小李去完厕所，心里直犯嘀咕：便便是黑色的，我到底哪出问题了？

正常情况下，人的大便的颜色常常是黄色、浅褐色。为什么有时候有的人的大便颜色会变成黑色呢？下面来详细的扒一扒可以出现黑便的情况。

1. 上消化道出血时，容易引起黑便。

消化道分为上消化道和下消化道。其中上消化道出血后，流出的血液在食管、胃、肠道内分解出铁，与细菌产生的硫化物结合，形成硫化铁而呈黑色。最后人体排出的大便也容易变成黑色。

2. 日常饮食因素，也可以引起黑便。

有些黑便，却不是因为消化道出血引起。比如吃了某些食物和药物。吃了猪血、羊血或鸭血，或大量的牛肉、猪肝后，动物血中的铁，同样可以在人体肠道内形成黑色的硫化铁，使大便的颜色变黑。

还有一些食物，仅是自身或其代谢产物所带的颜色为黑色，也可使大便的颜色变黑，如大量进食杨梅、桑葚，都有可能使大便的颜色变黑。

另外，吃过补血的铁剂、治疗胃病的铋剂、活性炭、某些中药，也可以让大便变成黑色。

3. 消化道出血时，容易伴随不舒服症状。饮食因素一般没有特殊症状。

饮食引起的黑便，一般停止相应的食物，几天就没有黑便了，也没有其他不舒服的感觉。

而真正由消化道疾病引起的黑便，一般有消化系统的疾病史，比如消化道溃疡胃溃疡、十二指肠溃疡，消化道肿瘤。同时身体还会出现不舒服的症状，而且人体随着出血量的增加，可能会出现心慌、心率加快、头晕、无力、面色苍白甚至晕倒等贫血症状。当然，有少数人，虽然有消化道疾病，身体并没有不舒服的症状。

4.如果吃了特殊的食物，又上消化道出血了，容易漏诊。

特别值得注意的是，如果如果吃了特殊的食物，又上消化道出血了，容易漏诊。小王，特别喜欢吃猪血，经常拉出黑色大便，已经习以为常了。后来开始心慌、头晕、乏力、脸色苍白，也没在意，以为工作太累。直到有一天突然晕倒了。去医院检查后，才发现实际是由于上消化道出血-胃溃疡出血了，一直慢性失血，还不自知，还一直认为是吃猪血的引起的黑便，这就容易耽误了疾病的治疗。

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某日急诊，来了一位16岁的小姑娘，主诉尿血、便血2天。患者同其母亲前来，其母来后就“气势汹汹”地说：“一定是吃你们的药吃坏了！”。医生询问患者详细病史。

 

原来，这个小姑娘1周前受凉后出现了肚子疼，频频犯恶心，倒是没吐出什么东西，不怕冷，不发烧，也不拉肚子，就是吃饭吃的少，胃口不太好。家属便带着小姑娘来看诊，当时给急查了个血常规，结果回示未见异常，然后就给开了“奥美拉唑肠溶胶囊和洁白胶囊”，嘱咐小姑娘这几天按时间吃药，近期吃饭就吃一些软烂易消化食物，忌食辛辣刺激等，有什么不舒服再来。

 

 

患者回家吃了2天药，肚子痛、恶心想呕、胃口不好症状都有明显好转，但是上厕所时，突然发现大便、小便颜色都发红，大小便的量和次数也没什么异常，也没有说有头晕心慌（如果真的是出血，贫血了会有头晕心慌的症状），呕吐咖色物（若是真的大便带血提示可能会有消化道出血，所以看看有没有偏上消化道的出血），腰痛（小便带血有可能肾脏出了问题，会表现为腰痛）等。

 

小姑娘平时月经也规律，现在不是月经期，追问既往病史，患者妈妈说小姑娘以前没有诊断过消化道溃疡、息肉，也没有痔疮等。“便血、尿血”症状持续了两日，没有消失，这才急急忙忙来了医院就诊。

 

医生看了看小姑娘，神志清醒，精神尚好，对答如流，脸色白里透红，口唇、甲床、粘膜也是淡红色，皮肤上也没有明显瘀斑瘀点，让小姑娘平静片刻后，测BP：110/70mmHg，HR：70次/分，并急查了个血尿粪常规、凝血及肾功能，后结果回示均正常。医生跟患者及其妈妈讲了检查结果都正常，小姑娘却讲：“怎么可能？我刚才解的大小便颜色还是红的呢，结果怎么会正常？”

 

 

 

尿粪常规中红细胞、OB均是阴性，颜色却都发红，这到底怎么怎么回事呢？医生又详细询问患者最近两天的饮食，患者母亲讲述自从上就诊后就饮食就非常注意了，每天都是稀饭、面条，新鲜蔬果类。问题来了，那该怎么解释没有任何出血的客观指征，大小便颜色却发红呢。

 

考虑到患者近两日吃水果，便问道，你这两天是不吃过火龙果，还是红心火龙果。患者惊讶道：“你怎么知道！是的，是吃了红心火龙果的。”没想到，正是这红心火龙果惹的祸啊。

 

真相大白了，医生便跟患者解释道，火龙果内含有丰富的花青素，过多食用会导致大便呈现红色、粉紫色等，过两日便可自行消失。无需过多处理。让小姑娘回家，再观察观察，不舒服随诊。

看过《甄嬛传》的人都应该对“一丈红”有一定的印象，就是华妃用“一丈红”教训常在夏氏，那种情景让人触目惊心。这“一丈红”，在古代是后宫用来惩罚犯错的妃嫔宫人的一种刑罚，取两寸厚五尺长的板子责打女犯腰部以下的位置，不计数目打到筋骨皆断，血肉模糊为止，远远看去，鲜红一片，故曰“一丈红”。这种刑法，轻则把腿打断，使人致残；重则因为疼痛，发炎等导致受刑人死亡，是一种非常残忍的刑法。

 

　　 

然而，在大自然中，有一种植物也叫“一丈红”，不过，这种植物一点也不残酷，而是一种全身是宝的治病良药。“一丈红”，学名蜀葵，是锦葵科蜀葵属二年生草本，这种花原产于中国四川，故名蜀葵，又因其高达丈许，花开红色，故名“一丈红”。

 

一丈红全草入药，且每个部位的药用功效也不一样。比如一丈红的花，具有通便、解毒、散结等功效，适用于大小便不利，梅核气等症，还可以用于缓解河豚毒。一丈红的叶具有清热解毒的作用，可用于痈肿疮疡，烧烫伤等症。一丈红的子，具有利尿通淋的作用，可用于尿路结石，小便不利，水肿等症。一丈红的根，具有清热解毒、排脓利尿等功效，可用于肠炎，痢疾，尿道感染，小便赤痛，子宫颈炎，白带等症。一丈红全草入药，具有清热止血、消肿解毒的作用，可用于吐血、崩漏等症。

 

　　 

关于蜀葵治病的经验，也有一些方子，或单方，或组方，但都是真金白银的好方，简单实用易于操作。

 

比如说小便淋痛，可以用蜀葵花和根，水煎服。血淋，可以用蜀葵的花和根6克，车前子3克，水煎服。尿血，可以用蜀葵的茎，研为细末，用无灰酒服用适量。石淋破血，用蜀葵的种子炒后研末，食前温酒服下3克。大小便不通，可以用白花蜀葵子研为细末，煮浓汁服用。

 

还比如说妇科方面的疾病，据《圣惠方》记载，若是妇人带下，脐腹冷痛，面色痿黄，日渐虚困，可以用蜀葵花30克，阴干为末，每次空心用温酒服用3克。

 

　 

一丈红在疮痈疱毒方面作用较好，比如说肠胃生痈，症见内痈有败血，腥秽殊甚，脐腹冷痛等，可以用单叶红蜀葵的根、白芷30克，白枯矾、白芍药各15克，研为细末，黄蜡溶化，和丸如梧桐子大，每次空心米饮下二十丸。又比如小儿口疮，可以用红色蜀葵的茎，炙干后研为细末，蜜和含之。又比如痈肿无头，无名肿毒，可以用蜀葵子研为细末，水调敷之。还比如蜂蝎螫毒，可用在端午节收取的蜀葵花、石榴花、艾叶心各等分，阴干为末，水调后涂在患处。

 

每一种花都有一种花语，一丈红也不例外，一丈红的花语是“梦”。相传是古代有一位修道的人，平素就喜欢花花草草，在百花之中，又独钟蜀葵。有一天他在花园中睡着了，睡梦中有一青衣人领他去看仙子的歌舞表演，但见众仙笙歌悦耳、轻舞曼妙，正直陶醉之际，他却从梦中醒来，一时青衣人、众仙子都消失无踪，只有那阵阵凉风吹拂得轻轻摇摆的蜀葵，似乎在对他点头致意。如此梦幻之境，让他觉得人生如梦，从此以后，这蜀葵就有了“梦”的花语。

在生活中不知道有没有观察过自己的小便，我们的小便也会出现好几种颜色，尿液是可以反应身体的健康情况，正常的尿液是淡黄色清澈的，但是小便如果是红色的，那是什么原因造成的呢？

 

 

其实造成小便红色的有两种原因，一种是生理性的原因，例如女生来月经时就会出现红色，那是因为体内的废血会随着小便一起排出；还有一种就是病理性的原因。下面一起学习一下小便出现红色是什么情况？我们的身体有哪些变化呢？

 

在生活中，如果我们大量的食用某些食物，比如甜菜、胡萝卜、辣椒、火龙果等食物时，我们的尿液就会出现红色，那是因为在这些食物中含有大量的天然色素，所以会导致我们的尿液呈现出红色；还有一些因疾病所服用的某种药物，它在身体代谢消化之后，排出的尿液也会出现红色。

 

其实如果尿液是红色的就代表着我们的身体内的红细胞数目在增多，而导致我们的体内红细胞增多的原因有很多种，比如某种疾病肾结核、肾炎、尿路感染等都是可以导致体内的红细胞增多。还有尿路肿瘤、膀胱癌等一些比较严重的疾病也会导致体内的红细胞增多。如果我们的尿液发生了变化，我们一定要及时的就医，根据医生的建议进行治疗，以免因为不在意耽误了治疗的最佳时机。

 

生活中出现血尿的患者除了我们要及时的医治之外，我们的饮食也是需要特别的注意，饮食做到营养均衡，避免辛辣刺激性的一些食物，以免导致病情的加重以及引发一些继发性的感染等问题。

 

其实小便会反应我们的身体健康状况，如果出现红色的尿液，我们需要及时去医院检查化验尿液，看看是不是身体的红细胞在增多，还有引起红细胞增多的原因是什么，可以及时的根据病情选择治疗的方案，也可以在第一时间看看自己身体的健康情况。

 

 

在平时的生活中我们可以养成合理的饮食习惯和运动习惯，合理的饮食习惯可以保证体内所需要的营养元素和营养均衡，合理地运动锻炼也可以提高身体免疫功能，防止病毒的侵犯。所以在日常的生活中就要学会观察，身体每传递的一种信号可能就是我们的身体正在被受到损害。

众所周知，山楂果是增进食欲，促进消化的好东西，酸酸甜甜的滋味让很多人欲罢不能。过年期间，山楂也是解油腻的好吃食，特别是冬天里的一串冰糖葫芦，是多少人童年的甜蜜回忆。然而就是这种甜蜜的果子，如果没吃对，也是要出大问题的。

 

在2016年的一天，我接到了家里的电话说有一个亲戚突然出现黑便，伴胃痛，以前也没有胃病病史。细问之下才知道他是在前一天晚上空腹吃了许多刚从冰箱里拿出的生山楂。吃下后几个小时后就感觉到胃脘部重坠不适，像是胃里压了一块石头，但是并没有多做理会。第二天起床时仍然感觉胃脘部缩着疼，于是煮了一碗浓姜汤。姜汤喝下后胃痛确实得到了缓解，但并没有解除，等到晚上就发现了黑便。经医院检查是急性胃溃疡导致的出血，治疗半个月才痊愈。

 

 

当然并不是每一个人吃生山楂都会胃溃疡，但是可以肯定的是山楂果内是含有有机酸、果酸、山楂酸等大量的酸性物质的，特别是生山楂内含酸量更高，食用大量的生山楂会在短期内急剧提升胃内的酸度，从而对胃黏膜造成伤害。特别是在空腹时，人的胃里并没有其它物质可以有效的中和如此强的酸性，就更容易伤害胃黏膜。严重时，胃酸和生山楂里的鞣酸可形成胃石，继发胃溃疡。

 

就像笔者的这位亲戚，不仅空腹食用大量生山楂，还是刚刚从冰箱里取出的冰山楂。中医认为酸主收涩，寒主凝滞，冰山楂兼具两种特性，就非常可能导致胃壁肌肉痉挛。胃痉挛即胃部肌肉抽搐，是胃呈现的一种强烈收缩状态。多由神经功能性异常导致,亦可因胃器质性疾病引起。主要表现为上腹痛，呕吐等。胃痉挛本身是一种症状，出现胃痉挛时，主要为对症治疗，解痉止痛止呕，如果常出现胃痉挛，应注意寻找原因，从根源上医治。

 

 

导致胃壁肌肉痉挛，就会引起胃痛。这也就不难解释这位亲戚的发病原因了。山楂确实是解油腻，化脂肪的好吃食，但是笔者建议大家吃山楂还是要注意食用方法，不要大量生吃，而且尽量不要空腹食用，胃肠功能弱，有胃病史的患者更是要注意。山楂虽好，可不能乱吃哦！

小时候的事很多都忘记了，能记住的都是印象深刻的。

 

别人都是富三代，但我奶奶说我家是穷八代。小时候，我奶奶喜欢坐在我家门前讲年轻时候的故事。虽然那时候她才六十多岁，但已经很絮叨了，一些经历反复说好几十回，记不住的话只能说明我无脑。她讲我爷爷年轻时候穷的叮当响，没吃的没喝的。说有一次差点没有饿死，去地里干活腿都肿的不行了。后来看到红薯地里遗留一颗大的红薯，偷偷地塞进兜里，然后回家吃了，才留着一口气。

 

我很难想象解放前后中国的样子，但从奶奶的口中听说，那时候真的很惨。后来又经历过一次贱年，也是饿死好多人。有时候别说一个红薯，就算树叶也可能救一个人的命。 

 

 

 

从我记事的时候，我们家就种了好多红薯。我喜欢吃煮的红薯，尤其是那种烧的很久的红薯，很好吃。但是一种东西吃好久就麻烦了，一顿两顿吃了没事，如果一年都在吃红薯，那可是悲剧了。

 

那时候，我知道红薯具有一种功能，那就是红薯具有很好的通便功能。这是亲身体会的，一旦大便不好，就吃红薯，吃完大便就通。那时候只知道红薯通便，但不知道为什么，直到读了大学才知道原因。 

 

 

 

大家都知道，吃含有纤维多的食物，大便容易畅通。而红薯纤维素的含量多达7.8%，它进入人体后可刺激肠壁，加快消化道蠕动并吸收水分，增大粪便体积，有助于排便，这样就可减少因便秘而引起的人体自身中毒的机会。

 

红薯通便还有一个传说，话说清朝乾隆皇帝晚年，曾患老年性便秘，腹胀食欲不振，心情烦躁。御医见他年高气衰，不敢用通便泻下药，以致一直未好转。

 

一个隆冬季节，宫廷御厨房内的小太监们正围着炭炉边取暖边烘红薯，正巧乾隆路过此处被那缕缕阵阵的香味所吸引，就好奇地循香走进御厨房，小太监们见皇上来了连忙跪地磕头，随即让皇上也尝尝烘红薯。乾隆吃了两块，觉得烘红薯皮脆心甜，又软又香，味道很好，便吩咐以后逐日进呈。吃了一段时间，大便居然通畅了。

 

乾隆大喜，从此视红薯为养生佳品，命人种植，不时食用，还用来赏赐爱妃。

我们平常生活中可能最常见的就是黄豆、红豆、绿豆，但是今天我要说的是黑豆，黑豆大家有了解的吗？可能对于备孕的人们来说，黑都不是那么陌生的，那么黑豆到底能给我们的身体带来什么好处呢？

 

 

1. 黑豆不仅含有的蛋白质的含量高，而且质量也是极好的。黑豆蛋白质中的氨基酸组成跟动物蛋白是十分相似的，而且其中含有的赖氨酸与人体需要的比例十分接近，因此也是最容易被消化的。

 

2. 黑豆的脂肪含量低，而且还含有大量的不饱和脂肪酸，容易被人体吸收消化，不易在血管壁上堆积。而黑豆最大的特点就是含有植物固醇，植物固醇在人体内容易被吸收，而它还有一个作用就是能够抑制胆固醇的吸收。黑豆中的不饱和脂肪酸还会转化成卵磷脂，可以协助脂肪的代谢功能。

 

3. 黑豆的含糖量很低，如果是糖尿病的患者或者是糖耐量异常的患者可能也是一种很好的选择，另外希望控制血糖升高的人群，也是可以多吃一些黑豆的。

 

4. 人体补充钙剂除了喝牛奶外，多吃一些黑豆也是可以得到补充的，因为黑豆中含有丰富的钙。另外黑豆中还含有钾，铁，锌，碘等大量的元素物质，可以维持人体内的酸碱平衡和外渗透压的作用，也可以预防各种疾病，还可以增强自身的免疫功能。

 

5. 黑豆中也含有丰富的维生素物质，不仅可以维持健康神经系统的健康，也可以维持皮肤和头发需要的营养物质，还可以减少疾病的发生。

 

6. 黑豆中含有的大豆异黄酮，它是可以双向调节人体的激素的平衡，还可以有效的预防癌症的发生，也对治疗老年骨质疏松的有很大的帮助。

 

7. 黑豆中的膳食纤维也是含量比较高的，可以增强肠道排泄的功能也能预防便秘的发生。而且黑豆可以帮助肠道更快的蠕动，顺利的排出体内的胀气和毒素，能够有效的改善便秘。

 

8. 黑豆中的花青素也是一种具有很强的抗氧化剂，它能够清楚体内多余的自由基，也可以和维生素E共同作用为体内的建立防止氧化的保护层，可以起到延缓衰老和加强体质的作用。

 

 

以上是黑豆可以给我们身体带来的好处，所以我们可以在日常生活中和其他的一些豆类交叉的食用，一起为自己的健康建立一个保护层。

 

小龙虾永远是很受年轻人欢迎的一道美味，即便很多人说它脏，说它有寄生虫，但不可否认，它近些年一直是各大夜宵店的主打品种。

 

按说朋友们在一起聚会，吃点龙虾倒也没什么。

 

但在吃龙虾之前，你首先得搞清两个问题，第一，你的体质是否为过敏体质，是否能够享用小龙虾；第二，吃小龙虾的时候有没有什么特别讲究？

 

说到这，很多人会说，吃小龙虾能有什么讲究，当然是多多益善，而且最好配上冰啤酒。

 

而31岁的小海就是一名小龙虾爱好者，特别是夏季，小龙虾火爆的时候，几乎每一周都要去夜宵摊吃4-5次，但是小海怎么都没有想到，这一次，因为两斤小龙虾，他竟然住进了重症监护室。

 

按照他的诉说，晚上吃了不少龙虾，而且也喝了不少酒，但吃的时候一直没什么不舒服，回到家之后就感到全身肌肉酸痛，再之后，更吓人的情形出现了，连小便的颜色都变成了酱油色，情急之中，小海赶紧来到医院。

 

医生说，小海的症状太典型了，一看就知道是急性横纹肌溶解综合征。

 

医学上横纹肌溶解综合征是指一系列影响横纹肌细胞膜、膜通道及其能量供应的多种遗传性或获得性疾病导致的横纹肌损伤，细胞膜完整性改变，细胞内容物（如肌红蛋白、肌酸激酶、小分子物质等）漏出，多伴有急性肾功能衰竭及代谢紊乱。

 

所以，急性横纹肌溶解综合征最危险的并发症便是急性肾衰竭。

 

开始会有全身肌肉酸痛，然后是酱油色尿，医生说，这都是横纹肌溶解的典型表现。

 

如果重视不足，病情将进展很快。

 

像小海这样的患者，一查肾功能，情况已经很糟糕，医生将其立刻收进重症监护室。

 

血液透析做了很多次，没办法，肾功能持续恶化，钾高，这非常危险，因为高钾不但会引起代谢性酸中毒，还会导致严重的心律失常。

 

在重症监护室住了整整一周，用了五万，小海这才转危为安。

 

在小海住院这一周，妻子的眼泪没少流，她说自己曾多次告知小海不要那么吃小龙虾，对身体不好，但他就是不听，现在不但花了不少钱，命还差点没保住，你说妻子能不崩溃吗……

 

医生说，小龙虾导致横纹肌溶解的机制很多，普遍认为是龙虾体内含有的过敏成分所致，但是因为每个人的体质都有所不同，所以也并非吃小龙虾的都会引起，当然，也有可能是之前吃没事，之后吃就出现了横纹肌溶解，这都是难以估计的。

 

事实上，一到小龙虾销售火爆的季节，医院接诊类似的患者就格外多，这就证明了小龙虾引起横纹肌溶解，并非危言耸听，像小海这样长期吃，肯定是不行的。

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近日，一位二十岁的美女来医院就诊，自诉3天前因吃了一顿大排骨，晚上排便，大便变成黑色，此症状持续了三天。患者因突然口吐鲜血来医院就诊。就诊时未发现其他不适，既往身体健康。患者完善相关检查，结果：胃镜显示（胃溃疡）、大便颜色（黑色柏油样大便）等。医生分析：患者口吐鲜血，大便颜色黑色柏油样，根据相关检查，判定为上消化道出血。

 

 

既然是上消化道出血，患者为什么开始没有察觉？

 

患者刚开始上消化道出血量不大，肉眼不能看出大便是否混有血液，当出血量大于5ml，大便化验可以检查出是否混有血液，此情况称之为隐血试验阳性。当患者肉眼能看出大便颜色变成黑色，此时上消化道的出血量已经大于50ml，但此时的出血量不会引起全身不适，所以当时患者未就诊。但患者突然出现口吐鲜血，来医院就诊，此时的出血量已经大于250ml。若不积极治疗，会继续出血甚至危机生命。

 

难道所有的黑色大便都是上消化道出血吗？还有哪些情况会造成黑色大便呢？

 

第一、与饮食有关，吃血制品如猪血、动物内脏等，大便会变成红黑色。

 

第二、与服用药物有关，吃含铋的胃药、贫血患者吃的铁剂、碳剂、一些中药，也会使大便颜色变黑。

 

第三、鼻咽部、口腔出血被下咽、下消化道出血大便在体内时间过长也会出现黑色大便。

 

 

 

关注大便、远离疾病，什么样的大便是正常的大便，又被称之为“五星级大便”呢？

 

看颜色：金黄色。若颜色为咖啡色、褐色，说明摄入动物脂肪动物蛋白过多，纤维素摄取过少。

 

看形状：光滑、粗大、无断裂。不光滑说明肠道多有宿便，或长有痔疮。断裂、不粗大，膳食纤维摄入少，大便体积会变小，无法刺激肠壁，大便长时间在肠道内水分被重吸收。宜多吃蔬菜、水果、粗粮等食物补充膳食纤维。

 

闻味道：不臭。反之，则是大便在体内时间太长、摄入过多动物蛋白、肠道有脓肿。

 

看状态：飘浮水面。说明膳食纤维量足够。

 

看排便时间：时间要短。最好两次排便时间间隔小于24小时，排便时间小于5分钟。

小雨是一名高校大学生，文静清秀，我和她是在一次健康保健讲座中结识的。一天，小雨突然发来消息求助，说自己脸色蜡黄，浑身无力，发烧出虚汗，还拉肚子，而且一天拉了4~5次，便便都是黑色的。她就想知道这是怎么了？为什么会这样？

 

只要稍有医学常识的人，都知道黑色大便意味着什么，那就是上消化道有出血的情况。我一听她的症状，感觉病情比较严重。由于小雨在外地求学，加之对病情不甚了解，就建议她尽快到附近医院就诊，做详细检查后及时治疗。

 

 

随后，当我再联系她询问病情的时候，她说自己的情况已经比较稳定，在医院做了相应的治疗。在为她庆幸的同时，好奇地想知道，大便发黑是食物残渣导致的，还是上消化道出血引起的？如果是上消化道出血，又是因为吃什么东西了，还是其她原因？

 

后来仔细一问，原来小雨发病前一天，由于天气炎热，就买了一种甜甜的水果——桑椹。而且，当天小雨就吃了很多，随后第二天就出现文章开头的情况，开始发烧出虚汗，拉黑便，脸色发黄，疲乏无力。小雨之所以遭这样的罪，就是因为桑椹吃多了的缘故。

 

 

 

桑椹就是桑树的成熟果实，是人们常吃的一种水果，由于其味甜汁多，深受人们的喜欢。桑椹性寒，味甘酸，具有补益肝肾、生津润肠、乌发明目、止渴解毒等功效。桑椹虽好，却不能过量食用，尤其是儿童，而体虚便溏者更不宜食用。

 

过量食用桑椹会出现什么问题呢？

 

事实上，过量食用桑椹可以引起很多副作用，诸如上火流鼻血、出血性肠炎、溶血性肠炎等。其中出血性肠炎就是小雨为什么会拉黑便的原因。之所以会这样，是因为桑椹中富含一种挥发油，能够刺激肠道内的多种消化酶，造成肠道细胞中毒死亡，严重的时候可以引起出血性肠炎，血液经肠道的处理后，变成黑色从肛门排出。

 

由此可见，过犹不及，适可而止，不是没有道理的。就说桑椹怎么吃这个事情，建议每天吃20多颗就可以啦，每周吃2~3次即可，不要贪多，不要过量食用，避免出现类似小雨的问题。