性小刘，1个月前就反复咳嗽、咳痰，期间她一直当做是普通的感冒处理，自行服用了多种止咳药物甚至是中药都不见好转，反而情况越来越严重，开始感到气促、胸闷，最后她来到医院检查时，才得知根本不是什么感冒，而是肺结核！

这可不是唬人的故事，而是真实存在的案例。

肺结核，是让许多人谈之色变的常见传染病。在以前医疗水平还不发达的时候，肺结核可以说让人闻风丧胆。 

这是一种由结核杆菌感染肺部所引起的危害人体健康的传染病，也被人们称为“肺痨”。主要通过呼吸道传播、以飞沫传染为主要的方式，患者正常说话、打喷嚏时都有可能传染肺结核。

而我们熟知的肺结核的一个症状就是咳嗽。咳嗽太正常不过了，所以很多人都不当一回事儿，更别说想到肺结核上了。但一旦“中招”，等到发现的时候就已经为时过晚了，所以，我们有必要了解一下肺结核的早期症状！

（1）疲惫无力

肺结核患者很容易感到乏力，早上起床特别累，下午也明显有无力症状，到了晚上却控制不住地兴奋，甚至是失眠。

（2）消瘦

肺结核会让人毫无理由地变得消瘦，体重骤降。

（3）长时间咳嗽

早期较轻症状时，咳嗽并不明显。随着病情加重，咳嗽会加剧，清晨容易出现干咳或咳痰，痰中带血丝，严重还会出现呼吸困难。

（4）全身出汗

在入睡前或是睡醒时，全身大量出汗，严重时连被子都是湿的。

（5）体温波动

在中午过后或是劳累过后，体温会明显升高，下午到晚上时，体温会下降，甚至还有低热的现象，这些都是肺部出现病变的症状。

（6）胸痛

出现胸闷、胸痛的情况。

（7）男女问题

女性无征兆地出现月经不调甚至停经，男性出现遗精。如果不是妇科问题或是男性问题导致的话，就要考虑是否肺部出现异常。

可见，肺结核的早期症状并不明显，很多表现在日常生活中很常见，但都被我们不当一回事而忽略了。那么，要如何预防肺结核的发生呢？

1、接种疫苗。儿童需要按时接种卡介苗，提高自身的免疫力，避免日常生活中被肺结核杆菌感染。

2、锻炼体质。可以选择气功、太极拳等等运动项目来让身体机能恢复正常，增强抗病能力。

3、药物治疗。如果是已经患有肺结核的患者也不必惊慌，目前，肺结核已经有特效药物治疗，坚持按时按量服药，防止复发。

4、切断传播途径。结核菌主要通过呼吸道传染，不要随地吐痰，对菌阳性的患者的日用品和接触过的东西要消毒，平时保持室内通风、空气清洁、勤洗澡。

最后，祝大家都远离肺结核，拥有一个健康的身体~

肝作为作为我们的五脏之一，具有储存、转化、分解等作用，既能维护我们身体的营养还能代谢我们身上的毒物。也是我们去医院检查必备的一项，它就像一个工厂一样运转着，他有很多项工作，当然本领也很大，承受的也很多。因此，当我们的肝脏出现问题，就会带给我们很多困扰了。

要想知道我们的肝脏是否健康，从我们的脸上就可以看出来：

1、脸发黄暗淡

肝脏既然是帮助我们人体排毒的关键，当你的肝不好时，就代表肝脏就被毒素侵袭了。通常出现的现象就是面部出现蜡黄的现象。原因是身体内的胆黄素没有被肝脏充分的代谢，导致堆积滞留在脸上的现象。

所以如果看到我们的脸没有以前的红润光泽了，就要注意是否是肝脏出现了问题，及时检查。

2、黑眼圈、眼睛黄

肝不好，就会让眼睛周围很黑，出现黑眼圈。还会让眼睛的眼球看起来发黄无神，这和脸上发黄暗淡是同一个原因，都是因为血液被感染。从而在眼球，脸上眼睛周围表现出来，视力也会有所下降。诸如此类，也有可能是身上患了黄疸这种病，也是作为肝病的开端。及时发现，及时检查治疗。

3、粉刺和黄褐斑

肝受损就会导致，肝血不足，肝气不顺。就会让身体的营养分布不均，导致脸部得不到调养，就会黯然失色。这样时间一久脸上就会出现黄褐色斑状的痕迹，因此被称为黄褐斑。

身体的激素也会受到影响，导致内分泌不正常，身上的油脂也过多分泌。脸上就会出现粉刺，还会越来越多。

4、鼻头红，口臭

肝火旺盛，荷尔蒙受到打乱，鼻子处毛细血管就会扩张。还会

导致肝功能对毒素排解不够，对食物也无法辅助去分解，食物残留在身体进行发酵，就会通过我们的口腔传出体外，导致口臭。

预防肝病，养好肝脏就要戒掉这3物：

1、不清楚疗效的药

生活中现在很多人比起天然的食物，更依赖一些保健品或者其他药物，来维持身体健康，保持美丽。

还有一些人无论大病小病都选择自己随便买一些药食用，甚至还会相信偏方。长时间随便用药，就会让我们的肝脏承受很多负担，并且身体就会残留毒素，长期积累。就容易引发肝病。

因此生病就看医生，吃药就谨遵医嘱，看好说明书，不随便用药。

2、发霉变质的食物

生活中为了节约总是还是会吃一些剩余的食物，即使发霉了也要吃那看起来好的部分。其实里面含有的病毒因子已经可以造成我们身体伤害的地步了。

可以保存久一点的坚果也是一样，潮湿环境下或者太久也是会发霉有异味。即使外边看不出来，吃着也会感觉明显味道不同，这个时候就赶紧吐出来，不要再吃了。那里可能含有了黄曲霉毒素，伤害我们的肝脏。

还有玉米、菜板和筷子也都会染上这种毒素，食用和使用的时候都要注意。

  
3、熬夜和烟酒

无论现在的上班的人士还是学生，都会因为工作和学习导致睡的很晚，还有的玩手机、看电视、看小说。这些行为可以说是用生命在熬夜。晚上是我们身体各项机能各个器官休息和修复的时间，若是不睡觉就会让身体错过这个修复时间，其中就有我们的肝脏。因此就会损害肝脏。

抽烟喝酒也是平常人释放压力，聚会吃饭常做的事情。男性还会经常吃着饭聊天的同时就一边抽烟，一边喝酒，双重伤害。经过一段时间这样的行为，肝功能就会退化，肝脏就被毒素包围，引发一串的肝脏疾病。

因此日常上要注意这些习惯，并戒掉。即使一定要做的，也要保证能少则少，这样才能保护肝脏。

预防肝病，养好肝脏就要喝这3水：

1、枸杞茶

作为茶饮里颇受欢迎，还可以入做中药。对于养生人士来说都知道它是一个优秀的草本，养生的必备。平常经常喝就可以减轻肝脏排毒的负担，保养清洁肝脏。白菊还有保护眼睛的功效，非常适合上班的人群。

2、蒲公英茶

生活中蒲公英虽然非常常见，大马路上都有。但是很多人不知道它还有舒缓肝脏，排解热毒的功效，仅仅用作观赏和把玩简直浪费。对于肝脏损害的人来说，坚持喝这个水，可以顺肝血，平肝气。

3、菊花决明子茶

用决明子、金银花、牛蒡根、菊花、桂花、枸杞配制在一起，每日来上一杯。口味不仅丰富好喝，还能疏肝解气，调养血液，清洁肝脏。并且这个茶还可以抑制身体多余脂肪的分解，对代谢身体有帮助。

这些年我开中药方越来越小心了，不仅要考虑患者的症候，中药的四气五味，还要考虑药物本身的毒性。对于有效，但有毒性，特别是会造成持续不可逆伤害的部分中药，我万分警惕。有时我觉得自己的笔重若千钧，因为责任太大。

所以，我也一直在呼吁严把中医医师的准入关，绝不能让一些不懂得现代药理学的中医师通过“推荐”、“免试”、“免学历”的方式混入中医师的队伍，因为，如果不懂现代药理学的进展，会在“懵懂无知”中使用大量对患者有伤害的药物，危害患者的健康。前几天我在一篇文章中介绍了一种由食用“菊三七”导致的可怕疾病：“肝窦阻塞综合征”。这种病的表现是疼痛性肝肿大、腹水形成，严重可进展为非门脉性肝硬化。目前没有可靠的治疗方法，最终解决办法是肝移植。

实际上，不仅仅只有“菊三七”会导致“肝窦阻塞综合征”，含吡咯里西啶生物碱（PAs）植物都有可能导致“肝窦阻塞综合征”。而PAs的致病力又很强，PAs中毒剂量的范围约为0.1—10 mg／kg，PAs造成肝脏毒性的最低摄入量仅为O．015mg／k，也就说是1mgPAs就有可能撂倒一个70公斤级别的壮汉。现在我们来谈谈这类植物。

从南非千里光中毒事件谈起。

1920年，在南非发生了一件可怕的事情。11位儿童因为服用了被“千里光属植物”污染的面粉，发生肝病，大多数死亡。1953年，在牙买加150例儿童由于长期服用含千里光属美狗舌草叶Senecio vulgaris茶而发生肝病。1994年，在伊拉克3个家庭14人，连续发生肝硬化腹水，2人死亡。

经卫生组织调查发现，上述病例都服用了含PAs的植物，并且发现儿童更容易遭到PAs的伤害。2007年8月中国《药物不良反应杂志》曾经做过一次统计，因千里光属植物而导致的309例“肝窦阻塞综合征”中，80％以上为儿童和青少年。但是，不要以为壮汉就不会被PAs击倒。在不丹王国，牦牛就屡屡发生PAs中毒事件，不少体格强壮的牦牛就因为食用了牧场中的千里光属植物而死亡。

哪些植物含有致命的PAs？

除了大家熟悉的菊三七，以及上面提到的千里光，还有大量的植物，特别是有花植物含有PAs。

PAs广泛分布下面四类植物中：紫草科(Boraginaceae ，所有属 )；菊科 (A steraceae ，千里光族 Senecioneae、泽兰族 E upatorieae 、紫菀族 A stereae ) ；豆科 (Legum ino—sae，猪屎豆族 Crota l arieae) ；兰科 (O rchidaceae ，树兰族Epidendreae) 等 。

当然，如果不是植物学家，那么要想分清这些科和属是很困难的，那么你必须得记住下面十二种常用中药含有PAs：野百合、猪尿豆、千里光、狗舌草、菊三七、款冬、佩兰、山紫菀、泽兰、紫草、天芥菜、羊耳蒜。

它们幼苗期PAs含量高于成熟期，开花之时，毒性最大。除了菊三七，上面最常用到的是有止咳功效的野百合，款冬花，山紫苑，以及芳香祛湿的佩兰。款冬花相对比较安全，中毒的病例很少，目前未见服用款冬花导致人体中毒的报道。

紫菀中毒的病例就很多了，Sperl等就报道过1例婴儿中毒事件，这婴儿从出生3个月后每天饮用一种含有紫苑的草药茶，15个月后出现严重门静脉高压和严重腹水，所幸完全停药及保守治疗2个月后治愈。

为什么中国PAs中毒的病例较少？

实际上中国PAs中毒病例并不少，特别是菊三七中毒的病例，每年都有大量文献报道，只是主流媒体不跟进，导致大众很难知晓。而且中国是肝炎大国，饮酒又普遍，脂肪肝发病率又高，许多人出现了肝损伤，只是知道转氨酶高了，却不知道是什么原因引起的，PAs导致的肝病，常常被误诊为其他肝炎。所以，不是中国人具有特别抵抗能力，而是许多病例被各种不良养生信息淹没了。美国早在十几年前就已经禁止市场内出售含PAs的产品。

因为写作这篇文章，需查阅大量文献，在一篇2002年的资料中，我发现了一个令我震惊的事实，美国早已禁止市场出售PAs的产品。

2001年 , F D A 就已经致函美国工商联和美国草药产品协会（A H P A ） , 禁止生产、销售含 PAs的草药：“凡检出 P A s 者 , 无论含量 多低 , 按 照 联邦食 品 、 药 品 和 化妆 品法 案 , 一律 视作伪 劣产 品 。 因 为无 论 P A S 含 量多低都 会对 消费者造成伤害 。”

不独美国，加拿大，澳大利亚，印尼，前苏联都早已颁布对含有PAs植物的药品禁止或限制出售的规定。世界卫生组织也早在1989年就颁布了《0PCS健康与安全指南第26号：吡咯里两啶类生物碱的健康和安全指南》，系统阐述了含PAs植物的分布、毒性，以及对人类的危害。

但是，至今，我尚未见到中国对于含PAs药物的禁令，也没有见到主流媒体广泛报道，菊三七，紫菀，佩兰等含PAs的药用植物，依然畅销无阻，大行其道。或许，你们能够做到的，除了呼吁，就是拿出笔，记下我所说的那几种草药，保护自己，然后迅速远离。

人们现在的生活节奏非常快，每天都在忙碌中度过，以至于几乎没有时间，去很好地照顾到自己的身体。当自己的眼睛，开始出现这几种情况的时候，一定要注意自己肝脏的健康和护理。

1、 眼白处有红血丝

平常我们在照镜子时候，可能会看到我们的眼睛中有红血丝，认为自己是最近没有休息好，所以才出现了这样的情况。没错，会有这样子的情况。但是，如果长时间红血丝都没有下去的话，就不单是没有休息好的问题了。因为休息时间的问题、以及自身长期睡眠质量的影响，导致肝火变得旺盛，最终影响到了眼睛，出现了红血丝的情况。

2、 巩膜颜色发黄

巩膜的颜色变化，是判断一个人肝脏问题的重要因素。巩膜不同程度的颜色变化，意味着不同程度的肝脏疾病的情况。

3、 眼睛干涩、没有神

学生在学习的时候长时间盯着书本，上班族对于电脑的使用率和用眼率也是非常高的。长期过度地用眼，会有眼睛变干、发酸很不舒服的感受。而且、长期地用眼，导致无论看什么都感觉没有神，给人一种没有睡醒、很没精神的感觉。这个时候就说明，自己肝脏的健康出现了问题，肝血的供应变得不足，一定要重视起来了。

4、 眼睛感觉很痒、害怕阳光

不知道你们会不会有时候，感觉自己的眼睛很痒，总是忍不住的想要用手去揉眼睛，在太阳下的时候不敢睁开眼睛。除了是自己平时用眼比较多有些疲劳以外，最重要的因素，是自己的肝脏健康开始出现了问题。

按摩，是现在人们比较常用到的，一种能让身体放松、缓解疲劳的一种方式。这三个地方的按压，对肝脏会起到一定的保护作用。

1、 太冲穴

这个位置的穴位，能够很好地帮助人们排毒降火，按摩的手法的话，就是用两只手的拇指按住穴位，采用点按多次的手法，时间控制在每次30秒，一共5分钟就可以。

  
2、 内关穴

这个穴位对于患有胃疼、胸闷、等等的症状都是有很大的帮助的。而且，长期的按摩对于肝脏的调理和保护也能起到很大的作用。

3、 足三里穴

按摩足三里穴，能够起到调理肝脏、安神等功效。平常的时候将拇指放在这个穴位上，一次50下，坚持8分钟可以起到很好的调节作用。这三个穴位，对于肝脏能够起到很好地调节和调理作用，同时，也能增强个人的身体抵抗力。

除了这三种穴位按摩的方法，我们还可以通过这几种方式来加强保护和调理肝脏。

1、 饮食均衡

平常不要吃太过于油腻的食物，一些油炸类的食物也要少吃。这些高脂肪的食物，本身脂肪的含量就很高，对于肝脏的代谢功能来说，就是一种负担。还有就是辛辣刺激性的食物和含糖量高的食物，也要少吃。辛辣刺激性和含糖量高的食物，不仅对肝脏不好，还容易导致体内毒素和糖量积累过多，皮肤变差，脸上开始长痘。所以，在饮食方面，平时要尽量吃的清淡一些，多吃一些水果蔬菜，适当的补充蛋白质，保证饮食的均衡。

2、 少喝酒、多运动

酒精的伤害，相信不用我多说大家也都知道，对于肝脏的影响也是最大的，经常喝酒的话，对于肝脏的解毒功能，肯定是会有一定的损伤。相比喝酒和饮食方面来说，更重要的是，要加强自身的身体素质。平常也不要忘记多运动，每天都坚持锻炼一会，不管是对于自身的身体素质，还是身体各项技能的调节来说，都会有不小的帮助。

3、 茶饮

除了按摩穴位，打开我们养肝的开关，我们平时也可以通过泡一些茶饮。茶饮本身就可以起到清理肠道，加速代谢的功效，平常在茶水中泡一些菊花、枸杞、决明子等的中药材，来增强对于肝脏的保护。

枸杞：滋肝补血、延缓衰老、明目；菊花：祛火清热、清新口气、平肝明目；决明子：护眼明目、平衡油脂、滋肝缓损。

大家都知道肝脏的重要性，体内几乎所有的杂质以及毒素都需要肝脏来进行分解和代谢，是人体最重要的解毒脏器，此外它还参与着机体内多项“生化反应”的工作。

但同时肝脏又是特殊的，由于它强大的代偿能力以及不存在的痛感神经，致使它受损之后，人们不易察觉，所以也常被称为“最沉默的器官”。但肝脏病变，身体也并不是毫无踪迹可循。其实在我们脸上也对应着“肝区”，若是肝脏病变，可通过观察脸的变化“窥知一二”。

肝不好，脸先知，专家提醒：若脸上出现这3种异常，劝早查肝功能

1、脸色蜡黄

正常情况下，我们脸部的皮肤应该是红润并且有光泽的，所以若是某段时间脸色出现蜡黄的情况，多半是肝受损了。

肝脏病变后，其对胆红素的抑制效果会下降，导致血液内胆红素含量增多，而身体皮肤在这些黄色化合物的作用下，就会出现脸色发黄的情况。

2、黑眼圈

若是在睡眠时间以及睡眠质量得到保证的情况下的，还总是出现黑眼圈的情况，这也极可能是肝脏病变了。

这是因为肝脏具有解毒以及排毒的能力，若肝脏受损，体内毒素和垃圾就不能及时得到分解和排出，在体内积蓄，就容易诱发黑眼圈。

3、口臭

一般吃味道比较大的食物之后，可能在嘴里残留气味，进而出现口臭，这都是日常生活中比较常见的事情，在刷牙之后会得大很到的缓解。但肝受损引起的口臭，却是反复刷牙也起不到作用的。

肝脏病变，其代谢能力会受到影响，导致氨、氮含量异常偏高，之后会随口腔鼻排出一部分，就会出现口臭的现象。

肝脏受损产生的口臭，一般多是腐烂水果或是坏鸡蛋的味道。

除此之外，人体的排泄物同样可检测肝脏的健康状态

1、小便发黄

某段时间观察小便的颜色变化情况，若是出现浓茶色的状况，要警惕，极大可能是肝受损的表现。

肝脏受损，肝对体内胆红素的代谢能力会下降，致使胆红素含量增多，之后会流通全身，随尿液排出，就会出现尿液异常发黄的现象。

2、大便发黑

短时间内大便异常发黑，同样也可能是肝受损的征兆。

肝脏其实具有一定的储铁能力。而肝受损后，肝细胞内储存的铁质会外流，之后随血液流通全身，致使大便内铁元素含量增多，进而出现大便发黑的情况。

此外，肝脏受损严重，合成凝血因子的速率会下降，而凝血因子含量偏低，致使身体的凝血系统出现障碍，同样也会出现大便发黑的情况。

那么我们在生活中又该如何防止肝脏病变呢？

1、多喝茶水，多吃新鲜蔬菜水果

多喝水有助于排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担，加快新陈代谢速度。多吃新鲜蔬菜水果，有利于摄入多种维生素，抗氧化物质，有利于肝脏细胞修复。

2、多做有氧运动

要想保护肝脏健康，可尽量选择一些适合自己的运动，比如，瑜伽、游泳、慢跑、骑单车等都是很不错的选择。

这是因为这类运动既不会过于激烈，同时还能保持身体活力，促进肝脏代谢工作。

健康、乐观的心态尤其重要。

有关医学研究称，肝内其实分布着大量的交感神经，若是经常感到郁闷、焦躁，这会直接导致肝细胞缺血，进而还会影响到肝细胞的再生速率。

因此，建议平时保持一个平和、乐观开朗的心态，不仅对肝脏有好处，对延缓衰老也大有帮助。

参考文献：

张谭泽，封周翔，李岩，等．中西医结合治疗肝脏疾病109例．上海实用中西医杂志，1998；8(9)：537