临床上，每天都能碰到一些患者，他们老觉得自己身上的湿气重，然后就让我推荐一个治疗湿气重的方子。既然介绍给患者，就应该认真对待，好好的去查资料，然后才告诉大家该如何不该如何。

 

1.什么叫湿气重？

 

要治疗湿气重，首先要弄明白啥叫湿气重吧。自然界中存在六种气，叫做风寒暑湿燥火，这是正常之气。六气是造就世界的根本物质，也是最基本的元素。但如果太过，就成为邪气了。比如，火气太过，就成为火邪了。我们常说的热的冒火，就是火气太过的一种表现。空气中要有湿，不然就会太干燥。如果太湿，就会出现问题，变成湿邪了。 

 

2.湿气重什么表现？

 

湿邪分为两种，内湿和外湿。外湿很容易理解，比如暑天感冒，通常就是暑湿感冒。暑湿感冒是人体感受了夏季暑湿时邪，又因喜欢纳凉和饮冷，使体内的暑湿为风寒所遏，疏泄受阻，因而发病。此病的病位在于肌表与中焦脾胃，所以症状表现外则发热不扬，头身困重；内则胸脘痞闷，脾胃不和，消化系统功能障碍，脉数，口虽干而饮不多，舌苔虽腻而少黄。若暑湿犯肺，肺气不清，还会有咳嗽痰黏，鼻流浊涕的症状。 

 

内湿则是长时间的生活环境或者别的原因引起的人体的一种由外而内的变化，逐渐成为一种体质叫痰湿体质。痰湿体质的人通常会出现体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘厚味，舌体胖大，舌苔白腻，发病时同时并见痰湿留滞部位不同而出现不同的症状。

 

3.湿气重该如何破？

 

中医治病，理论来源于生活。如果湿气太重，可以用食疗方法缓解。我推荐2味是药也是食材的物质，供大家参考。我给这个处方取名：除湿二仙方，由薏苡仁和苍术组成。 

 

 

 

薏苡仁我们都很熟悉，具有健脾渗湿，除痹止泻，清热排浓等功效。用于水肿，脚气，小便不利，湿痹拘挛，脾虚泄泻，肺痈，肠痈；扁平疣。这里就是取其健脾渗湿的作用，用以祛除体内的湿邪。

 

苍术具有燥湿健脾；祛风湿；明目等功效。主湿困脾胃；倦怠嗜卧；胞痞腹胀；食欲不振；哎吐泄泻；痰饮；湿肿；表证夹湿；头身重痛；痹证温性；肢节酸痛重着；痿襞；夜盲。苍术是常用的祛湿中药，具有运脾的作用。

 

两方合用，起到健脾渗湿的作用，共同去除体内湿气。用的时候，需要注意苍术量要少，一般不超过10克。薏苡仁可以用大量。
 
 

东垣在《脾胃盛衰论》中说脾胃病：“皆先由喜、怒、悲、忧、恐，为五贼所伤，而后胃气不行，劳役饮食不节继之，则元气乃伤＂。说明精神因素损伤脾胃很严重，避免湿热上身，还要注意情绪，避免伤脾胃。

 

 

关于湿热病，寻根问源，无论是先天禀赋不足还是后天失调所致，总能找到脾胃虚弱的病本。所以防治湿热首养脾胃。

 

曾见过这样一位女性患者，年龄30岁，已婚4年，没有孩子，因为老公时运不济，再加上双方父母体弱多病，这位患者天天焦虑，浑身不舒服，今天这儿疼，明天那儿疼，干什么都不顺心，意志消沉，一大家子都陷入愁云修雾中。

 

又有一回，这患者因二便不畅，且尿黄便溏腹胀来找我。一搭脉，一问诊，脾胃湿热引起的，给她开了健脾胃除湿热的汤药，建议她注意保持好心情，注意饮食卫生。

 

听说这话，患者又长呼短叹起来，说自己的家事如何如何，天天心里不舒服。她也知道自己近几年来的确是患了很多“毛病”，全都是自己的“心病”，可就是解脱不了。我劝她想开点，注意保持好心情，她说她明白，也会慢慢调整。

  

之后再给这位患者看病，努力做到心身同治。时至半年，患者的确淡然了很多，身体也更健康了，之前一些湿热的症状也消失了。

 

东垣在《脾胃盛衰论》中讲了情绪与脾胃的关系，他说：“皆先由喜怒悲忧恐，为五贼所伤，而后胃气不行，劳役饮食不节继之，则元气乃伤。”说明精神因素在内伤病发病过程中起着先导作用，尤其是使脾胃之正气受伤，这种危害是很严重的。

 

三国时期的诸葛亮之所以只活了54岁，就是因为他过于操劳、思虑过度造成不思饮食、脾胃衰弱，最终导致气血生成不足，撒手人寰，让后人留下“出师未捷身先死，长使英雄泪满襟”的感慨！

 

在现实生活中，一般人都有某种程度的心理和精神方面的变化，如对孤独生活的疑惑，对家庭或同事的恩怨，对疾病及死亡的恐惧等，这些心理和不良情绪，如果经常出现，则可影响脾胃功能或出现消化系统相关的疾病，如动气后脘腹胀满、疼痛、纳呆等，如果长期脾胃不好，则可能累及其他脏器，导致身体正气不足，待招惹湿热等内外邪时，诸多湿热症会出现。所以防治湿热症时，养好脾胃也要注意情绪问题。

  

① 保持良好的心态

 

首先是要有一平常心，有一句话说“你的烦恼，都是你不切实际的希望”，所以别太追求美好，把生活看得平淡些，修炼自己豁达、乐观的生活态度，对周围的人与事能充分理解，遇事能泰然处之，镇静自若，这样才能避免被不良情绪牵制，减少坏情绪对身体的危害。

 

② 创造良好的人际环境

 

每个人都有一种归属的需要，会习惯性地把自己视为社会的一员，并希望从团体中得到爱。在一个环境中，我们能够得到别人的友爱、互助、需要，那么充满快乐的人际关系就有利于清除不良心理。

 

所以我们一定要努力“和诸”自己的生活环境、与人相处，以和为贵，同时要学会尊重和奉献，学会感恩和真诚，当你真诚地关心别人、帮助别人，无私奉就自己的一片爱心时，你会欣喜地发现，你获得的比你给子的更多。千万不要因为怕别人不高兴而把自己同他人隔绝开来。孤独只会使不良情绪更加严重，伤害人更深。

 

③ 适当发泄不良情绪

 

心情不好时不要一直憋着，找个可靠的人，找个可靠的环境，把心里的烦恼说出来。也可以在忧伤时哭泣、读诗词、写日记、看电影、听音乐，这些都是很好的宣泄方式。

 

另外，要注意有意识地获取成功的体验，这样有助于培养你的信心和乐心态、更有愉悦的心理感受，有益于培养好心情

 

 

总之，“气为百病之首”，为了保持身体气血平和，一定要注意保持好情绪，避免精神状况不佳久之影响脾胃产生疾病，同样也避免湿热的产生。

 

本节养生要点提炼

 

① 情绪不好会伤脾胃，而脾胃是维持一身正气的基础，所以保持好心情，有助脾胃安健，有助防治湿热袭身。

 

② 保持好情绪要有方可循，后面我们将给大家普及一些保持好心情的诸多方法。

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「冬病夏治」是老生常谈的话题了。

 

很多人都知道是冬季频发的疾病在夏季来治，而关于冬病夏治更具体的治疗方式和方法，相信大家会比较模糊。

 

我们今天就来讲讲三伏天应如何做到冬病夏治，以及普遍有效的方法之一——三伏贴。

 

又湿又热的中伏来了

 

简单来说，中伏是伏天里最热的时候，从中医角度来说，中伏暑湿交加，湿热熏蒸，也就是「湿」和「热」很重，就像蒸笼一样。

 

此时人体的心（心神）、脾（脾湿）、阳（阳气）最易受伤。

 

 

而艾灸、三伏贴等方式就是通过温阳、散寒、除湿的方式来治病，不仅能够把身体当中隐藏的寒湿去除，也能够补回因为大汗或吹空调电扇而折损的阳气。

 

很多养生达人在此时就会开始「冬病夏治，调养身体」，这也意味着三伏贴可以派上用场了。

 

不过三伏贴，莫要轻易跟风，先判断自己是否适合此方法，用对了方法，身体舒畅，才能「事半功倍」。

 

冬病为什么要夏治？

 

三伏天是「冬病夏治」的最佳时期。主要就是针对冬天易发生的疾病，在病情相对稳定的夏季进行调养，以达到缓解的一种方法。

 

冬病：好发于冬季的寒性疾病，比如哮喘、老寒腿、腰痛等等。

 

夏治：在夏季阳光充足、阳气旺盛、人体阳气最高峰的时候，通过中医传统方法助阳气生发，驱散夏至未退寒邪，恢复阴阳平衡，从而预防或治疗冬病。

 

就像家里煮速冻饺子一样，无论是水温还是环境的温度不够，饺子馅都有可能夹生，甚至里面的冰都没有化开。

 

利用三伏天来治病就类似于把锅盖盖上，增加环境的温度，而治疗方法就像是提高水温。

 

总之就是利用阳气充沛的有利时机，调整人体的阴阳平衡，使冬天的一些宿疾反复发作的疾病得以缓解和恢复。

 

趁热要打「贴」

 

常见的三伏贴的主要是以延胡索、甘遂、细辛、生姜、白芥子等作为基本方。

 

尤其是里面的白芥子，在中药学中白芥子擅治因寒而生的痰、疼痛、麻木等症。

 

 

根据不同的疾病，三伏贴的配方和比例各不相同，用法用量更需要遵循医嘱。

 

 

使用方法

 

一般而言，三伏贴成人一次可贴敷6~8小时，儿童一次可贴敷2~4小时，贴敷时应注意贴敷部位的清洁干燥。

 

贴敷之后，应适当忌食生冷，油腻等物，多食用新鲜蔬菜、水果，利用排毒促进新陈代谢；同时也要避免空调或风扇直吹贴敷部位。

 

若出现红肿，刺痒等不适症状，应立刻停止贴敷，清洗残留药物，观察症状是否减轻，如未缓解应及时就医。

 

判断自己适不适合「三伏贴」

 

不是所有人都适合用三伏贴来进行养生，所以我们要先看看自己是否适合贴「三伏贴」。

 

 

● 适用人群

 

1. 呼吸系统疾病人群：如患有过敏性鼻炎、咽炎、支气管炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病等人群。

2. 阳虚体质人群：如平素畏寒肢冷、脾胃虚寒性腹痛、胃痛、泄泻、宫寒痛经的人群。

3. 疼痛性疾病人群：如患有关节疼痛、颈椎疼痛、腰部疼痛的人群。

4. 养生保健人群以及亚健康的人群。

 

● 不适用人群

 

1. 皮肤损伤：贴敷部位局部皮肤有创伤、溃疡、感染，或患有严重皮肤病者不宜贴敷治疗。

2. 肝功能损伤：有发热、出血、皮肤瘀斑以及严重肝肾功能障碍者和血液病患者不宜进行贴敷治疗。

3. 三高患者：糖尿病、血液病、恶性高血压、严重心脑血管病、严重肝肾功能障碍、恶性肿瘤的患者不宜进行贴敷治疗。

4.过敏体质：过敏体质或者瘢痕体质的人不宜进行贴敷治疗。

5. 特殊人群：孕妇、传染病患者不宜进行贴敷治疗。

6. 局部疾病：在适应症内但处于急性发病期间，也是不宜进行贴敷治疗。

7. 湿热或内热体质：湿热体质及身体有内热、容易上火的人不适合，如有黄痰或黄鼻涕，舌红、舌苔黄腻、口苦、口臭等症状。

 

在了解了自身的身体情况之后，就可以进行「三伏贴」的有效治疗了。

 

让身体享享「伏」

 

在三伏天当中，湿气很盛，所以养生上要注意祛湿，同时也不能让湿气在身体中停留。

 

首先来说，不要把空调温度调得太低，可以调到「除湿」档位，也不要回到家就立刻吹空调。

 

因为夏季本就是激发人体阳气，通过汗液将寒湿排出体外的过程。如果在伏天经常不出汗，那么有可能造成湿气在身体当中滞留，到了秋冬季节引发疾病。

 

 

三伏贴偏于热性，不适合体热、阴虚火旺、皮肤易过敏、疤痕体质的人群贴敷，可以选择泡脚或食用药膳来提升阳气，减少生病。

 

比如使用红豆、黑豆、茯苓、薏仁米、红枣同煮，来达到有效的健脾利湿的效果。

 

中医文化历史悠久，独具特色。一碗药汤、一根银针、一剂敷贴，常常能起到缓解病痛、治愈疾病的效果。

 

 

酷暑难当、室外热浪滚滚，没有空调「续命」的日子真的难熬。

 

但每每享受着空调带来的清凉，都免不了惹来妈妈的唠叨：百病寒为先，热天吹空调会得「空调病」！ 

 

开空调会被妈妈骂，不开又热得头晕眼花，到底该怎么办？

 

妈妈说的没有错， 「空调病」需警惕

 

不少人有过类似经历：长时间待在空调房，总觉得头晕眼花、周身不适，许久缓不过来。

 

难道，用空调降温真的会得「病」吗？为什么会得空调病呢？

 

 

事实上，所谓空调病又称「空调综合征」，是长期处在空调环境下出现一系列不适症状的统称，而非真正意义上的医学疾病。

 

• 诱发因素：包括使用时间过长、调节温度过低、室内空气不流通等等。
• 常见症状：包括发热、疲乏、头晕头痛、恶心、食欲不振、鼻塞流涕、皮肤干痒或过敏等。

 

如果上述不适在离开空调环境后得以缓解，多半就是「空调」惹的祸。

 

妈妈说得也不全对， 「空调病」该这样防

 

炎天暑月也要强忍酷暑吗？答案当然是否定的，环境过度炎热引起中暑或严重的热射病，更加伤身。

 

如何科学、健康地使用空调，如下几点细节千万不要忽略。

 

 

「空调病」容易找上这些人……

 

空调病带来的身体不适，常因个人体质和适应能力不同而存在差异，特殊人群享受空调清凉的同时更应多一分谨慎：

 

1. 孕产妇：怀孕后身体更怕热，但直吹冷风易加重体质敏感孕产妇的生理不适。

 

2. 婴幼儿：婴幼儿的体温调节能力和皮肤屏障尚不完善，对于环境的温度和湿度要求更高，建议温度（24-26℃）、湿度（50-70%）保持适宜。

 

3. 老人：温度骤然降低会引起血管收缩，尤其对于患有高血压、冠心病、脑卒中等慢性心脑血管疾病的老年人，易引起心、脑缺血缺氧和继发的病情变化。

 

4. 支气管哮喘患者：空调使用不当是很多哮喘患者夏季发作的重要原因。一方面，空调机内尘螨等致敏物质随冷风在室内环境循环，导致致敏原播散；另一方面，冷空气刺激支气管痉挛，是诱发哮喘发作的又一危险因素。

 

5. 大汗淋漓的人：夏季室内外温差过大，皮肤毛孔从开放到关闭状态，易引起寒邪入体，并加重汗液分泌失调。

 

发生「空调病」，应该这样治

 

脱离空调环境

轻度的身体不适，只需脱离空调环境便可逐渐缓解；也可少量、多次饮用温开水，辅助身体机能调节、恢复正常代谢。

 

穴位按摩治疗

可尝试手法按摩太阳穴、迎香穴、风池穴等经络穴位。

 

以风池穴（头额后大筋两旁与耳垂平行凹陷处）为例，轻柔按摩具有疏风解表、疏通经脉、补气升阳的功效。

 

每一穴位用拇指或食指，以轻柔力度按摩5分钟，一天内可重复多次、帮助缓解不适。

 

药物治疗

 

 

如果出现空调症的不适症状，可以考虑用以上药物进行缓解，但需根据自身症状选择适当药物，并按照医生或药品说明书上的剂量来使用，如果症状加重，还需及时就医。

 

参考文献：

[1] 杨梓,刘晓谷.「空调病」的中医病因病机初探[J].辽宁中医杂志,2015,42(1):68-70. DOI:10.13192/j.issn.1000-1719.2015.01.026.

[2]  沈雁波. 度夏莫贪凉,「空调病」要防[J]. 大众健康,2020(8):94-95. DOI:10.3969/j.issn.1002-574X.2020.08.044.

[3] Sun Y, Hou J, Sheng Y, Kong X, Weschler LB, Sundell J. Modern life makes children allergic. A cross-sectional study: associations of home environment and lifestyles with asthma and allergy among children in Tianjin region, China. Int Arch Occup Environ Health. 2019 May;92(4):587-598. doi: 10.1007/s00420-018-1395-3. Epub 2019 Jan 9. PMID: 30627853.

[4] 王荣华. 呼吸系统疾病患者的夏季保健[J].保健与生活,2019(13):24.

[5] Hu X, Xu X, Ding Z, Chen Y, Lian HZ. In vitro inhalation/ingestion bioaccessibility, health risks, and source appointment of airborne particle-bound elements trapped in room air conditioner filters. Environ Sci Pollut Res Int. 2018 Sep;25(26):26059-26068. doi: 10.1007/s11356-018-2403-6. Epub 2018 Jul 3. PMID: 29968219.

 

 

想必各位朋友们在生活中应该都听说过“湿气重”这个词，因为很多人去中医院看病的时候都听医生提到过这个词，但是却不明白“湿气重”究竟意味着什么。所谓“湿气重”，就是指身体被湿气侵袭，它的症状比较常见，但很多人即便有这些症状，却仍然没有意识到自己湿气重。那么，我先为大家介绍一下湿气重的具体症状。

湿气重的症状

湿气重的症状比较常见，因此生活中，其实有很多人都不经意被湿气入侵。例如，大便溏泄、食欲不振、口苦、恶心、经常犯困等，这些现象虽然看似常见，但却都是属于被湿气入侵之后的症状。如果我们不对此加以重视，那么就有可能会引发一些常见疾病。

 

 

想要从根本上祛除身体内的湿气，首先要改变饮食习惯，食疗是一种比较好的方法，因为食疗不仅健康，而且还能够帮助我们从根本上祛除湿气。下面介绍的几个食疗方子，不仅能够除湿气，还能有效增强体质。

祛除湿气的食疗方法

1、赤小豆薏仁水

 

第1个方法就是经常饮用赤小豆薏仁水，这个方法也是许多中医们非常推荐“除湿气”的食疗方法。我们要先将薏仁炒熟，去除薏仁的寒气，然后再加入开水和赤小豆，接着等到赤小豆和薏仁完全软化之后，再将其捞出，这时赤小豆薏仁水便制成了，稍微放凉之后就可以喝了。

 

2、赤小豆鲫鱼汤

 

接下来，我给大家介绍一道菜，这道菜名叫赤小豆鲫鱼汤，也是一种能够除湿气的食疗方子。将赤小豆提前浸泡一晚上，然后再将鱼煎至两面微黄，然后加入开水，煮至汤泛乳白色，再加入提前泡好的赤小豆，用这种方法做出的赤小豆鲫鱼汤，不仅鲜美可口，还有除湿气和补脑益智的功效。

 

 

3、玫瑰蜜枣茶

此外，我们还可以选用玫瑰花瓣和蜜枣制成“玫瑰蜜枣茶”，因为蜜枣有补气益血的功效，而玫瑰花瓣则能促进新陈代谢，这两种食材非常适合搭配在一起。湿气重的人如果经常喝玫瑰蜜枣茶，不仅能有效去除湿气，而且还可以补气养颜，就连皮肤也会变得更细嫩。

 
以上三个食疗方法，在除湿方面均有良效，不过最推荐的方法还是赤小豆薏仁水，因为赤小豆薏仁水除湿气的效果最佳，而且见效也比较快。不过，对于湿气较重的人而言，不仅需要改变自己的饮食习惯，同时还需要改善作息，每天坚持早睡早起。另外，日常睡觉使用的床单被褥，偶尔也要拿出来晒一晒，这样能够有效预防湿气入侵。

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体内湿气重的人越来越多，体内湿气过重，会使身体出现很多不适，严重威胁我们的身体健康。所以，为了祛湿气，人们尝试了各种办法，祛湿足贴是其中一种，但是，祛湿足贴真的有用吗？

 

有很多人尝试过祛湿足贴，在第一次使用的时候，效果是很明显的，人们一旦发现它的好处，就形成了依赖，使用的较频繁，效果会下降。所以说，祛湿足贴确实能祛除湿气，但是效果程度是短暂的。

  

并且越来越多的足疗店也推出了祛湿足贴，说明确实是有效的，其实，祛湿足贴跟足底按摩的道理基本相似，按摩是按压穴位，而祛湿足贴是药物疗法，都能起到疏通经脉的作用，有助于排毒，祛湿。

 

但是，尽量通过正规渠道购买，以免买到假药，给身体带来不必要的伤害。不同的足贴功效是不同的，要根据自己的症状去选择适合自己的足贴。

  
为什么体内的湿气过重呢？你们有想过原因吗？

 

久坐

 

长时间久坐不动，运动量减少，会使身体的代谢减慢，减少湿气的排出。

 

环境因素

 

环境潮湿是其中一个原因，身体出汗或者淋雨后没有及时更换衣服，生活环境潮湿等，这些都会导致湿气增加，进而引发其他的疾病，所以，及时排出湿气很重要。

 

常吃油腻食物

 

日常饮食上也要多注意，如果经常食用红烧肉等油腻食物，对脾脏不利，导致湿气难以正常排出。还有一些人喜欢吃冷饮，过量的食用雪糕，会刺激脾脏，也会导致湿气增加。

  
缺乏睡眠

 

睡眠不足会造成脾虚，也会出现湿气过重。如果经常熬夜，不能使人体得到足够的休息，不仅精神变差，还会导致免疫力降低。

 

 

在日常中，怎样祛除湿气呢？

 

运动改善

 

在平时要多做一些运动，会有所缓解，运动方式的选择有很多，比如慢跑，做瑜伽，一般来说，运动过后，身体会出汗，就会排出大量的湿气。

  
尝试汗蒸

 

现在很多人喜欢汗蒸，对祛除湿气有所帮助。汗蒸时，会加快人体代谢，促进脂肪的消耗，这时身体会发热，大量出汗，就会带着湿气排出体外，使体内的湿气减少。

 

因此，不妨去试试汗蒸，或许对祛除湿气有较明显的效果。

 

泡脚

 

冬天多泡脚有很多好处，不仅可以驱除寒气，还能缓解疲劳。此外，在夏天也是需要泡脚的，尤其是一些肠胃不好的人，很容易受到湿气侵袭，可以在夏天勤泡脚，有助于缓解湿气过重的症状。在泡脚时，也可以加入一些生姜片，会使效果更好。

  
远离潮湿

 

如果生活的环境过于潮湿，会加重体内湿气，在平时注意房间多通风，保持空气干燥，有助于缓解此症状。夏天尽量少吃冷饮，少喝冰冷的饮料，要控制自己摄入，冷饮不仅会刺激肠胃，还会加重湿气，对身体是有损害的。

 

多喝水

 

很多人认为湿气重不能过多喝水，这是不准确的，湿气重并不代表体内不缺水，还是要适当的补充水分的，可以在水中加入薏苡仁，红豆，赤小豆，荞麦等食材，有助于排出体内的湿气。

在快节奏、高压力的大环境下，许多人的脾气不知不觉变得异常暴躁，夸张一点来说，就是一个行走的“生气包”，只要稍微沾一点火星，就会立刻爆发。但生气、愤怒不仅解决不了问题，还影响工作效率，也会给身体带来不少负面影响，百病生于气，许多慢性疾病都与生气有关。而且有研究表明，情绪对一个人的脏腑功能有极大的影响。

 

 

这3种病均是气出来的，不生气才能少生病！多做这6件事，心情好

首先胃病，情绪激动的时候，交感神经处于兴奋状态，血液会直接流向其它血管，进而减少胃部血液的供应量，降低胃肠蠕动的速度，保护黏膜层的黏液也将减少分泌。另外生气的时候，人一般没有食欲，饭量下降，中和胃酸的食物也就减少，那么胃酸就会增多，长期下去，可能诱发胃溃疡，严重的话，还可能发展成严重胃病。

 

 

其次，伤害心脏，出现心肌缺血、心律失常、心肌梗死等一系列心脏疾病。人生气后，由于交感神经过于兴奋，大量的血液会涌向大脑。导致流经心脏的血液量大量减少，而出现心肌缺血；还可能加重心脏负担，加快心率，甚至出现心律失常；更严重的是，生气也会升高血压，扩大血管壁的张力，若心血管上有斑块，这时候就极易破裂，引发血栓，之后出现血管淤堵，导致心肌梗死等严重疾病。

 

还有，伤肝伤肺，生气对肝脏的影响是很大的，肝硬化、肝囊肿等肝病都与生气有关，经常生气，降低肝功能，引起肝气不舒；还会加快呼吸频率，使肺泡一直处于不断扩张的状态，缩短肺泡的收缩时间，可能导致患者出现呼吸困难， 本身肺不好的人，这时候病情就容易发作。

另外，经常生气，还会增加脑部血管的压力，增加大脑血液中的毒素，氧气减少，刺激周围毛囊，损伤脑细胞，容易诱发炎症，出现色斑，加速大脑衰老。生气对自身的免疫系统也有一定影响，阻碍免疫细胞的正常运行，进而降低免疫力，出现失眠、掉发等等现象。

那么经常发脾气，控制不住自己该怎么办？建议做做这6件事

先是，主动回避，情绪不好的时候，最好暂时回避当事人，不要产生过多正面冲突。

然后，转移注意力，深呼吸，换个环境，出去跑步，运动或者看书、听音乐、参加社会活动等等做些其它事情，转移大脑的兴奋点，不要钻牛角尖。

还有，主动释放，情绪不佳时，不要一味的憋在心里，可以说给自己的朋友听，并交换意见，对平稳情绪有很好的效果。
接着是，意识控制，想要发火的时候，可以在心里默念“不要生气、不要发火”等类似的话，尤其是在一些小事情上。

最后是，积极沟通，情绪平和一点后，以缓和的语气，去找当事人说清楚，很可能是两人理解有偏差，而产生的误会。

另外，生活中，多微笑、多反思，笑一笑十年少，微笑也可以改善不良情绪，降低生气频率，还有助于培养乐观心态，调节神经系统；多从自己身上找问题，并及时解决，转变自己的心态，不要主观上给自己太大压力。

每次生气，看似影响的只是心情，其实无形中，也在影响着你的健康。因此建议大家，平时一定要学会管理、调节自己的情绪，少生气，凡事看淡，为健康着想。身体是自己的，不要过多的因外界的事物，而损耗自己的身体。

已是入伏天，炎热的天气让人感到很难受，尤其是胖人早早得就用上了空调，这样空调病就会逐渐多起来。那什么是空调病？

 

空调病就是在空调制冷的房间内，出现鼻塞、头昏、打喷嚏、乏力、皮肤干燥、眼睛干涩、嘴唇干等症状的疾病。

 

中医对于空调病怎么看呢？古代没有空调，也就没有空调病之说。但留下一句话“虚邪贼风，避之有时”，虚本意是空，这里理解为看不见、摸不着；贼指伤害，这句话就是说，人们尽量规避潜在的致病邪气。

 

中医称肺为“娇脏”，而且是唯一和外界直接接触的脏，所以空调病最容易导致娇弱的呼吸道发病，轻则出现鼻塞、打喷嚏、流涕等感冒的症状，重的可出现咳嗽、痰多等。

 

 

空调病就是汗出后被冷风吹导致的。空调在南方又叫冷气，一语道破空调风的性质是冷风。当夏天来临，人们带着一身汗，从酷热的户外，进入开有空调的房间，冷风透过张开毛孔进入人体，结果感冒了，不是鼻塞流涕，就是身体酸痛不适，这就是空调病。

 

从空调病发病过程来看，应属于中医阴暑范畴，什么是阴暑呢？就是夏季气候炎热，人们喜欢吹吹凉风，树底下乘凉，或者喝冷饮，导致的中暑。主要病状有发热、怕寒、身重疼痛、精神不佳、上吐下泻等。

 

有阴暑就一定有阳暑，阳暑就是患者长时间在太阳下暴晒而中暑，出现头晕倦怠、口渴身热汗出等，如不及时休息补水，甚至会出现休克危及生命。

 

如果觉得不好辨别，我给打家一个简单分辨方法，阳暑就是一直晒，最后晕倒；阴暑是晒后凉，凉了再晒，晒了再凉，最后出现感冒症状，如果是喝冷饮引发的，胃肠道症状会更明显。

 

 

空调病属于阴暑，可用三药预防。香薷10g，白扁豆5g、厚朴5g，加水300ml-500ml，武火急煎5-10分钟，去药渣，放凉后饮用，每服药量100ml，服药后若见从头到脚微微有汗，效果更佳。自从有了空调这种人造邪风，鼻炎、关节炎、头痛的人就越来越多，很多亚健康表现都是空调惹的祸。

 

虽然给大家提供了一个预防的方剂，但是提高对空调病的防范意识才是根本，希望此文对大家有用。

可能很多人还不知道，几乎每个人体内都有湿气，关键在于多少而已，湿气越多的人，脾虚的症状就越明显，身体也越差。但体内湿气少的人也不能掉以轻心，因为在我们身边，围绕着很多湿气，一个不注意，湿气入侵身体，就会影响身体健康，破坏人体免疫系统。

  

湿气的来源

 

有些人觉得湿气就是空气中的水分，其实这只是其中一点，虽然自然环境会影响人体内湿气的多少，但以下几种因素，对湿气的影响更大。

 

1、长期待在空调房里；

 

2、经常吃生冷寒凉食物；

 

3、不注意保暖，经常穿露肤是衣物；

 

4、爱吃冷饮，喝冰水；

 

5、不爱动弹，缺乏锻炼。

  
其实大部分人都有以上习惯，但有的人会克制，而有的人却一直在消耗健康。

 

体内湿气重，身体会出现以下“信号”

 

1、舌头肥大，舌苔厚腻；

 

2、浑身无力，精神状态不佳；

 

3、容易水肿，眼皮、脸部、下肢浮肿明显；

 

4、大便不成型，不易冲；

 

5、容易腹泻；

 

6、口臭严重；

 

7、脸色灰暗，皮肤油腻；

 

8、脸上容易长痘，色斑增多；

 

9、四肢沉重，无精打采；

 

10、脱发严重，头发爱出油。

  
可能很多人都会出现以上症状的其中一种，但如果占有2个以上，可能你体内的湿气早已“爆表”，若不及时排湿，身体或受影响。

 

体内湿气重的人，要坚持少吃“3黄”

 

 

1、黄色的油炸食品

 

其实很多朋友都喜欢吃油炸食物，如果这类食物没有容易长胖的这个缺点的话，可能会一跃成为最受欢迎的食物。但对我们来说，长胖其实还不是油炸食物的最主要问题，容易损害脾胃健康才是我们需要关注的重点。

 

食物经过油炸这一步骤，热量直线升高，而油脂含量过高，也会加重肠胃的消化负担，影响脾脏运化，毒素囤积，加重人体内的湿气。如果经常吃这类食物的话，除了日渐发胖的身体之外，我们还要担心自己的身体健康。

  
2、黄色的高糖食物

 

糖分是皮肤的“天敌”，是加速皮肤和身体各个器官衰老的“加速器”，但却仍有很多人，爱吃裹着厚厚白砂糖的食物，像糖醋排骨、糖醋里脊等，虽然金灿灿的外表十分诱人，但大家在咬下去的前一秒，也要意识到糖分到底有多高。

 

这些糖分除了会让我们的皮肤变差之外，还会加重脾胃的负担，影响脾脏的运化功能，导致湿气难以排泄、新陈代谢减慢，最终影响身体健康。

 

3、黄色的啤酒

 

喝酒是许多人的最大爱好，但酒精却不是什么有益的物质，进入人体后，危害远远大于好处，如果大家为了缓解压力、寻求刺激而喝酒的话，那实在是打错了算盘，因为喝酒对肠胃和脾脏的伤害，远远超乎我们的想象，会加重体内的寒湿，降低脾脏功能。

  
坚持做3件事，排出一身湿气，脾胃更轻松

 

1、坚持运动

 

在运动的过程中，我们可以通过排汗来把体内残余的垃圾和毒素带出来，排出体内的湿气，减轻脾脏的负担。虽然很多人接受不了运动，但尝试一段时间，你会发现自己由内而外地获得了新生，脾胃功能也得以恢复。

 

2、注意保暖

 

最近昼夜温差较大，早晚出门要注意保暖，很多人因为气温骤降，让寒湿有了可趁之机，加重了体内的湿气。所以在日常生活中，要注意保暖，切勿贪凉。

  
3、多吃能排湿的食材

 

红豆、薏米、大麦、芡实等都是有名的祛湿食材，很多人可能对红豆和薏仁比较熟悉，平时水肿的时候会用这2物煮水喝。其实这些食材搭配到一起，排湿的效果会更好。

夏季天气炎热，容易诱发各种胃肠道疾病，尤其是腹泻、溃疡性结肠炎等。溃疡性结肠炎常反复发作，多见于年轻人，需要及早治疗，而且溃疡性结肠炎的饮食调理是很重要的。

 

溃疡性结肠炎是一种原因未明的直肠和结肠慢性炎性疾病。专家指出，腹泻、腹痛，大便中常伴有粘液和脓血是溃疡性结肠炎的常见症状。每日大便2～4次，严重者可达10次以上。病情轻重不等，多反复发作或长期迁延呈慢性经过。病人往往表现营养不良状态、消瘦贫血。

 

溃疡性结肠炎的饮食总原则是高热能、高蛋白、高维生素、少油少渣膳食。专家建议，患者的饮食应保证足够的热量、蛋白质、无机盐和维生素，尽可能避免出现营养不良，以增强体质，有利于病情缓解。但是，溃疡性结肠炎的饮食也是有禁忌的，不是什么食物都可以吃的，下面具体有四点饮食禁忌。

 

1.少吃粗纤维食物

 

忌选粗纤维的食物和加工粗糙的食品。因为大量的粗纤维食物会刺激肠道，并影响营养物质的吸收，对原本就营养不良的患者而言更会加重病情。所以，应尽量限制食物纤维，如韭菜、芹菜、白薯、萝卜、粗杂粮、干豆类等。疾病活动期应忌食生蔬菜、水果，可制成菜水、菜泥、果汁、果泥等食用。不要用大块肉烹调，要经常用碎肉、肉丁、肉丝、肉末和蒸蛋羹、煮鸡蛋等形式。

 

2.慎吃海鲜

 

中医将海鲜列为发物是有一定道理的，海产品中的蛋白质不同于我们经常吃的食物中的蛋白质，某些异种蛋白质易引起过敏，加重炎症反应，所以溃疡性结肠炎患者一定要慎重食用海鲜。疾病活动期也不建议喝牛奶及乳制品。

 

 

在饮食调养过程中，患者及其家属应注意观察病情：哪些食物对患者效果好，哪些食物患者食后感到不适或有过敏反应。应及时总结经验，不断摸索适合的饮食。

 

3.忌刺激性食物

 

辛辣刺激性食物会对胃肠道造成不良刺激，因此，溃疡性结肠炎患者应禁忌辣椒、芥末、酒等辛辣刺激食物，少吃大蒜、生姜、生葱。也不要食用过冷、过热的食物。夏天尤其要避免食用冷饮和刚从冰箱里拿出来的食物。

 

4.不宜吃油腻食物

 

溃疡性结肠炎的腹泻常伴有脂肪吸收不良，严重者伴有脂肪泻。因此膳食脂肪量要限制，应采用少油的食物和少油的烹调方法。对伴有脂肪泻者，可采用中链脂肪酸油脂，如椰子油。腹泻时不宜吃多油食品及油炸食品，烹调各种菜肴应尽量少油，并经常采用蒸、煮、焖、氽、炖、水滑等方法。

 

 

总结：溃疡性结肠炎的患者一般都是由于吃的东西导致的，所以在生病期间要严格注意饮食，不能吃油腻、辛辣的食物，而且还要多吃清淡饮食、容易消化的饮食。在急性期要吃禁食，但是可以静脉补充营养，等稍微有点好转的时候，在适当的吃点流食。如果发现病情严重，要及时到医院就医。

我在一个寒冷的冬日，突然发现自己被脚气困扰了三年，越来越难以忍受。我决定在京东互联网医院进行线上问诊。医生助理提醒我，医生会辅助了解我的病情，方便给出诊疗建议，我感到很放心。

我与医生的问诊已经开始，持续了两天。京东李丽芳医生向我表示非常高兴能为我提供医疗咨询服务，她正在详细阅读我的病情描述。医生询问了病情持续的时间，以及是否有瘙痒的感觉，之前是否有过治疗经历。我回答说已经有三年了，并且使用过特比奈芬凝胶。医生询问了特比奈芬凝胶的效果，并解释了脚气的病情特点。

随后，医生询问了我的药物过敏史，肝肾功能是否正常，是否有其他疾病史，正在服用的药品以及是否在备育期。我回答说一切正常。医生给出了外用复方酮康唑乳膏治疗的建议，并嘱咐我要注意卫生、鞋子通风透气、减少出汗、保持皮肤清洁，穿透气性好的鞋袜。

我请求医生帮我开具处方或用药建议，医生给出了电子病历，并告知处方已送达药师审核，我可直接预约药品。医生嘱咐我用药期间如有不适要及时线下就诊。我咨询了处方详情，并请求医生推荐产品。医生提醒我已经开了处方，并告知问诊已结束，服务已结束。

那是一个晴朗的午后，我如往常一样坐在电脑前，准备开启我的线上问诊之旅。面对屏幕，我感到一丝紧张，毕竟这是我第一次尝试这样的医疗方式。

通过与医生的沟通，我详细描述了自己的症状——脚部臭汗症。医生非常耐心，详细询问了我的家族病史以及生活习惯。在得知我的父母都有类似问题，且我经过腋臭手术仍无法解决脚臭后，医生开始为我分析可能的病因。

医生告诉我，单纯的脚汗并不建议手术，而应该从生活习惯和皮肤科治疗入手。他还推荐了一些吸汗的袜子，以及皮肤科可以使用的辅助药物。虽然我对此有些失望，但医生的诚恳和专业让我感到一丝安慰。

在进一步的沟通中，医生还提到了甲状腺功能亢进、脑垂体问题等其他可能性，并建议我进行相应的检查。在得知我还有心慌、消瘦等症状后，他再次强调需要关注这些全身性的症状。

虽然医生的回复只是建议，但我对他的专业和关心感到非常满意。在医生的鼓励下，我决定前往医院进行更详细的检查。虽然路途遥远，但我知道，这将是解决我多年困扰的关键一步。

回顾这次线上问诊经历，我深深地感受到了医生的专业和温暖。在陌生的互联网世界里，他们就像一盏明灯，为我指引方向。我相信，在他们的帮助下，我一定能够战胜脚臭这个困扰了我多年的难题。

我是一位来自陕西西安市的患者，在京东互联网医院接受了一次线上问诊，向医生咨询了脚背湿疹的情况。医生非常耐心地询问了我的病情，询问了病情的持续时间、用药情况等，并在听取我的回答后给出了专业的诊疗建议。

在沟通过程中，医生助理也很贴心地提醒我协助医生了解病情，让医生能更快地给出诊疗建议，让我感到很温暖。

医生详细询问了我的病情，还提醒我尽量不要抓搔，并给出了口服和外用药物的治疗方案。在结束问诊后，医生还提醒我在用药期间如有不适要及时就诊，让我感到非常放心。

整个问诊过程非常顺利，医生给予了我专业的指导和关怀，让我对线上问诊有了全新的认识。我非常感谢医生和医生助理的关心和帮助。

服务已开始

您好，很高兴能给您提供帮助，当前正在忙。您可在下方输入更详细的病情和诉求以便医生快速了解您的情况，比如具体症状、时长、服用药品等。

提醒事项：1、医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为；2、为6岁以下儿童开具处方时，请确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴；3、根据相关规定，互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方

图文问诊

您已接诊，本次问诊可持续1天

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第一次出现吗？

以前是否有脚气的情况呢？

以前偶尔有过，但好的很快

身上有类似的情况吗？

身上没有

就双脚脚趾有

考虑是脚癣伴感染的可能性大，不排除大疱性类疾病

为了避免重复用药，请问您症状出现后使用过哪些药物？

独角膏

蒲地蓝消炎片

今天是第三天

膏药有止痒效果

我这边给您调整下方案

使用1周复诊看看

好的，谢谢

下面我可以给您一些有针对性的用药建议。为安全用药，请问您是否有药物过敏和肝肾损害呢？请问您目前是否处于孕期、哺乳期、备孕期？上述均没有，回复"无"即可。

无

建议您口服氯雷他定片 一天1次，一次1片，外涂夫西地酸乳膏，一天2次。聚维酮碘兑水稀释后泡脚每天1次。如果需要点击下面我给您开的绿色处方签预约购买。

医生已为你开具处方，请遵医嘱用药，并可提前预约医生复诊。温馨提示：您在问诊中购买的便捷复诊，将在本次问诊结束后生效

便捷复诊卡片

处方详情

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处方创建=

处方已送达药师审核

点击卡片后您可直接预约药品，用药期间如有不适请及时线下就诊

处方审核通过，您可一键预约药品，用药期间如有不适请及时线下就诊。

聚维酮碘是按照说明稀释么

1：20比例稀释

每晚睡前泡脚就行吧，水温有要求么

温水就可以

好的，谢谢

不客气

使用药前仔细阅读说明书禁忌，如无禁忌可使用，建议用药后复诊，若期间出现任何不适及时复诊或线下医院进一步就诊。

建议您穿透气性好的鞋袜，避免焐热，保持足部干燥，不共用鞋袜，浴盆，脚盆等生活用品。避免搔抓，以免继发细菌感染。

好的，谢谢

不客气

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊

问诊已结束

服务已结束

那天，阳光明媚，我独自坐在家中，面对着电脑屏幕，准备开始我的线上问诊之旅。屏幕那头，是一位来自皮肤科的医生***，我对他充满了信任。

在详细描述了我的症状——脚掉皮，已经持续了两个月，尽管我用了达克宁和硝酸益康唑喷雾，情况有所好转，但并未完全康复后，***医生耐心地询问了我的病情细节，包括是否有其他部位出现类似症状，以及之前是否有类似情况。

他并没有急于给我开药，而是仔细分析了我的病情，并提出了一个可能的诊断：脚气。虽然之前我去社区医院时，医生也说是脚气，但我对***医生的诊断更加信任。

***医生为我开具了新的治疗方案，推荐我使用环利和尿素维E膏混合涂抹，并告诉我需要坚持使用至少六周。他详细解释了药物的用法，以及饮食和生活上需要注意的事项，比如保持鞋袜干燥透气，定期清洗和消毒袜子毛巾。

在整个问诊过程中，***医生的态度始终和蔼可亲，他不仅专业，而且耐心，让我感到非常安心。尽管我们不能面对面交流，但他的专业素养和人文关怀让我仿佛置身于医院的环境中。

现在，我已经开始了新的治疗，我相信在***医生的帮助下，我的脚会很快康复。感谢互联网医院，让我在家就能享受到专业的医疗服务。

我最近感觉脚气脚臭严重，甚至身上也有这个味道，让我非常困扰。于是我决定到***互联网医院进行线上问诊。问诊开始后，医生询问了我的症状和病史，并且非常耐心地听取了我的描述，给我一种很亲切的感觉。医生询问了我的病情持续的时间以及是否在其他位置也有类似的情况，并且建议我到医院化验一下是否真菌感染，非常细致和负责。

医生还询问了我是否有药物过敏史，肝肾功能是否正常，是否有其他疾病史，是否正在服用药品，是否在备育期等等，让我感觉到医生非常注重用药安全。最后，医生给我提出了一些用药建议，并且提醒我不要滥用药物，非常贴心。

整个问诊过程中，医生给我的感觉非常好，让我感到很放心。我决定按照医生的建议到医院去检查一下，希望可以早日解决这个困扰我很久的问题。

那天，我正在家中闲逛，突然发现我的脚趾头起了不少水泡，又痒又疼，心里不禁犯了嘀咕。想起之前听说京东医生可以提供线上问诊服务，我就抱着试一试的心态打开了京东互联网医院。

很快就有一位医生接诊了我，他非常耐心地询问了我的病情，从脚趾缝的瘙痒到趾甲的状况，他问得非常仔细。当我告诉他之前有过脚气，现在疼痛不适时，他根据我的描述，初步判断是局部炎症感染导致的。

医生还告诉我，这与我的体质、免疫功能以及季节性热都有关系。他建议我不要用热水刺激，并且给我开了一些治疗建议：用碘伏消毒，然后涂抹红霉素软膏。他叮嘱我治疗几天看看，水泡不要弄破。

在医生的指导下，我开始了治疗。每天按时消毒、涂抹药膏，渐渐地，水泡开始消散，疼痛也减轻了不少。我感到非常欣慰，同时也对京东医生的线上问诊服务印象深刻。医生的专业素养、耐心细致的态度让我感到温暖和安心。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院带来的便利。在家就能享受到专业的医疗服务，节省了时间和精力。同时，医生的专业建议让我对病情有了更深入的了解，也让我对自己的健康更加关注。

我最近一直在苦恼脚部的皮肤问题，脚发热、脚气和脚臭问题一直困扰着我。在这个信息时代，我决定通过线上问诊寻求医生的帮助。经过一番等待，终于开始了我的线上问诊，医生助理首先向我解释了医生助理的作用，让我更加理解了线上问诊的流程。

医生开始了问诊，询问了我都使用了哪些药物，我详细地列举了使用的药物清单。我向医生描述了我的困扰，感叹着无论我如何努力治疗，脚部的异味始终无法根除。医生给出了专业的建议，建议我考虑口服抗真菌药物，并告知了一些常用的口服药物名称。

我反映了我之前尝试口服药物的情况，医生也给予了耐心的解释和指导。我描述了我日常的护理措施，医生指出可能存在细菌的情况，建议我更换治疗方式并且选用通风透气的鞋袜。

医生的专业建议让我感到很受鼓舞，同时也让我意识到治疗脚部问题需要耐心和持之以恒。我最终接受了医生的治疗方案，虽然医生说治疗需要时间，但我对治疗的希望更加坚定了。

问诊结束后，我对医生的专业知识和耐心给予了肯定，我深刻感受到了医生对患者的关怀和专业素养。

那天，我因为脚部的不适，通过互联网医院预约了皮肤科的一位医生。医生***在详细阅读了我的病情描述后，耐心地询问了我症状的具体情况，包括脚趾缝是否有脱皮屑痒，是否使用过药物等。

我告诉医生，我的双脚已经有几年的这种状况了，特别是左脚后脚跟，经常长角质，而且双足会有间接性小水泡和脱皮，有时还会痒。我之前使用过达克宁等抗真菌药物，但效果并不理想。

医生根据我的描述，首先排除了脚气这种可能性，认为我可能患有角化型湿疹。她建议我不要口服药物，因为哺乳期不适合。于是，她为我推荐了氧化锌软膏和维生素E乳，并告诉我如何使用这些药物。

在医生的指导下，我每天早晚都会使用这些药物，并注重皮肤的保湿。虽然一开始效果并不明显，但我坚持使用了一段时间后，皮肤状况确实有所改善。在这个过程中，医生***的专业素养和耐心让我感到非常安心和放心。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业建议让我在家就能得到及时的治疗，避免了前往医院的麻烦。同时，我也明白了医生的敬业精神和对患者负责的态度，这让我对医疗行业有了更深的理解。

那天，我收到了来自一家名为***互联网医院的邀请，它为我打开了线上问诊的新大门。那天下午，我向一位皮肤科医生表达了脚气困扰，他耐心地询问了我的症状，并请求我上传了图片。

医生很快回复了，他告诉我这是一种真菌感染，并建议我使用抗真菌药物。我感到很惊讶，因为之前的治疗总是反反复复，无法根治。医生解释说，真菌感染需要综合治疗，包括药物治疗和日常护理。

他详细地告诉我，鞋袜需要定期消毒，避免交叉感染。他还提醒我，要注意饮食和生活习惯，保证充足的休息，避免熬夜，戒烟限酒，少吃辛辣和油腻的食物。

当我询问具体的药物时，医生详细地列出了药名和用法，并告诉我如果用药期间有任何不适，应该及时就医。他还提醒我，一周后需要进行线上复诊，以便医生了解治疗效果。

在用药过程中，我遇到了一些问题，比如药品的购买和用法。医生总是耐心地解答我的疑问，让我感到非常安心。最终，我的脚气得到了控制，我感到非常高兴。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利和高效。医生的专业知识和耐心让我对病情有了更深的了解，也让我更加注重个人卫生和生活方式。我相信，互联网医疗将会成为未来医疗健康的重要部分。