又快到了端午节，吃粽子成为很多家庭的习俗。以往主要是甜粽子，蜜枣的、豆沙的等，现在随着商业的发展，腊肉味的、蛋黄馅的应有尽有。不同馅料的粽子由于里面含的种类不同，所以营养价值也会有所差异。平时我们吃的粽子都是由大米或者是糯米做成的，吃起来很是松软可口。但是粽子热量非常的高，一般人吃粽子没什么大的影响，但是对有些人来说可能会产生很不好的影响，所以有必要控制好量。

哪些人不建议吃粽子呢？

 

糖尿病患者

 

一般来讲，粽子无论是甜味的还是咸味的，其主要构成部分都是糯米或者是大黄米。相关研究表明，从升糖指数上来讲糯米比大黄米的升糖指数更高，可能会达到90左右，糯米的含量主要是淀粉，由此导致了它的消化系统非常的快。所以平时不建议糖尿病的患者吃粽子，不然很容易出现血糖大幅度波动的现象，这样非常不利于身体的健康和稳定。

 

生活中还有一些商家在制作粽子的时候会加入一些糖分较多的原料，比如蜜枣；同时有些粽子还会添加猪肉等脂肪含量非常高的食材，这些都不适合糖尿病患者食用。所以这两种类型的粽子建议糖尿病患者少吃，如果想吃粽子的话，应该尽量选择杂粮粽子，并且每天也要控制量，一天只能吃一个，这样才不太可能引发血糖的大幅度波动。

消化能力弱的人

 

消化能力差的人身体的消化能力低于普通人，吃进去的很多食物物都没办法及时消化掉。同时消化系统不太好的人平时吃粽子的饿时候既不能吃凉粽子，也不能一次性吃太多粽子。正如我们所知道的那样，凉粽子一般情况下都会变得比较硬，原来比较容易消化的粽子，因变硬而变得难以消化。消化系统差的人之所以不能吃太多粽子是因为如果一次性吃太多的话，会给人的肠胃等带来很大的负担，尤其是那些油腻的肉粽等。

想减肥的人

 

粽子一般情况下比较紧实，看着一个粽子虽小，但是一个中等个头大小的粽子就和一碗米饭的分量差不多了。如果减肥又想吃粽子的话，可以把它当成主食来食用，这样可以有效避免热量摄入过多的状况。

 

其实生活中不适合吃粽子的还有别的人群，例如胆囊疾病的患者。所以粽子虽好，但是有些人并不适合吃，或者是我们吃的时候一定不要等凉了再吃，同时一次性也不要吃太多粽子，否则对人的健康会有破坏作用。

在平时的生活中，我们每天吃的饭中是缺少不了蔬菜的，可见蔬菜在生活中起着多大的作用，并且蔬菜中含有着很多的营养元素以及一些纤维素，经常吃蔬菜的话，可以防止身体因为缺乏某些维生素而造成疾病，但是平时生活中有注意到一些蔬菜如果没有成熟或者使用不当的话，会给身体带来疾病吗？以下给大家介绍五种蔬菜，如果这样吃的话是会生病了。

  

发芽的土豆

 

土豆在使用中是很常见的，有很多人都比较爱吃土豆，但是发芽的土豆一定是不能吃的。因为如果土豆发芽的话，其内就会含有一定量的龙葵素，也就是说，如果人长期的摄入龙葵素的话聚集在一定的量，就会造成中毒的现象。主要症状就是恶心呕吐，腹泻，高热等等种种，所以平时生活中一定要多注意，土豆发芽的话就不能再吃了。

  
青色的番茄

 

大家通常说的番茄都是红色的，应该很多人都没有见过青色的番茄，原因是因为放弃我是秋色的话，就代表着还没有成熟，这样果农们就不会采摘下来卖到市面上。所以平时生活中大家都是没有吃过青色番茄的，如果大家误食青色番茄的话就一定要注意及时去医院就医。因为没有成熟的番茄中含有着大量的番茄碱，如果进入体内的话，就会导致中毒的现象。

  
新鲜的黄花菜

 

黄花菜因为口感清脆，味道鲜美而深受人们的喜爱，但是有很多人都没有注意到一点，就是黄花菜中含有车很多的秋水，姐如果经常食用黄花菜的话，人们就会觉得口感涩而舌头麻，其实这就是一点轻微的中毒现象，所以在平时生活中不要因为一些菜好吃就多吃。另外一天就是如果不小心使用过度黄花菜的话，主要的临床特征就是我先付痛，舌头发麻，以及腹泻。

  

新鲜的黑木耳

 

大家在生活中应该见过是从树干上采摘下来的，其实木耳是处于卟啉类的食物，也就是说这种食物对太阳光特别敏感，如果是用新鲜的黑木耳以后，可能会造成日光性皮炎，主要的临床特征就是眼泪特别多，而且会出现丘疹，水疱，水肿等等。平时在吃黑木耳时一定要注意是否是特别新鲜，刚才采摘下来的。

  
使用蔬菜固然是好的但是在生活中吃蔬菜间一定要多加注意是否会引起一些疾病。还有就是如果蔬菜在烹饪过程中，因为一些作料的添加可乐也会造成一些疾病，所以在平时生活中一定要多加注意，吃的蔬菜是否妥当。

美食不仅能缓解饥饿，还能带给我们满足感，但随着年龄的增长，我们的消化功能、吸收能力也不如从前，再诱人的美食摆在面前，似乎也无法勾起我们的食欲。当意识到美食可能会成为肠胃的负担时，说明你已经开始在乎健康了。

  

 

众所周知，老年人因为胃肠功能退化，很多东西都吃不了，但也有一部分老人，对美食的热情持续持续上涨，并未消退，这种热情让他们在进食的过程中，容易吃多，最终引起消化不良、腹胀等症状，甚至还会给各个脏器带来沉重的负担。

 

五种食品，老年人不宜多吃，能控制食欲的人，健康会主动“光临”

 

腌制食物

 

相信很多老年人都比较爱吃腌制类的食物，这类食物有一个共同的特点，那就是口感偏咸，特别适合味觉已经开始退化的老年人，但是，这种添加了大量食用盐的食物，真的能经常吃吗？

 

不说老年人，即便是年轻人，长期食用腌制类食物，也会威胁血管的健康，增加高血压的患病风险，诱发心血管疾病。更不用说血管已经开始老化、硬化的老年人了，他们的血管比年轻人更没有弹性，长期重口味的饮食习惯，会加速血管的老化。

  
而且腌制类食物因为保质期长，在储存过程中极易产生有害物质，威胁人体健康，导致器官病变，对肠胃、肾脏等各个器官都有不利影响。老年人机体免疫力本来就弱，如果在饮食上还这么“随心所欲”的话，很容易给疾病留下可趁之机。

 

油炸类食品

 

食物经过油炸这一道工序，美味度提升了不止一点，所以大部分油炸食品都比蒸煮食物更受欢迎。对于年轻人来说，因为肠胃的消化和吸收系统正常运转，身体强壮，代谢能力强，所以偶尔吃一次油炸食品对健康不会造成什么影响。

 

但对于老年人来说，这类食物早就应该被拉进“黑名单”了，因为油炸食品热量高，容易发胖，会增加老年人的体脂；油炸食品胆固醇含量高，更容易在血管内形成血栓；油炸食品不易消化，会增加肠胃的负担。

  
对于各个机能都已经退化的老年人来说，油炸食品不应该成为餐桌上的“常客”，偶尔吃一次解解馋可以，但若经常大量食用，恐怕会引起不良后果。

 

烧烤类食物

 

现在很多老年人并没有我们想象的那么与社会“脱节”，他们更愿意学习年轻人的生活理念，跟年轻人一样，吃一些没有尝试过的东西。而且很多人为了带家里的老人尝试一些新事物，也会带着老人吃自己喜欢的食物。

 

烧烤，是很多人的心头好，经过烟熏火烤之后的食物，也别有一番风味，但你知道吗？这类食物也存在一定的健康隐患，燃料在燃烧的过程中，会产生很多有毒的污染物，这些污染物会被食物吸收，最终进入人体，危害健康。老年人的代谢能力差，身体排毒的速度也不理想，要尽量避开这类食物。

  

甜食

 

在很多人心里，甜食已经不单纯是一种食物了，它更是一种排忧解难的存在，在心情不好的时候，吃一些甜食，会让人立马“多云转晴”，心情变好。很多老年人也爱吃甜食，因为大部分甜食都比较松软，像蛋糕、面包、饼干、沙琪玛等，都不费牙，容易嚼食。

 

很多年轻人去看望老人时，都会买一堆甜食，但我们不能“惯”老人爱吃甜食的毛病，因为甜食吃多了，对健康也会造成一定的威胁，不仅容易诱发糖尿病，还会导致肥胖，增加各种疾病的患病风险。

  
方便食品

 

随着社会的发展，衍生了各种各样的方便食品，如方便面、速冻食品、压缩饼干、火腿肠等，这些食品的出现，方便了我们的生活，让我们不费力就能吃上饭。但这些食品也有一些局限性，不适合大量、频繁食用。

 

方便食品中一般都存在大量的食品添加剂，这些添加剂的存在，是为了延长食物的保质期限，提升口感的，但过量食用也会对健康造成一定的伤害。同时，方便食品中的营养物质比较单一，无法满足人体对营养的需求，长期食用，容易造成营养不良。对于老年人来说，这个时候更需要合理安排膳食，保证营养的摄入。

  
总结：老年人的标签是“体弱多病”、“免疫力低下”，希望你能通过合理膳食、健康饮食，摆脱这些标签，守住健康。

高血压患者摄入钠盐过多，很容易引起血压升高。这是因为食盐的主要成分是氯化钠，氯化钠进入人体中，相当于溶解于水溶液中，会分离出钠离子，钠离子过多会引起水钠潴留，导致血容量增加，血压上升。

 

低盐饮食要求一天的食盐摄入量不超过6克，糖尿病非高血压患者每日摄入盐量应在5克以下，高血压患者和糖尿病肾病患者不超过3克。

 

同时注意少吃咸菜、咸鱼、咸肉、泡菜等。如果是吃加工食品或调料，就要将这些隐形盐算入里边。另外，炒菜时不要放盐，在快要起锅的时候再加盐，这些都是一些吃盐的小技巧。

 

在买食用盐的时候，应注意食盐的产地、生产日期、配方及保存期限等，选择正规商家生产的食用细盐，有条件的，可选用低钠、高钾、富硒、加碘保健盐。

 

 

除了少吃盐，高血压患者要注意少吃二类食物：

 

少吃高脂肪类食物

 

研究证实，饱和脂肪的摄入量与高血压呈正相关。

 

所以高血压人群应该限制油类摄入，特别是动物油应尽量少吃，另外还要控制一些肥肉、黄油、奶酪里的饱和脂肪酸的摄入量。

 

少吃高胆固醇类食物

 

高胆固醇类食物也不利于血压的控制，高血压人群胆固醇的摄入量应≦300mg。一般说来，吃一个正常大小的鸡蛋外加一个掌心大的瘦肉，就可以满足人体一天的胆固醇需求了。

 

包括海鲜、动物内脏、动物脑子、肥肉等，都是胆固醇含量比较高的食物，高血压患者一定要注意。

 

 

高血压怎么吃比较好？

 

多补充优质蛋白

 

适量补充优质蛋白有益于血压控制，富含优质蛋白的食物包括豆制品、奶类、瘦肉、鱼、蛋等。

 

多补充钾和钙

 

含钾丰富的食物有：土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。含钙丰富的食物有：牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等。

 

多吃新鲜蔬果

 

新鲜蔬果营养丰富，富含多种维生素、膳食纤维、矿物质等，对血压控制很有帮助。

 

哪些食物是高血压患者不能吃的？这2类食物要少吃

 

多吃谷薯类食物

 

谷薯类食物富含膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于胆固醇的排除。比如玉米面、燕麦、荞麦、小米等等，高血压患者可以多吃。

 

少食多餐

 

吃饭七分饱，每餐定时定量，养成少食多餐的习惯，可以减轻肠胃负担，远离肥胖，对控制血压血脂的升高也很有好处。

生活条件在不断地提高，除了正常地一日三餐外，在闲暇娱乐时，还时不时地会吃一些小零食来犒劳自己，在逛超市时，你是不是也是这样想的？这个坚果看起来不错，酸奶也好好喝，巧克力是最爱，怎么能不买蛋糕呢。

 

其实零食偶尔吃吃也没有什么大问题，但是有些零食，虽然好吃但是真的过多地食用它的话，会对我们身体造成极大的伤害，还是少吃为妙，说了这么多，让我们一起看看都有哪些食物吧。

  
营养师表示，这3种零食要少吃，对健康不利，有你喜欢的食物没？

 

可乐

 

第一个要说的就是有"肥宅快乐水"之称的可乐，在夏天，当你很疲惫时，这个时候给你一瓶冰爽的可乐，真的是很爽的一件事情，说是满血复活也是毫不夸张的，正是因为如此，可乐受到了众多人的追捧，虽然可乐很好喝，但是我们真的要少喝它，如果过多的饮用它，它对我们身体的伤害还是很大的。

 

 

首先，可乐中的含糖量巨高，而长时间地喝这种高糖的饮料，除了极易导致我们长胖和对皮肤不好之外，还可能得心血管疾病；此外，可乐中的某成分，能影响精子的活力，影响生殖能力；而且过多的饮用可乐会抑制我们对钙的吸收，会导致骨质疏松，所以，可乐还是少喝为好，如果真的特别喜欢喝的话，也一定要掌控喝的次数。

  
辣条

 

如果在家长心中有一个垃圾食品排行榜，那我相信，辣条绝对是名列前茅的存在，孩子对辣条有多热衷，家长就对辣条有多痛恶，但是家长的痛恶不是没有道理的，辣条被认为是垃圾食品对它来说可一点都不冤。

 

辣条中添加了很多有害物质，而且本身没有什么营养价值，多吃不利于身体健康，而它添加的很多防腐剂还极易导致慢性疾病；

 

辣条是辛辣的食品，如果我们经常的食用的话，对我们的胃不好，长久以往能形成炎症甚至出血，经常食用辣条的话对我们的胃也是不友好的；

 

再者，辣条不少全都是面食，经常吃它容易导致消化不良。无论辣条对我们来说有多么的诱人，也请你为了自己的健康着想，抵制住诱惑，少吃或者不吃辣条。

  

 

 

蜜饯

 

看到这你是不是有些迷惑，蜜饯不是水果制作的吗，就算对身体没有好处，但也不至于危害身体健康吧，别急，听我来解释。

 

首先，蜜饯中的盐是是很多的，你吃起来一点都不咸的原因，是因为它加入了很多的糖去中和，所以如果过多地食用蜜饯的话，会导致我们的盐和糖摄入过高，危害我们的身体；在制作蜜饯的过程中，为了追求口感可能会加入不少的添加剂。这些添加剂也是有害的，长久摄入会伤害我们的身体，所以，吃蜜饯也请控制量。

  
不知道看完这篇文章，你有没有对一些零食有了新的看法，我想说的是，吃零食是可以的，但可乐，辣条，蜜饯这几种小零食，过度的食用真的有害我们的身体健康，还是少吃为好，而我们在平时，不妨多吃一些新鲜的瓜果蔬菜和牛奶，这些食物都有着很高的营养价值，何必老抓着零食不放呢。

 

空暇时间，琢磨琢磨给自己做几道好看又美味的菜。切一个小果盘，再搭配一杯纯牛奶，这样也很美滋滋，不仅提高了生活质量，锻炼我们的动手能力，还有益于我们的身体健康，何乐而不为。

 

古人云：“民以食为天”。

营养主要来自于每天的饮食，没有食物就没有营养。

食物，作为营养的物质载体，在维系生命和健康的过程中起着举足轻重的作用。获取食物是所有生物的第一生存目标。从远古时期人类祖先获取食物的艰辛和食物来源的单一，到现代食物的五花八门和应有尽有，人类食物来源结构发生翻天覆地的变化。

同样，人类的疾病谱也发生不小的变化，比如食物缺乏时发生的营养不良到现在的肥胖、糖尿病等代谢性疾病的发生。而疾病谱的改变又驱动人类饮食的改变，比如低碳饮食的出现。

 

 

低碳饮食，顾名思义就是低碳水化合物饮食，主要注重严格限制碳水化合物的消耗量，增加蛋白质和脂肪的摄入量。由美国人阿特金斯医生在1972年写的《阿特金斯医生的新饮食革命》第一次提出的。低碳饮食并没有一个明确的定义或概念，一般认为入门级别是40%的热量来自碳水化合物，比较标准的吃法是每日摄入20-60g碳水化合物低于每日总热量的20%。

低碳饮食如果每日碳水化合物的摄入量降到20g（大约400ml牛奶的含糖量）以下，就是传说中的生酮饮食。低碳水化合物饮食许多不同的类型。

流行的低碳水化合物饮食方式主要有六种，包括典型的低碳饮食、生酮饮食、低碳高脂肪饮食、阿特金斯饮食、古式饮食、零碳水化合物饮食。低碳水化合物饮食已经流行了几十年。它们曾经引起很大争议，但现在已经获得了主流认可。

在短期内，低碳水化合物饮食往往比低脂肪饮食更容易减轻体重，同时还可以改善血糖、血脂和血压。

低碳饮食目前在国内外无论是科研学术还是商业市场都异常火爆，各大网络媒体公众号平台都争相报道低碳饮食这个概念。甚至有临床医生和营养师都并且开始搞相关培训、低碳减肥门诊等等。但是，一些主流医学社团如美国心脏病协会、美国肾脏基金会反对低碳饮食，称这种饮食方式有害健康；同样，美国医学研究院推荐每日最低的碳水化合物摄入量为130g美国医学研究院、联合国粮农组织、世界卫生组织及我国的众多学会均推荐：“膳食中碳水化合物所提供的能量应占总能量的50%~65%。”

有学者认为不存在完美的健康饮食解决方案。但我们能做的是,尽量做到找到饮食和健康的综合平衡点。就像医生给病人治病的过程中，不仅仅要遵循指南，而且还要坚持个体化的原则。

对于不同的人群，不同的种族，给与不同的饮食解决方案，目前很多研究已经提示,主食依然要吃,而且要摄入正常量,即每天从主食中摄入的淀粉和果蔬中的天然果糖总量约为200-300克,减肥时不低于120克。

 

 

更多地选择 消化慢、高膳食纤维、低血糖反应的主食,比如 燕麦、荞麦、黑米、红小豆、芸豆、干豌豆等各种杂粮,再配合 大量蔬菜和少量的鱼肉蛋奶。这种饮食结构,既能避免吃大米白面过度升高血糖的麻烦以及过多摄入麸质的问题,又能减轻肝脏和肾脏的负担。大量研究证明,这种饮食方案有利于减低肥胖、糖尿病、老年认知退化、心脑血管疾病和多种癌症的风险。也正是中国居民膳食指南中所推荐的饮食方式。

本文作者余杰博士

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

对于老年人来说，饮食不当的危害性可大可小，有时候可能只会导致肠胃不适、消化不良，有时候却会威胁生命健康。俗话说“病从口入”，我们身上的很多“小毛病”，可能都是不良的饮食习惯引起的。

  

众所周知，食物是营养物质的来源，进食是我们获取营养的主要途径，但很多朋友却忽视了食物的营养价值，只在意食物味道好不好。其实在我们身边，隐藏着很多健康“杀手”，它们通常会以美食的形式出现，通过进食，入侵人体，威胁人体健康。

 

这4类食品，味道虽美，但老年人若放开吃，很容易加重代谢负担

 

高胆固醇食物

 

相信很多朋友平时都会接触到这类食物，但大家却没有保持应有的警惕。典型的高胆固醇食物有肥肉、动物内脏、蛋黄等，这类食物有着独特的风味，吸引着大家的食欲。但是，人体胆固醇含量过高，很容易在血管内形成血栓，导致血管堵塞，诱发心脑血管疾病，这不是大家所希望的。

  
而且老年人的血管本来就比较脆弱，随着年龄的增长，我们的血管也会渐渐失去弹性，长期摄入高胆固醇类食物，会增加身体的代谢负担，增加患心血管类疾病的风险。

 

高嘌呤食物

 

“痛风”这种疾病，相信大家都不陌生，很多朋友上了年纪之后，身上出现关节酸痛等症状时，都会首先怀疑是不是痛风发作。其实痛风跟我们的饮食习惯密切相关，在日常生活中，过量摄入嘌呤含量高的食物，会导致人体尿酸水平升高，在体内形成尿酸结晶，从而诱发痛风。

 

对于老年人而言，痛风所带来的“折磨”可不是小事情，年轻人可能都无法忍受的痛苦，老年人更加难以承受，为了安稳度过下半生，现在改掉喝酒、吃动物内脏、喝浓肉汤等食物的习惯，还来得及。

  

油炸食品

 

不知道大家发现没有，油炸食物虽然口感酥脆，但吃完以后却没有那么容易消化，很多朋友在吃完炸鸡、薯条等油炸食物后，都会感觉腹部饱胀，消化不良，其实这都是因为过量的油脂在“作怪”。油腻食物本身就会增加肠胃的消化负担，而经过油炸的食物，营养元素也容易遭到破坏。

 

对于胃肠功能差的老年人来说，经常吃油炸食品，就是在向肠胃发出“挑战”。而且油炸食物热量高，营养价值低，经常食用，对身体健康百害而无一利。如果大家有长寿的想法，或者对自己有一定的要求的话，就要尽量抵抗住美食的诱惑，不要大量食用油炸类食物。

  
甜食

 

很多朋友喜欢吃甜食的原因，不是因为甜食味道好，而是因为在吃甜食的时候，我们的心情会变好。在高速发展的社会中，每个人都背负着各种各样的生活压力，心里都积攒着大量的负面情绪，如果这些情绪没有被发泄出来，最终受伤的还是自己的身体。

 

所以现代人都把甜食当作了自己的“避风港”，就像有的人不开心时想抽烟喝酒一样，但不论是吃甜食还是吸烟、喝酒，都会对身体造成一定的伤害。老年人的血糖不太稳定，若平时经常吃果脯、蛋糕、点心、奶茶等食物，很容易引起多种并发症，导致健康“离家出走”。

  
总结：老年人在饮食上需要注意膳食均衡，这要求我们合理搭配食物，荤素适宜，多吃新鲜蔬菜和水果，饮食尽量清淡，不要过量食用重口味食物。饮食上注意控制，身体健康也有了保障。

作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

对于很多过敏性疾病的孩子，我在临床上除了做常规的指导性的饮食喂养建议之外，还会建议他们做食物不耐受检测，当然，很多家长也是心存疑惑，因为并不了解食物不耐受到底是什么。

 

在讲食物不耐受之前，我们先来简单了解一下什么是过敏反应：

 

过敏反应也被叫做变态反应， 是免疫系统再次受到同一种变应原刺激而引起过度的保护性免疫反应， 导致组织损伤以及生理功能紊乱。由食物导致的过敏反应通常包括免疫球蛋白E (Ig E) 介导的速发性过敏反应，以及非Ig E介导的迟发性过敏反应。

 

食物不耐受属于过敏反应性疾病，当我们吃进去的食物进入消化道，食物会因相应酶的缺乏而不能被全部消化，所以肠道内组织会将食物视为外来物质，产生免疫反应，生成食物特异性免疫球蛋白G (Ig G) 抗体，然后这个具有特异性的Ig G抗体，就伙同食物颗粒，结合为免疫复合物，导致全身组织炎性反应的产生，最终导致消化道及皮肤的多系统慢性病症。

 

其实呢，食物不耐受在婴幼儿时期是比较常见的一种消化系统疾病，主要表现在腹胀、消化不良、腹泻、腹痛等胃肠道和皮肤过敏等症状，但是就目前它的相关发病机制还没有明确，在临床当中也并没有可以根治的治疗方法，所以一般是告知家长给孩子禁食或者是减少那些不耐受食物的入量。比较多见的导致不耐受的食物主要有：牛奶、鸡蛋、鱼、虾、小麦、大米等等，但是长期禁食或者少吃这些东西又有可能导致儿童营养不良或者发育迟缓，所以为了减轻孩子在饮食上的这些问题，还是需要尽早发现那些不耐受食物。

 

如果孩子经受长时间的胃肠道症状和皮肤的过敏症状，会严重损害孩子的倡导免疫功能，甚至会影响到全身的免疫功能，家长可能会在一段时间之后发现孩子的免疫力下降了，更加容易生病，严重影响了孩子的健康成长。在我的门诊当中，听到最多的就是：“黄医生，我家孩子我感觉这半年都没怎么长个，到底怎么回事啊……还总生病”

 

我们需要了解的是，胃肠道作为我们人体最为重要的消化和吸收器官，还担负着抵御外来病原菌及异物侵袭的功能，70%以上的人体免疫细胞位于肠黏膜内，肠粘膜内的淋巴细胞数量甚至比其它淋巴组织还高一些。因此，肠道免疫功能的强弱在很大程度上决定了机体抵御细菌、毒素及维持内环境稳定的能力。

 

 

中医药诊治疾病的系统观念及辨证论治、标本兼治的基本原则，通过调节机体阴阳平衡及脏腑功能，提高机体免疫功能从而改善很多慢性疾病的发病原因，获得较好的疗效。脾主运化，食物不耐受的病机在脾胃虚弱。我们在治疗这一疾病，就抓住这一关键问题进行调整。

 

《脾胃论》中有“百病皆由脾胃衰而生也”的说法，《景岳全书·泄泻》认为“泄泻之本，无不由于脾胃”。现代中药药理研究表明， 通过中医药的健脾法调养脾胃可达到提高消化系统免疫功能的作用。

 

比如应用中医理论给孩子开具相应的健脾方，在常规治疗的基础上治疗小儿食物不耐受。组常用的药物有党参、白术、茯苓、山药、陈皮、防风、白扁豆、葛根、白芍、甘草等等健脾养胃类中药组成基础方，小儿气血精液旺盛，热重的临床特质，方中党参补中益气、止渴、健脾益肺， 养血生津， 是小儿经典补益类药物，白术味苦，具有健脾益气，燥湿利水的功效，增强党参健脾、和胃功效。茯苓具有利水渗湿，健脾，宁心达到利水而不伤气的功效陈皮理气健脾， 白扁豆补脾、除湿，健脾化湿；山药补脾气，益脾阴，且兼涩性，能止泻。防风祛湿止泻，兼散肝郁；葛根能升发清阳，鼓舞脾胃清阳之气。

 

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 在生活中我们的生命活动需要饮食来获取能量，但是不正确的饮食习惯对我们的健康会有一定的影响。痤疮在生活中比较多见，是皮肤病的一种，如果在日常饮食中不加考虑，不加节制，想怎么吃就怎么吃势必会加重痤疮。下面我们来详细的了解一下哪些是痤疮患者的饮食禁忌，希望能够对大家有所帮助。

 

 

哪些是痤疮患者的饮食禁忌，辛辣之品性热，食后容易升火，痤疮者本属内热，服食这类食品无疑是火上加油。有些家长生怕发育期的孩子营养不够，于是拼命进补，实际上这是一种错误的想法。因为补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。

脸上长痤疮的朋友，一般肌肤都比较油，如果再经常食用煎炸食物，其大量的油脂成分，会促使皮脂腺分泌更多的油脂，从而给痤疮杆菌提供了良好的机会。人体食入高糖食品后会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。

 

 

高脂类食物能产生大量热能，使内热加重。因此必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。腥发之物常可引起过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以治愈。因此腥发之物必须忌食，特别是海产品，如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。肉类中的性热之品也是发物，如羊肉、狗肉等。

中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品，如动物肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品也应最好少吃。痤疮患者饮食忌大补之热发物，大补之品像蜂王浆、花粉、人参、银耳、黄芪、鸡精之类的补品，不仅会加重身体的上火状态，也会促使痘痘的增多。

以上就是痤疮医院的专家对哪些是痤疮患者的饮食禁忌的讲解，希望生活中为了自己的健康能够养成一个良好的饮食习惯，对于痤疮患者来说良好的饮食习惯是能够加速康复的。出现痤疮也是需要治疗的，但是不可盲目，需要到专业的饿皮肤病医院进行。祝你早日康复！

虽然现在大家的生活条件好了，但不是每个人在饮食方面都能做到一百分的，有的人舍不得在食物上花钱，而有的人则没时间给自己搭配一份营养丰盛的晚餐。因为各种原因只能吃一些“垃圾食品”的，大有人在，我们不能苛责他们，因为这世上确实存在很多这样的人，但为了健康，希望大家能改改。

众所周知，食物存在的意义并不仅仅是为了满足我们的食欲，随着社会的发展，饮食行业的兴起，让人眼花缭乱的美食越来越多，但在过去，食物只不过完成了其最基础的工作，那就是饱腹以及提供营养。虽然现在大家热爱美食，但也不能忽视这一点，我们进食的意义就是为身体提供“养分”。

 

所以，对于那些没什么营养，甚至存在健康隐患的食物，还是要尽量少吃。

 

3种食物当饭吃，没营养，易积食，不想脾胃虚弱，趁早撤下饭桌

 

速食

 

对于工作比较忙碌的上班族和不想自己做饭的朋友来说，下班以后，只需要几分钟就能吃上热腾腾的饭，速食的存在确实方便了我们的生活。但是，像泡面、速冻水饺、三明治、饭团等速食，从营养价值层面来说，它们确实排不上号，只不过因为其便利性，才为人们所推崇。

 

但若经常把速食当饭吃的话，恐怕身体也受不了。我们每天都需要摄入丰富的优质脂肪、优质蛋白、矿物质、维生素、微量元素、膳食纤维等，而这些往往是速食所无法满足的，而且大部分速食为了延长其保质期限，都会加入食品添加剂，长期食用，对健康有害无利。

咸菜

 

中国人对咸菜的需求量非常大，不论是北方还是南方，大家在吃饭时都喜欢配上一盘咸菜。盐分极高的咸菜在就着米饭或面食吃的时候，似乎也没那么重口味了，但大家要明白，咸菜里的盐分，其实已经尽数被身体吸收，而后果则是血压飙升、血液黏稠、血管负担增加、肾脏压力大等。

 

而且咸菜在储存的过程中，很容易产生有害物质亚硝酸盐，长期食用不仅会刺激胃粘膜，诱发胃病，还会威胁人体健康。不想肠胃受到损害，希望你能改掉爱吃咸菜的毛病，尽量多吃些新鲜的蔬菜。

 

剩菜

 

能做到每顿饭都刚好够吃也不会剩余的家庭是非常少的，大部分朋友都会多做些菜，而没吃完的部分就会被放进冰箱，留着明天继续吃。很多家庭都是这样做的，所以基本上没什么人会质疑这种做法。但是，冰箱并非阻碍细菌繁殖的场所，所以食物即便是被放进冰箱，也躲不过细菌大量繁殖的危险。

 

而这样的剩菜在第二天即使经过了加热，也难保细菌被全部杀死，尤其是最令人痛恨的黄曲霉毒素。除此之外，食物过夜之后，营养已经大量流失，再继续食用，其实根本无法达到补充营养的效果。所以，为避免脾胃受损，希望大家在对待剩菜时，还是要狠点心。

为调理脾胃，两件事要做到

 

作息规律

 

不知道大家发现没有？在日夜颠倒、熬夜晚睡的时候，我们的消化系统也会发生紊乱，其实保持规律的作息才是调理脾胃、减轻脾胃负担的重要方法，希望你别不当回事。

 

保持运动的好习惯

 

虽然现在很多朋友平时都比较忙碌，但每天抽出半个小时的时间来运动，还是有可能的，运动既能促进消化，又能锻炼身体，增强体质。

总结：如果你经常吃以上3种食物的话，为了健康，希望你趁早改正，调理脾胃是个大工程，别半途而废。