经常脖子不适或腰疼的人，可能有过这样的体验：

 

不管是站着还是坐着，那股让人不适的疼痛总是如影随形，只有躺下的时候感觉最轻松。

 

在骨科医生眼中，平躺是脊柱最爱的姿势，其承受的压力只有站立时的1/4。

 

 

《生命时报》用一张图标出不同姿势下脊柱受力的情况，并采访专家教你一套舒服又健康的躺姿。

 

受访专家

上海市中医失眠症医疗协作中心副主任  施明

北京王府中西医结合医院康复医学科主任 王建华

 

平躺，脊柱最舒服的姿势

 

平躺的时候脊柱受到的压力最小，下面这张图能直观的表现出来。

 

（制图：王傅佳）

 

举个例子，对一个体重100斤（50公斤）的人来说，身处不同姿势下，腰部所承受的重量也不同：

 

• 平躺时，腰椎负荷最小，约为25斤；
• 侧躺时，腰椎负荷约为75斤；
• 站立时，腰椎负荷为100斤；
• 坐姿时，上身直立腰椎负荷为150斤……

 

平躺时，脊柱受到的压力约为站立时的1/4，端正坐姿时的1/6。

 

把握3个原则，躺得更健康

 

要想躺得舒服又不伤身，这些平躺的知识你必须知道。

 

1 姿势要正确

 

• 睡觉时尽量躺平，微微侧身，让脊柱保持自然对齐状态，双腿微微蜷缩，膝盖可用低枕垫高，与床面呈15度。
• 胖人不宜仰卧，可选择右侧卧位，右腿屈膝，左腿放在右腿上，类似“卧佛”。
• 任何人都不宜俯卧，以免压迫胸腔。

 

 

2 枕头要两个

 

无论是平躺还是侧卧，最好准备两个枕头，一个枕脖子，一个夹在膝盖处。

 

颈椎枕

 

平躺能最好地维持颈椎自然弧度。最好选择一个中间薄、上下两边高的枕头；高度适中(一般边缘为一拳高)、中等硬度，能保证颈椎不会过度前屈或后伸。

 

平躺时枕头宽度应刚好从头部一直垫到脖子，切忌颈椎悬空，枕头厚度应刚好是从后背所在的平面至颈部正常屈曲时的距离。

 

 

平躺的时候，一般将头颈部置于枕头中间凹陷处，使枕头支点位于颈后正中，并与颈背部的弧度相适应。

 

膝枕

 

在膝盖垫一个较低的枕头，能避免脊柱，尤其是腰椎部分出现过度牵拉，让脊柱和头保持在一条直线上，髋关节及骨盆也会维持在一个舒适的状态。

 

3 勤翻身

 

休息时可以躺着，也可以坐着，但每隔10~15分钟就换个姿势。

 

这些躺姿在悄悄伤害你

 

如果说正确的躺姿能放松脊柱，让身体各个部位都能有机会修复自己，那下面这几种躺姿，则会在不知不觉中伤害你。

 

半躺、斜靠：伤害椎间盘

 

休息时如果采用斜靠、半躺等不良姿势，会使得身体不自然弯曲。尤其半躺时，腰椎缺乏足够支撑，椎间盘受力增大，容易诱发或加重肌肉劳损、脊柱侧弯、颈椎病、腰痛、腰椎间盘突出。

 

平躺：伤害胖人呼吸道

 

我们提倡平躺睡觉，但不建议胖人长期仰卧。平躺时，舌头受重力作用，向口腔后部自然下垂，使呼吸道变窄。

 

 

生活中不难发现，很多人仰卧时鼾声如雷，翻身侧卧后呼噜声就小了，胖人尤为明显。严重打鼾会导致阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，影响睡眠质量和白天的体力、精力，损害身心健康。

 

趴睡：压迫心肺

 

无论俯卧还是左侧卧，都会对心肺造成压迫。这样睡一夜，会影响周身气血运行，出现心脏不适、呼吸困难等情况。

 

枕着手臂：压迫神经

 

不少人喜欢枕着手臂，这会让上臂桡神经受到压迫性伤害，导致前臂、手腕、手指麻痹。

 

此外，长期卧病在床会导致肌肉、韧带等松弛无力，出现僵硬、酸痛、萎缩等问题。

 

别乱动！7种情况最好躺一躺

 

并不是所有的“静养”都应该躺着不动，但如果不幸罹患下列疾病，那么遵医嘱平躺，更有利于疾病恢复。

 

1 脊椎病变

骨质增生、肌肉劳损患者无需卧床，可常做颈、腰部保健操；椎间盘突出伴随神经压迫症状，需卧床休息2~3周。

 

2 骨折

在家人的帮助下做一些“被动”运动。比如，半月板损伤病人，要让膝关节呈不同角度弯曲摆放，避免关节僵化。

 

3 心脏病

急性期卧床休息，采取半卧或右侧卧位，有助血液循环；慢性康复期无需卧床休息，可慢速行走、打太极拳等。

 

4 脑卒中

病情稳定后尽早进行康复训练，避免长期卧床。

 

5 胃和食道疾病

选择左侧卧，可减少胃酸流入食道，并能减轻胃部灼烧感。

 

6 感冒

轻症不必卧床，重感冒伴随发烧可卧床休息3~5天。

 

7 精神差

土耳其研究发现，40.9%的左侧卧入睡者自述常做噩梦，而只有14.6%的右侧卧入睡者有这样的情况。若感到精神倦怠、心理紧张，要避免采用左侧卧睡姿。

 

最后要牢记“两个不能”躺：

 

1.饭后不能马上躺下。要先走一走、动一动，30分钟后再躺下。

2.服药后不能马上躺下。先站立或走动5分钟，再躺下休息。

    不少妈妈在哺乳期间都有过这样的经历，乳房肿胀变硬，而且会有疼痛感，如果严重的话即使稍微碰一下都会痛，这就是“胀奶”。孕妇从孕末期就开始有初乳，当胎盘娩出后，泌乳素增加刺激产生乳汁。乳管及周围组织膨胀扩张，在产后的第三天或第四天到达最高点。如果妈妈在宝宝出世后未能及早哺乳或哺乳的时间太长，或乳汁分泌过多，宝宝吃不完，总之无法被完全吮吸出，乳管内乳汁淤积，乳房就会变得肿胀且疼痛。此时乳房变硬、乳头不易含接，有些妈冯因为怕痛而减少喂奶次数，进而造成乳汁停流，加重“胀奶”状态。

   哺乳期的新妈妈出现胀奶现象是很常见的。新妈妈不必担心，正确应对就好。如果妈妈们想预防胀奶最好产后及早开始哺乳，越早开始妈妈们越少受胀奶的困扰。在出生半小时开始补喂母乳，宝宝想吃就吃，可使乳腺乳腺管通畅，有效预防涨奶。如果乳汁分泌过多，或是不能及时哺乳，妈妈们可以使用吸奶器2到3小时一次，将乳房定时排空。

   当乳房过度肿胀，疼痛难熬时，妈妈们不妨采用手工排乳的方法挤奶，模拟婴儿吸吮的方式，按压乳晕区，进一步刺激泌乳反射，帮助排出乳头、乳头侧的正常腺体内的淤积乳汁。具体的方式：将食指和拇指末节指腹放在乳头上下或左右相对方向，距离乳头根部1.5到2厘米，两手指先同时向胸壁方向按压，随后向两只相对的方向按压，向胸壁按压力的方向和往两指相对方向按压力的方向相互垂直，注意按压时不可用力过大，按压后放松时手指不要离开乳房皮肤，手指不要向乳头方向按压推压按压时。

    排“硬结”中的乳汁：延乳管走行方向，挤压的方向与硬结和乳头连线一致，用拇指或食指中指环指自远端向乳头端反复轻柔按摩及推压，帮助将淤积的乳汁尽可能排出，直至硬结缩小或消失。注意不可用手掌环形或螺旋形用力按摩乳房，尤其不能用力按摩乳房肿块。否则会造成局部损伤，组织产生水肿，加重乳汁淤积。

除此之外，妈妈饮食上也可做稍许调整，如减少汤水的摄入减少催奶食品的摄入等

   妈妈们发生胀奶，要及时解决，否则容易引起乳腺炎。如果实在疼痛难忍，肿胀无法缓解，就要去医院看医生了，一定不要强撑着。

 

对于婴儿来说喂养方式有三种分别是母乳喂养、部分母乳喂养、以及人工喂养（使用其他代乳品来喂养婴儿）。今天我们就从医学角度来认识一下母乳喂养吧。

 

众所周知，母乳喂养对孩子来说是最好的，母乳喂养的优点就是：

 

1.母乳中含有的各种营养素是最适合婴儿的，且容易被他们消化和吸收，是4-6个月婴儿的最佳食物和饮品。

 

 

2.母乳中含有丰富的抗体、免疫活性物质，这些都可以增强婴儿的抗感染能力。研究显示，用母乳喂养的婴儿发展更为健康，效果包括增强免疫力、提升智力、减少婴儿猝死症的发生、减少儿童期肥胖、减少罹患过敏性疾病的几率等等。

 

3.母乳新鲜，对于婴儿来说温度适宜，可以直接哺乳，既对婴儿有好处又经济实惠。

 

4.母亲在进行母乳喂养的时候，可以增进和宝宝的情感交流，对婴儿的智力开发有好处。

 

 

5.对母亲自身来说也是有利的，进行母乳喂养的时候可以促进母亲子宫收缩，有利于身体恢复，同时能够减少患妇科肿瘤的风险。

 

那新生儿应怎样进行母乳喂养呢？

 

母亲在生产之前做好积极准备和措施，生产之后，尽早开奶，建议母亲和孩子最好同处一室，有利于更好的进行喂养。要想乳汁分泌旺盛并营养成分优良，宝妈们每日应多吃几餐，以4～5餐较为适合；要特别注意多喝一些能催乳的汤类，如炖排骨汤、炖鸡汤、炖猪蹄、豆腐汤、青菜汤等。随着婴儿的逐渐长大，母乳已经不能满足其所需的营养，同时婴儿的消化功能也在逐渐完善，可以逐步适应非流质食物。故在4-6个月要逐步添加辅食，其原则是：由少到多，让婴儿有一个适应的过程；由稀到稠；由细到粗（即由蔬菜汁到饭团等）；由一种逐渐到多种。但是有一点需要注意天气过于炎热或者婴儿患病时，暂停添加新的辅食。在8-12个月的时候就可以完全断掉母乳啦。

 

世界卫生组织认为，母乳喂养可以降低儿童的死亡率，它对健康带来的益处可以延续到成人期。所以有的产妇在出现少奶或无奶，千万不要轻易放弃哦，不妨请医生推荐一些催乳特餐或药膳，婴儿能吮吸到母乳，特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳。

宝贝吃奶时经常睡着，也不知道他究竟吃饱了没有，有时甚至害怕宝贝是不是生病了。其实，如果宝贝没有哭闹或需要频繁哺喂，体重增加正常，则属于正常现象。

小儿睡眠时间与其年龄成反比

新生儿及生后2个月的宝贝，几乎全部时间都处于半睡眠状态或睡眠状态。随着大脑皮层的发育成熟，才逐渐出现醒觉与睡眠交替的现象。一般在刚开始喂奶时，宝贝是不会睡觉的。当他逐渐吃饱后，就会减慢吸奶的速度，因而渐进梦乡。其实，小宝贝的胃容量并不像妈咪想象的那么大。因此，不用担心宝贝吃得不够量。

哺乳时妈咪要与宝贝适当的感情交流

宝贝吃着奶睡着，除了正常的生理需求外，还与妈咪在喂奶时不注意与宝贝交流有关。喂奶时妈咪应该面带微笑，用慈爱的目光注视着宝贝，轻轻抚摸宝贝的小手和头发，并且可以用轻柔的声音与宝贝交谈(尽管此时的宝贝根本听不懂)。随着宝贝的一天天长大，你会发现宝贝也在注视着你，似乎是在用他那清澈、明亮的眼睛与你进行无声的交流，在这种情况下，宝贝自然就不会睡着了。

如果宝贝真的睡着了，妈咪可以轻轻拉拉他的小耳朵，揪揪他的小耳垂，或者刺激一下他的小脚心，尽量让他醒过来吃饱后再睡，这样有利于形成规律性的哺喂。

按需喂养，不是超量喂养

健康足月的宝贝一般每隔2-3小时喂奶一次，最初每次吸吮时间不超过5分钟，然后会增加到10分钟。喂奶次数不要过于频繁。有的时候宝贝哭并不是因为饿，新手妈咪往往分辨不清，也许宝贝只是需要抱一抱，在这种情况下，宝贝还没有饥饿感，吃两口可不就睡着了。

与母乳不足有关

如果宝贝频繁吃奶、吃几口就睡，同时伴随体重不增或减轻，可能是因为母乳不足。因为母乳不足会使宝贝在吃奶时感到很疲劳。

这种情况下就要设法增加泌乳量以满足宝贝的要求。增加乳汁分泌最有效的办法仍然是尽量让宝贝多吸吮乳头，同时在妈咪的日常饮食中注意多进汤汁等食物，当然也不是越多越好，还要注意适度，以免引起乳汁淤滞。

如果采取以上方法效果仍不明显，可咨询医生，并在医生指导下使用催乳药。

婴儿出生后，若吃完奶之后还是哭个不停，这时家人就要注意观察宝宝的生命体征状况，在排除其他因素干扰之后，可以看看是不是因为宝宝舌系带过短从而影响宝宝的吃奶，在不确认时可以咨询新生儿科医生。

 

那么，什么是舌系带过短呢？怎么诊断婴儿的舌系带是不是太短，若是太短该怎么办呢？就婴儿舌系带问题我下面详细的给大家讲解一下，以方便宝妈宝爸们带宝宝们就诊求医。

 

 

 

舌系带过短是指婴儿出生之后舌系带没有正常退缩到舌根下，造成舌头难以伸出口外，舌尖难以上翘的症状。

 

判断婴儿舌系带过短目前还没有明确的标准，但是临床上基本根据以下三点作以诊断：

 

1、婴儿的舌系带是不是连接到舌头尖。

 

2、婴儿在哭时舌系带牵扯舌头是不是成W字形状（正常人伸舌头时舌尖呈V字形状）。

 

3、当婴儿长大到3-4岁时，说话是不是清楚，发音是不是困难。

 

 

当发现婴儿舌系带过短时，宝妈宝爸可以带着宝宝去口腔医院咨询，经过医生的检查，医生会给出最正确的建议。一般婴儿舌系带过短的治疗方法有以下3种：非麻醉下的舌系带切除术和全麻下的舌系带修整术及术后的语音治疗（就是一些已经做过舌系带成形术的患儿，由于患儿舌体长期受牵连，导致患儿形成的错误的发 音，这样的宝宝就要经过语言训练来矫正）。 治疗舌系带过短可以分为三个时期；婴儿时期、2岁左右、或 者5岁左右。

 

 

 

当婴儿时期发现舌系带过短造成婴儿吃奶出现困难，考虑马上手术，因为此时婴儿的舌系带薄、血管少、做手术不用打麻药，也不用缝针，剪完出血很少，整个手术在几分钟内完成，也容易恢复。若是发现宝宝舌系带过短时已经一岁多了，医生会一般会建议等宝宝2岁左右进行手术，因为6个月-2左右时是宝宝学说话的时候，这时做手术不会影响宝宝说话，但是这时候做手术会有一定的手术风险，做手术时 要局部麻醉，伤口需要缝针，做完手术恢复较慢，还有会出现手术出血过多的可能、术后护理不当出现粘连形成瘢痕等。而在5岁左右做手术，因为5岁时儿童面临上学的问题，并且在此时做手术就不会发生孩子不配合的问题。

 

 

不管是婴儿还是2-5岁的孩子，做完手术后的护理至关重要。那么，术后的家庭护理要注意那些呢？一是，做完手术的第一周给患儿喂以流食，并且做好口腔的清洁，防止感染； 二是，伤口恢复期，给患儿喂食时避免触碰伤口，防止引起患儿疼痛；三是，对于大孩子术后的发音矫正需要长时间的训练。

 

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对于整日坐在办公室的人来说，要说不会坐简直有点令人不可相信，但是“久坐”的人却经常抱怨：颈椎疼痛、肩膀酸软、后背发麻、小腹越来越突出、眼睛越来越近视等，而这些病症大都是因为坐姿不正确而造成的，由此可见挑一个健康的办公坐姿是每个人都需要掌握的。

 

坐着办公也是一种生活方式，但同时这种方式带给人们的隐患也在一天天增加，长期坐着，就意味着身体的大部分肌肉得不到应有的锻炼，从而引发身体内部的各种疾病，而坐姿的选择是否合理，在很大程度上决定了坐着的身体“质量”。

 

 

你也许会漫不经心地挑一个自己觉得舒适的坐姿，对于这个坐姿的正确与否，从来没有仔细考证过，像这样的情况是最糟糕的，由于坐姿安排的不合理，从而导致身体各个机能的“病变”，尤其是颈部、肩部和背部，受到的损伤最大。

 

研究表明，人的脊柱略呈S形，即腰椎向前弯，胸椎向后弯。正确的坐姿就应该符合这个生理弧度，使身体处于松弛而不紧张的状态。

 

但是生活中，很多人认为只要坐直了就行了，可事实上并不是这样。如果你长时间笔直地坐着，那么就会改变人的“生理弧度”，使背部肌肉、韧带长时间过度牵拉，加重竖脊肌及腰骶部肌肉的负担，从而导致腰部疼痛。所以，看起来简单的一个姿势，做起来就并不那么容易了。

 

一分钟好习惯养成

 

一个正确的坐姿，会给人以文雅稳重、自然大方的美感。所以、保持正确的坐姿，除了能保证自己的身体健康之外，还能获得一份优雅和美丽。下面是“电脑族”正确坐姿参考，你不妨试着做做：

 

1.上半身应保持颈部直立，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或鼠标时，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中保持一致。

 

2.下半身要挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。

 

3.眼睛要与电脑显示器形成轻度向下注视（荧光屏）的角度，这样可以使颈部肌内得到放松。

 

一分钟之外

 

选择一种适合自己的坐姿，不仅可以提升自己的健康指数，还可以“坐”出一份与众不同的魅力，让你保持一份快乐的心情。下面是几招适合经常坐着办公的人的限量运动。你在工作之余，不妨一试，和自己的家人或朋友，一起享受运动的快乐。

 

放风筝。当人们在放风等时，会抬头挺胸，左顾右盼，从而可以保持颈推、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，有利于增强骨质代谢，增强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化，着实是老祖亲留给我们防治颈椎病的一个好方法。

 

游泳。游泳时，由于头总是向上，颈部肌肉和腰肌都能得到适宜的锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式了。

 

此外，也许还有很多种适合坐班族锻炼身体的方法，只要你坚持并习惯了，那些烦人的毛病就会远离你。

 

在很多人看来，缺钙才需要补钙，年轻人有足够的钙，用不着补。

 

其实人的骨量在30岁左右达到峰值，之后开始下降。骨量就像养老金，30岁之后就不再增多，都是花之前剩下的，只减不增。

 

​所以，最该做的是：年轻时补钙，趁年轻好好补钙，老了才不容易骨折。

 

补钙吃什么好？

说到补钙，人们最容易想到的就是吃钙片，吃完喝完嚼两粒。

 

其实钙片只是吃饭的补充，如果饮食均衡，多吃有营养的食物，就不用额外补钙，健康又划算。奶、菜、豆、「果」四类食物含钙丰富，应该多吃一点。

 

奶：各种牛奶、酸奶、奶酪； 菜：西兰花、甘蓝、大白菜等绿叶菜；豆：豆类、卤水或石膏点的豆腐；果：坚果、芝麻、芝麻酱等。

 

一个健康的成年人每天需要补充800毫克的钙，50岁以上则是1000毫克。每天喝300毫升牛奶，吃一斤绿叶菜，多吃点豆腐和坚果，就能满足需求了。

 

平时没吃够量的小伙伴，还有老年人、青少年、孕期哺乳期女性、素食者、运动员等群体，除了食补，应该吃点钙片。

可以吃钙片吗？

吃钙片最常见的误区有两个：1.钙片里面全是钙2.多吃一点没坏处

 

其实并不是这样。钙片是一种钙盐，比如碳酸钙、柠檬酸钙等。1克碳酸钙中只有400毫克钙，因此买的时候要看清楚含钙量，吃的时候也要根据实际含量吃。

 

一次千万不能吃太多钙片，否则会影响吸收。

 

每次最好补充500毫克以内的钙。如果要补更多，可以一天分两次吃。除了剂量，吸收也是补钙的重头戏，维生素D就是吸收小能手。

 

维生素D不能少、两个方法可以补

维生素D能促进钙的吸收，没有它，吃再多的钙也没用，每天最好补充400IU的VD，有两个方法：

 

1.这些食物VD丰富

 

动物的肝、蛋黄、海鱼、蘑菇等也富含维生素D，可多吃一些。

 

2.吃点补剂更靠谱

 

补剂上会标明剂量，饭后吃吸收更好。此外，晒太阳中的紫外线能帮助身体合成VD，但是不建议大家在烈日下暴晒，会伤皮肤。

 

最后再提醒一句：佝偻病其实是缺维生素D导致的，不是缺钙。

 

补钙真的非常重要，如果不重视补钙，年纪大了出现骨质疏松、关节痛等，就只能看别人跳广场舞了。很多事都要趁年轻做，否则老了会后悔，补钙正是其中之一。​​​​​​​​

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母乳喂养的正确姿势

 

1、侧躺（足球）抱法：让宝宝在你身体一侧，用前臂支撑他的背，让颈和头枕在您的手上。如果您刚刚从剖宫产手术中恢复，那么这样是一个很合适的姿势，因为这样对伤口的压力很小。

 

2、侧卧抱法：您可以在床上侧卧，让宝宝的脸朝向您，将宝宝的头枕在臂弯上，使他的嘴和您的乳头保持水平。用枕头支撑住后背。

 

3、摇篮抱法：用您手臂的肘关节内侧支撑住宝宝的头，使他的腹部紧贴住您的身体，用另一只手支撑着您的乳房。因为乳房露出的部分很少，将它托出来哺乳的效果会更好。

 

4、橄榄球抱姿：橄榄球抱姿适用于那些吃奶有困难的BB，同时还可以有利于妈妈观察孩子，在孩子吃奶的时候可以调整BB的位置。步骤为让BB躺在一张较宽的椅子或者沙发上，将他置于你的手臂下，头部靠近你的胸部，用你的手指支撑着他的头部和肩膀。然后在孩子头部下面垫上一个枕头，让他的嘴能接触到你的乳头。

 

 

母乳喂养的正确步骤

 

1. 碰碰宝宝嘴唇，让嘴张开。
2. 嘴张开后，将宝宝抱在胸前使嘴放在乳头和乳晕上，宝宝的腹部正对自己的腹部。
3. 如果宝宝吃奶位置正确，其鼻子和面颊应该接触乳房。
4. 待宝宝开始用力吮吸后，应将宝宝的小嘴轻轻往外拉约5mm，目的是将乳腺管拉直，有利于顺利哺乳。

 

母乳喂养的正确次数

 

新生儿出生后就应开始哺乳，并实行按需要不定时喂哺。婴儿出生后的4-8天最需频繁哺乳以促使母乳量迅速增多。对于嗜睡或安静的婴儿，应在白天给予频繁哺乳，以满足其生长发育所需的营养。

 

 

应该如何正确夜间喂奶？

 

产后有疲乏，加上白天不断地给孩子喂奶、换尿布，到了夜里母亲就非常瞌睡。夜间遇到孩子哭闹，母亲会觉得很烦，有时把奶头往孩子的嘴里一塞，孩子吃到奶也就不哭了，母亲可能又睡着了，这是十分危险的。

 

因为孩子吃奶时与母亲靠得很近，熟睡的母亲即便是乳房压住了孩子的鼻孔也不知道，这样悲剧就有可能发生，为避免这种事情的发生，母亲夜间喂奶时最好能坐起。

 

母乳喂养的正确姿势

 

正确的喂奶姿势是“三贴”：胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房。妈妈用手托住宝宝的臀部，妈妈的肘部托住宝宝的头颈部，宝宝的上身躺在妈妈的前臂上，这是宝宝吃奶最舒服的姿势。

 

1、体位舒适。喂哺可以因人而异、因地而异采取不同姿势，重要的是妈妈应当了解：心情愉快，体位舒适，全身肌肉松弛，有益于乳汁排出。

 

2、母婴必须紧密相贴。无论怎么样抱宝宝，喂哺时宝宝的身体都应与妈妈身体相贴。宝宝的头与双肩朝向乳房，嘴巴处于乳头相同水平的位置。

 

3、防止宝宝鼻子受压。喂哺全过程，应保持宝宝的头和颈略微伸展，以免鼻部压人乳房而影响呼吸，同时还要防止宝宝头部与颈部过度伸展造成吞咽困难。

 

4、手的正确姿势。把拇指放在乳房上方或下方，托起整个乳房喂哺。除非奶流量过急，宝宝呛奶时，不要以剪刀式手势托夹乳房。这种手势会反向推动乳腺组织，阻碍宝宝把大部分乳晕含进小嘴里，不利于充分挤压乳窦内的乳汁排出。

母乳喂养是为新生儿提供他们所需营养的最佳方式。世卫组织建议在婴儿出生后6个月内进行纯母乳喂养，继续母乳喂养至2岁或更长时间，同时要补充其他适当的食物。

 

建议母乳喂养不是没有道理的，因为母乳喂养对宝妈和宝宝本身是有很多好处的。

「母乳喂养与母亲健康的关系」

1.产后体重滞留：母乳喂养可降低母亲产后体重滞留的风险，Jarlenski等人研究发现，与未母乳喂养或非纯母乳喂养相比较，纯母乳喂养≥3个月的产妇，产后12个月时体重降低3.2磅；

 

2. 2型糖尿病：母乳喂养可降低母亲2型糖尿病的发病风险，与母乳喂养时间短者相比较，母乳喂养时间长者发生2型糖尿病的风险较低，合并RR为0.68；

 

3.乳腺癌：母乳喂养可使母亲患乳腺癌的发病风险降低42%。

 

4.卵巢癌：母乳喂养可降低母亲卵巢癌的发病风险，与非母乳喂养的母亲相比，母乳喂养的母亲卵巢癌的发病风险降低24%，且母乳喂养每延长5个月，卵巢癌的发病可降低8%。

「母乳喂养与宝宝健康」

1.哮喘：母乳喂养可以降低子代哮喘的发生风险，75项关于是否患过哮喘的Meta分析表明，母乳喂养可使降低子代哮喘的发病风险降低22%；

 

2.肥胖：母乳喂养可使子代肥胖的发生风险降低32%；

 

 

3.呼吸道感染：母乳喂养可降低子代呼吸道感染的发生风险，Lanari等人研究发现12个月时，与母乳喂养的孩子相比，未母乳喂养的孩子因支气管炎住院的风险增加57%；

 

4.龋齿：母乳喂养可使子代龋齿的发病风险降低40%；

 

5.智能的发育：母乳喂养能促进子代的智能发育，母乳喂养的孩子智能测试评分比其他喂养方式孩子平均高3.45分；

 

6.腹泻：母乳喂养能够降低腹泻的发病和死亡率，并且在出生后6个月内纯母乳喂养的儿童的保护作用更明显；

 

 

7.湿疹：母乳喂养可使婴幼儿湿疹的发生风险降低38%；

 

8.血压：母乳喂养可降低子代收缩压0.75mmHg，降低舒张压0.28 mmHg；

 

9.2型糖尿病：母乳喂养能够降低子代2型糖尿病的风险，尤其是成年期发生糖尿病的可能性，合并OR值为0.66；

 

10.肿瘤：母乳喂养可使子代患急性淋巴细胞白血病的风险降低24%和患急性髓细胞性病的发病风险降低15%。 

对于处于婴幼儿阶段的宝宝，令很多家长无所适从的事情就是不知道怎么去抱宝宝，生怕抱得稍不合适，让宝宝身心受伤。

 

所以呢，婴幼儿的抱姿也是需要学习的一件事情。

 

【婴幼儿三个月以前】

 

最好横抱，不能竖抱。

 

因为新生儿的头占全身长的1/4。竖抱宝宝时，宝宝头的重量全部压在颈椎上。宝宝在1-2个月时，颈肌还没有完全发育，颈部肌肉无力，应防止这种不正确的怀抱姿势对宝宝脊椎的损伤。建议以下2种抱法：

 

1. 摇篮抱

 

 

摇篮抱有两种方法：

 

第一种方法，将孩子的脑袋放在肘弯处，使孩子的脑袋略高出身体其他部位，双手叠在一处，交叉至腕部，另一只手起扶住作用，负责脚和臀部。这种姿势比较好，你对孩子说话与微笑都比较方便。

 

第二种方法，把孩子靠在你的胸部的上方，用一只胳膊斜放在孩子的后背，让孩子的脑袋靠在你的肩上，并用手扶好。这种抱孩子的方法，可以腾一只手，做些事情，例如拣起什么东西，或者用于支撑婴儿的臀部。

 

 

2. 飞机抱

 

 

对于肠胀气的宝宝可以采用飞机抱,飞机抱有利于宝宝排除胃里面的空气，有效缓解婴儿肠绞痛。一般来说，飞机抱持续时间不能太久，等宝宝把嗝打出来就可以了，大概是3-5分钟左右。

 
A、一手托好宝宝头颈，另一只手从宝宝胸前穿过，托住宝宝的胸腹，让宝宝的身体趴在这只手的前臂上。
 
B、托头颈的那只手确保宝宝头部侧过去，枕在你的肘弯里。前臂收拢，让宝宝身体侧面靠在你身上，防止宝宝翻出去。
 
C、原本护住宝宝头颈的那只手就可以轻拍宝宝背部进行安抚了。

 

【婴幼儿三个月至六个月】

 

此阶段，婴儿颈部肌肉加强，可以竖抱，但头部仍不能稳定，故要注意用手托住头颈部。

 

一种竖抱姿势是让婴儿面朝成人坐在成人的一只前臂上，成人的另一只手托住婴儿的头颈、背部，让婴儿的胸部紧贴在成人的前胸和肩部；另一种竖抱姿势是婴儿背朝成人坐在成人的一只前臂上，成人的另一只手拦住婴儿的胸部，让婴儿的头和背贴靠在成人的前胸。

 

 

 

 

 

【婴幼儿六个月以后】

 
六个月以后，头部能够稳定直立，可采用脸朝前的抱法。

 

 

【注意事项】

 
1. 抱宝宝重要的在于给予宝宝头、颈、背部和屁股足够的支撑，尤其是颈部，一定要保持其水平状态。

2. 抱3个月以内的婴儿，最好让宝宝的脸朝着自己，这样能够观察到宝宝的反应。喂奶以后半个小时到1小时内，宝宝睡在床上或是抱在身上时，最好头能侧往一 边，这样不容易因溢奶而引起窒息。

3. 不要摇晃宝宝。宝宝哭闹、睡觉的时候，妈妈都会习惯性地抱着宝宝摇摇，以为这样是宝宝最想要的。但摇晃的力度若掌握不好，摇晃力度过大，很可能给宝宝头部、眼球等部位带来伤害。

4. 时常观察宝宝。抱宝宝时，要经常留意他的手、脚以及背部姿势是否自然、舒适，避免宝宝的手、脚被压到、背部脊椎过度向后翻等。

5. 注意距离。抱宝宝时，妈妈不要与宝宝靠得太紧密，因为你的脸上、头发中及口腔内的病菌很容易给宝宝娇嫩的皮肤构成威胁。

 

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在进行产前检查的过程中，我遇到了一个非常负责任、细心耐心的医生。当时我正在进行小排畸检查，医生先是询问了我的孕周情况，然后详细查看了我的检查报告，确认一切正常后，给我进行了一番详细的解释。

医生告诉我35周需要做白带化验及链球菌检查，虽然我因疫情原因在附近医院进行临时产检，但医生并没有因此而有所偏见，依旧给予了我专业的建议。我提出的问题，医生也都一一耐心解答，让我对整个产检过程有了更清晰的认识。

在结束问诊后，医生还提醒我注意饮食控制和体重管理，让我感到非常贴心。我真心感谢这样一位出色的医生，让我在产检过程中感受到了更多的关怀和安心。

在一个阳光明媚的早晨，我，一个42岁的准妈妈，坐在电脑前，带着一丝紧张和期待，开始了我的线上产前诊断咨询之旅。

咨询的医生是一位来自北京海淀区的产科专家，她的话语温和而专业。当我提到羊穿检测出的胎儿基因片段缺失，NR3C2基因缺失提示有致病性时，她没有慌乱，而是耐心地为我解释了这种情况，并建议我进行遗传咨询，了解新生儿预后情况。

在咨询过程中，医生详细询问了我的家族病史和生育情况，这让我感到非常亲切和安心。她告诉我，夫妻双方的基因可以查一下，看看有没有可能是遗传自父母。当我表示夫妻基因复核已做，没有问题时，她也没有轻易放弃，而是继续询问了我对这种疾病的接受程度和远期预后等因素。

在了解到我夫妻双方均为二胎，且家庭经济情况有限时，医生更加耐心地为我分析了情况，并告诉我，临床上基本上没有重新验证的手段，羊穿基因检测结果准确可靠。她的话语充满了关爱和理解，让我倍感温暖。

在与医生的交流中，我了解到这种基因缺失虽然罕见，但并非无法治疗。医生还告诉我，出生后的随访主要在儿科，产科了解的确实较少。这让我对未来的治疗和护理有了更多的信心。

在咨询结束时，我感到心情沉重，但同时也充满了希望。医生的专业和耐心让我对未来的治疗充满信心，也让我对生活充满了希望。

这段线上咨询的经历让我深刻体会到，互联网医院和线上问诊不仅仅是一种便捷的服务方式，更是一种温暖和专业的医疗服务。在这里，我找到了关爱和理解，也找到了信心和希望。

我和女朋友在一起，她穿的一层内裤，我穿的一层内裤和一个半裤，做的过程中射了，渗在半裤上有点湿，会不会导致她怀孕？

这是一个关于性生活安全的问题，很多人在这方面都存在一些疑惑和困惑。在这种情况下，及时寻求医生的建议和指导是非常重要的。

所以问题不大，这种情况不太可能受孕。渗在半裤上也没事儿，可以早孕试纸测一下，或者抽血化验hcg。理论上不会怀孕。受精后12—15天试纸检测到 ，抽血化验hcg最早6—8天检测到。基本可以。

希望能给你一些安心，如果有其他问题可以及时咨询医生。

我在网上搜索了一家互联网医院，发现了一个产科专家，通过在线问诊平台向医生咨询了一些问题。医生非常耐心地回答了我的疑问，给了我一些建议和建议。我很满意医生的服务，觉得这种线上问诊方式非常方便，也很贴心。

医生建议我做一些产前筛查，因为我担心唐筛的HCG结果有点高。医生很细心地解释了相关的知识，让我对自己的情况有了更清晰的认识。在医生的建议下，我决定做一次无创DNA检查，医生还很贴心地告诉我怎么挂号，怎么预约。整个问诊过程非常顺利，医生的专业素养和耐心给我留下了深刻的印象。

通过这次线上问诊，我对自己的情况有了更清晰的认识，也感受到了医生的专业和细心。我相信，在互联网医院这样的平台上，能够得到高质量的医疗服务。

宝宝四个半月大，不追声，出生时的听力筛查和三个月时的耳声发射检查都是过的。想问这个情况正常么？

根据患者描述的情况，宝宝四个半月大还不追声，听力筛查过且耳声发射检查也是过的。医生建议观察宝宝的发育情况，并在需要的时候进行进一步的检查，确保宝宝的健康成长。

建议观察宝宝的行为和发育情况，如果仍然存在不追声的情况，可以考虑到专业的医院进行详细的听力和神经系统检查。

在一次线上问诊中，患者孕14周，双顶径8.7cm，对照单子发现数值异常，急切想了解情况。医生耐心查看报告单，发现输错了数据，正确数值为2.7cm，宝宝正常。患者感慨医生专业且细心，对医院的无创DNA检查也产生兴趣。医生解答患者疑问，表示无需预约，周一至周五都可前来。患者感谢医生的耐心解答，结束了这次愉快的线上问诊。

我是一位八月份在互联网医院咨询过的患者，最近复查报告出来了，还有基因的检测报告也出来了，所以我想找到刁主任线上看一下。我抢了很久刁主任的线下号，但实在是抢不到，下周就要来例假了，上次方案还没有定，所以希望明天一早到医院能给加一个号。希望刁主任能看到我的留言，也可以周五上午来。

那天，阳光正好，我踏进了京东互联网医院，心中带着一丝忐忑。作为一名30岁的女性，我因为近期准备备孕，听说孕前做基因检测很重要，所以决定来做一下检查。

医生***热情地接待了我，她耐心地询问了我的家族病史，得知我们双方的亲戚都已经正常生育，生的孩子也都没有异常。然而，当我告诉她我们还没有怀孕时，她却微笑着说：“这并不影响我们进行基因检测。”

在医生的引导下，我完成了各项检查。几天后，我收到了结果——基因检查异常。医生***详细地为我解释了这些基因异常可能带来的风险，以及如何降低风险。

她告诉我，如果怀孕了，小孩子在没出生前，是可以检测到这些异常基因的影响的。这让我感到一丝安慰，同时也更加坚定了我要做好孕前准备的决定。

医生***还为我提供了其他的选择，比如做捐卵试管婴儿。当我询问是否有可能时，她告诉我：“如果是爸爸也有同样的基因突变，很有可能需要供卵。”这让我对未来的可能性有了更深的认识。

在整个过程中，医生***始终保持着耐心和细心，她不仅为我提供了专业的医疗建议，还给予了我极大的心理支持。她的专业素养和人文关怀让我深受感动。

离开京东互联网医院的那一刻，我心中充满了感激。感谢医生***的专业和温暖，让我对未来的生活充满了信心。

您好，我是一位年轻的母亲，带着我的宝宝来到了一家互联网医院进行线上问诊。宝宝刚刚三个月，我在宝宝三个月体检时，医生提到了一些关于宝宝发育的问题，让我有些担忧。

在医生的建议下，我详细地描述了宝宝的情况，包括宝宝的足底血和唐筛结果。医生告诉我，宝宝的情况需要进行基因检测。我感到既惊讶又好奇，不知道这个过程是怎样的，费用又是多少。

医生耐心地解答了我的疑问，告诉我需要抽血检查，并说明了大概的费用和结果出来的时间。尽管我有些焦虑，但医生的话让我觉得安心，他告诉我，如果担心可以找另一家医院看看再说。

我继续询问宝宝的五官是否明显，医生告诉我看起来还可以。由于我们这边医疗条件有限，我打算开车两个小时去大医院进行检查。医生建议我等六个月体检时再一起去，并告诉我可以先做一些早期干预训练。

在医生的建议下，我开始给宝宝吃DHA，并按照医生的指导进行早期干预训练。宝宝现在会翻身，虽然还不会翻回来，但能看到她进步。医生告诉我，可以先观察一个月，如果一切正常，就不需要担心。

通过这次线上问诊，我深深感受到了医生的专业和耐心。他不仅为我解答了疑问，还给了我很多实用的建议。我相信，在医生的指导下，我的宝宝会健康快乐地成长。

我最近怀孕了，但是在5月20日接种了新冠疫苗第二针。我很担心这个孩子能不能要。我在网上找到了一家互联网医院进行了在线问诊。

医生很耐心地听我讲述了我的情况，并且详细解答了我的问题。他告诉我，打了新冠疫苗之后怀孕是可以继续的，不会对胎儿产生影响。医生还建议我观察一周后再做超声检查，如果胚胎发育良好，就可以放心继续怀孕。

我很感谢这位医生的耐心和专业，他的建议让我感到安心。我决定在一周后去附近的医院复查一次，再根据结果决定是否需要进一步就诊。