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夏天又到了穿裙子的美好季节!姑娘们又开始一年的减肥大计了!前不久,上海警方破获一起生产、销售添加违禁成分的减肥类食品案件,某网红因销售违禁减肥食品被刑拘,引起网民高度关注。
减肥,一直是人们关注的话题,但是如果过度减肥,只会适得其反。据翟医生了解到,有很多爱美人士为了达到减肥目的,选择长期节食减肥。但其实过度减肥除了会出现贫血、内分泌失调等不良后果,对备孕的你来说也非常不利,因为过度减肥还会危害到生育能力。
那么,过度减肥对生育力到底有哪些影响呢?惊!过度减肥会影响生育力?!求真相!翟医生在这里绝不是危言耸听,过度减肥对于女性生育力非常不友好,一起来看看过度减肥对生育力的危害吧。
1、内分泌紊乱,导致月经失调如果服用不当,对于人体的神经中枢有影响,严重者还会引起内分泌紊乱,月经失调,还会使女性不能正常排卵,引发不孕。
2、造成卵巢储备力下降,导致卵巢早衰病理性闭经又会抑制卵巢的排卵功能,造成卵巢储备力下降,因此卵巢功能过早衰退,造成不孕。
3、中枢功能紊乱,造成排卵困难体重过低时会使脑垂体便会分泌不出促性腺激素,无法促使卵泡成熟,还会造成排卵困难,引发不孕。
4、过度减肥易患子宫内膜异位症据了解,子宫内膜异位症患者往往体型偏瘦。子宫内膜异位症会引起盆腔内的组织出现粘连等问题,影响输卵管拾卵功能;还会导致排卵功能出现异常,也不利于受精卵的运送。
5、子宫脱垂没有足够量的脂肪保护,容易导致子宫颈下垂。严重的话可能导致宫颈口感染,引发宫颈炎。当然,在急性发病期间,还可能影响怀孕。
6、性欲减退不健康的饮食习惯,使身体素质日渐下降,还会出现性感受减弱等性功能障碍问题。
这么多危害想想都怕!有什么方法可以推荐吗?怎么样?备孕的小姐姐们这回知道过度减肥不良后果的严重性了吧,想要减肥还是要选择科学的方法哦~别急,翟医生已经为大家整理出来了,赶快收藏吧。
1、改变饮食结构:适当改善饮食的结构,减少高脂食物的摄入,可以用水果、蔬菜、谷物等低热量的食物进行补充,但是不要减少营养的摄入。
2、户外运动:通过户外有氧运动来消耗体内脂肪,建议每次把时间控制在 30 分钟以上为宜。
3、作息有规律:养成良好的作息规律有益于身体健康,而且对于减肥也有一定的作用。熬夜容易引起失眠,往往会使人体免疫力下降。
4、多喝水:喝水可以加速体内代谢循环,对于脂肪有促进燃烧的作用。但饮料还是要少喝,毕竟饮料中含糖量过高,对身体健康非常不利。
总的来说,科学减肥就是“管住嘴,迈开腿”,相信你向他人询问减肥方法的时候,往往得到的都是这个回复。对于备孕的小伙伴也是如此哦,从饮食、生活上进行改善,无论是减肥还是备孕都是有帮助的,赶紧行动起来吧!
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
对于我们中国人来说,早餐是一天精气神的补充,中午可以随意吃两口,但晚餐却是每个家庭最重视的一餐,好酒好菜也会在这一餐里摆出来,吃满了吃香了才是一天劳累下来的结束。但是,对于很多女性朋友,她们天生都是爱美的。总想拥有一个完美的身材。所以,减肥就成了很多人的终身追求,而减肥方式也多种多样,有人选择运动减肥,有人热衷节食减肥……
最近,一位28岁的陈女士,因为五年来长期坚持过午不食,最终导致身体出现了问题。陈女士说:五年前,同事推荐她过午不食这样的养生疗法,说这样可以减肥也可以养生,于是抱着试一试的态度,坚持了五年过午不食。但是最近一段时间她经常感觉腹部疼痛,而且胃部也会有反酸和烧心恶心的症状,睡眠的质量也变差了,于是陈女士在家人的陪同下,选择去医院进行就诊。
结果竟被诊断为:胃溃疡,伴随着胆汁反流,需要通过乙酸和保护胃黏膜来进行治疗。过午不食的这种养生疗法是没有科学依据,反而有更多的研究证实:如果不吃晚餐,还可加大各大疾病的患病风险。首先危害的就是胃,晚上空腹可导致胃分泌大量胃酸,损害胃粘膜,从而引起胃炎,甚至胃癌等疾病。
全球权威医学期刊《柳叶刀》就曾刊登过一项长达25年、超过43万人的研究,研究表明,低碳水化合物饮食可以将预期寿命缩短长达4年!所以,千万不要轻信一些类似不吃晚餐养生疗法的这种传闻,以免做出错误的举动,危及自己的健康。
长期不吃晚饭会怎样?
的确,不吃晚饭可以通过减少热量摄取,从而起到减肥的作用,但长时间如此,会造成各种健康问题,得不偿失。
1.诱发失眠:
若坚持不吃晚饭,睡觉时感到非常饥饿,就会不容易入睡,从而影响身体的正常休息和第二天的工作效率。
2.伤害肠胃:
长时间空腹,胃酸虽然较少,但是胃酸仍会刺激,损伤胃粘膜,容易导致胃溃疡。
3. 忆力减退,智力下降
如果不吃晚饭,到了晚上,人体的血糖浓度较低,大脑得不到持续性的供养,那么也会使大脑受到一定的损伤,同时大脑的其他功能也会受到影响。例如出现智力下降、注意力不能集中、记忆力退减等的情况。
4.增加胆结石的风险:
没有食物需要消化,胆囊就不会收缩排出积蓄的胆汁。长期如此,胆汁浓度就会变大,导致沉积形成胆结石。
晚上吃饭注意三件事,这样才能更健康。晚饭不但不能不吃,还得吃得讲究。
注意吃晚餐的时间
胃的排空时间是4个小时左右,所以,想要胃能够充分休息,晚餐时间最好不好超过晚上7点
注意控制晚餐的量
晚饭大多都是一天中最为丰盛的一餐,但不要因为丰盛就暴饮暴食。这样会造成肠胃负担过重,继而引发失眠、多梦等问题。建议吃七八分饱即可,如果想要减肥,只吃五分饱也是可以的。
合理搭配
晚餐一定要合理搭配,种类也要多一点,尽量包含主食、蔬菜、豆类及制品、肉类等食材。最好不要太荤,因为荤食难以消化,容易对肠胃造成负担。其次,尽量多以蒸、煮、炖或凉拌为主,煎、炸、甜、咸食物最好不吃,或尽量少吃,避免摄入过的脂肪和能量。
酸奶有助于促进肠蠕动和消化液的分泌,被很多人奉为减肥的首要选择,然而现如今市面上的酸奶品种繁多良莠不齐,很多酸奶在各种添加剂地助推下,已经不是当初“单纯”的酸奶了,因此不经甄别地喝酸奶减肥可能会让你越喝越肥。
人体的正常运转需要消耗大量的能量,所以我们每天要进食糖类、蛋白质、脂肪等营养素作为补充。这些营养素在体内的摄入和排出需要保持平衡。多余的脂质摄入会引起肥胖。
很多人不清楚有些酸奶中添加了油脂,因此喝酸奶的习惯使他们不知不觉地摄入了更多的油脂,这些油脂被小肠吸收,经过“拆卸重组”,换了副“面孔”以脂肪的形式储存在人体的各个部位,于是人就会越来越胖。
酸奶中都有哪些“伪装”的油脂呢?
炼乳
炼乳其实是一种浓缩奶,将新鲜奶经过真空浓缩等方法除去其中的大部分水分,浓缩成原来体积30%,再加入40%蔗糖制成的,因此炼乳很甜,常用来增加产品的甜度,炼乳的热量也很高通常为300~400大卡/100g,一小勺炼乳相当于吃了一个苹果。
稀奶油
稀奶油也叫淡奶油,是从牛乳提取出来的一种乳状液体,这种奶油的脂肪含量很高,一般是在35%左右。在酸奶中添加稀奶油虽然口感更顺滑香浓,但是会使酸奶的油脂含量倍增。稀奶油的热量也不低,和炼乳相似。
“无添加”酸奶中的奶油
市面上很多酸奶标注着“0添加”或者“无添加”,但这并不意味着其中一定没有油脂成分。有的“0添加”酸奶在生产的最开始,将自己生产过程中生牛乳离心出来的奶油浓缩后添加回牛乳,其实就相当于在正常牛乳中添加稀奶油,对于这类标注的酸奶,在购买时还是应当认真查看其配料表及成分表。
酸奶是用鲜牛奶经过乳酸菌发酵制成的,所以酸奶本身并不含糖。而市面上的大部分酸奶,为了保证口感与味道,会加入大量的糖。
从热量上来看,一般每100毫升可乐含热量180千焦,而风味酸牛奶标注热量一般为每100毫升344千焦,与同等重量的可乐相比,酸奶的确热量翻倍,可以说一杯酸奶=两罐可乐。因此越是好喝的甜酸奶,热量越高。
引发肥胖的原因多为进食高脂肪及高碳水化合物,这样会造成肠道菌群的紊乱。因此可以通过摄入益生菌,实现减肥的目的。益生菌不仅可以改善葡萄糖和脂肪代谢水平,同时也能够调节由高脂肪进食造成的肝脏功能紊乱问题,进而改善胰岛素敏感性以及脂肪变性症状,帮助体重减轻。
总之,如果想减肥,喝酸奶一定要喝对了。首先看它的营养成分表,脂肪含量不能过高。其次看它的配料表,尽量选择没有添加稀奶油和炼乳的酸奶,另外看存放方式和保质期,时间越长防腐剂越多,最后可以看看有没有活的益生菌,满足以上条件,就是不会使我们发胖的酸奶没错啦!
减肥这个话题可太有诱惑力了,我们先来看一下这张图。
每次看到这种照片,就不用再多说什么了,就赶紧告诉我她们吃什么瘦下来的,我要变瘦!!!!这些减肥成功的朋友确实采用了一种很特殊的减肥法,我们给它起了一个洋气的名字,叫“15+”减肥法。
“15”指的是每天只要花15分钟做一个特殊的动作。“+”指的是加一种特制的减肥食谱,就能达到这种瘦身效果。
到底这个“15+减肥法”具体是怎么操作的呢?马上为大家讲解。
这个动作讲究协调性,如果做对不会特别累,而且这个动作让你减掉的实实在在的脂肪,如果坚持的话,这是最不容易反弹的瘦身动作。
这个“+”就是特殊的食谱,好不好吃?能不能吃饱?其实它色香味俱全,营养丰富,另外一个特点就是低卡,而且饱腹感很强。
这是我们每个人从小就会做的一个运动——跳绳。有人做过统计,如果每分钟跳绳140下左右,跳10分钟都相当于跑步30分钟。
而且采用跳绳减肥方法的人,一般都能在两周内瘦掉5-8斤,甚至更多。每周4天,每天15分钟,就可以减掉脂肪,还不反弹。而且跳绳可以很快达到燃脂心率。
每个人不一样,但有一个简单的计算方法,(“220-年龄”)*0.8=黄金燃脂心率。如果跳绳的方法用对了,整个身体都处于紧绷状态的,而且还不会感觉太累,还能达到减肥的效果。
在“15+减肥法”里,除了15分钟的高效跳绳燃脂之外,还有一个大家最喜欢的环节就是吃,配合特殊的运动,我们也特制了一组“减肥餐”,到底怎么吃呢?
减肥餐怎么做?
制作减肥餐原则有2条:
1)早+午食谱(体现高蛋白饮食);
2)晚上食谱。
具体的做法和食谱详见如下视频
戳戳戳,想瘦就别犹豫!
刘洋医生说:
大家掌握了正确的运动方式,再搭配合理饮食,就能让减肥这个难题轻松解决。
当然如果您还有任何健康疑问,都可以来京东健康找我们线上问诊咨询,复诊开方。
每个月月经都会推迟的原因比较多,可能是比较正常的生理现象,也有可能是内分泌功能失调、甲状腺功能异常等因素导致。
1.生理性因素:正常情况下,月经可出现推迟或提前的现象,如果每个月月经推迟在7天内,且比较有规律,也属于正常的月经周期。
2.内分泌功能失调:如果患者存在内分泌功能失调引起的多囊卵巢综合征,也可影响正常的月经周期,进而导致月经出现推迟的现象。
3.甲状腺功能异常:甲状腺功能异常可影响到患者体内甲状腺激素的分泌水平,进而影响到女性的月经规律,也可导致月经出现推迟的现象。
此外,子宫内膜炎、垂体瘤等,都可导致每个月月经推迟,需尽快到医院就诊,明确诊断后进行合理治疗。
提起妇科病,很多女性会避而不谈,在体检时主动跳过相关项目,甚至当身体出现明显异常信号时,心存尴尬也拖着不去看医生。
心理上的羞耻感、生理上的不适感,让妇科常识成了很多女性的盲区,连很多可以避免的致病因素,也成了她们的生活习惯……
《生命时报》采访专家列出生活中易招来妇科病的“小习惯”,并给出规避办法。
受访专家
南方医科大学珠江医院妇产科主任医师 王沂峰
山东中医药大学附属医院妇科主任医师 刘金星
复旦大学附属妇产科医院主任医师 易晓芳
人们所说的妇科病通常是指妇科炎症,即女性生殖器官的炎性疾病,包括外阴炎、阴道炎、子宫颈炎、子宫内膜炎、输卵管卵巢炎等。
女性特殊的解剖生理结构,容易导致这类炎症频发:
女性的阴道口前有尿道口,后有肛门,经常受到尿液、粪便的污染,容易滋生病菌;月经也会带来感染风险,从而导致妇科炎症;由于性生活、妊娠等原因,子宫颈长期浸泡于刺激性分泌物中,上皮脱落,多种病原体容易潜藏在宫颈内膜褶皱及腺体内,也会引起妇科炎症。
妇产科专家总结6个常见致病因素:
01 清洁无度
女性生殖道构造易遭受感染威胁,而内裤上常有便、经血等众多污染源,60%以上的妇科疾病都和内裤不干净有关。
世界各国的微生物学家研究证实,一条脏内裤平均带有0.1克粪便,排泄物中有沙门氏菌、大肠杆菌等病菌,即使正确清洗、晾晒,上面的细菌也不可能完全被杀死。
内裤换洗要点
提醒:过度爱干净也不行,很多女性经常用洗液冲洗阴道,容易破坏阴道菌群平衡。阴道有自洁能力,健康状态下不需要人工干预,频繁冲洗反而容易诱发妇科炎症。
02 精神因素
压力大易造成内分泌紊乱,易引发盆腔炎症、妇科肿瘤等。
03 吸烟饮酒
尼古丁会减少性激素的分泌量,引起月经不调、卵巢早衰等问题。过量饮酒可危害生殖功能,导致内分泌紊乱。
04 饮食失调
长期吃油腻辛辣刺激的食物,肥胖风险增加,导致内分泌失衡,妇科病来袭。
尤其是一些含有激素的食物,容易影响内分泌调控,导致不孕、月经不调、多囊卵巢综合征、卵巢癌、子宫内膜异位症等。
05 作息紊乱
作息不规律、熬夜晚睡、长期紧张压力都是多囊卵巢综合征的发病因素。
06 环境污染
人类每年向环境中排放大量有毒化学物质,包括内分泌干扰物、有机溶剂、杀虫剂、重金属等,这些污染物会通过食物链进入人体并蓄积,不仅多方面危害人体健康,还严重影响人类的生育力。
妇科炎症不只影响女性生活质量,严重的还可能导致感染病变,诱发癌症。例如人乳头瘤病毒(HPV)感染,低危情况下会造成尖锐湿疣,严重者则会诱发宫颈上皮病变;有些炎症还可能引起输卵管堵塞,影响卵巢排卵,不利于精子存活及受精卵着床,导致不孕。
因此,当身体出现4类异常情况时,要留心妇科炎症找上门:
专家提醒,出现这些症状后要尽早到医院做检查和治疗,一定不要讳疾忌医,更不要认为得了妇科病是一件丢人的事情。事实上,即便没有性生活,女性也可能遭受妇科炎症的侵袭。
在明确诊断前,不建议女性自行服用或外用药物。因为即便是最普通的阴道炎,感染的病菌种类也不一样,常见的有念珠菌、霉菌、滴虫感染,还有厌氧菌或需氧菌感染等。由于致病因素不一样,治疗起来也有区别。
建议一定要找专业医生诊断治疗,不要根据症状在网上搜索,自行用药解决。治疗过程中,还要注意遵医嘱,按疗程用药,避免妇科炎症反复发作。
从外阴、阴道一直到子宫,机体本身会设置重重障碍,将细菌病毒拒之门外,但想要保障生殖健康,也需要养成良好的生活习惯:
外阴,战斗指数:★★
女性外阴处大小阴唇天然闭合,就像阴道口和尿道口的两扇守护大门。细菌病毒的攻击力在体外本来就不强,这两扇大门可以屏蔽掉近乎一半的细菌病毒。
提醒:排便后清洁外阴,先利用软纸蘸干,再从前往后轻柔擦拭;每天用温水清洗外阴;经期要勤换卫生巾、少用护垫;每天更换内裤;少穿紧身牛仔裤。
阴道微环境,战斗指数:★★★★★
在雌激素分泌正常的女性体内,阴道非角化复层鳞状上皮中富含糖原,而阴道内常年驻扎的“土著菌”——乳酸杆菌正是以这个糖原为底物,将葡萄糖转化为乳酸,从而建立起酸性的阴道环境,大大减弱其他细菌的致病性。即便如此,阴道也怕你这样做:
提醒:平时要保证性生活清洁、卫生;孕妇和糖尿病患者注意控制血糖;若阴道分泌物的量、颜色、气味发生改变;外阴有瘙痒、烧灼感甚至性交痛、点滴出血、排尿困难等问题,要及时就医。
宫颈管的黏液栓,战斗指数:★★★★★★
子宫颈管的黏液栓,是保护女性私处健康的最后一道防线。它是一种糖蛋白凝胶,由宫颈黏膜腺细胞分泌产生,呈碱性,含溶菌酶,可抵御外来病原体入侵子宫。黏液栓精妙之处在于它的逆向关闭能力,比如每个月准时来的月经可以从子宫流出来,但是阴道里的病原体却不能进入子宫。
不过,再精妙的“设计”,也经不起恶意折腾。宫颈受损、发生炎症以及卵巢功能受损所导致的内分泌紊乱,都会导致黏液栓的屏障功能遭到破坏。
这最后一道关卡,一旦被突破,炎症就会向上蔓延,会导致子宫内膜炎、输卵管卵巢周围炎等,远期并发症还会导致慢性盆腔痛、不孕,异位妊娠发病率也会增加。
提醒:生活上,要避免多个性伴侣、无保护的性生活;避免接受人流手术;戒烟忌酒、少熬夜、适当运动,注意增强抵抗力。
最后提醒大家要重视体检,未婚或没有性生活的女性,也要每年做一次妇科常规检查,如腹部B超检查等,已婚妇女要进行两癌筛查、宫颈刮片检查、阴道超声检查,以及相关的肿瘤标志物检查;有条件的女性可以接种宫颈癌疫苗,做好预防。
很多人都说,女人过了35岁之后,无论是皮肤还是身体的衰老速度都会加快,其实这跟女性的卵巢衰老有很大关系。来月经是女性朋友正常的生理现象,年轻的时候,女性会因为痛经、腰酸背痛而“讨厌”月经,随着年龄的增长,女性也会慢慢意识到月经的重要性,一旦月经出现紊乱,她们自己也会担忧。
月经紊乱跟很多因素有关,最主要的因素就是卵巢衰老和内分泌失调。月经对于女性而言并不是一个“麻烦”,月经周期紊乱、月经不调才是真正的“麻烦”,一般情况下,年轻女性的月经周期都是有规律的,但随着年纪的增长,不良的生活习惯导致卵巢衰老加速,女性也会面临卵巢早衰、性激素减少、月经提前的问题。
35岁后,为防止月经期提前,女性要主动调整4种饮食习惯
少吃生冷的食物
女性对美食向来有着极强的探索欲,相比于男性,女性更愿意在美食上花时间和金钱,而且女性对各种冷饮、雪糕、生冷食物的接受度也比较高,即便是在寒冬腊月,很多女性也会忍不住吃一些寒凉食物。但是,这类食物对女性健康也会造成一定的影响,轻则容易加重痛经,严重的可能会刺激卵巢,影响雌激素的分泌。
少喝酒
现在很多女性也开始爱上了喝酒,虽然她们对白酒一般不感兴趣,但红酒、啤酒、鸡尾酒、酒精饮料中的酒精含量也不少。很多朋友觉得小酌怡情,但其实这都是在为喝酒找借口,酒精进入人体后,会伤害体内的各个器官,包括卵巢,导致内分泌异常,破坏正常的月经周期。
避免节食减肥
随着年龄的增长,我们不再像以前那样干吃不胖了,有些朋友连喝水都会发胖。所以很多中年女性都会把减肥当成口头禅,为了减肥,有的人也尝试过各种各样极端的方法,比如过度节食。人到中年,代谢能力变差,本来就容易发胖,盲目节食更容易导致代谢功能异常,甚至会造成营养不良以及内分泌失调。
不要乱吃保健品
现在的媒体都在宣传青春和美丽,让面临衰老的女性产生强烈的无力感和焦虑心理,为了延缓衰老,她们甚至愿意花钱买一堆保健品,服用各种各样的营养补充剂、药物,但其实每个人的身体情况都不同,不在医生的指导下盲目服用保健品,最终可能危害体内各个脏器,破坏人体正常的代谢功能。
35岁后,女性要牢记以下建议
饮食上
注意补充营养,保证食材的丰富性,每天至少吃够12种不同种类的食物,坚持吃早餐,每顿不过饱。除了谷物、奶制品、豆类、蛋类之外,还要额外摄入新鲜蔬菜和瓜果、维生素丰富的坚果。每天饮水量不得低于1.5升,少喝碳酸饮料、酒水和奶茶,饮食尽量以清淡为主。
生活习惯上
加强锻炼,每周至少保持3次以上的运动量,每次运动时间不低于30分钟。作息规律也有助于调理内分泌,每天坚持早睡早起,减少熬夜、赖床的次数,要尽量远离电子产品。工作日要避免久坐不动,注意锻炼,压力大的时候要学会释放不良情绪,学会自我调节。
总结:对于女性而言,青春美丽固然重要,但身体健康更应该受到重视,只有保证了健康,美丽才有意义。女性本来就容易因不良的生活习惯而加速衰老,为了保持目前的状态,大家要好好照顾自己,保护卵巢健康,预防卵巢早衰。
停经大半年后又来月经考虑为围绝经期反应、多囊卵巢综合征、垂体瘤等因素导致。
1.围绝经期反应:月经的改变是围绝经期最早出现的临床症状之一,主要以月经周期缩短为主。也有部分患者可出现月经周期延长的现象。所以当患者停经半年后又突然月经来潮,说明患者卵巢内仍然有小卵泡的发育,这种卵泡的发育可分泌雌孕激素,促进子宫内膜增生和分泌,进而导致月经来潮。
2.多囊卵巢综合征:如果患者处于青春期或生育年龄,月经停了半年后有来潮,说明卵巢功能异常,排卵不规律,常见于多囊卵巢综合征,其主要临床症状以月经稀发为主,同时卵巢可呈现多囊样改变、排卵不规律,进而导致月经周期延长。
3.垂体瘤:特别是催乳素瘤,可导致患者体内的激素分泌紊乱,进而影响到女性的月经周期,可导致月经紊乱、不育、泌乳等异常表现。
导致停经大半年后又来月经的原因较多,建议患者尽快到医院就诊,在医生的指导下进行合理治疗。
月经期间一般可以吃醪糟,但需要适量。醪糟是用糯米发酵而成的,其中含有维生素、微量元素、碳水化合物、蛋白质等多种营养成分,女性月经期间适当吃些可以为身体补充营养,对健康会有益处。但醪糟中含有少量的酒精,有一定的刺激性,女性月经期间吃的时候一定要控制量,避免摄入过多,避免导致身体不适。而且摄入酒精过多还可促进血液循环加快,可能会导致月经量增多。女性月经期间要注意营养均衡,不要偏食挑食,但要避免抽烟喝酒,不要吃生冷的食物,以免对身体造成不良影响。经期如果身体有异常症状,及时到医院就诊。
姨妈即月经,来月经是否可以去健身房要根据个人身体情况判断,月经期间没有明显不适可以去健身房适量运动,月经期间会头痛、痛经等不适以休息为主,暂时不去健身房。
女性在月经期间比较特殊,身体的免疫力也比较低下,月经期间身体没有明显的不适症状,可以去健身房适量的锻炼,比如慢走、慢跑,不宜做剧烈性的运动锻炼。
月经期间身体有明显的不适症状,比如头痛、痛经、月经量多等表现,此时建议在家休息为主,不宜去健身房锻炼身体,以免加重身体的这些不适症状。
月经期间不宜剧烈运动,月经期身体肌肉处于松弛状态,过度运动容易产生疲劳感,使乳酸在体内大量堆积,女性会有浑身肌肉酸痛和骨骼酸痛,也会导致痛经和腰酸背痛等症状。
月经期建议女性休息为主,避免过度劳累,要注意保暖,多穿衣服,避免腹部受凉。
辛复宁是重组人干扰素α2b阴道泡腾胶囊的商品名,服用后可能会产生阴部不适、月经紊乱、过敏等副作用。
1.阴部不适:有些女性在使用重组人干扰素α2b阴道泡腾胶囊后会出现阴道分泌物增多,外阴瘙痒等症状。
2.月经紊乱:部分女性服用重组人干扰素α2b阴道泡腾胶囊后可能会出现月经周期紊乱的现象,出现月经提前或推迟,月经量增多或减少,阴道不规则出血等现象
3.过敏:部分人群在使用重组人干扰素α2b阴道泡腾胶囊后,可能会出现皮肤红疹、瘙痒等过敏症状。
4.其他副作用:部分人群使用后会出现头晕、下腹部不适或疼痛等不良反应。在使用重组人干扰素α2b阴道泡腾胶囊后出现任何不适症状,应及时就医,排除其他疾病,以免延误治疗。