酷暑难当、室外热浪滚滚，没有空调「续命」的日子真的难熬。

 

但每每享受着空调带来的清凉，都免不了惹来妈妈的唠叨：百病寒为先，热天吹空调会得「空调病」！ 

 

开空调会被妈妈骂，不开又热得头晕眼花，到底该怎么办？

 

妈妈说的没有错， 「空调病」需警惕

 

不少人有过类似经历：长时间待在空调房，总觉得头晕眼花、周身不适，许久缓不过来。

 

难道，用空调降温真的会得「病」吗？为什么会得空调病呢？

 

 

事实上，所谓空调病又称「空调综合征」，是长期处在空调环境下出现一系列不适症状的统称，而非真正意义上的医学疾病。

 

• 诱发因素：包括使用时间过长、调节温度过低、室内空气不流通等等。
• 常见症状：包括发热、疲乏、头晕头痛、恶心、食欲不振、鼻塞流涕、皮肤干痒或过敏等。

 

如果上述不适在离开空调环境后得以缓解，多半就是「空调」惹的祸。

 

妈妈说得也不全对， 「空调病」该这样防

 

炎天暑月也要强忍酷暑吗？答案当然是否定的，环境过度炎热引起中暑或严重的热射病，更加伤身。

 

如何科学、健康地使用空调，如下几点细节千万不要忽略。

 

 

「空调病」容易找上这些人……

 

空调病带来的身体不适，常因个人体质和适应能力不同而存在差异，特殊人群享受空调清凉的同时更应多一分谨慎：

 

1. 孕产妇：怀孕后身体更怕热，但直吹冷风易加重体质敏感孕产妇的生理不适。

 

2. 婴幼儿：婴幼儿的体温调节能力和皮肤屏障尚不完善，对于环境的温度和湿度要求更高，建议温度（24-26℃）、湿度（50-70%）保持适宜。

 

3. 老人：温度骤然降低会引起血管收缩，尤其对于患有高血压、冠心病、脑卒中等慢性心脑血管疾病的老年人，易引起心、脑缺血缺氧和继发的病情变化。

 

4. 支气管哮喘患者：空调使用不当是很多哮喘患者夏季发作的重要原因。一方面，空调机内尘螨等致敏物质随冷风在室内环境循环，导致致敏原播散；另一方面，冷空气刺激支气管痉挛，是诱发哮喘发作的又一危险因素。

 

5. 大汗淋漓的人：夏季室内外温差过大，皮肤毛孔从开放到关闭状态，易引起寒邪入体，并加重汗液分泌失调。

 

发生「空调病」，应该这样治

 

脱离空调环境

轻度的身体不适，只需脱离空调环境便可逐渐缓解；也可少量、多次饮用温开水，辅助身体机能调节、恢复正常代谢。

 

穴位按摩治疗

可尝试手法按摩太阳穴、迎香穴、风池穴等经络穴位。

 

以风池穴（头额后大筋两旁与耳垂平行凹陷处）为例，轻柔按摩具有疏风解表、疏通经脉、补气升阳的功效。

 

每一穴位用拇指或食指，以轻柔力度按摩5分钟，一天内可重复多次、帮助缓解不适。

 

药物治疗

 

 

如果出现空调症的不适症状，可以考虑用以上药物进行缓解，但需根据自身症状选择适当药物，并按照医生或药品说明书上的剂量来使用，如果症状加重，还需及时就医。

 

参考文献：

[1] 杨梓,刘晓谷.「空调病」的中医病因病机初探[J].辽宁中医杂志,2015,42(1):68-70. DOI:10.13192/j.issn.1000-1719.2015.01.026.

[2]  沈雁波. 度夏莫贪凉,「空调病」要防[J]. 大众健康,2020(8):94-95. DOI:10.3969/j.issn.1002-574X.2020.08.044.

[3] Sun Y, Hou J, Sheng Y, Kong X, Weschler LB, Sundell J. Modern life makes children allergic. A cross-sectional study: associations of home environment and lifestyles with asthma and allergy among children in Tianjin region, China. Int Arch Occup Environ Health. 2019 May;92(4):587-598. doi: 10.1007/s00420-018-1395-3. Epub 2019 Jan 9. PMID: 30627853.

[4] 王荣华. 呼吸系统疾病患者的夏季保健[J].保健与生活,2019(13):24.

[5] Hu X, Xu X, Ding Z, Chen Y, Lian HZ. In vitro inhalation/ingestion bioaccessibility, health risks, and source appointment of airborne particle-bound elements trapped in room air conditioner filters. Environ Sci Pollut Res Int. 2018 Sep;25(26):26059-26068. doi: 10.1007/s11356-018-2403-6. Epub 2018 Jul 3. PMID: 29968219.

 

 

鼻咽癌是一种多见的肿瘤的疾病，如今患病的人也不断增加，人们开端逐渐的注重这种病，对鼻咽癌的病人来说呢，由于身体的状况特别，在平时的平时日子中要留意许多工作，特别是饮食方面要留意。有些食物是鼻咽癌病人的忌讳，千万不可以多吃。

 

 

不论在哪一种疾病的医治中，饮食都是很主要的一个医治因素，特别是关于鼻咽癌这种本身就受食物影响的疾病来说，假如我们对鼻咽癌恢复饮食忌讳并不是很清楚，那么就需要认真看看下面这些关于鼻咽癌恢复饮食有哪些特别要求：

 

鼻咽癌的饮食忌讳有哪些呢?

1.近期的研讨发现,无论是烹制仍是未烧的腌鱼中都富含一种亚硝胺的化学物质,动物试验证明它是一种激烈致癌物。尽管腌鱼与鼻咽癌的相关尚待进一步探究,可是鉴于该食物中确实富含很多亚硝胺的现实,因而有必要对此导致注重,鼻咽癌病人的饮食更应导致广阔病人的留意。

 

2.忌烟、酒以及辛辣的刺激性的食物：葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

 

3.忌油煎、烧烤等的热性以及油腻的、粘滞生痰的食物。

4.鼻咽癌病人的饮食需求时刻导致注重，特别是在手术，放化疗前后，由于这段时刻病人的身体会遭到很大的损害，免疫力降低，癌细胞的成长会愈加敏捷。因而在手术，放化疗时期，最佳合作服用现代中药(今幸)人参皂苷Rh2，进步免疫力，减轻副效果，合作抗肿瘤成效，能起到增效减毒的效果的。

5.最后一点，鼻咽癌病人吃了海产品后，比方：螃蟹、虾、无鳞鱼、海带等，包含加碘额食品和加碘盐的，肿块会破溃。碘剂广泛的存在于海水当中的，碘剂可以促进软组织的溶解的，因而具有化痰效果，关于良性的肿瘤和血管的硬化啊，有优点。可是关于出血性疾病和癌症，向来是忌用的。

 

 

鼻咽癌恢复饮食忌讳需求时刻导致注重，特别是在手术，放化疗前后，由于这段时刻病人的身体会遭到很大的损害，免疫力降低，癌细胞的成长会愈加敏捷。因而在手术，放化疗时期，最佳合作服用中药的，进步免疫力，减轻副效果，合作抗肿瘤成效，能起到增效的减毒的效果的。

肠癌包括结肠癌和直肠癌，结肠癌晚期会有腹部肿块、肠梗阻、全身症状，直肠癌晚期会有癌肿破溃出血、肠腔狭窄、转移远处器官引起相应症状。

一、结肠癌

• 腹部肿块：结肠癌的肿块多为瘤体本身，也可能是梗阻近侧肠腔内的积粪，肿块大多坚硬，呈结节状。
• 肠梗阻：结肠癌晚期可表现为慢性低位不完全肠梗阻，患者会有腹胀、便秘，腹部胀痛或阵发性绞痛，完全梗阻时症状加剧。
• 全身症状：结肠癌晚期可能有慢性失血、癌肿溃烂、感染、毒素吸收等，患者有贫血、消瘦、乏力、低热、肝大、黄疸、水肿、腹水、直肠前凹肿块、锁骨上淋巴结肿大及恶病质。

二、直肠癌

• 癌肿破溃出血：直肠癌晚期患者有大便表面带血及黏液，甚至有脓血便。
• 肠腔狭窄：癌肿侵犯致肠管狭窄，直肠癌晚期有腹痛、腹胀、肠鸣音亢进等不全性肠梗阻的表现。
• 转移远处器官：直肠癌晚期一般会侵犯周围组织或转移远处器官，侵犯前列腺、膀胱可出现尿频、尿痛、血尿，侵犯阴道可有阴道异常分泌物，侵犯骶前神经可出现骶尾部剧烈持续性疼痛。

结肠癌和直肠癌晚期的症状比较多，伴随不适建议及时就医治疗。

我是一个糖尿病家族的人，家里的亲戚，记不清已经有几个人因糖尿病并发症而过世了，就连我的师母也因糖尿病被截肢，最后也是因为这个病去世，因此糖尿病早早在我心里留下了阴影。

2020年，我居然还是没有逃脱糖尿病的魔爪，我茫然失措，害怕、恐惧让我终日惶惶不安，今天担心这样，明天担心那样，正常生活受到了严重影响，几乎感觉自己已经面临死亡一般。

偶然机会我认识了很多糖友，这也让我从此看到了希望的光芒——居然那么多糖友活得好好的。

后来我了解了很多关于糖尿病的知识，让我顿时茅塞顿开，心情好了很多，从此，我也终于懂得了糖尿病虽意味终身与它相伴，但是只要能控好糖，避免并发症发生，我们也可以与病共存，快乐生活。在这里我结合一年多学习实践体会，与糖友一起分享我的控糖经验！

 

1、学会了保持良好生活方式。

熬夜、久坐是我几十年工作形成的习惯，学习后得知这些行为会导致我们的血糖波动大，抵抗力下降 ，影响病情稳定， 必须要彻底改掉，我努力地改掉这些不良习惯，现在基本上约定晚上十点睡觉 ，平时多运动，至少每天三次运动，甚至在家看电视、聊天都在运动。

2、坚持每天学习。

我每天必会看一些糖尿病文章，有一些不够明白的还会反复学习呢，力求进一步了解糖尿病的知识、血糖监测、饮食控制办法、运动方法，学会了很多糖友餐的搭配与制作，也学会了较多的运动方式。

3、坚持每天定期监控血糖。

通过监测了解每一天自己的血糖状况，根据血糖情况调整饮食和运动，从而达到控制血糖在稳定状态。

 

4、坚持“管住嘴”。

科学合理饮食不容忽视——控制热量、按时吃饭、慢嚼细咽、食物多样性是稳糖的保障。现在我也改掉了过去饮食坏习惯——暴饮暴食、酗酒、喝高汤、吃高糖、高热、高油食物等坏习惯。

无论是平日还是节日，自己的饮食都是精心设计的，坚持做到了“三少一多”——少糖少盐少脂多品种，绝大部分时间每天食物达到十多种甚至二十多种。现在为了更好的控糖，我学会了新的食物搭配法，如杂粮饭，在米饭中加入各种豆类、杂粮让起升糖慢，混搭菜——几样菜一起煮，可以减少油和盐的用量，吃饭顺序基本按照：汤——蔬菜——肉——主食（少量配菜）。

买了食物称以后，经常将吃的食物过称，测血糖，这样可以知道自己吃什么、吃多少，血糖保持得好。还经常进行食物测评，记录下来什么食物可以吃多少量，为以后吃东西懂得一个合适的量。

5 、坚持“迈开腿”。

曾经的“懒动虫”如今每天基本坚持“三段式锻炼法”。而且锻炼的地点、内容都是多样化的，因地制宜，确保锻炼的时间、运动量达标。

6、坚持早睡早起。

过去是熬夜王，不过12点不睡觉，甚至2—3点或通宵的情况也是常有的。为了控好糖，现在晚上10：00前睡觉，基本上保证8小时/天。

7、保持乐观心态。

不良情绪会刺激压力激素分泌增多，从而导致血糖升高！经常出去跳舞、散步、旅游、聚会，开心每一天。

曾经我也是美食狂、懒动虫、熬夜王，不知不觉成了“三高”人，后来通过学习、交流、实践让我有了巨大改变，如今，我已从“糖尿病”的“阴霾”中走出来了，自觉严格坚持以上几条规范自己，血糖控制也比较好，基本各项指标都达标了，自从病情控制好以后，人也开朗活泼了许多，轻松、开心每一天！

2020年我开始了我“新的人生路”，我研究新美食，创新我的控糖“新美食”，我积极运动，是朋友圈的打卡达人，我坚持过自律的生活，保持良好的生活习惯，这也让我的血糖越来越好，身体越来越棒，心态也有了很大的变化，希望糖友们都能找到适合自己的控糖方法，并且为之努力，让自己成为一个快乐的糖人！

双肺纹理增多、紊乱提示罹患支气管炎，也可见于正常人或者心脏病人。

肺部放射检查，可见由肺部中心向两侧发出的树枝样阴影，称肺纹理，由肺部血管、支气管、淋巴管等组织构成。正常人肺纹理比较稀疏，罹患支气管炎时，支气管充血水肿，原本不可见的细支气管炎也会显影，表现为双肺纹理增多、紊乱。经常吸烟或者吸入粉尘的人员，有害物质刺激支气管壁增厚，导致肺纹理增多、紊乱。心功能不全，动脉导管未闭等心脏疾病，肺部血管增粗，也可表现为肺部纹理增多、紊乱。

双肺纹理增多、紊乱应及时到呼吸科就诊，必要时转心内科治疗。

平时注意戒烟，粉尘环境中工作，要戴口罩防止吸入粉尘。

作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

乙肝是由乙肝病毒感染的疾病，通常分为急性乙肝、慢性乙肝、乙肝肝硬化等。

 

 

乙肝在人体内的潜伏期，通常为6周到6个月不等。潜伏期的病人通常无明显症状，不易发现。乙肝的传播途径有母婴传播、血液传播、医源性传播及性传播。

 

潜伏期

 

从乙肝病毒入侵人体后，到出现临床症状的时期为乙肝潜伏期。乙肝潜伏期一般为6周-6个月，其间无明显症状，所以不易被人发觉。

 

乙肝病毒感染人体后，如果身体抵抗力强，免疫功能正常，而且治疗及时，那么乙肝病毒会很快被清除，乙肝在急性期就能治愈。

 

但一旦乙肝病毒没能及时清除，乙肝会转为慢性，病毒会长期携带，检查表现为乙肝表面抗原阳性，这就是我们所说的乙肝病毒携带者。

 

 

乙肝病毒的潜伏期一般为6周-6个月，平均3个月。

 

潜伏期的长短与受传染的途径及感染病毒多少与人体的抵抗力有一定的关系。

 

在大多数情况下，经注射(或输血)感染的潜伏期较短，平均约65天左右，经体液或口感染的潜伏期较长，平均约98天左右。

 

乙肝病毒携带者的潜伏期

 

乙肝病毒携带者潜伏期可长可短，长者可达数十年。潜伏期的长短取决于患者的遗传、种族、年龄及感染方式等方面的因素。

 

众多的迁延性和活动性肝炎，甚至于肝硬化常常由病毒携带者发展而来。

 

 

一般认为，慢性病毒携带者的15%-20%可能向显性肝炎方向演变。

 

因此，病毒携带状态更像是潜伏在人体中的一枚不定时炸弹，可能在一些外因(诸如重度疲劳、酗酒、悲伤等因素)和内因(重叠感染其他病毒、病毒基因变异等因素)作用的条件下，突然发病。

 

因此，把病毒携带者视为不稳定的高危人群是恰当的，及时的防范和治疗非常重要。

 

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一、要查骨质疏松，抽一管血，看看血钙低不低就行了，对吗？

 

不能把低血钙与骨质疏松划等号，事实上，绝大多数骨质疏松症患者的血钙并不低，这是由于当尿钙流失导致血钙下降时，会刺激甲状旁腺激素（PTH）分泌，动员骨钙入血而使血钙维持正常。所以这种说法不对。

 

 

二、经常有些药店或商场，免费检测骨密度，这种检查靠谱吗？

 

双能X线吸收法（DXA）是国际上公认的骨质疏松诊断的金标准，主要检查部位是脊柱和髋部。药店或商场使用的多为单能X线吸收法，检查部位多为腕部。所以不靠谱，应该在正规医院检查。

 

三、骨质疏松与骨质疏松症是一回事吗？

 

一字之差，含义大不相同。根据世界卫生组织（WHO）的定义，与正常成年人的最高骨量相比，降低一个标准差（SD）以上但未达到2.5个标准差（SD）时，叫骨量减少，降低2.5个标准差（SD）以上才叫做骨质疏松症。也就是说骨质疏松要发展到一定程度才能成为骨质疏松症。

 

 

四、年轻人说骨质疏松是老年人的事，跟我没关系，对吗？

 

骨质疏松症在临床上分为原发性和继发性两大类，原发性骨质疏松症多见于绝经后或老年性，继发性骨质疏松症是指由任何影响骨代谢的疾病和（或）药物导致的骨质疏松，比如截瘫、偏瘫、脊髓灰质炎后遗症、风湿病等。还有一种特发性骨质疏松症，多见于8-14岁的青少年。所以，骨质疏松症可见于任何年龄，并不是老年人的专利。

 

老年人说骨质疏松就是一种老化，就像人老了头发会白，牙齿会脱落，很正常的事。比起冠心病、高血压来不算个啥，对吗？

 

疼痛、脊柱变形（身长变短、驼背）、脆性骨折是骨质疏松症最典型的临床表现。一旦骨折，患者长期卧床可以引起很多并发症，生活质量严重下降，甚至死亡。冠心病、高血压常被描述为急性杀手，骨质疏松症则是慢性杀手，同样要命，不得不防。

 

六、预防骨质疏松，无需从小开始，对吗？

 

人的一生当中，骨组织不停地进行骨吸收和骨形成的过程。从出生到青年期，骨形成大于骨吸收，骨量逐渐增多，大约在 20-30岁，骨量达到最高峰值（即骨峰值），此后骨量开始逐年流失，更年期后最为明显。所以在青少年时期就应该注重饮食补钙并坚持适量的运动，最大程度地提高骨峰值。这就好比我们年轻时必须好好工作多多赚钱，等到年老退休后才有的钱花。

 

七、古人说以形补形，吃啥补啥，骨头汤可以补钙，加醋效果更好，对吗？

 

临床检测显示每升不加醋的骨汤钙含量只有11毫克，每升加醋骨汤钙含量为43.2毫克，而每升牛奶中的钙含量为1113毫克。可见，骨头汤中的钙微乎其微。牛奶含钙量高，营养丰富，容易吸收，值得推荐。虾皮虽含钙量非常高，但由于虾皮质量太轻了，喝一袋牛奶获得的钙需要吃一脸盆虾皮才够，显然不切实际。豆制品不仅含蛋白质，而且含大豆异黄酮，具有雌激素的作用，可预防骨质疏松，同样值得推荐。

 

八、钙是好东西，多补点有益无害，对吗？

 

缺钙可以导致骨质疏松，但补钙绝非多多益善。钙的吸收需要良好的肠道和肝肾功能，否则补的再多也吸收不了。同时，钙摄入过量会加重消化道的负担，出现胃痛、便秘等不适，严重时可引起高钙血症，增加肾结石及心血管疾病的发生风险。

 

九、治疗骨质疏松，单纯补钙就行，对吗？

 

骨质疏松症是由于骨形成和骨分解失平衡导致的，是骨代谢的异常，因此，单靠补钙来治疗骨质疏松症是远远不够的，如果不纠正骨代谢失衡的问题，补再多的钙也会流失。补钙必须与抗骨质疏松药物（包括抑制骨吸收的药和促进骨形成的药）相结合，这样才能有效地治疗骨质疏松症。

 

十、骨质疏松容易发生骨折，故患者宜静不宜动，对吗？

 

要保持正常的骨密度和骨强度需要不断的应力刺激，太空宇航员骨量会丢失，就是缺乏应力刺激的结果，长期卧床也是这个道理。运动锻炼通过增加骨与骨之间的应力刺激，可以促进骨的形成。需要强调的是，运动不仅应包括增加心肺功能的有氧运动，比如跑步、游泳、健身操、骑车等，也要加强易骨折部位肌肉力量的训练，比如腰背肌、大腿肌、腕部肌群，同时还要配合下肢平衡功能训练，三者结合才能真正起到锻炼的效果。

高脂血症患者的运动疗法是改善血脂水平和心血管健康的重要措施之一。适合高血脂患者的运动包括适当的有氧运动、静态锻炼、日常活动等，但应避免剧烈运动，运动时应注意安全，具体应在专业人士的指导下进行。

1.有氧运动：如快走、慢跑、骑车、游泳等，有助于提高心肺功能，促进脂肪的代谢，有助于降低血脂水平。初学者应该逐渐增加运动量和强度，避免剧烈运动造成身体负担。

2.静态锻炼：如瑜伽、普拉提、太极等，可以帮助提高身体柔韧性和平衡能力，降低血压和心率。

3.增加日常活动量：如步行上下楼梯、做家务、散步等，可以有效地消耗能量，减少体重和脂肪的积累。

4.避免剧烈运动：如激烈的球类运动、重量训练等，可能会对身体造成过大的负担，不适合高血脂患者。

5.注意运动安全：在进行身体锻炼时，一定要注意安全，避免受伤或诱发其他疾病。建议在医生或专业教练的指导下进行锻炼。

总之，高血脂患者可以通过适当的身体锻炼来改善血脂水平和心血管健康，但需要根据自身情况和医生建议选择适合自己的运动方式和强度，同时注意运动安全。

若是患者出现严重骨质疏松之后，想要补钙的话，不是单纯的使用钙制剂就会达到目的，还需要配合使用维生素才会有一定的目的和效果，此外就是对于严重骨质疏松的患者来说有一定的运动，早期补钙才会有缓解临床上疾病出现的严重痛苦。

 

 

其实临床上出现骨质疏松之后，不是单纯的补钙就会达到治疗疾病的目的，临床上也需要更多的做好相关性的治疗，尤其是补钙的配合治疗，只有这样才能有效的缓解患者的痛苦，达到治疗疾病的目的，但是更多的时候也需要根据疾病的发病情况对症做好治疗，缓解患者的痛苦。

 

在我国补钙应该从年亲人开始，只有均衡营养，多做运动，保证足够的阳光直射才会有一定的疾病治疗效果，但是患有疾病的患者最好对骨质疏松有一个科学的认识，这样补钙才能更科学，达到一定的目的。对于不同程度的人补钙的量和方式也是不同的。

 

众所周知骨骼的主要成分就是钙，临床上钙主要来源就是每天我们的饮食，如果每天的饮食中的钙不能满足身体的需要，就会缺钙，久而久之就会走成骨质疏松出现。但是单纯的补钙不能达到治疗骨质疏松的目的，还需要一些辅助药物，这就是维生素D，可以促进钙质的吸收，达到更好的效果。

 

 

 

骨质疏松的治疗维生素D是不可缺少的，没有这种维生素不能达到有效利用钙质的目的，成人每天需要的维生素D是400国际单位，相当于100毫克牛奶里面的含量。想要促进钙质的吸收，对于患者来说一定的运动或者是接受太阳的照射也是不可以少的，这样可以提高钙质的吸收。

 

以上专家对于骨质疏松疾病的相关性知识简单的给出了总结，对于患者自己来说也需要认识到骨质疏松疾病的健康知识，这是因为我们很多的时候不能更多的了解疾病的饮食知识也会造成患者的痛苦增加，骨质疏松的治疗应该从年轻开始才会有一定的改善。

在忙碌的都市生活中，许多人感叹没有时间进行健身锻炼。然而，你是否知道，其实生活中处处都蕴藏着运动的机会？今天，就让我们来分享一些适合懒人的健身妙招，帮助你在日常生活中轻松达到健身目的。

一、疾病预防篇

研究表明，缺乏运动是导致多种慢性疾病的重要因素，如心血管疾病、糖尿病、肥胖症等。因此，即使工作再忙碌，我们也要努力保持适量的运动，以预防这些疾病的发生。

二、日常保养篇

1. 每天坚持散步：散步是一种简单易行的有氧运动，每天步行30分钟以上，可以有效提高心肺功能，增强免疫力。

2. 利用碎片时间进行拉伸：在办公室、公交车上等碎片时间，可以进行简单的拉伸运动，缓解肌肉紧张，提高身体柔韧性。

3. 饮食调整：保持健康饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，有助于保持身体健康。

三、治疗建议篇

如果你已经患有慢性疾病，如高血压、糖尿病等，请务必在医生指导下进行运动治疗。以下是一些常见的运动治疗方法：

1. 循环训练：通过不同的运动方式，如跑步、游泳、骑自行车等，提高心肺功能。

2. 抗阻训练：通过举重、弹力带等器械，增强肌肉力量和耐力。

3. 拉伸训练：通过拉伸运动，提高肌肉柔韧性，预防肌肉损伤。

四、医院科室篇

如果你需要寻求专业的运动指导，可以前往以下科室就诊：

1. 运动医学科：提供专业的运动指导、康复治疗和运动处方。

2. 心脏内科：针对心血管疾病患者提供运动治疗建议。

3. 内分泌科：针对糖尿病、肥胖症患者提供运动治疗建议。

总之，健身锻炼并非遥不可及，只需我们在日常生活中抓住机会，合理规划，就能轻松达到健身目的。让我们从现在开始，一起行动起来，拥抱健康生活吧！

要推翻抑郁症的诊断，医生需要综合考虑患者的病史、临床症状和相关检查结果。首先，了解患者的病史，包括负面认知、家族遗传史和重大刺激事件，对于诊断至关重要。其次，抑郁症患者通常表现出情绪低落、思维迟缓和意志活动减退等症状。此外，通过心理测试、实验室检查和影像学检查等相关检查，有助于判断患者的病情。在确诊为抑郁症后，医生会建议患者服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物，并结合认知行为治疗、支持性心理治疗等方法进行综合治疗。

中医智慧，源远流长，历经千年传承，如今已逐渐融入现代医疗体系，为人类健康事业贡献力量。本文将从中医的历史、理论、治疗方法等方面，为您揭秘中医的魅力。

一、中医的历史

中医历史悠久，起源于我国远古时期，经历了数千年的发展，形成了独特的理论体系和治疗方法。中医认为，人体是一个整体，各个器官相互联系，相互影响。疾病的发生是人体内外因素相互作用的结果。

二、中医理论

中医理论主要包括阴阳五行、脏腑经络、气血津液等。其中，阴阳五行是中医的核心理论，认为万物都由阴阳两种相反相成的属性构成，五行则是指木、火、土、金、水五种基本物质及其运动变化。

三、中医治疗方法

中医治疗方法丰富多样，包括中药、针灸、推拿、拔罐、食疗等。其中，中药是中医治疗的主要手段，通过辨证施治，调整人体阴阳平衡，达到治疗疾病的目的。

四、中医在现代医疗体系中的应用

随着现代科技的发展，中医逐渐融入现代医疗体系。许多中药成分被提取出来，用于治疗各种疾病。同时，中医治疗方法也被广泛应用于临床实践，如针灸治疗慢性疼痛、推拿治疗颈椎病等。

五、中医的优势

与西医相比，中医具有以下优势：

1. 强调整体观念，注重预防和调理。

2. 治疗方法多样，副作用小。

3. 注重个体差异，辨证施治。

4. 治疗范围广泛，适用于多种疾病。

总之，中医是一门博大精深的医学体系，为人类健康事业做出了巨大贡献。随着人们对健康需求的不断提高，中医必将发挥更大的作用。

我一直都有睡眠问题，夜晚辗转反侧，白天精神萎靡。之前在一家线上问诊平台上看过医生，医生给我开了一些药，效果还不错。但是最近我想再次购买这些药，却被告知需要上传病历资料才能开药。我有些不解，为什么需要病历？我已经在线上问诊过了，难道还要去医院做检查？

我联系了医生，医生解释说这是京东平台购药流程的规定，必须上传病历资料才能开处方。虽然我理解这是为了保障用药人安全，但我还是有些失望。毕竟去医院做检查需要花费时间和金钱，而我只想简单地购买一些药物来改善我的睡眠质量。

在医生的建议下，我决定去医院做一次全面的检查，获取正式的病历资料。虽然这让我有些不便，但我也明白这是为了我的健康着想。通过这次经历，我更加深入地理解了医疗行业的规则和流程，也对自己的健康问题有了更深入的认识。

探索互联网医院：如何有效利用线上问诊服务

随着科技的飞速发展，互联网医院和线上问诊服务已经成为了我们日常生活中不可或缺的一部分。特别是在当前的疫情背景下，这种新型的医疗服务模式更是展现出其独特的优势。那么，作为患者，我们应该如何正确地使用这些服务呢？本文将为您详细解答。

1. 了解互联网医院和线上问诊服务

首先，我们需要了解什么是互联网医院和线上问诊服务。简单来说，这是一种通过网络平台提供的医疗咨询和服务。患者可以通过电脑、手机等设备与医生进行实时交流，获取专业的医疗建议和治疗方案。

2. 选择合适的平台和医生

在选择线上问诊服务时，我们需要注意以下几点：

• 平台的信誉度和安全性
• 医生的资质和经验
• 服务的价格和支付方式

建议选择知名度高、用户评价良好的平台，并且在选择医生时，优先考虑有丰富临床经验的专家。

3. 准备充分的病历资料

在进行线上问诊前，患者应该准备好自己的病历资料，包括既往病史、用药情况、检查报告等。这些信息将有助于医生更准确地判断病情和给出治疗建议。

4. 提问清晰、简洁

在与医生交流时，患者需要尽可能清晰、简洁地表达自己的症状和问题。避免使用模糊或过于专业的医学术语，以免引起误解。

5. 尊重医生的专业意见

最后，患者需要尊重医生的专业意见。即使在线上问诊中，医生也会根据自己的专业知识和经验给出最合适的治疗方案。如果有任何疑问或不理解的地方，应该及时向医生提出。

总结

总的来说，互联网医院和线上问诊服务为我们提供了更加便捷、快速的医疗服务方式。但是，在使用这些服务时，我们也需要注意一些基本的原则和技巧，以确保获得最好的医疗效果。

我是一名40多岁的男性，生活在江苏省的镇江市。2020年，我被诊断出患有前列腺癌。这个消息对我来说无疑是一个晴天霹雳。从那以后，我的生活就像被打乱了的钟摆，无法回到原来的轨道上。每天都在担心病情的恶化，害怕手术的风险和副作用，甚至开始对性生活产生了恐惧和厌恶。这种情绪的折磨让我变得越来越消沉，直到我发现了互联网医院和线上问诊的存在。

我尝试在网上搜索前列腺癌的相关信息和治疗方案，希望能找到一些安慰和帮助。然而，面对琳琅满目的信息和广告，我却感到更加迷茫和无助。就在这时，我决定试试京东互联网医院的线上问诊服务。通过简单的注册和填写病史，我很快就和一位专业的医生进行了视频问诊。医生详细询问了我的症状和病情，给我做了初步的判断，并建议我去线下医院进行进一步的检查和治疗。

虽然我已经知道了自己的病情，但医生的建议还是让我感到了一丝希望。于是我开始了漫长的治疗之路。每次去医院都需要排队等待，花费大量的时间和精力。更让我苦恼的是，我的病情需要长期服药，而每次去医院买药也是一件麻烦事。于是，我再次求助于京东互联网医院，希望能在线上购买药物，减轻自己的负担。

然而，医生告诉我，第一次线上购药需要提供线下就诊的病历资料。这个要求让我有些困惑和不解。为什么需要这么多资料？难道我不能直接开药吗？医生解释说这是平台的规定，为了保证患者的安全和合法性。虽然我理解医生的苦衷，但我还是感到很失望和沮丧。毕竟，我已经在网上花费了很多时间和精力，希望能找到一个更便捷的解决方案。

在医生的耐心指导下，我终于明白了线上购药的流程和要求。虽然不能直接开药，但我可以通过线上问诊获取医生的建议和指导，了解更多关于前列腺癌的知识和治疗方案。同时，医生也提醒我，线上购药并不是万能的，需要结合实际情况和医生的专业判断来选择合适的药物和治疗方式。

经过一段时间的治疗和调理，我的病情得到了控制和改善。回想起这段经历，我深深感激京东互联网医院的存在。它不仅提供了专业的医疗服务，还让我在治疗过程中感受到了便捷和人性化。虽然我还需要继续服药和定期复查，但我已经不再感到那么孤独和无助了。因为我知道，在京东互联网医院的平台上，我可以随时随地找到专业的医生和支持。

我从未想过自己会成为一个需要在线问诊的患者。然而，最近的身体状况却让我不得不寻求专业的帮助。我的胃总是隐隐作痛，尤其是在晚上，疼痛感会加剧。起初，我以为只是普通的消化不良，于是自行购买了一些药物来缓解症状。但是，情况并没有好转，反而越来越严重。最终，我决定去做胃肠镜检查。结果显示，我的胃体部位有一个可见的筛状4级肿瘤，占比约60%。听到这个消息，我心中一片恐慌。肿瘤？这不是我最不想听到的词吗？

我立即在京东健康上搜索相关信息，并找到了一个在线医生进行咨询。医生很耐心地听取了我的问题和担忧，告诉我需要等待病理报告才能确定具体的治疗方案。虽然我知道这是常规流程，但内心的焦虑和不安依然无法平息。我开始回忆起自己近期的生活习惯，是否有不良的饮食习惯或者过度的压力导致了这个结果？

在等待病理报告的过程中，我也在网上查找各种与胃肿瘤相关的信息。有的人说可以手术切除，有的人说需要化疗。还有些人分享了他们的治疗经历，包括使用一些特定的药物和调理方法。这些信息让我更加迷茫和恐惧。直到医生再次与我联系，告诉我病理报告显示的确是肿瘤，但并非所有肿瘤都需要手术。淋巴瘤可以通过化疗来治疗，而正常的肿瘤则需要根据具体情况评估手术治疗的可行性。

医生还提醒我，腹水并不一定与肿瘤有直接关系，可能是其他原因引起的。这个消息让我稍微放心了一些。医生建议我到当地的医院进行进一步的检查和治疗，并表示如果需要，他们也可以提供帮助。虽然我还没有完全从恐惧中走出来，但至少我知道自己不是孤单的，有专业的医生和平台可以依靠。

我父亲的甲状腺结节问题一直让我们家人担忧不已。起初，福州的B超显示他可能患有淋巴瘤，这让我们更加焦虑。幸运的是，我们找到了这位主任医生，他不仅成功地为我父亲完成了手术，还在整个过程中给予了我们无微不至的关心和照顾。

手术后，我们收到了病理报告，显示为“淋巴组织增生性疾病”。这让我们再次陷入了恐慌。我们预约了主任的门诊，希望能得到更多的解释和指导。主任告诉我们，虽然目前的报告高度怀疑甲状腺淋巴瘤，但具体的肿瘤类型还需要等待术后三周的病理报告才能确定。

在等待的过程中，主任建议我们不必再做其他检查，免疫组化会在病理科同时进行。我们也了解到，如果确诊为甲状腺淋巴瘤，可能需要进行化疗。主任的专业解释和耐心指导让我们感到安心和放心。

在这段时间里，我们也关注了我父亲的恢复情况。主任告知我们，术后三周复诊时会根据情况调整优甲乐的剂量，并且钙片只需要吃完即可停止。我们也了解到，甲状腺淋巴瘤的发展速度因人而异，但主任的专业团队会密切关注我父亲的病情，提供最合适的治疗方案。

这次经历让我深刻认识到，面对疾病，我们需要的是专业的医疗团队和科学的治疗方法。互联网医院和线上问诊为我们提供了便利的就医途径，但在关键时刻，仍需要依靠医生的专业知识和经验。我们对主任和他的团队充满感激，感谢他们的辛勤工作和无私奉献。

在医学领域，我们同样需要遵循“舍得”之道。以下是一些与医学相关的例子，展示了如何在医疗实践中运用“舍得”原则。

1. 疾病治疗：在面对一些难以治愈的疾病时，医生需要权衡利弊，决定是否采取激进的治疗方案。例如，对于晚期癌症患者，医生可能需要“舍”去一些可能带来严重副作用的治疗方法，选择更为温和的姑息治疗，以“得”到患者更高的生活质量。

2. 药物选择：在药物治疗中，医生需要根据患者的具体情况选择最合适的药物。有时候，一些副作用较小的药物可能需要更高的剂量才能达到治疗效果，这时医生就需要“舍”去追求完美无瑕的治疗效果，选择“得”到更好的副作用控制。

3. 日常保养：对于慢性病患者来说，日常保养至关重要。例如，糖尿病患者需要“舍”去高糖、高脂的食物，选择健康的饮食方式，以“得”到更好的血糖控制。

4. 医院科室：在大型医院中，科室众多，患者需要根据自身病情选择合适的科室就诊。有时，患者可能需要“舍”去一些条件较好的科室，选择更适合自己的科室，以“得”到更专业的治疗。

5. 医患沟通：医患沟通是医疗工作中非常重要的一环。医生需要“舍”去自己的权威，耐心倾听患者的诉求，以“得”到患者的信任和理解。

总之，在医学领域，“舍得”之道同样适用。通过权衡利弊，做出明智的选择，才能为患者提供更好的医疗服务。

在医学领域，疾病的治疗同样需要给孩子犯错的机会。许多疾病的治疗并非一蹴而就，需要医生根据患者的病情变化不断调整治疗方案。在这个过程中，患者也会经历各种失败和挫折，但这些经历却成为他们战胜疾病的重要经验。

以癌症治疗为例，手术、化疗、放疗等治疗手段都有可能带来副作用，甚至导致病情恶化。然而，医生并不会因此而放弃治疗，而是会根据患者的具体情况调整治疗方案，尽可能减少副作用，提高治疗效果。在这个过程中，患者需要积极配合医生，勇敢面对治疗过程中的挫折和困难。

除了癌症治疗，其他许多疾病的治疗也需要给孩子犯错的机会。例如，糖尿病、高血压等慢性病需要患者长期服药和调整生活方式。在这个过程中，患者可能会因为疏忽或忘记而出现血糖或血压波动，但这些经历却成为他们更好地管理疾病的重要经验。

在疾病治疗过程中，医生和患者都需要保持耐心和信心。医生需要根据患者的病情变化不断调整治疗方案，患者则需要积极配合医生，勇敢面对治疗过程中的挫折和困难。只有这样，才能最终战胜疾病，恢复健康。

此外，疾病预防同样需要给孩子犯错的机会。许多疾病都是由于不良生活习惯和生活方式导致的，例如吸烟、饮酒、熬夜等。在预防疾病的过程中，人们需要不断尝试和调整，才能找到最适合自己的生活方式。

总之，在医学领域，疾病的治疗和预防都需要给孩子犯错的机会。这些经历不仅可以帮助患者战胜疾病，还可以帮助他们更好地管理自己的健康。