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古人的枕头又高又硬,不怕得颈椎病吗?

古人的枕头又高又硬,不怕得颈椎病吗?
发表人:京东健康

现代人喜欢柔软富有弹性的枕头,而古人偏偏喜欢硬的,而且怎么硬怎么来:石枕头、木枕头、瓷枕头……

 

看古装剧时,观众也忍不住抛出这样的疑问:古人的枕头又高又硬,不会得颈椎病吗?

 

 

《生命时报》采访专家,从现代医学角度教你针对不同睡姿,选择一个合适自己的好枕头。

 

受访专家

中南大学湘雅医院脊柱外科主任医师  张宏其

首都医科大学宣武医院疼痛科副主任医师  岳剑宁

湖北省中医院推拿康复医学科专科主任  周晶

 

为什么古人的枕头又高又硬?

 

枕头作为一种寝具,有着悠久的历史。

 

原始社会,人类“因丘陵掘穴而处”。据记载,新石器时期晚期我们的祖先就会枕着东西睡觉了。

 

睡觉时,随便拣一块石头、木头、柴草等将头部垫高,这大概就是枕头的雏形。

 

新石器时期龙山文化黑陶枕

 

关于枕头,除了石枕、木枕、竹枕、玉枕、布枕,历史上用得最广泛的还是陶瓷枕。

 

瓷枕始于隋代,流行于唐代,两宋及金、元时期最为鼎盛。

 

故宫博物院藏虎形枕

 

清末民国博山窑猫枕

 

清末民国博山窑粉彩瓷枕 

 

瓷枕那么硬,为什么古人都爱枕着它?其实主要是出于三方面的考虑:

 

01  清凉消暑

古人是分时令使用枕头,冬用布枕,夏用瓷枕。夏令用瓷枕,最主要目的就是清凉。

 

瓷枕在烧制的时候,会把它烧成空心,可以左右通风,这样更加清凉。

 

02  保护发髻

古人对于自己的头发特别地重视,往往一个月才梳一次,只有枕这样的硬质枕头,才能保证一觉醒来发型不乱。

 

03  礼仪文化

古人深受“礼”的影响,“站有站姿,坐有坐姿”,连睡觉都要有睡姿。瓷枕难移动,睡觉的时候身体也不会轻易变动。

 

枕头选不对,越睡人越累

 

在古代社会中,流行着“高枕无忧”的说法。

 

“高枕无忧”一词最早出自《战国策·魏策》,意思指的是枕头垫得高高,安心睡大觉。

 

 

元朝的人枕头一度达到20厘米高。用现代医学观点来看,古人的“高枕”并非“无忧”。

 

一般来说,枕头以8~15厘米为宜。枕头太高太低、太软太硬,都会对健康产生不利影响:

 

枕头太高:头晕缺氧

颈椎被垫高,和胸椎、腰椎不在一条直线上,会压迫颈神经及椎动脉,引起头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等症状,并易引起骨质增生。

 

枕头太低:影响呼吸

这样会使颈部无法放松,破坏颈椎正常弧度,还可能引起供血不均衡,造成鼻黏膜充血肿胀,影响呼吸。

 

枕头太硬:容易落枕

枕头过硬,会使头部与枕头的接触面变小,局部压力变大,使人感到不舒服,影响睡眠质量。

 

这类枕头可能造成局部神经压迫,第二天早上容易落枕,影响活动。

 

枕头太软:血液循环差

难以保持一定的高度,颈部肌肉易疲劳,不利于睡眠,并且头陷其间,影响血液循环。

 

不同睡姿,多高的枕头才合适?

 

正常颈椎是“C”型结构,有一个向前的凸起,保证颈椎高度的灵活性和稳定性。

 

枕头应该将颈和头同时支撑,这样有利于颈后部肌肉、韧带的放松,消除疲劳。

 

 

从颈椎健康讲,最佳睡眠姿势是仰卧,能最好地维持颈椎自然弧度。

 

仰卧:枕头高度=拳头高度

 

习惯仰卧的人,枕头的高度可与自己的拳头高度一致。

 

枕头里面的材料一定要柔软且有弹力。多孔纤维枕头是很好的选择,因为其透气、弹性大。

 

制图:席悦

 

侧卧:枕头高度=单侧肩宽

 

侧卧虽然不是最佳姿势,但不会改变其生理曲度,也不会使颈部肌肉韧带等软组织处于疲劳状态。

 

习惯侧睡的人,枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜。

 

制图:席悦

 

睡觉时,可把枕头中间压扁,颈部着枕处垫高,使颈椎既不前屈,也不侧弯,保持适当的后伸位,这样早晨起来才不会颈椎酸痛。

 

喜欢侧身睡觉的人,枕头就需稍微硬些,压下去保证脖子和身体平直,让颈部肌肉放松。荞麦枕头很合适,冬暖夏凉,能顺着头部的移动改变形状,非常舒服。

 

自测你的枕头是否过高过低?

 

当枕头太低时,会出现:

 

平躺时下巴高度会超过额头、侧躺时脸和脖子缩在一起,或者手老是弯曲垫在枕头下时。

 

枕头太高时,会出现:

 

平躺时额头会高过下巴,下巴往脖子内缩,或侧躺时头容易从枕头滑下来,睡醒后容易发生肩颈疼痛。

 

枕头是时代的艺术品,记载社会和生活的变迁;枕头是人类进化的产物,承托你的生理弧度。

 

虽然古代硬邦邦的瓷枕并非一无是处,但如果古人能够穿越到今天,想必也会选择既舒服又健康的软枕头吧!

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

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  • “每天两颗芝麻丸,拯救你的发际线,”脱发人群面对这样的广告谁不心动?

     

    一颗小小的黑芝麻丸,成了不少脱发者眼中的灵丹妙药,甚至有人说:“如果太上老君下凡,他宝葫芦里的仙丹,大抵就是芝麻丸的样子吧。”

     

    社交媒体上的黑芝麻丸

     

     

    黑芝麻丸真有护发效果吗?近日央视采访了专家,答案有点出乎意料。《生命时报》采访皮肤科专家,告诉你黑芝麻丸还能不能吃,以及怎样科学养护头发。

     

    受访专家

    陆军军医大学西南医院皮肤科主任医师    杨希川

    北京大学人民医院皮肤性病科主治医师  周城

    北京大学人民医院临床营养科营养医师  王瑜

     

    黑芝麻丸,吃多了反而加重脱发

     

    据商务部对重点电商平台监测的大数据,2022年的年货中,黑芝麻丸的销量同比增长105.9%,网购平台不乏月销量超10万件的店家。

     

    黑芝麻是一种油料种子的作物,它的含油脂量通常可以达到重量的一半以上。而脱发大部分是由内分泌失调造成的,以“脂溢性脱发”为主。

     

    近日,央视曝光了黑芝麻丸的真相:吃多了反而可能加重脱发。

     

    油脂分泌多,真菌容易繁殖,引起毛囊损伤。长期吃过多的黑芝麻丸,可能会加重油脂分泌,也会造成体重和血脂的负担。

     

    由于黑芝麻油脂含量丰富,如果大量吃还可能长胖。据红星新闻报道,有人坚持服用3个月后,发际线没什么改善,反而胖了两斤。

     

    营养师顾中一在社交媒体介绍,黑芝麻的黑色主要是来自“儿茶酚型的生物大分子”,头发的黑是黑色素,黑芝麻的“黑”无法补到头发上去,因此“以黑养黑”的说法站不住。

     

    那么以后还能吃黑芝麻或黑芝麻丸吗?少量吃点芝麻等种子坚果是健康的,如果当成零食吃建议购买含糖少的。

     

    养发食物有个红黑榜

     

    和黑芝麻丸一样,还有不少食物会影响头发生长。这些食物中,有些会加重脱发,另一些则能给头发提供营养。

     

     

    黑榜—— 加重脱发

     

    容易引起脱发的食物主要有以下几种。

     

    糖和精白主食

     

    过多甜食和米饭、馒头等精白主食会升高餐后血糖,而血糖和胰岛素水平过高会直接导致雄激素合成增加,引起脱发。建议少吃甜食,用全谷杂粮代替一部分精白米面。

     

    油炸食品

     

    高脂肪食物一方面会导致雄激素水平上升,另一方面会造成身体免疫平衡紊乱,激发炎症状态,这都可能导致脱发。因此油炸食品尽量少吃。

     

    高汞鱼

     

    研究发现,金枪鱼、旗鱼、鲭鱼等汞含量高的鱼类可能会导致脱发。吃鱼首选鲅鱼、三文鱼、海鲈鱼、金鲳鱼和小黄鱼等低汞品种。

     

    高硒食物

     

    硒是人体必需的营养素,但过量就会伤害头发,所以不要盲目摄入大量“高硒食物”或补充品。

     

    红榜——为头发提供营养

     

    补足以下几种营养素有助预防脱发。

     

    蛋奶

     

    头发的本质是角蛋白,饮食中缺乏蛋白质头发易脱落且发质变差。平时应多吃鸡蛋、牛肉、鸡肉、奶制品、豆类等优质蛋白。

     

    杂粮

     

    这类维生素参与蛋白质、氨基酸代谢,间接保护头发,杂粮、瘦肉有助补充B族维生素。

     

    红肉

     

    缺铁是长期素食和绝经后女性脱发的首要原因。铁含量丰富的食物有红肉、动物血、动物肝脏等。

     

    8个细节滋养受损的毛囊

     

    适当放慢生活的脚步,给头皮和毛囊一点喘息的时间,对防治脱发非常有利。患者除了遵医嘱用药,生活有许多细节能养护毛囊。

     

     

    1.3个月修剪一次

     

    及时修剪可刺激毛发细胞的新陈代谢,保证营养供给,促进毛发的生长,从而使发丝保持健康的状态。一般来说,头发最久3个月就必须修剪一次,如果是短发想留长,建议每个月修剪一次。

     

    2.戒烟 

     

    吸烟会使头皮毛细血管收缩,影响头发正常生长,是引起脱发的危险因素之一。多项研究发现,吸烟者脱发发病率远高于非吸烟者。

     

    3.头发扎得松一点

     

    头发扎得太紧会受到慢性牵拉,头发长期扎得太紧,会牵拉毛囊导致毛囊被破坏,出现发生牵拉性秃发,常见前部和两侧发际线处头发稀疏。扎马尾辫等发型时,不要将头发绑得太紧。

     

    4.经常换洗发水

     

    去屑洗发水或多或少都有去脂抑菌的作用,用久了头皮会产生抵抗性。若某款洗发水使用一段时间后,感觉效果不如从前,应立即换其他品牌或交替使用。

     

    5.洗头不用指甲挠

     

    洗头时用手指甲抓头皮很舒服,不过头皮很脆弱,一个不小心容易抓伤它。而且指甲缝容易藏匿细菌,万一把头皮抓破了,细菌就会趁虚而入造成感染

     

    正确的洗发方式应该使用指腹(手指肚),以划圆的方式慢慢洗清。

     

    6.护发素不抹头皮上

     

    护发素抹在头皮上如果没有冲洗干净,容易让头发沾灰尘、堵塞毛囊。洗头时护发素最好涂到离发根1~2厘米的地方。

     

    7.洗头水温40°C最佳

     

    洗头时用太热的水不仅会伤害毛囊和发质,还会将头皮表面的水分和油脂带走,使得头皮皮肤变得更干。洗头最适宜的水温是40摄氏度左右。

     

    8.保证充足睡眠

     

    睡眠质量不好的人更易脱发,保证睡眠时间有助于改善脱发。建议每天23点之前入睡,保证每晚7~8小时睡眠。

     

    此外,长期紧张、焦虑也会加重脱发。把心态放轻松,不为掉在地上的头发伤心,有助于养好头上的头发。▲

     


    本期编辑:张杰

  • 一提到补钙的问题,很多人第一时间就想到喝牛奶和吃钙片。其实,并不是你吃了很多钙片就一定能补钙,关键是看身体能吸收的钙量。因为钙的吸收还需要其他物质的辅助,并不是我们吃进去多少钙片身体就能如数吸收。所以,对钙的吸收有协同作用的物质也起到很重要的作用,处在第一位的应该就是维生素D了。

      


    这样晒一会儿 胜过吃钙片

     

    我们从日常饮食中摄取的维生素D是很少的,而我们吃的传统中餐中含量更少。我们身体内的维生素D主要来源于阳光的照射,其中阳光照射的维D占比在90%左右,因此经常晒太阳很有必要。晒太阳不单单是走到阳光下随便晒一下就行了,晒太阳的时间、方式、和强度都有很大的讲究。

     

    时机

     

    当紫外线指数达到3时才能在我们体内合成维生素D,而且维D合成的最佳时间在上午十点和下午的两点钟。因为此时正是紫外线直射,同样也是日光浴的最佳时刻。

      
    强度和时间

     

    晒太阳虽好,还要注意晒太阳的时间和强度。因为过量的紫外线照射不仅会把皮肤晒黑,还会造成皮肤的老化,在一定程度上增加患上皮肤癌的概率。而且晒太阳也有很大的讲究,不同个体之间年龄、肤色都有差异,所以需要晒太阳的时间也是不同的。一般情况下,肤色较深和体形偏胖的人需要晒太阳的时间会比普通人长一些。

     

    穿着

     

    晒太阳时尽量穿得轻薄一些,因为皮肤暴露出来越多,身体内合成的维D含量也就相应地越多。所以,在环境允许的情况下可以穿得少一点。即使周围的温度很低,只要有阳光照射也不会感到很冷。

      
    防护

     

    我们在晒太阳时不能什么防护措施都不做,因为阳光中的紫外线可能会引发白内障。所以在晒太阳时最好戴上帽子和墨镜,可以很好的帮助我们遮住眼部的光线,避免阳光直射眼睛。

     

     

    地点

     

    可能有的时候室外的温度会比室内低,而且常常伴有一些大风,很多人不愿意到室外去感受太阳。于是,就选择拉开窗帘隔着窗户晒太阳。即使我们隔着玻璃也能感受到阳光的照射,但是玻璃会阻断紫外线,这种物质是合成维生素D的主要物质。如果呆在室内,就很难达到合成维D补钙的目的了。

      
    看了上面的注意事项,你应该对晒太阳有了初步的了解。另外,我们在晒太阳时会出汗,可能会出现缺水的现象。所以,晒太阳的同时也不要忘了及时补水。

  • 如果痛经,艾灸的部位要根据每个人导致痛经的具体原因来看,建议在专业医师明确病因之后进行, 治疗原则以理三阴、调冲任、通气血为主,取穴 如下

     

    1.气血虚弱 导致的痛经:可以艾灸 命门、肾俞、关元、足三里 等穴,用以 温经,益气,养血。 如果是自行做艾灸,建议用艾条, 艾条点燃后,在各穴位上由远而近,慢慢烘烤,令穴位局部红润温热舒适为佳。可在经期疼痛开始时使用,以后隔日一次,直至下次月经周期前停止。

     

    2.寒湿凝滞 体内导致的痛经:可以艾灸 中极、水道、地机 等穴,用以 温经逐寒,利湿止痛。 如果是自行做艾灸,建议用艾条。

     

    3.热毒蕴 结体内导致的痛经:可以艾灸 次髂、阴陵泉 等穴,用以 清热解毒,化浊止痛。 这种情况下须先针刺,灸法为辅,操作复杂,不要自行操作,请专业医师进行治疗操作。

     

    4.气滞血瘀 导致的痛经:可以艾灸 气海、行间、三阴交、血海 等穴,用以 行气活血止痛。 这种情况也须先针刺,灸法为辅,须请专业医师进行操作。

     

    参考文献:
    [1] 张奇文 . 中国灸法 [M]. 北京 : 中国中医药出版社 ,2016.
  • 在操作得当,也适合做艾灸的前提下,做艾灸一般没有副作用。

     

    做艾灸产生的危害,一般是因操作不当或者个人情况不适合做艾灸导致的。操作不当,如艾灸时间太长、艾灰脱落或艾炷倾倒会烫伤皮肤;个人情况特殊,如空腹、过饱、极度疲劳和对灸法恐惧者,或者为 中暑、高血压危象、肺结核晚期大量咯血 患者,可能会出现晕灸。

     

    参考文献:
    [1] 程莘农.中国针灸学 [M] . 5 版.北京 : 人民卫生出版社 ,2018 .
    [2] 梁繁荣,王华 . 针灸学 [M] .4版 . 北京 : 中国中医药出版社 , 2016.
  • 实热证、阴虚发热者,部分疾病如中暑、高血压危象、肺结核晚期大量咯血等 患者, 精神紧张、大汗后、劳累后或饥饿时 意识不清 感觉障碍 局部循环障碍 糖尿病 患者等,以上人群通常都 不适宜 做艾灸

     

    在艾灸部位上, 孕妇的腹部和腰骶部 不适宜做艾灸

     
    参考文献:
    [1] 程莘农.中国针灸学 [M] . 5 版.北京 : 人民卫生出版社 ,2018 .
    [2] 石学敏.针灸学 [M] .北京 : 中国中医药出版社 , 2017.
  • 艾灸可以去除体内湿气。

     

    艾灸所用的艾炷或艾条是由艾叶制成, 艾叶的药性是生温熟热,艾火的热力能深透肌层、温经行气 。因此 艾叶用作灸料,具有温经通络、行气活血、祛湿逐寒等功用。

     

    艾灸的火力进入体内,可以促进停聚在体内局部、无法疏散的寒湿温化,同时也可以扩张皮肤毛孔、促进血液循环、加快新陈代谢,使体内湿气温化之后,通过皮肤毛孔、呼吸、大小便等途径排泄出去。所有寒湿体质的人在做艾灸的时候会出汗、艾灸后可能会腹泻的表现,都可能是在排出体内的湿气。

     

    参考文献:
    [1] 张奇文 . 中国灸法 [M]. 北京 : 中国中医药出版社 ,2016.
  • 绝大部分人都可以做艾灸,包括健康人群。但仍然有一小部分人群或者特殊情况下不能做艾灸。如 实热证、阴虚发热者,部分疾病如中暑、高血压危象、肺结核晚期大量咯血等患者,精神紧张、大汗后、劳累后或饥饿时,一般不 可以 做艾灸。 还有 孕妇的腹部和腰骶部 不适宜做艾灸。

     

    参考文献:
    [1] 程莘农.中国针灸学 [M] . 5 版.北京 : 人民卫生出版社 ,2018 .
    [2] 石学敏.针灸学 [M] .北京 : 中国中医药出版社 , 2017.
  • 足三里乃足阳明胃经合穴、胃之下合穴, 是成年人保健灸的 常用 。艾灸足三里 能调整消化系统使之功能旺盛, 促进 营养 吸收 ,对全身各系统都有强壮作用。

     

    1. 养生保健 祛病延年: 艾灸足三里 能增强体力,解除疲劳,强壮神经,预防衰老,对结核病、感冒、高血压、低血压、 心脏疾病 、脑出血 都有防治作用。所以古来把灸 足三里又 称为 长寿灸

     

    2. 健脾益气, 防治胃肠 病: 中医认为, 脾为后天之本,是生化的源泉,是生命的根本。足三里 是胃经的 重要 穴位, 艾灸足三里可以 健运脾阳,补中益气,主 消化系统疾病,如胃肠虚弱、 消化 功能低下、食欲缺乏、瘦 、腹膜炎、腹泻、便秘、消化吸收不良 胃炎、口腔及消化道溃疡、肠炎、胰腺炎、胃下垂等,灸足三里穴 效果较好

     

    3. 强身健体 艾灸足三里 能加强下肢体力,防治四肢肿满、倦怠、股膝酸痛、软弱无力诸症。对胫腓骨神经痛、坐骨神经痛、小儿麻痹、脚气、末梢神经炎等 也有 效。

     

    4. 补益肾气:艾灸足三里可以强脾胃,脾为人体后天之本,为人体各系统输送营养物质,而肾为人体先天之精,以后天之本养先天之精,营养物质充足了,肾气也会充足。故对耳鸣、眩晕、腰痛、尿频、遗尿、小便不通、遗精、阳痿、早泄、哮喘等肾气不足病证有效。

     

    参考文献:
    [1] 谢锡亮 . 谢锡亮灸法 [M.5. 郑州 : 河南科学技术出版社 ,2019.
    [2] 张奇文 . 中国灸法 [M]. 北京 : 中国中医药出版社 ,2016.
  • 三阴交为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条经脉的交会穴,可以用以治疗肝、脾、肾三脏的疾病。艾灸三阴交具有健脾和胃化湿、补益肝肾、调经血、主生殖的作用。

     

    1. 健脾和胃化湿:主要用以治疗脾胃虚弱导致的各种消化系统疾病,如肠鸣、腹痛、腹胀、腹泻、消化不良、食欲缺乏等。

     

    2. 疏肝益肾、调经血、主生殖:女性可用以治疗月经不调、带下病、不孕、滞产等妇产科病证,男性可用以治疗遗精、阳痿、遗尿等生殖泌尿系统疾患。青年人为预防生殖系统疾病可行三阴交灸。

     

    参考文献:
    [1] 谢锡亮 . 谢锡亮灸法 [M.5. 郑州 : 河南科学技术出版社 ,2019.
    [2] 张奇文 . 中国灸法 [M]. 北京 : 中国中医药出版社 ,2016.
    [3] 梁繁荣,王华 . 针灸学 [M] .4版 . 北京 : 中国中医药出版社 , 2016.
  • 肚脐即中医说的 “神阙”穴,是保健灸常用穴。艾灸肚脐具有回阳救脱、固本培元、健运脾胃的作用。

     

    1. 回阳救脱:神阙位于下腹部,属任脉经穴,是治疗虚脱的主要腧穴。重灸之,能补益元气,回阳固脱。

     

    2. 固本培元:艾灸肚脐 可以激发人体正气,增强抗病能力。 健康人艾灸肚脐 有防病保健、益寿延年的作用 ,尤其是 老年人阳气不足、 身体虚弱,更加适合。

     

    3. 健运脾胃:现代人由于过饮寒凉,过食油炸、甜腻以及辛辣食物,导致脾胃虚、寒者多,在肚脐做艾灸可温阳健脾、散寒除湿,促进脾胃功能的恢复。也可以用来治疗脾胃虚寒导致的腹痛、 腹胀、腹泻、痢疾、便秘、脱肛等病证

     

    参考文献:
    [1] 张奇文 . 中国灸法 [M]. 北京 : 中国中医药出版社 ,2016.
    [2] 梁繁荣,王华 . 针灸学 [M] .4版 . 北京 : 中国中医药出版社 , 2016.
  • 我还记得那天下午,阳光明媚,微风拂面,原本是去公园散步的好日子。可谁知,一个不小心的滑倒,我的右踝骨就骨折了。疼痛如潮水般涌来,我甚至无法站立,只能蜷缩在地上,眼泪不由自主地流了下来。

    在家人的陪同下,我被送到了京东互联网医院。医生很快就给我做了初步的检查,告诉我这是一个撕脱骨折,需要打石膏固定。听到这个消息,我心中一沉,担心这次受伤会影响我的工作和生活。

    医生看出了我的担忧,安慰我说:“别担心,这种骨折很常见,一个月左右就能恢复。”他还建议我抬高患肢,少活动,并且打上石膏固定。我按照医生的指示做了,虽然一开始觉得很不习惯,但为了早日康复,我还是咬牙坚持了下来。

    在接下来的日子里,我经常会问自己:“为什么偏偏是我?”“我会不会留下后遗症?”这些负面情绪让我感到非常焦虑和无助。幸好,医生给了我一些药物,帮助我缓解疼痛和促进骨头愈合。同时,他也建议我在一个月后使用支具保护行走,这让我对康复充满了希望。

    在整个治疗过程中,医生和护士都非常耐心和细心地照顾我。他们不仅关心我的身体状况,还会和我聊天,分散我的注意力,缓解我的心理压力。我真的很感激他们的帮助和关心。

    现在,我的右踝骨已经基本康复了。虽然这次受伤让我经历了一些困难和挫折,但也让我更加珍惜自己的健康和生活。同时,我也学到了一个重要的教训:在日常生活中,我们需要时刻注意安全,避免不必要的风险和伤害。

    如果你也遇到了类似的情况,不要害怕或沮丧,及时就医,积极治疗,相信你也能像我一样,早日康复。最后,我想说的是,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    右踝骨骨折就医指南 常见症状 右踝骨骨折的常见症状包括肿胀、疼痛和活动受限。易感人群主要是从事高风险运动或工作的人群,例如运动员、建筑工人等。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 保持患肢抬高,减少肿胀; 2. 使用石膏固定患肢,避免不必要的活动; 3. 可以服用医生推荐的药物,如促进骨折愈合的药物; 4. 在医生的指导下进行适当的康复训练; 5. 在恢复期间使用支具保护行走,防止再次受伤。

  • 我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在为我庆祝生日。然而,命运却在一瞬间翻转了所有的美好。一个不小心的滑倒,我的脚踝就像被一只无形的大手狠狠扭曲了一样,疼痛如潮水般涌来。从那一刻起,我的生活就被这场突如其来的骨折所改变。

    两周过去了,疼痛依旧如影随形。看着复查的X光片,我的心情像被一只手紧紧攥住,无法呼吸。医生说需要固定,至少四到六周。四到六周!这意味着我将失去一个多月的正常生活。我的工作、我的社交、我的一切都将被打乱。

    在京东互联网医院的在线咨询中,医生耐心地解释了每一个步骤,安抚了我的焦虑。他们推荐了接骨七厘片和伤科接骨片,告诉我这两种药物可以一起使用,既活血化瘀又能促进骨折愈合。医生还提醒我,固定期间要尽量避免走路,多休息,多补充钙和蛋白质。

    我开始按照医生的建议进行治疗。每天早上,我会吃一片接骨七厘片和一片伤科接骨片,然后再吃一些富含蛋白质和钙的食物。晚上,我会用热水泡脚,希望能加速骨折的愈合。虽然疼痛依旧存在,但我知道这是恢复的必经之路。

    在这段时间里,我也学到了很多关于骨折的知识。比如,为什么要固定?为什么要多休息?为什么要多补充钙和蛋白质?这些问题的答案都在医生的解释中找到了。同时,我也开始关注自己的身体,注意饮食和休息,希望能更快地恢复健康。

    现在,我的骨折已经基本愈合了。虽然还有一些后遗症,但我知道这只是暂时的。最重要的是,我从这次经历中学到了很多,学会了如何更好地照顾自己的身体。感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心指导帮助我度过了这段艰难的时期。

    如果你也遇到了类似的情况,不要害怕,及时寻求专业的医疗帮助。记住,健康是最重要的财富,保护好它,才能享受生活的美好。骨折治疗与调理指南 常见症状 骨折常见症状包括疼痛、肿胀、局部变形、活动受限等。易感人群主要是老年人、儿童、运动员等。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 固定:使用石膏或其他固定器材,至少需要4-6周左右。 2. 止痛:如有疼痛,可以使用止痛药物缓解症状。 3. 促进骨折愈合:可以使用接骨七厘片或伤科接骨片等药物来促进骨折愈合。 4. 补充营养:增加富含蛋白质和钙元素的食物摄入,例如奶类、豆制品、海产品、坚果类制品等。 5. 适当休息:避免过度活动,保持足够的休息和睡眠,帮助骨折更快恢复。

  • 我从未想过,一个简单的动作——推开玻璃门,会让我陷入如此的困扰。上周一的早晨,我的左手中指被夹在了那扇门和门框之间,疼痛如潮水般涌来。尽管我立即抽出手指,但淤青和肿胀已经开始显现。起初,我并没有太在意,毕竟生活中总有这样那样的小意外。然而,随着时间的推移,疼痛并未减轻,反而有所加剧。

    我开始使用活络油,希望能够缓解疼痛。然而,几天过去了,情况并未改善。我的手指关节处出现了一个小包,摸上去硬硬的,轻轻一按就能感受到钻心的疼痛。我知道这不是一个好兆头,于是决定寻求专业的医疗帮助。

    我登录了京东互联网医院,开始了一次在线问诊。医生很友善,详细询问了我的症状和受伤经过。通过照片和描述,医生初步判断可能是骨裂,但也不能排除其他可能性。医生建议我继续使用活络油,并进行热敷以缓解症状。同时,医生也推荐了青鹏软膏外用治疗,并提醒我如果症状加重或出现其他不适,应及时就医检查。

    在整个问诊过程中,医生始终保持着专业和耐心,解答了我的所有疑问。他的建议让我感到安心,也让我意识到健康问题不能被忽视。即使是看似微不足道的小伤,也可能隐藏着更严重的问题。

    我按照医生的建议进行了治疗,并且在一周后,我的手指关节疼痛明显减轻。虽然还有一些不适,但我知道这只是恢复过程中的正常现象。通过这次经历,我深刻理解了“健康没有小事”的道理。无论何时何地,只要有不适,及时就医是最明智的选择。

    如果你也遇到了类似的情况,不要犹豫,立即寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院就是一个非常好的选择。他们的医生专业、服务周到,能够为你提供最合适的治疗方案。记住,健康是最宝贵的财富,千万不要轻视它。

    最后,我想问问大家,有没有出现过类似的情况?你们是如何处理的?分享一下你的经验和故事吧!

    手指关节损伤就医指南 常见症状 手指关节损伤的常见症状包括疼痛、肿胀、淤青和局部硬结。易感人群为从事重体力劳动或经常使用手指的人群。 推荐科室 骨科或急诊科 调理要点 1. 使用活络油和青鹏软膏外用治疗,缓解疼痛和肿胀。 2. 热敷手指关节,促进血液循环和恢复。 3. 避免饮酒和辛辣刺激的食物,以免影响恢复。 4. 如果出现明显的疼痛、肿胀、活动受限等症状,应及时就医检查,排除骨裂等严重情况。 5. 在用药过程中如有不适,应及时停药并就医咨询。

  • 我记得那天早晨,醒来时肩膀和手臂就像被千斤重的石头压着一样,动弹不得。起初,我以为只是因为前一天背小孩太久了,没当回事。可随着时间推移,疼痛不仅没有减轻,反而越来越严重,连手臂都开始无力了。

    我开始担心起来,难道是肾虚腰痛?还是腰肌劳损?这些问题在我脑海中盘旋不去。于是我决定去京东互联网医院咨询一下医生,毕竟在家里也不能一直躺着不动。

    医生问我多长时间了,有没有什么诱因。我告诉他大概有一个多月了,可能是累的。医生又问我着凉了吗?我说没有。然后他说可能是肌膜炎,需要拍片确诊。听到这儿,我不禁有些紧张,心想这会不会很严重?

    医生继续问我颈椎舒服吗?我说还好。只是脚有点水肿。他说那就考虑肌肉劳损了。双脚都有点水肿,我说。医生说需要系统检查一下,不能耽误病情。我也提到之前有肾结石,医生说都得看,不能忽视任何一个可能的因素。

    我问医生我该怎么办,医生说先去挂骨科,希望我的建议能帮到你。听到这儿,我心中一沉,感觉自己好像真的病了。医生还说,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    我感谢医生的建议,决定改天去医院看看。虽然我还不确定自己到底得了什么病,但至少我知道该怎么做了。希望我的经历能提醒大家,身体是革命的本钱,千万不能忽视任何一个不适的信号。肌肉劳损就医指南 常见症状 肌肉劳损是一种常见的运动损伤,主要表现为局部疼痛、肿胀、僵硬和无力感。易感人群包括长时间保持同一姿势、过度使用某一部位肌肉、缺乏适当休息和热身的人群。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 休息:避免过度使用受伤部位,给予充分的休息时间。 2. 冰敷:在受伤后的前48小时内使用冰袋进行局部冷敷,可以减轻疼痛和肿胀。 3. 按摩:适当的按摩可以促进血液循环,缓解肌肉紧张和疼痛。 4. 物理治疗:如超声波、电疗等可以加速肌肉恢复。 5. 药物治疗:非甾体抗炎药(NSAIDs)如布洛芬、阿司匹林等可以缓解疼痛和炎症。

  • 我记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在为我女儿的成长欢呼。可当我看到她那张小小的脸上写满了困惑和恐惧时,我的心一下子沉了下去。九岁半的女儿,竟然来了月经。

    我带她去医院,医生说太早了,需要检查。去年我们已经检查过了,医生也没有说要测激素。可现在,医生直截了当地告诉我,女儿可能早熟了,需要干预。听到这话,我的心像被一只无形的手紧紧攥住,无法呼吸。

    我问医生有没有吃药干预的方法,医生说骨龄已经十岁半了,吃药没什么用了。唯一的选择是打针干预。可我不想让女儿每个月都要去医院打针,尤其是我们家离医院很远,交通不便。更何况,女儿还小,打针对她来说是一种折磨。

    我开始担心女儿的生长发育,担心她长不高。医生说如果不干预,可能会影响她的生长。可我又不想让女儿承受打针的痛苦。这种矛盾让我感到无助和焦虑。

    我开始寻找其他的解决方法,问医生平常做运动能不能长高。医生说骨龄大于实际岁数,骨骺会提前闭合,影响生长。听到这话,我心中一片茫然,不知道该怎么办才好。

    我想起了京东互联网医院,决定去那里咨询一下。通过视频,医生详细地解答了我的疑问,告诉我打针干预的必要性和可能的副作用。虽然我仍然不想让女儿打针,但至少我知道了更多的信息,可以做出更明智的选择。

    现在,我还在犹豫中,女儿的健康和幸福是我的首要考虑。希望有更多的家长能分享他们的经验和故事,帮助我做出正确的决定。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    早熟女孩的干预与调理 常见症状 早熟女孩可能会出现月经提前、乳房发育、身高增长过快等症状。这些症状通常在8岁前或9岁后出现,需要引起家长的注意。 推荐科室 儿科或内分泌科 调理要点 1. 定期检查激素水平和骨龄,了解孩子的生长发育情况。 2. 如果需要干预,可以考虑使用GnRH类似物等药物来延缓性早熟的进程。 3. 鼓励孩子进行适当的运动,帮助他们保持健康的体重和身高比例。 4. 保持良好的生活习惯,包括规律的作息时间、均衡的饮食和充足的睡眠。 5. 家长应与医生保持沟通,了解孩子的治疗进展和可能的副作用。

  • 怀孕了尾骨受伤要多久恢复?这个问题在我心中盘旋了好几天。事情发生在一个普通的下午,我正乘坐公交车回家,突然司机急刹车,我措手不及,一屁股坐到了地上。刹那间,尾骨传来一阵剧痛,我知道自己受伤了。

    回到家后,疼痛并没有减轻,反而越来越严重。作为一个准妈妈,我非常担心这次受伤会对胎儿产生影响。于是,我决定去医院做个检查。然而,医生告诉我,X光对胎儿有影响,不建议拍片。听到这个消息,我心中五味杂陈,既担心自己的伤势,又担心胎儿的健康。

    医生问我怎么受的伤,我简单地描述了一下事情的经过。然后,他告诉我,考虑到我是尾骨受伤,通常需要一个月才能恢复。听到这个消息,我不禁感到沮丧。一个月?这意味着我将要经历一个月的疼痛和不便。

    医生建议我尽量不要坐,避免受压。我问他,如果是骨折的话,恢复时间会不会更长?他回答说,如果是骨折,恢复时间确实会更长。听到这个,我心中更加焦虑了。睡觉平躺痛,坐也痛,生活变得异常困难。

    第二天,我又去了一家医院,医生诊断我是软骨受伤,告诉我一个星期就能恢复。然而,我对这个诊断结果持怀疑态度。毕竟,前一天的医生告诉我需要一个月才能恢复。为什么两家医院的诊断结果会有这么大的差异?我开始怀疑医生的专业水平,甚至怀疑他们是否在故意隐瞒真相。

    回到家后,我决定在网上搜索相关信息。通过京东互联网医院的在线咨询服务,我得到了专业的解答。医生告诉我,尾骨受伤的恢复时间因人而异,取决于伤势的严重程度和个人的恢复能力。他们还建议我尽量侧着或趴着睡觉,避免尾骨受压。这些信息让我感到安心,也让我明白了为什么不同医生会有不同的诊断结果。

    现在,我正在按照医生的建议进行恢复。虽然疼痛仍然存在,但我知道只要坚持下去,总有一天我会完全康复。这个经历让我更加珍惜自己的健康,也让我意识到在面对健康问题时,不能轻易相信一家医院的诊断结果,需要多方求证,寻找专业的意见。同时,我也想提醒大家,健康没有小事,平日里要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    尾椎受伤恢复指南 常见症状 尾椎受伤的常见症状包括尾骨疼痛,尤其是在坐下或压迫时加剧。这种情况可能会影响日常活动和睡眠质量,需要及时就医治疗。 推荐科室 骨科或疼痛科 调理要点 1. 尽量避免长时间坐着或压迫尾椎部位,选择侧卧或趴着的姿势休息。 2. 如果是软组织损伤,通常在一周左右可以恢复;如果是骨折,恢复时间可能会更长,需要遵循医生的指导进行治疗和康复。 3. 在医生的建议下,可以使用止痛药物如布洛芬等来缓解疼痛和不适感。 4. 保持良好的姿势和坐姿,避免再次受伤。 5. 如果疼痛持续或加剧,应及时就医,避免延误治疗。

  • 我记得那天阳光明媚,微风拂面,仿佛一切都在向我微笑。可我的心情却如同阴霾天气,沉重而压抑。25岁的我,仍然渴望长高,渴望拥有一个更高大的身材。于是,我来到了京东互联网医院,寻求医生的帮助。

    “你好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温暖而专业,打破了我内心的紧张。我们开始了对话。

    “25岁还能长高吗?”我问道,声音中带着一丝期待和一丝担忧。医生沉默了一会儿,然后说:“一般来说,骨骺闭合后,身高就不再增长了。”

    我感到一阵失落,仿佛所有的希望都被击碎了。可我还是不甘心,于是问道:“吃钙片有用吗?”

    医生摇了摇头,“骨骺闭合,基本就不长了。”他的话语像一盆冷水,浇灭了我心中的火焰。

    我离开了京东互联网医院,心情低落。回家的路上,我不禁想起了自己的成长经历。小时候,我总是被同学们嘲笑为“小矮人”,那时的我多么渴望长高啊!可现在,25岁的我,依然没有达到理想的身高。

    回到家中,我开始反思自己的生活习惯。是不是我平时的饮食不均衡?是不是我缺乏运动?我决定从现在开始,改变自己的生活方式,多吃富含钙质的食物,多进行户外运动,希望能够改善自己的身体状况。

    虽然医生告诉我身高不再增长,但我并不气馁。我知道,健康比身高更重要。从此以后,我开始注重自己的健康,关注自己的身体变化。每当我感到焦虑或失落时,我都会想起医生的话语,提醒自己要珍惜现在的生活,做一个健康、快乐的人。

    如果你也曾经有过类似的经历,欢迎在评论区分享你的故事。让我们一起关注健康,珍惜生活。骨骺闭合与身高增长 常见症状 骨骺闭合是指人体骨骼生长板的成熟和融合,通常在青春期结束后发生。其主要表现为身高停止增长,且多数人在20岁左右完成骨骺闭合。 推荐科室 内分泌科或儿科 调理要点 1. 骨骺闭合后,通过运动和营养来保持健康的骨骼密度和强度。 2. 合理补充钙和维生素D,促进骨骼健康,但不能改变身高。 3. 保持良好的生活习惯,包括充足的睡眠和避免不良习惯如吸烟和过度饮酒。 4. 如果有其他健康问题,应及时就医并遵循医生的建议进行治疗和管理。 5. 对于身高增长的期望,应接受自然的生长过程,并寻求专业的医学建议和支持。

  • 我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,我的小儿子在公园里玩耍。突然,他尖叫一声,摔倒在地。我和妻子赶紧跑过去,发现他的腿已经不能动弹,眼泪汪汪地看着我们。我们立即将他送往医院,医生诊断出他的腿韧带裂开,膝关节错位。我们心如刀绞,担心他的未来。

    在接下来的日子里,我们四处寻找治疗方法。偶然间,我在京东互联网医院上看到了一款矫正器,声称可以帮助恢复膝关节功能。我决定咨询一下医生。

    我联系了京东互联网医院的医生,向他描述了儿子的情况。医生非常专业,详细询问了儿子的病情和日常生活习惯。然后,他告诉我,这款矫正器确实可以用来帮助恢复膝关节功能,并且适合各种腿型,包括小孩的粗腿。听到这个消息,我如释重负,立即下单购买了该产品。

    当我收到矫正器时,我非常满意。它的设计合理,使用方便。我们按照医生的建议,开始给儿子进行康复训练。每天早晚,我们都会帮助他穿戴矫正器,并进行一系列的运动。虽然一开始儿子有些不适应,但随着时间的推移,他逐渐习惯了这种新的生活方式。

    几个月后,儿子的膝关节功能明显恢复。他的腿可以自由活动了,甚至可以跑步和跳跃。我们全家都非常高兴,感谢京东互联网医院的医生和这款神奇的矫正器。

    如果你也遇到了类似的问题,不妨试试京东互联网医院的服务。他们的医生专业、热心,能够提供最合适的治疗方案。同时,京东的产品质量也值得信赖。记住,健康没有小事,及时就医是非常重要的。希望我的经历能够帮助到你。小孩腿韧带裂开与膝关节错位的治疗指南 常见症状 小孩腿韧带裂开和膝关节错位可能会导致疼痛、肿胀、不稳定感和活动受限。这种情况常见于儿童和青少年,尤其是那些参与高强度运动的人群。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 使用适合的矫正器来稳定膝关节和支持恢复过程。 2. 进行物理治疗以增强肌肉力量和改善关节灵活性。 3. 在医生的指导下进行适当的运动和康复训练。 4. 如果疼痛严重,可能需要服用止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚。 5. 在恢复期间避免高强度运动和可能导致再次受伤的活动。

  • 我一直以来都对自己的身高感到不满。每次站在镜子前,总是希望自己能再高一些。所以,当我听说吃钙片可以长高时,毫不犹豫地开始了我的“长高计划”。

    然而,随着时间的推移,我并没有看到任何明显的效果。反而,我开始感到越来越焦虑和沮丧。于是,我决定去京东互联网医院寻求专业的医疗咨询。

    在与医生的交流中,我才意识到,身高不仅仅取决于钙的摄入,还与遗传、骨骺线闭合等多种因素有关。医生建议我去骨科做进一步的检查,以确定我的骨骺线是否已经闭合。

    在等待检查结果的过程中,我开始反思自己的行为。为什么我会盲目地相信一些未经证实的说法?为什么我没有先去寻求专业的医疗建议?我感到非常后悔和愚蠢。

    最终,检查结果显示我的骨骺线已经闭合,意味着我已经达到了遗传所能决定的最大身高。虽然这个结果让我有些失望,但同时也让我明白,健康和美丽不仅仅取决于身高,还有很多其他的因素。

    通过这次经历,我学到了一个重要的教训:在面对健康问题时,一定要寻求专业的医疗建议,而不是盲目地相信一些未经证实的说法。同时,我也意识到,身高并不是衡量一个人价值的唯一标准。每个人都有自己的优点和特点,我们应该学会接受和爱护自己。

    如果你也曾经像我一样,为了追求某种外在的标准而忽视了自己的健康和内在的美丽,那么我想对你说:请放下那些不切实际的期望,好好地照顾自己,做一个健康、自信、快乐的人。因为只有这样,你才能真正地活出自己的精彩。

    如何科学增高? 常见症状 身高增长缓慢或停滞,可能伴随着疲劳、食欲不振等症状。易感人群包括青少年和成年人,特别是那些遗传因素不利于身高增长的人群。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 保证充足的睡眠和适当的运动,促进生长激素的分泌。 2. 饮食均衡,摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质,特别是钙和维生素D。 3. 定期进行骨骺线检查,了解骨骺是否已经闭合。 4. 如果必要,根据医生的建议服用钙片或其他营养补充剂。 5. 维持良好的心态和生活习惯,避免熬夜、过度劳累等不良习惯。

  • 我还记得那个下午,踩空的瞬间,世界仿佛静止了一秒。然后,剧烈的疼痛从脚踝传来,像一只无形的手紧紧攥住我的心脏。我知道,这次不简单。

    我拖着沉重的脚步,艰难地回到家中。看着镜子里的自己,内心的恐惧开始蔓延。脚踝肿得像个小包子,皮肤紧绷,呈现出一种诡异的紫红色。我的心跳加速,脑海中充满了各种可怕的猜测:骨折?韧带断裂?

    我急忙打开手机,搜索“京东互联网医院”,希望能找到一些专业的建议。很快,我就和一位名叫廖医生的医生进行了图文问诊。他的专业和耐心让我稍微安心了一些。

    “你好廖医生,我踝关节扭伤了,内侧明显肿大,已经采用RICE(休息、冷敷、加压、抬高伤肢)。”我尽量平静地描述着自己的情况,内心却仍然充满了焦虑。

    廖医生问了我一些问题,包括症状持续的时间、是否已经就医用药等。得知我还没有去医院检查,他建议我拍一个片子,排除骨折的可能性,并强调了一周左右如果仍然很痛就需要去医院就诊。

    我听从了他的建议,第二天就去学校的康复保健室进行了针灸和热疗。虽然疼痛依旧存在,但我开始感受到一丝希望。也许,我真的可以康复。

    在接下来的几天里,我继续按照廖医生的建议进行治疗。每天晚上,我都会把脚踝抬高,希望可以加速恢复。有时候,疼痛会让我失眠,但我知道,这是康复过程中必须经历的阶段。

    现在,虽然我还不能完全下地行走,但我已经可以感受到脚踝的力量在逐渐恢复。每当我想起那个恐惧的下午,我都会感激京东互联网医院和廖医生。他们的专业和关心,让我在最困难的时刻找到了方向和希望。

    如果你也遇到类似的情况,不要慌张。记住,及时寻求专业的帮助是最重要的。也许,你会像我一样,重新站起来,走向更美好的未来。踝关节扭伤的治疗与调理 常见症状 踝关节扭伤常见于运动或日常生活中的意外扭伤,主要症状包括肿胀、疼痛、不能下地支撑重量等。易感人群为运动员、老年人和儿童等。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. RICE疗法:休息、冰敷、加压、抬高伤肢 2. 一周左右拍片子排除骨折 3. 尽量少走路,避免二次损伤 4. 可以尝试针灸、热疗等康复保健方法 5. 饮食上无特殊忌口,但应注意保持营养均衡,促进伤口恢复

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