惊蛰时天气转暖，渐有春雷，动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为"蛰"，而"惊蛰"即上天以打雷惊醒蛰居动物的日子。这时我国大部分地区进入春耕季节，处于冬春过渡时期，气温变化大，易引发各种传染病，提高免疫力十分重要，饮食的均衡、日常生活中的一些好习惯的培养都有助于免疫力的提升。

 

同时，根据气温变化合理的着装也很重要，既要有风度也要有温度，切不可过早的就把厚重的衣服抛之脑后。

 

每年按时来报道的“好学生”——流感

关于流感，大家肯定都不陌生，它属于呼吸道飞沫传播疾病。通常，被感染的患者会出现持续高热，体温高达39℃至40℃，这在后疫情时代尤为重要，很可能会引起大家心里上的恐慌、同时伴有畏寒、头痛、咽痛、咳嗽、咳痰、肌肉酸痛、明显疲乏等，病程持续发展，可诱发肺炎、心肌炎、肾炎等其他重大疾病。

 

所以，“小感冒”却也不可轻视，不要觉得感冒只是一种小病，从而抱有不用管他的侥幸心理。尤其是老人、儿童以及有慢性病的人群，必须到正规医疗机构就医，对症下药，避免延误病情，引起严重后果。

 

搅动小孩子生活的魔头——流脑

流行性脑脊髓膜炎是脑膜炎奈瑟菌感染引起的急性传染性疾病，婴幼儿发病最高，其次为学龄儿童及青少年。小孩子们不仅仅是家里的掌上明珠还是祖国的未来，可见这个病毒是多么的可恨。该病的临床表现主要有急性发热、剧烈头痛、恶心、呕吐、颈强直、畏光、皮肤瘀斑等。该病一般可分为普通型和暴发型。其中，普通型最常见，占全部病例的90%以上，临床上可分四期：前驱期（上呼吸道感染期）、败血症期、脑膜炎期、恢复期。但也存在少数为暴发型。此型病人起病急骤，病势凶险，病死率高，如不及时诊治24小时内可危及生命。此外，还会存在非典型表现者，发病前有一定的潜伏期。

 

吓人神器--风疹

风疹是由风疹病毒引起的一种常见的急性呼吸道传染病。病毒一般通过空气飞沫传播，或由直接接触患者的口、鼻、眼的分泌物传播。潜伏期14-21天。有低热或中度发热，轻微咳嗽，乏力、食欲差和眼发红等症状。通常在发热1-2天后出现皮疹，24小时蔓延全身，一般在3天内迅速消退。

 

春天，这是属于小心肝的季节

目前正值初春，春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木，因而春气通肝。

 

中医认为，春天肝火旺盛而升发,趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏。看到这里可能有人会问，那我到底应该怎么调理身体呢？请继续往后看。

 

养生讲究天时人和

要随着一年四季的气候变化调整生活，顺应春生、夏长、秋收、冬藏的养生原则，调理起居时间、规律饮食、按时睡眠。还要结合一日十二时辰脏腑循行规律养生。比如11:00-13:00 是午时，也是心经最旺的时候，心属火，此时出去走圈，不仅仅是为了运动，更多的是为了吸收天地之阳气。

 

适当的再辅以艾灸。艾灸主要靠对人体局部的温热刺激发挥作用，能增强局部血液循环和淋巴循环。艾灸产生的温度或者是烟对人体的刺激使人进入一种特定的应激状态，调动激发人体潜能，激活免疫系统，从而提高人体免疫力。

 

参考文献：

[1]陈晨,刘国恩,曾光.中国流感疾病负担现状、问题与挑战及应对策略[J].中国公共卫生,2022,38(11):1494-1498.

[2]徐颖华,徐苗,叶强.流行性脑脊髓膜炎的流行趋势变化与其疫苗接种[J].实用预防医学,2022,29(08):1015-1019.

[3]梁灵芝.风疹及防控策略研究概述[J].内科,2020,15(04):452-455.

[4]高健,倪红梅.中医养生理论研究进展及思考[J].中国中医基础医学杂志,2018,24(02):278-281.

本文作者：冷梦希

氧气如何送达人体各处的？血管是怎么一点点堵住的？为何呼吸系统总受病菌侵犯…

 

病菌入侵，呼吸系统如何守疆护土？

 

如果把人体比作一座城，那么呼吸系统就是守护城池的堡垒，它直面病毒、细菌等外敌的侵袭，一旦被攻破，流感、麻疹、水痘等传染病就会传播开来。

 

为了抵御病菌，呼吸系统做出了哪些努力？《生命时报》带你看看流感病毒入侵人体全过程。

 

审核专家

航空总医院呼吸与危重症医学科副主任、主任医师  窦志芳

 

秋冬季节交替、气温转冷，潜伏在四处的病菌也倾巢而出，伺机攻破人体的防线。不小心“中招”的费先生躺在床上感叹：“我怎么又得流感了！”

 

 

时间回溯到两天前，寒潮突然来袭，刚出家门的费先生打着哆嗦吸了口冷气。一些“运气不错”的病菌，顺着空气成功混进鼻腔，向呼吸道发起进攻。

 

 

突破第一道封锁线：鼻毛

 

病菌侵入人体、在通过鼻腔时，呼吸道的第一道防线——鼻毛会奋起反抗，挡住一部分病菌入侵。

 

 

一些病原微生物侥幸越过这道关卡，抵达前方的气管。

 

 

进攻第二道关卡：气管黏液

 

气管遇到“入侵部队”，会发动上皮细胞分泌含有多种免疫球蛋白的黏液，同时摆动如麦浪一般的纤毛，将病原微生物、灰尘等牢牢粘住，拼命推出气管。

 

 

随着第二道关卡守卫的努力，此时的费先生觉得嗓子痒痒的，咳出了一口痰。

 

 

破坏第三道屏障：肺泡

 

由于冷空气的刺激，纤毛的力气不如平时那样强大，部分漏网之鱼闯过气管，到达肺部。

 

肺部派出肺泡里的“巨噬细胞”正面迎敌，但无奈寡不敌众，无法消灭数量庞大的病原微生物大军。

 

 

在体内流窜作案

 

最终，狡猾的病菌攻破了呼吸系统的免疫屏障，开始在咽部、气管、肺部的细胞内安家、繁殖，引发感染，造成费先生出现体温升高、咳嗽流涕、全身酸痛等症状。

 

 

值得注意的是，呼吸道气管的纤毛摆动是一个很重要的保护机制。人在受凉后，纤毛摆动速度会减慢、甚至脱落，气道分泌物增加，从而导致防御机制下降。因此，很多呼吸道疾病都是从受凉开始，尤其在秋冬季节，此类病症更易高发。

 

广大人群对呼吸道传染病普遍易感，其中儿童、老年人、体弱者、营养不良或慢性疾病患者、过度劳累者等更容易患病。建议大家外出时及时增添衣物，重点护好头颈部、腰部和足部等寒气入口，不给病菌可乘之机。

流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。起病急，具有较强的流行性和传染性。流感全年都可能发病，多于冬春季高发，儿童抵抗力较弱，很容易“中招”。

 

儿童流感的症状有哪些，如何及时诊断？

 

儿童流感通常表现为突然起病，最主要症状是发热，体温高可达40℃，还可伴有畏寒、寒战，大龄儿童还会描述有乏力、头痛、全身肌肉酸痛等，还常常伴有咳嗽、咽痛、流涕或鼻塞等呼吸道症状。儿童消化道症状多于成人，如恶心、呕吐、腹泻等，消化道症状常见于乙型流感。

 

 

婴幼儿流感的临床症状往往不典型。如新生儿护理人员得了流感，也会传染给孩子，但新生儿流感少见，但特别容易合并肺炎，常有脓毒症表现，表现通常没有特征性，如嗜睡、拒奶、呼吸暂停等。大多数症状比较轻，无其他严重并发症的流感患儿，症状在3~7d缓解，但咳嗽和体力恢复常需1~2周。

 

儿童流感疫苗接种很有必要

 

流感具有高传染性。每年流感流行季节，儿童流感感染率为20％~30％，某些高流行季节年（如2018年）感染率可高达50％左右。

 

流感容易出现重症感染，5岁以下儿童感染流感后出现重症的风险更高。2018年，全球5岁以下儿童约有10950万感染流感病毒，其中，1010万患儿出现流感相关急性下呼吸道感染，3.48万流感相关病例死亡，所以流感的风险较高。

 

 

此外，流感的发生还会带来高额的医疗费用。流感门诊病例医疗费用在195-804元之间，总经济支出在464-1320元之间，流感住院流感病例直接医疗费用在2625-20712元之间，总经济支出在9832-25768元之间。

 

流感具有很强的传染性，容易形成重症，而且医疗花费较高，因此，接种流感疫苗的重要性就尤为突出，接种流感疫苗是预防流感的最有效手段，可以大大减少儿童患流感的风险。

 

流感疫苗有哪些？如何接种？

 

我国目前已批准上市的流感疫苗分以下3种，分别是三价灭活流感疫苗、四价灭活流感疫苗和三价减毒活流感疫苗。

 

 

按照疫苗所含组份不同，流感疫苗包括三价和四价两种，三价疫苗含有A(H3N2)亚型、A(H1N1)亚型和B型毒株的一个系，共3个组分；四价疫苗含有A(H3N2)亚型、A(H1N1)亚型和B型Victoria系和Yamagata系，共4个组分。

 

根据生产工艺不同，又可分为基于鸡胚、基于细胞培养和重组流感疫苗等。尽管组分不一样，但四价流感疫苗与三价流感疫苗在相同疫苗株的血清保护率和抗体阳转率这2个方面无显著性差异性，因为四价流感疫苗含有2个B型流感毒株，所以针对B型流感系的抗体保护率要明显高于三价流感疫苗。

 

流感疫苗接种次数：6月龄—8岁儿童：首次接种或既往接种2次以下流感疫苗的儿童应接种2 剂次，接种间隔≥4 周；2019-2020 年度或以前一共接种过2次或以上流感疫苗的儿童，则建议当年接种 1次就可以达到很好的保护作用。

冬季流感来袭，如何预防儿童患上流感？做到以下几点非常轻松。

 

 

对于流感的预防主要有如下措施：

 

1、在流感流行季之前接种流感疫苗，可以有效减少感染的机会或者减轻流感症状，同时减少并发症的发生；

 

2、大家要做到勤洗手，使用肥皂或洗手液，并且用流动水洗手，双手接触呼吸道分泌物后，应该立即要洗手；

 

3、打喷嚏或咳嗽的时候要使用手帕或者纸巾轻掩口鼻，避免飞沫污染他人；

 

4、在流感流行高峰期，在以下情况时建议大家佩戴口罩，首先是到医院就诊或陪同他人就诊时；第二是接触有流感样症状的病人时；还有就是前往人多拥挤空气污浊的场所时；

 

5、要保持家庭和学校的环境卫生，根据天气情况适当的开窗通风，保持室内的空气清新；

 

6、做到均衡饮食，适量运动，充足休息，避免过度疲劳；

 

7、密切观察孩子的健康状况，出现发热等流感样症状时不要带病上课，包括课外的辅导班等，必要时要及时到医疗机构就诊。

 

在家对流感的防护措施主要包括：

 

1、患者应充分休息，多饮水，饮食清淡、富有营养；

 

2、患者要尽量单间居住，减少与其他共同居住者的接触机会；

 

3、患者在使用卫生间后，要立即通风，并且进行清洁和消毒；

 

4、患者在咳嗽和打喷嚏的时候要用纸巾保护口鼻；

 

5、在接触患者呼吸道分泌物后，我们要使用清洁剂洗手，或者是使用消毒剂消毒；

 

6、患者在家庭公共区域活动的时候也要佩戴口罩；

 

7、家庭成员尤其是流感高危人群，应该尽量避免与流感患者的密切接触，尽量固定一位非流感的高危人群来接触和护理患者，而且在近距离接触患者的时候要佩戴口罩；

 

8、密切观察其他家庭成员的健康状况，一旦家庭成员出现发热和急性呼吸道症状的时候，要根据情况及时就医。患者也是要体温恢复正常，其他流感样症状消失48小时之后才可以去上班、上课。

 

 

这次的流感是很重的一个问题，那么就建议家长们要多重视，因为流感是具有传染性的东西所以，需要父母平时都很好的注意身体情况，比如在办公室里如果有同事感冒或者有流感是一定要离远一些，还有需要注意的是一般流感是分急性期的所以这个时候要特别注意感染的前三天，是非常敏感容易感冒的时期，爸妈们最好和孩子隔离开。

 

人流多的密集的地方是建议少去的比如商场、密闭的游乐场，这样的地方尽量少去，如果去的话尽量避免和有流感的孩子接触，还有即使是在去这些地方的时候没有那么多的人以及没有那么多的人群聚集的地方这个时候需要很好的注意一下孩子和您手以及身体的卫生，因为有些细菌或可能存在于这里。所以建议一回到家就马上洗澡、洗手进行清理工作。

 

还有一个密切容易传染的地方就是幼儿园，学校，如果这两个地方孩子会会场密集，这个时候家长们要注意让孩子勤洗手、如果有患病的孩子一定要远离，当然如果是孩子非常不适一定要马上吃药并且尽快让孩子休息，这时候的药可以是维生素类的预防药物，但是值得注意的是孩子有的时候如果被传染会马上不适这时候的方法是尽快去医院或者尽快让孩子吃药然后休息，尽量不要拖延，否则真的很容易感染。

近日，进入流感高发期，不少宝贝因为年龄小、抵抗力较差，纷纷中招，幼儿园和小学都变成了流感“重灾区”。流感病毒传染性极强，各大医院的儿科门诊也是天天爆满。前几日，杭州某医院凌晨5点多，竟有300名小朋友在排队等待就诊！

 

 

小儿流感突然袭来，不少爸妈不知道该如何帮宝贝预防、治疗。看着孩子受罪，当父母的也是急得团团转。不过各位爸妈先别急，小编这就教你们“对症下药”。

 

 

不要错把“流感”当“普通感冒”

 

 

普通感冒的一般症状是咽痛，喷嚏，流涕，鼻塞，咳嗽等，通常情况下无发热症状，即使发热也只有低热的症状。

 

而流行性感冒的症状是高烧，头痛，乏力。高烧可达39摄氏度到41摄氏度，同时会伴随全身的肌肉酸痛。更严重的是，小儿流感如果不及时治疗，就很有可能引起并发症，并发症严重时，甚至会导致死亡！

 

 

Q ：流感病毒的传播途径有哪些？

 

A ：流感病毒主要通过空气中的飞沫、易感者与感染者之间的接触或与被污染物品的接触而传播。

 

 

Q: 宝宝得了流感，不积极治疗会引起哪些并发症？

 

A: 专家表示，儿童流感可引起 肺炎、 心肌炎、心包炎、脑脊髓炎等严重疾病。 所以，小朋友一旦有了流感症状，爸妈千万不可以疏忽大意！

 

 

Q: 该如何预防小儿流感？

 

 

1. 保持室内空气流通，流感高峰期避免去人群聚集场所

2. 常洗手，避免脏手接触口、眼、鼻

3. 秋冬气候多变，注意加减衣服

4. 加强锻炼，提高身体抗病能力

5. 及时接种流感疫苗

 

流感高发期，如果小朋友出现了流感症状，一定要及时看医生。儿科活动期间，看病限时低至一元！为了孩子健康，快来咨询医生吧！

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COVID-19与流感的临床特征重叠，两种疾病之间有相似之处。考虑到COVID-19的高传播率和2020年末季节性流感来袭，COVID-19和流感的双重流行可能会造成严重的心血管问题。下文将从以下方面比较流感病毒与SARS-CoV-2病毒对心血管系统的影响：心血管死亡率；ICU入住率；血管并发症；心血管疾病事件；心血管住院率；预防策略。

 

图1. 流感与COVID-19的整体比较

（图源：BMC Med. 2020; 18(1): 403）

 

心血管死亡率

流感的死亡率通常会报告为CDC每年的季节性流感死亡人数估计，而COVID-19通常直接报告粗死亡率数据，在直接比较两者数据时可能会不准确（图2）。研究显示，中国目前COVID-19的病死率为1.38 %（95 %CI 1.23~1.53），约是季节性流感的15倍（ 0.0962%）。

图2. 流感和Covid-19死亡率的对比

（图源：BMC Med. 2020; 18(1): 403）

 

流感患者心血管死亡率

10项观察性研究报告了就诊时心脏异常的急性流感患者的死亡数据，这些研究中流感或类似流感住院人群的死亡率为3.8 %~50%不等。各种流行病学研究表明，心血管疾病死亡率与流感存在相关性。时间序列分析显示，缺血性心脏病和急性心肌梗死（MI）死亡率的增长与流感高峰期相吻合。心血管疾病危险因素与流感死亡率相关性的报道较少，两项研究报告说流感死亡率与已有心血管疾病无关。

 

COVID-19患者心血管死亡率

过去的5个月中，16项观察性研究报告了COVID-19感染且伴随心脏异常患者的死亡率数据，总死亡率在1.4 %~61.5 %，高于急性流感患者的死亡率。与流感相似，在COVID-19患者中也观察到心血管死亡率增加，关于增加幅度，有研究显示死亡者的急性心脏损伤的发生率远高于幸存者（59% vs 1%）。COVID-19感染患者中，已有心血管危险因素的患者，致命性结局的风险会增加。据报道，约有15%~70%的COVID-19死亡患者有心血管疾病，还需做进一步的研究，确定心血管疾病患者是否对COVID-19有特定易感性。

 

ICU收治率

流感患者的ICU入住率

有两项研究表明，急性流感住院患者ICU入住率分别为1%和81%（后者为H1N1大流行期间的临床重症患者报告数据）。相关研究显示，急性流感患者平均住ICU时间为6~12天，57%~68%患者需要有创机械通气。心血管疾病是这些患者最常见的合并症，这些研究列队中，约5.4%~35.2%的流感患者有心血管疾病病史。

 

COVID-19患者的ICU入住率

COVID-19住院患者中ICU入住率为5%~79%。来自意大利的汇总数据显示，12 %的COVID-19住院患者需要进入ICU，这比流感患者的预期ICU入住率要高。近期一项多中心研究纳入326例患者（211例COVID-19患者；115例流感患者），结果表明，无任何流感患者需要ICU治疗，而21.3 %的COVID-19患者需要进入ICU。

 

血管并发症

严重COVID-19患者的血管并发症发生率显著增加，尤其是静脉血栓栓塞和动脉血栓栓塞。报告显示外周静脉血栓栓塞的发生率在27%~69%，深静脉血栓和肺栓塞可高达79%。由于过度炎症会增加凝血因子的生成，使得COVID-19患者血管容易形成血栓，出现血管并发症。流感有类似但较轻的炎症反应，流感患者中很少有报道血管并发症。

 

从一项比较COVID-19患者与流感患者的缺血性卒中发生率的研究可以推断出，COVID-19血管并发症的严重程度，结果显示，COVID-19患者卒中发生风险是流感患者的7.5倍。高危患者使用低分子肝素或普通肝素进行药物性预防可改善结局。但是，有些研究发现标准剂量的预防性治疗措施，仍发生了静脉血栓栓塞事件，因此，仍需要更多数据来评估这些方案的最佳治疗剂量。

 

心血管疾病事件 

流感与心血管疾病事件

流感可能会导致心血管疾病事件的发生，一项Meta分析发现，出现流感相关症状后，心梗的发生风险增加了约两倍。另一项研究表明，流感血清学检测阳性者发生心肌梗死的风险显著增加。两项病例交叉研究评估了卒中与因流感住院的相关性，显示出现流感症状后15天内，缺血性卒中的发生率增加。

 

COVID-19与心血管疾病事件

目前尚无COVID-19急性感染恢复数月后的长期心血管影响数据。最近一项有关COVID-19康复患者心肌损伤的研究表明，78 %患者有心肌受累。与流感相比，COVID-19感染后心血管并发症负担可能更高，因为SARS-CoV-2病毒的潜在炎症反应更为强烈。

 

心血管住院率

流感期间的心血管住院率

流感高峰期与心血管疾病住院人数增加相关。一项研究使用社区监测数据，分析心梗/心力衰竭住院频率与每月流感活动度的相关性，结果显示，流感活动度增加5%，心衰住院数增加24%。

 

COVID-19期间的心血管住院率

第1例COVID-19确诊病例以来，心力衰竭住院人数减少了约50%。从2020年3月开始，每日住院率显著下降，可能是病人担心感染而减少了住院或就诊的缘故。未能及时就诊可能会带来更大风险，容易导致不良预后，增加院外心脏骤停和猝死的风险。应做好严格的社会隔离措施遏制病毒传播，促进患者及时就诊。

 

预防策略

预防流感

流感疫苗是预防流感最有效的方法。流感疫苗不仅能在流感高峰期将流感风险降低40%~60%，而且具有良好耐受性，不良反应少。流感疫苗对预防心血管不良事件的潜在保护作用具有重要的临床意义。

 

预防COVID-19

目前，有超过100种COVID-19疫苗正在进行临床评估，短时间内开发一种安全有效的新型疫苗十分具有挑战性。借鉴过去SARS和中东呼吸综合征（MERS）的疫苗研发可能有助于快速开发潜在疫苗。疫苗问世之前，保持距离、注意手部卫生和戴口罩是降低SARS-CoV-2传播最有效的方案，这些措施也有助于降低流感病毒的传播风险，帮助控制双重流行病。

 

参考文献：BMC Med. 2020 Dec 18;18(1):403.

 

京东健康互联网医院医学中心

姚佑楠，就读于北京协和医院阜外医院。从事心力衰竭相关工作，研究方向为心衰管理、质量控制以及药物经济学。

作者 | 解放军第九四七医院  夏懋医生

 

冬天来了，感冒多了，流感高发季也来了。每年都这个时候，总是会有很多人因为感冒这个很常见的疾病困扰自己生活、工作和学习，尤其家里有好几个小孩的，忙完一个下一个又来了！那么冬季应该如何预防感冒？难道真的只有大家都知道的多喝热水？今天我来教大家一些小招数。

 

 

想要预防感冒，你得先明白这个“理”

 

大家都知道感冒、流感这些词，但是要问这有什么区别？其实很多人是说不清楚的，实际上感冒和流感不是一回事，而且感冒是只是一种感染型疾病，它不是传染病，但是流感是传染病，是我们国家法定规定的39种传染病中的一种。

 

那它们具体有什么区别？

 

首先，它们感染的病原体不同。像现在冬季，流感是非常多见的一个呼吸道传染病，但是它在临床上不像我们感冒叫做上呼吸道感染，而是被称之为急性上呼吸道传染病，它是没有慢性的，临床上根据感染的病原体不同，分为三种：甲流、乙流以及丙流，三种流感病毒引起。

 

像我们之前流感爆发流行过几次，现在也有发，但是基本上都以散发的病例为多，而且一般情况下这些病都是自限的，所以大家并不用担心。但是像一些患有高血压、糖尿病、基础有心脏病等这些人，他们感染以后，会有一定的重症比例重，严重甚至会导致心脏功能或者呼吸功能的衰竭，而导致死亡，因此，相比我们正常人，有慢性病的平时要更加注重防范。

 

而普通感冒其实才是我们平时经常说的上呼吸道感染，它不是由某一个流感病毒引起的，引起它感染的病原体很多种，其中以病毒为主比如腺病毒，还有一些是细菌。

 

其次，感冒和流感临床表现是不一样！流感虽然是一个急性呼吸道传染病，但是平时我们遇到最多的都是普通型的流感，上呼吸道症状轻，通常会以发热，全身症状比较典型比如你经常会感觉到肌肉关节酸痛，全身乏力，感染以后懒散，什么都不愿意干，头痛等等。

 

而我们说的感冒，多数时候都是咳嗽，打喷嚏的多，发热的症状反而很少的，甚至有些人就不发热，高热的更少，这是它们俩典型的病理的区别，但是这不绝对，也有个别的特殊的病例，它表现会有其他种的。

 

最后，它们治疗方面也有一些区别，主要体现在抗病毒治疗方面，像给与相应支持，给病人补液，给病人能量热卡；对病人进行对症治疗比如发热就退热、肚子痛就治疗拉肚子等，但是在抗病原的治疗，像流感，有的我们能找到病原体，是有相应的药的，但也不是也不一定每个人都要用，也不一定哪种药有效。

 

而感冒，刚才我说了，它的病原体很复杂，而且绝大多数的病毒都是没有特效药的，所以我们不能拿治疗流感的药去治感冒，而且哪怕确实我们是上呼吸道感染，有一些人他也可能是细菌。

 

那么了解了流感和感冒区别以后，我们说除了多喝热水，有哪些有效预防感冒小妙招？

 

01.每天勤漱口

 

口腔健康是关乎人的全身健康的，世界卫生组织曾经就呼吁：一个健康的人，要有一个健康的口腔。而北京市也把口腔健康列为人体健康的十项标准之一了，也是现代社会健康的标准之一，所以口腔健康非常重要。比方说我们的牙周病会影响糖尿病，是和糖尿病互为因果的，而糖尿病的患者会造成牙周病加重，同样牙周病患者会造成糖尿病加重。同样，假如你不注意口腔卫生，也容易感冒，因为有研究人员就发现，那些每天坚持用清水漱口的人比不做这件事的人少36％的几率患上感冒。

 

02.定期更换牙刷

 

牙刷带来的问题同样是口腔健康问题，对于牙刷我们是可以一般建议大家三个月更换一支。也就是说，假如你现在牙刷是秋天或者之前时候换的，那么建议现在更换。因为牙刷在三个月是滋生最多细菌时候，而且刷毛也差不多卷曲了，这时候不仅仅影响刷牙效果，而且这样的牙刷已成为一些疾病的传染源。

 

03.勤洗手、戴口罩好习惯，不能丢

 

相比往年，今年感冒的人还是相对比较少的，为啥？其实跟我们今年疫情推崇大家勤洗手，戴口罩，减少聚集有很大关系。因为流感也是一种传染病，它的传播途径跟我们今年的疫情是一样的，它的传播途径大约有两种，一种是直接传播，比如鼻黏液，还有污染的手和用具，比如手绢、餐具；再有就是我们人体，当我们抵抗力低下，情绪激动、环境污染，体质不太好的时候，也容易发生上感。而戴口罩、勤洗手，可以有效阻断这些传播途径，降低上感发生率。

 

04.保持充足睡眠

 

 

睡眠跟我们的健康息息相关，也是很多疾病发生过程当中伴随的现象，也是影响疾病康复的一个重要因素。 如果睡眠不好，代谢会发生变化，免疫力会下降，容易得感冒。长期睡眠好的人，你会发现他得感冒的概率都会减少。比如我们临床上一个人病人做完手术，假如他术后睡眠良好，你会发现他恢复就更快；或者我们看平时一些患有慢性病的病人，如果睡眠很好的话，其实对它生活影响是很小的，就怕的就是慢性病引起睡眠不足！

 

05.有条件接种流感疫苗

 

毫无疑问，接种流感疫苗是预防流感最有效方式，因为流感疫苗，它是用流感病毒的减毒的活疫苗，所以你打了这个疫苗之后，你不会生病，但是有免疫性，就是你会产生对流感病毒的抗体。但是注意，流感疫苗并不能预防我们的普通感冒，我刚才也说了，它是一个上呼吸道感染，它的病原体种类很多，它没有交叉，没有相关性，所以对于普通的上呼吸道感染，接种流感疫苗是无效的。

 

当然，并不是说接种流感疫苗以后一定不会得流感，因为流感疫苗是根据以前的流行的毒株来制造的，所以这个苗只是尽可能的针对我们可能今年流行的流感的毒株来形成一个疫苗，对于可能出现的大流行群体得流感，预防是非常有效的，而如果出现新的流感，就可能没效了！

 

最后还要提醒大家：一定要平时就坚持进行体育锻炼，因为这是目前提高自身免疫力和抵抗力最好的做法，而且建议最好能走到户外，不仅可以呼吸新鲜的空气，而且增加一些耐寒方面的运动，对于增强身体对寒冷的抵抗力是非常有帮助的！

风湿性关节炎病情的严重程度因人而异，根据关节受累程度、炎症程度、并发症等判断患者病情是否严重。

1.关节受累程度：风湿性关节炎可影响多个关节，一般是对称性的，比如手指、手腕、膝盖、脚踝等，关节受累的范围小且数量少，病情严重程度相对较低，关节受累的范围大且数量多，说明病情比较严重。

2.炎症程度：风湿性关节炎炎症的严重程度也因人而异，炎症可能导致关节红肿、疼痛、运动受限，疼痛轻微且不限制日常活动和工作能力，说明病情程度比较轻，疼痛剧烈且限制日常活动和工作能力，说明病情程度比较严重。

3.并发症：风湿性关节炎长期未得到有效控制可能导致关节破坏和畸形，甚至影响到其他器官，比如心脏、肺部、眼睛等，说明患者的病情比较严重。

风湿性关节炎是一种慢性疾病，其严重程度会随着时间的推移而变化，患病后及时就医，尽量控制病情，减少影响。

目前没有可靠的证据证明“缺乏维生素D易感染甲型流感”，但是缺维生素D，会导致抵抗力下降，引起甲型流感等各类疾病的发病率上升。

甲型流感是由于甲型流感病毒感染引起的急性上呼吸道感染等，部分患者可以出现肺部感染等症状，缺乏维生素D和甲型流感之间没有必然的联系。但是缺乏维生素D患者可以出现佝偻病、骨质疏松等较为严重并发症，也会影响机体抵抗力，从而容易继发各种感染，包括甲型流感。

在甲型流感感染期也需要注意个人防护，一旦出现甲型流感症状，需要及时就医，避免擅自使用药物，耽误治疗。

患者出现逃避社交、表达异常、情绪异常、行为变化等这些症状时，并在发病时表现出许多精神病的特质，诊断患者有精神分裂症可能性很大。我们在生活中如何界定精神分裂症普通人一般是不知道的，下面就来为大家介绍一下精神分裂症的诊断标准，便于在生活中及时发现这样的状况，做到早发现早诊断早治疗，避免产生不好的社会后果。

 

 

一、症状标准

 

至少有下列2项，并非继发于意识障碍、智能障碍、情感高涨或低落。单纯型精神障碍另规定。

 

1、反复出现的语言性幻听。2、明显的思维松弛、思维破裂、言语不连贯，或思维贫乏或思维内容贫乏。3、思想被插入、被撤走、被播散、思维中断或强制性思维。4、被动、被控制或被洞悉体验。5、原发性妄想包括妄想感、妄想心境或其他荒谬的妄想。6、思维逻辑倒错、病理性象征思维或语词新作。7、情感倒错，或明显的情感淡漠。8、紧张综合征、怪异行为，或愚蠢行为。9、明显的意志减退或缺乏。

 

二、严重标准

 

自知力障碍，并有社会功能严重受损或无法进行有效交谈。

 

三、病程标准

 

1、符合症状标准和严重标准至少持续1个月，单纯型青少年期的发病另有规定。

2、若同时符合精神分裂症和心境障碍的症状标准，当情感症状减轻到不能满足心境障碍症状标准时，分裂症状需继续满足精神分裂症的症状标准至少2周以上，方可诊断为精神分裂症。

 

四、排除标准

 

排除器质性精神障碍及精神活性物质和非成瘾物质所致精神障碍。尚未缓解的精神分裂症患者，若又罹患本项中前述两类疾病，应并列诊断。

 

 

五、精神分裂就是精神病么？

 

随着社会竞争压力的增大，精神疾病的患病率日趋增高，轻微的称之为心理障碍，严重的称为心理疾病，甚至演变为精神疾病，变为精神疾病就相对严重得多了，不少人认为精神分裂症就是精神病，这是一样的吗？精神病是一个很大的范畴，这其中包括了精神分裂症、狂躁抑郁性精神病、偏执性精神病等。精神分裂症只是其中的一种类型，属于精神病，但二者之间不能直接划等号。精神病的范围更大。其中双相障碍和精神分裂症在临床表现上具有较高的相关性，但双相障碍主要以情绪障碍为主，两者可鉴别。孤独症也需要与本病鉴别，孤独症主要表现为社会交往障碍、兴趣范围狭窄、古怪的行为方式，没有幻觉妄想。

感冒是否属于呼吸系统疾病

感冒是一种常见的呼吸道疾病，通常由病毒引起。虽然感冒主要影响上呼吸道，但它确实与呼吸系统有关。

感冒的症状包括流鼻涕、打喷嚏、喉咙痛和咳嗽等。这些症状通常在一周左右消失，但有时也可能持续更长时间。感冒通常不需要特殊治疗，因为它是由病毒引起的，而不是细菌。然而，对于某些人群，如老年人、儿童和免疫系统较弱的人，可能需要额外的护理。

尽管感冒通常被认为是轻微的疾病，但它可能会导致严重的并发症，特别是对于那些免疫系统较弱的人来说。例如，流感可能导致肺炎，这是一种严重的呼吸系统感染。

总的来说，感冒虽然不是一种严重的呼吸系统疾病，但它确实与呼吸系统有关，并且可能引发其他更严重的健康问题。

我从来没有想过，自己会因为一场感冒而被困在家中，无法出门。三天前，我开始出现流鼻涕、打喷嚏、肌肉疼痛和流眼泪的症状。起初，我以为只是普通的感冒，休息几天就会好转。但是，情况却越来越糟。我开始感到非常焦虑和无助，担心这场感冒会演变成更严重的疾病。

在这种情况下，我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的原因，我不想去医院排队等待，而是选择了在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就联系到了一位医生。医生询问了我的症状和病史，并告诉我需要去医院采集核酸检测，以排除新冠病毒的可能性。虽然我有些担心，但我知道这是必要的步骤。

在等待核酸检测结果的过程中，医生给我开了一些药物来缓解症状。这些药物包括退烧药、止咳药和抗病毒药物。医生还建议我多休息、多喝水，并保持良好的卫生习惯。通过这些措施，我的症状逐渐减轻，体力也开始恢复。

这次经历让我深刻认识到，互联网医院和在线问诊的重要性。它们不仅可以节省时间和精力，还可以提供专业的医疗服务和指导。无论是普通的感冒还是更严重的疾病，及时的医疗干预都至关重要。

如何区分感冒是病毒还是细菌

感冒是一种常见的疾病，通常由病毒引起。然而，在某些情况下，细菌也可能导致感冒。在本文中，我们将探讨如何区分感冒是由病毒还是细菌引起的。

病毒性感冒

病毒性感冒是最常见的类型，通常由鼻病毒、冠状病毒或腺病毒等引起。这些病毒通过空气传播，当一个人打喷嚏或咳嗽时，它们会进入另一个人的鼻子或喉咙。病毒性感冒的症状包括流鼻涕、喉咙痛、头痛和发烧。这些症状通常会在一周左右消失。

细菌性感冒

细菌性感冒较少见，但仍然可能发生。细菌性感冒通常由肺炎链球菌或流感嗜血杆菌等细菌引起。这些细菌通过空气传播，当一个人打喷嚏或咳嗽时，它们会进入另一个人的鼻子或喉咙。细菌性感冒的症状与病毒性感冒相似，但可能更严重，包括高烧、胸痛和呼吸急促。细菌性感冒需要抗生素治疗，而病毒性感冒则不需要。

如何区分病毒性感冒和细菌性感冒

区分病毒性感冒和细菌性感冒并不容易，因为两者的症状非常相似。然而，有一些提示可以帮助你判断感冒的原因：

• 病毒性感冒通常没有胸部X光片上的异常发现。
• 细菌性感冒可能会导致胸部X光片上的异常发现。
• 病毒性感冒通常不会导致严重的并发症，如肺炎或脑膜炎。
• 细菌性感冒可能会导致严重的并发症，如肺炎或脑膜炎。

如果你怀疑自己患有细菌性感冒，请尽快咨询医生。他们可以进行必要的检查，并根据结果决定是否需要使用抗生素。

互联网医院和线上问诊

随着互联网技术的发展，越来越多的人选择在线上寻求医疗帮助。互联网医院和线上问诊平台为人们提供了方便快捷的医疗服务。然而，对于那些需要紧急治疗的人来说，最好还是前往医院就诊。此外，虽然线上问诊可以节省时间和金钱，但它并不能完全取代面对面的医疗咨询。

总结

感冒通常由病毒引起，但也可能由细菌引起。区分病毒性感冒和细菌性感冒并不容易，但可以通过观察症状和进行必要的检查来做出判断。如果你怀疑自己患有细菌性感冒，请尽快咨询医生。同时，互联网医院和线上问诊平台为人们提供了方便快捷的医疗服务，但它们并不能完全取代面对面的医疗咨询。

特殊儿童在冬季可能会受到多种儿科疾病的困扰，其中一些疾病在武汉这样的地区尤为常见。以下是一些常见疾病的介绍以及相应的家庭预防和治疗策略。

一、呼吸道感染：冬季是呼吸道感染的高发季节，特殊儿童由于免疫系统较为脆弱，更容易受到病毒和细菌的侵袭。预防措施包括保持室内空气流通，定期开窗通风，避免带儿童去人多拥挤的地方，注意个人卫生，勤洗手，保持室内温暖但不宜过热，避免儿童直接接触感冒患者。

二、支气管炎：支气管炎是儿童常见的呼吸道疾病，尤其在冬季，由于空气干燥和寒冷，容易诱发。家庭预防策略包括保持室内湿度，适当使用加湿器，避免儿童吸入二手烟，及时为儿童接种疫苗，如流感疫苗和肺炎球菌疫苗。

三、肺炎：肺炎是儿童常见的严重呼吸道感染，冬季由于天气寒冷，儿童更容易感染。预防肺炎的措施包括加强营养，提高儿童免疫力，保持室内温暖，避免儿童接触呼吸道感染患者，及时就医。

四、流行性感冒：流行性感冒在冬季尤为流行，特殊儿童由于免疫系统较弱，更容易感染。家庭预防措施包括保持室内通风，避免儿童接触流感患者，接种流感疫苗，注意个人卫生，勤洗手。

五、皮肤感染：冬季由于气候干燥，特殊儿童容易出现皮肤干燥和感染。预防皮肤感染的方法包括保持皮肤清洁，使用保湿霜，避免过度清洁，保持室内适宜的湿度。

治疗策略方面，首先应当及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。对于呼吸道感染，医生可能会开具抗生素或抗病毒药物。对于支气管炎和肺炎，可能需要使用支气管扩张剂和抗生素。流感可以通过抗病毒药物进行治疗。皮肤感染则可能需要使用抗真菌或抗生素药物。在治疗期间，家长应密切观察儿童的症状，确保药物的正确使用和剂量控制。

总之，特殊儿童在冬季需要特别的关注和照顾，家庭预防和治疗策略是保障儿童健康的重要手段。

感冒分为普通感冒和流行性感冒两种。普通感冒通常由病毒引起，症状包括流鼻涕、打喷嚏、喉咙痛等；而流行性感冒则由流感病毒引起，症状更为严重，包括高烧、全身酸痛等。线上问诊平台如京东健康，提供专业医生在线咨询服务，帮助用户快速获取准确的诊断和治疗建议。

儿科疾病名称：流行性感冒

流行性感冒，简称流感，是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感病毒分为甲、乙、丙三型，其中甲型流感病毒变异最快，容易引起大规模流行。流感的主要症状包括发热、咳嗽、喉咙痛、流涕、头痛、肌肉酸痛等。在长春秋季，由于天气变化较大，儿童抵抗力相对较弱，流感发病率较高。

一、预防措施
1. 注意个人卫生，勤洗手，避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴。
2. 保持室内空气流通，避免去人多拥挤的地方。
3. 加强儿童体质锻炼，提高抵抗力。
4. 接种流感疫苗，尤其是抵抗力较弱的儿童。
5. 饮食均衡，多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质。

二、家庭治疗策略
1. 休息：保证充足的休息，有助于病情恢复。
2. 饮食：给予易消化、营养丰富的食物，如稀饭、面条等。
3. 饮水：多喝水，保持身体水分。
4. 药物治疗：根据医生建议使用抗病毒药物或其他对症治疗药物。
5. 观察病情：密切关注儿童病情变化，如有发热、呼吸困难等症状，应及时就医。

在上海市，复旦大学附属儿科医院是治疗流行性感冒的领先医院，拥有一支专业的医疗团队，为儿童提供优质的医疗服务。

特殊儿童在重庆冬季面临着诸多健康挑战，尤其是儿科疾病。冬季寒冷干燥的气候容易导致儿童抵抗力下降，从而引发各种疾病。以下是对特殊儿童在重庆冬季常见的儿科疾病介绍以及相关的家庭预防和治疗策略。

一、疾病介绍
1. 常见疾病：普通感冒、流行性感冒、支气管炎、肺炎、手足口病、流行性腮腺炎等。
2. 特殊疾病：哮喘、过敏性疾病、先天性心脏病、地中海贫血等。

二、家庭预防策略
1. 增强儿童体质：加强体育锻炼，提高儿童免疫力。
2. 调整饮食结构：保证营养均衡，多吃蔬菜水果，适当增加富含维生素的食物。
3. 保持室内空气流通：每天开窗通风，保持室内空气新鲜。
4. 注意个人卫生：勤洗手，避免交叉感染。
5. 避免去人多拥挤的地方：减少儿童接触病原体的机会。
6. 加强保暖：冬季气温较低，儿童要穿暖和的衣服，避免受凉。

三、家庭治疗策略
1. 普通感冒、流行性感冒：注意休息，多饮水，适当使用退热药和感冒药。
2. 支气管炎、肺炎：及时就医，遵医嘱使用抗生素和止咳药。
3. 手足口病、流行性腮腺炎：加强口腔护理，保持口腔清洁，遵医嘱使用抗病毒药物。
4. 哮喘：避免接触过敏原，遵医嘱使用哮喘药物。
5. 过敏性疾病：避免接触过敏原，遵医嘱使用抗过敏药物。
6. 先天性心脏病、地中海贫血：定期复查，遵医嘱进行药物治疗。

四、注意事项
1. 定期带孩子进行体检，及时发现并治疗疾病。
2. 关注儿童的情绪变化，发现异常及时寻求心理帮助。
3. 孩子生病时，家长要保持冷静，积极配合医生治疗。
4. 孩子康复后，家长要关注孩子的身体状况，预防疾病复发。

五、结语
特殊儿童在重庆冬季需要家长们的关爱和呵护。通过合理的预防和治疗，我们可以帮助孩子们度过一个健康的冬季。

合胞病毒1-7天表现流程图

合胞病毒是一种常见的呼吸道病毒，主要影响儿童。以下是合胞病毒感染后的1-7天内可能出现的症状和表现。

1. 第1天：轻微咳嗽、流鼻涕、打喷嚏
2. 第2天：体温升高，可能达到38℃以上
3. 第3天：持续高热，可能伴随呕吐、腹泻
4. 第4天：咳嗽加重，可能有痰
5. 第5天：呼吸急促，可能有喘息声
6. 第6天：病情开始好转，但仍然需要休息
7. 第7天：症状基本消失，但仍需继续观察

请注意，以上信息仅供参考，具体病情请咨询专业医生。

小儿感冒是儿童常见的呼吸道疾病，尤其是在广州冬季，由于气温较低，儿童更容易受到感冒病毒的侵袭。以下是对小儿感冒的介绍以及在广州冬季的家庭预防和治疗策略。
一、疾病介绍
小儿感冒主要由呼吸道合胞病毒、流感病毒、腺病毒等引起。其症状包括发热、咳嗽、流涕、鼻塞、咽痛等。感冒病毒主要通过飞沫传播，因此儿童在公共场所接触病毒的风险较高。
二、家庭预防策略
1. 增强儿童体质：合理膳食、适量运动、保证充足睡眠，提高儿童免疫力。
2. 保持室内空气流通：每天开窗通风，保持室内空气新鲜。
3. 避免接触病毒：少带孩子去人多拥挤的公共场所，避免与感冒患者接触。
4. 注重个人卫生：勤洗手，使用肥皂或洗手液，保持手部清洁。
5. 合理穿衣：根据天气变化适时增减衣物，防止受凉。
6. 加强营养：补充维生素C、维生素E等，增强抵抗力。
三、家庭治疗策略
1. 退热：当儿童体温超过38.5℃时，可给予退热药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
2. 缓解症状：使用止咳药、鼻塞缓解剂等，减轻咳嗽、鼻塞等症状。
3. 保持水分：鼓励儿童多饮水，以防脱水。
4. 注意休息：保证儿童充足的睡眠，有利于病情恢复。
5. 观察病情：若儿童出现持续高热、呼吸困难等症状，应及时就医。
四、总结
小儿感冒在冬季较为常见，家长应加强预防，提高儿童免疫力，及时发现并治疗病情，以保障儿童的身体健康。

流行性感冒，简称流感，是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感病毒分为甲、乙、丙三型，其中甲型流感病毒变异较快，容易引起流行。西安冬季是流感的高发季节，尤其是在寒冷、干燥的气候条件下，流感病毒更容易传播。

一、疾病介绍
流感的主要症状包括发热、咳嗽、喉咙痛、流涕、头痛、肌肉酸痛等。流感病毒感染后，儿童和老年人更容易出现并发症，如肺炎、支气管炎等。因此，对于流感，我们应当引起重视。

二、家庭预防策略
1. 增强体质：冬季应注重营养摄入，保证充足睡眠，加强体育锻炼，提高身体免疫力。
2. 保持卫生：勤洗手，使用肥皂或洗手液，尤其是在接触公共物品后。
3. 开窗通风：保持室内空气流通，降低流感病毒在室内的传播。
4. 避免接触患者：尽量减少与流感患者的接触，尤其是在流感高发季节。
5. 预防性用药：在流感高发季节，可以考虑预防性使用流感疫苗。

三、家庭治疗策略
1. 休息：保证充足的休息，避免过度劳累。
2. 多饮水：多喝水，保持身体水分平衡。
3. 使用退热药：如体温超过38.5℃，可使用退热药进行降温。
4. 咳嗽药物：如有咳嗽，可使用止咳药物缓解症状。
5. 寻求专业帮助：如症状严重，应及时就医。

流行性感冒是一种常见的呼吸道传染病，通过以上预防措施，可以有效降低流感的发生率。同时，了解家庭治疗策略，有助于在流感发生时及时采取措施，减轻症状。