近年来，我国越来越多的老年人患上了缺铁性贫血。什么是缺铁性贫血呢?缺铁性贫血是最常见的一种贫血，许多人甚至对此见怪不怪。在此小编要提醒大家不要忽视疾病，积极做好疾病的预防工作。那么，我们又该如何预防缺铁性贫血呢?

患有缺铁性贫血的老人，除了少数先天性体质影响外，主要原因还和平时饮食、生活习惯有关。所以，要想有效防治贫血的发生，日常生活中多食用一些含铁量丰富的食物，提高血色素。防治缺铁性贫血效果比较好的食物有：瘦肉、猪肝、蛋黄、海带、鸡肝、紫菜、香菇和豆制品等。

容易贫血的老人还需要注意多吃一些维生素C的食物。胡萝卜就含有很高的维生素B、C，多吃这些食物可以使铁在人体的肠道中容易溶解，有利于铁元素的充分吸收。当然，多吃一些富含C的水果也可以代替蔬菜，来帮助铁的吸收。日常生活中，鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等这些水果的维生素C含量都非常高，多吃有益。

专家指出，要想有效防治老人缺铁性贫血除了多吃上述介绍的“生血”食物之外，平时最好不要喝浓茶和咖啡。因为，浓茶。咖啡中含有的鞣酸与铁结合，形成不溶解的化合物，会严重影响到铁元素的吸收。所以，老人在贫血不仅要保证膳食平衡，还要尽量避免食用各种影响铁吸收的食物。

通过专家的简单解说，相信能对广大读者们有所帮助。贫血是最常见的一种疾病，对于人体的伤害极大，特别是老人。所以，在此小编希望能够引起大家的注意，预防老年缺铁性贫血。

“医生，我年纪轻轻怎么会得胃癌呢？”

今天肿瘤内科来了一个28岁的小伙子，他最近出现腹痛、乏力的症状，于是就去医院就诊了。医生仔细询问病史以后，就给小伙子开了一些检查，结果没有发现什么异常。

随后，接诊医生告诉小伙子可能是胃的问题，因此建议做胃镜检查。小伙子表示听从医生的建议，然后就去做胃镜检查了。结果出来发现胃部有一个肿块，高度怀疑胃癌，小伙子听到这个消息后很吃惊，所以就问了文章开头的那个问题。

其实，根据2018年的统计数据，东亚地区是全球胃癌的“重灾区”，其中我国的发病率最高，而且最近几年胃癌还有年轻化的趋势。那为何我国胃癌的发病率会比较高呢？

 

1.我国幽门螺旋杆菌的感染率比较高：

根据调查，在全球范围内，有50％左右的人都感染过幽门螺旋杆菌，不过不同的国家、地区和种族的幽门螺旋杆菌的感染率存在着比较大的差异，这主要考虑和经济水平、生活习惯、水源供应等有关。

幽门螺旋杆菌

发达国家的幽门螺旋杆菌的感染率是比较低的，大约在25％～50％；而欠发达国家的幽门螺旋杆菌的感染率是比较高的，大约在50％～80％，我国的幽门螺旋杆菌的感染率在50％左右。从这个统计数据我们能看出，我国幽门螺旋杆菌的感染率还是比较高的。

肠上皮化生

可能会有朋友说了，幽门螺旋杆菌的感染率高和胃癌又有什么关系呢？别急，听我慢慢道来！一般来说，发展成胃癌，需要经历4个阶段，即萎缩性胃炎、肠上皮化生、上皮内瘤变、胃癌。大量的研究发现，萎缩性胃炎会在幽门螺旋杆菌的作用下，慢慢演变成肠上皮化生，进而引起上皮内瘤变，而我国萎缩性胃炎的患病率是比较高的。如果根除胃内的幽门螺旋杆菌的话，那就可以显著降低胃癌的风险。因此，幽门螺旋杆菌的感染率高，也就会使胃癌的发病率增高。

虽然我们可以使用药物杀灭幽门螺旋杆菌，但是再次被感染的可能性是比较大的。这个主要是因为国人有共用碗筷的习惯，而且出去聚餐的时候，只要有一个人被感染了，他这几个聚餐的都有可能都被感染。与此同时，我们出去吃饭的时候，餐馆或者饭店的餐具可能会消毒不彻底，这样也会增加感染率。

 

2.和不良的生活习惯有关：

你以为食盐吃多了只会引起高血压吗？如果你要这样想，那你就大错特错了！长期摄入太多的食盐，除了增加高血压的风险，还会增加胃癌的风险。

另外，不少国人还有吃腌制和熏烤食品的习惯。腌制的食品中含有很多的亚硝酸盐，虽然亚硝酸盐本身不会直接致癌，但是它会在相关的条件下转变成亚硝胺类物质，这种物质是具有致癌性的。熏烤类食物可能会含有苯并芘和丙烯酰胺，这两种物质本身也是致癌物。长期吃这类食物，就会增加胃癌的风险。

之前有人做过研究，发现多吃蔬菜和水果可以显著降低胃癌的发生率。需要注意一点，现在的生活条件都提高了，大家更倾向于吃一些肉类，而蔬菜和水果的摄入相对不足，这无疑也会增加胃癌的发生率。

除此之外，国人之中喜欢抽烟、喝酒的人也比较多，而烟、酒已经被世界卫生组织列为了一级致癌物，所以长期吸烟、喝酒也会增加胃癌的发病率。我们都知道，香烟中的成分是比较复杂的，而且里面还含有致癌物和放射性元素。当人吸烟的时候，抽烟散发出的烟雾就会通过气管进入胃内，烟雾中的一些物质就会刺激胃黏膜，长此以往就会增加胃癌的风险。当人喝酒的时候，酒精进入胃内后，就会直接刺激胃黏膜，长期喝酒胃黏膜就会反复受到刺激，从而也会增加胃癌的风险。

3.体检的意识不足：

之前，我一直以为很多国人之所以没有定期体检是因为家庭条件不好。但是，我后来发现，那些家庭条件不错的人之中，也有不少没有定期体检的，很显然，这主要是因为他们没有体检的意识。

我们都知道，癌症是一种比较狡猾的生物，它在早期的时候会选择韬光养晦，所以癌症早期的时候并不会有什么明显的症状。当胃癌出现明显症状的时候，多数已经是中晚期胃癌了，这个时候也已经错过了最佳的治疗时机了。胃癌进入中晚期的时候，不仅仅是花钱多，而且治疗效果还不怎么好。

如果国人的体检意识比较强，那就可以通过定期的体检发现胃癌，然后进行必要的干预，从而显著提高胃癌的治愈率、增加患者的5年生存率。

之前我去过消化内科轮转，里面的医生告诉我说，人进入45岁以后，就需要做胃镜检查。一方面，45岁以后，胃癌的发病率增加了，做胃镜可以提前发现胃癌。另一方面，做胃镜可以查出肠上皮化生、萎缩性胃炎、胃息肉、胃溃疡等问题，而这些疾病本身就会增加胃癌的发病率。当及早查出这些疾病的时候，可以提前对它们进行干预，从而可以显著降低胃癌的风险。

最后总结：我国的胃癌之所以发病率比较高，主要和幽门螺旋杆菌的感染率高、不良的生活习惯、体检的意识不足有关。当然了引起我国胃癌高发病率的原因有很多，但是由于篇幅所限，所以就介绍这3大最重要的原因。

小宝宝是最容易缺铁的，妈妈们要注意给宝宝补铁哦！

 

宝宝自带"铁量"只有6个月

 

妈妈在怀孕时将自己体内的铁通过胎盘给了胎儿，足月生产的婴儿在出生时身体里有较多的铁，可以满足出生后6个月以内生长发育的需要。

 

6个月以后的宝宝活动量增加，对营养素的需求，尤其是铁的需要量也相对増加，如不能及时供应足量的铁，就会发生缺铁性贫血。

 

7～9个月的宝宝，免疫功能尚未发育成熟，抵抗力差，容易引发感染，特别是消化系统感染，引起腹泻、呕吐，会影响铁和其他营养成分的吸收，也会导致体内铁量不足。

 

因此，这个阶段的宝宝，随着消化能力的逐渐增强、乳牙的萌出，应继续增加含铁丰富的辅食，以补充机体内所需的铁，预防缺铁性贫血的发生。铁元素是人体血红蛋白和肌红蛋白的重要原料。铁摄入不足，就会发生缺铁性贫血而影响氧气的输送，让宝宝面色苍白，出现脱发、乏力等症状，影响宝宝的生长发育。

 

 

三种情况最易缺铁

 

第一，6个月以上的宝宝如不能及时地、循序渐进地添加辅食，很容易导致缺铁。

 

第二，早产儿或低出生体重儿（出生时体重低于正常标准）出生时身体里的铁相对较少，很多宝宝都患有不同程度的缺铁性贫血。

 

第三，哺乳期母亲偏食、饮食习惯不良或饮食含铁量太少，也是造成母乳喂养的婴儿缺铁的主要原因。

 

不安与烦躁可能都是缺铁的表现

 

宝宝如果缺铁了，会出现乏力、烦躁不安、对周围环境不感兴趣等症状，有的宝宝可有面色苍白、食欲减低、体重不增、黏膜变得苍白等表现。此时建议带宝宝去医院做一下红细胞和血红蛋白的检查，看看各项指标是否正常，以明确宝宝是否存在缺铁性贫血。

 

 

如何给宝宝补铁

 

首先要在宝宝满6月后，添加含铁量高的辅食。含铁较丰富的食物有动物性食物和植物性食物两大类。

 

动物性食物中的铁易于吸收，如动物血(猪血、鸡血)、猪肝、羊肝、牛肉、猪肉等不仅含铁量高，而且吸收率可高达20％以上，家长应给宝宝补充肝泥、肉泥、蛋黄等食每周7天交替进食。

 

植物性食物中的绿叶蔬菜、豆类等含铁都较多，但吸收率较低，只能吸收含铁量的1％左右。水果和蔬菜中含有丰富的维生素C，维生素C有助于铁的吸收，因此，家长应给宝宝补充含铁量高的动物性食物，同时也要吃含铁和维生素C较高的蔬菜和水果。

 

对由于各种原因未能按时添加辅食的宝宝，或添加辅食较少的宝宝，家长应注意给宝宝补充正规厂家生产的铁强化辅食，以满足宝宝对铁的需要。

黄芪是一种营养价值比较高的中药材，在日常生活中，很多人喜欢将它拿来泡水喝，这确实能够在一定程度上起到养生的作用。随着人们养生意识的增强，黄芪的用量逐渐增大，以至于到了每年的春秋季节，就会有大量的人开始采挖黄芪，因为春秋时节是采挖黄芪的最佳季节，但若是采用不合理的采挖方式，就会导致野生黄芪数量骤减，目前，它已经被列为国家三级保护植物。

 

在平日里，一些喝过黄芪水的朋友会感觉到自己越来越瘦，其实这是一种正常现象，大家不必过于担心，这主要是因为黄芪水具有利尿解毒的作用，若是在服用黄芪水期间，感觉到体重出现了明显的下降，那么有可能是黄芪水在帮助人体排出多余的毒素与垃圾。对于具有减肥需求的朋友来说，建议不要采用喝黄芪水的方式来减肥，因为长期饮用可能导致身体暴瘦，这对身体健康反而是不利的。

 

 

黄芪水虽然具有一定的养生功效，但并不是所有人都适宜饮用的，一般来说，生活中有3类人不适合饮用黄芪水。

 

黄芪具有温补效果，因此更适合体内寒湿较重的朋友饮用，对于体内火气比较旺盛的群体来说，若是经常大量饮用黄芪水，就可能导致身体出现喉咙干涩、咽喉肿痛等情况。

 

 

虽然黄芪能够在一定程度上提升人体中的元气、增强身体免疫力，但当我们出现感冒或发烧的现象时，就会导致身体呈现出比较虚弱的状态，此时若是贸然饮用黄芪水，极有可能导致身体的负担加重，这对疾病的控制是不利的。在这里建议大家等感冒或发烧痊愈后再饮用黄芪水，这能够在保证身体健康的同时达到养生的效果。

 

我们都知道，每个人的过敏原是不一样的，对于过敏体质的朋友来说，需要慎重饮用黄芪水，因为一旦对黄芪这种物质过敏，就会导致身体表现出一些不良症状，情况严重的甚至会威胁身体健康。

 

 

同时，大家在饮用黄芪水的过程中，还要了解它的副作用，一般来说，若是经常使用黄芪泡水喝，就可能导致身体出现心烦意乱、头晕目眩、失眠多梦等症状，大家在饮用黄芪水的过程当中，若是发现身体出现了上述症状，一定要立即停止饮用，以免身体受到更加严重的伤害。

 

同时，大家也不能过于依赖黄芪水，因为它并不是万能的，当我们感觉到身体出现不适时，应该立即去医院进行相关的检查而非饮用黄芪水。

一直以来，国人都有饮酒的习惯。我国的酒文化也已经传承了上千年，发展到现在，非但没有任何的衰落，而且还越来越昌盛，喝酒的人群越来越多，喝酒的场合也越来越广泛，而且酒的种类也越来越多，除了白酒以外，还有啤酒，红酒以及洋酒，可以说是在最大程度上满足了人们的需求，现在工作应酬要喝酒，朋友聚会也要喝酒，开心的时候喝酒庆祝，伤心的时候喝酒解愁，有统计数据显示，我国在2019年喝过酒的酒瓶数量超过了5000个，而且这两年饮酒者的年龄也逐渐出现了年轻化的趋势。

 

虽然现在喝酒已经成了一种正常的交际方式，但是我们从小就知道，喝酒会对身体造成很大的伤害，首先会增加肝脏的运行负担，不仅会导致酒精肝，还会引起肝细胞受损；还有就是会对心脑血管产生刺激，导致血液循环异常，诱发多种血管硬化；还有就是酒精代谢后，需要被肾脏代谢出去，而这就会对肾脏产生刺激，不仅会导致肾气流失，还可能引起肾功能下降。

 

 

不管酒瘾有多大，下面这两种酒都别碰

 

泡制时间短的药酒

 

有传言称：每天少喝点酒，非但不会给身体造成任何伤害，还会软化血管，促进血液循环。但是很多人却很难把握好量，一喝就控制不住，所以就出现了药酒，药酒是将酒跟养生结合在一起，一般都是将黄酒放在一个密闭性比较好的容器内，然后再加入一些滋补品，比如枸杞，蒲公英，还有人会加入一些比较名贵的药材，像川乌，水蛭甚至蛇等等，经过比较长时间的浸泡，能够将草药里边的有益成分都溶解到酒里边，每天喝一点，能够起到很好的强身健体作用，但是切记刚泡的药酒或者时间比较短的药酒一定不要喝，否则不仅会有酒精伤害，而且还很容易导致中毒。

勾兑酒

 

酿酒是一个比较复杂的过程，整个制作环境必须保证无菌，需要经过酿制，蒸馏以及静置的过程，一般纯粮食酿造的酒，达到成品的程度需要经过至少5年左右，但是我国对酒的消耗量非常大，所以就出现了很多质量差，价格低的勾兑酒，就是使用食用酒精，然后加入蒸馏水，在经过一系列的处理后就直接装瓶售卖，这类酒的味道一般都比较冲，而且度数比较高，可这类酒虽然便宜，但是却会给身体造成很大的伤害，因为食用酒精直接进入体内，对肝脏，肠胃以及肾脏的刺激远超过粮食酒。

 

 

如何能够减轻喝酒的伤害

 

酒前多吃蔬菜

 

很多人没吃饭之前就喝酒，可这样会对肠胃产生很大的刺激，而且很容易快速喝醉，所以最好在喝酒之前吃点蔬菜，因为它里边含有大量的膳食纤维以及维生素，能够有效保护肠胃，同时还可以减慢身体对酒精的吸收速度。

喝酒时多喝水

 

我们喝进体内的每一口酒，最终都要经过肾脏代谢，以小便的形式被排出体外，所以大家在喝酒的过程中，一定要多喝白开水，这样不仅能够稀释酒精的浓度，而且还可以促进酒精代谢。

酒后喝酸奶

 

很多人喝完酒后会产生恶心呕吐感觉，这主要是白酒对肠胃产生了过度的刺激，所以建议各位喝完酒后喝点酸奶，这样能够有效地保护肠胃黏膜，减轻伤害。

酸枣树最不起眼，树身生长缓慢，不成材的东西，没人会注意它，但生命力顽强，漫山遍野，无处不在，儿时，在农闲或者假期，约三五好友去沟沟坎坎打酸枣已然成为美好的回忆。

 

那时候酸枣仁不值钱，现在愿意打酸枣的人已经不多了，酸枣仁的价格也一路上升，在门诊中，如果不是患者治疗必须要用，我基本不会开酸枣仁，一个普通方子，只要加入酸枣仁，价格立马飙升。

 

 

介于此，用好酸枣仁，更好的发挥它的作用就很重要了，否则，花了钱，病没治好，甚至还加重了，就得不偿失。不得不说，在用酸枣仁的过程中，我是走过弯路的。

 

早期处方用药，知识多来源于课本，对于酸枣仁，大多描述是这样的，治疗失眠要用炒酸枣仁，清心火去虚热要用生酸枣仁。这基本是一个共识。所以，早期治疗失眠我也一直这样用，但效果很差，多数无效，少数有效。一度怀疑酸枣仁的功效是不是有那么厉害？

 

 

一次偶然的机会，让我对酸枣仁治疗失眠有了新的认识。治疗卵巢功能下降的患者，我喜欢用傅青主的溢经汤，溢经汤里面就有酸枣仁这味药，傅青主用的是生酸枣仁，但我们药房有很长一段时间只有炒酸枣仁，所以只能用炒的，介于之前对酸枣仁的理解，总觉得炒的可能会更好。后来药房通知有生枣仁了，索性按照傅青主原方用生酸枣仁。大家可能都知道，卵巢功能下降的患者多数都会伴有失眠，换成生酸枣仁后，患者普遍反映睡眠质量明显比之前好了。

 

这个效果是颠覆性的，为什么生酸枣仁比炒酸枣仁治疗失眠效果好，查阅文献后发现，我们对于古人的认识是机械的，没有真正掌握其用意。陈士铎在本草新编中有这样的描述：“夜之不寐，正心气之有余，清其心，则心气定，而肾气亦定矣，此所以必须生用。若日夜不寐，正宜用炒，而不宜用生矣。”

 

什么意思呢？就是说如果是晚上睡不着觉，就属于心火旺，得用生酸枣仁，清心火，这样才有效果；如果是白天晚上都睡不着，就属于心血虚，属于虚证，就得用炒酸枣仁，养心补血安神，才能取效。古人虚证多，所以强调用炒酸枣仁的医家就多，而我们读书往往不求本意，忽略了前半句，断章取义，自然不能掌握用药真谛。

 

现代人之体质与古人有所不同，生活条件好又心浮气躁，心火旺者占多数，用生酸枣仁就比用炒酸枣仁的机会多。心火旺的患者，用炒酸枣仁过于补，反而可能会加重失眠。

“每天两颗芝麻丸，拯救你的发际线，”脱发人群面对这样的广告谁不心动？

 

一颗小小的黑芝麻丸，成了不少脱发者眼中的灵丹妙药，甚至有人说：“如果太上老君下凡，他宝葫芦里的仙丹，大抵就是芝麻丸的样子吧。”

 

社交媒体上的黑芝麻丸

 

 

黑芝麻丸真有护发效果吗？近日央视采访了专家，答案有点出乎意料。《生命时报》采访皮肤科专家，告诉你黑芝麻丸还能不能吃，以及怎样科学养护头发。

 

受访专家

陆军军医大学西南医院皮肤科主任医师    杨希川

北京大学人民医院皮肤性病科主治医师  周城

北京大学人民医院临床营养科营养医师  王瑜

 

黑芝麻丸，吃多了反而加重脱发

 

据商务部对重点电商平台监测的大数据，2022年的年货中，黑芝麻丸的销量同比增长105.9%，网购平台不乏月销量超10万件的店家。

 

黑芝麻是一种油料种子的作物，它的含油脂量通常可以达到重量的一半以上。而脱发大部分是由内分泌失调造成的，以“脂溢性脱发”为主。

 

近日，央视曝光了黑芝麻丸的真相：吃多了反而可能加重脱发。

 

油脂分泌多，真菌容易繁殖，引起毛囊损伤。长期吃过多的黑芝麻丸，可能会加重油脂分泌，也会造成体重和血脂的负担。

 

由于黑芝麻油脂含量丰富，如果大量吃还可能长胖。据红星新闻报道，有人坚持服用3个月后，发际线没什么改善，反而胖了两斤。

 

营养师顾中一在社交媒体介绍，黑芝麻的黑色主要是来自“儿茶酚型的生物大分子”，头发的黑是黑色素，黑芝麻的“黑”无法补到头发上去，因此“以黑养黑”的说法站不住。

 

那么以后还能吃黑芝麻或黑芝麻丸吗？少量吃点芝麻等种子坚果是健康的，如果当成零食吃建议购买含糖少的。

 

养发食物有个红黑榜

 

和黑芝麻丸一样，还有不少食物会影响头发生长。这些食物中，有些会加重脱发，另一些则能给头发提供营养。

 

 

黑榜—— 加重脱发

 

容易引起脱发的食物主要有以下几种。

 

糖和精白主食

 

过多甜食和米饭、馒头等精白主食会升高餐后血糖，而血糖和胰岛素水平过高会直接导致雄激素合成增加，引起脱发。建议少吃甜食，用全谷杂粮代替一部分精白米面。

 

油炸食品

 

高脂肪食物一方面会导致雄激素水平上升，另一方面会造成身体免疫平衡紊乱，激发炎症状态，这都可能导致脱发。因此油炸食品尽量少吃。

 

高汞鱼

 

研究发现，金枪鱼、旗鱼、鲭鱼等汞含量高的鱼类可能会导致脱发。吃鱼首选鲅鱼、三文鱼、海鲈鱼、金鲳鱼和小黄鱼等低汞品种。

 

高硒食物

 

硒是人体必需的营养素，但过量就会伤害头发，所以不要盲目摄入大量“高硒食物”或补充品。

 

红榜——为头发提供营养

 

补足以下几种营养素有助预防脱发。

 

蛋奶

 

头发的本质是角蛋白，饮食中缺乏蛋白质头发易脱落且发质变差。平时应多吃鸡蛋、牛肉、鸡肉、奶制品、豆类等优质蛋白。

 

杂粮

 

这类维生素参与蛋白质、氨基酸代谢，间接保护头发，杂粮、瘦肉有助补充B族维生素。

 

红肉

 

缺铁是长期素食和绝经后女性脱发的首要原因。铁含量丰富的食物有红肉、动物血、动物肝脏等。

 

8个细节滋养受损的毛囊

 

适当放慢生活的脚步，给头皮和毛囊一点喘息的时间，对防治脱发非常有利。患者除了遵医嘱用药，生活有许多细节能养护毛囊。

 

 

1.3个月修剪一次

 

及时修剪可刺激毛发细胞的新陈代谢，保证营养供给，促进毛发的生长，从而使发丝保持健康的状态。一般来说，头发最久3个月就必须修剪一次，如果是短发想留长，建议每个月修剪一次。

 

2.戒烟 

 

吸烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发正常生长，是引起脱发的危险因素之一。多项研究发现，吸烟者脱发发病率远高于非吸烟者。

 

3.头发扎得松一点

 

头发扎得太紧会受到慢性牵拉，头发长期扎得太紧，会牵拉毛囊导致毛囊被破坏，出现发生牵拉性秃发，常见前部和两侧发际线处头发稀疏。扎马尾辫等发型时，不要将头发绑得太紧。

 

4.经常换洗发水

 

去屑洗发水或多或少都有去脂抑菌的作用，用久了头皮会产生抵抗性。若某款洗发水使用一段时间后，感觉效果不如从前，应立即换其他品牌或交替使用。

 

5.洗头不用指甲挠

 

洗头时用手指甲抓头皮很舒服，不过头皮很脆弱，一个不小心容易抓伤它。而且指甲缝容易藏匿细菌，万一把头皮抓破了，细菌就会趁虚而入造成感染

 

正确的洗发方式应该使用指腹（手指肚），以划圆的方式慢慢洗清。

 

6.护发素不抹头皮上

 

护发素抹在头皮上如果没有冲洗干净，容易让头发沾灰尘、堵塞毛囊。洗头时护发素最好涂到离发根1~2厘米的地方。

 

7.洗头水温40°C最佳

 

洗头时用太热的水不仅会伤害毛囊和发质，还会将头皮表面的水分和油脂带走，使得头皮皮肤变得更干。洗头最适宜的水温是40摄氏度左右。

 

8.保证充足睡眠

 

睡眠质量不好的人更易脱发，保证睡眠时间有助于改善脱发。建议每天23点之前入睡，保证每晚7~8小时睡眠。

 

此外，长期紧张、焦虑也会加重脱发。把心态放轻松，不为掉在地上的头发伤心，有助于养好头上的头发。▲

 

本期编辑：张杰

中药泡酒，自古以来都是很实用的一种保健方式。药酒在我国经过数千年的积累，创造了大量的中药泡酒的配方，这些配方也是我们民族宝贵的精神财富。但并不是所有的中药都可以泡酒，也不是所有人都可以饮用药酒强身健体。

 

一些药酒能发挥作用，利用的就是酒精，酒精是一种良好的半极性有机溶剂，用分析化学的术语说就是萃取，就是通过酒精这种有机溶剂，把药材里面的各种有效成分溶出来，溶在酒精里。药物有效成分随着酒精喝下去，而且相互促进，酒劲会加强，药性也会加大，药借酒力、酒助药势而充分发挥其效力，提高疗效。

 

 

就比如最常见的人参药酒，不但写入了药典，而且作为药品批准的人参药酒上市，就有23个国药准字文号。功能主治为补气养血，暖胃散寒。用于气血两亏，神疲乏力，胃寒作痛，食欲不振。可见，不管是实际应用，还是官方，都是认可人参药酒的功效的。

 

药酒的制备工艺

 

就比如人参药酒，人参中比较重要的活性成分人参皂苷Rg1易溶于水、甲醇、乙醇，不溶于乙醚、苯。在甲醇中溶解度最高，其次是乙醇，但是甲醇有毒性，所以只能选择溶于乙醇中。

 

药酒的配制，主要是溶出的过程，也就是说，药材中的可溶性成分逐渐的向溶剂中转移的过程。为了提高溶出的效率，可以采取适度粉碎药物、提高浸出温度、掌握适宜的浸出时间等方法。比如自家制备人参药酒， 不用整颗人参放进去，可以切成小段，溶出效果更好的。

 

使用的酒精一般为75%的药用酒精，配制药酒用的是一些非金属的容器，诸如砂锅、瓦坛、玻璃器皿之类的容器。

 

 

四类药酒

 

人参药酒属于滋补类的药酒，此外还有活血化淤类药酒、抗风湿类药酒、壮阳类药酒，只有几类证候配合酒的药性，较为适合做药酒。人参主要药用成分都溶在了酒里，按需服用一些药酒，是会有一定治疗效果的。只是药酒并不是所有人都适合而已。

 

本文只写了药酒以及人参药酒本身的作用，篇幅有限，未能详述服用方法及使用注意事项。只需谨记：孕妇、服药及患某些疾病不能饮药酒。

 

【不药博士】简介：生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

在农村，车前草是一种杂草，随处可见，如果长在田里，一定会被人们想办法除掉。但是，单从它的药用价值来看，车前草的功效，远被人们低估了。车前草，还有很多健康福利，等待着人们去挖掘。一般来说，长期坚持服用车前草的人，身体会收获3大好处，建议大家都去了解一下，尽早也使自己的健康获益。

 

现如今，很多人的血管会遭遇一些健康隐患，比如说高血压，这种疾病已经越来越年轻化了。究其原因，主要是作息不规律，经常熬夜加班，不健康的饮食，等等，导致血脂沉积、血管老化加速，等等，这些问题可以使高血压成为一种非常普遍的疾病。

 

 

然而，由于车前草具有一些特殊的成分，比如说粘多糖、车前子糖苷、胆碱，等等，这些物质可以调理高血压，对于血管也有一定的帮助，还可以帮助软化血管，所以针对血管不好，高血压不好控制，或者有高血压前兆的人，可以尝试用车前草，经常用它来泡水喝，可以获得不错的效果。

 

车前草，有利尿的作用，这与它的成分有关，因为车前草中含有利尿剂，将车前草用来泡水喝，可以缓解尿路感染等问题。对于前列腺增生，排尿有困难的人群，可以尝试用车前草泡水喝，长期坚持可以预防尿路感染等问题，对于输尿管、膀胱和肾脏等，都有一定帮助。

 

 

另外，利尿对于肾脏的代谢，以及全身的血液循环，都会有一定的帮助。特别是对于肾小球和肾小管，这两个单位是过滤血液、产生尿液的主要部位，经常用车前草泡水喝，对于肾小球和肾小管，也能够取得很好的呵护效果。

 

到了炎热的夏天，如果不注意防暑，就很容易中暑。恰好车前草，具有消暑的功能，因为车前草中，含有对人体新陈代谢有用的物质，在夏季用它来泡水喝，可以清热解毒、消暑利尿，对人体的血管健康，也有很好的帮助。

 

 

当然了，最主要的是它可以带走身体多余的代谢废物，赶走热量，同时维持水钠代谢平衡，从而预防大量的钠盐丢失，导致水钠失衡，以及水分丢失导致的中暑。

 

所以，车前草并不是杂草，而是一种中药，大家平时可以将其保留，洗干净之后晒干，然后用来泡水喝，可以达到非常不错的养生功效。另外，车前草与其他的药草搭配，还能够达到互利共赢、兼补等功效，建议大家在专业人士的指导下，针对自己的实际情况，有针对性的使用。

谷氨酰胺主要是保护和修复胃肠道黏膜，还可以改善免疫功能。

谷氨酰胺是一种非必需氨基酸，是蛋白质中的一种氨基酸成分，对于胃肠黏膜上皮成分己糖胺及葡萄糖胺的生化合成有促进的作用，也能够保护因谷氨酰胺缺乏而导致的肠结构及黏膜损害，因此可以保护和修复胃肠道黏膜，增强胃肠道黏膜的消化吸收功能。

比较适合各种胃肠道黏膜损伤疾病的人，例如慢性胃炎、胃十二指肠球部溃疡，也适用于创伤、烧伤、手术、肿瘤放化疗等导致的肠道损伤。

而且谷氨酰胺是免疫系统的一种重要的燃料，能够增强免疫系统的功能，普通人服用在一定程度上改善免疫功能。

谷氨酰胺虽然对身体有益，但是需要适量吃，不可以一次性过多吃，以免造成不良影响。

我是一名33岁的孕妇，怀着双胞胎，22周了。自从发现自己贫血后，我就开始吃生血宝合剂和右旋糖酐铁，但血红蛋白和红细胞总数一直偏低。疫情封控在家，无法就医，心中焦急万分。幸运的是，我找到了京东互联网医院的在线问诊服务，通过与医生的交流，我得到了专业的建议和治疗方案。

医生告诉我，孕期容易出现缺铁，胎儿摄取的铁比较多，为了保证胎儿的发育，需要继续补充铁元素。医生建议我将右旋糖苷铁换成蛋白琥珀酸铁口服液，并继续吃生血宝合剂。同时，医生还提醒我注意饮食，多吃富含铁元素的食物，如鸡肝、羊肝、红肉、血豆腐、红枣、枸杞、橙子、胡萝卜和菠菜等。

在医生的指导下，我调整了治疗方案，并且注意了日常生活中的细节。现在，我的贫血症状有所改善，心情也变得轻松了许多。感谢京东互联网医院的在线问诊服务，让我在家中就能得到专业的医疗帮助。

我是一名49岁的女性，最近总是感到疲劳、头晕，甚至连上楼梯都变得困难。起初我以为只是工作压力大或者缺乏锻炼所致，但症状越来越明显，影响了我的日常生活。于是，我决定寻求医生的帮助。

在京东互联网医院上，我进行了图文问诊。医生询问了我的症状和既往病史，并要求我提供相关检查结果。经过一番沟通，医生初步诊断我可能患有缺铁性贫血，并建议我重新开药进行治疗。

回想起一年前，我也曾经被诊断出缺铁性贫血，并接受了治疗。但由于工作繁忙和生活琐事，我没有按时复查，也没有坚持服药。现在看来，这种疏忽大意的态度是错误的。

医生告诉我，缺铁性贫血是一种常见的血液疾病，尤其在女性中更为普遍。它的主要症状包括疲劳、头晕、心悸等，严重时还可能导致贫血性心脏病。医生建议我继续服用铁剂，并在日常生活中注意补充富含铁质的食物，如红肉、豆类、绿叶蔬菜等。

我深感庆幸，能够通过京东互联网医院及时得到专业的医疗建议。同时，我也意识到，健康是最宝贵的财富，不能因为一时的疏忽而忽视它。从今往后，我将更加重视自己的身体，定期进行体检，并遵医嘱进行治疗和调理。

我还记得那天，我的心情像被浸泡在冰水中一样寒冷。我的八个月大的宝宝，原本活泼可爱的小脸上，突然变得苍白无力，食欲也大不如前。带他去医院检查，结果显示他缺铁和缺锌。作为一个新手妈妈，我感到无助和焦虑，担心宝宝的健康问题会影响他的成长。

在朋友的推荐下，我尝试了线上问诊。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我向一位专业的医生描述了宝宝的症状和检查结果。医生非常耐心地解答了我的疑问，并给出了详细的治疗方案。

医生首先建议我给宝宝食用富含铁和锌的食物，例如猪肝和葡萄糖酸锌钙。由于宝宝不喜欢吃辅食，医生还教我一些喂食技巧，例如慢慢地喂一点，分散注意力等。同时，医生也开了一些药物，包括健脾口服液和补铁的药物，帮助宝宝更快地恢复健康。

在医生的指导下，宝宝的症状逐渐改善。他的食欲恢复了，脸色也变得红润起来。作为一名小说家，我深知语言的力量，而这次线上问诊的经历，让我更加坚信科技与医疗的结合，能够为更多的人带来希望和帮助。

我总是觉得自己像一只在风中摇摆的树叶，贫血的折磨让我每天都在挣扎。记得那天，我在网上看到一个广告，宣称叶酸片可以治疗贫血，心想这不就是我需要的吗？于是，我毫不犹豫地买了一瓶。

然而，我的好友小李却提醒我，不能随便吃药，必须先去医院检查清楚。可我总是拖延，直到有一天，我实在是太虚弱了，才决定去京东互联网医院咨询一下。

在网上，我遇到了一个非常专业的医生。他问我贫血的类型和程度，我却一无所知。医生告诉我，叶酸片只适用于巨幼红细胞性贫血，而我连自己的贫血类型都不知道，怎么能随便吃药呢？

我开始感到内疚和焦虑，为什么我总是那么草率？医生建议我去线下医院做血常规和贫血三项检查，明确贫血类型后再进行针对性治疗。我意识到，健康问题不能轻视，必须认真对待。

在医生的指导下，我去医院做了检查，结果显示我是缺铁性贫血。医生开了一些补铁的药物，并建议我多吃一些富含铁质的食物，如黑木耳、红枣、红豆等。同时，他也提醒我，动物内脏和血液中含有丰富的铁质，经常食用可以起到防治缺铁性贫血的作用。

经过一段时间的治疗和调整饮食，我的贫血症状逐渐改善。现在回想起来，如果不是那次网上咨询，我可能还在盲目地吃叶酸片，甚至可能会加重病情。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

这次经历让我深刻认识到，健康问题不能轻视，必须认真对待。同时，也让我明白了，互联网医院的重要性。它不仅可以提供专业的医疗咨询，还可以帮助我们更好地管理自己的健康。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时就医，不要像我一样拖延。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击着，心中充满了焦虑和不安。最近我总是感到疲惫不堪，连最简单的家务活也变得异常困难。经过一番自我诊断，我怀疑自己可能是缺铁了。于是，我决定在京东互联网医院寻求专业的医疗帮助。

我打开了京东APP，点击“我的”，然后选择“问医生”。在搜索栏中输入“耳鼻喉科郝医生”，很快就找到了他。点击“图文问诊”，我开始了我的在线咨询之旅。

“尊敬的PLUS会员，您好，我是京东互联网医院 耳鼻喉科郝医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”郝医生的问候语让我感到一丝安慰。他的专业和亲切的态度让我放下了心中的顾虑。

我向郝医生说明了我的症状，并请求他开具补铁剂的处方。郝医生非常细心地询问了我的过敏史和肝肾功能情况，确保我在使用药物时的安全性。他的专业知识和关心让我感到非常温暖和安心。

在确认了我的身体状况后，郝医生问我需要多少量的补铁剂。我考虑了一下，决定先开两盒。郝医生很快就为我开好了处方，并告知我可以直接预约药品，京东物流会将药物送到我指定的地址。

整个过程非常顺利和高效。郝医生的专业和耐心让我对京东互联网医院的服务印象深刻。他的建议和指导也让我对自己的健康问题有了更清晰的认识。

在结束问诊之前，郝医生再次提醒我在服药期间如有不适，应及时停药并就医。他的关心和责任感让我对他充满了信任和感激。

我深深地感谢京东互联网医院和郝医生为我提供的帮助。他们的服务不仅解决了我的健康问题，也让我体验到了在线医疗的便捷和高效。希望更多的人能够了解和使用这种先进的医疗服务方式。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试京东互联网医院。他们的专业医生和高效服务一定会给你带来帮助和安心。记住，健康没有小事，及时就医是非常重要的。

我怀孕三个月了，最近总是感到疲倦无力，经常头晕眼花。去医院检查后，医生告诉我我患了缺铁性贫血。听到这个消息，我心中一片恐慌，担心这会影响到我的宝宝的健康。幸运的是，医生说我可以通过药物治疗来改善我的状况。

在网上搜索相关信息时，我发现了一个肾虚腰痛偏于肾阴虚者可服用的药品。虽然我并不是因为肾虚引起的贫血，但我还是想知道这个药是否适合我。于是，我决定在京东互联网医院上咨询一位医生。

医生很友善地询问了我的病史和过敏情况，并告诉我可以服用这个药。同时，他也提醒我要注意用药的禁忌和注意事项，避免不必要的风险。听了医生的建议，我放心了许多，决定按照医嘱进行治疗。

在治疗期间，我也注意了自己的生活习惯，保持规律的作息和饮食，避免过度劳累和受凉。慢慢地，我的体力和精神状态都有了明显的改善。宝宝也在健康地成长着，这让我感到非常欣慰和满足。

我曾经是一个快乐的女孩，直到我被诊断出缺铁性贫血。起初，我并没有太在意，毕竟我只是偶尔感到疲劳和头晕。但随着时间的推移，我的症状越来越严重，月经量也开始增多。我开始担心自己的健康，于是决定寻求专业的医疗帮助。

在京东互联网医院，我遇到了一个非常有耐心和专业的医生。他详细询问了我的病史和症状，并建议我复查以确认是否仍处于贫血状态。虽然我已经吃过一些药物，但我忘记了具体的名称和用法。医生耐心地解释了各种可能的治疗方案，并最终推荐了蛋白琥珀酸铁口服溶液和速力菲琥珀酸亚铁片这两种药物。

我很感激医生的帮助和关心。他的专业知识和温暖的态度让我感到安心和放心。现在，我正在按照医生的建议进行治疗，并且已经开始注意饮食和生活习惯的调整。我相信，在医生的指导下，我一定能够战胜这个疾病，恢复健康和活力。

怀孕五个月的我，总是感到疲惫不堪，食欲不振，经常头晕目眩。去医院检查后，医生告诉我我患有缺铁性贫血。这个消息像晴天霹雳一样打击了我，作为一个即将成为母亲的人，我开始担心自己的健康状况会影响到宝宝的成长。

在医生的建议下，我开始服用爱乐维，这是一种专门为孕妇设计的营养补充剂。起初，我对它的效果持怀疑态度，但随着时间的推移，我逐渐感受到体力和精神状态的改善。然而，随着孕期的进展，我开始担心长期服用爱乐维是否会对胎儿产生不良影响。

我决定在京东互联网医院上咨询医生。通过图文问诊的方式，我向医生描述了我的症状和担忧。医生很耐心地听完了我的问题，然后告诉我：“爱乐维可以一直吃，直到你生完孩子。它不仅可以帮助你补充营养，还可以预防贫血。”

听到这番话，我松了一口气。但我仍然有疑问：“如果我一直吃爱乐维，会不会对胎儿有影响？”医生解释说：“爱乐维的成分都是经过严格筛选的，对胎儿没有害处。相反，它可以帮助胎儿更好地发育。”

我心中的石头终于落地了。从那以后，我每天都按时服用爱乐维，并且注意加强营养，多吃富含铁质的食物。现在，我的身体状况已经大有改善，宝宝也在健康成长。

回想起这段经历，我深深感激京东互联网医院的医生们。他们不仅专业知识丰富，而且非常耐心和细心，总是能够给予我最合适的建议和指导。如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在京东互联网医院上咨询医生，相信你会得到满意的答案。

最后，我想问问大家有没有出现过类似的情况？如果有，希望我们可以互相分享经验和建议，一起度过这个特殊的时期。

我记得那天，阳光透过窗户洒进房间，照亮了我疲惫的脸庞。我的手指轻轻敲击着键盘，心中充满了焦虑和疑惑。最近，我总是感到疲倦无力，食欲不振，经常头晕目眩。经过一番自我诊断，我怀疑自己可能患上了缺铁性贫血。然而，作为一个忙碌的上班族，我根本没有时间去医院排队挂号看病。于是，我决定在京东互联网医院上寻求帮助。

我打开电脑，登录了京东互联网医院的网站，输入了我的症状和问题。很快，一个名叫**的医生接待了我。他的头像上戴着一副眼镜，显得非常专业和亲切。我向他描述了我的症状，并询问是否可以用乳清蛋白粉辅助治疗缺铁性贫血。他耐心地听完了我的问题，然后开始详细地解释。

“乳清蛋白粉可以作为一种营养补充剂，帮助你加强体质，提高免疫力。”他说，“但是，如果你的贫血程度较重，单靠乳清蛋白粉可能不足以解决问题。我们需要结合药物治疗。”

我感到一丝失望，但也明白了医生的建议是出于对我的健康考虑。我们继续交流，讨论了我的胃肠功能问题和萎缩性胃炎的影响。医生建议我在日常生活中注意饮食，多吃易于消化的食物，并适当增加蛋白质的摄入量。同时，他也推荐了一些药物和营养补充剂，帮助我改善贫血和胃肠问题。

整个咨询过程中，医生始终保持着耐心和专业的态度，给我提供了很多实用的建议和指导。他的话语温暖而真诚，让我感到安心和放心。最终，我决定按照他的建议进行治疗，并定期复查，以确保我的健康状况得到改善。

在这次咨询之后，我深深地体会到了京东互联网医院的便利和高效。无论何时何地，只要有网络连接，我就可以随时随地获得专业的医疗咨询和帮助。这种方式不仅节省了我的时间和精力，也让我更好地管理和维护自己的健康。

如果你也遇到了类似的问题，或者有其他健康方面的疑虑，我强烈建议你尝试使用京东互联网医院。它不仅可以为你提供专业的医疗服务，还可以让你在家中就能享受到优质的医疗资源。记住，健康是最宝贵的财富，我们应该时刻关注和呵护自己的身体。不要让忙碌的生活和繁琐的工作压垮了你，选择京东互联网医院，选择健康！

我还记得那个夜晚，我的心情像被打翻的五味瓶，各种情绪交织在一起。我的宝宝，才刚满月，鼻翼周围却冒出了一些小白点。我和丈夫都很担心，生怕这是什么大病的前兆。我们开始四处寻找答案，翻阅各种育儿书籍和网站，但都没有找到满意的解释。直到我在京东互联网医院上找到了医生。

医生很专业，详细询问了宝宝的症状和日常生活习惯。然后，她告诉我这些小白点其实是粟粒疹，是一种非常常见的婴儿皮肤问题，通常不需要特殊处理，会随着宝宝的成长自行消失。听到这个消息，我如释重负，心中的石头终于落了地。

但我并没有就此满足。作为一个新手妈妈，我总是担心宝宝的健康问题。所以我又向医生请教了宝宝缺铁的情况。医生建议我们及时添加辅食，强化铁的米粉，并且持续补充维生素D。这些简单的建议让我感到安心，知道我可以通过正确的喂养方式来帮助宝宝健康成长。

这次的线上问诊经历让我深刻体会到互联网医院的便利和专业性。无论何时何地，只要有网络连接，我就可以随时随地获取到专业的医疗建议。这种方式不仅节省了时间和精力，还能让我更好地照顾我的宝宝。