脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。

 

 

导致脱发的原因有很多，现在的人生活和工作压力大，在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生改变和营养不良，导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。还有的人自身营养不良和新陈代谢异常会引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致弥漫性脱发。也有是先天性的，患者常见头发稀疏细小，或出生时头发正常，不久就脱落不再生。

 

每个人都想拥有一头乌黑亮丽的头发，但脱发也尽非全是肾虚，临床中我们常遇见有哪些原因可引起脱发，下面我具体举三种比较常见的脱发证型。

 

 

去年夏天有个五岁小儿头部出现五分钱币大小的脱发区，来诊后寻其原因为某日外出其父骑自行车带他，却不慎从车上跌落，其父见状以为其调皮捣蛋，没有安抚孩子竟然大声训斥，当夜病发高热，晨起热退后竟发现头部脱发。此例脱发因于惊恐所致，恐则气下，令气血逆乱，故治疗时若采用补肾生发的方法，效果不是很好，而要采用重镇、活血、疏肝之法，比如可用血府逐瘀汤加龙骨、牡蛎、黄芩、太子参、半夏等治疗。

 

再有一种脱发是我们临床中及其常见的，西医称脂溢性脱发，常见于青年或中年而且油脂分泌多的人，这种脂溢性脱发，与中医所言湿热相关，湿热内蕴、热蒸脂动，使皮肤油脂外溢，发根受到侵蚀，因此引起脱发，治疗时补肾亦极难取效，采用清热凉血利湿法，如以当归、连翘、赤小豆、桑叶、侧柏叶、女贞子、旱莲草、何首乌、薏苡仁、茵陈、滑石等组方。

 

最后谈一下血虚脱发，这种脱发以中老年人较为多见，人们常说人到中年万事忙，琐事缠身、思虑劳神、心血暗耗，致使血虚发失所养，而现脱发，此时宜养血祛风，以四物汤合二至丸再加首乌、菟丝子、藁本、防风等治疗。

 

综上所述，脱发尽非全是肾虚，分清原因，寻求源流，顺源归流才是正治。

小时候的梦想一直没有遗忘，娶个世界上最美的新娘，那个新娘长着一头乌黑的头发。但是现实是很多人没有这个福气。在临床上，经常有脱发的患者来找我。但我一般不给治疗，我说过最多的一句话是，吃药很难吃出头发。或许是因为我没有找到治疗脱发的方法吧。脱发通常分为脂溢性脱发、激素性脱发等。除外脂溢性脱发我有办法外，别的真的没有好的效果。下面是我以前写的科普文章，希望能够为脱发的患者提供一点知识。

 

 

一天掉多少头发算正常？我会不会脱发，我会不会秃顶？如此这些都是临床常被问到的问题。关于这些问题，我曾今查了很多资料，但所给出的答案大多是两可的。曾在报纸上看到一则很有趣的新闻，说的是德国的一位专家发明了一个秃头计算器，通过十二道问题可以测试您是否有秃顶的可能。这个秃头计算器多少有一点无厘头的感觉，但通过这些问题，我们可以看出容易导致脱发或者秃头的几种常见原因，我的总结如下：

 

1.遗传原因

 

这是导致秃头的最主要原因之一。很多研究证实人的头发是否茂密以及是否会脱发等和人的遗传基因呈正相关。能查到的资料表明，约80%的秃顶和遗传有关。秃顶的遗传基因和父母双方都有关系，有试验说秃顶和母亲的遗传基因更相关。也就是说如果您的母系有秃顶的基因，那么您秃顶的可能性要比父系有秃顶的基因可能性大。现实生活中男性秃顶要比女性秃顶的人数多，有科学家就认为秃顶是传男不传女的。不过在临床中我也见到过女性秃顶的，但很少。

 

 

2.年龄因素

 

既往的研究表明，大约一半的男性在50岁左右会有歇顶的可能，到80岁之后这个比例要上升到75%，也就是男性一旦活到80岁，那么他有75%的几率歇顶。不过也有研究说，近几年男人歇顶的年龄段越来越年轻。

 

3.压力因素

 

人们都会遇到或者听到这样的事情：一位朋友因为家里或者自己有事，他的头发在很短时间会白了很多，有的人还会在很短时间掉很多头发。研究者认为，人的压力越大头发会越少。曾几何时，我在农村的时候，看到歇顶的男人都会把他当作有学问的人看待，老年人说人歇顶是因为他用脑太多。

 

4．运动因素

如果您是一位细心的人，您会发现体育运动员的头发会比平常人头发少一些。即便是女性也不例外，很少有女运动员有着一头乌黑而且浓密的头发的。报告说，从事举重锻炼达两年以上，每次三星期，都有过早进入头发稀少的阶段。

 

5.其他因素

 

经常戴帽子不利于头发的生长；抽烟和空气污染也会损害毛囊。有些职业比如从事放射工作的人员头发一般较少。

据说当代年轻人有三大噩梦，失眠、脱发、肥胖。

 

今年7月，国家卫健委发布数据，我国成年居民肥胖率已超50%，约6亿人处于肥胖阶段。

 

 

令很多人意想不到的是，脱发和肥胖存在一定的关系。近日，话题#不想脱发一定要管住嘴#登上微博热搜，有网友表示，“万万没想到，更可怕的噩梦是既肥胖又脱发”。

 

 

据国家卫健委，中国脱发人群已达2.5亿。为什么肥胖往往会导致脱发？《生命时报》结合新研究并采访专家，解读肥胖和脱发之间的关系，并教你从饮食、生活中做出改变、缓解脱发。

 

受访专家

北京大学人民医院皮肤科副主任医师  周城

北京大学人民医院临床营养科主治医师  王瑜

 

肥胖加速毛囊萎缩，诱导脱发

 

在微博引发热议的这条视频中，专家指出：肥胖会加重脱发。这里判断肥胖的标准是：腰臀比（腰围和臀围的比值），如果女性腰臀比大于0.85，男性大于0.9，说明存在向心性肥胖，存在脱发风险。

 

无独有偶，今年6月，东京医科齿科大学的研究团队在Nature杂志上也发表了有同样观点的研究，该研究揭示了肥胖通过耗竭毛囊干细胞（HFSCs）导致脱发，证明了肥胖能加速毛囊的萎缩。

 

 

研究人员对毛发正常的C57老年雄性小鼠喂养高脂食物（high-fat diet，HFD），而对照组的小鼠则喂养正常食物（normal diet，ND）。在喂养一个多月后发现高脂饲料喂养的老龄小鼠显示出毛发疏松。

 

喂食HFD与喂食ND小鼠毛发的比较

 

通过观察喂养HFD的小鼠的毛囊发现，小鼠的一些毛囊突起消失，正是由于高脂饲料耗尽毛囊干细胞使毛发变得稀疏。

 

高糖、高油脂食物加重脱发

 

每天有50～100根头发会生理性地和我们告别，如果超过100根且持续2～3月，就属于脱发了。想要保住头发，管住嘴非常重要。营养科医生表示，以下四类食物容易引起脱发。

 

// 糖和精白主食

吃太多甜食、甜饮料等含大量糖的食物会导致体内炎症反应升高，进而引起脱发。

 

此外，过多甜食和米饭、馒头等精白主食会升高餐后血糖，而血糖和胰岛素水平过高，会直接导致雄激素合成增加。

 

// 油炸食品

油炸食品等高脂肪食物一方面会导致睾丸激素水平上升，从而引起男性脱发。另一方面会造成身体免疫平衡紊乱，激发炎症，这也可能导致脱发。

 

// 高汞鱼

研究发现，金枪鱼、旗鱼、鲭鱼等汞含量高的鱼类可能会导致脱发。吃鱼首选鲅鱼、三文鱼、海鲈鱼、金鲳鱼和小黄鱼等低汞品种。

 

// 高硒食物

硒是人体必需的营养素，但过量就会伤害头发，所以不要盲目摄入大量“高硒食物”或补充品。

 

 

除了要减少以上高糖、高油脂食物的摄入，补足3类营养素也有助于预防脱发。

 

蛋白质

头发的本质是角蛋白，它就是一种蛋白质，并且头发黑色素的形成，还需要一种叫做“酪氨酸”的氨基酸作为原料。

 

如果饮食中缺乏蛋白质，头发不仅生长缓慢，还容易脱落，而且发质变差，头发变细、发脆、干枯、颜色变浅。

 

鸡蛋、牛肉、鸡肉、奶制品、豆类及其制品富含优质蛋白质，应该常吃。

 

B族维生素

这类维生素参与蛋白质、氨基酸代谢，间接保护头发，杂粮、瘦肉有助补充B族维生素。

 

铁

研究指出，缺铁是绝经后女性脱发的首要原因。植物性食物中的非血红素铁吸收率很低，其中的草酸等抗营养物质还会进一步阻碍铁元素的吸收。

 

给脱发者的生活建议

 

调整饮食只是其中一方面，对脱发患者来说，除了遵医嘱用药，生活中一些细节也需要注意，比如减少熬夜、避免长期精神紧张等。

 

 

适度洗发

洗发太勤或太少对头发的保养来说都不好，一般隔天洗一次即可，洗发水温以40℃左右为宜；

 

洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环。洗发后，最好让头发自然干。

 

重视梳头

经常梳头既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强头发供血。

 

发梳建议选用木质的，不要用塑料梳子，因为大量的静电会使头发干燥脆弱。

 

减少烫发、染发

经常染发、烫发，会破坏头发的光泽和弹性，甚至使头发变黄、干枯。染发、烫发间隔时间至少要3～6个月。

 

避免风吹日晒

外出时要注意保护头发，遇到大风雨雪天气要戴帽子，防止风寒湿气的侵入。

 

日光中的紫外线会对头发和头皮造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光曝晒。

 

避免过度压迫、牵拉头发

过度压迫、摩擦和牵拉头发会引起脱发。束发时不要过度牵拉头发，也不要将头发绑得太紧。

 

戴帽子、头盔时，发际处的头发易受帽子或头盔压迫，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。

 

戒烟

吸烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发正常生长，是引起脱发的危险因素之一。多项研究发现，吸烟者脱发发病率远高于非吸烟者。

 

专家提醒，如患有脱发不必感到沮丧，相当一部分患者在早期诊断并适当治疗可获得很明显的改善。

 

毛发再生是一个非常缓慢的过程，需要长期坚持治疗。常用治疗方法包括口服药、外用药和毛发移植等，联合多种治疗效果更好。

维生素是维持机体正常运行必不可少的营养物质，现在很多人都会主动补充，但大部分人可能只是根据自己的想法加上百度搜索在盲目补充！维生素虽然是人体所需要的重要物质，但大补特补却无益，尤其是身体缺少一种维生素的时候，自己却补了其他的维生素，对身体反而有害处。

 

维生素B、C、D都是机体不可或缺的营养物质，缺少哪一个，身体都会出现一些症状来“提醒”我们，所以如果能了解一下这些症状的不同“指示”，或许可以更好地补充身体所需的营养，而不是一通乱补。

 

缺乏维生素B

 

别看维生素B听起来简单，它可是一个庞大的“家族”，里面足足有12种维生素，每一种都发挥着不同的作用。如果小腿部位出现了间歇性的疼痛，总是这里那里不舒服，或者脚气比较严重的话，可能跟体内缺乏维生素B1有关，这种营养元素多存在于豆类和谷类食物中，平时多吃相关的食物就可以有效缓解。

  
如果你的皮肤对光比较敏感，每次晒过太阳之后皮肤就会出现泛红、刺痛等症状，可能跟缺乏维生素B2有关，这种营养物质对皮肤的影响比较大，身上经常出现皮肤病的朋友，可以适量补充一些维生素B2，可以通过食用蔬菜、喝牛奶等方式进行补充。

 

其实维生素B对女性的身体影响更大，有些女性经常出现月经不调的症状，其实可能是身体在提醒你：赶快补充维生素B12！除此之外，体内缺少这种营养物质，还会出现消化不良、食欲减退、贫血等症状，希望大家能引起重视。

  
其实我们身边有很多人都有缺乏维生素B的症状，因为大部分人在饮食上并没有严格按照科学膳食的方法来进食，每天摄入的营养也比较单一，像维生素B7这种营养元素，多来源于红肉和动物内脏，如果是素食主义者，可能会常常遇到体力不支、身体疲劳、脱发严重等现象，这可不一定是因为压力大，也有可能是维生素B7摄入不足的信号。

 

缺乏维生素C

 

相信大家身边都有一些容易感冒的朋友，大部分人的第一反应可能是他们的抵抗力比较弱，而导致机体免疫力下降的，归根结底还是缺乏维生素C。对于很多女性朋友来说，维生素C的最大价值可能是美白，但从身体健康而言，维生素C可是提高免疫力、增强体质的“好帮手”。

  
如果你经常感冒、身体虚弱的话，不妨多吃一些水果，像柚子、草莓、橙子、猕猴桃等果，都是富含维生素C的水果，若能多吃，在体质增强的同时，皮肤也会慢慢变好。

 

缺乏维生素D

 

生活中我们也常常会情绪低落，这本来是一种正常现象，但如果没有发生什么事情，自己总是无缘无故感到悲伤、忧愁的话，就要注意了，可能是身体缺乏维生素D。一般来说，体内缺少这种物质，往往还会出现骨骼疼痛的症状，如果你遇到过，希望你能注意补充营养，干香菇、牛奶都是维生素D的“宿主”，要多吃。

  
我们身体所需要的营养，其实不需要我们乱猜，会通过一定的形式表现出来，“提示”我们，什么时候该补什么营养，所以大家只需要注意观察身体的变化即可。

 

总结：其实我们每天都在吃东西，但对于自己吃进肚子里的食物中，都含有那些营养物质，很多人都答不上来。我们一直在提倡膳食平衡，其实就是在提醒大家，要预防营养不足，尤其是缺乏维生素，希望你能重视。

多久洗一次头，是件很神奇的事情。

 

有些人，每天都洗头，还是觉得油；而有些人，两三天才洗一次头，也没有觉得不舒服......

 

这就让人纳闷了。

 

到底多久洗一次头是正常的？

这个主要看肤质。

 

 

干性皮肤皮脂分泌不足，洗头太频繁容易把本就不充裕的皮脂膜洗掉，导致头屑增多、发质干燥，因此建议隔一两天洗一次。

 

相反，油性发质皮脂分泌旺盛，需要通过清洁去除多余的皮脂，因此洗头次数可以频繁一些，最好每1-2天洗一次，天气太热的话每天一次都OK。

 

另外，请放心，每天洗头并不会导致脱发。

 

早上洗头好还是晚上洗头好？

你高兴就好。

关于洗头时间，有不少人纠结到底早上洗还是晚上洗好？还有人到现在还坚持晚上9:00后不能洗澡。

然而并没有科学研究证明哪个时间段更好。如果你已经习惯某个时间段洗头，并且没有出现不适的话，跟着自己的喜好走就好了~

不过局长提醒大家，洗头之后，尤其是在睡觉前洗头，要及时吹干头发，另外感冒的人不宜在晚上9:00之后洗头。

 

 

为什么有些人的头发毛毛躁躁的？

 

可能是天生的。

 

根据粗细度和卷曲度，发质可以分为以下十种，亚洲人的头发通常介于1B和2B之间。

 

 

不同的人发质不同，有些毛躁的头发可能是天生的，比如遗传自然卷发。但有些毛躁是后天形成的，导致头发毛躁的因素很多。

 

1. 烫染导致发质受损

 

烫发是通过热刺激改变毛干的形状，会对毛发角质造成不可逆的损伤，而染发是通过染发剂给头发着色，市面上的染发剂良莠不齐，如果用上劣质染发剂，会对头发造成很大损伤。

 

发质本就不好的人，烫染、漂白折腾下来，头发难免会变得干枯毛躁。

 

2. 不会打理

 

如果以上情况都不符合，那你头发毛躁的原因只有一个：懒！

 

既没有天生的好发质，又懒得护理头发，或者不懂得护理头发，头发一不小心就毛躁了。

 

常见护发误区

 

不知道大家有没有发现，头发对女生的影响很大，一头秀发能让颜值瞬间UP，然而，很多人并不了解头发的知识，时常踏入护发误区。

 

1. 头发太长吸收营养

 

有一些发质干枯的人，会误认为自己的头发之所以干枯毛躁，是因为头发太长了，身体的营养供不上。

 

其实吧，发干是死掉的细胞，没有新陈代谢，根本不会消耗营养，整个头皮，只有毛囊在新陈代谢时会消耗营养，而这些营养和头发长短无关，并且只占人体所需营养的极小一部分。

 

所以，头发不好，不是营养跟不上的锅，食补也只是心理作用。

 

2. 吃黑芝麻、黑豆、核桃

 

说到食补，局长不禁想到了中国人代代相传的吃黑芝麻、黑豆以及核桃等生发补发食疗法。

 

脱发局长在以前的文章讲过，看过的朋友应该都知道，食疗法莫得作用。

 

至于通过食补得到乌黑浓密的秀发更是想都别想，前面已经提过，头发是“死”掉的细胞，吃得再多，营养也传不进去。

 

想要头发变得柔顺，顶多从外部进行护理。不过，外部护理也要讲究方法。

 

3. 抹椰子油、橄榄油，用鸡蛋清、牛奶洗头

 

网上流传着各种各样的护发妙招，比如抹椰子油、橄榄油护发，甚至用鸡蛋清、醋、牛奶、啤酒洗头，讲究一个纯天然、无添加，听起来头头是道的。

 

但只要稍微细品一下，就能发现，这些“纯天然”的东西再有效也只能称作”原料”，洗护成品里不仅包含天然原料，还有各种功效添加剂成分，比如调理剂、增稠剂、去头屑剂、滋润剂、遮光剂、澄清剂、酸化剂、螯合剂、防腐剂、色素、香精等等。

 

不用想也知道，经过科学配比的成品肯定比网传的“原料”功效好。

 

如何正确护发？

 

敲黑板，科学护发知识来了！

 

1. 挑选合适的洗发水

 

洗发水的主要功能是清洁头皮头发上多余的油脂，还有日常生活中沾染的灰尘等脏东西。

 

如果只是为了清洁，可以任意选择中意的品牌、产品味道等。如果需要特殊功效，如去油、去屑、生发等，则需要关注特殊的成分和功效。

 

想要头发蓬松显发量，可以避开油脂含量高、滋润类型的洗发水，注意看配方表，避开聚二甲基硅油、植物油这种厚重不易挥发的油性成分。

 

想要头发柔顺不炸毛，则可以选择含有一定油脂等调理剂的产品，如硅油、植物油、多元醇、阳离子成分等。

 

当然光靠洗发水是不足以让头发达到理想效果的，日常呵护也很重要。

 

2. 正确洗头

 

掌握合适的洗头频率，干性皮肤悠着点，油性皮肤勤快点。

 

洗头时水温要控制好，掌握手法，不要用指甲抓头皮，用指腹轻轻按摩即可，洗完头把洗发水冲洗干净。

 

重视使用护发素。正规的护发产品可以最大程度减少外界刺激对头发造成的损害。

 

3. 正确使用吹风机

 

使用吹风机时注意两点：距离和温度。建议尽量使用低温或冷风档，吹风机与头发距离不要太近，保持20—30厘米的距离。

 

4. 不要糟蹋头发

 

发质不好的人避免烫发、染发、漂白等损伤头发的行为。

 

平时洗头、吹头、梳头的过程中动作轻揉，不要暴力拉扯头发！

 

其实多久洗一次头主要取决于出门次数。

 

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产后脱发是指新妈妈在生产之后头发大量脱落。产后脱发大多是生理现象，在产后６~９个月会自行恢复，不需要特殊治疗。如果脱发严重，可在医生的指导下，服用药物来调节改善症状。

 

 

一、产后脱发的原因有哪些？

 

雌激素分泌减少是产后脱发最主要的病因。其中患者精神压力大、饮食失衡等因素是导致产后脱发的主要危险因素。

 

雌激素分泌减少：产后脱发与产妇体内雌激素的变化相关，产妇在怀孕期间，身体里的雌激素分泌得越来越旺盛，头发的更新速度因此变慢，原本应该正常脱落的头发服役时间就会变长。而且怀孕期间产妇往往非常重视饮食，因为孕期营养好，头发也会长得更健康。但生产之后，雌激素迅速下降，头发的脱落随之增多。

 

营养不足：产后节食、挑食或食欲不振、消化不良，使蛋白质、维生素和矿物质缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。

 

精神焦虑：现代工作强度较高，产后产妇不仅要照顾婴儿，还要尽快的恢复到工作中，既耗费体力，又耗费脑力。再加上晚上给婴儿喂奶，作息日夜颠倒，产妇的精神一直处于焦虑状态，在压力的作用下，产妇产后也会大量脱发。

 

特殊注意事项：很多产后妈妈不注意头发的清洁护理，会听从老一辈的建议，在产后不洗头，这会导致头皮毛囊被分泌的油脂阻塞，更容易造成产后脱发。

二、产后脱发可以自愈么？

 

 

产后脱发一般不严重，可自愈，需保持乐观情绪，注意日常饮食，若脱发没有改善，需积极药物治疗，可考虑雌激素治疗。产后脱发是一种自限性疾病，可自行康复，需注重生活细节。产后脱发需保持乐观情绪，尽可能调整情绪，多补充营养物质，多吃蔬菜水果，避免油腻辛辣性食物。若坚持一段时间后发现脱发现象没有改善或情况更严重，需尽快治疗。产后脱发只是一种暂时的生理现象，旧发脱落之后新发长出，脱发也就不治而愈了。所以不必过分紧张或烦恼，因为不良的情绪只会加重脱发，应该始终保持愉悦的心情。如果脱发比较严重，也可以在医生指导下服用谷维素、B族维生素、钙剂、养血生发等药物，并用生姜片涂擦患处，一般59个月内便可长出新发。

女性掉头发可能看皮肤科、内分泌科以及肿瘤科等科室。

1.皮肤科：因脂溢性脱发、斑秃等皮肤疾病而出现女性掉头发的现象。应向皮肤科问诊，可通过适当放松、按摩头皮等日常护理缓解，必要时遵医嘱口服非那雄胺、螺内酯等药物调理。

2.内分泌科：由于内分泌失调而导致脂溢性皮炎、银屑病等疾病发作，继而诱发女性掉头发，可向内分泌科进行问诊。在日常护理中，应保持局部清洁，避免使用含有酒精等刺激性成分的洗护品。

3.肿瘤科：一般癌症晚期进行化疗时会导致掉头发，如肺癌等。停止化疗后，头发可以再长出来。

若遇到上述问题且有任何疑问，建议向专业医生进行咨询。

同样是头发，别人是有着顺滑靓丽秀发的“背影杀手”，奈何自己却是头发毛糙分叉的“稻草人”、刘海一缕缕贴着脑门的“大油田”。

 

 

为什么有人的头发柔顺有光泽，有人的头发干枯毛躁？发质好坏由什么决定？《生命时报》采访皮肤科专家，教你善待自己的头发。

 

受访专家

陆军军医大学西南医院皮肤科主任医师   杨希川

北京大学第一医院皮肤科主任医师  杨淑霞

 

发质好坏由什么决定

 

人的发质好坏由三方面因素决定：先天因素、身体状态、日常护理。

 

 

按头发油腻和干燥程度可分为干性发质和油性发质，大家可以用以下标准自测。

 

如果洗发第二天，可以观察到发根较为明显的油垢或者头皮瘙痒，那么基本可以判断为油性发质；

 

如果头发较为粗糙、质地偏硬、缺少光泽容易打结，则为干性发质。

 

你的头发为什么是“大油田”？

 

头皮出油是正常的生理现象，一定量的油脂会对皮肤起到保护作用，但分泌过量就和青春痘一样成了恼人的问题了。

 

头皮的皮脂腺分泌量高于脸部皮肤，即便是与最容易出油的额头相比，也几乎是它的2倍多。导致国人头皮越来越油的原因主要有：

 

吃得油腻、辛辣

现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌。

 

不良生活习惯

熬夜、长时间用电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。

 

头洗得太勤或太少

皮脂是根据信息反馈来分泌的，频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多，头发越来越油。

 

洗护产品选择不对

有些洗发水可能没有很好的去脂或控脂作用，反而更多的是滋润的作用，不仅起不到控油的作用，相反，滋润成分还会加剧出油。

 

你的头发为什么像“稻草”？

 

柔顺有光泽的头发，毛鳞片是服帖的。干枯毛躁的头发的毛鳞片受损，呈翘起，易折断的形状，像“稻草”、“杂草”一样，头发干枯可能有以下几点原因：

 

洗后护理不当

头发潮湿的时候，毛鳞片是张开的，这时用毛巾摩擦或躺下睡觉，它们便会受到损伤。

 

频繁烫发染发

经常烫发、染发都会损害毛鳞片，毛小皮受损，边缘卷起或成锯齿状，使头发失去亮泽，变得干枯毛躁。

 

头发角蛋白流失

随着年龄增加，角蛋白会大量流失，头发容易出现干枯毛躁、易折断、发丝受损等情况。

 

风吹日晒

在户外时间长了，风吹日晒都会使头发中的水分丢失，头发表面的油脂也会大部分流失。紫外线照射会使蛋白质发生变形，头发会变得干枯毛躁。

 

6个洗发误区让头发越来越糟

 

顶着一头乱蓬蓬的头发直接洗头、刚刚浸湿头发就抹洗发水、头发没干就睡觉……

 

很多人因为发质不好而备受困扰，却没发现错误的洗发护发方法让头发越来越糟。

 

 

不梳直接就洗

洗头发时，清洗头皮非常重要。如果直接冲洗，头皮上的灰尘和污垢就会附着在上面，无法得到彻底清洗。

 

建议洗头前，用宽齿缝、圆头的梳子梳开头发，再用清水冲洗一下，不但能减少洗发水的用量，还能减少对头皮的刺激。

 

用指甲刮头皮

不少人觉得洗头发时，用指甲抓挠头皮非常舒服。殊不知，指甲中藏匿着许多细菌，一旦头皮被抓破，就容易诱发感染、毛囊炎等皮肤病。

 

所以，建议洗头发时采用画圆圈的方式，以指腹轻轻按揉头皮，捋顺发丝。

 

头发没湿润就涂洗发水

一些人性子急，头发刚一浸湿就抹洗发水，然而这样反而会造成清洗不彻底或打结，让污垢、头皮屑等残留在头发中。

 

建议涂洗发水前，先冲洗1分钟左右。

 

护发素涂在头皮上

护发素是专门针对头发的清洁用品，若将其涂抹在头皮上，其中的化学物质容易堵塞毛囊，引起脱发等问题。

 

建议涂抹护发素至少离头皮1～2厘米远，沿耳朵附近往发尖方向涂抹至发梢即可。

 

冲洗不干净

残留的护发素很容易黏着灰尘等杂物，附着在头发甚至头皮表面，堵塞毛孔，引发炎症。洗头一定要重视最后的冲洗工作，将头发洗干净、洗透。

 

洗完后直接用吹风机

为了快速弄干头发，有些人洗完头发会直接用吹风机，这样会损伤毛鳞片，令水分流失，使头发变黄、干燥。

 

其实，最好的方式就是自然晾干。如果必须尽快吹干，最好选择冷风吹，以减小伤害，把吹风筒远离头发15厘米左右。

 

不同发质怎么选洗发水

 

这几年，洗发水产品层出不穷。挑选洗发水，一定要看配方表。五类常见的发质对应五类系别的配方，看自己适合哪一种。

 

 

专家提醒：除以上五类洗发水外，还有硫酸系（十二烷基醚硫酸钠、十二烷基硫酸钠）、石碱系（脂肪酸钠盐、氢氧化钠）洗发水可能会对头发造成伤害，建议谨慎使用。

 

如何正确吹干“三千烦恼丝”

 

洗完头，如何正确干发？通常有几种选择，如搓干、自然干、按干或吹干，若方法不当，就会损伤发质。

 

 

搓干（推荐系数：★）

洗头后用毛巾大力揉搓头发，这个很多人都会有的惯性动作，可能会造成发质损伤，让发质越来越差。

 

湿发时头发表面的摩擦力增大，会增加对头发纤维的机械损伤 。此时来回梳理揉搓头发，容易引起毛小皮鳞片的翘起和折断。

 

自然干（推荐系数：★★）

如果是短头发的男生，那么让头发自然风干就很方便。但是对于女生，尤其是长发飘飘的女生而言，等到头发自然干是很浪费时间的一件事。

 

按干（推荐系数：★★★）

按干头发是比较温柔和可取的方法，顺着头发毛鳞片，从上至下用毛巾轻柔按压出头发里的水分。

 

吹干（推荐系数：★★★）

用吹风机吹干，虽然也会对头发造成一定的损伤，但却是更加省时省力的操作。使用吹风机时，注意以下三点，可以更好地呵护秀发。

 

◆ 吹风机的温度尽量调低，尤其是干枯受损发质最好减少使用高温电吹风。
◆ 吹风机跟头皮需保持一定的距离（15cm以上），吹的时候时不时抖动一下吹风机，避免直吹使头皮产生灼烧感。
◆ 不要吹太久，也不要把头发吹得特别干，吹完头发后摸着还有一丝湿润的感觉就可以了。

刚刚过去不久的双十一，是全民购物的狂欢节，因为有折扣活动，所以不少人会选择在这个时候买不少的东西，而根据官方给的数据，这次狂欢节中，关于脱发的产品的销量是非常之高。

 

你可能察觉到了，现在很多人都在为脱发而烦恼。有人自嘲说“我头发在我的枕头上，在地上，在衣服上，就是不在我的头上”。

  
在觉得好笑之余，也觉得有些不解，为什么现在人的脱发情况越来越严重。脱发的人群会越变越多吗？到底是什么原因导致脱发原因的频繁发生呢？

 

 

首先来说说导致发生脱发现象的元凶都有哪些：

 

1、精神压力过大

 

如果一个人的精神压力过大的话，整个人常常处于一种紧张状态下，会容易导致精神状态不稳定，导致机体内分泌失调，从而出现脱发的问题。

 

对于这种情况，一定要学会通过找到适合自己的解压方式，及时地释放出压力，让身心保持在一个平和愉快的状态下，这样更有利于身心健康， 也能避免出现因为心情而导致的脱发问题。

  

 

2、过度的染发烫发

 

有些人会经常的染发烫发，染发烫发需要用到的工具都会对头发造成伤害，过度的染发烫发还会伤害到头皮，头皮造成损伤后也很容易出现掉很多头发的情况。

 

对于过度的染发烫发造成的脱发问题，要减少烫染头发的次数，减少对头皮再继续造成伤害。

 

然后要根据自身的发质情况选择适合的洗发水和护发素，及时地对头发进行护理。

  
3、不健康的生活习惯

 

不健康的生活习惯也会造成脱发的问题，很多人经常熬夜，而且烟酒不离身，这对身体的伤害是很大的，也是引起脱发的重要原因。

 

因为不健康的生活习惯会影响到正常的新陈代谢，所以会导致出现脱发的情况。

 

4、营养不良

 

如果一个人处于营养不良的状态的话，是很容易导致发生脱发的情况的。

 

有不少的女生在减肥时会发现自己的头发一掉一大把，这可能就是吃得太少，身体摄入的营养太少而导致的。

  
上述的四种就是导致脱发的主要原因，你都记住了吗？在知道脱发的困扰之后，想要帮助缓解脱发就显得简单不少，下面教你2招，帮助缓解脱发问题，还你一头乌黑浓密的秀发。

 

1、保持充足的睡眠

 

对于缓解脱发这个问题，保持充足的睡眠是很有必要的。

 

因为在晚上睡着时，头发也会进行新陈代谢，会长出新头发。但是如果熬夜的话，会扰乱毛发的新陈代谢，导致发生脱发但是不长新头发。

 

所以要保证充足的睡眠。少玩点手机，每天保持足够多的睡眠，对缓解脱发的情况还是很有帮助的。

  
2、补充营养

 

上面说到，如果营养不良也是会导致出现脱发的情况的。这个时候如果想缓解脱发的困扰的话，就要通过补充营养的方式来解决。

 

补充营养可以采取食补的方式，在饮食上多吃些黑芝麻，玉米，大豆等等这些食物都对头发有很好的养护作用，也能更好的缓解脱发的问题。

 

总之，脱发跟上述的压力大，过度烫染发，不健康生活习惯，营养不良等这四因素有关，如果想缓解脱发的困扰，要少做上面的四种事情。

 

此外要保持充足的睡眠，及时的补充营养等等也对缓解脱发起着作用，不知道你都学会了没？

洗完头，发现掉了很多头发，别慌。先判断下是脱发还是自然脱落。正常人平均每天会脱落大约 70～100 根头发。有可能这些头发都是进入了休止期后，自然脱落的。就像秋天的树叶那样，一碰就掉了。只要有等量的处于生长期的头发再生，发量就可以达到一个平衡。脱发就是掉的比长的多，就像一个水池，出水比进水多，久而久之就会干涸。

如何判断脱发还是掉发，可试下“拉发试验”：洗完头，至少过 1 天后（3～5 天最好），用兰花指从头发根部轻轻捏住一缕头发（40～60 根），顺着头发往下捋。脱落 1～2 根是正常的，3 根以上有脱发的可能，大于 5 根说明有严重的脱发问题，需要尽快就医。