正常人体内是没有湿气的，但因为气候的变化、饮食结构的影响、生活习惯的改变，我们的体质就发生了变化。

 

湿气从何而来？

中医讲湿气是六淫邪气之一，是治疗中最为棘手的一个。

贪凉饮冷、冒雨感寒、过食肥甘厚味、熬夜晚睡、暴饮暴食、缺乏运动、久坐久卧……均会损伤我们的脾脏，导致脾气亏虚、无力运化。

尤其是脾阳不足，使得本该化成水谷精微的精气得不到蒸腾气化反而变成湿气蓄积在体内，这是內湿的根源。

与此相对应的还有外湿，如脾气本为亏虚，皮毛汗孔不够固涩，外界湿气就会通过皮毛孔窍乘虚而入，停留在体内某个部位而发病，从而形成外湿。

外湿病程多且缠绵难愈、反复发作。

常会出现胸闷腹胀、纳谷不香、不思饮食、头重身困、四肢酸楚、大便黏腻、阴囊潮湿、白带增多、湿疹疮疡等表现。

 

如果湿气不及时治疗，湿停日久可生痰饮，百病皆为痰作祟，一旦成痰，就有中风（脑梗塞或脑出血）、胸痹（心肌梗死）、痴呆、癫痫等较为严重的风险。

 

治疗湿气有哪些误区？

不得不承认，红豆薏米水确实有祛湿气的效果。

早在《神农本草经》就有记载，薏苡仁能健脾胃、消水肿，久服可以轻身益气；红豆能利水、消肿、健脾胃，养炎夏火旺之心。

二者为药食同源之品，购买加工较为容易。

这个小验方祛湿的途径主要是利小便，红豆、薏苡仁和猪苓、泽泻等，都属于甘淡渗湿之品，具有沉降下行利小便的作用。

但这两个药健脾的作用是很小的，而且性质都偏寒凉，所以服用起来对于祛湿效果比较局限。

这两个药没有升发脾阳的作用，沉降下行的属性不利于脾气的升发也就不利于脾气的健旺，因为脾阳是主升向上向外的。

其次他们偏凉的属性又有伤阳助邪之弊端，这也有悖湿邪当以温药和之的治疗原则。

但红豆薏米水不是不能选用，要和其他祛湿方法相伴而用，如健运脾气、升发阳气、温阳化湿等。

 

中医来源于自然，湿气就像自然界的雨露，早晨偏寒凉、雨露多，当太阳当空普照大地时，雨露就蒸发了，或者雨露慢慢渗透到大地。

那么我们身体也是小的一个自然界，太阳就是脾阳、肾阳，阳气健旺就有能力化湿，渗透到大地的过程就是利小便，采用导湿下行的药物促进下行。

那么雨露除了遇到热会蒸发，还需要空气流通，也就是风，中药界就有风药，有升发清阳、健脾燥湿的作用，如升麻、葛根、黄芪等，可以祛风燥湿。

 

如何正确祛湿

湿气按照夹杂邪气不同最常分为寒湿、湿热、湿热。

按照生成途径不同又可分为外湿、內湿。

但万变不离其宗，治疗起来不离三大法则。

《素问·至真要大论》云：“湿淫所胜,平以苦热,佐以酸辛,以苦燥之,以淡泄之。”

 

朱丹溪主张：“治湿不利小便非其治也”。

《金匮要略》云：“病痰饮者，当以温药和之”，综上所述，治疗湿气有健脾燥湿、利小便、温阳化气等方法。”

遇到不同分类的湿气，要兼顾治疗，如寒湿要侧重温阳，湿热要温清并用且针对比例各有侧重，暑湿要兼顾解暑等。

 

根据自身症状可以大致判断自身湿气分类，咨询有经验的中医师给出合理的祛湿建议。

切勿盲目选择，因为湿气较容易出现夹杂，尤其是湿热邪气缠身，治疗难度较大，务必保持心情舒畅防止气机不畅化热助邪。

 

 

作者 | 李颖飞 主治医师 河北燕达医院 中医内科

责任编辑 | 毛十三

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中医上的湿气分为“内湿”和“外湿”，内湿前者是由于人体内脾肾胃等器官失调造成的湿气，而后者则是因为外界的原因，湿气入侵人体。夏季是一年中最热并且降雨量大的季节，可以说是湿气最容易入侵人体的时节。我们来看一下，都有哪些不当行为容易导致湿气入侵人体。

 

 

长时间待在空调屋里

 

夏季天气炎热，无论在家还是办公室，空调作为夏季降温的神器被广泛使用。人们长期呆在空调屋里，室内的低温与室外的高温形成鲜明的对比，强烈的温差使得湿气极容易入侵人体。因而，不想体内有湿气，尽量不要长期待在空调屋里。

 

经常食用冰的食物饮料

 

因为气温高，人们往往习惯去吃一些冰的食物，喝一些冰的饮料，特别是雪糕冰激凌和一些重口味的饮料。这些东西虽然能给人体降温，让人感觉到一时的舒爽。但是长时间的吃喝一些冰食物和冰饮料，低温的东西进入人体自然容易产生湿气。

 

 

不规律作息长期熬夜

 

夏季白天的时间长，夜里的时间短。夜里的睡眠时间本来就因为季节原因缩短，再加上学习工作娱乐的原因，更是造成熬夜。长期熬夜的危害自是不用多说，因为自己得到的休息不足，从而导致体内各种器官功能的衰退失调，湿气因此入侵。

 

体内湿气重，都会给人体造成哪些影响呢？

 

湿气过多人体容易感到四肢酸软无力，提不起精神。这样的状态无论在学习工作还是生活效率都是不高的。

 

体内湿气堆积肠胃功能弱化而引起的大便困难甚至便秘，时间久了体内毒素无法排出去，久而久之，体重也会受到影响上升，特别是身体局部的赘肉堆积。

新陈代谢速度缓慢后内分泌失调，因而容易引起面部发黄，脸上起痘痘，严重者痘痘布满整个脸部。脸上起痘后是极其影响面部美观的，在某种程度上也会影响自尊心。

 

湿气带给人体的影响甚至是危害不容小觑，因而，长期呆在空调屋、吃冰冷食物以及长期熬夜后出现异常的人群需要引起注意了，换句话说，应该避免长期待在空调屋里、注意通风换气；不要经常吃冰冷的食物，从冰箱拿出来的食物应该稍等几分钟；更重要的是，要养成健康的作息习惯，尽量避免熬夜。

体内已经有湿气的人，应该怎样做来祛除体内的湿气呢？

 

运动

 

人的生命在于运动，坚持运动可以改变四肢酸软无力的状态，也可以通过运动排汗排出体内毒素，加快新陈代谢的速度，从而减少脸上痘痘的出现。可以说是，一举多得。运动的方式多种多样，可以根据自己的实际情况选择运动方式，阶段性加强运动强度，从而达到祛湿健体的作用。

汤药

 

有时间的朋友不妨去中医馆把脉看一下自己的湿气，让中医根据自己的实际情况开具中药，现在很多中医馆都可以在开药之后另外加上一部分加工费让他们帮你熬成药汤，带回家放在冰箱里冷存，喝的时候取出来加热。这样既省事又省力，需要注意的是汤药不会短短几天就见效，一定要有耐心。

 

食补

 

很多人都知道中药熬成的汤很苦，虽说良药苦口，但有些人会因为接受不了中药的苦反胃吐出来。所以，可以选择一些味甘的红豆、薏米仁、绿豆、黄芪、红枣等等熬水或者泡水喝。也可以吃苦瓜、冬瓜等祛除体内的湿气。

夏季湿气易入侵，牢记少吹空调少吃冷食少熬夜，湿气不会轻易进入身体。如果体内已经有了湿气甚至湿气过重，就更要避免这些。同时，谨记多运动、汤药加食补，相信湿气很快会远离。

高血压，高血脂，糖尿病是老人家的常见病，但是也有一部分老人家在暗暗自喜没有患有三高，但是却忽略了血糖低，血压低的情况，导致了意外的发生。好端端的一个老人家，忽然怎么就不行了，怎么忽然就中风了？

实际上，血糖低，血压低并不是一件好事，如果低过了这个界限，就要重视起来了，因为并不比三脂高要幸运，这究竟是怎么一回事呢?

 

血糖低，有风险

大家现在越来越重视高血糖的危害，但是很多人都忽略了低血糖的风险，低血糖其实也会引发一系列疾病，直肠癌，胰腺癌等等多种重大疾病都有可能是因为患有低血糖而造成的。而且血糖浓度太低，容易缺氧，从而引发心血管疾病。

糖尿病患者一般都会有日常用药，能够控制血糖合理值，但是血糖低的患者，一般都不会重视这种情况，导致血糖低的患者更加容易发生意外状况，所以，我建议不管血糖低还是血糖高的患者，都要定期测血糖，当人到了一定的年龄，更应该重视。
 

血压低，可能会中风

中风不仅仅是高血压的专利，低血压同样有可能会导致自己中风，因为血压低，自己身体内部的血液流动缓慢，这种异常的缓慢如果持续的时间过长，就会容易导致中风，如果血压比较低的老人家，更加要引起重视。

 

 

不管是血压低还是血压高，我们都要定期测血压，当发现自己的身体状况不太理想的时候，一定要及时到医院进行就诊，以免发生意外。而且高血压的患者一般有药物控制，低血压的患者一般是没有重视起来的，这样对于血压低的人来说，风险更大。
 

严重低血糖

严重的低血糖我们不能轻视，因为严重的低血糖容易影响我们的视力，有一部分人会误以为自己老了，视力退化了，但是如果自己的视力退化速度很快，我们还是需要往血糖指标上面靠一下边。

有可能是因为我们的血糖值太低而导致视力的模糊，不一定是因为年纪大导致的，长期低血糖会导致视力异常，这是我们需要引起重视的一个点。
 

血压值，让医生判断

老人家的血压值相对比年轻人偏高一些，并不等于120/80就是理想血压，血压值最好让医生给予判断，以免自己判断产生误判，也有部分人的血压值是低于120/80的，甚至有低于100/70的，这并不是我们判断自己血压是否标准的一个标准。因为针对不同的群体，有不同的判断标准，年龄也是一个因素，有些情况，看似高血压，但是并非真正属于血压高的范畴。
 

如果我们不能够明确判断自己的血压和血糖的值，最好到医院咨询医生，让医生判断并且给予建议，看看是否需要中药调理，或者日常食物是否需要补给些什么，增强什么方面的营养，让自己的身体更加健康。

胆结石是临床中比价常见的一类疾病，尤其在中老年人中，胆结石是由于胆汁中胆固醇、胆红素含量增加，导致聚集形成结石，存在与胆囊中，称为胆结石。胆结石形成的原因有很多，胆结石的患者并不是单一因素导致的，是由于多个因素长期的作用下，是一个慢性的过程。

 

 

很多胆结石的患者平常可以没有任何症状，由于结石数量少，体积小，只有在体检的时候可能被发现。临床中常见的比较典型的症状为右上腹或者肋骨下的疼痛、同时伴有恶心、呕吐消化系统的症状，并且在进食油腻的食物后会减重。因为脂肪的消化是在胆汁的作用下进行，结石的存在会导致胆汁的分泌受阻，所以进食油腻的食物后会出现症状。

  
胆结石形成的原因中有一些不可改变的因素，例如遗传因素，家庭成员中有该患者，会使胆结石的患病率明显增加。年龄是很重要的一个因素，年龄越大，胆结石的患病率越高，临床中胆结石的患者多为中老年人。由于老年人控制胆囊收缩的肌肉功能下降，或者激素的分泌失调，导致胆汁排泄不畅，从而使患病率增加。也有部分患者为年龄较小的儿童，可能是由于先天的溶血性疾病或者黄疸导致胆结石的形成。

 

据调查，胆结石的女性患者是男性患者的2倍。女性患病率增加的原因与雌激素影响胆汁分泌有关系，女性体内雌激素明显高于男性。因此，患病率增加，另外在可控的影响因素中，饮食习惯占有重要地位，爱吃油腻食物。

 

高热量食物的人容易的胆结石，由于血液中胆固醇是形成胆结石的主要成分，所以进食过多的胆固醇吸收入血后，增加了血液中胆固醇的浓度，胆固醇主要存在于胆汁中，胆汁中胆固醇的浓度增加所以容易沉积形成结石。由于胆汁的分泌是在食物的刺激下发动的，饮食不规律，不吃早餐，长期禁食，胆汁积聚在胆囊中，浓度增加，容易沉积，进而增加患病率。

 

 

患有糖尿病、高血脂、肥胖等代谢性疾病的人，由于物质代谢的紊乱，三大营养成分比例失调，胆固醇的排泄主要通过胆汁，所以代谢性紊乱的病人胆结石的患病率增加。吸烟、饮酒、熬夜，也是患病率增加的原因。妊娠期间的妇女，由于此时雌激素、黄体酮的增加，影响胆囊的收缩及胆汁的分泌，多次妊娠的妇女患病率明显增加。

 

以上都是胆结石的患病原因，现在人们对健康的越来越重视，以及疾病一级预防的积极倡导下，很多人坚持每年进行体检，提高了疾病的早期检出率，在及时的治疗下，明显提高了疾病预后。

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鼻咽癌的患者在早期的时候是会出现鼻涕当中带血的情况，这种情况是会持续整个病程时期，并且患者会因为病情变化而使得症状更加的明显，最终导致患者的鼻腔当中出现持续出血的症状，这都是相当常见的症状，有的时候还会感觉到自己的头部有些持续性的疼痛。

 

鼻咽癌主要就是由于人们鼻咽腔内部长出来恶性肿瘤，而引起的一种疾病，这算是现在发病率最高的一种恶性肿瘤疾病，对于这类疾病来说最好的治疗方法就是早期发现，只要确诊后才可以进一步进行治疗，最常见的治疗方法就是放射治疗，这种治疗方法适用于一些病情中期的患者，不过这种治疗方法并不能彻底治好，只能缓解患者的症状，如果是想要彻底治愈的话还是需要依靠外科手术的方法，有的时候还会使用化学药物辅助治疗。

患者在发病早期的时候并不会感觉到非常明显的症状，只是会单纯的感觉到自己的鼻腔内部偶尔出现出血的现象，而且流鼻涕的时候还会有一些血丝，如果是比较严重的时候就会流出来鼻血，当肿瘤压迫到患者听力的时候就会明显的感觉到自己的听力处在一个下降的趋势，总是听不清楚远处的声响。

有一部分的患者还会时常出现头痛的症状，这也算是鼻咽癌非常常见的症状表现，每次发作的时候患者就会感觉到自己头部一侧传来非常明显的持续性疼痛，就连眼睛部位都会发生一些病变，若是眼睛已经出现一系列症状的话就说明患者的病情到了晚期，这个时期就必须要引起重视，以免危害患者的生命。

无论是哪种恶性肿瘤疾病都是会有转移的可能性，所以患者在患上鼻咽癌以后要是没有及时控制住病情发展的话就会导致肿瘤转移的情况发生，这样的话就会患者就会感觉到自己颈部出现重大的情况，不过不会感觉到任何的疼痛，只是质地是非常坚硬的，在早期的时候还可以活动。

 

 

那么患者在发生早期症状的时候就必须要去医院做详细的身体检查，最常见的检查项目就包括了前鼻镜检查、鼻咽镜检查等，这些都是可以非常明显的检查出来患者是否是出现了鼻咽癌这种疾病，有些病情比较模糊的患者还需要去做一系列常规检查，避免出现误诊的情况。

作者：健康知识局 

本文首发于：健康知识局

 

最近，局长浏览过这样一条新闻：“患有新冠肺炎的老年糖尿病患者，死亡风险更高。同时，新冠病毒实际可能促使健康人群快速变成糖尿病人群。”

 

事实上，就算没有新冠病毒，已经有越来越多的年轻人成为糖尿病前期患者。

 

什么是糖尿病？

 

提到糖尿病，大部分部分年轻人可能都会这么想：这是中老年人才得的病，离自己远得很呢。

 

就是因为这种想法作祟，许多年轻人根本不懂什么是糖尿病，不少人想当然的以为：得糖尿病是因为糖吃太多了。

 

呵，天真。

 

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。

 

简单来讲就是，糖尿病患者调节血糖的能力出了问题，血糖不能稳定在正常水平之上。

 

健康人有调节血糖的能力，偶尔吃糖太多，血糖水平确实会短暂地「飙升」，但过一段时间就会恢复正常。

 

但糖尿病患者就不一样了，自从得了糖尿病，就要时刻担心它会引起失明、足部残疾、肾衰竭等100多种并发症。

 

看到这里，有人开始疑惑：局长说的我都懂，可这和年轻人有什么关系？

 

关系大了！

 

不是吧阿sir，年轻人也会患上糖尿病？

 

在绝大多数人的想象里，“这届年轻人身体不好”的话题，还只是脱发、失眠与保温杯泡枸杞的养生话题相关。

 

可前阵子著名电竞选手Uzi23岁患糖尿病的消息，让不少年轻人都开始审视自己：年纪轻轻，真的会得糖尿病这种“老年病”吗？

 

根据国际糖尿病联盟（IDF）在2019年发布的全新糖尿病地图，中国有1.164亿糖尿病患者，每10个中国成年人里，就有1个人有糖尿病；每2个中国成年人，就有1个糖尿病前期患者。

 

这其中65岁以上的糖尿病患者人数为3550万，占比约五分之一；三分之二的糖尿病患者处于工作年龄；18-29岁的患病率增加到4.5%，30-39岁的患病率增加到6.6%。

 

那么年轻人是怎样勾搭上糖尿病前期的呢？让局长给大家梳理一下。

 

我们平时吃下去的食物，经过肠胃的加工，会变成葡萄糖，葡萄糖进入血管，变成血糖。人体内的60万亿细胞全靠血糖来养活，而胰岛素呢，专门负责为细胞配送血糖。

 

平常的日子里，胰岛素完成配送任务之后，会将多余的血糖送到肝脏暂存，肝脏没地方的时候，血糖就会被肝细胞胖揍一顿，变成脂肪踢出门。

 

对于胰岛素来说，这样的日子虽然繁忙，但也算安稳。可有些人，偏偏要打破这片宁静，作息不规律、饮食不讲究， 一边损坏着身体的器官，一边胡吃海喝，在身体承受力的边缘疯狂试探。

 

吃得太多导致血糖过多，细胞吃不下了，肝脏存不下，勤劳的胰岛素被逼急了，开始疯狂扩大队伍。

 

然而，任胰岛素一个劲儿的分泌，血糖依然毫不留情蹭蹭蹭往上涨，充斥在血液里，胰岛素崩溃了。

 

上述现象，专业上叫“胰岛素抵抗”，是糖尿病前期会出现的症状，当血糖升高后降不下来，就会演变成2型糖尿病。

 

除开遗传因素，造成悲剧的罪魁祸首只有一个，那就是不良的饮食生活习惯。

 

如何预防糖尿病？

 

好好的一个人，年纪轻轻就和糖尿病沾上边，真的悲哀，更悲哀的是，现在的医学水平还没有治愈糖尿病的手段，一旦得病，终身治疗。

 

每一个年轻人，尤其是有家族糖尿病史的人，都要养成良好的饮食生活习惯，早早与糖尿病划清界限。

 

1. 饮食上

 

注重营养均衡，控制食量，切忌暴饮暴食；口味淡一点，少吃油盐，可以适当加点醋；少吃精细米面，多吃粗粮杂粮，适当用全谷杂粮、薯类蔬菜替代白米白面作为主食。

 

2. 生活习惯上

 

不抽烟，不喝酒，不久坐，多活动，保持好睡眠。

 

焦虑症患者需要根据其具体症状，在医生指导下合理选择药物进行治疗，没有最有效一说。常用药物有苯二氮卓类药物、β-肾上腺素受体阻断剂、无镇静作用的非苯二氮䓬类的抗焦虑药物等。

• 苯二氮卓类药物：是临床上广泛使用的抗焦虑药物，主要包括地西泮、氟硝西泮、硝西泮等，其中地西泮使用最为普遍，氟硝西泮有良好的镇静催眠作用；硝西泮不仅可以抗焦虑还能催眠以及抗抽搐。不过注意的是，服用这些药物期间，需避免驾驶机动车或操作大型机械，以免发生意外。
• β-肾上腺素受体阻断剂：如常用的普萘洛尔，对慢性焦虑症、惊恐发作等都有效果，但因个体有效剂量和耐受量均差异较大，所以需严格谨遵医嘱服用。
• 无镇静作用的、非苯二氮䓬类的抗焦虑药物：如常用的丁螺环酮、坦度螺酮等，对广泛性焦虑症或惊恐发作都有一定的疗效，且不良反应较为轻微，是理想的抗焦虑药物。

由于个人体质以及病情的差异性，具体的药物需在专业医生的指导下进行合理选择。

一年中什么季节最容易拉肚子？夏季当仁不让地摘得冠军。

 

世界卫生组织统计，全球每天数千万人罹患腹泻，每年发生腹泻病达17亿例次；尤其在发展中国家，感染性腹泻的发生率居肠道传染病首位。

 

 

看似不起眼的腹泻，可只不是吃坏肚子那么简单。

 

《生命时报》邀请专家，告诉你几种不容忽视的腹泻，发现了必须及时看医生。

 

受访专家

中国抗癌协会肿瘤营养支持与治疗委员会秘书长  孙凌宇

中山大学附属第三医院消化内科副主任医师  吴小琴

中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授  范志红

 

一表读懂腹泻类型

 

由于排便规律每个人都不一样，从一天3次到3天一次都可视为正常范围。所以腹泻的症状很容易被忽视，很多人也不重视腹泻。

 

判断腹泻的标准：

 

排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200克。

 

 

除了大便次数增多等症状，腹泻患者还可能伴有恶心呕吐、腹痛腹胀、发热、便中带黏液、脓血以及里急后重等。

 

严重或持续腹泻，还可出现头晕、心慌、口干、尿少、乏力等脱水表现，甚至出现电解质失衡、心律失常、休克等。

 

 

4种拉肚子是癌症信号

 

腹泻轻症患者，可在家中治疗，继续清淡饮食，最重要是防止脱水。如果口干、尿量比平日减少即存在脱水，轻者可口服米汤加盐、糖盐水、口服补液盐。

 

但出现以下情况时候，腹泻很可能是某些癌症的报警信号，一定要尽早就医，接受正确诊断和治疗。

 

 

1.肠癌：晨起腹泻或腹泻、便秘交替

 

排便习惯和大便性状发生改变，是早期发现直结肠癌的重要指标。

 

由于肿块及其分泌物刺激肠道，可使大小便规律的人突然变得大便次数频繁或明显减少，便秘和腹泻交替出现、早上起床后腹泻等。

 

特别是同时伴有黏液血便、脓血便、便中带血呈鲜红色或果酱色等，或原因不明的贫血、消瘦、无力时，要高度警惕。

　　

2.胃癌：腹泻伴恶心、反酸

 

如果突然出现不明原因的腹泻、大便呈黑色，同时伴有食欲不振、体弱乏力，以及恶心、胃部灼热感、上腹隐痛或胀痛等症状时，要考虑肿瘤的可能。

 

 

40岁上的中年人，或患有慢性消化道溃疡的人更要留意，及时做胃镜等排查。

　　

3.肝癌：腹泻伴上腹部痛

 

中老年人，特别是慢性肝炎或肝硬化患者，出现腹部右上方不适、肝区肿大、闷痛并逐渐加重，或食欲不振、逐渐消瘦者，要尽早到医院接受彩超、肝功、甲胎蛋白等检查。

 

4.胰腺癌：长期慢性腹泻

 

由于胰腺分泌液不足，部分慢性胰腺炎和胰腺癌患者会出现腹泻。

 

因此，难以解释的上腹不适，反复腹泻、脂肪泻，消化不良，腰背部疼痛，以及非胆结石等引起的黄疸，不明原因的体重减轻等症状，应该引起重视，及时去医院检查。

 

尤其是有长期吸烟史，或患有慢性胰腺炎、胰腺癌家族史等的高危人群。

 

5类食物可能加重腹泻

 

腹泻造成的水分丢失，会导致钾、钠、钙、镁等金属离子缺失，引起水和电解质紊乱。

 

如不及时调整，全身各系统特别是心血管系统、神经系统的生理功能以及机体的物质代谢会发生障碍。

 

 

腹泻后具体吃什么合适，要看胃肠状况而定。

 

严重腹泻时，暂时需要禁食，让肠道得到充分休息。这时候可以用静脉输液，或少量多次地喝葡萄糖+补液盐溶液，避免严重脱水和电解质紊乱。

 

一般来说，只要肚子不太疼痛，腹泻次数减少时，就可以进食了。

 

从烹调方法来说，这时候一定要吃蒸煮食物。面汤、小米莲子粥、小米山药粥等都是不错选择。尽量少食多餐、细嚼慢咽。

 

但是，以下几种食物在腹泻期应该尽量避免：

 

1.甜食和冷饮

 

腹泻期间人体小肠绒毛受损，蔗糖酶是小肠绒毛外层分泌的，所以肠道感染期间吃甜食不好消化。

 

冷饮就更不用说了，冷刺激本身就是促进肠道运动、加剧腹泻的，此时应吃温热的食物。

 

2.带籽的水果

 

这类食物的纤维比较硬，有渣子，对正在发炎的肠道有刺激。

 

如果要补充果蔬，最好用榨汁、打浆的方法，而且要把渣子滤去。

 

尤其要避免吃带籽水果，比如草莓、桑葚、猕猴桃、火龙果等，因为细小的种子能有效促进肠道蠕动，反而会加重腹泻。

 

 

3.高脂肪的食物

 

香肠、培根、火腿、烤串等高脂肪食物会给胃肠道带来负担，同时加工肉制品中所含的亚硝胺类致癌物质和其他氧化产物，对受损的消化道也不利。

 

4.牛奶

 

肠道发炎的时候，乳糖不能得到分解，会刺激肠道，加重脱水、腹泻等症状，并在大肠中引起胀气，不利于康复。

 

注意酸奶不在限制之列，因为酸奶中的乳糖已经被乳酸菌所利用，同时乳酸菌还可以提供乳糖酶。

 

5.豆浆

 

豆浆中所含的低聚糖物质，会促进肠道蠕动，对腹泻患者不合适。

 

同时，豆浆中还含有少量的胰蛋白酶抑制剂、皂甙、植酸等抗营养成分，它们对于消化吸收功能有抑制作用，皂甙对胃肠也有刺激作用。

 

在胃肠道正常时，这点量不足为虑，但在肠道感染状态下，有可能会对这些抗营养物质更为敏感。

 

最后要提醒大家，预防腹泻应做到以下几点：

 

1.保持双手卫生。

 

2.注重厨房用具和餐具的清洁：

 

• 冰箱定期清洗和消毒；
• 加工食物的刀具和餐具要生熟分开，不能混用；
• 冰箱食物尤其需要生熟分开；
• 冰箱冷藏室内的肉类最好不要超过2天，蔬菜最好不要超过5天。
•  

3.食物要煮熟煮透。不要食用不新鲜、不洁净的瓜果、变质或过期的水和食物。

 

4.避免滥用“排毒”“养颜”等含有中药泻剂成分的药物和保健品。

 

5.加强锻炼，提高身体素质，预防潜在疾病。▲

 

 

本期编辑：刘云瑽

腰椎间盘突出症一般不会直接引起下肢水肿。

下肢水肿往往是静脉回流障碍、肾脏功能不好、营养不良等因素引起的。然而，如果腰椎间盘突出症患者长期卧床或久坐，可能会引起下肢静脉回流不好，从而导致水肿。这种情况下的水肿是间接性的，可以通过改变生活习惯、进行适当的运动等措施来改善。

总之，腰椎间盘突出本身并不会直接引起下肢水肿，但有可能间接导致下肢水肿现象的出现。如果出现下肢水肿的现象，建议及时就医，以确定具体的原因并得到相应的治疗。

蛋蛋一般是指睾丸。小男孩睾丸一个大一个小可能是正常现象，也可能和腹股沟斜疝、鞘膜积液等有关。1.正常生理现象：由于个体发育的差异，一些小男孩可能会存在睾丸体积大小不对等的现象，如果没有其他不适症状，通常属于正常生理现象，不用过于担心。2.腹股沟斜疝：如果孩子腹壁比较薄弱，在跑跳以及咳嗽时由于孩子腹内压力增高，就可能会在腹股沟部位引发斜疝，由于有肿块逐渐增大并进入阴囊，就可导致睾丸大小不同，还会伴有疼痛、哭闹等表现。3.鞘膜积液：如果小男孩存在先天性鞘状突未闭或闭合不全的情况，可能会引发睾丸鞘膜积液，积液出现在单侧睾丸时就可表现为睾丸一大一小。小男孩睾丸一大一小还可能和其他原因有关，比如睾丸炎、附睾炎等。建议积极到医院就医，明确诊断，如果是疾病因素引起，要积极遵医嘱治疗。

那是个月光皎洁的夜晚，我躺在床上辗转反侧，心头烦闷。我的手指和手掌心，不知何时开始出现了一片片的水泡，痒得让人难以入眠。我知道，这是脚气的症状，但是哺乳期的我，不敢随意用药，生怕对孩子产生影响。

第二天，我在手机上找到了一家互联网医院，轻点屏幕，我向医生详细描述了我的症状。医生耐心地询问了我一些问题，包括孩子的月龄、我的过敏史等。虽然隔着屏幕，但我能感觉到医生的认真和关怀。

医生建议我外用地奈德乳膏和夫西地酸乳膏配合治疗，并告诉我如何正确使用。他叮嘱我要注意患处的卫生，避免接触刺激性洗护用品，饮食也要清淡一些。我按照医生的指导，开始治疗。

在治疗过程中，医生还多次询问我的病情，给我提供专业的建议。他的耐心和细心让我倍感温暖。经过一周的治疗，我的症状明显好转，水泡逐渐消退，手掌也恢复了往日的光滑。

这次互联网问诊的经历，让我深刻体会到了互联网医疗的便捷与高效。在今后的生活中，我会继续关注自己的健康状况，并在需要时选择线上问诊，为自己的健康保驾护航。

随着生活节奏的加快，人们对健康的关注度逐渐提高，但仍有许多人对脚部健康重视不足。夏天，男性由于汗腺分泌旺盛，若不及时更换鞋袜，很容易导致真菌感染，引发脚气，给生活带来诸多困扰。

脚气是一种常见的真菌感染性皮肤病，其发生与潮湿闷热的气候以及不良的个人卫生习惯密切相关。长时间不换鞋袜、鞋内潮湿、脚部出汗过多等都是诱发脚气的重要因素。因此，一旦发现脚部出现瘙痒、脱皮、水疱等症状，应及时采取措施进行治疗。

关于艾草能否治疗脚气，虽然艾草泡脚具有活血化瘀、增强免疫力、排毒等作用，但它并不能直接消灭真菌。因此，患有脚气的人士，在采用艾草泡脚的同时，还需去医院接受检查，并采取有针对性的治疗措施。

在日常生活中，脚气的预防与保养至关重要。以下是一些脚气保养措施：

1. 保持脚部清洁干燥：每天用温水清洁脚部，并保持鞋袜干燥。

2. 勤换鞋袜：夏季汗腺分泌旺盛，建议每天更换鞋袜，以保持脚部干燥。

3. 选择透气性好的鞋袜：透气性好的鞋袜有助于脚部散热，减少真菌滋生。

4. 避免赤脚行走：公共场所的地面可能存在真菌，赤脚行走容易感染。

5. 饮食调理：避免食用辛辣、油腻、海鲜等刺激性食物，多吃富含维生素和矿物质的食物。

6. 注意个人卫生：勤洗手、剪指甲，避免用手抓挠脚部。

若脚气症状严重，应及时去医院就诊，寻求专业医生的帮助。在治疗过程中，要严格按照医嘱用药，切勿随意停药或换药，以免加重病情。

手脚冰凉是许多女性常见的困扰，尤其在寒冷的冬季，手脚冰凉不仅让人感到不适，还可能影响身体健康。以下为大家介绍七招解决女性手脚冰凉问题，帮助大家温暖过冬。

关键1：保暖是关键

寒冷的天气是导致手脚冰凉的主要原因，因此保暖是首要任务。建议女性朋友们穿着保暖的衣物，尤其是腿部和脚部的保暖，可以选择保暖内衣、羊毛袜等。此外，晚上睡觉时可以穿着保暖的睡衣和袜子，使用热水袋或暖宝宝等保暖用品，帮助身体保持温暖。

关键2：运动促进血液循环

适量的运动可以促进血液循环，改善手脚冰凉的问题。可以选择一些有氧运动，如快走、慢跑、游泳、瑜伽等。运动时要注意保暖，避免运动后身体着凉。

关键3：饮食调养

饮食对改善手脚冰凉也有一定作用。建议女性朋友们多吃一些温热性食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、鱼虾、红枣、桂圆、核桃等。同时，多吃一些富含维生素E和B族维生素的食物，如坚果、芝麻、花生、燕麦、全麦面包等，这些食物可以帮助扩张末梢血管，改善血液循环。

关键4：保持良好的生活习惯

保持良好的生活习惯，如规律作息、充足睡眠、避免熬夜等，有助于改善手脚冰凉问题。此外，避免吸烟和饮酒，这些不良习惯会加重手脚冰凉的症状。

关键5：中药调理

对于手脚冰凉较严重的人群，可以考虑使用中药进行调理。中医认为，手脚冰凉与气血不足、阳气虚弱有关，可以通过服用一些具有温补作用的中药来改善症状，如十全大补汤、八珍汤、四物汤等。在使用中药前，建议咨询专业中医师。

关键6：中医泡脚

中医泡脚是一种简单有效的改善手脚冰凉的方法。可以选择一些具有温经通络作用的中药，如艾叶、生姜、花椒等，用开水煎煮后泡脚，每次泡20-30分钟，每天1-2次。

关键7：定期体检

如果手脚冰凉的症状持续存在，并且影响到日常生活，建议及时就医，进行相关检查，排除其他疾病的可能性。

那天，阳光明媚，我正坐在电脑前，处理着一些日常事务。突然，我的脚趾甲引起了我的注意，它们开始变得灰暗，甚至有些发黑。我尝试了各种偏方，但问题似乎并没有得到改善。于是，我决定寻求专业的帮助。

我通过互联网医院预约了皮肤科的一位专家，他看起来非常专业和友好。在详细询问了我的症状和以往的治疗经历后，他告诉我，我可能患上了真菌感染，也就是我们常说的‘脚气’。

医生询问了我一些关于我的健康状况的问题，以确保用药安全。令我感到欣慰的是，他不仅关注我的病情，还关心我的用药安全。最终，他为我开具了处方，并告诉我用药的注意事项。

用药期间，我严格按照医嘱进行，尽管初期效果并不明显，但我没有放弃。在坚持使用药物一周后，我的脚趾甲开始逐渐恢复，那种困扰我已久的灰暗和发黑现象消失了。医生也提醒我，平时要注意保证休息，不要熬夜，不要抽烟喝酒，不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃油腻的食物和甜食。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便利和高效。医生的专业知识和耐心解答，让我对病情有了更深入的了解，也让我感受到了医患之间的信任。在此过程中，我感受到了医生的责任感和关爱，这让我对未来的治疗充满信心。

　　泡脚作为一种传统的养生方法，近年来备受关注。很多人发现，泡脚不仅可以帮助放松身心，还能达到减肥的效果。那么，泡脚真的能减肥吗？下面我们来详细了解一下。

　　一、泡脚减肥的原理

　　泡脚减肥的原理主要在于以下几点：

　　1. 促进血液循环：热水泡脚可以加快下肢血液循环，促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪。

　　2. 改善睡眠：泡脚可以放松身心，缓解疲劳，改善睡眠质量，有助于减肥。

　　3. 促进新陈代谢：泡脚可以提高身体的新陈代谢率，有助于消耗多余热量。

　　二、泡脚减肥的方法

　　1. 选择合适的泡脚工具：可以使用泡脚桶、浴盆或者塑料桶等。

　　2. 控制泡脚时间：一般建议泡脚时间为20-30分钟。

　　3. 控制泡脚水温：水温以40-45℃为宜，避免过热或过冷。

　　4. 选择合适的泡脚药材：可以加入艾叶、红花、苏木等药材，增强泡脚效果。

　　三、泡脚减肥的注意事项

　　1. 饭后不宜立即泡脚：饭后消化需要血液，泡脚会分散血液，影响消化。

　　2. 饥饿时不宜泡脚：饥饿时泡脚容易导致低血糖，出现头晕、乏力等症状。

　　3. 患有心脏病、高血压、糖尿病等疾病的人，应在医生指导下泡脚。

　　四、泡脚减肥的辅助方法

　　1. 合理饮食：控制热量摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等低热量食物。

　　2. 适量运动：进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，加速脂肪燃烧。

　　3. 充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于身体恢复和脂肪燃烧。

今天是一个普通的周一，我像往常一样打开了我的手机。突然，一个熟悉的软件提示我有一条来自医生的私信。原来是我之前提到的脚汗和脚臭的问题。

我立即回复了医生，他非常耐心地询问了我一些详细的情况，包括有没有使用过药物、症状的严重程度等。我告诉他，我长期都有脚汗重脚臭的问题，而且没有使用过任何药物。

医生回复了我，他说脚臭通常是由于脚汗多，导致真菌感染。他建议我可以使用阿莫罗芬来治疗脚臭，并且如果脚汗多，可以使用乌洛托品来止汗。

我之前有买过阿莫罗芬，所以对它有一定的了解。当我听说可以使用乌洛托品时，我感到有些惊讶。医生解释说，这是一种止汗的药物，可以帮助缓解脚汗问题。

我还提到我正在服用一种保健品，担心会对肝脏有影响。医生告诉我，他对这个保健品并不了解，建议我继续使用，并注意观察是否有不良反应。

当我问医生是否需要同时使用两种药物时，他告诉我两个都要用。他还详细地解释了如何使用这两种药物，包括每天的使用次数和间隔时间。

整个沟通过程中，医生都非常耐心和专业，让我感到非常安心。我对他表示了感谢，并告诉他我会按照他的建议去购买药物。

通过这次线上问诊，我不仅解决了我的脚汗和脚臭问题，也更加感受到了互联网医院的便利和高效。我相信，在未来的日子里，我会更加信任并依赖这种新型的医疗服务。

您好，那天我在京东互联网医院上遇到了一位非常专业的医生，他名叫***。那天我刚刚发现脚部有异味，心里挺担心的，就预约了线上问诊。

当我详细描述了我的症状后，***医生耐心地询问了我一些问题，比如有没有去医院检查过，平时是否运动，鞋袜是否勤换洗，脚部是否容易出汗等等。我一一回答了他的问题。

***医生在了解了这些信息后，告诉我，脚臭可能是由于出汗过多，鞋袜没有勤换洗，导致细菌滋生引起的。他建议我每天更换鞋袜，尤其是天气热的时候，这样可以减少脚臭的发生。

他还推荐了一款具有止汗效果和针对脚气症状的止汗产品，并告诉我使用前要查看商品详情介绍或使用说明，确认无禁忌症后再使用。

在咨询过程中，***医生的态度非常友善，让我感到很安心。他还邀请我加入京东健康养护服务官方群，群里会有专业护士提供健康咨询，还能获得专属日常护理的内购活动。

这次线上问诊让我受益匪浅，不仅得到了专业的建议，还学到了很多关于脚部健康的知识。我非常感谢***医生和他的团队。

那天，我踏入了京东互联网医院，心中带着一丝忐忑。脚臭问题已经困扰我很久了，尤其是那只臭气熏天的左脚，让我在社交场合中总是感到尴尬。医生***，一位皮肤科的专业人士，接诊了我。

在详细询问了我的病情后，***医生让我拍了脚部照片。他认真观察后，询问我是否多汗，我回答说正常，没有特别的感觉。他告诉我，可能是出汗过多导致的脚臭，并建议我试用一种叫做乌洛托品的药物。

随后，***医生为我开具了处方，并详细解释了用药方法和注意事项。当我收到药师审核通过的消息时，心中感到一丝安心。用药期间，我严格按照医生的指导进行，渐渐发现脚臭的情况有所改善。

在此期间，***医生的耐心和专业给我留下了深刻的印象。他不仅关心我的病情，还经常询问我的恢复情况，让我感受到了医者的温暖。尽管身处千里之外，但京东互联网医院让我感受到了便捷和温馨的医疗体验。

如今，我已经基本摆脱了脚臭的困扰，感谢京东互联网医院和***医生的帮助。这段经历让我更加信任互联网医疗的力量，也让我对未来的健康之路充满信心。

中药泡脚作为一种传统的养生方式，在我国有着悠久的历史。它不仅可以帮助缓解疲劳，改善血液循环，还能促进新陈代谢，去除污垢，使身心舒畅。而加入中药成分的泡脚，更是具有祛病、护肤、美容等多重功效。

一、中药泡脚的原理

中药泡脚的原理在于，通过合适的中药配方熬制的中药水，其中的有效成分在温水的帮助下，能够充分渗透皮肤，疏通筋骨关节，改善体内的水分分布和血液循环，从而达到温肾补肾、祛病、护肤、美容的效果。

二、中药泡脚的注意事项

1. 选择合适的泡脚桶：中药泡脚一般使用木质材料的泡脚桶，这样吸收药物的效果更好。

2. 控制泡脚水温：中药泡脚水温度控制在40度左右，深度要没过脚踝。

3. 适当按摩脚部：在泡脚的过程中，可以适当按摩脚部，如推法、压揉法、刮法等，以增强泡脚的效果。

4. 控制泡脚时间：一般泡脚30到40分钟即可，泡脚时间过长容易冒汗，导致汗液流失过多，对心脏造成损害。

5. 注意泡脚水清洁：泡脚后，如果觉得中药水脏的话可以用热水洗脚，完成后要注意脚部保温。

三、中药泡脚的误区

1. 中药泡脚效果差：很多人用中药泡脚一两次，发现作用不明显，就认为中药泡脚效果差。其实，中医中药疗法在疗程方面都是比较长的，中药泡脚需要坚持一段时间，才能看到明显的效果。

2. 中药可以翻煲几次：有些人认为中药比较贵，煲一两次就丢垃圾桶太浪费，所以会把中药翻煲多次。其实，中药药效一般煲两次就已经全部释放，如果再煲第三次，那么这些中药水几乎没有什么药效了。

3. 泡脚时间越长越好：有些人认为泡脚时间越长越好，其实这是错误的。中药泡脚一般泡40分钟即可，泡脚时间过长容易冒汗，导致汗液流失过多，对心脏造成损害。

4. 泡脚水越烫越好：有些人认为泡脚水越烫越好，其实这是错误的。40度左右为人们比较适应的温度，过高的温度会烫伤皮肤，而且血液循环一下子太快的话，导致血液上冲，反而引起不适，甚至出现虚脱。

秋天天气渐凉，泡脚成为许多人养生的选择。泡脚不仅能够加快足部血液循环，还能通过加入中药成分，达到养生的效果。

晚上9点泡脚最护肾的原因在于，此时肾经气血比较衰弱，泡脚后身体热量增加，血管扩张，有利于活血，促进血液循环。同时，泡脚也能帮助放松紧张的神经和劳累了一天的肾脏，使人感到舒适。

泡脚时水温以40℃左右为宜，时间控制在半小时左右。可以使用木盆，加入丹参、当归等活血药材，或连翘、金银花等降火清热药材。

以下是一些常用的中药泡脚方：

1. 生姜祛寒

生姜泡脚可以改善手脚冰凉的症状。将15-30克生姜放入锅中煮10分钟，再加入适量冷水至40℃左右泡脚。

2. 桂皮消肿

桂皮泡脚可以缓解因肾病引起的浮肿。将15克桂皮和15克花椒放入锅中煮，再加入适量冷水至40℃左右泡脚。

3. 艾草温肺

艾草泡脚可以改善肺功能，对于慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。将30-50克干艾草放入锅中煮，再加入适量冷水至40℃左右泡脚。

4. 红花防冻疮

红花泡脚可以预防和改善冻疮。将10-15克红花放入锅中煮，再加入适量冷水至40℃左右泡脚。

泡脚时需要注意以下几点：

1. 泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。

2. 饭后1小时内不宜泡脚。

3. 中药泡脚最好用木盆。

4. 儿童不宜用过热的水长时间泡脚。

5. 女性经期不宜自己乱用中药泡脚。