总有人春天管不住嘴，到了夏天又想要快速瘦下来。于是，很多标榜快速瘦身的减肥方法，成为流行。

 

 

不怪大家心动，“21天瘦15斤”、“月瘦20斤”这些字眼，听起来都很有吸引力，一些无法长期减持减肥的人就纷纷效仿。

 

但是一看网红减肥法，比如“21天减肥法”或“黄瓜减肥法”的食谱，就会发现一个震惊的事情：

 

所谓的快速减肥法，要么就是极少量的摄入碳水，甚至是直接断掉碳水。

 

明明断碳水非常危险，为什么能影响那么多人的网红减肥法还在提倡呢？

 

网上形形色色的减肥法层出不穷

 

碳水，不是洪水猛兽

 
Dr.京也知道，比起水果蔬菜，包子、面条、饺子等主食吃多了更容易发胖，但一减肥就完全断掉碳水真的合理吗？

 

答案是否定的。

 

碳水又叫碳水化合物，它是人类获取能量最主要的来源，也是为人体提供热量和能量的原材料。

 

它也是构成机体组织的重要物质，维持大脑功能必须的能源和活动。

 

 

除此之外，碳水还具有调节脂肪代谢、提供膳食纤维、节约蛋白质、抗生酮、解毒和增强肠道功能的作用 ^[1]。 

 

所以说，碳水是维持人类生存、健康必不可少的一种物质。

 

之所以说它是发胖的元凶，是因为碳水中含有糖，如果摄入大量的碳水，就会在体内生成大量的糖，消耗不了的糖就会在体内贮存起来，堆积成脂肪。

 

长此以往，人也就胖了。所以很多人把碳水视为洪水猛兽，一减肥就不吃碳水，且极端节食。

 

这样减肥，人或许会瘦，但也带来了一系列问题：脱发、心情烦躁、睡眠不好、后期更容易暴饮暴食等。

 

女生还会大姨妈“出走”，所以减肥界的标杆尹正呼吁大家“一定不要断碳水，不要节食”，因为断碳水或长期低碳饮食的危害，实在太大了。

 

 

不断碳水，那该怎么减肥呢？

 

看到了断碳水和长期低碳饮食的危害，不代表减肥人士就可以心安理得地放肆吃甜点、喝可乐了。

 

碳水和发胖脱不了干系，但真正让人发胖的，往往是糕点、油条、碳酸饮料等这些碳水。

 

真正想要减肥，第一步就是告别这些美味的零食饮料，当然，米饭面条等面食吃多了也会发胖。

 

那么减肥期到底该如何吃碳水呢？

 

答案就是适量摄入优质碳水。

 

 

白米饭、面包等精加工谷物，吃下去之后这些食物所含的碳水会被迅速转化为容易被身体吸收的单糖。

 

相比之下，豆类、全麦类食物中，虽然也含碳水，但是这些食物含有大量的纤维，因此饱腹感更强，也有助于消化。

 

减肥人士可以适当少吃白米饭和面包等食物，选择燕麦、荞麦、紫薯、玉米等食物代替。

 

除了适量摄入优质碳水外，减肥还需要多喝水。

 

 

水是生命的源泉，不管减肥与否，喝水都是必要的。

 

多喝水可以促进血流循环，加速身体新陈代谢的速度，因此想要减肥就要保证每天多喝水。

 

另外，减肥只靠控制碳水和多喝水也是不够的。饮食结构合理化也很重要，比如，多吃蔬菜，多吃低糖水果。

 

但令你想不到的是，有些水果，比如榴莲等，热量还是很高的。想要靠这些水果代替正餐来减肥，可能会越减越肥哦。

 

 

“七分吃三分练”，想要减肥除了管住嘴外，还要迈开腿，适当进行体育锻炼。

 

规律作息，保证充足的睡眠也能让减肥事半功倍。

 

最后，Dr.京想提醒大家，减肥是长期的过程，重在坚持，切不可操之过急，选择极端的办法，等到失去了健康，才追悔莫及。

 

参考文献：

[1].郭俊生．现代营养与食品安全学：上海第二军医大学出版社，2006-02-01：13-14

猕猴桃是美味的水果，下面我们就具体的看看它的功效。猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实。很多人以为是新西兰特产，其实它的祖籍是中国，原名狝猴桃，一个世纪以前才引进入新西兰。猕猴桃一般是椭圆形的，深褐色并带毛的表皮一般不食用，而其内则是呈亮绿色的果肉和一排黑色的种子。

 

猕猴桃含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素以及微量元素，特别是维生素C、维生素A和叶酸的含量较高。猕猴桃有一个美称叫做“维C王”。猕猴桃中高含量的钾元素在维持机体内的水和电解质平衡上起着重要作用。钾元素对维持人体心率有着重要作用，并与钠元素一起控制血压平衡。

 

 1、含有丰富的维生素C

 

  没错，猕猴桃含有丰富的维生素C，其酸酸甜甜的味道也很容易帮身体补充维生素C，要问维生素C能够帮助身体什么？当然是帮助身体美肤抗氧化了！

 

  1、美肤：胶原蛋白的合成需要维生素C的参与，而美味的猕猴桃的确可以帮助身体补充大量的维生素C同时还可以帮助身体整体皮肤抗氧化，尤其是利用食补的效果比正常的补效果要好得多，所以快来试试吧！

 

  2、抗氧化：维生素C可以帮助身体抗氧化，防止衰老，这个效果已经被证实，只是有些时候你特别在意服用维生素C会不会过量，没错口服的片剂再加上日常饮食是很容易超量，这个时候用食补的方法相对来讲非常安全，你快来吧！

 

 2、含有丰富的B族维生素

 

 我们知道B族维生素可以帮助皮肤健康，同时还可以帮助抗氧化，同时可以提高身体的基础代谢率，猕猴桃里含有丰富的B族维生素， 你还在等什么？快快吃起来！

 

 

 

3、食用方法

 

 1、直接吃：对于成熟度比较高的猕猴桃来说直接吃是最好的选择，将猕猴桃一切两半，用小勺挖着吃，实在是一种享受！

 

 2、拌沙拉吃：很多的人更加喜欢的方式是将猕猴桃切小块拌沙拉吃，一般来讲作为水果沙拉猕猴桃的滋味正好调剂了其他水果的味道，因为味道偏酸综合了其他水果的甜，你可以加上沙拉酱，或者你想清肠可以加上酸奶，建议如果是喜欢各种颜色的水果沙拉可以加上青色的猕猴桃或者是黄色的猕猴桃。

前几天接到一个咨询，问题是这样的：

 

我现有一事想求助你帮忙，原因是女儿的皮肤有毛病。在五,六岁时洗完澡的时候皮肤就会发痒难忍，当时我也不太在意,因为过了有半个小时这种症状就会自动消失，但随着年龄的增长，这种皮肤病愈来愈严重，每冼一回澡，在水里都会奇痒难忍，对此女儿非常痛苦。 

 

 

这些年来我在老家医院也去过好几家大医院，他们到此也说不出一个原因，也花过很多冤枉钱可都无果，因为这个病她好自卑，我现在也特苦恼。想咨询一下我女儿的皮肤病不能洗澡，既使温水洗还不能用搓澡巾，只能用手转搓一下也会皮肤痒的难忍，这些是她皮肤不能沾水的症状。

 

想问一下北京的皮肤专家建议，看我女儿这种病是属于哪一种症状,并且有没有治疗好的方法，因为人家还年轻，跟上这种疾的折磨使她一度都有轻生的念头，我不想悔女儿年轻的前程和生命，想咨询一下专家对此病的治疗有没有好的方案。 

 

这到底是怎么回事呢？

 

以上是咨询的问题。这种疾病在临床上见过，名字叫水源性瘙痒症或者水源性痛症。患这种疾病的患者，通常来说，不能遇到水，否则就会出现剧烈的瘙痒。正如上述患者家属所言，不能洗澡，一洗澡就瘙痒难忍。

 

这类患者一接触水，就可见到肥大细胞脱落，皮肤中组胺和乙酰胆碱浓度上升。大部分患者在接触水之后，或者脱离水就会出现严重的刺痛。这类患者通常有家族史，也就是在家族中出现类似的问题。 

 

治疗方法不是很多，通常可以对症治疗，用抗组胺药或者别的止痒药治疗。真正能够全部解决问题的，就很难，也就是说很难去用一种办法彻底治疗。有文献说，个别患者在穿紧身衣之后，皮肤瘙痒会缓解。

 

 

人类疾病太多。

 

(瘙痒是一种仅有皮肤瘙痒而无原发性皮肤损害的皮肤病症状。根据皮肤瘙痒的范围及部位，一般分为全身性和局限性两大类。常见病因：环境因素、外用药、某些刺激、原发疾病等引起。常见症状有： 阵发性瘙痒，夜间重，伴抓痕、血痂、色素等。

 

诊断根据初发时仅有瘙痒，而无原发性皮损即可确诊。为寻找病因，应详细询问病史，做全面的体格检查和必要的实验室检查。

  
 本病需与湿疹、虫咬皮炎、虱病、疥疮、异位性皮炎、神经性皮炎和结节性痒疹等病鉴别。)

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小孩会得梅毒吗，梅毒这种疾病主要是通过性传染，但这种疾病的传染性是很强的，如果孩子的父母双方都患有过梅毒，那么这种疾病就可以通过遗传来传染该孩子，因此我们就应该知道即使在小孩也有可能患有梅毒这种疾病。

梅毒这种疾病虽然主要是由于性传播所导致的传染，但这种疾病的传染性缺少非常之强大的，这种疾病除了性传播之外，还有一些传染方式也是可以导致感染的，这种疾病一旦被感染那么就会对患者的身体健康造成很大的损害，如果没有及时的治疗，严重的话是有可能危及到患者生命的。既然这种疾病这么可怕，那么究竟小孩会得梅毒吗?

 

梅毒这种疾病虽然是主要通过性接触传播的，但还有一些患者是由于间接接触感染源所导致的，但凡是之前梅毒患者使用过的衣服、毛巾以及洗漱用品等都有可能会被患者的一些分泌物所污染，而梅毒的传染性又是极为强大的，这个时候如果孩子经常跟这种病人生活在一起，一旦有什么细微的伤口之类的，那么伤口在接触到这些沾有病毒的感染源，那么就会被传染，但还有可能是孩子无意当中接触过这些物品，那么就也有可能被这种病毒所传染。

 

 

另外梅毒这种疾病的潜伏期是很长的，如果是在潜伏期的患者，体内虽然已经被这种病毒所感染，但却还没有什么临床上的症状，这个时候如果小孩由于一些疾病需要身体里输入了这种患者的血液，那么就可以被这种疾病所感染。而梅毒这种病毒是还可以通过胎盘传播的，如果是已经患有梅毒的孕妇，那么体内的这种病毒原体就可以通过血液流入胎儿的体内，这样胎儿也就会引起感染了，但这种感染一般都是在孕早期发生的。

通过以上的这些内容，我们就应该知道梅毒这种疾病的传染性是极强的，它的传播途径也是有很多的，一旦孩子接触过这些病毒，那么就很有可能会传染梅毒的。因此我们在日常生活中就一定要加以注意，尽量要远离这种的患者。

 

很多人都知道冬虫夏草，它也称为冬虫草，属于虫草的一种，是麦角菌科真菌，寄生在蝙蝠蛾科昆虫幼虫上的子座及幼虫尸体的复合体。

 

冬虫夏草之所以被大众所熟知，是因为传说中它具有非凡的抗癌功能。

 

正因为这种独特的功能，因此冬虫夏草在保健品市场上非常风靡，甚至供不应求。

 

30岁的小徐是不幸的，因为半年前他被确诊为肺癌，但他又是幸运的，手术切除了肿块，医生说只要坚持术后辅助放化疗，五年以上的生存率是很高的。

 

但小徐听人说，放化疗对身体的伤害非常大，伤敌一千，却也自损八百。而冬虫夏草则完全没有副作用，非常适合癌症患者抗癌。

 

所以小徐没有采纳医生的建议，毅然回家吃冬虫夏草，一晃半年多的时间过去了，期间小徐也从未到医院进行复查，他自我感觉良好，心里也很坚信冬虫夏草疗效显著。

 

直到再次出现咳嗽，胸痛，到医院再检查时，医生告诉他肺癌又复发了，而且已经发生了远处转移，这几乎给小徐下达了死刑宣判。

 

小徐难以置信，他一边哭一边说，怎么可能，怎么可能，我天天吃冬虫夏草，花了那么多钱……

 

但医生告诉他，冬虫夏草抗癌其实并没有得到医学界的承认，或者说，它是一种谣传，根据最新研究结果，国际知名科学杂志《细胞》子刊《化学生物学》在线近期发表了文章，认为根据基因及产生模式，冬虫夏草不可能含抗癌成分虫草素和喷司他丁。

 

而销售冬虫夏草的商家以抗癌为嚎头，大肆发布并不科学的言论，的确蒙骗了很多消费者，其中一些人更是完全依赖冬虫夏草，而放弃了科学的治疗方法，最终导致无药可治，想想，实在是悲哀又愚蠢至极。

 

确诊肺癌复发并转移后，小徐很快病入膏肓，三个月后，当小徐的家人拨打120求助的时候，医生赶到现场发现他瘦骨嶙峋，自主呼吸消失，心跳停止，瞳孔散大，很明显，他已命丧黄泉了。

 

到目前为止，手术，放化疗依然是治疗癌症的有效方式，至于像冬虫夏草这类的保健品，是没有抗癌功效的，千万不能本末倒置。并不是人人都适合吃冬虫夏草，癌症患者吃冬虫夏草其实没什么用，而健康人也完全没不要吃。

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大家是否还记得那个有着大大黑眼圈被大家笑称为“烟熏妆”的小哪吒？然而在现实生活中，这可不是一件可乐的事，它说明宝宝生病了。

 

1.宝宝黑眼圈怎么来的

 

 

黑眼圈是由于下眼睑部的静脉血液瘀滞造成的，血液流通不畅，瘀滞于此，而在表皮显现出青色，或者黑色。

 

在中医学理论中，黑眼圈，特别是小孩子黑眼圈的形成，要责之于脾气虚弱。脾气虚弱，水液代谢失调，湿浊积聚于内，上泛于眼下睑。《灵枢·大惑论》就将眼分属五脏而论之， 其中“肌肉之精为约束”，即认为眼睑为肉轮，属脾。脾主水液代谢，脾气亏虚则水液停聚不运。五行中肾属水，主色为黑色，故水液停聚而泛映黑色。

 

所以，儿童如果出现持续不易消退的黑眼圈，首先要责之脾胃 。脾属土，肺属金，土为金之母，母病及子，脾气不足的患儿，亦存在肺气虚的情况，肺主气，司呼吸，亦主通调水道，故临床可见平时有黑眼圈的患儿，在外感发生时，黑眼圈会加重。 

 

2.宝宝黑眼圈怎么办？

 

在中医的治疗上，多用补肺健脾、利水化湿类的药物，有积食者，兼消食化积，有瘀者兼顾活血化瘀，气虚、阳虚及肾者，兼顾温肾阳，补肾精。

 

3.宝宝的小暴脾气

 

除了黑眼圈，小哪吒也是个让大家害怕的脾气暴躁的小霸王。你的孩子有这种情况么？宝宝的小暴脾气可咋整！

 

“肝常有余，脾常不足”是小儿的生理特点之一，小儿脾胃虚弱，也常见脾气急躁，这也是木克脾土，脾虚而肝旺的表现，脾胃不和，肝火旺盛。

  

 

4.调补脾胃最重要

 

肾为先天之本，而脾为后天之本，脾胃健运亦可以补先天之不足，脾胃还是人体气血津液运转的枢纽，是人体免疫力生发的根源，所以，在小儿的生长发育过程中，注意调补脾胃功能，是确保小儿身体健康的关键。

 

如果孩子存在脾胃气虚的情况，除了吃中药治疗，平时饮食上要主要禁食生冷寒凉的食品，奶制品不宜过多，如酸奶、奶酪类；水果不宜过多过杂，每日食用1-2种水果为佳；注意保证主食的摄入，粗粮和细粮搭配食用，可适当多食用山药，莲子，薏米等，有助于固健脾胃之气。

 

此外，每天至少要保持2次半小时以上的户外活动，锻炼肺活量，强健四肢肌肉，也可以起到补肺健脾的作用。

气血充盈的人，基本上都是美人。

 

如果你也想面若桃花，你该怎么做呢？

 
跟着我，我告诉你平时耗损气血的坏习惯，还有补气血的正确姿势。

（一）耗损气血的坏习惯

 

1、盲目节食

 
现在很多人为了减肥，又懒得运动，就会用节食的方法，其实，盲目节食真的太伤气血了。

 
脾主运化水谷精微，化生气血，可是，如果你摄入的食物太少，原材料不足，气血化生无源，当然容易导致气血虚衰。

 
2、熬夜

熬夜是最耗伤气血的行为，长期熬夜，肝胆不能得到有效的休息，肝胆功能失调，脸色就会灰蒙蒙的，像蒙了一层土。

民间流传，早睡相当于进补，不无道理。

按时睡觉，其实是最简单的补气血方式，相反的，熬夜就是最耗伤气血的行为。

 

3、饮食不当

 
饮食不规律，暴饮暴食，吃冷饭冷菜喝冷饮，这些行为都非常伤脾胃。

 
饮食不规律、暴饮暴食，让脾胃负担加重。
 

冷饭冷菜冷饮最伤脾，脾最怕冷，所有的生冷食物都直接损伤了脾。

 
脾是后天之本，主运化水谷，化生气血，脾胃虚损，气血难以生化。

 
4、穿露腰露脐装
 

露脐装很好看，但是却很伤身。

 
露腰露脐，把肚脐的神阙穴和腰上的命门穴都袒露在空气中，易受寒邪入侵，特别是天气寒冷时，更甚。

如果常穿露腰露脐装，就很容易让肾脏和肚脐受到寒邪，从而导致肾气亏损，体内阳气不足，人就会出现气血不畅、怕冷、腹泻、痛经等症状。

 
另外，长期衣着单薄，让身体受寒，也会出现类似的症状。

 
为了健康，小仙女们不要让美丽“冻”人哦~

 

5、情绪不好

 
现代人精神压力大，容易出现抑郁、暴怒等情绪，这些情绪都是非常耗伤气血的。

 

保持精神愉快，情绪条达，是我们气血充盈的一大保证。

 
6、乱吃药

 
俗话说：“是药三分毒。”

 

很多人容易滥用清热药（包括凉茶），要注意清热药都是寒凉之药，长期使用，会伤脾胃，从而导致食欲不振，气血虚衰。

 
大家生病了，一定要对症买药，在医生或药师的指导下，正确用药，病好了，药就要停下来。

 
8、过劳或过逸

《黄帝内经》有云：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，此五久劳所病也。”

 
正常适量的劳动，有助于气血通畅，增强体质。

 
过度劳累，会使形体、精神疲倦，耗伤气血。

 
过度安逸，例如整天躺着，真的伤气，容易导致气滞血瘀。

 

为了保证气血流通顺畅，大家一定要劳逸结合，不可过劳或过逸哦~

 
（二）如何补气血？

 
1、药补

 
气虚明显的，可以选用补气中成药四君子丸，日常可以用黄芪泡水喝。

 
血虚明显的，可以选服四物汤，或者用黄芪、当归煎水服用。

 
气血两虚的，可以选用八珍膏或者阿胶补血口服液，如果同时有血瘀痛经的情况，可以选用八珍益母膏。

 
孕妇请在医生指导下用药。

 

 

2、食补
 

可以用黄芪30g，党参20g，红枣6个，枸杞适量，炖鸡汤服用。

 
日常饮食要注意避免生冷、油腻等食物，注意加入健脾胃的食物，像山药、芡实之类药食同源的食物，脾胃健旺，气血才能生化有力。

 

看了今天的文章，你知道该怎么避免损耗气血，以及如何补气血了吗？评论区告诉我~

反季节蔬菜水果是一把“双刃剑”。一方面，它们丰富了居民的餐桌，尤其对北方居民的冬季食谱意义巨大，有利于摄入均衡营养；但另一方面，与应季蔬菜水果相比，反季节蔬菜水果的营养品质偏低。这是因为，蔬菜水果的营养价值受种植条件、气候、成熟程度、储存条件等因素的影响。反季节蔬菜水果种植条件欠佳、使用人工催熟剂、储存运输时间较长等诸多因素，影响了其营养品质。番茄长在冬天的大棚里，其中维生素C的含量只有夏天露地种植产品的一半。刻意选育和栽培的早熟果实，口味和营养价值通常不如自然晚熟的水果。

 

 

对反季节蔬菜水果的正确态度是适当选用。如果过分强调反季节蔬菜水果的低品质，像古人说的那样，“不时不食”，那么，每当北方的寒冷冬季来临，天地间一片荒凉，寸草不生，枯叶凋零。从11月到次年4月之间，几乎没有什么办法种植“应季”的蔬菜和水果。在5个月的时间，根本无法吃到新鲜蔬菜和水果。于是，只好像30年前那样——家家户户挖地窖，储存白菜、萝卜、胡萝卜、马铃薯等几样过冬菜，同时还要渍酸菜、做泡菜、腌咸菜，应付寒冬季节的菜肴需要。苹果可以存到春节附近，而2~4月之间就是“青黄不接”的时节，人们的食物品种少得可怜，营养供应水平降低到一年当中的最低点。人们在冬春季节的维生素C、胡萝卜素、维生素B2等营养素供应普遍不足，这显然是不利于健康的。

 

从这种意义上讲，种植反季节蔬菜水果其实是一种进步。所以，一概否定反季节蔬菜水果是错误的。何况，现在很多反季节的蔬菜水果，并不一定是大棚的产品，其中也有来自南方的产品，甚至是来自国外的产品。比如说，在海南一年四季都可以生产蔬菜水果，其实没什么应季或反季节的问题，其营养价值也不低于北方的应季产品。运到北方来丰富人们的餐桌有什么不好呢？

 

 

 不过，如果一味追求反季节蔬菜水果的“新鲜”口味就不好了。正确的做法是①优先选择应季的蔬菜水果，不必追求那些不合时宜的水果，不妨等到它们出产的季节再吃。比如春天不必一定要吃西瓜，最好等到6、7月再开始大快朵颐；秋天不一定要大吃草莓，因为它是5月的美味。②在缺乏应季蔬菜水果的季节里，吃反季节蔬菜水果总比不吃蔬菜水果要好。③如果有可能的话，优先选择本地出产的蔬菜水果。本地产品不仅成熟度好，营养价值损失小，而且不需要用保鲜剂处理，污染较小，运输费用、包装费用、冷藏费用等也较低。

作者 | 健康知识局

文章首发于 | 健康知识局

 

炎热的盛夏，很多女生都有个羞羞的困扰，那就是来大姨妈的时候，汗水、姨妈、下面的毛毛总会黏在一起，那感觉真的是......

 

于是，很多女生都很不得把下面的毛毛斩草除根。

不过，先别着急，在你决定下手之前，让我们好好聊聊私处「森林」的那点事儿。

 

 

阴毛其实很有用

你别看阴毛黑黑的、卷卷的，不怎么好看，其实它的作用特别大。

 

保温

 

阴毛最重要的功能之一，就是可以调节生殖器周围的体温。就好像有人留着腿毛过冬一样，浓郁的腿毛确实有些保温效果，阴毛也一样，可以防止体温散失。

 

屏障

 

作为人体皮肤的附属物，毛发一直有「天然屏障」的美称，阴毛也一定程度上可以抵御外来细菌病毒的侵害。

 

缓冲

 

当情侣疯狂“开车”冲刺的时候，它就像缓冲区一样保护生殖器免受更大的摩擦。

 

阴毛的弊端

 

这么一看，阴毛多年来一直低调的保护着我们的生殖健康，但其实它带来的麻烦也不少：

 

每次尿尿完，都有可能沾到尿液；

尿尿完时，一不注意就有会发生“拉链夹毛”的惨绝人寰之事；

穿比基尼时，总有那么几根“红杏出墙”，影响美感不说，还特丢人。

 

最重要的是，阴毛会使得女性下体温暖潮湿，给病菌藏匿提供了温室般的天堂福地。尤其是本身患有阴道炎的女性，阴毛更是助纣为虐。

 

那我到底要不要剃掉？

 

阴毛有存在的价值，但适当修剪并不会对我们的健康造成太大的影响。

对于毛发极其旺盛的女性，适当大部修剪，少量保留，不仅能保持其应有的生理作用，还能创造出一种新的刺激感，何乐而不为？

自家草坪，想怎么处理都成。

 

阴毛该怎么修剪？

 

所需物品：剪刀、剃刀、镜子、盆、肥皂水（或起泡剂、凝胶等）、清水等。如果打算做造型，最好事先准备草图。

啥，还有造型？

是的，和头发一样，阴毛的修剪也是可以有造型的。在国外，甚至还有一种职位叫「外阴毛发造型技术总监」。

 

好了，废话少说，为小仙女们献上具体操作办法。

 

①用清水擦洗外阴。

②用剪刀剪短阴毛，使之长度适中，排列整齐。

③用温水浸泡或热敷剃毛区域以软化阴毛。

④均匀涂抹肥皂水（或起泡剂、凝胶等）。

⑤用剃刀剃除（顺着毛发的方向剃可能会留下小毛茬儿，逆着毛发的方向剃可能导致表皮小损伤，看你自己的选择了）。

⑥最后用肥皂和水洗净，软毛巾擦干。

 

 

脱毛药物

 

脱毛药物见效快，疼痛少，也是不错的选择，但其化学物质较多，可能对隐私部位刺激性较大。

 

激光脱毛

 

激光脱毛能很好解决阴毛需要频繁修剪的问题，经过几次脱毛，就能一劳永逸。但价格偏贵，而且必须在医院或正规的美容机构进行。

不管用哪种方法，修剪完后，还要记得做好护理。

 

阴毛剔除后的注意事项：

 

1、除毛后需要要保持肌肤卫生，每天用清水清洗私处。
2、尽量穿着宽松棉质内裤，以便肌肤呼吸顺畅，提高透气度。

3、如果除毛后出现皮肤破损红肿，建议近期不要为爱鼓掌，否则有可能影响体验，甚至引起感染。

 

最后，虽说毛毛剪不剪，怎么剪是你的自由，但局长还是想多强调一下，“寸草不生”很容易引起皮肤损伤甚至继发感染，所以建议大家适当修剪就行了。

 

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如果不是几年前偶然看到香港大学童瑶先生主持的一项试验，我还不知道二仙汤这方子。这个结果发表在北美更年期学会杂志《更年期》上，这个试验是这样的：101位40～50岁处于更年期并伴有更年期潮热症状的妇女，被随机分成两组。

 

一组服用二仙汤，一组服用栀子一类的中药。二仙汤组妇女平均每天5.8次潮热，对照组妇女平均每天5次潮热。服用二仙汤两周后，二仙汤组妇女降为每天2.2次潮热，对照组妇女降为2.5次潮热。停药3个月后，重新回访，二仙汤组妇女每天潮热的维持在2.2次/天，可见二仙汤对于缓解更年期潮热有着积极作用。

 

我看到这篇报道后，饶有兴致地查了查二仙汤的来源。在我的印象中，二仙汤应该是一个古方。岂知翻了历代医典，竟没找到它的踪迹。后来才在中国中医药出版社的《中医妇科学》“经断前后诸证”中找到这个方子。我顺藤摸瓜查询，得知这是上海名老中医张伯臾创造的方子，因为效果显著，一经推出，就被广泛使用。

 

 

 

女性更年期

 

这个方子体现了中医的一些重要特点，下面我想谈谈它的精彩之处。女性卵巢功能逐渐衰退乃至完全消失，这段时期，西医叫更年期，中医叫经断前后诸证。此时，女性天癸渐绝，冲任二脉渐虚，阴阳气血开始发生剧烈变动。

 

部分女性会在这动荡的日子里出现面赤汗出，手足心热，烦躁易怒，失眠健忘，精神疲乏，耳鸣心悸等症状，时间或长或短，有的甚至会十多年迁延不愈，让女性非常痛苦。

 

很多女性身体烘热，于是一些医师就想当然地用清热泻火之法，谁知越泻火越旺，因为这是虚火；一些医师则用滋阴清热的药物，比如“知柏地黄丸”，可疗效也不理想。

 

用二仙汤来加减治疗，往往会有不错的效果。为什么呢？

 

 

 

我们先看看二仙汤的组成：仙茅12g、仙灵脾12g、巴戟天12g、当归12g、黄柏8g、知母8g。每日一剂，水煎服，分两次服用。这个方子中“仙茅“”性味、辛、热；“仙灵脾”也即“淫羊霍”，味辛甘、性温；“巴戟天”甘、辛，微温；“当归”甘、辛、温；一个方子，四味热药，只有“黄柏”、“知母”苦、寒，属于凉药。

 

为什么，一个以热药为主的方子，反而能够治疗身体烘热的症状呢？

 

这涉及到了，中医最重要的理念之一，阴阳互根互用。在中医看来，阴阳是如影随形，彼此相依的。世界是相对的，阴阳都不可能脱离对方存在，这是互根；阴阳双方能不断地资生、促进、助长对方，此谓互用。

 更年期会出现面赤发热，手足心热，这肯定不是实热，也不仅仅是阴虚，女性肾气由盛转衰是其中最重要的原因，而这衰，不但会导致阴虚，也会带来阳虚。于是，无论清热，还是滋阴，都解决不了问题。

 

而二仙汤，方中既有阳药，又有阴药。仙茅、仙灵脾、巴戟天补肾温阳；当归滋阴养血；知母黄柏滋阴、泻火。全方阴阳相济，互相滋长，能使肾阴、肾阳恢复平衡。

 

在临床使用的时候，如阴偏虚，可加女贞子，生龟板，鳖甲；若阳不足，可加补骨脂、菟丝子、干山药；方子滋补之药较多，我个人体会，应该稍稍加些理气的药物，比如木香，陈皮。