经常旋转前臂和伸屈肘关节的人群，网球、乒乓球运动员钳工和厨师等，出现肘部肿大和疼痛等症状需就诊。运动员定期体检非常有必要，一旦体检中发现网球肘的体征，都需要在医生的指导下进一步检查。运动员和体力劳动者发现肱骨外上髁疼痛症状，高度怀疑网球肘时，应及时就医。已经确诊网球肘的患者，若疼痛加重，药物控制不了，应立即就医。

一、如何诊断网球肘？

1、需要做哪些检查？

体格检查：触诊肘部存在明确压痛点，伸肌腱牵拉试验阳性也提示网球肘的发生，伸腕抗阻试验疼痛而且力弱也提示该病。

X线检查：患处X线片一般无骨质异常，病史较长者可偶见肱骨外上髁钙化阴影，骨膜反应或肱骨外上髁粗糙等。

2、网球肘如何诊断？

网球肘的诊断需根据病史、症状及特征综合诊断。患者有慢性积累性劳损史，如经常旋转前臂和伸屈肘关节的网球运动员、木工、家庭妇女等。患肘后外侧疼痛，活动后加重，可向前臂放散，患侧手酸痛无力。在肱骨外上髁的远端1cm内有明显固定的压痛点，伸肌牵拉试验阳性。

二、网球肘的治疗方式有哪些？

临床上治疗网球肘多采取对症治疗，如限制活动，非甾体类止痛消炎药对症治疗，药物治疗无效，行长效类固醇激素局部封闭治疗，并加用物理治疗。网球肘一般需要短期治疗。

1、一般治疗

限制活动：限制以用力握拳、伸腕为主要动作的腕关节活动是治疗和预防复发的关键。
冰敷：冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15～20分钟。毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。
力量练习：按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。

2、药物治疗

抗炎治疗：用于缓解疼痛，可在疼痛处涂抹止痛药如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬乳膏等。
局部封闭治疗：其他治疗无效者，可在无菌手术下注射类固醇激素局部封闭治疗，只要注射准确，均能取得极佳的近期效果。疗效是否巩固，与能否适当限制腕关节活动关系很大。

3、手术治疗

对非手术治疗效果不佳的顽固疼痛者，可施行伸肌总腱起点剥离松解术或卡压神经血管束切除术，或结合关节镜手术。

4、其他治疗

对不能间断训练的运动员，不能停止工作的劳动者，应适当减少工作量，并避免反手击球，同时在桡骨头下方伸肌上捆扎弹性保护带，以减少腱起点处的牵张应力。体外冲击波治疗是通过体外冲击波治疗可减疼痛，提高患肢功能。美国食品和药物管理局已经批准该疗法，该方法安全有效，应作为常规治疗手段之一。

人们在出现网球肘时，要做的检查主要有以下几点：对手肘局部加以观察，是否存在有异常红肿情况，按压肱骨外上髁局部有疼痛感；进行伸肌腱牵拉试验呈现阳性；x射线检查多数无异常，病程较长者会有钙化沉积的现象。

网球肘的出现多是大家在运动时不注意所诱发的，其一旦出现，给患者带来的痛苦是非常大的，容易导致患者无法用力握住东西，严重影响正常生活。由此可见，当大家发现手肘外部肌腱存在有发炎肿痛的情况时，一定要注意及时的检查。那到底网球肘做什么检查呢?

网球肘怎么回事?

网球肘是指手肘外部的肌腱出现发炎疼痛的一种症状。临床上，诱发手肘外侧肌腱疼痛的原因多是手腕以及手指背部可伸展的肌肉反复用力作用所导致的。其出现之后，会严重影响到患者朋友手臂功能，给其正常生活造成极大的影响。

网球肘要做的检查主要有以下几点：

观察患者手肘部位，局部无异常红肿症状出现，且关节正常活动功能不会受限。按压肱骨外上髁时，其局部会存在有一定的压痛感。若是仔细观察，可发现其局部有个比较敏感的压痛部位。

伸肌腱牵拉试验：将手肘伸直之后，紧紧握拳，然后弯曲手腕，之后将前臂旋转至前，若是肘外侧出现剧烈疼痛感的话，则是阳性。

x射线检查：患者去接受x射线摄片时，一般检测结果无异常现象出现。若是出现病程的时间较长的话，则会存在有骨膜异常的反应，而x射线中可发现，在肱骨外上髁的摄像附近会存在有钙化沉积的现象。

得了网球肘应该做哪些检查?人们在被网球肘所困扰时，一定要及时的对症治疗。另外，患者在治疗期间要注意多活动，从而增强肌肉弹性，有效吸收身体运动时的能量，加速炎症的消退。另外，一旦有身体不适，要及时去医院检查治疗，从而尽快的应对摆脱疾病。

相信大家都知道伤筋动骨一百天，所以一旦手臂筋拉伤之后就应该积极的进行处理。生活中有很多人很容易因为运动或者工作而导致手臂筋受伤的现象出现。这种情况下最好能够及时进行处理，只有这样才能够在一定程度上缓解手臂筋拉伤的程度。一般情况下手臂筋拉伤之后根据每个人的实际伤情不同，再加上受伤之后的处理方法不一样具体的恢复时间也不确定。

手臂筋拉伤是一件非常痛苦的事情，如果不抓紧处理不但很难恢复而且还会留下后遗症。这主要是因为手臂筋相对来说比较脆弱，受伤之后一定要及时进行治疗并且严重的患者还应该及时通过外敷药物治疗。如果手臂筋拉伤并不是特别严重一般情况下七天左右就可以缓解，但如果受伤的情况比较严重相对来说恢复的时间也会延长。

一般情况下手臂拉伤之后可以在医生的建议下使用云南白药进行治疗，同时可以配合口服氯唑沙宗片、活血止胶囊、三七伤药片。事实上手臂筋拉伤属于轻度的软组织损伤，如果情况不是特别严重即使是不吃药基本上一个月左右也会康复。但是大家应该注意的是手臂筋拉伤之后，如果不使用药物会出现非常剧烈的疼痛感。所以建议大家还是应该及时通过外用或者口服药物进行治疗，才能够在一周之内让身体重新恢复到健康状态。

希望大家看过上面的介绍之后不但能够了解手臂筋拉伤之后的恢复时间，还应该了解治疗手臂筋拉伤的一些方法。虽然说手臂筋拉伤并不是大问题，但如果没有长过相应的治疗方法也很容易留下后遗症。同时希望大家平时在运动或者工作的时候，一定要多注意预防此类问题出现。一旦出现手臂筋拉伤的症状之后就应该通过外敷药物、口服药物的方法联合治疗。

黄芪是一种营养价值比较高的中药材，在日常生活中，很多人喜欢将它拿来泡水喝，这确实能够在一定程度上起到养生的作用。随着人们养生意识的增强，黄芪的用量逐渐增大，以至于到了每年的春秋季节，就会有大量的人开始采挖黄芪，因为春秋时节是采挖黄芪的最佳季节，但若是采用不合理的采挖方式，就会导致野生黄芪数量骤减，目前，它已经被列为国家三级保护植物。

在平日里，一些喝过黄芪水的朋友会感觉到自己越来越瘦，其实这是一种正常现象，大家不必过于担心，这主要是因为黄芪水具有利尿解毒的作用，若是在服用黄芪水期间，感觉到体重出现了明显的下降，那么有可能是黄芪水在帮助人体排出多余的毒素与垃圾。对于具有减肥需求的朋友来说，建议不要采用喝黄芪水的方式来减肥，因为长期饮用可能导致身体暴瘦，这对身体健康反而是不利的。

黄芪水虽然具有一定的养生功效，但并不是所有人都适宜饮用的，一般来说，生活中有3类人不适合饮用黄芪水。

黄芪具有温补效果，因此更适合体内寒湿较重的朋友饮用，对于体内火气比较旺盛的群体来说，若是经常大量饮用黄芪水，就可能导致身体出现喉咙干涩、咽喉肿痛等情况。

虽然黄芪能够在一定程度上提升人体中的元气、增强身体免疫力，但当我们出现感冒或发烧的现象时，就会导致身体呈现出比较虚弱的状态，此时若是贸然饮用黄芪水，极有可能导致身体的负担加重，这对疾病的控制是不利的。在这里建议大家等感冒或发烧痊愈后再饮用黄芪水，这能够在保证身体健康的同时达到养生的效果。

我们都知道，每个人的过敏原是不一样的，对于过敏体质的朋友来说，需要慎重饮用黄芪水，因为一旦对黄芪这种物质过敏，就会导致身体表现出一些不良症状，情况严重的甚至会威胁身体健康。

同时，大家在饮用黄芪水的过程中，还要了解它的副作用，一般来说，若是经常使用黄芪泡水喝，就可能导致身体出现心烦意乱、头晕目眩、失眠多梦等症状，大家在饮用黄芪水的过程当中，若是发现身体出现了上述症状，一定要立即停止饮用，以免身体受到更加严重的伤害。

同时，大家也不能过于依赖黄芪水，因为它并不是万能的，当我们感觉到身体出现不适时，应该立即去医院进行相关的检查而非饮用黄芪水。

酸枣树最不起眼，树身生长缓慢，不成材的东西，没人会注意它，但生命力顽强，漫山遍野，无处不在，儿时，在农闲或者假期，约三五好友去沟沟坎坎打酸枣已然成为美好的回忆。

那时候酸枣仁不值钱，现在愿意打酸枣的人已经不多了，酸枣仁的价格也一路上升，在门诊中，如果不是患者治疗必须要用，我基本不会开酸枣仁，一个普通方子，只要加入酸枣仁，价格立马飙升。

介于此，用好酸枣仁，更好的发挥它的作用就很重要了，否则，花了钱，病没治好，甚至还加重了，就得不偿失。不得不说，在用酸枣仁的过程中，我是走过弯路的。

早期处方用药，知识多来源于课本，对于酸枣仁，大多描述是这样的，治疗失眠要用炒酸枣仁，清心火去虚热要用生酸枣仁。这基本是一个共识。所以，早期治疗失眠我也一直这样用，但效果很差，多数无效，少数有效。一度怀疑酸枣仁的功效是不是有那么厉害？

一次偶然的机会，让我对酸枣仁治疗失眠有了新的认识。治疗卵巢功能下降的患者，我喜欢用傅青主的溢经汤，溢经汤里面就有酸枣仁这味药，傅青主用的是生酸枣仁，但我们药房有很长一段时间只有炒酸枣仁，所以只能用炒的，介于之前对酸枣仁的理解，总觉得炒的可能会更好。后来药房通知有生枣仁了，索性按照傅青主原方用生酸枣仁。大家可能都知道，卵巢功能下降的患者多数都会伴有失眠，换成生酸枣仁后，患者普遍反映睡眠质量明显比之前好了。

这个效果是颠覆性的，为什么生酸枣仁比炒酸枣仁治疗失眠效果好，查阅文献后发现，我们对于古人的认识是机械的，没有真正掌握其用意。陈士铎在本草新编中有这样的描述：“夜之不寐，正心气之有余，清其心，则心气定，而肾气亦定矣，此所以必须生用。若日夜不寐，正宜用炒，而不宜用生矣。”

什么意思呢？就是说如果是晚上睡不着觉，就属于心火旺，得用生酸枣仁，清心火，这样才有效果；如果是白天晚上都睡不着，就属于心血虚，属于虚证，就得用炒酸枣仁，养心补血安神，才能取效。古人虚证多，所以强调用炒酸枣仁的医家就多，而我们读书往往不求本意，忽略了前半句，断章取义，自然不能掌握用药真谛。

现代人之体质与古人有所不同，生活条件好又心浮气躁，心火旺者占多数，用生酸枣仁就比用炒酸枣仁的机会多。心火旺的患者，用炒酸枣仁过于补，反而可能会加重失眠。

在农村，车前草是一种杂草，随处可见，如果长在田里，一定会被人们想办法除掉。但是，单从它的药用价值来看，车前草的功效，远被人们低估了。车前草，还有很多健康福利，等待着人们去挖掘。一般来说，长期坚持服用车前草的人，身体会收获3大好处，建议大家都去了解一下，尽早也使自己的健康获益。

现如今，很多人的血管会遭遇一些健康隐患，比如说高血压，这种疾病已经越来越年轻化了。究其原因，主要是作息不规律，经常熬夜加班，不健康的饮食，等等，导致血脂沉积、血管老化加速，等等，这些问题可以使高血压成为一种非常普遍的疾病。

然而，由于车前草具有一些特殊的成分，比如说粘多糖、车前子糖苷、胆碱，等等，这些物质可以调理高血压，对于血管也有一定的帮助，还可以帮助软化血管，所以针对血管不好，高血压不好控制，或者有高血压前兆的人，可以尝试用车前草，经常用它来泡水喝，可以获得不错的效果。

车前草，有利尿的作用，这与它的成分有关，因为车前草中含有利尿剂，将车前草用来泡水喝，可以缓解尿路感染等问题。对于前列腺增生，排尿有困难的人群，可以尝试用车前草泡水喝，长期坚持可以预防尿路感染等问题，对于输尿管、膀胱和肾脏等，都有一定帮助。

另外，利尿对于肾脏的代谢，以及全身的血液循环，都会有一定的帮助。特别是对于肾小球和肾小管，这两个单位是过滤血液、产生尿液的主要部位，经常用车前草泡水喝，对于肾小球和肾小管，也能够取得很好的呵护效果。

到了炎热的夏天，如果不注意防暑，就很容易中暑。恰好车前草，具有消暑的功能，因为车前草中，含有对人体新陈代谢有用的物质，在夏季用它来泡水喝，可以清热解毒、消暑利尿，对人体的血管健康，也有很好的帮助。

当然了，最主要的是它可以带走身体多余的代谢废物，赶走热量，同时维持水钠代谢平衡，从而预防大量的钠盐丢失，导致水钠失衡，以及水分丢失导致的中暑。

所以，车前草并不是杂草，而是一种中药，大家平时可以将其保留，洗干净之后晒干，然后用来泡水喝，可以达到非常不错的养生功效。另外，车前草与其他的药草搭配，还能够达到互利共赢、兼补等功效，建议大家在专业人士的指导下，针对自己的实际情况，有针对性的使用。

蒲公英，真的是一种神奇的强力清热消肿的中药！

中药治病，多数利用的药物本身的偏性。而蒲公英则寒性较大，所以在中药分类里，蒲公英被归为清热药。蒲公英太能繁殖了，全国各地均产，药用为带根的全草。11~12月之间采挖，洗净，晒干为最好。

蒲公英的药性功效：性寒，味甘苦，归肝胃经。功效：清热解毒、消肿散结、利尿通淋。用于疔疮肿毒，乳痈，目赤、咽痛、湿热黄疸，热淋涩痛等。

蒲公英作为日常养生保健之用，也非常好！关于蒲公英的食疗，感兴趣的朋友可以留言讨论！简单用一些主成分为蒲公英的中成药来说明它的强大的清热消肿的功效。

1、乳腺炎

想必好多产妇在哺乳过程中，大多出现过乳腺炎的问题。高热，疼痛。除了用西药头孢抗生素以外，多数医生会给开蒲公英冲剂，很快就能退热消肿。可见蒲公英清热消肿的功效是非常强大的，已经成了治疗乳腺炎，特别是急性乳腺炎的良药。

2、上呼吸道感染，急性扁桃体炎等疾病

还是依赖于蒲公英的寒性，发挥清热解毒作用。对于感冒引起的发热、上呼吸道感染、急慢性支气管炎、急性扁桃体炎等都有很好的清热解毒作用。如果配合绿豆熬汤，则效果更佳。

3、清胃热，治胃炎

蒲公英的抗炎、清热功效上面已经讲过。归胃经，对胃热胃炎也有良好的疗效。要说明的是，蒲公英既能清胃热又不伤胃。青壮年的胃炎、胃溃疡等胃部疾病，大部分是胃热所致。

4、外敷功效也很棒！

对于一些疮疖疗肿，恶疮，甚至是蛇螫肿毒，把蒲公英捣烂，敷上，能起到很好的消肿作用。蒲公英功效如此之多之强大，也得到了现代医学的验证，特别是它的抗菌作用，抗乙肝病毒作用、通乳作用，抗肿瘤等作用。

注意：

1、蒲公英也不是任何人都能用的，因为它的寒性较大，非实热证禁服。2、有些朋友用蒲公英泡水喝，也是要慎重的。因为用量不合适，很容易导致出现恶心、想吐以及腹部不适等胃肠道不适的情况。3、还有可能出现过敏等问题，身体会出现荨麻疹或者是浑身瘙痒的过敏反应。

【不药博士】简介：博士，副主任药师，高级营养师，拥有11年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

益母草有利尿消肿、收缩子宫作用的作用，是历代医家用来治疗妇科病非常重要的药物。益母草可全草入药，有效成分为益母草素，以及益母草碱、水苏碱等多种生物碱。

益母草，但听这个名字，就知道对女性很有好处，它具有很好的活血调经的药效，不但妇科医生爱用，而且备受女性朋友的青睐。但是益母草也有兴奋子宫的作用，不但能增强其收缩力，同时能提高其紧张度和收缩率。所以有些女性是使用的哦。益母草怎么吃最好？哪些女性不能用，本文就总结一下。

《本草纲目》中记载，益母草之根、茎、花、叶、实，并皆入药。可调女人经脉，治肿毒疮疡，利尿消肿。益母草在中药方剂中一般是配合其他中药使用，比如活血化瘀，会配合当归，利尿消肿会配合白茅根等中药。

主要用途：

1、女性经期小腹疼痛，月经量少，颜色较深并伴有血块，会建议在月经前服用含益母草的中成药。

2、一般也会建议女性产后，服用益母草相关制剂，以便促进子宫收缩，排出淤血恶露，促进子宫复原。

3、益母草增强宫缩，所以也会用在足月生产前。

4、治肿毒疮疡，利尿消肿的方剂中也能见到益母草的身影。

益母草怎么吃最好？

食用方法其实不难，只需要掌握用量就可以了，因为益母草毕竟是药，是不建议当成保健食品使用的。

食用量：干益母草9～30g；鲜品12～40g。干益母草置干燥处保存，鲜益母草置阴凉处保存。

鲜的益母草，可以和鸡蛋一起，做成煎蛋饼，也可以熬粥，熬汤均可。

干的益母草，可以与肉类一起炖，比如炖鸡，炖排骨等等均可。

哪些人不能吃？

不足月的孕妇禁用。虽对缩宫效果很好，但却有让孕妇流产的潜在危机。

月经期间禁止服用。月经前有效，月经期间吃容易引起月经量增多，经期延长。

虚寒体质的人忌用。益母草膏性凉，一般虚寒体质的人可以用，但是建议不要长期用。这类人群可以选择当归来活血化淤。

无瘀滞的人忌用。不但没有保健功效，反而会伤正气。

最后提醒大家，“是药三分毒”，益母草是有微毒性的。因此，若无对应病症，不建议上述女性使用，也不建议用于保健。

【不药博士】简介：生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

唐苏颂说："生湿地，山谷阴处亦能蔓生，叶如荞麦而肥，茎紫赤色，江左人好生食，关中谓之菹菜，叶有腥气，故俗称：鱼腥草。"名见《名医别录》。

鱼腥草在南方一些地区太常见了，大多数人都知道它具有清热解毒的功效，也常常当蔬菜食用，比如凉拌，比如清炒等，而在北方，基本不怎么吃，这一股怪怪的味道就足以让人望而却步。

功效与食用

鱼腥草之所以受南方人喜爱，还是基于清热解毒的强大功效。作为中药使用，主要作用于肺部及呼吸系统，对于肺热咳嗽、热毒疮疡、急性支气管炎、呼吸道感染等效果很不错。也常常与金银花、连翘等共奏清解解毒之效，鱼腥草不但可以吃，作为中药使用，即能内服，也能外用。

用法与用量

如果作为中药内服，推荐量为15~25克，可水煎。如果是鲜品做蔬菜食用的话，用量可加倍，或可捣汁服用，不过不宜过量使用。捣敷或煎汤熏洗患处。不管是干品还是鲜品，不宜久煎。

食用禁忌

其实，鱼腥草是一种较为强烈的中药，所以不推荐健康人作为一般保健使用，偶尔的按照上面的量吃个一次两次的也没关系。如果是经常吸烟的人，有慢性支气管疾病的人，可以适当增加食用鱼腥草的次数。

鱼腥草毕竟属于寒凉药，如果您本身又属于脾胃虚寒的情况，那么就更不建议作为保健食用了。鱼腥草因含有马兜铃内酰胺，具有肾毒性，长期过量食用，可能会导致慢性肾损伤。这也是有研究数据支持的。

记得小时候，一到春天鱼腥草刚冒出小嫩芽的时候，我们就会和同伴拿着个小锄头满山上的跑，田间地头哪儿有这个，我们很清楚，可能因为挖的次数多了，有时候一会就能挖出一大把，拎回家拌了。到现在，这鱼腥草被大量的人工繁殖了，所以要吃它不用再等到春天，超市和菜市场都很容易买到，每星期我都会去买上点儿凉拌着吃，但都以买根主，叶子买的少，因为它带点儿淡淡的酸味，根和叶都吃营养更全面。凉拌折耳根是民间的一道传统佳肴。

【不药博士】简介：此博士哥哥药学出身，却也立志做一名优秀的营养师，人帅不帅不知道，但内容一定很帅！

薏米性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。薏米生于温暖潮湿的十边地和山谷溪沟，海拔2000米以下较普遍。由于薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”；在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。

古代人把薏米看做自然之珍品，用来祭祀，现代人把薏米视为营养丰富的盛夏消暑佳品，既可食用，又可药用。薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗，薏米可以跟多种食材搭配，对身体有很好的保健作用。

薏米祛湿，的确是很好的药食两用的食材，正常情况下建议每天食用或者隔天食用，大约一个月左右会起到效果。

薏米祛湿？

从食疗药膳角度讲，薏米的确有这样的作用，只是作为药食同源的食材，薏米可以有很好的帮助身体祛除湿气的作用，只是我想告诉你如果你那它当药来用，觉得马上可以见到效果那么可能并没有你想象的那么理想的状态。需要注意的是薏米最好搭配红豆来一起食用，祛湿的效果更好。

红豆来帮忙？

没错，红豆也是祛湿的很好的食材，两个一起搭配红豆软软糯糯可以很好的帮助身体改善，还有最重要的一天可以很有效的改善口感。薏米的口感略略偏苦而红豆的口感比较甜这样口感综合到一起才比较完美。另外，薏米是米类食材碳水化合物高，但是蛋白质不够优质，而红豆味豆类食材含有优质蛋白和多种维生素、矿物质是非常好的食材。两者互补营养更好。从祛湿的角度，两者搭配比单独吃薏米的效果要好得多。

一般坚持喝红豆薏米粥半个月左右，它辅助祛除湿气的效果。

那么红豆薏米怎么做呢？

首先，先将红豆泡一晚上，这样可以让红豆更加的软烂，其次将薏米洗净。两种食材以1:1的比例放入高压锅中，因为高压锅比较容易把这两种食材压煮软烂，可以更好的保证口感，以及食疗效果。快试试吧！

我在互联网医院进行了问诊，询问了手臂上的小红点问题。医生非常耐心地询问我的症状，并通过文字和图片进行了详细的了解。医生对我的问题给予了专业的解答，让我对病情有了更清晰的认识。在医生的建议下，我对自己的身体情况有了更加深入的了解，对症状也有了更合理的处理方法。这种线上问诊的方式非常便捷，让我在家就能得到专业的医疗建议，让我倍感温暖和安心。

时间：2024年7月4日

人物：一位内科医生，一位手臂疼痛的患者

事件：

那天，我因为手臂疼痛，通过京东互联网医院预约了一位内科医生进行线上咨询。医生非常专业，详细询问了我的症状，并给出了合理的建议。他让我不要过于紧张，耐心等待他的诊断结果。

医生告诉我，我手臂疼痛的原因可能是由于局部皮肤损伤引起的皮肤干痒症，特别是在有衣服摩擦的时候。他建议我不要长期使用激素类外用药，因为短期外用虽然副作用小，但长期使用仍然有风险。

在咨询过程中，医生非常耐心，总是微笑着与我交流，让我感到很温暖。他还提醒我，要适当增加运动，减少久坐，以预防肌肉劳损。他还为我定制了一个闹钟，提醒我每隔40分钟起身活动一下。

在医生的建议下，我尝试了多种方法，包括调整生活习惯、增加运动等，手臂疼痛的情况逐渐好转。我对医生的专业和耐心非常感激，也感谢京东互联网医院为我提供了这样一个方便快捷的医疗服务。

我是一名55岁的女性，4个月前进行了中指接指手术。术后，我的被切指头开始感到疼痛，甚至连带着手臂也开始疼痛。最让我担忧的是，我的手臂无法向上或向后抬起，日常生活变得异常困难。这种情况让我非常焦虑和无助，于是我决定寻求专业的医疗帮助。

在苏州市的一家医院，我遇到了居医生。通过详细的询问和检查，居医生初步诊断我可能患有颈椎病或肩周炎。他建议我进行颈椎和肩关节的磁共振检查，并给了我一份处方，包括口服安康信3周和局部外用氟比洛芬贴，以缓解疼痛和消炎。

居医生还提醒我，在疼痛急性期，需要减少活动，多休息。他也告诫我不要进行任何锻炼，以免加重病情。虽然我对此感到有些失望，但我知道这是为了我的健康着想。

在居医生的指导下，我开始了治疗和调理。每天按时服用药物，注意休息和保持良好的生活习惯。随着时间的推移，我的疼痛逐渐减轻，手臂的活动范围也在恢复中。虽然这段经历让我非常难过，但我也从中学到了很多关于健康管理和疾病预防的知识。

随着现代生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身体健康。手臂作为人体的重要部位，不仅承担着支撑身体的重要功能，也影响着整体的美观。然而，由于长时间保持同一姿势、缺乏锻炼等原因，手臂容易出现肌肉松弛、脂肪堆积等问题。今天，我们就来为大家介绍几种简单易学的瘦手臂运动，帮助大家轻松拥有纤细手臂。

一、俯卧撑坐（类似俯卧撑的运动）

俯卧撑坐是一种类似于俯卧撑的运动，可以有效锻炼手臂肌肉，促进血液循环，加速脂肪燃烧。具体做法如下：首先，在地面上趴下，双手撑地，与肩同宽，手指朝向身体外侧。然后，弯曲手肘，将身体中心向右倾斜，再回到中间，再向左倾斜。重复此动作，每次保持5分钟，可以有效减少手臂赘肉。

二、手臂操

手臂操是一种利用单杆进行锻炼的方法，简单易学，效果显著。具体做法如下：首先，两手打开并抓住单杆，宽度与肩同宽，双脚并拢，身体微微向前倾。然后，眼看前方，弯曲胳膊，踮起脚跟，身体保持挺直，胸部靠近铁杆。每天做5次，每次保持2分钟，可以有效塑造纤细手臂。

三、肱三头肌伸展瘦手臂

肱三头肌伸展运动可以锻炼肱三头肌，紧实手臂肌肉，塑造完美纤细手臂。具体做法如下：首先，身体保持自然站立，抬头挺胸，右手握住哑铃并将手臂贴在耳旁，左手握住右手起支撑作用。然后，吸气，右手肘关节慢慢弯曲，哑铃缓慢降落到头部后面，关节呈现90度直角。最后，将手臂再次向上伸直，肘关节保持微屈的状态。每只手臂做15次左右，每天做3-4组。

四、手臂内外画圆

手臂内外画圆运动简单易学，可以有效锻炼手臂肌肉，减少脂肪堆积。具体做法如下：首先，将双手向前伸直，然后转动双臂向外画圆20次，再向内画圆20次。注意，画圆时圆圈形状不用画得太大，要用手臂的力量而不是用手掌使力。

五、胸前拉手法

胸前拉手法是一种简单易学、效果显著的手臂锻炼方法。具体做法如下：首先，两手上下勾住放在胸前，尽量张开胸部。然后，两手分别向相反方向用力拉，坚持20秒，重复3次。最后，交换左右手的上下位置，重复以上动作。每天做5组，可以有效收紧小臂赘肉。

六、手臂按摩

手臂按摩可以加快手臂的血液循环，促进脂肪燃烧。具体做法如下：首先，用大拇指以外的四只手指按压腋下，力度要十足。接着，手掌朝腋下方向从下至上按压手臂，注意手指朝外侧。然后，像握住手臂那样抚摸双臂，力度要保持适中。最后，用指腹敲打手臂。

我妈的健康问题一直让我很担心。前胸痛这个毛病已经有好几年了，去过多家医院也没查出个所以然来。每次都说是心脏问题，但吃了药也没见好转。最近她又说右臂疼，偶尔疼倒还好，经常疼就不太正常了。尤其是这两年，疼痛频率和强度都明显增加。再加上之前核酸检测时发现肺部纹理增粗，虽然医生说没事，但我还是很担心。于是我带着她来到了京东互联网医院，希望能找到一个专业的医生给出合理的解释和治疗方案。

在这里，我们遇到了一个非常耐心和专业的医生。医生首先告诉我们，前胸痛可能是慢性炎症引起的，需要排除心肺疾病。然后，医生问了很多关于疼痛的细节，包括疼痛的位置、时间、强度等等。最后，医生建议我们去医院做具体的检查，特别是心脏和肺部的检查，以确定病因。如果检查不出来，可能是个功能性的、神经性的问题，只能对症处理。医生还提醒我们，如果经常疼痛，不能忽视，需要及时就医。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便利和专业性。医生不仅给出了明确的诊断方向，还提供了实用的治疗建议。我们将按照医生的建议去做进一步的检查和治疗，希望能早日找到病因，缓解我妈的疼痛。

今天，我在互联网医院进行了线上问诊，咨询了我的手臂疼痛的问题。医生给予了耐心的解答和专业的建议，让我感到非常满意。

在问诊过程中，医生提醒我在使用药物时要注意相关规定，让我对医疗行业的法规和道德规范有了更深的了解。而且医生在沟通中非常友善，耐心地倾听我的主诉，并给予我支持和建议。

医生还询问了我的病情细节，并给出了详细的治疗方案，让我对病情和治疗有了更清晰的认识。在医生的建议下，我已经按时服药并进行了治疗，症状有所好转。

总的来说，这次线上问诊让我感受到了医生专业、耐心、细心的品质，也增加了我对医疗行业的信任和了解。

随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身体健康。其中，手臂的线条也成为了许多人关注的焦点。手臂的肥胖不仅影响美观，还可能引发一些健康问题。那么，如何才能有效地瘦手臂呢？今天，就让我们一起来了解一下。

首先，我们需要明确一点，手臂的肥胖可能与多种因素有关，如遗传、饮食、生活习惯等。因此，要想有效地瘦手臂，需要从多个方面入手。

一、运动瘦手臂

运动是瘦手臂最直接有效的方法。以下几种运动可以帮助你瘦手臂：

1. 双手握拳，拳心朝内放在髋关节上，然后弯曲手肘，慢慢把双手抬起来，抬高到腋下的位置停止，肩膀发力，往后面收紧，手肘同时转向后方，接着抬起拳头到与肩部同高。最后，将双手放下来。休息一会后再重复做上面的动作20次。

2. 单臂甩臂：把左手放在髋关节位置上，右手抬起来，然后握住左上臂，这时肩膀要同时往后方和下方用力收紧。接着，慢慢弯曲右手，向右上方抬起左手臂到肩部稍高的位置，注意手掌心是向前的。慢慢放下右手臂，恢复为开始的动作。双手臂交换动作重复练习20次。

3. 侧压：轻轻握拳，弯曲着手肘的同时抬起双手臂在两侧的位置，把拳头放在腋窝处，注意保持手肘的高度与肩部高度一样。然后，向下划动手臂，前手臂先下落到最下方垂直于地面，再平举到与肩部同高，这时候手臂是和肩部在一条直线上的，注意要使掌心向着后方。最后，放下手臂，恢复为开始的姿势。重复练习上面动作20次。

4. 胸推：将双手握成拳头状，使拳心往前，双手自然放在身体两边。然后，使掌心向上并举起双手在前方位置上，高度与肩部高度一样，注意举起手的时候，肩部不能摆动，同时收紧腰腹部位。接着，往内收紧手臂，收紧的程度是能使胸围受到手臂内侧的挤压，这样坚持10秒钟时间，最后，将手臂放下来并放松。重复上面的动作20次。

二、饮食瘦手臂

除了运动，饮食也是瘦手臂的关键。以下是一些建议：

1. 减少高热量、高脂肪的食物摄入，如油炸食品、甜食等。

2. 增加蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物摄入，有助于促进肠道蠕动，减少脂肪堆积。

3. 控制饮食量，避免暴饮暴食。

三、日常保养

除了运动和饮食，日常保养也是瘦手臂的重要一环。以下是一些建议：

1. 养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

2. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

3. 避免长时间保持同一姿势，每隔一段时间起身活动一下。

总之，瘦手臂需要从多个方面入手，只有综合施策，才能达到理想的效果。

我一直以为自己是个健康的人，直到那天我突然感到肩膀和大臂酸痛。起初，我并没有太在意，认为可能是因为工作压力大或者是长时间保持同一姿势所致。但是，随着时间的推移，这种疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

我开始四处寻找答案，试图找到缓解疼痛的方法。然而，所有的尝试都以失败告终。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我决定尝试一下，希望能找到解决问题的方法。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状和生活习惯。医生非常耐心地听我讲述，并给出了专业的建议。她告诉我，我的症状可能是由于长期保持同一姿势引起的肌肉酸痛，并推荐我去康复科做一些理疗。同时，她还提醒我注意生活方式，避免过度劳累和长时间同一姿势，适当进行科学锻炼。

我按照医生的建议去做，果然效果显著。现在，我的肩膀和大臂不再疼痛，我也能更好地享受生活了。感谢京东互联网医院的线上问诊服务，让我在家就能得到专业的医疗建议和治疗方案。

随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身体健康和身材管理。纤细手臂是众多女性追求的目标之一。以下为大家介绍五种简单有效的妙方，帮助大家拥有纤细手臂。

一、毛巾妙方

准备一条小毛巾作为辅助工具。在家中或办公室练习。动作如下：

1. 右手握住毛巾向上伸直，手臂尽量接近头部，毛巾垂在头后。

2. 从手肘部位向下弯曲，毛巾垂在后腰部位。

3. 左手从身后向上弯曲，握住毛巾的另一端，两只手慢慢往一起移动，直到右手握住左手。

4. 两只手在身后，右手肘放在后脑勺，用力抵住，感受右手被拉得酸。

5. 坚持20秒，换左手在上右手在下，也做20秒。

6. 每天早晚各一次，每次左右手各做2遍，共5分钟。

二、矿泉水妙方

准备一瓶矿泉水。在办公室练习。动作如下：

1. 一只手握住矿泉水，向前伸直，向上举，贴紧耳朵，向后摆臂4-5次。

2. 缓缓放下，重复15次。

3. 每天做45次左右。

三、伸臂妙方

无需道具。在办公室练习。动作如下：

1. 右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲。

2. 左手压着右臂关节处，触碰左肩胛骨，然后伸高。

3. 左右换边，每天做20次。

四、画圆妙方

无需道具。在办公室练习。动作如下：

1. 双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。

2. 双手画圆，向外画圆20次。

3. 再向内画圆20次。

4. 画圆不用画得太大，用手臂的力量。

五、扩胸妙方

无需道具。在办公室练习。动作如下：

1. 身体站直，双脚打开与肩同宽，手臂向两边打开伸平，向前划圈。

2. 身体站直，双脚打开与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，向后划圈。

以上五种妙方简单易学，适合在家或办公室练习。坚持锻炼，相信大家都能拥有纤细手臂。

我是一名普通的上班族，最近几个月来，左手右手臂经常会疼痛，尤其是在夜晚，疼痛感更为明显。有时候我会用被子盖住手臂，希望能缓解疼痛。起初，我以为只是因为工作压力大，或者是长时间使用电脑导致的肌肉酸痛。但是，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至连颈椎也开始痛起来。每天早上醒来，我的左边肩膀和颈椎都会感到僵硬和疼痛，仿佛整个人都被束缚住了。

我曾经试图去医院就诊，但每次出门口就感觉好多了，于是又打消了去医院的念头。直到有一天，我在网上搜索相关症状，才发现可能是颈椎病引起的。于是，我决定在线上咨询一位医生。

通过与医生的交流，我了解到我的症状可能与颈椎病有关。医生建议我做一个颈椎核磁共振检查，以确定是否存在颈椎病。同时，医生还建议我进行一些血液检查，包括类风湿因子、抗CCP抗体、抗ENA抗体谱等，以排除其他可能的疾病。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。首先，我改变了自己的生活习惯，避免长时间低头看手机或电脑。其次，我开始进行一些颈椎按摩和牵引治疗，帮助缓解颈椎的压力。最后，我也注意了饮食和休息，保证充足的睡眠和营养摄入。

经过一段时间的治疗和调理，我的症状有了明显的改善。手臂和颈椎的疼痛感减轻了很多，整个人也感觉轻松了许多。虽然颈椎病可能需要长期的治疗和管理，但我已经找到了正确的方向，并且有信心能够战胜这个疾病。