从小我就爱看动漫《网球王子》。在动漫中，每个人都像是用生命在打球，他们对网球的热情深深感染了我，但同时我也发现了一个很重要的问题。那就是网球运动非常考验人的身体素质，需要体力与速度的结合，稍微不留神运动员就会受伤，如球拍砸中眼睛或脸、手腕用力过度导致红肿，甚至全身擦伤等。

其实在现实生活中因为打网球受伤的也比比皆是。其中有一种疾病是用网球来命名的，那就是网球肘，因为网球运动员经常反手挥动球拍，或使用的球拍不适合、动作不规范、用力不当等所致。在医学上也称“肱骨外上髁炎”，这是一种因急性或慢性损伤造成的肱骨外上髁周围软组织的无菌性炎症。

中医认为该病是由气血虚弱、肌肉筋骨失于濡养，加上局部损伤之后瘀血积滞，气血运行不畅所致，属于“肘劳”的范畴。症状表现为肘部外侧的疼痛与压痛，在用力伸腕、前臂做旋前旋后运动时疼痛明显，并可向前臂外侧放射。 网球肘患者在肘关节局部有很明显的固定压痛点，中医利用压痛点来治疗本病是一个不错的方法，即毫针围刺。本法因针刺后外观酷似围剿敌寇而得名，源自《内经》扬刺法：“扬刺者，正内一，傍内四而浮之”。

在治疗时，患者应屈肘90度，寻找肘部压痛点，进行常规消毒。用针灸毫针针刺压痛中心点，并随即在压痛区域的上、下、左、右的边缘处呈大约45度角各斜刺一针，行针至有针感，留针20分钟。留针期间还可加用艾灸疗法，如温针灸、艾条悬起灸等。

本法采用压痛点围刺，可以松解粘连、滑利关节，促进局部气血运行，化瘀通络。加用灸法可使热力直达肌肉深部，起到温通经脉，散结止痛的作用。二者配合起来临床效果良好，并具有痛苦小、简单易行等优点。但是对于顽固性的网球肘，还是建议大家及时行手术等治疗。

最后笔者想告诉大家，本病虽名为“网球肘”，但在现实生活中并不局限于网球运动员，很多羽毛球、乒乓球运动员，木匠、铁匠等前臂劳动强度较大的人群都易患此病。

“网球肘”是对这个病的一个称号罢了，正经的诊断名称为“肱骨外上髁炎”，之所以称之为“网球肘”，那是因为很多打网球的人的不良动作习惯，很容易造成这个病。但并不是说只有打网球的人才会得这个病！事实上，来门诊看病的很多都是在家干活的阿姨

网球肘的概念

网球肘是一种比较常见的骨科病症，又称肱骨外上髁炎，指的是因为急性或慢性劳损造成肘部关节处组织受损发炎的病症，患病之后很容易手臂的活动，而且会出现肘关节外侧酸痛，肘部酸麻等症状，病情严重时会导致患者无法伸直手臂，或者弯曲手臂时也会受到阻碍。发病之后，最好能够及时到正规的医院检查一下，千万不要耽误了最佳的治疗时机，以免给身体造成严重伤害。

网球肘的治疗方法要根据患者的身体素质，实际的伤害程度来决定，中国网球肘疾病发现的比较早，而且并没有对身体造成特别严重的伤害时，是可以通过按摩、理疗的方式进行治疗的，还可以辅助口服药物或者外用膏药，可以很好的提升治疗效果。但如果病情不断加重，已经影响到了患者的手臂活动，也可以选择中医针灸疗法进行治疗，也可以收到比较不错的效果。

针灸治疗网球肘应注意什么？

针灸治疗网球肘，主要是针对身体上的穴位进行治疗，比如，手三里，足三里，三阴交，曲池，肘髎等，可以很好的疏通身体的经络，起到活血化瘀的效果，而且还可以提升体内血液循环和新陈代谢能力，最关键的是针灸治疗对身体没有任何副作用，只要坚持使用针灸疗法，是可以起到很好的缓解和控制网球肘疾病作用的。但需要注意的是，一定要坚持治疗，才能够有理想效果。

专家建议：

如果网球肘疾病已经特别严重了，并且给患者的生活工作已经造成影响了，最好还是通过手术进行治疗，不但见效快，而且治愈的效果也特别好，平时还要多注意休息，不要用手臂提重物，不要做强度太大的体育运动，还可以多吃一些补养身体的食物，比如大骨头汤，鸡蛋，牛奶，豆制品等，平时还要多注意身体养护，改掉不良的生活习惯，才能够让疾病不在复发。

网球肘是一种发生在患者手肘部位的疾病，这种疾病的患者其实就是手肘部位出现的肌腱出现发炎，然后出现这种疾病，这种疾病会引起患者的疼痛，这个时候的患者是因为前壁的肌肉在重复用力的时候，出现这种慢性的撕拉产生的一种疼痛，然后出现这种炎症。

这种疾病是一种容易出现在一些经常重复用力的一些人群，例如是一些网球运动员，或者是一些羽毛球运动员，这个疾病不一定是会出现在这种运动员的身上，还有可以能是出现在一些砖瓦工或者是木工身上，他们也是经常性的用同一个动作用力，这就是会引起这种网球肘的疾病，所以在生活中，如果经常用同一种力，而且都是出现在肘部的时候，我们就要注意，以免出现这种网球肘的疾病。

这种疾病在网球运动员身上特别容易出现，一般是因为网球运动员的击球的时候，出现技术的不正确，或是是在运动员运用的球拍大小都不适合，就会出现这种疾病，或者是球拍的线出现的张力不合适也是容易出现这种疾病，这种情况下的患者都是会运用手臂作为出力的情况，就是慢慢的形成这种疾病，在一些从事需要使用握拳状态下的患者在重复使用重复的用力的情况，就会出席那肌肉用力的不平衡，这种情况是会随年龄的增大而病情多发。

疾病发病的时候都是比较缓慢的，在这种疾病的症状初期，患者是没有多大的症状，只有一些患者会感觉到肘关节外侧出现肌肉酸痛的情况，一般变现为活动的时候就会出现疼痛，这种疼痛是会慢慢的向上或者向下放射，这个时候会影响患者的行动，这个时候的患者严重的时候会出现手不能握住物品，一些提东西还有拧毛巾的行为都做不到，最严重的就是出现手指弯曲也会引起疼痛，这个时候患者就要及时治疗。

一般这种疾病的治疗都会用到非手术的治疗方法，在出现疼痛的时候，患者需要进行休息，而且不要过多的运动这种手关节，还有一些时候就需要用到冰敷的治疗，这种治疗要一个星期，一次还要十多分钟，有些患者需要进行服药，药物是可以辅助患者减少疼痛，这种疾病不可以急着做过多的治疗，要一步步进行，在一些严重的时候患者会接触手术的治疗，一般这个是在患者治疗无效果而且严重的时候，病情影响工作的情况下才用这种治疗的方法。

网球肘是什么应该有很多人对此都不是很了解，是指的手肘外侧由于长期重复同一种动作而导致的关于手肘的疾病，患者在发病的时候给患者带来的危害是非常大的，患者连基本的抓握都非常费劲。但是很多患者在得了网球肘之后不知道要怎么办，这样一来的话就会造成治疗的延误。那么接下来我们就和小编一起来看看专家是怎么介绍得了网球肘怎么办的吧。

网球肘处理方法之一，纠正直臂击球的动作，让大臂和小臂无论在后摆还是前挥的时候都保持一个固定且具弹性的角度。用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来。限制腕、肘部的翻转和伸直。打球时于前臂肌腹处缠绕弹性绷带，可以减少疼痛发生，但松紧需适中。

网球肘处理方法之二，一旦被确诊为网球肘，则最好能够中止练习，待完全康复并对错误动作进行纠正之后再继续进行练习。早期症状轻微时，按摩、理疗效果良好;疼痛加重后可采用中药、针灸疗法，个别病例用保守疗法无效后可考虑手术。

网球肘处理方法之三，穿弦时减小磅数并选择细一些的弦，松软一些的拍面可以帮助击球者吸收一些因拍、球对抗所产生的振动之力，也可以帮助球员更省力地击出落点较深的球。另外，调整拍柄大小至合适，选择重一些的球拍练球都对缓解疼病有很大的好处。

以上就是专家给大家介绍的关于得了网球肘怎么办的相关知识讲解。虽然说运动对身体健康是非常有利的，可以强身健体，但是如果不规律的运动会带来身体不适，所以运动固然重要，但是在运动的时候还是有很多讲究的，希望广大的朋友可以加强注意，另外一旦患有网球肘就要及时进行治疗处理。

网球肘在外科临床上颇为常见，易发生在35~50岁的患者身上，男性发病多见女性，多见于运动员和体力劳动者。网球肘多发经常旋转前臂和伸屈肘关节的网球、羽毛球、兵乓球运动员，钳工、厨师和家庭妇女等人群。因前臂过度旋前或旋后位导致肱骨外上髁处的伸肌总肌腱起点产生较大的张力，长期反复这种动作引发该处的慢性损伤。网球肘的大部分患者经过有效规范的治疗可彻底治愈，一般预后良好，长期顽固反复也会影响生活质量，可行手术治疗，加上后期康复治疗，总体预后较好。

一、网球肘的日常护理

1、饮食调理

网球肘的患者无需特殊饮食调理，平时多摄入优质蛋白质，合理搭配营养元素，忌食辛辣刺激食物即可。但需进食少盐的食物，如果过咸会增加钙元素的流失，影响骨骼修复。同时可多进食富含维生素B的食物。

2、日常护理

注意避免跌倒，避免过重体力劳动，均衡饮食，戒烟戒酒、少盐少糖、合理用药，利于疾病康复。口服用药了解各类非甾体抗炎药的作用、剂量、用法、不良反应和注意事项，遵医嘱正确服用。日常锻炼应根据患者个人情况安排合适的运动方式，推荐规律的简单肌肉力量练习。运动员和体力劳动者日常注意防止过重体力劳动。疼痛发作后可用冰袋冰敷，每日数次，直至疼痛缓解。抓握或扭转胳膊时，佩戴网球肘护具。复诊时做体格、X线检查，根据患者疼痛出现的频率判断疾病情况，如出现症状加重时应及时前往医院就诊。

特殊注意事项：注意避免过重劳动和频繁网球、乒乓球运动，这会使得患处长期处于受损状态，不利于疾病恢复。

二、如何预防网球肘？

网球肘的主要预防目标包括避免长期从事体力劳动，避免长期频繁打网球、乒乓球等运动，避免不正确的手部发力动作。

早期筛查：经常旋转前臂和伸屈肘关节的人群，如网球、羽毛球、兵乓球运动员，钳工、厨师和家庭妇女等应早期体格检查，检查有无患处肿大和疼痛，判断有无网球肘发生。

预防措施：减少运动，长期频繁打网球、乒乓球和高尔夫球等运动运动是导致网球肘的常见病因，为减少患处受损，应减少活动。避免外伤和过度劳累，长期从事体力劳动者和不正确的手部发力会导致患处损伤加重，而外伤更不利于病灶康复。

经常旋转前臂和伸屈肘关节的人群，网球、乒乓球运动员钳工和厨师等，出现肘部肿大和疼痛等症状需就诊。运动员定期体检非常有必要，一旦体检中发现网球肘的体征，都需要在医生的指导下进一步检查。运动员和体力劳动者发现肱骨外上髁疼痛症状，高度怀疑网球肘时，应及时就医。已经确诊网球肘的患者，若疼痛加重，药物控制不了，应立即就医。

一、如何诊断网球肘？

1、需要做哪些检查？

体格检查：触诊肘部存在明确压痛点，伸肌腱牵拉试验阳性也提示网球肘的发生，伸腕抗阻试验疼痛而且力弱也提示该病。

X线检查：患处X线片一般无骨质异常，病史较长者可偶见肱骨外上髁钙化阴影，骨膜反应或肱骨外上髁粗糙等。

2、网球肘如何诊断？

网球肘的诊断需根据病史、症状及特征综合诊断。患者有慢性积累性劳损史，如经常旋转前臂和伸屈肘关节的网球运动员、木工、家庭妇女等。患肘后外侧疼痛，活动后加重，可向前臂放散，患侧手酸痛无力。在肱骨外上髁的远端1cm内有明显固定的压痛点，伸肌牵拉试验阳性。

二、网球肘的治疗方式有哪些？

临床上治疗网球肘多采取对症治疗，如限制活动，非甾体类止痛消炎药对症治疗，药物治疗无效，行长效类固醇激素局部封闭治疗，并加用物理治疗。网球肘一般需要短期治疗。

1、一般治疗

限制活动：限制以用力握拳、伸腕为主要动作的腕关节活动是治疗和预防复发的关键。
冰敷：冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15～20分钟。毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。
力量练习：按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。

2、药物治疗

抗炎治疗：用于缓解疼痛，可在疼痛处涂抹止痛药如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬乳膏等。
局部封闭治疗：其他治疗无效者，可在无菌手术下注射类固醇激素局部封闭治疗，只要注射准确，均能取得极佳的近期效果。疗效是否巩固，与能否适当限制腕关节活动关系很大。

3、手术治疗

对非手术治疗效果不佳的顽固疼痛者，可施行伸肌总腱起点剥离松解术或卡压神经血管束切除术，或结合关节镜手术。

4、其他治疗

对不能间断训练的运动员，不能停止工作的劳动者，应适当减少工作量，并避免反手击球，同时在桡骨头下方伸肌上捆扎弹性保护带，以减少腱起点处的牵张应力。体外冲击波治疗是通过体外冲击波治疗可减疼痛，提高患肢功能。美国食品和药物管理局已经批准该疗法，该方法安全有效，应作为常规治疗手段之一。

腱鞘炎的出现和生活的习惯有直接的关系，因为在平时的生活当中，经常的伏案工作或者是经常的玩电脑，这样引起的疾病也会比较多，经常会感觉到自己的手腕部比较劳累，手腕部会出现疼痛等等，这些症状都是手腕腱鞘炎的疾病的作怪。那么手腕腱鞘炎用什么药呢?该怎么治疗呢?我们来了解一下。

手腕腱鞘炎在出现之后，很多朋友都会选择药物治疗，其实手腕腱鞘炎，目前还没有特效的药物来达到治疗的作用，只能够使用一些止痛消炎的药物，达不到治愈的作用，只能够缓解疼痛，外敷的中药膏能够有效的起到调理的作用，也可以应用封闭治疗。

手腕腱鞘炎，可以通过两种科学的治疗方法来进行治疗： 第一种中医的方法进行治疗在中医当中，腱鞘炎是伤筋的范畴，主要是劳累过度基佬上金，或者是受到风寒着凉，那时候主要是选择活血化瘀，消肿止痛的方法来进行调理，能够得到改善，从而达到治愈的目的。 第二种方法，患处的部位可以通过热疗按摩，充分休息的方法进行调理，也可以通过局部封闭来治疗，如果这些方法没有任何效果，造成疾病的反复发作，就需要对剑鞘进行手术，手术之后，能够去活动自己的手指，防止出现肌腱粘连。

像我们所说的是手腕腱鞘炎的治疗方法，手腕腱鞘炎一定要尽快的接受治疗，同时要注意日常的护理，改掉那些不良的生活习惯，不要经常地抱小孩，提取物品，当连续工作的时候不能太长，工作结束之后，应该活动自己的手腕，一定要注意避免冷水刺激，以免加重症状的表现，而且要积极的接受治疗，调整好自己的心理状态。

门诊经常碰到特意来找我打封闭的人，也经常遇到死活不愿意打封闭的人。那“打封闭”到底好不好呢？

一、什么是封闭？

普及一下，封闭讲白了就是将激素和局麻药混在一起注射到病变区域，起到消炎止痛的作用。

是用针管注射的方式。

二、打封闭是不是副作用很大？

不是，封闭用好了其实是武器，用不好那就是凶器。

只要封闭打的好，不仅没有副作用，还能治很多药物理疗等解决不了的问题。

但是乱打封闭，就会有很多副作用，而且有些还很严重。包括骨质疏松，严重感染等。

看看这边打封闭边为患者做手术的医生。

三、打封闭能解决什么问题？

肌肉、关节、筋膜、肌腱以至椎管内等，只要想止痛，都可以行封闭注射。

它的适应症包括：肩周炎、网球肘、腱鞘炎、腰肌劳损、腰椎棘上韧带损伤、棘间韧带损伤、第3腰椎横突综合征、腰椎间盘突出症以及各种滑囊炎等。

四、打封闭是不是不能根治？

不是的。看具体情况。

比如椎间盘突出，关节炎等，如果进行封闭治疗，那么，只能起到暂时止痛作用，因为根本的病因没有解除，所以好了一段时间还会复发。

但是比如网球肘、腱鞘炎等，如果进行的封闭治疗，是可以根治的。因为它就是局部的炎症，把局部炎症消除就根治了。

五、那很多人网球肘、腱鞘炎打了封闭怎么又复发了？

打个比方，你原来是做家务引起的腱鞘炎，虽然打封闭打好了，局部的炎症没有了。

但是你还在做家务，那么也就是说根本原因没有解除，所以会复发。

六、封闭为什么那么神奇，止痛效果这么好？

因为打封闭的两种药都是非常管用的药，局麻药不用说，打完就不疼了呀。

后面激素开始起作用，激素是目前消炎作用最强的药。

七、激素那么多副作用，为什么还可以用？

因为局部注射，所以不用害怕，到血里面的微乎其微。

但是，长期反复注射就不一样了，不仅会有局部注射的并发症，而且血里面也会有，引起相应的并发症。

所以这就是我所说的要正规使用封闭。

八、打封闭是不是可以换成其他药？

不可以，有的地方喜欢注射其他药物，包括一些中成药等我都是不赞成的。

九、运动员有的都在打封闭，我痛了可以打一针封闭继续打球吗？

不可以。运动员那是没办法的办法，打完不痛就可以继续上场比赛，但没有得到足够的休息，对后面影响还是比较大的。我们不是职业运动员，没必要那么拼。

十、王医生，打封闭你有什么经验吗？

1、天热不打，容易感染。

2、急性期不打，我打封闭至少疼痛三个月以上，且药物理疗不见好转或不能根治。

3、若非终末期，吃药困难，疼痛难忍，否则椎间盘突出及关节炎之类不能根治的不打。

4、第一针打完没彻底好，可以一周后加强一针。

5、一个月一般不超过3针，这个和用的药及剂量有关系。

6、打完24小时内不允许洗澡。

7、直击要害，一针到底，切不可打皮丘，否则皮肤颜色会变。

8、一定要诊断明确，而且明显是有压痛点才能打，如果疼痛范围很广是不建议打封闭的。

其实，封闭还有很多作用，比如既然做手术根治了，那么术前等待的时候完全可以打封闭让病人无痛啊。比如复杂的腰椎间盘突出不知道哪一个间隙，那么可以打封闭做实验来明确是哪个间隙，便于手术的把控。又或者关节置换术后，我们可以打封闭以减轻患者术后的疼痛，便于后期的康复训练以及避免因疼痛引起的并发症，等等。

封闭就讲到这里，用通俗的语言让老百姓都能看懂。

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高尔夫球肘通常指肱骨内上髁炎，确诊以后主要是进行一般治疗、药物治疗、物理治疗，能够完全治愈。

1.一般治疗：在日常应当加强肘关节保护，避免遭受外力作用，加强肘关节保暖，避免受凉，不要频繁进行体力劳动和体育运动，防止症状加重。

2.药物治疗：症状较明显，可进行药物治疗，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊囊等，可减轻局部无菌性炎症，缓解疼痛，促进恢复。

3.物理治疗：在药物治疗过程中可配合进行物理治疗，如烤电、微波理疗等，加速血液循环，促进代谢，有利于炎性物质吸收，可起到辅助治疗的作用。

在治疗期间要遵医嘱用药，肱骨内上髁炎通过合理治疗，能够完全治愈，一般不会留有后遗症。

由于个体差异大，用药不存在绝对的最好、最快、最有效，应在医生指导下充分结合个人情况选择合适的药物。治疗网球肘可以使用的药物有非甾体类消炎药双氯芬酸钠缓释片、镇痛药曲马多、富血小板血浆等。网球肘医学名称为肱骨外上髁炎，是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛，是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。该病多发于网球运动员，因此被称为网球肘。1.非甾体类消炎药：如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等，可以帮助缓解疼痛和炎症，对网球肘的治疗有一定的效果。2.镇痛药：如果疼痛难以忍受，可以使用镇痛药，如曲马多、吗啡等，但需要注意使用方法和剂量，避免成瘾性。3.富血小板血浆：通过提取患者自身的血液并处理后得到的血液制剂，含有高浓度的生长因子，对组织的损伤愈合非常重要，可用于治疗网球肘。此外，封闭治疗也是一种可选的治疗方式，将类固醇类药物与利多卡因混合后注射到疼痛部位，通常可以缓解疼痛。需要注意的是，封闭治疗也存在一定的风险和副作用，应谨慎使用。总的来说，治疗网球肘需要综合考虑个体差异和病情严重程度，选择适合的治疗方法。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

肱骨外上髁炎，又称网球肘，是一种常见的肘部损伤，主要表现为肘关节外侧疼痛，影响日常生活和运动。那么，肱骨外上髁炎的治疗方法有哪些呢？

1. 保守治疗

保守治疗是肱骨外上髁炎的首选治疗方法，主要包括以下几种：

1.1 封闭治疗

封闭治疗是一种常见的保守治疗方法，通过将局部麻醉药物和激素混合后注射到疼痛部位，起到缓解疼痛和消炎的作用。该方法操作简单，见效快，但需要注意的是，激素注射可能会增加手术风险，因此应谨慎使用。

1.2 体外冲击波治疗

体外冲击波治疗是一种无创、无痛的治疗方法，通过冲击波作用于患处，可以促进局部血液循环，加速损伤组织的修复，缓解疼痛和僵硬感。

1.3 推拿治疗

推拿治疗通过手法按摩、揉捏、拉伸等手法，改善局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，促进损伤组织的修复。

1.4 针灸治疗

针灸治疗通过刺激特定穴位，调节人体的气血运行，缓解疼痛和僵硬感，促进损伤组织的修复。

2. 手术治疗

对于保守治疗效果不佳或反复发作的患者，可以考虑手术治疗。常见的手术方法包括关节镜手术和开放手术，通过切除受损的肌肉和肌腱，恢复肘关节的正常功能。

3. 日常保养

肱骨外上髁炎患者在进行运动或工作时，应注意以下几点：

3.1 避免过度使用肘部，尤其是在进行重复性动作时。

3.2 加强肘部肌肉的力量训练，提高肘部的稳定性。

3.3 使用护具保护肘部，减少疼痛和损伤。

总之，肱骨外上髁炎的治疗方法多样，患者应根据自身情况进行选择。在治疗过程中，保持良好的心态和积极的生活方式，对恢复健康至关重要。

随着春意盎然，许多人迫不及待地投入到户外运动中，以期舒展筋骨，锻炼身体。然而，错误的运动姿势却可能给我们的骨骼带来伤害。本文将围绕常见的运动损伤，如网球肘、胸椎关节损伤、骨折等，为大家科普相关知识和预防措施。

首先，我们要了解，网球肘是由于反复的内翻用力所造成的疼痛，主要表现为肘关节外侧的压痛。除了网球运动员外，羽毛球、乒乓球等运动的爱好者也容易患上此病。预防网球肘的关键在于纠正错误的姿势，加强前臂肌肉的力量训练，并在运动前后进行充分的热身。

其次，高尔夫球爱好者在享受运动乐趣的同时，也要警惕胸椎关节损伤。胸椎小关节紊乱是由于姿势不当或用力过猛造成的，表现为背部和胸部疼痛。预防胸椎关节损伤的方法包括：运动前充分热身，击球时逐渐增加力量，避免用力过猛，以及纠正错误的姿势。

跑步是一项有益身心健康的运动，但如果不注意运动姿势，很容易造成踝关节扭伤或骨折。为了避免这些损伤，跑步前要进行适当的准备活动，选择合适的运动场地，穿着舒适合脚的鞋，并注意跑步姿势。

此外，跑步时还要注意预防“跑步膝”。跑步膝是由于长时间高强度的长跑训练造成的膝关节软组织损伤。预防跑步膝的方法包括：适当控制运动强度，选择合适的运动场地，纠正跑步姿势，以及进行针对性的肌肉力量训练。

总之，正确的运动姿势和科学的锻炼方法对于预防运动损伤至关重要。希望大家在享受运动带来的快乐的同时，也能保护好我们的骨骼健康。

肘部压痛是日常生活中常见的症状，可能由多种疾病引起。以下是一些常见的病因和相关知识，帮助您了解肘部压痛的可能原因和应对方法。

1、肱骨骨折：肱骨骨折是肘部压痛的常见原因之一。这种骨折可能由直接暴力，如跌倒或撞击，或间接暴力，如扭转或拉伤引起。患者常伴有剧烈疼痛、肿胀、畸形等症状。肱骨骨折的治疗方法包括手法复位、石膏固定或手术切开复位。在恢复期间，患者需要避免剧烈运动，以免加重病情。

2、网球肘：网球肘是肘部外侧疼痛的常见原因，主要与手腕和前臂的重复性活动有关。网球肘的典型症状是肘部外侧疼痛和烧灼感，尤其在用力握拳或拧毛巾时加剧。治疗网球肘的方法包括休息、冰敷、药物治疗（如非甾体抗炎药）、物理治疗和局部注射等。

3、类风湿关节炎：类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病，可导致关节疼痛、肿胀和压痛。肘关节是类风湿关节炎的常见受累部位。治疗类风湿关节炎的方法包括药物治疗（如非甾体抗炎药、抗风湿药、免疫抑制剂和生物制剂）、物理治疗和手术治疗等。

4、肘关节滑膜炎：肘关节滑膜炎是一种炎症性疾病，可导致关节疼痛、肿胀和压痛。滑膜炎的原因包括感染、创伤、过度使用等。治疗肘关节滑膜炎的方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。

5、肘关节骨关节炎：肘关节骨关节炎是一种退行性疾病，可导致关节疼痛、僵硬和活动受限。骨关节炎的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗和关节置换等。

为了缓解肘部压痛，患者可以采取以下措施：

1. 休息：避免过度使用肘部，给予关节充分的休息。

2. 冰敷：在肘部疼痛时，可以冰敷局部，缓解炎症和疼痛。

3. 药物治疗：根据病因，可以使用非甾体抗炎药、止痛药等药物治疗。

4. 物理治疗：通过物理治疗，可以缓解疼痛、改善关节活动范围和增强肌肉力量。

5. 健康生活方式：保持良好的饮食习惯、适量运动和避免吸烟等，有助于预防肘部压痛的发生。

如果肘部压痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。

网球肘，也称为肱骨外上髁炎，是一种常见的肘部疼痛疾病。它主要发生在经常进行前臂伸肌活动的患者中，如网球运动员、厨师、钢琴家等。网球肘的主要症状是肘部外侧疼痛，特别是在进行握物、拧毛巾等动作时加剧。

针对网球肘的治疗方法主要有以下几种：

1. 保守治疗：包括休息、冰敷、热敷、痛点及穴位按摩等。通过减轻局部炎症和缓解疼痛，帮助患者恢复。

2. 小针刀治疗：适用于保守治疗效果不佳的患者。通过小针刀松解粘连的软组织，缓解疼痛。

3. 手术治疗：对于顽固性网球肘，手术治疗可能是必要的。手术过程中，医生会切除病变组织，以消除疼痛。

在日常生活中，预防网球肘的发生也很重要。以下是一些建议：

1. 注意休息，避免过度使用前臂伸肌。

2. 增强腕伸肌力量，通过进行针对性的力量训练。

3. 从事重复性工作时应注意劳逸结合。

4. 避免突然的肘部过度活动。

5. 治愈后，注意防止肘部吹风、着凉，避免过劳。

那天，我像往常一样忙碌于家务，突然感到上臂肘部一阵剧痛。我尝试休息，但疼痛并没有减轻。于是，我决定寻求帮助。

我选择了京东互联网医院，一位专业的医生助理首先与我联系，了解了我的病情。他非常耐心，让我详细描述了我的症状，并告诉我医生很快会给我回复。

不久后，医生给我进行了线上问诊。他询问了我疼痛的持续时间、是否有其他伴随症状，以及是否做过相关检查。我告诉他，我已经做过颈椎片子，但疼痛并未减轻。

医生耐心地分析了我的病情，并给出了治疗方案。他告诉我，这是网球肘的症状，可能是因为做家务时用力不当造成的。他建议我服用双氯芬酸钠缓释片，注意休息，减少家务活动。

在医生的指导下，我按时服药，并尽量减少家务活动。不久，我的疼痛明显减轻，生活也恢复了正常。我真心感谢那位医生，他的专业和耐心让我感受到了医者仁心。

这次线上问诊经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利。在家就能享受到专业医生的诊疗，节省了大量的时间和精力。我相信，随着互联网医疗的不断发展，会有越来越多的患者从中受益。

那天，阳光明媚，我拖着疲惫的身体，来到了泸州医学院附属医院。刚进入医院，我就感受到了一种沉甸甸的气氛，我知道，这将是我在这个陌生城市里的一次重要求医之旅。

挂号后，我找到了关节科，一位面带微笑的医生接待了我。他询问了我的症状，我告诉他，我左胳膊肘已经痛了半年以上，而且贴膏药的效果并不理想。医生听了我的描述，认真地说：“我了解你的情况，网球肘是一种常见的运动损伤，我们可以尝试保守治疗，比如膏药、康复训练等。”

然而，我爸爸却不愿意再保守治疗了。他说：“我不想一直依赖膏药，我想直接解决这个麻烦。”于是，我爸爸让我来问一下华西医院的医生，看看他们是否能进行手术。

华西医院的医生告诉我，他们可以做手术，但是需要先明确病因。我听了医生的建议，决定回家先和爸爸商量一下。医生还告诉我，如果疼痛严重，最近可以到医院拍个肘关节的平片加核磁。

回到家，我把医生的建议告诉了爸爸。他听后，沉默了一会儿，然后说：“那就这样吧，我们先去拍片子，看看情况再说。”

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了医生的耐心和专业。虽然只是简短的几句对话，但是医生的专业建议让我对病情有了更深入的了解。我相信，在华西医院医生的帮助下，我爸爸的病情一定会得到缓解。

网球肘，又称肱骨外上髁炎，是一种常见的肘关节疾病。它不仅困扰着网球运动员，羽毛球、乒乓球运动员，甚至日常生活中的洗衣、做饭等家务劳动者也容易患上此病。

网球肘的疼痛主要源于肘部肌腱止点部位的损伤和炎症。在肱骨外上髁处，肌腱止点可能会出现微小的撕裂损伤，引发无菌性炎症，导致疼痛。长时间的关节活动刺激会加剧炎症，甚至引发骨质病变和骨折。

治疗网球肘的方法主要包括以下几种：

1. 休息：避免过度使用肘关节，给予充分休息。

2. 冷敷：在疼痛部位敷上冰袋，减轻炎症和疼痛。

3. 药物治疗：外用消炎镇痛药，如扶他林软膏，缓解症状。

4. 护具：使用肘关节护具固定肘部，减轻疼痛。

5. 牵拉疗法：通过牵拉肘部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。

6. 热敷：在药物治疗后，使用热毛巾或热水袋热敷，改善局部血液循环。

网球肘的治疗需要耐心和坚持，只有在坚持治疗和日常生活中注意保养，才能彻底摆脱网球肘的困扰。

我是一个网球爱好者，经常在周末和朋友们打网球。然而，最近我开始感到右臂肘关节疼痛，尤其是在发球时。起初，我以为只是肌肉酸痛，休息几天就会好转。但是，疼痛并没有减轻，反而越来越严重，影响了我的日常生活和工作。

我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括热敷、冷敷、按摩等，但都没有效果。最后，我决定寻求专业的医疗帮助。我通过京东互联网医院进行了在线问诊，向一位经验丰富的骨科医生描述了我的症状和疼痛部位。医生很快诊断出我患有肱骨外上髁炎，也就是所谓的“网球肘”。

医生给我开了一些消炎镇痛药，并建议我使用外用膏药进行局部治疗。同时，他还推荐我进行肘关节局部热敷理疗和艾灸等对症治疗。最重要的是，他强调了肘关节制动休息的重要性，建议我暂停打网球和其他可能加重疼痛的活动。

在医生的指导下，我开始了治疗和康复过程。经过一段时间的休息和治疗，我的疼痛逐渐减轻，肘关节也恢复了正常功能。我非常感谢京东互联网医院和那位医生，他们的专业知识和关心帮助我摆脱了疼痛的困扰，重新回到了网球场上。

如今，随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的身体健康，投身于各种体育锻炼中。然而，长时间的锻炼也可能导致一些运动损伤，其中最常见的便是网球肘。网球肘是一种常见的肘部损伤，那么，网球肘能否自行康复呢？本文将为您详细解析。

网球肘，又称肱骨外上髁炎，是指肘关节外侧肌肉和肌腱的慢性损伤。其主要症状包括肘关节外侧疼痛、酸胀，尤其在握物、拧毛巾、打毛衣等活动中加剧。虽然肘关节附近没有明显红肿，但疼痛感明显，严重者甚至影响日常生活。

网球肘的发生与长期从事旋转前臂、伸屈肘关节或腕关节等单一动作的职业有关，如网球运动员、厨师、打字员等。对于轻度网球肘患者，可以通过以下方法进行自我康复：

1. 自我按摩：患者可采取站立或坐姿，全身放松，双手自然下垂。用手指揉捏合谷穴，可缓解疼痛、通经络。此外，还可揉按肩井部位，用一只手的中指指端放在疼痛一侧的肩部，适当用力揉按一分钟，起到镇痛作用。

2. 日常保养：避免肘臂部位受凉、吹风，避免长时间保持同一姿势，以免加重肘部负担。此外，注意适当休息，避免频繁伸腕运动。

需要注意的是，自我按摩仅适用于轻度网球肘患者。对于症状较重者，应及时就医，进行系统治疗。治疗方式包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。

药物治疗方面，常用的药物包括非甾体抗炎药、局部封闭等。物理治疗包括超声波、电疗、热敷等。对于严重病例，可能需要手术治疗，如肱骨外上髁切除术等。

总之，网球肘患者应积极寻求治疗方法，避免病情加重。同时，日常生活中注意肘部保健，预防网球肘的发生。

我是一名热爱写作的年轻人，平时喜欢用电脑打字。然而，最近我开始感到右手肘部疼痛，尤其是在打字或做家务时。起初，我以为只是暂时的不适，没太在意。但随着时间推移，疼痛变得越来越频繁和剧烈，甚至影响到了我的日常生活和工作。

我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括使用止痛药、热敷和冷敷等，但都没有太大效果。最后，我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。

在与医生的交流中，我了解到自己患有网球肘炎，这是一种常见的肘部损伤，通常由于重复性运动引起。医生建议我彻底休息，避免做引起症状的动作，并且佩戴护具以减轻压力。同时，医生也开了一些外用药物来帮助缓解疼痛和炎症。

经过一个月的休息和治疗，我的症状明显改善了。现在，我已经可以正常地进行日常活动和工作了。这个经历让我深刻体会到，面对健康问题，及时寻求专业的医疗帮助是非常重要的。