年纪不大，老腰一把长期久坐的职场人和学生党们，「腰龄」超前现象十分普遍。

 

腰背部酸胀、麻痛，站不直身体、弯不下腰，腰肌劳损的酸爽滋味不少人深有体会。

 

可是，人明明坐在椅子上没撞没扭，怎么就招来了腰痛呢？

 

腰肌：我真的好累

 

广义来说腰肌并非一块肌肉，而是一组肌肉的统称，包括髂腰肌（髂肌和腰大肌）、腰小肌、竖脊肌（髂肋肌、最长肌、棘肌）等。

 

作为连接上、下半身的主要躯干肌群，腰肌在日常动作中兼顾着身体的稳定性和灵活性。

 

 

以久坐状态为例，虽然看似没有运动，但我们的腰肌仍然无时不刻地保持着紧绷的工作状态。

 

过度使用、持续负荷都会给腰背部肌肉及周围软组织带来慢性损伤和引发无菌性炎症。

 

患者常见症状包括腰背部单侧或双侧酸胀、疼痛，常伴有腰椎僵硬、活动困难。

 

传统医学经典《黄帝内经》提出的五劳所伤——「久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋」，恰恰诠释了这个道理。

 

如何才能及时止「损」？

 

腰肌劳损发病率、复发率较高。

 

疼痛来袭时，常让人坐立不宁、寝食难安，合理、规范的治疗是关键。

 

用药指南

 

● 内服药物

 

1.发作期缓解疼痛：建议选用非甾体类抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、对乙酰氨基酚等。

2.酸麻胀痛迁延不愈、遇冷加重：建议选用活血通络药物，如腰痛宁胶囊、小活络丹等。

3.肾虚腰痛：建议选择补肾、通络、祛湿类药物，如壮腰健肾丸、金匮肾气丸、舒筋健腰丸等。

4.伴随骨质疏松症引起的腰痛：钙+维生素D，保持骨密度在正常范围。

 

● 外用药物

 

可选用非甾体消炎止痛药膏，如布洛芬凝胶、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等；也可选用活血通络、驱寒镇痛的中药贴膏。

 

穴位疗法

 

以艾灸、穴位贴敷为代表的外治方法，对于腰肌劳损也有不错的疗效。

 

 

除局部治疗以外，还可以通过「远端取穴」调理腰痛。

 

常用的治疗穴位包括：委中穴（膝后区，腘横位中点）、飞扬穴（外踝尖后方凹陷处直上七寸）、太溪穴（内踝尖与跟腱间凹陷处）等。

 

需要强调的是，导致腰痛的常见原因纷繁复杂，应先由专业医生做好鉴别诊断，排除腰椎间盘突出症、腰椎滑脱等疾患，再遵医嘱用药和中医辩证治疗。

 

就「腰」舒舒服服！

 

良好的日常习惯

 

日间久坐、夜间睡过软床垫，可谓是两大隐形的「毁腰」行为。床垫太软、承托力不足易导致卧位时脊柱扭转、腰肌得不到有效放松。

 

 

搬重物时尽可能将物品靠近身体，以减小阻力臂，搬起瞬间靠腿部发力、直腰起身。

 

补充营养

 

• 蛋白质：蛋白质是维系肌肉、韧带、筋膜修复的关键营养素，除通过蛋、奶类、豆制品等途径进行食补，也可选择膳食补充剂高效补给。
• 维生素：维生素K与钙、维生素D并称人体骨钙健康「三剑客」之一，对于老年骨健康尤其重要；维生素E促进肌肉血液循环，帮助及时清除累积的自由基成分。

 

控制体重

 

减重是为腰部「减负」的又一关键。

 

以身体质量指数（BMI=体重/身高平方，单位Kg/m²）为例，我国国民体质标准提示正常范围18.5~23.9。

 

超重和肥胖人群要及时通过饮食+运动科学减重。

 

 

此外，即使BMI处于正常范围，但腰腹部脂肪堆积，也要积极改善腹型肥胖。

 

加强锻炼

 

唤醒、重塑腰腹部力量，尤其是核心稳定肌群力量，能够预防腰痛反复发作。

 

常用动作包括：

 

● 单侧抬腿

仰卧位，抬起一侧下肢并保持全过程膝盖伸直，高度在20~30cm即可，动作维持8~10秒，双侧轮流进行。

 

● 桥式运动

仰卧位，双膝屈曲、双足平踩在床上，缓慢发力抬起臀部，整个人形成拱桥状，终末动作维持5~10秒。

 

● 燕飞动作

俯卧位，双上肢紧贴在躯干两侧。背部肌肉缓慢发力，同步抬起头、双下肢，抬起高度20~30cm即可，动作维持8~10秒。

 

关节发炎时，真的是“痛起来要人命”，但是如果因为关节炎而不去锻炼，长时间膝关节肌肉就会萎缩，所以除了消炎止痛，其实也可以利用简单的锻炼，帮自己修复膝关节。教会每个人一些可以在家进行的锻炼。

为何关节需要移动？

很多人会感觉到“锻炼会伤膝盖”，甚至长时间站着，爬楼梯，但是膝关节周围的股四头肌的肌肉力量下降，无法抓住膝关节，让膝关节互相摩擦，这是导致关节炎的主要原因。通过对关节活动的挤压，可产生关节液，修复关节。

 

 

但是如果出现了急性发炎的症状，前3天还是要休息，然后逐步恢复运动，如果仍然感觉膝盖疼痛，可以在运动前30~60分钟吃下止痛药，然后再慢慢活动；然后注意，如果只是单边膝盖疼痛，注意不要将身体重心全部压向另一端，以免造成另一端过度用力，引起炎症。

 

保持膝关节的最佳运动状态。

一、攀登。

膝关节会因运动不足而发生磨损，影响年龄的因素较多，而据认为会影响膝关节的“爬山”，能强化大腿后侧的腘膀肌，如果腘膀肌强壮，就能稳定膝关节站立，帮助下肢控制前进动力，减少膝关节十字韧带的损伤。

 

「登山时比在平地上行走，更会重复「前跨下蹲」的动作，增强肌力」，过去只注重训练大腿前侧的股四头肌，但大腿前后肌力不平衡，在快速运动时，如急速奔跑，极易造成大腿损伤。

二、水中运动。

如是肌力很弱的人，如是年老、长期卧床的病人，在水中运动可因有浮力，阻力较小，而减轻重量；关节活动也因被迫缓慢进行，对关节比较安全，不易受伤。

 

 

并且水温可调节，在31~36度的水中，伸展可较快，因为水温可使肌肉肌腱松弛；而且水温阻力可比空气大10~15倍，运动效果相同，只需地面1/3~1/5时即可。

三、办公室的橡皮擦。

有些人说‘双腿夹大球微蹲’可以锻炼肌肉，但我们的经验是，只要使用额外、特制的道具，病人就会说‘好’但不会做，因此我们开发‘办公室小物’，随时想到就能做，接受程度较高。锻炼方法很简单，在办公室里坐着时，只需将橡皮夹在膝盖之间，让它不要掉下来，每小时做一次“夹橡皮抬腿”，就能达到锻炼肌肉的效果。

四、深蹲。

假如第一次做深蹲，隔天大腿疼是“正常”的，不像大家所担心的那样是膝盖疼，而是肌肉酸痛，只要做完后认真拉筋，冲热水就能缓解。

我们会不会遇到孩子出现手臂脱臼，如果孩子经常发生脱臼时，我们在日常的生活应该如何帮助它解决呢？

 

 

第一，要先稳固胳膊脱臼的地方

 

我们可以先用纱布或者绷带稳固好胳膊脱臼的地方，然后再用纱布或者绷带稳固好手腕，然后缓缓地进行展开的活动，缓缓地休息，但是在活动前我们一定要注意稳定好固定的胳膊脱臼的地方，这样才能防止它造成二次伤害，也可以提高我们的健康。

 

第二，做一些小动作

 

方法二就是经常做一些轻微的活动，在稳固胳膊脱臼的地方后，大家缓缓地做运动，缓缓地锻炼，这样才能缓缓地好起来，但是要千万不要干重活，一旦出现复发就不好治愈了，所以希望大家一定要注意这一点，一定要做一些轻运动。

 

第三，正确地按摩

 

我们也可以选择合适的按摩方法来展开保养，也可以到美容美发店让专业的师傅为我们做按摩，也是可以达到一定的效果，同样选择按摩的方式也特别舒服的一种选择，特别还特别管用，对缓解症状也有一定的帮助和作用。

 

第四，平时要注意饮食

 

如果出现手臂脱臼后，在饮食上面我们也是要有所注意的，可以适当吃一些清淡食物，不要吃太多油腻食物，也可以适当的吃一些含有营养元素来补充身体流失的营养元素。

儿童的手臂出现脱臼时的主要表现

一、会发生剧烈的疼痛

 

当我们触摸到胳膊脱臼的地方时，儿童就会因为疼痛而产生强烈的反应，例如大哭不止。

 

二、会限制活动

 

如果是经常出现胳膊脱臼地方的四肢，那么它的活动范围会受到阻碍，如新生儿的肘关节胳膊发生脱臼时就会导致出现手腕没有办法高举，而且也拿不住玩具，更没有办法可以自由活动等。

 

三、关节的地方会出现畸形

 

如果是经常出现胳膊脱臼地方，它的四肢形态位置也是会发生改变的，新生儿如果经常出现的话就会导致四肢出现缩短或延长，关节处也会有明显的畸形等症状。

 

 

以上是儿童出现手臂脱臼的小知识，我们可以多一些知识的了解，对于孩子可能会让我们出现急躁的心情，但是多了解一些知识，就可以帮助我们缓解这种焦躁的心情，也可以帮助我们更好的关爱孩子，时刻保护她的健康。

 

 

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

我们常常会遇到自己的手腕突然出现了扭伤就要休息一段时间，这个扭伤修复时期尽可能不要去乱动自己的患处，要将扭伤的部位稳固起来，一定要保持一到两个月左右的时间才能恢复正常，而且在修复的时候也要尽量地减少活动量，要循序渐进，一般来说相对于手骨折的治疗分为保守和微创手术，如果是微创手术修复的时间就会变得更加长一些。

 

1介绍

手骨折在日常行为中是十分常见的，伤员中以年龄大的人最为多见，绝大部分病患者主要是因为跌跤后手心挨地造成的。扭伤多造成在腓骨远程近肘关节2cm处，在临床医学上称作柯力氏扭伤。如未能够得到及时有效的治疗，病患者肘关节将会出现肘关节的形变、肘关节运动功用受到限制，还会出现关节酸痛等情况，常常给患者的日常行为造成许多麻烦。所以，诊疗时一定要保障准确的治疗、保持良好的稳固。

2概述

手骨折治疗方法有保守治疗和微创手术2种。保守治疗主要是应用手法复位、小固定夹板或高分子绷带托外稳固。尽管保守治疗能保障前期的肘关节进行康复治疗，但因为保守治疗有扭伤稳固之不稳固的考虑，扭伤的部分还有可能造成再错位，而影响诊疗的不成功。微创手术主要是应用微创手术切除重置，并行处理钢板等内稳固。微创手术切除重置能做比较稳的内稳固。

3康复治疗

当扭伤伤口基本上愈合时，就能完成肘关节屈伸的练习，肘关节曲屈阻抗练习。然后，每过3—4天即提高手臂和肘关节的练习抗压强度和困难。在肘关节的运动范畴练习中，谨慎使用暴力的行为进行强扳，避免造成新的损害。在后期的恢复中，病患者还应提高一部分手臂适合的运动练习，如积木游戏、手工编织等。

4饮食搭配注意

扭伤患者在修复的时候必须保障饮食的搭配科学合理，相对于辛辣食物刺激性的食品或是发性的食物就要尽量避免食用，更不可以吸烟。研究说明吸烟可以散发出的一部分的化学成分会防止扭伤的伤口愈合的。

 

 

其实在生活中，发生手腕是比较常见的，但是遇到的时候我们可以根据上述的方式合理的选择治疗的方案，及时地帮助伤口愈合也可以帮助我们更多地了解手腕骨折的小知识。

 

 

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

小腿肚的皮肤发生瘙痒一般发生在小腿偏内侧的地方，并且小腿肚此处的皮肤比较柔嫩，一般过于激烈的扣挠都会导致此处的皮肤的红肿甚至出血。很多人只认为这只是一种很简单并且很快就会不痒，其实这种瘙痒并不会是很容易消停的。那么小腿痒怎么回事呢？

1、小腿皮肤瘙痒导致出现的原因有很多，比如有时候天气寒冷干燥，小腿的脂肪比较薄，没有过多的油脂支持皮肤然后导致瘙痒，或者是皮肤新陈代谢比较慢，难以和天气的变化相适应，皮肤的汗腺分泌就会减少，很容易让皮肤变得干燥瘙痒，小腿瘙痒有时候是因为不注意卫生所导致，如果不及时清洗腿部，就很容易让病菌侵袭身体，从而引发皮肤瘙痒。

2、小腿瘙痒还有可能是因为小腿常年潮湿所导致，如果小腿常常暴露在潮湿空气中，也很容易感染细菌的，然后导致皮肤瘙痒，出现小腿皮肤瘙痒就要及时治疗，首先就是要到医院好好检查，找出发病原因，然后根据病情选择合适的治疗方法，多数都是用药物进行治疗，选择温和不刺激的药膏进行涂抹。

3、小腿发痒的原因还在于皮肤性疾病，皮肤病的发病前中也可能会出现小腿发痒以及红肿的现象，所以说在治疗两个小腿儿发痒时也应该从疾病方面进行考虑，积极的排除湿疹症状、皮疹、丘疹症状、荨麻疹等等疾病发生，也是有效判断两个小腿发痒的重要病症原因，所以说，在只有两个小腿发痒的过程中患者不应该从单方面考虑。

如果平常不要吃辛辣食物以及过敏性的食物，以免造成两小腿发痒症状的加重，所以说平常不要吃牛肉、羊肉、狗肉、螃蟹等等食物，这些食物都会引起两小腿发痒的症状，所以说饮食方面患者也应该加强严格的管理。

心脏病主要以发病急和危害大为特征，但是病发前会有一些症状表现，据了解毫无征兆的肩颈臂痛也可能是心脏病的前兆。突发心脏病的话，需要根据疾病的类型做一些急救，送到医院以后医生会根据患者的情况进行手术或者是介入治疗。

我们身边经常有人会因为心脏病突发而住院，甚至这些人还会有生命危险。人们对心脏病的症状和治疗方法都十分关注，但是却因为了解的太少而导致疾病发生后无所适从，不知道该怎么处理心脏病突发的情况，现在为大家介绍心脏病突发怎么办。

肩颈臂痛可能是心脏病

 

心脏病顾名思义是心脏出了问题，但是有人指出出现毫无征兆的肩颈臂痛的话要小心心脏病，这两者之间有什么关系呢?原来心脏缺血的时候会把疼痛的信号通过神经传递给在同一水平线上的脊髓段，而正好肩膀、脖子、下巴、手臂等器官就在这个区域内，所以说这些地方如果有痛感的话，就要小心是不是突发心脏病了。

突发心脏病怎么办？

一、心绞痛

心绞痛发生的时候患者的胸部会感觉到好像被绳子捆紧一样难受。当第一时间发现症状的时候，患者要保持安静，如果疼痛过了几分钟还不缓解，一定要叫救护车。家属在身边的话，可以先解开领带或者皮带、钮扣等，让患者放松，保持空气流通和温度适当，还要让患者的精神稳定下来。

二、心肌梗塞

心肌梗塞也是突发的疾病，患者的胸骨后或心前区会有持续性疼痛，并且还有全身抽搐、意识模糊、呕吐、休克等症状。家属在旁边一定要首先拨打120急救电话，然后采取一些急救措施来挽救患者的生命，比如说人工呼吸或者是心肺复苏等。

 

一般来说心脏病的治疗方法有手术治疗和介入治疗等，手术是主要方法，对于各种情况的心脏病有很好的疗效，而介入治疗是近几年比较主流的新型治疗方法。

通过上述介绍，相信大家对心脏病有了大概的了解，心脏病突发一定要及时救治。心脏病发生后的前几分钟是救命的黄金时间，超过6分钟，可能会导致后遗症。不管是手术还是介入治疗，患者都应该根据自己的情况进行选择。

手指瘙痒症状明显，也是常见现象，因此应及时处理。有的人有手指发炎，也可能是颈椎病引起的；有的人有严重的手指损伤，可能会引起疼痛或瘙痒；还有皮肤病可引起不同程度的手指瘙痒，因此应根据患者的不同病因进行有效治疗，使患者尽快恢复健康。接下来由我来带大家具体的了解一下手上突然很痒怎么回事。

第一、手上突然很痒的原因

1.湿疹引起

出现了手指发痒的现象，患者最好应该及时进行治疗，可以选择使用局部涂抹药膏的方法来缓解病情，甚至发痒的原因是非常多的，也可能是由于湿疹引起的一些小错，应该及时治疗疾病。

2.接触过敏原引起

出现了手指发痒的症状，也可能是有严重的手指部位的外伤引起的这一现象，有的患者如果经常的出一些碱性的物品都可能会引起手指发痒的，间歇的患者如果经常接触过敏原，都可能会引起手指发痒的症状。

3.外伤引起

出现了手指发痒的症状，也可能是有严重的手指部位的外伤引起的这一现象，有的患者如果经常的出一些碱性的物品都可能会引起手指发痒的，间歇的患者如果经常接触过敏原，都可能会引起手指发痒的症状。

第二、手上突然很痒的治疗办法

1、出现手痒的症状以后，患者不要去手去抓挠患处，也不要用热水烫洗患处，这样会导致症状更加严重。患者可用凉水冲洗，降低局部的温度，然后再涂抹一些爽肤水。

2、如果瘙痒感比较严重的话，可以在医生的指导下口服扑尔敏等抗过敏类的药物，并且在手上涂抹抗过敏软膏。

3、出现手又痒又肿的症状以后，患者的饮食一定要清淡一些，不要吃油腻、辛辣、刺激性的食物，避免导致病情加重。

以上的一些介绍就是手上突然很痒的原因，以及治疗的办法，手指发痒对患者的影响比较大，也是一种比较常见的疾病。所以应该及时进行治疗，选择一个好的治疗疾病的方案，有效的提高人体的免疫力，避免出现手指发痒的现象，患者一定要重视起来。

 

宝妈抱娃、程序员肝代码、大厨切菜、运动员打网球、司机驾驶、科研人员按移液枪……这些都是手部活动量大的人群和常见场景，疼痛不适一不留神就上了手。

 

什么？你说你只是个爱玩手机的咸鱼？

 

那「手机手」依然可能会找上你哦。

 

手部的疼痛大大降低工作生活效率，让你工作娱乐「心有余而力不足」。这类疼痛的罪魁祸首可能是——腱鞘炎！

 

什么是腱鞘炎？

 

肌腱是连接肌肉和骨骼的部分，腱鞘是固定肌腱的「套子」。当手部活动的时候，肌腱被肌肉带动在腱鞘里活动。

 

不恰当的长期、过度、重复的活动，例如连日敲击键盘，新手妈妈娃不离手，高强度地进行乒乓球、网球等训练，使得手部肌腱与腱鞘之间的摩擦增加。

 

肌腱增粗水肿，导致肌腱与腱鞘之间的空间更狭窄，加剧不良摩擦，腱鞘最终出现充血、水肿、渗出等无菌性炎症。

 

如何判断患了腱鞘炎？

 

腱鞘炎的三种典型症状：

 

• 弹响：手腕活动时出现咔咔弹响声
• 包块：手部可触及包块并伴随按压痛
• 活动疼痛：手部活动时疼痛

 

动作测试：

 

可利用握拳尺偏试验（Finkelstein 征）自测——患手拇指握于掌心，使腕关节被动尺偏（手腕向小指一侧下压）。

 

 

阳性表现为该动作诱发桡骨茎突处的明显疼痛。

 

结合近期手部关节反复活动史，弹响，包块和活动疼痛的典型症状，以及动作测试体征阳性，你可能患上了腱鞘炎！

 

除了手部的反复活动，外伤、感染、炎症、低温和代谢改变等也可诱发腱鞘炎。

 

症状不典型时则需要到医院借助核磁共振等检查直观观察受累部位处肌肉，肌腱及腱鞘的形态学改变。

 

当然，手腕痛也不一定是腱鞘炎，骨关节炎、腱鞘囊肿、自身免疫性关节病、类风湿性关节炎等也可出现相似症状。

 

结合病史，疼痛特征，影像学检查和血液免疫相关指标改变等综合分析可予以鉴别。

 

患腱鞘炎怎么办？

 

非手术治疗是缓解腱鞘炎的主要方式。

 

即使在手部疼痛尚可忍受，学习工作受影响并不严重时，你也需要充分休息，减少患处活动和用力。

 

有意识改变用手习惯，使用对侧健康手辅助完成日常工作；严重时应暂停诱发疾病的手部运动；必要时可佩戴腕部护具，但应到医院定制，以免自制护具不能起到辅助应力的作用反而加剧损伤。

 

以下是缓解和治疗腱鞘炎的常用手段：

 

热水泡手：

每天3-5次使用热毛巾敷患处15分钟可缓解症状。

 

口服止痛抗炎药物、外贴膏药：

这些只是减轻疼痛的手段，但治标不治本，缓解症状但不能改变腱鞘损伤的事实，一定要在患手充分休息的前提下进行，万不可一边止疼，一边继续高强度的手部活动。

 

封闭治疗：

向腱鞘内注射糖皮质激素或局麻药，可以缓解疼痛症状，可在药效期内缓解疼痛，一定程度上起到治疗的作用。但可能存在一定副作用不建议首选且应较少施行。

 

手术治疗：

在保守治疗失败或效果不佳时可选择手术治疗。一般为局麻或臂丛麻醉，通过松解开肌腱的腱鞘和切开肌腱之间的隔膜，从而达到松解减压的目的。相对简单、创伤小，基本可根治。

 

腱鞘炎病情一般有一个发展过程，平时应当正确使用手腕、工作学习中适当休息。

 

如果发现自己的手腕有发炎的情况及早向医生问诊，避免发展成严重炎症。爱惜双手，才能更好生活哦！

哎呦，救命啊，疼死我了！你是否也曾半夜里因腿抽筋被疼醒过？那种无法言说的痛，成为了你的梦魇。到底抽筋是怎么回事啊？今天亮哥就和大家探讨一下这个问题。

 

 

小腿抽筋就是腓肠肌痉挛，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍，并且腿部蜷缩无法伸直。不是筋的问题，而是肌肉的问题。

 

 

对于腿抽筋很多人认为是缺钙、着凉，不查找原因就开始盲目的补充钙制剂，前些年什么盖中盖、新盖中盖、葡萄糖酸钙铺天盖地的，但是你知道吗，不是所有的抽筋都是因为缺钙。盲目的补钙造成钙过量增加骨质疏松、增加结石、增加心脏损伤风险、出现高钙血症以及胃肠道不良反应。其实缺钙只是腿抽筋的一个常见的原因而已，下面我给详细介绍一下。

 

寒冷刺激，寒冷冬夜最容易受凉后小腿抽筋。文章开头提到情况一般都属于此类。还有大家能体会的就是游泳的时候如果水凉就容易发生抽筋，此时是非常为危险的。好多溺水都是因为腿抽筋。若游泳时遇到抽筋时，避免慌乱，先深吸一口气憋住，身体仰浮，用抽筋腿对侧的手抓住脚趾向身体方向拉，用另一手向下压膝盖，使腿后部伸展，缓解后上岸继续按摩休息。

 

 

2.电解质紊乱导致的抽筋 低钙、低镁引起。此种类型是生活中最常见的。需要正规医院检测钙镁含量，如低的不是太多可以选择含有钙镁的豆浆、牛奶，多吃水果、蔬菜食补，如果效果不好或者低的较多可选择服用药物。

 

3.剧烈运动后也容易抽筋 剧烈运动后肌肉强烈收缩，容易产生较多乳酸，不能及时清理，另外肌肉收缩过快，放松时间过短也是一个重要原因。这就是剧烈运动后不能马上停下来，还要适度活动的原因。

 

4.出汗过多。运动是时间长，出汗量大，没有及时补充电解质也容易发生痉挛。这时候不能补充清水，要适当给予淡盐水口服补充电解质。

 

5.下肢动脉硬化闭塞症 这个原因想必大家很陌生，也是非常危险的一种抽筋。

 

下肢动脉硬化闭塞症是中老年人常见病。高危人群：三高人群、吸烟、肥胖、高同型半胱氨酸血症等。早起有下肢麻木、发凉，容易被忽视，逐渐发展到间歇性跛行，再有就是出现静息疼痛，晚期坏疽。这种病热疗是禁忌！！！容易导致栓子脱落造成肺栓塞。如是高危人群怀疑此病，可触摸足背动脉，如果足背动脉波动减弱，要一定要早发现及时就诊。

 

6.脑血管疾病所遗留的后遗症 因为脑血管病导致肢体瘫痪，瘫痪肢体往往肌张力高，更容易放生痉挛。我曾经有一个脑梗塞患者就是这种情况，下肢动静脉查了都没事，也不缺钙，后来请康复科针灸治疗后就慢慢好转了。

 

那么为什么老年人更容易抽筋呢？一是老年人容易缺钙，另外一个原因就是老年人动脉硬化，血管官腔变窄，供血不足，特别是休息或睡眠时，血流缓慢，代谢产物不能及时被血液带走，这些代谢产物聚集到一定浓度就是刺激肌肉发生抽筋。

 

抽筋发生时如何自救呢？水中自救前文已提到，不再赘述。

 

容易抽筋的朋友首先应总结诱发的原因，可参照如上原因查找，主要避寒保暖，避免神经血管压迫，剧烈活动前热身运动及剧烈活动后仍要继续适度活动，如果是孕妇、儿童要看看是不是低钙。如果抽筋持续发生，一时自己无法判断，要求医院检查，找出原因，对症治疗。

 

一旦发生抽筋及时按摩能够缓解抽筋，简单来说就是反其道而行之。腿抽筋时，可以马上用手抓住抽筋一侧的大拇脚趾，伸直脚，用力伸腿，小腿肌肉就不抽了，要注意要多维持此姿势一会，避免再次出现抽筋，此时可按摩发生痉挛的部位，用另一侧手的拇指与其余四指用力的对合，从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉几分钟。

 

同一症状往往有不同病因，要多多储备健康知识，加以甄别，如果难以判断请到专业医院就诊。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

叶伟在某省市的一所重点体育学院就读，今年刚刚大二年级，是一名体操专业的体育生，平常成绩及专业素质等都非常的优秀。这与叶伟平常的勤奋学习和艰苦训练是分不开的。作为体育生，几乎每天都会进行各种高强度的训练，叶伟同样也不例外。

 

 

然而，就在今年10月份的时候，叶伟突然感觉腰部有些疼痛，右下肢发麻且有放射性痛。开始时他并没有太在意这些，以为是自己在训练过程中因用力不当才造成的，于是请假休息了几天。然而，休息几天过后，他原有的症状并未有任何的改善，而且竟然连走路都感觉力不从心。在舍友的帮助搀扶下，叶伟到医院就诊并遵从医嘱做了相关检查，结果最终被诊断为腰椎间盘突出。

 

腰椎间盘突出竟然能够导致20岁小伙子连路都不敢走，它到底是怎样的一种疾病呢？

 

其实，腰椎间盘突出是致使腰腿部位发生疼痛、麻木的一个主要原因。它指的是腰椎间盘部位处产生了一定程度的退行性病理改变，并且在这一病理改变基础上，因某种诱因而使得纤维环发生破裂以及髓核、椎板软骨部位发生后突，从而使得马尾、窦椎神经以及神经根部位受到一定程度的压迫和刺激，最终导致腰腿部位出现疼痛、麻木等为主要表现的综合征。

 

相信几乎每个人在生活中都会听说过腰椎间盘突出这一词汇，它是一种发病率很高的疾病，生活中很多人也可能会或轻或重的患有腰椎间盘突出，病情轻者可能没有任何症状或者轻微腰疼腿痛等症状，病情严重者则可能发生腹痛、跛行甚至无力行走等表现。

 

 

很多原因都会导致腰椎间盘突出得发生。

 

第一，以腰椎间盘发生某种程度的退行性病变为最基本因素。

 

第二，是局部损伤，包括某些直接暴力或慢性劳损等，但以后者最为常见，前面提到的叶伟患上腰椎间盘突出，其实跟他长期体育训练所造成的腰腿部位的慢性劳损是分不开的。

 

第三、女性妊娠。

 

第四、可能与遗传因素相关。

 

对于腰椎间盘突出的治疗，多数病人仅仅通过一些保守疗法即可获得症状改善甚至痊愈，但对于保守治疗无效或病情严重的病人，则通常可能需要采取手术疗法干预才可获效。平常，我们一定要注意预防腰椎间盘突出疾病，以防为自己生活带来很多的不便。

 

本文由作者原创，文章内容仅供参考。转载及合作事宜可联系jdh-hezuo@jd.com 。

肺癌引起的疼痛通常与肺部或胸部有关，而不是直接影响到左臂或右臂。肺癌的症状因人而异，但常见的症状包括咳嗽、呼吸困难、胸痛、体重下降和疲劳。如果肺癌扩散到其他部位，例如骨骼，可能会引起骨痛，这种疼痛可能会被误认为是手臂疼痛。然而，手臂疼痛更多地与神经、肌肉或骨骼问题有关，而不是肺癌本身。

如果您正在经历手臂疼痛，特别是如果伴随着上述肺癌的其他症状，建议立即寻求医疗帮助。互联网医院和线上问诊平台可以提供初步的咨询和指导，帮助您确定是否需要进一步的检查和治疗。请记住，早期发现和治疗肺癌至关重要，因此不要忽视任何可能的症状。

在使用互联网医院或线上问诊平台时，请确保选择合法、可靠的服务提供者，并遵循以下建议:

• 选择有资质的医生或医疗机构。
• 提供准确、详细的病史和症状描述。
• 遵循医生的建议，进行必要的检查和治疗。
• 了解服务的限制和风险，例如隐私和数据安全问题。

总之，虽然肺癌可能不会直接引起手臂疼痛，但如果您有任何疑虑或症状，应及时寻求专业的医疗建议和帮助。互联网医院和线上问诊平台可以作为一个方便的起点，但请始终将您的健康放在第一位，并在需要时寻求面对面的医疗服务。

我一直认为自己很健康，直到那天早晨，我发现自己的左手臂肘周围有些疼痛。起初，我并没有太在意，毕竟每个人都会有那么一两天的不适。但是，随着时间的推移，疼痛变得越来越明显，尤其是在手腕弯曲和伸直时。这种疼痛让我感到非常不舒服，甚至影响到了我的日常生活。

我开始担心自己是否患上了某种疾病，于是决定寻求医生的帮助。由于疫情的原因，我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。通过视频通话，我向医生详细描述了我的症状，并提供了一些可能的原因，例如过度使用电脑或者扫地时使用了错误的姿势。

医生听完我的描述后，初步诊断我可能患有腱鞘炎，并建议我先服用一周左右的药物进行治疗。同时，他还提醒我注意休息，避免过度使用手臂，并在必要时进行物理治疗。

我按照医生的建议进行了治疗，并且在一周后，我的疼痛明显减轻了。虽然我还需要继续治疗一段时间，但我已经感到非常欣慰和放心了。通过这次经历，我深刻体会到了互联网医院的便利性和高效性，也更加珍惜自己的健康。

今天，我出去图书馆，拿着一堆书回来，还拿了快递。现在右手臂好痛，剧烈疼痛。首先是头疼，接着是肩颈痛，现在整个手臂都疼到用不了力，一用力就疼。肺部也痛。

经过与医生的线上问诊，医生给出了专业的建议和治疗方案，让我感到非常安心和放心。医生的耐心和细心让我感受到了他们对患者的关心和专业素养。

我非常感谢医生的建议和支持，同时也意识到了自己在生活中应该更加注意保护自己的健康，避免过度劳累和不良姿势。

2024年9月4日，21时30分，成都市的一位八旬老人在京东互联网医院上进行了一次线上问诊。老人主诉上臂疼痛已经有一年之久，最近右手腕上也肿疼了一个月。经过医生的初步诊断，认为老人的上臂疼痛可能是三角肌滑囊炎等导致的，而手腕部的不适则可能是关节炎或滑囊炎等引起的。医生建议老人使用某种药物进行治疗，并在必要时前往医院就诊。整个问诊过程中，医生展现了其专业的医疗知识和良好的沟通技巧，赢得了老人和家属的信任和赞誉。

夏天来临，手臂上的拜拜肉成为许多爱美人士的烦恼。如何有效消除拜拜肉，重塑纤细手臂呢？本文将为您介绍五个简单易学的瘦手臂运动，帮助您轻松摆脱拜拜肉困扰。

运动一：手臂内外画圆

手臂内外画圆是一种简单有效的瘦手臂运动。具体方法如下：首先将双手向前伸直，然后转动双臂向外画圆20次，再向内画圆20次。注意，画圆时圆圈形状不用画得太大，要用手臂的力量而不是用手掌使力。

运动二：俯卧撑

俯卧撑是一种全身性的有氧运动，可以有效锻炼手臂肌肉，加速脂肪燃烧。具体方法如下：趴在地上，双手与肩同宽，手指朝向身体外侧，身体呈俯卧撑姿势。然后弯曲手肘，将身体中心移向右边，再移回中间，再移向左边，重复以上动作。每次持续左右运动5分钟，可以有效减少手臂脂肪。

运动三：胸前拉手法

胸前拉手是一种简单易学的瘦手臂运动，可以有效收紧小臂赘肉。具体方法如下：将双手上下勾住放在胸前，尽量张开胸部。然后两手分别向相反方向用力拉，坚持20秒，重复3次。最后交换左右手的上下位置，重复以上动作。每天做5组，可以有效消除手臂拜拜肉。

运动四：低位盘旋

低位盘旋是一种针对手臂和腹部肌肉的运动，可以有效减少手臂脂肪。具体方法如下：跪在毯子上，双手径直放在肩膀下面。伸开双腿，用脚后跟着地，身体呈俯卧撑姿势。然后弯曲手臂肘部，放低身体，直到身体离地面几英尺。保持这个动作10到30秒。如果背部有问题，可以尝试简单的版本。

运动五：椅子上蘸地运动

椅子上蘸地运动是一种针对手臂和腿部肌肉的运动，可以有效减少手臂脂肪。具体方法如下：坐在椅子上，用双手后部放在椅子的边缘。将大腿从椅子上滑下来，用双手支撑体重。伸直右腿，左腿弯曲成90度。弯曲手臂肘部，慢慢向地面方向放低大腿。保持手臂肘部弯曲，身体应该离开身体一段距离。将身体拉回，直到手臂伸直，不要用脚帮助。每组做8到15次，左脚伸直后重新做一次。

手臂，作为人体的重要运动部位，在日常生活中承担着举足轻重的角色。然而，由于日常运动模式的限制，手臂的某些部位容易堆积脂肪，影响美观和健康。

随着年龄的增长，人体新陈代谢逐渐减慢，脂肪堆积现象更加明显。那么，如何才能让手臂更加修长呢？以下几种方法或许能帮到你。

首先，加强手臂肌肉锻炼是关键。以下几种手臂运动可以帮助你塑造更加修长的手臂：

1. 俯卧练习三角肌：身体俯卧，手臂伸开，肘关节略微弯曲，双手各执哑铃。慢慢垂直向上提升手臂，挤压背部肌肉，保持肘关节弯曲，提升高度以7厘米为宜。在最高点保持2秒钟，然后手臂位置还原。

2. 拳击之术斜方肌：双脚分立，左脚在前，右脚在后，提升手臂，左拳靠近鼻子，右拳收在下颚部，保持肘关节弯曲。左臂快速向前伸出，然后回到伸出前的位置，换成右侧重复动作。

3. 反向推进三头肌：手脚着地，臀部翘起，身体呈V型。手臂打直，与肩部成一水平线。身体重心下降，直到身体与地面平行，然后膝盖弯曲，身体放松，站立。

除了锻炼，日常生活中的保养也很重要。以下是一些建议：

1. 注意饮食：减少高热量食物摄入，增加蔬菜、水果等富含纤维的食物。

2. 充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于身体新陈代谢。

3. 保持良好心态：良好的心态有助于身体健康。

4. 定期体检：及时发现并处理身体问题。

总之，通过合理的锻炼和日常保养，相信你的手臂会越来越修长。

我是一名超市服务员，平日里需要频繁使用手臂。最近，我开始感到左胳膊疼痛，尤其是在站立或活动时。这种疼痛伴随着一种奇怪的困倦感，仿佛我随时都能倒下。躺下休息后，疼痛和困倦感会消失，但一旦我站起来或开始工作，它们就会再次出现。

我去了一家医院，医生告诉我可能是中风，并开了几种药物给我。然而，尽管我按时服药，疼痛和困倦感仍然存在。于是，我决定寻求第二意见，通过互联网医院与一位医生进行了在线咨询。

这位医生详细询问了我的症状和日常生活习惯，包括我是否经常使用手臂、肘关节和颈部是否有疼痛等。他告诉我，我的症状可能与肱骨外上髁炎、肌肉劳损或筋膜炎有关。医生建议我注意休息，避免受凉和过度劳累，并使用热水袋或热毛巾进行热敷。同时，他还推荐了一些药物和物理治疗方法来缓解疼痛和促进恢复。

在医生的指导下，我开始了治疗。虽然疼痛和困倦感仍然存在，但它们已经有所减轻。我也更加注意了自己的身体，避免过度使用手臂，并尝试进行一些简单的肩颈放松运动。现在，我正期待着完全康复的那一天。

我从来没有想过，拔牙会引发这么多的麻烦。礼拜四那天，我去了一家口腔医院，拔了智齿。手术进行得很顺利，医生说我恢复得也很好。然而，第二天早上醒来时，我发现自己全身酸痛，尤其是拔牙那侧的手臂，疼得我无法动弹。起初，我以为这只是正常的术后反应，但情况并没有好转。反而，疼痛开始蔓延到另一侧手臂，甚至连晚上睡觉都成问题。我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括按摩、热敷和服用止痛药，但都没有明显效果。最后，我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院联系了一位医生。

医生问了我很多问题，包括拔牙的具体时间、手术过程、是否有发热等症状。虽然我描述了自己的疼痛感受，但医生认为这可能只是巧合，并不直接与拔牙有关。他建议我注意休息，多喝水，并监测体温。同时，他也提醒我如果情况恶化，应该去综合医院做进一步检查。我按照医生的建议去做，果然，几天后我的疼痛逐渐减轻，恢复了正常生活。

两个月前，我在某医院接种了疫苗，没想到到现在胳膊还是疼得厉害。我不知道是不是因为疫苗引起的，所以我在网上找了一家互联网医院进行了线上问诊。

医生告诉我，疫苗引起的局部疼痛一般三五天就会缓解，但是我已经快两个月了，疼痛仍然没有减轻。医生建议我到医院骨科进行诊断，明确病情后再进行治疗。同时，医生还为我开具了处方，待药师审核通过后我可以预约购药。

在问诊过程中，医生非常耐心地听取了我的主诉，并给出了详细的建议和治疗方案。我感到医生非常专业和负责，这让我对线上问诊有了更多的信任和支持。

随着现代生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身体健康。其中，手臂肥胖问题困扰着许多爱美人士。手臂肥胖不仅影响美观，还可能引起关节疼痛等问题。今天，我们将为大家介绍一些有效的瘦手臂瑜伽动作，帮助大家击退恼人的拜拜肉。

一、疾病预防与治疗

手臂肥胖可能与以下疾病有关：

• 内分泌失调：如甲状腺功能减退、糖尿病等。
• 代谢综合征：如胰岛素抵抗、高血压、高血脂等。
• 肌肉萎缩：长期缺乏运动导致肌肉量减少，脂肪堆积。

针对这些疾病，建议患者进行以下治疗：

• 内分泌疾病：根据具体病情进行药物治疗或手术治疗。
• 代谢综合征：调整饮食结构，增加运动量，必要时进行药物治疗。
• 肌肉萎缩：加强肌肉锻炼，改善血液循环。

二、瘦手臂瑜伽动作

以下是一些有效的瘦手臂瑜伽动作，帮助大家消除拜拜肉：

1. 床上瘦臂式

（动作描述与原文相同）

2. 椅上松肩式

（动作描述与原文相同）

3. 手臂旋转式

（动作描述与原文相同）

4. 曲臂式

（动作描述与原文相同）

三、日常保养与注意事项

1. 饮食：保持低热量、低脂肪、高蛋白的饮食结构，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

2. 运动：每天坚持进行有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少进行3次力量训练。

3. 睡眠：保证充足的睡眠，避免熬夜。

4. 注意事项：进行瑜伽动作时，注意动作的规范性和安全性，避免受伤。