网球肘在外科临床上颇为常见，易发生在35~50岁的患者身上，男性发病多见女性，多见于运动员和体力劳动者。网球肘多发经常旋转前臂和伸屈肘关节的网球、羽毛球、兵乓球运动员，钳工、厨师和家庭妇女等人群。因前臂过度旋前或旋后位导致肱骨外上髁处的伸肌总肌腱起点产生较大的张力，长期反复这种动作引发该处的慢性损伤。网球肘的大部分患者经过有效规范的治疗可彻底治愈，一般预后良好，长期顽固反复也会影响生活质量，可行手术治疗，加上后期康复治疗，总体预后较好。

 

 

一、网球肘的日常护理

 

1、饮食调理

 

网球肘的患者无需特殊饮食调理，平时多摄入优质蛋白质，合理搭配营养元素，忌食辛辣刺激食物即可。但需进食少盐的食物，如果过咸会增加钙元素的流失，影响骨骼修复。同时可多进食富含维生素B的食物。

 

2、日常护理

 

注意避免跌倒，避免过重体力劳动，均衡饮食，戒烟戒酒、少盐少糖、合理用药，利于疾病康复。口服用药了解各类非甾体抗炎药的作用、剂量、用法、不良反应和注意事项，遵医嘱正确服用。日常锻炼应根据患者个人情况安排合适的运动方式，推荐规律的简单肌肉力量练习。运动员和体力劳动者日常注意防止过重体力劳动。疼痛发作后可用冰袋冰敷，每日数次，直至疼痛缓解。抓握或扭转胳膊时，佩戴网球肘护具。复诊时做体格、X线检查，根据患者疼痛出现的频率判断疾病情况，如出现症状加重时应及时前往医院就诊。

 

特殊注意事项：注意避免过重劳动和频繁网球、乒乓球运动，这会使得患处长期处于受损状态，不利于疾病恢复。

 

 

二、如何预防网球肘？

 

网球肘的主要预防目标包括避免长期从事体力劳动，避免长期频繁打网球、乒乓球等运动，避免不正确的手部发力动作。

 

早期筛查：经常旋转前臂和伸屈肘关节的人群，如网球、羽毛球、兵乓球运动员，钳工、厨师和家庭妇女等应早期体格检查，检查有无患处肿大和疼痛，判断有无网球肘发生。

预防措施：减少运动，长期频繁打网球、乒乓球和高尔夫球等运动运动是导致网球肘的常见病因，为减少患处受损，应减少活动。避免外伤和过度劳累，长期从事体力劳动者和不正确的手部发力会导致患处损伤加重，而外伤更不利于病灶康复。

从小我就爱看动漫《网球王子》。在动漫中，每个人都像是用生命在打球，他们对网球的热情深深感染了我，但同时我也发现了一个很重要的问题。那就是网球运动非常考验人的身体素质，需要体力与速度的结合，稍微不留神运动员就会受伤，如球拍砸中眼睛或脸、手腕用力过度导致红肿，甚至全身擦伤等。

 

 

其实在现实生活中因为打网球受伤的也比比皆是。其中有一种疾病是用网球来命名的，那就是网球肘，因为网球运动员经常反手挥动球拍，或使用的球拍不适合、动作不规范、用力不当等所致。在医学上也称“肱骨外上髁炎”，这是一种因急性或慢性损伤造成的肱骨外上髁周围软组织的无菌性炎症。

 

中医认为该病是由气血虚弱、肌肉筋骨失于濡养，加上局部损伤之后瘀血积滞，气血运行不畅所致，属于“肘劳”的范畴。症状表现为肘部外侧的疼痛与压痛，在用力伸腕、前臂做旋前旋后运动时疼痛明显，并可向前臂外侧放射。 网球肘患者在肘关节局部有很明显的固定压痛点，中医利用压痛点来治疗本病是一个不错的方法，即毫针围刺。本法因针刺后外观酷似围剿敌寇而得名，源自《内经》扬刺法：“扬刺者，正内一，傍内四而浮之”。

 

 

在治疗时，患者应屈肘90度，寻找肘部压痛点，进行常规消毒。用针灸毫针针刺压痛中心点，并随即在压痛区域的上、下、左、右的边缘处呈大约45度角各斜刺一针，行针至有针感，留针20分钟。留针期间还可加用艾灸疗法，如温针灸、艾条悬起灸等。

 

本法采用压痛点围刺，可以松解粘连、滑利关节，促进局部气血运行，化瘀通络。加用灸法可使热力直达肌肉深部，起到温通经脉，散结止痛的作用。二者配合起来临床效果良好，并具有痛苦小、简单易行等优点。但是对于顽固性的网球肘，还是建议大家及时行手术等治疗。

 

最后笔者想告诉大家，本病虽名为“网球肘”，但在现实生活中并不局限于网球运动员，很多羽毛球、乒乓球运动员，木匠、铁匠等前臂劳动强度较大的人群都易患此病。

网球肘是一种发生在患者手肘部位的疾病，这种疾病的患者其实就是手肘部位出现的肌腱出现发炎，然后出现这种疾病，这种疾病会引起患者的疼痛，这个时候的患者是因为前壁的肌肉在重复用力的时候，出现这种慢性的撕拉产生的一种疼痛，然后出现这种炎症。

 

这种疾病是一种容易出现在一些经常重复用力的一些人群，例如是一些网球运动员，或者是一些羽毛球运动员，这个疾病不一定是会出现在这种运动员的身上，还有可以能是出现在一些砖瓦工或者是木工身上，他们也是经常性的用同一个动作用力，这就是会引起这种网球肘的疾病，所以在生活中，如果经常用同一种力，而且都是出现在肘部的时候，我们就要注意，以免出现这种网球肘的疾病。

这种疾病在网球运动员身上特别容易出现，一般是因为网球运动员的击球的时候，出现技术的不正确，或是是在运动员运用的球拍大小都不适合，就会出现这种疾病，或者是球拍的线出现的张力不合适也是容易出现这种疾病，这种情况下的患者都是会运用手臂作为出力的情况，就是慢慢的形成这种疾病，在一些从事需要使用握拳状态下的患者在重复使用重复的用力的情况，就会出席那肌肉用力的不平衡，这种情况是会随年龄的增大而病情多发。

疾病发病的时候都是比较缓慢的，在这种疾病的症状初期，患者是没有多大的症状，只有一些患者会感觉到肘关节外侧出现肌肉酸痛的情况，一般变现为活动的时候就会出现疼痛，这种疼痛是会慢慢的向上或者向下放射，这个时候会影响患者的行动，这个时候的患者严重的时候会出现手不能握住物品，一些提东西还有拧毛巾的行为都做不到，最严重的就是出现手指弯曲也会引起疼痛，这个时候患者就要及时治疗。

 

一般这种疾病的治疗都会用到非手术的治疗方法，在出现疼痛的时候，患者需要进行休息，而且不要过多的运动这种手关节，还有一些时候就需要用到冰敷的治疗，这种治疗要一个星期，一次还要十多分钟，有些患者需要进行服药，药物是可以辅助患者减少疼痛，这种疾病不可以急着做过多的治疗，要一步步进行，在一些严重的时候患者会接触手术的治疗，一般这个是在患者治疗无效果而且严重的时候，病情影响工作的情况下才用这种治疗的方法。

人们在出现网球肘时，要做的检查主要有以下几点：对手肘局部加以观察，是否存在有异常红肿情况，按压肱骨外上髁局部有疼痛感；进行伸肌腱牵拉试验呈现阳性；x射线检查多数无异常，病程较长者会有钙化沉积的现象。

 

网球肘的出现多是大家在运动时不注意所诱发的，其一旦出现，给患者带来的痛苦是非常大的，容易导致患者无法用力握住东西，严重影响正常生活。由此可见，当大家发现手肘外部肌腱存在有发炎肿痛的情况时，一定要注意及时的检查。那到底网球肘做什么检查呢?

网球肘怎么回事?

网球肘是指手肘外部的肌腱出现发炎疼痛的一种症状。临床上，诱发手肘外侧肌腱疼痛的原因多是手腕以及手指背部可伸展的肌肉反复用力作用所导致的。其出现之后，会严重影响到患者朋友手臂功能，给其正常生活造成极大的影响。

网球肘要做的检查主要有以下几点：

观察患者手肘部位，局部无异常红肿症状出现，且关节正常活动功能不会受限。按压肱骨外上髁时，其局部会存在有一定的压痛感。若是仔细观察，可发现其局部有个比较敏感的压痛部位。

 

伸肌腱牵拉试验：将手肘伸直之后，紧紧握拳，然后弯曲手腕，之后将前臂旋转至前，若是肘外侧出现剧烈疼痛感的话，则是阳性。

x射线检查：患者去接受x射线摄片时，一般检测结果无异常现象出现。若是出现病程的时间较长的话，则会存在有骨膜异常的反应，而x射线中可发现，在肱骨外上髁的摄像附近会存在有钙化沉积的现象。

得了网球肘应该做哪些检查?人们在被网球肘所困扰时，一定要及时的对症治疗。另外，患者在治疗期间要注意多活动，从而增强肌肉弹性，有效吸收身体运动时的能量，加速炎症的消退。另外，一旦有身体不适，要及时去医院检查治疗，从而尽快的应对摆脱疾病。

网球肘是什么应该有很多人对此都不是很了解，是指的手肘外侧由于长期重复同一种动作而导致的关于手肘的疾病，患者在发病的时候给患者带来的危害是非常大的，患者连基本的抓握都非常费劲。但是很多患者在得了网球肘之后不知道要怎么办，这样一来的话就会造成治疗的延误。那么接下来我们就和小编一起来看看专家是怎么介绍得了网球肘怎么办的吧。

网球肘处理方法之一，纠正直臂击球的动作，让大臂和小臂无论在后摆还是前挥的时候都保持一个固定且具弹性的角度。用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来。限制腕、肘部的翻转和伸直。打球时于前臂肌腹处缠绕弹性绷带，可以减少疼痛发生，但松紧需适中。

网球肘处理方法之二，一旦被确诊为网球肘，则最好能够中止练习，待完全康复并对错误动作进行纠正之后再继续进行练习。早期症状轻微时，按摩、理疗效果良好;疼痛加重后可采用中药、针灸疗法，个别病例用保守疗法无效后可考虑手术。

网球肘处理方法之三，穿弦时减小磅数并选择细一些的弦，松软一些的拍面可以帮助击球者吸收一些因拍、球对抗所产生的振动之力，也可以帮助球员更省力地击出落点较深的球。另外，调整拍柄大小至合适，选择重一些的球拍练球都对缓解疼病有很大的好处。

以上就是专家给大家介绍的关于得了网球肘怎么办的相关知识讲解。虽然说运动对身体健康是非常有利的，可以强身健体，但是如果不规律的运动会带来身体不适，所以运动固然重要，但是在运动的时候还是有很多讲究的，希望广大的朋友可以加强注意，另外一旦患有网球肘就要及时进行治疗处理。

不像骨科其他退行性疾病，很多患者其实很年轻。偏偏事情发生的时候，腰痛，腿痛，下背痛都出现了，生活受到很大影响。这时最常见的问题是“需要开刀吗？”其实手术要看椎间盘突出的方式。如果只是椎间盘膨胀而没有结构性损伤，就有机会慢慢愈合。

椎间盘突出不受年龄影响！移动摩托车可能会导致。

许多年轻人在负重训练、搬运重物和长时间驾驶时，可能会瞬间施加不正确的力，从而导致椎间盘突出。“最常见的是，一个摩托车家庭想搬车位的时候，就搬其他摩托车，闪到腰部。因为瞬间的压力会让脊椎超负荷，脊椎的软骨就会受伤。”与一般骨科常见的退行性问题不同，椎间盘突出症的发生与患者的年龄无关。

 

 

只是有些人椎间盘受伤后可以慢慢恢复，有些人就要动手术了。怎么知道要不要手术？其实可以根据椎间盘突出的方式来判断是否需要手术。大致有三种不同的类型：

椎间盘突出有三种类型！突出情况，判断是否操作。

首先要明白，“椎间盘”是一种特殊的软骨组织，外环称为环状纤维软骨，中间的牙膏样物质称为髓核。不同程度的压力可能导致不同类型的椎间盘突出。

 

首先，椎间盘“膨胀”

 

由于压力挤压，椎间盘髓核中的物质像三明治饼干一样膨胀出来，但环状纤维软骨没有完全断裂。这种情况可以通过多躺一会儿，减轻脊柱的负荷来治愈。

 

以前的人说腰痛多躺一会儿是合理的，因为躺着的时候脊椎压力小。所以对于椎间盘突出的人来说，在不严重的时候卧床是最好的修复方法。"

 

第二，椎间盘“突出”

 

外侧的纤维软骨已经变薄开裂，内侧的髓核突起被脊柱后面的韧带覆盖而没有脱出，会处于需要手术和不需要手术之间，等待自我恢复的机会。如果卧床、服药、康复或其他治疗方法仍会引起疼痛甚至影响三到六个月的生活质量，手术仍然是一个很好的选择。

 

第三，椎间盘“脱出”

 

然后继续变质，髓核的物质继续被挤出，跑到脊髓腔外，被压入神经。因为软骨外的组织不能凭空消失，也不能自行跑回到原来的位置，这种椎间盘突出症几乎无法自行恢复。只有通过手术清除异物，才能解决神经压迫的疼痛症状。

 

 

“普通人熟悉的‘椎间盘突出症’其实是一个连续的过程。在前一个阶段，他们有更多的机会自我恢复，但当柔软的髓核被挤出时，自我恢复的机会很低。”无论什么程度，因为直接压迫到坐骨神经，对患者来说都是不舒服的，而且会有腰酸背痛，腰痛会向下延伸到臀部，大腿，甚至小腿，不同的阶段症状也不会有差别。

 

腱鞘炎，以前好发于中年女性，现在越来越年轻化，而且越来越多的男性也犯上腱鞘炎了，这主要因越来越多人喜欢反复做一个同一动作有关。

 

像我父母那个年代，我母亲她们容易犯腱鞘炎完全是因为生活所迫，经常需要做家务，接触冷水，反复使用拇指有关。而现在的犯腱鞘炎大多数因为手机、键盘的原因，长期使用并保持一个动作，久而久着就得了腱鞘炎。

 

 

为什么经常反复使用拇指就会引发腱鞘炎呢？

 

这得先了解我们的腱鞘解剖结构。大家的手之所以可以这么灵活的做那么多动作，最主要有肌腱这个组织，而肌腱是行走在我们腱鞘里面的。而腱鞘炎就是因包绕拇长展和拇短伸肌腱的腱鞘出现了肿胀与狭窄，炎症反应使腱鞘增厚并限制了肌腱在其内的滑动，从而引起疼痛、肿胀以及活动受限。

 

腱鞘炎的临床症状

• 拇指根部出现肿胀疼痛（小包）
• 活动拇指或者握拳时会感到疼痛加剧
• 有时候还能听到肌腱活动时发出的异常响声

大多数情况下，有经验的医生看一下这些临床症状表现都能判断出是腱鞘炎，但为了排除其他因素引起的腱鞘炎，医生都会建议拍一个腕关节的后前位和侧位的X线片。

 

 

腱鞘炎的治疗

 

分为三个阶段：

 

第一阶段：只是疼痛，这时候以对症治疗为主，可以采用热敷、理疗方式，同时可以辅助吃一些如外用扶他林等非甾体类抗炎药，但一定要注意休息！

 

第二阶段：如发现物理治疗无效，疼痛仍然明显，那么就要考虑打封闭治疗。注意：千万要小心不要将注射液注射到肌腱中，注射液可以选用糖皮质激素，因糖皮质激素比一般的局部麻醉药药质粘稠，应选用大一点的注射器，建议单针注射，减少痛苦。

 

第三阶段：如打封闭也都无法缓解症状，拇指还是无法伸直的时候，那就要考虑手术治疗了，利用手术的方式重构腱鞘结构，这个手术大家不用太担心，对外科医生算是小手术，一般2-3天即可让你的手指伸直如初。

 

 

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网球肘是一种肱骨外上髁处、伸肌总肌腱起点附近的慢性损伤性炎症，总称为肱骨外上髁炎。但其受累结构仅包括骨膜、肌腱、关节滑膜等，而骨质并无实质性损害。因早年发现网球运动员易发生此种损伤，故俗称网球肘。

 

 

一、网球肘的原因有哪些？

 

在前臂过度旋前或旋后位，被动牵拉伸肌(握拳、屈腕)和主动收缩伸肌(伸腕)将对肱骨外上髁处的伸肌总肌腱起点产生较大的张力，如长期反复这种动作即可引起该处的慢性损伤和慢性炎症。主要病因有张力过大、慢性损伤性炎症等。反复用力活动腕部的职业和生活动作均可导致前臂过度旋前或旋后位， 对肱骨外上髁处的伸肌总肌腱起点产生较大的张力，长期导致慢性劳损。慢性劳损不休息不治疗致慢性炎症，加重病程。

 

二、网球肘的诱发因素有哪些？

 

职业因素：经常旋转前臂和伸屈肘关节的人群，如网球、羽毛球、兵乓球运动员，钳工、厨师和家庭妇女等。
运动方式：击打网球、乒乓球时技术不正确，网球、乒乓球拍大小不合适，抓握乒乓球拍和网球拍姿势不正确。 长期过度运动导致慢性劳损。
不健康生活方式：包括营养失衡、蛋白质摄入过多或不足、钙和维生素缺乏、体脂率过低等。

三、网球肘的症状有哪些？

 

网球肘的主要症状是逐渐出现肘关节外侧痛压痛，在用力握拳、伸腕时加重以致不能持物。严重者扭毛巾、扫地等细小的生活动作均感困难。

 

 

1、典型症状

 

病人逐渐出现肘关节外侧痛，在用力握拳、伸腕时疼痛加重以致不能持物。严重者拧毛巾、扫地等细小的生活动作均感困难。检查时，仅在肱骨外上髁、桡骨头及二者之间有局限性、极敏锐的压痛。皮肤无炎症，肘关节活动一般不受影响。伸肌腱牵拉试验(Mils征)：伸肘握拳，屈腕，然后前臂旋前，此时肘外侧出现疼痛为阳性。有时疼痛可牵涉到前臂伸肌中上部。

 

2、并发症

 

肱骨外上髁骨膜炎：这是由于网球肘的炎症进一步扩散，引起关节部位出现剧烈的炎性反应。
前臂伸肌总腱下滑囊炎：会出现局部疼痛剧烈的情况，有严重的红肿症状。

四、网球肘、肱骨骨折、肘关节脱位经常听说，该如何鉴别？

肱骨骨折在受伤后，上臂出现疼痛、肿胀、畸形、皮下瘀斑和上肢活动障碍。检查可发现假关节活动骨擦感、骨传导音减弱或消失。X线平片可确定骨折的类型、移位方向。X线可见明显的骨折线可排除。根据骨折线可鉴别肱骨骨折与网球肘。患者上肢外伤后，肘部疼痛、肿胀、活动障碍；检査发现肘后突畸形；前臂处于半屈位，并有弹性固定；肘后出现空虚感，可扣到凹陷；肘后三角关系发生改变；应考虑肘关节后脱位可能。肘部正、侧位X线平片可发现肘关节脱位的移位情况、有无合并骨折。根据X线有明显的移位可见鉴别肘关节脱位及网球肘。

颈椎病是大多数上班族都会面临的疾病困扰，每天长时间对着电脑，长时间的工作状态，难免会肩背酸痛，很容易就导致了颈椎病的产生。那么，颈椎病到底是一种什么疾病呢?该如何治疗效果才好呢?

 

什么是颈椎病?

 

颈椎病，又被称为颈椎综合征，是一种以退行性病例改变为基础的疾病，包含了颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症等。而导致颈椎病的诱因，多数是由于颈椎的长期劳损、骨质增生、椎间盘脱出、神经根或椎动脉受压等因素引起，会发生颈背部疼痛、上肢无力、下肢麻木、手指发麻等症状。

 

 

颈椎病如何治疗?

 

临床上，对于大多数颈椎病患者首选保守治疗，主要有运动治疗、药物治疗、牵引等方法。

 

1.药物治疗。在颈椎病患者用药方面，常用的就是止痛剂、镇静剂、维生素、硫酸氨基葡萄糖、颈痛片等药物，能够缓解一些症状。

 

2.运动治疗。当通过初期药物治疗，使患者颈椎不适的症状有一定的缓解后，可以通过一些运动，来帮助症状的消失，加快身体康复。

 

3.牵引治疗。颈椎的牵引是治疗颈椎疾病主要缓解症状的方法之一，可以缓解神经、血管以及脊髓方面的压迫，快速缓解颈椎病的症状。

 

大部分患者使用保守治疗就能够对病情起到一定的缓解作用，当然也有一些颈椎病是需要接受手术治疗的，如脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病和椎动脉型颈椎病。

 

 

颈椎病需要注意什么

 

1、颈椎病患者用一个适合自己的枕头也是非常重要的。合适的枕头对颈椎病的治疗和预防十分重要,是药物治疗所不能替代的,应长期坚持应用。枕头高度应以本人拳头一拳高(约6至7厘米)为宜。枕头中央应略凹进,颈部应枕在枕头上,不能悬空,使头部保持略后仰;习惯侧卧位者,应使枕头与肩同高;睡觉时。

 

2、姿势。最佳的学习或伏案工作姿势是颈部保持正直,微微地前倾,不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时应该休息几分钟,做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视等。改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。

 

3、避免损伤性活动。需要患者注意的是在乘车的时候不能打瞌睡,体育比赛期间需要避免颈椎损伤。颈椎病急性发作时,颈椎要减少活动,尤其要避免快速的转头,必要时用颈托保护。

 

最后再给大家get一个预防颈椎病的小知识：

 

①要定期改变头颈部体位，不要长期固定一个姿势。

 

②要加强颈肩部肌肉的锻炼，增加运动量。

 

③避免高枕睡眠等不良的习惯。

 

④要注意颈肩部的保暖，避免过度疲劳的状态等。

经常旋转前臂和伸屈肘关节的人群，网球、乒乓球运动员钳工和厨师等，出现肘部肿大和疼痛等症状需就诊。运动员定期体检非常有必要，一旦体检中发现网球肘的体征，都需要在医生的指导下进一步检查。运动员和体力劳动者发现肱骨外上髁疼痛症状，高度怀疑网球肘时，应及时就医。已经确诊网球肘的患者，若疼痛加重，药物控制不了，应立即就医。

 

 

一、如何诊断网球肘？

 

1、需要做哪些检查？

 

体格检查：触诊肘部存在明确压痛点，伸肌腱牵拉试验阳性也提示网球肘的发生，伸腕抗阻试验疼痛而且力弱也提示该病。

X线检查：患处X线片一般无骨质异常，病史较长者可偶见肱骨外上髁钙化阴影，骨膜反应或肱骨外上髁粗糙等。

2、网球肘如何诊断？

 

网球肘的诊断需根据病史、症状及特征综合诊断。患者有慢性积累性劳损史，如经常旋转前臂和伸屈肘关节的网球运动员、木工、家庭妇女等。患肘后外侧疼痛，活动后加重，可向前臂放散，患侧手酸痛无力。在肱骨外上髁的远端1cm内有明显固定的压痛点，伸肌牵拉试验阳性。

 

二、网球肘的治疗方式有哪些？

 

临床上治疗网球肘多采取对症治疗，如限制活动，非甾体类止痛消炎药对症治疗，药物治疗无效，行长效类固醇激素局部封闭治疗，并加用物理治疗。网球肘一般需要短期治疗。

 

 

1、一般治疗

 

限制活动：限制以用力握拳、伸腕为主要动作的腕关节活动是治疗和预防复发的关键。
冰敷：冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15～20分钟。毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。
力量练习：按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。

2、药物治疗

 

抗炎治疗：用于缓解疼痛，可在疼痛处涂抹止痛药如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬乳膏等。
局部封闭治疗：其他治疗无效者，可在无菌手术下注射类固醇激素局部封闭治疗，只要注射准确，均能取得极佳的近期效果。疗效是否巩固，与能否适当限制腕关节活动关系很大。

3、手术治疗

 

对非手术治疗效果不佳的顽固疼痛者，可施行伸肌总腱起点剥离松解术或卡压神经血管束切除术，或结合关节镜手术。

 

4、其他治疗

 

对不能间断训练的运动员，不能停止工作的劳动者，应适当减少工作量，并避免反手击球，同时在桡骨头下方伸肌上捆扎弹性保护带，以减少腱起点处的牵张应力。体外冲击波治疗是通过体外冲击波治疗可减疼痛，提高患肢功能。美国食品和药物管理局已经批准该疗法，该方法安全有效，应作为常规治疗手段之一。

孩子的胳膊肘是身体的重要组成部分，承载着孩子的日常活动。然而，一些不当的动作可能会对孩子脆弱的胳膊肘造成伤害。本文将介绍一些常见的动作，以及如何避免这些动作对孩子胳膊肘的伤害。

一、常见伤害孩子胳膊肘的动作

1. 过度弯曲：孩子在做一些需要过度弯曲胳膊肘的动作时，如抓玩具、爬行等，容易导致关节损伤。

2. 过度伸直：孩子在跳跃、跑步等运动中，如果胳膊肘过度伸直，也容易造成关节损伤。

3. 挤压：孩子在玩耍或运动过程中，如果胳膊肘受到挤压，可能导致关节错位或骨折。

4. 摔倒：孩子在玩耍时摔倒，胳膊肘着地，容易导致关节损伤。

5. 重物搬运：孩子搬运过重的物品，对胳膊肘的关节压力过大，容易造成关节损伤。

二、如何避免伤害孩子胳膊肘

1. 监督孩子玩耍：家长在陪伴孩子玩耍时，要时刻关注孩子的动作，避免孩子过度弯曲或伸直胳膊肘。

2. 培养正确的运动习惯：教育孩子在进行运动时，注意姿势，避免过度用力。

3. 选择合适的玩具：为孩子选择适合年龄的玩具，避免孩子搬运过重的物品。

4. 教育孩子摔倒时的自我保护：教育孩子在摔倒时，尽量用手臂撑地，减少对胳膊肘的冲击。

5. 定期检查：定期带孩子去医院进行体检，及时发现并治疗胳膊肘的损伤。

网球肘，又称为肱骨外上髁炎，是一种常见的运动损伤。它主要发生在网球运动员、厨师、木匠等经常使用手腕和前臂的人群中。

网球肘的康复锻炼非常重要，可以帮助缓解疼痛，恢复手臂功能。以下是一些常见的康复锻炼方法：

1. 牵拉：将手臂伸直，手掌向上，用另一只手轻轻拉伸手腕，保持15-30秒，重复3-5次。

2. 屈腕：将手臂伸直，手掌向上，用另一只手轻轻向下压手腕，保持15-30秒，重复3-5次。

3. 伸腕：将手臂伸直，手掌向下，用另一只手轻轻向上推手腕，保持15-30秒，重复3-5次。

4. 哑铃操练：将手腕放在桌面上，手掌向上，握住哑铃或罐头，将手腕向上抬起，然后放下，重复10次，做3组。

5. 桡偏：将手腕放在桌面上，拇指向上，将手腕向上抬起，然后放下，重复10次，做3组。

6. 尺偏：将手腕放在桌面上，小指向上，将手腕向上抬起，然后放下，重复10次，做3组。

除了康复锻炼，以下方法也有助于缓解网球肘症状：

1. 休息：避免进行引起疼痛的活动。

2. 冷敷：在受伤部位敷上冰袋，每次10-15分钟，每天3-4次。

3. 热敷：在疼痛缓解后，可以用热水袋或热敷垫进行热敷，每次10-15分钟，每天1-2次。

4. 药物治疗：非甾体抗炎药（NSAIDs）可以缓解疼痛和炎症。

5. 物理治疗：通过专业的物理治疗师进行针对性的治疗。

网球是一项深受人们喜爱的运动，它不仅可以锻炼身体，增强体质，还能提高人的协调性和反应能力。然而，在享受网球带来的乐趣的同时，我们也要关注运动中可能出现的损伤和问题。本文将围绕网球运动中的常见损伤和预防措施进行探讨。

一、网球运动中的常见损伤

1. 关节扭伤：在网球运动中，关节扭伤是最常见的损伤之一。这通常发生在跳跃、转身或突然改变方向时。常见的扭伤关节包括踝关节、膝关节和肩关节。

2. 肌肉拉伤：肌肉拉伤是由于肌肉过度拉伸或撕裂导致的。在网球运动中，肌肉拉伤多发生在腿部肌肉、背部肌肉和肩部肌肉。

3. 网球肘：网球肘是网球运动员常见的损伤之一，它是由手腕和前臂肌肉反复用力导致的。症状包括肘部疼痛、握力下降等。

4. 肩袖损伤：肩袖损伤是由于肩袖肌腱或肌肉损伤导致的。症状包括肩部疼痛、活动受限等。

二、预防网球运动损伤的措施

1. 做好热身运动：在开始网球运动前，要充分做好热身运动，以预防关节扭伤和肌肉拉伤。

2. 掌握正确的动作技巧：正确的动作技巧可以减少运动损伤的风险。在网球运动中，要注意以下几点：

   - 正确的握拍方式：握拍要牢固，避免手腕和前臂过度用力。

   - 正确的站位：站位要稳定，避免突然改变方向。

   - 正确的击球动作：击球时要放松身体，避免用力过猛。

3. 适当休息：在网球运动过程中，要注意适当休息，避免过度疲劳。

4. 加强肌肉力量训练：加强肌肉力量训练可以提高肌肉的耐力和抗损伤能力。

5. 选择合适的运动装备：选择合适的运动鞋和运动服，可以减少运动损伤的风险。

我最近一直感到右胳膊肘关节位置疼痛，已经持续了一个多月。我曾经去过一些医院，但是症状并没有得到缓解。最近，我听说了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。

在问诊过程中，医生非常耐心地询问了我的症状和病史。医生助理也非常友好地辅助医生了解我的病情，让医生更快地给出了诊疗建议。医生听完我的主诉后，建议我拍照指出疼痛的具体位置，并详细描述了我的症状。我说在关节活动的时候这个位置最疼，而且手握拳用力或者拿东西也会疼。医生告诉我这可能是肱骨外上髁炎，又叫网球肘。

我向医生描述了之前去健身房做过手臂拉力动作，而左胳膊没有问题，只有右胳膊一直不见好。我还提到抹了一些药膏，但效果并不明显。医生询问我是否停过一段时间休息，我回答说不再去健身房了，但日常劳动中仍然需要使用胳膊。我很着急地问医生怎样才能痊愈，医生告诉我劳损是导致这个问题的原因，如果要痊愈就要注意休息。如果有条件的话，可以去医院打一针封闭。医生还特别提醒我跑步不会影响到胳膊，但是要配合休息。我还问了医生关于热敷、艾灸和膏药的问题，医生建议我尽量休息并且尝试封闭，其他方法效果可能有限。

在问诊结束后，医生为我开了一些药物，并建议我贴一些膏药。我很满意这次问诊的结果，感谢京东互联网医院给我提供了这样方便的线上问诊服务。

我最近肘部一直感到疼痛，已经持续了两个月。一开始我以为是肌肉疲劳，所以就自己在家休息了一段时间，可是疼痛并没有缓解。于是我决定在互联网医院上进行线上问诊。在医生的建议下，我进行了详细描述我的症状，医生耐心地给我提出了一些问题，比如是否手指麻木无力、是否肘部疼痛等。在医生的指导下，我进行了一些简单的检查，医生给出了初步的诊断。医生表示可能是网球肘，建议我去正规医院进行进一步的检查。

在医生的建议下，我决定去医院进行磁共振检查，以便明确诊断。医生还给了我一些建议，比如需要注意休息为主，可以进行理疗针灸等支持处理，必要时口服非甾体类消炎止痛药物。医生的建议让我感到很安心，我决定按照医生的指导去正规医院进行检查治疗。

我对医生的专业素养和耐心沟通表示感谢，感谢医生为我解答了疑惑，给我提供了专业的建议。现在我已经按照医生的建议去了医院进行进一步的诊疗，希望尽快康复。

肱骨外上髁炎，俗称网球肘，是一种常见的过劳性综合征。它主要表现为手肘外侧肌腱的慢性损伤和炎症，导致疼痛和功能受限。这种疾病在中医学中属于伤筋、肘痛等范畴。

肱骨外上髁炎的诊断主要依据以下标准：

1. 局部受刺激状况：肱骨外上髁局部压痛是最常见的体征，压痛点为一角钱硬币大小，在肘关节屈曲90度的情况下最易触及。

2. 伸肌腱的力量及其功能：腕关节常僵硬或活动受限，腕伸肌紧张试验阳性，肘关节外侧部位疼痛加剧。桡侧腕短伸肌是最常受损的肌腱，其功能是使腕关节背伸与桡偏。

3. 抓握力减弱程度：强力的握持会使疼痛加剧，严重病例握持力的减弱是由于损伤造成的力学功能的破坏。

除了以上诊断标准，中医认为肱骨外上髁炎的主要病机是手三阳经的经筋受损，因此，x射线检查也是判断肱骨外上髁炎的一个重要诊断标准。

治疗肱骨外上髁炎的方法包括：

1. 休息和制动：避免过度使用肘关节，给予充分的休息。

2. 物理治疗：如热敷、按摩、理疗等，以缓解疼痛和改善关节功能。

3. 药物治疗：如非甾体抗炎药、局部封闭等，以减轻炎症和疼痛。

4. 手术治疗：对于严重病例，可能需要进行手术治疗。

在日常生活中，预防肱骨外上髁炎的发生，应注意以下几点：

1. 避免长时间重复性动作，注意休息。

2. 保持正确的姿势和动作。

3. 加强肌肉力量训练，提高肘关节的稳定性。

4. 使用适当的工具和设备，减轻肘关节的负担。

网球运动作为一项世界四大绅士运动之一，历史悠久且广受欢迎。然而，网球运动中也存在着诸多损伤风险，如网球肘、肌肉痉挛、肌肉拉伤等。本文将详细介绍网球运动中常见的损伤类型、原因、预防和治疗方法，帮助网球爱好者更好地保护自己。

一、常见损伤类型及原因

1. 网球肘：主要原因是反手击球动作不正确、球拍过重过大、缺乏热身运动等。

2. 肌肉痉挛：常见于长时间打球、天气过冷或过热、盐分流失过多等情况。

3. 肌肉拉伤：常见于运动过程中肌肉负荷过重、动作不规范等。

4. 关节脱位：常见于指间关节或掌指关节，多在专业训练中发生。

5. 跟腱断裂：常见于激烈训练或比赛时突然急停、变向等情况。

6. 跟腱炎：常见于跟腱负荷过重、扁平足、鞋子不合适等情况。

7. 踝部韧带拉伤断裂：常见于运动中剧烈变向、鞋子不合适等情况。

8. 腰疼：常见于脊柱负荷过重、腰部肌肉紧张过度等情况。

9. 肩关节疼：常见于肩部肌肉、韧带、关节囊等负荷过重等情况。

10. 擦伤水泡瘀血等软组织损伤：常见于皮肤擦伤、水泡、瘀伤、扭伤等情况。

11. 膝关节疼：常见于膝关节韧带紧张过度、地面坚硬等情况。

12. 半月板损伤：常见于屈膝制动击球、变向等情况。

二、预防和治疗方法

1. 预防措施：加强热身运动、选择合适的球拍、控制运动量、注意动作规范等。

2. 治疗方法：包括保守治疗（如按摩、针灸、理疗等）和手术治疗。

三、总结

网球运动损伤是常见的运动损伤之一，了解其类型、原因、预防和治疗方法，有助于网球爱好者更好地保护自己，享受网球运动的乐趣。

网球肘，又称肱骨外上髁炎，是一种常见的肘部疾病。它主要发生在肘关节外侧，是由于过度使用或不当使用手臂引起的。虽然网球运动员是这种疾病的常见患者，但非运动员同样可能患上网球肘。

网球肘的发病原因有很多，除了打网球时姿势不正确、网球拍选择不当、握杆姿势不正确等因素外，其他日常活动如刷油漆、切菜、划船等也可能导致网球肘的发生。此外，肱骨外上髁受到撞击后，也可能引发肌肉的牵引扭伤，进而出现网球肘的症状。

网球肘的症状主要包括肘关节外侧的酸痛，尤其是在进行某些动作时，如举重、拧毛巾、写字等。严重者甚至在进行日常活动如伸指、伸腕、拿筷子时也会感到疼痛。部分患者在阴雨天时疼痛会加剧。

对于网球肘的治疗，大多数患者可以通过非手术治疗来缓解症状。非手术治疗包括充足的休息、冰敷、药物治疗和物理治疗。物理治疗包括超声波、电离子透入疗法、电刺激、软组织活动等。

除了非手术治疗，日常生活中的一些保养措施也非常重要。例如，避免长时间重复使用手臂，选择合适的网球拍和握杆姿势，加强手臂肌肉的力量训练，以及进行适当的伸展运动等。

如果非手术治疗效果不佳，可以考虑手术治疗。手术治疗通常包括切除病变的增生组织，并进行伸肌止点的松解。

总之，了解网球肘的病因、症状以及治疗和保养方法，对于预防和治疗这种疾病至关重要。

长期从事某种重复性劳动，容易导致肌肉疲劳和疼痛，网球肘便是其中一种常见的职业病。网球肘并非只发生在网球运动员身上，任何长期反复使用肘部的人都有可能患上这种疾病。如果不及时治疗，网球肘可能会引发一系列并发症，影响患者的健康和生活。

网球肘，医学上称为肱骨外上髁炎，是由于手腕及手指背向伸展的肌肉过度使用，导致肌腱发炎疼痛。患者在抓握或提举物体时，肘部外侧会感到剧烈疼痛。这种疾病是过劳性综合征的典型代表。

网球肘的发病原因主要是长期反复的肘部活动，如网球运动员、家庭主妇、建筑工人、木工等。由于这些工作需要频繁地屈伸肘关节，导致附着在肘关节部位的肌腱和软组织受到损伤，甚至出现部分纤维撕裂或损伤。

诊断网球肘主要依靠病史和临床表现。医生会让患者坐在椅子上，前臂置于桌上，手掌朝上，用力屈腕握拳，然后与之对抗，观察患者肘部内侧是否有疼痛。必要时，医生会进行X光检查，以排除其他疾病。

网球肘的并发症较少见，但如果不及时治疗，可能会引发以下几种情况：

1. 前臂伸肌总腱深面滑囊炎

2. 桡骨头环状韧带退行性变

3. 桡腕关节滑囊炎或滑膜皱襞过度增生

为了预防网球肘，长期从事肘部活动的人群应注意适当调节工作节奏，避免过度劳累。同时，加强肘部肌肉锻炼，提高肌肉力量和耐力，也有助于预防网球肘的发生。

此外，保持良好的生活习惯，如避免长时间保持同一姿势、注意休息等，也是预防网球肘的重要措施。

如果不幸患上网球肘，应及时就医，在医生指导下进行治疗。治疗方法包括休息、冰敷、药物治疗、物理治疗等。在治疗过程中，患者应积极配合医生，避免再次受伤。

总之，网球肘是一种常见的职业病，了解其病因、症状和并发症，有助于我们更好地预防和治疗这种疾病。

网球肘，一种常见的肘部疾病，主要困扰着长时间使用电脑的白领人群。尽管被称为“网球肘”，但其并不局限于网球运动员。长时间的手臂使用，尤其是过度使用肘关节，是导致网球肘的主要原因。

尽管现代医学已经非常发达，但在治疗网球肘方面，患者仍需谨慎对待偏方。一些经过论证的偏方，如中药泡浴、熏蒸等，虽然可能对缓解症状有一定帮助，但并不能替代正规治疗。因此，患者应及时就医，由专业医生制定治疗方案。

治疗网球肘的中药偏方主要包括透骨草、伸筋草、桂枝、花椒、红花、当归、白芷等药材。这些药材经过浸泡、煮沸后，用于熏蒸和浸泡患处，可缓解疼痛。此外，还可以使用醋水混合煎煮的药液进行熏蒸和浸泡，以及骨碎补末、酒、凡士林等制成的药膏外敷。

除了药物治疗，患者还应注重日常保养。适当的休息、避免过度使用肘部关节、加强手臂肌肉锻炼等，都有助于缓解症状和预防复发。

若症状严重或持续不缓解，应及时就医。在医院的骨科或疼痛科接受专业治疗，如物理治疗、手术治疗等。

总之，网球肘并非不可治愈，但需要患者积极配合治疗，并注意日常保养。