生活和工作中，因为长时间对着电脑或者极度焦虑的人经常会脑袋疼，如果频繁出现这种情况还会引发各类疾病。脑部的疼痛分为很多种类型，不同的地方疼痛代表不同的身体问题，如果后脑勺疼痛，一阵一阵疼并且发凉，很可能是因为压力过大导致神经偏头痛，需要及时休息并且辅以药物治疗！

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后脑勺一阵一阵的疼痛一般称为神经性头痛，这种疼痛是由很多原因引起的：第一种是三叉神经痛引起的疼痛，它是针对头部一侧面部神经反射区的疼痛，主要分布在人体的头部和面部三叉神经区域内，发病没有征兆，疼痛感剧烈，发病群体主要为中老年人;第二种是偏头痛，它是一种慢性神经血管性疾病，发病时只有半边脑袋头痛，而且一阵一阵出现，持续时间长。同时可能伴有恶心、呕吐的感觉，特别是在大分贝声音刺激、强光刺激时，偏头痛会加重;第三种是风寒刺激引发的头痛，主要是因为人体自主神经系统功能失调，引起短暂的血管舒缩障碍，所以不严重。另外，女性也会在月经期偏头疼，这可能和女性自身的激素水平变化有关。

这些头痛一开始出现时症状轻微，如果不注意治疗和预防，会导致头痛加剧并且频繁发生，所以一旦生活中出现头痛的情况，应该考虑药物或者身体健康调理。可以选择改善脑循环和营养脑神经的药物，比如老年人经常吃止疼的药物;也可以使用理疗，比如针灸按摩等;平时可以口服安神补脑液等具有安神效果的药物调理，多注意休息，可以避免后脑勺疼痛。

现代人普遍压力大，特别是在外工作的青年男女，为了晋升或者加班而熬夜甚至通宵，不仅耗神而且劳心费力，所以经常会出现头痛的现象，非常不利于身体健康。平时一定要调整作息，睡眠充足才能有活力，压力过大要自己调节和发泄，冬季注意防寒保暖，避免风寒引发头痛。

婴儿脑瘫的病因是什么？对于这个问题，许多人并不十分清楚。随著社会的发展，脑瘫患病率不断上升，已引起许多人的关注。婴儿脑瘫的发生对患者的生活影响很大，同时也给患者家属带来了沉重的经济负担。我们一起来学习一下宝宝脑瘫的原因。

 

婴儿脑瘫痪的原因

低体重儿：包括早产儿的幼体，足月儿的幼体。

 

产前因素：如先天畸形、遗传性疾病、子宫内感染、先兆流产、母亲暴露于有毒物质、放射损伤、妊娠高血压等。

 

产时因素：如难产，分娩时胎儿脐带因脐带下垂、绕颈等原因而中断供血，新生儿窒息，大儿和低体重儿，未成熟儿早产儿，产伤等。

 

出世后因素：如新生儿黄疸、新生儿颅内血肿、休克引起的败血症、吸入性肺炎、因肺不张引起的脑缺氧等。

 

新生儿因素：除了窒息之外，还有很多其他的心肺功能出现异常。例如：先天性心脏病，呼吸窘迫综合征，周身循环衰竭，红细胞增多症。

脑性瘫痪的症状

一是姿势出现异常

 

指头弯曲呈握紧状，与肌张力出现异常和条件反射初始延迟时间消退相关。足尖着地站着，脚跟着地走，成剪刀样步态。

 

二是条件反射出现异常

 

常见的有觅食、吸吮等原始反射迟滞消退，拥抱等保护性条件反射迟滞或减弱。

 

运动能力发展滞后，活动能力下降。

 

活动能力低于同龄正常婴儿，自控能力较差；轻的人只有手，脚显得不灵活或笨拙。严重者不能抬头、翻身、坐、站、走，四肢运动发育不良，自主运动困难，动作僵硬、不协调、不对称，出现异常运动模式，不自主运动等。

 

四是肌张力出现异常

 

肌张力渐增，手和脚不独立的抽动，语言不清等。肌张力减退型，常为其他类型脑性瘫痪在特定年龄阶段的一种过渡形式。

 

另外，还有智力低下，视力，听力，语言，情绪等方面的障碍。

怎样预防儿童脑瘫

一是出世前防止

 

(1）实施婚前保健：应该普及产前的筛查，对准备结婚的男女双方进行卫生、生育和遗传疾病知识方面的指导；就婚配、生育等问题提供相应的咨询，以及对男女双方进行体检，并提供医疗意见。

 

做好孕期保健工作：开展健康教育，定期产前检查；加强营养；预防感染等。防止产前感染，服用禁忌药物，防止接触X线，化学毒物等。强化孕期劳动保护，减少早产儿发生。

 

二、防止围产期并发症

 

提高农村地区住院分娩率，加强产时儿科医生的产时监护。

 

合理使用缩宫素，推广新的新生儿复苏方法和技术。

 

三、防止早产儿及低体重儿的诞生。

 

四、防止窒息和脑出血。

 

五、防治高胆红素血症。

 

 

六、是出世后预防：防止感染性疾病的发生：①可以住院分娩。对新生儿的皮肤要注重保护。③新生儿脐部周围要保持干燥、干净。严密观察黄疸的消长情况。

 

七、实施母乳喂养。

人的身体健康状况总是会通过一些小的局部表现出预兆，比如四肢。手脚的一些变化多多少少都会提醒我们要开始注意点什么，比如如果手脚长期有胀麻的症状，就可能要开始注意了。

正常情况下，如果人长期保持某一种固定的姿势，就会导致循环不畅，出现末梢神经麻痹，从而就有手脚发麻的感觉。这并非是身体出现疾病，只要稍微活动一下，就可以恢复正常了而如果在没有长期压迫、受寒等条件下，手脚经常性的出现胀麻，就有可能是这些问题的先兆了：

 

　　

1.颈椎病

颈椎病是由于颈椎长期劳损或者其他原因导致的一种综合病征，颈椎病可以分为几种病型，由轻到重，最初可能仅仅表现为颈椎部位的不适，但是一旦压迫到神经就会出现放射状的上肢的胀麻痛感。

 

而如果一直有颈椎病的患者，发现经常会出现下肢麻木、乏力的感觉，甚至是走路有一种脚踩棉花感，就要警觉是否是颈椎病压迫锥体束带来的下肢病变了。

　　

 

2.中风

 

日常所说的中风其实是脑部缺血或者出血性损伤为病因导致的临床病变，这类病变具有极高的致死率，恢复之后所留下的后遗症也可大可小，有的甚至会让人完全丧失生活自理能力，而当人即将表现出中风之前，其实也会有所预兆，其中一项就是手脚的胀麻。

 

当大脑内的血管出现轻微的堵塞或者破裂，就已经会对让人的正常机体出现轻微的改变，中风先兆常表现为患者某一侧的上肢或者下肢，或者上下肢一起出现不明原因的麻木感，甚至有时候突然丧失功能，出现手脚失用，如果出现这种情况，并且保持一段时间，就一定要提早去医院进行相关的检查。

 

3.局部疾病

　　 

除了全身性的疾病外，局部的疾病也可能会表现出变化，比如当出现静脉血栓时，肢体会表现出胀麻，这种感觉以胀最主要，同时还可能会伴随着疼痛和红肿，以及皮肤温度的升高。静脉血栓以下肢出现得比较多，如果发现这样的症状一定要较早进行彩超检查，防止恶化。

 

上肢出现胀麻的局部疾病同样也有，比如腕管综合征等，在症状较轻微的时候也会出现类似的症状。

 

人家说“五指连心”，其实四肢更是连着整个人的身体健康，如果手脚长期出现胀或者麻，那一定是哪里不对劲了，往往还都是一些大病的前兆，对于这样的变化，也不是没有预防的方法：

 

 

1.及时就医检查

 

虽然说像中风这样的病症，来之前可能没有其他特别大的身体变化，但这些小提醒就已经是高危预警，等到发病再就医肯定来不及，提前去医院进行相关性排除检查是确保身体无忧的一大措施。

 

2.运动预防

像颈椎病、腕管综合征这类的病症归根结底的病因就是平时的运动过少，身体长期处于疲劳的状态怎么可能会不生病呢，选择合适的运动方法，减少疲劳的损伤，是另外一大措施。

 

身体的小变化可能就是健康的高危信号，你注意到了吗？

作为人体脊柱中灵活性最大、活动最频繁的节段，「颈椎」每天承受的压力有多大？

 

• 身体直立时，普通成年人的脑袋平均重量为5公斤；
• 看电脑时，低头角度约15度，颈椎间盘压力增加到12公斤；
• 伏案工作时，低头角度约30度，颈椎间盘承受18公斤的压力；
• 玩手机时，低头角度约60度，颈椎间盘承受的压力达27公斤，相当于一个7岁儿童的体重。

 

 

但很多人并没有意识到自己的颈椎如此辛苦，依然在“透支”它的健康，久而久之，颈椎疼痛便找上了门。

 

什么样的颈椎疼痛需要看医生？哪些习惯会加重不适？平时如何缓解？《生命时报》采访专家为你一一解答。

 

受访专家

武汉市第一医院骨科主任医师 程安源

东南大学附属中大医院脊柱外科中心主任 吴小涛

 

颈椎不适分为十级

 

颈椎如果出了问题，不仅仅是疼痛那么简单。

 

颈椎病可能压迫神经，不仅会引起头晕头痛、耳聋耳鸣，也与常见的失眠、肠胃功能紊乱等有关，还可能诱发瘫痪、中风等严重疾病，因此务必引起重视。

 

通过临床观察，可以把颈椎不适分为10个等级（详见表格）。

 

 

一般人可能只是在第1级，如果出现第2、3级时，就该重视起来，采取相应措施，以免贻误病情。

 

颈椎最怕的5件事

 

1.不良姿势

你是不是经常盯着电脑屏幕一整天，中午趴在桌子上休息一下？

 

这些不良的姿势，会让脖子处于一个不正常的曲度，且持续时间长，导致肌肉长期紧张，牵拉着颈椎椎骨，椎骨磨损、增生，开始长骨刺。颈椎间盘开始变形、突出。

 

拯救办法

建议保持颈椎中立，调整电脑显示器的高度，目光平视，双肩自然下垂，腰部有支撑。

 

不提倡向前趴着睡，可采取向后仰躺的姿势休息；一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一件卷裹好的衣服或带上U型颈舒枕等。

 

2.对风直吹

夏天在空调房待久了，容易引起肌肉组织痉挛、疼痛。颈部肌肉痉挛不但会造成肌肉和韧带劳损，颈椎的生理活动度也会发生改变，诱发或加重颈椎病。

 

拯救办法

夏天要避免风扇、空调直接对着脖子吹，尤其是出了一身汗之后，不要图凉快马上吹风。

 

3.枕头过高

如果枕头过高，脖子被垫得跟低头一样，后面的肌肉被拉长，日积月累会加速颈椎间盘退化。

 

 

拯救办法

建议成年人枕头的高度在8厘米~10厘米，选择中间低两边高的元宝型枕头，材质透气、软硬适中的枕头比较好。

 

习惯仰睡的人，枕头高度应与自己的手掌宽度差不多；习惯侧卧的人，高度应与单侧肩膀差不多。

 

4.久坐不动

长时间保持一种坐姿，再加上低头或跷二郎腿等不良习惯，都会使肌肉受力不均，影响脊椎健康。

 

特别是长期低着头或对着电脑的姿势，会让颈椎过度倾斜，脖子僵直，由此引发或加重颈椎病。

 

拯救办法

即便坐着，也不要总保持一种坐姿，经常变换一下，并尽量每隔一小时就站起来活动活动。坐着时，还可以适当向后仰一仰，对脊柱起到保护作用。

 

5.颈部外伤

颈部外伤会加重颈椎间盘损伤，甚至直接破坏颈椎的稳定性，诱发颈椎病。

 

拯救办法

乘车时系好安全带，尽量不要在车上睡觉。日常生活中要防止颈部受伤。

 

5招缓解颈椎不适

 

缓解颈椎不适，要找到正确的方法，平日里可试试以下5招。

 

运动缓解僵硬

慢跑、游泳、放风筝、打羽毛球都是推荐运动。

 

通过慢跑、游泳加强心肺功能，可提高机体抵抗力，有助于颈椎病的治疗和预防。

 

放风筝、打羽毛球时需要脖颈后仰，可以改善颈部长期固定姿势引起的僵硬不适。

 

 

热敷促进循环

睡前用热毛巾敷在后颈部及肩背部，温度不够时再重新加热，热敷30分钟左右，可改善颈背部血液循环，缓解肌肉酸痛。

 

但要注意温度别太高，以免烫伤。

 

建议平躺侧卧

为了保证睡眠时颈椎的生理弧度不变，枕头的高低、长短、软硬等和颈椎健康关系密切。

 

成人枕头高度在8~15厘米，仰卧时一拳高，侧卧时一拳半高；宽度应超过肩宽；软硬适中，能有效承托颈椎，释放肩颈肌肉压力，让肩颈气血循环保持通畅。

 

除了选择合适的枕头，正确的睡姿也非常重要。

 

不推荐蜷起来睡。蜷缩身体时，脊椎和脖子没有任何支撑，脊柱承受的力量很大，还会压迫胸部和腹部。

 

不推荐趴着睡。趴着睡头难免会偏向一边，脊柱无法保持一条直线，整个胸腔承受很大压力，导致胸闷、胸痛、呼吸受阻、心脏不舒服等情况。对女性来说，趴睡还会压迫乳房，影响形态和血液循环。建议大家平躺或侧躺。

 

“燕子飞”增强肌肉

休息时可做“燕子飞”的动作，增加颈部肌肉的韧性：

 

俯卧在床上，双臂和双腿同时缓缓向上轻轻抬起，头部后仰，腰背部肌肉收缩，尽量让胸腹部支撑身体，持续5~10秒后回归原位，放松肌肉，休息5秒再重复做数次。

 

常练颈椎保健操

 

• 左顾右盼：头向左转90度，停留3秒，回到原位；再向右转90度，停留3秒，回到原位；做两个8拍。
• 摇头晃脑：头部先顺时针方向缓慢画圈5次，再逆时针画圈5次，力量不能过大、速度不要过快。
• 以手相抗：双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，相互抵抗5次，记得手臂要打开。
• 仰头望掌：双手上举过头，手指交叉，掌心向上；将头仰起看向手背，保持5秒。
• 颈项争力：左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出，同时头部向右看，保持几秒钟，再换左右手。
• 伸颈回望：双手向前平伸叠掌，努力向前伸颈到最大限度，做扩胸运动，头向一侧回望，保持两秒钟，换另一边。

 

工作1~2小时后应主动做一套颈椎操，但颈椎病患者运动量不宜过大，做颈椎操时需缓慢、放松，切忌操之过急，以免造成更严重的损伤。

38℃、39℃、40℃……炎炎夏日已经到来，全国各地高温也在节节攀升。天气炎热是各种疾病高发季节，颈椎病也是其中一种。其实，颈椎病频发和大家平时的一些小习惯有很大一部分关系。要预防这些带来的颈椎病，首先就是要改掉这些坏习惯。

 

1、空调对着脖子吹!

 

天气炎热，许多人一进屋的第一件事就是开空调。但是空调房待久了，容易引起肌肉组织痉挛、疼痛。颈部肌肉痉挛不但会造成肌肉和韧带劳损，颈椎的生理活动度也会发生改变，诱发或加重颈椎病。

 

预防方法：颈肩部尽量不要对着空调或风扇吹，如果需要长时间待在空调房工作，最好穿件外套，也可以戴条纱巾，以免颈部受凉。

 

 

2、午休趴着睡!

 

天气一热，中午吃完饭后容易困顿不堪。很多办公族习惯趴在办公桌上打盹，可往往一觉醒来会感觉颈部肌肉发酸、发胀，甚至疼痛。这是因为颈部长时间过度倾斜，颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉状态。

 

预防方法：不提倡向前趴着睡，可采取向后仰躺的姿势;一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一件卷裹好的衣服或带上U型颈舒枕等;休息过后，可以站起来做做扩胸和后仰动作，有利于颈椎椎动脉血液循环功能的恢复。

 

3、宅家玩手机、电脑，不运动!

 

炎热的高温环境消减了很多人外出的意愿，更多的人喜欢宅在有空调的屋里。在家里干什么呢?消磨时间的好方法就是玩手机、电脑，看电视。

 

长时间保持一种坐姿，再加上低头或跷二郎腿等不良习惯，都会使肌肉受力不均，影响脊椎健康。特别是长期低着头玩手机或对着电脑的姿势，会让颈椎过度倾斜，脖子僵直，并由此引发或加重颈椎病。

 

预防方法：即便坐着，也不要总保持一种坐姿，经常变换一下，并尽量每隔一小时就站起来活动活动。坐着时，还可以适当向后仰一仰，对整个脊柱能起到一种保护作用。

 

 

4、冲冷水澡!

 

白天热到汗流浃背，回家后常想痛痛快快洗个冷水澡。不过，寒凉很可能诱发颈椎病，导致第二天出现头不能动、手脚麻木的现象。

 

预防方法：颈椎病患者要避免洗冷水澡，温水冲澡更能帮助恢复精力。等到身上的汗水退去之后再去洗澡。

 

5、开车族开车时间过长!

 

整个夏天，患颈椎病的司机很多。这是因为开车长期久坐，加上开车对自身的颠簸，已使颈、腰椎疾病缠上开车族，有些司机经常把车内温度开的很低，这对经常劳累的脊柱伤害很大的。

 

预防方法：因此建议司机多开车窗换气，尽量少开空调。注意休息，不要老劳驾驶。

 

上面这些就是高温天气，预防颈椎病的几种方法。希望大家在炎炎夏日也可以保护好自己的颈椎。天气这么热，再犯颈椎病，才恼火呢!

植物神经紊乱，是一个病人实际上真的很难受，该做的检查，或者能做的检查都做了，但是却找不到什么毛病，医生有时候还会觉得你没什么事，属于无病呻吟的疾病！

 

临床上很多这样的，什么抽血、CT、B超、核磁等等检查都做了一遍，结果都是正常的，但是有的病人就是告诉你它睡不着、头晕、或者这里不舒服，那里不舒服的，最后我们医生有时候就会下一个“植物神经紊乱”诊断，这就是一个功能性疾病的总称，属于神经系统疾病。

 

实际上，遇到植物神经紊乱，这不能怪医生说不出个所以然来，也不能说病人无病呻呤，明明没事，还在那装，实际上真正得了这个疾病的人，是真的很难受的，不管是坐着、躺着，他都很难受的，虽然它本身这个病不会对我们寿命产生影响，但是有不少人因为这个病，没有及时干预或者家里人以为他是“装”的，不理解，还责备他，最后导致抑郁等精神疾患，严重影响个人的生活和工作，甚至因此自杀！

 

 
那么为什么会这样？植物神经紊乱到底是怎么回事？

首先，我们说只要是“神经系统疾病”都是比较难处理的，因为我们人体的神经系统本身就是我们各大系统中结构和功能最为复杂，而又起主导作用的调节系统。我们一个人所有的系统、脏器都是在这个神经系统下协调控制下来完成统一的生理功能的。

 

比如你去跑步，你除了要收缩肌肉，你是不是还会出现一些呼吸加深加快、心跳加速等一系列变化；

 

再有，现在广东天气都开始转冷了，我们人是不是会收缩血管、肌肉来维持体温；

 

这些其实都是靠我们神经系统调节，使我们随着外界环境变化来维持与自身的一个相对平衡。

 

而神经系统的复杂的功能背后，势必就是我们特殊的神经系统形态结构。

 
我们人体神经系统主要分为中枢神经系统和周围神经系统，其中中枢神经系统主要包括我们大脑和椎管内脊髓；而所谓的周围神经系统，顾名思义就是遍布我们全身各处的与脑相连的脑神经和与脊髓相连的脊神经。而从这点，大家也可以看出，我们周围神经系统与中枢神经系统是相连的，因此它们结构和功能上是统一的。

 
而我们这里提到的植物神经紊乱中的“植物神经”属于周围神经的范畴，而周围神经根据其神经最后终末分布部位，又可以分为躯体神经神经和内脏神经！

 
简单来讲，那就是这个周围神经假如分布在我们的身体皮肤、骨骼肌上，那它就叫做躯体神经；但是如果它最终分布在我们的体腔内脏器、全身心血管和腺体组织上，那它就称之为内脏神经。

 

而我们说，内脏神经再把自己神经传出去时候，假如它是不受我们大脑意识、不因我们的主观意志调控的原因，那么这部分的神经系统，我们就把它叫做自主神经系统，也就是我们的植物神经系统。

 

所以，大家可以发现，什么是植物神经？它其实就是一类我们大脑控制不了，不受意志调控的周围神经，而具体指的就是分布在我们体内脏器、心血管以及腺体的内脏神经！

 

而所谓的植物神经紊乱实际上就是它本来有两类神经，交感神经和副交感神经，本来是相互协调，相互拮抗，共同调节正常生理功能，维持机体内环境稳定的。这时候出现了不平衡的现象，因此出现了紊乱。

 
因此，大家就可以明白，这个植物神经紊乱了，带来的就是我们一些体内脏器的内脏活动、心肌、平滑肌、腺体分泌以及心血管方面的症状表现。比如具体到有的人会出现心慌气短；有的人会感觉心率加快；有的人感觉呼吸不过来，总感觉憋了一股气；或者有的人经常出冷汗，睡不着、注意力无法集中、就是吃不下饭，没有食欲、性功能减退、女应还可能出现月经紊乱，乏力，情绪低落；有的人还会出现头痛、腹胀、情绪低落等等。

 
也就是说，这得了植物神经系统，没有典型症状，更没有所谓固定哪一些表现，可以是多种多样的。因此，通过症状不能诊断我们是不是得了植物神经紊乱！所以，大家会发现，我们经常会碰到一些病人会因为不同症状找不到科室医生或者是同一症状反复多次到不同医院、找不同专家看，然后各种检查做了一大堆，就是没有发现有什么明显异常，但仍然不放心。

 

既然这样，那么我们医生为什么还要让病人做那么多检查，这不是浪费钱吗？

不是的，这主要还是跟我们目前对于植物神经紊乱诊断主要靠排除法来诊断有关。我们无法通过一些典型症状，特异性指标来诊断这个就是植物神经紊乱，我们目前只能通过检查，排除这些人有器质性疾病、或者有自主神经功能性紊乱以后，才能最终下植物神经紊乱诊断。而做那些检查，目的很简单，就是看是不是其他病，如果都不是，那就最后考虑就是这个“植物神经紊乱”！

 

因此，大家也可以看到，植物神经紊乱并不是我们随便哪一个医生就可以随随便便下的诊断，还是要找专业的医生来做，做排除法后，才能下这个诊断！

 

 

最后，我们说好端端的植物神经怎么就紊乱了呢？真乱了，咋办？

说实话，这病因跟它的症状一样是复杂，有很多。我们只能说一些比较常见的原因，就是有不少植物神经紊乱的病人，我们可以发现，他们很多时候都会有一些精神、心理方面的因素，比如长期精神压力大、紧张、焦虑、易怒或者相反内向、或者是一些平时生活就极其不规律，长期加班熬夜，生活工作节奏快的。还有不少是会发现他家里经常有纠纷、与周围人容易发生矛盾、或者曾经收获感情创伤的，或者家里有家庭变故、得了重病或意外等等。

 
还有我见过一些洁癖、完美主义者等等，都比较容易出现植物神经紊乱！

 

所以真乱了，怎么办？

 

实际上，要真正改善，还得要找到一些病因，诱因，把这些因素给它消除，比如你经常熬夜，那就不能再熬夜了，要恢复正常生活规律，调节紧张心态，适当运动调整身心，关系不好，就要试着改善周围工作、生活环境等等。

 

再者，就是可以在医生指导下，开具一些谷维素、维生素或者其他一些可以助眠药物，对于植物神经紊乱的人来说，睡眠不好，往往是大问题，而且影响很大，甚至还会带来更严重后果。因此，开具一些可能像谷维素、助眠药物等还是有必要的。

 

最后，我们说对于一些有焦虑、抑郁等比较明显症状的病人，还要考虑寻找心理医生或者来帮助调节，必要时还要有神经内科医生开具一些对症治疗焦虑、抑郁药物进行辅助治疗！单纯依靠药物是无法治愈植物神经紊乱的，必须要结合本人心理进行调整！

 
所以，植物神经紊乱严重吗？谁的谁知道！正常，一般情况下，不影响大家寿命，但严重起来，让人抓狂，很难受，想死，自杀的心都有，是需要积极，及时干预的！

正常情况控制颈椎四个方向的肌群处于动态平衡状态，当长期反复低头使头颅重心前移时，颈后肌群因需牵拉前移头颅而过度负荷，肌肉平衡状态被打破发生慢性劳损，久之颈椎曲度改变失稳便产生了颈椎病。下面，一起来看看相关知识吧。

 

有些人低头看手机久了觉得视力模糊，以为是光线或看屏幕太久等原因，殊不知问题就出在颈椎上。

 

因为颈椎病分为很多类型，其中交感神经型颈椎病就会使人感觉眼胀、干涩或多泪视物不清;耳鸣、耳堵、听力下降;鼻塞、“过敏性鼻炎”，咽部异物感、口干、声带疲劳等;味觉改变等。椎动脉型颈椎病会引起偏头痛，记忆力下降，头昏失眠，严重还会使人产生抑郁的情绪。

 

 

除此之外，常低头最直接的坏处表现在颈纹的增加。皮肤本身就处于对抗重力的过程中，经常保持“低头”这个动作，无疑是外在给颈部施加了一个向下的压力，可能使颈部的皱纹加深得更快。另外，由于我们平时对面部护理得多，而颈部打理的较少，加上经常低头，颈部比较容易显老态，应该注意不要老低头，可常换姿势，颈部也要注意和面部一样用润肤霜。

 

预防颈椎病不要老低头!从解剖学的角度来看，每两节颈椎的椎体之间都有一个椎间盘。这个由纤维软骨构成的盘状物，四周为环状纤维，中间是一个类似滚珠状的髓核。这个髓核可以随着颈椎的活动而改变位置。一般是头颈向前屈时(即低头)，髓核从间隙内向后移动;而头颈向后仰时(即仰头)，髓核则向前方移动，从而使颈椎能前后左右活动自如。

 

如果长期低头(读书、写字等)，髓核长期后移，对后方纤维环压力越来越大，椎间盘内压力也不断增大。一旦髓核将纤维环顶破而向后方突出，会压迫、刺激后方的脊髓、脊神经根，就会出现手麻、颈部不适甚至下肢无力等症状。所以不宜长期低头，读书、写字在1小时左右，一定要站立起来走动一下，头颈后仰，活动活动颈部。最好能做“颈椎保健体操”。

 

 

由于长期低头，这样不仅使得颈椎间盘内所承受的压力较自然仰伸位高，而且也会使颈部肌肉处于一长期非协调受力状态，颈后部的韧带和肌肉易于受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损而增生，而在此状态下再加之扭转、侧屈过度，则更进一步导致损伤。

 

防止低头综合征发生重在预防!一般患者在进行抬头伸颈锻炼，数次后上述症状即减轻或消失。如果你伏案工作时间长，不妨常做做以下保健操，对预防或减轻此病是有帮助的。

 

锻炼头肩肌肉。方法是：抬头、伸颈、转颈和扩胸练习，每次各10―20下，每日练习2―3次。

 

骶束肌训练：早晨起床前做俯卧撑20下;做时昂首伸颈使骶束肌紧张，可为一天的低头工作储备、颈力。每晚睡前作“仰卧挺腹”，取“五点式”(头枕部、双肘部和双足五点支撑)或“三点式”(去掉双肘支撑点)，每次挺15―30下;此时骶束肌也紧张，头颈必仰，可消除一天低头所致的头颈部疲乏。

 

3.仰望远视：在户外散步时(也可在阳台上)，有意识地抬头远望，以松驰颈肌和脊髓，消除眼睛的疲劳。

 

4.低枕而卧：长期低头工作和学习者，睡眠应低枕，或用颈椎枕，以使头颈基本处在中立位，使颈部得到真正的休息。

 

上面这些方法，大家在平时有时间的话，就可以练练。希望大家在平时就可以注重颈椎的保健，保护好自己的颈椎，让颈椎病远离自己。

自主神经功能紊乱从中医角度讲，常因痰风内扰、气滞血瘀、肝郁脾虚等所致。一般可以针灸灵道穴、通里穴、安眠穴等穴位来缓解症状，但不能从根本上治好。

1.灵道穴：位于前臂前区，腕掌侧远端横纹上1.5寸，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘处。具有宁心安神、通络止痛的功效， 针灸此穴位可舒经活络，可缓解头痛、胸闷等症状。

2.通里穴：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上1寸，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。具有宁心安神，通利舌窍，活血通络的功效，通过针灸此穴位，可活血通络，缓解患者头晕目眩、咽喉肿痛等症状。

3.安眠穴：在翳风穴与风池穴连线之中点处。具有平肝熄风，宁神镇痉的功效，针灸此穴位，可平肝熄风，缓解头痛、失眠、耳鸣等症状。自主神经功能紊乱的症状比较多，可针灸的穴位也比较多，如果采取针灸的辅助治疗方法，建议由专业医师操作，以免对身体造成伤害。

颈椎上承头颅，下接躯干既是脊椎中活动最多部位也是神经中枢最重要部位更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重。

 

 

请跟着我们做一个试验

将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，

再向右转，你一定会找到酸疼、

僵硬的感觉。

这就是颈椎在向你

发出求救的报警信号了！

今天小编就来教大家

如何自我检测以及治疗缓解颈椎病。

 

 

 

颈椎病的10个早期警报

 

1. 久治不愈头痛或偏头痛

2.经常头晕眼花。

3.非耳部原因的持续耳鸣或听力下降。

4.不明原因心律不齐、类似心绞痛症状。

5.长期低血压。

6.莫名其妙的高血压。

7.久治不愈找不到原因的内脏内功能紊乱。

8.多发的脂溢性皮炎和脱发。

9.总是将头歪向一侧。

10.不明原因的反复落枕

2. 久治不愈头痛或偏头痛

如何自测颈椎病

1.头、颈、背、手臂酸痛

2.颈脖子僵硬

3.上肢无力

4.手指发麻活动不灵便

5.眩晕、头痛

6.视觉障碍

7.突然摔倒

8.活动颈部有“嘎嘎”响声

9.颈部肌肉僵硬；用手按压颈部有疼痛点

10.转动颈部不灵活

 

 

如何预防颈椎病

 

日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩。

看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。

睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，

一般枕头以10厘米的高度为最适宜。

不要躺着看书、看电视、玩手机。

 

 

 

颈椎病的自我治疗法

1. 左右旋转

取坐位或是站位。双手叉腰，头轮流向左右旋转。动作要缓慢。当旋转到最大限度时，停留3-5秒钟。使肌肉和韧带等组织受到充分的牵拉，左右各旋转10次

2. 提颈缩颈

取站位，肩部自然向上提，同时颈部向下缩，停留3-5秒，再自行放松，重复10次。

 

3. 环绕颈项

取站位，颈放松，呼吸自然，缓慢转动头部，顺时针与逆进针方向交替进行重复10次。患者站位，两手叉腰，头部向左侧偏，再向右侧偏，动作要缓慢，幅度勿过大，重复20次。

 

4. 前后活动颈部

取站位，两手叉腰，头尽量向前屈，低头看地。在仰头看天，头尽量后仰，动作缓慢。

 

颈椎病的预防治疗

 

8.仰望天空治疗法

缓慢抬头至45度角维持5秒钟左右，重复2-3次。

同时可将通络祛痛膏贴于颈椎痛点处

12小时更换一次，坚持贴敷，能有效缓解疼

 

 

练习要点

 

l 自己一个人在家里做颈椎病自我治疗体操时，如果感觉不舒服，像是出现呕吐、头晕、感到麻痹或十分痛苦等情况，就不要再进行自我治疗了最好能尽快通知颈椎病物理治疗医生。

 

l 以上的颈椎病自我治疗体操需要在医生的同意下进行。如有疑问应向颈椎病医生询问。

 

l 颈椎病自我治疗体操练习时，强度不要太大，以免拉伤颈部的肌肉，加重颈椎病。要注意颈部肌肉保持放松，尽量不用力，让肌肉各关节得到舒展，促进气血的流通，加快颈椎病的康复。

 

l 进行颈椎病自我治疗体操练习时，节奏要由慢到快，动作活动范围由小到大。同时，排除杂念，专心练习，这样对身心健康能起到一个好的调节作用。

 

l 患者在做颈椎病自我治疗体操时，最重要的就是持之以恒，动作坚持做下去，通络祛痛膏坚持一天两次，颈椎病才会有所好转。

 

作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

活性益生菌一般7~12天才开始在肠道内发挥作用，人体细胞新陈代谢周期90~120天，这也是菌株定植在体内菌群逐渐平衡的周期，所以一般建议，服用益生菌需要持续3~4个月，切勿断断续续，吃吃停停。

有的父母担心“服用益生菌会不会产生依赖”，答案是不会。

 

曾听到过一种说法：“吃进去的食物经过肠道消化、分解和发酵可以产生益生菌，如果人体长期使用人工合成的益生菌产品，会导致肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，久而久之人体肠道便会有依赖性，而人体一旦对益生菌产生依赖，终生都将依靠使用益生菌产品来维持生命的健康状态。”

 

乍听之下，感觉似乎很有道理，但仔细一推敲就会发现这个观点根本站不住脚。

 

首先，人体内的微生物，本来就是从外界获取而并非人体自己产生的。

 

胎儿时期肠道是几乎无菌的，出生后随着母乳、辅食等食物的摄入，开始不断有微生物定植，因此说“人体丧失自身繁殖益生菌的能力”的说法就是错误的。

 

再来看，定植在人肠道内的益生菌，会不会因为不断补充益生菌而丧失自我繁殖的功能？

 

这也不会，因为自我繁殖是益生菌作为一种生物的本能，与人体是否补充益生菌完全不相干。

 

 

那为什么我们需要长期补充益生菌？

 

如果孩子能避免接触过敏原、呼吸道消化道保持健康、肠道菌相有良好的构成，那么是不需要额外持续补充益生菌的，但现实情况中往往没办法做到。

 

饮食结构有问题，经常出现腹泻、腹胀、嗳气、肠道中坏菌多好菌少，那么就只能通过“外援”益生菌来调整菌相。

 

在“健康”这件事是非常公平的，平时不愿多花心思注意，生病时就得多花钱买单。

 

 

家长们在选择益生菌时除了要注意菌种、菌种含量，还要看菌株编号，菌株编号就像人的身份证一样，有编号的益生菌，意味着做过大量的筛选和研究，经过测序的微生物基因序列信息和固定的遗传性状，相反，没有编号的菌株，功能和作用就不明确，所以并不是所有的益生菌都有这个作用。

 

除此之外还要注意益生菌的数量和活性，不过比起数量，益生菌的活性和有多少活菌能够定植在肠道，才是真正决定结果的关键，因为益生菌在到达肠胃之前要经过胃酸，如果益生菌无法成功通过肠胃分泌的胃酸胆盐消化酶，那么孩子吃下去的不过是糖粉/糖水而已。

 

所以家长们在选择益生菌时们要注意，其菌株需要能耐受恶劣的消化道环境，生产过程中还需要多层包埋技术处理，才能够最大限度保护益生菌能够定植肠道中。

 

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我是一名大学生，最近两年来我发现自己每天都会做梦，白天上课时也会在短暂的几分钟内做一个梦。晚上更是严重，经常说梦话，影响到室友的休息。这种情况让我非常困扰和焦虑，甚至开始影响我的日常生活和学业。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生首先询问了我的情绪状态和睡眠质量，并了解到我并没有明显的压力和情绪波动。医生推测可能是神经衰弱或植物神经功能紊乱引起的，并建议我放松心情，适当运动，避免喝咖啡等影响睡眠的饮品。

然而，我的学业压力很大，很难抽出时间和精力来放松自己。医生理解我的困境，建议我可以尝试多沟通，听音乐放松心情，或者做一些平时能让自己放松的事情。虽然我希望有更直接的解决方案，但医生解释说如果情况没有改善，影响到日常生活，建议我去医院就诊检查后再考虑用药。

我感到很无奈，因为即使在学业不繁忙、心情放松的时候，我也会说梦话。医生建议我去医院做一些相关检查，如脑功能检查，以确定是否有其他原因引起的症状。虽然我对口头问诊的效果持怀疑态度，但医生保证可以做出更准确的诊断和治疗方案。

我从小就对自己的身体非常敏感，尤其是心脏。每当我感到压力或焦虑时，心脏就会开始狂跳，仿佛要从胸膛中跳出来。这种感觉让我非常不舒服，甚至有些恐惧。最近，这种情况变得越来越频繁，尤其是在我喝了茶或咖啡之后。我开始担心自己是否患上了心脏病，或者其他严重的健康问题。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是登录了京东互联网医院的线上问诊平台。通过视频通话，我向医生描述了我的症状。医生非常耐心地听完了我的描述，并询问了一些相关问题，例如我是否有心慌的感觉，是否经常喝茶咖啡酒等刺激性饮料，我的睡眠质量如何，是否有月经等生理周期的影响。

医生告诉我，我的症状可能是由于睡眠质量差引起的植物神经紊乱所致，而非心脏病或其他严重健康问题。他建议我去医院做个心电图检查，以排除心脏问题。同时，他也提醒我要注意自己的生活习惯，尽量避免过度刺激，保持良好的睡眠质量，并尝试一些放松的活动来缓解压力和焦虑。

我按照医生的建议去做了心电图检查，结果显示我的心脏功能正常。虽然我仍然会偶尔感到心跳加速，但我已经不再那么担心了。我开始尝试一些放松的活动，例如瑜伽和冥想，发现它们对缓解我的症状非常有效。现在，我已经可以更好地管理自己的压力和焦虑，心脏也变得更加平静了。

我是一位14岁男孩的家长，最近我儿子总是头晕，血压也异常高。我们去医院做了全面的检查，包括心脏彩超、肾上腺CT、儿茶酚胺、皮质醇和肾动脉彩超，但都没有发现问题。唯一的异常是磁共振显示他有一个7毫米的垂体微腺瘤。医生说这个腺瘤与高血压无关，不需要手术。但我仍然很担心，希望能得到专业的解答。

在与医生的交流中，我了解到我的儿子可能存在心理精神问题。他的抽动阿斯伯格综合征和高血压都可能与焦虑和植物神经功能紊乱有关。医生建议我们与家人亲密交流，培养兴趣爱好，通过运动和艺术转移注意力，放松，建立良好的心理防御机制。

这次的线上问诊让我深刻体会到互联网医院的便捷和专业性。即使我们不在同一个城市，医生也能给出准确的诊断和治疗建议。这种方式不仅节省了时间和金钱，还让我们在家中就能得到优质的医疗服务。

我是一名设计师，平日里总是忙碌于工作和家庭，压力山大。最近，我开始出现严重的失眠问题，整夜难以入睡，后脖颈发紧，心脏加速，浑身发烫，甚至有时候手臂会有麻木感。这些症状让我感到非常焦虑和困扰，影响了我的日常生活和工作效率。

在网上搜索相关信息时，我发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的态度，我预约了一位精神心理科的主治医生进行咨询。通过详细的描述和交流，医生初步判断我可能患有植物神经紊乱症状，并建议我采取一些措施来改善睡眠和缓解压力。

医生首先询问了我的健康史和情绪状态，了解到我有焦虑情绪和工作压力较大。然后，医生建议我可以尝试服用非苯二氮卓类镇静促眠药物，如佐匹克隆片或右佐匹克隆片，来改善睡眠。同时，医生也提醒我，谷维素和褪黑素对此类症状的效果并不明显。

在与医生的交流中，我感到非常安心和放松。医生不仅提供了专业的医疗建议，还关心我的情绪和生活状态。通过这次在线问诊，我意识到，及时寻求专业的医疗帮助是非常重要的，尤其是在面对压力和焦虑时。

想睡觉又睡不着可能与睡眠环境不良、睡前剧烈运动等生理性因素有关。除此之外也可能与神经衰弱、植物神经功能紊乱、脑供血不足等病理性因素有关。一、生理性因素1.睡眠环境不良：如果睡眠环境过于吵闹、昏暗或者寒冷，以及床单脏乱、潮湿等，均可影响睡眠质量，出现想睡觉又睡不着的情况。2.睡前剧烈运动：如果在睡前进行过快的跑步、打篮球等活动，则会导致交感神经过于兴奋，从而引起入睡困难的症状，可表现为想睡觉又睡不着。二、病理性因素1.神经衰弱：该疾病主要由心理因素造成，患者会长期处于紧张、压力大状态，并且还会伴有注意力难以集中、易激惹等症状，进而导致想睡觉又睡不着的症状，可以应用谷维素片、安神补脑液等药物缓解症状。2.植物神经功能紊乱：若由于长期熬夜等因素使自身生物钟颠倒，致使植物神经紊乱而引起神经衰弱时，也会有此情况发生。此时应养成规律作息的习惯，保证充足的睡眠时间，多数情况下能够逐渐恢复。3.脑供血不足：常见原因为动脉粥样硬化，会造成大脑缺血、缺氧，出现头晕、头痛等症状，影响睡眠中枢而造成睡眠障碍，即可表现出想睡觉又睡不着的情况，还可能出现犯困、身体发沉、走路不稳等情况。通常使用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等抗凝药物治疗后，症状会有所改善。此外，若存在严重贫血、高血压、冠心病、胃溃疡等疾病也会影响正常睡眠，也可出现此类情况。建议日常生活中保持良好的生活习惯，避免摄入浓茶、咖啡等刺激神经的饮品，同时注意劳逸结合。

边缘性失眠是一种常见的睡眠障碍，表现为睡眠质量差或入睡困难，但患者仍能保持清醒状态。这种失眠可能与脑神经递质失衡导致的生物节律紊乱有关，长期的心理压力和过度疲劳可能导致大脑持续兴奋，进而影响睡眠质量。患者常出现难以入睡、早醒、多梦易醒或醒后难以再次入睡等症状，并伴随日间疲乏、注意力不集中等问题。诊断时，医生可能会进行血常规、甲状腺功能测定、皮质醇水平检测以及精神状态评估等检查，以排除其他潜在的疾病。治疗通常结合认知行为疗法和药物治疗，如苯二氮卓类安眠药和抗抑郁剂。患者应规律作息，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，以改善睡眠质量。

心烦意乱、不安、失眠等症状可能源于生理性压力过大，也可能由植物神经紊乱、焦虑症、甲状腺功能亢进症等病理性原因引起。生理性因素如压力过大通常无需特殊治疗，休息后可缓解。病理性原因包括植物神经紊乱，可能需要维生素B1和谷维素等药物治疗；焦虑症可能需要盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等药物治疗；甲状腺功能亢进症可能需要丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片等药物治疗。同时，抑郁症、围绝经期综合征也可能是原因之一。建议及时就医，进行血常规检查、影像学检查等项目，以便确诊并接受针对性治疗。

此外，日常生活中应注重放松心情，避免压力过大，保证充足的睡眠时间。

失眠可能是由于环境因素、植物神经功能紊乱、神经衰弱、精神障碍性疾病等原因引起的。环境因素如温度过高或过低、灯光过亮、环境嘈杂或开窗开空调都可能影响睡眠。植物神经功能紊乱可能由于工作学习压力过大、情绪紧张焦虑所致。神经衰弱则可能因长期心理压力或过度劳累引起。精神障碍性疾病如精神分裂症、焦虑症、抑郁症等也可能导致失眠。若症状持续存在，应及时就医明确病因。

我是一名小说家，平日里总是沉浸在文字的世界里，直到那天我被植物神经紊乱的症状所困扰。起初，我只是觉得心跳加速，手脚发麻，甚至有时会突然冒出一身冷汗。这些症状让我无法集中精力写作，我的生活和工作都受到了影响。

我尝试了各种方法来缓解症状，但都没有效果。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的存在。抱着试一试的心态，我预约了一次线上问诊。

医生很专业，详细询问了我的症状和生活习惯后，诊断出我是中医肾虚引起的植物神经紊乱。他推荐我服用中药进行调理，并且告诉我需要注意休息和饮食，避免过度劳累和刺激性食物。

我按照医生的建议进行了治疗，果然症状有所缓解。现在，我可以专心写作了，也不再被植物神经紊乱的症状所困扰。京东互联网医院的线上问诊服务真的很方便和有效。

长期失眠可能是一种精神病，需要积极配合医生进行治疗。如果在平时长时间熬夜，严重睡眠不足，可能会使植物神经发生紊乱，从而出现烦躁不安、精神萎靡、疲劳乏力等情况。随着病情的不断发展，还有可能会出现记忆力减退、注意力不集中等情况，在一定程度上也会影响到正常的工作和生活，此时被称为精神病。一般可以去正规医院的精神心理科，通过心理暗示疗法、心理疏导等方式进行治疗，也可以遵医嘱配合使用安神补脑液、谷维素片等药物进行处理。在日常生活中，一定要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，否则会使机体的免疫力有所下降，也会影响到正常的工作和生活。另外，还要适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，从而促进体内血液循环，也可以增强自身的体质。