抑郁是心灵的感冒，每人都有抑郁情绪，不及时调节就会患抑郁症。抑郁症会成为病人沉重的负担，并带来严重的精神、情感和身体煎熬，对家庭、工作和社会都会带来损害。据统计，我国17岁以下的儿童青少年中，至少有3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰，抑郁症及自杀造成的负担之和已排在各种疾病的首位。尤其令人感到忧虑的是，近年来儿童青少年自杀呈明显的低龄化趋势，对此，家长、学校、社会应予以高度重视。

 

一、儿童行为突变应警惕

 

儿童还不具备和成人一样能全面用语言表达复杂情绪体验的能力，因此，行为的异常突变就成为儿童抑郁症的重要诊断标准。那么，儿童抑郁症有那些表现呢?

 

 

性格突变。当一个外向乐观的孩子突然变得沉默、自卑、内向、退缩时，或当一个文静、有礼貌的孩子突然变得急躁、容易激动、没礼貌，以及经常与家长和老师产生对立情绪时，就应考虑患抑郁症的可能。

学习突变。当一个一贯成绩优良，勤奋好学的学生突然出现学习困难，注意力和记忆力下降，上课不专心，作业完成困难，成绩急剧下降，以及自暴自弃时，一定要带他们去看心理医生，以便及时诊治。

失眠。儿童一般很少失眠，若一个孩子失眠、夜惊、多恶梦、睡眠中经常辗转反侧，且持续时间长达数月，日间精神萎靡不振，这就应警惕患抑郁症的可能。

 

 

二、及时治疗是关键

 

儿童抑郁症和成年人有较大的不同，容易被家长和老师忽视，因此，重视儿童抑郁症的早期识别和防治，就显得非常重要。导致儿童抑郁症的病因尚不十分清楚，但我们仍可从儿童的生活经历中找出某些原因。根据患儿发病的有关因素和症状特征，可以采取心理治疗，包括行为疗法、游戏疗法、暗示疗法等。同时要对患儿进行耐心的引导，帮助患儿克服情绪上的障碍，逐步培养其坚强健全的性格。要鼓励他们积极参加实践活动，改善情绪，增进与同学的交往，使他们更好地适应环境。同时，家长要学会正确地教育孩子，改善家庭环境，以减少对孩子心理上的不良刺激。

 

 

必要的时候，须在医生指导下对患儿进行药物治疗，家长切勿随便给孩子乱用药物。同时，家庭治疗必须贯穿治疗全过程。孩子的进步，离不开父母的配合，父母对孩子不要总是抱怨、打骂，对患儿的进步要满怀期待，并充满信心。坚持不断给患儿加油，而且要能够耐心地看待患儿的“过错”，给予宽容与引导。虽然治疗的过程中难免有反复，但只要坚持“给孩子尊重，多鼓励孩子”这条原则，就能还孩子一片明朗的天空。      

一些家长以为，抑郁症只是现代社会中大人们易患的疾病，自己的孩子还是个学生，怎么也得了这种病呢？其实抑郁症不分年长年幼，这些年更趋向低龄化，在大、中、小学生中都较为多见，而且又各有特征，与非病理情绪行为具有相似性，往往令人难以分辨。家长、老师及非专业人员，倘若发现孩子有下列情况，并持续了一定时间（3个月以上），脑子里就该多一个问号：他们是否患了抑郁症？

 

 

1.儿童抑郁症：

 

主要见于小学生，年龄范围在7-12岁之间。诱发因素有：在学校受到某些小挫折和委屈，听见父母吵架，有的女生发病在月经初潮阶段。

 

特殊表现：（1）情绪悲伤。变得经常哭泣，产生一些奇怪的念头，如“妈妈不要我了”，“老师不喜欢我了”，“没选上班干部”，“没得到小红花”，“我以前做过某某错事”等，有时会突然说出“活着有什么意思，死了算了”这种不着边际、令人费解的话来。（2）行为退缩。较长时间不去上学，对学校有种说不清理由的回避。无论家长如何做工作，孩子就是举步维艰。有的孩子也为耽误了课程着急，答应明天一定去上学，但到时还是不能去。（3）抑郁躯体化。孩子变得体弱多病，经常诉说头痛、胸闷、腹痛，不愿进食等，做检查没发现什么问题，按躯体疾病治疗或吃些补养品也不管用。

 

2.少年抑郁症。

 

 

见于初中学生，年龄范围在12-16岁之间。诱发因素有：自尊心受挫，家庭教育方式不良，父母离异，痴迷上网等。

 

特殊表现：（1）过分自责。当一两次考试成绩下降，别人超过自己时，就持续郁郁寡欢，脑子钻进“自己很差，以后周围的人会瞧不起我”的牛角尖中，任凭家人如何劝说，始终不能从痛苦中摆脱出来。（2）情绪偏激。经常发脾气，见什么都烦。吃喝拉撒睡等生活节奏变得缓慢和杂乱无章，无论家长指出的对否，总是以对抗的姿态加以反驳。（3）心理闭锁。变得孤僻，无言无语，一回到家就把自己关在屋子里，不与家人谈话交流，其内心想些什么，为何这样，说也说不清楚。（4）节食减肥。开始注意自己的身体，原本体重正常却偏要减肥，每天三餐小心谨慎，斤斤计较，当减得面黄肌瘦、无法学习时也不思悔改，抑郁与厌食形成恶性循环。

孤独症属于广泛发育性疾病，是其中最常见、最有代表性的疾病，多起病于婴幼儿时期，以社会交往障碍、语言交流障碍、刻板重复行为作为主要临床表现，约70%的患儿同时伴有精神发育迟滞。能够导致孤独症发生的病因有很多，包括遗传学因素、病毒与免疫学因素、神经生化与神经内分泌因素、脑结构与脑电生理学因素、围生期因素、社会心理学因素等。

 

 

一、孤独症的发病原因

遗传学因素：有研究证实，孤独症与遗传因素高度相关，遗传率高达80%~90%。
病毒与免疫学因素：病毒可能潜伏在中枢神经系统内，把其DNA整合到宿主DNA上，翻译出异常蛋白质，作为异体抗原，它们可能刺激机体的免疫系统进行免疫应答。
神经生化与神经内分泌因素：孤独症的神经生化问题也就是研究突触和中枢神经递质的问题，由于脑能神经递质发育不成熟，可导致患儿行为和精神异常。
围生期因素：围生期损害，如出生时窒息、缺氧、脑轻微损伤等，在患儿的发病中起到一定程度上的辅助作用。
社会心理学因素：有研究证明，孤独症不是任何单独的社会学和心理学原因引起的。孤独症是一种广泛发育性障碍，儿童发育和成长的家庭和社会环境因素都会影响儿童的言语、社会技能的获得和发展。

二、哪些人群好发孤独症？

有家族史者：孤独症具有遗传性，有家族史的人更容易患孤独症。
免疫功能紊乱者：各种原因导致的免疫功能紊乱都有伤害脑组织的可能，从而诱发孤独症。
神经发育异常者：有研究显示，孤独症患儿存在神经的结构和功能的异常。

三、哪些因素容易诱发孤独症？

 

母孕期的不利因素：比如高龄产妇、怀孕期间出现过先兆流产、病毒感染、围生期发生过缺氧等。

环境因素：在患儿大脑发育的关键时期，其生活环境及社交与孤独症的发病密切相关。

 

四、孤独症和自闭症的区别

 

孤独症和自闭症的区别，自闭症患者会表现的孤独离群不会与别人建立一些联系，就是不愿与人说话。孤独症它是一种特殊的精神疾病，主要是指在婴幼儿时期的自闭现象，引起孤独症的原因有遗传因素和胎儿在子宫里的环境因素以及营养因素等等，而自闭症属于发育过程中出现的疾病，患者会出现社会交流问题，一般表现在缺乏和别人的交流或者一些交流的技巧，甚至和父母之间也缺少一种安全的相互依恋的关系等，非常严重的，还会出现语言交流的问题，患者还会出现一些呆板的行为而且重复的出现。

一、抑郁发作的治疗要达到三个目标：

 

第一个目标，提高临床治愈力，最大限度减少病残率和自杀率，关键在于彻底消除临床症状。

第二个目标，提高生存质量，恢复社会功能。

第三个目标，预防复发。药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。常用药物主要包括选择性五羟色胺再摄取抑制剂、五羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂、去甲肾上腺素和特异性五羟色胺能抗抑郁药物等。对有明显社会心理因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。

 

 

二、抑郁症的治疗

现在抑郁症已经不再是非常罕见的疾病了，由于生活压力大，以及人们的心理承受能力下降，抑郁症的发病几率一直呈现出上升的趋势。而一旦患上抑郁症，就可能会给身心带来极大的伤害，所以要尽快治疗。那么抑郁症的治疗方法有哪些呢？

 

1、抑郁症的药物疗法

 

服用西药：一旦被诊断为抑郁症，患者就要及时按照医生建议服用药物进行治疗。一般可服用抗抑郁药，比如5-羟色胺再摄取抑制剂。这类药物主要有氟西汀、帕罗西汀以及舍曲林等，同时可根据情况加服去甲肾上腺素或者特异性5-羟色胺能抗抑郁药。不过需要注意的是，这类药物的副作用比较显着，患者一定要谨慎性用药。

 

服用中药：中医中药对于抑郁症有显着的疗效。患者可用水煎服解郁安神汤，该种方剂当中常用的中草药主要有夜交藤、五味子、柴胡、茯苓、西洋参、当归、合欢皮以及炒枣仁等，一般每日服用两次即可。另外，患者也可以选择服用解郁安神颗粒、安神补脑液或者脑心舒口服液等中成制剂。

 

2、抑郁症的心理疗法

 

关于抑郁症的治疗不能仅仅依赖于药物，患者应该重视心理方面的治疗。具体需要在专业心理医生的指导下，来调整自己的心态。而此阶段可以采用的方法主要有支持性心理治疗、认知行为治疗以及精神动力学治疗等，一般只要按疗程进行，即可改善抑郁症症状。

 

 

3、抑郁症的物理疗法

 

物理疗法对于抑郁症有一定的治疗效果。具体来说，患者可以接受重复经颅磁刺激或者电刺激等治疗，从而可有效抑制轻中度的抑郁发作。

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为。抑郁症是一种以情感低落、思维迟缓、言语动作减少、思维行动迟缓为症状的一种情绪障碍，也是一种常见病，多发病，因其可以严重的影像患者的工作和生活，从而给家庭、工作、生活带来严重的影响，从而给患者带来非常严重的苦恼和痛苦。

 

 

好多人会问，那么我们的抑郁症患者，都是因为什么抑郁的呢？

 

一、基因决定

 

你没有看错，确实是基因决定，你生下来的基因和遗传因素，有可能就决定了你可能要抑郁，而这样的抑郁基因，决定了你是否罹患抑郁的可能性有多大。如果近亲家属中，有人罹患抑郁，那么其本人罹患抑郁的概率可能就大大高于其他人群。

 

二、疾病因素

 

内分泌疾病、脑血管疾病等疾病，比如脑梗塞后，或者是颅内占位性疾病等，会引起体内的内分泌激素失调，和抑郁有关的相关激素主要有5-羟色胺、多巴胺和去甲肾上腺素等，一旦疾病或者各种生化因素导致这些激素分泌失调，就会导致抑郁的患病率大幅上升。

 

三、外源性因素

 

人活着，不可能没有不开心的事，当你的工作、生活、家庭、亲戚、朋友等和你有关的或者相关的圈内出现重大事件时，或者各种原因导致的长期不愉快的情绪体验时，就会导致抑郁的发生，大多数人的抑郁都被认为和这类因素有关。

 

但实际上，以上因素都不是独立存在的，也可能是所有因素共同的结果导致了抑郁，就是因为抑郁的病因机制尚不明确，但可以肯定的是，所有的这些因素，都是导致患者长期不愉悦的重要原因，从而使得患者的情绪不能得到释放，进而导致了抑郁的发生。

 

抑郁，是一个过程，不是直接的结果，如果我们能及时发现并阻断这个过程的进展，那么或许我们可以尽早的阻止抑郁于门外！

 

 

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一、抑郁症的特点

1、早晨重，晚上轻

 

典型的抑郁心境会有晨重晚轻的特点，即在早晨情绪低落，傍晚有所减轻。很多抑郁症患者会伴有食欲下降或者亢进，体重减径或者增加，几乎每天都有失眠或睡眠过多，还有一些患者会出现性欲减退，女性患者会出现月经紊乱等。

 

 

2、中国抑郁症患者的特点

 

值得注意的是，由于中国文化的特点，一些患者的情感症章状并不明显，突出的会是身体的各种不适，以消化道症状较为常见，如食欲减退、腹胀、便秘，还会有头痛、胸闷等症状，想者常常会纠于某一躯体主诉，并容易产生疑病观念，进而发展为疑病、虚无和罪恶妄想，但内科检查却发现没有大的问题，相应的治疗效果也不明显。

 

3、女性抑郁症的比例更高

 

有一个惊人的数据：全世界女性中、大约每八个人中就有一个在一生的某个阶段会遭受抑郁症困扰。这是美国哈佛大学的最新统计。而且相对于男性、女性患抑郁症的比例更大、这似界跟女性更重视情感体验、情绪长期滞留某一状态有关。

 

 

二、荣格认为：抑郁症有五大症状

很早以前、荣格就将部作为重要的研究课题、他认为、郎临床状主要表现以下这些方面

 

1、情绪症状

 

荣格在研究中发现、情猜状是一个人患上部底后最普遍也最显者的状。出现这种状后、想者就会对任何事情都充满了绝望、感觉生活没有意义、对平里的爱好也打不起精神、甚至会对所有东西都表丧失兴趣。试想、这是一件多么可怕的事!如果让患者自己描述这种感受、他们会用“孤单“倒霉”“”无助”“悲哀”“缺少色彩”进行表述。

 

2、认知症状

 

通常，抑郁症患者的自我评价非常低，经常莫名其妙地贬低自己，感觉自己对不起别人，产生深深的自责感，他们觉得自己是家人的累赘，是社会的废物和寄生虫。他们常夸大自己的缺点，而忽视自身的优点，把过去的一般性缺点，夸大成为不可饶恕的罪行，甚至通过自杀来结束生命。在生活工作中，一旦出现不顺，他们就会将责任全部归咎于自己，甚至某些重度抑郁症患者会认为他们应该为不公正的事情负责，并愿意接受“惩罚”。

  

3、躯体症状

 

荣格通过研究发现，躯体症状是隐藏得最深的，主要表现为精力丧失、懒于工作、懒于家务等。随着病情加重，患者的一切心理和生理的快感都会迅速消失。比如，平时对美食感兴趣的人，再好的美味佳肴也不能勾起他的胃口；热爱音乐的人，再动听的旋律也不能打动他的心。此外，患者的睡眠质量也令人担忧，入睡困难、经常性的失眠多梦等都在侵蚀他的生活。

 

4、动机症状

 

主要表现在患者对任何事情都缺乏动力，头脑迟纯、言语行动缓慢、语调低沉都是最明显的表现。严重时，个体不动、不食、不语，让人很容易联想到患者有自系的念头。对于正常人来说，早晨起床，按时工作或者上学，在工作、学习中快乐，并等力实梦想，这是很正常的事情，可对于抑症者来，这些是非常困的事情。他们会每天衣衫凌乱地坐在沙发上头物、言少语，甚至终日茶饭不思，即使做出动作，也是迟缓的。

 

5、代偿症状

 

这种症状的表现之一就是患者疯狂工作，加班加点，用工作转移注意力，借以缓解抑郁的痛苦。还有一种表现是，患者故意在家人和朋友面前强颜欢笑，止家人和朋友认为他的抑郁症已经好转。其实，这只是患者为了减径家人和朋友的担忧想出的对策，其动机或许是为了麻痹家人和朋友，以便自杀。

 

三、抑郁症的病因

1、“不愉快”不是根本所在，应对方式才是关键

 

抑郁更是应变不当的不良结果。当心境刚开始低落时，“不愉快”并不是造成伤害的真正原因、我们应对这种“不愉快”的方式才是根本所在、那些我们习惯性用来摆脱困境的方法并不能让我们获得真正的解脱、反而会成为困住我们的牢。

 

2、太把它当回事，要适当“忽视”它

 

换句话说，当我们悲伤的时候，所有刻意摆脱抑郁的方法都是行不通的、那只能是自掘坟墓。比如、在凌晨3点对自己进行强迫性反省，苛责自己“软弱”，这些会像一台精神搅碎机、把个体推向更加痛苦的深渊。任何一个在无眠之夜银转反侧过的人，或者曾经抛开一切专心反省的人、都明白这种努力是多么无效。但是、我们同样也明白自己是多么容易陷入这种习惯性思维当中、所以、对于抑郁、“正视”它反不如适当地“忽视”它。

  

四、如何应对抑郁症

上面说了这么多抑郁的症状和病因、那么该如何应对抑度郁定这个“地狱恶魔”呢?

 

1、制订行动计划

 

由于抑郁症大多是因为惰性而产生的，因此行动就是它的“克星”。荣格认为，如果缺少行动，整日无所事事，精神上就会空虚，进而加重抑郁症的症状，为此需要用行动充实自己。比如，忠者应该制订出一套行之有效的计划，只有感觉到有事情可做，精神才不会空虚，而抑郁症症状也会有所好转。

 

2、以利他主义精神给予别人帮助

 

荣格认为，树立患者的利他主义精神对于治疗抑郁是非常有效的。比如，患者告诉自已“我要尽量帮助别人，我是有价值的人，别人得到我的帮助会心情舒畅”这样在帮助别人的同时，不仅可以贏得别人由衷的赞赏，还能增强自己的交际能力，最终抑郁会被人际交往治愈。

 

3、多进行一些体育锻炼

 

很多医学家认为，体育锻炼可以使人们高度紧张的精神得到放松。比如，通过慢跑、游泳、步行等方式释放患者的精神压力，当其精神压力松弛后，便可以以乐观的心态投入到工作和生活中去，而精神的压力也可以随之消退。

 

4、多安排一些可以让心情变好的事情

 

也就是说，将愉悦身心、积极向上的活动列入日程中。比如，和朋友欣赏节奏欢快的电影、听动听的音乐、接触大自然美丽的风景、参加一些聚餐活动等。通过这些方式，可以有效地减轻精神抑郁，从而缓解抑郁症。

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儿童多动症，即多动综合征是一种常见的儿童行为异常问题。这类患儿的智能正常或基本正常，但学习、行为及情绪方面有缺陷。是什么原因导致小儿多动症呢?现代科学总结了以下几种观点。

至目前仍未明白，可能与下列因素有关：

(1)患儿的母亲常在孕期或围产期有较多并发症，常有大量吸烟或酗酒史。

(2)遗传因素，如：患儿的血缘兄弟，父亲等有较多多动或注意不集中表现;双生子中单卵双生子的患病率高达51%～64%;亲属中酒精中毒，反社会人格及癔症者也较多。

(3)神经递质，酶的研究结果虽然常互相矛盾，但不失为对本症病因的一种研究途径。

(4)严重的铅中毒可产生致命的中毒性脑病，痴呆等神经系统损害，但轻微铅中毒是否可产生多动症，至今尚无结论。

(5)社会，家庭，心理因素的影响，如不良的社会环境或家庭条件(破裂家庭，经济贫困，住房拥挤，父母性格不良，酗酒，吸毒，有精神病等)，均可成为发病的诱因，并影响病程的发展与预后。

(6)其他因素：营养问题，维生素缺乏，食物过敏，食品的调味剂或添加人工色素等可能使儿童容易产生多动症。

 

儿童多动症可能有不同的原因

 

一般认为产前，产时或产后的轻度脑损害是重要因素，主要与脑外伤，中毒等有关，有人认为城市环境污染，临床上不显症状的轻度铅中毒亦可为病因之一。

 

近年的调查研究，在患儿血统父母，寄养父母以及儿科其他病儿的比较，发现血统父母以及儿科其他病儿的比较，发现血统父母中的某些精神疾病如酒精中毒，病态性格等的发生率比对照组高，多动症儿童的父母童年期朋多动历史者较多，多动症儿童的同胞兄弟姐妹患病率高于对照组3倍，情感性精神病也多见。

 

此外，多动症儿童父亲反社会的人格特征或酒依赖，母亲有癔病者均较多，合并品行障碍的多动儿童的成人亲属的人格障碍，酒瘾及癔病比例更高，有关养子的研究也发现，多动症儿童的亲生父母的反社会人格，酒依赖及癔病明显高于养生父母或对照组儿童的父母。

 

母的童年期有多动和品行障碍的历史及有精神病障碍者也比较多，单卵双生子的多动症儿童发病率高于双卵双生子，同胞兄弟儿童发病率也约为半同胞兄弟的5倍多，提示某些患儿的轻微脑功能失调可能与遗传因素有一定作用，影响儿童的心理发育，不少患儿未能找到病因。

近年积累的资料提示本病有神经生理基础异常，认为多动和注意力不集中可能与脑内儿茶酚胺系统(去甲肾上腺素等，其前身为多巴胺)功能不足有关，动物实验中用药物使大鼠脑内多巴胺的存储减少或耗竭时，动物出现活动过度症，给动物服用苯丙胺以提高脑内多巴农垦在突触部位的含量，提高多巴胺神经元的活性，可使动物安静。

 

 

临床上苯丙胺及丙米嗪(均有加强脑内突触部位多巴胺含量的作用)对治疗患儿活动过度有效，在丙磺舒试验中，测定患儿脑脊液中多巴胺代谢产物的含量，亦发现较对照组低。

最近用PET研究发现多巴胺受体的密度与儿童发育有关，多巴胺受体密度的特异性变化是直到少年期才成熟，多动儿童易被影响的区域认为是前叶的多巴通路，神经心理研究提示多动儿童的叶功能未经成熟，人们认为前叶皮层与儿童的冲动和攻击行为有关，测定发现多动儿童的局部脑血流。

 

主要是发现半叶和尾状核两个部位受累，有些研究已证明用药使基底节和中脑的血流增加，而便运动区的血流减少，这些发现可以解释为什么服利他林后可使多动儿童的注意力能协调精细动作和粗大运动。

 

其它研究多集中在丘脑，网状激活系统和前中脑束，多动儿童和正常对照比较，神经内分泌也有些区别，研究发现多动独的生长激素对苯丙胺或利他林的反应是不同的，这进一步明了多动和正常儿童有生物学的不同。

不论是皮肤电位还是诱发电位的研究，均发现多动症儿童一般对刺激表现为觉醒水平的不足，以前的研究也发现觉醒水平不足与反社会行为和品行障碍有关，因为觉醒不足，奖惩行为在一般心理水平不能起作用，多动症儿童难以吸取以前教训，其行为问题也难以矫正。

有人报告未经治疗的多动症儿童，在青春期有犯罪行为，物质滥用，学业低下，冲动和注意力不集中仍然存在。所以家长如果发现孩子有多动症倾向，一定要及时的进行治疗，随着多种治疗方法的应用，儿童多动的预后还是较乐观的。

 

 

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世界上没有一个人是没有病的，不关你是长寿还是正值壮年，每个人的一生都不可能不经历过疾病的洗礼，除非你是特别特殊的情况，不管是身体上的疾病，还是生理上的疾病，或者精神上的疾病，都和我们的健康息息相关，相互相成。
 

身体，生理，心理息息相关

我们聊抑郁症之前，首先要说说我们的身体健康，生理健康，以及心理健康，抑郁症属于心理这一块，但是身体不健康也有可能会诱发心理疾病，或者生理上出了状况也有可能发生心理疾病，而心理疾病也会诱发我们的身体疾病，所以他们是息息相关的。

 

 

我们的身体情况，不仅仅是身体健康，而是需要全方位健康，当今抑郁症非常常见，这究竟是因为我们身体不健康引起的，还是因为我们的心理疾病所引起的呢？

 

抑郁症是因为什么而引起的？

 

第一：身体出现了状况，和往常非常不一样，感觉和往日相差太大，或者过度肥胖，或者过度劳累，衰老等等，让自己接受不了，会产生抑郁。

 

第二：工作压力大，生理需求长期得不到满足，或者生活不如意等等，也会引起我们发生抑郁的情况。

 

第三：最近发生的事情太多了，而且都是不好的事情接踵而来，自己接受不了，所以有抑郁的情绪。

 

 

第四：身边的人离开，或者有大的变动，让自己接受不了，也会容易产生抑郁。
 

抑郁怎么办？

第一：我们要知道人生无常，就是我们一直都在变化，小时候，中年，老年，虽然都是一个我，但是我们的身体，身高，生活态度，个人状态等等都有变化，我们先要接受这些变化。

第二：人生低谷，是每个人都会经历的，不管谁都不会一帆风顺，哪怕是公主，王子也并不是全国人民都喜欢，他们也有自己的苦恼。

第三：情绪低落，寻找适合自己的放松方式，听听歌，跳跳舞，画画等等，其实都是可以很好调节我们情绪的一些方法，哪怕我们去大自然走走，或者自己关在房间里面哭一场，都是可以的，大不了，哭完再重新面对，用新的心态去面对。
 

抑郁并不可怕

 

抑郁不等于抑郁症，短期的抑郁，是一个人的短期状态缓解不过来的症状，但是如果是长期都在这种情绪当中不可自拔，那我们就要注意了，必要时候，需要寻找精神科医生的帮助，或者使用一些缓解肝郁的中药调理，看看是否能让自己的情况有所改善。

一般抑郁，经过一段时间的调整，自己是可以走出来的，并不是抑郁以后，就彻底沉沦了，这一点我们需要知道。

 

总而言之，如果我们感觉自己抑郁了，可以尝试以上的方法来解决抑郁的问题，如果长期都处在抑郁的氛围当中，自己实在很难受，已经有想离开世界的想法等等，我们就必须要重视起来，在自己情况还没有太糟糕的时候，及早到医院进行医治。

作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博

 

 

很多人觉得抑郁症离自己很遥远，尤其是很多外表开朗，或者从表面看不出忧郁的人。他们往往会认为持续低迷的情绪是因为最近工作不顺，他们往往认为长期的食欲不振，睡眠不良，或者生理上一些莫名的病痛也无关紧要。他们不曾想到，阳光型抑郁症已经慢慢到来。

 

但是，为什么会得阳光型抑郁症呢？

 

找到病因方可对症下药。造成阳光型抑郁症的原因有以下几种：

 

1.过分渴望寻求他人认可赞成的心理

 

这大多和儿时受到不公正的批评训斥有关。当你小时候弄坏了家里的东西，遭到父母的驳斥，他们在生气时可能说过一些气话。

 

例如：“你就会做坏事，让爸爸妈妈心烦。”或者当你没有做错什么事，仅仅因为父母心情不好，对你进行了训斥，比如：“看什么电视，你成绩一团糟，有什么脸看电视？”对于将父母敬若神明的小孩，无法辨别其中的原因很可能无关自己，或者有夸大的成分。

 

 

但这就像播下了一粒种子，当孩子长大后，遇到负面的评价或是稍有挫败，就会过分地贬低自己。

 

2.缺爱

 

从小受到父母或其他长辈的关爱比较少，抑或长辈明显更偏爱其他子女，或者经历一些时间后，原本有的关爱减弱了。比如学习失败，弟妹出生后众人的关爱转移。都有可能产生焦虑、恐惧、紧张的心理。

 

3.巨大的挫折和缺失造成了心理上的巨大创伤，并且自愈失败

 

将恋爱等重大灾难的原因归结于自身，但是又怕惊扰到他人，于是把尚未痊愈的内心封锁起来，故意以正面态度迎人，让人产生你很健康的错觉。当自愈失败，无处消散时，抑郁的症状会愈发严重。

 

4.遗传原因

 

有人认为心理疾病不会遗传，其实是错误的。子女的性格尚且会受到父母性格的严重影响，何况是严重的心理疾病呢？

 

一个异常活泼的孩子往往双亲中至少有一人性格沉闷。

 

 

如果父母中有人曾有抑郁症的病史，即使孩子明显呈现活泼开朗的态势，也要注意对其心理方面进行关注呵护。抑郁症并不可怕也不遥远。

 

得了抑郁症不要惊恐，每一个从抑郁症走出的人，都有种重生的感觉，看世界的角度也变得不一样，对于快乐、健康、家人也会更加珍惜。

 

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强迫症以强迫观念、强迫冲动或强迫行为等强迫症状为主要表现的精神障碍，患者深知这些观念、行为不合理、不必要，但无法控制或摆脱而焦虑痛苦。强迫症的病程一般是慢性进展的，典型临床表现包括强迫性穷思竭虑、强迫情绪、强迫冲动等，一般需要药物治疗联合心理治疗，病情多迁延，较难治愈。

 

 

一、强迫症都有哪些原因呢？

 

强迫症的主要病因目前尚不清楚，可能与遗传因素、5-羟色胺缺乏或多巴胺系统异常有关。直系亲属患有强迫症人群、谨小慎微性格人群为强迫症的好发人群，心理动力学因素、认知因素为强迫症的常见诱因。

 

1、遗传因素：强迫症同遗传关系密切，具有明显的家族聚集性。强迫症患者一级亲属具有较高的患病率，是普通人群的4倍；同卵双生子的同病率为65%~85%，面异卯双生于则为15%~45%。

2、神经生物学基础：强迫症有特定的神经解剖学基础。皮质-纹状体-丘脑-皮质环路是强迫症发生的神经解剖学结构基础，其病变引起了丘脑水平的门控功能缺陷，从面导致了即额皮质和前扣带回的高度激活，表现出强迫性思维和继发性焦虑。强追症的发生与脑内5-HT功能异常的联系也较为密切。

3、心理社会因素：社会心理因素影响着强迫症状的产生和维持，主要包括心理素质因素、负性情绪、生活事件及家庭因素等。约2/3的强迫症患者病前即有强迫性人格，通常表现为做事要求完美无缺，按部就班，墨守成规，有条不素；对自己要求极为严格，难以通融，固执而灵活性差；常有不安全感，为人处事唯恐发生疏忽或差错，经常检查或反思自己的行动是否正确；拘泥细节，甚至生活顼事也要“程序化”。负性情绪与生活事件包括工作、生活环境的变迁，人际关系不佳，责任加重，家庭不和、亲人丧失和突然的惊吓等。

 

 

二、强迫症容易由哪些因素诱发？

1、心理动力学因素：统的精神分析认为强迫症的核心心理冲突与攻击性有关，自我功能不足以解决超我与本我的矛盾冲突，且往往采用隔离、抵消、反向形成和置换等防御机制，最后形成相应的强迫症状。
2、认知因素：强迫症的强迫性思维往往是持续的、侵入性的、引发焦虑的。大部分健康的人都偶然体验过短暂的侵入性想法，多数只是转念一想的工夫，并无特别令人痛苦的感受。强迫症患者对这些想法的解释方式是病理性的，会导致强迫症患者的特征性焦虑、抑郁和内疚感，甚至导致强迫性焦虑和仪式动作。

抑郁障碍，又称抑郁症，是一种常见的精神心理疾病，主要表现为情绪低落、兴趣减退、精力不足等症状。它不仅影响患者的心理健康，还可能对日常生活、工作和学习产生严重影响。

抑郁障碍的病因复杂，可能与遗传、生物化学、心理社会因素等多种因素有关。在临床上，抑郁障碍可分为轻度、中度和重度，患者可能会出现失眠、食欲减退、自卑、自责、自杀念头等症状。

药物治疗是治疗抑郁障碍的主要手段之一。常用的抗抑郁药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）、三环类抗抑郁药等。此外，心理治疗如认知行为疗法、人际疗法等也对抑郁障碍的治疗具有重要意义。

除了药物治疗和心理治疗，日常生活中的一些调整也有助于缓解抑郁障碍。例如，保持规律的作息时间、均衡的饮食、适量的运动、培养兴趣爱好等都有助于改善情绪。

对于抑郁障碍患者来说，及时就医、积极配合治疗是非常重要的。同时，家庭和社会的关爱和支持也是患者康复的重要因素。

在我国，抑郁症的患病率逐年上升，因此，了解抑郁障碍、关注心理健康具有重要意义。如果发现自己或身边的人出现抑郁症状，应及时寻求专业帮助。

近年来，抑郁症的发病率逐年上升，已成为严重危害人们身心健康的一大疾病。据中华医学会在2014年的统计数据显示，我国抑郁症治疗率仅为8%，治疗现状不容乐观。

西安史学天才少年林嘉文，年仅18岁，却因患抑郁症不幸离世。他曾是著名历史学家李裕民教授的得意门生，曾出版多部学术著作，却因抑郁症而结束了自己宝贵的生命。

抑郁症是一种常见的心理疾病，其症状复杂多样，包括情绪低落、兴趣减退、精力不足、思维迟缓等。很多人对抑郁症存在误区，认为抑郁症只是心情不好，不需要治疗。事实上，抑郁症是一种慢性病，如果不及时治疗，会越来越严重，甚至危及生命。

以下是一些常见的抑郁症误区：

误区一：抑郁了不用去医院

很多人认为抑郁症只是心情不好，不需要治疗。事实上，抑郁症是一种疾病，需要及时就医。轻度抑郁症可以通过心理治疗、认知行为疗法等手段进行治疗，而中重度抑郁症则需要药物治疗。

误区二：身体不舒服跟心理问题无关

有些人认为身体不舒服只是身体原因，与心理问题无关。事实上，身体不适可能是抑郁症的早期症状，如疲劳、疼痛、失眠等。因此，出现身体不适时，也要警惕抑郁症的可能性。

误区三：有点小毛病就以为抑郁了

有些人对抑郁症过度敏感，一旦出现一些小毛病，就怀疑自己患上了抑郁症。事实上，抑郁症的诊断需要专业医生进行，不能仅仅凭借一些症状就自我诊断。

那么，如何预防和治疗抑郁症呢？以下是一些建议：

1. 建立良好的生活习惯，保证充足的睡眠、规律的饮食和适量的运动。

2. 学会情绪管理，遇到挫折和困难时，要学会调整自己的心态，寻求帮助。

3. 保持良好的社交关系，与家人、朋友保持沟通，分享自己的感受。

4. 及时就医，如果出现抑郁症状，要及时寻求专业医生的帮助。

5. 积极参加心理咨询，学习心理调适的方法。

总之，抑郁症是一种常见的心理疾病，需要引起我们的重视。通过科学的治疗和良好的生活习惯，我们可以战胜抑郁症，拥有健康的生活。

耳鸣作为一种常见的症状，给许多患者带来了困扰。那么，长期耳鸣能否治愈呢？这取决于耳鸣的病因。

首先，需要明确耳鸣的病因。耳鸣可分为原发性耳鸣和继发性耳鸣。原发性耳鸣是指没有明显病因的耳鸣，而继发性耳鸣则是由各种疾病引起的，如听力损失、突发性耳聋、梅尼埃病、噪声性耳聋、药物性耳聋、老年性耳聋、中耳炎、胆脂瘤和听神经瘤等。

如果患者长时间处于焦虑或抑郁状态，可能会引起自主神经功能障碍或躯体功能障碍，导致耳鸣。这种情况下，耳鸣通常可以治愈。患者可以服用抗抑郁或抗焦虑药物，改善症状。

然而，如果患者患有由脑损伤、心脑血管疾病或耳道疾病（如严重的耳硬化病）引起的长期耳鸣，通常不容易治愈。这些病例可以治疗原发性疾病，并在一定程度上缓解耳鸣症状。

治疗耳鸣的方法主要包括药物治疗、声疗、心理治疗等。药物治疗包括抗抑郁药、抗焦虑药、血管扩张药等；声疗则是通过特定的声音刺激，帮助患者适应耳鸣；心理治疗则帮助患者调整心态，减轻焦虑和抑郁情绪。

除了药物治疗，患者在生活中也应注意保持良好的工作和生活习惯。按时工作和休息，避免过度疲劳；保持良好的心情，适当锻炼，戒烟戒酒；饮食宜清淡，避免辛辣刺激性食物。

总之，长期耳鸣能否治愈取决于病因。患者应及时就医，明确病因，制定合理的治疗方案，同时保持良好的生活习惯，提高治愈率。

产前抑郁，这个看似遥远却又触手可及的心理问题，困扰着许多准妈妈。它不仅影响着孕妇自身的身心健康，更可能对胎儿的发育造成不良影响。那么，面对产前抑郁，我们该如何应对呢？

产前抑郁，顾名思义，是指在怀孕期间出现的抑郁、恐惧、焦虑、愤怒和绝望等一系列心理症状。这些症状可能表现为注意力不集中、情绪低落、饮食习惯改变、睡眠障碍、持续疲劳、焦虑不安、易怒，甚至出现自杀的念头。由于目前关于产前抑郁的研究相对较少，缺乏明确的临床诊断标准，因此，许多孕妇可能未能得到及时的诊断和治疗。

针对产前抑郁的治疗，主要包括心理干预、药物治疗和生活方式的调整。心理干预方面，婚姻治疗和家庭治疗是两种较为有效的治疗方法。婚姻治疗旨在改善夫妻关系，帮助夫妻双方共同面对产前抑郁带来的挑战；家庭治疗则更注重家庭成员之间的互动关系，通过改善家庭应对功能，帮助孕妇及其家人共同度过难关。

除了心理干预，药物治疗也是治疗产前抑郁的重要手段。常用的药物包括抗抑郁药、抗焦虑药等。然而，由于孕妇的特殊生理状态，选择合适的药物需要谨慎，最好在医生的指导下进行。

除了心理干预和药物治疗，生活方式的调整也是缓解产前抑郁的重要途径。孕妇可以尝试以下方法：

• 保持心情舒畅，学会调整心态，避免过度焦虑和紧张。
• 适当进行户外运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解压力，改善情绪。
• 保证充足的睡眠，避免过度劳累。
• 保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养，为胎儿的发育提供保障。
• 积极参加社交活动，与亲朋好友保持沟通，分享自己的感受。

此外，家庭成员也应给予孕妇足够的关爱和支持，共同营造温馨和谐的家庭氛围，帮助孕妇度过这段艰难的时期。

性功能失调是男性常见的健康问题，它可能由多种因素引起，包括心理、生理和生活方式等。针对性功能失调的治疗方法主要包括心理治疗、药物治疗和手术治疗。

首先，要明确性功能失调的原因，排除器质性疾病。通过夜间勃起功能检测，可以有效地排除勃起功能器质性因素。如果检测结果正常，则需进行心理评估。

对于心理因素引起的性功能失调，如焦虑、抑郁等，可以通过心理疏导、认知行为疗法等方法进行干预。必要时，可请心理医生协助诊断和治疗。

对于器质性病变引起的性功能失调，如糖尿病、高血压等，需要针对原发疾病进行治疗。药物治疗方面，可选用西地那非、他达拉非等药物，以改善勃起功能。

此外，日常生活中，应注意以下几点：

• 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
• 规律作息，保证充足的睡眠。
• 适度锻炼，增强体质。
• 戒烟限酒，减少不良生活习惯。
• 均衡饮食，保证营养摄入。

性功能失调的治疗是一个长期过程，需要患者积极配合医生，调整生活方式，才能取得良好的治疗效果。

如果怀疑自己存在性功能失调，应及时到正规医院泌尿外科或男科就诊，寻求专业医生的帮助。

心情愉快是影响老年人健康长寿的重要因素。那么，老年人如何保持心情愉快呢？以下是一些有助于老年人保持心情愉快的建议：

（1）培养兴趣爱好：老年人可以通过培养兴趣爱好，如集邮、看书、绘画、园艺等，来丰富自己的生活，充实内心。

（2）尝试新事物：鼓励老年人尝试新事物，如参加旅游、学习新技能、参加社区活动等，拓宽生活领域，增加乐趣。

（3）培养独立自主：老年人要树立独立自主的观念，学会自己处理生活中的问题，避免过度依赖他人，减少失望感。

（4）结交朋友：与朋友保持良好的关系，互相倾诉，互相支持，有助于老年人保持心情愉快。

（5）保持乐观心态：面对生活中的困难和挫折，保持乐观的心态，积极寻求解决问题的方法。

（6）学会宽容：对待他人要宽容，避免因小事产生不必要的矛盾和烦恼。

（7）接受现实：面对自己的不足和失败，要勇敢地接受现实，积极寻求改变。

（8）树立正确的价值观：树立正确的价值观，关注自己的内心世界，追求内心的平静和满足。

（9）保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，有助于老年人保持身心健康。

焦虑症和抑郁症是常见的心理障碍，它们给患者带来了极大的痛苦。焦虑症以持续的紧张、担忧和不安为主要症状，而抑郁症则以持续的悲伤、失去兴趣和能量为主要表现。

中医学认为，焦虑症和抑郁症的发生与人体气血失衡有关。因此，中医治疗焦虑症和抑郁症的方法主要是通过调理气血，恢复人体阴阳平衡。

治疗焦虑症和抑郁症的中医方剂有很多种，以下是一些常用的方剂：

1. 百合地黄汤：适用于阴虚火旺型焦虑症和抑郁症，主要成分有百合、地黄等。

2. 四逆散：适用于肝郁气滞型焦虑症和抑郁症，主要成分有柴胡、积实、芍药、甘草等。

3. 甘麦大枣汤：适用于心脾两虚型焦虑症和抑郁症，主要成分有甘草、小麦、大枣等。

4. 越鞠丸：适用于肝郁化火型焦虑症和抑郁症，主要成分有香附、苍术、川芎、栀子、神曲等。

5. 逍遥散：适用于肝郁脾虚型焦虑症和抑郁症，主要成分有柴胡、芍药、当归、茯苓、白术、甘草、薄荷等。

6. 柴胡疏肝散：适用于肝郁气滞型焦虑症和抑郁症，主要成分有香附、川芎、陈皮、芍药、甘草等。

7. 半夏厚朴汤：适用于痰气郁结型焦虑症和抑郁症，主要成分有半夏、厚朴、茯苓、生姜、紫苏叶等。

除了中药治疗，日常生活方式的调整也是非常重要的。患者应该保持良好的作息习惯，避免过度劳累和压力，适当进行体育锻炼，保持心情舒畅。

总之，中医治疗焦虑症和抑郁症是一个综合性的治疗过程，需要患者积极配合，才能取得良好的治疗效果。

生活中，很多人都会遇到心慌、气短、心里难受的情况，这可能是身体发出的信号，提醒我们关注自己的健康。

心慌、气短、心里难受的原因有很多，以下是一些常见的原因：

1. 心理因素：长期的精神压力、焦虑、抑郁等心理因素，会导致身体出现心慌、气短、心里难受等症状。建议通过调整心态、放松心情等方式缓解。

2. 更年期：女性进入更年期后，由于体内激素水平的变化，容易出现心慌、气短、心里难受等症状。此时，建议寻求产科和妇科医生的帮助。

3. 心脏疾病：心脏病如心脏增大、心肌肥厚、冠心病、心功能不全等，都可能导致心慌、气短、心里难受等症状。如有此类症状，应及时就医。

4. 呼吸系统疾病：如慢性阻塞性肺疾病（COPD）、哮喘等，也可能引起心慌、气短、心里难受等症状。

5. 内分泌疾病：如甲状腺功能亢进、低血糖等内分泌疾病，也可能导致心慌、气短、心里难受等症状。

针对心慌、气短、心里难受的症状，以下是一些建议：

1. 保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜。

2. 饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。

3. 适量运动，增强体质。

4. 保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。

5. 如有不适，应及时就医。

情绪性高血压是一种与情绪波动密切相关的血压升高现象，其症状多样，主要包括以下几方面：

1. 情绪症状：患者常出现焦虑、烦躁、抑郁、失眠等症状，情绪波动较大。

2. 心脏症状：患者可能会出现心慌、胸闷、心前区不适等心脏症状。

3. 头部症状：患者可能会出现头晕、头疼、头闷、脖子僵硬等症状。

4. 其他症状：部分患者还可能出现乏力、食欲不振、注意力不集中等症状。

情绪性高血压的治疗主要包括以下几个方面：

1. 药物治疗：针对血压升高，可以选择钙离子拮抗剂、倍他汀受体阻滞剂、ACEI或ARB类的药物，以及利尿剂等降压药物。

2. 心理治疗：通过心理疏导、认知行为疗法等手段，帮助患者改善情绪，减轻心理压力。

3. 生活方式调整：鼓励患者保持良好的作息规律，避免情绪激动，适当参加体育锻炼。

4. 饮食调理：患者应保持低盐、低脂、低糖的饮食，避免刺激性食物。

5. 定期监测血压：患者应定期监测血压，及时调整治疗方案。

随着社会的发展，产后抑郁这一现象越来越受到关注。据临床数据显示，越来越多的新妈妈在分娩后出现了不同程度的抑郁情绪，严重影响了她们的生活质量。那么，如何识别产后抑郁的症状呢？以下将为您详细介绍产后抑郁的六个典型症状。

1. 情绪低落：产后抑郁患者往往对周围事物失去兴趣，缺乏信心，情绪低落。个别患者甚至会出现焦虑、烦躁、坐立不安等症状。

2. 精神恍惚：患者对外界事物反应迟钝，注意力不集中，食欲不振，感觉自己活得没有意义，甚至不愿意睡觉。

3. 失眠多梦：患者晚上难以入睡，睡眠质量差，容易做噩梦或突然惊醒。

4. 消化不良：患者常感到胃部不适，食欲不振，饭量减少。

5. 性情急躁：患者容易因小事发脾气，难以控制自己的情绪。

6. 自杀自残倾向：对于严重产后抑郁患者，可能会出现极端的自杀或自残想法。此外，个别患者还可能出现哭泣、恐惧、生活不能自理等症状。

了解产后抑郁的症状后，家人和朋友应给予新妈妈足够的关心和支持。如果发现新妈妈出现抑郁症状，应及时寻求专业医生的帮助，进行及时的治疗。

除了关注症状外，以下措施也有助于预防和缓解产后抑郁：

1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

2. 合理膳食，摄入足够的营养。

3. 积极参与社交活动，与家人和朋友保持良好的沟通。

4. 适当运动，增强体质。

5. 学习放松技巧，如深呼吸、冥想等。

总之，产后抑郁并非不可战胜。只要及时发现、及时治疗，新妈妈们一定能够度过这段艰难的时期，重拾幸福的生活。